نوشته شده توسط: الهه ناز
پیاده روی با پای برهنه بر روی چمن
فواید جذاب راه رفتن روی چمن با پای برهنه!
کمک به کنترل بیخوابی
بی خوابی، یک نوع اختلال در خواب به حساب می آید . افرادی که دچار مشکلات خواب هستند، گفته می شود که دچار بی خوابی شده اند. باتوجه به بنیاد ملی خواب، یک فرد بالغ احتیاج به حداقل 7 ساعت خواب در طول شبانه روز دارد تا سالم بماند. اعتقادات و شواهدات بر این است که راه رفتن با پای برهنه بر روی چمن، میتواند بی خوابی را درمان کند.
استخوان های سالم
پیاده روی به استحکام استخوان ها منجر میشود در نتیجه از بروز بیماری هایی مثل آرتریت پیشگیری میکند . زمانی که روی چمن راه می روید، با قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D جذب می کنید که برای سلامت استخوان ها ضروری است.
ارامش ذهن، بدن و روح
راه رفتن صبحگاهی برای حافظه، جسم و روح بسیار موثر است. در صبح با استنشاق هوای تازه بدن کار خود را درست شروع میکند . نورخورشید، هوای تازه و فضای صبح منجر به تولید هورمون ارام بخش در بدن میشود .
فواید جذاب راه رفتن روی چمن
کمک به بهبود سیستم عصبی
راه رفتن با پای برهنه، سبب تحریک نقطه فشار پا شود و این، به نوبه خود، اعصاب و رگ ها را تحریک میکند . این عملکرد، سیستم عصبی بدن ما را بهبود می بخشد و حتی درد ناشی از وریدهای واریسی، به خصوص در بیماران دیابتی کاهش می یابد، اما اگر بطور منظم این کار تکرار شود.
بهبود عملکرد قلب و عروق
راه رفتن با پای برهنه، سیستم عصبی را بهبود می بخشد، که در قبال آن، گردش خون هم بهبود می یابد و در پایان منجر به بهبود سیستم قلب و عروق میشود .
موثر برای چشم و بینایی
پیاده روی با پای برهنه در صبح برای چشم و بینایی خواص بسیاری دارد. پا ها مناطقی دارند که با اعضای بدن در رابطه هستند.
راه رفتن بیش ترین فشار را بر روی انگشت اول، دوم و سوم می آورد که این نقاط بر سلامت چشم تاثیرگذارند.
افزایش ایمنی بدن
تحریک سیستم عصبی در طول راه رفتن با پای برهنه، به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک میکند . توجه کرده اید که بچه ها عاشق بازی و جنب و جوش با پای برهنه هستند، و اگر با شن و ماسه بازی میکنند ، ایمنی آن ها افزایش می یابد و قوی تر و سرحال تر میشوند .
از بین بردن استرس
پابرهنه راه رفتن بر روی چمن، به خصوص در موقع صبح، کمک میکند تا حواس خود را بازسازی کرده و ارامش ذهنی کسب کنید. ترکیبی از هوای تازه، نور خورشید گرم، محیط سبز و فضای صبح صبحگاهی، از بسیاری جهت ها در کاهش استرس کمک میکند .
اکسیژن تازه برای اندام های بدن شما موثر است. نور خورشید ویتامین D را فراهم میکند و فضای طبیعت سبب میشود بدن شما و ذهن شما آرام شود. این به نوبه خود به شما کمک میکند حس ارامش بیشتری کنید و استرس را کم کنید.
علاوه بر این، قبل از آغاز کار روزانه، چرت زدن بر روی چمن به مدت 30 دقیقه به شما کمک میکند تا فعالیت های روزانه خود را سریعتر تر و به آسانی انجام دهید. همچنین در موقع شب، 30 دقیقه پابرهنه راه رفتن روی چمن به شما کمک خواهد کرد که ذهن خود را خاموش کنید.
کنترل فشار خون
زمانی که با پای برهنه راه می روید، اعصاب پاها تحریک میشود . و سطح استرس پائین می‌اید . زمانی که استرس و فشار ازاد میشود ، به کنترل فشار خون کمک میکند .
پابرهنه راه رفتن بر روی چمن
کاهش دردهای مزمن
الکترونهای موجود در زمین، به سیستم ایمنی بدن کمک میکنند . به این صورت که، الکترون ها به وسیله بدن جذب میشوند ، در حالی که راه رفتن با پای برهنه سبب افزایش سطح اکسیژن میشود و بدین ترتیب دردهای حاد را در بدن کاهش میدهد .
کاهش علایم هورمونی و دوران قائدگی
عدم تعادل هورمون ها میتواند سبب ایجاد مشکلات ذهنی و جسمی شود ؛ سندروم قبل از قائدگی زنان، میتواند موجب تغییر در خلق و خو، درد شکم، سردرد، افزایش وزن، یبوست، اکنه و علایم دیگر شود که راه رفتن با پای برهنه، میتواند به کاهش این علایم کمک کند.
کاهش التهاب
اسیب در سلول ها، سبب التهاب میشود که به سرطان، بیماری های قلبی، پیری و بسیاری از مشکلات دیگر منجر میشود . با راه رفتن بر روی زمین، با پای برهنه، الکترون های موجود در زمین به عنوان آنتی اکسیدان عمل میکنند و تأثیر به سزایی در کاهش التهاب دارند.
پاک سازی بدن
کارشناسان میگویند زمانیکه شما روی چمن پابرهنه راه می روید به میدان مغناطیسی زمین که به نوبه خود بر میدان الکتریکی و مغناطیسی بدن تأثیر می گذارد، متصل می شوید.
این اتصال به خنثی کردن اثرهای منفی در بدن که سبب بروز بیماری های خاص میشود ، کمک میکند ودرنتیجه بدن پاک سازی میشود .
تحریک نقطه فشار در بدن
چند نقطه فشار در پا وجود دارد . زمانیکه این نقاط تحریک میشود ، میتواند روی اندام های گوناگون بدن تأثیر بگذارد. در نتیجه زمانیکه شما صبح روی چمن راه می روید، این نقاط تحریک میشود .
گردآوری: بخش ورزسی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
