نوشته شده توسط: الهه ناز
- دختران نوجوان برای کاهش استرس و پرهیز از آن باید ارتباطات مثبت و سازنده اجتماعی و خانوادگی داشته باشند.
- مدیریت زمان را بیاموزید
- به موقع بخوابید و به موقع بیدار شوید
- موارد استرس آور را کم کنیم
- از افرادی که انرژی منفی هستند دوری کنید.
- پیروی از یک رژیم غذایی سالم
نقش پدر و مادر در کاهش استرس دختران نوجوان
هیچوقت در هنگام اینکه نوجوان از عوامل اضطراب خویش سخن می گوید آغاز به نصیحت کردن و پند و اندرز نکنید، به صحبت های وی با شوق گوش دهید و اجازه دهید مشکلات خویش را بیان کند، تجربه های خطرناک خویش را که قبلاً داشته اید به او انتقال دهید، ورزش، موسیقی و دیگر فعالیت های گروهی راهنمایی برای تسکین اضطراب هستند، عکسالعمل های سالم و مناسب را شناسایی نموده و به وی کمک کنید آنها را جایگزین کارهای ناسالم کند و هیچوقت نوجوانان را بخاطر اضطرابش تحقیر نکنید.
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته