اینجا ده شیوه و راهکار برای افزودن شوخ طبعی به زندگیتان پیشنهاد می‌کنیم:

1- اخم‌های خود را باز کنید. یاد بگیرید که همیشه لبخند بزنید و زیاد بخندید. به خاطر بسپارید که خنده مسری است البته بدبینی هم همین طوراست. پس ترجیح می‌دهید چه چیزی به دیگران هدیه کنید؟ می‌دانید پاسخ چیست، مردم دوست دارند در اطراف کسانی باشند که شادی و نشاط به آنها هدیه می‌دهند. همواره در دسترس، با محبت و مهربان باشید . هرگز نگذارید که مشکلات شما را دچار ترشرویی کند. همیشه آماده شوخی کردن باشید وقتی دیگران نمی توانند این کار را بکنند.

" بهترین راه برای شاد کردن خودت این است که دیگری را شاد کنی." مارک تواین

2- هر روز زمانی را به خنده اختصاص دهید. کار خود و دیگر ضروریات را جدی بگیرید اما خود و مشکلاتتان را زیاد جدی نگیرید. سعی کنید چشمانتان را به روی شوخی و مزاح بگشایید. همیشه در شرایط پیش آمده به دنبال شوخی و مزاح باشید. مطمئنا قطـــع عضو می‌تواند نوعی ناتوانـــی خاص و مهم باشد، اما همیشه چیزهای خنده دار زیادی برای آدمهای قطع عضو شده اتفاق می‌افتد. آماده باشید که بگویید: " چه چیز خنده داری ! یا: " سالها بود که چنین اتفاق خنده داری را تجربه نکرده بودم ." استیو آلن

3- در پایان هر روز از خودتان بپرسید:" امروز چه چیزهای خنده داری برای من اتفاق افتاد؟ امروز چه کاری کردم که خنده دار بود؟ چه موارد خنده داری دارم که برای دیگران تعریف کنم؟ " تمام تجربه‌های خود را در یک دفترچه یادداشت کنید. هرگز از جمع آوری قصه‌های خنده دار باز نایستید.

برنامه‌های تلویزیونی خنده دار مورد علاقه خود را فقط در ساعات پخش تماشا نکنید ، بلکه آنها را ضبط کنید و هر گاه به تغییر وضعیت و شاد شدن نیاز داشتید از آنها استفاده کنید. از پوشه یا یک آلبوم برای نگهداری مقالات خنده دار، نمایشها و کارتونهای مورد علاقه تان استفاده کنید. یک نوار خنده دار با خودتان داشته باشید تا هنگام ترافیک آن را گوش دهید و لذت ببرید.

وقتی که به دنبال چیزهای خنده دار و جالب می‌گردید، افکار مضحک و جملات بامزه ناگهان به ذهن تان خطور می‌کند،‌ آنها را به خاطر بسپارید و برای شاد کردن دیگران از آنها استفاده کنید.

4- یاد بگیرید که از شوخی و مزاح به عنوان وسیله ای برای بهبود روابط تان در زندگی استفاده کنید. شما افرادی را می‌شناسید که در کار مایوس و نگران هستند و دکترهای بسیار جدی یا متخصصین اندام مصنوعی یا کارگرانی که به شما خدمت نمی کنند. دیگر نیاز ی به ذکر نام همسرانشان، رؤسا و موتورسوارها نیست. حس شوخ طبعی بهترین سپرده ای است که شما می‌توانید در بانک روابط خود نگهداری کنید.

" خنده کوتاهترین فاصله بین دو نفر است." ویکتور بورگ

5- بهترین کار اجتناب از شوخی و مزاحی است که باعث خنده و مسخره کردن دیگران می‌شود. اگر پروتز شما شکست و شما افتادید و کسی فریاد زد " چوب خشک !" احتمالا از این رفتار چندان خوشتان نمی آید. حس شوخی و مزاح را در خودتان پرورش دهید. بگذارید که شوخی و خنده شما به کسی کمک کند نه اینکه او را ناراحت و رنجیده کند.

" برخی مردم،‌ دیگران را وادار می‌کنند که به عده ای دیگر بخندند و برخی کاری می‌کنند که مردم با هم بخندند. آیا شوخی و مزاح شما دیگران را از هم جدا می‌کند یا موجب نزدیکی شان می‌شود؟" . نورمن کازینز

6- یاد بگیرید که به خودتان بخندید و دیگران با شما و نه به شما بخندند. بی خطرترین هدف برای شوخی شما، خودتان خواهید بود. حس شوخی و مزاح پذیرش اشتباهاتتان را آسانتر می‌کند. اکثر مردم دوست دارند با کسانی باشند که با آنها راحت ترند، بدون توجه به معایبی که آن فرد دارد. این حس کامل بودن را در خود از بین ببرید چون باعث می‌شود احساس یک طرار و دغل باز را پیدا کنید. جهان به کسانی که وانمود می‌کنند بسیار کامل هستند اصلا نیازی ندارد بلکه به کسانی نیاز دارد که از مردمی که به محدودیتهایشان واقفند دستگیری کنند. این قبیل مردم معمولا حس خوبی از شوخی و مزاح دارند.

7- اگر معلول هستید مثلا بازوی خود را از دست داده اید، بگویید: " من دستم از دنیا کوتاه است! " ، یا اگر پای شما قطع شده است، بگویید: " چه شوتی ! حالا چه کار می‌شه کرد؟" این جملات باعث می‌شود که خنده بر لبهای دیگران بنشیند و در نظر دیگران بیشتر دلچسب باشید.

" لبخند زدن هیچ خرجی برای شما ندارد."‌هاری اچ. والدریپ

8- هرگز نامه‌های خشک و خالی برای دوستانتان نفرستید بلکه جوک هم بفرستید. وقتی که با دوستان یا زیردستان خود صحبت می‌کنید سعی کنید خاطرات شاد و شیرین خود را به جای درد دلهای شکایت آمیز یا غیبت‌های منفی تعریف کنید. در طول غذا خوردن هم از مسایل شاد و مسرت بخش صحبت کنید. از دیگران بخواهید که آنها هم قصه‌های خنده دار خود را برای شما تعریف کنند. شما هر چیزی که بخواهید به دست خواهید آورد، اگر شادی و نشاط می‌خواهید آن را طلب کنید. همیشه هم آماده گفتن این عبارت باشید " خوب ، این خیلی خنده داره!"

" بهترین کاری که می‌توان در حل یک مشکل پیدا کرد، پیدا کردن کمی شوخی و مزاح در آن است." فرانک ای کلارک

9- در این عصر تفریح و خنده، از این که ملال آور یا کسل کننده باشید، ناراحت نشوید. اگر مردم شما را آدم جالبی نیابند، به سمت افراد دیگر و کانال دیگر خواهند رفت. مزاح و شوخی مؤثر شنوندگان را مشتاق می‌کند. یک گفتگو و ارتباط صحیح با بیشتر از یک رشته کلمات سر و کار دارد. یک داستان خوب یک تصویر عینی از خود ارائه می‌دهد. مردم داستانهای پر از شوخی و مزاح شما را به خاطر سپرده و به خوبی آن را برای خود تشریح می‌کنند. 

"وقتی که چیزی خنده دار است ، سعی کنید در آن به دنبال یک حقیقت پنهان بگردید." جرج برنارد شاو

10- بــه خودتان اجازه دهید که یک آدم شوخ جلوه کنید،‌ بگذارید آدم بزرگی باشید که خصوصیات کودکی اش را هنوز حفظ کرده است. گه گاهی هم احساسات و شادی خود را نشان دهید.

" آن گوشه ای را که هستید، درخشان کنید. نیازی نیست که دنیا را تغییر دهید، اما می‌توانید آن گوشه ای را که در آن قرار دارید، با حس شوخی و مزاحتان تغییر دهید و روشن کنید." برایان لی

همیشه جایی برای بازی و زمانی برای خندیدن و لبخند زدن در زندگی باقی بگذارید. در محل کار و در خانه لبخند بزنید و بگذارید شوخی و شیطنت از شما شروع شود.