سفارش تبلیغ
صبا ویژن
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
از روی دوستی نگریستن به چهره دانشمندعبادت است . [پیامبر خدا صلی الله علیه و آله]

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

 

مراقبت و کنترل بیماری کرونا در مدارس, توصیه های مرتبط با ویروس کرونا در مدارس

مراقبت و کنترل بیماری کرونا در مدارس

 

نکات پیشگیری از کرونا در مدارس

ما می دانیم که این یک زمان نگران کننده است و مردم می خواهند از خود محافظت کنند. اقدامات بهداشتی استاندارد نه تنها به جلوگیری از شیوع این بیماری های ویروسی جدید کمک می کند، بلکه به پیشگیری از ویروس های شایع تر مانند آنفولانزا نیز کمک می کند.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) ارزیابی کرده است که COVID-19 (ویروس کرونا) می تواند به عنوان یک بیماری همه گیر شناخته شود و ویروس اکنون در بسیاری از کشورها و مناطق گسترش یافته است. در حالی که هنوز بسیاری از عوامل بروز ویروس COVID-19 ناشناخته است ، اما آنچه که می داند این است که از طریق تماس مستقیم با قطرات تنفسی فرد آلوده منتقل می شود (از طریق سرفه و عطسه ایجاد می شود) همچنین افراد می توانند از طریق لمس سطوح آلوده و لمس صورت (به عنوان مثال چشم ، بینی ، دهان) آلوده شوند.

 

در حالی که COVID-19 همچنان در حال گسترش است، مهم است که جوامع برای جلوگیری از انتقال بیشتر ، کاهش اثرات شیوع و کنترل اقدام کند.

 

حفاظت از کودکان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از گسترش بالقوه COVID-19 در محیط مدرسه ضروری است. همچنین باید مراقبت شود تا از انگ زدن به دانشجویان و کارکنانی که احتمالاً در معرض ویروس قرار گرفته اند ، جلوگیری شود. لازم به یادآوری است که COVID-19 تفاوتی بین مرزها ، قومیت ها ، وضعیت معلولیت ، سن یا جنسیت قائل نیست.

 

اقدامات انجام شده توسط مدارس می تواند مانع از ورود و انتشار COVID-19 توسط دانش آموزان و کارکنانی شود که ممکن است در معرض ویروس قرار بگیرند ، در حالی که اختلال را به حداقل می رساند و دانش آموزان و کارکنان را از تبعیض محافظت می کند.

 

در زیر نکاتی برای جلوگیری از شیوع ویروسهای تنفسی در حین فعالیتهای کلاس قرار داده ایم:

 

مراقبت و کنترل بیماری کرونا در مدارس, توصیه های مرتبط با ویروس کرونا در مدارس

راههای پیشگیری و کنترل COVID-19 در مدارس

 

اقدامات پیشگیری از کرونا قبل از رفتن به کلاس

• همانطور که همیشه توصیه می کنیم ، اگر در طی 24 ساعت قبل از کلاس بیمار بوده اید یا علائمی از بیماری دارید (تب ، سرفه ، مشکلات تنفسی / تنگی نفس ، یا علائم دیگر) نباید در کلاس شرکت کنید.

 

• اطمینان حاصل کنید که کلیه وسایل و ادوات مورد استفاده در طول کلاس قبل از استفاده دانش آموزان تمیز و ضدعفونی می شوند.

 

• مدارس باید آب، وسایل بهداشتی و امکانات مدیریت زباله داشته باشند و دستورالعمل های نظافت محیط و آلودگی زدایی را رعایت کنند.

 

اقدامات پیشگیری از کرونا در طول کلاس

مربی شما روش هایی را که در تمام کلاس ها انجام می دهیم بررسی می کند تا خطر عفونت را به حداقل برساند. هنگام استفاده از ابزارهای آموزشی ، روش های زیر را دنبال کنید:

 

• مربیان و دانش آموزان باید در طول کلاس و زمانی که در مرکز هستند از ماسک صورت استفاده کنند. اگر دانش آموزان از ماسک صورت استفاده نکنند ، در کلاس پذیرفته نشوند.

 

• مربیان و دانش آموزان حداقل 20 ثانیه دستان خود را با استفاده از آب و صابون بشویند یا اگر آب و صابون در دسترس نیست ، از ضد عفونی کننده دست با پایه الکل استفاده کنید که حداقل حاوی 60? الکل باشد.

 

 

• هر دانش آموز هنگام عطسه و سرفه باید بینی و دهان خود را بپوشاند.

 

• دانش آموزان و مربیان باید 6 فوت از هم فاصله داشته باشند. مدارس باید اصول فاصله گیری اجتماعی را ترویج کنند از جمله محدود نمودن تجمعات افراد و گردهماییها.

 

• هر دانش آموز باید وسایل و ابزارهای آموزشی جداگانه داشته باشد و از اشتراک وسایل بین دانش آموزان خودداری شود.

 

• دورهمیها، بازیهای ورزشی و دیگر رویدادهایی را که موجب تجمع و ازدحام میشود، لغو کنید.

 

مراقبت و کنترل بیماری کرونا در مدارس, توصیه های مرتبط با ویروس کرونا در مدارس

کنترل COVID-19 در مدارس

 

اقدامات پیشگیری از کرونا بعد از کلاس

• بعد از هر کلاس با استفاده از یک فرآیند تأیید شده ، همه ابزار و وسایل تمیز و ضدعفونی  شوند.   

 

• ساختمان مدرسه، کلاسها و به خصوص آبخوری ها و سرویسهای بهداشتی، به ویژه سطوحی که توسط افراد زیادی لمس میشوند (نردهها، میزهای ناهارخوری، لوازم ورزشی، دستگیره های در و پنجره، اسباب بازیها، ابزار کمک آموزشی و غیره) راحداقل یکبار در روز تمیز و ضدعفونی کنید.

 

• بعد از کلاس دستها را با آب و صابون به مدت 20 ثانیه شستشو دهید یا از ضد عفونی کننده دست با پایه الکل استفاده کنید که حداقل حاوی 60? الکل باشد.

 

شستشوی صحیح و کامل دستها:

قدم اول : شیر آب را باز کنید و دستها را زیر شیر خیس کنید.

قدم دوم : به میزان کافی به دستها صابون بزنید تا دستهایتان به خوبی به صابون آغشته شود.

قدم سوم: به تمام سطوح دستها، ازجمله پشت دست ها، بین انگشتها و زیر ناخنها، برای حداقل 20 ثانیه کف بمالید.

قدم چهارم: دستها را زیر شیر آب کامل بشویید.

قدم پنجم: دستها را با پارچه خشک و تمیز، دستمال/حوله یکبار مصرف یا خشک کن برقی خشک کنید.

دستهای خود را بارها در طول روز بشویید، به خصوص قبل و بعد از غذا، بعد از فین کردن بینی، سرفه یا عطسه، رفتن به دستشویی/ استفاده از سرویس بهداشتی و هر زمان دیگری که دستهایتان به وضوح کثیف هستند. 

 

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 



 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

یکشنبه 99 شهریور 16  6:52 عصر

مجموعه: بیماری ها و راه درمان

 

پینه پا, درمان پینه پا

راههای درمان تاول و پینه پا

 

برای کسانی که عاشق کفشهای زیبا هستند دو مشکل شایع وجود دارد: پینه خشک و تاول های مرطوب. خبر خوب: هر دو قابل درمان هستند. 

این مطلب برای کمک به کسانی است که از این مشکل رنج کشیده اند آمده است ، اما ما هنوز توصیه می کنیم قبل از اینکه خودتان را معالجه کنید با یک متخصص مشورت کنید.

 

نحوه درمان تاول :

اگر تاول کوچک است ، بهترین راه برای درمان آن لمس آن نیست. کفش های خود را فعلا عوض کنید ، پوست اطراف تاول را با الکل یا پراکسید مرطوب کنید و آن را رها کنید. طی یک یا دو روز به خودی خود ناپدید می شود.

اگر تاول بزرگ است ، وسط آن را سوراخ کرده و مایع را بیرون بیاورید. پوست را نبرید! آن را ضد عفونی کنید و در صورت لزوم از چسب زخم با تنفس استفاده کنید.

 

پینه پا, درمان پینه پا

درمان تاول با نمک

 

چندین راه ساده نیز وجود دارد که باعث شود سریعتر از بین برود:

محلول منگنز: تاول را برای مدت کوتاهی در محلول ضعیف بشویید - این باید آن را خشک کند . اگر کافی نیست ، تکرار کنید.

 

نمک: هر نوع کاری انجام خواهد داد. 1 قاشق غذاخوری نمک را با 1 لیتر آب جوش مخلوط کنید. می توانید پاهای خود را بشویید یا آنها را خیس کنید.

 

بابونه و گلاب: خاصیت ضد باکتریایی دارند. می توانید کف پاهای خود در این محلول بخیسانید و سپس خشک کنید.

 

پینه پا, درمان پینه پا

درمان تاول با تخم مرغ

 

تخم مرغ در بازسازی پوست آسیب دیده اثربخشی اثبات شده دارند. یک تخم مرغ تازه را بشکنید و سفیده را از پوسته جدا کنید. آن را با یک باند به تاول بچسبانید، طی یک روز درمان می شود.

 

 

نحوه درمان پینه:

بسیاری از علاج معمول وجود دارد ، اما همه آنها برای نرم کردن پینه هستند تا به راحتی آن را با یک برس پدیکور یا ... جدا کنید. فراموش نکنید که بعد از آن کل پا را با کرم مرطوب کنید.

 

پینه پا, درمان پینه پا

درمان پینه با لیمو

 

سرکه و آب را 1 به 3 را مخلوط کنید ، قبل از خواب ، روی پینه بمالید ، و آن را با یک باند بپوشانید. صبح به راحتی بیرون می آید.

 

لیمو: موثرترین روش استفاده از پوست لیمو روی پوست بخار داده شده است . اگر این کار را قبل از خواب انجام دادید ، کافی است پس از 3-4 روز پاهای خود را در آب گرم نمکی خیس کنید ، سپس پینه را جدا کنید.

 

آلوئه ورا: یک برگ را برش دهید، آن را روی پینه بمالید ، آن را بپوشانید تا از ورود هوا جلوگیری شود از یک باند کمک بگیرید. پینه سخت در 12-24 ساعت نرم می شود و شما قادر به حذف آن خواهید بود.

 

پینه پا, درمان پینه پا

درمان پینه با روغن

 

بهتر است قبل از خواب ،روغن نباتی را به پای تمیز مالش دهید. تکرار کنید تا پینه نرم شود و به تدریج کاهش یابد. این سریعترین روش نیست ، اما کاملاً بی خطر است .

 

پینه پا, درمان پینه پا

درمان پینه با جوش شیرین

 

جوش شیرین به از بین بردن سلولهای قدیمی پوست و سرعت بخشیدن به بازسازی کمک می کند . 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را درون آب گرم بریزید و پاهای خود را در آنجا 15 دقیقه قرار دهید. یک پینه کوچک به راحتی با کمی فشار بیرون می آید.

اگر تمام تلاش های شما برای برداشتن پینه یا تاول بی نتیجه است ، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

 

 

گردآوری:بخش سلامت بیتوته


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

مجموعه: رژیم درمانی

 

داشتن شکم صاف,برای داشتن شکمی صاف

نوشیدنی برای داشتن شکم صاف

 

برای داشتن شکم صاف چه بنوشیم؟

دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما کمک می کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد. 

در این مطلب تعدادی دستورالعمل قرار داده ایم که می توانند آب روزانه شما را ارتقا دهد و به هیدراته شدن بدن شما کمک کند.

 

1. آب با نمک غیر ید دار

داشتن شکم صاف,برای داشتن شکمی صاف

ماده خوراکی برای داشتن شکم تخت

 

برای تمیز کردن روده بزرگ و درمان یبوست مزمن توصیه می شود یک آب با نمک غیریددار را امتحان کنید. همچنین بسیار مهم است که بدانید ما به نمک به مقدار مناسب نیاز داریم و حذف کامل آن تصمیم چندان خوبی نیست. سدیم به شما کمک می کند تا هنگامی که در خون حل می شود عملکرد صحیح اعصاب ، عضلات و فشار خون را حفظ کنید.

اگر دچار یبوست مزمن هستید یا حرکات بی نظمی در روده دارید ، یک لیوان آب نمک را امتحان کنید.

 

دستور العمل :

2 قاشق چایخوری نمک دریایی غیر یددار و 4 فنجان آب گرم را مخلوط کنید.

اگر می خواهید طعم آن بهتر شود ، مقداری لیمو به آن اضافه کنید.

آن را در اسرع وقت با معده خالی بنوشید.

 

2. آب با سیر

داشتن شکم صاف,برای داشتن شکمی صاف

نوشیدنی مفید برای داشتن شکم صاف

 

دانش مدرن بسیاری از اثرات مفید سلامتی مرتبط با مصرف سیر را تأیید می کند. این می تواند فشار خون را کاهش دهد ، با بیماری مقابله کند ، سطح کلسترول را بهبود بخشد و بدن را از فلزات سنگین سم زدایی کند. این به دلیل ترکیبات گوگردی است که هنگام خرد شدن سیر ایجاد می شود.

اما می توانید همه این مزایای سلامتی را بدون خوردن آن دریافت کنید. می توانید آن را در یک نوشیدنی خوب امتحان کنید.

 

دستورالعمل:

2 قطعه سیر برداشته و آنها را ورقه ورقه کنید.

10 دقیقه صبر کنید و سپس آنها را با 500 میلی لیتر آب مخلوط کنید.

بگذارید حداقل 2 ساعت بماند.

 

3. آب با سیب و دارچین

داشتن شکم صاف,برای داشتن شکمی صاف

آب سم زدا

 

سیب و دارچین هر دو می توانند به شما در کاهش وزن و تقویت سوخت و ساز بدن کمک کنند. مخلوط کردن این ترکیبات مقداری آنتی اکسیدان مهم ( از جمله ویتامین های C و B) به رژیم غذایی شما اضافه می کند.

دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از جمله کاهش کلسترول و مبارزه با دیابت.

 

دستور العمل :

2 عدد سیب را برش بزنید. آنها را به همراه 2 چوب دارچین به یک پارچ آب اضافه کنید.

 

به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم آنها به آب اضافه شود.

 

4. آب با مکعب های یخ خیار

داشتن شکم صاف,برای داشتن شکمی صاف

نوشیدنی برای داشتن شکم صاف و تخت

 

اگر می خواهید از نوشیدن نوشابه چشم پوشی کنید ، یک نوشیدنی تازه و خنک با طعم خیار می تواند کمک کننده باشد. این یک آنتی اکسیدان طبیعی است و فقط 34 کالری در 1 خیار بزرگ وجود دارد. می توانید خیار تازه اضافه کنید یا فقط طعم نوشیدنی خود را بهبود ببخشید.

 

دستور العمل :

یک خیار را رنده یا خرد کنید.

خیارهای رنده شده یا مکعب ها را فریز کنید.

وقتی احساس گرسنگی یا تشنگی می کنید ، آنها را به آب خود اضافه کنید.

 

همچنین می توانید برای بهبود طعم و مزه لیمو یا نعناع اضافه کنید.

 

5. آب با فلفل سیاه

داشتن شکم صاف,برای داشتن شکمی صاف

دتوکس واتر برای آب کردن شکم

 

اگر می خواهید بدن خود را سم زدایی کرده و مقداری وزن کم کنید فلفل سیاه ماده بسیار خوبی است. مطالعات ادعا می کنند که این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به جلوگیری از التهاب ، پیری زودرس و بیماری های قلبی کمک کند. علاوه بر این ، می تواند متابولیسم قند را بهبود بخشد و سطح کلسترول را کاهش دهد .

 

دستورالعمل:

از مواد زیر استفاده کنید: نصف قاشق غذاخوری فلفل سیاه خرد شده، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 لیمو و 2 لیوان آب.

فلفل را با زنجبیل رنده شده مخلوط کنید. حالا عسل را بریزید و همه چیز را خوب مخلوط کنید.

آب را بجوشانید و در لیوان ها بریزید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را به یک لیوان آب اضافه کنید. آب نصف لیمو را اضافه کنید(اگر لیمو دوست دارید). صبر نکنید تا سرد شود گرم بنوشید.

 

6. آب با رزماری

داشتن شکم صاف,برای داشتن شکمی صاف

شکم صاف و تخت

 

مزایای رزماری قابل توجه است. مطالعات نشان داد که ممکن است به بهبود هضم ، حافظه و سیستم ایمنی بدن کمک کند. دانشمندان همچنین دریافته اند که رزماری ممکن است برای مغز شما مفید باشد و به عنوان نوعی محافظت عصبی عمل کند. نوشیدن یک نوشیدنی همراه با این گیاه در دوزهای کم می تواند عادت خوب و مفیدی باشد.

 

دستور العمل :

یک ساقه رزماری تازه بگیرید.

یک لیمو را برداشته ، پوست آن را جدا کرده و آن را ورقه ورقه کنید.

برش های لیمو و رزماری را در یک ظرف 32 اونسی (0.9 لیتری) بریزید.

این نوشیدنی را حداقل به مدت 2 ساعت (یا یک شب) در یخچال قرار دهید.

 

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 99 شهریور 6  6:28 عصر

مجموعه: تغذیه سالم

 

خواص قرص امگا 3, فواید قرص امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 در فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند

 

 فواید سلامتی اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند. در این مقاله برخی از فواید سلامتی اسیدهای چرب امگا 3 را برای شما گردآوری نموده ایم.

امگا 3 چیست؟

اسید چرب امگا 3 خانواده‌ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که اولین پیوند دوگانه آن‌ها بین سومین و چهارمین کربن در زنجیره کربنی قرار گرفته‌است. اسیدهای چرب امگا 3 برای تنظیم فعالیت‌های بدن انسان ضروری هستند. ولی در بدن انسان ساخته نمی‌شوند.

 

امگا 3 از سه اسید چرب تشکیل شده که عبارت‌اند از: آلفا-لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA).

 

آلفا-لینولنیک اسید در گردو، دانه‌های چیا، برخی از انواع لوبیا، سبزیجات و در روغن سویا، روغن کانولا، بذر کتان/ بزرک و روغن زیتون یافت می‌شود. دو اسید چرب دیگر، یعنی ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA) در ماهی‌هایی همچون سالمون، در روغن ماهی و مکمل‌های ماهی وجود دارد.

 

ALA و EPA و DHA همگی از خانواده اسیدهای چرب n-3 (کربن سوم سیر نشده) به‌شمار می‌روند که از نظر تغذیه‌ای بسیار مهم هستند. زیرا همگی دارای غیراشباع بودن چندگانه هستند. بدن انسان توانایی تولید اسیدهای چرب n-3 (کربن سوم سیر نشده) را از مولکول‌های دیگر ندارد و باید آن را از طریق غذاهای ویژه بدست آورد.

 

بدن انسان در حد اندکی قادر است، از زنجیره 18 کربنی ALA، زنجیره 20 کربنی EPA و زنجیره 22 کربنی DHA را تشکیل دهد. در میان مواد غذایی گیاهی، روغن و کنجاله کاملینا، مغز گردو، بذر کتان و روغن دانه‌های چیا دارای بیشترین اندازه امگا 3 هستند.

اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند.

 

خواص قرص امگا 3, فواید قرص امگا 3

افرادی که به طور مرتب امگا 3 مصرف می کنند کمتر دچار افسردگی می شوند

 

فواید مصرف امگا 3 :

در حقیقت ، تعداد کمی از مواد مغذی به اندازه اسیدهای چرب امگا 3 مورد مطالعه قرار گرفته است.

در اینجا برخی از فواید سلامتی اسیدهای چرب امگا 3 را برای شما قرار داده ایم:

 

1. امگا 3 می تواند با افسردگی و اضطراب مبارزه کند:

افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی در جهان است.

علائم آن شامل غم و اندوه ، بی حالی و از بین رفتن علاقه به زندگی است. اضطراب نیز یک اختلال بسیار شایع است و با نگرانی و عصبی بودن مداوم مشخص می شود . جالب است که مطالعات نشان داده است که افرادی که به طور مرتب امگا 3 مصرف می کنند کمتر دچار افسردگی می شوند.

 

علاوه بر این ، وقتی افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب شروع به مصرف مکمل های امگا 3 می کنند ، علائم آنها بهتر می شود. 

سه نوع اسیدهای چرب امگا 3 وجود دارد : ALA ، EPA و DHA. به نظر می رسد از بین این سه ، EPA در مبارزه با افسردگی بهترین است. یک مطالعه حتی نشان داد که EPA به همان اندازه Prozac ، یک داروی ضد افسردگی در برابر افسردگی مؤثر است.

مکمل های امگا 3 ممکن است به جلوگیری و درمان افسردگی و اضطراب کمک کنند. اما به نظر می رسد EPA در مبارزه با افسردگی موثرترین است.

 

2. امگا 3 می تواند سلامت چشم را بهبود بخشد:

DHA ، نوعی امگا 3 ، یکی از اجزای اصلی ساختاری مغز و شبکیه چشم است . 

وقتی DHA را به اندازه کافی دریافت نکنید ، ممکن است مشکلات بینایی ایجاد شود. جالب اینجاست که دریافت امگا 3 کافی به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا ، یکی از دلایل عمده آسیب دیدگی و نابینایی چشم در جهان مرتبط است. 

 

3. امگا 3 باعث تقویت سلامت مغز در دوران بارداری و اوایل زندگی می شود:

امگا 3 برای رشد و نمو مغز در نوزادان بسیار مهم است. DHA 40? از اسیدهای چرب اشباع نشده مغز و 60? شبکیه چشم را تشکیل می دهد. بنابراین ، جای تعجب نیست که نوزادانی که از یک فرمول غنی شده DHA تغذیه می شوند ، از بینایی بهتری نسبت به نوزادانی که بدون آن فرمول تغذیه می کنند ، دارند .

دریافت مقدار کافی امگا 3 در دوران بارداری با فواید بیشماری برای کودک همراه است ، از جمله:

هوش بالاتر

مهارت های ارتباطی و اجتماعی بهتر

مشکلات رفتاری کمتری دارد

کاهش خطر تاخیر در رشد

کاهش خطر ابتلا به ADHD ، اوتیسم و ??فلج مغزی.

دریافت مقدار کافی امگا 3 در دوران بارداری و اوایل زندگی برای رشد کودک بسیار مهم است. کمبود به کم هوش بودن، کم بینایی و افزایش خطر ابتلا به چندین مشکل بهداشتی مرتبط است.

 

خواص قرص امگا 3, فواید قرص امگا 3

 امگا 3 می تواند باعث کاهش فشار خون در افراد با فشار خون بالا شود

 

4- امگا 3 می تواند عوامل خطر بیماری قلبی را بهبود بخشد :

سکته قلبی و سکته قلبی مهمترین دلایل مرگ و میر در جهان است. دهه ها قبل ، محققان مشاهده کردند که خطر ابتلا در جوامع ماهیگیر از این بیماری ها بسیار کم است. بعداً مشخص شد که این امر تا حدی به دلیل مصرف امگا 3 است.

از آن زمان نشان داده شده است که اسیدهای چرب امگا 3 فواید بسیاری برای سلامت قلب دارند .

این شامل:

تری گلیسیریدها: امگا 3 می تواند باعث کاهش عمده تری گلیسیریدها شود ، معمولاً در محدوده 15 تا 30? .

فشار خون: امگا 3 می تواند باعث کاهش فشار خون در افراد با فشار خون بالا شود.

کلسترول HDL : امگا 3 می تواند سطح کلسترول HDL ("خوب") را افزایش دهد.

لخته های خون: امگا 3 می تواند پلاکت های خون را در هم جمع نکند. این به جلوگیری از تشکیل لخته های خون مضر کمک می کند.

التهاب: امگا 3 تولید برخی از مواد رها شده در اثر واکنش التهابی را کاهش می دهد .

 

 

برای برخی از افراد ، امگا 3 نیز می تواند کلسترول LDL ("بد") را کاهش دهد. با این حال، شواهد درهم است و برخی از مطالعات در واقع افزایش LDL را مشاهده می کنند.

جالب اینجاست که علی رغم همه این تأثیرات مفید بر فاکتورهای خطر بیماریهای قلبی ، هیچ مدرک قانع کننده ای وجود ندارد که مکمل های امگا 3 می تواند از حملات قلبی یا سکته مغزی جلوگیری کند. بسیاری از مطالعات فایده ای ندارند.

امگا 3 برای بهبود بسیاری از عوامل خطر بیماری قلبی یافت شده است. با این حال ، مکمل های امگا 3 خطر حملات قلبی یا سکته مغزی را کاهش نمی دهد.

 

5- امگا 3 می تواند علائم ADHD را در کودکان کاهش دهد

اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) نوعی اختلال رفتاری است که با بی توجهی ، بیش فعالی و تکانشگری مشخص می شود.

مطالعات متعددی نشان داده است که کودکان مبتلا به ADHD در مقایسه با همسالان سالم میزان اسیدهای چرب امگا 3 کمتری خون دارند. 

علاوه بر این ، مطالعات بیشماری نشان داده اند که مکمل های امگا 3 در واقع می توانند علائم ADHD را کاهش دهند. امگا 3 به بهبود بی توجهی و عدم توانایی در انجام وظایف کمک می کند. آنها همچنین بیش فعالی ، تکانشگری ، بیقراری و پرخاشگری را کاهش می دهند.

 

6. امگا 3 می تواند علائم سندرم متابولیک را کاهش دهد:

سندرم متابولیک مجموعه ای از شرایط است.این شامل چاقی مرکزی ( چربی شکم ) ، فشار خون بالا ، مقاومت به انسولین ، تری گلیسیرید بالا و سطح HDL پایین است.

این یک نگرانی عمده بهداشت عمومی است ، زیرا خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر را افزایش می دهد. اینها شامل بیماریهای قلبی و دیابت است . اسیدهای چرب امگا 3 می توانند مقاومت به انسولین و التهاب را کاهش داده و عوامل خطر بیماریهای قلبی را در مبتلایان به سندرم متابولیک بهبود بخشند.

 

خواص قرص امگا 3, فواید قرص امگا 3

 امگا 3 می تواند با افزایش مقدار کلسیم در استخوان ها ، قدرت استخوان را بهبود بخشد

 

7- امگا 3 می تواند با بیماری های خود ایمنی مبارزه کند:

در بیماریهای خود ایمنی، سیستم ایمنی بدن سلولهای سالم را با سلولهای خارجی اشتباه می کند و شروع به حمله به آنها می کند. دیابت نوع 1 یک نمونه بارز است. در این بیماری، سیستم ایمنی بدن به سلولهای تولید کننده انسولین در لوزالمعده حمله می کند. امگا 3 می تواند به مقابله با برخی از این بیماری ها کمک کند ، و ممکن است در دوران اولیه زندگی از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد.

 

 

مطالعات نشان می دهد که دریافت مقدار کافی امگا 3 در اولین سال زندگی شما با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های خود ایمنی از جمله دیابت نوع 1 ، دیابت خود ایمنی در بزرگسالان و مولتیپل اسکلروزیس مرتبط است. نشان داده شده است که امگا 3 نیز به درمان لوپوس ، آرتریت روماتوئید ، کولیت اولسراتیو ، بیماری کرون و پسوریازیس کمک می کند .

 

8. امگا 3 می تواند اختلالات روانی را بهبود بخشد :

سطح پایین امگا 3 در افراد دارای اختلالات روانی گزارش شده است . مطالعات نشان داده اند که مکمل های امگا 3 می توانند دفعات نوسانات روانی و عود در افراد دارای اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی را کاهش دهند. مکمل اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است باعث کاهش رفتار خشونت آمیز شود .

 

9. امگا 3 می تواند با بیماری آلزایمر مبارزه کند :

کاهش عملکرد مغز یکی از عواقب اجتناب ناپذیر پیری است. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف بیشتر امگا 3 با کاهش حافظه مرتبط با سن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. علاوه بر این ، یک مطالعه نشان داد افرادی که ماهی چرب می خورند ، تمایل به داشتن ماده خاکستری بیشتری در مغز دارند. این بافت مغزی است که اطلاعات، خاطرات و احساسات را پردازش می کند.  

 

10. امگا 3 ممکن است به جلوگیری از سرطان کمک کند :

سرطان یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است و مدتهاست که ادعا می شود که اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به برخی سرطانها را کاهش می دهد. جالب توجه است ، مطالعات نشان داده است که افرادی که بیشترین امگا 3 را مصرف می کنند ، تا 55? خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ دارند.

 

علاوه بر این ، مصرف امگا 3 با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان و سرطان پستان در زنان مرتبط است. با این حال، همه مطالعات در این مورد موافق نیستند.

 

11. امگا 3 می تواند آسم را در کودکان کاهش دهد

آسم یک بیماری مزمن ریه است و علائمی مانند سرفه ، تنگی نفس و خس خس دارد. حملات شدید آسم می تواند بسیار خطرناک باشد. آنها در اثر التهاب و تورم در مجاری هوایی ریه ها ایجاد می شوند. علاوه بر این ، در طی چند دهه گذشته میزان آسم در حال افزایش است. مطالعات متعددی ، مصرف امگا 3 را با خطر کمتری از آسم در کودکان و بزرگسالان مرتبط کرده است.

 

12. امگا 3 می تواند چربی را در کبد کاهش دهد

بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) از آنچه فکر می کنید شایع تر است. این بیماری با بیماری همه گیر چاقی افزایش یافته است و اکنون شایع ترین علت بیماری مزمن کبدی در جهان غرب است . نشان داده شده است که مکمل اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش چربی و التهاب کبد در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود.

 

13. امگا 3 ممکن است سلامت استخوان و بیماری مفاصبل را بهبود بخشد

پوکی استخوان و آرتروز دو اختلال شایع است که بر روی سیستم اسکلتی تأثیر می گذارد.

مطالعات نشان می دهد که امگا 3 می تواند با افزایش مقدار کلسیم در استخوان ها ، قدرت استخوان را بهبود بخشد. این باید منجر به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود. امگا 3 ممکن است به آرتریت نیز کمک کند. بیمارانی که از مکمل های امگا 3 استفاده می کنند ، از کاهش درد مفاصل و افزایش قدرت گرفتن گزارش کرده اند.

 

خواص قرص امگا 3, فواید قرص امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی مطلوب بسیار مهم هستند

 

14. امگا 3 می تواند درد قاعدگی را کاهش دهد

درد قاعدگی در قسمت تحتانی شکم و لگن رخ می دهد و اغلب به قسمت تحتانی کمر و ران تابیده می شود. این می تواند اثرات منفی قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد .با این حال ، مطالعات بارها نشان داده است که زنانی که بیشترین میزان امگا 3 را مصرف می کنند ، دارای درد خفیف قاعدگی هستند. یک مطالعه حتی نشان داد که یک مکمل امگا 3 نسبت به ایبوپروفن در درمان درد شدید در دوران قاعدگی مؤثرتر است.

 

15. اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خواب را بهبود می بخشد

خواب خوب یکی از پایه های سلامتی مطلوب است. مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب با بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی ، دیابت و افسردگی مرتبط است. سطح پایین اسیدهای چرب امگا 3 با مشکلات خواب در کودکان و آپنه انسدادی خواب در بزرگسالان همراه است. مقادیر کم DHA همچنین به سطوح پایین هورمون ملاتونین مرتبط است ، که به شما در خواب کمک می کند. مطالعات در کودکان و بزرگسالان نشان داده است که مکمل امگا 3 باعث افزایش طول و کیفیت خواب می شود.

 

16. چربی های امگا 3 برای پوست شما مفید هستند

DHA یک جزء ساختاری پوست است. این مسئول سلامت غشاهای سلولی است که بخش بزرگی از پوست را تشکیل می دهند. غشای سلول سالم باعث پوستی نرم ، مرطوب ، نرم و نرم و بدون چین و چروک می شود.EPA همچنین به چندین روش برای پوست سودمند است:

مدیریت تولید روغن در پوست.

مدیریت هیدراتاسیون پوست.

جلوگیری از هایپر کراتینه شدن فولیکول های مو (برجستگی های قرمز کمی که اغلب در بازوها دیده می شود).

جلوگیری از پیری زودرس پوست.

جلوگیری از آکنه.

امگا 3 همچنین می تواند از پوست شما در برابر آفتاب محافظت کند. 

 

امگا 3 فواید سلامتی زیادی دارد:

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی مطلوب بسیار مهم هستند.

دریافت آنها از غذاهای کامل مانند خوردن ماهی های چرب 2 بار در هفته بهترین راه برای اطمینان از مصرف بهینه امگا 3 است.

با این حال ، اگر شما ماهی زیادی چرب نمی خورید ، ممکن است بخواهید مکمل امگا 3 مصرف کنید. برای افرادی که فاقد امگا 3 هستند ، این یک روش ارزان و بسیار مؤثر برای بهبود سلامتی است.

 

گردآوری:بخش سلامت بیتوته


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

چهارشنبه 99 شهریور 5  6:43 عصر

مجموعه: تغذیه سالم

 

تغذیه بیماران ام اس , رژیم غذایی مناسب در بیماری ام اس

ام اس یک بیماری خود ایمنی است

افراد مبتلا به ام.اس نیاز به یک رژیم متعادل ، کم چرب و پر فیبر دارند. غذاهای فرآوری نشده یا به طور طبیعی فرآوری شده نسبت به غذاهای فرآوری شده ترجیح داده می شود. 

بیماری ام اس چیست؟

بیماری ام اس هنگامی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سیستم عصبی مرکزی خود حمله کند. هنگامی که فرد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) می شود ، میلین که الیاف عصبی را می پوشاند آسیب می بیند. در نتیجه اعصاب توانایی انتقال سیگنالهای الکتریکی را از دست می دهند.

 

این بدان معنی است که مغز کمتر قادر  است که به عضلات و ماهیچه ها دستور دهد که چه کاری انجام دهند، که اغلب منجر به علائمی مانند درد ، ضعف و سوزن سوزن شدن می شود. همچنین ممکن است فرد متوجه تغییرات خلقی ، خستگی ، لرزش و سایر عوارض شود.

 

رژیم غذایی و MS

به نظر می رسد ام اس یک بیماری خود ایمنی است ، که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سیستم عصبی حمله می کند.

رابطه بین رژیم غذایی و ام اس ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• نقش باکتری های روده در اختلالات ایمنی

• کمبود ویتامین

• برخی از مواد مغذی می توانند سیستم عصبی را پشتیبانی و محافظت کنند

• فواید غذایی سالم برای رفاه عمومی

 

تغذیه بیماران ام اس , رژیم غذایی مناسب در بیماری ام اس

تغییرات در سلامت روده ممکن است به اختلالات ایمنی کمک کند

 

مواد غذایی مناسب برای غذا خوردن :

برخی از غذاها ممکن است با داشتن تأثیر در عملکرد سیستم ایمنی بدن ، اعصاب و سایر قسمت های بدن از افراد مبتلا به ام اس بهره مند شوند.

 

پروبیوتیک 

تغییرات در سلامت روده ممکن است به اختلالات ایمنی کمک کند و تحقیقات نشان می دهد که سلامت روده در بسیاری از انواع بیماری ها نقش دارد. 

فلور روده یک سیستم بسیار پیچیده از میکروارگانیسم هایی است که در روده ها زندگی می کنند. در انسان ، این میکروارگانیسم ها تا حد زیادی باکتری هستند. 

این باکتری ها وظیفه تجزیه مواد غذایی و مواد مغذی را بر عهده دارند و در هضم و سلامت سیستم ایمنی بدن نقش اساسی دارند. هنگامی که فیبر کافی در رژیم غذایی وجود دارد ، باکتریهای سالم روده رشد می کنند.

 

فقدان فلور روده سالم ممکن است به طیف وسیعی از اختلالات ایمنی ، از جمله MS کمک کند. هرکسی که دارای این بیماری باشد ، باید رژیم غذایی داشته باشد که از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی کند.

 

پروبیوتیک ها غذاهایی هستند که می توانند سطح باکتریهای مفید در روده را تقویت کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.

باکتری های پروبیوتیک در مکمل ها و طیف وسیعی از غذاهای تخمیر شده موجود هستند.

 

موارد زیر حاوی مقادیر سلامتی لاکتوباسیلوس است که یکی از انواع باکتریهای مفید است:

- ماست

- کفیر

- کیمچی

- کلم ترش

- کامبوچا یا چای تخمیر شده

 

پری بیوتیک

پس از پر کردن روده با باکتری های خوب ، تغذیه آنها مهم است. غذاهایی که باکتری های پروبیوتیکی را تغذیه می کنند به عنوان پری بیوتیک گفته می شوند و حاوی فیبر هستند .

 

غذاهایی که حاوی مقادیر سلامتی فیبر پری بیوتیک هستند عبارتند از:

- کنگر فرنگی

- سیر

- تره فرنگی

- مارچوبه

- پیازها

- کاسنی تلخ

 

فیبر

فیبر در غذاهای گیاهی مانند:

- میوه ها

- سبزیجات

- آجیل و دانه ها

- حبوبات ، مانند عدس

- غلات کامل

 

- برنج قهوه ای

 

این مواد به ارتقاء سلامت به روش های زیر کمک می کند:

• تغذیه باکتریهای روده

• تشویق حرکات منظم روده

• با کمک به مدیریت کلسترول ، فشار خون و قلب را سالم نگه دارید

• کاهش خطر افزایش وزن

افراد مبتلا به ام اس ممکن است خطر بیشتری برای ابتلا به انواع خاصی از بیماری های قلبی داشته باشند.

 

تغذیه بیماران ام اس , رژیم غذایی مناسب در بیماری ام اس

مصرف کافی ویتامین D ممکن است به جلوگیری از بروز این بیماری کمک کند

 

ویتامین دی

ویتامین D برای همه مهم است، اما ممکن است به ویژه برای مبتلایان به ام اس مفید باشد. طبق آمار موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی ، افرادی که ویتامین D بیشتری مصرف می کنند شانس کمتری برای ابتلا به ام اس دارند.

ویتامین D برای سلامتی استخوان نیز مهم است. افراد مبتلا به ام اس احتمالاً چگالی استخوان و پوکی استخوان را تجربه می کنند ، به خصوص اگر قادر به حرکت آسان نباشند. مصرف کافی ویتامین D ممکن است به جلوگیری از بروز این بیماری کمک کند.

 

بیشتر ویتامین D بدن با در معرض قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدست می آید ، اما فرد با مصرف مواد غذایی زیر می تواند ویتامین مورد نیاز خود را تامین کند:

- ماهی چرب

 

- محصولات لبنی غنی شده

- برخی غلات غنی شده ، ماست و آب پرتقال

- جگر گاو

- زرده تخم مرغ

 

بیوتین

بیوتین نوعی ویتامین B است و برخی افراد آن را ویتامین H می نامند. 

در بسیاری از غذاها وجود دارد ، اما منابع خوب شامل موارد زیر هستند:

- تخم مرغ

- جگر گاو

- دانه های آفتابگردان

- بادام 

- اسفناج

- کلم بروکلی

- نان گندم کامل

یافته های مطالعات کوچک نشان می دهد که مقدار بالای بیوتین - بین 100 تا 600 میلی گرم در روز می تواند به افراد مبتلا به ام اس پیشرونده کمک کند.

 

اسیدهای چرب غیر اشباع 

تحقیقات در مورد اینکه آیا رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع (PUFAs) به طور مستقیم به تسکین علائم MS کمک می کند ، نتایج مختلط به همراه داشته است. با این وجود شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این اسیدها به حمایت از بدن و کنترل التهاب کمک می کنند.

به نظر می رسد اسیدهای چرب غیر اشباع عملکردهای بدن را از سلامت قلب تا توانایی تفکر تقویت می کنند. نمونه هایی از غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع هستند شامل ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی و برخی روغن های گیاهی است.

 

آنتی اکسیدان ها

بسیاری از سبزیجات حاوی موادی به نام پلی فنول هستند که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بر روی سلولهای بدن هستند. این اثرات ممکن است به جلوگیری از آسیب سلولی کمک کند و ساختن پلی فنولها برای افراد مبتلا به MS به طور بالقوه مفید است.

منابع پلی فنول عبارتند از:

- میوه ها

- سبزیجات

- ادویه ها

- غلات

- حبوبات

- گیاهان

- چای

 

مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به ام اس :

بعضی از غذاها ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری ام اس مضر باشد.

- چربی های اشباع شده

- غذاهای فرآوری شده

- سدیم

- غذاهای کم فیبر

- رژیم غذایی فاقد گلوتن

  

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

چهارشنبه 99 شهریور 5  6:11 عصر

مجموعه: سلامت پوست

 

آفتاب سوختگی ,آفتاب سوختگی درمان, درمان آفتاب سوختگی

درمان آفتاب سوختگی

 

زن و مرد بعد از ازدواج با قرارگرفتن در جریان زندگی و رو به رو شدن با رویدادهای متفاوت و تغییر اولویت ها، کمتر به انگیزه های درونی که تا قبل از آن حرف اول را می زدند، توجه می‌کنند. در این بخش با بیتوته همراه باشید تا با راهکارهایی که به شما ارائه داده‌ایم، شور و هیجان را به زندگی زناشویی‌تان هدیه کنید.

آفتاب سوختگی چیست؟

آفتاب سوختگی نوعی اسیب پوستی است که ناشی از تماس با اشعه ی فرابنفش( UV) است. پوستِ افتاب سوخته، قرمز، دردناک، گرم و حساس می شود. گاهی هم به مدت یک هفته می خارد. معمولاً پس از افتاب سوختگی، پوست چند روز پوسته پوسته می شود و پس از چند هفته التیام می یابد.

 

قبل از این که به سراغ درمان ها برویم بهتر است بدانید، استفاده از یک کرم ضد افتاب خوب شما را از آفتاب سوختگی و عارضه های آن در امان نگه می دارد. پس تلاش کنید بدون ضد افتاب در معرض افتاب قرار نگیرید. ولی چنانچه افتاب سوخته شدید، نگران نباشید برای علاج آفتاب سوختگی و بهبود زخم های آن راهکارهایی وجود دارد.

 

افتاب سوختگی نوعی التهاب پوستی است که در اثر مجاورت طولانی مدّت در افتاب یا دیگر منبع های پرتو فرابنفش حاصل می شود. این سوختگی در اثر اشعه فرابنفش موجود در نورخورشید یا دستگاه های برنزه کننده( سولاریوم) بوجود می آید. از علامت های آن میتوان سرخی بیش از حد پوست، دردناک شدن و گاهی ایجاد تاول را نام برد.

 

افتاب سوختگی زمانی رخ می دهد که مقدار تابش اشعه خورشید یا دیگر منبع های نوری حاوی اشعه فرابنفش بیش از توانایی رنگدانه محافظت کننده پوست بدن یعنی ملانین باشد.

 

آفتاب سوختگی ,آفتاب سوختگی درمان, درمان آفتاب سوختگی

راه های درمان آفتاب سوختگی

 

انتخاب شیوه ی صحیحِ حمام کردن 

بعد از طی کردن یک روز طولانی مدت در زیر نور افتاب، همه تمایل دارند در اولین فرصت بسوی حمام بشتابند و دوش بگیرند. ولی پیش از رفتن به حمام یادتان باشد که صابون سبب خشک شدن و تحریک پوست افتاب سوخته می شود. حمام کردن بدون صابون با آب خُنک، گزینه ی خیلی بهتری است.

 

یک متخصص پوست به اسم فردریک هابرمن( Fredric Haberman)، برای کاهش التهاب و خارش، ترکیب آب و جوش شیرین را پیشنهاد می کند. این ترکیب با خشک شدن روی پوست بهتر عمل می کند، پس بهتر است به جای خشک کردن آن با حوله، اجازه بدهید روی پوست تان خشک بشود.

 

درمان آفتاب سوختگی با آلوئه ورا

استفاده از محصولات دارای گیاه آلوئه ورا برای برطرف کردن علایم ابتدایی آفتاب سوختگی مثل درد و سوزش بسیار موثر است همینطور آلوئه ورا در تسکین و خنک کردن پوست بسیارموثر است.

 

آفتاب سوختگی ,آفتاب سوختگی درمان, درمان آفتاب سوختگی

رفع آفتاب سوختگی

 

سرکه سیب راهی برای درمان آفتاب سوختگی

یک فنجان سرکه سیب را به وان حمام خود اضافه کنید و وان را آب ولرم پر کنید. برای حدود نیم ساعت در این آب بمانید. این کار به تعادل سطح pH پوست افتاب سوخته و بهبودتان کمک خواهد کرد. این درمان را یک دفعه در روز دنبال کنید.

 

 

مقدار مساوی از سرکه سیب و آب سرد را مخلوط کنید. دستمال های کاغذی را در محلول بیندازید و آنها را روی پوسته اسیب دیده قرار دهید. بگذارید تا دستمال ها خشک شوند و بعد آنها را بردارید. چندین دفعه در روز برای چند روز این کار را تکرار کنید.

 

روی آفتاب سوختگی ها چای کیسه ای قرار دهید

چای یک ضماد کلاسیک و قدیمی شناخته شده است که خاصیت های ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. چای کمک می کند پوستتان سریعتر ترمیم شود و احساس بهتری داشته باشد.

 

می توانید از چای بابونه هم استفاده کنید. به این ترتیب که نخست آنرا دم کنید و بگذارید خنک شود. سپس، از کیسه های چای یا دستمال تمیز برای کمپرس کردن استفاده کنید و آنرا روی محل سوختگی بگذارید.

 

 

آفتاب سوختگی ,آفتاب سوختگی درمان, درمان آفتاب سوختگی

درمان آسان آفتاب سوختگی

 

درمان آفتاب سوختگی با نخود فرنگی منجمد

افتاب سوختگی درد دارد. خدا نصیب نکند ولی وقتی دچارش بشوید، تنها به دنبال چیز سردی میگردید که دردتان را تسکین بدهد. برای این کار میتوانید مقداری یخ درون کیسه ای پارچه ای بریزید و آنرا روی ناحیه ی افتاب سوخته بگذارید.

 

این کار سبب می شود بخشی از گرمای پوست گرفته بشود، رگ ها منقبض شوند و درنتیجه از میزان التهاب هم کاسته خواهد شد. چنانچه یخ دردسترس نبود به سراغ فریزر بروید و از مواد غذایی فریزشده مثل نخودفرنگی یخ زده یا هر چیز دیگری که در فریزر پیدا کردید، استفاده کنید. تنها باید به یاد داشته باشید که این بسته ها را مستقیما و بدون پوشش پارچه ای، روی ناحیه ی افتاب سوخته قرار ندهید.

 

درمان آفتاب سوختگی با ماست

ماست در کاهش دادن تأثیرات خورشید بسیار مؤثر است و برای التهاب پوست می شود. یک فنجان و قدری آب خیار و گوجه فرنگی را به آن اضافه کنید. سپس نصف فنجان آرد نخودچی به آن اضافه کنید.

 

صورت و گردن خود را به آن اعمال کنید. پس از 30 تا 45 دقیقه با آب آشامیدنی صورت خود را بشورید. برای گرفتن بهترین نتیجه این کار را پیش از حمام رفتن انجام دهید.

 

آفتاب سوختگی ,آفتاب سوختگی درمان, درمان آفتاب سوختگی

راه های جلوگیری از آفتاب سوختگی

 

ماسک گلاب و زردچوبه مفید برای از بین بردن آفتاب سوختگی

نصف فنجان گلاب،یک قاشق غذاخوری شیر،مقدار کمی زردچوبه

این ماسک برای از بین بردن تیرگی پوست به صورت کامل و فوری، خیلی عالی است و پیشنهاد می کنیم حتماً به مدت 2 هفته هرروز ازآن استفاده کنید و اگر دوست دارید که مدام پوست زیبایی داشته باشید، می توانید هفته ای 2 مرتبه از این ماسک فوق العاده استفاده کنید.

 

گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

عوارض طولانی مدت کرونا و پاسخ به مهم ترین سوالات مربوط به آن

 

تصور می شود پس از اینکه دوره بیماری کرونا در فرد تمام شود، بهبودی کامل حاصل می شود، اما این بیماری دارای عوارضی است که در ادامه به سوالاتی در مورد این عوارض پاسخ داده می شود

سوالات مهم در مورد عوارض کرونا

یکی از موضوعاتی که این روزها زیاد درباره آن صحبت می‌شود، موضوع عوارض طولانی مدت کروناست. با پاسخ به چند سوال شایع در این زمینه در خدمت شما هستیم.

بیشتر بدانید : با چند دقیقه صحبت کردن با فرد مبتلا به کرونا ما هم مبتلا می شویم؟

بیشتر بدانید : بهترین روش ها برای نابود کردن ویروس کرونا

عوارض طولانی مدت کرونا چه چیزهایی است؟

جدای از آسیب‌هایی که قلب، مغز و ریه افراد ممکن است در نتیجه این بیماری ببینند، عوارض طولانی مدتی نیز دارد که به شرح زیر می باشند: 

  • خستگی
  • کم آوردن نفس
  • درد عضلانی
  • درد در مفاصل
  • منگی و احساس گیجی
  • فراموشی
  • مشکل در تمرکز و افسردگی

چه کسانی بیشتر این عوارض را تجربه می‌کنند؟

در افرادی که کرونا را به شکلی شدید تجربه می‌کنند، احتمال این که تا چند هفته یا چند ماه بعد از بهبود درگیر عوارض آن باشند، بیشتر است.

 عوارض کرونا چقدر طول می‌کشد؟

طبق یکی از آخرین مطالعات در این زمینه در انگلیس، این عوارض می‌تواند حتی تا سه ماه بعد از بهبود فرد از کرونا، او را آزار دهد.

چه تعداد از بیماران درگیر این عوارض می‌شوند؟

یک بررسی روی بیماران بستری بیمارستانی در بریستول انگلیس نشان می‌دهد حدود دو سوم افرادی که به واسطه شدت بیماری کرونا در بیمارستان بستری شده بودند، تا چند ماه درگیر عوارض طولانی مدت آن بوده‌اند.

چه کارهایی به کاهش این عوارض کمک می‌کند؟

بعد از اتمام دوره بیماری به صورت ناگهانی میزان فعالیت خود را افزایش ندهید. ورزش و فعالیت بدنی را آرام آرام به برنامه خود اضافه کنید. حواس‌تان به میزان استرس روزانه‌تان باشد. اگر عوارضی که تجربه می‌کنید شدید است گزینه فیزیوتراپی، کاردرمانی و مداخلات تخصصی را حتما در نظر داشته باشید.

بیشتر بدانید : نظر سازمان جهانی بهداشت در مورد ویروس کرونا چیست؟

بیشتر بدانید : ویروس کرونا تا چه حد سلول های ایمنی را سرکوب می کند؟

بیشتر بدانید : انتقال کرونا از راه هایی که فکرش را نمی کنید، از موی سر تا کولر

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: khorasannews.com


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

دوشنبه 99 مرداد 27  5:42 عصر

مجموعه: بارداری و زایمان

 

کم وزنی نوزاد, درمان کم وزنی نوزاد, علت کم وزنی نوزاد

کم وزنی نوزاد

 

کم وزن بودن نوزاد موقع تولد

وزن طبیعی نوزاد هنگام تولد بین 2 کیلو و 500 گرم تا 3 کیلو و 500 گرم است. چنانچه وزن نوزاد کم تر باشد، نوزاد شما دچار کم وزنی می باشد.

چنانچه نوزاد شما که از شیرمادر تغذیه می کند وزن نگرفت چه کاری باید انجام دهید؟ اکثر نوزادانی که از شیرمادر تغذیه می کنند، در یک الگوی ثابت و مورد انتظار، تا هنگامی که به خوبی تغذیه میشوند، وزن می گیرند. ولی اگر خودتان به نوزاد شیر می دهید و وی به آرامی یا بطور غیر مداوم وزن اضافه می کند، امکان دارد به اندازه کافی شیر از پستان مادر نمی گیرد.

 

تغذیه مناسب، قطعاً برای رشد و پرورش نوزاد ضروری است. درصورتی که فکر می کنید که نوزاد شما به اندازه مورد انتظار وزن نمی گیرد، در این مطلب در خصوص این که به دنبال چه باشید و چه کاری باید انجام دهید راه هایی آمده است.

 

همه بچه ها در یک هفته بعد از تولد 10 درصد وزن کم می کنند؛ به عنوان مثال نوزادی که با وزن 3 کیلو و 900 گرم به دنیا آمده است، در همان چند روز اول 390 گرم از وزن خویش را از دست می دهد و بعد از آن دوباره آغاز به وزن گرفتن می کند؛ از این جهت خیلی از ماد ر ها با نگرانی از این مسئله در مراجعه به پزشک اطفال می گویند که وزن نوزادم مدتی بعد از تولد کم شد و دوباره به وزن هنگام تولد بازگشته است ولی در واقع وزن این نوزاد ایده‌ال است، برای این که بعد از کم شدن وزن بعد از تولد، دوباره رشد کرده و به وزن اولیه رسیده است.

 

کم وزنی نوزاد, درمان کم وزنی نوزاد, علت کم وزنی نوزاد

درمان کم وزنی نوزاد

 

وزن کم نوزادان هنگام تولد چیست؟

طبق نظر پزشکان متخصص کودکان و محققان، نوزادانی که با وزن کم تر از 2500 گرم( 8 اونس) متولد میشوند، نوزاد کم وزن شمرده خواهند شد. به عبارت بهتر، چنانچه نوزادی بین هفته های 37 تا 42 از دوران حاملگی متولد شود، وزن وی کم تر بوده و بعنوان یک نوزاد کم وزن در هنگام تولد در نظر گرفته می شود.

 

نوزادانی که با وزن کم در هنگام تولد به دنیا می آیند، نسبت به نوزادان طبیعی و سالم وزن کمتری داشته و سر آنها بزرگتر از بدنشان دیده می شود. در چنین شرایطی، معمولاً وزن نوزاد بسیار کم بوده و در مقایسه با نوزادان دیگر، حدود 1000 گرم وزن کم تری خواهد داشت.

 

البته، چنانچه نوزادی در حدود هفته 27 از دوران حاملگی یا سریعتر از آن به دنیا بیاید، دوران حاملگی مادر با عنوان زایمان زودرس و نوزادان وی هم جزء کودکان خیلی کم وزن شناخته می شود.

 

وزن نوزاد بسیار کم وزن در هنگام تولد کم تر از 1500 گرم بوده و شرایط نگهداری آنها امکان دارد نسبت به نوزادان طبیعی تفاوت کند، برای این که این نوزادان سریعتر از هنگام مقرر متولد شده و بعضی قسمت های داخلی بدن آنها هنوز تکامل نیافته است.

 

طبق امار بیمارستان کودکان در دانشگاه استنفورد، حدود 8 درصد از نوزادان متولد شده در جهان دارای وزن کم در هنگام تولد هستند. جالب است بدانید که این تعداد روز به روز در حال افزایش است، ولی آیا می دانید چرا نوزادی در هنگام تولد دارای وزن کم می باشد؟

 

کم وزنی نوزاد, درمان کم وزنی نوزاد, علت کم وزنی نوزاد

علت کم وزنی نوزاد

 

چه زمانی نگران وزن کم کردن کودک شویم؟

عارضه های کم وزنی

مسایل عمده در نوزادان کم وزن، مشکلات تنفسی با دلایل و صور مختلف حاد و مزمن است. افت قند خون ، افت کلسیم، کم خونی، زردی، نرسیدن اکسیژن به مغز، افت دمای بدن، شانس عفونت ها و شانس زیاد خونریزی ها در این نوزادان از مشکلات اصلی هستند که بسته به دلیل کم وزنی، نارسی یا اختلال های رشد داخل رحمی متفاوت است.

 

به عنوان مثال معمولاً میزان رشد بعد از تولد در نوزادان کم وزن، به سن بارداری، بیماری های همراه، دریافت کالری کافی و بیماری های تکرار شونده به عوامل محیطی و ارثی بستگی دارد.

 

دلایل پیدایش مشکل کم وزنی در هنگام تولد نوزادان چیست؟

- انجام زایمان زودرس به وسیله مادران باردار

- محدودیت رشد داخل رحمی( IUGR) نوزاد در دوران حاملگی مادر

- بارداری های چندقلویی در زنان باردار

- فشار خون بالا در مادران باردار

- استفاده از مخدرها به وسیله مادر باردار

- وجود مسایل Placental در طی دوران حاملگی

- وجود اختلال های رحمی در مادران حامله

- مبتلا شدن مادر باردار به بیماری دیابت دوران حاملگی

- پیدایش ناهنجاری های دهانه رحم در مادران باردار

- عفونت هایی که در دوران حاملگی در بدن مادران ایجاد می شوند 

- سابقه پزشکی مادران باردار در حاملگی های گذشته

- رژیم غذایی نامناسب مادران باردار

 

کم وزنی نوزاد, درمان کم وزنی نوزاد, علت کم وزنی نوزاد

وزن کم نوزادان هنگام تولد

 

چطور میتوان از تولد نوزادان با وزن کم در هنگام تولد جلوگیری کرد؟

میزان بقاء در کودکانی با وزن کم در هنگام تولد ، در اثر پیشرفت در نگهداری از نوزادان نارس و ضعیف در حال افزایش است. با این حال، جلوگیری از وزن کم هنگام تولد با انجام مرحله های زیر قابل انجام است:

 

مراقبت های اولیه حاملگی را زود آغاز کنید

مراقبت ها در دوران حاملگی یکی از بهترین روشها برای جلوگیری از وزن کم کودکان در هنگام تولد و تولد نوزادان نارس است. این کار هر گونه بیماری مثل پره کلامپسی، دیابت بارداری که بر رشد جنین تأثیر گذاشته را تشخیص می دهد. در طی ویزیت پیش از زایمان، پزشک افزایش وزن، فشار خون ، رشد کودک و ضربان قلب جنین را کنترل می کند.

 

افزایش وزن و تغذیه سالم

یک رژیم غذایی سالم و مغذی به ویژه در ابتدای حاملگی داشته باشید. مصرف غذاهای سرشار از اسید فولیک، مثل غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات را افزایش دهید. این کار به افزایش وزن هنگام تولد کودک کمک می کند و سبب می شود سالم بمانید.

 

تغییر سبک زندگی

نوشیدن و استعمال سیگار، احتمال تولد نوزاد با وزن کم در هنگام تولد را افزایش می دهد. نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و استفاده از مواد مخدر را متوقف کنید. خواب کافی داشته باشد و برای کمک به رشد جنین، اضطراب خویش را به حداقل برسانید.

 

بیماری های خود را تحت کنترل نگه دارید

به احتمال زیاد به علت فشار خون بالا یا دیابت، کودکی با وزن کم خواهید داشت. بنابراین، تلاش کنید این بیماریها که قبلا وجود داشته اند را تحت کنترل نگه داشته پس خطر آنرا به حداقل برسانید. چنانچه علی رغم تلاش های شما در دوران حاملگی، یک نوزاد با وزن کم در هنگام تولد داشتید، پس از تولد کودک هم میتوانید این اقدامات خوب را ادامه دهید! ولی این دفعه تغییری در اقدامات شما صورت خواهد گرفت.

 

کم وزنی نوزاد, درمان کم وزنی نوزاد, علت کم وزنی نوزاد

دلایل پیدایش مشکل کم وزنی

 

علل کم وزنی کودک

تفاوت هایی بین کودک کم وزن و کودک لاغر وجود دارد. بنابراین بهتر است هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید تا با مشورت وی، بهترین تصمیم را درباره کودک خود بگیرید. در ادامه با علل کم وزنی کودک بیشتر اشنا می شویم.

 

ژنتیک

ژنتیک یمی از علل کم وزنی نوزاد است. چنانچه والدین کودک، لاغر باشند، احتمالا کودک آنها هم لاغر خواهد بود.

 

این نشان می دهد که کودک کم وزنی خویش را از والدینش به ارث برده است، بنابراین پزشک ممکن است درمان خاصی را در نظر نگیرد. البته احتمالا پزشک پیش از این که بطور قطعی ژنتیک را عامل کم وزنی کودک بداند، مشورت با دیگر متخصصان را به شما توصیه کند.

 

 

بیماری های گوارشی

مشکلات گوارشی مثل بیماری های التهابی روده یا رفلاکس معده میتواند یکی از علل کم وزنی کودک باشد. چنانچه کودک، دچار درد معده یا سوزش آن باشد، امکان دارد از غذا خوردن جلوگیری کند.

 

علایمی مثل استفراغ یا اسهال مکرر باید مورد بررسی قرار بگیرد.

 

بیماری مرتبط با تیروئید

چنانچه تیروئید کودک بی اندازه فعال و مبتلا به پرکاری تیروئید (هیپرتیروئیدیسم) باشد، احتمالا با کاهش وزن روبرو خواهد شد. تحریک پذیری و بی قراری از علایم این بیماری است. تشخیص این بیماری احتیاج به انجام ازمایش خون دارد.

 

اختلال های خوردن

از دیگر دلایل کم وزنی کودک در عصر جدید، اختلال های خوردن است که روز به روز افزایش پیدا می کند. در صورتی که کودکی مبتلا به اختلال خوردن باشد، احتمالا پس از صرف یک وعده غذایی استفراغ می کند، یا مصرف غذا را به حد اقل می رساند.

 

کم وزنی نوزاد, درمان کم وزنی نوزاد, علت کم وزنی نوزاد

کم وزنی نوزاد

 

علامت های کم وزنی کودک

- کاهش وزن 

- کم شدن چربی بدن یا کاهش شاخص توده بدنی

- رشد ناکافی

- نوسانات خلق وخو ، اضطراب، از دست دادن تمرکز و مشکلات یادگیری

- ساختار استخوانی ضعیف

- درد های استخوانی یا مفصلی

 

مواد غذایی مناسب برای درمان کمبود وزن در کودکان

بعضی از موادغذایی به علت کالری بالا و یا محتوایات شان منجر به افزایش وزن می شوند. در ادامه به معرفی چند ماده غذایی خواهیم پرداخت که با خوراندن آنها به فرزندتان میتوانید وزن او را افزایش دهید.

 

کره بادام زمینی

کره غنی ترین منبع چربی است و برای کودکانی که کمبود وزن دارند خیلی مناسب است پس بهتر است قدری کره به وعده های غذایی کودکمان اضافه کنیم.

 

تخم مرغ

تخم مرغ ها منبع خوبی از پروتئین هستند و همینطور دارای ویتامین A و b12 هستند که برای رشد کودک ضروری می باشند.

 

شیر و خامه

شیر پرچرب و خامه یکی از منبع های خوب کربوهیدرات و پروتئین هستند که برای رفع کمبود وزن کودک حتماً باید استفاده کنیم.

 

سیب زمینی

سیب زمینی دارای کربوهیدرات و مواد مغذی موردنیاز بدن است و همینطور دارای اسید آمینه است که برای وزن اضافه کردن کودک به شما کمک می کند.

 

گوشت قرمزو گوشت مرغ

گوشت قرمزمنبع خوبی از آهن و چربی است که برای رشد کودک لازم و ضروری است و گوشت مرغ دارای پروتئین است که برای ساخت عضله بسیارمهم می باشد.

 

میوه ها و به ویژه موزو آووکادو

موز مملو از کالری میباشد و همینطور کربوهیدرات ها و چربی های سالم دارد که سبب افزایش وزن کودک می شود.آووکادو که تازه به جمع سبد میوه های ما ایرانیها پیوسته مملو از چربی و کالری است و گزینه ی خیلی خوبی برای درمان کمبود وزن کودکانمان به حساب می آید.

 

گردآوری: بخش زناشویی بیتوته


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

آیا عصبانیت برای بدن خوب است؟ چه زمانی؟

 

 عصبانیت و استرس برای جسم انسان خطرناک است و تا آنجا که ممکن است باید از عصبانیت پیشگیری کرد، اما گاهی عصبانیت برای بدن لاز می شود که در ادامه به آن اشاره می شود

عصبانیت مزیتی هم دارد؟

سارا اکبرزاده، رواندرمانگر شناختی رفتاری در این باره گفت: از آنجایی که در بیشتر مواقع به نظر می رسد عصبانیت می تواند بر سلامت جسم و روان افراد خشمگین اثر منفی گذارد در صورت بیان مناسب خشم، می توان اعتماد به نفس بیشتری به دست آورد.

بیشتر بدانید : روشهایی فوق العاده، برای کنترل عصبانیت واسترس!!

بیشتر بدانید : علت بدخلقی و عصبانیت خانم ها وقتی پریود نیستند و درمان آن

عصبانیت در واقع به غیر از جنبه های منفی از جمله این موارد که عصبانیت با فشار خون بالا همراه است و راه درستی برای فرونشاندن خشم نیست یا اینکه در افراد عصبانی، خودکشی و آسیب بیشتر دیده می‌شود، جنبه های مثبت دیگری می توان یافت و آن اینکه عصبانیت چنانچه مدیریت شده رخ دهد نه تنها اعتماد به نفس را در فرد خشمگین افزایش می دهد بلکه موجب موفقیت در کارهای بعدی خواهد شد.

عصبانیت یک رفتار، خصومت، خشونت یا پرخاشگری نیست بلکه با عصبانیت می توان احساس فرد یا افراد خشمگین را به نحوی مطلوب بدست آورد، طبق تحقیقات به عمل آمده مشخص شده عصبانیت آن طور که تاکنون مطرح می شود، نه تنها برای سلامتی ضرر ندارد، بلکه فایده‌ هم دارد.

افرادی که خشم خود را سرکوب نمی‌کنند و در مقابل به نحوی و شکل مناسب آن را بیان می کنند، در بلند مدت ضمن کسب اعتماد به نفس بیشتر بر روی مغز ایمنی بوجود می آورند و به نوعی بر اعصاب خود کنترل بیشتری پیدا می کنند.

عصبانیت می‌تواند رفتار پرخاشگرانه فرد یا افرادی را فعال کند به نحوی که نسبت به غیر خود احساس عصبانیت کند حتی بدون اینکه درگیری فیزیکی در کار باشد، اما لازمه آن نیست، یعنی فرد عصبانی با دیدن بی عدالتی و در صورت خشمگین شدن می‌تواند برای اطمینان از بقا و صداقت، با اقدامی مناسب احساس خود را کنترل کند و حتی این افراد در چنین مواقعه ای در مورد آنچه که باعث عصبانیت آنان شده می توانند تحقیق و آگاهانه واقعیت‌ها را ارزیابی و در مورد بهترین اقدامات، تصمیم بگیرند.

طبق تحقیقات علوم رفتاری، زمینه بروز احتمالی بیماری‌های قلبی در افراد عصبانی بالا است و در نتیجه مشخص شده میزان برخی از آنتی ‌اکسیدان‌های خون ( ویتامین ث، ویتامین ای و بتا کاروتن) در افراد بد اخلاق و عصبانی کمتر از سایرین است و همین موضوع می‌توان زمینه را برای ابتلای بیشتر این دسته افراد به بیماری‌های قلبی آماده کند.

بر اساس مطالعات انجام شده خشم و عصبانیت حتی می تواند به افراد درگیر نوعی انگیزه منفی دهد، با اینکه عصبانیت می تواند در بیشتر مواقع احساس ناخوشایندی در فرد خشمگین ایجاد ‌کند، اما تحقیقات نشان داده مغز انسان در هنگام عصبانیت فعال‌تر می‌شود و به نوعی آماده وارد عمل شدن است و اگر این احساس را بتوان مدیریت کرد عصبانیت سمی مهلک نخواهد بود و هیچ خطری سلامتی فرد را تهدید نخواهد کرد.

بیشتر بدانید : عصبانیت بی دلیل چرا ایجاد می شود

بیشتر بدانید : کمبود این ویتامین=عصبانیت و پرخاشگری

بیشتر بدانید : عامل زود عصبانی شدن در مردان چیست ؟

بیشتر بدانید : چرا همیشه در حالت بی حوصلگی و بد اخلاق هستید؟+8 دلیل پزشکی

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: irna.ir


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

بهترین روش ها برای نابود کردن ویروس کرونا، از دما و رطوبت تا تب کردن

 

ورود ویوس کرونا به بدن با واکنش هایی همراه است که در واقع نوعی فعالسازی سیستم دفاعی است و در ادامه به این واکنش ها اشاره می شود

مهم ترین روش های نابودی ویروس کرونا

ویروس‌هایی مانند کرونا و  سرماخوردگی دارای یک غشای لیپیدی هستند که با محافظت از ویروس، می توانند در طولانی‌مدت در هوای سرد و خشک از طریق تنفس منتقل شوند و افراد را آلوده کنند.

با این حال، ویروس کرونا برخلاف مقاومت در برابر سرما، به شدت در مقابل گرما و حرارت آسیب‌پذیر است. روش‌هایی که در ادامه درباره آن ها صحبت می‌شود روش‌هایی قطعی نیستند اما می‌توانند به نابودی ویروس کمک کنند. بنابراین ضمن مطالعه چنین مواردی دقت همیشگی و استفاده از ماسک را فراموش نکنید.

تب؛ واکنش دفاعی بدن

تمامی پستانداران از راهکار ساده‌ای به نام تب برای مقابله با عفونت و بیماری بهره می‌برند. به گفته محققان،درجه حرارت قابل تحمل برای انسان می‌تواند به راحتی با نابود کردن غشای لیپیدی ویروس، باعث نابودی آن شود.

درصورتی‌که ویروس بتواند از اولین لایه دفاعی بدن یعنی مخاط عبور کند و خود را به ریه‌ها برساند، بدن به صورت هوشمندانه لایه دفاعی دوم را که ایجاد تب است فعال می‌کند. تب باعث ایجاد آمادگی بدن برای مقابله با ویروس می شود و حرکت گلبول‌های سفید خون را برای مقابله با عوامل خارجی تسهیل می‌کند.

بیشتر بدانید : کدام بیماری ها باعث می شوند تب کنیم؟ از عفونت تا سرطان

تاثیر گرما و رطوبت بر ویروس‌ها

از جنبه تاریخی نیز گرمابه، سونا و بخور آب گرم راهکار‌هایی برای درمان بیماری‌ها در گذشته بوده است. گرمادرمانی یکی از راهکار‌های ارزان‌قیمت، مناسب و در دسترس برای مبارزه با بیماری‌های عفونی تنفسی است.

تحقیقات نشان می‌دهد درجه حرارت 55 تا 65 درجه سانتی گراد می‌تواند به راحتی باعث از بین رفتن غشای ویروس و نابودی آن شود. همچنین در مقایسه با زمانی که رطوبت هوا 50 درصد است، رطوبت 20 درصدی می‌تواند باعث کاهش عملکرد مخاط برای پاک‌سازی سیستم تنفسی در پستانداران شود.

زمانی که فرد در مرحله ابتدایی  ابتلا به کروناست، استنشاق هوای گرم و مرطوب می‌تواند نخستین لایه دفاعی بدن برای مواجهه با ویروس کرونا را فعال کند. این عمل باعث تحریک مخاط و گیر افتادن ویروس در لایه بالایی سیستم تنفسی و خروج آن از بدن می‌شود.

بیشتر بدانید : آیا ویروس کرونا در فریزر از بین می رود؟

جنبه های روانی افزایش درجه حرارت

از جنبه روانی نیز افزایش درجه حرارت بدن می‌تواند باعث ایجاد تمرکز، حس آرامش و خواب در انسان شود. سونای بخار و خشک می‌تواند باعث کاهش استرس در این زمان شود، به همین دلیل گرمادرمانی برای مقابله با کووید 19 می‌تواند مفید باشد.

سونای خشک و بخار، بخور آب گرم، استفاده از چشمه‌های آب گرم طبیعی و نیز حمام آب گرم از توصیه‌های پزشکان برای مقابله با ویروس کروناست.

بیشتر بدانید : ضد عفونی کردن ماسک برای استفاده مجدد موثر است؟

بیشتر بدانید : ویروس کرونا در مواد غذایی

بیشتر بدانید : آیا بخور جوش شیرین بر ویروس کرونا موثر است؟

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: yjc.ir


 
<      1   2   3   4   5   >>   >
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
 
دوشنبه 99 مهر 7
امروز:   88 بازدید
دیروز:   1184  بازدید
فهرست
پیوندهای روزانه
آشنایی با من
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
الهه ناز
دلسوز و مهربان نسبت به همه بنده های خدا هستم و سعی میکنم به همه کمک کنم. لطف کنید وبلاگ را فقط با اکسپلورر مشاهده فرمایید چون اینطوری دیگه بهم ریخته نخواهد شد...
لوگوی خودم
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
اوقات شرعی
لینک دوستان
به سوی فردا
نظرمن
EMOZIONANTE
سایت مهندسین پلیمر
Polymer Engineers of Darab University

لحظه های آبی
عاشق آسمونی
آخرالزمان و منتظران ظهور
Smile of dream
خورشید تابنده عشق
ن والقلم ومایسطرون
سرباز ولایت
دانلود آهنگ جدید
سکوت ابدی
Different.fdan
ای که مرا خوانده ای ، راه نشانم بده
((( لــبــخــنــد قـــلـــم (((
SIAH POOSH
بخور زار
بلوچستان
د نـیـــای جـــوانـی
منتظر ظهور
فرزانگان امیدوار
عصر پادشاهان
بامبو
***جزین***
رز یخ زده
اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی
معرفی سایت ها و بهترین های اینترنت
مدرسه ای شاد
محفل آشنایان((IMAN))
عاشقان
آخرین روز دنیا
لنگه کفش
هیس
سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
● بندیر ●
اتاق دلتنگی
دیار عاشقان
مهر بر لب زده
ادبیات و فرهنگ
MATIN 3DA
اگه باحالی بیاتو
ارتش دلاور
عشاق((عکس.مطلب.شعرو...))
PARANDEYE 3 PA
PARANDEYE 3 PA
فانوسهای خاموش
مهندسی مکانیک ( حرارت و سیالات)-محی الدین اله دادی
همنشین
کانون فرهنگی شهدا
ساده دل تنها
یا د د اشت ها ی شخصی خو د م .
سایت مشاوره بهترین تمبرهای جهان دکترسخنی
شهرستان بجنورد
وبلاگ آموزش آرایشگری
کلکسیون تمبرخانواده شهید محمدسخنی وجمیله رمضان
اسیرعشق
||*^ــــ^*|| diafeh ||*^ــــ^ *||
سایت طنز و کاریکاتور دکتررحمت سخنی
شب و تنهایی عشق
داستانهای واقعی روابط عمومی Dr.Rahmat Sokhani
عصر پاییزی
به خوبی فکر کن
آقاشیر
دانلود بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل
.دوازدهمین سوارسرنوشت
کامپیوتر+ اینترنت+ ...
ماییم ونوای بینوایی.....بسم الله اگرحریف مایی
روانشناسی آیناز
کـــــلام نـــو
جبهه مقاومت وبیداری اسلامی
سایت جامع اطلاع رسانی برای جوانان ایرانی
آوای قلبها...
طب ورزشی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
دوربین مدار بسته
سفیر دوستی
سایت گوناگون دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
آسمان آبی من
تنهایی......!!!!!!
خبر روز
کربلا
رویش
یادداشتها و برداشتها
تعمیرات تخصصی انواع پرینتر لیزری اچ پی HP رنگی و تک رنگ و اسکنر
آموزش شنا
معیار عدل
کارشناس مدیریت بازرگانی: مهران حداد
سکوتی پرازصدا
xXx رنـــــــــــگـــــــــارنـــــــــــــــگ xXx
.: شهر عشق :.
تک درخت
پیامنمای جامع
پرنسس زیبایی
بوی سیب BOUYE SIB
نکته های زندگی
معرفی روستای قزل احمد
ما تا آخرایستاده ایم
روستای چشام
سایت روستای چشام
عکس سرا + جام جهانی 2010
عکس های عاشقانه
بنده ی ناچیز خدا
رفقا
اس ام اس های عاشقانه
فقط عشقو لانه ها وارید شوند
پتی آباد سینمای ایران
PARSTIN ... MUSIC
سلام آقاجان
منطقه آزاد
❤ღنیلوفرهای آبیღ❤
علی پیشتاز
هگمتانه
گیاهان دارویی
محمدمبین احسانی نیا
ستاره سهیل
اندیشه های من
ღღتنهاییღღ
تنهایی
شــــــهدای روستای مـــکـــی کوهسرخ
درهم
*bad boy*
آیینه های ناگهان
عاشقتم
یاد نیما
واقعه
چوک بندر
مشاوره - روانشناسی
عشق آباد شهرمن
بچه های خدایی
گل رازقی
شبستان
دل شکســــته
برادران شهید هاشمی
شهداشرمنده ایم _شهرستان بجنورد
اسطوره عشق مادر
نور
Dark Future
**عاشقانه ها**
الهگان
سلامتی و فرج امام زمان صلوات
عشق
ترانه ی زندگیم (Loyal)
توشه آخرت
Manna
دریایی از غم
ارواحنا فداک یا زینب
علمدار بصیر
عشق الهی: نگاه به دین با ...
عطش (وبلاگ تخصصی ماه محرم و صفر)
انجام پروژه های دانشجویی برای دانشجویان کنترل

اواز قطره
محمد قدرتی Mohammad Ghodrati
پیمان دانلود
بچّه شهید (به یاد شهدا)
یه دختره تنها
ورزشهای رزمی
سرباز حریم ولایت
جک ، اس ام اس و عکس
سماموس
حکیم دزفولی
خنده بازار
گل همیشه نازم
ऌ عاشق بی معشوق ऌ
گل خشک
راه فضیلت
نامه ای در راه عشق
نت سرای الماس
دل پر خاطره
مردود
ست سارافون ودامن شلواری نیلوف
دهکده کوچک ما
گروه اینترنتی جرقه داتکو
نهِ/ دی/ هشتاد و هشت
فقط خدا
COMPUTER ENGINEERING &
شاه تور
اسرا
غزلیات محسن نصیری(هامون)
پاتوق دخترها
اس ام اس جدید
موعود
آتیه سازان اهواز
نور غدیر
دُرُخـــــــــــــــــــــــش
این نیز بگذرد ...
گالری رنگارنگ
خداجون دوستت دارم
کان ذن ریو کاراته دو ایلخچی
کلاس من
اهلبیت (ع)،کشتی نجات ما...
کیمیا
طوبای محبت
نوری چایی_بیجار
* روان شناسی ** ** psychology *
دوستانه
xXx عکسدونی xXx
شخصی
هرچه می خواهد دل تنگم میذارم
کتابهای رایگان برای همه
مهربانی
نقاشی های الیکا یحیایی
اصولی رایانه
سید خراسانی
زمزمه تنها
« عــــــفـــــــاف و حـــــجــــــاب »
سوادکوهی ریکا
سکوت(فریاد)
نوستالوژی دل ....
عاشقانه ها
mohammad
حرفهای شیرین
عرفان وادب
خیارج سرای من است
حرفهای آسمانی
شَبـَــــــــــــــکَة المِشـــــــــــــکاة الإسلامیــــــــــة
احسان ابراهیم پور
بهنام دانلود
مجموعه مقالات رایانه MOGHALAT COMPUTER
عاشقانه ها
باشگاه پرواز
سکوت پرسروصدا
بدنسازی و هیکل
khoshbakhti
فرهنگی
Morteza Qasemi:Violinist
تنها

راه انداز و برنامه نویس پی ال سی+تازه های فناوری اطلاعات
چشم انتظار
درگز دیار آشنا
عشق بزرگ ترین دروغ دنیاست
دل شکسته
پیامک 590
خط بارون
خط بارون
خط بارون
نبض شاه تور
فرزند روح الله
اخبار دنیای عشق
تجربه های مربی کوچک
صل الله علی الباکین علی الحسین
Sense Of Tune
ghamzade
یٰا عِمٰادَ مَنْ لا عِمٰادَ لَهْ
متالورژی_دانلود فایل برای دانشجویان متالورژی (rikhtegari.com)
رویایی زندگی کردن...
اسماء الحسنی
خوش مرام
تینا
ستاره سهیل
جلسه قرآن وعترت کاشان
قافله شهدا
♥ღردپای عشق♥ღ
در پناه آسمون
انتظار نور
برو بچه های ارزشی
Chamran University Accounting Association
پاتوق سرا
عشق سرخ
مقاله های تربیتی
یاس من
آرامش جاویدان در پرتو آموزه های اسلام
فقط خدا
دوزخیان زمین
گل یا پوچ ؟
داستان یک روز
vagte raftan
ناکام دات کام
آزاد اندیشان
گنجینه
پایگاه اطلاعاتی و کاربردی شایگان
حفاظ
محمد شادانی
مناجات با عشق
فهادانــ
دانشجو
بیاببین چیه ؟
از یک انسان
غم
زازران
مریم بانو
mahoor
مرجع اس ام اسSMS
قرمز ها
جالب انگیزناک
فقط من برای تو
یادداشتهای روزانه رضا سروری
سیاه و سفید
داود ملکزاده خاصلویی
دوباره سبز می شویم...
شش گوشه
ریاضیات
نوجوونی از خودتون
عکس
امپراتوری هخامنشیان
ME&YOU
*مظلومیت اهل البیت(علیهم السلام)*
* رز آبی *
امام زمان (ع)
آوای آشنا
آرشیو
آرشیو مطالب کتاب جمله های طلایی و مطالب گوناگون[58] . جمله های طلایی[17] . ازدواج[8] . آرامش[4] . تصاویر[4] . خانواده سبز[4] . زندگی[4] . عشق[3] . خوشبختی[3] . رومانتیک[3] . سلامتی[3] . تصویر[3] . زن[3] . میلاد[3] . گناه[2] . مادر[2] . گزیده مجله خانواده سبز[2] . کشمیر[2] . قرآن[2] . عیدنوروز[2] . فریدون مشیری[2] . قانون جذب[2] . مناظره[2] . یادگاری دوستان[2] . کبد چرب[2] . نعمت[2] . جملات الهام بخش و زیبا برای زندگی[2] . خدا هست[2] . تکالیف[2] . تکنولوژی فکر[2] . حسین[2] . دختر[2] . دوستت دارم[2] . دوستی[2] . داستان[2] . زیبایی[2] . علی(ع)[2] . شب قدر[2] . صلوات[2] . صوفی و خرش[2] . اسلام[2] . ارتباط[2] . اس ام اس[2] . پیامبر[2] . اعمال[2] . اعمال شب لیله الرغائب . اعمال هنگام خواب . افتخار به زن بودن . افرادی که چشمشان کمتر از یک نمره ضعیف است، لیزیک نکنند . افسانه زن . افکاردیگران . اقدام عجیب . اگر خستگی و کسالت رهایتان نمی‌کند ! . اگر دعایتان مستجاب شد مواظب سه حالت باشید . اگر نمیتوانی . الحمد لله . الله الله و استجابت دعا . الهی قمشه ای . اما... . امام باقر . امام جعفرصادق . امام رضا (ع) . امام رضا علیه السلام و حفظ آبروی شیعه خراسانی . امام زمان . امام صادق . امام کاظم . امام هادی . امشب لیلةالرغائب . امنیت . امید . امید به زندگی به 150 سال می‌رسد . امیدوار کننده ترین آیه در قرآن . امیدواری . انتخاب نوع حجاب . اندیشه ها . انسان . انسانهای سبز . انگشتر بهشتى . انواع سوشی با طراحی های دیدنی و زیبا . انواع مختلف کفش . اولین ژیانی که تولید شد/عکس . اولین و آخرین سفر انسان به ماه . ای جوووونم . ایدز . ایده . ایده بزرگ . ایران برگر . ایران پرمصرف‌ترین مشتری سیگار تا 40 سال آینده . این 9 خرافه سلامت را باور نکنید! . این خوردنی‌ها شما را خسته‌ می‌کنند . این خوشمزه ها شما را پیر می‌کنند! . این ستارگان زن از شوهرانشان پولدارترند! . این ماده مغذی محافظ لثه است . این میان وعده مانع پرخوری می شود . این نانوایی نان ندارد . اینترنت با مغز ما چه می‌کند . بـآیَـ? . با 16 درخت با شکوه در گوشه و کنار جهان آشنا شوید . با اصول و کلیدهای فهم زبان بدن آشنا شویم! . با اظهار نیاز خود را ذلیل نکنید . با افراد عصبی چگونه برخورد کنیم . با این 12 انگیزه ازدواج نکنید! . با این لباس ها خوش اندام می شوید . با این نوشیدنی شیرین لاغر شوید . با بیل و کلنگ به جان تاریخ یزد افتادند . با تلاش . با خزان‌ زدگی پوستمان چه کنیم . با زبان بدن، مچ همه را بگیرید! . با فواید دارچین آشنا شویم . با مردان کوتاه قد ازدواج کنید! . بارهنگ . بازداشت یکی‌از عوامل تحریکات‌اخیر دراصفهان . بازیگر زن ایرانی از تغییر جنسیت و دنیای مردانه‌اش می‌گوید . باشگاه لاغر اندام های گوشی های موبایل! . بافتن موها . بانوی ایرانی، بهترین ورزشکار زن سال 2014 آسیا . باید و نبایدهای طراحی دکور فضای داخلی خانه . ببخش . بخشش . بخشش کنید، اما . بخور نخور‌های پاییزی از دید طب سنتی . بدون رژیم گرفتن لاغر شوید . برای نوجوان خود وقت بگذارید . برخی از آثار نماز شب . برداشتن موانع موفقیت . برکات‌ ماه‌ رمضان‌ . بسیار مهم و حیاتی . بلایی که سیگار بر چهره می‌‌آورد . به بهانه فیلم ملک سلیمان (ارتباط،دوستی و ...با اجنه مسایل دیگر) . به زن بودنتان افتخار کنید . بهترزندگی کردن . بهترزیستن . بهترین . بهترین خوراکی‌ها برای داشتن چشمانی زیبا . بهترین دعاى حاجت . بهترین راهنمای انتخاب و خرید لباس پاییزی . بهترین فبلت‌هایی که می‌توانید در پاییز خریداری کنید . بهترین و بدترین موادغذایی برای دیابتی‌ها . بهترین و جالب ترین سلفی های 2014 . بهترین کرم دور چشم، مناسب سنِ شما . بهترینها برای سال نو . بهره مندی از دنیا . بهروز یاسمی . بیست معجزه . بیش از 120 انسان منجمد در انتظار حیات دوباره‌اند! . بیماری که جان مرتضی پاشایی را گرفت جدی بگیرید . بیوگرافی ناصر گیتی‌جاه . پاداش کسی که آیة الکرسی را زیاد می خواند . پاسخ . پاسخ به سوالات . پای صحبت «نامزد مرتضی پاشایی» . پایان یا آغاز عاشق . پایه تخت . پایه های اخلاق . پردرآمدترین شغل ها برای زنان . پرسش . پروانه . پروردگار . پس از فوت همسرش! . پسر . پل . پلک بزنید . پند . پوکی استخوان . پیام . پیام ضروری . " دانش کم چیز خطرناکی است " . "حبس" در انتظار مزاحمان تلفنی 115 . "زمین در خوش ترین احوال" . «بهنام تشکر» پدربزرگ شد! . 10 اختراع برتر 2014 معرفی شد . 10 ترفند ساده برای سال اول ازدواج . 10 تفاوت عمده بین مغز زنان و مردان! . 10 چیزی که زن‌ها درمورد مردها تنفر دارند . 10 چیزی که هرگز نباید روی صورت تان قرار دهید . 10 درس زندگی . 10 دلیلی که باعث می‌شوند هرگز ثروتمند نشوید! . 10 راز تحریک متابولیسم بدن . 10 راز حل نشده در مورد انسان‌های اولیه . 10 راز نادیده گرفته شده از تاریخ . 10 روش برای اینکه در زندگی خوش شانس باشیم . 10 فایده معجزه‌ آسای زنجبیل . 10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی . 10 مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی . 100 دلاری . 12 آلوده‌کننده هوای داخل خانه . 13 عادت روزمره که باعث پیری میشود . 13 واقعیت چینی که شاید نشنیده باشید . 1387 . 14 باور غلط گوارشی . 14 نکته برای رسیدن به زندگی شادتر! . 15 واقعیت جالب در مورد هند که تا به حال نشنیده اید . 15 کاری که افراد برخوردار از اعتماد به نفس بالا انجام نمی‌دهند . 15روز . 16 اشتباهی که شما را کوتوله نشان می‌دهد! . 18 توصیه همسرانه برای آقایان . 20 دقیقه قبل از خواب قهوه بنوشید . 22 نکته تغذیه‌ای،نمره سلامت‌ . 25 نکته طلایی . 27 چیزی که در 27 سالگی باید یاد گرفت . 3 سال متوالی خشکسالی متوسط تا شدید در 8 استان . 30 . 30 بلایی که نباید سرخودتان بیاورید !!! . 30سال . 4 برابر شدن جمعیت سالمندی ایران . 40 آموزه مهم درباره همسرداری از زبان ائمه . 40 درصد از 200 نوع سرطان، قابل پیشگیری است . 40 نکته مهم اخلاقی در 40 جمله کوتاه و خواندنی . 40درس . 5 اشتباه در شستن صورت . 5 ترفند برای کار کمتر و موفقیت بیشتر در زندگی . 5 نکته حیاتی برای پیاده روی در تابستان . 50 . 6 چای گیاهی که سالم تان می کنند . 6 راهکار برای فرار از استرس های کاری . 6 فایده . 7 پیشنهاد غذایی مهم پزشکان برای سلامت و زندگی شاد خانم ها . 7 دلیل کاهش تمایل زنان به بچه‌دار شدن . 7 غذای ساده برای 7 موقعیت حساس . 79 درصد روزهای امسال پاک و سالم بودند . 7سین . 8 جاذبه طبیعت گردی ایران . 8 غذای سمی . 8 ماده خوراکی برای کم کردن اشتها . 8 نکته مهم . 9 توصیه‌ مفید صبحانه‌ ای! . 9 عادتی که ثروتمندان در زندگی دارند . 9 یار سلامتی بدن به شرط اعتدال . Art . Beautiful letter . Best Photograph . change me . Frying eggs made easy . Kashmir . Nice Garden . RED X RED . sms-اس ام اس . snake man . Surgery of a snake . Taronga Zoo . wow!!! . آبان ماه . آبان، ماه کم آبی تهرانی ها . آتش چهارشنبه . آثار روابط جنسی از منظر قرآن . آخر الزمان . آخرین آمار ازدواج و طلاق در کشور . آخرین آمار بیکاری در کشور . آخرین حرف تو چیست؟ . آدم برفی . آرام شدن . پیامبر اکرم . پیامبر اکرم(ص) . پیامبر اکرم(ص) نمونه کامل اخلاق . پیامبراکرم . پیامبران . پیرزن و مرد گوژپشت . پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج . پیشگیری از سرطان . پیشنهاد هیجان‌انگیز برای موهای شما . پیوندهای روزانه . تئوری پنجره شکسته . تاثیر رنگ های شاد بر خلاقیت انسان ها . تاثیر قرمزوآبی . تاثیر میوه‌های بنفش و آبی در تقویت حافظه . تاثیر والدین در اخلاق . تاریخچه هفت سین . تاریخچه ولنتاین . تبدیل برج آب قدیمی به یک خانه مدرن . تبریک . تجلیل از پدر تعلیم وتربیت ایران در روز جهانی کودک . تخریب 2 طبقه پاساژ علاءالدین... . تدابیر مردان در همسرداری . تدبیر درست . ترافیک پرحجم در جاده های کشور . ترایفـل کاسـه ای رنگی . ترفندهای ساده برای زندگی . ترفندهای یک کدبانوی کامل . ترول . ترک کف پا را جدی بگیرید . تزریق انسولین، باعث ایجاد سرطان خون می‌شود . تزیین تخم مرغ . تست . تستهایی جالب برای تشخیص طلای اصل از طلای تقلبی . تشخیص آلزایمر از طریق راه رفتن . تشخیص آلزایمر با تست بویایی ! . آزاردهنده‌ترین مشکلات اندروید جدید . آسون ترین کار و سخت ترین کار . آشنایی با علائم، راه‌های تشخیص و مقابله با ویروس‌ کرونا . آشنایی با علایم و نشانه بیماری ها در چهره . آشنایی با معماران چیره دست دنیای جانوران . آشنایی با ویتامین D و بیماری های کمبود ویتامین D . آفرینش زن . آلودگی در آب تهران نداریم . آمادگی ازدواج . آموزش درست کردن بهترین سیب‌ زمینی سرخ کرده‌ دنیا . آموزش نماز . آموزش کمک‌های اولیه به مصدومین اسید پاشی . آموزنده . آموزه های طنز و جالب عمه کتی .
آرشیو
اشتراک
 
طراح قالب
www.parsiblog.com