نوشته شده توسط: الهه ناز
.jpg "متن های مثبت و آرامبخش، متن های مثبت")
متن های آرامبخش
هیچ دقت کرده اید؟
ه?چ چ?ز در طب?عت برا? خود زندگ? نم?کند.
رودخانه ها آب خود را مصرف نم?کنند.
درختان م?وه خود را نم? خورند.
خورش?د گرما? خود را استفاده نم?کند.
گل ، عطرش را برا? خود گسترش نم?دهد.
زندگ? برا? د?گران ، قانون طب?عت است.پس گذشت وفداکاری قانون طبیعت است بی قانونی کنی از انرژی مثبت اطرافت محروم خواهی شد..
متن های مثبت و آرامبخش
اگر جای دانه هایت را که روزی
کاشته ای فراموش کردی
باران روزی به تو خواهد گفت کجا
کاشته ای …
"پس نیکی را بکار،
بالای هر زمینی…
و زیر هر آسمانی….
برای هر کسی... "
تو نمی دانی کی و کجا آن را
خواهی یافت!!
که کار نیک هر جا که کاشته شود
به بار می نشیند …
اثر زیبا باقی می ماند،
حتی اگر روزی صاحب اثر دیگر
حضور نداشته باشد.
متن های مثبت
گاهی انتخاب سخت میشه، موندن تو دنیای آشنای قدیمی، اما بدون رشد
یا دل کندن و رفتن به اوج خود
تصمیم سخت و سرنوشت سازیه، شاید هممون تجربه کردیم، دل کندن از گذشته، از یه انتخاب...
رفتن یا هزارتا تصمیم دیگه!...
در کل خارج شدن از نقطه ی امن زندگی کمی سخته
اما معمولأ موفقیت یعنی خارج شدن از نقطه امن و دل به دریا زدن
متن های زیبا
این "دیگران " که اینقدر از قضاوت و داوری منفی شان می ترسیم چه کسانی هستند؟
آیا مطمئن هستیم که از سلامت روان برخوردارند؟
آیا حتم داریم که درگیر حسادت منفی ناشی از کمبودهای خودشان نیستند؟
آیا عاقلانه هست که بخواهیم همه ، ما را تایید کنند در شرایطی که آدمها متفاوت فکر ، عمل و احساس می کنند ؟
مطمئن باشیم که اگر بخواهیم همه ما را تایید و تحسین کنند تبدیل به عروسکی می شویم که هر دم باید به سازی برقصد.
از قدیم گفته اند که در دروازه را میشه بست ولی دهان مردم را نه!
پس فارغ از قضاوت دیگران، خود خود خودمان باشیم
با خود تکرار کنیم:
"لازم نیست همه من را تایید کنند تا ارزشمند باشم "
جملات آرامبخش
خدایا!
آدم‌های خوب سر راهمان بگذار
حس بسیار خوبیست هنگامی که
در لحظه هجوم غم یا ناامیدی یا پریشانی
بی هوا کسی سر راه آدم سبز بشود
کلامش؛ نگاهش؛ حتی نوشته‌اش
آرامش و شادی و امید بپاشد به زندگی ات.
فقط از دستِ خودِ خدا برمی‌آمده که آن آدم را
یا کلام و نگاه و نوشته‌اش را برای آن لحظه خاص سرِ راه زندگی ما بگذارد.
شاید یکی از دعاهای روزانه ام این باشد که:
خدایا من را نیز واسطه ی خوب شدن حال دیگران قرار بده .
آمین
متن های مثبت و انرژی زا
اگر از چیزی نفرت دارید سعی کنید این نفرت را از بین ببرید.
تمرکز خود را بر روی کارها و چیزهایی قرار دهید که به شما احساس خوبی می دهند. نفرت در ذهن شما اثر منفی می گذارد و باعث می شود شما به سمت چیزهایی بروید که منفی هستند.
یک دفترچه بردارید و کارهایی را که دوست دارید، بنویسید. در پایان ایده هایی را بنویسید که به شما کمک می کند تأثیر این عوامل را در میان بگذارید و همچنین شما را به سمت کارهایی که دوست دارید سوق می دهند.
.jpg "متن های مثبت و آرامبخش، متن های مثبت")
جملات مثبت و پر انرژی کوتاه
اجازه ندهید
کلمات دیگران باعث دردتان شوند.
سخنان دیگران باعث رنجش تان شوند.
اعمال دیگران زنجیرهایی برای زندانی کردن تان شوند.
نابینایی دیگران هدف تان را پنهان کند.
ناباوری دیگران عشق تان را لکه دار کند.
:اجازه دهید
کلماتتان باعث قوت قلب دیگران شود
الهام بخش شان باشد و مسیرشان را روشن کند.
اعمال تان زنجیرهای دیگران را باز کند.
دست هایتان چشم بند را از دید دیگران کنار بزند.
عشق تان یک نمونه ی درخشان برای دیگران باشد، الهام بخش باورشان شوید.
و در پایان اجازه دهید محبت شما نمایشی از محبت خدا باشد...
جملات مثبت برای موفقیت
احساسات منفی هر چند کوچک در دراز مدت سیستم ایمنی بدنتان ضعیف میکنند احتمال بروز سرطان را افزایش؛بنابراین از حسادت،از خودخواهی های جزیی،اوقات تلخی ها، انتقاد و کنایه ها دوری کنید.
متن های مثبت و آرامبخش
نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌های ما
مربوط به « نظر دیگران » است،
ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم!
نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند
نظر دیگران به نخی بند است
و ما را برده‌ی آنان می‌کند؛
برده‌ی نظراتشان
و بدتر،
برده‌ی آنچه وانمود میکنند به نظرشان میرسد!
جملات فلسفی
قانونى داریم که همیشه ثابت است
"ما به محیطمان عادت میکنیم"
اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است.
اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید
اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.
اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.
"تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی"
متن های آرامبخش
پنهان ترین ویژگی اخلاقی آدمیزاد «ظرفیت» هست.
ظرفیت آدم ها به مرور زمان مشخص میشه وقتی صبر نداشته باشی برای شناخت آدم ها، تو اندازه ی ظرفیتشون اشتباه می کنی.
اون وقت به کسی که فقط ظرفیت نگاه داره، لبخند می زنی. اون وقت به کسی که فقط ظرفیت ترحم داره، محبت می کنی. اون وقت به کسی که فقط ظرفیت یه سلام علیک داره، رفاقت می کنی و ...
هر جای زندگی احساس کردید کسی بی دلیل رفتارش با شما تغییر کرده، بدونید بیشتر از ظرفیتش باهاش رفتار کردید. بیشتر از چیزی که هست بهش بها دادید. یادتون باشه قبل از اینکه خودتون رو، احساستون رو، زندگیتون
رو برای کسی خرج کنید، اول ظرفیتش رو بشناسید.
متن های مثبت و آرامبخش
پنهان ترین ویژگی اخلاقی آدمیزاد
«ظرفیت» هست.
ظرفیت آدم ها به مرور زمان مشخص میشه وقتی صبر نداشته باشی برای شناخت آدم ها، تو اندازه ی ظرفیتشون اشتباه می کنی.
اون وقت به کسی که فقط ظرفیت نگاه داره، لبخند می زنی. اون وقت به کسی که فقط ظرفیت ترحم داره، محبت می کنی. اون وقت به کسی که فقط ظرفیت یه سلام علیک داره، رفاقت می کنی و ...
هر جای زندگی احساس کردید کسی بی دلیل رفتارش با شما تغییر کرده، بدونید بیشتر از ظرفیتش باهاش رفتار کردید. بیشتر از چیزی که هست بهش بها دادید. یادتون باشه قبل از اینکه خودتون رو، احساستون رو، زندگیتون رو برای کسی خرج کنید، اول ظرفیتش رو بشناسید.
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
برگزاری کنکور در ایام کرونا
بسیاری از داوطلبان کنکور امسال همانند سایر داوطلبان در سال های گذشته ، آینده خود را در گرو نتیجه این کنکور تصور کرده اند درحالی که شیوع ویروس کرونا برنامه ریزی ها را تحت تاثیر خود قرار داد و آشفتگی خاصی را در بین کنکوری ها ایجاد کرد.
کنکور در شرایط عادی به عنوان یک چالش اجتماعی برای داوطلبان و خانواده آنها محسوب می شود در حالی که امسال کرونا سبب شد تا کنکوری ها شرایط مطالعه ای خاصی همراه با نگرانی در زمینه سلامت فردی و اجتماعی را به دلیل شیوع بیماری کرونا تجربه کنند. یکی از راه های کاهش ویروس کرونا قطع زنجیره تماس و رعایت فاصله گذاری اجتماعی است.
در ادامه توصیه هایی برای داوطلبان کنکور که به مقابله با ویروس کرونا کمک می کند را قرار داده ایم:
• قبل و بعد از آزمون از تجمع و گردهمایی در محوطه آزمون خودداری کنید.
• در هنگام آزمون از ماسک سه لایه استفاده کنید و یک ماسک اضافه نیز به همراه داشته باشید.
• از دستکش استفاده کنید و تعدادی دستکش به همراه داشته باشید.
• از ژل ضدعفونی کننده استفاده کنید.
• رعایت فاصله 1 تا 2 متر بین صندلی ها در نظر گرفته شود.
• از تجمع، دست دادن و صحبت مستقیم با همکلاسی‌ها در محیط حوزه و هنگام تردد در مسیرها خودداری کنید.
• ملزومات و مایحتاج خود نظیر لوازم تحریر (خودکار و ...)، آب آشامیدنی، مواد خوراکی و ... را به صورت شخصی تهیه کرده و با خود به جلسه امتحان ببرید و به هیچ عنوان از وسایل اشتراکی استفاده نکنید.
توصیه هایی به داوطلبان کنکور برای مقابله با ویروس کرونا
• از دست زدن و نشستن بر روی صندلی امتحانی دیگران خودداری کنید، تنها و مستقیماً بر روی صندلی که شماره داوطلبی دانش آموز روی آن نصب شده است، مستقر شوید.
• دست ها در تماس با سطوح مختلف ممکن است به ویروس آلوده شده باشند. دست های آلوده می توانند ویروس را به چشم ها ،بینی و دهان شما منتقل کنند پس از دست زدن به صورت خودداری کنید.
• داوطلبان از تماس دست با سطوحی که اغلب لمس می شود نظیر صندلی ها، دستگیره درب ها و شیرآلات سرویس بهداشتی و... خودداری و از دستمال کاغذی استفاده کنند.
• وجود اندکی اضطراب برای تحریک یادگیری نیاز است ولی خانواده ها باید مراقب باشند در شرایطی که اخبار شیوع بیماری کرونا در حال انتشار و گسترش است با انتقال نگرانی های خود به فرزندان اضطراب آنها را غیرطبیعی و مضاعف نکنند.
• از قراردادن سوالات و پاسخ نامه بر روی زمین خودداری کنید.
• مواد ضدعفونی کننده دست، به تعداد کافی و در قسمت های مناسب (در ورودی، سرویس های بهداشتی،راهروها، آسانسورها و موارد نظیر آن) تعبیه گردد.
• سیستم ایمنی خود را با مصرف میوه و سبزیجات تازه تقویت نمایید.
• پس از بازگشت از کنکور فوراً لباس‌ها را از بدن خارج کرده و در دمای 50 تا 70 درجه بشویید.دوش بگیرید و حلق و بینی خود را شست‌وشو دهید.
• تا 14 روز تمام نکات بهداشتی و فاصله فیزیکی را با اهالی خانه رعایت کنید.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
کلمات در درست کردن ، یا خراب کردن قدرت زیادی دارند. زمانی که ما از کلمات استفاده می کنیم،به سادگی می توانیم به وسیله ی انتخاب کلمات حساسات را تغییر دهیم...
کلمات در درست کردن ، یا خراب کردن قدرت زیادی دارند. زمانی که ما از کلمات استفاده می کنیم،به سادگی می توانیم به وسیله ی انتخاب کلمات حساسات را تغییر دهیم. در زندگی ارتباط با دیگران یکی از هدف ها و خواسته های بزرگ ما است. به وسیله ی کلمات مثبت و قدرتمند می توانید در ارتباط با یگران مفید واقع شوید.
بیشتر بدانید : قدرت کلمات را دست کم نگیرید
من تکنیک هایی را در این جا توضیح می دهم که در آن با استفاده از کلمات قدرتمند و خنده دار تاثیر ارتباط خود را با دیگران افزایش دهید.
چند بار در روز از شما سؤال " آن چگونه پیشرفت؟" پرسیده می شود، و در پاسخ چند بار می گویید "خوب". یک راه آسان در این تبادل نظرات، استفاده از کلمات ساده است. استفاده از کلمات ساده در این وضعیت به تجربه نیاز دارد.
بنابراین زمانی که یک شخص از شما می پرسید " آن چگونه پیشرفت؟ " شما باید به او چه بگویید؟ شما می خواهید که از پیش یک فکری برای آن آماده کنید تا در برخورد با آن نمایش خوبی داشته باشید. اگر جوابتان قوی باشد احساس عجیبی به شما می دهد. شما واقعا می خواهید جوابتان شبیه یک چیستان باشد، چون آن ها هرگز این نوع جواب را نشنیده اند، این اتفاق بسیار جالب است.
برای مثال من یک لیست از 101 کلمه قدرتمند درست کرده ام که در پاسخ سؤال " چه کار می کنید؟ " به کار می رود. این لیست یک لیست کامل که شامل تمام جزئیات باشد نیست اما برای شروع خوب است. کلمات را قبل از گفتن از این لیست انتخاب کنید. من احساس خود را بیان می کنم (یا انجام می دهم ) ... ( و یک کلمه از آن لیست انتخاب می کنم). شما زمانی که مطمئن هستید با شور و ذوق صحبت می کنید. برای مثال زمانی که شما بیان می کنید احساس عجیبی دارید. این عبارت را با صدای بلند بیان کنید و تاثیر آن را بر احساسات خود ببینید.
شما در پاسخ هایتان می توانید از کلمات یا ترکیبی از کلمات استفاده کنید. برای مثال کلمه ی "مخصوص" را بیشتر مردم ( وخودتان) در پاسخ ها ممکن است مفهوم آن را به اشتباه برداشت کنید. با این حال اگر شما از ترکیبی از این کلمات قدرتمندانه استفاده می کنید باید از انواع ساده ی آن استفاده کید تا منظورتان را به خوبی به طرف مقابل برسانید. برای مثال کلمه ی "خارق العاده " درپاسخ کلمه ای واضح است. اگر شما می گویید " من احساس خارق العاده ای دارم " منظورتان کاملا واضح است.
در بین کلمات زیر جستجو کنید و آن ها را برای هر موقعیت بسنجید.
1- خارق العاده
2- شگفت انگیز
3- افسانه ای
4- با شکوه
5- خوب
6- بزرگ
7- بهترین
8- بهتر نسبت به همیشه
9- باور نکردنی
10- غیر قابل قبول
11- ترسناک
12- جالب
13- شگفت آور
14- حیرت آور
15- درخشان
16- عالی
17- هول ناک
18- ممتاز
19- قابل توجه
20- استثنایی
21- محسوس
22- غیر عادی
23- متحیر کننده
24- ترس آور
25- بسیار بزرگ
26- تابان
27- گیج کننده
28- بیرون از این دنیا
29- هنگفت
30- با جلال
31- مجلل
32- درجه عالی
33- جدی
34- بی همتا
35- غیر قابل لمس
36- شکست ناپذیر
37- بهترین نسبت به همیشه
38- عقب افتاده
39- بزرگ ترین
40- درجه یک
41- نخستین درجه
42- شاد
43- لذت بخش
44- سر سپرده
45- گیرا
46- بی کران
47- نا مشخص
48- بسیار
49- رو بالا ترین نقطه ی جهان
50- حیرت انگیز
51- با فکر پوف کرده
52- با فکر وحشت زده
53- مهیج
54- ترس امید بخش
55- تماشایی
56- درخشنده
57- بی نهایت
58- مخصوصا
59- خاص
60- متناوب
61- با وقار
62- بی مانند
63- بی نظیر
64- اعلی
65- بی شکست
66- تسلط نا پذیر
67- مستبدانه
68- سعادتمند
69- سربلند
70- جذبه ای
71- فرخنده
72- خوشحال
73- سیر در عرش
74- محفوظ
75- الهام شده
76- گرانبها
77- آن طرف ایمان
78- غیر قابل ادراک
79- بهت زده
80- غیر قابل تعمق
81- سر در گم
82- افروزنده
83- متحیر
84- طاقت فرسا
85- ولخرج
86- بشاش
87- پر تلالو
88- مشتاقانه
89- بنیانی
90- سخت باور کردنی
91- آن طرف برابر کردن
92- بی مانند
93- تمام و کمال
94- تکمیل
95- ایده آل
96- بی عیب
97- کامل
98- نهایی
99- فنا پذیر
100- مصمم
101- علاقه مند
در حالی که در جستجو بین این 101 کلمه هستید بعضی از آن ها عجیب به نظر می رسند ؛ شاید این کلمات به تنهایی قدرتمند نباشند. اما ترکیب آن ها با کلمات دیگر بسیار جالب می شود و در آن خلاقیت به کار رفته است. هر روزی را که شروع می کنید به وسیله ی آن ها دیگران را از چگونگی وضع خود آگاه کنید. اگر شما بتوانید لبخند بزنید و آن ها را بروز دهید مسیر درست را رفته اید. به زودی شما احساس خواهید کرد خیلی ساده و قدرتمند به راه خود ادامه می دهید.
به یاد داشته باشید که کلمات قدرتمند تر از آن اند که مردم فکر می کنند. استفاده از کلمات قدرتمند شما را نسبت به دیگران برتر می کند چون بیشتر مردم خود را به تعداد کمی از واژگان محدود می کنند. اگر برای این تکنیک تلاش کنید برای شما فضای جدیدی در زندگی ایجاد می شود.
از حالا استفاده از کلمات قدرتمندانه را شروع کنید.
بیشتر بدانید : با این تست متوجه شوید تصور دیگران از شخصیت شما چیست
بیشتر بدانید : 8 کلمه ای که کودکتان نیازمند شنیدن آن است
بیشتر بدانید : قدرت صدا و کلام تان را با این روشها بالا ببرید
تهیه و ترجمه:گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ
نوشته شده توسط: الهه ناز
برای لاغر شدن وسوسهی غذایی خود را کنترل کنید و خیلی سریع چندین کیلو وزن کم کنید؛ برای این کار فقط صبحانه بخورید. به راحتی با خوردن صبحانه های رژیمی می توانید وزن تان را کم کرده و لاغر شوید
یکی از یافته های اخیر دانشمندان دانشگاه میسوری کلمبیا نشان می‌دهد که خوردن صبحانه باعث میشود مغز زنان دوپامین ترشح کند، دوپامین یک ماده شیمیایی مربوط به احساس خوب داشتن است و باعث کنترل فشارها می شود.
بیشتر بدانید : 10 غذای رژیمی خوشمزه ای که لاغرتان می کند!!
محققان گروهی از زنان بین 18 تا 20 سال را که دچار اضافه وزن بودند در نظر گرفتند و بر اساس یک سری تست های معتبر مربوط به رژیم غذایی، به طور منظم برنامه ای برای صبحانه آن ها تنظیم کردند. قرار شد که یک هفته صبحانه آن ها غنی از پروتئین باشد، هفتهی دوم مقدار پروتئین متوسطی در آن وجود داشته باشد و در هفتهی سوم هیچ روزی صبحانه نخورند. آزمایشات بر روی نمونه خون آن ها نشان داد که خوردن صبحانه موجب افزایش سطح دوپامین می شود و پاسخ هایی که این زنان به پرسشنامه ها داده بودند نشان دهندهی این بود که وقتی صبحانه می خورند در طول روز کم تر هوس غذا می کنند.
عده ای از محققان در حیطه این بحث پیچیده مطالعه کرده اند و سپس نتایج مربوط به طیف گسترده مطالعات خود را با دیگران روی هم ریخته اند و نتیجه این کار پی بردن به چند مورد از بهترین صبحانه هایی است که برای کاهش وزن مفید هستند. هیچ دلیلی وجود ندارد که صبحانه خود را تنها با خوردن یک چای یا قهوه از سر باز کنید و این کار را رژیم تلقی کنید. راه های بهتری وجود دارد که می توانید قبل از رسیدن ظهر کالری بسوزانید.
ما در اینجا غذاهای مناسب برای عضله سازی را برای شما رتبه بندی کرده ایم که به ترتیب افزایش میزان پروتئین در این لیست آورده شده اند. غذاهایی که در رتبهی اول قرار گرفته اند به شما در افزایش عضلات بازو، ران پا، قفسهی سینه و کپل با حداکثر سرعت کمک می کند.
بیشتر بدانید : اسنک سیب زمینی، غذایی کاملا رژیمی
این ماده با فیبرهای حل کننده چربی، پوشانده شده است و دشمن بزرگ چربی های شکم شما می باشد. این لوبیا نه تنها شما را برای ساعت های طولانی سیر نگه می دارد بلکه کمک می کند که شما وزن کم کنید. محققان مرکز پزشکی کشف کرده اند که تنها به ازای مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول در چربی، شرکت کنندگان در این تحقیق هر پنج سال 3.7 درصد از چربی های شکم خود را از دست می دهند. خوردن میوه های جادویی برای صبحانه، یکی از شکردهای کشورهای جنوب غرب محسوب می شود، املتی حاوی لوبیای سیاه، سالسا و پنیر جز این غذاها می باشد که به همراه چای آن را می خورند. ترکیب چای سفید نیز خود سوزاننده چربی های شما است.
کرهی بادام زمینی مصنوعی حاوی شکر و روغن کم چرب می باشد، اما اگر کاملا طبیعی باشد فقط دارای نمک و بادام زمینی است. این ماده پر از چربی های اشباع نشده ای است که برای قلب مفید هستند، و ترکیبی است که میزان چربی خون را تنظیم می کند. متخصص تغذیه و مربی بدن سازی معروف خانم Kristin Reisinger رژیم غذایی زیر را برای صبحانه پیشنهاد می کند:
یک فنجان شیر شیرین نشده آماده کنید و داخل آن پودر پروتئینی مورد علاقه خود را به همراه نصف موز و یک قاشق غذاخوری کرهی بادام زمینی ترکیب کنید. این بهترین صبحانه برای شروع روز است که تعادل کاملی از چربی های سالم، پروتئین و کربوهیدارت هایی که ذخایر گلیکوژن بدن را غنی می کنند و رشد عضلات را بالا می برند و برای کسانی هم که دنبال کاهش وزن هستند باید بگویم به هیچ وجه کالری اضافه ای را تولید نمی کند.
کره مغز بادام غنی از پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان و چربی های اشباع نشده است. همچنین مطالعات نشان می دهد کسانی که مغزهایی مثل بادام می خورند کم تر از کسانی که از خوردن آن اجتناب می کنند دچار افزایش وزن می شوند. زیرا این موجب می شود شما به میزان طولانی تری احساس سیری کنید، و این یکی از بهترین موارد برای صبحانه است. تحقیقات نشان می دهد که مالیدن کمی کرهی بادام روی نان تست غنی از گندم و سبوس یا افزودن یک قاشق سر پر آن به حریرهی جو بهترین تنظیم کننده چربی است.
تخم مرغ ها منبع فوق العاده پروتئین هستند و دارای سایر مواد مغذی چربی سوز همچون کولین هستند." کولین هم چنین در غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی و خربزه پیدا می شود و طبق گفته کتاب آشپزی Zero Belly به مکانیسم ژنی که که موجب ذخیره شدن چربی در اطراف کبد شما می شود حمله می کند. یکی از شرکت کنندگان تست خوردن تخم مرغ برای صبحانه، در صبحانه خود ترکیبی از تخم مرغ و سبزیجات می خورد و در مدت سه هفته پیگیری این برنامهی غذایی شاهد کم شدن سایز کمرش بود. تخم مرغ بیشتری بخورید و هیکل خود را از حالت تخم مرغی شدن دور کنید!
بیشتر بدانید : رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری
ماست یونانی یکی از بهترین غذاهای صبحانه است که نسبت به سایر ماست ها دو برابر بیشتر حاوی پروتئین می باشد. این غذا همچنین کاربردهای دیگری نیز دارد، هم برای سلامتی خوب است و هم احساس سیری می دهد. افزودن ماست یونانی به این میوه ها موجب پایداری سطح قند خون می شود و رفع گرسنگی را نیز به دنبال دارد.
به گفتهی Kristen Carlucci Haase یکی دیگر از متخصصین رژیم غذایی و تغذیه: " میزان مفیدی از پروتئین و امگا 3 به همراه چربی های مفید در ماهی قزل آلا وجود دارد که موجب می شود در تمام طول روز پر انرژی باشید. من عاشق اینم که ماهی قزل آلا را بین یک نان تست کامل قرار دهم، و روی آن کمی سبزیجات تازه بریزم این یک ساندویچ فوق العاده برای صبحانه است." فقط اگر هدف شما کاهش وزن است از خوردن ماهی های پرورشی اجتناب کنید.
خیلی از بیکن ها حاوی نیترات ها هستند که به عنوان نگهدارنده به آن ها افزوده می شود و خطر ابتلا به دیابت را بالا می برد. حال انواع بدون نیترات بیکن ها می تواند غذای سالمی باشد و اگر آن را به عنوان وعده صبحانه مصرف کنید می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. متخصص تغذیه خانم Jennifer Neily می گوید که بین 20 الی 30 گرم پروتئین در صبحانه می تواند موجب کاهش وزن شود. به گفته او بیکن کانادایی فاقد نیتریت یکی از گزینه های مناسب برای صبحانه است.
ممکن است سینه مرغ به طور معمول وعده صبحانه شما نباشد، اما اگر دنبال یک صبحانه رژیمی برای لاغر هستید بهتر است آن را در وعده صبحانه ان قرار دهید. صبحانه فقط محدود به ماست و تخم مرغ نیست، برای ایجاد تنوع در صبحانه برخی اوقات مانده شام خود را با سبزیجات غنی از فیبر به منظور کاهش اثر چربی آن بخورید. این یک ترکیب کامل و پرانرژی است و می تواند کل روز انرژی تان را تامین کند.
پنیر روستایی از لحاظ خاصیت به پای ماست نمی رسد اما یک گزینهی مناسب برای صبحانه های رژیمی است که اغلب نادیده گرفته می شود. طعم آن با میوه هایی مثل آناناس و انبه خیلی بهتر می شود و می تواند تبدیل به غذای محبوب شما شود. می توانید برای صبحانه این پنیر را همراه ریحان تازه، انگور فرنگی ، فلفل سیاه و کمی روغن زیتون میل کنید.
اگر شما می خواهید هر صبح خود را با یک دوز بالا از پروتئین برای کل روز شارژ کنید می توانید از این غذای ترکیه ای که حاوی پیاز،فلفل و قارچ بوده به همراه تخم مرغ استفاده کنید. این ترکیب منحصر به فرد و خوشمزه بوده و کمتر کسی پیدا می شود که از مزهی آن خوشش نیاید.
بیشتر بدانید : اگر چاق هستید این صبحانه رژیمی را بخورید!!
بیشتر بدانید : لاغری با مصرف دو ماده غذایی در وعده صبحانه!!
بیشتر بدانید : یک املت خوشمزه 150 کالری برای کسانی که رژیم لاغری دارند!!
بیشتر بدانید : 12 پیشنهاد خوب برای داشتن یک صبحانه مقوی
بیشتر بدانید : 16 روش برای کم کردن سریع وزن
بیشتر بدانید : 5 رژیم لاغری معروف ستارگان هالیوودی
بیشتر بدانید : کاهش وزن با 15 غذای کم کالری!!
بیشتر بدانید : 10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!!
بیشتر بدانید : طرز تهیه یک غذای کاملا رژیمی
بیشتر بدانید : کاهش وزن 4/5 کیلو در هفته با 7 شام رژیمی
بیشتر بدانید : غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
تهیه و ترجمه : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ
نوشته شده توسط: الهه ناز
حضرت اسحاق (ع)
زندگینامه حضرت اسحاق (ع):
اسحاق از پیامبران الهی و فرزند ابراهیم( ع) و ساره است که در فلسطین به دنیا آمد و در همان جا زندگی کرد. اسحاق از پیامبران الهی و برادر اسماعیل بود. وی جد بنی اسرائیل بود و پیامبرانی من جمله یعقوب، داوود، سلیمان، یوسف و موسی از نسل وی بودند. در قرآن کریم، به اسحاق و پیامبری اش اشاره شده است.
اسحاق در 100 سالگی پدر و 90 سالگی مادرش ساره به دنیا آمد و بشارت دادن خداوند در مورد تولد وی، در قرآن یادآوری شده است.
ازدواج حضرت اسحاق (ع):
به روایت عهد عتیق اسحاق در 37 سالگی مادر خود را از دست داد و در 40 سالگی ازدواج کرد.
حضرت اسحاق به سفارش پدر و مساعدت خادم وی، همسرش را از بومیان سرزمین ناحور در ارام نهرین از قبیله ای که ابراهیم( ع) بدان وابستگی داشت، برگزید. بر پایه اشارات سفر پیدایش، زوجه وی رِفقه، دختر بتوئیل، پسرِ برادر ابراهیم( ع)، بوده است.
نتیجه این پیوند بعد از 20 سال دو پسر تؤم بود که از زمانی که در بطن مادر خود پرورش می یافتند، منازع یکدیگر بوده اند. فرزند اول را عیسو و دیگری را که به دنبال وی به جهان آمده بود، یعقوب نام نهادند.
با گذشت زمان عیسو صیادی حاذق شد و محبوب اسحاق شد و یعقوب که مورد علاقه رفقه بود، به« چادرنشینی»( شبانی) روی آورد. به روایت تورات، زمانی اسحاق ناچار شد که به دلیل پیدایش خشکسالی راهی ِ سرزمین جرار گردد.
وی در بدو ورود خود به جرار، از بیم آنکه مردم آن سرزمین به خاطر تصاحب زوجه اش رفقه، وی را به قتل رسانند، مجبور شد وی را خواهر خود بخواند، شایان ذکر است که این روایت به نوعی دیگر در مورد ابراهیم( ع) در جرار هم آمده است.
اسحاق در جرار به کشاورزی پرداخت و در این کار پیشرفت کرد و دارایی فراوانی بدست‌آورد. وی گاه رشک همسایگان را برمی انگیخت و ناچار بود برای پرهیز از اصابت، در وادی های اطراف روزگار بگذراند از جمله در بئر شبع چاه آبی حفاری کرد و مذبحی هم برای پرستش، برپا نمود.
زندگینامه حضرت اسحاق (ع)
دین و آئین حضرت اسحاق (ع):
دین و شریعت اسحاق نبی همان دین حضرت ابراهیم یعنی اسلام ذکر شده که قرآن می فرماید:« وَ وَصَّی بِهَا إِبْرَاهِیمُ بَنِیهِ وَ یعْقُوبُ یابَنِی إِنَّ اللَّهَ اصْطَفَی لَکمُ الدِّینَ فَلَاتَمُوتُنَّ إِلَّا وَ أَنْتُمْ مُسْلِمُونَ« و ابراهیم و یعقوب( در آخرین لحظات عمر،) فرزندان خود را به این آئین، وصیت کردند؛( و هر کدام به فرزندان خود گفتند:) فرزندان من! خداوند این آئین پاک را برای شما ممتاز است؛ و شما، جز به آئین اسلام(= تسلیم در برابر فرمان خد) از دنیا نروید!» مراد از" بَنِیهِ" چهار نفر هستند که عبارتند از:اسماعیل، اسحاق، مدین و مداین. و منظور از" وَ أَنْتُمْ مُسْلِمُونَ" همان خلوص در توحید، پرستش و تواضع قلب و جوارح برای خداوند است.
آنقدر که هنگامی که حضرت یعقوب( ع) در آخرین لحظات عمر شریفش از فرزندان خود پرسید:« بعد از من، چه چیز را می پرستید؟ گفتند:خدای تو و خدای پدرانت، ابراهیم و اسماعیل و اسحاق، خداوند یکتا را، و ما در برابر وی تسلیم هستیم.»
پس دین اسحاق همان دین پدرش ابراهیم بود که به دین حنیف تعبیر شده است. مذهبی که مبنای آن بر توحید بنا شده و به هرگونه شرک و پرستش غیر خدا دست رد میزند و برای بشریت ضروری و نعمت بزرگ الهی لحاظ میشود.
پیامبری اسحاق:
اسحاق بعد از وفات برادرش اسماعیل، در نبوت جانشین وی شد و بعد از وی تمامی پیامبران از نسل اسحاق بودند؛ به غیر حضرت محمد که از نسل اسماعیل بوده است.
در قرآن، 8 آیه مستقیم یا غیرمستقیم اشاره به نبوت اسحاق دارد؛ من جمله در مورد نبوت اسحاق، نزول کتاب آسمانی بر فرزندان وی، اعطای شریعت به اسحاق، نزول وحی بر وی، امر به اطاعت از وی، و اشاره به امامت اسحاق. در این آیات دین و شریعت اسحاق همان دین پدرش ابراهیم یعنی دین حنیف بوده که مبنای آن بر توحید بنا شده است.
در قرآن هفده بار سخن از اسحاق ـ (ع) ـ به میان آمده، و وی را بعنوان عبد صالح خدا، پیغمبر برتر، دارای روش ارجمند یاد شده است، برنامه وی همان برنامه پدرش ابراهیم ـ (ع) ـ بود، حضرت یوسف ـ (ع) ـ در زندان، برنامه خود را طبق اطاعت از آئین پدرانش دانسته و می‌گوید:« و اتبعت مله آبائی إبراهیم و إسحاق و یعقوب؛ من از آئین پدرانم ابراهیم و اسحاق و یعقوب اطاعت کردم»( یوسف، 38).
درگذشت حضرت اسحاق (ع):
اسحاق به سن صد و شصت سالگى فوت نمود و در جوار پدرش دفن شد. بهرحال بیش تر مورخان عمر اسحاق را 180 سال نوشته اند، ولى ابن اثیر عمر ایشان را 160 سال یادآوری نموده است. آرامگاه مطهرش در شهر قدس خلیل در نزدیک آرامگاه مقدس پدرش حضرت ابراهیم ـ (ع) ـ قرار گرفته است.
گردآوری: بخش مذهبی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
غزلیات سنایی غزنوی
مرد بی حاصل نیابد یار با تحصیل را
جان ابراهیم باید عشق اسماعیل را
گر هزاران جان لبش را هدیه آرم گویدم
نزد عیسا تحفه چون آری همی انجیل را
زلف چون پرچین کند خواری نماید مشک را
غمزه چون بر هم زند قیمت فزاید نیل را
چون وصال یار نبود گو دل و جانم مباش
چون شه و فرزین نباشد خاک بر سر فیل را
از دو چشمش تیز گردد ساحری ابلیس را
وز لبانش کند گردد تیغ عزراییل را
گر چه زمزم را پدید آورد هم نامش به پای
او به مویی هم روان کرد از دو چشمم نیل را
جان و دل کردم فدای خاکپایش بهر آنک
از برای کعبه چاکر بود باید میل را
آب خورشید و مه اکنون برده شد کو بر فروخت
در خم زلف از برای عاشقان قندیل را
ای سنایی گر هوای خوبرویان می‌کنی
از نخستت ساخت باید دبه و زنبیل را
آثار سنایی غزنوی
ای به بر کرده بی وفایی را
منقطع کرده آشنایی را
بر ما امشبی قناعت کن
بنما خلق انبیایی را
ای رخت بستده ز ماه و ز مهر
خوبی و لطف و روشنایی را
زود در گردنم فگن دلقی
برکش این رومی و بهایی را
چنگی و بربطی به گاه نشاط
جمله یاری دهند نایی را
با چنان روی و با چنان زلفین
منهزم کرده‌ای ختایی را
آتشی نزد ماست خیز و بیار
آبی و خاکی و هوایی را
بار ندهند نزد ما به صبوح
هیچ بیگانه? مرایی را
چون بود یار زشت پر معنی
چکنم جور هر کجایی را
چو شدی مست جای خواب بساز
وز میان بانگ زن سنایی را
اشعار سنایی غزنوی
چند رنجانی نگارا این دل مشتاق را
یا سلامت خود مسلم نیست مر عشاق را
هر کرا با عشق خوبان اتفاق آمد پدید
مشتری گردد همیشه محنت مخراق را
زآنکه چون سلطان عشق اندر دل ماوا گرفت
محو گرداند ز مردم عادت و اخلاق را
هر که بی اوصاف شد از عشق آن بت برخورد
کان صنم طاقست اندر حسن و خواهد طاق را
ذره‌ای از حسن او در مصر اگر پیدا شدی
دل ربودی یوسف یعقوب بن اسحاق را
گر سر مژگان زند بر هم به عمدا آن نگار
پیکران بی جان کند مر دیلم و قفچاق را
هر که روی او بدید از جان و دل درویش شد
زر سگالی کس ندید آن شهره? آفاق را
غزلیات سنایی غزنوی
این چه جمالست و ناز کز تو در ایام تست
وین چه کمالست باز کز شرف نام تست
جان همه جانها کوثر و تسنیم تست
نقل همه نقلها پسته و بادام تست
سرمه? چشم سپهر تربت درگاه تست
حلقه? گوش سروش صدمه? پیغام تست
تکیه گه جان و دل گه رخ و گه زلف تست
بوسه گه چشم و لب گه در و گه بام تست
تقویت عاقلان لطف به تقدیر تست
تربیت عاشقان ناز به اندام تست
تا تو به شوخی گری پخته شود کار خام
کانکه درین روزگار سوخته بر خام تست
لهو و هوس را همی عشق شمردند خلق
عشق نه آنست چیست آنکه به هنگام تست
گام برون نه یکی کز پی بوسیدنش
مردمک دیده‌ها منتظر گام تست
طبع سناییت را توسنی اندر سرست
رایض او تا تویی توسن او رام تست
گردآوری:بخش فرهنگ و هنر بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
یک شرکت ادعا می کند که به کمک DNA پدر و مادر می تواند چهره کودک آنها را قبل از تولد پیش بینی کند
به تازگی یک استارتاپ به نام"بیبی گلیمپس"(BABYGlimpse) راه اندازی شده که از "دی.ان.ای"(DNA)برای پیش‌بینی ویژگی‌هایی که یک کودک به ارث می‌برد استفاده می‌کند.
ما دارای دو نسخه از هر ژن هستیم، زیرا از هر یک از والدین خود یک نسخه را به ارث می‌بریم و این دو ژن برای تشکیل ما با یکدیگر ادغام می‌شوند.
اما حتی صفات ظاهری ساده نیز بر اساس دی.ان.ای قابل تشخیص نیستند زیرا به عنوان مثال تغییرات ژنتیکی که سالیان قبل رخ داده است علت اصلی رنگ آبی در چشم انسان است.
محققان این شرکت ادعا میکنند که از یادگیری ماشینی و شبکه‌های عصبی برای ایجاد دقیق ترین نمرات خطر پلی ژنیک(چند ژنی) استفاده کرده‌اند.
به عبارت دیگر، آنها از الگوریتم‌های فانتزی برای پیش‌بینی اینکه چگونه تمام ژن‌های مختلف شما ممکن است با ژن‌های شریک زندگی شما ارتباط برقرار کنند، استفاده کرده‌اند.
این شرکت می‌گوید که در این روش جدید ویژگی‌هایی از قبیل ظاهر فیزیکی و اجدادی و همچنین چیزهایی مانند آلرژی و شخصیت مورد بررسی قرار می‌گیرد و به جای اینکه بگویند که شما و همسرتان قطعا یک بچه با چشم آبی خواهید داشت، می‌گویند که به احتمال 50? آنها دارای چشم های آبی خواهند بود و نسبت به چه چیزهایی حساسیت خواهد داشت.
با این حال، این شرکت پیش از این اعلام کرده که فناوری جدید آنها نبایست چیزی فراتر از یک سرگرمی برای والدین باشد.
این شرکت در وبسایت خود می‌نویسد: "شما نتیجه میلیاردها تعاملات زنجیرهای ناشناخته هستید که در بدن شما رخ می دهد. ما دی.ان.ای شما را تفسیر میکنیم، اما در این زمینه نمی‌توان نقشی که محیط زیست و شانس در گذشته، حال و آینده فرد بازی می‌کند را نادیده گرفت."
گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
seemorgh.com/entertainment
منبع: isna.ir
نوشته شده توسط: الهه ناز
قصد داریم به بیان 10 نکته ای بپردازیم که در زمان عکاسی با موبایل باید به آنها توجه کنید
عکاسی با موبایل بسیار آسان است و این موضوع در مورد ثبت عکس‌های بد و بی‌فایده نیز صدق می‌کند. اما شما می‌توانید با پرهیز از 10 اشتباه رایجی که در این مطلب آنها را ارائه میکنیم، بهترین عکس‌ها را بگیرید.
1) استفاده از از اپلیکیشن نامناسب
همان‌طور که می‌دانید هر گوشی هوشمند از یک برنامه دوربین پیشفرض بهره می‌برند که می‌توانید با آن عکاسی کنید. احتمالا شما در اکثر مواقع از این برنامه استفاده خواهید کرد که البته هیچ اشکالی هم ندارد. امکان تعریف یک دکمه میان‌بر و سرعت بالای استفاده، از جمله مزایای برنامه دوربین پیشفرض محسوب می‌شوند.
اما اگر بنا به هر دلیلی خواستید یک برنامه جداگانه دوربین را بر روی دستگاه خود نصب کنید، شما با انتخاب‌های بسیار متنوعی رو‌به‌رو خواهید شد. با نگاهی به اپ‌استور iOS یا گوگل پلی، می‌توانید موارد بسیار محبوب و کارآمدی را برای عکاسی با موبایل انتخاب نمایید. برنامه‌های مختلف را نصب و بررسی کنید تا با هر کدام که احساس راحتی بیشتری داشتید و یا نتایج قابل قبول‌تری دریافت کردید، عکاسی خود را ادامه دهید. تنوع زیاد این اپلیکیشن‌ها مطمئنا معیارهای مختلف شامل سادگی، امکان سفارشی‌سازی بالا، تنظیمات مختلف و غیره را ارائه خواهند کرد.
2) قانون یک‌سوم دیگر چیست!
یکی از اشتباهات بسیار رایج در عکاسی با موبایل عدم توجه به قوانین و اصول پایه در این هنر است که از جمله می‌توان به قانون معروف یک‌سوم اشاره کرد. همین قانون به‌نظر ساده شاید مهم‌ترین جنبه عکاسی به‌حساب آید.
احتمالا تا به الان قابلیت Grid را در تنظیمات دوربین گوشی نادیده می‌گرفتید، اما باید بدانید که این قابلیت دقیقا برای رعایت هرچه بهتر قانون یک‌سوم و کادربندی صحیح درنظر گرفته شده است.
اما قانون یک‌سوم چه هدفی دارد؟ کلیت کار ساده است، شما با یک شبکه 3 در 3 مواجه هستید که به شما کمک می‌کند عکس‌های بهتری ثبت کنید. احتمالا رایج‌ترین راه برای تراز کردن سوژه، استفاده از خط عمودی چپ یا راست این شبکه است. اگر سوژه شما یک موجود زنده باشد، چشم‌هایش باید با خطوط افقی هم‌تراز باشد. در نتیجه، تصویری خواهید داشت که خط افق در آن رعایت شده و همچنین سوژه دقیقا در مرکز عکس قرار ندارد.
3) ترکیب‌بندی برای آهنگ‌سازان است
کامپوزیشن یا ترکیب‌بندی مبحثی مهم در هنر عکاسی است که به عکس‌های شما ظاهری خاص و معنادار می‌بخشد. برای مثال با نگهداشتن متفاوت دوربین و ثبت عکس از زوایای مختلف از یک سوژه ایستاده می‌توانید نتایج بسیار متفاوتی داشته باشید.
اما همه می‌دانیم که کاربران چگونه با دوربین گوشی‌های خودشان عکس می‌گیرند! گوشی را از جیب بیرون آورده، برنامه دوربین را اجرا و عکس را ثبت میکنند و به راه خود ادامه می‌دهند. قوانین عکاسی برای دوربین‌های حرفهای یا DSLR است، نه دوربین گوشی‌های هوشمند!
اما اگر به دنبال ثبت عکسی ماندگار و معنادار هستید، باید بدانید که قرار دادن سوژه در مکان مناسبی از عکس بسیار مهم است. همچنین برای کسب نتیجه بهتر باید از اصولی مانند نرخ طلایی (مشابه قانون یک‌سوم)، خطوط راهبردی بهره برده و نحوه استفاده از پس‌زمینه و پیش‌زمینه را یاد بگیرید.
4) عکاسی شتاب‌زده
شما در زمینه برنامه‌های عکاسی که خیلی سبک بوده و به سرعت اجرا شده و عکس را ثبت میکنند، انتخاب‌های زیادی دارید. اصلا چه لزومی دارد خودتان را معطل برنامه دوربین پیشفرض یا برنامه‌های سنگین کنید؟ بله ممکن است عکس کمی تار شود، اما مگر مهم است؟ حداقل اینطوری به بیننده نشان می‌دهید که چه اوقات خوبی داشته‌اید!
شاید اصلا حوصله ندارید صبر کنید تا دوستان‌تان سرجای خود قرار بگیرند و سپس از آنها عکس بگیرید. اصلا شاید زمان کافی برای نزدیک شدن به سوژه را نداشته باشید. مسلم است که چنین فردی حوصله گشت‌وگذار در تنظیمات برنامه دوربین را هم ندارد!
این‌ها همه اشتباهاتی هستند که کاربران مرتکب می‌شوند و در نتیجه عکس‌هایی می‌گیرند که بلااستفاده خواهند بود. همان‌طور که استفاده از یک برنامه دوربین نامناسب تجربه بدی از عکاسی را ارائه می‌دهد، عدم شناخت درست از برنامه مورد استفاده هم می‌تواند نتیجه‌ای مشابه داشته باشد. چه بخواهید چه نخواهید برای کسب نتایج مطلوب باید کمی بیشتر در زمینه عکاسی با دوربین موبایل خود زمان صرف کنید.
5) روشن ماندن فلاش دوربین
بسیاری از کاربران اعتقاد دارند استفاده از فلاش در عکاسی با موبایل حیاتی است. شاید باعث مشکل قرمزی چشم شود اما این مشکلات به سادگی در ابزارهای ویرایشی قابل اصلاح هستند. اگر تصاویر شما کمی تاریک به‌نظر می‌رسند، نور فلاش می‌تواند اوضاع را بهتر کند و همچنین جلوی سایه‌های نامناسب را نیز بگیرد. برخی کاربران از مسطح (فلت) به‌نظر رسیدن تصاویری که با کمک فلاش گرفته می‌شوند شکایت دارند، اما خب عکس است دیگر! مگر قرار بوده سه بعدی باشد؟
باز هم اشتباهی رایج که متاسفانه اکثر کاربران آن را مرتکب می‌شوند. توصیه ما این است که در هر جایی که امکان‌پذیر بود قید استفاده از فلاش دوربین گوشی‌تان را بزنید! دوربین موجود در گوشی‌های هوشمند جدید و امروزی از سنسورهای بسیار خوبی بهره می‌برند که در شرایط نوری نامطلوب نیز کارایی مناسبی را ارائه میکنند. در بسیاری از مواقع شما به فلاش نیازی ندارید و اگر زمانی به آن احساس نیاز پیدا کردید بدانید و آگاه باشید که احتمالا در زمان و مکان مناسبی برای عکاسی قرار نگرفته‌اید! فلاش دوربین خود را خاموش کنید و تنها در مواقعی که واقعا استفاده از آن ضرورت دارد، روشنش کنید.
6) استفاده مداوم از قابلیت بزرگنمایی
شما تمام ویژگی‌های موجود در بخش تنظیمات دوربین گوشی را بی‌خیال شده و احساس می‌کنید قابلیت زوم به‌درد شما می‌خورد. پس چرا همیشه از آن استفاده نکنید؟ تازه می‌توانید با بزرگنمایی به سوژه خود در حد زیادی نزدیک شده و یک نمای بسته یا عکس ماکرو را به ثبت برسانید!
شما احتمالا به‌ندرت به زوم دوربین احتیاج پیدا خواهید کرد، بنابراین بهتر است از آن دوری کنید. شاید برای ثبت یک عکس ماکرو به آن احساس نیاز کنید اما در سایر مواقع شما باید از ابزاری که میلیون‌ها سال تکاملش به‌طول کشیده استفاده کنید. بله از پاهای خود استفاده کرده و به سوژه نزدیک‌تر شوید! بزرگنمایی دیجیتال هیچ منفعتی برای شما به ارمغان نخواهد آورد.
مشکل این نوع بزرگنمایی، کاهش دادن کیفیت عکس است. بهترین کار این است که تا جای ممکن به سوژه نزدیک شوید و یک عکس با کادربندی صحیح را ثبت کنید. اما اگر واقعا احساس کردید باز هم به مقداری زوم دیجیتال نیاز دارید، از آن استفاده نمایید.
7) چه کسی به سه پایه عکاسی نیاز دارد!
کسی به تصاویر کج‌وکوله، تار یا دیده شدن انگشتان دست در عکس نهایی اهمیت نمی‌دهد. دوربین‌ها برای این ساخته شده‌اند که آنها را با دست نگه داریم نه اینکه بر روی یک سه پایه نصب کنیم! اگر خیلی حساس هستید از یک مونوپاد یا سطح صاف برای ثبت عکس‌های خود استفاده کنید.
به‌علاوه سه پایه‌ها معمولا قیمت بالایی دارند و دردسر حمل‌ونقل را هم باید به آن اضافه کرد. شاید یک دسته سلفی (مونوپاد کوچک) به کار بیاید اما سه پایه را هرگز نمی‌توان تحمل کرد.
متاسفانه اگر شما هم جزو این دسته از کاربران باشید هیچ‌گاه لذت عکاسی با یک سه پایه را تجربه نخواهید کرد! از یک سه پایه استفاده کنید حتی اگر کوچک و قابل حمل در جیب شلوارتان باشد. سه پایه‌ها این روزها در انواع و اقسام مدل، سایز و سطح کارایی عرضه می‌شوند. به همین دلیل با انتخاب مناسب، نگرانی از بابت ابعاد سه پایه خود نخواهید داشت.
8) عدم توجه به لرزش دست
رفت‌وآمد مردم و لرزیدن دست تصاویر ثبتی را تار میکنند. دیگر چه سناریوی بدتری می‌تواند رخ دهد؟! برنامه ویرایشی من بسیاری از این مشکلات را اصلاح می‌کند. نکند انتظار دارید وقتی عکس می‌گیرم نفسم را در سینه حبس کنم؟ کاش حداقل سه پایه‌ها اینقدر بد و ناکارآمد نبودند وگرنه از آنها استفاده می‌کردم!!
اشتباهاتی که باعث می‌شوند در اکثر مواقع از عکس نهایی (حتی پس از ویرایش) رضایت نداشته باشید. روش‌های زیادی برای ثابت نگهداشتن گوشی هوشمندتان وجود دارند. در کنار استفاده از یک سه پایه که باز هم توصیه می کنیم از مزایای آن بهره ببرید، می‌توانید گوشی را بر روی یک سطح صاف قرار و یا خودتان به یک دیوار تکیه دهید تا کمترین تاری ممکن را در تصویر مشاهده کنید.
همچنین شما قادر هستید با آزمون و خطا بهترین حالت متناسب با شرایط خودتان را پیدا کنید. برای مثال بسیاری از لرزش‌ها در هنگام لمس یا فشردن دکمه شاتر ایجاد می‌شوند. بنابراین اگر دوربین شما قابلیت زمان‌سنج دارد آن را فعال کرده و با دو دست خود گوشی را محکم نگه‌دارید تا عکسی شارپ و بدون تاری ثبت نمایید.
9) تنظیمات دوربین؟ شوخی می‌کنید!
دوربین موبایل همه چیزش خودکار است، چرا باید خودم را اذیت کنم و با تنظیمات آن کلنجار بروم؟ تنظیمات همیشه برای حرفه‌ای‌ترهاست، من فقط از جشن تولد فرزند خودم عکس یادگاری می‌گیرم! دیگر چه نیازی به تنظیم ISO، سرعت شاتر و امثال آن دارم.
شما باید شناخت مناسبی از تنظیمات موجود در برنامه دوربین گوشی هوشمندتان داشته باشید. مسلما کسی از شما انتظار ندارد قواعدی مانند مثلث نوردهی را فرا بگیرید. اما به هر حال این ایده خوبی است که شناخت نسبی درباره ISO، گشادگی دیافراگم، سرعت شاتر و امثال آن کسب کرده و کیفیت عکس‌های خود را افزایش دهید.
دوربین موجود در گوشی‌های هوشمند قدیمی‌تر این قابلیت‌ها را ارائه نمی‌دادند. در آن زمان این دوربین‌ها واقعا تمام اتوماتیک بودند. اما با عرضه سنسورها و لنزهای باکیفیت‌‌تر، شاهد به‌کارگیری رابط‌های نرم‌افزاری بهتر نیز هستیم. اگر تمایل به یادگیری قواعد نسبتا پیچیده مانند مثلث نوردهی را ندارید، حداقل در مورد فوکوس و توازن سفیدی (وایت بالانس) آگاهی لازم را کسب کنید.
10) نور مهم نیست، تکنولوژی همه مشکلات را اصلاح می‌کند.
نور مستقیم آفتاب که از پنجره وارد میشود و بخشی از آن بر روی چهره، لباس یا سوژه می‌افتد هیچ اشکالی ندارد، چرا که اکثر این مشکلات با ویرایشگر اینستاگرام یا سایر ابزارها حذف می‌شوند و یا حداقل از دید دیگران پنهان می‌مانند.
نورپردازی مهم است و تاثیر بسیار مهمی بر روی عکاسی می‌گذارد، چرا که اصلا معیار اصلی ثبت عکس، نور است. برای مثال ایده خوبی نیست، آفتاب را در پشت سوژه قرار داده و عکس بگیرید، مگر اینکه خودتان از عمد به دنبال چنین عکسی باشید. اینکه نور چگونه به سوژه شما برخورد می‌کند بسیار مهم است و این اهمیت در مورد رنگ لباس و اشیا دیگر نیز وجود دارد.
** اشتباه اضافی (اشانتیون!): تنها یک عکس ثبت کنید
اشتباه رایج برخی کاربران این است که فقط ثبت لحظه و اینکه در آن زمان چه چیزی را مشاهده می‌کردید برای‌شان مهم بوده و نیازی نیست خود را درگیر تنظیمات مختلف و مواردی همچون ترکیب‌بندی کنید.
ثبت چندین عکس به دلایل مختلف می‌تواند سودمند باشد و این موضوع در مورد عکس‌های گروهی بسیار مهم است. باتوجه به فضاهای ذخیره‌سازی چند گیگابایتی که این روزها در گوشی‌های هوشمند در اختیار داریم، چه اشکالی دارد که از یک سوژه یا صحنه چند عکس را ذخیره کنیم؟ این امر به شما کمک می‌کند تا پس از بررسی عکس‌ها در کامپیوترتان، بهترین موارد را انتخاب نمایید. شاید کراپ کردن یا اعمال موارد اصلاحی و ویرایشی در عکس‌ها نیاز باشد یا نباشد اما به هر صورت انتخاب یک عکس از بین ده مورد نسبت به دراختیار داشتن تنها یک عکس، آن‌هم نه چندان مطلوب، همیشه بهتر است.
** از عادات بد خود درس بگیرید و از اشتباهات آتی جلوگیری کنید
کسی انتظار ندارد شما با استفاده از گوشی هوشمندتان به بهترین عکاس جهان تبدیل شود. اما اگر این نکات ابتدایی و ضروری را رعایت کنید، می‌توانید خیلی سریع تاثیرات آنها را در عکس‌های خود مشاهده کنید، خصوصا اگر تازه عکاسی با موبایل را شروع کرده باشد.
همچنین با رعایت نکاتی که در این مطلب به آنها اشاره شد و مواردی مانند تمیز نگهداشتن لنز شما قادر خواهید بود از دوربین گوشی هوشمند خود به نحو ایده‌آل بهره ببرید. علاوه بر این، دوربین گوشی‌های هوشمند روزبه‌روز در حال پیشرفت بوده و یادگیری این نکات در آینده نزدیک ضروری خواهد بود.
گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
seemorgh.com/entertainment
منبع: itresan.com
نوشته شده توسط: الهه ناز
اسم دختر مذهبی با معنی
| اسم | معنی | |
| 1 | ادنا | از واژه های قرآنی؛ کمترین، جزئی‌ترین؛ پایین‌تر |
| 2 | اسراء | اسم یکی از سوره های قرآن، به معنی معراج پیامبر |
| 3 | اسنا | بانوی بزرگوار و بلندمرتبه |
| 4 | اصیلا | بانوی با اصالت |
| 5 | اعظم | فاضلتر، برتر از دیگران در علم و هنر و اخلاق و مانند آنها |
| 6 | اکرم | بزرگوار، گرامی |
| 7 | الهام | به دل افکندن، در دل انداختن |
| 8 | الهه | رب‌النوع؛ پرستش کردن؛ ماه نو؛ آفتاب؛ بتان |
| 9 | ام‌البنین | مادر پسران، لقب فاطمه‌ی کلابیه دومین همسر امیرالمؤمنین علی(ع) و مادر حضرت عباس(ع) |
| 10 | امینا | مورد اعتماد، امین |
| 11 | آلا | نعمتها، نیکی ها، از اسامی قرآنی |
| 12 | آنسه | انس گیرنده، مانوس، خو گیرنده، همنشین نیکو |
| 13 | آیه | نشانه، نشانه خدا |
| 14 | بشری | بشارت، مژده، از القاب قرآن (بشارت برای مومنین) |
| 15 | تالیا | تلاوت کننده قرآن |
| 16 | تامارا | درخت خرما؛ نام عروس یهودا چهارمین پسر حضرت یعقوب(ع) |
| 17 | تسنیم | رودی در بهشت (سوره مطففین) |
| 18 | تکتم | نام چاه زمزم، نام مادر امام رضا ،بانوی رازدار و رازنگهدار |
| 19 | ثنا | حمد، شکر، سپاس |
| 20 | حدیث | سخنی که از پیامبر اسلام(ص) یا بزرگان دین نقل کنند، روایت، سخن |
| 21 | حسنی | نیکو، پسندیده |
| 22 | حلما | دختر صبور، از صفات حضرت زینب |
| 23 | حلیا | آنچه در چشم خوش میدرخشد |
| 24 | حمیده | ستوده، پسندیده؛ مادر امام موسی کاظم(ع) |
| 25 | حمیرا | زن سرخ و سپید، زن سرخ؛ لقبی که پیامبر اسلام (ص) به عایشه داده بود |
| 26 | حنانه | مهربان، بخشا?نده، بس?ار ناله کننده |
| 27 | حنیفا | حق، راست |
| 28 | حنیفه | دختر درست و پاک، دختر راستین، زن ثابت قدم در دین |
| 29 | حوریا | آنکه چون حور زیباست |
| 30 | خدیجه | ولادت قبل از موعِد، نام همسر پیامبر اسلام(ص) و مادر حضرت فاطمه(س) |
| 31 | دینا | اسم خواهر حضرت یوسف، به معنی دین هم هست |
| 32 | راحیل | نام یک فرشته |
| 33 | راضیه | پسندیده، خوش، خشنود، از القاب فاطمه زهرا(س) |
| 34 | رقیه | یکی از چهار دختر پیامبر اسلام (ص)، دختر امام حسین(ع) |
| 35 | ریحانه | گل خوشبو و معطر (مثل اسم قبل،نام مادر امام رضا،از القاب حضرت زهرا |
| 36 | زاکیه | نیکو، پاکیزه |
| 37 | زاهده | مؤنث زاهد |
| 38 | زلیخا | نام همسر عزیز مصر که مفتون زیبایی یوسف (ع) شد. |
| 39 | زمزم | نام چشمه‌ای در نزدیکی کعبه |
| 40 | زیتون | از اسامی قرآنی و یکی از میوه هایی که در قران به آن سوگند خورده شده |
| 41 | زینا | نام دختر حضرت نوح |
| 42 | ساجده | دختر سجده کننده |
| 43 | سارا | خالص، نام زن حضرت ابراهیم(ع) و مادر اسحاق(ع) |
| 44 | ساریه | ساریه نام یکی از دختران امام موسی کاظم(ع) بود |
| 45 | ساریه | ابری که در شب آید؛ نام یکی از دختران امام موسی کاظم(ع) |
| 46 | سالومه | زوجه زبدی و مادر یعقوب کبیر و یوحنای انجیلی |
| 47 | سامیرا | سمیرا، زن بزرگوار، نام محلی در نزدیکی مکه،نام عمه شیرین در داستان خسرو و شیرین ترجمه عربی مهین بانو است. |
| 48 | سامیه | بانوی بلندمرتبه و از القاب حضرت زینب |
| 49 | سبا | سوره 34 قرآن کریم، شهری در یمن که بلقیس ملکه آنجا بوده، در عبری به معنی انسان |
| 50 | ستیا | زن با حیا. بانوی بلند مرتبه. نام حضرت معصومه که دختر حضرت موسی ابن جعفر هستند |
| 51 | ستیلا | نام دختر حضرت موسی کاظم(ع)؛ نام حضرت مریم |
| 52 | ستیلا | نام دختر امام موسی کاظم و لقب حضرت مریم |
| 53 | سکینه | آرامش خاطر؛ نام دختر امام حسین(ع) |
| 54 | سما | آسمان |
| 55 | سمیه | نام مادر عمار یاسر که از اصحاب پیامبر (ص) بود و اولین زن شهیده در صدر اسلام |
| 56 | سنا | روشنایی |
| 57 | شریفه | زن شرافتمند |
| 58 | شیما | زنی که روی چانه اش خال دارد، زن زیبای عرب، نام دختر حلیمه سعدیه دایه پیامبر(ص) |
| 59 | صالحه | مؤنث صالح، زنِ صالح |
| 60 | صفورا | نام همسر حضرت موسی(ع) و دختر حضرت شعیب(ع) |
| 61 | طاهره | طاهر، زن پاک و مبرا از عیب، لقب فاطمه زهرا (ع) و لقب خدیجه همسر پیامبر (ص) |
| 62 | طهورا | پاکیزه، پاک کننده، از اسامی قرآنی (شرابا طهورا) |
| 63 | طیبه | مؤنث طیب، پاک |
| 64 | عابده | مؤنث عابد، عبادت کننده، پرستنده، آنکه چیز یا کسی را می‌پرستد. |
| 65 | عارفه | مؤنث عارف، بانوی دانا |
| 66 | عارفه | زن عالم و عارف |
| 67 | عالیه | عنوانی احترام آمیز برای زنان، عالی مقام، نام دختر هارون الرشید، به روایتی نام دختر امام علی النقی(ع) |
| 68 | عایشه | دارای حال نیکو، نام دختر ابوبکر و همسر پیامبر(ص) |
| 69 | عذرا | دوشیزه، باکره، بکر، لقب مریم(ع) و لقب فاطمه(س)، نام معشوق وامق |
| 70 | عسل | از اسامی قرآنی، در قرآن دربارش گفته شده:در ان نوعی شفاست. |
| 71 | عطیه | هدیه عطا شده از طرف خداوند |
| 72 | عفاف | پرهیزکاری، پاکدامنی اسم زیبای ایرانی |
| 73 | عفت | پاکدامنی، پرهیزکاری، پارسایی |
| 74 | فاتیما | فاطیما، نام شهری است در اروپا که حضرت فاطمه در آنجا ظهور کرده است. |
| 75 | فاطمه | نام دختر پیامبر(ص)، زنی که بچه خود را از شیر گرفته باشد |
| 76 | فائزه | فایزه، رستگار، نایل |
| 77 | فائزه | نائل، رستگار، از اسامی قرآنی |
| 78 | فائقه | پیروز شده |
| 79 | فریضه | عمل واجب، امر واجب |
| 80 | کوثر | نیکی بسیار، نام یک سوره قرآن که درباره حضرت زهراست |
| 81 | لعیا | نام زن حضرت یعقوب |
| 82 | لیا | خجسته، نام همسر یعقوب (ع) |
| 83 | لیلا | درازترین و تارترین شب، سرخوشی از می، همسر پیامبر اسلام |
| 84 | لئا | به سوی خدا، دختری که رو به سوی خدا دارد. |
| 85 | ماریا | مریم |
| 86 | ماریه | زن سپید و درخشان، نام یکی از همسران پیامبر |
| 87 | مائده | خوردنی، طعام، نام سوره ای در قرآن کریم |
| 88 | مبینا | آشکار و روشن |
| 89 | محدثه | از القاب حضرت زهرا(س) |
| 90 | محیا | یکی از صفات خدا، زنده و پویا |
| 91 | مرسانا | هدیه خداوند |
| 92 | مرضیه | کسی که خدا از او راضی باشد، پسندیده، مرضی |
| 93 | مریم | گلی سفید و خوشبو و دارای عطر بادوام، نام مادر عیسی (ع )، نام سوره‌ای در قرآن کریم |
| 94 | معصومه | زن بی گناه و پاک معصوم، لقب حضرت فاطمه (معصومه) خواهر گرامی امام رضا (ع) |
| 95 | ملیکا | اسم رومی |
| 96 | مهدیا | مهدیا یعنی دختری که هدایت شده. |
| 97 | مهدیه | کسی که خداوند رستگاری را و راه راست را برایش تعیین کرد. |
| 98 | مهلا | در زبان عربی یعنی آهسته و بی شتاب. مهلا از اسم های حضرت زهرا (س) است |
| 99 | نسا | زنان، نام سوره ای در قرآن کریم |
| 100 | نیروانا | آخرین مرحله سلوک در نزد "بودا” که مرحله محو شدن جنبه حیوانی وجود و رسیدن به کمال است. |
| 101 | هانیه | شادمان و خوشبخت، مهربان و دلسوز، لقب حضرت زهرا |
| 102 | هایده | توبه کننده، به حق بازگردنده |
| 103 | هدی | هدایت کننده |
| 104 | هدی | دایت، از القاب قرآن |
| 105 | یامین | لقب راحیل، همسر حضرت یعقوب |
| 106 | یسری | راحتی، آسانی، گشایش، دختر خوش قدم |
| 107 | یسنا | حمد، پرستش، ستایش، نماز، جشن |
گردآوری: بخش کودکان بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
زمانی که خواب هستید ممکن است اتفاقات عجیبی رخ بدهند که در ادامه با علت این اتفاقات آشنا می شوید
همه ما دوست داریم شب‌ها در آرامش بخوابیم و انرژی‌مان را بازیابی کنیم. با این وجود، گاهی اوقات احساسات عجیب و ناخوشایندی در خواب رخ می‌دهند و سبب می‌شوند خستگی به تن‌مان بماند.
در این نوشتار از 10 اتفاق عجیبی می‌گوییم که تا کنون یک راز برای علم باقی مانده‌اند.
1. فلج خواب
فرد بیدار میشود و نمی‌تواند حرکت کند. توهم وحشتناک و احساس اینکه شخص دیگری هم در اتاق است، به این حالت اضافه میشود.
علت: معمولا وقتی خوابیم، فلج می‌شویم و دیگر حرکت زیادی نداریم. با فلج خواب، عضلات ما خاموش می‌شوند در حالی که مغز هنوز "بیدار” است.
2. توهم پیش‌خواب
وقتی شخصی در آستانه خواب، هنوز بیدار است، مقابل چشمان خود تصاویر عجیب می‌بیند. اغلب این تصاویر چهره‌های ترسناک و موجودات عجیب هستند.
علت: این حالت یکی از چند نوع توهم است که افراد سالم به لحاظ ذهنی می‌بینند. چنین توهماتی ممکن است ناشی از استرس یا صرفاً قوه تخیل خوب باشد.
3. در خواب حرف زدن
معمولاً شخصی که از بیماری سومنیلوکی (صحبت کردن در خواب) رنج می‌برد، هیچ تصوری در مورد آن ندارد. این وضعیت از نظر روانشناختی خطرناک نیست، اگرچه فرد دچار این مشکل ممکن است نگران برملا شدن اسرارش باشد.
علت: دلیل آن غالبا استرس است. روان فرد می‌کوشد در برابر آنچه در واقعیت مورد موافقتش نیست مقاومت کند.
4. خواب دیدن در خواب
فرد خواب می‌بیند، سپس بیدار میشود، اما اتفاقات عجیب و غریب همچنان ادامه دارد. معلوم میشود که او خواب دیده که از خواب بیدار شده‌است.
علت: باطن‌گرایان اعتقاد دارند که این حالت نشان‌دهنده تمایل شما به اعمال معنوی است. علم هنوز توضیحی برای این اتفاق ندارد.
5. راه رفتن در خواب
این حالت برعکس فلج خواب است: ذهن خواب است، اما فلج ماهیچه اتفاق نمی‌افتد. فرد ممکن است در خواب تمیزکاری کند یا حتی خانه را ترک کند، که اغلب بسیار خطرناک است، اما صبح، چیزی به یاد نمی‌آورد.
علت: راه رفتن در خواب بیشتر در کودکان رخ می‌دهد. علت این مشکل هنوز هم ناشناخته است.
6. سندرم انفجار سر
فرد از احساس یک انفجار بلند بیدار میشود. گاهی اوقات صدا صدا گوشخراش است و می‌تواند با وزوز همراه باشد. این پدیده خطرناک نیست، اما فرد را به وحشت می‌اندازد.
علت: این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که فعالیت عصبی در نواحی مسئول پردازش صدا در مغز افزایش بیابد.
7. تکرار رویا‌ها
احتمالاً همه رویا‌های عجیب تکراری داشته‌اند.
علت: روانشناسان بر این باورند که مغز ما از چنین رویا‌هایی برای توجه به چیزی که در زندگی روزمره متوجهش نشده‌ایم، استفاده می‌کند.
8. سقوط
بعضی اوقات حس میکنیم که ناگهان از بلندی سقوط میکنیم احساسی که نسبتا ناخوشایند است.
علت: خواب مانند مرگ است – ضربان قلب و تنفس کند میشود، سفتی عضلات کاهش می‌یابد. مغز "وحشت‌زده میشود” و این حالت را یک مرگ واقعی می‌داند و برای بررسی اینکه فرد زنده است، به عضلات تکانه می‌فرستد.
9. خروج از بدن
در این حالت، فرد به صورت نیمه‌خواب و نیمه‌بیدار، بدن خود را از بیرون می‌بیند.
علت: مطالعه این پدیده بسیار دشوار است. هرچند دانشمندان می‌دانند که توهم بیرون آمدن از بدن وجود دارد، اما علت آن هنوز مشخص نیست.
10. روشنگری ناگهانی هنگام خواب
گاهی مدت زیادی با یک مساله کلنجار می‌رویم، اما نمی‌توانیم راه‌حل آن را پیدا کنیم؛ و نهایتا درخواب مغز سرنخی به ما می‌دهد.
دیمیتری مندلیف، شیمیدان روسی، به شدت در فکر توسعه جدول تناوبی بود و نهایتا آن را در خواب دید.
علت: گاهی ناخودآگاه ما جواب را می‌داند، اگرچه هنوز به بخش خودآگاه نرسیده است. در خواب، ناخودآگاه فعال‌تر است و راه‌حل را ارائه می‌دهد.
گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
seemorgh.com/entertainment
منبع: yjc.ir
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
