سفارش تبلیغ
صبا
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
ما را حقى است اگر دادند بستانیم و گرنه ترک شتران سوار شویم و برانیم هر چند شبروى به درازا کشد . [ و این از سخنان لطیف و فصیح است و معنى آن این است که اگر حق ما را ندادند ما خوار خواهیم بود چنانکه ردیف شتر سوار بر سرین شتر نشیند ، چون بنده و اسیر و مانند آن . ] [نهج البلاغه]

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

چهارشنبه 97 مهر 25  5:18 عصر

09:28 1397/02/16

همه ما می دانیم که خوابیدن به مدت 8 ساعت در طول شبانه روز برای سلامتی بدن بسیار اهمیت دارد.عدم خداحافظی با تلفن های همراه هنگام خواب باعث بی خوابی می گردد.بی خوابی می تواند سبب بیماری هایی مانند دیابت ،بیماری های قلبی و برخی دیگر از بیماری های جدی شود علاوه بر آن بی خوابی تاثیرات بسیار منفی برای سلامت پوست نیز دارد.

 رابطه خواب و زیبایی پوست

5 تاثیر بی خوابی بر روی پوست

1. پوست شما از استرس رنج می برد و باعث آکنه بیشتر می شود.

در مواقع استرس هورمون کورتیزل در بدن ترشح می گردد که بر سلامت جسمی و پوست ما تاثیر می گذارد.سطح کورتیزول در حالی که بدن در حال خواب است، کاهش می یابد.سطح کورتیزول کم کمک می کند که پوست شما سریعتر خودش را ترمیم  و از خود محافظت کند.اگر سطح کورتیزول شما بالا باشد که یکی از دلایل آن کم خوابی است ، پوست به سرعت خود را بازسازی نمی کند و دچار آکنه بیشتری می گردد.

2. یک خواب خوب می تواند شما را جوان تر کند.

همان طور که در بالا اشاره کردیم کم خوابی سبب افزایش کورتیزل در بدن می گردد.کورتیزل بالا سبب از بین رفتن کلاژن پوست می شود.این امر سبب پیری زود رس و نازک شدن پوست می گردد.بنابراین خطوط و چین و چروک های نازک در پوست شما زودتر ظاهر می شوند.

3. سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می گردد.

در طول خواب بدن شما آنتی اکسیدان های محافظی را که می توان از میوه ها و سبزیجات دریافت کرد را تجدید می کند.آنتی اکسیدان ها پوست شما را از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

4.بیداری در طول شب باعث کم آبی پوست می گردد.

بی خوابی می تواند باعث خشک شدن پوست شما شود.برای جلوگیری از خشکی پوست باید خواب کافی داشته باشید در عین حال از مرطوب کننده ها و آبرسان ها نیز استفاده کنید.

5.شما نمی توانید ظاهری فوق العاده بدون داشتن خواب کافی داشته باشید.

در صورتی که خواب کافی نداشته باشید ،چهره شما کاملا خسته است .گودی ها و تیرگی زیرچشم شما افزایش می یابد.در کل بدون داشتن خواب کافی نمی توان پوستی فوق العاده داشت.این امر را فراموش نکنید که قبل از رفتن به تختخواب صورت خود را بشویید.در این مطلب شما با 5 تاثیر بی خوابی بر روی پوست آشنا شدید .بنابراین سعی کنید تا به خواب خود اهمیت دهید.

منبع: بهپو


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 97 مرداد 11  3:1 عصر
مجموعه: خواص مواد غذایی




مصرف روزانه‌ی یک قاشق عسل تازه و طبیعی، برای حساسیت‌ها بسیار مفید است
عسل یکی از مقوی ترین و بهترین مواد غذایی است که باید در سبد غذایی روزانه قرار بگیرد. چند مورد از ناراحتی های شایع که عسل در درمان آنها نقش زیادی دارد.پیشگیری از سرماخوردگیحل کردن یک قاشق مرباخوری عسل در نصف استکان آبلیمو و آب گرم، در آغاز پیدایش علائم سرماخوردگی، سبب بهبود سریع شما می گردد.درمان زخم هامی توان از گاز استریل آغشته به عسل برای درمان سوختگی‌ها و زخم‌ها استفاده کرد. همچنین برای تسکین درد ناشی از نیش حشرات و جلوگیری از بروز عفونت مفید است.تسکین دهنده‌ی درد گلومی توانید با مصرف یک قاشق چای خوری عسل حل شده در آب ولرم و کمی آبلیمو، گلودرد خود را بهبود ببخشید.علاجی برای آلرژی هامصرف روزانه‌ی یک قاشق چایخوری عسل تازه و طبیعی، برای حساسیت‌ها بسیار مفید است.قطع سرفهپوست گلابی را جدا کنید و وسط آن را گود کنید. مقداری عسل در وسط گلابی بریزید و آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه بخارپز کنید، یا به طور معمولی آن بپزید. سه مرتبه در روز از این ماده ی غذایی مصرف کنید تا ریه های تان قوت بگیرند. با این کار می توانید سرفه‌های آزاردهنده را مهار کنید.در روشی دیگر، می توانید وسط شلغم را خالی کرده و مقداری عسل داخلش بریزید. بعد از 24 ساعت، محتویات داخلی آن را میل کنید. سرفه شما بهبود می یابد.درمان یبوستبعد از اینکه صبح از خواب بیدار شدید، 12 روز آب ولرم را همراه‌ با یک قاشق غذاخوری عسل، قبل از صبحانه با شکم خالی میل کنید.

 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

جمعه 97 اردیبهشت 21  8:15 عصر

09:36 1397/02/19

تقویت کبد با تغذیه سالم یکی از راه هایی است که به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می کند. در ادامه به مواد غذایی تقویت کننده کبد اشاره می کنیم. غذا می تواند بهترین دارو باشد. مواد غذایی بسیاری وجود دارند که به حمایت و بهبود شرایط کبد کمک می کنند. سلامت کبد از اهمیت ویژه ای برای سلامت کلی بدن انسان برخوردار است.کبد بزرگترین اندام داخلی بدن انسان است و بیش از 500 عملکرد مختلف را بر عهده دارد، از این رو توجه به سلامت آن و استفاده از مواد غذایی که به تقویت آن کمک می کنند بسیار مهم است.

تقویت کبد با چغندر

چغندر حاوی ماده ای به نام بتائین Betaine است که گوارش را بهبود می بخشد. یکی از وظایف کبد کمک به گوارش، به ویژه گوارش چربی، از طریق ترشح صفرا است. شما می توانید چغندر خام را در سالاد یا سوپ رنده کنید، یا چغندرهای بخارپز یا کبابی را در سوپ ها، خورش ها و سالاد سبزیجات برگدار استفاده کنید.

تقویت کبد با روغن نارگیل

مطالعه ای جدید که در نشریه Journal of the Science of Food and Agriculture منتشر شد، نشان داد که مصرف روغن نارگیل بکر می تواند به بهبود علائم و نشانه های بیماری کبد چرب کمک کند.کبد چرب اغلب با چربی شکمی، سندرم متابولیک و چاقی مرتبط است که هر سه مورد در بیماری قلبی نقش دارند. به جای استفاده از روغن های پخت و پز می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید، اما درجه حرارت را باید زیر 325 درجه فارنهایت (113 درجه سلسیوس) نگه دارید تا از دود کردن و تغییر ماهیت این ماده جلوگیری شود.

تقویت کبد با قاصدک

مقداری پودر ریشه قاصدک بوداده را به اسموتی شکلاتی خود اضافه کنید تا نه تنها طعم آن را بهبود ببخشد، بلکه به تقویت شرایط کبد نیز کمک کند. ریشه قاصدک عملکرد کبد را تقویت می کند و نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. مقداری از این محصول را می توانید به همراه یک فنجان شیر بادام، یک مشت بادام هندی و مقداری یخ نیز در یک دستگاه مخلوط کن ترکیب کرده و از نوشیدنی حاصل لذت ببرید.

تقویت کبد با بذر کتان و روغن بذر کتان

کتان با زنواستروژن های مضر - استروژن های مصنوعی که از پلاستیک ها و آلودگی ناشی می شوند - که به تعادل هورمونی بدن انسان آسیب وارد می کنند، پیوند تشکیل می دهد و کار کبد را به منظور پالایش این مواد سمی و دفع آنها تسهیل می کند. بذر کتان را به روش های مختلف همراه با غلات صبحانه، نان تست، سالادها یا در ترکیب با اسموتی ها می توانید مصرف کنید. روغن بذر کتان را نیز می توانید به عنوان چاشنی سالاد، ماده ای برای مزه‌دار کردن مواد غذایی و یا به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده اسموتی مصرف کنید.

تقویت کبد با سیر

سیر سرشار از ترکیبات گوگردی است و به حفظ نرخ پایدار سمزدایی در کبد کمک می کند. ترکیبات گوگردی با کلسترول و فلزات نیز پیوند تشکیل می دهند و اگر قصد دارید سلامت کبد خود را حفظ کنید، سیر را به گزینه ای عالی برای شما تبدیل می کنند. سیر تخمیر شده یک گزینه خوب برای افزودن به رژیم غذایی است. نتایج یک مطالعه که در نشریه European Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد که سیر تخمیر شده عمکلرد کبد را بهبود می بخشد.

تقویت کبد با سبزیجات برگدار

سبزیجات برگدار نیروگاه هایی مغذی و مفید برای تقریبا هر چیزی هستند، از این رو چندان جای شگفتی نیست که آنها برای سلامت کبد نیز خوب باشند. نتایج مطالعه ای که در نشریه پزشکی Lipids in Health and Disease منتشر شد، نشان داد که مصرف سبزیجات برگدار پروفایل اسید چرب کبد را بهبود می بخشد که نه تنها به ارتقا سلامت کبد کمک می کند، بلکه ممکن است خطر کبد چرب را کاهش دهد و ممکن است خطر بیماری قلبی را نیز کاهش دهد.

تقویت کبد با لیمو

هیچ فهرست مواد غذایی تقویت کننده کبد بدون لیمو تکمیل نمی شود. لیمو توانایی کبد برای متابولیز گلیکوژن - یک منبع انرژی برای بسیاری از عملکردهای بدن - را تقویت می کند. پژوهشی که در نشریه Toxicology Letters منتشر شد، نشان داد که ترکیبات بسیاری در لیموها وجود دارند که متابولیز گلیکوژن را در کبد بهبود می بخشند.

تقویت کبد با جو دوسر

پژوهش منتشر شده در نشریه پزشکی Plant Foods for Human Nutrition نشان داد که مصرف منظم جو دوسر سلامت کبد را تقویت می کند. همچنین، این مطالعه نشان داد که جو دوسر چربی شکمی و چاقی کلی را در شرکت کنندگان کاهش داده است و زمانی که بدانیم که کبد نقش مهمی در گوارش چربی و سوخت و ساز ایفا می کند، این شرایط چندان جای شگفتی نخواهد داشت.

تقویت کبد با ماست

زمانی که درباره ماست صحبت می کنیم، بیشتر سلامت گوارش مد نظر قرار می گیرد، اما پژوهشی که در نشریه پزشکی Food and Function منتشر شد، نشان داد که می توان ماست را به عنوان محصولی مفید برای سلامت کبد نیز در نظر گرفت. مصرف ماست حاوی باکتری زنده لاکتوباسیلوس پاراکازئی کاهش تری گلیسیرید و کبد چرب را نشان داد.

منبع: عصر ایران


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

جمعه 97 اردیبهشت 21  8:13 عصر

09:29 1397/02/19

زنان کره ای به داشتن پوستی صاف و درخشنده شهرت دارند. اگر شما هم می خواهید که با روش های مراقب پوست کره ای ها بیشتر آشنا شوید.

قبل از آرایش، صورت خود را با آب سرد بشویید

آرایشگران کره ای اعتقاد دارند که اگر قبل از آرایش، صورت خود را با آب سرد بشوییم، آرایش روی صورت دوام بیشتری خواهد داشت. در واقع آب سرد، منافذ پوست را تنگ تر کرده که نه تنها باعث می شود آرایش به طور مساوی روی پوست بنشیند، بلکه با پایین آوردن دمای صورت، بر دوام آرایش روی صورت نیز خواهد افزود.

ابروهای خود را کاملا برندارید

کره ای ها معتقدند که ابروها باید حالت طبیعی داشته باشند، به همین دلیل زیر ابروهایشان را به طور کامل بر نمی دارند. در واقع آنها با این شیوه سن خود را کمتر از آنچه هست، نشان می دهند. البته برای این که ابروهایشان مرتب به چشم آیند، تنها زیر قوس آن را بر نمی دارند اما بالای ابروهایشان را کاملا تمییز می کنند.

از اسانس صورت استفاده می کنند

اسانس های صورتی که کره ای ها استفاده می کنند، از فرمول سبکی تشکیل شده که میزان گردش طبیعی پوست را بالا برده و به ترمیم آن کمک می کند. اسانس ها مانند آبرسان ها عمل کرده و پوست را هیدراته می کنند. این اسانس ها معمولا نوعی مایع مغذی هستند که با استفاده از یک اسپری روی پوست تمییز صورت و گردن زده و موجب سفتی و روشنی آن می شوند.

پوست تان را دو بار تمیز کنید

شاید فکر کنید که با یک بار شستن صورت تان، پوست تان تمییز می شود، اما بد نیست که این بار با روش کره ای پیش روید. کره ای ها صورت شان را دوبار می شویند. از آنجا که اکثر لوازم آرایش روغنی هستند، آنها در مرحله اول از یک روغن برای پاک کردن آرایش شان استفاده می کنند، سپس صورت شان را با آرایش پاک کن ها می شویند تا کثیفی های باقی مانده از بین روند.

مرطوب کننده ها را فراموش نکنید

زمانی که ما صورت مان را می شویم، نه تنها آرایش و کثیفی ها بلکه روغن های طبیعی پوست را هم از بین می بریم، از این رو کره ای ها همیشه بعد از شستن صورت شان از کرم های مرطوب کننده استفاده می کنند. در واقع زنان کره ای حدود 3 تا 10 ثانیه پس از شستن صورت، پوست شان را هیدراته می کنند.

هنگام خواب، پوست تان را مرطوب کنید

آیا تا به حال در مورد ماسک های خواب شنیده اید؟ این هم یکی دیگر از روش هایی ست که زنان کره ای برای داشتن پوستی سالم و زیبا استفاده می کنند. یکی از زمان‌های اصلی و مهم بدن برای ترمیم خود شب است، به همین دلیل باید بیشترین تمرکز برای ترمیم ‌های پوستی روی این ساعت ‌ها باشد. از این رو توصیه می‌شود بسیاری از کرم‌ ها هنگام شب و قبل از خواب استفاده شوند. با زدن ماسک های شب، مدت زمان بازسازی پوست افزایش یافته و پوست زمان بیشتری را برای استراحت پیدا خواهد کرد. برای پاک کردن آن هم صبح صورت را با آب گرم بشویید.

از لایه بردارها استفاده کنید

لایه برداری، کاری است که در دنیای غرب چندان معمول نمی باشد اما در روش های مراقبت از پوست به سبک کره بسیار مهم است. لایه برداری می تواند سلول های مرده پوست را برداشته و دیگر سلول های پوست را فعال کند، از این رو مواد ترمیم کننده پوست بهتر در منافذ نفوذ پیدا می کند. زنان کره ای، هفته ای 2 تا 3 بار این روش را به کار می گیرند.

آرایش تان را محو کنید

زنان کره ای چهره های مصنوعی با آرایش غلیظ را نمی پسندند. آنها دوست دارند که ظاهری طبیعی داشته باشند، از این رو آرایش شان را محو می کنند تا خیلی توی چشم نباشد.

پوست شان را نمی کشند

اگر به ویدیوهای کره ای نگاهی بیاندازید، خواهید دید که زنان کره ای هیچوقت پوست صورت شان را نمی کشند. آنها اعتقاد دارند که کشیدن پوست صورت به مرور زمان موجب چین و چروک پوست می شود. از این رو آرایش را روی صورت شان نمی کشند، بلکه آن را روی صورت شان ضربه می زنند. این روش نه تنها دوام آرایش را روص صورت افزایش می دهد، بلکه گردش خود را نیز بالا برده که در نهایت به داشتن پوستی بدون صاف و هموار می انجامد.

منبع: زندگی ایده آل


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

دوشنبه 97 اردیبهشت 17  7:29 عصر

09:24 1397/02/16

سینوس ها بیشتر در زمستان و با سرد شدن هوا سر زبان ها می افتند. در این زمان نیز احتقان و گرفتگی بینی مهم ترین مسئله خیلی از افراد می شود. در این فصل حفره ها دچار التهاب شده و در عملکرد بینی اختلال ایجاد می کنند، چون سینوس های مجاور بینی دچار مشکلات ناشی از عفونت، ویروس یا آلرژی می شوند. برای اینکه فرآیند تنفس به طور طبیعی شکل بگیرد، باید عمل دم و بازدم را انجام داد. با این حال گاهی ترشحات زیاد مجاری تنفسی، امکان انجام عمل را به صورت عادی سلب می کند.

سینوس های پارانازال یا همان سینوس های مجاور بینی، حفره های توخالی و پر از هوایی هستند که در بین استخوان های صورت و جمجمه قرار داشته و با حفره بینی در ارتباط هستند. این حفره های استخوانی پر از مخاط بوده و وظیفه مرطوب نگه داشتن منطقه، حفظ تعادل دمای ورودی و غیره را بر عهده دارند.

سینوس ها بیشتر در زمستان و با سرد شدن هوا سر زبان ها می افتند. در این زمان نیز احتقان و گرفتگی بینی مهم ترین مسئله خیلی از افراد می شود. در این فصل حفره ها دچار التهاب شده و در عملکرد بینی اختلال ایجاد می کنند، چون سینوس های مجاور بینی دچار مشکلات ناشی از عفونت، ویروس یا آلرژی می شوند.

در حالت عادی هوا باید بدون مشکل از این منطقه عبور کند. زمانی که این امر انجام نمی گیرد، مشکلاتی نظیر سینوزیت ایجاد می شود که ممکن است در اثر سرماخوردگی، گریپ یا باکتری ها بروز کند.

برای تمیز کردن سینوس ها و باز شدن راه های تنفسی، روش های موثری وجود دارد که به سه مورد از آنها اشاره می شود.

بینی تان را با آب نمک بشویید

در طول شب ترشحات بیشتری به سینوس ها هجوم می آورد. در نتیجه برای جلوگیری از این وضعیت نامناسب بهتر است قبل از خواب، بینی خود را با آب نمک شستشو دهید. این کار باعث تمیز شدن ناحیه و کاهش التهاب می شود.

مواد لازم

نمک                              3 قاشق چایخوری(معادل 15 گرم)

جوش شیرین                     1 قاشق چایخوری(معادل 5 گرم)

آب مقطر یا آب جوش           1 لیوان(معادل 250 میلی گرم)

روش تهیه و استفاده

ابتدا نمک را با آب مقطر یا آب جوش خنک شده مخلوط کرده و هم بزنید تا کاملا حل شود. سپس جوش شیرین را به ترکیب افزوده و دوباره هم بزنید. یک محلول بی رنگ حاصل می شود.

برای استفاده از این محلول کافیست آن را در قوری نتی (تصویر بالا) یا قطره چکان یا سرنگ بریزید. سر را به سمت چپ بچرخانید و از راه دهان نفس بکشید. به آرامی محلول را در حفره راست بینی بریزید و منتظر بمانید تا از سمت چپ خارج شود.

اگر احساس کردید که محلول به سمت گوش ها یا گلو می رود وضعیت سرتان را تغییر دهید. همین کار را برای حفره چپ تکرار کنید. در نهایت فین کنید تا مخاط و ترشحات اضافی سینوس ها دفع شود.

بینی تان را با بخار آب شستشو دهید

بخار آب به عنوان یک تمیزکننده و مرطوب کننده طبیعی عمل می کند. بخار آب همچنین منطقه مورد نظر را آبرسانی کرده و حتی وضعیت دستگاه قلبی عروقی را نیز بهبود می دهد، چون باعث دفع سموم می شود.

علاوه بر این، بخار آب همچنین می تواند باعث آزاد شدن آندورفین ها شده و به این ترتیب در مناطق سفت شده آرامش و راحتی ایجاد کند.

روش تهیه و استفاده

کار بسیار ساده ای است. مقداری آب را بجوشانید. زمانی که آب به جوش آمد و بخار آن بلند شد، صورت تان را به بخار نزدیک کنید (مواظب باشید نسوزید) و یا می توانید آب جوش را در ظرفی بریزید و با انداختن حوله ای روی سرتان، صورت خود را روی بخار آب بگیرید (بخور دهید).

دم و باز دم را به صورت آرام و عمیق انجام دهید تا سینوس ها تمیز شوند. این کار را به مدت 5 دقیقه انجام دهید.

در نهایت یک حوله را با آب گرم خیس کرده و روی صورت خود قرار دهید. اجازه دهید حوله خنک شود و سپس آن را از روی صورت خود بردارید.

محل سینوس ها را با روغن ها ماساژ دهید

یکی از روغن های بسیار موثر در تسکین سینوس ها، روغن آویشن است. این روغن حاوی خواص آنتی اکسیدانی  و ترکیبات ضدعفونی کنندگی است که برای بهبود عفونت ها درمان مناسبی محسوب می شود.

اگر شما این روغن را با روغن های دیگری مانند روغن بادام ترکیب کنید نتیجه به مراتب بهتر خواهد بود، چون این روغن خاصیت مرطوب کنندگی پوست داشته و باعث می شود مناطق مجاور بینی مرطوب بماند.

مواد لازم

روغن بادام             1 قاشق غذاخوری(معادل 15 گرم)

روغن آویشن            2 قطره

روش تهیه و استفاده

در مرحله اول مهم است که دست ها و صورتتان را به خوبی بشویید. سپس روغن بادام را با دو قطره روغن آویشن مخلوط کنید. این ترکیب را به دست ها مالیده و به آرامی روی محل سینوس ها بمالید.با نوک انگشت ها حرکات دورانی روی صورت انجام داده و به آرامی دم و بازدم کنید. این کار را به مدت 5 دقیقه انجام دهید. متوجه خواهید شدن که تنفس تان بهتر شده است.

توصیه های دیگر

- برای بهبودی بیشتر علاوه بر انجام این کارها بهتر است مصرف ویتامین ها را بیشتر کنید. ویتامین ها به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کرده و با علائم مشکل سینوس ها مقابله می کنند.

- دم نوش های گرم بنوشید تا مجاری تنفسی تان باز شود.

- روزانه سه مرتبه کمپرس آب گرم (حوله خیس شده با آب گرم) روی سینوس ها بگذارید.

- میزان مایعات مصرفی روزانه را افزایش دهید.

- از مصرف سیگار یا رفتن در بین سیگاری ها خودداری کنید.

- به طور مداوم فین نکنید، چون بینی تان بیش از اندازه خشک می شود.

- به آرامی فین کنید، چون در غیر این صورت باعث التهاب یا پاره شدن عروق خونی می شود.

- به طور مرتب گردگیری کرده و منزل را تمیز نگه دارید.

- از انجام فعالیت ورزشی غافل نشوید. ورزش و تحرک باعث آزاد شدن بیشتر آندورفین شده و درد را تسکین می دهد.

منبع: تبیان


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

دوشنبه 97 اردیبهشت 17  7:27 عصر

09:28 1397/02/16

همه ما می دانیم که خوابیدن به مدت 8 ساعت در طول شبانه روز برای سلامتی بدن بسیار اهمیت دارد.عدم خداحافظی با تلفن های همراه هنگام خواب باعث بی خوابی می گردد.بی خوابی می تواند سبب بیماری هایی مانند دیابت ،بیماری های قلبی و برخی دیگر از بیماری های جدی شود علاوه بر آن بی خوابی تاثیرات بسیار منفی برای سلامت پوست نیز دارد.

 رابطه خواب و زیبایی پوست

5 تاثیر بی خوابی بر روی پوست

1. پوست شما از استرس رنج می برد و باعث آکنه بیشتر می شود.

در مواقع استرس هورمون کورتیزل در بدن ترشح می گردد که بر سلامت جسمی و پوست ما تاثیر می گذارد.سطح کورتیزول در حالی که بدن در حال خواب است، کاهش می یابد.سطح کورتیزول کم کمک می کند که پوست شما سریعتر خودش را ترمیم  و از خود محافظت کند.اگر سطح کورتیزول شما بالا باشد که یکی از دلایل آن کم خوابی است ، پوست به سرعت خود را بازسازی نمی کند و دچار آکنه بیشتری می گردد.

2. یک خواب خوب می تواند شما را جوان تر کند.

همان طور که در بالا اشاره کردیم کم خوابی سبب افزایش کورتیزل در بدن می گردد.کورتیزل بالا سبب از بین رفتن کلاژن پوست می شود.این امر سبب پیری زود رس و نازک شدن پوست می گردد.بنابراین خطوط و چین و چروک های نازک در پوست شما زودتر ظاهر می شوند.

3. سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می گردد.

در طول خواب بدن شما آنتی اکسیدان های محافظی را که می توان از میوه ها و سبزیجات دریافت کرد را تجدید می کند.آنتی اکسیدان ها پوست شما را از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

4.بیداری در طول شب باعث کم آبی پوست می گردد.

بی خوابی می تواند باعث خشک شدن پوست شما شود.برای جلوگیری از خشکی پوست باید خواب کافی داشته باشید در عین حال از مرطوب کننده ها و آبرسان ها نیز استفاده کنید.

5.شما نمی توانید ظاهری فوق العاده بدون داشتن خواب کافی داشته باشید.

در صورتی که خواب کافی نداشته باشید ،چهره شما کاملا خسته است .گودی ها و تیرگی زیرچشم شما افزایش می یابد.در کل بدون داشتن خواب کافی نمی توان پوستی فوق العاده داشت.این امر را فراموش نکنید که قبل از رفتن به تختخواب صورت خود را بشویید.در این مطلب شما با 5 تاثیر بی خوابی بر روی پوست آشنا شدید .بنابراین سعی کنید تا به خواب خود اهمیت دهید.

منبع: بهپو


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

دوشنبه 97 اردیبهشت 17  7:13 عصر

مجموعه: غذاهای رژیمی

 

 

درست کردن سالاد ترخون,موادلازم برای سالاد ترخون

سالاد ترخون، فشارخون تان را پایین می آورد

 

ترخون یکی از گیاهان معطر نسبتا پر استفاده می باشد که به عنوان سبزی نیز تولید و مصرف می گردد. ترخون بدلیل افزایش ترشح اسید معده و خاصیت اشتها آوری از قدیم الایام به عنوان ادویه مخصوص گوشت مورد توجه بوده است و سبب کاهش فشارخون هم می شود.

 

مواد لازم برای سالاد ترخون :

 عدس 250 گرم 
 سیر (له شده) 1 حبه 
ترخون (خرد شده)  2 قاشق سوپخوری 
 پنیر خامه ای 4 قاشق سوپخوری 
خامه 1 قاشق سوپخوری
گوجه فرنگی (فیله و خرد شده) 2 عدد
زیتون سیاه (خرد شده) 50 گرم
جعفری (خرد شده) 2 قاشق سوپخوری
لیمو ترش بزرگ (آب گرفته شده) 1 عدد
سس خردل (یا دانه خردل) 2 قاشق چایخوری
روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری

 

روش پخت سالاد ترخون :

عدس را از 12 ساعت قبل خیس کنید. در طول این مدت چند بار آب آن را عوض کنید. سپس با مقداری آب و نمک بپزید. بعد عدس را درون آبکشی بریزید تا آب اضافی آن گرفته شود.

 

تابه ای را روی حرارت قرار دهید و روغن زیتون را درون آن بریزید و پس از اینکه داغ شد، سیر را به آن بیفزایید و حدود 20 تا 30 ثانیه حرارت دهید. (به طوری که سرخ نشود.)

 

پوست لیموترش را به همراه آب لیموترش، سس خردل، ترخون، پنیر خامه ای، خامه، نمک و فلفل سیاه درون تابه ای بریزید و به مدت 1 دقیقه حرارت دهید. بعد عدس را به آن بیفزایید و تابه را از روی حرارت بردارید.

 

گوجه فرنگی را به همراه زیتون سیاه به مواد بیفزایید.

سالاد را درون ظرفی بریزید و با جعفری خرد شده تزیین کرده و با نان سیر (یا تست) سرو کنید.

 

منبع : ماهنامه سرآشپز - bartarinha.ir


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

مجموعه: درمان با ورزش

پیاده روی می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان سینه را به میزان زیادی کاهش دهد‎

بررسی‌های اخیر نشان داده است که حتی یک ساعت پیاده روی آرام در طول هفته‌ می‌تواند تا 55 درصد از احتمال ابتلا به بیماری سرطان سینه جلوگیری کند.برخی از افراد تصور می‌کنند که باید ورزش بسیار زیاد و بسیار شدید انجام دهند تا تاثیرگذار باشد. با این وجود مطالعات اخیر نشان داده است که حتی یک ساعت پیاده روی آرام در هفته‌ می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان سینه را به میزان زیادی کاهش دهد.هزاران زن هر ساله به بیماری سرطان سینه مبتلا می‌شوند و یک چهارم این افراد بر اثر این بیماری جان خود را از دست می‌دهند. احتمال سرطان سینه افرادی که پیشینه خانوادگی دارند و یا ‌اضافه وزن دارند بیشتر است. یائسگی و کشیدن سیگار نیز احتمال ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد.مطالعات انجام شده از دانشگاه ناگویا ژاپن نشان داده است که پیاده روی آرام تا 55 درصد احتمال ابتلا به بیماری را کاهش می‌دهد.مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما پیشنهاد می‌دهیم که افراد در طول هفته‌ حداقل یک ساعت پیاده روی کنند. در کنار این میزان پیاده روی بهتر است برنامه ورزشی هفتگی نیز داشته باشند. افرادی که ‌اضافه وزن دارند باید بیشتر این توصیه را جدی بگیرند ، زیرا بافت‌های چربی ‌اضافه در بدن این افراد باعث می شود که هورمون‌های بیشتری تولید کنند زیاد شدن هورمون‌هایی همچون استروژن و انسولین احتمال ابتلا به بعضی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد.منبع: ایسنا


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

 

1- آدامس و یخ

12790910-14229760-1-0-1490708544-1490708551-650-1-1490708551-650-27c67b8e17-1491727965

پاک کردن آدامسی که به لباس های جین شما چسبیده است کاری بسیار ساده بوده و با یک تکه یخ و فشار دادن آن روی آدامس تا زمانی که آدامس سخت شود می توانید به راحتی آدامس را از لباس جدا کنید.

2- زنگ زدگی و نوشابه

12790960-14231560-8-0-1490708841-1490708848-650-1-1490708848-650-27c67b8e17-1491727965

برای تمیز کردن وسایل فلزی که زنگ زده اند کافی است آن ها را به مدت 24 ساعت در داخل یک لیوان نوشابه قرار دهید تا مانند روز اول تمیز و درخشان شوند.

3- افشانه و برچسب های روی وسایل

12791010-14230260-2-0-1490708678-1490708687-650-1-1490708687-650-27c67b8e17-1491727965

همه می دانیم که برچسب های روی برخی وسایل ممکن است ما را کلافه کنند. با این وجود برداشتن آن ها با استفاده از یک اسپری بسیار آسان است. ابتدا مقداری از اسپری را روی آن بپاشید و سپس با یک اسفنج ظرفشویی آن را بمالید تا برچسب از بین برود. بعد از آن باید حتما سطح مورد نطر را با مواد شوینده بشورید.

4- سرکه و سردوش حمام

12791060-14230160-3-0-1490708645-1490708662-650-1-1490708662-650-27c67b8e17-1491727965

اگر دیدید که از سردوش حمام شما دیگر آب نمی آید باید بدانید که رسوبات آب منافذ جریان آب آن را بسته اند. برای رفع این مشکل کافی است که سردوش را به مدت 2 ساعت در داخل محلولی حاوی 9 درصد سرکه قرار دهید تا سوراخ های آن کاملاً باز شوند.

5- گیره سر و سویشرت های نخی

12791110-14232210-7-0-1490708865-1490708872-650-1-1490708872-650-27c67b8e17-1491727965

اگر یک رشته از لباس نخی شما باز شده بود با استفاده از یک گیره ی سر ساده آن را به داخل فشار داده و از طرف دیگر خارج کنید.

6- اسپری و جای ماژیک

12791160-14230360-4-0-1490708700-1490708709-650-1-1490708709-650-27c67b8e17-1491727965 (1)

انواع اسپری های تمیز کننده WD-40 می توانند خط مداد و ماژیک را از روی وسایل پاک کنند. برای این کار مقداری از اسپری را روی موضع پاشیده و با یک پارچه نخی پاک کنید. سپس محل مورد نظر را با کمی آب بشورید.

7- لاستیک و پیچ های هرز شده

12791210-14232410-5-0-1490708904-1490708909-650-1-1490708909-650-27c67b8e17-1491727965

با استفاده از یک نوار لاستیکی و یک پیچ گوشتی می توانید پیچی که سر آن هرز شده است را به راحتی باز کنید. برای این کار نوار لاستیکی روی سر پیچ هرز شده قرار دهید و با آرامی با پیچ گوشتی آن را باز کنید.

8- حلقه ی دست کلید و زیپی که باز می شود

12791260-14232310-6-0-1490708886-1490708891-650-1-1490708891-650-27c67b8e17-1491727965

برای همه پیش آمده که زیپ لباس های جین معمولا باز می شوند. برای جلوگیری از این موضوع کافی است که یک حلقه دسته کلید را به دستگیره زیپ شلوار وصل کرده و آن را دور دکمه بیندازید. بعد از بستن دکمه شلوار حلقه ی دسته کلید به هیچ عنوان پیدا نخواهد بود.

9- لاستیک های حرارتی و کابل های تکه تکه شده

12791310-14231460-9-0-1490708820-1490708826-650-1-1490708826-650-27c67b8e17-1491727965

کابل شارژرها معمولاً بسیار باریک و نازک بوده و بعد از مدتی دچار پارگی می شوند. برای این که منطقه ای که کابل خم می شود را محکم و ثابت کنید با استفاده از یک تکه لاستیک حرارتی روی محل پارگی کابل را بپوشانید و با استفاده از سشوار آن را گرم کنید تا این لایه ی لاستیکی کاملاً به کابل بچسبد.

10- نمک، سرکه و کثیفی های روی استیل های ضد زنگ

12791360-14231060-10-0-1490708796-1490708804-650-1-1490708804-650-27c67b8e17-1491727965

متاسفانه استیل های ضدزنگ معمولاً صد در صد ضد زنگ نیستند با این وجود خلاص شدن از دست لکه های تیره ای که روی آن ها قرار دارد بسیار ساده است. برای این کار ابتدا مقداری نمک دانه درشت را روی سطح استیل بمالید و سپس کمی سرکه به آن اضافه کنید. در ادامه با یک اسفنج ظرفشویی با فشار آن را بمالید تا استیل ضد زنگ شما بار دیگر برق بزند.

11- بطری پلاستیکی و سرلامپی که گیر کرده است

12791410-14230960-11-0-1490708773-1490708782-650-1-1490708782-650-27c67b8e17-1491727965

می توانید با استفاده از یک بطری پلاستیکی ساده سرلامپی که در داخل سوکت گیر کرده است را باز کنید. کمی سر بطری را با شعله داغ کنید و با فشار داخل سرلامپ فشار داده و بچرخانید. وقتی که بطری سرد و محکم شد با چرخاندن در جهات عکس می توانید سرلامپ را به راحتی باز کنید.

12- تراش و کابل آسیب دیده

برای تعمیر یک کابل، برای مثال کابل هدفون، باید کابل آسیب دیده را لخت کنید و اگر وسایل لازم برای این کار را در اختیار نداشه باشید می توانید با یک مدادتراش ساده و یک گیره ی لباس چوبی نیز این کار را انجام دهید. همانطور که در تصویر آمده می توانید تیغه ی مدادتراش را باز کرده و آن را به گیره ی چوبی وصل کنید و در ادامه سیم را با آن لخت نمایید.



 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 95 آبان 6  8:52 عصر



قوی لاغر شوید
یکی از لذت های پایان ناپذیر خوردن میوه و غذا است اما امروزه رژیم غذایی مناسب دقدقه ی خیلی از مردم شده است.
ما به شما مواد غذایی و میوه هایی پیشنهاد می کنیم که نه تنها باعث لاغری و خوش اندامی می شود بلکه بسیار مقوی است.
یکی از عوامل لاغر شدن و لاغر ماندن خوب کارکردن دستگاه گوارش است. بعضی مواد ها انرژی زیادی برای هضم انها می سوزدو علاوه بر اینکه با عث سوخت چربی می شود کمتر به چربی تیدیل می شود.
خاک شیر
این گیاه مفید به دستگاه گوارشی کمک میکند تا خوب کار کند.بهتر است خاکشیر را با آب ولرم بشورید و صبح ها ناشتا در آب با مقداربا لیمو وشکر بنوشید.
هندوانه:
92% این میوه ی تابستانی اب است که باعث میشود معده زود پر شود پیشنهاد می شود قبل از سرو شام از هندوانه استفاده کنید.
خیار:
خیار میوه ای که طرفدار زیادی دارد و چون شکم را زود پر می کند می توانند در لاغری تاثیر به سزایی داشته باشد.
انار:
میوه بهشتی و دوست داشتنی که حاوی اکسیدان های فراوان است و از اشباع چربی جلوگیری کرده و اشتها را کم می کند.انار دشمن بیماری سرطان و آب کننده چربی شکم است.
سیر:
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است که چربی ها را با سرعت می سوزاند
انگور:
سر شار از ویتامین c وحاوی انتی اکسیدان می باشد که از جمع شدن چربی در شکم جلوگیری می کند.
زغال اخته:
میوه ی ترش و خوشمزه که غنی از منگنز که دارای مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها ،پروتئین و چربی بدن که عملکر مناسبی داشته باشند و همچنین دارای ویتامین cاست.
گوجه فرنگی:
این میوه چربی سوز است سلامی قلب را تضمین می کند و همچین غنی از ویتامین c است.
توت فرنگی:
میوه ی لذیذ و پر طرفدار که دشمن چربی بدن است و از آن برای زیبایی و سلامتی پوست استفاده می کنند.
سیب:
این میوه کم کالری حاوی فیبر فراوان می باشد که احساس گرسنگی را برطرف می کند.
فلفل:
دارای موادی است که هرمون استر زا را تحریک می کند و باعث کم اشتهایی می شود.


 
   1   2   3   4   5   >>   >
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
 
جمعه 97 آبان 25
امروز:   355 بازدید
دیروز:   1664  بازدید
فهرست
پیوندهای روزانه
آشنایی با من
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
مدیر وبلاگ : الهه ناز[6302]
نویسندگان وبلاگ :
سوجوک تراپی
سوجوک تراپی (@)[79]


دلسوز و مهربان نسبت به همه بنده های خدا هستم و سعی میکنم به همه کمک کنم. لطف کنید وبلاگ را فقط با اکسپلورر مشاهده فرمایید چون اینطوری دیگه بهم ریخته نخواهد شد...
لوگوی خودم
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
اوقات شرعی
لینک دوستان
اگه باحالی بیاتو
سایت مشاوره بهترین تمبرهای جهان دکترسخنی
ادبیات و فرهنگ
خورشید تابنده عشق
فرزانگان امیدوار
((( لــبــخــنــد قـــلـــم (((
به سوی فردا
همنشین
شهرستان بجنورد
وبلاگ آموزش آرایشگری
لحظه های آبی
اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی
دیار عاشقان
EMOZIONANTE
ن والقلم ومایسطرون
کلکسیون تمبرخانواده شهید محمدسخنی وجمیله رمضان
سرباز ولایت
کانون فرهنگی شهدا
اسیرعشق
آخرالزمان و منتظران ظهور
سایت مهندسین پلیمر
Polymer Engineers of Darab University

نظرمن
عصر پادشاهان
||*^ــــ^*|| diafeh ||*^ــــ^ *||
سایت طنز و کاریکاتور دکتررحمت سخنی
شب و تنهایی عشق
داستانهای واقعی روابط عمومی Dr.Rahmat Sokhani
سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
منتظر ظهور
ای که مرا خوانده ای ، راه نشانم بده
عصر پاییزی
عاشقان
به خوبی فکر کن
آقاشیر
دانلود بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل
.دوازدهمین سوارسرنوشت
معرفی سایت ها و بهترین های اینترنت
لنگه کفش
مهندسی مکانیک ( حرارت و سیالات)-محی الدین اله دادی
کامپیوتر+ اینترنت+ ...
سکوت ابدی
ارتش دلاور
عاشق آسمونی
ماییم ونوای بینوایی.....بسم الله اگرحریف مایی
روانشناسی آیناز
کـــــلام نـــو
جبهه مقاومت وبیداری اسلامی
سایت جامع اطلاع رسانی برای جوانان ایرانی
محفل آشنایان((IMAN))
ساده دل تنها
آوای قلبها...
MATIN 3DA
طب ورزشی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
دوربین مدار بسته
سفیر دوستی
سایت گوناگون دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
آسمان آبی من
تنهایی......!!!!!!
خبر روز
کربلا
رویش
***جزین***
یا د د اشت ها ی شخصی خو د م .
یادداشتها و برداشتها
تعمیرات تخصصی انواع پرینتر لیزری اچ پی HP رنگی و تک رنگ و اسکنر
آموزش شنا
دانلود آهنگ جدید
د نـیـــای جـــوانـی
معیار عدل
کارشناس مدیریت بازرگانی: مهران حداد
سکوتی پرازصدا
xXx رنـــــــــــگـــــــــارنـــــــــــــــگ xXx
.: شهر عشق :.
تک درخت
پیامنمای جامع
پرنسس زیبایی
بوی سیب BOUYE SIB
نکته های زندگی
معرفی روستای قزل احمد
ما تا آخرایستاده ایم
روستای چشام
سایت روستای چشام
عکس سرا + جام جهانی 2010
عکس های عاشقانه
بنده ی ناچیز خدا
رفقا
اس ام اس های عاشقانه
فقط عشقو لانه ها وارید شوند
پتی آباد سینمای ایران
PARSTIN ... MUSIC
سلام آقاجان
منطقه آزاد
● بندیر ●
❤ღنیلوفرهای آبیღ❤
علی پیشتاز
هیس
هگمتانه
گیاهان دارویی
محمدمبین احسانی نیا
ستاره سهیل
اندیشه های من
ღღتنهاییღღ
تنهایی
شــــــهدای روستای مـــکـــی کوهسرخ
درهم
*bad boy*
آیینه های ناگهان
عاشقتم
یاد نیما
واقعه
چوک بندر
مشاوره - روانشناسی
عشق آباد شهرمن
بچه های خدایی
گل رازقی
بلوچستان
شبستان
دل شکســــته
برادران شهید هاشمی
شهداشرمنده ایم _شهرستان بجنورد
اتاق دلتنگی
اسطوره عشق مادر
نور
Dark Future
**عاشقانه ها**
الهگان
سلامتی و فرج امام زمان صلوات
عشق
ترانه ی زندگیم (Loyal)
توشه آخرت
Manna
دریایی از غم
عشاق((عکس.مطلب.شعرو...))
ارواحنا فداک یا زینب
علمدار بصیر
عشق الهی: نگاه به دین با ...
عطش (وبلاگ تخصصی ماه محرم و صفر)
انجام پروژه های دانشجویی برای دانشجویان کنترل
مهر بر لب زده

اواز قطره
محمد قدرتی Mohammad Ghodrati
پیمان دانلود
بچّه شهید (به یاد شهدا)
یه دختره تنها
ورزشهای رزمی
سرباز حریم ولایت
جک ، اس ام اس و عکس
سماموس
حکیم دزفولی
خنده بازار
گل همیشه نازم
ऌ عاشق بی معشوق ऌ
گل خشک
راه فضیلت
نامه ای در راه عشق
نت سرای الماس
دل پر خاطره
مردود
ست سارافون ودامن شلواری نیلوف
PARANDEYE 3 PA
PARANDEYE 3 PA
دهکده کوچک ما
SIAH POOSH
گروه اینترنتی جرقه داتکو
نهِ/ دی/ هشتاد و هشت
فقط خدا
COMPUTER ENGINEERING &
شاه تور
اسرا
غزلیات محسن نصیری(هامون)
پاتوق دخترها
اس ام اس جدید
موعود
آتیه سازان اهواز
نور غدیر
دُرُخـــــــــــــــــــــــش
این نیز بگذرد ...
گالری رنگارنگ
خداجون دوستت دارم
کان ذن ریو کاراته دو ایلخچی
کلاس من
اهلبیت (ع)،کشتی نجات ما...
کیمیا
طوبای محبت
نوری چایی_بیجار
* روان شناسی ** ** psychology *
دوستانه
xXx عکسدونی xXx
شخصی
هرچه می خواهد دل تنگم میذارم
کتابهای رایگان برای همه
مهربانی
نقاشی های الیکا یحیایی
اصولی رایانه
سید خراسانی
زمزمه تنها
« عــــــفـــــــاف و حـــــجــــــاب »
سوادکوهی ریکا
سکوت(فریاد)
نوستالوژی دل ....
عاشقانه ها
mohammad
حرفهای شیرین
عرفان وادب
خیارج سرای من است
حرفهای آسمانی
شَبـَــــــــــــــکَة المِشـــــــــــــکاة الإسلامیــــــــــة
احسان ابراهیم پور
بهنام دانلود
مجموعه مقالات رایانه MOGHALAT COMPUTER
عاشقانه ها
باشگاه پرواز
سکوت پرسروصدا
بدنسازی و هیکل
khoshbakhti
فرهنگی
Morteza Qasemi:Violinist
تنها

راه انداز و برنامه نویس پی ال سی+تازه های فناوری اطلاعات
چشم انتظار
درگز دیار آشنا
عشق بزرگ ترین دروغ دنیاست
دل شکسته
پیامک 590
خط بارون
خط بارون
خط بارون
نبض شاه تور
فرزند روح الله
اخبار دنیای عشق
تجربه های مربی کوچک
صل الله علی الباکین علی الحسین
Sense Of Tune
ghamzade
یٰا عِمٰادَ مَنْ لا عِمٰادَ لَهْ
متالورژی_دانلود فایل برای دانشجویان متالورژی (rikhtegari.com)
رویایی زندگی کردن...
اسماء الحسنی
خوش مرام
تینا
ستاره سهیل
جلسه قرآن وعترت کاشان
قافله شهدا
♥ღردپای عشق♥ღ
در پناه آسمون
انتظار نور
برو بچه های ارزشی
Chamran University Accounting Association
پاتوق سرا
عشق سرخ
مقاله های تربیتی
یاس من
آرامش جاویدان در پرتو آموزه های اسلام
فقط خدا
دوزخیان زمین
گل یا پوچ ؟
داستان یک روز
vagte raftan
ناکام دات کام
آزاد اندیشان
گنجینه
پایگاه اطلاعاتی و کاربردی شایگان
حفاظ
محمد شادانی
مناجات با عشق
فهادانــ
دانشجو
بیاببین چیه ؟
از یک انسان
غم
زازران
مریم بانو
mahoor
مرجع اس ام اسSMS
قرمز ها
جالب انگیزناک
فقط من برای تو
یادداشتهای روزانه رضا سروری
سیاه و سفید
داود ملکزاده خاصلویی
دوباره سبز می شویم...
شش گوشه
ریاضیات
نوجوونی از خودتون
عکس
امپراتوری هخامنشیان
ME&YOU
*مظلومیت اهل البیت(علیهم السلام)*
* رز آبی *
امام زمان (ع)
مطلع مهرورزی ومحبت
به بهترین وبلاگ سرگرمی خوش امدید
عکس
در قلمرو سکوت
عاشق دلباخته
آخرین روز دنیا
به دلتنگی هام دست نزن
زنی به نام شراب
آوای آشنا
آرشیو
آرشیو مطالب کتاب جمله های طلایی و مطالب گوناگون[58] . جمله های طلایی[17] . ازدواج[8] . آرامش[4] . تصاویر[4] . خانواده سبز[4] . زندگی[4] . عشق[3] . خوشبختی[3] . رومانتیک[3] . سلامتی[3] . تصویر[3] . زن[3] . میلاد[3] . گناه[2] . مادر[2] . گزیده مجله خانواده سبز[2] . کشمیر[2] . قرآن[2] . عیدنوروز[2] . فریدون مشیری[2] . قانون جذب[2] . مناظره[2] . یادگاری دوستان[2] . کبد چرب[2] . نعمت[2] . جملات الهام بخش و زیبا برای زندگی[2] . خدا هست[2] . تکالیف[2] . تکنولوژی فکر[2] . حسین[2] . دختر[2] . دوستت دارم[2] . دوستی[2] . داستان[2] . زیبایی[2] . علی(ع)[2] . شب قدر[2] . صلوات[2] . صوفی و خرش[2] . اسلام[2] . ارتباط[2] . اس ام اس[2] . پیامبر[2] . اعمال[2] . اعمال شب لیله الرغائب . اعمال هنگام خواب . افتخار به زن بودن . افرادی که چشمشان کمتر از یک نمره ضعیف است، لیزیک نکنند . افسانه زن . افکاردیگران . اقدام عجیب . اگر خستگی و کسالت رهایتان نمی‌کند ! . اگر دعایتان مستجاب شد مواظب سه حالت باشید . اگر نمیتوانی . الحمد لله . الله الله و استجابت دعا . الهی قمشه ای . اما... . امام باقر . امام جعفرصادق . امام رضا (ع) . امام رضا علیه السلام و حفظ آبروی شیعه خراسانی . امام زمان . امام صادق . امام کاظم . امام هادی . امشب لیلةالرغائب . امنیت . امید . امید به زندگی به 150 سال می‌رسد . امیدوار کننده ترین آیه در قرآن . امیدواری . انتخاب نوع حجاب . اندیشه ها . انسان . انسانهای سبز . انگشتر بهشتى . انواع سوشی با طراحی های دیدنی و زیبا . انواع مختلف کفش . اولین ژیانی که تولید شد/عکس . اولین و آخرین سفر انسان به ماه . ای جوووونم . ایدز . ایده . ایده بزرگ . ایران برگر . ایران پرمصرف‌ترین مشتری سیگار تا 40 سال آینده . این 9 خرافه سلامت را باور نکنید! . این خوردنی‌ها شما را خسته‌ می‌کنند . این خوشمزه ها شما را پیر می‌کنند! . این ستارگان زن از شوهرانشان پولدارترند! . این ماده مغذی محافظ لثه است . این میان وعده مانع پرخوری می شود . این نانوایی نان ندارد . اینترنت با مغز ما چه می‌کند . بـآیَـ? . با 16 درخت با شکوه در گوشه و کنار جهان آشنا شوید . با اصول و کلیدهای فهم زبان بدن آشنا شویم! . با اظهار نیاز خود را ذلیل نکنید . با افراد عصبی چگونه برخورد کنیم . با این 12 انگیزه ازدواج نکنید! . با این لباس ها خوش اندام می شوید . با این نوشیدنی شیرین لاغر شوید . با بیل و کلنگ به جان تاریخ یزد افتادند . با تلاش . با خزان‌ زدگی پوستمان چه کنیم . با زبان بدن، مچ همه را بگیرید! . با فواید دارچین آشنا شویم . با مردان کوتاه قد ازدواج کنید! . بارهنگ . بازداشت یکی‌از عوامل تحریکات‌اخیر دراصفهان . بازیگر زن ایرانی از تغییر جنسیت و دنیای مردانه‌اش می‌گوید . باشگاه لاغر اندام های گوشی های موبایل! . بافتن موها . بانوی ایرانی، بهترین ورزشکار زن سال 2014 آسیا . باید و نبایدهای طراحی دکور فضای داخلی خانه . ببخش . بخشش . بخشش کنید، اما . بخور نخور‌های پاییزی از دید طب سنتی . بدون رژیم گرفتن لاغر شوید . برای نوجوان خود وقت بگذارید . برخی از آثار نماز شب . برداشتن موانع موفقیت . برکات‌ ماه‌ رمضان‌ . بسیار مهم و حیاتی . بلایی که سیگار بر چهره می‌‌آورد . به بهانه فیلم ملک سلیمان (ارتباط،دوستی و ...با اجنه مسایل دیگر) . به زن بودنتان افتخار کنید . بهترزندگی کردن . بهترزیستن . بهترین . بهترین خوراکی‌ها برای داشتن چشمانی زیبا . بهترین دعاى حاجت . بهترین راهنمای انتخاب و خرید لباس پاییزی . بهترین فبلت‌هایی که می‌توانید در پاییز خریداری کنید . بهترین و بدترین موادغذایی برای دیابتی‌ها . بهترین و جالب ترین سلفی های 2014 . بهترین کرم دور چشم، مناسب سنِ شما . بهترینها برای سال نو . بهره مندی از دنیا . بهروز یاسمی . بیست معجزه . بیش از 120 انسان منجمد در انتظار حیات دوباره‌اند! . بیماری که جان مرتضی پاشایی را گرفت جدی بگیرید . بیوگرافی ناصر گیتی‌جاه . پاداش کسی که آیة الکرسی را زیاد می خواند . پاسخ . پاسخ به سوالات . پای صحبت «نامزد مرتضی پاشایی» . پایان یا آغاز عاشق . پایه تخت . پایه های اخلاق . پردرآمدترین شغل ها برای زنان . پرسش . پروانه . پروردگار . پس از فوت همسرش! . پسر . پل . پلک بزنید . پند . پوکی استخوان . پیام . پیام ضروری . " دانش کم چیز خطرناکی است " . "حبس" در انتظار مزاحمان تلفنی 115 . "زمین در خوش ترین احوال" . «بهنام تشکر» پدربزرگ شد! . 10 اختراع برتر 2014 معرفی شد . 10 ترفند ساده برای سال اول ازدواج . 10 تفاوت عمده بین مغز زنان و مردان! . 10 چیزی که زن‌ها درمورد مردها تنفر دارند . 10 چیزی که هرگز نباید روی صورت تان قرار دهید . 10 درس زندگی . 10 دلیلی که باعث می‌شوند هرگز ثروتمند نشوید! . 10 راز تحریک متابولیسم بدن . 10 راز حل نشده در مورد انسان‌های اولیه . 10 راز نادیده گرفته شده از تاریخ . 10 روش برای اینکه در زندگی خوش شانس باشیم . 10 فایده معجزه‌ آسای زنجبیل . 10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی . 10 مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی . 100 دلاری . 12 آلوده‌کننده هوای داخل خانه . 13 عادت روزمره که باعث پیری میشود . 13 واقعیت چینی که شاید نشنیده باشید . 1387 . 14 باور غلط گوارشی . 14 نکته برای رسیدن به زندگی شادتر! . 15 واقعیت جالب در مورد هند که تا به حال نشنیده اید . 15 کاری که افراد برخوردار از اعتماد به نفس بالا انجام نمی‌دهند . 15روز . 16 اشتباهی که شما را کوتوله نشان می‌دهد! . 18 توصیه همسرانه برای آقایان . 20 دقیقه قبل از خواب قهوه بنوشید . 22 نکته تغذیه‌ای،نمره سلامت‌ . 25 نکته طلایی . 27 چیزی که در 27 سالگی باید یاد گرفت . 3 سال متوالی خشکسالی متوسط تا شدید در 8 استان . 30 . 30 بلایی که نباید سرخودتان بیاورید !!! . 30سال . 4 برابر شدن جمعیت سالمندی ایران . 40 آموزه مهم درباره همسرداری از زبان ائمه . 40 درصد از 200 نوع سرطان، قابل پیشگیری است . 40 نکته مهم اخلاقی در 40 جمله کوتاه و خواندنی . 40درس . 5 اشتباه در شستن صورت . 5 ترفند برای کار کمتر و موفقیت بیشتر در زندگی . 5 نکته حیاتی برای پیاده روی در تابستان . 50 . 6 چای گیاهی که سالم تان می کنند . 6 راهکار برای فرار از استرس های کاری . 6 فایده . 7 پیشنهاد غذایی مهم پزشکان برای سلامت و زندگی شاد خانم ها . 7 دلیل کاهش تمایل زنان به بچه‌دار شدن . 7 غذای ساده برای 7 موقعیت حساس . 79 درصد روزهای امسال پاک و سالم بودند . 7سین . 8 جاذبه طبیعت گردی ایران . 8 غذای سمی . 8 ماده خوراکی برای کم کردن اشتها . 8 نکته مهم . 9 توصیه‌ مفید صبحانه‌ ای! . 9 عادتی که ثروتمندان در زندگی دارند . 9 یار سلامتی بدن به شرط اعتدال . Art . Beautiful letter . Best Photograph . change me . Frying eggs made easy . Kashmir . Nice Garden . RED X RED . sms-اس ام اس . snake man . Surgery of a snake . Taronga Zoo . wow!!! . آبان ماه . آبان، ماه کم آبی تهرانی ها . آتش چهارشنبه . آثار روابط جنسی از منظر قرآن . آخر الزمان . آخرین آمار ازدواج و طلاق در کشور . آخرین آمار بیکاری در کشور . آخرین حرف تو چیست؟ . آدم برفی . آرام شدن . پیامبر اکرم . پیامبر اکرم(ص) . پیامبر اکرم(ص) نمونه کامل اخلاق . پیامبراکرم . پیامبران . پیرزن و مرد گوژپشت . پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج . پیشگیری از سرطان . پیشنهاد هیجان‌انگیز برای موهای شما . پیوندهای روزانه . تئوری پنجره شکسته . تاثیر رنگ های شاد بر خلاقیت انسان ها . تاثیر قرمزوآبی . تاثیر میوه‌های بنفش و آبی در تقویت حافظه . تاثیر والدین در اخلاق . تاریخچه هفت سین . تاریخچه ولنتاین . تبدیل برج آب قدیمی به یک خانه مدرن . تبریک . تجلیل از پدر تعلیم وتربیت ایران در روز جهانی کودک . تخریب 2 طبقه پاساژ علاءالدین... . تدابیر مردان در همسرداری . تدبیر درست . ترافیک پرحجم در جاده های کشور . ترایفـل کاسـه ای رنگی . ترفندهای ساده برای زندگی . ترفندهای یک کدبانوی کامل . ترول . ترک کف پا را جدی بگیرید . تزریق انسولین، باعث ایجاد سرطان خون می‌شود . تزیین تخم مرغ . تست . تستهایی جالب برای تشخیص طلای اصل از طلای تقلبی . تشخیص آلزایمر از طریق راه رفتن . تشخیص آلزایمر با تست بویایی ! . آزاردهنده‌ترین مشکلات اندروید جدید . آسون ترین کار و سخت ترین کار . آشنایی با علائم، راه‌های تشخیص و مقابله با ویروس‌ کرونا . آشنایی با علایم و نشانه بیماری ها در چهره . آشنایی با معماران چیره دست دنیای جانوران . آشنایی با ویتامین D و بیماری های کمبود ویتامین D . آفرینش زن . آلودگی در آب تهران نداریم . آمادگی ازدواج . آموزش درست کردن بهترین سیب‌ زمینی سرخ کرده‌ دنیا . آموزش نماز . آموزش کمک‌های اولیه به مصدومین اسید پاشی . آموزنده . آموزه های طنز و جالب عمه کتی .
آرشیو
اشتراک
 
طراح قالب
www.parsiblog.com