سفارش تبلیغ
صبا ویژن
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
هیچ کس چیزى را در دل نهان نکرد ، جز که در سخنان بى اندیشه‏اش آشکار گشت و در صفحه رخسارش پدیدار . [نهج البلاغه]

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 100 فروردین 26  8:50 عصر

مجموعه: بیماری ها و راه درمان

 

درمان سردرد,درمان قطعی سردرد,درمان سردرد میگرن با طب درد

درمان سردرد میگرن با طب درد

 

درمان سردرد میگرن با طب درد: با استفاده از چهار روش با تکنولوژی بسیار پیشرفته بر روی سیستم عصبی و عروقی و گردش خون انجام می شود. درمان قطعی سردرد های مزمن و سردرد های میگرن

آشنایی با میگرن و روش های درمان آن

یکی از بیماری های شایع در حوزه مغز و اعصاب، میگرن است. ویژگی اصلی این بیماری دردهای ملایم یا بسیار شدید پی در پی است. ابتلا به میگرن می تواند در انجام فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند . درصد ابتلا به میگرن در زنان بیشتر از مردان است. البته به یاد داشته باشید در برخی موارد، سردردهای عصبی یا تنشی را با سردردهای ناشی از میگرن اشتباه می گیرند.

 

به همین دلیل، شناخت نوع ، شدت فرکانس و علت سردرد، اولین گام در درمان میگرن است. عواملی مانند نوع غذا، استرس، یا تغییرات هورمونی می تواند منجر به تشدید دردهای میگرن شود .

 

سردرد های میگرنی میتوانند حتی باعث ایجاد سکتع قلبی شوند از این رو درمان سردرد های مزمن را جدی بگیرید.

 

در این مقاله با کمک خانم دکتر فرشته اسفندیاری متخصص سردرد و مدیر کلینیک سردرد تهران به بیان موثرترین روش های درمان میگرن می پردازیم.

 

میگرن چیست؟

 

درمان سردرد,درمان قطعی سردرد,درمان سردرد میگرن با طب درد

در میگرن معمولا دردهای نبض دار از یک سمت سر آغاز می شود

 

پیش از آنکه بخواهیم به بررسی روش درمان میگرن بپردازیم، باید با این بیماری، علت و علایم تشدید آن آگاه شویم. دردهای پی در پی که اغلب از یک طرف سر شروع می شوند. این دردها با بی اشتهایی، تهوع و استفراغ همراه هستند. این دردها حالت نبض دار دارند. در برخی مواقع شدت آن به اندازه ای بالا می رود که فرد قادر به انجام فعالیت های روزانه خود نیست. شدت، تکرار و فرکانس درد در بیماران مختلف متفاوت است. نکته مشترک در بیماران مبتلا به میگرن، حساسیت شدید آنها به نور است. دردهای میگرن ممکن است از کودکی، نوجوانی یا حتی در دوران بزرگسالی آغاز شود. وراثت مهمترین عامل در افزایش احتمال ابتلا به این بیماری است. 

 

انواع میگرن

•میگرن کلاسیک: این نوع عارضه دارای حالت aura است. در این حالت در فرد علائمی هشدار دهنده بروز می یابد که نشان دهنده شروع دردهای میگرن در ساعات آینده است. علائم هشدار دهنده عبارتند از: دیدن لکه های سیاه یا حتی جرقه های نورانی، حساسیت شدید به نور یا صدا، تهوع.

 

•میگرن متداول: در این نوع میگرین هیچ نوع حالت مقدمه یا هشدار دهنده یا برای شروع درد وجود ندارد. 

 

•میگرن پیچیده: در این نوع میگیرن، همزمان با سردردهای نبض دار، سردردهای خوشه ای یا کششی نیز در فرد آغاز می شود. 

 

درمان سردرد,درمان قطعی سردرد,درمان سردرد میگرن با طب درد

درمان قطعی سردرد

 

عوامل تشدید کننده میگرن

•مصرف غذاهای پرادویه

•تغییر و اختلال در الگوی خواب

•تغییرات هورمونی 

•مصرف برخی داروها

•انجام فعالیت های فیزیکی سنگین

•تغییرات دمایی

•گرسنگی طولانی مدت

•عوامل عصبی و روانی

•قرار گرفتن در معرض محرک های بینایی، شنوایی یا چشایی

 

علائم میگرن 

•درد در یک طرف سر 

•دیدن نقاط روشن نور

•احساس سوزن سوزن شدن در دست یا پا

•ضعف یا بی حسی یک سمت بدن 

•مشکل در تکلم

•تهوع و استفراغ

•تاری دید 

•تغییرات خلق و خو

•سرگیجه 

•ضعف و بیحالی

 

درمان سردرد,درمان قطعی سردرد,درمان سردرد میگرن با طب درد

درمان سردرد میگرن با طب درد

 

درمان قطعی میگرن با طب درد

طب درد یا Pain Medicin جدید ترین روش درمان میگرن میباشد که با زحمات دکتر میشل اشتاینباخ و پروفسور حیدری پایه گذاری شد. در حال حاضر این روش در کلینیک تخصصی سردرد تهران توسط دکتر فرشته اسفندیاری انجام میشود.

 

در طب درد از چهار روش و با تکنولوژی بسیار پیشرفته بر روی سیستم عصبی و عروقی و گردش خون اقدامات درمانی انجام می شود که نتایج بسیار خارق العاده ای دارد.

 

متاسفانه استفاده شایع از روشهای مدرن، انواع قرص سردرد و داروهای شیمیایی و عملهای جراحی علی رغم عوارض جانبی برای بیمار تا مدتها نتایج خاصی را در بر نمیگیرد و در اکثر موارد باعث درمان قطعی نمی شود.

 

حدود یک دهه می باشد که این روش تکنولوژی مینیاتوری با اندازه گیری دقیق سیستم عصبی و خصوصیات سلولی به کمک طب نوین آمده و بسیار مورد استقبال بیماران قرار گرفته است.

 

بر این اساس مطالعات دقیقی درباره فعالیت انواع سلولهای بدن انجام شد که مشخص گردید سلولها و ماهیچه ها هم مثل یک سیستم پیچیده الکتریکی عمل می کنند و دارای میدان الکتریکی مینیاتوری هستند که بر این اساس بافتهای بدن نیز دارای یک پتانسیل الکتریکی می باشند که خصوصیات آن در زمان و بهبود بیماریها متفاوت می باشد.

 

سلولهای بدن یا بافت ماهیچه ها قادر هستند جریانات و امواج مغناطیسی را از لحاظ مشخصات مختلفی نظیر شکل و فرکانس تشخیص دهند، با این اطلاعات می توانیم بسیاری از اثرات درمانهای آلترناتیو را توضیح دهیم.

 

درمان سردرد,درمان قطعی سردرد,درمان سردرد میگرن با طب درد

روشهای درمان میگرن

 

روشهای درمان میگرن به وسیله طب تخصصی درد شامل موارد زیر است:

1.بالا بردن جریان خونرسانی مغز و اندامها Action Potential Simulation

2.اسکن عروق و اعصاب Nerve Scan

3.طب سوزنی  (بدون سوزن) Acupuncture

4.کایروپراکتیک Chiropractic (USA)

 

طب درد یک طب آلمانی ، آمریکایی می باشد که در سال 2008 با اختراع دستگاه گردش خون و مطالعات بسیار به 4 روش درمانی منجر شد و در دانشگاه University of Berlin در کشور آلمان و شهر برلین دوره تخصصی مغز و اعصاب نیز شروع به تدریس شد.

 

اگر شما هم از سردرد های مزمن و سردرد های میگرنی رنج میبرید بهتر است به جای استفاده از داروهای شیمیایی و درمانهای کوتاه، با استفاده از طب درد سردرد های خود را برای همیشه درمان نمایید . میتوانید با مراجعه به وب سایت نوبت دهی کلینیک سردرد دکتر فرشته اسفندیاری از خدمات درمانی آن ها بهرمند شودید .

 

تاثیرات بر روی ناحیه گردن و مخچه

1.مهار التهاب

2.کاهش و مهار درد

3.محدود کردن تخریب بافتی

4.بازسازی سلولی و استخوانی

5.افزایش جریان خون موضعی

6.افزایش تعادل

7.افزایش تولید ATP تا 500 درصد

8.کنترل بالای روحیه در مواجهه با درد

 

بیماریهایی که توسط طب درد درمان می شوند :

1.درمان میگرن ( درمان قطعی میگرن با طب درد )

2.درمان مشکلات عصب ستون فقرات (بدون عمل جراحی و دارو و تزریق)

3.درمان دیسک کمر

4.درمان تنگی کانال نخاعی

5.درمان دیسک گردن

6.درمان مشکلات کتف

7.درمان  مشکلات پریود و یائسگی های زودرس

8.درمان  مشکلات زانو (درد آسیب منیسک و تاندون)

9.لاغریهای موضعی از طریق تغییر سیستم متابولیک چربی

10.درمان  مشکلات چشم از قبیل تاری دید و نابینایی عصبی

11.درمان  آرتریت روماتویید

12.درمان  آسیبهای ورزشی

13.درمان  تکرر ادرار

14.درمان  یبوست

15.درمان  سندروم تونل کارپال

16.بهبود خشکی مفاصل

17.تحریک مغز TCS

18.درمان  اختلالات خونرسانی مغز و اندامها

19.درمان بازتوانی اعضا بعد از عملهای جراحی ارتوپدی

20.پیچ خوردن مفاصل از جمله لگن

 

با این نتایج حیرت انگیز می توانیم این ادعا را داشته باشیم که درمان سردرد میگرن برای اولین بار در ایران بدون مصرف دارو وتزریق با استفاده از بروزترین دستگاههای پیشرفته دنیا در کلینیک تخصصی سردرد دکتر فرشته اسفندیاری انجام می شود.

 

روش های مختلفی در کم شدن و یا درمان سردرد تاثیرگذار هستند ، اما درمان سردرد با طب درد روشی قطعی است که مورد تایید متخصصان سردرد میباشد . اگر دچار سردرد های میگرنی مزمن هستید و از این بیماری رنج میبرید پیشنهاد ما این است که بجای استفاده از روش های مقطعی مثل دارو درمانی و ... از روش درمان سردرد با طب درد در کلینیک سردرد تهران ، توسط خانم دکتر فرشته اسفندیاری استفاده نمایید. 

 

برای این منظور میتوانید به وب سایت نوبت دهی کلینیک سردرد تهران مراجعه نمایید .


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 100 فروردین 26  8:49 عصر

مجموعه: شستشو ، نظافت ، لکه گیری

 

 

راهنمای ضدعفونی کردن گوشی, نکاتی برای ضدعفونی کردن گوشی

آموزش ضدعفونی کردن گوشی

 

شما احتمالاً تلفن هوشمند خود را به اندازه دلخواه تمیز نمی کنید. این که آیا نگران Coronavirus یا فقط آنفولانزای معمولی و میکروب های سرد نیستید، ضد عفونی گوشی هوشمند به طور منظم سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری در شما می شود. در اینجا نحوه انجام کار آورده شده است.

آیا باید از محصولات تمیز کننده استفاده کنید یا نه؟

تولید کنندگان تلفن های هوشمند از سامسونگ تا اپل دستورالعمل هایی برای کمک به شما در تمیز کردن تلفن هوشمند خود دارند. اینها معمولاً با تمیز کردن پارچه و بدون تمیز کردن با پارچه مرطوب و جلوگیری از مواد شیمیایی خشن، پاک کننده های ساینده و هوا تحت فشار از بین می رود.

 

محصولات تمیز کننده خشن می توانند میزان سایش روکش اولئوبوبیک (دفع روغن) روی صفحه شما را تسریع کنند. با استفاده از دستگاهتان طی چندین سال، این پوشش به تدریج تخریب می شود. استفاده از الکل و اسپری های خانگی ممکن است روند کار را تسریع کند. استفاده از سفید کننده ها و سایر مواد پاک کننده های شیمیایی سخت آن را کاملاً از بین می برد.

 

طبق گفته های مشاوره، تمیز کردن گوشی با دستمال مرطوب ضد عفونی اکنون بی خطر است. شما هنوز نباید دستگاه خود را مستقیماً با اسپری تمیز کننده اسپری کنید. این چیزی است که مشاور می گوید:

 

"با استفاده از 70? پاک کردن الکل ایزوپروپیل الکل یا دستمال مرطوب کننده ضد عفونی کننده Clorox ، ممکن است سطح سخت و غیر طبیعی گوشی ها مانند صفحه نمایش، صفحه کلید یا سایر سطوح بیرونی را به آرامی پاک کنید. از سفید کننده استفاده نکنید. در هر بار تمیز کردن از رطوبت خودداری کنید و گوشی خود را در هر ماده نظافتی فرو نکنید. و از پارچه یا چرم برای تمیز کردن آن استفاده نکنید. "

 

CDC توصیه می کند که همه افراد هر روز تمام سطوح "لمسی بالا" را تمیز کنند تا از گسترش COVID-19 جلوگیری کنند. این سطوح شامل تلفن های هوشمند، تبلت، صفحه کلید و سایر موارد متداول فناوری است. ما با استفاده از توصیه های CDC در استفاده از "محلول های الکلی با حداقل 70? الکل" برای از بین بردن میکروب ها بدون آسیب رساندن به دستگاه ، به شما نشان خواهیم داد که چگونه این کار را با خیال راحت انجام دهید.

 

گزینه دیگر استفاده از دستگاه ضد عفونی کننده تلفن هوشمند است که با استفاده از پرتوهای UV پاکسازی می شود. با این حال، اینها برای اثربخشی در برابر SARS-CoV-2 ، که باعث COVID-19 است، آزمایش نشده اند.

 

شما می توانید با بیرون کشیدن تلفن هوشمند خود و شستن آن در آب گرم و صابون، گوشی هوشمند خود را به طور موثری تمیز کنید.

 

از آنجایی که موارد نسبتاً ارزان و قابل تعویض هستند، می توانید از الکل مالش 70 درصد یا اسپری تمیز کننده طیف گسترده نیز برای ضد عفونی کردن کامل آن استفاده کنید. اگر این مسیر را طی می کنید ، موارد زیر را امتحان کنید:

 

استفاده از مالیدن الکل  70? : یک پارچه نرم و بدون پرز را داخل الکل فرو کنید و آن را روی گوشی هوشمند خود بمالید. وارد هرگونه برآمدگی و فرورفتگی شوید و خوب تمیز کنید. اجازه دهید الکل تبخیر شود.

 

استفاده از اسپری تمیز کننده مبتنی بر الکل: روی یک پارچه نرم و بدون پرز اسپری بزنید و را روی کل سطوح گوشی بکشید. سپس اجازه دهید اسپری تبخیر شود.

 

با تمیز کردن گوشی خود، اکنون باید به سمت ضدعفونی کردن تلفن همراه خود بروید.

 

ضدعفونی کردن گوشی,روش های ضدعفونی کردن گوشی

روش های ضدعفونی کردن گوشی

 

ضد عفونی کردن تلفن هوشمند شما

بیشتر تلفن های هوشمند مدرن ضد آب هستند، اما بهترین ایده برای نگه داشتن آنها در زیر شیر آب نیست. به عنوان مثال، تمام آیفون ها از زمان آیفون 7 ضد آب بوده اند، اما اپل هنوز توصیه می کند که آیفون را با پارچه ای مرطوب تمیز کنید و نه اینکه آن را کاملا زیر آب کنید. 

 

CDC توصیه هایی را برای افراد مشکوک یا تأیید شده COVID-19 و اعضای خانواده آنها برای جلوگیری از شیوع بیشتر این بیماری توصیه می کند. در حالی که اکثر افرادی که این مطلب را می خوانند، تحت این دسته قرار نمی گیرند، این توصیه ها مثالهای خوبی را ارائه می دهد که باید به جلوگیری از شیوع بیماری کمک کند، از جمله:

 

"برای ضد عفونی کردن ، محلول های سفیدکننده رقیق شده خانگی، محلول های الکلی با حداقل 70? الکل و رایج ترین مواد ضد عفونی کننده خانگی ثبت شده در سازمان حفاظت محیط زیست باید مؤثر باشند."

 

برای تلفن هوشمند خود ، باید 70 درصد از الکل یا اسپری ضد عفونی کننده مبتنی بر الکل استفاده کنید تا از پشت و طرف دستگاه خود پاک کنید. از سفید کننده استفاده نکنید. یک پارچه بدون پارچه نرم بردارید و آن را درون الکل فرو کنید یا با اسپری تمیز کننده آن را به خوبی اسپری کنید، سپس دستگاه خود را پاک کنید و بگذارید خشک شود. شما همچنین می توانید از پاک کننده ضد عفونی کننده ای استفاده کنید که در محلول تمیز کردن از آن استفاده شده است.

 

وقتی نوبت به صفحه نمایش شما رسید، توصیه اپل این است که از یک محلول الکلی 70? برای پاک کردن صفحه نمایش در حالی که برای رسیدن به گوشه و کنار استفاده می کنید، استفاده کنید. استفاده از صفحه نمایش با یک پارچه خشک و بدون پارچه برای از بین بردن محلول تمیز کردن اضافی ممکن است به حداقل رساندن عوارض جانبی روی پوشش اولئوفوبی کمک کند.

 

محافظ صفحه نمایش شیشه ای نیز از یک پوشش اولئوفوبی استفاده می کند. از آنجا که می توان آنها را نسبتاً ارزان و آسان جایگزین کرد، احتمالاً می توانید با ضدعفونی کننده خود کمی مراقب باشید.

 

پس از تمیز کردن تلفن هوشمند خود، طبق توصیه های CDC، دستان خود را برای حداقل 20 ثانیه کاملاً بشویید.

 

مهارت های تمیز کردن گوشی, شستشو و نظافت گوشی

شستشوی گوشی

 

خرید یک دستگاه ضدعفونی کننده را در نظر بگیرید

ضد عفونی کننده هایی که از اشعه ماوراء بنفش (UV) برای از بین بردن باکتری ها و ویروس ها استفاده می کنند، اکنون مدتی است که وجود دارد. تلفن خود را درون دستگاه ضد عفونی کننده قرار دهید، و پرتوهای UV ظرف چند دقیقه آنرا ضد عفونی می کنند. شما باید انتظار داشته باشید 60 تا 100 دلار برای یک ضد عفونی کننده که 99 درصد باکتری ها را در همان 5 دقیقه دیگر از بین ببرد، بپردازید.

 

 

این فناوری در حال حاضر برای کمک به استریل سازی تجهیزات در بیمارستان ها به کار رفته است، اما اثربخشی آن در برابر جراحی هایی مانند SARS-CoV-2 ، ویروس مسئول COVID-19 آزمایش نشده است. در مورد موضوع ضد عفونی کننده اشعه ماوراء بنفش، سازمان بهداشت جهانی فقط اظهار می دارد: "لامپهای UV نباید برای استریل دستها یا مناطق دیگر پوست استفاده شوند زیرا اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث سوزش پوست شود."

 

بسیاری از راه اندازی های ضد عفونی با اشعه ماوراء بنفش علیرغم نداشتن شواهدی مبنی بر مؤثر بودن در برابر شیوع کروناویروس، در اوایل سال 2020 میلادی شاهد پیشرفت اقتصادی در تجارت بوده اند. یکی از این شرکت ها PhoneSoap مستقر در یوتا است که طبق گفته های این شرکت، یک رشد هزار درصدی نسبت به سال گذشته در هفته گذشته داشته است.

 

تیلور مان از CleanSlate UV، ضد عفونی کننده ضد اشعه ماوراء بنفش، اعتراف کرد: "آنچه ما می توانیم بگوییم نور اشعه ماوراء بنفش است در مقابل گونه های قبلی کروناویروس مؤثر است. ما نمی دانیم که SARS-CoV-2 در برابر این فشار خاص  چقدر مؤثر است."

 

حتی اگر ضد عفونی کننده اشعه ماوراء بنفش در برابر شیوع koronavirus فعلی مؤثر نباشد، آنها هنوز هم ابزار بسیار موثری برای کشتن سایر باکتری ها و ویروس ها هستند. آنها همچنین قادر به ضد عفونی بدون آسیب رساندن به پوشش اولئوفوبی روی دستگاه شما هستند.

 

راهنمای تمیز کردن گوشی,راه و روش ضدعفونی کردن گوشی

نحوه ی ضدعفونی کردن گوشی

 

تلفن خود را تمیز نگه دارید

WHO هنوز اعلام نکرده است که ضد عفونی کردن تلفن هوشمند شما برای گسترش شیوع بیماری مانند SARS-CoV-2 بسیار حیاتی است، اما این دانش رایج است که دستگاه های تلفن همراه ما سرشار از باکتری ها و سایر تهدیدات نامرئی هستند.

 

کالج کشاورزی و علوم زندگی دانشگاه آریزونا در سال 2012 نتیجه گرفت که تلفن های هوشمند ده برابر بیشتر از "بیشتر صندلی های توالت" باکتری دارند. این امر به این دلیل است که به صورت مداوم دستگاه های خود را لمس می کنید، و چقدر زمان صرف تمیز کردن آنها می کنید.

 

استفاده از اقدامات احتیاطی اساسی مانند شستن دست ها و جلوگیری از لمس صورت، به شما در کاهش احتمال ابتلا به بیماری در طیف گسترده ای از بیماری ها کمک می کند. جلوگیری از لمس گوشی هوشمند خود با دست های کثیف نیز کمک خواهد کرد. فراموش نکنیم که معمولاً برقراری تماس تلفنی مستلزم برقراری تماس بین صفحه لمسی و صورت شما است.

 

همچنین باید از پیام کوتاه در توالت خودداری کنید. از آنجایی که شیوع بیماری کروناویروس اخیر (و بسیاری دیگر از مضرات) ممکن است با انتقال مدفوع گسترش یابد، ایده خوبی است که از استفاده از تلفن خود در سرویس های عمومی استفاده نکنید.

 

به طور مرتب تلفن هوشمند خود را ضد عفونی کنید

اگر تلفن خود را پس از لمس یک سطح آلوده لمس کنید، باکتری ها و میکروب های دیگر روی آن منتقل می شوند. حتی اگر به خانه بروید و دستان خود را کاملاً بشویید، تا زمانی که تلفن خود را لمس کرده اید، آن میکروب ها دوباره منتقل شده اند.

 

این بدان معنا نیست که شما باید روزانه چندین بار تلفن خود را تمیز کنید، اما این کار خوب است که بعد از ورود به خانه، این کار را انجام دهید.

 

شما می توانید تمام اقدامات احتیاطی در جهان را انجام دهید و هنوز هم بیمار شوید. تنها کاری که شما می توانید انجام دهید این است که با استفاده از برخی اقدامات احتیاطی اساسی در مواجهه با خود محدود کنید: مرتباً دستان خود را بشویید، صورت خود را لمس نکنید، و وسایل شخصی را که ممکن است باکتری ها و میکروب های دیگر داشته باشد ضد عفونی کنید.

 

گردآوری: بخش خانه داری بیتوته


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 100 فروردین 26  8:47 عصر

مجموعه: فال روزانه

 

فال روزانه,فال روز,فال امروز
ماه تولد

فال روزانه - پنج شنبه 26 فروردین 1400

فال روزانه فروردین

فال روز متولدین فروردین: امروز گویی که همه احساس می‌کنند پریشان و دیوانه شده اند، و اما برعکس شما حس می‌کنید از عقل سلیمی‌برخوردارید! اما حالا که بهرام یعنی سیاره بخت شما به طرز احمقانه ای با اورانوس پیوند خورده است، شاید دوباره بهترین قضاوت را در مورد واقعیت نداشته باشید. حتی شاید توجه نکرده باشید که برخلاف جریان آب شنا می‌کنید، چرا که امروز باور کرده اید که دارای قدرتهای فوق‌العاده هستید! با این حال درنظر گرفتن این که می‌توانید به طور جادویی از قوانین جهان مادی فرار کنید طرز فکر عاقلانه ای نیست. قوانین را نه فقط به خاطر اینکه مجبور هستید، بلکه به انتخاب خودتان برگزینید

فال روزانه اردیبهشت

فال روز متولدین اردیبهشت: اگرچه شما راه حلی برای موقعیت‌های پرتنش احتمالی در نظر ندارید، اما حالا در اینجور مواقع آرام تر رفتار می‌کنید. شاید فهمیده‌اید که دلیل نااستوار بودن خیلی چیزها دیگر چندان مهم نیست و شما مجبور نیتسید خودتان را وارد مشکلات افراد دیگر بکنید. طبیعتا شما باید کارهایی که برای رها شدن و نجات یافتن لازم است را انجام دهید، اما در عین حال نیز می‌تاونید با داشتن نقشی موثر در ساحل مشکلات افراد دیگر هم لنگر بیندازید!<

فال روزانه خرداد

فال روز متولدین خرداد: هیجانات اخیر در محل کار شاید در نظر شما اوقات خوشی باشد، اما اگر مجبور باشید حس خود را پنهان کنید چندان هم خوشحال نخواهید بود. اغلب اوقات سهیم کردن دیگران در اطلاعات‌تان قبل از اینکه به مرحله بعدی بروید برای شما کافی است. اما حالا مورد احساسی کوچکی می‌تواند همه چیز را پیچیده تر کند. شاید الان وقت جلب توجه کردن و غافلگیر کردن اتفاقات غیر قابل پیش بینی باشد. گفتن حقیقت ممکن است وضعیت کنونی را آشفته کند، اما از میزان تنش نیز کم می‌کند.

فال روزانه تیر

فال روز متولدین تیر: ذهن شما سرشار از فکرهای ناب است و شما آماده اید که بر اساس آنها عمل کنید. متاسفانه مجبورید کارهایی کنید که برنامه‌هایتان مورد توافق افرادی که چندان هم رفتار دوستانه ای ندارند قرار بگیرد. اگر نمی‌توانید تشخیص دهید که چگونه ایده‌هایتان را ابراز کنید، ممکن است کشف کنید که افکار منفی به سرعت جای خود را با دیدگاه های هوشمندانه عوض می‌کنند. سعی نکنید احساسات‌تان را پنهان کنید، وگرنه خیلی چیزهای خوب را قبل از اینکه آنها را بشناسید از دست می‌دهید.

فال روزانه مرداد

فال روز متولدین مرداد: شما می‌خواهید افراد دیگر دقیقا بفهمند که شما چه احساسی دارید، اما نمی‌خواهید خیلی خودتان راگرفتار کرده و همه چیز را برای آنها شرح دهید. البته این ضرب المثل را به یاد داشته باشید که: دو صد گفته چون نیم کردار نیست. البته اگر شما بدون اینکه هیچ حرفی بزنید شروع به کار کنید، باور اینکه هرکس خودش می‌تواند بفهمد که چه اتفاقاتی در جریان وقوع است اشتباه است. فقط فراموش نکنید اینکه شما انتخاب کرده اید ضعف‌های خود را پنهان کنید، گناه آنها نیست. اگر خودتان درخواست کمک نکنید هیچ کس نمی‌تواند نجات‌تان بدهد.

فال روزانه شهریور

فال روز متولدین شهریور: از دیروز تا بحال هیچ چیز تغییر نکرده، اما ظاهرا شما الان شادتر و سرحال تر شده اید. پس به جای نگران شدن به خاطر چیزهایی که تحت کنترل شما نیست، فقط به کارتان ادامه دهید. اما گفتن این حرف که شما هیچ وقت تسلیم نخواهید شد اشتباه است! شما خیلی راحت در راهکارهای خود بازنگری کرده و تاکتیک‌هایتان را عوض می‌کنید. پس اگر خواهان آزادی‌های دیگری در زندگی تان هستید، که حتی مشکلاتی هم برایتان به همراه دارند، سعی کنید که تا آخر راه مقصد نهایی خود را گم نکنید.

فال روزانه مهر

فال روز متولدین مهر: شما امروز احساس شلوغی و همهمه می‌کنید، انگار که دنیا به آتش کشیده شده است!! با این وجود هر چه که می‌گذرد اطمینانتان به خودتان کمتر می‌شود. حس و حال شما مدام در حال تغییر کردن است و به خاطر همین پیام‌های درهم برهم و پیچیده ای دریافت می‌کنید و همچنین در پنهان کردن احساسات‌تان زیاد موفق نیستید. بااین وجود به نفعتان است که بین مسائلی که سریع باید بهشان رسیدگی شود و اهداف بلند مدتان تعادل برقرار کنید. شما بیشتر از آنچه فکر کنید وقت دارید.

فال روزانه آبان

فال روز متولدین آبان: شما امروز بر سر دوراهی قرار گرفته اید. شاید دلتان بخواهد که با عجله از این دوراهی بگذرید، بنابراین می‌توانید از شر آن خلاص شده و مسیر دیگری را برگزنید. اما وقتی که شروع می‌کنید، می‌بینید که راه‌های بسیار زیادی از آنها منشعب می‌شود و آن راهی که شما در زندگی تان برمی‌گزینید تاثیرات طولانی مدتی خواهد داشت. بنابراین چیزی که ابتدا بر اساس حس و غریزه آغاز می‌کنید تا مدتها می‌تواند تاثیرات خود را داشته باشد. مهم نیست که چقدر از کارتان لذت می‌برید؛ فقط نباید عجله کنید. همه چیز را به حال خود بگذارید، زمان آن را حل می‌کند.

فال روزانه آذر

فال روز متولدین آذر: شما امروز اصلا نمی‌خواهید دیگران شما را به زحمت بیندازند، به خاطر اینکه به هیچ وجه دوست ندارید با مسائلی روبرو شوید که خارج از برنامه تان باشد. متاسفانه ممکن است واقعیت با آرزوهای شما هماهنگ نباشد و نتوانید هرچه می‌خواهید داشته باشید. توجه کردن به مسائل احساسی افراد دیگر به خودتان نیز کمک می‌کند و لازم است بهتان یادآوری کنیم که باید به این احساسات از دید جدی تری رسیدگی کنید.

فال روزانه دی

فال روز متولدین دی: امروز اوضاع مالی تان به هم ریخته و حتی اگر همکارانتان ایده‌های خوبی بهتان پیشنهاد کنند، باز هم نمی‌توانید قدم از قدم بردارید! شما می‌دانید که الان برای ریسک کردن باید بهایش را بپردازید، اما نمی‌خواهید که دیگر چیزی ببازید. شاید تحت تاثیر ترس‌هایتان قرار گرفته باشید و شاید این حس طبیعی باشد. به هر حال سعی کنید به ندای قلب خود گوش داده و اگر قلبتان بهتان گفت که چیزی درست نیست با استدلالات عقلی آن را توجیه نکنید.

فال روزانه بهمن

فال روز متولدین بهمن: شما امروز به حدی دلسوز شده اید که سعی می‌کنید تمام خواسته‌های اطرافیانتان را برآورده کنید. اما این کاری که می‌کنید اصلاً کار درستی نیست. چرا که پایان خوشی برای شما نخواهد داشت. اگر نمی‌توانید میزان توقعات افراد دیگر را بسنجید نگرانی به دلتان راه ندهید. برای اینکه دوست و یا نامزدتان از شما توقعات غیر معمول دارد. فقط تا حد امکان بهش نشان دهید که هم راستگو هستید و هم گوش شنوا برای شنیدن حرف‌هایش دارید.

فال روزانه اسفند

فال روز متولدین اسفند: هم اکنون عضو یک گروه شدن، برای کار یا بازی، شاید کار خیلی آسانی نباشد، برای اینکه شما احساس می‌کنید در جمع آنها مثل یک بیگانه هستید. درحقیقت شما فکر می‌کنید افراد دیگر زیاد از ایده‌های شما استقبال نمی‌کنند، اما شما خودتان هم در این عدم پذیرش نقش دارید. امکان دارد شما زمانی که وظایف خودتان را توضیح می‌داده‌اید نتوانسته اید به آن خوبی از عهده وظایفتان بر بیایید. نباید حالت تدافعی داشته باشید و به جای اینکه منتظر بمانید، نقش و مسئولیت‌های خود را برای خود و دیگران شفاف سازید.


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 100 فروردین 26  8:45 عصر

مجموعه: هنر و هنرمند

 

حسن زیرک, زندگی نامه حسن زیرک

حسن زیرک خواننده کرد

استاد حسن‌ زیرک‌ به‌ سال‌ 1300 در شهرستان‌ بوکان واقع در قسمت کردنشین استان آذربایجان غربی‌ ایران چشم‌ به‌ جهان‌ گشود و در سن‌ 5 سالگی‌ از مهر پدر محروم‌ گشت‌ و بدبختی‌ و تلخی‌ و سختی‌های‌ فراوانی‌ چشید و زندگی‌ را در درون‌ درد و رنج‌ گذراند و عمری‌ را در شهرهای‌ کردستان‌ ایران و عراق سپری‌ کرد.

چکیده ای از بیوگرافی زنده یاد حسن زیرک :

نام اصلی :حسن زیرک

نام مستعار : بلبل کردستان

متولد : 8 آذر 1300 خورشیدی در بوکان

ملیت :کُرد ایران

مرگ : 5 تیرماه 1351 بیمارستان بوکان

علت مرگ :سرطان کبد

سبک‌: موسیقی کردیِ سنتی و فولکلوریک

سال‌های فعالیت :از 1332 (رادیو بغداد) تا 1351 خورشیدی

 

زنده یاد حسن زیرک در هشتم آذرماه سال 1300 در بوکان متولد شد. در پنج سالگی‌ پدرش را از دست داد و خیلی زود ، شیرینی های دوران کودکیش تلخ گشت. به خاطر شرایط‌ سخت‌ زندگی‌ از تحصیل‌ بی‌بهره‌ ماند ، اما راه موسیقی در کردستان ، آنچنان وابسته ی مکتب نبود . او استعداد کم نظیری در به خاطر سپردن مقام ها ، ملودی ها  و اشعار کردی داشت و همین او را از دیگر همسالانش متمایز می کرد.

 

حسن زیرک, زندگی نامه حسن زیرک

 عکس های حسن زیرک

 

حسن زیرک بعد از آنکه در یک حادثه تصادف ماشین در سقز سبب مرگ جوانی 18 ساله می شود به این ترتیب حسن زیرک جوان، اتومبیل و صحنه? قتل را رها کرده و با ناراحتی بسیار مدتی خود را مخفی می‌کند اما سرانجام تسلیم می‌شود و به حبس ابد محکوم می شود . مادرش، همسر زیرک به نام "محبوبه" را به همسری برادرش در می آورد، این کار، دل لطیف حسن زیرک را شدیداً آزرده می کند.

حسن زیرک بعد از مدتی آزاد می شود و بعد از آزادی از زندان، از کشور خارج شده و داستان آوارگی های او شروع می شود.

 

حسن زیرک به عراق می‌رود و در مسافرخان? فندق شمال، به شاگردی می‌پردازد. حسن زیرک ، نوجوانیش را در شهرهای‌ کردستان‌ ایران و عراق سپری‌ می کند. به عراق می رود و به شاگردی در مسافرخانه ای مشغول می شود. جلال طالبانی ، صدای خوش حسن را می شنود و واسطه ای می شود برای معرفی او به رادیو بغداد . اما بغداد ، برج پرواز حسن زیرک نبود و او در کرمانشاه ، شناسانده می شود.

 

در آنجاست که همکاری های او با مجتبی میرزاده ، ویلونیست و آهنگساز ، کلید خورده و به همراهی میرزاده ، عبدالصمدی ، ایزدی و پولکی ، در رادیو کرمانشاه ، بسیاری از ترانه های کردی را ضبط می کنند. آوازه حسن زیرک به تهران می رسد. از سال 1337 ، در بخش کردی رادیو ایران ، با همراهی اساتیدی چون یاحقی ، کسایی ، شهناز ، عبادی ، ملک و ارکستر رادیو ، گنجینه ی هنری نفیسی برای یادگار می سازد.

 

حسن زیرک, زندگی نامه حسن زیرک

حسن زیرک

 

حسن زیرک با ضبط تعداد زیادی از آوازهای سنتیِ مردم کرد، سبب حفظ و نگهداری این آثار فرهنگی از گزند فراموشی شد. از او بیش از 1000 ترانه و آواز به یادگار مانده‌است. 

حسن زیرک، علاوه بر زبان کردی سورانی و هَورامی (اورامی)، به زبان‌های فارسی، ترکی آذری، ارمنی و لری نیز آواز اجرا کرده و دارای 3 مقام ترکی، 8 مقام فارسی، 2 مقام هورامی و 64 مقام کُردی سورانی است. حسن زیرک در «ارکستر موسیقی کردی» برادران یوسف‌زمانی، ارکستر مشیر همایون شهردار در تهران و ارکستر مجتبی میرزاده در کرمانشاه همکاری داشته و به اجرای برنامه پرداخته‌است.

 

حسن زیرک نفوذ فرهنگی فوق‌العاده‌ای نه تنها در کردها بلکه در همسایگان فارس، ترک و لر زبان آن‌ها نیز داشته‌است. حسن زیرک به بخشی از هویت فرهنگی کُرد تبدیل شده‌است. موسیقیدانان بزرگ ایران ، از نبوغ او بسیار گفته اند . درباره او می گویند که بداهه آهنگ می ساخت و بداهه برایش شعر می سرود. او صاحب صدایی خاص و تک است و در موسیقی کردی صاحب سبک و الگو است.  

 

حسن زیرک, زندگی نامه حسن زیرک

بیوگرافی حسن زیرک

 

بازگشت حسن زیرک به ایران : 

حسن زیرک همیشه به این نکته تأکید داشت که در تمام آن سال ‌ها هرگز صحنه ‌ی قتل جوانی را که به زیر گرفته بود فراموش نکرده و احساس گناه در قتل جوان مزبور موجب عذاب وجدانش شده‌ بود، به همین جهت درصدد بر می آید مسافرت کوتاهی به زادگاهش انجام داده و اطلاعی کسب نماید.

نوروز سال 1337 برابر با مارس 1958 حسن زیرک با کسب اجازه از مسؤلان رادیو کردی بغداد،‌ تصمیم به بازگشت به ایران می گیرد. او که هنگام ترک زادگاهش جوان گمنامی بود در ورود به بوکان مورد استقبال قرار می ‌گیرد.

 

خبر ورود حسن زیرک به بوکان، پس از چند روز به دیگر شهرها و مناطق کردستان انتقال می‌یابد، در همان اوایل آقای عبدالله مفتی زاده از علاقمندان به صدای او از سنندج به بوکان می رود و به نامبرده توصیه می نماید به سنندج برود و در رادیوی آن شهرستان به اجرای برنامه بپردازد. حسن زیرک در اردیبهشت همان سال به سنندج می ‌رود و در آنجا به رادیوی آن شهرستان که زیر نظر لشکر 6 کردستان اداره می شده ‌است معرفی می گردد.

 

حسن زیرک, زندگی نامه حسن زیرک

حسن زیرک به همراه دخترانش، آرزو و ساکار زیرک

 

کودتای بغداد و توفیق اجباری ماندن در ایران

در 14 ژوئیه 1958 [1337] رژیم پادشاهی عراق در کودتایی به رهبری عبدالکریم قاسم براندازی شد و حکومت جمهوری در آن کشور اعلام گردید. این خبر بلافاصله به سراسر جهان انتشار یافت و در ایران به ویژه در کردستان که  اکثریت مردم دل خوشی از رژیم پادشاهی نداشتند با استقبال عمومی مواجه شد.

 

حسن زیرک که در بازگشت به بوکان احساسات دوستانه ‌ی علاقمندانش را دیده و تحت تأثیر قرار گرفته بود پس از مدتی تصمیم به بازگشت به عراق را می گیرد و ‌در تدارک بازگشت بود که خبر کودتا در عراق موجب تشویش و نگرانی او می گردد، زیرا زمانیکه در رادیو به خوانندگی مشغول بوده به مناسبت تاجگذاری ملک فیصل پادشاه عراق ترانه ‌ای اجرا کرده بود با این سربند:

 

ده لیده ن لیده ن له ته‌پلی شادمانی  / تاجی نایه سه رفه‌یسه لی سانی

 (معنی: بکوبید بکوبید بر طبل شادمانی / تاج بر سر نهاد فیصل ثانی)

 

تبلیغات و مطالب و سخنرانی های گسترده در رادیو بغداد علیه حاکمان معزول رژیم پیشین و تظاهرات فراوان و اعلامیه ‌ها و خطابه های پی در پی اقشار مردم عراق و به ویژه کردها در تأیید اقدام انقلابی عبدالکریم قاسم در براندازی رژیم ستمگر پادشاهی، زیرک را به ماندن در ایران و عدم بازگشت به عراق تا روشن شدن وضعیت سیاسی آن کشور وا می دارد.

 

حسن زیرک و همسرش

حسن زیرک و همسرش میدیا زندی

 

وضعیت تاهل حسن زیرک :

حسن زیرک با میدیا زندی، گوینده? بخش کردی رادیو تهران، ازدواج کرد که حاصل آن ازدواج دو دختر به نام‌های مهتاب (آرزو) و مهناز (ساکار) بود. میدیا زندی فرزند عزیز زندی در روز جمعه 31 خرداد 1387 خورشیدی در تهران درگذشت.

 

درگذشت حسن زیرک :

سالهای‌ پایانی‌ زندگی‌ حسن زیرک در تلخی‌ و ناکامی‌ گذشت‌ و چندان به آواز نمی‌پرداخت. در منطقه‌ بوکان‌ قهوه‌خانه‌ای‌ دایر کرد و در میان‌ مردمی‌ که‌ دوست‌شان‌ داشت‌ و دوستش‌ داشتند آخرین‌ نفس‌هایش‌ را در رنج‌ و بیماری‌ کشید.

به گفت? دوستان و افرادی که زیرک را از نزدیک می‌شناختند، زیرک پیشین? هیچ‌گونه بیماری نداشته‌است، بلکه او را در مهاباد مسموم کرده بودند. در نهایت مدتی که حسن در شهر اشنویه اقامت داشت، به شدت مریض شده و توسط خانواده‌اش به بوکان بازگشته و در بیمارستان این شهر بستری می‌گردد. 

 

حسن زیرک در پنج تیر سال 1351، برابر با 28 ژوئن 1972 در سن نزدیک به 51 سالگی در بیمارستان بوکان به‌ علت سرطان کبد، که نوعی از مسمومیت با زهر بود، به طرز مشکوکی درگذشت و در دامنه? کوه نالشکینه به خاک سپرده شد.

 

حسن زیرک, زندگی نامه حسن زیرک

حسن زیرک در بستر بیماری 

 

ترانه‌ های حسن زیرک:

برخی از ترانه‌های معروف زیرک:

نوروز

 

کتانه

بارانه

خان باجی (ارمنی - کردی سورانی)

مریم بوکانی / تنظیم و ویولن از مجتبی میرزاده

زارا

گوهره

نالشکینه

ل?م زیز بووه

آمنه و آمنه

ریبوار و ریبوار (کردی - فارسی)

لای لای

آمان دکتر

وره قوربان

عرق چین

غریب ماوم (خ?م به غولامی)

کرماشان

یالا شوفر

نورانی گیان (آهنگ مذهبی در وصف خاندان و شیوخ منطقه)

کابوکه (که‌بوکه)

دیسان شه‌و هات

گولدور مَنی گولدور (آذری - کردی)

له سینه‌ی قبران هاواره

هو لیلی

به‌ناز

 

ترانه‌های حسن زیرک که به ترکی استانبولی نیز بازخوانی شده‌اند:

ای نیشتمان - Ankara"n?n Ta??na Bak (Ruhi Su)

نسرین - A?lama Yar (Yavuz Bingöl) 

امان دوکتور - Aman Doktor (Candan Erçetin) 

یالا شوفر - Yallah ?oför (ابراهیم تاتلیس)

لیلا - Leyla (ازجان دنیز) 

تران? Ankara"n?n Ta??na Bak که ملودی آن، همان ملودی تران? نیشتمان (میهن) حسن زیرک است و امروزه در کشور ترکیه به سرود ملی تبدیل شده‌است.

 

 

گردآوری:بخش فرهنگ و هنر بیتوته 


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 100 فروردین 26  8:43 عصر

مجموعه: آیا می دانید ؟

 

 

 

شناخت ویروس ها, انواع ویروس

ویروس چیست

 

ویروس (به انگلیسی: Virus) یک عامل بیماری زای کوچک است که فقط در سلول‌های زنده یک ارگانیسم تکثیر می‌شود. ویروس‌ها می‌توانند انواع شکل‌های حیات را، از حیوانات و گیاهان گرفته تا میکروارگانیسم‌ها، از جمله باکتری‌ها و آرکیاها را آلوده کنند.

 

ویروس ارگانیسم زنده نیست، بلکه قطعه‌ای از نوکلئیک اسید است که درون یک پوشش پروتئینی (کپسید) محصور شده است. ویروس‌ها از باکتری‌ها بسیار کوچکتر هستند و فقط با میکروسکوپ الکترونی قابل مشاهده‌اند. ویروس با استفاده از امکانات سلولی میزبان تکثیر می‌شود و فعالیت اصلی یاخته‌های میزبان را مختل می‌کند. ویروس‌ها بسیاری از جانوران و گیاهان و باکتری‌ها را مبتلا می‌کنند اما فقط برخی از آن‌ها انسان را بیمار می‌کند. همچنین ویروس‌ها تنها در محیط خنثی در سلول‌های زنده تکثیر می شوند و انگل اجباری داخل سلولی می‌باشند. زیرا ویروس‌ها فاقد تمامی ویژگی‌های زیستی بجز فاز ژنتیک هستند، زیست شناسان تا اواخر سده? گذشته آن ها را زنده نمی‌دانستند. ویروس ها رشد نمی کنند، حالت هومئوستازی ندارند و به دلیل نداشتن آنزیم‌های اصلی واکنش‌های متابولیسمی در آن‌ها رخ نمی‌دهد. فقط دو آنزیم در آن‌ها یافت می‌شود، آنزیم ATP و آنزیم رو نوشت بردار معکوس (مخصوص RNA دارها). البته امروزه با توجه به امکان کشت و تکثیر ویروس‌ها در شرایط آزمایشگاهی، تصور انگل اجباری بودن آنها دچار تردید است.

 

ویروس‌ها چگونه سلول‌ها را آلوده می‌کنند؟

در گام اول باید وارد سلول شوند. ویروس‌ها سلول‌ها را فریب می‌دهند و کاری می‌کنند تا سلول‌ها آن‌ها را به‌عنوان ماده‌ی مدنظرشان تشخیص دهند. در سطح سلول، حسگرهایی به نام گیرنده قرار گرفته است، که اشکالی سازگار با اشکال مواد مغذی دارند. وقتی گیرنده و ماده‌ی مغذی با یکدیگر هماهنگ باشند، سلول آن‌ها را به درون خود راه می‌دهد.

 

ویروس ها برای فریب دادن سلول ها از نوعی استتار بهره می برند. کپسید یا پروتئین های گیرنده‌ی ویروس شبیه ماده‌ی مغذی لازم برای سلول است. وقتی گیرنده‌ی ویروس به گیرنده‌ی سلول متصل می‌شود، سلول آن را ماده‌ی مغذی تشخیص و به درون خود راه می‌دهد. به این ترتیب سلول آلوده می‌شود.

 

تولید ویروس های بیشتر

گام دوم، تولید ویروس‌های بیشتر است. ویروس پس از ورود به سلول، دستورالعمل ژنوم خود را به سلول می‌افزاید. سلول نمی‌داند که این دستورالعمل جدید مختص تولید ویروس است، پس از آن پیروی می‌کند و بخش های لازم برای ویروس را تولید می کند. حالا دیگر این سلول بدون اطلاع خودش به کارخانه تولید ویروس تبدیل شده است! این بخش های تولیدشده به یکدیگر متصل می‌شوند تا ویروس های کاملی را ایجاد کنند که در نهایت از سلول خارج می‌شوند. هر ویروس جدید می تواند سلول دیگری را آلوده کند و به این چرخه‌ی آلودگی ادامه دهد.

 

آشنایی با ویروس ها,درباره ی ویروس ها

آشنایی با ساختار ویروس

 

مبارزه با ویروس ها

وقتی سیستم ایمنی بدن، ویروسی را تشخیص می‌دهد، شروع به پاسخگویی می‌کند تا بدن را در برابر این حمله حفظ کند. در فرایندی با نام سرکوب‌گری آران‌ای، محتوای ژنتیکی ویروس خرد می‌شود. سیستم ایمنی بدن آنتی بادی های مخصوصی را تولید می‌کند که به ویروس متصل شوند و آن را غیرمسری کنند. بدن سلول‌های T را برای نابودی ویروس ارسال می‌کند.

 

پاسخ ایمنی بدن در مواجهه با بیشتر عفونت‌های فعال می‌شود، ولی برخی از ویروس‌ها از جمله اچ‌آی‌وی و ویروس‌های عصبی، راه‌هایی برای فرار از سیستم ایمنی بدن دارند. ویروس‌های عصبی روی سلول‌های عصبی تأثیر می‌گذارند. آن‌ها مسئول بیماری‌هایی مانند فلج اطفال، هاری، سرخک و اوریون هستند. این ویروس‌ها می‌توانند روی ساختار سیستم عصبی مرکزی تأثیر گذارند و عامل اتفاقات پیش‌رونده و مخربی در بدن باشند.

 

کروناویروس‌ها (نام علمی: Coronaviruses) خانواده بزرگی از ویروس‌ها و زیر مجموعه? کروناویریده هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری‌های شدیدتری همچون سارس، مرس و کووید 19 را شامل می‌شود. کروناویروس‌ها در ده? 1960 کشف شدند و مطالعه بر روی آن‌ها به‌طور مداوم تا اواسط دهه 1980 ادامه داشت. این ویروس به طور طبیعی در پستانداران و پرندگان شیوع پیدا می کند، با این حال تاکنون هفت کروناویروس منتقل شده به انسان، کشف شده‌است. آخرین نوع آن ها، کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2 (SARS-CoV-2)، در دسامبر 2019 در شهر ووهان چین با همه گیری در انسان شیوع پیدا کرد.

 

ساختار کرونا ویروس

کروناویروس‌ها زیر مجموعه? کروناویریده هستند. ساختار آنها نیز دارای یک ژنوم آران‌ای معمولی است. افرادی که هم‌زمان دارای بیماری دیگری باشند و کودکان مبتلا به بیماری‌های قلبی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کروناویروس‌ها هستند. معمولاً شدت سرماخوردگی که کروناویروس عامل آن باشد بیشتر است. کرونا ویروس‌ها که پس از راینو ویروس‌ها بزرگترین عامل ابتلا به سرماخوردگی هستند، بیشتر در زمستان و بهار باعث سرماخوردگی می‌شوند. اگرچه کرونا ویروس‌ها بیشتر در حیوانات دیده می‌شوند، اما هفت نوع از آن‌ها دستگاه تنفسی بدن انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تشخیص اینکه علت بیماری کرونا ویروس باشد یا خیر کمی مشکل است، چرا که برخلاف راینو ویروس‌ها به سختی در آزمایشگاه رشد و نمو می‌کنند.

 

ساختار این ویروس از دو لایه تشکیل شده است؛ هسته این ویروس را مواد ژنتیکی و لایه بیرونی آن را تاج های پروتئینی تشکیل داده اند. پس از ورود به سلول میزبان، ذره ویروس بدون پوشش بوده و ژنوم آن وارد سیتوپلاسم سلول می شود.

 

خانواده ویروس کرونا همیشه از گونه حیوانی به گونه دیگری منتقل شده است. این ویروس برای انتقال آسان تر ممکن است تکامل پیدا کند و موجب بیماری سخت تری شود.

 

درباره ی کرونا ویروس, آشنایی با انواع کرونا ویروس

کرونا ویروس چیست

 

کروناویروس انسانی

از 40 گونه مختلف خانواده کروناویروس، تاکنون هفت گونه منتقل شده به انسان کشف شده است که موجب بروز بیماری هایی همچون خانواده سرماخوردگی در انسان می‌گردند. گاهی برخی از کروناویروس ها به دستگاه تنفسی حمله می کنند و گاهی علائم خود را در روده و معده افراد نمایان می‌کنند. علائم ویروس کرونا در ریه، معمولاً در سرماخوردگی های معمول و نوعی سرماخوردگی ترشح آور به نام پِنومونیا ظاهر می شود که معمولاً در بیشتر افراد با سرماخوردگی ملایمی همراه است. در این دسته چهار کروناویروس کشف شده‌است:

 

HCoV-229E

HCoV-OC43

 

HCoV-NL63

HCoV-HKU1

 

این چهار نوع کروناویروس، به صورت مرتب در جمعیت انسانی ایجاد بیماری می کنند و باعث عفونت سیستم تنفسی در کودکان و بزرگسالان می شوند.

 

اما انواع دیگری از این ویروس هستند که با علائمی شدیدتر همراه می‌شوند؛ مانند سارس، مرس و کووید 19.

 

سارس

این ویروس که تصور می‌شود از خفاش در چین ناشی شده باشد در سال 2002 اپیدمی جهانی سارس را موجب شد که حدود 800 نفر را به کام مرگ کشاند. سارس با نام علمی SARS-CoV موجب سندرم حاد و شدید تنفسی در میان مبتلایان شد.

 

مرس

گونه ای جدیدتر از این ویروس در سپتامبر 2012 در مردی 60 ساله در عربستان سعودی کشف شد که به مرگ بیمار انجامید. این مرد چند روز قبل از آن به دبی سفر کرده بود و دومین مورد در مردی 49 ساله در قطر که او نیز در گذشت. کشف بیماری اولین بار در آزمایشگاه Health protection agency"s در Colindale لندن به تأیید رسید. شیوع این کروناویروس به نام سندرم نارسایی تنفسی خاورمیانه (Middle East respiratory syndrome coronavirus) شناخته شده‌است که به اختصار MERS-CoV خوانده می‌شود.[18][19] این ویروس موجب مرگ 858 نفر در خاورمیانه شد.

 

کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2 (SARS-CoV-2)

نوشتار‌های اصلی: دنیاگیری 20–2019 کروناویروس، کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2 و گاه‌شمار دنیاگیری 20–2019 کروناویروس

 

در نهایت، در دسامبر 2019 نیز، برای اولین بار در شهر ووهان استان هوبئی چین، پس از اینکه مردم بدون علت مشخصی دچار سینه پهلو شدند و واکسن‌ها و درمان های موجود مؤثر نبودند، نوع جدیدی از کروناویروس با همه‌گیری در انسان شناسایی شد. از میان نخستین افرادی که به این ویروس آلوده شده اند، مشخص شد که دو سوم آنها با بازار عمده فروشی غذاهای دریایی هوانان، که در آن حیوانات زنده نیز به فروش می‌رسد، ارتباط داشته‌اند. تا 30 بهمن، این کروناویروس جدید، جان بیش از 2709 نفر را گرفته و بیش از 73?332 نفر به این ویروس در 80 کشور تأیید شده که از جمله در تایلند، کره جنوبی، ژاپن، تایوان، استرالیا، سنگاپور، نپال، ویتنام، اندونزی، آلمان، روسیه، فیجی، فرانسه، ایران و آمریکا مبتلا شدند. با عبور تعداد قربانیان ویروس کرونا از مرز 1000 نفر سازمان جهانی بهداشت برای بیماری ناشی آن نام رسمی انتخاب کرده‌است - کووید 19 (19-COVID) که اشاره ای دارد به «کرونا»، «ویروس»، «بیماری» و سال 2019. این نوع کرونا ویروس قبل از این همه گیری در انسان دیده نشده بود. برآوردهای نخستین نشان می دهد که درصد مرگ و میر این ویروس بین 2 تا 3 درصد مبتلا شدگان است.

 

علایم بیماری شامل تب، سرفه‌های خشک و گاهی مشکلات تنفسی مانند تنگی نفس، تندنفسی و گلودرد و آبریزش بینی است. اولین مبتلایان این بیماری در ووهان در بازار خوراک دریایی کار می‌کردند یا در آنجا حضور داشتند؛ ولی با توجه به گسترش بیماری در افرادی که با حیوانات در تماس نبودند سازمان جهانی بهداشت انتقال انسان به انسان را نیز مد نظر قرار داده است.

 

پس از بالاگرفتن اپیدمی و بحران جهانی کرونا که موجب قرنطینه شهرها و کشورها در سرتاسر جهان شد و ضربات مهلکی بر اقتصاد جهانی وارد آورد گروه‌های اجتماعی و علمی و اصحاب فکر و اندیشه در اقصی نقاط جهان عمیقا به تکاپو افتادند تا اثرات میان مدت و طولانی مدت این بحران روی جوامع انسانی را بسنجند. از میان تمام نظراتی که در این باره از تریبون‌ها و محافل مختلف شنیده می‌شود جالب ترین شان آنهایی هستند که گسترش این ویروس را به نحوی به رفتار آدمیان با طبیعت نسبت می‌دهند و این همه‌گیری و اثرات مهلک آن را نیز پادافره بی‌رحمی انسان نسبت به طبیعت می‌دانند.

 

گردآوری: بخش علمی بیتوته


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 100 فروردین 26  8:37 عصر

مجموعه: هنر و هنرمند

 

سرود گروه کر, گروه کر قدیمی, گروه کر ایران

سرود گروه کر

 

همه چیز درباره گروه کر: تاریخچه، نحوه عضویت، مزایا و معایب

گروه کر که به نام های گروه کرال یا گروه هم سرایان نیز شناخته می شود گروه موسیقی است که از چندین خواننده تشکیل می شود و به اجرای موسیقی کرال به کمک یک رهبر می پردازند. امروزه اصطلاح گروه کر برای گروه های وابسته به کلیسا و بسیاری از گروه های موسیقی دیگر نیز استفاده می شود که در ادامه به بررسی کامل این اصطلاح، تاریخچه گروه کر در ایران،‌ انوع آن و مزایا، محدودیت‌ها و شرایط عضویت در این گروه ها را بررسی می کنیم.

گروه کر چیست؟

اصطلاح گروه کر می تواند به منظورهای مختلفی به کار برود اما تشخیص آنها چندان کار سختی نیست و به طور کلی اصطلاح «کر» به عنوان شکلی از فعالیت زیرمجموعه ای برای اجرای دسته جمعی به کار می رود.

 

گروه کر یا هم سرایان،‌ قطعاتی به نام موسیقی کرال که جهت اجرای این گروه ها نوشته می شود را به نمایش می گذارند و خواندن این آواز به صورت دست جمعی و هماهنگ صورت می گیرد. برخی از این گروه ها وابسته به کلیساها هستند و برخی دیگر نیز به اجرا در سالن های کنسرت یا تئاتر می پردازند.

 

همچنین اصطلاح هایی مانند «گروه کر سازهای بادی-چوبی» یا انواع گروه های کر دیگر نیز وجود دارند که کار آنها نیز اجرای قطعاتی به صورت دست جمعی است.

 

تاریخچه گروه کر

موسیقی کرال از موسیقی سنتی ریشه گرفته است و دلیل آن رایج بودن آوازخوانی در گروه های بزرگ است که سالهاست در دل فرهنگ های قدیمی وجود دارد. قدیمی ترین قطعات موسیقی کرال ضبط شده به یونان باستان باز میگردند و کامل ترین آثار به جای مانده نیز شامل سوردهای مذهبی دلفی از قرن دوم و سرودهای مذهبی mesomedes از قران دوم هستند.

 

گروه کر ملی ایران به رهبری آلفرد ماردویان پیش از انقلاب تشکیل شده بود که به اجرای ترانه های محلی ایران و بازسازی آثار بعضی از آهنگسازان معاصر می پرداختند. پس از انقلاب 1357 این گروه منحل شد و رهبر آن به آمریکا مهاجرت کرد. 

 

فعالیت کر ملی ایران در ابتدا با بهره وری از تنظیم های روبن گریگوریان (نخستین فردی که ترانه‌های ملی ایران را جمع آوری و برای چهار صدا تنظیم کرد) شکل گرفت اما پس از مدتی رهبر آن یعنی ماردویان نیز به گردآوری ترانه های محلی و تعدادی از آثار آهنگسازان معاصر و تنظیم آنها برای آواز گروهی پرداخت.

 

زمان دقیق تاسیس گروه کر ملی ایران سال 1351 است؛ البته قبل از آن نیز گروه های متعددی به صورت پراکنده در ایران فعالیت داشتند اما عمده فعالیت آنها اجرای آثار آهنگسازان غربی بود.

 

فعالیت های گروه کر ملی ایران با استقبال زیادی در استان تهران روبرو شد و تا سال 1357 سه گروه کر مستقل و حرفه ای در ایران فعالیت داشتند که پس از انقلاب فعالیت آنها متوقف شد و رهبر هر سه گروه ایران را ترک کردند. بعد از انقلاب، پاییز 1378 شروعی دوباره برای آموزش و تشکیل گروه کر ایرانی بود و در دی ماه این سال بیش از صدها نفر که اکثرا تجربه ای نیز در زمینه موسیقی نداشتند برای حضور در گروه کر تهران ثبت نام کردند که حدودا چهل نفر از آنها به عنوان اعضای گروه پذیرفته شدند و به تمرین و اجرای آثار مشغول شدند. کمتر از یکسال بعد اعضای این گروه به اجرای نخستین کنسرت خود پرداختند که در آن آثار مختلفی روی صحنه رفتند و نتایج آن بیش از انتظار افراد از یک گروه آماتور بود.

 

رهبری گروه کر

 

 گروه کر بانوان, گروه کر, گروه کر دختران

رهبری گروه کر معمولا به عهده توسط یک رهبر ارکست صورت می باشد

 

رهبری گروه های کر معمولا توسط یک رهبر ارکستر صورت میگیرد و از رایج ترین روش ها برای اجرا،‌ تقسیم گروه به چهار بخش است تا اجرا در هارمونی چهار قسمتی انجام شود. البته در اضافه کردن بخش های بیشتر محدودیتی وجود ندارد به طوری که توماس تالیس اجرایی چهل بخشی برای هشت گروه کر با پنج صدا نوشته است. رایج ترین تقسیم بندی ها به صورت سه بخشی، چهار، پنج، شش و هشت بخش صورت می گیرد.

 

اجرای گروه های کر می تواند آواز همراه با ساز باشد یا تنها از صدای خوانندگان تشکیل شود. سازهایی که در این قطعات استفاده می شوند متفاوت هستند و از سازهای زیادی می توان در آن استفاده کرد اما برای تمرین گروه کر معمولا تنها از یک پیانو یا ارگ (حتی برای تمرین قطعات بدون ساز یا تمرین هایی که سازهای مختلف دارند) استفاده می شود.

 

انواع گروه کر

برای دسته بندی گروه های کر روش های مختلفی وجود دارد که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم

 

? گروه های کر مختلط (آواز آقایان و بانوان)

یکی از رایج ترین گروه های کر هستند که معمولا شامل چهار صدا می شوند. این چهار صدا شامل سوپرانو، آلتو، تنور و باس هستند.

 

آهنگ های گروه کر, تعداد اعضای گروه کر, گروه کر بانوان

گروه کر مختلط رایج ترین نوع در تمام جهان است

 

? گروه کر مردان

 

گروه کر دختران, آهنگ گروه کر, دانلود گروه کر

گروه کر مردان با همکاری پسرهای نوجوان و مردان بالغ

 

اجراهای این گروه نیز مانند گروه کر مختلط شامل چهار صدا می شود با این تفاوت که پسران بخش بالایی را می خوانند (که به آن تریبل یا سوپرانوی پسرانه می گویند) و مردان نیز خواندن بخش آلتو را بر عهده دارند.  کلیسای جامع انگلیس محل اصلی حضور گروه های کر مردان است.

 

? گروه کر زنان

 

سرود گروه کر, گروه کر قدیمی, گروه کر ایران

در گروه کر بانوان، تنها زن و دختران به اجرا میپردازند

 

این گروه نیز شامل دو بخش از صداهای سوپرانو و آلتو است و قطعات موسیقی توسط بانوان اجرا می شوند.

 

? گروه کر بچه ها

همانطور که از نامش پیداست، اجراهای این گروه نیز توسط کودکان و نوجوانان صورت می گیرد و معمولا دو یا سه بخشی هستند اما می توان به آنها صداهای بیشتری نیز اضافه کرد.

 

از دیگر دسته بندی هایی که برای گروه کر استفاده می شود، دسته بندی گروه های کر بر اساس نهادی است که در آن فعالیت می کنند

در این روش، گروه های کر به این موارد تقسیم می شوند:

? گروه کر کلیسا

? گروه های کر دانشگاهی

? گروه های کر جمعی (متشکل از کودکان و بزرگسالان)

? گروه های حرفه ای مستقل

? گروه های کر مدرسه ای

? و...

 

دسته بندی دیگری که برای گروه های کر استفاده می شود،‌ بر اساس سبک موسیقی است که آنها اجرا می کنند.

 

مزایا عضویت در گروه کر

 

تعداد اعضای گروه کر, گروه کر بانوان, گروه کر

عضویت در گروه کر یکی از بهترین روش ها برای یادگیری موسیقی است

 

به احتمال زیاد شما نیز با مزایای بسیار فعالیت های گروهی آشنا هستید. در دنیای موسیقی هم تمرین،‌ آشنایی و آموزش یا اجرا هایی که به صورت گروهی هستند توسط افراد بسیاری توصیه می شوند. گروه های کر یکی از بهترین انتخاب ها هستند زیرا عضویت در آنها نسبتا ساده است و آموزش ها از پایه صورت می گیرد و افراد با اصولی مانند نت خوانی آشنا می شوند. علاوه بر آن مهارت های آواز و... در آنها به چالش کشیده می شود. از دیگر مزایای عضویت در گروه کر برای علاقه مندان به موسیقی می توان به این موارد اشاره کرد:

 

 

? افزایش بهره وری

وقتی به صورت گروهی فعالیت کنید با همکاری و کمک به یکدیگر می توانید خیلی راحت تر ایرادات موضوع را برطرف کنید. 

 

? افزایش کیفیت و رضایت از نتیجه

تمامی افراد گروه در نتیجه نهایی تاثیر گذار هستند و هنگامی که یک گروه هماهنگ و بزرگ روی موضوعی کار کنند، نتیجه به احتمال زیاد شگفت انگیز خواهد بود!

 

? تعهد بیشتر در رسیدن اهداف

در صورت فعالیت گروهی علاوه بر تعهدات و خواسته های شخصی، مسئولیت های دیگری نیز به شما واگذار می شود و دلایل بیشتری برای ادامه مسیر خود دارید.

 

? ارتباط صمیمانه و تقویت روحیه

اعضای گروه کر به صورت دوستانه در کنار یکدیگر قرار میگیرند و فارغ از مسائل بسیاری به تمرین و اجرای موسیقی در این گروه ها می پردازند که باعث تقویت روحیه و ارتباط صمیمی تر با دیگران می شود.

 

محدودیت های عضویت در گروه کر

در گروه های کر محدودیت زیادی وجود ندارد و معمولا افراد در سه رده سنی کودکان (8 تا 13 سال) و نوجوانان (14 تا 17 سال) و بزرگسالان (18 به بالا) در این گروه ها عضو می شوند. برخی از مواردی که می تواند در گروه یا افراد مشکل ساز شود عبارتند از:

 

? آموزش ناکافی

اصلی ترین بخش پیش از اجرا تمرین کافی و آموزش درست و اصولی است که در صورت کمبود آن افراد و در نتیجه گروه موسیقی با مشکل مواجه می شوند و باید به این مورد بیش از هرچیزی توجه کرد.

 

? عملکرد نامناسب و همکاری ضعیف

برای یک اجرای بی عیب و نقص لازم است که تمامی افراد مسئولیت پذیر باشند،‌ به اندازه کافی تمرین کنند و با همکاری درست اجرایی بی نظیر را روی صحنه ببرند.

 

شرایط عضویت در گروه کر

برای عضویت در یک گروه کر حرفه ای باید دانش و تجربه قبلی در زمینه موسیقی داشته باشید اما در گروه های کر آموزش ها برای افراد مبتدی از پایه شروع می شوند و هنرجویان همراه با گروه پیشرفت می کنند. هرچقدر سطح دانش و اطلاعات شما در زمینه موسیقی از قبل بیشتر باشد پیشرفت شما در گروه کر نیز سریع تر اتفاق می افتد.

 

مهارت های مورد نیاز خوانندگان گروه کر

با وجود تفاوت زیاد در اجراها و توانایی خوانندگان مختلف در گروه های کر، اکثر خواننده ای حرفه ای در مقایسه با دیگران در مهارت های زیر حرفه ای تر هستند:

دقت در خواندن نت خواسته شده با توجه به زیر و بم درست و رنگ صدایی که مکمل دیگر خوانندگان باشد

? پرهیز از خواندن با صدای بلند که موجب شنیده شدن محسوس صدا به صورت انفرادی از بخش خود می شود و دقت در کنترل حجم صدا با توجه به خواسته های رهبر

? دیدخوانی بسیار روان

? دقت در رعایت سبک تلفظی که رهبر گروه تعیین کرده و بیان صحیح، زمانبندی درست و قراردهی درست صامت ها

? درک و تفسیر موسیقی و در نتیجه بازتاب آن در تولید صدای آن اثر

? نظارت به رفتار و مهارت فردی مانند چگونگی خواندن، یافتن اشتباهات و تلاش برای درست کردن آنها در طول زمان

? ارائه صدایی سالم و خوشایند

? پذیرش راهنمایی و پیشنهادهای دیگر اعضای گروه که باعث پیشرفت کل گروه می شوند حتی زمانی که با عقاید شخصی هم سو نیستند

 

گردآوری:بخش فرهنگ و هنر بیتوته 


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

مجموعه: رژیم درمانی

 

راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن, مصرف این غذاها باعث تقویت روحیه میشود

مصرف این غذاها باعث تقویت روحیه میشود

 

غذاهای راحت در هنگام احساس فشار و اضطراب بسیار آسان است. با این وجود ، مصرف یک قاشق غذاخوری اضافی بستنی یا یک مشت کوچک دیگر از چیپس یا کلوچه ، می تواند باعث احساس گناه و حتی استرس یشتر همراه با خستگی و تحریک پذیری ناشی از قند و خون شود. با این حال ، برعکس نیز صادق است: مصرف غذاهای تقویت کننده خلق و خو می تواند مواد مغذی مهم مغزی را تأمین کند در حالی که بر رفاه شما تأثیر می گذارد.

 

در زیر برخی غذاهای مغذی و خوشمزه آورده شده است که می تواند در حالی که به شما در جلوگیری از این مسئله کمک می کند ، باعث بهبود روحیه شما شود.

 

اسیدهای چرب امگا 3 

 

راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن, مصرف این غذاها باعث تقویت روحیه میشود

راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن

 

ما می دانیم که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی (بخصوص اسید دکوزهگزانوئیک (DHA) ) نقش مهمی در رشد مغز دارند. اما این چربی ها ممکن است در سلامت روان ما نیز نقش داشته باشند. در یک متاآنالیز شامل 26 مطالعه و بیش از 150،000 شرکت کننده ، محققان دریافتند که مصرف مقادیر زیادی ماهی چرب ممکن است به ما در مقابله با افسردگی کمک کند.

 

یک مطالعه دیگر با بررسی مکانیسم هایی که توسط آنها امگا 3 کار می شود نتیجه گرفت که در حالی که بسیاری از عوامل ممکن است در افزایش افسردگی نقش داشته باشد ، "توصیه های رژیم غذایی حاکی از مصرف مناسب اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 می تواند منجر به مزایای قابل توجهی برای جمعیت عمومی شود. "

 

افرادی که مقادیر زیادی از چربی امگا 3 مصرف می کنند ، کمتر مستعد ابتلا به افسردگی ، پرخاشگری و خصومت هستند. چربی سالم به شکل گیری غشای سالم کمک می کند که مواد مغذی را به راحتی در سلولهای مغزی منتقل کند ، التهاب را کاهش می دهد و سطح سروتونین را بالا می برد. (سروتونین یکی از مهمترین انتقال دهنده های عصبی است که بر روحیه ما تأثیر می گذارد ، بنابراین ترکیب زیاد DHA در رژیم غذایی شما می تواند به شما در حفظ روحیه متعادل کمک کند.)

 

توصیه می کنیم حداقل هفته ای دو وعده ماهی چرب مانند سالمون ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی یا ساردین را مصرف کنید یا به دنبال غذاهای غنی شده با امگا 3 باشید. 

 

سبزیجات سبز : اسفناج ، کلم بروکلی ، جوانه بروکسل

 

راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن, مصرف این غذاها باعث تقویت روحیه میشود

غذا برای تقویت کننده خلق و خو

 

سبزیجات سبز منبع فولات ، ویتامین B است که برای تولید سروتونین بدن ضروری است.

در یک متاآنالیز ، محققان دریافتند که افراد مبتلا به افسردگی فولات کمتری مصرف می کنند و در مقایسه با افراد بدون افسردگی میزان ویتامین کمتری در خونشان دارند.

علاوه بر افزایش خطر افسردگی ، مصرف کم فولات نیز با خستگی و کاهش حافظه در ارتباط است.

 

توصیه می کنیم حداقل روزانه 400 میکروگرم فولات مصرف کنید ، مقداری که در 1 فنجان اسفناج بدون روغن موجود است. لوبیا ، نخود فرنگی ، عدس ، آووکادو و توت فرنگی از دیگر منابع خوب فولات هستند.

 

پروبیوتیک ها: ماست ، کفیر ، کلم ترش ، کیمچی

 

راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن, مصرف این غذاها باعث تقویت روحیه میشود

آشنایی با چند غذا برای تقویت روحیه

 

شاید شما در مورد پروبیوتیک ها و نقش آنها در سالم نگه داشتن دستگاه گوارش ما شنیده باشید ، اما تحقیقات اخیر حاکی از آن است که پروبیوتیک ها نیز ممکن است در حفظ روحیه ما نقش داشته باشند. یک مطالعه نشان داد که پروبیوتیک ها ممکن است به کاهش افکار منفی مرتبط با روحیه غم انگیز کمک کنند.

 

براساس بررسی اخیر 10 مطالعه ، پروبیوتیک ها می توانند در کاهش علائم افسردگی کمک کنند. با این وجود ، نیاز به تحقیقات بیشتری برای تعیین مدت ایده آل در مورد درمان ، دوز و فشار پروبیوتیک ها برای دستیابی به سلامت روانی بهتر است.

یکی از ساده ترین راه ها برای به دست آوردن یک دوز روزانه از پروبیوتیک ها ، مصرف یک فنجان ماست کم چرب با میوه تازه یا اسموتی همراه با ماست به عنوان میان وعده است.

 

غلات سبوس دار: جو دوسر ، برنج قهوه ای ، نان گندم کامل

 

راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن, مصرف این غذاها باعث تقویت روحیه میشود

راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن

 

غلات کامل سرشار از ویتامین های B هستند که برای انرژی و سلامتی بهینه مغز مهم هستند. به لطف فیبر آنها ، غلات کامل نیز به حفظ قند خون کمک می کنند ، که می تواند در جلوگیری از نوسانات خلقی به شما کمک کند.

اگر مشغول خوردن نان هستید ، از نان گندم کامل استفاده کنید ، زیرا سطح قند خون را نیز تثبیت می کند. دانه های تصفیه شده موجود در نان سفید می توانند قند خون شما را بالا و پایین کند که می تواند شما را عصبی ، بدخلق کند.

 

کربوهیدراتهای موجود در غلات کامل باعث افزایش سطح سروتونین (ماده شیمیایی خوب مغز) می شوند. اضافه کردن پروتئین مانند مرغ ، حبوبات ، ماهی یا کره آجیل با غلات کامل نیز می تواند کمک کند ، زیرا پروتئین باعث آزاد شدن نوراپی نفرین ، یک ماده شیمیایی مغز است که باعث افزایش انرژی و خلق و خوی می شود.

 

ویتامین D: زرده تخم مرغ ، ماهی چرب؛ شیرهای غنی شده

 

 

راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن, مصرف این غذاها باعث تقویت روحیه میشود

مواد غذایی برای تقویت روحیه

 

ما در مورد ویتامین D و ارتباط آن با سلامت استخوان و ایمنی صحبت کرده ایم ، اما تحقیقات همچنین ارتباط بین ویتامین D و سلامت روان را نشان داده است. در یکی از متاآنالیزهای اخیر که شامل بیش از 30،000 نفر است ، افراد با ویتامین D کم ، احتمالاً دچار افسردگی می شوند.

 

کمبود ویتامین D همچنین با خلق و خوی کم و عملکرد ضعیف شناختی در افراد مسن همراه است. بدن ما ویتامین D را از نور ماوراء بنفش خورشید سنتز می کند ، بنابراین بیشتر ما می توانیم حداقل در ماههای آفتابی نیازهای ویتامین D خود را برآورده کنیم. البته برخی از عوامل از جمله آلودگی هوا و پوست تیره تر می تواند توانایی خورشید در تولید ویتامین D را در پوست انسان کاهش دهد.

 

بنابراین در فصل زمستان ، به خصوص غذاهای سرشار از ویتامین D ، مانند ماهی های چرب ، تخم مرغ و غذاهای غنی شده و نوشیدنی ها یا مکمل های ویتامین D ، به ویژه بسیار مهم است.

 

شکلات تیره (در حد اعتدال)

 

راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن, مصرف این غذاها باعث تقویت روحیه میشود

راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن

 

این درمان شیرین ، قطعاً می تواند باعث افزایش روحیه ما شود. شکلات حاوی کافئین و تئوبرومین است ، ترکیبی که ممکن است بر خلق و خو تأثیر بگذارد. افراط در محبوبیت نیز ممکن است باعث افزایش سطح سروتونین شود. علاوه بر این ، شکلات تیره همچنین حاوی فلاوانولهای سالم است که نشان داده شده است به کاهش فشار خون و کلسترول و بهبود شناخت کمک می کند. برای اینکه وزن خود را کنترل کنید ، روزانه به 1 اونس شکلات تیره یا حدود 150 کالری محدود کنید.

 

قهوه و چای 

 

راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن, مصرف این غذاها باعث تقویت روحیه میشود

مصرف این غذاها باعث تقویت روحیه میشود

 

قهوه و چای منبع کافئین هستند که می توانند انرژی به ما بدهند. هنگامی که ما کافئین مصرف می کنیم ، تأثیرات مثبتی بر خلق و خو و هوشیاری می گذارد و افراد این اثرات مفید را می پسندند. یک فراتحلیل نشان داد که مصرف قهوه و چای ممکن است به محافظت در برابر افسردگی کمک کند.

 

فقط بخاطر داشته باشید که افراد از نظر تحمل نسبت به کافئین متفاوت هستند. بسیاری از افراد کافئین را بدون عواقب منفی مصرف می کنند ، اما برای برخی از افراد ، یا به طور مرتب مصرف زیاد کافئین یا مصرف یکباره زیاد به یکباره می تواند باعث پریشانی شود.

 

چای سبز کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد ، یک منبع غنی از آنتی اکسیدان گلیکات اپیگالوکاتچین یا EGCG است و همچنین حاوی اسید آمینه تانین است که ممکن است به کاهش استرس و تقویت احساسات آرام کمک کند .

 

 

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 100 فروردین 26  8:33 عصر

مجموعه: نکات مهم آشپزی

 

 

ترفندهای جالب آشپزی, ترفند آشپزی آسان

ترفندهای آشپزی آسان

 

اگر کمی شور و شوق و خلاقیت به خرج دهید در زمان آشپزی خیلی راحت و و تمیز و سریع می توانید کارهایتان را انجام بدهید. در ادامه ما چند ترفند جالب را به شما آموزش می دهیم.

1- پوست گرفتن سریع و آسان گوجه فرنگی

محبوب ترین راه پوست گرفتن گوجه فرنگی ، قرار دادن آنها در آب داغ برای چند ثانیه است. با این وجود یک روش حتی سریعتر هم وجود دارد، به این صورت که؛ به سادگی یک گوجه فرنگی را سر چنگالی قرار بدهید و آن را روی یک مشعل گرم نگه دارید. حتما آن را حدود 10 سانتی متر بالاتر از شعله نگه دارید تا نسوزد.

 

ترفندهای آشپزی,نکات مهم آشپزی

روش های پوست کندن گوجه

 

2- هنگام بریدن فلفل های تند، از دستان خود محافظت کنید.

به جای استفاده از دستکش هنگام برش فلفل تند، می توانید از روغن نباتی یا روغن زیتون استفاده کنید. قبل از برش فلفل، یک قاشق چایخوری از آن را روی دستان خود بریزید و آن را مالش دهید. روغن یک سد ضخیم ایجاد می کند تا فلفل به پوست شما آسیب نرساند.

 

آسان ترین روش های آشپزی, روش های آسان آشپزی

نحوه ی جلوگیری از آسیب به دست هنگام خرد کردن فلفل

 

3- از برگ های کاهو برای حفظ آووکادو خود استفاده کنید.

از برگ های کاهو می توان به عنوان یک بسته دوستدار محیط زیست استفاده کرد. یک آووکادوی برش خورده را داخل برگ های کاهو قرار بدهید و آن را به مدت یک هفته درون یخچال نگهداری کنید. با این روش تازه می ماند و رطوبت آن از بین نمی رود.

 

راهکارهایی برای آشپزی کردن آسان,اصول آشپزی کردن

تازه نگه داشتن آووکادو

 

4- آب سیب را با حداقل ظرف غذا فشار دهید.

شما هنوز هم می توانید از آب سیب تازه لذت ببرید حتی اگر آبمیوه گیری نداشته باشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک سیب را درون فریزر قرار بدهید و بگذارید تا کاملاً منجمد شود. سپس آن را بیرون آورده و بگذارید یخ آن کاملا ذوب شود. به راحتی سیب را با دست خود فشار دهید تا آب سیب به دست آورید.

 

ترفند آشپزی آسان, راهنمای آشپزی آسان

آب گرفتن سیب بدون آبمیوه گیری

 

5- هنگام برش پیاز از روغن های اسانسی استفاده کنید

برخی از روغن های اسانسی می توانند هنگام تهیه پیاز از گریه شما جلوگیری کنند. می توانید اسانس میخک را با آب گرم به یک کاسه اضافه کنید و کنار میز برش خود قرار دهید.

 

نکات مهم آشپزی,ترفندهای جالب آشپزی

راهکاری برای جلوگیری از اشک ریختن زمان خرد کردن پیاز

 

6- هنگام کباب کردن کباب ها از حلقه های پخت استفاده کنید

اگر تصمیم دارید برای تهیه کباب خود از کباب پز استفاده کنید، هرچه آشفتگی کمتری داشته باشد بهتر می شود. فقط قرار دادن آنها در بالای حلقه های پخت می تواند در زمان زیادی صرفه جویی کرده و پس از آن تمیز شود.

 

روش آشپزی آسان, آسان ترین روش های آشپزی

ایده ای زمان کباب کردن

 

7- برای خرد کردن گوشت از مخلوط کن استفاده کنید

یک میکسر می تواند تقریباً به هر نوع گوشت پخته شده برای خرد کردن کمک می کند. مرغ، بوقلمون، گوشت گوسفندی یا گوشت گاو. حدود 2 دقیقه از میکسر با سرعت کم استفاده کنید و سپس آماده اضافه کردن آن به ظرف مورد علاقه خود شوید.

 

روش های آسان آشپزی,راهکارهایی برای آشپزی کردن آسان

خرد کردن گوشت با مخلوط کن

 

8- با استفاده از پیتزا بر گیاهان را سریعتر خرد کنید.

پیتزا بر به سرعت در هر دو جهت می چرخد که انعطاف پذیری بالایی را به روند می دهد. این امر باعث می شود تا بتوانید محصولات کوچک مانند پیازچه ها را به راحتی برش دهید. فقط آن را به عقب و جلو حرکت بدهید و به همان اندازه که لازم دارید خرد کنید.

 

راهکارهایی برای آشپزی کردن آسان,نکات مهم آشپزی

می توانید برای خرد کردن سبزیجات از پیتزا بر استفاده کنید

 

9- برای تهیه سیر از یک کیسه Ziploc استفاده کنید.

هر بار پوست گرفتن و خرد کردن سیر قبل از پخت و پز می تواند بسیار وقت گیر و بسیار کثیف باشد. می توانید سیرها را پوست گرفته و آن ها را به هر اندازه ای که می خواهید ریز کنید و درون یک کیسه Ziploc قرار بدهید. سپس آن را صاف کنید، به بخش هایی به اندازه ی استفاده ی یک بار تقسیم کنید و آن را منجمد کنید. در حین پخت و پز ، می توانید فقط یک مربع را بشکنید و آن را به غذای خود اضافه کنید.

 

 

اصول آشپزی کردن,ترفندهای آشپزی

بسته بندی کردن سیر تازه

 

10- از ظروف سس سویا استفاده مجدد کنید.

بعد از اتمام سس سویا، نیازی به دور ریختن یک ظرف سس نیست. درعوض، می توانید مقداری روغن زیتون را در آن بریزید و از آن برای کشیدن سالاد استفاده کنید.

 

ترفندهای جالب آشپزی, ترفند آشپزی آسان

کاربرد ظرف سویا سس

 

11- برگر خود را آبدار کنید.

بعضی اوقات ممکن است اتفاق بیفتد که گوشت شما بعد از کباب شدن خشک شود. برای جلوگیری از خشک شدن آن، شما یک مکعب یخ ساده نیاز خواهید داشت. آن را در قسمت بالای برگر خود قرار دهید و بگذارید ذوب شود. سپس آن را به سادگی و طبق معمول بپزید.

 

ترفندهای آشپزی,نکات مهم آشپزی

راهنمای درست کردن برگر آبدار

 

12- با سیب زمینی از چسبیدن کباب خود جلوگیری کنید

یک سیب زمینی ساده می تواند از چسبیدن گوشت و ماهی به سیم های کباب پز شما جلوگیری کند و در هنگام تمیز کردن باعث صرفه جویی در وقت شما شود. به این صورت که قبل از قرار دادن گوشت یک سیب زمینی را نصف کرده و به راحتی به مشبک های منقل بکشید. نشاسته سیب زمینی سدی را ایجاد می کند که حتی به شما در تهیه گوشت های ظریف مانند سالمون نیز کمک می کند.

 

آسان ترین روش های آشپزی, روش های آسان آشپزی

جلوگیری از چسبیدن کباب با سیب زمینی

 

13- سیر را بدون چاقو پوست بگیرید.

برای این کار شما به یک کاسه آب گرم و یک بوته ی سیر نیاز دارید، آب گرم را درون کاسه بریزید و بوته ی سیر را حدود 5 دقیقه در آن قرار بدهید، و بعد از آن آماده ی پوست گرفتن می شود. پوست آن را سریع جدا کنید.

 

راهکارهایی برای آشپزی کردن آسان,اصول آشپزی کردن

راهکاری برای پوست گرفتن سیر

 

14- از آرد برای رسیدن سریع آووکادو استفاده کنید.

شما می توانید با دفن کردن آووکادو در آرد رسیدن آن را سرعت ببخشید. این امر باعث انتشار اتیلن در آووکادو و جذب رطوبت اضافی می شود. بعد از انجام این کار بعد از چند روز، شما یک آووکادو کاملا رسیده و خوشمزه خواهید داشت.

 

ترفند آشپزی آسان, راهنمای آشپزی آسان

سریع تر رسیدن آووکادو با آرد

 

گردآوری: بخش آشپزی بیتوته


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 100 فروردین 26  8:31 عصر

مجموعه: ورزش عمومی

 

انجام مدیتیشن,مدیتیشن چیست,آموزش مدیتیشن

روش های مدیتیشن

 

مدیتیشین یا مراقبه یکی از روش های آرام کردن جسم و ذهن به کمک تمرکز کردن است که با عنوان ریلکس کردن نیز در میان مردم شناخته می شود. روش های انجام دادن مدیتیشین و مراقبه بسیار متنوع است و در مناطق مختلف جهان حتی از روش های ریلکس کردن برای درمان کردن بیماری های سخت روحی و همچنین جسمی استفاده می کنند.

برای شروع مدیتیشن مقدمات و امکانات خاصی مورد نیاز نیست و شما می توانید انجام دادن مراقبه را از خانه و یا حتی از محل کار خود نیز شروع کنید.

 

فواید مدیتیشن چیست؟

رسیدن به بی ذهنی

دستیابی به آرامش درونی

زندگی کردن در لحظه حال

تصمیم گیری بهتر در شرایط مختلف

جلوگیری از اظطراب های بی مورد و کم کردن آن

بهبود عملکرد سیستم عصبی

باعث درمان آلرژی های خفیف می شود.

و …

 

اگر هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید احساس خستگی و کسالت می‌کنید و بی‌انگیزه هستید، احتمالا باید چیزی را تغییر دهید. تنظیم روزتان برای رسیدن به موفقیت بسته به کاری است که شما در آغاز روز انجام می‌دهید.

 

با تمرین مدیتیشن در صبحگاه می‌توانید مطمئن شوید که روزتان را با قدرت و انرژی کامل ادامه خواهید داد.

 

بسیاری از افراد به‌جای اینکه برای خودشان وقت بگذارند، زمان آزاد خود را با کافئین شروع می‌کنند و یا رسانه های اجتماعی یا ایمیل خود را چک می‌کنند. شما به‌جای اینکه روز خود را با خستگی و افسردگی آغاز کنید، می‌توانید با استفاده از تمرین‌های مدیتیشن صبحگاهی، ذهنتان را تغذیه کرده و روزتان را با طراوت و شادابی آغاز کنید.

 

انجام مدیتیشن,مدیتیشن چیست,آموزش مدیتیشن

مدیتیشین یا مراقبه

 

کاهش استرس

مطالعه ای در سال 2017 با حضور 70 بزرگسال مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر که کلاس های کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی را پشت سر گذاشته بودند، کاهش استرس و توانایی بهتر در مواجهه با موقعیت های استرس‌زا را نسبت به افرادی که تنها تکنیک های مدیریت استرس را فرا گرفته بودند، نشان داد. این افراد از طریق مدیتیشن ذهن‌آگاهی و حرکات سبک یوگا کاهش چشمگیر در سطوح هورمون استرس آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH) و سیتوکین های پیش التهابی را تجربه کردند.

 

مدیتیشن صبحگاهی به شما کمک می‌کند در طول روز متمرکز بمانید

مدیتیشن به شما کمک می‌کند نه‌تنها در زمان انجام آن، بلکه پس از آن نیز تمرکز داشته باشید و این امکان را برای شما فراهم می‌آورد تا روی امور مهم متمرکز شوید.

 

شروع روز با یک ذهن متمرکز بسیار مفید است. وقت بگذارید، در یک مکان آرام بنشینید و عمیقا تمرکز کنید. ذهنتان را از تمرکز بر روی لیست کارهایی که باید انجام دهید پاک کنید و برروی آنچه حقیقتا اهمیت دارد متمرکز شوید.

 

یکی از نکات بسیار مهمی که در زندگی همیشه کارگشا بوده، کشیدن یک نفس عمیق است که باعث می‌شود ذهنتان آرام شود. هنگام مدیتیشن، نفس عمیق کشیدن، کلید پاکسازی و آرام کردن ذهن شماست. انجام این کار به شما کمک می‌کند در طول انجام مدیتیشن و بعد از آن تمرکز بیشتری داشته باشید.

 

کاهش فشار خون

کاهش استرس از طریق مدیتیشن می تواند گزینه ای مفید در پیشگیری از یا کاهش فشار خون بالا باشد. برخی مطالعات نشان داده اند که مدیتیشن چه به صورت مجزا و چه در ترکیب با دارو درمانی می تواند تاثیر چشمگیری در کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک داشته باشد.

 

بهبود خواب

مطالعات بالینی نشان داده اند که مدیتیشن ذهن‌آگاهی کیفیت خواب را بهبود می بخشد و همچنین به کاهش علائم بی خوابی، تداخل خستگی و شدت خستگی کمک می کند. اگر در به خواب رفتن، خواب باقی ماندن یا تجربه خواب با کیفیت بالا با دشواری مواجه هستید، مدیتیشن ممکن است آن چیزی باشد که برای مقابله با این شرایط نیاز دارید.

 

آگاهی خود را افزایش دهید

مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا از وضعیت درون خود همانند جهان اطرافتان مطلع شوید. زمانی که با دنیای درونی خود هماهنگ می‌شوید‌، می‎توانید راحت‌تر با دنیای بیرون ارتباط برقرار کنید. این مسئله حس جدیدی به شما می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا در طول روز آگاهانه‌تر عمل کنید.

 

داشتن حس بهتر نسبت به خود و دنیای اطراف، به شما این امکان را می‌دهد که نسبت به تصمیماتی که می‌گیرید هوشیارانه‌تر عمل کنید.

 

هرچقدر اعمال شما آگاهانه‌تر باشد، می‌توانید کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید و بهترین تصمیمات را بگیرید و اتفاقات را با هوشیاری بیشتری کنترل کنید. پس پیشنهاد می‌شود از مدیتیشن صبحگاهی استفاده کنید تا شما را در سیدن به سطح آگاهی مورد نیازتان یاری دهد.

 

 

انجام مدیتیشن,مدیتیشن چیست,آموزش مدیتیشن

فواید مدیتیشن

 

بهره‌ورتر می شوید

همه ما می‌خواهیم در طول روز کارهای بیشتری انجام دهیم. ابزارهای زیادی وجود دارد که بتواند در انجام این امر به شما کمک کند اما بی‌شک تأثیری که مدیتیشن می‌تواند بر بهره‌وری شما بگذارد قابل مقایسه با هیچ‌کدام از آن ابزارها نیست.

 

شما می‌توانید مدیتیشن را نه‌تنها به‌عنوان راهی برای صلح با خود درونیتان بلکه راهی برای آرامش و نظم ذهنی در نظر بگیرید. مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا تمام افکار منفی یا افکاری که به‌کارتان نمی‌آید را نظم ببخشید تا در مورد مسائل بزرگتر راحت‌تر تفکر کنید.

 

در پی دستیابی به این آرامش و نظم ذهنی احتمالا متوجه می‌شوید که عملکردتان نتیجه بخش‌تر است.

 

شما برای هر کاری آماده هستید

مدیتیشن صبحگاهی به روش‌های مختلف شما را برای روزتان آماده می‌سازد. شما می‌توانید مدیتیشن خود را تمام کرده و با اطمینان به سراغ کارهای روزانه‌تان بروید و با هرچیزی که روزتان را خراب می‌کند مقابله کنید.

 

اگرچه مدیتیشن یک ابرقدرت نیست اما می‌تواند باعث شود احساس خوبی داشته باشید و در نهایت مدیتیشن را با قدرت بالا، آرامش و احساسی عالی پایان دهید.

 

انرژی، آرامش و تمرکزی که از یک تمرین مدیتیشن صبحگاهی حاصل می‌شود حقیقتا قابل توجه است. این امر به شما کمک می‌کند تا به خودتان ایمان بیاورید و از مدیتیشن برای موفقیت کمک بگیرید.

 

کند کردن زوال شناختی

مدیتیشن اغلب به عنوان یک ابزار تمرین دهنده مغز شناخته می شود زیرا می تواند به کارکرد بهتر این اندام برای مدت زمان طولانی‌تر کمک کند. در یک مطالعه شرایط 50 شرکت کننده که در بلند مدت مدیتیشن انجام داده بودند با یک گروه کنترل 50 نفره شامل افراد عادی مقایسه شد و پژوهشگران دریافتند افرادی که مدیتیشن انجام می دهند از آتروفی مغزی مرتبط با سن کمتری رنج می برند و حجم مغز بیشتری نسبت به فردی عادی دارند. افراد حاضر در این مطالعه در بازه سنی 24 تا 77 سال قرار داشتند.

 

کاهش التهاب

التهاب اغلب به واسطه استرس روانی شکل می گیرد، از این رو، منطقی به نظر می رسد که استفاده از مدیتیشن به عنوان ابزاری برای کاهش استرس می تواند به کاهش التهاب در بدن نیز کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که مداخلات رفتاری طراحی شده برای کاهش فعالیت عاطفی ممکن است دارای فواید درمانی برای شرایط التهابی مزمن باشد.

 

گردآوری: بخش ورزشی بیتوته


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

پنج شنبه 100 فروردین 26  8:29 عصر

مجموعه: مد و مدگرایی

 

 

راهنمای ست کردن لباس, اصولی برای ست کردن لباس

بهترین ترکیب رنگ ها برای ست کردن

 

تعداد کمی از افراد به طور روزانه ریسک پوشیدن لباس های رنگارنگ را دارند. بسیاری از افراد به دلیل داشتن لباس در کار خود بیشتر به پوشیدن رنگ های خنثی عادت دارند، در حالی که بعضی ها نمی دانند که چه ترکیباتی با هم خوب به نظر می رسند. اما همه چیز پیچیده به نظر نمی رسد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که چندین ترکیب رنگ را به خاطر بسپارید که در هر نوع لباس بسیار عالی به نظر می رسند. 

ما برای کسانی که هنوز از پوشیدن لباس های رنگارنگ ترس دارند، چند نمونه آورده ایم. حتی نمونه های بسیار خوبی از قطعات متضاد را که توسط افراد شیک و روزمره پوشیده شده اند، پیدا کرده ایم که از آنها الهام بگیرید!

 

زرد + آبی

ترکیب رنگ های اشباع زرد و آبی روشن جسورانه به نظر می رسد اما اگر سعی کنید سایه های پاستلی را با هم ترکیب کنید، بهتر به نظر می رسد. سایه های تیره، سایه های آبی و عمیق زرد نیز به نظر خوب می رسند.

 

ترکیب رنگ های مناسب برای ست کردن,ست کردن های مناسب

ست رنگ زرد و آبی

 

آبی + قرمز

اگر از نظر سطح اشباع یکسان باشند، می توان هر رنگ را با هم ترکیب کرد. به عنوان مثال، قرمز روشن و آبی روشن کاملاً مناسب به نظر می رسند.

 

راهنمای انتخاب لباس رنگی, ایده هایی برای رنگ های ترکیبی

ست آبی و قرمز/ مدل پالتو به رنگ آبی

آبی + سبز

رنگ های یک دما با یکدیگر خوب پیش می روند. به عنوان مثال سایه های گرم، سایه های آبی و سبز یا خنک تر از همان رنگ ها در کنار هم خوب به نظر می رسند.

 

ترکیب رنگ های زیبا,شیک ترین ترکیب های رنگی

ست کردن رنگ آبی و سبز

 

زرد + بنفش

تعداد کمی از مردم جرات پوشیدن ترکیب های بنفش و زرد را دارند. شاید به این دلیل باشد که لباس هایی که این رنگ ها را دارند، همیشه توجه را به خود جلب می کنند!

 

اصولی برای ست کردن لباس, رنگ های مناسب ست کردن

ایده برای ست کردن با رنگ زرد و بنفش

 

پاستیل آبی یا بنفش + صورتی کم رنگ

با ترکیبی از صورتی کم رنگ، بنفش و آبی می توانید به چهره های مطبوع و زنانه برسید.

 

ست کردن های مناسب,راهنمای ست کردن لباس

ست رنگ پاستیل آبی یا بنفش و صورتی کم رنگ

 

سبز + قرمز

سبز و قرمز در هنگام قرار گرفتن بسیار درخشان به نظر می رسند و به نظر می رسد یکی از متضادترین ترکیبات اطراف است.

 

ست رنگ های لباس, راهنمای انتخاب لباس رنگی

ترکیب رنگ سبز و قرمز

 

سبز + بنفش

در لباس هایی که در تصویر سمت چپ قرار داده شده است، رنگ ها بیشتر مات و تیره می شوند. در تصویر دوم، رنگ ها روشن تر و جذاب تر هستند. به لطف داشتن رنگ های اشباع مشابه، هر دو مجموعه بسیار زیبا به نظر می رسند.

 

ایده هایی برای رنگ های ترکیبی,ترکیب رنگ های زیبا

راهنمای ست کردن سبز و بنفش

 

نارنجی + آبی

ترکیب آبی و نارنجی می تواند بسیار جسورانه و زیبا به نظر برسد، فقط به اشباع رنگ بستگی دارد. رنگ های روشن در نگاه اول آن را جسورانه و کمی انعطاف پذیر نشان می دهند، در حالی که رنگ های روشن و ملیح تر در عکس دوم کمی حساسیت به ظاهر می بخشد.

 

ترکیب رنگ های زیبا,ست کردن های مناسب

استایل رنگی نارنجی و آبی

 

 

صورتی + سبز

درست مانند قرمز، رنگ صورتی با سبز روشن به خوبی پیش می رود. مهم نیست که چه مقدار از این رنگ ها در ظاهر شما استفاده می شود، این ترکیب همیشه سرزنده و تازه به نظر می رسد.

 

شیک ترین ترکیب های رنگی,ترکیب رنگ های مناسب برای ست کردن

بهترین رنگ های سبز و صورتی

 

آبی یا آبی تیره + بنفش

تا زمانی که از رنگ هایی با درجه حرارت و اشباع مشابه استفاده کنید، آبی و بنفش به خوبی با یکدیگر مطابقت دارند. تصویر زیر نشان می دهد که چگونه رنگ بر درک یک ظاهر تأثیر می گذارد. سایه های گرمتر و سبک تر باعث می شود که کل تصویر سبک تر به نظر برسد، در حالی که رنگ های خنک تر و مات باعث می شوند ظاهر بسیار محدودتر و رسمی تر به نظر برسد.

 

راهنمای ست کردن لباس, اصولی برای ست کردن لباس

ترکیب رنگ آبی یا آبی تیره و بنفش

 

زرد + سبز

زرد و سبز رنگ های مرتبط با یکدیگر هستند که در چرخ رنگ نزدیک به یکدیگر قرار دارند. به همین دلیل آنها بدون در نظر گرفتن میزان استفاده آنها در یک لباس، خیلی خوب یکدیگر را تکمیل می کنند.

 

ترکیب رنگ های مناسب برای ست کردن,ست کردن های مناسب

استایل های رنگی زرد و سبز

 

هر رنگ + سایه های مختلف آن

هر رنگی به خوبی با خود و سایه های مختلف آن ترکیب می شود. برای ایجاد ترکیب تک رنگ هنگام ایجاد یک ظاهر، کافی است یک رنگ را به عنوان پایه انتخاب کرده و با استفاده از سایه های تیره تر یا روشن تر آن، چیزهایی را در اشباع آن انتخاب کنید. اگر از پارچه هایی از بافت های مختلف مانند چرم، خز، توری و غیره نیز استفاده کنید، ظاهر جالب تر خواهد بود.

 

راهنمای انتخاب لباس رنگی, ایده هایی برای رنگ های ترکیبی

ست کردن یک رنگ با سایه های مختلف آن

 

هر رنگ + چاپ با سایه های رنگ آن

ظاهری که از پارچه های یک رنگ ساخته شده است با کمک یک چاپ می تواند جالب تر شود. جزئیات راه راه یا شطرنجی را به صورت تک رنگ خود اضافه کنید یا لوازم جانبی با حیوانات یا چاپ "غازهای غاز" را روی آنها بچسبانید. به این ترتیب، خسته کننده ترین ظاهر به شکلی کاملاً جدید می درخشد.

 

ترکیب رنگ های زیبا,شیک ترین ترکیب های رنگی

ست کردن یک رنگ با نقش های هم رنگ آن

 

گردآوری: بخش مد بیتوته


 
نظرات شما ()
 
   1   2   3   4   5   >>   >
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
 
جمعه 100 فروردین 27
امروز:   1623 بازدید
دیروز:   1262  بازدید
فهرست
پیوندهای روزانه
آشنایی با من
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
الهه ناز
دلسوز و مهربان نسبت به همه بنده های خدا هستم و سعی میکنم به همه کمک کنم. لطف کنید وبلاگ را فقط با اکسپلورر مشاهده فرمایید چون اینطوری دیگه بهم ریخته نخواهد شد...
لوگوی خودم
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
اوقات شرعی
لینک دوستان
به سوی فردا
نظرمن
اگه باحالی بیاتو
خورشید تابنده عشق
لحظه های آبی
Smile of dream
عصر پادشاهان
● بندیر ●
سایت مهندسین پلیمر
Polymer Engineers of Darab University

سلام
دیار عاشقان
آخرالزمان و منتظران ظهور
ن والقلم ومایسطرون
سرباز ولایت
لنگه کفش
Different.fdan
د نـیـــای جـــوانـی
عاشق آسمونی
مهندسی مکانیک ( حرارت و سیالات)-محی الدین اله دادی
هستی همیشگی
منتظر ظهور
EMOZIONANTE
دانلود آهنگ جدید
سکوت ابدی
ای که مرا خوانده ای ، راه نشانم بده
((( لــبــخــنــد قـــلـــم (((
SIAH POOSH
بخور زار
بلوچستان
فرزانگان امیدوار
بامبو
***جزین***
رز یخ زده
اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی
معرفی سایت ها و بهترین های اینترنت
مدرسه ای شاد
محفل آشنایان((IMAN))
عاشقان
آخرین روز دنیا
هیس
سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
اتاق دلتنگی
مهر بر لب زده
ادبیات و فرهنگ
MATIN 3DA
ارتش دلاور
عشاق((عکس.مطلب.شعرو...))
PARANDEYE 3 PA
PARANDEYE 3 PA
فانوسهای خاموش
همنشین
کانون فرهنگی شهدا
ساده دل تنها
یا د د اشت ها ی شخصی خو د م .
سایت مشاوره بهترین تمبرهای جهان دکترسخنی
شهرستان بجنورد
وبلاگ آموزش آرایشگری
کلکسیون تمبرخانواده شهید محمدسخنی وجمیله رمضان
اسیرعشق
||*^ــــ^*|| diafeh ||*^ــــ^ *||
سایت طنز و کاریکاتور دکتررحمت سخنی
شب و تنهایی عشق
داستانهای واقعی روابط عمومی Dr.Rahmat Sokhani
عصر پاییزی
به خوبی فکر کن
آقاشیر
دانلود بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل
.دوازدهمین سوارسرنوشت
کامپیوتر+ اینترنت+ ...
ماییم ونوای بینوایی.....بسم الله اگرحریف مایی
روانشناسی آیناز
کـــــلام نـــو
جبهه مقاومت وبیداری اسلامی
سایت جامع اطلاع رسانی برای جوانان ایرانی
آوای قلبها...
طب ورزشی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
دوربین مدار بسته
سفیر دوستی
سایت گوناگون دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
آسمان آبی من
تنهایی......!!!!!!
خبر روز
کربلا
رویش
یادداشتها و برداشتها
تعمیرات تخصصی انواع پرینتر لیزری اچ پی HP رنگی و تک رنگ و اسکنر
آموزش شنا
معیار عدل
کارشناس مدیریت بازرگانی: مهران حداد
سکوتی پرازصدا
xXx رنـــــــــــگـــــــــارنـــــــــــــــگ xXx
.: شهر عشق :.
تک درخت
پیامنمای جامع
پرنسس زیبایی
بوی سیب BOUYE SIB
نکته های زندگی
معرفی روستای قزل احمد
ما تا آخرایستاده ایم
روستای چشام
سایت روستای چشام
عکس سرا + جام جهانی 2010
عکس های عاشقانه
بنده ی ناچیز خدا
رفقا
اس ام اس های عاشقانه
فقط عشقو لانه ها وارید شوند
پتی آباد سینمای ایران
PARSTIN ... MUSIC
سلام آقاجان
منطقه آزاد
❤ღنیلوفرهای آبیღ❤
علی پیشتاز
هگمتانه
گیاهان دارویی
محمدمبین احسانی نیا
ستاره سهیل
اندیشه های من
ღღتنهاییღღ
تنهایی
شــــــهدای روستای مـــکـــی کوهسرخ
درهم
*bad boy*
آیینه های ناگهان
عاشقتم
یاد نیما
واقعه
چوک بندر
مشاوره - روانشناسی
عشق آباد شهرمن
بچه های خدایی
گل رازقی
شبستان
دل شکســــته
برادران شهید هاشمی
شهداشرمنده ایم _شهرستان بجنورد
اسطوره عشق مادر
نور
Dark Future
**عاشقانه ها**
الهگان
سلامتی و فرج امام زمان صلوات
عشق
ترانه ی زندگیم (Loyal)
توشه آخرت
Manna
دریایی از غم
ارواحنا فداک یا زینب
علمدار بصیر
عشق الهی: نگاه به دین با ...
عطش (وبلاگ تخصصی ماه محرم و صفر)
انجام پروژه های دانشجویی برای دانشجویان کنترل

اواز قطره
محمد قدرتی Mohammad Ghodrati
پیمان دانلود
بچّه شهید (به یاد شهدا)
یه دختره تنها
ورزشهای رزمی
سرباز حریم ولایت
جک ، اس ام اس و عکس
سماموس
حکیم دزفولی
خنده بازار
گل همیشه نازم
ऌ عاشق بی معشوق ऌ
گل خشک
راه فضیلت
نامه ای در راه عشق
نت سرای الماس
دل پر خاطره
مردود
ست سارافون ودامن شلواری نیلوف
دهکده کوچک ما
گروه اینترنتی جرقه داتکو
نهِ/ دی/ هشتاد و هشت
فقط خدا
COMPUTER ENGINEERING &
شاه تور
اسرا
غزلیات محسن نصیری(هامون)
پاتوق دخترها
اس ام اس جدید
موعود
آتیه سازان اهواز
نور غدیر
دُرُخـــــــــــــــــــــــش
این نیز بگذرد ...
گالری رنگارنگ
خداجون دوستت دارم
کان ذن ریو کاراته دو ایلخچی
کلاس من
اهلبیت (ع)،کشتی نجات ما...
کیمیا
طوبای محبت
نوری چایی_بیجار
* روان شناسی ** ** psychology *
دوستانه
xXx عکسدونی xXx
شخصی
هرچه می خواهد دل تنگم میذارم
کتابهای رایگان برای همه
مهربانی
نقاشی های الیکا یحیایی
اصولی رایانه
سید خراسانی
زمزمه تنها
« عــــــفـــــــاف و حـــــجــــــاب »
سوادکوهی ریکا
سکوت(فریاد)
نوستالوژی دل ....
عاشقانه ها
mohammad
حرفهای شیرین
عرفان وادب
خیارج سرای من است
حرفهای آسمانی
شَبـَــــــــــــــکَة المِشـــــــــــــکاة الإسلامیــــــــــة
احسان ابراهیم پور
بهنام دانلود
مجموعه مقالات رایانه MOGHALAT COMPUTER
عاشقانه ها
باشگاه پرواز
سکوت پرسروصدا
بدنسازی و هیکل
khoshbakhti
فرهنگی
Morteza Qasemi:Violinist
تنها

راه انداز و برنامه نویس پی ال سی+تازه های فناوری اطلاعات
چشم انتظار
درگز دیار آشنا
عشق بزرگ ترین دروغ دنیاست
دل شکسته
پیامک 590
خط بارون
خط بارون
خط بارون
نبض شاه تور
فرزند روح الله
اخبار دنیای عشق
تجربه های مربی کوچک
صل الله علی الباکین علی الحسین
Sense Of Tune
ghamzade
یٰا عِمٰادَ مَنْ لا عِمٰادَ لَهْ
متالورژی_دانلود فایل برای دانشجویان متالورژی (rikhtegari.com)
رویایی زندگی کردن...
اسماء الحسنی
خوش مرام
تینا
ستاره سهیل
جلسه قرآن وعترت کاشان
قافله شهدا
♥ღردپای عشق♥ღ
در پناه آسمون
انتظار نور
برو بچه های ارزشی
Chamran University Accounting Association
پاتوق سرا
عشق سرخ
مقاله های تربیتی
یاس من
آرامش جاویدان در پرتو آموزه های اسلام
فقط خدا
دوزخیان زمین
گل یا پوچ ؟
داستان یک روز
vagte raftan
ناکام دات کام
آزاد اندیشان
گنجینه
پایگاه اطلاعاتی و کاربردی شایگان
حفاظ
محمد شادانی
مناجات با عشق
فهادانــ
دانشجو
بیاببین چیه ؟
از یک انسان
غم
زازران
مریم بانو
mahoor
مرجع اس ام اسSMS
قرمز ها
جالب انگیزناک
فقط من برای تو
یادداشتهای روزانه رضا سروری
سیاه و سفید
داود ملکزاده خاصلویی
دوباره سبز می شویم...
شش گوشه
ریاضیات
نوجوونی از خودتون
عکس
امپراتوری هخامنشیان
ME&YOU
*مظلومیت اهل البیت(علیهم السلام)*
آوای آشنا
آرشیو
آرشیو مطالب کتاب جمله های طلایی و مطالب گوناگون[58] . جمله های طلایی[17] . ازدواج[8] . آرامش[4] . تصاویر[4] . خانواده سبز[4] . زندگی[4] . عشق[3] . خوشبختی[3] . رومانتیک[3] . سلامتی[3] . تصویر[3] . زن[3] . میلاد[3] . گناه[2] . مادر[2] . گزیده مجله خانواده سبز[2] . کشمیر[2] . قرآن[2] . عیدنوروز[2] . فریدون مشیری[2] . قانون جذب[2] . مناظره[2] . یادگاری دوستان[2] . کبد چرب[2] . نعمت[2] . جملات الهام بخش و زیبا برای زندگی[2] . خدا هست[2] . تکالیف[2] . تکنولوژی فکر[2] . حسین[2] . دختر[2] . دوستت دارم[2] . دوستی[2] . داستان[2] . زیبایی[2] . علی(ع)[2] . شب قدر[2] . صلوات[2] . صوفی و خرش[2] . اسلام[2] . ارتباط[2] . اس ام اس[2] . پیامبر[2] . اعمال[2] . اعمال شب لیله الرغائب . اعمال هنگام خواب . افتخار به زن بودن . افرادی که چشمشان کمتر از یک نمره ضعیف است، لیزیک نکنند . افسانه زن . افکاردیگران . اقدام عجیب . اگر خستگی و کسالت رهایتان نمی‌کند ! . اگر دعایتان مستجاب شد مواظب سه حالت باشید . اگر نمیتوانی . الحمد لله . الله الله و استجابت دعا . الهی قمشه ای . اما... . امام باقر . امام جعفرصادق . امام رضا (ع) . امام رضا علیه السلام و حفظ آبروی شیعه خراسانی . امام زمان . امام صادق . امام کاظم . امام هادی . امشب لیلةالرغائب . امنیت . امید . امید به زندگی به 150 سال می‌رسد . امیدوار کننده ترین آیه در قرآن . امیدواری . انتخاب نوع حجاب . اندیشه ها . انسان . انسانهای سبز . انگشتر بهشتى . انواع سوشی با طراحی های دیدنی و زیبا . انواع مختلف کفش . اولین ژیانی که تولید شد/عکس . اولین و آخرین سفر انسان به ماه . ای جوووونم . ایدز . ایده . ایده بزرگ . ایران برگر . ایران پرمصرف‌ترین مشتری سیگار تا 40 سال آینده . این 9 خرافه سلامت را باور نکنید! . این خوردنی‌ها شما را خسته‌ می‌کنند . این خوشمزه ها شما را پیر می‌کنند! . این ستارگان زن از شوهرانشان پولدارترند! . این ماده مغذی محافظ لثه است . این میان وعده مانع پرخوری می شود . این نانوایی نان ندارد . اینترنت با مغز ما چه می‌کند . بـآیَـ? . با 16 درخت با شکوه در گوشه و کنار جهان آشنا شوید . با اصول و کلیدهای فهم زبان بدن آشنا شویم! . با اظهار نیاز خود را ذلیل نکنید . با افراد عصبی چگونه برخورد کنیم . با این 12 انگیزه ازدواج نکنید! . با این لباس ها خوش اندام می شوید . با این نوشیدنی شیرین لاغر شوید . با بیل و کلنگ به جان تاریخ یزد افتادند . با تلاش . با خزان‌ زدگی پوستمان چه کنیم . با زبان بدن، مچ همه را بگیرید! . با فواید دارچین آشنا شویم . با مردان کوتاه قد ازدواج کنید! . بارهنگ . بازداشت یکی‌از عوامل تحریکات‌اخیر دراصفهان . بازیگر زن ایرانی از تغییر جنسیت و دنیای مردانه‌اش می‌گوید . باشگاه لاغر اندام های گوشی های موبایل! . بافتن موها . بانوی ایرانی، بهترین ورزشکار زن سال 2014 آسیا . باید و نبایدهای طراحی دکور فضای داخلی خانه . ببخش . بخشش . بخشش کنید، اما . بخور نخور‌های پاییزی از دید طب سنتی . بدون رژیم گرفتن لاغر شوید . برای نوجوان خود وقت بگذارید . برخی از آثار نماز شب . برداشتن موانع موفقیت . برکات‌ ماه‌ رمضان‌ . بسیار مهم و حیاتی . بلایی که سیگار بر چهره می‌‌آورد . به بهانه فیلم ملک سلیمان (ارتباط،دوستی و ...با اجنه مسایل دیگر) . به زن بودنتان افتخار کنید . بهترزندگی کردن . بهترزیستن . بهترین . بهترین خوراکی‌ها برای داشتن چشمانی زیبا . بهترین دعاى حاجت . بهترین راهنمای انتخاب و خرید لباس پاییزی . بهترین فبلت‌هایی که می‌توانید در پاییز خریداری کنید . بهترین و بدترین موادغذایی برای دیابتی‌ها . بهترین و جالب ترین سلفی های 2014 . بهترین کرم دور چشم، مناسب سنِ شما . بهترینها برای سال نو . بهره مندی از دنیا . بهروز یاسمی . بیست معجزه . بیش از 120 انسان منجمد در انتظار حیات دوباره‌اند! . بیماری که جان مرتضی پاشایی را گرفت جدی بگیرید . بیوگرافی ناصر گیتی‌جاه . پاداش کسی که آیة الکرسی را زیاد می خواند . پاسخ . پاسخ به سوالات . پای صحبت «نامزد مرتضی پاشایی» . پایان یا آغاز عاشق . پایه تخت . پایه های اخلاق . پردرآمدترین شغل ها برای زنان . پرسش . پروانه . پروردگار . پس از فوت همسرش! . پسر . پل . پلک بزنید . پند . پوکی استخوان . پیام . پیام ضروری . " دانش کم چیز خطرناکی است " . "حبس" در انتظار مزاحمان تلفنی 115 . "زمین در خوش ترین احوال" . «بهنام تشکر» پدربزرگ شد! . 10 اختراع برتر 2014 معرفی شد . 10 ترفند ساده برای سال اول ازدواج . 10 تفاوت عمده بین مغز زنان و مردان! . 10 چیزی که زن‌ها درمورد مردها تنفر دارند . 10 چیزی که هرگز نباید روی صورت تان قرار دهید . 10 درس زندگی . 10 دلیلی که باعث می‌شوند هرگز ثروتمند نشوید! . 10 راز تحریک متابولیسم بدن . 10 راز حل نشده در مورد انسان‌های اولیه . 10 راز نادیده گرفته شده از تاریخ . 10 روش برای اینکه در زندگی خوش شانس باشیم . 10 فایده معجزه‌ آسای زنجبیل . 10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی . 10 مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی . 100 دلاری . 12 آلوده‌کننده هوای داخل خانه . 13 عادت روزمره که باعث پیری میشود . 13 واقعیت چینی که شاید نشنیده باشید . 1387 . 14 باور غلط گوارشی . 14 نکته برای رسیدن به زندگی شادتر! . 15 واقعیت جالب در مورد هند که تا به حال نشنیده اید . 15 کاری که افراد برخوردار از اعتماد به نفس بالا انجام نمی‌دهند . 15روز . 16 اشتباهی که شما را کوتوله نشان می‌دهد! . 18 توصیه همسرانه برای آقایان . 20 دقیقه قبل از خواب قهوه بنوشید . 22 نکته تغذیه‌ای،نمره سلامت‌ . 25 نکته طلایی . 27 چیزی که در 27 سالگی باید یاد گرفت . 3 سال متوالی خشکسالی متوسط تا شدید در 8 استان . 30 . 30 بلایی که نباید سرخودتان بیاورید !!! . 30سال . 4 برابر شدن جمعیت سالمندی ایران . 40 آموزه مهم درباره همسرداری از زبان ائمه . 40 درصد از 200 نوع سرطان، قابل پیشگیری است . 40 نکته مهم اخلاقی در 40 جمله کوتاه و خواندنی . 40درس . 5 اشتباه در شستن صورت . 5 ترفند برای کار کمتر و موفقیت بیشتر در زندگی . 5 نکته حیاتی برای پیاده روی در تابستان . 50 . 6 چای گیاهی که سالم تان می کنند . 6 راهکار برای فرار از استرس های کاری . 6 فایده . 7 پیشنهاد غذایی مهم پزشکان برای سلامت و زندگی شاد خانم ها . 7 دلیل کاهش تمایل زنان به بچه‌دار شدن . 7 غذای ساده برای 7 موقعیت حساس . 79 درصد روزهای امسال پاک و سالم بودند . 7سین . 8 جاذبه طبیعت گردی ایران . 8 غذای سمی . 8 ماده خوراکی برای کم کردن اشتها . 8 نکته مهم . 9 توصیه‌ مفید صبحانه‌ ای! . 9 عادتی که ثروتمندان در زندگی دارند . 9 یار سلامتی بدن به شرط اعتدال . Art . Beautiful letter . Best Photograph . change me . Frying eggs made easy . Kashmir . Nice Garden . RED X RED . sms-اس ام اس . snake man . Surgery of a snake . Taronga Zoo . wow!!! . آبان ماه . آبان، ماه کم آبی تهرانی ها . آتش چهارشنبه . آثار روابط جنسی از منظر قرآن . آخر الزمان . آخرین آمار ازدواج و طلاق در کشور . آخرین آمار بیکاری در کشور . آخرین حرف تو چیست؟ . آدم برفی . آرام شدن . پیامبر اکرم . پیامبر اکرم(ص) . پیامبر اکرم(ص) نمونه کامل اخلاق . پیامبراکرم . پیامبران . پیرزن و مرد گوژپشت . پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج . پیشگیری از سرطان . پیشنهاد هیجان‌انگیز برای موهای شما . پیوندهای روزانه . تئوری پنجره شکسته . تاثیر رنگ های شاد بر خلاقیت انسان ها . تاثیر قرمزوآبی . تاثیر میوه‌های بنفش و آبی در تقویت حافظه . تاثیر والدین در اخلاق . تاریخچه هفت سین . تاریخچه ولنتاین . تبدیل برج آب قدیمی به یک خانه مدرن . تبریک . تجلیل از پدر تعلیم وتربیت ایران در روز جهانی کودک . تخریب 2 طبقه پاساژ علاءالدین... . تدابیر مردان در همسرداری . تدبیر درست . ترافیک پرحجم در جاده های کشور . ترایفـل کاسـه ای رنگی . ترفندهای ساده برای زندگی . ترفندهای یک کدبانوی کامل . ترول . ترک کف پا را جدی بگیرید . تزریق انسولین، باعث ایجاد سرطان خون می‌شود . تزیین تخم مرغ . تست . تستهایی جالب برای تشخیص طلای اصل از طلای تقلبی . تشخیص آلزایمر از طریق راه رفتن . تشخیص آلزایمر با تست بویایی ! . آزاردهنده‌ترین مشکلات اندروید جدید . آسون ترین کار و سخت ترین کار . آشنایی با علائم، راه‌های تشخیص و مقابله با ویروس‌ کرونا . آشنایی با علایم و نشانه بیماری ها در چهره . آشنایی با معماران چیره دست دنیای جانوران . آشنایی با ویتامین D و بیماری های کمبود ویتامین D . آفرینش زن . آلودگی در آب تهران نداریم . آمادگی ازدواج . آموزش درست کردن بهترین سیب‌ زمینی سرخ کرده‌ دنیا . آموزش نماز . آموزش کمک‌های اولیه به مصدومین اسید پاشی . آموزنده . آموزه های طنز و جالب عمه کتی .
آرشیو
اشتراک
 
طراح قالب
www.parsiblog.com