سفارش تبلیغ
صبا ویژن
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
جان ها چون با یکدیگر سازگار باشند، الفت خواهند گرفت . [امام علی علیه السلام]

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

مجموعه: بیماری ها و راه درمان

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

راههای درمان زخم پا

 

روش های درمان زخم پا به طور طبیعی

زخم پا کمتر از یک کابوس نیست! آنها فقط شنیع به نظر نمی رسند و مانع اعتماد به نفس شما نمی شوند ، بلکه می توانند نشانه ای از یک بیماری پزشکی جدی تر باشند. 

زخم های پا نتیجه آسیب های جزئی در پا است ، جایی که پوست شما می شکند و اجازه می دهد هوا یا باکتری ها به بافتهای زیرین برسند. معمولاً این آسیب طی یک یا دو هفته بهبود می یابد ، اما گاهی اوقات ، پوست بهبود نمی یابد و زخم هایی ایجاد می کند که می تواند کاملاً دردناک باشد. در این مقاله ، ما درمان های خانگی را ذکر کرده ایم که می تواند به درمان طبیعی زخم پا کمک کند.

 

زخم پا چیست؟

زخم پا ، زخم هایی است که در پوست شکسته یا آسیب دیده ایجاد می شود. . معمولاً آنها دقیقاً بالای مچ پا ، در سمت داخلی پاها برجسته ترند.

به غیر از آسیب های پوستی ، زخم پا نیز ممکن است در نتیجه یک بیماری زمینه ای ایجاد شود. بیماریهایی که ممکن است منجر به ایجاد زخم پا شوند به طور خلاصه در زیر آورده شده است.

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

علل بروز زخم پا

 

چه عواملی باعث زخم پا می شوند؟

برخی از بیماری های شایع که منجر به ایجاد زخم در پاهای شما می شوند عبارتند از:

• بیماری وریدی : این یکی از مهمترین دلایل زخم پا است. حدود 80? موارد زخم در پا را تشکیل می دهد. بیماری وریدی معمولاً در نتیجه معلول بودن دریچه های وریدها (سیاهرگ) است. وقتی رگ ها نتوانند خون را به سمت قلب ببرند ، دوباره به پاها سرازیر می شود و در نهایت باعث زخم می شود.

 

• بیماری شریانی : بیماری دیگری که باعث زخم پا می شود بیماری شریانی است. این میزان 15? از زخم های پا را تشکیل می دهد و در نتیجه انسداد رگ های پا است که جریان خون را در بافت های زیرین مهار می کند.

 

• سایر شرایط پزشکی : زخم پا نیز می تواند به دلیل شرایط پزشکی مانند دیابت یا آرتریت روماتوئید ایجاد شود. ( بیشتر بخوانید: همه چیز درباره زخم پای دیابتی )

 

علائم و نشانه های زخم پا

شایعترین علائم همراه زخم پا به شرح زیر است:

- تورم مچ پا

- ورید متورم و بزرگ شده در هر یک از پاهای شما

- سنگینی در پا

- اگر مدت زمان طولانی بایستید ، پا شروع به درد می کند.

- تغییر رنگ روی پا

- پوست تحریک شده یا پوسته پوسته شده

- پوست در اطراف زخم ها شروع به سخت شدن و بزرگ شدن می کند.

 

این علائم اغلب از نظر شدت متفاوت هستند. اگرچه بیشتر زخم های پا معمولاً طی چند روز ناپدید می شوند ، اما ممکن است برخی از آنها زخم ها درمانی ، نداشته باشند. همیشه بهتر است برای جلوگیری از عوارض بعدی ، زخم های پا را هر چه زودتر التیام دهید. برای این منظور ، ابتدا باید آنها را تشخیص دهید. در زیر چند روش رایج برای تشخیص زخم پا استفاده شده است.

 

چگونه زخم پا تشخیص داده می شود؟

معاینه فیزیکی رایج ترین روش برای تشخیص آن است.

همچنین می توان از دستگاه داپلر برای تشخیص زخم پا براساس خونرسانی به پاها استفاده کرد.  در برخی موارد ، اگر شما قادر به تأیید وضعیت شما نباشد ، ممکن است پزشک شما را به یک متخصص عروق ارجاع دهد.

پس از تشخیص زخم پا ، تمایل دارید که به دنبال گزینه های مختلف برای درمان این بیماری باشید و چه چیزی بهتر از توانایی انجام چنین کاری طبیعی است؟ در زیر برخی از بهترین درمان های خانگی ذکر شده است که می تواند به شما در درمان طبیعی زخم پا کمک کند.

 

درمان های طبیعی برای بهبود زخم های پا

1. آلوئه ورا

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

کنترل زخم پا در بیماران دیابتی

 

یک برگ آلوئه ورا برداشته و کمی برش دهید. ماده ژله مانند را از روی برگ بریزید. ژل را مستقیماً به زخم های پای خود بمالید. این کار را روزانه 2-3 بار انجام دهید.

 

آلوئه ورا یک گیاه درمانی است که به طور گسترده ای برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. در بهبود زخم های پا بسیار موثر است زیرا نه تنها از رشد باکتری جلوگیری می کند بلکه از عفونت بیشتر نیز جلوگیری می کند.. این ماده حاوی ترکیباتی مانند آنتراکینونها و هورمونهای خاصی است که گفته می شود خاصیت ترمیم زخم را به آن وارد می کند.

 

2. روغن نارگیل

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

کنترل زخم پا در بیماران دیابتی

 

1 تا 2 قاشق چای خوری روغن نارگیل بکر

مقداری روغن نارگیل بکر در کف خود بریزید و آن را به آرامی روی زخم های پا بمالید. برای بهبود سریع باید این کار را 2-3 بار در روز انجام دهید. روغن نارگیل به دلیل وجود اسیدهای چرب مانند اسید لوریک ، خاصیت ضد باکتری فوق العاده ای از خود نشان می دهد. همچنین ضد التهاب است و در بهبود زخم پا و علائم همراه آن کاملاً موثر است.

 

3. عسل 

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

راههای درمان زخم پا

 

کمی عسل ارگانیک در نوک انگشتان خود بگیرید. آن را به آرامی به زخم های باز پای خود بمالید و بگذارید روی آن بماند. می توانید بعد از 10 تا 15 دقیقه آن را با آب بشویید. این کار را حداقل 2-3 بار در روز انجام دهید.

 

عسل یکی از رایج ترین روش های درمانی برای درمان زخم ها و سوختگی ها است و یکی از بهترین داروهای زخم پا است. خواص ضد التهابی آن به کاهش تورم و درد کمک می کند ، در حالی که خواص درمانی آن بهبود زخم را تسریع می کند. عسل همچنین ضد باکتری است و می تواند از عفونت بیشتر زخم جلوگیری کند.

 

4. گوتو کولا 

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

درمان زخم پا به طور طبیعی

 

یک مشت برگ گوتو کولا یا 1 قاشق غذاخوری گوتو کلا خشک شده ، را با آب کافی خرد کنید تا به صورت خمیر غلیظ در آید. این خمیر را روی زخم های پا بمالید و بگذارید 20-20 دقیقه بماند. آن را بشویید. این خمیر را 1-2 بار در روز استفاده کنید.

گوتو کولا یک گیاه خزنده است که عمدتا در مناطق گرمسیری مانند آسیا و آفریقا یافت می شود. برای درمان زخم های باز مانند زخم پا و سوختگی استفاده می شود. وجود ترکیباتی مانند اسید آسیایی و اسید مادکاسیک به گوتوکولا خاصیت ترمیم زخم و ضد التهابی می بخشد.

 

5. روغن درخت چای

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

زخم پا در بیماران دیابتی

 

10 تا 12 قطره روغن درخت چای

30 میلی لیتر روغن نارگیل

روغن درخت چای را با روغن نارگیل مخلوط کنید. کمی از این مخلوط را روی زخم های پا بمالید. مخلوط باقیمانده را برای استفاده بیشتر در یک ظرف تمیز نگهداری کنید.

این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

روغن درخت چای یک ضد عفونی کننده قوی است و برای درمان انواع عفونت های پوستی استفاده می شود. محققان کارایی روغن درخت چای را در درمان زخم های مزمن پا نیز ثابت کرده اند. همچنین فعالیت های ضد باکتری و ضد التهابی شدیدی از خود نشان می دهد ، که می تواند در درمان و بهبود زخم های پا بسیار کمک کند.

 

6. زردچوبه

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

کنترل زخم پا در بیماران دیابتی

 

1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه

آب

زردچوبه و آب را مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست آید. خمیر را روی زخم های پای خود بمالید و بگذارید خشک شود. آن را با آب گرم بشویید. همچنین می توانید یک لیوان شیر داغ به همراه زردچوبه مصرف کنید تا به بدن کمک کند تا از داخل با عفونت مقابله کند.

این کار را باید حداقل دو بار در روز انجام دهید.

 

از زردچوبه به دلیل خاصیت ضد باکتریایی که دارد برای ترمیم زخم استفاده می شود. این ماده حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که دارای خاصیت ضد التهابی و ترمیم زخم استثنایی است.

 

7. سرکه سیب

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

چه دارویی برای زخم پا مناسب است

 

1 قاشق غذاخوری سرکه سیب

 

1 تا 2 قاشق غذاخوری آب گرم

کمی فلفل

لیف حمام

سرکه سیب را با آب گرم مخلوط کنید. یک لیف کوچک را در این محلول خیس کنید و آن را روی زخم قرار دهید. بگذارید 10 تا 15 دقیقه روی آن بماند. این کار را روزانه دو بار انجام دهید.

 

سرکه سیب یکی دیگر از درمان های طبیعی اما موثر برای زخم پا است. این ماده حاوی مقادیر زیادی اسید استیک است و همچنین منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است ، که آن را در درمان عفونت های میکروبی مانند زخم پا بسیار موثر می کند. به دلیل خاصیت ترمیم زخم ، از آن به طور گسترده ای برای درمان رگ های واریسی استفاده می شود و از این رو می تواند در درمان زخم های پا بسیار مفید باشد.

 

8. وازلین

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

 راههای درمان زخم پا

 

لایه نازکی از وازلین را مستقیماً روی زخم های پا قرار دهید. این کار را چند بار در روز انجام دهید. ژله نفتی به صورت وازلین به فروش می رسد. این یک لایه محافظ روی زخم ایجاد می کند ، در نتیجه از عفونت بیشتر زخم باز جلوگیری می کند. همچنین می تواند از ایجاد زخم و خارش جلوگیری کند. اگر می خواهید زخم های پا را پانسمان کنید ، استفاده از وازلین فکر خوبی نیست.

 

9. روغن اساسی رزماری

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

راههای درمان زخم پا

 

3 تا 4 قطره روغن اساسی رزماری

1 تا 2 قاشق چای خوری روغن نارگیل

روغن رزماری را با روغن نارگیل مخلوط کنید. این ترکیب را مستقیماً روی زخم های پا قرار دهید. این کار را باید روزانه 2-3 بار انجام دهید. رزماری برای اهداف مختلفی از جمله درمان و مدیریت زخم ها استفاده می شود. این ماده دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به درمان تورم و التهاب کمک کند. رزماری همچنین یک ضد عفونی کننده طبیعی است و از این رو می تواند از رشد باکتری در زخم های پا جلوگیری کند.

 

10. بومادران

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

درمان زخم پا به طور طبیعی

 

مکمل بومادران یا پماد موضعی حاوی بومادران

مکمل های بومادران (350 میلی گرم) را مصرف کنید تا به بدن کمک کنید تا سریعتر بهبود یابد. همچنین می توانید پماد ساخته شده از بومادران را بر روی زخم ها قرار دهید.

این کار را به صورت روزانه انجام دهید.

 

 

بومادران در درمان زخمهای باز مانند زخم پا موثر است. این خواص ضد باکتری و ضد التهابی را نشان می دهد که روند بهبودی زخم را تسریع می کند در حالی که به طور همزمان التهاب و تورم را کاهش می دهد.

 

12. دانه های کتان 

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

راههای کنترل زخم پا

 

1 قاشق چایخوری دانه های کتان آسیاب شده

آب

یک قاشق چایخوری دانه های کتان آسیاب شده بردارید و کمی آب به آن اضافه کنید تا به صورت خمیر غلیظ در آید. این خمیر بذر کتان را مستقیماً روی زخم های پا بمالید. بگذارید 15 تا 20 دقیقه روی آن بماند و سپس آن را با آب بشویید. بعد از استفاده از خمیر بذر کتان می توانید زخم را روی پای خود بپیچید و بگذارید یک شب بماند. برای مزایای بیشتر می توانید دانه های کتان را نیز مصرف کنید. این کار را حداقل 1-2 بار در روز انجام دهید.

 

دانه های کتان منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که خاصیت ضد التهابی به آنها می دهد. آنها همچنین به بهبود سریع زخم های باز و زخم های پوستی کمک می کنند. بذر کتان همچنین ضد میکروبی است و می تواند به جلوگیری از عفونت کمک کند.

 

13. بابونه

 

زخم پا در بیماران دیابتی, زخم پا دیابت

درمان زخم پا به طور طبیعی

 

1 قاشق چایخوری گیاه بابونه

1 فنجان آب گرم

یک قاشق چایخوری گیاه بابونه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10-15 دقیقه خنک شود. صاف کنید و بگذارید مدتی خنک شود. یک دستمال تمیز را در این چای خیس کنید و آن را به آرامی در اطراف زخم های پا بپیچید. بگذارید یک شب بماند.

شما می توانید این کار را یک بار در روز انجام دهید.

 

مطالعات اخیر نتیجه گرفته اند که عصاره بابونه می تواند بهبود کامل زخم های باز را تسهیل کند. این ماده دارای خواص ضد التهابی است که التهاب و تورم اطراف زخم پا را کاهش می دهد ، در حالی که خواص ضد باکتری آن به مبارزه و جلوگیری از عفونت کمک می کند.

 

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

مجموعه: رژیم درمانی

 

غذاهای ضدالتهابی, بررسی اثرات ضد التهابی

غذاهای ضدالتهابی

 

رژیم غذایی ضد التهابی

التهاب نتیجه تلاش بدن برای حفاظت از خود است. هدف از التهاب حذف عامل آسیب رساننده به بدن و شروع روند ترمیم است. وقتی که چیزی مضر بدن را تحریک میکند تلاشی از جانب بدن شروع میشود تا آن را از میان بردارد و این تلاش موجب بروز علائم التهاب میشود.

ارتباط بین التهاب مزمن و افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان به خوبی اثبات شده است، همانطور که یک مطالعه بیان می کند ، "مدارک قابل توجهی از این نتیجه گیری پشتیبانی می کند که التهاب مزمن می تواند فرد را مستعد سرطان کند، همانطور که ارتباط بین بیماریهای التهابی مزمن روده و افزایش خطر سرطان روده بزرگ نشان داده شده است.

 

التهاب مزمن در اثر بسیاری از موارد ایجاد می شود ، عفونت های باکتریایی یا ویروسی ، مواد تحریک کننده شیمیایی ، چاقی و ذرات غیر قابل هضم . به همین دلیل مهم است که اطمینان حاصل کنید رژیم غذایی شما مملو از غذاهایی است که می توانند در مقابله با التهاب در سطح سلولی کمک کنند.

 

هوای آلوده حاوی ترکیبات اکسیدکننده و سمی است و بدن به ذرات موجود در این هوا واکنش التهابی نشان می‌دهد بنابراین استفاده از موادغذائی ضدالتهاب و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی از این فعالیت ها جلوگیری می کند.

 

غذاهای ضدالتهابی, بررسی اثرات ضد التهابی

مواد غذایی ضد التهاب

 

غذاهای ضدالتهابی 

در اینجا لیستی مختصر از غذاهایی که ممکن است در رژیم ضد التهابی خود بگنجانید آورده شده است:

1. زردچوبه 

2. ماهی وحشی 

3. زنجبیل 

4. سبزیجات برگ تیره 

5. روغن زیتون فوق العاده بکر

6. زغال اخته 

7. سیب زمینی شیرین

8 انواع خاصی از چای 

9. آووکادو 

10. جلبک دریایی 

 

 

یک رژیم ضد التهابی یک رژیم غذایی به معنای معمول نیست ،اگرچه ممکن است با استفاده از غذاهای سالم و اجتناب از مواد غذایی دیگر مانند کربوهیدرات های ساده ،مقداری وزن کم کنید، اما به عنوان یک برنامه کاهش وزن در نظر گرفته نشده است. هدف این رژیم برای کاهش التهاب مزمن در طولانی مدت است ، به این معنی که به تعهد و درک چگونگی تأثیر غذاهایی که می خورید بر بدن شما نیاز دارد.

 

غذاهای ضدالتهابی, بررسی اثرات ضد التهابی

 رژیم غذایی ضد التهابی

 

دریافت مقدار زیادی فیبر غذایی ، اسیدهای چرب ضروری ، ویتامین ها ، مواد معدنی و عناصر غذایی گیاهی محافظ برای رژیم ضد التهاب ضروری است. اطمینان حاصل کنید که رژیم شما متنوع است و شامل انواع میوه ها و سبزیجات از طیف رنگی از جمله گوجه گیلاسی ، سبزیجات برگ تیره و میوه های نارنجی و زرد است. هیدراته بمانید و به طور مرتب از سبزیجات چلیپایی مانند کلم استفاده کنید.

 

 

روی خوردن بیش از حد یک چیز تمرکز نکنید، بلکه مقداری از همه چیز را در حد متوسط ??بخورید. به احساس خود پس از خوردن غذاهای جدید یا قطع برخی از غذاها از رژیم خود توجه کنید، بگذارید بدن معلم شما باشد و به زودی خواهید فهمید که چه چیزی برای شما مفید است و چه عواملی برای کاهش التهاب ... و خطر ابتلا به سرطان را از طریق گسترش کاهش می دهد.

 

گردآوری: بخش سلامت بیتوته 


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

 

عکسهای جالب,عکسهای جذاب,مدیر شرکت سامسونگ
محاکمه مدیر شرکت سامسونگ در دادگاه شهر سئول کره جنوبی به اتهام فساد اقتصادی/ رویترز
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,نقاشی
نقاشی چهره "جو بایدن" و "کاملا هریس" رییس جمهوری جدید آمریکا و معاونش از سوی یک هنرمند هندی در آمریتسار. کاملا هریس معاون جو بایدن هندی تبار است./ EPA
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,ویروس کرونا
شرکت جو بایدن و معاونش در مراسم یادبود 400 هزار قربانی آمریکایی ویروس کرونا در آیینی ویژه در واشنگتن دی سی/ رویترز
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,مایک پنس
خداحافظی "مایک پنس" معاون ترامپ با کارکنان دفترش در کاخ سفید یک روز مانده به تحویل قدرت به رییس جمهوری جدید آمریکا/ رویترز
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,نوجوانان ژاپنی
تمرین نوجوانان ژاپنی در یک باشگاه کشتی سنتی ژاپنی (سومو) در شهر توکیو/ رویترز
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,نوجوانان ژاپنی
بدون شرح
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,واکسن آکسفورد
بازدید بوریس جانسون نخست وزیر بریتانیا از کارخانه تولید واکسن کرونا (واکسن آکسفورد) در دانشگاه آکسفورد/ رویترز
عکسهای جالب,عکسهای جذاب, سربازان گارد ملی
استراحت سربازان گارد ملی آمریکا در بخش بازدیدکنندگان ساختمان کنگره آمریکا/ رویترز
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,فورد
اعتراض کارکنان تعلیق شده کارخانه تولید خودرو "فورد" در برزیل/ رویترز
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,غسل تعمید
غسل تعمید ولادیمیر پوتین رییس فدراسیون روسیه در آب یخ و در دمای 20 درجه زیر صفر شهر مسکو/ آسوشیتدپرس

گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

چهارشنبه 99 بهمن 1  6:7 عصر

مجموعه: فال روزانه

 

فال روزانه,فال روز,فال امروز
ماه تولد

فال روزانه -چهارشنبه 01 بهمن 1399

فال روزانه فروردین

فال روز متولدین فروردین: با وجود اینکه امروز به کندی شروع به کار می‌کنید، اما به سرعت می‌توانید دنده زندگی را عوض کنید و امروز را به روزی به یاد ماندنی تبدیل کنید. حتی اگر تعهدات جدی و مهمی‌در پیش رو داشته باشید،‌ مایل هستید که موقتا کار را کنار بگذارید تا از فرصتی که برای لذت و تفریح بوجود آمده استفاده کنید. اما اوقات خوبی داشتن اکنون برای خوشحال کردن شما کافی نیست، کاری را انجام دهید که باعث شود در زندگی هدف خوبی برای خود پیدا کنید.

فال روزانه اردیبهشت

فال روز متولدین اردیبهشت: چشمان و گوش‌هایتان را خوب باز کرده اید تا اگر زمزمه خوشی در زندگی‌تان امروز بوجود آمد،‌ آن را بشنوید. شما احتمالا قادر نیستید که منبع این خوشی که در زندگی شما بوجود آمده را مشخص کنید. اما پیش بینی کردن احتمالا باعث می‌شود شما بیشتر گیج شوید. با این وجود، مهم نیست که چگونه برای اتفاقی که در شرف وقوع است آماده می‌شوید، هنوز باید یکی دو روزی برای آماده شدن بهتر، صبر کنید. به جای اینکه منتظر باشید تا ببینید موقعیت برای خوشی دوباره کی پیش می‌آید، سعی کنید که از لحظه حال لذت ببرید.

فال روزانه خرداد

فال روز متولدین خرداد: شما امروز می‌توانید به سرعت حرکت کنید و ناگهان در حال حرکت، می‌بینید که باید از راهی که رفته اید، عقب نشینی کنید. متاسفانه، این نوع از حقایق تغییر یافته برای کار شما مناسب نیستند، حتی اگر شما را قادر سازند که با مشغولیت‌های ذهنی خود را سرگرم کنید. به هر حال،‌ بهتر است که الان کمتر به دنبال کار و فعالیت باشید و سعی کنید کمتر زیرک و چابک باشید.

فال روزانه تیر

فال روز متولدین تیر: ممکن است احساس کنید امروز کمی‌آشفته و پریشان شده اید. نهایتا، برایتان سخت است که بخواهید روی کار خود تمرکز داشته باشید، بخاطر اینکه انرژی زیادی در اطراف شما آزاد شده و دور و بر شما جست و خیز می‌کند. اگر چه ممکن است تماس‌هایی اکنون در زندگی شما وجود داشته باشد،‌ اما این واقعا واکنش‌های احساسی شما است که می‌تواند انرژی شما را تخلیه کند. اندیشه و تفکر می‌تواند مفید و موثر باشد،‌ اما بهتر این است که از نمایش‌های غیر ضروری دوری کنید.

فال روزانه مرداد

فال روز متولدین مرداد: خلاقیت شما امروز می‌تواند بسرعت افزایش یابد، اما اگر با شخص دیگری همکاری کنید، کار بهتری می‌توانید ارائه دهید. مشارکت اکنون می‌تواند بسیار برای شما سودمند باشد به خاطر اینکه توانایی شما برای مبادله کردن بسیار بالاست. اما شریکی را انتخاب نکنید که نیاز به کار دستی دارد، بهتر است شریکی را انتخاب کنید که تقریبا مشابه خود شما باشد. شما فرصت کوچکی در پیش رو دارید. هر وقت که امکانش را داشتید حتما از آن استفاده کنید.

فال روزانه شهریور

>فال روز متولدین شهریور: ممکن است امروز احساس پریشانی و آشفتگی کنید و بخواهید مقدار زیادی از انرژی تان را برای این صرف کنید که چیزهایی را به مرکز توجه تان بازگردانید. به هر حال،‌ بخشی از مشکل این است که واقعا به نظر نمی‌رسد که مکانی در میان همه آنها باشد، به خاطر اینکه شما می‌توانید روز خود را پیش ببرید. نیازی به این نیست که الان نیازهای خود را کنترل کنید؛ چون نمی‌توانید. فقط توجه خود را به چیزی که به نظر می‌رسد مهم تر باشد متمرکز کنید تا زمانیکه بوسیله آنچه بعدها می‌آید جایگزین شود.

فال روزانه مهر

فال روز متولدین مهر: درکتاب معروف مارک تواین،‌ تام سایر دیواری را رنگ کرد و آن را به عنوان کاری لذت بخش که دیگران می‌خواهند آن کار را او انجام دهد نگاه کرد. امروز، شما مایل هستید که به دوستانتان نشان دهید که زمانیکه دارید کاری را انجام می‌دهید می‌توانید آن را به بهترین نحو انجام دهید. حتی اگر در کارهای مادی مشکلی دارید که به اتمام برسانید، عاقلانه تر این است که آن را به عنوان کاری لذت بخش نگاه کنید. اگر شما رفتار سالمی‌داشته باشید،‌ مطمئن باشید که انجام آن کار اصلا وقتی از شما نخواهد گرفت.

فال روزانه آبان

فال روز متولدین آبان: قدرت مثبت اندیشی می‌تواند امروز تاثیر مستقیمی ‌روی دارایی شما داشته باشد. متاسفانه، پول ضرورتا بوسیله خوب اندیشیدن و براحتی بدست نمی‌آید. اما شما می‌توانید بوسیله نگاه کردن به درون خود و پیدا کردن یک مانع احساسی که قبلا باعث شده بود عقب بمانید کار مفیدی بکنید. خوشبختانه، بوسیله بالا بردن اعتماد بنفس، شما همچنین می‌توانید هر چه بیشتر استعدادهای نهانی خود را کشف کنید

فال روزانه آذر

فال روز متولدین آذر: خوش بینی‌های اخیر شما ممکن است آنقدرکه آرزویش را می‌کنید دوام نیاورد،‌ اما شما می‌توانید از آن برای اینکه حوادث مهمی‌را به وجود آورید استفاده کنید. رویکرد شما برای یک موقعیت متداول ممکن است کاملا گزیده باشد. هیچ کسی نمی‌داند که شما می‌خواهید چکار کنید؛ و آخر از همه، خودتان. با این وجود،‌ اگر به غریزه خود اعتماد کنید به جای اینکه تابع کتاب قانون باشید،‌ می‌توانید بوسیله نتیجه ای از عملی که آغاز کرده بودید، با خوشحالی متعجب شوید.

فال روزانه دی

فال روز متولدین دی: اگر به اعتقادات اخیر خود بیش از حد حمله کنید،‌ ممکن است بعضی از در و پنجره‌هایتان شروع به تلق تلق کردن کنند. شما ممکن است درباره روابط خود با دارایی‌های شخصی خود دارید کاملا سفت و سخت باشید. یا، ‌شاید، ستاره شما مجبورتان خواهد کرد که با محدودیت‌های خود مواجه شوید که شما قبلا برای درآمدهای خود که نهانی بدست می‌آورید سر راه خود قرار داده بودید. کلاه خود را نگه دارید؛ زندگی شما درباره تغییرات برای بهتر بنا شده است.

فال روزانه بهمن

فال روز متولدین بهمن:خیلی راحت است که روی زندگی دیگران متمرکز شوید اما این کار باعث می‌شود مسئولیت‌های مهمی‌که دارید را نتوانید انجام دهید. ممکن است فقط نیازهای بی اهمیت خود را مد نظر قرار دهید. با وجود اینکه این نوع از اندیشه‌های اجتماعی می‌تواند مورد تحسین قرار گیرد، امروز تنها فقط در راه پیشرفت و ترقی شخصی خود قرار گیرید. خوشبختانه، خودخواه بودن می‌تواند تنها برای دیگران که در پایین مسیر قرار دارند مفید باشد.

فال روزانه اسفند

فال روز متولدین اسفند: ممکن است امروز احساس کاملا غیر قابل تشخیصی داشته باشید. چنانکه دیگران مستقیما به شما نگاه می‌کنند بدون اینکه حتی توجه کنند که شما آنجا حضور دارید. اما برخلاف دیروز،‌ اکنون شما می‌توانید از میان ایستادگی‌های خودتان به زور به جلو بروید حتی اگر هیچ کس از تلاش‌های بی پایان شما قدردانی نکند. بالاخره، مراقبت از همه، مانند یک مرغ مادر- در تئوری خوب به نظر می‌رسد،‌ اما انرژی فراوانی از شما می‌گیرد. نگران این نباشید که هر کس چه فکری می‌کند. ظاهرا بهترین کاری که اکنون می‌توانید انجام دهید این است که افراد دیگر را تربیت کنید.


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

مجموعه: دنیای بازیگران

 

هالی بری,بیوگرافی هالی بری,زندگینامه هالی بری

عکس هالی بری بازیگر آمریکایی

 

بیوگرافی و عکس های هالی بری

هالی بری بازیگر آفریقایی و آمریکایی هالیوود و بازیگر سری فیلم های مردان ایکس است. هالی بری در سال 1991 و با فیلمی به نام تب جنگل وارد عرصه بازیگری شد. 

چکیده ای از زندگینامه هالی بری

نام اصلی: هالی ماری بری

تاریخ تولد: 14 اوت 1966

محل تولد: اوهایو 

حرفه اصلی: مدلینگ و بازیگری

 

بیوگرافی هالی بری 

هالی بری (Halle Berry) با نام کامل “هالی ماری بری”، بازیگر آمریکایی در تاریخ 14 اوت سال 1966 در کلیولند، اوهایو متولد شد.

 

مادرش جودیت ان نواکینز یک پرستار در بیمارستان روانپزشکی و از تبار انگلیسی- آلمانی و پدرش جروم جیس بری از تبار آفریقایی-آمریکایی و سرپرست بخش روانپزشکی بیمارستان بود، زمانی که هالی چهار ساله بود والدینش از هم طلاق گرفتند و او و خواهر بزرگترش، هدی بری هندرسون نزد مادرش بزرگ شدند. هالی از آن پس دیگر از پدرش خبر نداشته و به گفته خودش حتی نمی داند او زنده است یا خیر.

 

هالی بری در اوکوود اوهایو بزرگ شد. پس از فارغ التحصیلی از دبیرستان بدفورد در دانشکده جامعه شناسی کایاهوگا به تحصیل مشغول شد. در سال 1980 به عنوان دختر نوجوان شایسته آمریکا انتخاب شد و در سال 1986 به مسابقات دختر شایسته جهان راه یافت و به مقام ششم رسید، سپس به کار مدلینگ روی آورد.

 

در دوران دبیرستان دانش آموز پرافتخاری بود و به عنوان ویراستار روزنامه مدرسه و همچنین کاپیتان تیم چیرلیدر یا تشویق کنندهها انتخاب شد. او پس از پایان دوران راهنمایی به یک فروشگاه محلی رفت تا در آنجا کار کند. اما کار در آنجا چندان طول نکشید زیرا با ورود به کالج دفتر روزنامه را به عنوان محل کار انتخاب کرد.

 

هالی بری,بیوگرافی هالی بری,تصاویر هالی بری

هالی بری در سال 1985 به عنوان “نوجوان زیبای آمریکا” انتخاب شد

 

هالی بری همچنین در مسابقات زیبایی شرکت داشت. او در سال 1985 به عنوان “نوجوان زیبای آمریکا” انتخاب شد، سپس در سال بعد به عنوان “بانوی شایسته اوهایو” انتخاب شد. در پایان سال 1986 این زیبای جوان شش مرحله از مسابقات “بانوی جهان” را طی کرد و به اولین شرکت کننده آفریقایی آمریکایی تبدیل شد.

 

موفقیتهای پی در پی هالی بری در عرصه مدلینگ باعث شد که او کالج را رها کرده و به دنیای مد روی بیاورد. قد 166 سانتی متری او مانع ورود به صنعت مد میشد اما او راه دیگری پیدا کرد. او به دنیای تبلیغات تلویزیونی روی آورد که دیگر قدش چندان مهم نبود. او به زودی توجه برند آرایشی Revlon را جلب کرد و با او قرارداد امضا کردند.

 

هالی بری سال 1989 به نیویورک نقل مکان کرد، اما به دلیل از دست دادن پولش مجبور شد مدتی در پناهگاه بی خانمان ها زندگی کند.

 

پس از آن برای بازی در سریال تلویزیونی “عروسک های زندگی” انتخاب شد اما به دلیل بیهوشی هنگام ضبط و فیلمبرداری این سریال، مشخص شد که به بیماری دیابت نوع 1 مبتلا است، او قراردادش را کنسل کرد و راهی لس آنجلس شد. 

 

هالی بری بارها توسط مجلات مختلف از جمله Esquire، people، FHM و ماکسیم به عنوان یکی از جذاب ترین و زیباترین زنان دنیا معرفی شده است.

 

هالی بری علاوه به فعالیت در زمینه مدلینگ و بازیگری به موسیقی نیز علاقه مند است و به صورت حرفه ای فلوت میزند. 

 

یک حقیقت جالب در مورد هالی بری این است که گفته شده دست راست او شش انگشت دارد. پزشکان این مشکل او را پلی داکتیلی می‌نامند و معتقدند از هر 5 هزار کودک یک کودک با این نقص به دنیا می‌آید. پس از به دنیا آمدن کودک انگشت اضافه او طی عمل جراحی برداشته می‌شود اما والدین او تصمیم گرفتند انگشت او را نگه دارند.

 

زندگی شخصی هالی بری 

 

تصاویر هالی بری,هالی بری و همسرش,فیلم های هالی بری

هالی بری چندین بار ازدواج کرده است

 

هالی بری از سال 1989 تا 1991 با یک دندانپزشک به نام جان رونان رابطه داشت پس از مشکلاتی از او جدا شد، در دعوایی که با جان رونان داشت به دلیل پارگی پرده گوش، 80 درصد شنوایی گوش چپ خود را از دست داد.

 

سال 1993 با دیوید جاستیس (بازیکن بیسبال) ازدواج کرد اما این ازدواج دوام چندانی نداشت و آن ها سال 1997 رسما از هم طلاق گرفتند. هالی بری پس از این جدایی دچار افسردگی شدید شد.

 

هالی بری سال 2001 با اریک بنت (خواننده و ترانه سرا) ازدواج کرد اما این زوج سال 2003 از هم جدا شده و سال 2005 رسما طلاق گرفتند.

 

پس از آن، سال 2005 با گابریل اوبری (مدل کانادایی – فرانسوی) وارد رابطه عاشقانه شد، آن ها سال 2008 صاحب یک دختر به نام نهلا شدند و سال 2010 رابطه شان به پایان رسید.

 

هالی بری در سال 2010 با بازیگر فرانسوی الیور مارتینز دوست شد، آن ها در سال 2013 ازدواج کردند و پسر آن ها ماسئو در سال 2013 متولد شد، هالی و الیور در سال 2016 از هم جدا شدند.

 

 

فعالیت حرفه ای و فیلم شناسی هالی بری

 

مجموعه فیلم هالی بری,بیوگرافی هالی بری,فیلم مردان ایکس

هالی بری سال 1991 و با نقش کوچکی در فیلم “تب جنگل” وارد دنیای سینما شد

 

هالی بری سال 1991 و با نقش کوچکی در فیلم “تب جنگل” وارد دنیای سینما شد.

 این بازیگر در سال 1998 در فیلم زندگی نامه‌ای “چرا احمق‌ها عاشق می‌شوند” ظاهر شد و در سال بعد به خاطر بازی در فیلم “معرفی دوروتی دندریج” (Introducing Dorothy Dandridge) جوایز مختلفی کسب کرد که جایزه‌امی و گلدن گلوب هم جز آن‌ها بود. موضوع این فیلم درباره اولین زن آفریقایی آمریکایی است که جایزه اسکار دریافت می‌کند. این نقش مهارت او را به رخ کشید و نشان داد که شایسته جایزه اسکار است.

 

هلی بری در سال 2002 نامزد جایزه اسکار شد. او این بار به خاطر بازی در فیلم “مهمانی هیولا” (Monster’s Ball) نامزد این جایزه شده بود. او نقش همسر یک قاتل اعدامی را برعهده داشت. او علاوه بر جایزه اسکار، جایزه هیئت ملی بازبینی فیلم و جایزه انجمن بازیگران فیلم را نیز دریافت کرد.

 

زندگینامه هالی بری,تصاویر هالی بری,جایزه اسکار

هلی بری در سال 2002 نامزد جایزه اسکار شد

 

یکی دیگر از نقش افرینی های او در فیلم “مردان ایکس” (X-Men) در کنار هیو جکمن، فامکه یانسن، آنا پاکوین و جیمز مارسدن است. پس از ساخت این فیلم از کتاب‌های کامیکز دو سری دیگر آن نیز در سال‌های 2003 تا 2006 ساخته شدند.

 

پروژه بعدی این ستاره فیلم “چشمان آن‌ها خدا را تماشا می‌کرد” (Their Eyes Were Watching God) به کارگردانی اوپرا وینفری بود. بری در این فیلم نقش زنی در سال‌های 1920 را ایفا کرد که بدون ترس از عواقب بعدی اعتراضات جنسیتی و اجتماعی خود را مطرح کرد. هالی بری برای این نقش مجدداً جایزه‌امی دریافت نمود.

 

فیلم‌های “دوریس پین کیست” (Who Is Doris Payne) و “چیزهایی که در آتش از دست می‌دهیم” (Things We Lost in the Fire) از جمله آثار مهیج سال‌های اخیر هالی بری محسوب می‌شوند.

 

 

هالی بری اکنون یکی از گران‌ترین ستاره‌های هالیوودی است و برای بازی در هر فیلم 10 میلیون دلار دریافت می‌کند. او در آوریل 2007 در خیابان مشاهیر هالیوود ستاره خود را دریافت نمود. هالی بری در سال 2010 و برای چهاردهمین بار در فهرست “زیباترین سلبریتی ها” قرار گرفت.

 

نگاهی به برخی از فیلم های هالی بری

 

 تب جنگل (1991)  آخرین پسر پیشاهنگ (1991) بومرنگ (1992) 
 پدری (1993)  عصر حجری‌ها (1994) گم شدن اشعیا (1995) 
 سلیمان و سبا (1995) تصمیم اداری (1996)  دختر 6 (1996) 
 بول‌ورث (1998)  مردان ایکس (2000) اره‌ماهی (2001) 
 مهمانی هیولا (2001)  روزی دیگر بمیر (2002) ایکس 2 (2003) 
 گوتیکا (2003) زن گربه‌ای (2004)  ربات‌ها (2005) 
کاملاً غریبه (2007) چیزهایی که در آتش از دست دادیم (2007) شب سال نو (2011)
کلاود اطلس (2012) تماس (2013) فیلم 43 (2013)
کوین هارت: حالا چی؟ (2016) کینگزمن: محفل طلایی (2017) آدم‌ربایی (2017)

 

 آلبوم تصاویر هالی بری:

 

عکس هالی بری,مجموعه فیلم هالی بری,بیوگرافی هالی بری

جدیدترین تصاویر هالی بری

 

عکس هالی بری,مجموعه فیلم هالی بری,هالی بری و بچه هایش

هالی بری یک دختر به نام نهلا و یک پسر دارد

 

عهالی بری,بیوگرافی هالی بری,هالی بری و همسرش

عکس هالی بری و پسرش

 

عهالی بری,بیوگرافی هالی بری,هالی بری و همسرش

تصاویر هالی بری برنده جایزه اسکار

 

عهالی بری,بیوگرافی هالی بری,هالی بری و همسرش

تصاویر هالی بری برنده جایزه اسکار

 

گردآوری: بخش بازیگران بیتوته


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

چهارشنبه 99 بهمن 1  5:46 عصر

مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی

 

خاصیت گلپر, فواید گلپر

گیاه گلپر

 

گلپر گیاهی گلدار، علفی و چندساله از تیره چتریان است. این گیاه، بومی ایران است و در ناحیه های مرطوب کوهستانی ایران و مناطق پیرامونی می روید.

گلپر گیاهی چند ساله از تیره جعفری است که بیشتر در نقاط مرتفع کوهستان های ایران و نقاط دیگر می روید، با ریشه های ضخیم و برگ های کاملا بریده که پیشینیان برای آن خواص بسیاری شمرده اند، از جمله اینکه موجب نیروی بدن می شود ولی متاسفانه زیاد مورد توجه قرار نگرفته است. گلپر گیاهی است که تا ارتفاع 150-200 سانتی متر رشد می کند. 

 

گل های آن سفید و به صورت چتر در انتهای ساقه های گل دهنده در قسمت بالای گیاه ظاهر می شود. برگ های آن با چاک های عمیق به شکل پنجه غاز، شبیه برگ آنژلیکا، به طوری که این چاک ها برگ را به چند نیمه برگ تقسیم می کند و هر نیمه برگ نوک تیز و دندانه دار است.

 

این گیاه و عصاره های آن از زمان پالئولیس (50،000 سال پیش) مورد استفاده بشر بوده است. دانه های گیاه گلپر ادویه ای است که برای پخت و پز استفاده می شود. 

استفاده از گلپر در پخت و پز به منظور کاهش گاز ایجاد شده در روده ها به ویژه هنگام خوردن لوبیا، سیب زمینی و عدس است. مشاهده شده است که پروانه ها و گوسفندها هنگام بیماری ، از این گیاهان دارویی می خورند. 

 

خاصیت گلپر, فواید گلپر

فواید گلپر

 

خواص گلپر :

1. گلپر یک آنتی اکسیدان است:

استرس اکسیداتیو در افرادی که تحت آنژیوگرافی عروق کرونر قرار دارند ، به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. استرس اکسیداتیو عدم‌تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن است، رادیکالهای آزاد عامل بسیاری از بیماریهای مهم مانند بیماری پارکینسون ، سرطان و آلزایمر هستند. آنتی اکسیدان مانند جارو در برابر رادیکال های آزاد عمل می کنند و باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و نوسازی سلول های تخریب شده، می شوند. پس نتیجه می گیریم مصرف گلپر به پیشگیری از بیماری پارکینسون ، سرطان و آلزایمر کمک می کند.

 

2. ضد التهاب:

گلپر خواص ضد التهابی قطعی را نشان می دهد. بنابراین برای درمان بیماری هایی مانند آرتروز و نقرس مفید است. اینها التهاب مفصل استخوان است و می تواند باعث درد شدید شود. با کاهش تورم ، درد در بیماران مبتلا به آرتروز و نقرس کاهش می یابد. 

 

3. خاصیت ضد درد:

تحقیقاتی در مورد خواص ضد درد گلپر انجام شد. مشاهده شد که خاصیت ضد درد خوبی دارد و استفاده از گلپر برای درمان زخم های پوستی توصیه می شود. استفاده از عصاره گیاه روی زخم ها به ضد عفونی شدن آنها و جلوگیری از شیوع عفونت کمک می کند. 

 

4. بیماری قارچی را درمان کنید:

یکی از بیماریهای قارچی شایع پای ورزشکاران است. این امر بیشتر در افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف رخ می دهد. همچنین اگر فرد دیابتی یا تحت معالجه سرطان باشد نیز رخ می دهد. گلهای گلپر را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. بگذارید خشک شود. این کار را دو بار در روز انجام دهید تا عفونت تحت کنترل قرار گیرد. این می تواند پای ورزشکار را درمان کند .

 

خاصیت گلپر, فواید گلپر

خواص گل پر

 

5. ضد میکروب:

استفاده از ضد میکروب ها به متوقف کردن رشد میکروارگانیسم ها کمک می کند. به عنوان مثال ، آنتی بیوتیک ها به متوقف کردن باکتری های رشد کمک می کنند. می توانید از عصاره گلپر به عنوان آنتی بیوتیک استفاده کنید. این محلول را در مکانهایی که میکروارگانیسم ها رشد می کنند بکار ببرید. 

 

6. پروفایل چربی:

بررسی پروفایل چربی نشان می دهد که استفاده از عصاره گیاه گلپر در بهبود سلامت بیماران مبتلا به بیماری قلبی مفید است. 

 

7. درمان تشنج:

این گیاه در درمان تشنج بسیار مؤثر است. این به دلیل وجود تریپن ها ، ترپنوئیدها و آلکالوئیدها است. خوردن یک لیوان دم کرده از برگ های گیاه گلپر به کاهش دفعات تشنج کمک می کند. 

 

9. ضد کاندیدا:

وقتی از عصاره گیاه گلپر استفاده می کنیم، فعالیت ضد میکروبی به خوبی انجام می شود. قارچ کاندیدا به دلیل وجود مخمر رشد می کند. معمولاً باکتری های لاکتوباسیلوس به کنترل رشد مخمر کمک می کنند. اگر این اتفاق نیفتد ، باید از عصاره گیاه گلپر استفاده کنید تا عفونت کاندیدا کاهش یابد. 

 

 

10. خاصیت ضد دیابتی:

استفاده از عصاره گلپر به کاهش نشانگرها در بیماران دیابتی کمک کرد. دو مورد از مهمترین عوامل خطر ،تری گلیسیرید بالا و فشار خون بالا برای دیابت هستند.

شایعترین بیماریهای آترواسکلروز و بیماری عروق کرونر هستند. این شرایط پس از بروز دیابت در بیمار رخ می دهد. استفاده از عصاره گلپر به کاهش چشمگیر این عوامل خطر کمک می کند. 

 

خاصیت گلپر, فواید گلپر

گلپر یک میکروب زدای قوی و طبیعی برای منزل است

 

خواص دود گلپر:

گلپر را معمولا همراه با اسپند دود می کنند. گلپر به دلیل داشتن طبع گرم باعث افزایش عملکرد مغز و حافظه می شود، همینطور ضد صرع و افزایش دهنده ی اشتها است.

گلپر یک میکروب زدای قوی و طبیعی برای منزل است، گلپر دارای بوی تند و تیزیست دقت کنید هنگام دود کردن مقدار زیادی از آن استفاده نکنید.

 

مضرات گیاه گلپر:

مصرف مقدار زیاد گلپر سبب سقط جنین می شود. از این رو زنان باردار در خوردن زیاد آن مجاز نیستند.

برای برخی افراد حساسیت‌زاست و مشکلاتی روی پوست ایجاد می‌کند. فردی که به این گیاهان حساسیت دارد، در اثر مصرف یا تماس پوستی با آن‌ها و قرار گرفتن در آفتاب، دچار لک‌های پوستی قهوه‌ای، قرمز یا تاولی می‌شود که گاه خارش دارد.

 

البته درصد کمی از افراد به ترکیب‌های کومارینی حساس هستند اما به هر حال اگر فردی در اولین تماس با گلپر یا سایر گیاهان چتری یا مصرف آن‌ها این نوع حساسیت را مشاهده کرد، دیگر نباید این گیاهان را مصرف کند زیرا با مصرف بیش از یک بار ممکن است حساسیت افزایش یابد و لک‌ها یا تاول‌ها تمام بدن را فرا بگیرند.

 

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

چهارشنبه 99 بهمن 1  5:43 عصر

مجموعه: بیماری ها و راه درمان

 

درمان سردرد ناشی از فشار خون بالا, علایم فشار خون بالا

فشار خون بالا

 

با افزایش سن، به دلیل کاهش خاصیت ارتجاعی شریان ها، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر می شود. لذا سن افراد یک فاکتور اساسی برای تعیین بالا بودن فشار خون افراد محسوب می شود. به طور کلی افرادی که به طور مداوم فشار خون سیستولیک آنها بالای 140 میلی متر جیوه و یا فشار خون دیاستولیک آنها بالای 85 میلی متر جیوه باشد نیاز دارند که برای کاهش فشار خون خود تحت درمان قرار گیرند.

فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا وقتی اتفاق می افتد که فشار خون شما به سطح ناسالم افزایش یابد. اندازه گیری فشار خون شما در مشخص می کند که چه مقدار خون از رگ های خونی شما عبور می کند و میزان مقاومت خون در هنگام پمپاژ قلب نیز برآورده می شود.

شریان های باریک مقاومت را افزایش می دهد. هرچه شریان های شما باریک تر باشد ، فشار خون شما بیشتر می شود. در طولانی مدت ، افزایش فشار می تواند باعث مشکلات سلامتی از جمله بیماری های قلبی شود.

 

فشار خون بالا شایع است. فشار خون بالا به طور معمول در طی چند سال ایجاد می شود. معمولاً هیچ علامتی را متوجه نمی شوید. اما حتی بدون علائم ، فشار خون بالا می تواند باعث آسیب به رگ های خونی و اندام ها ، به خصوص مغز ، قلب ، چشم ها و کلیه ها شود.

 

تشخیص زودرس فشار خون بالا مهم است. گرفتن منظم فشار خون می تواند به شما و پزشکتان کمک کند که متوجه تغییراتی شوند. اگر فشار خون شما بالا رفته باشد ، پزشک ممکن است فشار خون شما را در طی چند هفته بررسی کند تا ببیند که فشار خونتان همچنان بالا می رود یا به سطح طبیعی برمی گردد.

 

درمان فشار خون بالا هم شامل داروهای تجویزی و هم تغییراتی در شیوه زندگی سالم است. اگر این بیماری درمان نشود ، می تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی و سکته مغزی شود.

 

درمان سردرد ناشی از فشار خون بالا, علایم فشار خون بالا

از کجا بفهمیم فشار خون بالا داریم

 

علائم فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا به طور کلی یک حالت خاموش است. بسیاری از افراد هیچ علامتی را تجربه نمی کنند. ممکن است این بیماری سالها یا حتی ده ها سال طول بکشد تا علائم آشکار شود. حتی در این صورت ، این علائم ممکن است به مسائل دیگر نسبت داده شود.

علائم فشار خون بالا می تواند شامل موارد زیر باشد:

- سردرد

- تنگی نفس

- خون دماغ

- گرگرفتگی

- سرگیجه

- درد قفسه سینه

- تغییرات دیداری

- خون در ادرار

این علائم نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. در همه افراد مبتلا به فشار خون بالا اتفاق نمی افتد ، اما انتظار برای نشان دادن این علامت می تواند کشنده باشد.

بهترین راه برای اطلاع از فشار خون بالا ، کنترل منظم فشار خون است. بیشتر پزشکان در هر ملاقات فشار خون را بررسی می کنند.

 

درمان سردرد ناشی از فشار خون بالا, علایم فشار خون بالا

علائم فشار بالا

 

علل فشار خون بالا :

دو نوع فشار خون بالا وجود دارد. هر نوع علت متفاوتی دارد.

 

فشار خون اولیه :

فشارخون اولیه با گذشت زمان و بدون دلیل مشخص می شود. بیشتر افراد این نوع فشار خون بالا را دارند. هنوز مشخص نیست که چه مکانیسم هایی باعث می شود فشار خون به آرامی افزایش یابد. ترکیبی از عوامل ممکن است نقش داشته باشد.

این عوامل عبارتند از:

ژن ها : بعضی از افراد از نظر ژنتیکی مستعد فشار خون هستند. این ممکن است ناشی از جهش های ژنی یا ناهنجاری های ژنتیکی باشد که از والدین شما به ارث رسیده اند.

 

تغییرات جسمی : اگر چیزی در بدن شما تغییر کند ، ممکن است شروع به تجربه مسائل در کل بدن کنید. فشار خون بالا ممکن است یکی از این موارد باشد. به عنوان مثال ، تصور می شود تغییر در عملکرد کلیه شما به دلیل پیری ممکن است تعادل طبیعی نمک و مایعات بدن را برهم زند. این تغییر ممکن است باعث افزایش فشار خون بدن شود.

 

شیوه زندگی: با گذشت زمان ، انتخاب های ناسالم شیوه زندگی مانند عدم فعالیت بدنی و رژیم غذایی ضعیف می تواند عواقب آنها را بر بدن شما بگذارد. انتخاب سبک زندگی غلط می تواند منجر به افزایش وزن شود. اضافه وزن یا چاق بودن می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد.

 

فشارخون ثانویه :

فشار خون ثانویه اغلب به سرعت رخ می دهد و می تواند شدیدتر از فشار خون اولیه باشد. شرایط متعددی که ممکن است باعث فشار خون ثانویه شود عبارتند از:

- بیماری کلیوی

- آپنه خواب انسدادی

- نقایص مادرزادی قلب

- مشکلات تیروئید شما

- عوارض جانبی داروها

- استفاده از مواد مخدر  

- مصرف بیش از الکل  

- مشکلات غده آدرنال

- برخی از تومورهای غدد درون ریز

 

درمان سردرد ناشی از فشار خون بالا, علایم فشار خون بالا

راههای تشخیص فشار خون بالا

 

تشخیص فشار خون بالا :

تشخیص فشار خون بالا به همان سادگی خواندن فشارخون است. بیشتر پزشکان گرفتن فشار خون را به عنوان بخشی از ویزیت معمول بررسی می کنند. 

اگر فشار خون شما بالا رفته باشد ، پزشک ممکن است درخواست کند که در طی چند روز یا چند هفته فشار خون خود را چک کنید. تشخیص فشار خون بالا به ندرت پس از یک بار خواندن انجام می شود. پزشک شما باید شواهدی از یک مشکل پایدار مشاهده کند. دلیل این است که محیط شما می تواند در افزایش فشار خون مانند استرس نقش داشته باشد. همچنین ، سطح فشار خون در طول روز تغییر می کند.

 

اگر فشار خون بالا بماند ، پزشک احتمالاً آزمایشات بیشتری را برای تشخیص شرایط دیگر انجام خواهد داد. این آزمایشات می تواند شامل موارد زیر باشد:

- آزمایش ادرار

- غربالگری کلسترول و سایر آزمایش های خون

- تست فعالیت الکتریکی قلب شما با یک الکتروکاردیوگرام (EKG ، که گاهی به آن ECG گفته می شود)

- سونوگرافی قلب یا کلیه ها

این آزمایشات می تواند به پزشک شما کمک کند تا مشکلات ثانویه ناشی از فشار خون بالا را تشخیص دهد. آنها همچنین می توانند اثرات فشار خون بالا بر روی اندامهای شما را ببینند.

در این مدت ممکن است پزشک درمان فشار خون بالا شما را شروع کند. درمان زودرس ممکن است خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد.

 

درمان سردرد ناشی از فشار خون بالا, علایم فشار خون بالا

خواندن فشار خون بالا

 

نحوه خواندن فشار خون بالا :

دو شماره فشار خون را ایجاد می کند :

فشار سیستولیک: این اولین یا بالاترین شماره است. این فشار را در شریان های شما نشان می دهد هنگامی که قلب شما خون را پمپاژ می کند.

فشار دیاستولیک : این شماره دوم یا پایین است. این خواندن فشار در شریان های شما بین ضربان قلب شما است.

 

پنج نوع فشار خون برای بزرگسالان را تعریف می کنند:

سالم:  فشار خون سالم کمتر از 120/80 میلی متر جیوه است.

 

پیش فشار خون بالا : تعداد سیستولیک بین 120 تا 129 میلی متر جیوه و عدد دیاستولیک کمتر از 80 میلی متر جیوه است. پزشکان معمولاً این فشار خون بالا را با دارو درمان نمی کنند. در عوض ، پزشک شما ممکن است تغییرات سبک زندگی را برای کمک به کاهش فشار خون شما توصیه کند.

 

فشارخون اولیه: عدد سیستولیک بین 130 تا 139 میلی متر جیوه یا عدد دیاستولیک بین 80 تا 89 میلی متر جیوه است.

 

فشار خون ثانویه: عدد سیستولیک 140 میلی متر جیوه یا بالاتر است ، یا عدد دیاستولیک 90 میلی متر جیوه یا بالاتر است. 

 

فشار خون بالا بحرانی : تعداد سیستولیک بیش از 180 میلی متر جیوه ، یا عدد دیاستولیک آن بیش از 120 میلی متر جیوه است. فشار خون در این محدوده نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. اگر علائمی مانند درد قفسه سینه ، سردرد ، تنگی نفس یا تغییرات بینایی در هنگام فشار خون بالا باشد ، مراقبت های پزشکی در اورژانس مورد نیاز است.

 

فشار خون برای کودکان و نوجوانان متفاوت است. اگر از شما خواسته می شود فشار خون آنها را کنترل کند ، از پزشک فرزند خود در مورد محدوده های سالم بخواهید.

 

 

درمان فشار خون بالا :

تعدادی از عوامل به پزشک شما کمک می کنند تا بهترین گزینه درمانی را برای شما تعیین کند. این عوامل شامل کدام نوع فشار خون بالا و علل مشخص شده است.

 

درمان فشار خون اولیه :

اگر پزشک شما فشار خون بالا را تشخیص دهد ، تغییر در شیوه زندگی ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند. اگر تغییرات سبک زندگی به تنهایی کافی نباشد ، پزشک ممکن است دارو تجویز کند.

 

درمان فشار خون ثانویه :

اگر پزشک مشکلی را که باعث فشار خون شما می شود پیدا کرد ، درمان را بر روی آن شرایط متمرکز می کند. به عنوان مثال ، اگر دارویی که شروع به مصرف آن کرده اید باعث افزایش فشار خون می شود ، پزشک شما داروهای دیگری را که این عارضه جانبی ندارند ، امتحان می کند.

گاهی اوقات ، فشار خون بالا علی رغم درمان علت اصلی ، پایدار است. در این حالت ، پزشک شما ممکن است با توصیه کند که تغییراتی در شیوه زندگی ایجاد کنید و داروهایی برای کمک به کاهش فشار خون شما تجویز کند.

 

دارو برای فشار خون بالا :

بسیاری از افراد با داروهای فشار خون ، مرحله آزمایش و خطا را طی می کنند. ممکن است لازم باشد داروهای مختلفی را امتحان کنید تا اینکه یک یا ترکیبی از داروهایی را پیدا کنید که برای شما مفید باشد.

 

 

برخی از داروهای مورد استفاده در درمان فشار خون بالا عبارتند از:

مسدود کننده های بتا : مسدود کننده های بتا باعث می شوند تپش قلب شما کندتر شود. این باعث می شود با هر ضربان میزان خون پتانسیل شده از طریق شریان ها کاهش یابد ، این فشار خون را کاهش می دهد. همچنین باعث انسداد برخی هورمون ها در بدن شما می شود که می تواند فشار خون شما را بالا ببرد.

 

دیورتیک ها : مقادیر زیاد سدیم و مایع اضافی در بدن شما می تواند فشار خون را افزایش دهد. دیورتیک ها ، که به آن قرص های آب نیز گفته می شود ، به کلیه ها کمک می کند سدیم اضافی را از بدن شما خارج کند. با ترکیبی از سدیم ، مایع اضافی موجود در جریان خون به ادرار شما منتقل می شود و این به پایین آمدن فشار خون کمک می کند.

 

مهار کننده های ACE : آنژیوتانسین ماده شیمیایی است که باعث سفت و باریک شدن رگ های خونی و دیواره های شریان می شود. مهارکننده های ACE (آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین) از تولید بدن به اندازه این ماده شیمیایی جلوگیری می کنند. این کمک می کند رگ های خونی شل شوند و فشار خون را کاهش دهند.

 

مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین II (ARB) : در حالی که مهار کننده های ACE ایجاد آنژیوتانسین را متوقف می کنند ، ARB ها اتصال آنژیوتانسین را با اتصال به گیرنده ها مسدود می کنند. بدون مواد شیمیایی ، رگ های خونی سفت نمی شوند. این به آرامش عروق و کاهش فشار خون کمک می کند.

 

مسدود کننده های کانال کلسیم: این داروها مقداری از کلسیم را از ورود به عضلات قلب شما منع می کنند. این منجر به ضربان قلب کمتر و فشار خون پایین تر می شود. این داروها همچنین در رگهای خونی کار می کنند و باعث آرامش و کاهش فشار خون می شوند.

 

آگونیست های آلفا -2: این نوع دارو باعث تحریک تکانه های عصبی می شود که باعث سفت شدن رگ های خونی می شوند. این به رگهای خونی کمک می کند آرام شوند و فشار خون را کاهش می دهد.

 

درمان سردرد ناشی از فشار خون بالا, علایم فشار خون بالا

درمان فشار خون بالا

 

درمانهای خانگی فشار خون بالا :

تغییرات سبک زندگی سالم می تواند به شما در کنترل عوامل ایجاد فشار خون کمک کند. در اینجا برخی از رایج ترین راه حل های خانگی ذکر شده است.

 

ایجاد یک رژیم غذایی سالم :

رژیم غذایی سالم برای کمک به کاهش فشار خون بسیار مهم است. همچنین برای مدیریت فشار خون بالا که تحت کنترل است و خطر ابتلا به عوارض را کاهش می دهد نیز مهم است. این عوارض شامل بیماری های قلبی ، سکته مغزی و حمله قلبی است.

رژیم غذایی سالم قلب بر غذاهایی تأکید دارد که شامل موارد زیر است:

میوه ها

سبزیجات

غلات کامل

پروتئین های بدون چربی مانند ماهی

 

افزایش فعالیت بدنی :

برای رسیدن به وزن سالم باید فعالیت بدنی بیشتری داشته باشد. ورزش علاوه بر کمک به شما در کاهش وزن، به کاهش استرس ، کاهش فشار خون به طور طبیعی و تقویت سیستم قلبی عروقی شما کمک کند.

 

رسیدن به وزن سالم :

اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید ، کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم و افزایش فعالیت بدنی می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند.

 

 

مدیریت استرس :

ورزش راهی عالی برای مدیریت استرس است. فعالیت های دیگر نیز می تواند کمک کننده باشد. این شامل:

مراقبه

تنفس عمیق

ماساژ

یوگا یا تای چی

اینها همه روشهای کاهش استرس است. همچنین خواب کافی می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند.

 

اتخاذ شیوه زندگی سالم :

اگر سیگاری هستید ، سعی کنید ترک کنید. مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو به بافتهای بدن آسیب می رسانند و دیواره رگهای خونی را سفت می کنند.

اگر مرتباً الکل مصرف می کنید و یا وابستگی به الکل دارید ، برای کاهش میزان نوشیدن یا متوقف کردن به دنبال کمک باشید. الکل می تواند فشار خون را بالا ببرد.

 

درمان سردرد ناشی از فشار خون بالا, علایم فشار خون بالا

 رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به فشار خون بالا

 

توصیه های رژیم غذایی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا :

یکی از ساده ترین راه های درمانی فشار خون بالا و جلوگیری از عوارض احتمالی ، رژیم غذایی شماست. آنچه می خورید می تواند در جهت تسکین یا درمان فشار خون بالا قدم بردارد.

 

در اینجا برخی از رایج ترین توصیه های رژیم غذایی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا آورده شده است.

 

گوشت کمتر و سبزیجات بیشتری بخورید:

رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات روشی آسان برای افزایش فیبر و کاهش مقدار سدیم و چربی اشباع نشده و ترانس که از غذاهای لبنی و گوشت بدست می آورید. تعداد میوه ها ، سبزیجات ، سبزیجات برگ دار و غلات سبوس دار که می خورید را افزایش دهید. به جای گوشت قرمز ، پروتئین های بدون چربی سالم مانند ماهی ، مرغ یا توفو را انتخاب کنید.

 

نمک رژیم غذایی را کاهش دهید :

افراد مبتلا به فشار خون بالا و افرادی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را دارند ممکن است نیاز داشته باشند که روزانه میزان نمک مصرفی بین 1.500 میلی گرم و 2300 میلی گرم در روز را حفظ کنند. بهترین راه برای کاهش سدیم ، طبخ غذاهای تازه در  بیشتر اوقات  است. از خوردن غذاهای رستوران یا غذاهای بسته بندی شده که اغلب از نظر سدیم بسیار زیاد هستند خودداری کنید.

 

مصرف شیرینی ها را قطع کنید:

غذاها و نوشیدنی های قندی حاوی کالری زیادی هستند اما عاری از مواد مغذی هستند. اگر چیزی شیرین می خواهید ، سعی کنید میوه های تازه یا شکلات تیره را مصرف کنید.

 

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

چهارشنبه 99 بهمن 1  5:40 عصر

مجموعه: ورزش عمومی

 

یوگا, درباره یوگا

آشنایی با ورزش یوگا

 

یوگا ورزشی بـا قدمت بسیار زیاد اســت. حتی قدیمـی تر از ثبت تـاریخ به صورت کتبی و نوشتـاری. یـوگـا در بین رشته هـای ورزشی نوظهور توانسته همچنان جـایگاه خود را حفظ کند. یـوگـا ترکیبی از حرکات کششی و تنفس صحیح اســت و کمک شـایانی برای کسب آرامش مـی کند. بـا ما همراه بـاشید تـا بیشتر بـا یـوگـا این ورزش بی نظیر آشنا شوید.

یوگا یکی از قدیمی ترین میراث فرهنگی هند است. یوگا در زبان سانسکریت به معنای "متحد کردن" است، بنابراین یوگا را می توان به معنای یک رشته ی مشترک دانست. به این معنا، تمرین در خلال اخلاقی و ذهنی است که باعث ایجاد سلامتی خوب ( arogya )، کمک به طول عمر ( chirayu ) می شود و کل رشته ی ذهنی آن به شادی و صلح مثبت و سالم منتهی می شود . بنابراین، گفته شده است که یوگا برای موفقیت نهایی در زندگی ضروری است.

 

این علمی است که نه تنها خود آگاهانه بلکه ناخودآگاه نیز تاثیر می گذارد. این یک تمرین فیزیولوژیکی عملی ( یوگا کریا ) است که اگر تمرین می تواند انسان را به سطح "سطح روحی" ارتقا دهد.

 

یوگا چیست؟

می توان گفت یوگا یک نظم و انضباط فیزیکی و معنوی باستانی و شاخه ای از فلسفه است و به معنی لغوی اتحاد است، فعالیتی که بیشتر در دسته فعالیت های ورزشی قرار می گیرد، اما در واقع این فعالیت ورزشی به طور همزمان روح و جسم را به ارتقا می رساند. بسیاری از کارشناسان و متخصصین این رشته هدف نهایی یوگا را رسیدن به رهایی و آزادی نهایی می دانند. به نوعی می توان یوگا را فرآیندی از خودشناسی دانست.

 

یوگا شامل اجراى وضعیت هاى معین بدنى است که در حین آن توجه خاصی به تنفس به عمل مى آید. بازدم در حین حرکات معین و دم در حرکات دیگر بسیار حایز اهمیت و تاثیر گذار است. یوگا به بهبود انعطاف پذیرى بدن و تقویت بنیه و کاهش استرس کمک مى کند.

 

یوگا, درباره یوگا

همه چیز درباره یوگا

 

تاریخچه یوگا

یوگا را می‌­توان با تمدن­‌های هندو- ساراسواتی (Indus-Sarasvati) در کشور هند و تا 5000 سال قبل از زمان حاضر پیوند داد.

 

گفته می‌­شود که یک معلم هندو با نام پاتانجلی (Patanjali)، اولین اصول یوگا را در متون مقدس دینی با نام یوگا سوترا (Yoga Sutra) ثبت کرده است. بسیاری از اشکال مختلف یوگا از آن زمان تاکنون تا حد بالایی توسعه یافته و هر یک از آن‌ها بر عرصه جدیدی از توسعه شخصی تمرکز نموده­‌اند.

 

هاتا یوگا (Hatha yoga)، یکی از سبک­‌های شناخته‌­شده و معروف یوگا می‌­باشد. این سبک در سال 1920 و به لطف تی کریشمانچاریا (T. Krishnamacharya) به غرب آمده و امروزه یکی از محبوب‌­ترین سبک­‌های یوگا به شمار می­‌رود.

 

مزایای یوگا 

هدف اصلی یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است که این مهم، خود تاثیر بسزایی در ایجاد شادابی و نشاط دارد. به اختصار به چند مورد از محاسن یوگا اشاره می کنیم:

1- انعطاف پذیری بدن از مهم ترین فوایدی است که این فعالیت ورزشی نصیبتان می کند. 

2- یوگا عضلات را تقویت می کند و در کنار آن موجب قوی شدن تمام بافت های نرم بدن مانند رباط ها، تاندون ها وبافت های اطراف ماهیچه می شود.

3- به مرور زمان با انجام حرکات یوگا آگاهی شما نسبت به بدنتان بالاتر میرود و بدن قدرتمندتری خواهید داشت و در طی زمان حالت های اشتباه بدنتان مانند قوز کردن یا اشتباه نشستن را اصلاح می کنید.

4- استمرار در انجام حرکات یوگا تاثیر بسزایی بر روابط اجتماعی و خلقیات فرد دارد و به مرور شما را به فردی خوشحال تر تبدیل می کند از دلایل مهم این موضوع افزایش سطح اکسیژن به بدن است. 

5- به دلیل تنفس عمیق در تمرینات یوگا ظرفیت و توانایی ریه افزایش می یابد و موجب ریلکیشن و تمدد اعصاب می شود و در درمان افسردگی هم به شدت تاثیر گذار است.

6- یوگا باعث توقف صدای ذهن می شود و حتی باعث می شود به مرور بر ذهن خود تسلط پیدا کنید.

7- کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب از دیگر محاسن این ورزش است که گاهی در کنار درمان های دارویی بسیار مفید و موثر است.

8- در بسیاری از موارد یوگا راه حل درمان مشکلات بی خوابی یا بد خوابی است که به شدت از طرف متخصصان پیشنهاد می شود.

9- یوگا می تواند بر درمان ناراحتی های ستون فقرات، مشکلات سایر مفاصل و کمر درد تاثیر بگذارد و باعث شود از درد رهایی یابید. 

 

یوگا, درباره یوگا

تمرینات یوگا

 

رژیم غذایی در یوگا:

رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد ,در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از:

*راجاسی، تاماسی و ساتویک

*رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می باشد.

*رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می باشد

رژیم غذایی راجاسی به معنی غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پر ادویه, این رژیم غذایی افراد را کم حوصله و پرخاشگر می کند, اما رژیم غذایی ساتویک گیاهی است و برای چاشنی آن از کمی ادویه هم استفاده می شود, این رژیم غذایی مورد توصیه یوگی ها می باشد و رژیم غذایی تاماسی گوارشی آسان را به ارمغان می آورد, احساس سبکی و تعادل به وجود می آید و تعادل هورمونی بدن در حد مطلوب نگه داشته می شود.

 

می خواهیم درباره ی یوگا به عنوان روشی برای تغییر نگرش،‌ اندام و زندگی شما صحبت کنیم و اگر فقط بیش از یک زنگ تفریح کوتاه یوگا، وقت بگذارید دلتان می خواهد کلاس تمام وقت آن را نیز تجربه کنید، نمونه هایی در پایین ذکر شده است:

 

انوسارا :

اگر فکر می کنید که یک کلاس یوگای خوب و کامل کلاسی است که شامل فلسفه و ژست باشد ، انوسارا مورد مناسبی برای شما است و انوسارا، به معنی " لبریز از موهبت" را فردی به نام جان فرند در سال 1997 کشف کرد و تمرینات آن بر اساس فعالیتهای قلبی است بدین معنی که در حین یادگیری عقایدی که بر خوبی و الطاف موجود درانسانها، تأکید دارند می توانید فعالیت هایی داشته باشید که باعث باز شدن قلب و عروق بشوند.

 

آشتانگا :

اگر به دنبال روشی برای تقویت عروق خود هستید ، سالمترین و کاملترین تمرین برای شما اشتانگا است این تمرین باستانی را که پتهابی جویس برای نسل امروز باب کرد ,یک روش سنتی تمرین اشتانگا است به محض اینکه اصول آن را یاد گرفتید، کلاس دیگر بر عهده ی خود شماست تا بتوانید به طور مستقل خودتان کار کنید.

 

بیکرام :

اگر به تمرینات روتین، تمرکز شدید و عرق کردن زیاد علاقه مندید باید از روش بیکرام استفاده کنید چاودهاری بیکرام،‌ این سبک از یوگا را پس از صدمه ای که در وزنه برداری به زانویش وارد شد، طراحی کرد پزشکان گفتند که او هرگز نمی تواند راه برود او تعلیمات خودش را گسترش داد تا جایی که بیش از 5000 مربی را در ایالات متحده تربیت کرد و به آنها مدرک داد شما دقیقاً میدانید که در کلاسهای بیکرام چه حرکاتی انجام می شوند هر کلاس ژست های مشترک با روشهایی عین هم را دنبال میکند و اتاق با بخار 105 درجه گرم شده است.

 

هاتا :

اگر کلاسی به نام یوگا ی هاتا دیدید مطمئن باشید که شرکت کنندگان این سالن به وسعت یک شبکه هستند مثل باشگاهی که کلاسهای بدنسازی را تبلیغ می کند هاتا به معنی تمرینهای بدنی یوگا است برخلاف جنبه ی روحی و روانی و فلسفی یوگا مطمئن باشید که این کلاسها آهسته و گام به گام پیش رفته و نسبتاً آرام ند ضمناً هماهنگی و اتحاد درستی بر آن حاکم است اگر در یوگا مبتدی هستید این روش می تواند شروع خوبی برای شما باشد.

 

یوگا, درباره یوگا

 فواید یوگا

 

آیینگار:

اگر شخصیت شما به گونه ای است که به جزئیات توجه بیشتری دارید و کارهای خود را آهسته و با تمانینه انجام می دهید، آیینگار روش مناسبی از یوگا برای شما خواهد بود این روش را بی.کی.اس آیینگار تعلیم داده و کل تمرینات آن بر اساس نظم و هماهنگی در حرکات و یادگیری قرار گرفتن موقعیت درست بدن در هر ژست است اغلب ژست ها توسط افراد حرفه ای مانند کسانی که دارای کمربند هستند نظارت می شوند و برخلاف انجام حرکاتی که درآشتانگا داشتیم و از یک ژست به ژست بعدی می رفتیم در دوره های طولانی مدت برگزار می شوند.

 

 

کریپالو :

قطعاً گاهی احساس می کنید دوست دارید در طول زندگیتان فقط بخوابید و همه چیز گرفته به نظر می آید اگر نیاز به یک تلنگر دارید تا به احساس اعجاب انگیز" من زنده هستم و آن را دوست دارم "، بازگردید ، کریپالو می تواند کمک خوبی باشد این کلاسها شامل ژست ها، حرکات تنفسی، مدیتیشن و تکنیک های ریلکسیشن هستند که در تمام آنها چشم شما را به سوی زندگی باز می کنند و می توانند به شما کمک کنند تا در هر مرحله از زندگی پیشرفت و ترقی کنید این کلاسها میتوانند فعالیتهای آرام یا سخت داشته باشند بنابراین بهتر است از خود سالن بپرسید.

 

کوندالینی :

اگر مصرف کننده مواد مخدری هستید که می خواهید خودتان ترک کنید، کوندالینی می تواند پاسخی به ندای قلب شما برای رسیدن به هدفتان باشد کوندالینی در زبان سانسکریت به معنی "جمع شده" است و این تمرین کلاً برای آزاد کردن انرژی به عنوان روشی برای شروع ایجاد تغییر است. در کلاسهای آن سرود خوانی، آواز، مدیتیشن در کنار فعالیت و ژست هایی همراه با حرکت انجام می گیرد.

 

انتخاب استاد یوگا

دقت داشته باشید که همه می توانند ادعا کنند که استاد یوگا هستند زیرا هیچ کنترل منظمی بر آموزش این رشته وجود ندارد. پس یک توصیه داریم: قبل از ثبت نام، دربار? مهارت ها و تعلیمات استاد آینده تان کسب اطلاع کنید. حالت ایده آل تر این است که بخواهید قبل از انتخابتان، چند جلسه در کلاس های اساتید مختلف حضور یابید. زیرا دنبال کردن کلاس های یوگا، باعث ایجاد پیوندهای اعتماد و احترام با استاد می شود.

 

یوگا, درباره یوگا

ورزش یوگا

 

توصیه هایی برای کاهش خطر آسیب دیدگی در یوگا

اگر شما باردار و یا به بیماری خاصی مبتلا هستید: حتما قبل از شروع یوگا با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند با توجه به شرایط شما نوع و سطح تمرینات یوگا را به طور مناسب انتخاب نماید.

 

یوگا را به تنهایی و بدون مربی یاد نگیرید: تمرین با یک مربی با تجربه و آموزش دیده موجب به حداقل رسیدن آسیب های جدی برای شما می شود.

 

یوگا جایگزین درمان ها و مراقبت های پزشکی نیست: اگرچه یوگا فواید سلامتی بسیاری دارد و می تواند به عنوان بخشی از برنامه درمانی محسوب شود اما جایگزین مراقبت ها و توصیه های پزشکی نیست.

 

 

محدودیت های خود را بشناسید: قبل از شروع یوگا درباره شرایط فیزیکی وقدرت آن تحقیق کنید. از مربی خود مشاوره بگیرید تا تمرینات مناسب را به شما معرفی نماید.

 

آرام پیش بروید: یوگا ورزش رقابتی نیست. آموزش را از پایه شروع کنید. ابتدا تکنیک های صحیح تنفس و حفظ تعادل را یاد بگیرید، سپس به حرکات کششی بپردازید.

 

قبل از هر جلسه بدن خود را گرم کنید: عضلات سرد احتمال آسیب را افزایش می دهند.

 

لباس مناسب بپوشید: لباسی بپوشید که به شما امکان حرکات آزادانه را بدهد.

 

سوال بپرسید: اگر تمرینی را متوجه نشدید، قبل از اینکه خودتان تمرین را انجام دهید، درباره آن سوال کنید.

 

به اندازه کافی آب بنوشید: این نکته به ویژه درمورد تمریناتی که در اتاق های گرم ومرطوب انجام می شوند، حائز اهمیت است.

 

به پیام های بدن خود توجه کنید: یوگا نباید موجب آسیب شود. اگر درد حس می کنید تمرین را متوقف کنید. در صورت درد قفسه سینه، از حال رفتن و یا سرگیجه، سریع تمرین را قطع کرده و با پزشک مشورت نمایید.

 

گردآوری: بخش ورزشی بیتوته


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

چهارشنبه 99 بهمن 1  5:37 عصر

مجموعه: زیبایی اندام

 

ورزش زومبا, زومبا چیست, ورزش زومبا چیست

ورزش زومبا

 

زومبا به حرکات ورزشی منظم، ترکیبی از رقص و ایروبیک طبق برنامه ورزشی دقیق می‌گویند که بر اساس رقص‌های لاتین انجام می‌‌شود.

ورزش روزانه کلید سلامتی است، اما برای بسیاری از افراد نرمش و حرکات تکراری جذاب نیست و حوصله‌شان را سر می‌برد. خیلی افراد دوست دارند که از ورزش کردن لذت ببرند. ورزش در واقع یعنی حرکت و هماهنگ‌ترین و شاید دلچسب‌ترین و زیباترین حرکات رقص است.

 

ورزش زومبا چیست؟

در عصر حاضر ورزش زومبا یکی از داغترین روش های از دست دادن وزن است. این ورزش با تحرکی بیشتر از ورزش پیلاتس ترکیبی از حرکات هوازی و مراحل رقص که با گام های سریع و آسان بسیار جذاب و سرگرم کننده است. زومبا ورزشی است بسیار چالش برانگیز و هیجان آور. این ورزش می تواند به شما در کاهش وزن بسیار کمک کند و همچنین تن، ماهیچه ها و عضلات شما را سفت کند. این نوع رقص لاتین که از اصول و قواعد اینتروال و تمرینات استقامتی بهره می گیرد، متابولیسم بدن را تاحد قابل توجهی بالا می برد.

 

تاریخچه ورزش زومبا:

روزی آلبرتو بتو پرز، مربی ایروبیک کلمبیایی در دهه‌ی 90 فراموش کرد نوارهای موسیقی‌اش را همراه خود به کلاس ببرد، اما باید کلاس را برگزار می‌کرد. او رقصنده‌ی لاتین خارق‌العاده‌ای هم بود، پس همین کار را کرد فی‌البداهه کار کرد. سراغ ماشینش رفت و نوارهای موسیقی لاتین‌اش را برداشت و در کلاس پخش کرد.

 

بعد حرکات رقص لاتین را با حرکات ایروبیک ترکیب کرد و این اولین کلاس زومبای غیررسمی بود. بنابراین ما آن را یک اتفاق خوش یمن می‌نامیم. از آن روز به بعد و طی 12 سال زومبا‌ به شدت رشد کرده است. سایت رسمی زومبای آمریکا شمار رقصندگان زومبا را 15 میلیون نفر در 180 کشور دنیا اعلام کرده است.

 

فواید ورزش زومبا

فواید این ورزش را به دو بخش کلی تقسیم می شود:

جسمانی : کالری می‌سوزاند و ورزشی برای تمام بدن است، برای تناسب اندام عالی است.

 

روحی : این ورزش یک داروی نشاط‌ آور است. لذتی هیجان‌انگیز. همه چیز را فراموش می‌کنید ـ به ویژه استرس زندگی روزمره را. همچنین سلامت روح‌تان را بهبود می‌دهد و تصویر جسمانی‌تان را ارتقا می‌دهد که باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید.

 

ورزش زومبا, زومبا چیست, ورزش زومبا چیست

زومبا برای لاغری

 

انواع مختلف ورزش زومبا

زومبا ترکیبی از رقص های قدم به قدم، منسجم و ضربات قوی لاتینی و تمرین های ورزشی است که یک ایروبیک زیبا را ایجاد می کند.

 

زومبا صرفا یک برنامه رقص نیست بلکه آموزش تناسب اندام نیز هست.

رقص زومبا به سبک ورزش یکپارچه است که مانند حرکت هوازی است.

امروز، مراکزی در همه کشورها وجود دارد که شما می توانید زومبا یاد بگیرید.

 

انواع ورزش زومبا عبارت اند از:

1) زومبا فیتنس:

ورزش هوازی محسوب می شود و حرکات براساس ایروبیک پیشرفته طراحی شده است. قابل ذکر است که چرخش باسن نیز همزمان با حرکات دست و پا انجام می شود.

 

تفاوتی که زومبا با ایروبیک دارد در هماهنگی دست و پا و چرخش یا ضربه زدن با قسمت میانی بدن است. در زومبا فیتنس از دمبل و حرکات قدرتی استفاده می شود.

 

2) زومبا dance: 

از اسم آن مشخص است که حکم آموزش رقص را دارد و حرکات قدرتی استفاده نمی شود. مربی زومبا باید دارای مدرک مربیگری ایروبیک باشد.

 

لاغری و تناسب اندام با زومبا

از آن‌جایی که حرکات این ورزش بسیار حساب شده و ریتمیک است، باعث می‌شود تا اندام‌های مختلف بدن شما از جمله دست، پا، ران و ستون فقرات درگیر شده و ماهیچه‌های آن‌ها  به کار بیفتند و نه تنها از افزایش چربی جلوگیری کنند، بلکه شروع به چربی سوزی هم بکنند.

 

کسانی که قصد چربی سوزی دارند، می‌توانند روی حرکات زومبا حساب ویژه‌ای باز کنند. شما تنها با انجام 15 دقیقه از این ورزش می‌توانید تا 150 کالری بسوزانید.

 

حرکات این ورزش طوری طراحی شده‌اند که قابلیت فعالیت و چربی سوزی را به شدت افزایش می‌دهند. شما می‌توانید تنها با انجام یک جلسه از این ورزش بیش از 1000 کالری بسوزانید.

 

ورزش زومبا, زومبا چیست, ورزش زومبا چیست

ورزش زومبا برای لاغری

 

انواع رقص زومبا

زومبا‌ انواع مختلف دارد که بر اساس گروه‌های سنی و همچنین مهارت در اجرای حرکات متفاوت است. برخی از انواع آن با وسیله انجام می‌شود، نوعی در استخر و نوعی بر روی صندلی.

 

زومبا تونینگ (فرم دهی) : وقتی در مورد تمرین‌های قدرتی زومبا تونینگ صحبت می‌کنیم، در واقع از دمبل استفاده می‌کنیم. آن‌ها دمبل‌های واقعی نیستند، بلکه شبیه ساز ماراکا هستند و دسته‌یزومبا‌ تونینگ نامیده می‌شوند. می‌توانید واقعا آن‌ها را تکان دهید چون سنگین هستند ـ وزن توزیع‌شده دارند. و با استفاده از این وزنه‌ها کلاس به پایان می‌رسد.

 

زومباتومیک : زومبای بچه‌ها. این ورزش به ویژه با افزایش چاقی کودکان قابل توجیه است. کودکان در صورت سرگرم‌کننده نبودن، ورزش نمی کنند. اینجا است که زومبا‌ از طریق رقص و ورزش، عنصر سرگرمی را اضافه می‌کند.

 

آکوا زومبا : زومبای در استخر. فشار کتری به مفاصل وارد می‌کند و به خاطر مقاومت دو سویه، موثرتر است ـ مقاومت علیه جاذبه و علیه شناوری آب. این نوع زومبا‌ برای افراد مبتلا به آرتریت، کسانی که نمی‌خواهند عرق کنند، و افرادی که استخوان درد یا کمردرد دارند عالی است.

 

زومبای با استفاده از یک صندلی : جدیدترین نوع زومبا‌ ؛ زومبای با استفاده از یک صندلی. تمام این ورزش با استفاده از یک صندلی انجام می‌شود؛ برای ورزش عضلات مرکزی بدن و تمام آن فوق‌العاده است. می‌توانید اسکوات و جهش را با زومبا‌ سناتو انجام دهید.

 

زومبا گلد : زومبای سالمندان. این ورزش به روشی سرگرم‌کنند و جالب، شما را متناسب نگه می‌دارد. زیبایی این ورزش آن است که می‌توانید حرکات و گام‌هایتان را تغییر دهید. در آغاز کلاس زومبا‌ مربی اعلام می‌کند که می‌توانید با سرعت خودتان حرکات را انجام دهید.

 

نکاتی برای شروع ورزش زومبا:

- زومبا به افرادی که مشکلات بدنی و یا سلامتی، دارند توصیه می شود برای شروع ورزش زومبا مانند هر ورزش دیگر با پزشک خود مشورت نمایند.

 

- برای مبتدی ها: اگر به تازگی تصمیم گرفته اید در کلاس های زومبا شرکت کنید، بهتر است در کلاس های مبتدی شرکت کنید. کلاس هایی به نام گلد زومبا و آکوا زومبا وجود دارد که حرکات، ساده تر و آرام تر است و برای افراد مسن و تازه کار، مناسب است.

 

 

-  گرم کردن بدن: حتما قبل از شروع حرکات تند زومبا، باید برای گرم کردن بدن، حرکات نرمشی و در انتها، برای خنک کردن بدن، حرکات کششی صورت گیرد.

 

- احساس راحتی: برای ورزش زومبا باید لباس و کفش راحت بپوشید. زیرا پوشیدن کفش نامناسب ممکن است به پاها فشار وارد کند.

 

- آب همراه خود داشته باشید: در مدت زمان ورزش زومبا، میزان آب بدن باید حفظ شود.

 

- اگر دچار بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و دردهای مفصلی هستید. اگر فرد به دیابت مبتلا باشد، یا از سایر بیماری متابولیک رنج ببرد و یا آسیبی در زانو، مچ پا و... داشته باشد می تواند انواع دیگر ورزش زومبا مثل زومبای طلایی یا زومبای آبی را امتحان کند.

 

- داشتن کفش مناسب برای انجام حرکات زومبا از اهمیت بالایی برخوردار است چون این ورزش هم شدت بالایی دارد و هم ترکیبی از حرکات جانبی مکرر است. بنابراین موقع ورود به کلاس زومبا باید کفش مخصوص پیاده روی تان را کنار بگذارید و از یک کفش نرم استفاده کنید تا به خودتان آسیب نزنید.

 

ورزش زومبا, زومبا چیست, ورزش زومبا چیست

آموزش ورزش زومبا

 

فواید دیگر زومبا

انعطاف پذیری بدن

این ورزش در حقیقت ترکیبی جالب از حرکات سایر ورزش‌هاست. به همین دلیل است که می‌تواند انعطاف پذیری بدن شما را بالا ببرد. انعطاف پذیری بدن اهمیت فوق العاده‌ای در سلامت شما خواهد داشت. دامنه حرکات شما را بیشتر می‌کند و از زود خسته شدن عضلات جلوگیری می‌کند.

 

شادی و پرنشاط بودن

یکی دیگر از فواید خاص این ورزش، شاد بودن آن است. شما کمتر ورزشی مانند زومبا را می‌توانید پیدا کنید که سرگرم کننده و شاد باشد. موسیقی زومبا در کنار حرکات موزون یکی از دلایل اصلی شاد بودن این ورزش است. جالب است بدانید که این ورزش می‌تواند به افزایش خلق و خوی شما و داشتن احساسات خوب کمک کند.

 زومبا از جمله ورزش‌هایی است که در پایان جلسات تمرینی آن شاد از جلسه بیرون می‌آیید. با این ورزش می‌توانید به جنگ استرس بروید و آن را وجود خود دور کنید.

 

این ورزش از جمله ورزش‌های گروهی و اجتماعی است که باعث افزایش و آزاد شدن اندورفین در عضلات شما می‌شود که باعث می‌شود هورمون استرس از بدن شما دور شود.

 

کمک به عملکرد قلب

ورزش زومبا از جمله ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود که جذب اکسیژن کمک می‌کند و قلب شما را قوی‌تر خواهد کرد. این ورزش باعث می‌شود تا ضربان قلب شما به حدود 145 ضربه در دقیقه برسد. اگر به دنبال بالا برد استقامت بدنی و عضله سازی هستید، می‌توانید این ورزش در طولانی مدت می‌تواند کمک شایانی به سیستم قلبی و عروقی شما بکند.

 

زومبا و افسردگی

زومبا ترکیبی از حرکات موزون، ورزش‌های رزمی و بدنسازی است و بر خلاف ایروبیک به بهبود وضعیت استقرار بدن، افزایش انعطاف پذیری، چابکی و ایجاد تعادل در بدن کمک می‌کند. اما یکی از جذاب‌ترین فواید این ورزش، کمکی است که به درمان افسردگی می‌کند. بسیاری معتقدند که زومبا تنها داروی ضد افسردگی است.

 

دلیلش هم این است که زومبا ورزشی سرگرم کننده و پرانرژی به محسوب می‌شود. شما با انجام این ورزش نه تنها کالری می‌سوزاند بلکه احساس می‌کنید که استعدادی نهفته دارید که در حال شکوفا شدن است! این ورزش به شما کمک می‌کند تا رقص را به آسانی و با ریتم موسیقی لاتین مانند سالسا، مامبو، چاچا، مینگو، کامبیا و… یاد بگیرید!

 

این را هم بدانید که رقص زومبا در ایران ممنوع است.

بنظر می آید از آنجا که ورزش زومبا را در دنیا با عنوان رقص زومبا هم می شناسند، شاید همین کلمه «رقص» باعث این ممنوعیت در ایران شده است.

 

گردآوری: بخش ورزشی بیتوته


 
نظرات شما ()
 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

سه شنبه 99 دی 30  5:54 عصر

مجموعه: فال و طالع بینی

 

فال هفته اینده, طالع بینی هفتگی

فال هفته

 

فال هفته (27 دی تا 3 بهمن 99)

آیا قصد دارید یک رویداد مهم را این هفته برگزار کنید؟ فال هفتگی خود را برای انجام بهترین کار برای آن بررسی کنید. بدانید که برای لذت بردن از یک هفته خوب و بدون دردسر و بدون مشکلات غیرقابل پیش بینی چه باید بکنید و چه نکنید.

 

به دنبال پیش بینی در مورد اتفاق خوب یا بد این هفته با استفاده از فال هفتگی بیتوته باشید.

 

فال هفته متولدین فروردین

تلاش های گذشته شما ممکن است نتیجه خوبی بدهد و متولدین فروردین در محل کار به رسمیت شناخته شوند. ممکن است حرکات سیارات به نفع شما باشد و شما بتوانید به دلیل تیزهوشی و تیز بینی ، مسائل را حل کنید. عدم ارتباط ممکن است مشکلاتی را برای زوج های متاهل ایجاد کند. اطمینان حاصل کنید که به شریک زندگی خود پایبند هستید. هزینه های داخلی جیب شما را خراب می کند. مشاغل اداری ممکن است از کارشان منتظر دستاوردهای مالی باشند. ممکن است یک افزایش یا ارتقا کسب کنید که باعث افزایش روحیه شما شود. اگر اهل هنرهای زیبا یا موضوعات خلاق باشید ، مهارت های یادگیری خود را تیزتر خواهید کرد. آنهایی که اهل آکادمیک یا روزنامه نگاری هستند ، موفقیت بزرگی کسب می کنند. ممکن است دچار یک عقب گرد احساسی شوید که ممکن است به شدت مزاحم شما شود. اگر همه چیز از طریق ارتباط مناسب به درستی مرتب نشده باشد ، ممکن است در روابط شما شکاف ایجاد شود.

 

فال هفته متولدین اردیبهشت

به طور کلی ، هفته خوبی برای متولدین اردیبهشت است. سخت کوشی و عزم راسخ شما ممکن است به شما در رسیدن به اوج موفقیت کمک کند. افرادی که در مشاغل مشارکتی یا متخصصان دفتری هستند ممکن است لازم باشد با مشورت با شرکا یا همکاران خود با درایت کار کنند تا از اصطکاک جلوگیری کنند. اطمینان حاصل کنید که به مشکلات موجود در محل کار اضافه نخواهید کرد. زوج های متاهل ممکن است به طور متوسط ??یک هفته وقت داشته باشند. ممکن است زمان مناسب برای بیرون رفتن در سفرهای کوتاه با همسرتان باشد. هنگام مکالمه با شریک تجاری خود مراقب انتخاب کلمات خود باشید. یک هفته مختلط در جبهه پولی و مالی خواهد بود. دانشجویان ممکن است مجبور شوند هزینه های زیادی را صرف تحصیلات عالی کنند. کسانی که درگیر کار تحقیق هستند موفق می شوند. دانشجویان مرتبط با دانشکده های مد و هنر به خوبی عمل خواهند کرد.

 

فال هفته متولدین خرداد

مجردها ممکن است از یک زندگی عاشقانه شدید و یک رابطه شخصی شاد لذت ببرند. متخصصان بازاریابی می توانند در این مرحله به سفرهای حرفه ای مطلوب بروند. تجار و صاحبان صنایع برنامه های پر شلوغی خواهند داشت. علاوه بر این ، انتظار می رود یک جلسه برنامه ریزی نشده با یک هیئت خارجی برگزار شود. کسانی که در کار املاک و مستغلات هستند ممکن است با موفقیت معامله ای را انجام دهند. زمان مناسبی است که می توانید برنامه خود را عملی کنید. شاید بتوانید استانداردهای بالایی برای کار ایجاد کنید. با این وجود نمی توان پیش بینی کرد که آیا این استانداردها به موفقیت و سودهای پولی تبدیل می شوند.

 

فال هفته متولدین تیر

موقعیت سیارات ممکن است در این هفته به نفع شما نباشد. با وجود این عامل ، شما ممکن است رویکرد مثبتی داشته باشید که به شما کمک کند در زندگی شخصی و شغلی خود به شادی ، موفقیت و رضایت بی اندازه دست پیدا کنید. رشد اقتصادی شما ممکن است با مانع روبرو شود. در جبهه های حرفه ای ، باید از نقاط قوت و ضعف خود استفاده کنید تا از فرصت هایی که پیش روی شماست استفاده مطلوبی کنید. شما ممکن است با حمایت مربیان و معلمان خود در زمینه آموزش پیش بروید. برنامه های کاری شلوغ و پر سر و صدا ممکن است باعث انسداد سلامتی شود زیرا سطح انرژی شما کاهش می یابد و بر سلامتی شما تأثیر می گذارد.

 

فال هفته متولدین مرداد

قرارگیری مطلوب سیاره در این هفته ممکن است شرایط را برای شما درست کند. شما با موفقیت در برقراری ارتباط پیشرفت خواهید کرد و تعادل کامل بین زندگی شخصی و شغلی خود را برقرار خواهید کرد. با این حال ، ممکن است در محل کار خود به حالت تنبلی بروید. باید از این امر خودداری شود. همچنین ، شما باید با استفاده از روند فکر مناسب و نه غرایز ، تصمیمات مناسب بگیرید. زندگی اجتماعی و عاشقانه شما ممکن است خوشایند باشد زیرا لحظات شگفت انگیزی را در کنار شریک زندگی خود سپری خواهید کرد. علاوه بر این ، سرمایه گذاری های گذشته ممکن است نتیجه خوبی بدهند. اگر یک فرد حرفه ای هستید ، ممکن است با گرمای زیادی روبرو شوید که ممکن است تأثیر مثبتی بر کار شما داشته باشد زیرا همه تلاش خود را برای تحقق اهداف خود و دستیابی به موفقیت انجام می دهید. دانش آموزان زمان سختی خواهند داشت اما با توجه به اینکه موقعیت سیاره ای به نفع شماست ، ممکن است در امتحانات خود عملکرد خوبی داشته باشید.

 

فال هفته متولدین شهریور

متولدین شهریور ممکن است این دوره را خوب بدانند زیرا تأثیرات سیاره ای ممکن است در بسیاری از موارد به نفع شما باشد. اگر به دنبال مشاغل جدید هستید ، ممکن است فرصت های کاری خوبی پیدا کنید. ممکن است به سمت گسترش کار خود پیش بروید. ممکن است شما محصول جدیدی را در بازار عرضه کنید و در راه اندازی آن کمک اساسی کنید. ممکن است در جبهه مالی خود با چند مانع و فشار روبرو شوید اما به تدریج پیشرفت خوبی خواهید داشت. شما امور مالی خود را به طور کارآمد مدیریت خواهید کرد. با این حال ، هفته ممکن است در زندگی عاشقانه شما مورد پسند شما واقع نشود. اطمینان حاصل کنید که احساسات شما را مجذوب خود نمی کنند. برخی از مسائل مزاجی ممکن است موانعی در روابط شما ایجاد کند. اما ستاره ها ممکن است در آخر هفته به نفع شما باشند و سپس رابطه شما هموارتر شود. دانشجویان هفته را هیجان انگیز می دانند زیرا ممکن است پیشرفت چشمگیری در مطالعات داشته باشید. شرکت در جشن های فرهنگی یا فعالیت های تفریحی ممکن است شما را در قسمت اجتماعی فعال کند. در جبهه سلامتی ، همه چیز برای شما خوب خواهد بود. اطمینان حاصل کنید که از یک رژیم غذایی سالم و مقوی همراه با برخی از تمرینات سبک پیروی می کنید تا در فرم خوبی قرار داشته باشد.

 

فال هفته اینده, طالع بینی هفتگی

طالع بینی هفتگی

 

فال هفته متولدین مهر

افراد متولد مهر ممکن است یک هفته عالی داشته باشند زیرا شما با ایده های ابتکاری پر خواهید شد. تعقیب رویاهای شما در این هفته آسان خواهد بود زیرا در همه زمینه های زندگی خود موفقیت کسب خواهید کرد. با اتخاذ یک رویکرد عملی نسبت به زندگی ، با موفقیت رویاهای خود را به واقعیت تبدیل خواهید کرد. هفته خوبی برای رشد اقتصادی شما خواهد بود. شما مقداری ذخیره برای نیازهای احتمالی خود حفظ خواهید کرد. به دانشجویان توصیه می شود فعلاً ایده حضور در امتحانات رقابتی را کنار بگذارند. زوج های متاهل ممکن است اوقات خوبی داشته باشند و اختلافات گذشته برطرف شود. در روابط شما درک متقابل وجود خواهد داشت که باعث می شود شما نسبت به یکدیگر احساس اطمینان کنید.

 

فال هفته متولدین آبان

متولدین آبان ممکن است اوقات خوبی داشته باشند زیرا از نتیجه کار سخت خود لذت خواهید برد. ممکن است یک دوست قدیمی به شما کمک کند و شما را برای گرفتن تصمیمات مهم زندگی خود ترغیب کند. از سلامتی والدین خود مراقبت کنید زیرا ممکن است برخی از مشکلات سلامتی را پشت سر بگذارند. با این حال ، شما نگران نباشید زیرا زندگی به شما هدیه های زیادی می دهد تا شاد باشید. زمان مناسب برای از بین بردن دوستی های قدیمی و ملاقات با افرادی است که موقعیت مهمی در زندگی شما دارند! شما از سلامتی خوبی برخوردار خواهید شد زیرا یک رژیم غذایی سالم و مناسب را دنبال می کنید. اگر به دنبال ازدواج هستید ، زمان خوبی خواهد بود زیرا با شخص ویژه خود ملاقات خواهید کرد.

 

 

فال هفته متولدین آذر

در کل ، این یک هفته لذت بخش برای متولدین آذر خواهد بود زیرا شانس به نفع شما خواهد بود. با این حال ، برخی از مسائل اینجا و آنجا ممکن است روحیه شما را خراب کند. ممکن است در مسافرت پول زیادی خرج کنید و حتی متوجه آن نشوید. بعدا پشیمان خواهید شد. بنابراین ، گانشا به شما توصیه می کند که در امور مالی خود بسیار محتاط باشید. اگرچه ممکن است یک زمان چالش برانگیز برای آذری های حرفه گرا باشد ، شما با موفقیت بر آنها غلبه خواهید کرد. در حالی که با آنها سر و کار دارید ، آنچه بیشتر از همه به آن نیاز خواهید داشت صبر است. به دلیل درگیری های نفسانی ممکن است در جبهه داخلی اغتشاشاتی ایجاد شود. باید سعی کنید با حوصله با آنها کنار بیایید. از روابط زشت و ناپسند خودداری کنید. به طور کلی ، ممکن است هفته خوبی برای زندگی عاشقانه باشد اما اوضاع بهتر از آخر هفته شروع می شود.

 

فال هفته متولدین دی

کسانی که تنها هستند اما شریک زندگی خود را پیدا کرده اند باید این هفته اقدام کنند. هیجان زیادی در انتظار شماست. والدین از تصمیم فرزندان خود خوشحال خواهند شد. سفر تفریحی با اعضای خانواده در این هفته پیش بینی شده است. شما از این زمان در کنار خانواده لذت خواهید برد. کسانی که در حرفه پزشکی هستند در کار بسیار خوب عمل می کنند. ممکن است در حرفه انتخابی خود سرآمد باشید. در آخر هفته سازندگان و بنگاه های معاملات املاک شاهد معامله ای هستند. همچنین تصویب آسان پروژه یا وام را مشاهده خواهید کرد. ممکن است زمان خوبی برای راه اندازی پروژه رویایی شما باشد. این ممکن است هفته خوبی برای کسانی باشد که در معاملات سهام هستند. آنها به برخی از دستاوردهای بزرگ دست خواهند یافت. آنها باید از این فرصت ها نهایت استفاده را ببرند. هفته خوبی برای سیاستمداران خواهد بود.

 

فال هفته متولدین بهمن

متولدین بهمن ممکن است در طول هفته سود مالی کسب کنند زیرا تجارت باطله یا عمده فروشی پاداش بیشتری به شما می دهد. این دوره ممکن است از نظر سلامتی خوب نباشد. شما باید اطمینان حاصل کنید که سرعت وسیله نقلیه خود را بیش از حد افزایش ندهید زیرا احتمال تصادف وجود دارد. همچنین ، باید از بحث های ناخواسته دوری کنید. از آنجا که ممکن است در نتیجه کار سخت خود نتیجه مطلوبی نگیرید ، ممکن است احساس استرس شدید کنید. شما باید از بحث و جدال دوری کنید. ممکن است در روابط با همسران خود دچار استرس شوید. در این هفته هیچ سرمایه گذاری عمده مالی نکنید. شما می توانید با رئیس خود بحث مهمی داشته باشید بنابراین باید با تمام برنامه ها و ایده های خود آماده باشید. زندگی زناشویی و عشقی در حد متوسط ??و مطابق انتظارات خواهد بود. شما باید از چشم و سلامتی خود مراقبت کنید. ممکن است با خانواده مادری خود مکالمه داشته باشید.

 

 

فال هفته متولدین اسفند

دور هم جمع شدن با اعضای خانواده و دوستان در این هفته شما را خوشحال می کند. شما یک تصمیم عملی در زمینه امور مالی خواهید گرفت که سود خوبی به همراه خواهد داشت. ممکن است برای یک سفر کاری به یک کشور خارجی متحمل هزینه شوید. شما ممکن است یک معامله بزرگ تجاری را از یک کشور خارجی انجام دهید. در مورد دانشجویان ، آنها باید بر روی مطالعات خود تمرکز کنند. اگر اهل کار مذهبی یا خیریه هستید ، این هفته برای شما بسیار شلوغ خواهد بود. علاوه بر این ، ممکن است مسئولیت بیشتری در خانه به عهده شما باشد. شما باید به خوبی از سلامت مادر خود مراقبت کنید. هفته مناسبی برای تصمیم گیری در خرید و فروش املاک و مستغلات نیست. همچنین هزینه های برنامه ریزی نشده را متحمل خواهید شد.

 

گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته 


 
نظرات شما ()
 
<   <<   6   7   8   9   10   >>   >
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
 
سه شنبه 99 بهمن 7
امروز:   960 بازدید
دیروز:   1210  بازدید
فهرست
پیوندهای روزانه
آشنایی با من
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
الهه ناز
دلسوز و مهربان نسبت به همه بنده های خدا هستم و سعی میکنم به همه کمک کنم. لطف کنید وبلاگ را فقط با اکسپلورر مشاهده فرمایید چون اینطوری دیگه بهم ریخته نخواهد شد...
لوگوی خودم
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
اوقات شرعی
لینک دوستان
به سوی فردا
خورشید تابنده عشق
سلام
دیار عاشقان
Smile of dream
آخرالزمان و منتظران ظهور
ن والقلم ومایسطرون
سرباز ولایت
نظرمن
لنگه کفش
Different.fdan
سایت مهندسین پلیمر
Polymer Engineers of Darab University

د نـیـــای جـــوانـی
عاشق آسمونی
لحظه های آبی
مهندسی مکانیک ( حرارت و سیالات)-محی الدین اله دادی
هستی همیشگی
منتظر ظهور
EMOZIONANTE
دانلود آهنگ جدید
سکوت ابدی
ای که مرا خوانده ای ، راه نشانم بده
((( لــبــخــنــد قـــلـــم (((
SIAH POOSH
بخور زار
بلوچستان
فرزانگان امیدوار
عصر پادشاهان
بامبو
***جزین***
رز یخ زده
اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی
معرفی سایت ها و بهترین های اینترنت
مدرسه ای شاد
محفل آشنایان((IMAN))
عاشقان
آخرین روز دنیا
هیس
سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
● بندیر ●
اتاق دلتنگی
مهر بر لب زده
ادبیات و فرهنگ
MATIN 3DA
اگه باحالی بیاتو
ارتش دلاور
عشاق((عکس.مطلب.شعرو...))
PARANDEYE 3 PA
PARANDEYE 3 PA
فانوسهای خاموش
همنشین
کانون فرهنگی شهدا
ساده دل تنها
یا د د اشت ها ی شخصی خو د م .
سایت مشاوره بهترین تمبرهای جهان دکترسخنی
شهرستان بجنورد
وبلاگ آموزش آرایشگری
کلکسیون تمبرخانواده شهید محمدسخنی وجمیله رمضان
اسیرعشق
||*^ــــ^*|| diafeh ||*^ــــ^ *||
سایت طنز و کاریکاتور دکتررحمت سخنی
شب و تنهایی عشق
داستانهای واقعی روابط عمومی Dr.Rahmat Sokhani
عصر پاییزی
به خوبی فکر کن
آقاشیر
دانلود بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل
.دوازدهمین سوارسرنوشت
کامپیوتر+ اینترنت+ ...
ماییم ونوای بینوایی.....بسم الله اگرحریف مایی
روانشناسی آیناز
کـــــلام نـــو
جبهه مقاومت وبیداری اسلامی
سایت جامع اطلاع رسانی برای جوانان ایرانی
آوای قلبها...
طب ورزشی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
دوربین مدار بسته
سفیر دوستی
سایت گوناگون دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
آسمان آبی من
تنهایی......!!!!!!
خبر روز
کربلا
رویش
یادداشتها و برداشتها
تعمیرات تخصصی انواع پرینتر لیزری اچ پی HP رنگی و تک رنگ و اسکنر
آموزش شنا
معیار عدل
کارشناس مدیریت بازرگانی: مهران حداد
سکوتی پرازصدا
xXx رنـــــــــــگـــــــــارنـــــــــــــــگ xXx
.: شهر عشق :.
تک درخت
پیامنمای جامع
پرنسس زیبایی
بوی سیب BOUYE SIB
نکته های زندگی
معرفی روستای قزل احمد
ما تا آخرایستاده ایم
روستای چشام
سایت روستای چشام
عکس سرا + جام جهانی 2010
عکس های عاشقانه
بنده ی ناچیز خدا
رفقا
اس ام اس های عاشقانه
فقط عشقو لانه ها وارید شوند
پتی آباد سینمای ایران
PARSTIN ... MUSIC
سلام آقاجان
منطقه آزاد
❤ღنیلوفرهای آبیღ❤
علی پیشتاز
هگمتانه
گیاهان دارویی
محمدمبین احسانی نیا
ستاره سهیل
اندیشه های من
ღღتنهاییღღ
تنهایی
شــــــهدای روستای مـــکـــی کوهسرخ
درهم
*bad boy*
آیینه های ناگهان
عاشقتم
یاد نیما
واقعه
چوک بندر
مشاوره - روانشناسی
عشق آباد شهرمن
بچه های خدایی
گل رازقی
شبستان
دل شکســــته
برادران شهید هاشمی
شهداشرمنده ایم _شهرستان بجنورد
اسطوره عشق مادر
نور
Dark Future
**عاشقانه ها**
الهگان
سلامتی و فرج امام زمان صلوات
عشق
ترانه ی زندگیم (Loyal)
توشه آخرت
Manna
دریایی از غم
ارواحنا فداک یا زینب
علمدار بصیر
عشق الهی: نگاه به دین با ...
عطش (وبلاگ تخصصی ماه محرم و صفر)
انجام پروژه های دانشجویی برای دانشجویان کنترل

اواز قطره
محمد قدرتی Mohammad Ghodrati
پیمان دانلود
بچّه شهید (به یاد شهدا)
یه دختره تنها
ورزشهای رزمی
سرباز حریم ولایت
جک ، اس ام اس و عکس
سماموس
حکیم دزفولی
خنده بازار
گل همیشه نازم
ऌ عاشق بی معشوق ऌ
گل خشک
راه فضیلت
نامه ای در راه عشق
نت سرای الماس
دل پر خاطره
مردود
ست سارافون ودامن شلواری نیلوف
دهکده کوچک ما
گروه اینترنتی جرقه داتکو
نهِ/ دی/ هشتاد و هشت
فقط خدا
COMPUTER ENGINEERING &
شاه تور
اسرا
غزلیات محسن نصیری(هامون)
پاتوق دخترها
اس ام اس جدید
موعود
آتیه سازان اهواز
نور غدیر
دُرُخـــــــــــــــــــــــش
این نیز بگذرد ...
گالری رنگارنگ
خداجون دوستت دارم
کان ذن ریو کاراته دو ایلخچی
کلاس من
اهلبیت (ع)،کشتی نجات ما...
کیمیا
طوبای محبت
نوری چایی_بیجار
* روان شناسی ** ** psychology *
دوستانه
xXx عکسدونی xXx
شخصی
هرچه می خواهد دل تنگم میذارم
کتابهای رایگان برای همه
مهربانی
نقاشی های الیکا یحیایی
اصولی رایانه
سید خراسانی
زمزمه تنها
« عــــــفـــــــاف و حـــــجــــــاب »
سوادکوهی ریکا
سکوت(فریاد)
نوستالوژی دل ....
عاشقانه ها
mohammad
حرفهای شیرین
عرفان وادب
خیارج سرای من است
حرفهای آسمانی
شَبـَــــــــــــــکَة المِشـــــــــــــکاة الإسلامیــــــــــة
احسان ابراهیم پور
بهنام دانلود
مجموعه مقالات رایانه MOGHALAT COMPUTER
عاشقانه ها
باشگاه پرواز
سکوت پرسروصدا
بدنسازی و هیکل
khoshbakhti
فرهنگی
Morteza Qasemi:Violinist
تنها

راه انداز و برنامه نویس پی ال سی+تازه های فناوری اطلاعات
چشم انتظار
درگز دیار آشنا
عشق بزرگ ترین دروغ دنیاست
دل شکسته
پیامک 590
خط بارون
خط بارون
خط بارون
نبض شاه تور
فرزند روح الله
اخبار دنیای عشق
تجربه های مربی کوچک
صل الله علی الباکین علی الحسین
Sense Of Tune
ghamzade
یٰا عِمٰادَ مَنْ لا عِمٰادَ لَهْ
متالورژی_دانلود فایل برای دانشجویان متالورژی (rikhtegari.com)
رویایی زندگی کردن...
اسماء الحسنی
خوش مرام
تینا
ستاره سهیل
جلسه قرآن وعترت کاشان
قافله شهدا
♥ღردپای عشق♥ღ
در پناه آسمون
انتظار نور
برو بچه های ارزشی
Chamran University Accounting Association
پاتوق سرا
عشق سرخ
مقاله های تربیتی
یاس من
آرامش جاویدان در پرتو آموزه های اسلام
فقط خدا
دوزخیان زمین
گل یا پوچ ؟
داستان یک روز
vagte raftan
ناکام دات کام
آزاد اندیشان
گنجینه
پایگاه اطلاعاتی و کاربردی شایگان
حفاظ
محمد شادانی
مناجات با عشق
فهادانــ
دانشجو
بیاببین چیه ؟
از یک انسان
غم
زازران
مریم بانو
mahoor
مرجع اس ام اسSMS
قرمز ها
جالب انگیزناک
فقط من برای تو
یادداشتهای روزانه رضا سروری
سیاه و سفید
داود ملکزاده خاصلویی
دوباره سبز می شویم...
شش گوشه
ریاضیات
نوجوونی از خودتون
عکس
امپراتوری هخامنشیان
ME&YOU
*مظلومیت اهل البیت(علیهم السلام)*
آوای آشنا
آرشیو
آرشیو مطالب کتاب جمله های طلایی و مطالب گوناگون[58] . جمله های طلایی[17] . ازدواج[8] . آرامش[4] . تصاویر[4] . خانواده سبز[4] . زندگی[4] . عشق[3] . خوشبختی[3] . رومانتیک[3] . سلامتی[3] . تصویر[3] . زن[3] . میلاد[3] . گناه[2] . مادر[2] . گزیده مجله خانواده سبز[2] . کشمیر[2] . قرآن[2] . عیدنوروز[2] . فریدون مشیری[2] . قانون جذب[2] . مناظره[2] . یادگاری دوستان[2] . کبد چرب[2] . نعمت[2] . جملات الهام بخش و زیبا برای زندگی[2] . خدا هست[2] . تکالیف[2] . تکنولوژی فکر[2] . حسین[2] . دختر[2] . دوستت دارم[2] . دوستی[2] . داستان[2] . زیبایی[2] . علی(ع)[2] . شب قدر[2] . صلوات[2] . صوفی و خرش[2] . اسلام[2] . ارتباط[2] . اس ام اس[2] . پیامبر[2] . اعمال[2] . اعمال شب لیله الرغائب . اعمال هنگام خواب . افتخار به زن بودن . افرادی که چشمشان کمتر از یک نمره ضعیف است، لیزیک نکنند . افسانه زن . افکاردیگران . اقدام عجیب . اگر خستگی و کسالت رهایتان نمی‌کند ! . اگر دعایتان مستجاب شد مواظب سه حالت باشید . اگر نمیتوانی . الحمد لله . الله الله و استجابت دعا . الهی قمشه ای . اما... . امام باقر . امام جعفرصادق . امام رضا (ع) . امام رضا علیه السلام و حفظ آبروی شیعه خراسانی . امام زمان . امام صادق . امام کاظم . امام هادی . امشب لیلةالرغائب . امنیت . امید . امید به زندگی به 150 سال می‌رسد . امیدوار کننده ترین آیه در قرآن . امیدواری . انتخاب نوع حجاب . اندیشه ها . انسان . انسانهای سبز . انگشتر بهشتى . انواع سوشی با طراحی های دیدنی و زیبا . انواع مختلف کفش . اولین ژیانی که تولید شد/عکس . اولین و آخرین سفر انسان به ماه . ای جوووونم . ایدز . ایده . ایده بزرگ . ایران برگر . ایران پرمصرف‌ترین مشتری سیگار تا 40 سال آینده . این 9 خرافه سلامت را باور نکنید! . این خوردنی‌ها شما را خسته‌ می‌کنند . این خوشمزه ها شما را پیر می‌کنند! . این ستارگان زن از شوهرانشان پولدارترند! . این ماده مغذی محافظ لثه است . این میان وعده مانع پرخوری می شود . این نانوایی نان ندارد . اینترنت با مغز ما چه می‌کند . بـآیَـ? . با 16 درخت با شکوه در گوشه و کنار جهان آشنا شوید . با اصول و کلیدهای فهم زبان بدن آشنا شویم! . با اظهار نیاز خود را ذلیل نکنید . با افراد عصبی چگونه برخورد کنیم . با این 12 انگیزه ازدواج نکنید! . با این لباس ها خوش اندام می شوید . با این نوشیدنی شیرین لاغر شوید . با بیل و کلنگ به جان تاریخ یزد افتادند . با تلاش . با خزان‌ زدگی پوستمان چه کنیم . با زبان بدن، مچ همه را بگیرید! . با فواید دارچین آشنا شویم . با مردان کوتاه قد ازدواج کنید! . بارهنگ . بازداشت یکی‌از عوامل تحریکات‌اخیر دراصفهان . بازیگر زن ایرانی از تغییر جنسیت و دنیای مردانه‌اش می‌گوید . باشگاه لاغر اندام های گوشی های موبایل! . بافتن موها . بانوی ایرانی، بهترین ورزشکار زن سال 2014 آسیا . باید و نبایدهای طراحی دکور فضای داخلی خانه . ببخش . بخشش . بخشش کنید، اما . بخور نخور‌های پاییزی از دید طب سنتی . بدون رژیم گرفتن لاغر شوید . برای نوجوان خود وقت بگذارید . برخی از آثار نماز شب . برداشتن موانع موفقیت . برکات‌ ماه‌ رمضان‌ . بسیار مهم و حیاتی . بلایی که سیگار بر چهره می‌‌آورد . به بهانه فیلم ملک سلیمان (ارتباط،دوستی و ...با اجنه مسایل دیگر) . به زن بودنتان افتخار کنید . بهترزندگی کردن . بهترزیستن . بهترین . بهترین خوراکی‌ها برای داشتن چشمانی زیبا . بهترین دعاى حاجت . بهترین راهنمای انتخاب و خرید لباس پاییزی . بهترین فبلت‌هایی که می‌توانید در پاییز خریداری کنید . بهترین و بدترین موادغذایی برای دیابتی‌ها . بهترین و جالب ترین سلفی های 2014 . بهترین کرم دور چشم، مناسب سنِ شما . بهترینها برای سال نو . بهره مندی از دنیا . بهروز یاسمی . بیست معجزه . بیش از 120 انسان منجمد در انتظار حیات دوباره‌اند! . بیماری که جان مرتضی پاشایی را گرفت جدی بگیرید . بیوگرافی ناصر گیتی‌جاه . پاداش کسی که آیة الکرسی را زیاد می خواند . پاسخ . پاسخ به سوالات . پای صحبت «نامزد مرتضی پاشایی» . پایان یا آغاز عاشق . پایه تخت . پایه های اخلاق . پردرآمدترین شغل ها برای زنان . پرسش . پروانه . پروردگار . پس از فوت همسرش! . پسر . پل . پلک بزنید . پند . پوکی استخوان . پیام . پیام ضروری . " دانش کم چیز خطرناکی است " . "حبس" در انتظار مزاحمان تلفنی 115 . "زمین در خوش ترین احوال" . «بهنام تشکر» پدربزرگ شد! . 10 اختراع برتر 2014 معرفی شد . 10 ترفند ساده برای سال اول ازدواج . 10 تفاوت عمده بین مغز زنان و مردان! . 10 چیزی که زن‌ها درمورد مردها تنفر دارند . 10 چیزی که هرگز نباید روی صورت تان قرار دهید . 10 درس زندگی . 10 دلیلی که باعث می‌شوند هرگز ثروتمند نشوید! . 10 راز تحریک متابولیسم بدن . 10 راز حل نشده در مورد انسان‌های اولیه . 10 راز نادیده گرفته شده از تاریخ . 10 روش برای اینکه در زندگی خوش شانس باشیم . 10 فایده معجزه‌ آسای زنجبیل . 10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی . 10 مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی . 100 دلاری . 12 آلوده‌کننده هوای داخل خانه . 13 عادت روزمره که باعث پیری میشود . 13 واقعیت چینی که شاید نشنیده باشید . 1387 . 14 باور غلط گوارشی . 14 نکته برای رسیدن به زندگی شادتر! . 15 واقعیت جالب در مورد هند که تا به حال نشنیده اید . 15 کاری که افراد برخوردار از اعتماد به نفس بالا انجام نمی‌دهند . 15روز . 16 اشتباهی که شما را کوتوله نشان می‌دهد! . 18 توصیه همسرانه برای آقایان . 20 دقیقه قبل از خواب قهوه بنوشید . 22 نکته تغذیه‌ای،نمره سلامت‌ . 25 نکته طلایی . 27 چیزی که در 27 سالگی باید یاد گرفت . 3 سال متوالی خشکسالی متوسط تا شدید در 8 استان . 30 . 30 بلایی که نباید سرخودتان بیاورید !!! . 30سال . 4 برابر شدن جمعیت سالمندی ایران . 40 آموزه مهم درباره همسرداری از زبان ائمه . 40 درصد از 200 نوع سرطان، قابل پیشگیری است . 40 نکته مهم اخلاقی در 40 جمله کوتاه و خواندنی . 40درس . 5 اشتباه در شستن صورت . 5 ترفند برای کار کمتر و موفقیت بیشتر در زندگی . 5 نکته حیاتی برای پیاده روی در تابستان . 50 . 6 چای گیاهی که سالم تان می کنند . 6 راهکار برای فرار از استرس های کاری . 6 فایده . 7 پیشنهاد غذایی مهم پزشکان برای سلامت و زندگی شاد خانم ها . 7 دلیل کاهش تمایل زنان به بچه‌دار شدن . 7 غذای ساده برای 7 موقعیت حساس . 79 درصد روزهای امسال پاک و سالم بودند . 7سین . 8 جاذبه طبیعت گردی ایران . 8 غذای سمی . 8 ماده خوراکی برای کم کردن اشتها . 8 نکته مهم . 9 توصیه‌ مفید صبحانه‌ ای! . 9 عادتی که ثروتمندان در زندگی دارند . 9 یار سلامتی بدن به شرط اعتدال . Art . Beautiful letter . Best Photograph . change me . Frying eggs made easy . Kashmir . Nice Garden . RED X RED . sms-اس ام اس . snake man . Surgery of a snake . Taronga Zoo . wow!!! . آبان ماه . آبان، ماه کم آبی تهرانی ها . آتش چهارشنبه . آثار روابط جنسی از منظر قرآن . آخر الزمان . آخرین آمار ازدواج و طلاق در کشور . آخرین آمار بیکاری در کشور . آخرین حرف تو چیست؟ . آدم برفی . آرام شدن . پیامبر اکرم . پیامبر اکرم(ص) . پیامبر اکرم(ص) نمونه کامل اخلاق . پیامبراکرم . پیامبران . پیرزن و مرد گوژپشت . پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج . پیشگیری از سرطان . پیشنهاد هیجان‌انگیز برای موهای شما . پیوندهای روزانه . تئوری پنجره شکسته . تاثیر رنگ های شاد بر خلاقیت انسان ها . تاثیر قرمزوآبی . تاثیر میوه‌های بنفش و آبی در تقویت حافظه . تاثیر والدین در اخلاق . تاریخچه هفت سین . تاریخچه ولنتاین . تبدیل برج آب قدیمی به یک خانه مدرن . تبریک . تجلیل از پدر تعلیم وتربیت ایران در روز جهانی کودک . تخریب 2 طبقه پاساژ علاءالدین... . تدابیر مردان در همسرداری . تدبیر درست . ترافیک پرحجم در جاده های کشور . ترایفـل کاسـه ای رنگی . ترفندهای ساده برای زندگی . ترفندهای یک کدبانوی کامل . ترول . ترک کف پا را جدی بگیرید . تزریق انسولین، باعث ایجاد سرطان خون می‌شود . تزیین تخم مرغ . تست . تستهایی جالب برای تشخیص طلای اصل از طلای تقلبی . تشخیص آلزایمر از طریق راه رفتن . تشخیص آلزایمر با تست بویایی ! . آزاردهنده‌ترین مشکلات اندروید جدید . آسون ترین کار و سخت ترین کار . آشنایی با علائم، راه‌های تشخیص و مقابله با ویروس‌ کرونا . آشنایی با علایم و نشانه بیماری ها در چهره . آشنایی با معماران چیره دست دنیای جانوران . آشنایی با ویتامین D و بیماری های کمبود ویتامین D . آفرینش زن . آلودگی در آب تهران نداریم . آمادگی ازدواج . آموزش درست کردن بهترین سیب‌ زمینی سرخ کرده‌ دنیا . آموزش نماز . آموزش کمک‌های اولیه به مصدومین اسید پاشی . آموزنده . آموزه های طنز و جالب عمه کتی .
آرشیو
اشتراک
 
طراح قالب
www.parsiblog.com