نوشته شده توسط: الهه ناز
تیکه هایی از سخنان محمود معظمی در مورد قاتل خاموش: (از طریق سی دی)
- آدمهای موفق سوالات خوب می کنند.
- سه کلمه خطرناک: ((stop تا آخر جلسه))
من
اینرا
می دانم
- استرس، قاتل خاموش
- عوامل ایجاد استرس:
1- عوامل فیزیکی
2- عوامل شیمیایی (مثل: شکر)
3- عوامل روانی و ذهنی (مثل: رقابت جویی/ترس/حسادت/دلهره)
- دنبال تأیید و تثبیت دیگران بودن باعث استرس می شود.
- مغز کلید طلایی شفاست.
- راههای ارتباط ذهنی - بدنی:
1- بیوالکتریکی (از طریق ریشه اعصاب)
2- شیمیایی (هورمونها)
3- میدانهای مغناطیسی
- هر لحظه هرچی در ذهن بگذرد 50 میلیون سلول هشیار می شود.
- خودت را دوست بدار و کمک کن تا دیگران نیز خود را بیشتر دوست بدارند.
- جلوگیری از استرس، ورزش است نه خوردن و صحنه را ترک کردن.
- راههای درمان: (مثال: پدربزرگ)
یکی از روشها آب خوردن، ورزش کردن ، بقدر کافی خوابیدن (حدود6-8 ساعت شب) ((کسانی که صبح زود بیدار می شوند طول عمرشان زیاد است))، مواد غذایی تازه خوردن، نفس عمیق کشیدن، ورزشهای ضربه ای و راکتی کمک بزرگی است و هنری آموختن.
- راههای پیشگیری: (مثال: مادربزرگ)
بزرگ ترین عامل استرس تغییر است پس باید آماده تغییر بود.
باخودتان آشتی کنید (اگر کسی را می بخشید در اصل خودتان را می بخشید).
((دومین عامل استرس دشمنی با خویشتن))
- دو جور استرس مخرب داریم:
1- استرس بزرگ ((مثل: مرگ ...))
2- استرس کوچک ((مثل: بدی کردن به دیگران ...))
(بیرون کردن نفرت از خود؛ رنجش، سرطان)
- سعی کن از دیروزت بهتر باشی (بهتری بجای برتری)
- سه گروه را ببخشید:
1- اول خودت را 2- پدر و مادرت را 3- دیگران را
((هروقت انگشت اشاره ات طرف دیگرانِ پیشرفت نمی کنی))
- بخند و شاد باش
- کسانی که مبتلا به بیماری هستند ، چکار کنند؟
1- سهم بپذیرند (من می خواهم سالم و تندرست باشم)
2- پزشک (برای پیشگیری نه درمان) (مسئولیت تندرستی شما، خودتان هستید.) (عمل ورزش بهتر از قرص) (باور پزشک منتقل میشِ به باور شما)
- حالا که خودتان را بخشیدید ، دوست بدارید:
1- پذیرش خود 2- دوست داشتن خود 3- احترام به خود
- تمرین:
شب قبل از خواب، بعد از خواب، نیمروز (سه بار بصورت تسبیح بگو ؛ ((من خودم را دوست دارم)) بعدش می گویی، (( من دوست داشتنی هستم)) و بعد (( من کاملا صادق و درست هستم))، این کار را به مدت 21 روز باید انجام دهید.
- هیچ وقت نگو بیمار هستم، بلکه بگو من مبتلا به این بیماری هستم.
- در صلح و آشتی با خودتان قرار بگیرید و خودتان را ببخشید.
-دعای پایان بحث: ((خدایا کمکم کن من خودم را دوست بدارم، من خودم را همانطور که هستم دوست بدارم، من خودم را بپذیرم)).