سفارش تبلیغ
صبا ویژن
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
میان او و حقّ انگاشتن باطل، جدایی می اندازد [امام صادق علیه السلام ـ درباره گفته خدای « بدانید که خداوند میان انسان و دلش جدایی می اندازد» فرمود]

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

مجموعه: دنیای بازیگران

 

بیوگرافی احسان امانی,احسان امانی,زندگی نامه احسان امانی

احسان امانی، بازیگر سینما و تلویزیون

بیوگرافی احسان امانی بازیگر 

احسان امانی با مجموعه تلویزیونی راه شیری در سال 93 وارد قاب تلویزیون شد و با مجموعه گاهی به پشت سر نگاه کن به کارگردانی مازیار میری سال 94 به شهرت رسید.

چکیده ای از بیوگرافی احسان امانی

تاریخ تولد: 1327
زمینه فعالیت: بازیگر
ملیت: ایرانی
سال های فعالیت: 1381
تعداد فرزندان: یک دختر و یک پسر

 

بیوگرافی احسان امانی:

احسان امانی زاده سال 1327 در تهران، هنرپیشه سینما و تلویزیون است. او فارغ‏‎التحصیل رشته مهندسی برق در مقطع کارشناسی از کشور آلمان می‎باشد. احسان امانی ازدواج کرده و یک دختر و یک پسر به نام« امان» دارد. شغل اصلی احسان امانی در حوزه تبلیغات و تیزر سازی است و به گفته‎ی خودش:" گهگاهی دوستان کارگردان لطف می کنند و از من در فیلم های شان استفاده می کنند." احسان امانی در میان سالی وارد عرصه بازیگری شد و اغلب در نقش‎های منفی ایفای نقش می کند. احسان امانی فعالیت خویش را به صورت جدی از سال 1381 در سن 46 سالگی با فیلم« آبادان» به کارگردانی مانی حقیقی آغاز کرد.

 

بیوگرافی احسان امانی,احسان امانی,عکس های احسان امانی

عکس احسان امانی

بخشی از مصاحبه ی احسان امانی

 کار کردن با کارگردان های جوان چطور است؟
با بسیاری از کارگردان های جوان مثل بهنام بهزادی و بهروز شعیبی کار کرده ام و در قبول پیشنهادات و معیار اصلی نقش و قصه فیلمنامه است. جوان ها برای انجام کار بهتر کلی انگیزه دارند. هنگامی که فیلمنامه خوب باشد بخش عمده ای از موفقیت فیلم تضمین شده و میتوان به کیفیت اثر امیدوار بود.

 

چه مقدار به تنوع نقشی اعتقاد دارید؟
برای من نوع نقش مهم و کلیدی است و باید شاخص و دارای اهمیت باشد. دوست ندارم مدام یک جور نقش را بازی کنم. گو اینکه دوستان فیلم ساز اکثرا برای نقش های منفی سراغم می آیند. در سریال ماه و پلنگ احمد امینی نقش متفاوتی بازی کردم و تاحدی از ایفای نقش های منفی فاصله گرفتم.


اکثر مخاطبان، شما را با بازیگری در فیلم های ایرج کریمی می شناسند. آیا پیش از آن هم به بازیگری پرداخته بودید؟
من با مانی حقیقی و بازی در فیلم آبادان کار بازیگریم را آغاز کردم. شغل اصلی من در حوزه تبلیغات و تیرزسازی است و گاهی دوستان کارگردان لطف می کنند و از من در فیلم هایشان استفاده می کنند و با کارگردان هایی که دوست داشته باشم کار می کنم.

 

بیوگرافی احسان امانی,تصاویر احسان امانی,زندگینامه احسان امانی

عکس های احسان امانی


بازیگری را غریزی انجام می دهید یا به صورت تکنیکی به آن نگاه می کنید؟
بیشتر غریزی بازی می کنم. چیز زیادی در باره تکنیک بازیگری نمی دانم. آن چیزی که از من روی پرده می بینید، بیشتر خود واقعی ام است.

 

 

ولی بهرحال شما سالها است کارگردانی می کنید و به بازیگری آشنا هستید...
درست است و با تیزر و فیلم تبلیغاتی ساختن به اصول کارگردانی اشنا هستم. خوش بختانه دایره دوستی ام در سینما گسترده است.

 

 

بیوگرافی احسان امانی,مصاحبه با احسان امانی,فیلم های احسان امانی

احسان امانی و پدرام شریفی


بیشتر با کدامیک از سینماگران رفاقت نزدیک تری دارید؟
با بهمن کیارستمی، سروش صحت و مانی حقیقی دوست هستم و هراز گاهی گپ و گفتی داریم.

فعالیت های هنری احسان امانی

- بازیگری احسان امانی در تلویزیون

آقازاده( 1399)
آچمز( 1397)
لحظه? گرگ و میش( 1397)
تاریکی شب، روشنایی روز( 1397)
بانوی عمارت( 1397)
بوی باران( 1396)
نفس( 1396)
ماه و پلنگ( 1395)
چرخ فلک( 1394)
راه شیری( 1393)
دنیای بهتر( 1390)

 

بیوگرافی احسان امانی,فیلم هی احسان امانی,عکس های اینستاگرام احسان امانی

احسان امانی در سریال بانوی عمارت

 

- بازیگری احسان امانی در سینما

دیدن این فیلم جرم است!( 1397)
عطر داغ( 1396)خیابان دیوار( در وجه حامل)( فیلم)( 1396)
پدیده( فیلم)( 1395)
خفگی( فیلم)( 1395)
شماره 17 سهیلا( 1395)
متولد 65( 1395)
ماحی( 1394)
بادیگارد( 1394)
گس( 1391)
پله آخر( 1390)
اقلیما( فیلم)( 1385)
چند روز بعد( 1385)
باغ های کندلوس( 1383)
طلای سرخ ( 1382)
آبادان( فیلم)( 1381)

گردآوری: بخش بازیگران بیتوته


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

یکشنبه 99 مرداد 12  5:58 عصر

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

کاریکاتور تهران در چنگال کرونا!

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

 کاریکاتور عبور کشته شدگان آمریکا از 150000 بر اثر ویروس کرونا

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

 کاریکاتور قلدر جدید مدرسه 

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

 کاریکاتور کهکشانی‌ها آماده یک کامبک تاریخی!

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

 کاریکاتور فکر توپ طلا دست از سر کریم برنمی‌داره!

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

کاریکاتور اینجوری دیگه هوس کرونا نمی‌کنید!

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

 کاریکاتور خط‌شکنان کرونا رو از این زاویه هم ببینید!

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

کاریکاتور وام ودیعه مسکن

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

کاریکاتور ترامپ با آمریکا چه کرد

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

کاریکاتور ویروس کرونا و ترامپ

 

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

کاریکاتور وقف کوه دماوند

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

کاریکاتور بفرمایید اینم سلطان قبر

 

کاریکاتور گرانی, کاریکاتور های سیاسی

کاریکاتور سرویس جدید مدارس 

 

 گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته 


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

 

عکسهای جالب,عکسهای جذاب, موتورسوار
زنان موتورسوار در اندونزی/ زوما
عکسهای جالب,عکسهای جذاب, ماهواره
پرتاب راکت ماهواره ‌بَر روسیه به فضا از پایگاه فضایی "بایکونور" قزاقستان/ سازمان فضایی روسیه
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,تست کرونا
یک مرکز تست کرونا در شهر حیدرآباد هند/ آسوشیتدپرس
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,ناشنوایان
ماسک طراحی شده برای استفاده ناشنوایان و کسانی که با ناشنوایان سروکار دارند. این روزها ماسک زدن امکان لب‌خوانی را از ناشنوایان گرفته و ارتباطات آنها با جامعه را دچار اختلال کرده است./ اندن/ رویترز
عکسهای جالب,عکسهای جذاب, کشتی
کشتی مملو از کارگران مهاجر در حال سفر در تعطیلات عیدقربان در بنگلادش/ رویترز
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,ضدعفونی
ضدعفونی کردن مسجدی در کابل/ EPA
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,پیرترین دانشجو
"جوزپه پاترنو" پیرترین دانشجوی ایتالیا با 96 سال سن در حال تراشیدن صورتش پیش از شرکت در مراسم جشن فارغ‌التحصیلی از دانشگاه پالرمو با مدرک لیسانس تاریخ و فلسفه/ رویترز
عکسهای جالب,عکسهای جذاب, مسجد آیاصوفیه
ضدعفونی کردن مسجد آیاصوفیه استانبول/ رویترز
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,تالاب نیلوفرآبی
تالاب نیلوفرآبی در دریاچه "دال" در کشمیر/ شینهوا
عکسهای جالب,عکسهای جذاب,عیدقربان
تعطیلات عیدقربان در کنار مسجد‌الاقصی در شهر قدس/ رویترز و خبرگزاری آناتولی

گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

یکشنبه 99 مرداد 12  5:52 عصر
فواید باور نکردنی یوگا بر بدن

 

طی سال های گذشته، شاهد رونق چشم گیر یوگا در جهان بوده ایم که در این مطلب علت پرطرفدار شدن یوگا را بررسی می کنیم

یوگا

 مراکز یوگا، کلاس ها و کتاب های یوگا و ... . ولی ورای تأثیرات مد شدن یک پدیده، یوگا خواص فراوانی برای ما به همراه آورده که هیچ کدام از رقبایش این فواید را نداشته اند.

بیشتر بدانید : یوگای داغ چیست؟ 

یوگا، یک شیو? جهانی

ورزش، ژیمناستیک، تکنیک مدیتیشن، شیو? زندگی یا... ، یوگا کدامیک از اینهاست؟ دادن یک عنوان خاص به یوگا مشکل است، زیرا این رشته، درک کامل از کل بدن است. ژرارد آرنود، مدیر مرکز یوگای جایا می‌گوید: "در زبان سانسکریت، کلم? یوگا در واقع به معنای «وحدت» است. وحدت «بدن و روح، خورشید و ماه، مرد و زن، پیر و جوان». زیرا در سیستم فکری شرقی، «سر بخش مهمی از بدن است".

فدراسیون بین المللی آموزش های یوگا، یوگا را با این عنوان تعریف می‌کند: «یک شیو? جهانی و عملی که بر اساس مجموعه ای از تکنیک های خاص و با رجوع به سنت هند شکل گرفته است. با افزایش آگاهی و رشد تدریجی، یوگا با هماهنگی کامل، استعدادهای جسمی، عاطفی، ذهنی، روحی و بشری فرد را پرورش می‌دهد.» دکتر آندره مَمان، رئیس فدراسیون، در این باره این گونه توضیح می‌دهد که: "یوگا، یک «فلسف? مدیتیشن جسمی» نیز هست. برخلاف فلسفه های رایج، یوگا فقط به «اندیشیدن» بسنده نمی‌کند؛ یوگا توسط تجربه، تجربه ای که توسط فعالیت بدنی به دست آمده باشد، نیز شکل گرفته است. در واقع، یوگا بر اساس یک مشاهد? ساده متولد شد: به این ترتیب که یک اختلال یا آشفتگی ذهنی می‌تواند آثاری بر روی جسم داشته باشد، در مقابل، اختلالی که بدن را تحت تأثیر قرار دهد، ذهن را نیز درگیر خواهد کرد.   

وضعیت های یوگا
یوگا

وضعیت هایی که مرکز و اصل یوگا هستند، آساناس نامیده می‌شوند. در متون قدیمی، این وضعیت ها «مقاوم و خوشایند» توصیف شده اند؛ در واقع، این وضعیت ها، پوزیشن هایی بی حرکت و بدون کوچکترین تلاشی هستند که به واسط? آنها فرد یاد می‌گیرد جسم خودش را فراموش کند. با تمرکز بر روی وضعیت ها و کار کردن عمیق بر روی تنفس، فرد ذهنش را آرام و جسمش را قوی می‌کند.

وضعیت های بسیار زیادی وجود دارند، از ساده ترین تا پیچیده ترین. تمام این وضعیت ها پیرو درجه بندی هستند؛ و در یک زنجیر? دقیق، پیوسته به یکدیگر و نه جدا از هم قرار می‌گیرند، که با پیوستگی شان، حس مورد نظر را منتقل می‌کنند.

مکتب های مختلف یوگا

یوگا در جهت های مختلفی پیشرفت کرده است. این رشته شامل 8 شاخ? اصلی می‌شود که این 8 شاخه جزء 3 «خانواد?» عمده هستند: یوگای پویا، یوگای ریلکسیشن و یوگای روح. هاتا یوگا یا یوگای در رشت? جسمی، رایج ترین مکتب در غرب است.

تمام این مکاتب «پای?» یکسانی دارند. ژرارد آرنود با تأکید بر علم یوگا می‌گوید: "یکی از بزرگترین تفاوت ها بین رشته های ورزشی غربی و یوگا "درونی کردن" است". در یوگا، ما «شور و هیجان بدن را بیشتر از این که از بیرون (مثلاً توسط آینه های باشگاه) ببینیم، از درون مشاهده می‌کنیم. این مشاهده باعث می‌شود که ما ظرفیت ها و محدودیت های خودمان را دریابیم.» دکتر مَمان تصریح می‌کند: به کمک یوگا، آنچه را که برای بدن مان مضر است، می‌شناسیم و بدون هیچ محدودیتی، بهترین شیوه و عادات را برای زندگی برمی‌گزینیم».

و تنفس؛ در واقع تنفس عملکرد «ناخودآگاهی» است که ما می‌توانیم روی آن اثر بگذاریم؛ با این حال، در بیشتر موارد ما بد نغس می‌کشیم. در تمام طول جلس? یوگا، ما بر مسیر عبور نفس تمرکز می‌کنیم؛ مهارت در تنفس به ما اجازه می‌دهد که جریان انرژی در بدن مان را مهار و رام کنیم.

فواید یوگا

دکتر ممان نکت? مهمی را خاطر نشان می‌کند، وی می‌گوید: «یوگا را نمی‌توان به معنای دقیق کلمه، به عنوان درمان تعریف کرد.» در واقع، آثار واقعی یوگا صرفاً «درمانی» نیستند. ولی با انجام تمرینات یوگا، فرد کنترل بهتری روی بدنش خواهد داشت و شناختی بهتری نسبت به محدودیت ها و ظرفیت هایش به دست می‌آورد؛ تمرین منظم یوگا می‌تواند راه حل های مناسبی برای مشکلات جسمی و روحی ما با خود به همراه داشته باشد.  
ژرارد آرنود در این باره توضیح می‌دهد و می‌گوید: «تأثیر یوگا بر ذهن و عواطف به این ترتیب است که یوگا باعث یادگیری آرامش فوق العاده، تعادل در زندگی برای تمام روزها، روی فرم بودن و بیشترین تأثیر بر فعالیت ها  می‌شود.

اما تأثیر واقعی تمرین منظم یوگا بر «سلامتی» چیست؟
یوگا

دکتر آندره ممان این موضوع را برای ما روشن می‌کند: در ابتدا تأثیر یوگا بر ماهیچه ها، استخوان ها و مفاصل: در طی انجام وضعیت ها، ماهیچه ها تحریک، منبسط و منقبض می‌شوند. با انجام یوگا، ماهیچه ها انعطاف پذیر و قوی می‌شوند. تمرین منظم یوگا مانند تمام فعالیت های جسمی دیگر، روند بی آهک شدن استخوان ها (پوکی استخوان) را کند می‌کند.
دربار? تنفس، یوگا تمام عناصر برای بهبود ظرفیت تنفس را در اختیار دارد و آنها را به جریان می‌اندازد؛ به همین ترتیب و خصوصاً با کاهش ضربان قلب، عملکرد قلب و عروق را نیز بهبود می‌بخشد.

تأثیر یوگا بر عروق، سهیم بودن در کاهش فشار خون است؛ یوگا با بازگرداندن جریان خون از عضوهای پایینی، گردش خون را تسهیل می‌کند.

به طور کلی، یوگا شمای کلی بدن را زیباتر و بهتر می‌کند، بنابراین، به لطف زیبایی بیشتر ستون مهره ها و حفظ آنها در بهترین وضعیت، فرد در بدنش احساس راحتی و آسایش دارد.

چه کسانی می‌توانند یوگا تمرین کنند؟

هم? افراد، هر سنی که باشد، با هر درجه از انعطاف پذیری، می‌توانند یوگا تمرین کنند. فقط کافی است که کلاس هایی متناسب با سطح شان انتخاب کنند: مبتدی، متوسط، پیشترفته و... .
بیشتر مشکلات احتمالی پزشکی در ارتباط با مفاصل هستند، اگر پوزیشن ها شدید باشند و یا به مدت طولانی حفظ شوند، و یا عمل تنفس به درستی انجام نشود، ممکن است مشکلاتی برای فرد ایجاد کنند.
 

بیشتر بدانید : آموزش حرکات یوگا آموزش حرکات یوگا

بیشتر بدانید : فواید تمرینهای یوگا بر بدن

بیشتر بدانید : آموزش 8 حرکت یوگا برای درمان استرس

بیشتر بدانید : یوگای صورت چه مزیت هایی برای صورت دارد؟


تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

اخراج مجری زن بخاطری زیبایی بیش از حد! عکس

 

مجری زن یکی از شبکه های انگلیس ادعا می کند که بخاطر زیبایی بیش از حد از کار اخراج شده است

ماجرای اخراج مجری زن از یک شبکه تلویزیونی

اما هولز دختر جوانی است که برای تلویزیون UNIT TV در لندن کار می کرد.

این دختر 24 ساله می گوید بخاطر زیبایی اش از کار اخراج شده است!


اخراج مجری زن بخاطر زیبایی 1

اخراج مجری زن بخاطر زیبایی 1

 

اما هولز می گوید مدیرش او را صدا کرده و از او پرسیده چرا در دنیای مد فعالیت نمی کند؟ و سپس او را برای خوردن یک نوشیدنی دعوت کرده است اما ساعاتی بعد نامه اخراج خود را دریافت کرده است!


اخراج مجری زن بخاطر زیبایی 2

اخراج مجری زن بخاطر زیبایی 2

 

اما هولز می گوید همیشه در محل کار خود مرتب و آراسته بوده اما این دلیلی بر اینکه وی نسبت به کارش بی اهمیت است نمی باشد. این دختر گفت که امیدوار است به کارش بازگردد.



تهیه و تدوین:گروه سرگرمی سیمرغ
seemorgh.com/entertainment
اختصاصی سیمرغ


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

یکشنبه 99 مرداد 12  5:47 عصر
9 راه حل طبیعی برای کنترل فشار خون

 

سبک زندگی نقش بسیار مهمی در کنترل و پایین آوردن فشار خون شما ایفا می کند که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره می شود

کنترل فشار خون به روش های طبیعی

اگر به تازگی فشار خون بالای شما تشخیص داده شده است، 10 راه برای تغییر سبک زندگی به شما پیشنهاد می کنیم که با کمک آنها می توانید فشار خون خود را پایینتر بیاورید و از خطر بیماری قلبی بکاهید.

بیشتر بدانید : فشار خون چیست؟

بیشتر بدانید : فشار خون بالا و بایدها و نبایدهای مربوط به آن

بیشتر بدانید : 41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا

1.وزن خود را کاهش دهید و مراقب سایز دور کمر خود باشید

هرچه وزن افزایش یابد فشار خون هم افزایش می یابد. حتی کاهش وزنی در حدود 10 پوند (حدود 4.5 کیلوگرم) می تواند به کاهش فشارخون شما کمک کند. هرچه وزن بیشتری کم کنید فشار خون شما پاینتر می آید. بهعلاوه کاهش وزن باعث افزایش تاثیر داروهای فشار خون می شود. شما ب کمک پزشکتان می توانید میزان وزن ایده آل خود را محاسبه کنید و راهی برای رسیدن به آن طراحی کنید.

به جز میزان وزن باید حواستان به اندازه دور کمرتان هم باشد. جالب است که اگر این اندازه زیاد باشد خطرفشار خون بالا بیشتر می شود. به طور کلی این افراد در معرض خطر بیشتری برای فشار خون بالا هستند:

  • مردان با دور کمر بالای 102 سانتی متر (40 اینچ)
  • زنان با دور کمر بالای 88 سانتیمتر (35 اینچ)
  • مردان آسیایی با دور کمر بالای 90 سانتیمتر (36 اینچ)
  • زنان آسیایی با دور کمر بالای 80 سانتیمتر (32 اینچ)


2.برای کنترل فشار خون مرتب ورزش کنید
فشار خون

فعالیت فیزیکی مرتب یعنی حداقل 60-30 دقیقه فعالیت در بیشتر روزهای هفته می تواند فشار خون شما را 9-4 میلیمتر جیوه پایینتر بیاورد. طولی نمی کشد که تاثیر این مسئله را احساس می کنید. اگر تا کنون غیر فعال بودید با افزایش فعالیت ظرف چند هفته می توانید فشار خون خود را کاهش دهید.

اگر فشار خون شما هنوز بالا نیست ولی در مرز است یعنی فشار سیستولیک بین 139-120 و فشار دیاستولیک بین 89-80 دارید ورزش می تواند به شما کمک کند تا از پیشرفت به سمت فشار خون بالا دورتر بمانید. 

حتی اگر مبتلا به فشار خون بالا شده اید هم ورزش می تواند فشار خون شما را به سطح کم خطرتری برساند. درباره طراحی یک برنامه ورزشی مناسب با پزشک خود مشورت کنید تا محدودیتهای فعالیتی خود را بشناسید. حتی 10 دقیقه فعالیت ملایم مانند پیاده روی ویا نرمش استقامتی سبک کمک کننده است.

بیشتر بدانید : فشار خون بالا و فشار خون بدخیم را بشناسید

3. رژیم غذایی ضد فشار خون داشته باشید

رژیم غذایی ای که  شامل غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب باشد و چربیهای اشباع شده و کلسترول ناچیزی داشته باشد می تواند فشار خونن شما را تا 14 میلیمتر جیوه پایین بیاورد. به این برنامه غذایی رژیم ضد فشار خون یا (DASH) گفته می شود.

این که عادات غذایی خود را تغییر دهید مسلما کار راحتی نیست اما این نکته ها به شما کمک می کنند:

  1. برای یک هفته هرچه که می خورید را بنویسید. با این کار می توانید به عادات غذایی خود پی ببرید و  از آینکه چه می خورید، چه مقدار می خورید، چه زمانی و چرا می خورید آگاه شوید.

  2. پتاسیم بیشتری مصرف کنید. افزایش پتاسیم مصرفی می تواند تاثیر سدیم بر فشار خون را کاهش دهد. بهترین منبع پتاسیم بیشتر میوه و سبزیجات هستند تا مکملها. در مورد میزان مناسب پتاسیم برای خود با پزشکتان مشورت کنید.

  3. خریدار خوبی باشید. قبل از رفتن به خرید حتما لیست تهیه کنید و همانها را بخرید. از خریداری غذاهای ناسالم خودداری کنید. برچسب روی مواد غذایی را بخوانید و حتی وقتی بیرون از خانه غذا می خورید به رژیم سالم خود وفادار بمانید.

  4. به خودتان گاهی تخفیف بدهید.

درست است که رعایت رژیم DASH را در تمام طول زندگی به شما توصیه می کنیم اما این به این معنی نیست که شما مجبور باشید برای همیشه از همه خوراکیهایی که دوست دارید صرف نظر کنید. گاهی اوقات استثنائا می توانید مقدار معقولی از برخی از خوراکیهایی که دوست دارید مصرف کنید. این کار انگیزه شما را در ادامه رژیم سالم بیشتر می کند.

4. سدیم مصرفی خود را کاهش دهید
فشار خون

با کمی کاهش سدیم مصرفی خود می توانید فشار خون را 8-2 میلیمتر جیوه پایین بیاورید. یک فرد بالغ و سالم روزانه به 2400-1500 میلیگرم سدیم نیاز دارد ولی اگر فشار خون شما بالاست کمتر از 1500 میلیگرم در روز سدیم دریافت کنید. برای کاهش سدیم مصرفی خود از این نکات کمک بگیرید:

  1. بررسی کنید که در طول روز چقدر نمک در خوراکیها و نوشیدنیهای مصرفی شما وجود دارد. 

  2. موقع خرید برچسبهای غذایی را بخوانید و در صورت امکان محصولات مشابهی را انتخاب کنید که سدیم کمتری داشته باشند.

  3. غذاهای فراوری شده را کمتر استفاده کنید. چیپس آماده، سسها، سوسیس، کالباس و گوشتهای فراوری شده، غذاهای کنسروی و یخ زده حاوی مقدار زیادی سدیم هستند.

  4. نمک به غذا اضافه نکنید. یک قاشق چایخوری معمولی 2300 میلیگرم سدیم دارد. از ادویه های دیگر و گیاهان معطر استفاده کنید و عطر و طعمهای جدید به غذا اضافه کنید تا بتوانید نمک کمتری استفاده کنید.

  5. کار را برای خودتان سخت نکنید. اگر ذائقه شما به شوری عادت کرده ونمی توانید نمک را بلافاصله کنار بگذارید سخت گیر نباشید. می توانید نمک مصرفی را به آرامی و به تدریج کم کنید. با این کار پرزهای چشایی زبان و کام به مرور سازگار می شوند و شما تغییر شدیدی را احساس نخواهید کرد.

بیشتر بدانید : دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار برای سلامت کلی بدن دارد

بیشتر بدانید : نمک خوب است یا بد؟ روزانه چقدر نمک باید استفاده کنید


5. از ترکیبات تنباکو و سیگار اجتناب کنید

به غیر از همه خطراتی که برای سیگار و تنباکو شناخته شده نیکوتین موجود در آنها فشار خون را حداقل تا یکساعت پس از مصرف بالا نگه می دارد. بنابراین کسانی که در طول روز چند بار سیگار می کشند فشار خونشان دائما بالا می ماند. به علاوه شما باید از افراد سیگاری هم اجتناب کنید. در معرض سیگار دیگران بودن شما را در خطر فشار خون بالا و بیماریهای قلبی قرار می دهد.

6.مراقب کافئین باشید

هنوز در مورد تاثیر کافئین برفشار خون بحث و نظرهای متفاوتی وجود دارد. پس از مصرف قهوه یا سایر نوشیدنیهای کافئین دار فشار خون موقتا افزایش می یابد ولی اینکه این افزایش تا کی باقی می ماند مشخص نیست.

برای اینکه بفهمید کافئین روی فشار خون شما چه تاثیری دارد قبل و نیز نیمساعت بعد از مصرف قهوه یا نوشیدنیهای کافئین دار فشار خون خود را اندازه گیری کنید. اگر 10-5 میلیمتر جیوه افزایش وجود داتشت شما به تاثیر کافئین بر فشار خون حساس هستید. البته چه حساس باشید یا نباشید پزشکان توصیه می کنند که کافئین مصرفی بیشتر از 200 میلیگرم در روز یعنی بیش از حدود دو فنجان قهوه نباشد.

بیشتر بدانید : کافئین این خوراکی ها چقدر است؟ از چای سبز تا آدامس

بیشتر بدانید : کافئین چه تاثیری بر بدن می گذارد و چه افرادی نبایدکافئین مصرف کنند


7. استرس را کم کنید

اظطراب و استرس می تواند فشار خون را موقتا افزایش دهد. مدت زمانی را به فکر کردن درباره اینکه چه چیز موجب ایجاد استرس و اظطراب در شما می شود اختصاص دهید و دنبال علتها بگردید. محیط و شرایط کاری، خانواده، مشکلات مالی، بیماری و موارد دیگر را بررسی کنید و فکر کنید که چرا موجب اظطراب و استرس در شما می شوند. باید به دنبال راهی برای کاهش و حذف اظطراب و استرس ناشی از این مشکلات باشید. اگر موفق به حذف آنها نشدید نگران نباشید. تمرینات تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن، تای چی و ماساژ را امتحان کنید. اگر نتیجه نگرفتید حتما با یک متخصص برای رفع اظطراب و استرس خود مشورت کنید.

بیشتر بدانید : کاهش استرس با ماساژ نقاطی خاص در بدن

8. از میزان فشار خون خود مطلع باشید و ویزیتهای مرتب داشته باشید

بهترین کار این است که نحوه اندازه گیری فشار خون خود در خانه را یاد بگیرید و از میزان فشار خون خود مطلع باشید. دراین مورد با پزشک خود مشورت کنید تا راه مناسبی را به شما پیشنهاد کند.

به علاوه باید برنامه مرتبی برای ویزیت پزشک داشته باشید و فقط به اندازه گیری در منزل اکتفا نکنید چون برخی اوقات اشتباه در اندازه گیری یا دستگاه شما ممکن است خطر ساز باشد و شما مطلع نباشید. بر اساس کنترل بودن یا نبودن فشار خون شما و میزلن فشار خون یا عوامل خطر همراه پزشک زمان ویزیتها را مشخص می کند. 

ممکن است هر سه ماه تا شش ماه ویزیت شوید و یا اگر فشار خون شما به خوبی کنترل نباشد ماهانه توسط پزشک ویزیت شوید. اگر سردرد، سرگیجه، تپش قلب، تنگی نفس یا علامت دیگری داشتید سریعتر به پزشک مراجعه کنید. درمواردی که فشار خون بسیار بالا باشد یعنی فشار خون سیستولیک بالاتر از175  ویا دیاستولیک بالای 95 این مورد اورژانس فشار خون است و باید فورا به بیمارستان مراجعه کرد و احتمال بستری شدن نیز هست. اندازه گیری مرتب فشار خون و داشتن ویزیتهای منظم شما را از خطرات احتمالی حفظ خواهد کرد.

9. اجتماعی باشید و از خانواده و دوستان خود کمک و حمایت بخواهید

 حمایت دوستان و خانواده سلامت شما را افزایش می دهد. افراد منزوی، استرس بیشتر و سلامتی کمتری دارند. دیگران می توانند شما را تشویق کنند و یا  در انجام برنامه هایی که دارید همراهیتان کنند. در مورد فشار خون بالا و خطرات آن دوستان و سایر اعضای خانواده را آگاه سازید. اگر به حمایتی فراتر از کمک خانواده و دوستان نیاز دارید می توانید به عضویت گروهایی درآیید که همان مشکل شما را دارند. حمایت احساسی و فکری در چنین گروههایی می تواند کمک کننده باشد و نکاتی برای کنار آمدن با شرایط موجود و ارتقاء سلامتی در اختیار شما قرار دهد.

بیشتر بدانید : 15 توصیه کلیدی برای کاهش فشار خون

بیشتر بدانید : کاهش سریع فشار خون بدون دارو با روش های طبیعی

بیشتر بدانید : فشار خون بالا باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟

بیشتر بدانید : پایین آوردن فشار خون در منزل با این خوراکی ها + مقدار هر خوراکی

تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
 seemorgh.com/health  
اختصاصی سیمرغ


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

یکشنبه 99 مرداد 12  5:45 عصر
با وز بعد از سشوار چه کنم ؟

 

 وز شدن مو ها بعد از سشوار کشیدن یکی از مشکلاتی است که بیشتر خانم ها با آن درگیر هستند. در این مقاله به شما می گوییم با وزی مو های تان بعد از سشوار چه کنید

 برطرف کردن وزی مو بعد از سشوار کشیدن مو

خیلی وقتها بعد از وقت طولانی که برای سشوار کشیدن موها می گذارید احساس می کنید روی موها پف کرده وحالت وز به خود گرفته و از این بابت احساس خوبی ندارید. برای اینکه بعد از سشوار موها وز نشوند باید اقداماتی قبل از آن انجام دهید .

وز کردن مو بعد از سشوار
وز کردن مو بعد از سشوار,وز کردن مو,با وز کردن مو بعد از سشوار چه کنیم

بیشتر بدانید : سشوار کشیدن مو را این بار به سبک آرایشگرهای حرفه را یاد بگیرید!!

  • اولین کاری که باید انجام دهید این است که هنگام شستشو مو ها حتما به آنها نرم کننده زده و خوب آنها را از حالت سیمی و سفت بودن خارج کنید.

  • دومین قدم اینکه حتما بعد از حمام صبر کنید تا کاملا آب موها کشیده شده و موها نزدیک به خشک شدن شوند و تنها کمی نمناک باشند تا برای سشوار کشیدن آماده شوند که بهتر است این کار را در مورد موهای فر و و زدر ابتدای کار بدون سشوار انجام داده و بگذارید آب مو به حالت طبیعی گرفته شود، البته در مواقعی که عجله دارید می توانید با سشواری که از بالای سر به پایین می گیرید و شانه ای که به موها می کشید آب موها را بگیرید و آنها را برای سشوار کشیدن آخر به حالت خیلی کم نمناک در آورید .

  • در این مرحله توصیه می شود هیچ چیز به موها نزنید تا کار راحت تر انجام شود سپس با تقسیم مو به لایه های نازک آنها را سشوار بکشید و صاف کنید .

  • وقتی کل موها یکبار سشوار کشیده شد کمی واکس مو نه کرم مو ( کرم مو از واکس مو چرب تر بوده و موها را دوباره ویو کرده و از صافی خارج می کند) به نوک انگشتان زده و در لابه لای موها و روی موها بکشید و دوباره موها را تقسیم کرده و لایه لایه سشوار بکشید که این سشوار دوم را دقیق تر و آرامتر انجام دهید .

  • زمانی که همه موها سشوار کشیده شد تنها به مقدار خیلی خیلی کم از واکس مویی که کاملا به کف دستها مالیده اید و مثل یک کرم دست جذب شده کف دستها را روی کل موها از بالا به پایین محکم طوری بکشید که تمام خورده موهای روی سر را برطرف کنید .
    توجه داشته باشید که برای تمیزتر شدن کار بهتر است از باد داغ سشوار و با شدت زیاد استفاده کنید که کم بودن حرارت  سشوار خود در وز کردن موها و بد حالت کردن موها بسیار تاثیر خواهد داشت .

  • در مواردی که موها بسیار پر و با فر خیلی ریز و سیمی است گاهی لازم می شود موها را برای بار سوم نیز  تقسیم کرد و سشوار کشید تا کاملا صاف و بدون وز شوند .

  • در پایان کار تا آماده شدن کاملتان بهتر است موها را با یک کلیبس بزرگ در پشت سر به حالت افتاده و آویزان نه جمع بالا ببندید  تا با فعالیت و عرق کردن حالتشان تغییر نکند.


 
 زهرا پهلوان زاده
 

بیشتر بدانید : بهترین مدل شینیون برای صورت های بیضی چیست؟

بیشتر بدانید : چگونه با سشوار موهایم را حالت دهم؟

بیشتر بدانید : چگونه سشوار بکشیم که موهای مان وز نشود؟

بیشتر بدانید : چگونه با سشوار موهای مان را پرپشت، حجیم و براق کنیم؟

بیشتر بدانید : از سشوار استفاده کنیم یا نه؟

بیشتر بدانید : بهترین راه صاف کردن موهای وز را بدانید!!

بیشتر بدانید : هنگام اتو کشیدن مو باید خشک، خیس یا نمناک باشه ؟

بیشتر بدانید : همه چیز درباره خشک کردن موهایتان با سشوار !


تهیه و تدوین : گروه سبک زندگی سیمرغ
Seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

 

 متن تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه, اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه

پیام های تبریک سالروز ازدواج حضرت علی

 

برپا همه جا جشن و سرور است امشب 

هر جا نگری وادی طور است امشب 

با وصلت مهر و مه علی و زهرا 

اندوه و غم از شیعه به دور است امشب

 

اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه, پیام تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

جملات تبریک سالروز ازدواج حضرت علی و زهرا

 

از امر خدا جشن بزرگی برپاست

عالم همه مجنون شد زهرا لیلاست

خشنود همه آل محمد شده چون

دستان علی میان دست زهراست

سالروز ازدواج امیرالمومنین(ع) و حضرت زهرا(س) مبارک

 

اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه, پیام تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

 متن تبریک سالروز ازدواج حضرت علی و حضرت زهرا

 

سالروز پاکترین

زلالترین ،شادترین

ومقدس ترین 

پیوند هستی

ازدواج امام علی (ع)

و حضرت زهـرا (س) مبـارک بـاد

 

اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه, پیام تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

تبریک سالروز ازدواج حضرت علی 

 

دوباره ذلحجّه شد و جشن وصل مهر و مهتاب شد

دل تمام عاشقان ز شعف والِه و بی تاب شد

که وَصلتِ الهیِ پدر و مادر ارباب شد

شده به شادی دل مصطفی

نوای جان یا علی و یا زهرا

«سالروز ازدواج امیرالمومنین(ع) و حضرت زهرا(س) مبارک»

 

اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه, پیام تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

پیامک تبریک سالروز ازدواج حضرت علی و فاطمه

 

جشن شادی همه جا گشته بپا 

شاد گردیده دل اهل ولا 

خنده زن گشته محمد امشب 

در عروسی علی و زهرا

حلول ماه ذی الحجه و سالروز ازدواج حضرت علی(ع) و حضرت فاطمه (س) مبارک باد

 

اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه, پیام تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

پیام های تبریک سالروز ازدواج حضرت علی 

 

دیدم که به عرش شور و شوقی بر پاست 

برپا گر این بزم شعف ذات خداست

گفتم به خرد چه اتفاق افتاده

گفتا که عروسی علی و زهرا است

 

سالروز ازدواج حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه (س) فرخنده باد 

 

اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه, پیام تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

متن تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

 

از عرش صدای هلهله میآید

رحمت ز خدای بر همه میآید

گویند فرشتگان به شور و شادی

در خانه‌ی بخت فاطمه میآید

حلول ماه ذی الحجه و سالروز ازدواج حضرت علی(ع) و حضرت فاطمه (س) مبارک باد

 

اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه, پیام تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

 حلول ماه ذی الحجه

 

امشب از لطف خالق داورشادمان گشته قلب پیغمبر

ز شادی احمد دلها همه شدشاد 

 

عروس بودزهرا علی شده داماد

 مولا تبریک، زهرا تبریک

سالروز ازدواج امیرالمومنین(ع) و حضرت زهرا (س) مبارک 

 

اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه, پیام تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

اس ام اس ازدواج حضرت علی و فاطمه

 

هر دلی از شور و شادی منجلی شد 

شب دامادی مرتضی علی شد 

شدوجود حیدرامشب پرزمهر کوثر امشب 

زین کرامات خدایی شادمان پیغمبر امشب 

سالروز ازدواج دخت نبوت حضرت فاطمه سلام الله علیها 

 و پیشوای امامت حضرت علی علیه السلام 

 تبریک و تهنیت باد. 

 

اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه, پیام تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

 

عقد زهرا و علی در آسمانها بسته شد 

سرنوشت عشق هم بر زلف آنها بسته شد

حلول ماه ذی الحجه و سالروز ازدواج حضرت علی(ع) و حضرت فاطمه (س) مبارک باد 

 

اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه, پیام تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

متن تبریک سالروز ازدواج حضرت علی و حضرت زهرا

 

امشب مدینه غرق سروراست 

بیت نبی در  شادی و شوراست

 برپا شده از سوی حی داور

 جشن عروسی زهرا و حیدر 

سالروز ازدواج امیرالمومنین(ع) و حضرت زهرا(س) مبارک 

 

اس ام اس تبریک ازدواج حضرت علی و فاطمه, پیام تبریک ازدواج امام علی با حضرت فاطمه

پیامک تبریک سالروز ازدواج حضرت علی و فاطمه

 

امشب دلها همه شاداست 

غمها و غصه بر باد است 

عروس زهرا، علی داماداست 

شادمان پیمبراست 

حلول ماه ذی الحجه و سالروز ازدواج حضرت علی(ع) و حضرت فاطمه (س) مبارک باد

 

 

گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

شنبه 99 مرداد 11  9:3 عصر

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور سفر

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور حوصله‌م سر رفت، بریم خرید!

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور نوشابه علی پروین و ناصر حجازی هم رسید!

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور عرضه خودروی کف پارکینگی آغازشد!

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور آقای نخست‌وزیر در حال عروسک‌بازی!

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور آقای وزیر درحال ترکوندن حباب مسکن!

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور صد درصد فرسوده است!

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور اندراحوالات دروغگویی‌های سریالی ترامپ!!!

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور سفره کارگران کوچکتر شد!

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور عربستان غیرقابل تحمل شده است/ به زودی شراب هم حلال می‌شود!

 

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور احتمال قتل آمانو توسط اسرائیل قوی‌تر شد

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور ترامپ در امور ایران زیادی دخالت می‌کند

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور فیس اپ، اپلیکیشنی سرگرم کننده یا جاسوس؟!

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور حفاظت از محیط زیست

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور بدون شرح!

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور بدون شرح!

 

کاریکارتوهای مفهومی, کاریکاتور گرانی

کاریکاتور احمدی‌نژاد دوره‌های تضمینی برگزار می‌کند

 

 

گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

شنبه 99 مرداد 11  9:0 عصر

مجموعه: داستانهای خواندنی (2)

 

داستان,داستان کوتاه,داستان های جالب

 داستان جالب و خواندنی

 

داستان کوتاه و جالب زن با سیاست!!

یک روز، یک زن و مرد ماشینشون با هم تصادف بدی می کنه. بطوری که خودرو هردوشون به شدت اسیب میبینه. ولی هردوشون بطرز معجزه آسایی جان سالم بدر می برند. وقتی که هر دو از ماشینشون که اکنون تبدیل به آهن قراضه شده بیرون میان اون خانم بر میگرده میگه: آه چه جالب شما مرد هستید... ببینید چه بروز ماشینامون اومده! همه چیز داغان شده ولی ما سلامت هستیم. این باید علامت ای از طرف خدا باشه که اینطوری با هم ملاقات کنیم و...

 

زندگی مشترکی را با صلح و صفا شروع کنیم! مرد با هیجان جواب میده:" بله کاملاً" با شما موافقم این باید نشانه ای از طرف خدا باشه!" بعد اون زن ادامه میده و میگه:" ببین یک معجزه دیگه. خودرو من کاملاً" داغان شده ولی این شیشه مشروب سالمه. مطمئنا" خدا خواسته که این شیشه مشروب سالم بمونه تا ما این تصادف مبارک رو جشن بگیریم! بعد زن بطری رو به مرد میده. مرد سرش رو به نشان تصدیق تکان میده و درب بطری رو باز می کنه و نصف شیشه مشروب رو می نوشد. بعد بطری رو برمی گرداند به زن. زن درب بطری را می بندد و شیشه رو برمی گردونه به مرد. مرده میگه شما نمی نوشید؟! زن در پاسخ می گه:نه. فکر می کنم باید منتظر پلیس بشم..!!!!


 
<      1   2   3   4   5      >
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
 
سه شنبه 99 مرداد 14
امروز:   387 بازدید
دیروز:   1103  بازدید
فهرست
پیوندهای روزانه
آشنایی با من
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
الهه ناز
دلسوز و مهربان نسبت به همه بنده های خدا هستم و سعی میکنم به همه کمک کنم. لطف کنید وبلاگ را فقط با اکسپلورر مشاهده فرمایید چون اینطوری دیگه بهم ریخته نخواهد شد...
لوگوی خودم
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
اوقات شرعی
لینک دوستان
Different.fdan
سرباز ولایت
به سوی فردا
Smile of dream
نظرمن
EMOZIONANTE
لحظه های آبی
خورشید تابنده عشق
ن والقلم ومایسطرون
ای که مرا خوانده ای ، راه نشانم بده
سایت مهندسین پلیمر
Polymer Engineers of Darab University

آخرالزمان و منتظران ظهور
((( لــبــخــنــد قـــلـــم (((
SIAH POOSH
بخور زار
بلوچستان
د نـیـــای جـــوانـی
منتظر ظهور
فرزانگان امیدوار
عصر پادشاهان
بامبو
***جزین***
رز یخ زده
اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی
معرفی سایت ها و بهترین های اینترنت
مدرسه ای شاد
محفل آشنایان((IMAN))
عاشقان
آخرین روز دنیا
لنگه کفش
هیس
سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
● بندیر ●
اتاق دلتنگی
دیار عاشقان
مهر بر لب زده
ادبیات و فرهنگ
MATIN 3DA
اگه باحالی بیاتو
ارتش دلاور
عشاق((عکس.مطلب.شعرو...))
PARANDEYE 3 PA
PARANDEYE 3 PA
فانوسهای خاموش
مهندسی مکانیک ( حرارت و سیالات)-محی الدین اله دادی
همنشین
کانون فرهنگی شهدا
ساده دل تنها
یا د د اشت ها ی شخصی خو د م .
سایت مشاوره بهترین تمبرهای جهان دکترسخنی
شهرستان بجنورد
وبلاگ آموزش آرایشگری
کلکسیون تمبرخانواده شهید محمدسخنی وجمیله رمضان
اسیرعشق
||*^ــــ^*|| diafeh ||*^ــــ^ *||
سایت طنز و کاریکاتور دکتررحمت سخنی
شب و تنهایی عشق
داستانهای واقعی روابط عمومی Dr.Rahmat Sokhani
عصر پاییزی
به خوبی فکر کن
آقاشیر
دانلود بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل
.دوازدهمین سوارسرنوشت
کامپیوتر+ اینترنت+ ...
سکوت ابدی
عاشق آسمونی
ماییم ونوای بینوایی.....بسم الله اگرحریف مایی
روانشناسی آیناز
کـــــلام نـــو
جبهه مقاومت وبیداری اسلامی
سایت جامع اطلاع رسانی برای جوانان ایرانی
آوای قلبها...
طب ورزشی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
دوربین مدار بسته
سفیر دوستی
سایت گوناگون دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
آسمان آبی من
تنهایی......!!!!!!
خبر روز
کربلا
رویش
یادداشتها و برداشتها
تعمیرات تخصصی انواع پرینتر لیزری اچ پی HP رنگی و تک رنگ و اسکنر
آموزش شنا
دانلود آهنگ جدید
معیار عدل
کارشناس مدیریت بازرگانی: مهران حداد
سکوتی پرازصدا
xXx رنـــــــــــگـــــــــارنـــــــــــــــگ xXx
.: شهر عشق :.
تک درخت
پیامنمای جامع
پرنسس زیبایی
بوی سیب BOUYE SIB
نکته های زندگی
معرفی روستای قزل احمد
ما تا آخرایستاده ایم
روستای چشام
سایت روستای چشام
عکس سرا + جام جهانی 2010
عکس های عاشقانه
بنده ی ناچیز خدا
رفقا
اس ام اس های عاشقانه
فقط عشقو لانه ها وارید شوند
پتی آباد سینمای ایران
PARSTIN ... MUSIC
سلام آقاجان
منطقه آزاد
❤ღنیلوفرهای آبیღ❤
علی پیشتاز
هگمتانه
گیاهان دارویی
محمدمبین احسانی نیا
ستاره سهیل
اندیشه های من
ღღتنهاییღღ
تنهایی
شــــــهدای روستای مـــکـــی کوهسرخ
درهم
*bad boy*
آیینه های ناگهان
عاشقتم
یاد نیما
واقعه
چوک بندر
مشاوره - روانشناسی
عشق آباد شهرمن
بچه های خدایی
گل رازقی
شبستان
دل شکســــته
برادران شهید هاشمی
شهداشرمنده ایم _شهرستان بجنورد
اسطوره عشق مادر
نور
Dark Future
**عاشقانه ها**
الهگان
سلامتی و فرج امام زمان صلوات
عشق
ترانه ی زندگیم (Loyal)
توشه آخرت
Manna
دریایی از غم
ارواحنا فداک یا زینب
علمدار بصیر
عشق الهی: نگاه به دین با ...
عطش (وبلاگ تخصصی ماه محرم و صفر)
انجام پروژه های دانشجویی برای دانشجویان کنترل

اواز قطره
محمد قدرتی Mohammad Ghodrati
پیمان دانلود
بچّه شهید (به یاد شهدا)
یه دختره تنها
ورزشهای رزمی
سرباز حریم ولایت
جک ، اس ام اس و عکس
سماموس
حکیم دزفولی
خنده بازار
گل همیشه نازم
ऌ عاشق بی معشوق ऌ
گل خشک
راه فضیلت
نامه ای در راه عشق
نت سرای الماس
دل پر خاطره
مردود
ست سارافون ودامن شلواری نیلوف
دهکده کوچک ما
گروه اینترنتی جرقه داتکو
نهِ/ دی/ هشتاد و هشت
فقط خدا
COMPUTER ENGINEERING &
شاه تور
اسرا
غزلیات محسن نصیری(هامون)
پاتوق دخترها
اس ام اس جدید
موعود
آتیه سازان اهواز
نور غدیر
دُرُخـــــــــــــــــــــــش
این نیز بگذرد ...
گالری رنگارنگ
خداجون دوستت دارم
کان ذن ریو کاراته دو ایلخچی
کلاس من
اهلبیت (ع)،کشتی نجات ما...
کیمیا
طوبای محبت
نوری چایی_بیجار
* روان شناسی ** ** psychology *
دوستانه
xXx عکسدونی xXx
شخصی
هرچه می خواهد دل تنگم میذارم
کتابهای رایگان برای همه
مهربانی
نقاشی های الیکا یحیایی
اصولی رایانه
سید خراسانی
زمزمه تنها
« عــــــفـــــــاف و حـــــجــــــاب »
سوادکوهی ریکا
سکوت(فریاد)
نوستالوژی دل ....
عاشقانه ها
mohammad
حرفهای شیرین
عرفان وادب
خیارج سرای من است
حرفهای آسمانی
شَبـَــــــــــــــکَة المِشـــــــــــــکاة الإسلامیــــــــــة
احسان ابراهیم پور
بهنام دانلود
مجموعه مقالات رایانه MOGHALAT COMPUTER
عاشقانه ها
باشگاه پرواز
سکوت پرسروصدا
بدنسازی و هیکل
khoshbakhti
فرهنگی
Morteza Qasemi:Violinist
تنها

راه انداز و برنامه نویس پی ال سی+تازه های فناوری اطلاعات
چشم انتظار
درگز دیار آشنا
عشق بزرگ ترین دروغ دنیاست
دل شکسته
پیامک 590
خط بارون
خط بارون
خط بارون
نبض شاه تور
فرزند روح الله
اخبار دنیای عشق
تجربه های مربی کوچک
صل الله علی الباکین علی الحسین
Sense Of Tune
ghamzade
یٰا عِمٰادَ مَنْ لا عِمٰادَ لَهْ
متالورژی_دانلود فایل برای دانشجویان متالورژی (rikhtegari.com)
رویایی زندگی کردن...
اسماء الحسنی
خوش مرام
تینا
ستاره سهیل
جلسه قرآن وعترت کاشان
قافله شهدا
♥ღردپای عشق♥ღ
در پناه آسمون
انتظار نور
برو بچه های ارزشی
Chamran University Accounting Association
پاتوق سرا
عشق سرخ
مقاله های تربیتی
یاس من
آرامش جاویدان در پرتو آموزه های اسلام
فقط خدا
دوزخیان زمین
گل یا پوچ ؟
داستان یک روز
vagte raftan
ناکام دات کام
آزاد اندیشان
گنجینه
پایگاه اطلاعاتی و کاربردی شایگان
حفاظ
محمد شادانی
مناجات با عشق
فهادانــ
دانشجو
بیاببین چیه ؟
از یک انسان
غم
زازران
مریم بانو
mahoor
مرجع اس ام اسSMS
قرمز ها
جالب انگیزناک
فقط من برای تو
یادداشتهای روزانه رضا سروری
سیاه و سفید
داود ملکزاده خاصلویی
دوباره سبز می شویم...
شش گوشه
ریاضیات
نوجوونی از خودتون
عکس
امپراتوری هخامنشیان
ME&YOU
*مظلومیت اهل البیت(علیهم السلام)*
* رز آبی *
امام زمان (ع)
آوای آشنا
آرشیو
آرشیو مطالب کتاب جمله های طلایی و مطالب گوناگون[58] . جمله های طلایی[17] . ازدواج[8] . آرامش[4] . تصاویر[4] . خانواده سبز[4] . زندگی[4] . عشق[3] . خوشبختی[3] . رومانتیک[3] . سلامتی[3] . تصویر[3] . زن[3] . میلاد[3] . گناه[2] . مادر[2] . گزیده مجله خانواده سبز[2] . کشمیر[2] . قرآن[2] . عیدنوروز[2] . فریدون مشیری[2] . قانون جذب[2] . مناظره[2] . یادگاری دوستان[2] . کبد چرب[2] . نعمت[2] . جملات الهام بخش و زیبا برای زندگی[2] . خدا هست[2] . تکالیف[2] . تکنولوژی فکر[2] . حسین[2] . دختر[2] . دوستت دارم[2] . دوستی[2] . داستان[2] . زیبایی[2] . علی(ع)[2] . شب قدر[2] . صلوات[2] . صوفی و خرش[2] . اسلام[2] . ارتباط[2] . اس ام اس[2] . پیامبر[2] . اعمال[2] . اعمال شب لیله الرغائب . اعمال هنگام خواب . افتخار به زن بودن . افرادی که چشمشان کمتر از یک نمره ضعیف است، لیزیک نکنند . افسانه زن . افکاردیگران . اقدام عجیب . اگر خستگی و کسالت رهایتان نمی‌کند ! . اگر دعایتان مستجاب شد مواظب سه حالت باشید . اگر نمیتوانی . الحمد لله . الله الله و استجابت دعا . الهی قمشه ای . اما... . امام باقر . امام جعفرصادق . امام رضا (ع) . امام رضا علیه السلام و حفظ آبروی شیعه خراسانی . امام زمان . امام صادق . امام کاظم . امام هادی . امشب لیلةالرغائب . امنیت . امید . امید به زندگی به 150 سال می‌رسد . امیدوار کننده ترین آیه در قرآن . امیدواری . انتخاب نوع حجاب . اندیشه ها . انسان . انسانهای سبز . انگشتر بهشتى . انواع سوشی با طراحی های دیدنی و زیبا . انواع مختلف کفش . اولین ژیانی که تولید شد/عکس . اولین و آخرین سفر انسان به ماه . ای جوووونم . ایدز . ایده . ایده بزرگ . ایران برگر . ایران پرمصرف‌ترین مشتری سیگار تا 40 سال آینده . این 9 خرافه سلامت را باور نکنید! . این خوردنی‌ها شما را خسته‌ می‌کنند . این خوشمزه ها شما را پیر می‌کنند! . این ستارگان زن از شوهرانشان پولدارترند! . این ماده مغذی محافظ لثه است . این میان وعده مانع پرخوری می شود . این نانوایی نان ندارد . اینترنت با مغز ما چه می‌کند . بـآیَـ? . با 16 درخت با شکوه در گوشه و کنار جهان آشنا شوید . با اصول و کلیدهای فهم زبان بدن آشنا شویم! . با اظهار نیاز خود را ذلیل نکنید . با افراد عصبی چگونه برخورد کنیم . با این 12 انگیزه ازدواج نکنید! . با این لباس ها خوش اندام می شوید . با این نوشیدنی شیرین لاغر شوید . با بیل و کلنگ به جان تاریخ یزد افتادند . با تلاش . با خزان‌ زدگی پوستمان چه کنیم . با زبان بدن، مچ همه را بگیرید! . با فواید دارچین آشنا شویم . با مردان کوتاه قد ازدواج کنید! . بارهنگ . بازداشت یکی‌از عوامل تحریکات‌اخیر دراصفهان . بازیگر زن ایرانی از تغییر جنسیت و دنیای مردانه‌اش می‌گوید . باشگاه لاغر اندام های گوشی های موبایل! . بافتن موها . بانوی ایرانی، بهترین ورزشکار زن سال 2014 آسیا . باید و نبایدهای طراحی دکور فضای داخلی خانه . ببخش . بخشش . بخشش کنید، اما . بخور نخور‌های پاییزی از دید طب سنتی . بدون رژیم گرفتن لاغر شوید . برای نوجوان خود وقت بگذارید . برخی از آثار نماز شب . برداشتن موانع موفقیت . برکات‌ ماه‌ رمضان‌ . بسیار مهم و حیاتی . بلایی که سیگار بر چهره می‌‌آورد . به بهانه فیلم ملک سلیمان (ارتباط،دوستی و ...با اجنه مسایل دیگر) . به زن بودنتان افتخار کنید . بهترزندگی کردن . بهترزیستن . بهترین . بهترین خوراکی‌ها برای داشتن چشمانی زیبا . بهترین دعاى حاجت . بهترین راهنمای انتخاب و خرید لباس پاییزی . بهترین فبلت‌هایی که می‌توانید در پاییز خریداری کنید . بهترین و بدترین موادغذایی برای دیابتی‌ها . بهترین و جالب ترین سلفی های 2014 . بهترین کرم دور چشم، مناسب سنِ شما . بهترینها برای سال نو . بهره مندی از دنیا . بهروز یاسمی . بیست معجزه . بیش از 120 انسان منجمد در انتظار حیات دوباره‌اند! . بیماری که جان مرتضی پاشایی را گرفت جدی بگیرید . بیوگرافی ناصر گیتی‌جاه . پاداش کسی که آیة الکرسی را زیاد می خواند . پاسخ . پاسخ به سوالات . پای صحبت «نامزد مرتضی پاشایی» . پایان یا آغاز عاشق . پایه تخت . پایه های اخلاق . پردرآمدترین شغل ها برای زنان . پرسش . پروانه . پروردگار . پس از فوت همسرش! . پسر . پل . پلک بزنید . پند . پوکی استخوان . پیام . پیام ضروری . " دانش کم چیز خطرناکی است " . "حبس" در انتظار مزاحمان تلفنی 115 . "زمین در خوش ترین احوال" . «بهنام تشکر» پدربزرگ شد! . 10 اختراع برتر 2014 معرفی شد . 10 ترفند ساده برای سال اول ازدواج . 10 تفاوت عمده بین مغز زنان و مردان! . 10 چیزی که زن‌ها درمورد مردها تنفر دارند . 10 چیزی که هرگز نباید روی صورت تان قرار دهید . 10 درس زندگی . 10 دلیلی که باعث می‌شوند هرگز ثروتمند نشوید! . 10 راز تحریک متابولیسم بدن . 10 راز حل نشده در مورد انسان‌های اولیه . 10 راز نادیده گرفته شده از تاریخ . 10 روش برای اینکه در زندگی خوش شانس باشیم . 10 فایده معجزه‌ آسای زنجبیل . 10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی . 10 مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی . 100 دلاری . 12 آلوده‌کننده هوای داخل خانه . 13 عادت روزمره که باعث پیری میشود . 13 واقعیت چینی که شاید نشنیده باشید . 1387 . 14 باور غلط گوارشی . 14 نکته برای رسیدن به زندگی شادتر! . 15 واقعیت جالب در مورد هند که تا به حال نشنیده اید . 15 کاری که افراد برخوردار از اعتماد به نفس بالا انجام نمی‌دهند . 15روز . 16 اشتباهی که شما را کوتوله نشان می‌دهد! . 18 توصیه همسرانه برای آقایان . 20 دقیقه قبل از خواب قهوه بنوشید . 22 نکته تغذیه‌ای،نمره سلامت‌ . 25 نکته طلایی . 27 چیزی که در 27 سالگی باید یاد گرفت . 3 سال متوالی خشکسالی متوسط تا شدید در 8 استان . 30 . 30 بلایی که نباید سرخودتان بیاورید !!! . 30سال . 4 برابر شدن جمعیت سالمندی ایران . 40 آموزه مهم درباره همسرداری از زبان ائمه . 40 درصد از 200 نوع سرطان، قابل پیشگیری است . 40 نکته مهم اخلاقی در 40 جمله کوتاه و خواندنی . 40درس . 5 اشتباه در شستن صورت . 5 ترفند برای کار کمتر و موفقیت بیشتر در زندگی . 5 نکته حیاتی برای پیاده روی در تابستان . 50 . 6 چای گیاهی که سالم تان می کنند . 6 راهکار برای فرار از استرس های کاری . 6 فایده . 7 پیشنهاد غذایی مهم پزشکان برای سلامت و زندگی شاد خانم ها . 7 دلیل کاهش تمایل زنان به بچه‌دار شدن . 7 غذای ساده برای 7 موقعیت حساس . 79 درصد روزهای امسال پاک و سالم بودند . 7سین . 8 جاذبه طبیعت گردی ایران . 8 غذای سمی . 8 ماده خوراکی برای کم کردن اشتها . 8 نکته مهم . 9 توصیه‌ مفید صبحانه‌ ای! . 9 عادتی که ثروتمندان در زندگی دارند . 9 یار سلامتی بدن به شرط اعتدال . Art . Beautiful letter . Best Photograph . change me . Frying eggs made easy . Kashmir . Nice Garden . RED X RED . sms-اس ام اس . snake man . Surgery of a snake . Taronga Zoo . wow!!! . آبان ماه . آبان، ماه کم آبی تهرانی ها . آتش چهارشنبه . آثار روابط جنسی از منظر قرآن . آخر الزمان . آخرین آمار ازدواج و طلاق در کشور . آخرین آمار بیکاری در کشور . آخرین حرف تو چیست؟ . آدم برفی . آرام شدن . پیامبر اکرم . پیامبر اکرم(ص) . پیامبر اکرم(ص) نمونه کامل اخلاق . پیامبراکرم . پیامبران . پیرزن و مرد گوژپشت . پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج . پیشگیری از سرطان . پیشنهاد هیجان‌انگیز برای موهای شما . پیوندهای روزانه . تئوری پنجره شکسته . تاثیر رنگ های شاد بر خلاقیت انسان ها . تاثیر قرمزوآبی . تاثیر میوه‌های بنفش و آبی در تقویت حافظه . تاثیر والدین در اخلاق . تاریخچه هفت سین . تاریخچه ولنتاین . تبدیل برج آب قدیمی به یک خانه مدرن . تبریک . تجلیل از پدر تعلیم وتربیت ایران در روز جهانی کودک . تخریب 2 طبقه پاساژ علاءالدین... . تدابیر مردان در همسرداری . تدبیر درست . ترافیک پرحجم در جاده های کشور . ترایفـل کاسـه ای رنگی . ترفندهای ساده برای زندگی . ترفندهای یک کدبانوی کامل . ترول . ترک کف پا را جدی بگیرید . تزریق انسولین، باعث ایجاد سرطان خون می‌شود . تزیین تخم مرغ . تست . تستهایی جالب برای تشخیص طلای اصل از طلای تقلبی . تشخیص آلزایمر از طریق راه رفتن . تشخیص آلزایمر با تست بویایی ! . آزاردهنده‌ترین مشکلات اندروید جدید . آسون ترین کار و سخت ترین کار . آشنایی با علائم، راه‌های تشخیص و مقابله با ویروس‌ کرونا . آشنایی با علایم و نشانه بیماری ها در چهره . آشنایی با معماران چیره دست دنیای جانوران . آشنایی با ویتامین D و بیماری های کمبود ویتامین D . آفرینش زن . آلودگی در آب تهران نداریم . آمادگی ازدواج . آموزش درست کردن بهترین سیب‌ زمینی سرخ کرده‌ دنیا . آموزش نماز . آموزش کمک‌های اولیه به مصدومین اسید پاشی . آموزنده . آموزه های طنز و جالب عمه کتی .
آرشیو
اشتراک
 
طراح قالب
www.parsiblog.com