نوشته شده توسط: الهه ناز
هر خانواده ایرانی، یک
خانواده سبز
ش 413 و 414
شگفتی های خلقت
کیست که پیشاپیش باران رحمتش، بادها را به مژده می فرستد؛ آیه 63، سوره نمل
سخنی از جنس نور
روزه سپر آتش جهنم است. حضرت محمد (ص)
ایستگاه چاقی – لاغری ص 44
- سرماخوردگی، شما را چاق می کند!
محققان می گویند، این ویروس راه خود را به سلول های چربی پیدا می کند و به آنها دستور می دهد که بیش از حد معمول چربی ذخیره کنند. و جالب تر این که، این ویروس همچنین به سلول های بنیادی دستور می دهد که به سلول های چربی تبدیل شوند.
- خوش تیپ ها مراقب باشند
گفتنی است، خطراتی را که وسواس تغذیه ای عصبی برای جوانان به وجود می آورد، از طریق رسانه به گوش جوانان دچار این بیماری برسانید.
- بد خوابیدن چاق تان می کند
تحقیقات نشان داده عادات غلط هنگام خوابیدن موجب بروز چاقی می شود، حال دلایل این بد خوابیدن چه می تواند باشد.
- می خواهید لاغر شوید، پس ....
نوشیدنی آب را فراموش نکنید
قهوه تلخ بخورید
چای سبز را از قلم نیندازید
فلفل تند را فراموش نکنید
- 3 چربی سوز برای لاغری
اگر برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید شاید با خوردن این 3 خوراکی چربی های بدن تان زودتر آب شود!
- روزنامه می خوانید، غذا نخورید
تحقیقات پزشکان می گوید: در زمان مطالعه، غذا میل نکنید، چرا که ممکن است به چاق شدن تان کمک کند... و غذا خوردن همراه با مطالعه به هیچ عنوان توصیه نمی شود... چرا که هورمون های بیشتری در بدن ترشح می شود که باعث می شود شما بیشتر غذا میل کنید...
ص 75
- با روغن نارگیل زیبا شوید
- ماست رقیق پوست شما
- رازهای جوانی پوست با طب سنتی
متخصص طب سنتی به راه های پیشگیری از پیری پوست اشاره می کند و می گوید: «مصرف شیر، عسل، زرده تخم مرغ و بادام در کاهش روند پیری بدن بسیار موثر است.»
- داشتن خواب کافی در طول شبانه روز به روند کند شدن پیری پوست کمک می کند، بنابراین استراحت به میزان کافی و خواب مفید از راه های پیشگیری از پیرشدن و پوست به شمار می رود.
ایستگاه سلامتی ص112
- نخ و مسواک را فراموش نکنید
برای داشتن دندان های سفید و تمیز نخ دندان و مسواک را هیچ وقت فراموش نکنید...
نوشته شده توسط: الهه ناز
هر خانواده ایرانی، یک
خانواده سبز
ش 409 و 410
شگفتی های خلقت
بر آنها تند بادی غرنده در روزهایی شوم، فرستادیم. آیه 16، سوره فصلت
سخنی از جنس نور
هر که از غیر خدا طلب کند، سزاوار محرومیت است. حضرت علی (ع)
فال حافظ
آینده ای درخشان دارید، به شرط آنکه به خدا توکل و به عهدی که بسته اید، وفا کنید، صبرپیشه کن. اتفاقاتی خوش در پیش است.
ایستگاه سلامتی ص 38
- بگو، مگو نکنید می میرید
- با انگور زانو دردتان را درمان کنید
- درست بنشینید!
- خمیازه شما را خنک می کند!
- هوای گرم، زایمان را جلو می اندازد!
- با آب آلبالو، بیشتر بخوابید
- بعضی از عطرها، خطرناکند!!
- ژل بهتر است یا خمیر اصلاح؟
- غرزدن، عمر را کوتاه می کند!؟
ایستگاه چاقی- لاغری ص 74
- در تابستان چرا باید هندوانه بخوریم؟
خواص بی شمار هندوانه را بخوانید تا با خوردن آن در تابستان از سلامت بدن برخوردار شوید.
- چای لب سوز! خوب یا بد؟
این فوق تخصص توصیه کرده که چای را داغ داغ نخورید...
- زیتون بخورید غصه نخورید
درباره فواید زیتون از امام رضا(ع) نقل شده است که فرموده اند: «روغن زیتون غذای خوبی است؛ چرا که دهان را خوشبو و بلغم را برطرف می سازد، رنگ صورت را صفا و طروات می بخشد، اعصاب را تقویت می نماید و همچنین بیماری، ضعف و درد موجود در بدن را از میان می برد و آتش خشم را فرو می نشاند» و همچنین حضرت محمد (ص) فرموده اند: «شما را به خوردن زیتون سفارش می کنم، به خاطر آن که زیتون صفر را از بین می برد، رگ های بدن را قوی می نماید، اخلاق را نیکو می گرداند، نفس و روح را پاک و طاهر می نماید و غم و غصه را از بین می برد» و نیز در سفارش به امیرالمومنین علی (ع) می فرمایند: «یا علی! روغن زیتون بخور و از آن به بدن خود بمال. برای این که، کسی که روغن زیتون میل می کند و از آن بر بدن خود بمالد، شیطان تا چهل روز به او نزدیک نمی گردد.»
- با 10 روش خانگی؛ فشار خون تان را کاهش دهید
یکی از بیماری هایی که از جمله مشکلات قلبی نیز محسوب می شود فشار خون بالاست. این بیماری عواقب بسیار بدی برای بدن دارد و گاهی ممکن است باعث مرگ نیز بشود. گفتنی است تا به حال قرص ها و آمپول های متفاوتی برای کنترل فشار خون و یا کاهش ان ساخته شده است که البته هر کدام عواقب مخصوص خودشان را دارند. این در حالی است که تنها با چند راه بسیار آسان می توانید فشار خون بالا را از بین ببرید.
در انتها نیز مانند درمان هربیماری دیگر ورزش را فراموش نکنید و البته توجه خاصی به میزان فشار خون تان همیشه داشته باشید.
- چرا چاقی در زنان بیشتر از مردان است؟
آمار ایرانیان چاق و آنان که اضافه وزن دارند، 24 میلیون است که شامل 16 میلیون زن و 8 میلیون مرد است، دکتر محمدصادق کرمانی علت بالا بودن آمار زنان چاق را این گونه عنوان می کند.
- خاصیت معجزه آسای موزه های کهنه و سیاه
از این به بعد موزه های زرد و شاداب را نخورید و صبر کنید تا سیاه و پژمرده شوند! چرا، ادامه مطلب را بخوانید.
با این خوراکی ها پوست خود را صاف کنید ص 82
- کاکائو: خبری خوب برای تمام دوستداران شکلات این است که شکلات برای پوست شما فوق العاده مفید می باشد، با وجود تمام این تصورات که شکلات باعث آکنه می شود باید اشاره داشت که خوردن شکلات در حد اعتدال، به پوست زرق و برق می دهد.
- زغال اخته، تمشک و آلو: هر سه سرشار از آنتی اکسیدان است که با آسیب رادیکال های آزاد مبارزه و به شفافیت پوست کمک شایانی می کنند.
-نعناع درمانی برای پرمویی
مامان تابستونه؟ چی کار کنم؟ ص 96
- علایق شخصی را در نظر بگیرید
- او را با کتاب دوست کنید
- ساخت یک بادبادک را تجربه کنید
- بازی اهمیت دارد
- همیشه صرف هزینه بیشتر، بهتر نیست
- یک پیشنهاد ویژه: یکی از بزرگترین علایق کودک شما نقاشی کردن روی دیوارهاست. به پیشنهاد می کنم به جای مقابله با این میل سرکش، که معمولا موفق نیز نخواهد بود، به این علاقه جهت بدهید. برگه های بزرگی را تهیه کنید و روی بخش مشخصی از دیوار بچسبانید و به کودک خود اجازه بدهید که در این قسمت ویژه از خانه، هنرنمایی کند. به شرط این که تابلو او را بستایید و به کار او اهمیت بدهید. گاه با او همراه شوید. استفاده از رنگ های انگشتی می تواند به تخلیه هیجان کودک شما نیز کمک کند. دقت کنید که برای فرزند خود لباسی مناسب برای این کار در نظر بگیرید تا بعد از نقاشی، تمیز کردن لکه هایی که گاه پاک کردن آن ممکن نیست، شما و کودک تان را مکدر نکند.
- با پرهیز از سخت گیری های بیش از اندازه، خاطره ای شیرین از اندازه، خاطره ای شیرین از کودکانه های پرشور را به یادگار بگذارد.
ایستگاه سلامتی ص117
- علاقه مندان به دوغ مراقب سنگ کلیه باشند
- توصیه به محققان به دیابتی ها: صبحانه و ناهار کامل بخورید
- نخستین ضدآفتاب نوشیدنی جهان
- خوردن ماست چه تاثیری بر روده دارد؟
دبیر علمی هفته سلامت گوارش توصیه کرد: مصرف ماست، دوغ کفیر، پنیر، میوه و سبزی، غذاهای دریایی و پرهیز از مصرف خوراکی های دارای مواد نگه دارنده از عوامل موثر ایجاد تعادل در میکروب های طبیعی روده است.
- 30 دقیقه پیاده روی 50 درصد کاهش افسردگی
نوشته شده توسط: الهه ناز
تیکه هایی از خانواده سبز- شماره 405 و 406
شگفتی های خلقت
و هیچ کس جنبده ای درزمین نیست، مگر روزی آن بر خداست. آیه 6، سوره زهد
سخنی از جنس نور
آرزوها، چشمان بصیرت را کور می کنند. حضرت علی (ع)
فال حافظ
در نوعی نگرانی به سر می برید، به زودی رفع خواهد شد.
نیتی دارید با شخصی قابل اطمینان مشورت کنید.
به زودی خبرهایی خوش به شما می رسد.
ایستگاه سلامتی
- هر 10 نفر، یک نفر «پوکی استخوان» دارد!؟: «پوکی استخوان یک «بیماری متابولیک» است که در اثر عدم تعادل بین تشکیل و برداشت استخوان که منجر به کاهش توده استخوانی می شود، به وجود می آید.»
- خوردن داروها، همیشه به سودتان نیست: انجام دادن برخی کارها تاثیر داروها را افزایش یا کاهش می دهند. به این دلیل است که پزشکان تاکید می کنند برخی داروها پس یا پیش از صرف غذا مصرف شوند. در ادامه با 4 کار خطرناکی که پس وپیش از صرف دارو نباید انجام داد آشنا می شوید.
1. دوش گرفتن با آب گرم
2. باز کردن پوشش کپسول
3. مصرف دارو همراه با آب میوه
4. مصرف هم زمان داروها
- ببخشید! عمرتان را زیاد کند: افرادی که دست و دلباز هستند، به راحتی دیگران را می بخشند و به مردم یاری می رسانند، طول عمر بیشتری دارند.
- با دانه های برنج اعصاب تان را تقویت کنید.
- سبزیجات بهاری را خام مصرف کنید: آقای دکتر خاطرنشان می کند که بهتر است این گیاهان برای افراد بزرگسال به صورت خام و برای کودکان به صورت پخته مصرف شود.
- سیر کهنه یادتون نره!
- اشک انگور، نوشیدنی بهار: دکتر علی دادرا عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد شیروان می گوید: اشک درخت انگور، بهترین نوشیدنی فصل بهار به ویژه ماه فروردین برای انسان هاست.
- چه زمانی شیر بخورید؟ چه زمانی نخورید؟ : از جمله پرسش هایی که مطرح است این که بهترین و بدترین زمان مصرف شیر، چه زمانی است و میزان مصرف آن برای گروه های مختلف سنی چه مقدار باید باشد و هر لیوان شیر چند کالری دارد؟
بهترین زمان قبل از خواب است اگر دچار نفغ و دل درد نمیشوید چون شیر به برقراری خوابی آرام و راحت کمک میکند.
مصرف یه لیوان شیر در وعده صبحانه نیز توصیه میشود چون رفع بی حالی ، بی حوصلگی و عصبانیت می شود.
اما بدترین زمان مصرف شیر در وعده ناهار است چرا که جلوی اشتهای بچه ها را می گیرد.
درطب سنتی امده که افراد سالمند با دارچین میل کنند چرا که سردی شیر را می گیرد و واسه پوکی استخوان، آرتروز خوب است.
بهتر است در طول روز، کودکان زیر هفت سال 5/1 تا دو لیوان، پسرها در سن بلوغ سه لیوان، دخترها در همین سن 5/2 لیوان، افراد بالغ و سالمند دو لیوان و خانم های شیرده و باردار 5/3 تا چهار لیوان در کنار مصرف سایر لبنیات بنوشند.
- سالاد شیرازی برای این افراد ممنوع!: برای افرادی که نمی توانند غذاها را به سادگی هضم کنند و نفخ یکی از مشکلات گوارشی آنها به حساب می آید، دردسرساز شود. بهتر است آن را به تنهایی مصرف کرد تا روده دچار دردسر نشود.
- چای سبز مغزتان را آرام می کند! در تقویت عملکرد حافظه موثر است و بهبود دهنده حافظه است.
چای سبز برای درمان اختلال مشاعر مفید است. برای درمان از دست دادن حافظه بر اثر اختلالات روانی، میتواند موثر واقع شود.
آرایشی بهداشتی
-7 رنگ سلامت ضامن زیبایی شماست:
قرمز: اولین رنگ سلامت
ارغوانی: دارای رنگ زیبا و ارامش بخش
نارنجی: در کاهش ابتلا به سرطان موثر است.
زرد متمایل به نارنجی: خاصیت ضد سرطانی دارد.
سفید متمایل به سبز: خاصیت ضد تومور
سبز:ژن خاصی را که باعث تحریک آنزیم های شکننده مواد شیمیایی سرطان زا می شود.
سبز متمایل به زرد: برشاداب سازی پوست در حفظ قوه بینایی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی دخیل است.
- مراقبت از پوست در فصل بهار: فصل بهار با شروع گرم شدن هوا و افزایش تابش نور خورشید با وجود فواید بسیار می تواند اثرات منفی و مضری هم بر روی پوست داشته باشد. مهم ترین دلیل این آسیب ها به علت زمان بیشتری است که در خارج از خانه می گذرانید. کودکان و نوجوانان به مناسبت شرایط خاص در فصول بهار و تابستان بیشتر محیط پارک و با پوششی کم استفاده می کنند.
توصیه ما به شما:
1- شسشتشوی مناسب با استفاده از شوینده های معتبر و با آب ولرم، افراد با پوست چرب روزی 2بار و در پوست های خشک روزی یک بار.
2- در فصل بهار و تابستان غدد چربی فعال ترند. اگر پوست خشک دارید به جای شستشو از مرطوب کننده مناسب نوع پوست استفاده کنید.
3- مصرف ضدآفتاب با توجه به گرم شدن هوا در بین ساعات 10 صبح تا 3 بعدازظهر و تا شب که گرما بیشتر است، از ضد آفتاب مناسب نوع پوست استفاده کنید.
- ریزش 100 تار مو عادی است!: همین استرس ها و دلهره و تلاش برای وقت گرفتن از پزشک و ... می تواند ریزش موی ساده را به یک بحران تبدیل کند و مشکلی واقعی برای سلامت همه اعضای بدن تان در اثر این استرس ایجاد شود.
اگر دوست دارید موفق شوید
حرف های صمیمی برای آدم های صمیمی
خوشبختی همین نزدیکی هاست، اما ...
زیاده روی در خواستن چیزهای خوب
گذشته ای که دیگر وجود ندارد
یک زندگی راحت و بدون دغدغه
احساس خوشبختی در زندگی خانوادگی
در آینده ای که هنوز به وجود نیامده
جلب رضایت
تلاش برای مقصر دانستن دیگران
تلاش کنید
خوشبختی در مادیات نیست
بسیاری از چیزهایی که از نظر خودتان به ان احتیاج دارید، اصلا برای شما ضروری نیستند بلکه صرفا خواسته شما هستند و نبود آنها خللی برای شما ایجاد نمی کند. هر چه خواسته ها و تمنیات مادی شما کاهش یابد، آزادی و نشاط شما نیز افزایش می یابد.
ورود دختران دم بخت ممنوع
بهانه گیری های پسران دم بخت را بخوانید
خلاصه ای مطلب: خیلی از اقا پسرها برای ازدواج کردن بهانه هایی عجیب و غریب می آورند.
امیدوارم نوشتن این جملات، دختر خانم های دم بخت را آزرده خاطر نکند ولی باید واقعبت را بیان کرد و ان را پذیرفت.
امیدوارم نوشتن این جملات، دختر خانم های دم بخت را آزرده خاطر نکند ولی باید واقعیت را بیان کرد و آنرا پذیرفت از اقوام و آشناهای تان کافیست بپرسید که «دخترهای دهه 50 و اواسط شصت برای این که خواستگار بپیچونند چه بهانه هایی می گرفتند و بنده خدا آقای به اصطلاح داماد را چگونه ناامید به خانه بر می گردوندند؟ ولی حالا بعد از گذشت چند سال و بنا به دلایلی نامعلوم، دیگر از این خبرها نیست، حالا نوبت تلافی آقا پسرها است. البته اسم آن را نمی توان تلافی گذاشت ولی آنقدر برای یک آقا موارد انتخاب زیاد است که متاسفانه باید گفت حالا خیلی از پسرها کلاس می گذارند و تن به ازدواج نمی دهند و با بهانه های عجیب که در بالا خواندید از ازدواج فرار می کنند اما یک موقع به خودشان می آیند که سن شان بالا رفته است به قول معروف ترشیده شده اند، بله، آقا پسرها هم ترشیده می شوند و انتخاب برای شان سخت می شود. دکتر پروانه صفایی مقدم در این باره می گوید: «از نگاه روان شناسانه به این مبحث می پردازیم و باید بگویم که وقتی یک فرد در زندگی دامنه انتخاباتش وسیع می گردد، خیلی سخت تر می تواند تصمیم گیری کند به خصوص اگر در حوزه ازدواج باشد. امروزه آقایان ازادی عمل و انتخاب بهتر و بیشتری برای پیداکردن همسر مورد نظر خود دارند و از این لحاظ بعضا وسواس بیشتری را به خرج می دهند، به طور مثال وقتی یک پسر شغلی مناسب دارد و از لحاظ اخلاقی هم در سلامت است، برای انتخاب همسر آینده خود به دنبال این است که بهترین را انتخاب کند، در صورتی که خود شاید وضعیت متوسطی را داشته باشد ولی چون این روزها به خاطر مشکلات اقتصادی آقایان دیگر کمتر به سمت ازدواج می روند و تعداد دختران دم بخت زیاد شده است، از این بابت خانواده هایی هم که دختر دارند بعضا صلاح می بینند که دخترشان را به چنین افرادی بدهند. چرا که هم تصمیم به ازدواج دارد و هم شغل خوب و در سلامت اخلاقی نیز به سر می برد. علاوه بر این دلیل، معمولا دختران در رابطه هایی که برقرار می کنند به دنبال ازدواج هستند و همین باعث می شود تا یک آقا، حس آزادی پیدا کند و به دنبال کیس های بهتری برای ازدواج باشد. به نظر من بهانه گیری بیش از حد و وسواس در انتخاب؟ نه تنها کاری از پیش نمی برد، بلکه موجب می شود تا فرد از سن ازدواج فاصله بگیرد و سرانجام مجبور شود معیارهایش را تغییر بدهد.
توصیه ما به آقا پسرها، این است که ملاک و معیار خودشان را مسائلی، قرار بدهند که امروز جای خالی آن در زندگی کاملا مشهود است، مثل ایمان، صداقت، سازگاری، خانواده و سطح سواد و ... این معیارها می تواند انتخاب شما را سهل و آسان و در عین حال صحیح کند.
مادرانه
مامان، اجازه ست، گریه کنم!
1. برخورد متفاوت نسبت به سن
2. توجه کافی را از آنان دریغ نکنید
3. از مخالفت های بی جا دست بردارید
4. نگذارید این جنگ بالا بگیرد
5. حواسش را پرت کنید
6. قاطع باشید
ایستگاه سلامتی
نخور اون ناخنت رو: هستند کودکان و نوجوانانی که عادت بدی دارند آن هم این که ناخن های شان را می جوند، این عادت، علاوه بر ایجاد احساس خجالت به دلیل جویدن ناخن و داشتن ناخن های زشت، اثرات منفی و خطرناک دیگری نیز دارد، مانند:
1- عفونت های دهان
2- مشکلات دندانی
3- ناتوانی استفاده از دست ها
4- عفونت ناخن
لیموترش بی خوابی را رفع می کند: لیموترش، از کوچک ترین مرکبات به حساب می آید که دارای خواص زیاد و طعم فوق العاده است.
اسفناج، ضداشتهای معجزه گر: محققان بر این باورند که خوردن اسفناج به تنهایی کافی نیست، باید این سبزی مفید را خرد و کاملا له کنید.
کدام غذاها را با هم میل نکنید: مصرف همزمان بعضی از مواد غذایی با یکدیگر می تواند بسیار مضر باشد و حاصل آن تولید اختلال در بدن می شود که گاهی تاثیرات این تداخلات در چندین سال بعد به صورت بیماری های مختلف و صعب العلاج بروز خواهد کرد. به عنوان مثال خکمای طب ایرانی معتقدند که مصرف همزمان موارد ذیل باعث تولید بیماری می شود:
- مثلا مصرف ماست با هر نوع و هر مقدار گوشت باعث لکه های پوستی و مصرف سرکه یا انواع «شور و ترشی» که با سرکه ساخته می شود همراه با برنج باعث کولیت و دردشکم می شود که ممکن است این بیماری ها حاصل عدم رعایت این موارد در طول چندین سال باشد.
اما دیگر موارد، خربزه با عسل، ماست با هر نوع گوشت یا غذای گوشتی، کله پاچه با انگور، پنیر با بادام، شیر با میوه های تازه، شیر با تخم مرغ، شیر با مواد غذایی ترش و شور، شیر با حبوبات، شیر با ترب، شیر با سبزیجات خام، شیر با شیره خرما، شیر با گوشت، شیر با ماهی تازه، تخم مرغ با ماهی تازه، سرکه یا انواع شور و ترشی که با سرکه ساخته می شود با برنج، سرکه یا انواع شور و ترشی که با سرکه ساخته می شود با ماش، سرکه یا انواع شور و ترشی که با سرکه ساخته می شود با حلیم، انار با حلیم، فرآورده های لبنی با ترشیجات، فرآورده های لبنی با انواع آلو، ضمنان خوردن خربزه یا هندوانه با همراه وعده غذایی و همچنین خوردن گوشت خام نیز می تواند امراض جدی در پیش داشته باشد.
داروی ماهواره ای لاغری 3 نفر را کشت: دیناروند اشاره کرد: در این راستا کارشناسان سازمان غذا و دارو را به یکی از بیمارستان هایی که یکی از همین افراد مصرف کننده این فرآورده غیر مجاز لاغری بستر شده است، اعزام کرده ایم تا این فرآورده غیر مجاز به صورت دقیق مورد بررسی قرار گیرد.
مگر با آب می شود لاغر شد! : بسیاری از افراد تلاش می کنند با نوشیدن آب وزن کم کنند. اما دانشمندان بر این باورند که این امر پایه و اساس علمی ندارد.
منبع: مجله خانواده سبز
نوشته شده توسط: الهه ناز
خانواده سبز- ش 403 و 404
- شگفتی های خلقت
از کوه ها خطوط و رگه هایی سفید و سرخ و رنگ های مختلف پدید آوردیم. آیه 27، سوره فاطر
- سخنی از جنس نور
سه ویژگی نفرت می آورد؛ دورویی، ستمگری و خودپسندی امام صادق (ع)
- ایستگاه سلامتی ص16
- رازهایی برای یک زندگی شاد ص 23
لطفا لبخند بزنید...
برای داشتن یک زندگی شاد، بهتر از غصه خوردن برای گذشته و نگرانی بیش از حد برای آینده را کنار بگذارید، به مشکلات لبخند بزنید.
بیشتر موارد خود شما هستید که زندگی را برای خودتان و دیگران سخت می کنید. گذشته به دیروز تعلق دارد و تنها تجربه های خوبش به کار شما می آید، آینده به فردا تعلق دارد و باید برای آن برنامه ریزی کنید، اما امروز کاملا متعلق به شماست، پس از آن به درستی استفاده کنید.
برای اینکه از رنگهای سرد دور شوید می توانید طوسی را با صورتی هماهنگ کنید و در کنار مشکی، نارنجی و یا بفنش یاسی بگذارید، اما اگر می خواهید واقعا شاد باشید، بهتر است سیاهی را به طور کلی از محیط پیرامون تان حذف کنید و رنگ های دیگری را جایگزین کنید.
برای چند دقیقه با وجود همه مشکلات لبخند بزنید و از همه چیز لذت ببرید، شادی خود به خود وارد ذهن تان و وجودتان خواهد شد.
جسم سلامت، مسائل زندگی را راحت تر حل می کند و از آنها می گذرد. ورزش می تواند دغدغه های روزمره شما را کم کند و نگرانی هایتان را کاهش بدهد.
به خوراکی هایی که در طول روز می خورید و می آشامید توجه کنید،شکر یکی از مضرترین خوراکی هایی است که متاسفانه در زندگی ما نقش بسیاری دارد.
عسل بخورید تا افسرده نباشید
پزشکان و کارشناسان تغذیه همیشه توصیه می کنند به جای شکر از عسل استفاده کنید. عسل حاوی «کامفرول و کوئرستین» است؛ موادی که از افسردگی جلوگیری می کنند و با کاهش التهاب مغز، آن را سالم نگه می دارند. وقتی عسل می خورید، سطح قند خون هم تنظیم می شود و بدن به چه چیزی بیشتر از این، برای رضایت و خوشحالی احتیاج دارد؟ استفاده از مواد غذایی طبیعی می تواند بدن شما را سرشار از انرژی و سلامتی کند.
- ایستگاه سلامتی ص 64
.بهترین زمان برای پیاده روی عصرهاست
نان جو، سوپ جو و غذاهای حاوی عدس خستگی را برطرف می کند.
این توصیه 8 لیوان آب در طول روز پایه علمی ندارد و برای همه مناسب نیست.
- ایستگاه سلامتی ص76
- آرایشی بهداشتی ص 94
.رژیم های لاغری و ریزش مو
.پوست تان را با آب گرم نشویید
.سویا را فراموش نکنید
نوشته شده توسط: الهه ناز
- شگفتی های خلقت ص8
ایا جز رستاخیز را چشم به راهند که ناگهان به سراغ شان آید؟ آیه 66، سوره زخرف
- سخنی از جنس نور ص 10
هرکس باطل را یاری کند، به حق ستم کرده است. حضرت علی (ع)
- در سال جدید، دریایی شویم ص 15
- حرفهایی از جنس فردا و عشق ص66
- سال اسب برایتان خوشبختی می آورد؟ ص 130
مسئله کار تیمی را هم در نظر بگیرید. افراد موفق می توانند مثل یک اسب کار خودشان را به تنهایی پیش ببرند. در این هیچ شکی نیست. اما قضیه اینجاست که یک نفر درست مثل یک اسب به اندازه محدودی انرژی دارد. او اگر تنها باشد مجبور است مسافت هایی محدود را بدود و زود هم خسته خواهد شد. اما کار تیمی مثل قرار گرفتن چند اسب در کنار هم و حرکت در یک جهت واحد است. در چنین شرایطی می توان مسافتی بسیار بیشتر را پیمود و مدت بیشتری دوام آورد.
- در آستانه سال جدید بیشتر به فکر زیبایی تان باشید. ص132
نوشته شده توسط: الهه ناز
شماره 395 و 396
شگفتی های خلقت
خداست که زمین را برای شما قرارگاه ساخت و آسمان را سرپناهی (سوره غافر، آیه 64)
- رحمت خدا بر آن کسی که اندیشید و عبرت آموخت. حضرت علی (ع)
- 5 راه ویژه برای بانوان ایرانی ص24
1. هزینه ها را پیش بینی کنید!
2. پول تان را از دسترس خارج کنید!
3.با جعبه راز، پس انداز کنید!
4. خواسته های تان را با همسرتان هماهنگ کنید!
5. به ویژگی های یک خرید خوب، دقت کنید!
- کلینیک سبز ص68
· برای بیماران کمپوت نبرید!
· «نیمرو» بخورید، خوشبخت شوید!: «با مصرف تخم مرغ رضایت تان از زندگی بالاتر می رود و اسید آمینه ای که در تخم مرغ وجود دارد اعتماد میان آدم ها را بیشتر می کند!» باعث ایجاد «احساس آرامش» و نشاط در شما می شوند.
· با این نفخ معده چه کنیم؟: دکتر محمدعلی حافظی می گوید: «نفخ کردن معمولا نمی تواند تنها به دلیل مصرف یک ماده غذایی خاص باشد، به همین خاطر حذف مواد غذایی بدون مشورت با پزشک نه تنها راه حل مناسبی نیست بلکه حتی گاهی نمی تواند نتیجه بخش باشد.»
· معجزه ای به نام چای سبز
· هنگام خوردن کباب سماق را فراموش نکنید
· ایستگاه سلامت و شادابی:
آخرین توصیه های متخصصان مرکز سلامت توکیو
1- هرگز سیگار نکشید
2- در حمام هرگز مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید.
3- هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژ را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق.
4- چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.
5- هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت 5 دقیقه پنجره ها کولر را بازبگذارید.
6- غذای خود را بیشتر از یک بار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن در صورت عدم استفاده دور بریزید.
7- هنگام غذا بین هر لقمه حداقل یک دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.
8- هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا به صورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.
9- لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت در روی پوست خود باقی نگذارید. در منزل تا حد امکان از لباس های گشاد، راحت وباز استفاده ننمایید.
10- موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید.
11- هنگام دویدن و راه رفتن سرخود را بالا نگه دارید. هنگام نشستن و خوابیدن برعکس.
12- اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی 8 ساعت کار کنید. بهترین ساعات بین 5 الی 6 ساعت می باشد.
13- هرگز پشت مانیتورهای قدیمی روشن قرار نگیرید.
· آخرین اخبار از دنیای پزشکی:
- زیاد کافئین نخورید
- لنز برای اندازه گیری قند خون
- هورمون خوشبختی هنگام خوابیدن
- مرگ زودرس برای افراد پشت میز نشین
- چای و شکلات، اضطراب و استرس
v پیاز و سیر: آنسولین خون را بالا می برند.
v شنبلیله: علاوه بر قند ، چربی خون را نیز کاهش می دهد.
v چای سبز: برای بیماران دیابتی توصیه شده چرا که به آنها در کنترل قند خون کمک می کند.
- رستم یا سوپرمن؟ ص 90
گام اول: هرگزبه جنگ قهرمان های کارتونی نروید
گام دوم: فرزندان را در تماشای تلویزیون همراهی کنید
گام سوم: غیر مستقیم تشویق کنید
گام چهارم: ساده صحبت کنید
گام پنجم: در کتاب فروشی داستان پهلوانان ایرانی را پیشنهاد کنید
گام ششم: تو و رستم از یک سرزمین هستید
- حرف های خودمانی برای آدم های خودمانی ص100
· این حرف ها برای هیچ کس نیست و برای شماست... برای کسی که با خواندن این حرف ها، با برداشتن لقمه ای کوچک از این نوشته ها، شاید مسیری دیگر را انتخاب کند. این حرف ها برای شما مثل باد می ماند. می توانی موهایت را، افکارت را بسپاری به آن ... می توانی از کنارش عبور کنی ... می توانی گلی باشی که گرده ای را از این باد هدیه بگیری ... یک جوانه تازه ... یک بذر بکر ... یک ایده جدید...
· اگر از شکست خوردن در راهی که در پیش داری، بترسی، هیچ وقت نمی توانی چیز زیادی اززندگی بیاموزی و روزی می رسد که به خودت می آیی و می بینی که هیچ چیز نداری، پس از هر زمین خوردنی درس عبرت بگیر.
· فراموش نکن زندگی خیلی کوتاه تر از آن است که حتی فراموش هم کنی. پس به جای مال اندوزی، حرص ورزیدن، حسادت، دل شکستن، گناه کردن، سعی نکن تا همه چیز را سریع فراموش کنی، به آرامی تصمیم بگیری و با تمام وجود عاشق شوی، بدون محدودیت بخندی و هر بایدی که روح تو را در غل و زنجیر خود اسیر می کند، بشکنی و آزاده زندگی کنی. فراموش نکن اگر هر چیزی باعث لبخند تو می شود، آن را با تمام وجود پذیرا باشی و از ته دل بخندی.
· هر گاه می خواهی به هدفی برسی، چشم هایت را باز نگه دار، تمرکز کن و مطمئن باش که دقیقا می دانی چه می خواهی. اهدافت را ساده نگیر. سعی کن از تمام چیزهایی که داری، برای رسیدن به آرزوها و اهدافت نهایت استفاده را بکنی. تمام تلاشت را بکن، اما در آخر نتیجه را به خواست خدا بسپار و شکایت نکن. مبارزه در زندگی برای رسیدن به خواسته ها زیباست، اما تنها در کنار کسانی که دوست شان داری و دوستت دارند. به دنبال آرزوها و کارهای محال و دور از دسترس نباش. به واقعیت ها بیندیش و اگر وعده می دهی، حتما به آن وفادار باش. اسراری را که دیگران نزد تو به امانت گذاشته اند، هرگز فاش نکن؛ چرا که انسان ها به دنیا می آیند تا یار نیکی برای دیگری باشند، نه باعث رنجش و عذاب یکدیگر.
· گاهی خدا همه درها را به رویمان می بندد و پنجره ها را هم قفل می کند، اما باور اشته باش که شاید بیرون طوفان می آید و او می خواهد از ما محافظت کند.
اگر کسی ادعا کند که تو را دوست دارد، او را با صبرش امتحان کن، نه با ادعایش.
· خوشبین باش و محکم، که به زودی همه چیز در زندگی ات تغییر می کند. امیدت به خدا باشد و راضی به آنچه که خدا برایت مقدر کرده، بدان که می توانی زندگی را همان طور ببینی که می خواهی ببینی، نه آنطور که واقعا هست.
· سعی کن معجزه های زندگی ات را پیدا کنی، حتی آنها را یادداشت کن و مقابل چشمانت بگذار
· هر 60 ثانیه از زندگی ات را که با عصبانیت، ناراحتی یا دیوانگی بگذرانی، از دست دادن یک دقیقه خوشبختی است که دیگر به تو باز نمی گردد.
· اگر بتوانی بردل و خواسته های خودت چیر شوی، بر دنیا و امیال زودگذر آن هم می توانی غلبه کنی.
· با برداشتن لقمه ای کوچک از این نوشته ها، شاید مسیری دیگر را انتخاب کنید.
· این نکته را هم همیشه به یاد داشته باش که عجله کردن زیاد، بیشتر مواقع اشتباه است و این که اگر قرار باشد چیزی که می خواهد اتفاق بیفتد، اگر قسمتت باشد و حکمت خدا، حتما اتفاق می افتد.
نوشته شده توسط: الهه ناز
شماره 397 و 398
- هر که به دنیا پشت کند، خویش را آزاد کرده است. «حضرت علی (ع)»
صفحه شما ص 48
- غم، بزرگ ترین دشمن قلب است
- ویتامین شناسی زنانه
در سن 20 سالگی مصرف آهن برای دختران جوان، دریافت میزان کافی آهن و ویتامین B به طور مستقیم روی فراگیری مغزی اثر گذاشته و بین «عملکرد مغز» و اندام ها هماهنگی برقرار می کند.
در سن 40 سالگی بارزترین اتفاق تغییر در ترشح هورمون های زنانه و حرکت تدریجی به سمت روزهای پرهیاهوی زندگی است مصرف ویتامین E، D، «کلسیم» و«منیزیم» بسیار مهم است.
- 10 شکلات زندگی شما را شیرین می کند
- رازهایی از خواب که نمی دانید
- مودبانه عصبانی شوید
- چرا خانم ها باید بیشتر بخوابند
- بانک زمان
- طریقه صحبت کردن
- دنیا 24 ساعته بیداره، شما چی؟
- چگونه می توان روان سالم تری داشت؟
1- کتاب خواندن و مطالعه کردن
2- نوشتن
3- به خاطر سپردن
4- بازی های فکری
5- از موسیقی لذت ببرید
- ایستگاه سلامتی ص 88
· با روغن های گیاهی دوست باشید
· بادام موها را سیاه نگه می دارد!
· ماست را فراموش نکنید
· دود کباب هم خطرناک است؟: دکتر فرید رشیدی متخصص ریه می گوید: سروکار داشتن با انواع دود، حتی دود کباب نیز در طولانی مدت می تواند برونشیت مزمن در افراد ایجاد کند...
· اگر ترش می کنید، آدامس بجوید!
- به ایستگاه سلامت خوش آمدید ص89
· این میوه های قرمز دوست داشتنی: تحقیقات نشان می دهد که مصرف میوه های قرمز از رشد تومورها جلوگیری می کند. خوردن این میوها خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان و سرطان سینه در زنان را کاهش می دهد.برای سلامت قلب و عروق توصیه می شود و همچنین برای سلامت چشم ، تنظیم فشار خون و ... مفید است. مثل آلبالو، تمشک، توت فرنگی...
· سلامتی گوارش شما با کلم بروکلی
· با چای سبز حملات قلبی را کاهش دهید
- آخرین اخبار از دنیای پزشکی ص89
· وقتی دیر می خوابید چه می شود؟: روان پزشک هادی معتمدی می گوید: از ساعت 23 تا 24 دیرتر باعث اختلال خواب، اختلال حافظه و تغییرات خلقی همچون عصبانیت، افسردگی و اضطراب باشند.
· «قرص» را با آب نخورید!: یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد قرص ها برای جذب هرچه سریعتر در بدن احتیاج دارند تا با مواد قندی مخلوط شوند.
· چشم های رنگی بخوانند: بیشتر از افراد دیگر به عینک آفتابی نیاز دارند. (دکتر ایزدی متخصص و جراح چشم)
· این دو خوراکی جایگزین مسواک!: مثل هویج و سیب بلافاصله پس از مصرف مواد پوسیدگی زا استفاده شود تا سطح دندان تا حدی تمیز شده و با تحریک ترشح بزاق به شست و شوی نسبی دندان ها کمک شود.(دندانپزشک،پریسا مهر اشتیاق)
· بسیاری از «کم خونی» ها مربوطه به ظروف غذایی است: بسیاری از موارد کم خونی اعم از خفیف و شدید، مربوط به نوع ظروف غذایی مورد استفاده به ویژه استفاده از ظروف آلومینیومی و تفلون است.
- علل و عوامل خیانت زنان به مردان ص 64
1. ماجراجویی و حسادت
2. ارضا نشدن امیال و نیازها
3. وضعیت اقتصادی
4. خیانت شوهر
5. مورد غفلت واقع شدن
- چرا مرد و زن خیانت می کنند؟ ص 64
1. عدم جذابیت همسر
2. از بین رفتن عشق و علاقه
3. هوس باز بودن مرد
4. خیانت به همسر
5. سهل انگاری زنان
- راهکارهایی برای مدیریت زمان ص96
زمان را به دست بیاورید
1. برای هر کاری محدودیت بگذارید
2. خودتان را تشویق و تنبیه کنید
3. گره های زمانی زندگی تان را بیابید
4. از خودتان به اندازه توقع داشته باشید، نه بیشتر
5. گاهی کمک بخواهید
- پولت را برای خودت نگه دار! ص97
1. خرج های اضافی را کم کنید
2. از وسایل قدیمی استفاده های جدید ببرید
3. وسایل پر مصرف خانه را بشناسید
4. قانون «تعمیر» را جایگزین «تعویض» کنید
- آرایشی و بهداشتی ص 54
· لک های حاملگی: باید اشاره کنم که علت اصلی لک حاملگی یا ملاسما مشخص نیست، ولی در بیشتر موارد با فعالیت های هورمونی فرد، مرتبط است، چون این لک با مصرف قرص های جلوگیری از بارداری هم ایجاد می شود. لک حاملگی درموارد نادری میان خانم های مجرد و حتی مردان نیز دیده می شود. استفاده از داروهای حساس کننده به نور آفتاب و اختلال فعالیت تیروئید یا تخمدان نیز می تواند دلیل دیگری برای پدید آمدن لک ها باشد. به طور کلی دو عامل مهم را ذکر می کنم. اول «ژنتیک» و دوم «تغییرات هورمونی» که با اشعه ماورای بنفش خورشید ترکیب شده باشد. این لکه ها بیشتر در گونه ها، پیشانی و چانه دیده می شوند.
· کک مک های صورت چرا به وجود می آیند؟
· این خوردنی ها، پوست تان را شاداب می کند: «آب، مرکبات، توت، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم بروکلی، ویتامین C، ویتامین E، سبزیحاتی مانند اسفناج و کلم پیچ، ماست، شیر و شکلات»
· هرچه چروک عمیق تر، استخوان پوک تر: محققان دریافتند که یک ارتباط قوی بین نمره چروک و پوکی استخوان وجود دارد طوریکه هر چه این نمره بالاتر باشد یعنی چروک عمیق تر باشد، پوکی استخوان بیشتر است.
· اخطارهایی در رابطه با رژلب:
- FDA
- سرب
- قطران ذغال سنگ
- رنگ های دریاچه ای
- خوشبو کننده ها
نوشته شده توسط: الهه ناز
خانواده سبز - شماره 393و394
کلینیک سبز- ص 92
-بیماران قلبی «فندق» بخورند.
-هویج را پحته مصرف کنید.
-گوجه فرنگی نقش آسپرین را بازی می کند.
-در این روزهای سرد و آلوده بیشتر پیاز بخورید.
5فصل طلایی فرزند شما-ص 72
- فصل اول: تفاوت های فردی را در نظر بگیرید.
- فصل دوم: در مسیر ارزش های اجتماعی حرکت کنید.
- فصل سوم: صبور باشید، تغییر به یکباره نمی شود.
- فصل چهارم: بازی را فراموش نکنید.
- فصل پنجم: سرمایه گذاتری ملی
چرا اعتماد به نفس نداری؟-ص64 و 65
عنوان این مطالب به شما کمک می کند تا اعتماد به نفستان را بالا ببرید:
- افکار منفی، ملکه ذهن شما
- فقط زیبایی کفایت نمی کند
- فرار از عدم اعتماد به نفس
1- به خدا توکل کنید...
2- گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید...
3- از آینه دوری کنید ...
4- دربرخی زمینه ها متخصص شوید...
5- تجربه های جدید را در زندگی امتحان کنید...
6- مسئولیتی را بر عهده بگیرید...
7- تصمیم گرفتن را تمرین کنید...
8- درباره اهداف تان با خود گفتگو کنید ...
9- در انجام کارهای تان پافشاری کنید...
10-نتایجی را که می خواهید مجسم کنید...
11-تماس چشمی برقرار کنید...
12-از انسان های موفق کمک بخواهید...
88 سال صبر کردند-ص51
ازدواج دو چینی حسابی خبرساز شد، حال حکایت چه بود؟
حکایت این بود که آنها 88 سال پیش می خواستند ازدواج کنند، اما این اتفاق نیفتاد و هر کدام شان رفتند دنبال زندگی شان، تا این که خانم «ووسونگ چی» در 102 سالگی و آقای «ووکونگ هان» در 105 سالگی و پس از نزدیک به 9 سال با یکدیگر ازدواج می کنند، خوشحالی آنان را در تصویر ببینید.
دختران دم بخت بخوانند-ص51
-ویژگی روحی و احساسی
-صداقت
-اعتماد به نفس بالا
-نگرش مثبت نسبت به زندگی
صفحه شما-ص30 و 31
- دوست داشتنی شوید
- بدترین عادت های مفید را بشناسید
- تو 5 دقیقه بی خیال استرس شوید
- 4رفتار نادرست آقایان ایرانی در خانه!
- دراین ساعت روز، هرچه به مردان بگویید، می گویند چشم!
- لطفا محبت را به زبان بیاورید
نوشته شده توسط: الهه ناز
آرامش خانواده سبز-شماره 241-8
زمین خورده ها
1009 بار تلاش برای تهیه مرغ کنتاکی
- کسی که در تکاپوی دستیابی به هدفی کوچک باشد باید کمی از خود مایه بگذارد. ولی آن کسی که در جستجوی هدفی متعالی و بزرگ است باید هر آنچه در توان دارد در طبق اخلاص بگذارد و تقدیم کند. «جیمزآلن»
- اگر به موفقترین مردان تاریخ بنگرید یک چیز مشترک در میان همه آنها پیدا می کنید؛ آنها از جواب رد نمی هراسند. پاسخ منفی را نمی پذیرند و اجازه نمی دهند هیچ عاملی آنها را از عملی کردن نظرها و هدف ها باز دارد.
تجارت موفق
- اعتماد به نفس داشته باشید و خود را لایق پول ساختن و ثروتمندشدن بدانید افراد صاحب درآمد اکثرا آدم هایی با اعتمادبه نفس بالا هستند که به خود احترام می گذارند و برای اهدافشان ارزش قائل هستند.
بهشت گمشده
- این «ما» هستیم که گمشده ایم! در جاده پیکار با زندگی، واژه «بهشت گمشده» آرامبخش است و همچون ترانه سوت به سادگی بر قلب ها می نشیند...
رویای سبز
- قدر لحظات ناب و شیرین زندگی را بدانید، آنها یک بار می آیند و دیگر تکرار نمی شوند. جیبهای روحتان را سرشار کنید از شیرینی لحظات.
موسیقی درمانی
- پادشاهان قرون وسطی، برای رهایی از احساس تکدر خاطر و افسردگی و تب، در قصرهای خود موسیقی پخش می کردند.
پایان
نوشته شده توسط: الهه ناز
آرامش خانواده سبز-شماره 241-7
قطره قطره تا آرامش
- 10 درصد از اتفاقات روزانه، آن چیزی است که برای شما اتفاق می افتد و نود درصد دیگر را شما با واکنش ها و عکس العمل های خود به مسائل تعیین می کنید.
- با چنان عشقی زندگی کن که حتی اگر بنابر تصادف در دوزخ افتادی، خود شیطان تو را به بهشت بازگرداند!
من و تو و ما
- همیشه و همه جا باور داشته باشید که «من همراه خدای خود در همه کارها موفق می شوم.»
- امام علی (ع): «مراقب افکارت باش، آنها به گفتار تبدیل می شوند، مراقب گفتارت باش، آنها به رفتار تبدیل می شوند، مراقب رفتارت باش، آنها به شخصیت تبدیل می شوند، مراقب شخصیت باش، آن سرنوشتت خواهد شد.»
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
