نوشته شده توسط: الهه ناز
قرص ال کارنیتین چیست
• نام دارو : ال کارنیتین
• نام لاتین: Carnitine
• نام تجاری: ....,Bio-Carnitine , Carnitor
• رده دارویی: مکمل رژیمی
• اشکال دارویی: قرص
• فروش دارو: آزاد
• پیشگیری و درمان سطح پایین کارنیتین خون
• بهبود عملکرد ورزشکاران
• کمک به افزایش سطح انرژی بدن
• موثر در سوخت و ساز چربی‌ها
• تامین سلامت قلب و عروق
• کاهش وزن
• افراد دارای سابقه تشنج
• افراد مبتلا به کم کاری تیروئید
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
• ال کارنیتین 500 میلی گرم در ورزشکاران به منظور افزایش کارایی بدن روزانه 2 تا 4 عدد قرص همراه غذا مصرف شود.
• سایر افراد طبق دستور متخصص تغذیه یا پزشک مصرف شود.
• ناراحتی معده ، تهوع ، استفراغ
• اسهال ، سردرد ، درد / ضعف عضلانی
• تورم دست ها/ پاها
• سوزن سوزن شدن پوست
• بوی بد بدن (بوی ماهی)
• علائم یک واکنش آلرژیک جدی ، از جمله: بثورات پوستی ، خارش / تورم (به ویژه در صورت / زبان / گلو)، سرگیجه شدید ، مشکل در تنفس
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
قرص چربی سوز ال کارنیتین
• آسنوکومارول
• هورمون تیروئیدی
• وارفارین
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: قبل از مصرف لووکارنیتین ، اگر به آن حساسیت دارید ، یا اگر آلرژی دیگری دارید به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیرفعال (مانند بادام زمینی/سویا) باشد که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا سایر مشکلات شود. برای اطلاعات بیشتر با داروساز خود صحبت کنید.
• مصرف ال کارنیتین در دوران بارداری: در دوران بارداری ، این دارو باید فقط در صورت نیاز مصرف شود. خطرات و فواید آن را با پزشک خود در میان بگذارید.
• مصرف ال کارنیتین در دوران شیردهی: مشخص نیست که آیا این دارو به شیر مادر منتقل می شود یا خیر . قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
• مصرف ال کارنیتین در سالمندان: با عرض پوزش، ما هیچ داده ای در این باره در دسترس نداریم.
• مصرف ال کارنیتین در کودکان: با عرض پوزش، ما هیچ داده ای در این باره در دسترس نداریم.
• کارنیتین نوعی پروتئین است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و جهت متابولیسم چربی و اکسیداسیون اسیدهای چرب ضروری مورد استفاده بدن قرار می گیرد.
• این ماده به بدن کمک می کند تا چربی را به انرژی تبدیل کند.
• در دمای اتاق بین 15-30 درجه سانتیگراد دور از نور و رطوبت نگهداری شود.
• این دارو برای کاهش ناراحتی معده بهتر است همراه یا بلافاصله بعد از غذا مصرف شود .
• اگر بیش از 1 دوز در روز مصرف می کنید، دوزها را در زمان های مساوی در طول روز مصرف کنید (معمولاً حداقل 3 تا 4 ساعت فاصله).
• در صورتی که این مکمل را برای کاهش وزن و لاغری مصرف می کنید حتماً نیاز به فعالیت بدنی و رژیم غذایی اصولی جهت رسیدن به وزن مطلوب خود دارید و نقش لووکارنیتین با توجه به تحقیقات در کاهش وزن کم می باشد.
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
جدول سودکو عددی
جدول سودوکو (به ژاپنی: ??) جدول اعدادی است که یکی از بهترین تمرین های مغز و تقویت آی کیو است. دانشمندان می گویند : با حل سودوکو، مغز انسان ده سال جوان می شود. امروزه یکی از سرگرمی های رایج در کشورهای مختلف جهان به شمار می آید.
روزنامه های فرانسوی از انواع مختلف پازل سودوکو در قرن نوزدهم استفاده می کردند و این پازل از سال 1979 در کتاب های پازل با نام جایگاه اعداد (به انگلیسی: Number Place) ظاهر شده‌است. با این حال، سودوکو مدرن فقط در سال 1986 محبوبیت گسترده‌ای پیدا کرد که توسط شرکت پازل ژاپنی نیکولی با نام سودوکو به معنی «عدد واحد» منتشر شد. این اولین بار در یک روزنامه آمریکایی، و سپس تایمز (لندن)، در سال 2004، به لطف تلاش های وین گولد، که یک برنامه کامپیوتری را برای تولید سریع پازل های منحصر به فرد طراحی کرد، منتشر شد.
نوع متداول سودوکو یک جدول 9x9 است که کل جدول هم به 9 جدول کوچکتر 3x3 تقسیم شده است. در این جدول چند عدد به طور پیش فرض قرار داه شده که باید باقی اعداد را با رعایت سه قانون زیر یافت:
• قانون اول: در هر سطر جدول اعداد 1 الی 9 بدون تکرار قرار گیرد.
• قانون دوم: در هر ستون جدول اعداد 1 الی 9 بدون تکرار قرار گیرد.
• قانون سوم: در هر ناحیه 3x3 جدول اعداد 1 الی 9 بدون تکرار قرار گیرد.
در ادامه نمونه هایی از جدول های سودوکو را خواهید دید و آن ها را حل کنید.
جدول سودکو عددی شماره 1
جدول سودکو عددی شماره 2
جدول سودکو عددی شماره 3
جدول سودکو عددی 4×4 شماره 4
جدول سودکو عددی شماره 5
جدول سودکو عددی شماره 6
جدول سودکو عددی شماره 7
جدول سودکو عددی شماره 8
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
حکایت درباره جوانمردی
حکایت آورده اند که: جوانمردی غریبی را مهمانی کرد. چون از طعامْ خوردن فارغ شدند، کنیزکی بیامد و آب بر دستِ ایشان می ریخت، تا دست می شستند.
آن مرد غریب گفت: «در فتوّت زشت است که زنی آب بر دست مردان ریزد.»
یکی از آن جوانمردان گفت: «چندین سال است تا در این مُقامم و هر روز به سفره این جوانمرد حاضر شده ام و هرگز ندانسته ام که زن آب بر دست من می ریزد یا مرد؟ چشم بر هم باید، تا ما را دل بدان نکشد که در حقِّ آزادْ مردی به طعن مدخل سازیم.»
حکایت: «گویند کسی بود و دعوی جوانمردی کردی. گروهی از جوانمردان به زیارت او آمدند. این مرد گفت: ای غلام! سفره بیار، نیاورد. دو سه بار بگفت، نیاورد. این مردمان در یکدیگر می‌نگریستند، گفتند: جوانمردی نبود خدمت فرمودن به کس که چندین‌بار تقاضای سفره باید کرد. غلام هنگامی که سفره آورد، این خواجه وی را گفت: چرا سفره دیر آوردی؟
غلام گفت: مورچه اندر سفره شده بود و از جوانمردی نبود، سفره پیش جوانمردان آوردن که بر آن مورچه باشد و از جوانمردی نبود، مورچه را از سفره بیفکندن، بایستادم تا ایشان خود بشدند و سفره بیاوردم. همه گفتند: یا غلام! باریک آوردی؛ چون تویی باید که خدمت جوانمردان کند».
حکایت های خواندنی و زیبا درمورد جوانمردی
حکایت آورده اند که: جوانمردی سرایی را به دروازه هزار درهم بخرید. چون به خانه آمد، شبانگاه گریه عظیم شنید.
غلام را گفت: «ببین تا کیست که می گرید و چرا می گرید؟»
غلام بیامد و تفحّص کرد. اصحابِ خانه بودند که آن خانه را فروخته بودند.
گفتند:«به سببِ اسْتیحاشْ از مُفارقتِ وطن می گرییم»
غلام باز آمد و خواجه را خبر کرد.
خواجه گفت:«برو و ایشان را بگو که خانه را صبحدم تسلیمِ شما کنم و آن دوازده هزار درهم شما راست.»
غلام برفت و با ایشان بگفت. خرّم گشتند و هزار آفرین بر خواجه کردند و بامداد به خانه باز آمدند.
مردی زنی خواست. پیش از آنکه زن به خانه شوهر آید، وی را آبله برآمد و یک چشم وی به خلل شد.[ دچار آسیب شد] مرد نیز چون آن بشنید، گفت: مرا چشم درد آمد. پس از آن گفت: نابینا شدم. آن زن به خانه وی آوردند و بیست سال با آن زن بود. آن‌گاه زن بمرد. مرد چشم باز کرد، گفتند: این چه حالست؟ گفت: خویشتن نابینا ساخته بودم تا آن زن از من اندوهگن نشود. گفتند: تو بر همه جوانمردان سبقت کردی».
چنین گویند که روزی به کوهستان عیاران به هم نشسته بودند. مردی از در اندر آ مد و سلام کرد و گفت: من رسولم، از نزدیک عیاران مرو و شما را سلام همی کنند و همی گویند که: سه مسأ ل? ما را بشنوید؛ اگرجواب دهید، ما راضی میشویم به کهتری شما؛ و اگر جواب صواب ندهید، اقرار دهید به مهتری ما. گفتند: بگوی.
گفت: بگویید که جوانمردی چیست؟ و اگر عیاری به راهگذری نشسته باشد، مردی بر وی بگذرد و زمانی بود، مردی با شمشیر از پس وی همی رود به قصد کشتن وی، از این عیار به پرسد که فلان کس بر گذشت؟ این عیار را چه جواب باید داد؟ اگر گوید که نگذشت، دروغ گفته باشد؛ و اگرگوید که گذشت، غمز کرده باشد. و این هر دو در عیار پیشه گی نیست.
عیاران قهستان چون این مسأ له ها بشنیدند، یک به دیگر نگریستند. مردی در آ ن میان بود به نام فضل همدانی، گفت: من جواب دهم. گفتند: رواست. گفت: اصل جوانمردی آ ن است که هر چه بگویی بکنی، و فرق میان جوانمردی و نا جوانمردی، صبر است. جواب آ ن عیا رآ ن بود که از آ ن جای که نشسته بود، یک قدم فرا تر نشیند و گوید؛ تا من ایدر نشسته ام، کس ایدر نگذشت، تا راست گفته باشد.
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس امید علیمردانی در سریال همسرایی
نام : امید علیمردانی
تاریخ تولد : 2 مرداد 1364
محل تولد : تهران ، ایران
وضعیت تاهل : مجرد
تحصیلات : لیسانس فیلمسازی و کارگردانی
نوع حرفه : بازیگر
سال آغاز فعالیت : 1377
تصویر امید علیمردانی در کنار مهران مدیری
امید علیمردانی کارگردان ، بازیگر و فیلمنامه نویس کشورمان ایران در سال 1364 در لواسان تهران متولد شده است. امید علیمردانی مدرک کارشناسی را در رشته فیلم سازی و کارگردانی در دانشگاه هنر گذرانده است.
یکی از تفاوت های بسیار جالب او با سایر بازیگران ایرانی قد کوتاه او است.
این بازیگر با بازی در سریال ستایش در نقش رستم به یک چهره ماندگار تبدیل شد و بازی او مورد توجه اغلب بینندگان قرار گرفت.
امید علیمردانی در کنار امیر جعفری
امید علیمردانی فعالیت خود را از سال 1377 زمانی که 9 سال داشت با تئاتر آغاز کرد و برای اولین بار در سال 1378 با سریال گل های آبی به کارگردانی حبیب الله کاسه ساز وارد قاب تلویزیون شد.
این بازیگر با سعید سهیلی بازی در سینما را تجربه کرد اما شهرت او با بازی و ایفای نقش رستم در سریال ستایش 2 از سال 1392 در کنار بازیگرانی مانند داریوش ارجمند و رامستین کبریتی رقم خورد.
آقای امید علیمردانی از سال 1398 با فیلم سایلنت وارد عرضه تهیه کنندگی شده است و هنری نیز در نویسندگی و کارگردانی نیز دارد و در این زمینه نیز مشغول به فعالیت است.
امید علیمردانی به مطالعه کتاب و نویسندگی فیلمنامه علاقه فراوانی دارد.
امید علیمردانی در این باره می گوید در بازیگری الگو ی من آقای داریوش ارجمند هستند.
همچنین ذکر می کند که در انتظار نقش های متفاوت تری هستم زیرا انتظار دارم نویسندگان و کارگردان ها به من نقش متفاوتی بدهند.
شخصیت من در فصل های قبلی سریال ستایش منفی بوده است و در فصل سوم سریال ستایش هم اتفاقاتی رخ می دهد که نقش من را بیشتر منفی جلو می دهد.
امید علیمردانی بازیگر کوتاه قامت کشورمان برای بار اول با بازی در سریال چهار چرخ به دنیای تلویزیون راه یافت و در جلوی دوربین قرار گرفت. او در این سریال به بازی در نقشی متفاوت پرداخت که برای خودش از جذابیت های ویژه ای برخوردار بود.
این هنرمند از طریق تهیه کننده به کارگردان این سریال جواد مزدآبادی معرفی شد و با بازی در نقش یک دزد مورد توجه مخاطبان این سریال قرار گرفت.
بازی امید علیمردانی
سریال دست بالای دست به کارگردانی محسن یوسفی تجربه دیگر امید علیمردانی در تلویزیون بود که به واسطه هنرنمایی امید علیمردانی در نقش قبلی اش مورد توجه کارگردان این سریال قرار گرفت و برای بازی در این نقش انتخاب شد.
اما نقطه عطف بازیگری امید علیمردانی در تلویزیون مربوط به بازی امید علیمردانی در سریال ستاش است.بازیگر نقش رستم مباشر حشمت فردوس در فصل دوم سریال ستایش همان امید علیمردانی است که توانست به خوبی از عهده این نقش در این سریال بر آید.
امید مردانی بازی در فیلم هایی چون همسرایی ، فیلم دهه شصتیا ، چارچنگولی ، قصه پریا ، نارنجی پوش ، خفگی ، ستایش 2 و 3 ، چهار چرخ ، دست بالای دست ، دنیای گمشده و … را در کارنامه هنری خود ثبت کرده است.
امید علیمردانی در این باره که بیشتر دوست دارد چه نقش هایی را ایفا کند گفته است : یکی مساله که وجود دارد این است که فکر می کنند بیشتر باید از کوتاه قامتان بلند همت برای کار های طنز استفاده شود. در حالی که من کمتر نقش های کمدی را دوست دارم و از نقش های جدی بیشتر خوشم می آید و حتی در سریال های کمدی هم دوست دارم نقش های جدی را بازی کنم.
این بازیگر مجرد است و و هنوز ازدواج نکرده است. در واقع تاکنون هیچ عکسی از امید علیمردانی و همسرش منتشر نشده است.
این بازیگر اصالتا اهل لواسان تهران است و اطلاعاتی از پدر و مادر این بازیگر در دسترس نیست.
امید علمردانی در کنار جواد یساری
امید علیمردانی در این باره می گوید : بازی در تلویزیون را ترجیح می دهم چون بیشتر با آن دیده می شوم البته من صرفا برای دیده شدن بازی نمی کنم و به همین خاطر گزیده و با کارگردان های خوب و با تجربه کار می کنم.
امید علیمردانی درباره این که در سریال های تلویزیونی بیشتر چه نقش هایی به وی و افرادی که از لحاظ فیزیکی مشابه به او هستند داده اند گفت :یک مسئله این که فکر می کنند از کوتاه قدان فقط باید برای نقش های طنز استفاده کرد و این در حالی است که من به شخصه از نقش های جدی بیشتر خوشم می آید و حتی دوست دارم در سریال ها کمدی هم نقش های جدی داشته باشم .
او این دیدگاه را به کارگردانان نسبت داد و اظهار کرد بیشتر از این که نقص فیلمنامه نویس ها باشد کارگردانان انتخاب می کنند که چه کسی چه نقش را داشته باشد و کارگردان بر اساس یک شخصیت می گوید که باید لودگی بیشتری در کار باشد تا مخاطب بیشتر بخندد. الته خدا را شکر می کنم که این دیدگاه چندین سال است عوض شده است و نقش های جدی تری به ما پیشنهاد می شود.
همچنین این بازیگر به این موضوع اشاره کرد که بیشتر دوستان من اذیت می شوند از نقش هایی که به آنها داده می شود ، زیرا این نقش ها بیشتر در حد یک شاگرد مغازه است یا این که نقش های زیر خط فقر است در حالی که به نظرم اشکالی ندارد که در نقش های دیگری هم نوشته شود ، نقش هایی که در واقعیت هم وجود داشته اند و دارند.
به عنوان مثال من دوستی دارم که در دوران دفاع مقدس به دلیل همین فیزیک بدنی توانسته است به خاکریز دشمن وارد شود و یا دوستی دارم که استاد دانشگاه است. اما این ها در سریال ها دیده نمی شوند.
تصویر امید علیمردانی در کنار احسان علیخانی
در 7 شهریور 1398 خبر درگذشت امید علیمردانی بر اثر سانحه تصادف در سایت های مختلف درج شد. اما ساعاتی بعد از انتشار این خبر امید علیمردانی بازیگر سریال ستایش با انتشار ویدئویی در اینستاگرام خود خبر سلامتی خود را به همه طرفداران خود اعلام کرد و خبر درگذشتش را که در رسانه ها منتشر شده بود را تکذیب کرد.
امید علیمردانی با انتشار ویدئو در کنار گنبد منور ابا عبدالله الحسین (ع) نوشت :
در کنار کربلای معلی هستم در کنار بارگاه آقا عبدالله الحسین (ع) ، متاسفانه شایعه ای از من پر شده است که از طریق این متن خواستم بگویم حال بنده خوب است.
این بازیگر مانند سایر بازیگران دیگر در اینستاگرام فعالیت دارد و در آن عکس ها و ویدئو های از خود و زندگی روزمره ش با مخاطبان خود به اشتراک می گذارد. همچنین برخی از سکانس هایی که د آن نقش داشته است را نیز در صفحه خود قرار می دهد.
امید علیمردانی در کنار عوامل و دوستان پشت صحنه
امید علیمردانی در کنار محمدرضا گلزار
امید علیمردانی و مصطفی زمانی
گردآوری : دنیای بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مینه توگای بازیگر بااستعداد ترکیه ای است
مینه توگای متولد 28 جولای 1987 در قونیه می باشد. وی یکی از بازیگران پر نبوغ و زیبا روی ترکیه به شمار می رود که پس از فارغ التحصیلی در مدرسه، وارد دانشگاه بازیگری در کنسرواتور دولتی استانبول شده است. از سری نقش های برجسته ی مینه توگای می توان به استانبول ظالم، گل رز سفید، آلیه و بوی توت فرنگی اشاره کرد.
نام اصلی: مینه توگای
تاریخ تولد: 28 جولای 1978
محل تولد: شهر قونیه در ترکیه
وضعیت تأهل: مجرد
یکی از نقش های برجسته ی مینه توگای بازی در فیلم استانبول ظالم می باشد
مینه توگای زاده ی 28 جولای 1878 میلادی در شهر قونیه واقع در ترکیه می باشد. این چهره از همان دوره ی طفولیت به ایفای نقش در فیلم و سریال علاقه مند بوده است.
مینه توگای به موجب علاقه ی فراوانی که به بازیگری داشته است پس از فارغ التحصیلی از مدرسه در سال 1998 وارد دانشگاه بازیگری در کنسرواتور دولتی استانبول شد. سپس پس از کسب مدرک کارشناسی حرفه ی تئاتر را در " semaver " دنبال کرد. وی همچنین در سال 2006 میلادی کارشناسی ارشد بازیگری را دریافت نمود.
پدر مینه توگای افسر بازنشسته اهل ترکیه است و مادر او نیز خانه دار می باشد.
مینه توگای با قد 170 سانتی متری یکی از بازیگران سرشناس اهل ترکیه به شمار می رود. این چهره به عنوان نقش اصلی یا مکمل زن جوایز متعددی را دریافت کرده است.
مینه توگای در طول ساخت سریال های مختلف در نقش های مثبت و منفی ظاهر شده است. یکی از نقش های برجسته ی مینه توگای ایفای نقش در سریال استانبول ظالم می باشد.
شب دوازدهم یکی فیلم های معروف مینه توگای است
نخستین تجربه ی بازیگری مینه توگای به سال 1997 به بازی در " Büyük Kulakl? Küçük Ay?" یا خرس کوچک گوش بزرگ اختصاص دارد. وی در دوره ی شرکت در تئاتر در کلاس های بازیگری مرکز هنری موژدات گزن شرکت نمود. مینه توگای در دوره ی شرکت در کلاس های بازیگری با همکارانی اعم از اوزگه اوزبرک و اوزگو نامال هم کلاس بود.
سپس در سال 2002 با ایفای نقش در سریال " رز سفید" در قاب صدا و سیما ظاهر شد. البته این چهره قبل از حضور در فیلم رز سفید به عنوان یک چهره تبلیغاتی در قاب تلویزیون ترکیه به هنر نمایی پرداخته است.
مینه توگای پس از کسب شهرت فراوان در فیلم های متعددی اعم از روزی روزگاری در نقش بهار، جزر و مد در نقش آندر سرز حضور یافت.
یکی از فیلم های برجسته ای که مینه توگای در آن به ایفای نقش پرداخته است، استانبول ظالم نام دارد. این سریال در سال 2019 با ژانری رمانتیک، درام و اجتماعی به تولید رسید.
مینه توگای در سریال استانبول ظالم نقش دختری جاه طلب با عنوان شنیز را بر عهده دارد.
از سری نقش های برجسته مینه توگای در عرصه ی تئاتر و بازیگری می توان به دل درد، آن را عشق بنامید، شب دوازدهم و مجمع پرندگان، میم و زین اشاره کرد.
علاقه مینه توگای به ورزش یوگا
سریال استانبول ظالم محصول 1 آوریل 2019 است. این سریال به وسیله ی شرکت افشار فیلم تحت کارگردانی جودت مرجان، گوکچن اوستا و شنول سونمز به تولید رسیده است.
استانبول ظالم با ژانری رمانتیک، حکایت از ماجرای دو خانواده در سطح های مختلف اجتماعی دارد. در ضبط این فیلم بازیگران برجسته ی ترکی اعم از دنیز اوگور، مینه توگای، بهار شاهین، برکر گوون، سرا کوتلوبی، سیمای بارلاس و اوزان دولونای حضور یافته اند.
مینه توگای در سریال استانبول ظالم نقش شنیز، همسر أگاه و مادر داملا و جنک را بر عهده دارد. او زنی جاه طلب با راز های مخفیانه است. مینه در نقش شنیز سعی دارد با زیرکی ندیم را از خانه بیرون کند. بدین ترتیب سبب اعتیاد ندیم به مواد مخدر می گردد.
مینه توگای علاوه بر بازیگری مدل تبلیغاتی نیز می باشد
مینه توگای، بازیگر خوش چهره و پر نبوغ ترکی تاکنون ازدواج نکرده است و مجرد می باشد.
مینه توگای در سال 2011 میلادی برای مدتی با خواننده ی مشهور ترکی به نام امره آیدین در ارتباط بود. سپس با کارگردان و عکاس هنری به نام محمد تورگوت وارد رابطه شد.
حدود پنج سال بعد، مینه توگای با یک بازیگر ایتالیایی به نام Gianfranco Russo رابطه ای عاشقانه را آغاز کرد. متأسفانه این رابطه ی عاشقانه نیز پس از یک سال به فرجام نرسید.
مینه توگای در طی مصاحبه ای عنوان کرده است:" عشق در تمام لحظه های زندگی من وجود دارد. به ازدواج کردن فکر می کنم اما واهمه دارم. من فکر می کنم تا به امروز مردی که بتوانم برای همیشه بهش اعتماد کنم و تا آخر عمر از کنار او بودن لذت ببرم، سر راهم قرار نگرفته است."
مینه توگای در فیلم زخم قلب ایفای نقش داشته است
مینه توگای همانند سایر بازیگران برجسته در اقصی نقاط جهان به وسیله ی پیج اینستاگرام با طرفداران در ارتباط است. این چهره با اشتراک گذاری تصاویر شخصی و عکس های هنری به برقراری ارتباط نزدیک با طرفداران پرداخته است.
مینه توگای در کنار بازیگری تجربه های متعددی را کسب کرده است. یکی از تجارب حائز اهمیت این چهره، به عنوان مدل تبلیغاتی است. وی همچنین به ورزش یوگا علاقه فراوانی دارد و به کمک این ورزش به انعطاف بدنی بالایی دست یافته است.
عکس های مینه توگای
| Karambol Kamil (1988) | Gülbeyaz یا گل رز سفید (2002) |
| اسمش عشق باشه یا آن را عشق بنامید (2004) | آلیه (2004) |
| زخم قلب (2004) | گلبهار (2006) |
| من نمی توانم پدر باشم (2007) | کلاس (2008) |
| بازار بزرگ فرید (2009- 2020) | بهزت سی (2011- 2012) |
| Lie World Aysu 02012) | روزی روزگاری (2012- 2013) |
| دزد قلب (2014) | بوی توت فرنگی (2015) |
| جزر و مد (2013) | استانبول ظالم (2019) |
| گوزل یا از هم پاشیده (2015-2016) | فیلم های کوتاه مینه توگای |
| گربه در راه (207) | فیلکس و عقرب مشتری (2007) |
تصاویر مینه توگای
مینه توگای بازیگر ترکیه ای
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
کاربردهای پنیر کوتاژ
پنیر کوتاژ یک پنیر نرم است که از کشک ساخته می شود و مزه ترشی دارد. این پنیر اولین بار توسط کارگران اروپایی ساخته شد و سپس به آمریکا آورده شد.
پنیر کوتاژ به clumping که در شیر گرم اتفاق می افتد، تکیه می کند و مایه پنیر در فرآیند ساخت آن نمی شود.
اکثر مردم فقط مقداری از پنیر کوتاژ را در کاسه می ریزند و خوردن آن را مفید می دانند. برخی از مردم نیز آن را به اسموتی ها و شیک ها اضافه می کنند. اما این ماده مغذی می تواند در همه نوع غذاهای شیرین و خوشمزه استفاده شود.
این تاکو شیرین که با سالاد میوه و پنیر کوتاژ آماده می شود صبحانه مناسبی برای زمانی است که در صبح زود از رختخواب بیرون می آیید.
سبزیجات ساده، سالمون روغنی و پنیر کوتاژ خامه ای برای آماده کردن سالاد خوشمزه و مقوی کافی است. این سالاد پروتئین کافی برای سیر کردن و تغذیه ماهیچه ها و آماده کردن آنها برای عملکرد روزانه کافی است.
پس از آماده کردن این مافین پروتئینی، اضافه کردن پنیر کوتاژ آن را بدون نیاز به روغن اضافی مرطوب می سازد. پودر کره بادام زمینی و گیلاس خشک شده، طعم کلوچه ها را مانند ساندویچ مورد علاقه هر فرد درست می کنند.
• ورزشکاران، بدنسازان و دوندگان دوی سرعت می توانند از این پنیر قبل یا بعد از ورزش استفاده کنند. پنیر کاتیج یا پنیر کوتاژ به آرامی هضم می شود و به آنها انرژی می دهد؛ بنابراین برای استفاده قبل از شروع تمرین یک گزینه عالی است.
• گیاهخواران هم می توانند از پروتئین بالای این پنیر برای جبران کمبود پروتئین در رژیم غذایی شان استفاده کنند. چون شیری که این پنیر از آن تهیه می شود شیر گاو است و پروتئین بیشتری نسبت به دیگر انواع شیر دارد.
• از این پنیر به صورت رنده شده در انواع سالاد و نان می توان استفاده کرد. در بسیاری از دستور‌های آشپزی پنیر کوتاژ را یک جایگزین خوب برای پنیر ریکوتا می دانند، چون این پنیر چربی کمی دارد.
• در پاستا‌های پنیری هم می توان از این پنیر استفاده کرد.
طرزتهیه پنیر کوتاژ
| شیر تازه | 2 لیتر |
| نمک (اختیاری) | به مقدار لازم سلیقه ای |
ابتدا باید سرشیر و چربی شیری که دارید را جدا کنید و برای استفاده در یک ظرف دربسته بریزید. سپس شیر را در یک کاسه شیشه ای بریزید و روی آن را با یک پارچه پشمی با بافت درشت بپوشانید. دلیل این کار این است که شیر در عین حال که تبخیر می شود، حشره، جانور یا اجسام کوچک داخل آن نیفتد.
شما باید این کاسه شیر را به مدت 2 روز در هوای آزاد و محوطه باز قرار بدهید تا شیر در این مدت حالتی ژله ای و دلمه دلمه بگیرد. (به عبارتی کمی ترش شود!) پس از گذشت 2 روز دیگر نباید هیچ آبی روی شیر ببینید. اگر پس از 2 روز روی شیرتان آب دیدید به آن زمان بیشتری برای ترش شدن بدهید.
اینکه چقدر طول بکشد تا شیر شما به چنین حالتی برسد بستگی به این دارد که شیر چقدر تازه باشد.
باز هم چربی شیر را بگیرید و شیر بریده شده را در یک ظرف فلزی بریزید. شما باید این ظرف را روی حرارت خیلی کم بگذارید و اجازه بدهید که 5 تا 10 دقیقه حرارت ببیند. همین زمان برای جدا شدن آب و دلمه های شیر کافی است، اما اگر باز هم این اتفاق نیفتاد، اجازه بدهید ظرف شما زمان بیشتری روی حرارت بماند.
پس از اینکه آب شیر جدا شد، باید شیر را در پارچه نخی یا آبکش توری بریزید تا قسمت جامد شیر جدا شود.
شما می توانید پارچه حاوی پنیر را بعد از چند بار فشردن برای 2 تا 3 ساعت از جایی آویزان کنید تا به آهستگی آب خود را از دست بدهد یا اینکه یک جسم سنگین روی پارچه بگذارید تا آب پنیر از آن خارج شود. روش اول به شما پنیر نرمتری می دهد.
آب این پنیر بسیار مغذی است و شما باید مقداری از آن را برای نگهداری از خود پنیر نگه دارید، در حالی که داخل آن نمک حل کرده اید، پنیر را قرار بدهید و داخل یخچال نگهداری کنید. بقیه اش را هم می توانید مصرف کنید.
این پنیر را بسته به اینکه می خواهید چگونه مصرف کنید، می توانید چرخ کنید یا روی آن خامه بریزید.
درست کردن پنیر کوتاژ
| شیر کامل | 2 لیتر |
| آبلیمو یا سرکه | 4 قاشق چایخوری |
| ماست | 6-8 قاشق غذاخوری |
طرز تهیه این پنیر کوتاژ درست مانند روش اول است. فقط برای اینکه شیر دلمه دلمه شود باید ابتدا آن را بجوشانید و زمانی که شیر شروع به جوشیدن کرد، آبلیمو، سرکه یا ماست را به آن اضافه کنید.
پس از اضافه کردن این مواد اسیدی باید کمی صبر کنید تا شیر دلمه دلمه شود. وقتی که شیر برید می توانید آن را از روی حرارت بردارید. در این مرحله هر چه شیر شما بیشتر روی حرارت باشد پنیر شما سفت تر می شود. سپس آن را داخل پارچه ای بریزید و آن را کمی فشار بدهید و از جایی آویزان کنید. و یا پارچه را داخل سبد قرار بدهید و روی آن جسم سنگینی قرار بدهید. با این روش پنیر شما سفت تر می شود.
با آویزان کردن پنیر نرم تری دارید.
گردآوری: بخش آشپزی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
یکی از دلایل شایع خونریزی دندان التهاب لثه می باشد
همه افراد تاکنون با خونریزی دندان و لثه مواجه شده اند و تا جای که ممکن سعی کرده اند که این مشکل را حل کنند. برای قطع خونریزی دندان می توانید از روش هایی مثل استفاده از هیدروژن پراکسید،کمپرس یخ ، گاز استریل ، روغن سیاه دانه و مواردی که در ادامه مطلب برای شما آورده ایم استفاده کنید.
یکی از شایع ترین مشکلات لثه،خونریزی دندان ها است. هر چند خونریزی لثه می تواند دلایل دیگری مثل محکم مسواک زدن یا استفاده از دندان ها مصنوعی باشد که به خوبی روی لثه ها قرار نگرفته باشد. در صورتی که خونریزی دندان ها به طور مکرر اتفاق بیفتد ممکن است علت های دیگری وجود داشته باشد:
یکی از موارد شایع خونریزی دندان ، التهاب لثه است ، که علائم آن را در ادامه شرح می دهیم:
تحلیل لثه ها زمانی اتفاق می افتد که التهاب لثه ها به مراحل حاد برسد. تحلیل لثه ها عفونتی است که لثه ها ، فک و بافت های پیوندی که دندان ها را به لثه پیوند می دهند را هدف قرار می دهد. تحلیل لثه ها باعث شل شدن دندان و ها و افتادن آنها می شوند.
کمبود ویتامین c و ویتامین k در موارد خفیف باعث خونریزی دندان ها و قطع فوری آنها می شود اما اگر این کمبود ویتامین شدید تر باشد خونریزی مدت زمان بیشتری ادامه می یابد
برای مشخص شدن سطح این دو ویتامین در خون می توانید آزمایش خون بدهید و البته رژیم غذایی مربوط به این دو ویتامین را هم مدنظر قرار دهید.
اولین راه برای قطع فوری خونریزی دندان استفاده از گاز استریل مرطوب است
همانطور که می دانید بعد از کشیدن دندان ، جراحی دندان ، ایمپلنت دندان و … خونریزی لثه کاملا طبیعی است ، اما می تواند آزار دهنده باشد ، در 24 ساعت اول بعد از انجام هر عملی روی دندان خونریزی لثه شدید می باشد و بعد از آن خون لخته می شود. در صورتی که خونریزی ادامه پیدا کرد و لخته نشد حتما به پزشک مراجعه کنید
در ادامه چند راهکار برای قطع خونریزی فوری دندان شرح می دهیم:
اولین راه برای بند آوردن خونریزی لثه بعد از کشیدن دندان ، استفاده از یک گاز استریل مرطوب شده است. یک تکه گاز استریل را به شکل مربع یا به شکل رول در بیاورید و آن را با کمی آب مرطوب کنید و بعد از آن گاز استریل را روی جای خالی دندان قرار دهید و تا 60 دقیقه فشار ثابتی به آن وارد کنید. اگر گاز استریل در دسترس شما نیست می توانید از دستمال کاغذی چند لایه استفاده کنید. این کار بعد از حدود یک ساعت خونریزی را تا حد زیادی کاهش می دهد
چای سبز یکی از مؤثرترین مواد برای تقویت دندان و لثه می باشد که بهتر است روزانه 3 الی 4 فنجان از این چایی را مصرف کنید. جدا از فواید بسیار خوبی که دارد ، در هنگام خونریزی دندان می توان با قرار دادن این چای در محل خونریزی از خونریزی آن جلوگیری کنید.
برای قطع فوری خونریزی دندان باید ابتدا چای کیسه ای را مرطوب کنید و بعد از این که خنک شد آن را روی دندان قرار دهید و به مدت 10 تا 20 دقیقه اجازه دهید تا روی دندان بماند، چای سیاه به دلیل دارا بودن تانیک اسید می تواند سرعت لخته شدن خون را افزایش دهد و همین کار باعث می شود که خونریزی دندان قطع شود.
در صورتی که قصد دراز کشیدن دارید ، حتما برای بالاتر قرار گرفتن سرتان از چند بالش استفاده کنید. این کار باعث می شود تا جریان خون کاهش یابد و خونریزی لثه متوقف شود.
یکی از راه های قطع فوری خونریزی دندان گذاشتن چای سبز در محل خونریزی است
با استفاده از محلول هیدروژن پراکسید در هنگام شست و شوی دندان می توانید از ایجاد خونریزی جلوگیری کنید. شست و شوی دندان با استفاده از این محلول می تواند خونریزی دندان شما را در عرض چند دقیقه بهبود بخشد و به کاهش التهابات موجود در دهان شما کمک کند ، به طوری که استفاده از این محلول بسیار شایع شده است .
نمک یک ماده ضد عفونی است و با استفاده از آن می توانید از ورود باکتری ها و میکروب ها در دهان خود جلوگیری نمایید. با شستن و قرقره کردن آب نمک در دهان می توانید به سرعت از خونریزی دندان خود جلوگیری کنید.
جوش شیرین یکی از مواد بسیار خوب برای جلوگیری از خونریزی دندان و فاسد شدن دندان ها می باشد ، برای استفاده کردن از جوش شیرین ابتدا باید کمی از آن را با آب ولرم مخلوط کنید تا حالت خمیری شکل به خود بگیرد و سپس از آن به عنوان خمیر دندان استفاده کنید
شاید تا به الان در مورد سیاه دانه و خواص آن چیزهایی شنیده باشید. این روغن خواص ضد باکتریایی دارد و می تواند به درمان دهان و دندان افراد کمک زیادی کند. برای استفاده کردن از این روغن می توانید بعد از مسواک زدن چند قطره از آن را بر روی دندان های خود ماساژ دهید.
یکی دیگر از راه های درمان طبیعی و خانگی خونریزی دندان استفاده از میخک است. از این ماده به دو صورت می توانید استفاده کنید:
مقداری روغن میخک را با انگشت یا پنبه روی لثه ها بمالید.
تکه ای میخک را جویده تا خونریزی متوقف شود یا کاهش یابد.
با استفاده از کمپرس یخ می توانید به کاهش جریان خونریزی دندان کمک کنید ، بیشتر افراد برای قطع خونریزی دندان خود از کمپرس یخ استفاده می کنند.
در صورتی که خونریزی دندان به دلیل آسیب وارد شدن و ضربه باشد بهترین گزینه استفاد از کمپرس یخ است ، در این صورت برای کاهش التهاب دهان و لثه باید هر 20 دقیقه یک بار از کمپرس یخ استفاده کنید.
برای جلوگیری از خونریزی مداوم دندان ها به استراحت نیاز دارید
سیر به عنوان یک آنتی بیوتیک بسیار قوی عمل می کند. و همانطور که می دانید عسل نیز این خاصیت را دارد و یک ماده ضد باکتریایی است. ترکیب این دو ماده می تواند درمان بسیار مؤثری را به همراه داشته باشد.
برای این منظور یک حبه سیر را به دو تکه تقسیم کنید و آن را رنده کنید ، سپس با عسل مخلوط کنید و خمیر به دست آمده را روی لثه ای که خونریزی می کند بمالید
برای قطع خونریزی دندان ها باید نکاتی را رعایت کنید می تواند در قطع خونریزی سریع تر به شما کمک کند:
• برای جلوگیری از خونریزی مداوم دندان ها باید استراحت کنید.
• پس از کشیدن دندان، بستنی مصرف کنید تا به کاهش خونریزی کمک کند.
• دارو هایی که توسط پزشک تجویز شده است را به موقع استفاده کنید.
• با زبان خود دندان با لثه آسیب دیده را لمس نکنید.
• از مسواک نرم استفاده کنید و سلامت دندان های خود را مدنظر قرار دهید.
• از استعمال دخانیات خودداری کنید.
• از آبمیوه های طبیعی مانند آب پرتقال ، آب سیب ، آب آلبالو و …. استفاده کنید.
• هر چند وقت یکبار دندان های خود را با آب نمک شست و شو دهید.
• از میوه ها و سبزیجات که حاوی ویتامین c است استفاده کنید.
گردآوری : بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
بلند کردن اجسام سنگین باعث پارگی دیسک کمر می شوند
پارگی دیسک کمر یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی با آن مواجه هستند. علت اصلی این عارضه یعنی پارگی دیسک کمر و همچنین پارگی فتق دیسک کمر مشخص نیست اما استعداد ژنتیکی را می توان مهم ترین علت آن بدانیم.
دیسک کمر را از لحاظ ساختمانی می توانیم به چرخ یک اتومبیل تشبیه کنیم. برای این که ما بتوانیم در طول زندگی خود ، حرکات مختلفی انجام دهیم ستون فقرات ما به صورت قطعه قطعه درست شده است و مانند دانه های تسبیح به هم متصل شده اند، به این قطعات استخوانی تنه می گویند و قسمت هایی که این تنه ها را به هم وصل می کند دیسک نامیده می شوند.
همانطور که چرخ ماشین ما از یک لایه خارجی لاستیک که جنس سخت تری دارد و تایر نامیده می شود و داخل آن که یک لایه نرم تر وجود دارد که تیوپ نامیده می شود تشکیل شده است دیسک کمر هم از دو قسمت تشکیل شده است : قسمت خارجی دیسک کمر که محکم تر و سخت تر است و از 32 لایه درست شده است ، حلقه یا آنولوس فیبروزوس نامیده می شود. در داخل حلقه دیسک یک ساختمان ژلاتین مانند به نام هسته دیسک یا نوکلئوس پولپوزوس وجود دارد.کمر ما از 5 مهره استخوانی تشکیل شده است. در بین مهره ها ساختمان های غضروفی هستند که دیسک کمر نامیده می شوند.
پارگی دیسک کمر یکی از مشکلاتی است که اکثر افراد با آن مواجه می شوند
دیسک باعث می شود ما به راحتی بتوانیم به جلو و عقب و چپ و راست خم شویم و بچرخیم ، در واقع دیسک یک بلبرینگ زنده است، همچنین دیسک مانند یک کمک فنر عمل می کند و ضربه های وارد شده به ستون فقرات را می گیرد ، بنابراین ما به صورت یکنواخت راه می رویم.
هنگامی که ما جسم سنگینی را بلند می کنیم ، به دیسک که ساختمانی قابل فشردن دارد فشار وارد می شود و از فشار وارد شدن به مهره هایی که قابل فشردن نیستند محافظت می کند هر دیسک مانند یک اهرم کوچک در ستون فقرات عمل می کند و باعث می شود که ما بتوانیم اجسام سنگین را بلند کنیم.
دیسک کمر در همه افراد وجود دارد ، اما منظور برخی از افرادی که می گویند دیسک کمر دارم این است که دیسک کمرشان معیوب یا پاره شده است ، برای تشخیص بیماری دیسک کمر چند راه وجود دارد :
• یکی از مهم ترین راه ها شرح حال بیمار است. در بیماری دیسک کمر معمولا درد شدیدی در کمر یا در پشت پای فرد به وجود می آید که معمولا این درد یک طرفه است اما گاهی می تواند دو طرفه باشد.
ممکن است که فرد در گذشته کمردردهای مبهم و خفیفی را تجربه کرده باشد اما این درد بطور ناگهانی ظاهر می شود و بسیار شدید است.
درد دیسک کمر معمولا در مسیر سیاتیک است. یعنی دردی است که از کمر شروع می شود و به داخل لگن و پشت ران و سپس به ساق پا انتشار پیدا می کند.
• دومین راهی که برای تشخیص پارگی دیسک کمر انجام می شود معاینات پزشکی است. پزشک در هنگام معاینه پای بیمار را بالا می آورد و باعث درد یا تشدید درد بیمار می شود
• آخرین راه برای تشخیص پارگی دیسک کمر وجود دارد استفاده از آم آر آی است که دیسک کمر را به طور کامل نشان می دهد و همچنین نوع بیماری دیسک ، میزان پارگی آن و همچنین محل بیرون زدگی دیسک کمر را نشان می دهد.
علاوه بر انجام آم آر آی می توان از نوار عصب و عضله نیز استفاده کرد که از این روش برای اثبات پارگی دیسک کمر استفاده می شود.
از طریق معاینات پزشکی می توان پارگی دیسک کمر را تشخیص داد
از جمله علائمی که از پارگی دیسک کمر خبر می دهد می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• فرد دچار دردهای مبهم و خفیف می شود.
• درد هایی که فرد تجربه می کنند مانند اسپاسم و گرفتگی عضلات آن ناحیه است.
• کمر فرد ضعیف شده و به عبارتی شل می شود.
• فرد دچار بی اختیاری مدفوع و ادرار می شود.
• درد در پاها نیز اتفاق می افتد.
در حالت عادی ویژگی لاستیک مانند دیسک ها اجازه نمی دهد که به مهره های کمر آسیبی وارد شود و نیرو های وارد شده بر ستون فقرات هنگامی که فرد خم می شود و یا جسمی را بلند می کند ، جذب می کند تا به ستون فقرات آسیبی نرسد ، با افزایش سن دیسک ها نیز شروع به فرسوده شدن می کنند. در این حالت دیسک ها ممکن است کمی از جای خود بیرون بیایند و متورم شوند ، مانند یک تایر که فرسوده می شود. ممکن است مواد ژلاتینی داخل دیسک خشک و سخت شوند که در این شرایط لایه های دیواره فیبروس دیسک شروع به جدا شدن و فرسایش می کنند.
اگر یک دیسک آسیب دیده در نزدیکی اعصاب ستون فقرات باشد ، می تواند آنها را ملتهب کند. پارگی دیسک در قسمت های پایین کمر نیز می تواند بر ریشه های عصبی سیاتیک تأثیر بگذارد که از ستون فقرات در هر دو طرف دیسک خارج می شود. اعصاب سیاتیک از باسن عبور می کند و به پایین پا می روند ، به همین دلیل فردی که دیسک آسیب دیده دارد در پاها احساس درد ، سوزش و بی حسی می کند.
دیسک های ضعیف و آسیب دیده ممکن است در نتیجه یکی از فعالیت های روزمره و کار ، ورزش ، حوادث اتومبیل ، سقوط و … مستعد به ابتلا به پارگی باشند.
همچنین ژنتیک ، کم آبی یا فشار به ستون فقرات نیز باعث پارگی دیسک کمر می شود.
با افزایش سن و فرسوده شدن دیسک ها احتمال پارگی دیسک کمر افزایش می یابد
بیماری دیسک کمر در افراد میان سال دیده می شود ، یعنی شایع ترین سن ابتلا به دیسک کمر در دهه سوم و چهارم زندگی فرد اتفاق می افتد یعنی بین 30 تا 40 سالگی
در بیشتر مواقع بیمار سال ها درد کمر یا اندام های تحتانی را تحمل کرده است و با دارو آن را بهبود بخشیده است. در یکی از حملات این دردها بسیار شدید می شود و دیگر به درمان های طبی پاسخ نمی دهد.
معمولا در همه موارد از دیسک کمر ، علائم بیماری پس از چند روز تا چند هفته با اتمام یک برنامه درمانی خوب و محافظه کارانه برطرف می شود ، بنابراین نیازی به جراحی نیست. برنامه های درمانی مؤثر برای دیسک های پاره شده معمولا از ترکیب دقیقی از روشها و انتخاب های منفعل و فعال شامل مواردی مانند فیزیوتراپی ، دارو ، گرما درمانی و درمان های جامع و تشکیل شده است.
تعدادی از دارو ها وجود دارند که می توانند برای درمان پارگی دیسک کمر مورد استفاده قرار بگیرند که بیشتر اوقات می توانند در غالب قرص های خوراکی ، داروهای تزریقی و یا انفیونی توسط پزشک تجویز شوند ، برخی از دارو ها را می توانید بدون نسخه از داروخانه محلی خود تهیه کنید.
دارو های NSAID که دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی هستند مانند ناپروکسن و ایبوپروفن می توانند دردهای التهابی ناشی از پارگی دیسک کمر و فشرده سازی اعصاب در اثر دیسک کمر را کاهش دهند.
برخی از افرادی که دارای بیماری های دستگاه گوارش و یا قلبی - عروقی هستند قادر به استفاده از این دارو ها نیستند و می توانند از مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن استفاده کنند.
برخلاف NSAID ها که پاسخ التهابی را مهار می کنند ، مسکن ها سیگنال های درد از ستون فقرات را که به مغز ارسال شده را مسدود می کنند.
آسیب به کبد یکی از خطرات استفاده بیش از حد از مسکن ها است به همین دلیل توصیه می شود که این دارو ها فقط برای مدت کوتاه استفاده شوند.
در اکثر موارد داروهای بدون نسخه مؤثرتر هستند ، اما برای آن دسته از بیمارانی که علائم آن ها بعد از چند هفته برطرف نشده است دارو های تجویزی در دسترس هستند
دارو های تسکین دهنده درد نارکوتیک ، شل کننده های عضلانی ، تزریق کورتیکواستروئید اپیدورال و ضد تشنج ها ، همه درمان های نسخه ای هستند.
به دلیل خطر اعتیاد به دارو های شل کننده عضلات و تمام مواد نارکوتیک باید فقط در موارد شدید مورد استفاده قرار گیرند.
از گرما درمانی نیز معمولا برای کاهش درد پارگی دیسک کمر استفاده می شود. گرما درمانی می تواند به بهبود درک درد و کاهش گرفتگی عضلانی کمک کند و درد بسیاری از بیماران را کاهش می دهد. از طرفی دیگر کرایوتراپی یا همان سرما درمانی نیز به کاهش التهاب و تورم کمک می کند.
بسته های گرم و سرد ، کمپرس ها و مواردی از این قبیل میتوانند به طور مؤثر در کنار هم مورد تسکین قرار گیرند، اما در برخی از موارد گرما درمانی و سرما درمانی ممکن است به جای تسکین درد باعث ناراحتی بیشتر فرد شود چرا که یخ می تواند اسپاسم و گرفتگی عضلات را تشدید کند و گرما نیز برای التهاب مفید نیست.
لامینکتومی یکی از روش های جراحی برای پارگی دیسک کمر است
اکثر پارگی های موجود در دیسک کمر به درمان های محافظه کارانه پاسخ می دهند. اما جراحی دیسک برای علائم خاص مانند فلج به دلیل فشرده سازی ریشه عصب یا درد مداوم رادیکولار بدون بهبودی ماندگاری با وجود درمان گسترده محافظه کارانه ، گزینه ای ضروری است.
در مدت زمان طولانی تر ، درد مداوم می تواند به درد مزمن تبدیل شود. علاوه بر درد مزمن و مداوم ، در موارد غیر قابل حل شامل فشرده سازی اعصاب ، خطر آسیب عصبی غیر قابل برگشت عصب نیز وجود دارد که می تواند چشم انداز یک روش درمانی را کاهش دهد. جراحی دیسک بین مهره ای ممکن است مورد توجه و ضروری باشد.
هدف از جراحی پارگی دیسک کمر ، تسکین فشار بر اعصاب و در صورت لزوم تثبیت ستون فقرات است. روش های جراحی که ممکن است برای پارگی دیسک کمر استفاده شوند عبارتند از : لامینکتومی ، دیسککتومی،جراحی دیسک مصنوعی و فیوژن ستون فقرات است.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
کمیکال نوعی ماده مخدر است که بسیار اعتیاد آور می باشد
همانطور که همه ما می دانیم اعتیاد یک بیماری بسیار مخربی است که کل ابعاد زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد جمله " اعتیاد نمی آورد " جمله ای است که بیشتر مصرف کنندگان مواد برای اینکه افراد بیشتری را گرفتار کنند و به نوعی کار خود را توجیه کنند به زبان می آورند امروزه این جمله برای مواد مخدر کمیکال به کار می رود. در ادامه به بحث در مورد این مواد مخدر می پردازیم.
کمیکال به شکل دانه های قهوه ای ریز است
کمیکال نوعی ماده مخدر است که بسیار زیرکانه و با برنامه ریزی وارد عمل می شود. مصرف این ماده مخدر در روزهای اولیه مصرف احساس خوشایندی به مصرف کننده می دهد و با همان سرعت کند پیش می رود تا به وقت خود حمله کند.
سرعت پایین اثر این ماده مخدر باعث می شود ،مصرف کننده تصور کند که چه ماده مخدر خوبی است که در عین این که اعتیاد آور نیست ، احساس خوشایندی نیز به فرد می دهد ، غافل از این که کمیکال مانند سایر مواد صنعتی مثل شیشه و گل که از مشتقات گیاه شاهدانه است ، بسیار اعتیاد آور است.
کمیکال نوعی روان گردان از خانواده ماری جوانای صنعتی است. چیزی که در گیاه شاهدانه و مشتقات آن باعث بروز حالاتی خاص می شود ، این ماده در نوع صنعتی خود نیز وجود دارد که باعث بروز حالات روحی و روانی خاصی در مصرف کننده می شود.
کمیکال مانند دانه های قهوه ای ریز هستند که در بیشتر مواقع با ماری جوانا مصرف می شوند. کمیکال هم مانند اسپری و هم مانند سیگار در اغلب مهمانی ها و دورهمی های جوانان و نوجوانان مصرف می شود ، این ماده بسیار اعتیاد آور است و با یک بار مصرف هم می تواند فرد را وابسته کند این ماده مخدر با اتصال به گیرنده هایی که در مغز ، کلیه ، کبد و ریه ها قرار دارد بر بدن مصرف کننده تأثیر می گذارد و عملکرد طبیعی مغز را تغییر می دهد و تأثیر روانی و جسمی متعددی رو بدن فرد دارد.
از مهم ترین تأثیرات کمیکال ایجاد اختلال بر روی حافظه کوتاه مدت فرد است
یکی از مهم ترین تأثیراتی که روی فرد می گذارد این است که در حافظه کوتاه مدت فرد اختلال ایجاد می کند و باعث ازبین رفتن آن می شود.
همچنین این ماده مخدر باعث افزایش فشار خون می شود و مصرف کننده حالتی شبیه به سکته مغزی را تجربه می کند.
این حالت حدود 10 تا 15 دقیقه طول می کشد و فرد حالتی شبیه به کما تجربه می کند. بعد از آن که فرد به هوش می آید به تهیه و مصرف دوباره آن فکر می کند.
بسیاری از افراد تصور می کنند این ماده مخدر عوارض ندارد ، اما آنچه حقیقت دارد این است که این ماده مخدر هم عوارض کوتاه مدت دارد و هم در بلند مدت عوارضی را بر فرد مصرف کننده می گذارد.
از عوارض کوتاه مدت مصرف این ماده مخدر می توان به سرگیجه ، حالت تهوع ، توهم دیداری و شنیداری ، سفر در مکان و زمان ، احساس سرخوشی ، زندگی را آرام دیدن ، خنده زیاد ، شل شدن اعضای بدن ، خواب های کوتاه و بریده بریده ، عدم تعادل در صحبت کردن و رفتار فیزیکی ، صحبت های نا به جا ، افزایش فشار خون و فرو رفتن در کمای کوتاه مدت اشاره کرد.
مصرف این ماده مخدر در بلند مدت هم عوارضی بر روی فرد مصرف کننده می گذارد که در ادامه آنها را نام می بریم:
• قدرت حافظه را کاهش می دهد.
• فرد توان به خاطر آوردن خاطرات و وقایع را ندارد.
• قدرت عکس العمل فرد تحت تأثیر قرار می گیرد.
• فرد دچار اختلالات روانی می شود.
• مسئولیت پذیری در فرد کاهش می یابد و فرد نمی تواند به درستی رابطه اجتماعی داشته باشد.
• انزوا و گوشه گیری نیز یکی از عوارض روانی فرد مصرف کننده می باشد.
انزوا و گوشه گیری فرد از عوارض مصرف کمیکال است
ماده مخدر کمیکال توسط افراد در رده های سنی مختلف استفاده می شود اما متأسفانه این ماده مخدر به دلیل ارزان و کم هزینه بودن و در دسترس بودن در بین جوانان 18 تا 25 ساله مصرف بالایی دارد ، این افراد دلایل و بهانه های زیادی برای مصرف این مواد مخدر می آوردند ، از جمله : سرخوشی ، احساس توانمندی ، حس کنجکاوی ، داشتن آرامش ، داشتن خلق و خوی بهتر
ترک کردن کمیکال درست مانند مواد روان گردان همچون حشیش و ماری جوانا است زیر پایه اصلی این مواد از ماری جوانای صنعتی گرفته شده است که عملکردی مشابه یکدیگر دارند ، بنابراین ترک کمیکال نیز مشابه این مواد است.
ترک ماده مخدر کمیکال به طور معمول ممکن است بین 6 تا 10 هفته طول بکشد ، البته این طول درمان ثابت نیست و در برخی از افراد طولانی تر خواهد بود .
مدت زمان ترک این ماده مخدر وابسته به وضعیت جسمانی ، میزان و شدت مصرف کمیکال است.
ترک ماده مخدر کمیکال سه مرحله دارد که در ادامه آنها را شرح می دهیم.
سم زدایی اولین مرحله برای ترک ماده مخدر کمیکال است. سم زدایی فرایندی است که به بدن اجازه داده می شود مخدر موجود در آن را دفع و خارج کند. این موارد به گیرنده هایی که ماده مخدر کمیکال به آنها متصل است وصل می شود و با قطع اتصال آنها از گیرنده ها باعث خروج آن از سیستم است.
هدف از سم زدایی مدیریت ایمن علائم ترک در صورت قطع مصرف مواد مخدر توسط فرد معتاد است، این مرحله 12 روز ادامه دارد که سخت ترین مرحله است و این احتمال وجود دارد که مصرف کننده به دلیل شدت نشانه ها دوباره به سمت مواد کشیده شود.
نشانه های جسمی ترک در این دوره عبارتند از تعریق زیاد ، اختلال در خواب ، سرگیجه و سر درد ، حالت تهوع و استفراغ ، درد های عضلانی ، بی قراری و سردرگمی و سوء هاضمه است
این مرحله تا هفته سوم ادامه دارد ، در این دوره فرد دچار احساسات منفی و بدبینی می شود ، استفاده از رژیم غذایی مناسب ، ورزش و بررسی علائم و مشکلات می تواند عملکرد بهتری داشته باشد همچنین ادامه جلسات روان درمانی در این دوره بسیار مهم است و به بهبود عملکرد کمک می کند.
علائمی که در این دوره بروز می کند شامل عدم توانایی در انجام کار های روزمره ، نداشتن تعادل ، عدم توانایی در بروز احساسات و وسوسه برای مصرف دوباره مواد است.
این مرحله به نوعی شروع دوباره برای بیمار به حساب می آید ، در همین مرحله است که تأثیرات روحی ، روانی و اجتماعی خود را نشان میدهد. فرد در این مرحله به شناخت جدیدی از خود می رسد و باید با افزایش انگیزه و اعتماد به نفس به مسیر درمان اعتیاد خود ادامه دهد.
ترک کمیکال بین 6 تا 10هفته طول می کشد
نتیجه گیری
متأسفانه با این تفکر غلط که این ماده اعتیاد آور نیست جوانان و نوجوانان زیادی در بند این ماده مخدر گیر افتاده اند و زندگی خود را در باتلاق اعتیاد غرق کرده اند.
همانطور که در مطالب بالا بیان شد این ماده حتی با یک بار مصرف فرد را وابسته می کند و عوارض ترک بسیار شدیدی دارد.
با توجه به عوارضی که مصرف این دارو دارد ممکن است فرد به کام مرگ نیز کشیده شود.
گردآوری : بخش سلامت بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
