نوشته شده توسط: الهه ناز
به گزارش روزنامه دیلی میل؛ لین وود وکیل ترامپ از پنس درخواست کرده بود نتیجه انتخابات ریاست جمهوری سوم نوامبر 2020 (13 آبان) را که به پیروزی جو بایدن در برابر ترامپ منجر شد، در نشست چهارشنبه آینده (17 دی ماه) کنگره برای تائید آرای مجمع رای دهندگان (الکترال کالج) تغییر دهد. کالج انتخاباتی ماه گذشته (دسامبر) بر پیروزی 306 به 232 بایدن در برابر ترامپ صحه گذاشت.
پنس به عنوان رئیس سنا و ناظر بر نشست روز چهارشنبه، برنده نهایی رقابت 2020 را برای کاخ سفید اعلان خواهد کرد. وود و دیگران از پنس درخواست کرده اند به رغم نداشتن اختیار برای تغییر نتیجه نشست کنگره که تائید کننده نهایی پیروزی بایدن رئیس جمهوری منتخب خواهد بود، در این روند مداخله و آن را تغییر دهد.
ترامپ و متحدانش تاکنون حدود 50 شکایت و دادنامه در اعتراض به نتایج انتخابات ریاست جمهوری مطرح کرده اند که تقریبا همه آنها رد شده است. این وکیل معتقد به تئوری توطئه که در صدر ادعاهای ترامپ در مورد وقوع تقلب در انتخابات قرار دارد، با این درخواست تازه موجب جنجال در فضای سیاسی و رسانه ای آمریکا شده است و ظاهرا قصد دارد به کارزار علیه نتیجه انتخابات ادامه دهد. او روز جمعه در توئیتر نوشت: در صورت بازداشت پنس برای محاکمه به اتهام خیانت و محکوم شدن به تیرباران، مایک پمپئو وزیر امور خارجه به تلاش برای حفظ نتیجه انتخابات ادامه خواهد داد.
وزارت دادگستری آمریکا روز پنجشنبه، دادگاه محلی تگزاس را به رد کردن شکایت لوئی گومرت نماینده جمهوری خواه این ایالت وادار کرد که در آن از پنس به عنوان متهم خواسته شده بود به رغم داشتن نقش تشریفاتی در نشست چهارشنبه آینده، با اجرای قانون 1887 و به کار گیری اختیار ویژه تعیین کند که کدام آراء برای هر ایالت شمارش شود. اعضای مجلس نمایندگان و سنا، مجاز به رد آرای ایالت ها هستند.
اما پنس این پیشنهاد را که به وی حق می داد در هنگام ریاست بر نشست 6 ژانویه کنگره برای نهایی کردن نتیجه انتخابات، آرای ایالت هایی را که بایدن در آنها برنده شده بود برای ترامپ در نظر بگیرد، رد کرده است.
وود اخیرا خواستار بازداشت برایان کمپ فرماندار جمهوری خواه ایالت جورجیا شده و از مردم این ایالت درخواست کرده بود که انتخابات میان دوره ای آتی سنا را تحریم کنند که تعیین کننده حزب مسلط بر سنا خواهد بود. وی گفته بود کمپ تنها به ظاهر جمهوری خواه است و در تقلب گسترده انتخاباتی ادعایی ترامپ، همدست دمکرات ها بوده است.
در حالی که شماری زیادی از مقام های مستقل و غیر وابسته به 2 حزب عمده و جمهوری خواهان تائید کرده اند که تقلبی در رقابت سوم نوامبر رخ نداده که منجر به تغییر نتایج انتخابات شود، ترامپ به عنوان نخستین رئیس جمهوری بازنده در انتخابات مجدد در تقریبا 30 سال گذشته، مدعی تقلب گسترده در رای گیری شده است.
یکی از این افراد ویلیام بار دادستان کل و وزیر دادگستری پیشین دولت ترامپ بوده هفته پیش کناره گیری کرد و گفته دلیلی برای انتصاب مشاور ویژه برای بررسی ادعاهای رئیس جمهوری در باره این انتخابات نمیبیند.
بر اساس نظام پیچیده انتخابات ریاست جمهوری آمریکا، پس از یکسال کارزار انتخاباتی میان حزبی و مشخص شدن نامزد نهایی 2 حزب دموکرات و جمهوریخواه، آرای مردم در روز برگزاری انتخابات در سوم ماه نوامبر به صندوق ها ریخته می شود. پس از پایان یافتن رای گیری در تمامی ایالت ها، تا 2 هفته پس از پایان انتخابات، نتایج آرا باید به تصویب و تایید نهایی برسد.
آنگاه نوبت به رای گیری «مجمع گزینشگران» موسوم به «کالج انتخاباتی» می رسد که در 14دسامبر (24 آذر ماه) گذشته برگزار شد و بایدن را به عنوان رئیس جمهوری منتخب مردم آمریکا برگزیدند.
پس از آن، نتایج رای گیری کالج الکترال به واشنگتن فرستاده میشود تا به طور رسمی در جلسه مشترک 6 ژانویه (17 دی ماه) کنگره به ریاست پنس معاون رئیس جمهوری وقت، شمارش شود. دوره ریاست جمهوری جو بایدن از روز 20 ژانویه (اول بهمن) با برگزاری مراسم سوگند آغاز خواهد شد.
تارنمای اندیشکده آمریکایی «پولیتیکو» در این باره نوشته است: پنس درخواست شماری از جمهوریخواهان افراطی را مبنی بر اعلام پیروزی ترامپ به عنوان چهل و ششمین رئیس جمهوری آمریکا به جای بایدن در آخرین جلسه نمادین و تشریفاتی ششم ماه ژانویه (17 دی ماه) شمارش آرای هیات گزینشگران، رد کرده است.
تعدادی از جمهوریخواهان تندرو سه شنبه گذشته دادخواستی به دادگاه فدرال ایالت تگزاس ارائه کردند تا با تنفیذ اختیارات قانونی به پنس معاون ترامپ، او بتواند در آخرین تلاش باقی مانده برای تغییر نتیجه آرای انتخابات ریاست جمهوری 2020 آمریکا، ترامپ را در نشست 6 ژانویه، برنده انتخابات اعلام کند.
تارنمای خبری «هیل» (TheHill) نوشت: گروهی از جمهوریخواهان هوادار ترامپ، دادخواستی برای پنس به دادگاه ارائه کرده اند تا به نحوی وی در آخرین جلسه نمادین و تشریفاتی ششم ماه ژانویه ،در شمارش آرای هیات گزینشگران در کنگره، رای برنده را به جای بایدن برای ترامپ بخواند.
شبکه خبری سی ان ان گفت: رئیس جمهوری آمریکا از اینکه پنس کار چندانی برای تغییر آرای انتخابات آمریکا به نفع وی انجام نداده، قویا گله مند است.
ایرنا
نوشته شده توسط: الهه ناز
معما و تست هوش
شاید، برخی از خوانندگان ما این سؤالات را بسیار ساده بدانند ، در حالی که برخی دیگر برای یافتن پاسخ ها باید سخت فکر کنند. به هر حال، همه شما باید برای پاسخ این معماها از مغز خود استفاده کنید.
در بیتوته ، ما معماها را دوست داریم ، مخصوصاً مواردی که خود زندگی برای ما آماده کرده است. آیا می توانید 15 سوال عکس زیر را بفهمید؟
1- بیایید با یک ساده شروع کنیم. این مرد ابتدا کدام کفش را در می آورد؟
تست هوش با عکس
2- دکمه های آسانسور کجا هستند؟
تست هوش جدید
3- چرا این سازه بتونی دارای میله های زاویه ای است؟
تست هوش
4- صاحب این کتابها چند جلد از این سه کتاب را تمام کرده است؟
تست هوش تصویری جالب
5- این چیست؟
عکس تست هوش
6- صاحب این کمربند چه چیزی از دست داده است؟
تست هوش جالب
7- این بچه ها چه می کنند؟
عکس تست هوش
8- چرا یک قسمت از این چمن پوشیده از یخبندان است و بخش دیگر آن نیست؟
تست هوش جدید
9- این صفحه نیم دایره ای برای چیست؟
تست هوش
10. چه کسی این اثری که به سختی قابل رویت بود را به جا گذاشت؟
تست هوش جالب
11- چرا این تکه چوب اینقدر تغییر شکل یافته است؟
تست هوش تصویری با جواب
12- چگونه این توده بزرگ برف تشکیل شده است؟
تست هوش سخت
13- در اینجا چه اتفاقی افتاد؟
تست هوش تصویری جالب
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
پاسخ تست هوش:
1. مرد ابتدا کفش چپ را در می آورد.
2. دکمه های تماس در قفسه داخل کتاب است.
تست هوش
3. میخ پرچ ها و میله های فلزی مانند آنها در پارکینگ ها و سازه های معماری مختلف قرار داده شده است تا اسکیت بورد ها از رفتن روی آنها خودداری کنند.
تست هوش جدید
4. صاحب این سه جلد تقریباً 1.5 جلد را تمام کرد. به نقوش پشت کتاب توجه کنید. جلد اول به پایان رسید ، جلد دوم تقریباً به وسط خوانده شد ، جلد سوم دست نخورده است.
5. اینها موهای خاکستری زیر میکروسکوپ هستند.
6. این مرد وزن خود را از دست داده. به علائم کمربند او توجه کنید. در حالی که وزن کم می کرد ، همین کمربند را می پوشید و به تدریج آن را محکم تر می کرد.
7. این افراد منتظر همراهانشان هستند که خرید می کنند. این عکس در زارا ، در شهر نیویورک گرفته شده است.
8. چمن مانند موهای ما است. هر چه بلندتر باشد ، هوای گرم تری از آن حفظ می شود. به عکس نگاه کن. یخبندان فقط روی چمنهای کوتاه شده است.
9. این یک میز پینگ پنگ است.
تست هوش با عکس
10. این یک مسیر مورچه است. در حین حرکت ، مورچه ها اثری را پشت سر می گذارند. مورچه های دیگر این مسیر را دنبال می کنند. هرچه مورچه هایی که در این مسیر قدم می زنند ، غلظت فرومون ها (ترشحات) در آنجا بیشتر است. یعنی حتی حشرات بیشتری هم از این مسیر استفاده می کنند. بنابراین ، به زودی این مسیر برای مردم قابل مشاهده است.
11. این گربه 14 سال است که پنجه های خود را در برابر این تکه چوب تیز می کند.
تست هوش جدید
12. این یک ورودی به ناهارخوری ارتش است. قبل از ورود ، سربازان برف چکمه های خود را در مقابل نوار زیر تمیز می کنند. به همین دلیل است که آن تپه برفی در آنجا وجود دارد.
13. 2 بچه در حال قدم زدن بودند: یک پسر کوچکتر در سمت چپ و یک دختر بزرگتر در سمت راست. پسر زمین میخورد ، بنابراین دختر او را برداشته و را در آغوش می گیرد.
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
معمای دکتر حسابی
ریاضیات تنها حل مسئله نیست بلکه درک آن ارزش چندین برابری نسبت به حل آن دارد و درک ریاضی امکان پذیر نیست مگر با اثبات آن ، اگرچه ممکن هست مسئله ای ساده به نظر برسد اما وقتی شما با اثبات همان مسئله ساده روبرو میشوید به مشکل میخورید و این یعنی به خوبی یک مسئله را درک نکردید. برای اثبات یک مسئله کافیست نوع فکری را که در ذهن ما شکل گرفته به زبان ریاضی (پارامتری) پیاده کنیم آن موقع می توانید متوجه این شوید که آیا صدق گفتار و تفکر شما درست بوده یا خیر.
معمای دکتر حسابی :
سه نفر برای خرید ساعتی به ساعت فروشی رفتند.
قیمت ساعت 30 هزار تومان بوده و هر کدام نفری 10 هزار تومن پرداخت کردند.
و آن ساعت را خریداری کنند. بعد از رفتن آنها ، صاحب مغازه به شاگردش میگوید قیمت ساعت 25 هزار تومان بوده.
این 5 هزار تومان را به آنها برگردان .
شاگرد 2 هزار تومان را برای خود بر میدارد و 3 هزار تومان باقیمانده را به آنها برمیگرداند. (نفری هزار تومان)
حال هر کدام از آنها نفری 9 هزار تومان پرداخت کرده اند . که 3*9 برابر 27 میشود.
این مبلغ به علاوه آن 2 هزار تومان که پیش شاگرد است میشود 29 تومان هزار تومان باقیمانده کجاست ؟
↓↓↓
↓↓↓
↓↓↓
↓↓↓
↓↓↓
↓↓↓
↓↓↓
↓↓↓
↓↓↓
↓↓↓
↓↓↓
↓↓↓
↓↓↓
جواب "معمای دکتر حسابی" سه نفر:
جواب معمای دکتر حسابی
معما تا جایی که شاگرد دوهزار تومان رو برای خود و سه هزار رو به آنها پس میدهد درست است اما مشکل اینجا وجود داره که وقتی نفری 1000 تومان میگیرند در واقع نفری 9000 تومان پرداخت کرده اند که 9000*3=27000 و + 2000 میشه 29000 تومان!!!!
اشتباه همین جاست که نباید 27 رو با 2 جمع کرد و در واقع باید آنها رو از هم کم کرد.
یعنی سه نفر 30000 تومان پول دادند که سه هزار تومان رو شاگرد به آنها برمیگرداند پس آنها 27000 تومان دادند که 2000 تومان رو شاگرد برداشته و 25000 هزار تومان رو بابت پول ساعت پرداخته اند.
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
معرفی رشته بیوتکنولوژی
زیست فناوری چیست؟
واژه زیست‌فناوری یا بیوتکنولوژی نخستین بار در سال 1919 از سوی کارل ارکی (Karl Ereky) به مفهوم کاربرد دانش‌های پزشکی و زیستی و اثر متقابل آن در فناوری‌های ساخت بشر، به کار برده شد. و عده او را به عنوان پدر علم بیوتکنولوژی می شناسند.
رشته بیوتکنولوژی چیست؟
کلمه بیوتکنولوژی از دو کلمه زنده و زندگی یا سامانه زنده و تکنولوژی به معنای یک روش علمی به منظور دستیابی به یک هدف علمی شکل گرفته است. بیوتکنولوژی به طور کلی به مجموعه‌ای از فناوریها اطلاق میشود که سامانه‌های زنده یا بیولوژیکی گیاه، حیوان، میکروارگانیسم یا ترکیبات مخصوص مشتق شده از این سامانه‌ها را به منظور تولید کالاها و خدمات صنعتی بکار میگیرد.
به طور کلی هر گونه دخالت هوشمندانه بشر در آفرینش به منظور بهبود و عرضه فرآورده‌های گوناگون با استفاده از جانداران زیست‌فناوری، در گروه زیست‌فناوری جای میگیرد. بیوتکنولوژی یا زیست فناوری از ترکیب “علم بیولوژی” و “فن تکنولوژی” با رابطه‌های بسیار پیچیده بـه وجود آمده است.
در حقیقت زیست فناوری مجموعه‌ای از روشهایی برای تولید، تغییر و اصلاح فراورده‌ها، به‌نژادی گیاهان و جانوران و تولید میکروارگانیسم‌های خاص برای کاربردهای ویژه است که در آن از ارگانیسم‌های زنده و مفید استفاده می‌کنند. بیوتکنولوژی همانند زیست شناسی، ژنتیک یا مهندسی بیوشیمی یک علم پایه یا کاربردی نیست که بتوان محدوده و قلمرو آنرا بسادگی تعریف کرد، بلکه شامل حوزه‌ای مشترک از علوم مختلف است که در اثر همپوشانی و تلاقی این علوم با یکدیگر بوجود آمده است.
همچنین بیو تکنولوژی معادل زیست شناسی مولکولی، مهندسی ژنتیک، مهندسی شیمی یا هیچ یک از علوم سنتی و مدرن موجود نیست؛ بلکه پیوند میان این علوم در جهت تحقق بخشیدن به تولید بهینه یک محصول “حیاتی” یا انجام یک فرآیند زیستی به روشهای نوین و دقیق با کارآئی بسیار بالا میباشد.
بیوتکنولوژی را میتوان به درختی شبیه کرد که ریشه‌های آن را علومی با قدمت زیاد مانند زیست شناسی مولکولی، ژنتیک، میکروبیولوژی، بیوشیمی، ایمونولوژی، مهندسی شیمی، مهندسی بیوشیمی، گیاه‌شناسی، جانورشناسی، داروسازی، کامپیوتر و غیره تشکیل می‌دهند.
به دلیل تأثیرات بسیار بیوتکنولوژی بر روی رفاه و آسایش بشر، دانشمندان بر این باورند که در آینده بیوتکنولوژی یکی از ابزارهای قدرتمند برای موجودیت انسان به شمار خواهد آمد. امروزه دامنه فعالیت بیوتکنولوژی بسیار گسترده است و از تشخیص، پیشگیری و معالجه بیماری تا تولید مواد دارویی، منابع غذایی، محافظت از محیط زیست و حفظ انرژی بوده و زمینه های مختلف را شامل میشود. زیست فناوری نوین یکی از امیدهای قرن آینده برای رفع بسیاری از نیازهای مختلف بشر و راه حلی برای تامین امنیت غذایی جمعیت رو به رشد جهان به شمار می‌رود و یکی از هفت رشته کلیدی فناوری جهان در قرن حاضر محسوب میشود.
گستردگی کاربرد بیوتکنولوژی در قرن 21 بحدی است که، اقتصاد، بهداشت، درمان، محیط زیست، آموزش، کشاورزی، صنعت، تغذیه و سایر جنبه‌های زندگی بشر را تحت تأثیر شگرفت خود قرار خواهد داد. بهمین دلیل دانشمندان جهان قرن 21 را قرن بیوتکنولوژی نامگذاری کرده اند.
رشته ی بیوتکنولوژی یک رشته جدید است
هدف از رشته زیست فناوری:
مهمترین هدف رشته زیست فناوری پزشکی ارتقاء سطح دانش رشته زیست فناوری پزشکی با توجه به نیازهای پزشکی کشور و ایجاد نگرشی باور پذیر در بین سایر گرایش های پزشکی می باشد که با در تعامل قراردادن توانمندیهای علمی و عملی آن ها به شکل گیری رویکرد های نوین پزشکی ملکولی در کشور کمک می نماید، به صورتی که دوشادوش سایر گرایش های پزشکی مربوط، آموخته های علمی و عملی خود را در حوزه زیست فناوری و مهندسی ژنتیک به کار می گیرد و در ثمر دهی نتایج کار گروهی کوشا می باشد.
توانایی های لازم
رشته ی بیوتکنولوژی از بین داوطلبان رشته ریاضی فیزیک و تجربی دانشجو می پذیرد چراکه گرایش های این رشته مربوط به علوم پزشکی و علوم مهندسی است.
البته دکتری مستقیم بیوتکنولوژی دوره آموزشی به خصوص است که مناسب با دانشجویانی است که توانایی های نظیر بهره هوشی بالا، قدرت فهم و توان نوآوری، فرصت طلب و همچنین علاقه و انگیزه زیادی داشته باشند.
نیمی از ظرفیت پذیرش این رشته به داوطلبانی اختصاص دارد که در مرحله ما قبل پایانی المپیادهای دانش آموزی پذیرفته شده باشند و نیمی دیگر نیز از طریق کنکور سراسری وارد می شوند.
درس های این رشته در طول تحصیل:
دروس مشترک بین گرایشهای مختلف بیوتکنولوژی:
روانشناسی عمومی، فلسفه عمومی، فلسفه هنر و زیبایی شناسی، فلسفه و روش شناسی علوم، تاریخ علم، روش تحقیق، مبانی منطق، منطق ریاضی، اصول مبانی مدیریت صنعتی، آشنایی با قرآن کریم، مبانی علم و حقوق و روابط بین الملل، اصول علم اقتصاد، ریاضی عمومی، آمار و احتمالات، محاسبات علمی عددی، شیمی عمومی، شیمی آلی، شیمی تجزیه، شیمی فیزیک، مکانیک، الکتریسیته و مغناطیس، موج و حرارت، فیزیک جدید، زیست شناسی عمومی، زیست شناسی سلولی مولکولی، زیست شناسی مولکولی، ژنتیک عمومی، ژنتیک میکروارگانیسم ها، اصول مهندسی ژنتیک، میکروبیولوژی عمومی، میکروبیولوژی کاربردی، بیوشیمی ساختمانی، متابولیسم، روش های بیوشیمی و دستگاهها، ایمنی شناسی، زیست شناسی پرتوی، اصول مهندسی بیوشیمی، موازنه جرم و انرژی، مکانیک سیالات، انتقال حرات، انتقال جرم، مبانی بیوتکنولوژی پزشکی، مبانی بیوتکنولوژی مولکولی، مبانی بیوتکنولوژی کشاورزی، مبانی بیوتکنولوژی محیطی، مقررات زیست ایمنی.
دروس تخصصی گرایش بیوتکنولوژی پزشکی:
ایمونوژنتیک، ایمنی شناسی سلولی - مولکولی، ژنتیک پزشکی، متابولیت های میکروبی، فاراماکوژنتیک، فرآورده های نوترکیب، مهندسی ژنتیک پیشرفته، آنزیمولوژی.
دروس تخصصی گرایش بیوتکنولوژی محیطی و دریایی:
فروشوئی میکروبی، تصفیه بیولوژیکی فاضلابها، تصفیه بیولوژیکی آلاینده های خطرناک، آلودگی دریا و بیوتکنولوژی دریایی، پاکسازی زیستی، مدلسازی و شبیه سازی فرآیندها، معادلات دیفرانسیل، شیمی فیزیک، میکروبیولوژی محیطی.
دروس تخصصی گرایش بیوتکنولوژی مولکولی:
بیوفیزیک سلولی مولکولی، مهندسی ژنتیک پیشرفته، آنزیمولوژی، ساختمان و عمل پروتئین ها، ساختمان و عمل اسیدهای نوکلئیک، زیست شناسی مولکول پیشرفته، بیولوژی سلولی- مولکولی تکوینی، شیمی فیزیک.
دروس تخصصی گرایش فرآورش زیستی:
مهندسی واکنش های شیمیایی، فرآیندهای جداسازی، طراحی راکتورهای بیوشیمیایی(بیوراکتورها)، مبانی بیوتکنولوژی تخمیر، پدیده های انتقالی در سیستم های بیوشیمی، کنترل فرآیند، طرح و اقتصاد مهندسی، معادلات دیفرانسیل، شیمی فیزیک.
دروس تخصصی گرایش بیوتکنولوژی کشاورزی:
سیتوژنتیک(کلاسیک و نوین)، اصول اصلاح نباتات، اصلاح نباتات پیشرفته، کشت بافت گیاهی و کاربردهای آن، تعیین نقشه ژنی گیاهی(کلاسیک ونوین)، ژنتیک مولکولی گیاهی، روش های نوین انتقال ژن به گیاهان، آفات و بیماریهای گیاهی، مهندسی ژنتیک پیشرفته.
دروس تخصصی گرایش بیوتکنولوژی میکروبی:
میکروبیولوژی محیطی، فیزیولوژی میکروارگانیسم ها، پدیده های تخمیری، پروتئین ها و پلی ساکاریدهای میکروبی، بیوتکنولوژی غذایی، بیوتکنولوژی آرکی باکترها، آنتی بیوتیکها، بیوتکنولوژی قارچ ها.
انواع گرایش های بیوتکنولوژی
از تلاقی و پیوند علوم مختلف با بیوتکنولوژی، نام شاخه‌هایی از بیوتکنولوژی بدین ترتیب وضع میشود: بیوتکنولوژی پزشکی، بیوتکنولوژی گیاهی (کشاورزی)، بیوتکنولوژی دارویی، بیوتکنولوژی میکروبی، بیوتکنولوژی دریا، بیوتکنولوژی غذایی، بیوتکنولوژی صنعت و محیط زیست، بیوتکنولوژی حیوانی( دام و طیور)، بیوتکنولوژی نفت و غیره را میتوان نام برد.
بیوتکنولوژی گیاهی
بیوتکنولوژی گیاهی، کاربردهای حال و آینده مهندسی مواد خام حاصل از گیاهان است که شامل: عملکرد محصولات، تغییر ترکیب محصول (اسیدهای چرب، پلی ساکاریدها، پروتیین‌ها، طعم، رنگ، و …) بهبود ترکیب تغذیه‌ای، تبیین ژنهای جدید (پروتیین‌ها، سیستم تثبیت نیتروژن) بهبود قابلیت نگهداری (انبارداری، عمر نگهداری) کاهش مراحل فرایند، بهبود مقاومت، برطرف کردن مواد نامطلوب، تبدیل جریانات زاید فرایند میباشند.
بیوتکنولوژی حیوانی
مطالعه در بخش بیوتکنولوژی حیوانی نیز اهدافی دارد که شامل بالابردن میزان به طور مثال شیر و گوشت حیوانات، بهبود مقاومت (بیماری)، گوشت و شیر مناسب (شیر بدون لاکتوز یا کم چربی و ترکیب پروتیین گوشت).
رشته زیست فناوری
بیوتکنولوژی غذایی
کاربرد بیوتکنولوژی در صنایع غذایی مشارکت بین چند رشته علمی متفاوت از قبیل بیولوژی سلولی ژنتیک میکروبیولوژی، بیولوژی مولکولی، بیوشیمی، مهندسی شیمی و اقتصاد را می طلبد.
جدای از افزایش حجم مواد غذایی با به کارگیری علم بیوتکنولوژی، یکی از مهمترین جنبه‌های این علم بالا بردن ایمنی و سلامتی مواد غذایی حاصل از میکروارگانیسم‌ها است. ممکن است محصولی از نظر جنبه‌های حسی و غیره از درجه بالایی برخوردار باشد ولی در سوخت و ساز بدن ایجاد اختلال کند. به عنوان مثال گیاهانی که مقاوم به آفت کش شده‌اند، در ساختار آنها مواد حاصل از بی اثر کردن آفت کش باقی بماند و ایجاد حساسیت و بیماری کند.
به همین خاطر نباید به بیوتکنولوژی مواد غذایی فقط از دید تولید بالا، خواص حسی و بهتر نگاه کرد. بلکه مراحل سوخت وسازی مواد غذایی در بدن باید مورد مطالعه قرار گیرد و ایمنی آنها تایید شود. با توجه به گستره و حیطه عمل بیوتکنولوژی ذکر تمام قابلیت‌ها و توانایی‌های بیوتکنولوژی در بخش کشاورزی و صنایع غذایی محدود به مقاله‌ها و کتابها نمی‌شود.
تغییرات و تحولات چشمگیر و روزمره بیوتکنولوژی همگام با دانش سریع روز، تاثیر عمیقی بر فرایندها، محصولات و کالاهای غذایی، دارویی و بهداشتی می‌گذارد و همگامی این پیشرفتها باعث توسعه و بهبود کالاها و خدمات صنعتی میشود.
بیوتکنولوژی میکروبی
بیوتکنولوژی میکروبی یعنی استفاده از ویژگیهای انواع میکروبها در تولید و تجزیه مواد مختلف نظیر هورمون های انسانی . این کار به روش نوترکیبی، از تولید حشره کش های میکروبی، تولید انواع ماکرو مولکولها و استخراج کانی ها تا زدودن مواد زاید سمی در شرایط متعارف، انجام می شود.دانشجویان گرایش “بیوتکنولوژی میکروبی” در زمینه بیوتکنولوژی غذایی و دارویی، تولید آنزیم‌ها، پروتئین‌ها، پلی ساکاریدها، قارچ‌ها و مخمرها اطلاعات لازم را به دست می آورند.
دروس تخصصی ارائه شده برای این گرایش عبارتند از: میکروبیولوژی محیطی، فیزیولوژی میکروارگانیسم ها، پدیده های تخمیری، پروتئین ها و پلی ساکاریدهای میکروبی، بیوتکنولوژی غذایی، بیوتکنولوژی آرکی باکترها، آنتی بیوتیکها، بیوتکنولوژی قارچ ها.
بیوتکنولوژی پزشکی و دارویی
یکی از مهم ترین اهداف رشته ارشد بیوتکنولوژی پزشکی بهره گیری از روش های علمی و فنی به کمک عوامل بیولوژیک (مانند میکروارگانیسم ها، یاخته های گیاهی و جانوری و آنزیم ها و …) است. دانش آموختگان ارشد بیوتکنولوژی پزشکی به تولید کالا و خدماتی در زمینه های مختلفی چون کشاورزی، صنایع غذایی، دارویی و پزشکی می پردازند.
کاربرد زیست فناوری در زمینه علوم پزشکی و دارویی، موضوعات بسیار گسترده‌ای مانند ابداع روشهای کاملاً جدید برای “تشخیص مولکولی مکانیسم‌های بیماری‌زایی و گشایش سرفصل جدیدی به نام پزشکی مولکولی”، “امکان تشخیص پیش از تولد بیماری‌ها و پس از آن”، “ژن‌‌درمانی و کنار گذاشتن (نسبی) برخورد معلولی با بیمار و بیماری”، “تولید داروها و واکسن‌های نوترکیب و جدید”، “ساخت کیت‌های تشخیصی”، “ایجاد میکروارگانیسم های دستکاری شده برای کاربردهای خاص”، “تولید پادتن های تک دودمانی (منوکلونال)” و غیره را در بر می گیرد.
به عنوان مثال دانش آموختگان رشته زیست فناوری پزشکی (بیوتکنولوژی پزشکی) قادر خواهند بود به طراحی و تولید واکسن های نوین زیستی، کیت های تشخیصی، آنتی بادی های نوترکیب به منظور درمان و مطالعات سرطان اقدام نمایند.
بیوتکنولوژی صنعت و محیط زیست
دوره کارشناسی ارشد زیست فناوری با گرایش صنعت و محیط زیست مجموعه ای از اصول علوم و فنون در زمینه های مهندسی ژنتیک، علوم سلولی مولکولی، توسعه سویه های صنعتی، فناوری تخمیر، تولید، جداسازی و خالص سازی مواد زیستی با ارزش، اصول مهندسی در طراحی فرآیندهای زیستی و کاربرد زیست فناوری در محیط زیست ارائه می شود.
فارغ التحصیلان این دوره می‌توانند در زیست فناوری صنعتی (غذایی، دارویی، تولید اسیدها و حلال های آلی و …) و محیط زیست، به ویژه در زمینه توسعه و طراحی واحدهای صنعتی و مباحث مهندسی درگیر در آن و همچنین ساخت تجهیزات مورد استفاده در زیست فناوری ، نیاز تخصصی کشور را تا حد زیادی تامین نمایند.
بیوتکنولوژی دریا
بیوتکنولوژی دریایی یکی از حوزه‌های در حال رشد است که با کمک آن، از موجوداتی مانند ماهی، جلبک و یا باکتری‌ها به‌طور مستقیم و غیرمستقیم استفاده میشود. مهمترین فواید بیوتکنولوژی دریایی به شرح زیر است:
1- تولید فرآورده‌های جدید و اصلاح شده
2- فراهم آوردن تکنیک های جدید جهت ردیابی، ارزیابی، ذخیره، حفاظت و مدیریت اکوسیستم‌های دریایی
3- شیلات و پرورش آبزیان (Aquaculture) به صورت پایدار و مطمئن
با توجه به پتانسیل بالای موجود در دریا و تنوع موجودات آبزی، تاکنون محصولات فراوانی از آنها استحصال شده است. مانند مواد دارویی، آنزیم‌ها، مواد مولکولی بیولوژیک، کیت‌های تشخیصی، آفت‌کش‌های زیستی، تولید بیوماس جهت تولید انرژی و غیره.
اکثر این فرآورده‌ها، مانند ترکیبات هالوژنه (ترکیبات برم وید) هستند و نمی‌توان مشابه آن را از موجودات خشکی‌زی به‌دست آورد. علاوه بر این، میکروارگانیزم‌های دریایی، منبع غنی از ژنهای جدیدی هستند که میتوان از آنها برای تولید داروها و فرآورده‌های بیولوژیک جدید و دسترسی به اهداف دیگر مانند مانیتورینگ استفاده کرد.
برخی از مواد دارویی و آرایشی که از موجودات دریایی همچون باکتری‌ها، بی‌مهرگان و جلبک‌ها استخراج می شوند عبارتند از: داروهای ضدحساسیت (سودوپتروسین‌ها، تاپسنتین‌ها، سایتونمین، مانوآلید)، داروهای ضدسرطان (برایوستانین‌ها، دیسکودرمولاید، الیوتروبین و سارکودیکتین)، آنتی‌بیوتیک‌ها (مارینون) و ملانین ها که طیفی از رنگ ها هستند که در ساخت صفحات خورشیدی و لنزهای چشمی به کار می روند.
علاوه بر این، فرآورده‌های دیگری نیز از موجودات دریایی به دست می‌آیند: مثلاً قارچ‌کش‌ها و آنتی‌بیوتیک‌هایی که به مرور در بدن آزاد میشوند؛ افزودنی‌های غذایی مانند پپتیدهای آنتی‌اکسیدان که از ماهیچه میگو جداسازی شده‌اند؛ پیش‌ماده اسیدآمینه میکوسپورین (MAA) و دزوکسی‌گادوسول که از جلبک‌های دریایی استخراج میشوند. از این مواد به‌عنوان افزودنی‌های غذایی و همچنین برای ساخت مواد آرایشی استفاده میشود. همچنین، از نوعی خرچنگ (Horseshoe Crab)، ماده‌ای را استخراج کرده‌اند که با لیپوپلی‌ساکاریدهای (LPS) باکتری‌های گرم منفی، واکنش میدهد و میتواند در تشخیص عفونت‌های اولیه در انسان و به‌عنوان ردیاب LPS (پیروژن‌ها)، در فرآورده‌های بیوتکنولوژیک عمل کند.
بیوتکنولوژی نفت
در صنعت نفت نیز از بیوتکنولوژی بترتیب قدمت در تمیز کردن آلودگیهای نفتی، ازدیادبرداشت از مخازن زیر زمینی هیدروکربوری، جلوگیری از خوردگی، و رسوب زدائی مواد معدنی و آلی بهره برداری شده است. و دیگر کاربرد مهم آن در ممانعت از پیشرفت و گسترش معضل مخروطی شدن آب وگاز در اطراف چاه تولیدی میباشد که با انسداد لایه ای از خلل و فرج در سطوح زیرین و فوقانی لایه تولیدی مخزن بوقوع می پیوندد.
موقعیت شغلی رشته بیوتکنولوژی در ایران
رشته ی بیوتکنولوژی یک رشته تحصیلی جدید می باشد و بی شک مدتی زمان می برد تا فارغ التحصیلان این رشته جایگاه واقعی خود را در داخل کشور پیدا کنند. ولی به این معنی نیست که موقعیت شغلی برای آن ها وجود ندارد بلکه آن ها می توانند با تلاش و کوشش و دانش خود به جایگاه مناسبی برسند.
در حال حاضر عده ای از دانشجویان دوره دکترای رشته میکروبیولوژی که در زمینه بیوتکنولوژی میکروبی مطالعه می کنند، بر روی آب های شور کشور، مثل دریاچه ارومیه که امکان رشد موجودات در آن پیچیده و مشکل است تحقیق می کنند تا با بهره گیری از تکنیک های رشته بیوتکنولوژی، محیطی مناسب برای رشد موجودات دریایی فراهم کنند.
همچنین فارغ التحصیلان رشته ی بیوتکنولوژی می توانند به عنوان مدیر و متخصص و هدایت امور فنی خطوط تولید و مزارع و آزمایشگاه ها مشغول به فعالیت شوند.
گردآوری: بخش علمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
پاورپوینت
پاورپوینت چیست؟
مایکروسافت پاورپوینت بدون شک محبوب ترین برنامه ای است که برای ارائه استفاده می شود. به احتمال زیاد شما می توانید ارائه های پاورپوینت مورد استفاده برای همه چیز را استفاده کنید. از بزرگترین شرکتهای جهان گرفته تا معلمان مدارس و .... .
آموزش پاورپوینت
تعریف ارائه پاورپوینت :
ارائه پاورپوینت مجموعه ای از اطلاعات و داده هاست که یک مخاطب آن را به فرد، افراد و یا گروه خاصی تحویل میدهد. ارائه پاورپوینت مجموعه ای از اسلاید های الکترونیکی است که میتواند در برگیرنده متن، تصاویر، گرافیک، جداول، صدا و ویدیو های خاصی مرتبط با موضوع آن باشد. این مجموعه اسلایدی میتواند توسط یک اپراتور (ارایه دنده خاص) و یا بصورت خودکار اجرا گردد.
شروع به کار با برنامه پاورپوینت:
1. نوار ابزار اصلی یا روبان
منوی روبان در بسیاری از برنامه های مایکروسافت مانند Word ، Excel و PowerPoint یافت می شود. بالاتر از ناحیه اصلی برنامه قرار دارد.
تصویر روبان پاورپوینت
نوار PowerPoint به شما امکان می دهد بین زبانه های مختلف جابجا شوید.
روبان شامل یک سری برگه است که می توانید بین آن ها جابجا شوید. هر یک از اینها مجموعه ای از ابزارهای منحصر به فرد را دارند. هنگامی که زبانه ها را بر روی روبان تغییر می دهید ، دکمه ها و گزینه های جدید را برای تغییر ارائه خود مشاهده خواهید کرد:
File : ارائه خود را ذخیره ، اشتراک گذاری و صادر کنید.
Home : یک مجموعه عمومی از متداول ترین ابزارهایی که در پاورپوینت استفاده خواهید کرد.
Insert : ابزارهایی برای اضافه کردن هر نوع محتوای قابل تصور ، مانند جداول ، تصاویر ، نمودارها ، ویدئو و موارد دیگر.
Design : ظاهر کلی ارائه خود را با تنظیمات موضوع و سبک کنترل می کند.
Transitions : هنگام تغییر اسلایدها ، انیمیشن ها را اضافه کنید.
Animations : نظم و سبکی را که اشیاء وارد اسلایدهای شما می شوند کنترل می کند.
Slide Show : تنظیمات مربوط به نحوه نمایش ارائه شما هنگام اشتراک گذاری آن با مخاطب را کنترل کنید.
اکنون که تا حدودی با ترکیب بندی منوها آشنا شدید، بهتر است که با هر کدام از منوها بیشتر آشنا شویم .
2. برگه Home :
آموزش پاورپوینت
یک انتخاب کلی از محبوب ترین ابزارهای موجود در پاورپوینت است.
من معمولاً هنگام کار در پاورپوینت در صفحه Home می مانم. دلیل این امر این است که تقریباً هر ابزاری را که لازم دارید ، دارد. از افزودن اسلایدهای جدید به تغییر متن و تنظیمات پاراگراف ، برگه Home به طور پیش فرض برای بیشتر کاربران است.
زبانه Home بسیاری از متداول ترین ابزارها را دارد.
3. برگه Insert :
هنگامی که در حال اضافه کردن محتوا به اسلایدها هستید ، برگه Insert ( ابزار درج) ابزارهای ممکن برای افزودن مطالب جدید به اسلایدها را دارد. یکی از این نوع اشیاء را انتخاب کنید تا آن را به اسلایدها اضافه کنید.
آموزش ساخت پاورپوینت
برگه Insert از ابزارهای لازم برای افزودن جداول ، تصاویر ، نمودارها و موارد دیگر برخوردار است.
4- برگه Views :
آشنایی با اجزای پاورپوینت
پاورپوینت دیدگاه های مختلفی دارد که روش های متفاوتی برای کار با ارائه هستند. برای بدست آوردن دیدگاه متفاوت در مورد محتوای خود می توانید از برگه Views استفاده کنید.
برای روشی متفاوت برای ویرایش و ساخت ارائه پاورپوینت از Views استفاده کنید.
برگه Views چشم انداز ارائه پاورپوینت خود را تغییر می دهد.
در تصویر زیر تفاوت بین نمای پیش فرض Normal و نمایش Slide Sorter را مشاهده می کنید. Normal نمای هر بخش جلویی و مرکزی را نشان می دهد ، در حالی که Slide Sorter ، ریز عکسها را ایجاد می کند که می توانید برای تغییر ترتیب ارائه ، آنها را بکشید و رها کنید.
ساخت پاورپوینت
گزینه های نمایش اسلاید در این کادر گروه به این صورت میباشند:
Normal (نمای معمولی اسلاید) :
نمای معمولی نمایی است که برای کار کردن بر روی تک تک اسلایدها بسیار مناسب میباشد. در این نما پنجره انتخاب اسلاید وجود دارد (Slide/Outline) که کار کردن با اسلاید ها و ویرایش آنها را ساده کرده است و همچنین این نما دارای پنجره یادداشت نیز هست.
Slide Sorter (نمای دسته بندی اسلاید) :
این نما برای اعمالی مانند حذف کردن اسلاید، کپی کردن اسلاید ها، و جابجا کردن آنها بسیار مناسب میباشد. در این نوع نمایش اسلاید ها بصورت کوچک شده در کنار یکدیگر قرار گرفته اند و هرکدام دارای شماره مربوط به خود میباشند تا کار با آنها آسان گردد.
Notes Page ( نمای یادداشت اسلاید ها) :
از این نما برای ارایه توضیحات بیشتر (تهیه کننده ارایه، توضیحات تکمیلی و …) استفاده میگردد. این نما در هنگام نمایش ارایه نشان داده نخواهد شد، اما در صورت لزوم در هنگام چاپ میتوان این نما را نیز به چاپ رساند.
Slide Show (نمایش اسلاید) :
از این ما برای نمایش پشت سرهم اسلاید های موجود در یک ارایه استفاده میشود. هنگامی که شما یک ارایه را تهیه کرده و آن را ساخته اید نوبت به نمایش آن میرسد. با انتخاب این حالت نمایشی اسلایدها پشت سر هم، به ترتیب و بصورت تمام صفحه نمایش داده میشوند و شما با کلیک بر روی اسلاید موجود میتوانید به اسلاید بعدی بروید.
5. برگه Design :
ارائه جذاب می تواند توجه مخاطبان شما را به خود جلب کند. ما از تم ها و سبک های موجود در پاورپوینت برای افزودن جذابیت بصری به ارائه استفاده می کنیم و برگه Design واقعاً این تنظیمات را کنترل می کند.
آموزش پاور پوینت
برای تغییر شکل و ظاهر ارائه روی یکی از تصاویر کوچک تم کلیک کنید.
در برگه Design ، می توانید بر روی یکی از مضامین کلیک کنید تا مجدداً نمایش تنظیم کنید.
نوار ابزار دسترسی سریع (Quick Access Toolbar) :
نوار ابزار دسترسی سریع پاورپوینت
نوار ابزار دسترسی سریع، نواری است که به صورت پیش فرض در کنار دکمه مایکرو سافت آفیس نمایش داده میشود.
این نوار امکاناتی را که کاربر در زمان کار با این نرم افزار بدان احتیاج بیشتری خواهد داشت را به صورت نواری در بالای تصویر نمایش میدهد بگونه ای که نیاز شما به رجوع به گزینه های تنظیمات و باز کردن گزینه های دیگر را از بین برده و تنها با یک کلیک میتوانید به گزینه های دلخواهتان دسترسی داشته باشید. (بطور پیش فرض گزینه save یا ذخیره ، undo یا بازگشت ، redo دوباره انجام دادن )
برای اضافه و یا حذف کردن گزینه ها و یا ابزار های نوار ابزار دسترسی سریع، باید بر روی فلش کوچکی که در کنار این نوار قرار دارد کلیک کرده و از پنجره باز شده، گزینه هایی را که می خواهید در این نوار ابزار گنجانده شوند را تیک دار نمایید.
اسلاید (Slide)
اسلاید پاورپوینت
در این ناحیه اطلاعات، داده ها، جداول، تصویرها و… قرار میگیرد.
مراحل ایجاد ارائه پاورپوینت برای مبتدیان :
1. نحوه اضافه کردن اسلایدها
از اسلایدها به عنوان واحدهای جداگانه در ارائه خود استفاده کنید که بتوانید محتوا را پر کنید. برای درج یک اسلاید جدید ، به زبانه Insert روی نوار پاورپوینت بروید. سپس بر روی دکمه New Slide کلیک کنید تا اسلایدی جدید به ارائه شما اضافه شود.
ساخت پاورپوینت
هر یک از تصاویر کوچک که در نوار کناری مشاهده خواهید کرد نشان دهنده یک اسلاید است. سپس ، به هر اسلاید محتوا اضافه می کنید.
هیچ محدودیتی برای تعداد اسلایدها که فایل پاورپوینت شما می تواند داشته باشد وجود ندارد. با این حال ، شما باید در نظر بگیرید که چه تعداد اسلایدی نیاز دارید.
2. نحوه اضافه کردن محتوا
محتوا چیزی است که هر اسلاید را تعریف می کند. پاورپوینت طیف گسترده ای از مطالب مانند متن ، نمودارها ، جداول ، نمودارها و موارد دیگر را در خود جای داده است.
ساده ترین راه برای افزودن محتوا شروع به کار با انتخاب یک چیدمان است که می توانید از برگه Home انتخاب کنید.
اموزش پاورپوینت
این طرح بندی ها دارای جعبه محتوا هستند که به راحتی می توانید محتوای خود را به آن اضافه کنید. به سادگی یک طرح را انتخاب کنید ، و سپس شروع به اضافه کردن مطالب خود کنید.
3. نحوه انتخاب یک موضوع و سبک
پس از ساختن محتوای ارائه خود ، فکر کردن در مورد اضافه کردن سبک بصری ایده خوبی است. برای این کار ، روی برگه Design می روید و بر روی یکی از تصاویر کوچک برای یک موضوع کلیک می کنید.
آموزش ساخت پاورپوینت
استفاده از یک مضمون پاورپوینت گزینه دیگری برای اضافه کردن زمینه ها و سبک ها به هر اسلاید است. تغییر موضوع به طور معمول کل ارائه را همزمان تنظیم می کند. این موضوع زمان ساختن یک نمایش را به شدت کاهش می دهد.
بیشتر بخوانید:
آموزش گام به گام پاورپوینت (قسمت دوم)
آموزش گام به گام پاورپوینت (قسمت سوم)
گردآوری:بخش کامپیوتر و اینترنت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
چند روز در هفته ورزش کنیم
محققان عقیده دارند که هر فرد به طور متوسط به 30 دقیقه در روز ورزش و فعالیت جسمی نیاز دارد و برخی دیگر از متخصصین ورزشی باور دارند که این میزان باید به یک ساعت برسد. عقاید و توصیه های ضد و نقیض و متفاوت از سوی متخصصین علم ورزش ممکن است باعث سردرگمی شما نیز شده باشد. احتمالاً دوست دارید بدانید که واقعاً به چه مقدار ورزش در روز نیاز دارید.
مقدار صحیح ورزش برای شما بستگی مستقیم به هدف شما از ورزش و آنچه که امیدوارید با ورزش به دست آورید، دارد. برای مثال، کسی که اضافه وزن دارد و میخواهد وزن کم کند، مطمئناً باید بیشتر از کسی که هدفش از رزش حفظ سلامتی است، ورزش کند، اما فعالیت او نیز به مراتب کمتر از یک دونده دو ماراتن است. اهداف زیر را در نظر بگیرید:
حفظ سلامتی: اگر دوری از مشکلات قلبی، دیابت، و سایر بیماری ها مهمترین هدف شما از ورزش کردن است، متخصصین سلامت و بهداشت می گویند که تحقیقات انجام گرفته در سال 1996 توصیه می کنند که افراد باید در اکثر روزها حداقل نیم ساعت در روز فعالیت ورزشی با شدت متوسط داشته باشند.
انواع فعالیت ورزشی با شدت متوسط عبارتند از: پیاده روی تند، شنا، و حتی کارهای خانه، فقط کافی است که فعالیت قوی مثل تمیز کردن کف خانه و اینها باشد. می توانید این فعالیت ها را به سه جلسه 10 دقیقه ای در روز تقسیم کنید.
کاهش وزن: اگر شما هم مثل میلیونها ایرانی که اضافه وزن دارند و می خواهند وزن کم کنند یا از بیشتر شدن وزنشان جلوگیری کنند باشید، مطمئناً نیم ساعت تمرین با شدت متوسط در روز خواست شما را برآورده نمی کند—یا آنقدرها که فکر می کنید مثمرثمر نیست.
دکتر لی عقیده دارد: “اگر سعی دارید از اضافه شدن وزنتان جلوگیری کنید، نسبت به وقتی که بخواهید فقط از بروز مشکلات و بیماری های قلبی جلوگیری کنید، احتمالاً به ورزش بیشتری نیاز دارید.”
چند ساعت ورزش در روز
چند دقیقه ورزش برای من مناسب است؟
برطبق تحقیقات و بررسی‌های انجام شده توسط مرکز سلامت قلب انگلستان، بهترین حالت برای افراد در سنین 19 تا 64 سال، میانگین 30 دقیقه فالیت و ورزش در طول روز است؛البته اگر دچار مشکلات قلبی یا معلولیت هایی هستید هر مقدار فعالیت که در توانتان است انجام دهید.
با توجه به اینکه ورزش تنوع بسیار زیادی دارد، این مرکز، تمرینات را به سه بخش مجزا تقسیم کرده است:
بخش یک: 150 دقیقه تمرینات شدت متوسط هوازی + دو بار تمرینات قدرتی در هفته
بخش دو: 75 دقیقه تمرینات شدتی ایروبیک + تمرینات قدرتی عضلانی دو بار در هفته
بخش سه: 90 دقیقه ترکیب تمرینات شدتی و متوسط + تمرینات قدرتی عضلانی سه روز در هفته
بهترین زمان برای ورزش‌کردن کدام است؟
برخی افراد سر ساعت 6 صبح لباس ورزشی می‌پوشند و برای دویدن بیرون می‌روند. برخی دیگر تا پیش از ظهر حوصله ورزش ندارند و پیادهروی پس از شام در محله‌شان را ترجیح می‌دهند. اما بهترین زمان برای ورزش کدام است؟ حقیقت این است که در حال حاضر شواهد قابل‌اعتمادی در این‌باره وجود ندارد که نشان دهد ورزش در کدام هنگام روز باعث سوزاندن کالری بیشتری میشود اما زمانی از روز که در آن ورزش می‌کنید، بر «احساس شما» از ورزش‌کردن تاثیر خواهدگذاشت. به گفته کارشناسان، باید زمانی از روز را انتخاب کنید که بتوانید مرتب در آن ورزش کنید تا ورزش به عادت روزانه‌تان تبدیل شود.
اگر وقت برای ورزش کردن ندارید
اگر زمان کافی برای ورزش کردن ندارید، الزاما نباید چند ساعت از روز را در باشگاه بگذرانید. همین که در طول روز، فعالیت بدنی شما به حدی باشد که ضربان قلب‌تان افزایش یابد و تنفس شما سریع‌تر شود کافی است. در ادامه چندین راهکار ساده برای افزایش فعالیت بدنی به شما ارائه خواهد شد:
باید از برنامه‌ی ورزشی روتین خود لذت ببرید. پس لیستی از کارهای مورد علاقه‌ی خود را که برای انجام آنها نیاز به فعالیت بدنی دارید، تهیه کنید.
این فعالیت‌ها را میتوانید در قالب دورهمی‌های خانوادگی و دوستانه برگزار کنید. مثلا با خانواده یا دوستان خود به پیادهروی بروید و یا اینکه اگر کودک خود را به پارک می‌برید به جای نشستن روی نیمکت، در بازی‌های او مشارکت کنید.
فعالیت ساده‌ی دیگری که همه‌ی ما روزانه با آن مواجه می‌شویم، استفاده از پله به جای آسانسور است.
ماشین خود را دورتر از محل کار خود پارک کنید و بقیه مسیر را پیاده بروید.
از ورزشهای دیگری مانند شنا، پیادهروی، اسکی روی آب یا اسکی روی برف که جنبه تفریحی و سرگرمی دارند میتوانید استفاده کنید.
برای سلامت جسم و روان، کافی است این فعالیت‌ها را جزئی از اولویت‌های خود در زندگی قرار دهید.
برای تداوم علاقه‌مندی خود به انجام برنامه‌ی ورزشی، یک سیستم حمایتی و تشویقی ایجاد کنید. مثلا از خانواده و دوستان خود بخواهید اگر به انجام برنامه‌های روتین خود پایبند بودید برای شما پاداشی در نظر بگیرند.
چگونه ورزش کنیم
از ورزش کردن لذت ببرید
برای بسیاری از افراد یک ساعت ورزش در روز بسیار ترسناک است اما ورزش لزوما به معنای یک ساعت فعالیت خسته کننده و فرساینده نیست. فراموش نکنید که هم با انجام فعالیت فیزیکی روزانه (مانند بالارفتن از پله ها و تمیزکردن خانه) و هم با ورزش های سنگین و شدید (مانند شنا و دوچرخه سواری) می توانید کالری بیشتری بسوزانید و از بدنی متناسب برخوردار شوید. مربیان باسابقه عقیده دارند انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب مانند پیداکردن یک دوست خوب است؛ اگرچه کار آسانی نیست اما همیشه می توانید رویش حساب باز کنید.
بنابراین اگر از یک برنامه ورزشی خوشتان نمی آید، برنامه های دیگری را نیز امتحان کنید.
نتیجه‌گیری
بدونِ‌شک همه ما برای رسیدن به کاهش وزن و تناسب اندام به تحرک و انجام تمرینات یک برنامه ورزشی نیازمندیم.
آگاهی از اینکه چه ورزشی برای ما مناسب است و چقدر و چند روز در هفته ورزش کنیم، اهمیت زیادی دارد؛ زیرا باعث میشود که کنترل تمرینات و در نتیجه تناسب اندام خود را در دست داشته باشیم.
اگر می‌خواهید از تندرستی، تناسب اندام و عملکرد بهتری برخوردار باشید، همه اینها با تلاش بیشتر و تمرینات سخت‌تر دست یافتنی خواهد بود.
البته این گفته‌ها به این معنی نیست که شما از تمرینات سبک‌تر هیچ سودی نمی‌برید؛ بلکه ما می‌گوییم با تمرین جدی‌تر و شدیدتر در مدت زمان کمتر به سود بیشتری خواهید رسید.
پس بهتر است با توجه به نوع و سبک زندگی خود و مدت زمانی‌که در اختیار دارید، بهترین ورزش و برنامه ورزشی را انتخاب کنید.
ورزش و آلودگی هوا
ورزش در محیط بیرون از خانه هنگام آلودگی هوا به سلامت آسیب می زند؛ به خصوص اگر دچار آسم، دیابت، بیماری قلبی یا ریوی باشید.
قرار گرفتن در معرض هوای آلوده حتی بدون ورزش کردن هم برای سلامت زیانبار است اما ترکیب شدن آلودگی هوا و ورزش، سلامت شما را بیشتر به خطر می اندازد زیرا هنگام انجام ورزش های هوازی مجبور می شوید هوای بیشتری به درون ریه هایتان بفرستید و عمیق تر نفس بکشید و به این علت با احتمال بیشتری ممکن است حین ورزش از راه دهان تنفس کنید و در نتیجه از عمل فیلترکننده آلودگی مجاری بینی محروم شوید.
با این حال و با توجه به منافع آشکار ورزش، مگر در مواردی که پزشک توصیه کرده باشد، نباید ورزش را کلا کنار بگذارید و با انجام اقداماتی می توانید خطرهای ناشی از ورزش در هوای آلوده را به حداقل برسانید.
از جمله می توانید به میزان آلودگی هوا که سازمان های مسوول اعلام می کنند، توجه کنید.
زمان ورزش را دقیق تعیین کنید. هنگام آلودگی شدید هوا از انجام ورزش در محیط بیرون خودداری کنید. در اغلب موارد آلودگی هوا در میانه روز یا بعد از ظهر در حداکثر شدت است. ورزش در ساعت های پرترافیک هم شما را در معرض بیشترین میزان آلودگی قرار می دهد.
از مناطق آلوده دوری کنید.
آلودگی هوا در فاصله 15 متری خیابان یا جاده بیشتر است. مناطق مرکزی شهر یا محل های اختصاص داده شده به سیگار کشیدن در بیرون ساختمان ها نیز بالاترین میزان آلودگی را دارند. تا جایی که می توانید از این محل ها دوری کنید.
گردآوری: بخش ورزشی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
نقاشی های خیابانی درباره ویروس کرونا
پس از گذشت مدتی از گسترش ویروس کرونا در سراسر جهان تصاویر مختلفی از نقاشی‌های دیواری با موضوع ویروس کرونا منتشر شد. برخی از این آثار با هدف اطلاع‌رسانی درباره خطرات و راه‌های جلوگیری از گسترش این ویروس و برخی دیگر برای قدردانی از کادر پزشکی ، خلق شده‌اند.
در ادامه تعدادی از آثار این هنرمندان را قرار داده ایم:
دیوارنگاری با مضمون ویروس کرونا
نقاشی های خیابانی درباره ویروس کرونا
نقاشی ویروس کرونا
نقاشی های دیواری درباره کرونا
نقاشی های خیابانی درباره ویروس کرونا
دیوارنگاری با مضمون ویروس کرونا
نقاشی های خیابانی درباره کرونا
نقاشی های دیواری جهانی درباره کرونا
نقاشی ویروس کرونا
نقاشی های خیابانی درباره ویروس کرونا
نقاشی های دیواری جهانی
نقاشی های خیابانی درباره ویروس کرونا
دیوارنگاری با مضمون ویروس کرونا
نقاشی های خیابانی درباره کرونا
نقاشی های دیواری درباره کرونا
ویروس کرونا
نقاشی در مورد کرونا
نقاشی های خیابانی درباره ویروس کرونا
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
پیام تبریک سال 2021
امیدوارم سال جدید برای شما آرامش ، شادی و خوشبختی به ارمغان بیاورد.
سال 2021 مبارک
پیام تبریک سال 2021
باورم نمی شود یک سال دیگر گذشته باشد. زمان وقتی پرواز می کند که با کسی باشید که او را دوست دارید.
سال نو مبارک!
تبریک سال 2021
وقتی آرزومـــــو به بابانوئــــل گفتم.. اونم خندید
وقتی که فهمـــــید
آرزو کردمــــ یه بار دیگه بهمــــ نگــــاه کنی و بخندے
مگه آرزوی کمیه داشتن لبـــخـــند تو ؟
سال نو مبارک
متن تبریک سال 2021
باشد که تمام گل های سرخ خوش بو باشند
دنیا روشن باشد و از تیرگی ها بدور و بچه ها لبخند بر لب داشته باشند
امیدوارم که تمام آرزوهایت به حقیقت بپیوندند
سال نو مبارک
پیام تبریک سال 2021
خدا کنه که خوشبختی و شادی همیشه
با تو باشه ُ خدا کنه که زنگ ها همیشه
به افتخارت به صدا در بیاد
خدا کنه که بابا نوئل همیشه
برات محبت و خوبی بیاره
سال 2021 مبارک
متن رسمی تبریک کریسمس
حس نوی?ل و سال‌نو برام خیلی شبیه نوروزه ایرانه
به جای هفت‌سین میز میچینیم و درخت تزی?ین میکنیم،
به جای عیدی لای قرا?ن، کادو میذاریم زیر درخت
به جای باقالی پلو با ماهی، بوقلمون ا?ماده میکنیم
به جای حاجی فیروز و عمو نوروز، بابانوئل داریم
و به جای ا?جیل و میوه، خوراکی‌های خوشمزه‌ی دیگه میخوریم
ولی نوروز یا نوی?لش مهم نیست،
مهم اینکه سعی میکنیم خوشحال باشیم، کنار هم جمع باشیم، به هم هدیه بدیم و سال خوبی رو برای هم ا?رزو کنیم
متن زیبا برای کریسمس
سال نو میلادی رو به همه شما تبریک می‌گیم و امیدواریم بهترین اتفاق‌ها نصیبتون بشه...
جملات تبریک کریسمس 2021
بیا به سالی که جدید و تازه است خوش امد بگوییم
بیایید لحظه هایش را قدر بدانیم
بیاییم سالی پر از نشاط را جشن بگیریم
سال 2021 مبارک
تبریک کریسمس 2021
آرزو می کنم هر روز از سال جدید برای شما پر از موفقیت ، خوشبختی و سعادت باشد.
سال 2021 مبارک
پیام تبریک سال میلادی 2021
همانطور که سال نو با امیدواری از نو به ما نزدیک می شود ،
یک سال شگفت انگیز برای شما و خانواده تان آرزو کنیم.
سال 2021 مبارک
پیام تبریک سال 2021
هر انتهایی آغاز جدیدی را رقم می زند
. روحیه و عزم راسخ خود را تزلزل ناپذیر نگه دارید و همیشه باید در جاده شکوه قدم بگذارید.
با شجاعت ، ایمان و تلاش زیاد ، به هر آنچه می خواهید می رسید.
آرزو میکنم سال خوبی داشته باشی.
سال 2021 مبارک
تبریک سال 2021
همانطور که قدم به یک سال دیگر می گذاریم ، می خواهم از شما تشکر کنم که هر زمان که من افتادم مرا بلند کردید و من را تشویق کرد که جلو بروم.
سال زیبایی داشته باشید!
سال 2021 مبارک
متن تبریک سال 2021
من از همه تعطیلات سال نو که طی سالهای گذشته با هم به اشتراک گذاشته ایم بسیار سپاسگزارم
و متاسفم که امسال نتوانسته ایم به دیدار شما بیایم.
امیدوارم که شما یک سال جدید شگفت انگیز داشته باشید و بتوانیم در سال 2021 پیشرفت کنیم .
در امان باشید!
پیام تبریک سال 2021
ما برای شما یک سال نو بسیار مبارک آرزو می کنیم!
می دانیم که این سال گذشته پر از چالش بوده است
و دعا می کنیم که سال آینده زمان های بهتری را برای خانواده شما به همراه داشته باشد.
ارسال تمام عشق و آرزوهای خوب ما برای روزهای بهتر در آینده.
سال 2021 مبارک
متن رسمی تبریک کریسمس
با وجود این اوقات سخت برای شما سال نو بسیار شاد آرزو می کنیم.
واقعاً آرزو می کنیم کاش همه چیز متفاوت بود و می توانستیم به دیدار شما بیاییم !
امیدواریم که سال جدید خانواده به شما را خوشبختی و سعادت فراوان بخشد و با گذشت زمان دنیا دوباره مکانی امن باشد
. مراقب خود باشید !
سال 2021 مبارک
تبریک سال نو به انگلیسی
پیام تبریک سال 2021 به انگلیسی
A New Year is like a blank book, and the pen is in your hands. It is your chance to write a beautiful story for yourself. Happy New Year.
پیام تبریک سال 2021
As the New Year approaches us with hopes anew, here is to wishing you and your family a wonderful year ahead.
تبریک سال 2021 به انگلیسی
As the New Year dawns, I hope it is filled with the promises of a brighter tomorrow. Happy New Year!
تبریک کریسمس به انگلیسی برای دوست
Another year has passed, another year has come. I wish for you that, with every year, you achieve all of your dreams. May God pour love and care on you. Happy New Year.
تبریک کریسمس 2021 به انگلیسی
Every year we make resolutions and we vow to keep them. This year, my only resolution is to keep spending time with you.
تبریک کریسمس به انگلیسی
Happy New Year! As we prepare to farewell 2020, a year filled with more love, growth and understanding than I could have hoped for, I’m so excited to see what 2021 will hold for us. With you in my corner, I feel I can do anything. I am so lucky to have you.
پیام تبریک سال 2021 به انگلیسی
I’m so thankful for all the new year holidays we’ve shared together in past years, and I’m sorry we haven’t been able to visit you this year. I hope you have a wonderful new year and that we can catch up in 2021. Stay safe!
تبریک کریسمس 2021 به انگلیسی
We wish you a very happy New Year! We know that this past year has been full of challenges, and we pray that the coming year brings more certain times for your family. Sending all our love and good wishes for better days ahead.
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
اسم مستعار دخترونه
اگر شما یک اکانت در شبکه های اجتماعی دارید،شاید بخواهید یک اسم پروفایل برای خود انتخاب کنید. استفاده از نام های زیبا می تواند اکانت شما را خاص و جذاب کند.
در اینجا برخی از جذاب ترین نام های مستعار را برای شما قراد داده ایم امیدواریم از آنها استفاده کنید.
| نام مستعار | |
| Amazon | آمازون نامی از اساطیر یونان است که برای دختران قوی و قد بلند استفاده می شود |
| Angel Eyes | یک نام مستعار زیبا برای دختری با چشم های فوق العاده |
| Angel Face | یک اسم مستعار زیبا برای یک خانم زیبا |
| Angel | این نماد پاکی ، زیبایی و مهربانی است. |
| Atom | اتم نماد کوچک بودن است ، و این یک اسم جالب برای یک خانم کوتاه قد است |
| Barbie | لقبی زیبا برای یک خانم زیبا و شیک پوش. |
| Bean | یک خانم کوچک و شایان ستایش |
| Beanie | یک نوع زیبا از لوبیا ، که برای خانمهای کوچک است. |
| Bear | دختری بزرگ ، با شخصیتی گرم و نامشخص |
| Beautiful | لقبی زیبا برای یک دختر جذاب |
| Beauty Queen | یک نام مستعار زیبا برای یک ملکه زیبایی |
| Beauty | نام مستعار محبوب برای یک دختر جذاب |
| Biggy | برای یک خانم بلند قد و درشت |
| Bitsy | دختری ریزه اندام و شایان ستایش |
| Blondie | نام مستعار رایج برای یک خانم مو بور است. |
| Blue Eyes | نام مستعار فوق العاده ای برای خانمی با چشمهای آبی زیبا است |
| Bree | یک نام مستعار زیبا برای یک خانم زرق و برق دار است. |
| Bright Eyes | نام خوبی برای صدا زدن دختری با چشمان زیبا. |
| Brown Eyes | خانمی با چشمان قهوه ای زیبا |
| Brown Sugar | لقبی زیبا که اغلب برای یک زن سیاه پوست زیبا استفاده می شود |
| Cadillac | این به معنای برتری است ، که یک نام مستعار برای یک دختر تیز و باهوش مناسب است. |
| Cherry Blossom | آیا او زیبا است؟ آیا او موهای قرمز دارد؟ سپس او را شکوفه گیلاس بنامید. |
| Chubby Cheeks | برای دختری زیبا با گونه های زیبا که باعث می شود شما بخواهید او را نوازش کنید. |
| Chubs | دختری با پوست نرم ، لطیف و ملایم |
| Chunky | کوچک و محکم |
| Cinderella | یک اصطلاح زیبا برای یک دختر زیبا ، شیک و شایان ستایش |
| Diva | دختری که مانند یک الهه رفتار می کند. |
| Doll Baby | یک اسم زیبا برای یک دختر مجلل |
| Doll Face | نام خوبی برای بانویی با چهره ای زیبا |
| Doll | دختر جذاب و زیبا |
| Donut | مناسب برای دختری چاق و قابل ستایش |
| Kitten | یک اسم مستعار برای دختر زیبا و کوتاه |
| Eye Candy | خانمی که بیش از حد جذاب است. |
| Fine Wine | مناسب برای دختر عجیب و غریب |
| Flame | برای یک دختر گرم و مجلل |
| Flash | نام جالب برای دختری است که یک دونده سریع نیز هست. |
| Flawless | برای دختری خیره کننده و بدون نقص |
اسم مستعار زیبا برای دختران
| نام مستعار | |
| Adorable | شخصی که محبت زیادی را می بخشد |
| Alter Ego | این به معنای "یک خود دوم" است. لقبی عالی برای شخصی که قسمت دیگری از شما را به نمایش می گذارد. |
| Bam Bam | لقبی مناسب برای دختری پر جنب و جوش |
| Beagle | دختری آرام و باهوش |
| Bee’s Knees | عبارتی که برای نشان دادن برتری استفاده می شود. |
| Bibbles | یک خانم آگاه با طراوت |
| Biscuit | خانمی ناز و دوست داشتنی |
| Blue | نام مستعار مناسب برای خانمی که روشنی را به زندگی شما می آورد |
| Blueberry | نام خوبی برای بانویی است که شما را متمرکز نگه می دارد. |
| Bodacious Babe | نام مستعار خوب برای یک دختر شجاع |
| Book Worm | نام زیبا برای دختری است که سر او اغلب در یک کتاب است. |
| Boss | لقبی عالی برای دختری که عاشق مسئولیت پذیری است. |
| Brainiac | لقبی زیبا برای یک دختر زیرک |
| Brat | نام زیبا برای دختری که مانند یک خانواده سلطنتی رفتار می کند. |
| Brave Heart | لقبی زیبا برای دختری شجاع |
| Bubbles | نام مستعار برای دختری سرگرم کننده و پرانرژی که در دنیای خودش زندگی می کند |
| Bug | لقبی برای یک خانم دردسرساز یا حسود. |
| Bugaloo | نام مستعار برای یک بانوی رقاص یا کسی که عاشق مهمانی است. |
| Bunny | نام مستعار برای یک خانم مهربان و قابل ستایش |
| Butter Age | نامی زیبا برای بانویی که به نظر جوانتر از سن خود است. |
اسم مستعار زیبا
| نام مستعار | |
| Amazing | دختری نفس گیر و خیره کننده |
| Anchor | دختری که شما را سالم و زمین گیرشده نگه می دارد. |
| Angel Heart | نامی زیبا برای دختری مهربان. |
| Angel of Mine | لقبی خوب برای خانمی که دوستش دارید |
| Apple of My Eye | یک اصطلاح زیبا برای دختر مورد علاقه شما |
| Baba Ganoush | یک نام زیببا برای یک دختر آتشین |
| Babe | یک اصطلاح معمول دوست داشتنی برای یک دختر |
| Mi Amor | عشق من |
| Mi Chiquilla | بانوی کوچک من |
| Azúcar | برای دختری که مانند قند شیرین است |
| Diamond / Gem / Geminita | برای دختری که مانند الماس، زیباترین سنگ زینتی، برای شما با ارزش است |
| Princess Peach | برای دختری که یگانه ترین شاهزاده شماست |
| Starshine | دختری که برای شما مانند ستاره ای درخشان است |
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
