نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: دنیای بازیگران
علی صبوری، بازیگر طنز
بیوگرافی علی صبوری
علی صبوری، جوان پراستعداد در زمینه کمدی، متولد 3 شهریور ماه 1371 در شهر مشهد میباشد.
علی صبوری دارای یک برادر کوچک تر به نام آرمان اسـت کـه فرد موفقی در حوزه گرافیک اسـت. شغل خانوادگی علی صبوری فعالیت در بازار آهن آلات صنعتی اسـت و بـه گفته خودش زندگی خوب و وضعیت مناسبی دارند.
علی صبوری لقب واینر را دارد. در خصوص این لقبِ علی صبوری باید گفت که واینر به کسانی گفته می شود که در عرصه مجازی بکار طنز سرگرم هستند و ویدئوهای خنده‌دار از کارها و اجراهای خویش با مخاطبان شان به اشتراک می گذارند. او خود در این باره گفته است که فعالیت هنری در قالب طنز را از شبکه اجتماعی اینستاگرام آغاز نموده است و اکنون هم در تلویزیون مشغول به فعالیت است.
عکس های علی صبوری
مصاحبه ای خواندنی با علی صبوری
در جایی خواندم که دوست داشتید پزشکی بخوانید و به خاطر نمایش تئاتر از دانشگاه اخراج شدید؛ ماجرا چه بود؟
من یک دهه هفتادی ام و در دبیرستان تجربی خوانده ام. دوست داشتم پزشکی بخوانم، فکر می کردم درصورتی که در این رشته قبول شوم، می توانم هنر را هم در کنارش دنبال کنم. یعنی دغدغه مالی نخواهم داشت و زمانی را صرف علاقه ام می کنم. خلاصه به جای پزشکی در رشته هوشبری پذیرفته شدم، ولی ترم آخر اخراجم کردند زیرا می خواستم یک نمایش حرفه ای را روی صحنه ببرم و با وجود هماهنگ کردن با استادان دانشگاه، پایان ترم اعلام شد که از چند واحد اموزشی بخاطر حضور نداشتن در کلاس صفر گرفته ام و خلاصه این شد آخر قصه دانشگاه من.
تصاویر جدید علی صبوری
بگذار از وارد شدن به فضای طنز و شبکه اجتماعی اینستاگرام و هنر بازیگری آغاز کنم؛ چه طور متوجه شدی که می توانی مردم را بخندانی؟
من از اول دنبال کارهای بزرگ بودم، به خودم می گفتم درصورتی که قرار است من هم هرکاری کنم، خب! کسانی هستند که به نحو احسن انجام می دهند. من یا می توانم پله ای بالاتر بروم و تأثیرگذار باشم یا نباشم. اندیشه من این بود یعنی یا صفر یا صد؛ وسط ندارد. یادم می آید جشنواره نویسندگی درباره شهید چمنی در دانشگاه بود. بسیاری فیلمنامه شان را ارائه دادند در رقابت شرکت کنند و اتفاقاً جایزه خوبی هم اختصاص پیدا کرد. من هم گفتم شرکت می کنم؛ دو روز مانده به جشنواره، فیلمنامه نوشتم و اول شدم.
در زمان دانشجویی، تئاتر کار می کردم و به علت قول و وعده های اسپانسری که محقق نشد، زمین خوردم. در نتیجه جلوی اجرای ما گرفته شد و حواشی دیگری اتفاق افتاد. حتی هنرپیشه معروفی که در تئاتر من بازی میکرد می دانست این مشکلات اقتصادی و مالی برای مان پیش آمده ولی باز اصرار داشت تا روز آخر بماند و پول هتلش را من بپردازم. در این مشکلات و حواشی به خدا می گفتم:خدایا من خوردم زمین و همه سرمایه زندگیم از دستم رفتم... آن روز در خودرو پدرم، با حالت بغض، ناخودآگاه اتفاقی افتاد.
علی صبوری
ماجرای استندآپ های اینستاگرامی
2 روز بود که گوشی پدرم را گرفته بودم و خودم از این گوشی های ساده داشتم. در مسیر حرکت، شبکه اجتماعی اینستاگرام را نصب کردم. همین طور به این نرم‌افزار نگاه می کردم دیدم چه جالبه اینها از خودشان ویدئویی می گیرند که حالت استندآپی دارد. من از خودم ویدئویی گرفتم و چند کامنت داشتم؛ یکی به من گفت چقدر پول می دهی این ویدئوی تو را در صفحه های پربازدید، بگذاریم. گفتم چه قدر؟ گفتند 50 هزار تومان. گفتم می شود از من 30 هزار تومان بگیرید؟
تصمیم گرفتم برای"خندوانه" ویدئو بفرستم
بعد از قرار گرفتن در چند صفحه دیدم، صفحه تازه وارد من چند کامنت گرفت و نظر خورد. فردای آن روز 100 هزار تومان قرض گرفتم که برای سه ویدئوی دیگر، سه بار تبلیغ کنم. تا این که چند نفر آمدند و استقبال کردند و گفتند این طنزش خاصه! اصلا روند رو به اتفاقات عجیب و غریب می رفت و به بازدیدکننده میلیونی می رسیدم. رفته رفته به جایی رسیدم که دیدم می توانم فیلم کوتاه بسازم و ساختم. به همین خاطر ساخت کلیپ و ویدئوها را با تصویرهای حرفه ای تری دنبال کردم. . مشهد ویدئوها را می ساختیم تا این که مردم خوششان آمد و تصمیم گرفتم برای" خندوانه" ویدئو بفرستم.
تا پیش از حضور در خندوانه صفحه اینستاگرامم 400 هزار فالوور داشت که بعدها نیم میلیون نفر دیگر هم به آن اضافه شدند. خلاصه تا پیش از آن ویدئوهای کوتاه تولید و بارگذاری می کردم. نخستین کلیپ یک دقیقه ای که در اینستاگرام منتشر کردم، یک روز از وقتم را برای تصویر‌برداری و اماده سازی گرفت ولی خوشبختانه کار خوب پیش رفت و چندی بعد مخاطب هایم زیاد شدند تا جایی که این صفحه مانند پیج های میلیونی برایم درآمدزایی داشت.
علی صبوری و رامبد جوان
در بین کمدین ها و طنازها، الگویی داری یا فکر می کنید به کسی شبیهی؟
هیچ کس نیست واقعاً. به نظرمن رضا عطاران، مهران مدیری و محسن تنابنده مغز متفکرند که مؤلف و سبک خودشان را دارند.اگر قرار باشد من 10 سال دیگر رضا عطاران بشوم که در بهترین وضعیت این کاراکتر را داریم و لذت می بریم. دوست دارم کمدین جدیدی بشوم که بتوانم در خدمت هم نسلی های خودم باشم. در نسل جدید ما کمدین نداریم. ما در ایران" شومن" زیاد داریم ولی این که بتواند سریالی طنز و یا ماجرایی را تعریف کند کمتر شاهدیم؛ در خارج از کشور این گونه استندآپ کمدی را زیاد داریم.
هدفتان برای ادامه مسیر پول است یا شهرت؟
هیچگاه در زندگی اولویتم پول نبوده است. فکر می کنم، هر کاری را درصورتی که صرفاٌ با هدف کسب پول دنبال کنیم، به شکست منجر خواهد شد. کسب و کار برای من از 8 سالگی و با دست فروشی آغاز شد و در این سالها تلاش کردم کم ترین اتکای مالی را به پدر و خانواده ام داشته باشم. گاهی برای 100 هزار تومان درمانده شده ام ولی حتی در دشوارترین مراحل زندگی هم هدفم از انجام کاری، پول درآوردن نبوده است.
نظرم در مورد شهرت هم همین است، ضمن اینکه در همان فضای مجازی هم شهرتی داشتم که البته به قواره شناختی نبود که به واسطه حضور در رسانه ملی برایم ایجاد شد. شخصیتم طوری است که از هیچ کس برای خودم بُت نمی سازم. اشکال عمده جامعه ما این است که می گوییم فلانی همه چیزش عالی است و از آن سلبریتی و چهره مشهور برای خودمان بُتی می تراشیم که امکان دارد با هر تلنگری فرو بریزد.
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: دنیای بازیگران
فاطمه مسعودی فر بازیگر
زندگی هنری و شخصی فاطمه مسعودی فر
چکیده ای از بیوگرافی فاطمه مسعودی فر
نام: فاطمه مسعودی فر
تاریخ تولد: نامشخص
محل تولد: تبریز
تحصیلات: فارغ التحصیل ادبیات انگلیسی
پیشه یا فعالیت: بازیگر
سالهای فعالیت : 1398 - تاکنون
فاطمه مسعودی فر بازیگر موفق سینما
بیوگرافی کامل فاطمه مسعودی فر
فاطمه مسعودی فر یکی از بازیگران موفق در حرفه ی تئاتر و بازیگری است. وی فارغ التحصیل رشته ی ادبیات انگلیسی می باشد که اصالتا اهل تبریز است. فاطمه مسعودی فر در ابتدا از سال 1394 بازیگری را در تئاتر آغاز کرده و در سال 1398 وارد حرفه ی بازیگری در صدا و سیما شده است.
اولین تجربه ی حرفه ای فاطمه مسعودی فر در صدا و سیما، با هنرنمایی در فیلم "پوست" به کارگردانی بهرام و بهمن ارک (کارگردانی مشترک دو برادر) آغاز شد.
از بازیگران مورد علاقه ی فاطمه مسعودی فر می توان به لیلا حاتمی و ساره بیات اشاره کرد.
اولین کار حرفه ای فاطمه مسعودی فر فیلم سینمایی پوست می باشد
فیلم پوست اولین کار حرفه ای فاطمه مسعودی فر
فاطمه مسعودی فر نحوه ی انتخاب خود برای حضور در فیلم پوست را این گونه بیان کرد: یکی از دوستانم تئاتری در آموزشگاه شکلک بر روی صحنه داشت که یکی از بازیگران خانوم مریض شد. او از من درخواست کرد که به جای آن بازیگر بروم. در یکی از نمایش ها آقای بهمن ارک و وحید فرشی نمایش من را پسندیدند و منجر به آشنایی ما شد.
فاطمه مسعودی فر در فیلم پوست در نقش دختری به نام مارال به ایفای نقش می پردازد. فیلم«پوست» در قسمت سودای سیمرغ سی و هشتمین جشنواره فیلم فجر حضور یافت.
عکس های فاطمه مسعودی فر
محتوای فیلم دیدنی و جذاب پوست مربوط به پسری به نام " آراز" است.این پسر عاشق دختری مسیحی به نام مارال می شود. مادر آراز با ازدواج آن ها مخالف بوده و طلسمی برای ازدواج نکرن آن ها می نویسد و مارال با فرد دیگری ازدواج می کند. این پسردر ابتدا به سحر و جادو معتقد نیست اما حرف و حدیث های اطرافیان و ازدواج مارال با فرد دیگر او را به شک می اندازد. از طرفی دیگر هم مادر آراز به دلیل ارتباط با اجنه ها اذیت می شود.
آراز بخاطر اذیت شدن مادرش و کساد های ایجاد شده در کسب و کارش برای حل کردن مشکلات به سراغ اساتید طب می رود. پس از پیگیری های فراوان آراز استادی را پیدا می کند که در زمینه ی جن نیز مهارت دارد و می پذیرد که مادر او را درمان کند.
استاد طب برای بهتر شدن حال مادر، دو آینه که نماد خیر و شر هستند را به آراز می دهد تا آن ها را در جنگلی دفن کند. جن های مکار، در جسم مارال نفوذ می کنند و مانع دفن آینه ها توسط آراز می شوند زیرا دفن آینه ها موجب جدایی بیشتر میان آراز و مارال خواهند شد. بعد از این ماجرا و دفن نکردن آینه ها حال مادر آراز بدتر می شود.
درنتیجه آراز تصمیمی قطعی می گیرد که به سراغ مارال برود و با او صحبت کند و از او بخواهد که آینه ها را در جنگل دفن کند. مارال نیز با وجود علاقه ای که به آراز دارد این کار را انجام می دهد و حال مادر او بهبود می یابد.
با این حال نه تنها علاقه و محبت میان مارال و آراز از بین نرفت بلکه بیشتر هم شد. فاطمه مسعودی فر درباره ی نقش خود در فیلم «پوست» در مصاحبه ای بیان کرد: " این اولین تجربه ی سینمایی من بود؛ خیلی خوشحالم که با این تیم اولین تجربه ام را آغاز کردم.
همچنین، لوکیشن های فیلم برای من درس های بزرگی در بر داشت و لذت بخش بود." این چهره، در خصوص سختی های نقش مارال اظهار کرد: در طول فیلم برداری آقای بهمن ارک حساسیت های زیادی به نقش من داشت و مدام به من گوشزد می کرد که زمان آن فرا رسیده که از فرصت ایجاد شده بهترین استفاده را کنی و آن را از دست ندهید.
برای تصمیمات کاریم، برادران ارک و جواد قامتی چه بر روی صحنه و چه در تمرینات کمک بسیاری به من کردند و من در زندگی ام مدیون این سه نفر هستم. وی همچنین گفته است؛ می خواهد برای زندگی کردن از تبریز به تهران بیاید و ترکیبی از ادبیات و هنر را دنبال کند.
آرزو و هدف او در سینما، در راضی بودن از خودش خلاصه می شود و تعداد فیلم هایی که در آن ها حضور داشته، اهمیتی ندارد.
عکس های اینستاگرام فاطمه مسعودی فر
فیلم های فاطمه مسعودی فر
| فیلم سینمایی پوست 1397 |
| سریال جیران 1398 |
آلبوم عکس های فاطمه مسعودی فر
فاطمه مسعودی فر بازیگر سریال جیران
بیوگرافی فاطمه مسعودی فر بازیگر ایرانی
فاطمه مسعودی فر بازیگری را از تئاتر آغاز کرد
فاطمه مسعودی فر
عکس های فاطمه مسعودی فر
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: بیماری ها و راه درمان
زخم اثنی عشر چیست
زخم اثنی عشر چیست؟
زخم اثنی عشر، زخمی است که در آستر دوازدهه تشکیل می شود. اثنی عشر شما اولین قسمت از روده کوچک شماست ، بخشی از دستگاه گوارش شما که غذا پس از ترک معده شما مستقیماً از آن عبور می کند.
زخم معده و زخم اثنی عشر هر دو از انواع زخم معده هستند. اگر هر کدام از این موارد را داشته باشید ، آن را "بیماری زخم معده" می نامند.
علل زخم اثنی عشر :
معده شما اسید قوی ایجاد می کند که میکروب ها را از بین می برد و به شما در هضم غذا کمک می کند. برای محافظت از خود در برابر این اسید، سلول های معده و اثنی عشر سدی از مخاط ایجاد می کنند. اگر این سد آسیب دیده باشد ، زخم ایجاد می شود.
علت اصلی این آسیب عفونت با باکتریهایی به نام Helicobacter pylori یا H. pylori است. این باکتری ها می توانند باعث شود تا لایه اثنی عشر شما ملتهب شود و زخم ایجاد شود.
برخی از داروها همچنین می توانند باعث ایجاد زخم اثنی عشر بخصوص داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن و آسپرین شوند. به ندرت ، سایر داروها یا شرایط پزشکی ممکن است باعث ایجاد زخم شود.
این احتمال وجود دارد که در کشیدن سیگار ، نوشیدن الکل یا استرس ، به زخم اثنی عشر مبتلا شوید ، اما این موارد از آلودگی به هلیکوباکتر پیلوری اهمیت کمتری دارند.
نشانه های زخم اثنی عشر
علائم زخم اثنی عشر :
اگر زخم اثنی عشر دارید ، ممکن است:
• درد در معده یا شکم وجود دارد (این درد ممکن است بیاید و برود و با یک آنتی اسید تسکین یابد)
• سوء هاضمه داشته باشید.
• بعد از خوردن غذا احساس پر بودن و نفخ کنید.
• احساس می کنید ممکن است استفراغ کنید (حالت تهوع)
• کاهش وزن
خیلی اوقات ، یک زخم می تواند عوارض جدی ایجاد کند. اگر:
• شما یک درد شدید در معده دارید که از بین نمی رود.
• استفراغ یا مدفوع خونین و یا رنگ سیاه به نظر می رسد.
تشخیص زخم اثنی عشر :
برای تشخیص زخم اثنی عشر ، پزشک با شما صحبت خواهد کرد و شما را معاینه می کند. آنها همچنین آزمایشاتی را انجام می دهند که شامل موارد زیر است:
گاستروسکوپی: (که به آن آندوسکوپی نیز گفته می شود) ، یک متخصص از یک لوله نازک و انعطاف پذیر که در انتهای آن دوربین قرار دارد استفاده می کند تا داخل معده و اثنی عشر شما را نگاه کند.
آزمایش خون ، نمونه مدفوع یا آزمایش تنفس : برای تشخیص اینکه آیا شما هلیکوباکتر پیلوری در سیستم خود دارید یا خیر.
اگر گاستروسکوپی انجام دادید ، جراح ممکن است نمونه ای از بافت (بیوپسی) را برای آزمایش هلیکوباکتر پیلوری انجام دهد.
درمان زخم اثنی عشر معده
درمان زخم اثنی عشر :
اگر زخم شما به دلیل هلیکوباکتر پیلوری ایجاد شود ، درمان معمول "درمان سه گانه" است. این شامل مصرف 2 آنتی بیوتیک برای از بین بردن باکتری ها و دارویی برای کاهش میزان اسید معده شما است.
اگر شما به عفونت هلیکوباکتر پیلوری مبتلا نشده اید و از داروهای ضد التهاب استفاده کرده اید ، لازم است که مصرف آنها (در صورت امکان) را متوقف کنید و برای کاهش تولید اسید توسط معده ، دارو را شروع کنید.
داروهای سرکوب کننده اسید: متداول ترین دارو مهارکننده‌های پروتون پمپ (PPI) است
اقدامات سبک زندگی می تواند علائم را بهبود بخشد ، مانند:
اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید .
از هر نوع غذای محرک مانند قهوه ، شکلات ، گوجه فرنگی ، غذاهای چرب یا غذاهای پرادویه خودداری کنید.
وعده های غذایی کمتری بخورید و وعده شام خود را 3-4 ساعت قبل از خواب بخورید.
سیگار کشیدن را متوقف کنید .
میزان مصرف الکل را کاهش دهید .
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
- مجموعه: خواندنیهای دیدنی
عکس خاص برای پروفایل
عکس خاص و زیبا
عکس خاص پسرونه برای پروفایل
عکس خاص از طبیعت
عکس خاص برای پروفایل دخترونه
عکس خاص هنری
جدیدترین عکس خاص
عکس خاص پروفایل
عکس خاص از طبیعت
عکس خاص و زیبا
عکس خاص برا استوری
عکس خاص
عکس خاص برای پروفایل دخترونه
عکس خاص پروفایل
عکس خاص پسرونه برای پروفایل
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: اطلاعات دارویی
نحوه مصرف قرص لیزینوپریل
• نام دارو : لیزینوپریل
• نام لاتین: LISINOPRIL
• نام تجاری: Prinivil, Zestril و ...
• رده دارویی: مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین
• اشکال دارویی: قرص
• فروش دارو: بانسخه
• درمان فشار خون بالا
• درمان نارسایی قلبی و بهبود بقا پس از یک حمله قلبی
• ازدیادحساسیت به این دارو و ترکیبات آن
• سابقه آنژیوادم
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
> درمان فشار خون:
• روزانه 10-80 میلی گرم لیزینوپریل / 6.25-50 میلی گرم هیدروکلروتیازید به صورت خوراکی.
• برای درمان فشار خون بالا ، ممکن است 2 تا 4 هفته طول بکشد تا شما از این دارو بهره کامل ببرید.
• برای درمان نارسایی قلبی ، ممکن است هفته ها تا ماه ها طول بکشد تا شما به طور کامل از این دارو بهره مند شوید.
• سرگیجه ، سبکی سر ، خستگی یا سردرد
• سرفه خشک
• غش کردن
• علائم سطح بالای پتاسیم خون (مانند ضعف عضلانی ، ضربان قلب آهسته و نامنظم)
• علائم مشکلات کلیوی مانند تغییر در مقدار ادرار
• علائم آسیب کبدی ، از جمله: حالت تهوع / استفراغ که متوقف نمی شود ، از دست دادن اشتها ، درد معده / شکم ، زردی چشم / پوست ، ادرار تیره
• علائم واکنش آلرژیک جدی ، از جمله: بثورات پوستی ، خارش / تورم (به خصوص صورت / زبان / گلو) ، سرگیجه شدید ، مشکل تنفس
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
قرص لیزینوپریل
• آلیسکیرن
• داروهای خاصی که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن / افزایش خطر ابتلا به عفونت (مثل everolimus، sirolimus )
• لیتیوم
• داروهایی که ممکن است سطح پتاسیم در خون را افزایش دهد(مانند ARB ها از جمله لوزارتان / والسارتان ، قرص های جلوگیری از بارداری حاوی دروسپیرنون)
• ساکو بیتریل
• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن / ناپروکسن
• لیزینوپریل
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: قبل از مصرف لیزینوپریل ، اگر به آن حساسیت دارید یا به سایر مهار کننده های ACE (مانند بنازپریل ) یا اگر آلرژی دیگری دارید به پزشک یا داروساز خود بگویید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیرفعال باشد ، که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا سایر مشکلات شود.
• مصرف قرص لیزینوپریل در دوران بارداری: این دارو برای استفاده در دوران بارداری توصیه نمی شود . این ممکن است به یک نوزاد متولد شده آسیب برساند.
• مصرف قرص لیزینوپریل در دوران شیردهی: مشخص نیست که این دارو به شیر مادر منتقل می شود یا خیر . قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
• مصرف قرص لیزینوپریل در سالمندان: افراد مسن ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به عوارض جانبی این دارو ، به ویژه سرگیجه و افزایش سطح پتاسیم داشته باشند.
• مصرف قرص لیزینوپریل در کودکان: احتیاط شدید: عدم وجود اطلاعات ایمنی و اثربخشی در سن زیر 6 سال
• لیزینوپریل مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین است لذا از ساخت آنژیوتانسین در بدن ممانعت می‌کند.
• این ماده با شل کردن رگ های خونی عمل می کند تا خون بتواند راحتتر جریان یابد.
• قرص ها را در دمای اتاق و دور از نور و رطوبت نگهداری کنید.
• این دارو ممکن است باعث سرگیجه شما شود. تا زمانی این علایم برطرف نشده ، رانندگی نکنید ، از ماشین آلات استفاده نکنید و هر کاری که نیاز به هوشیاری دارد انجام ندهید. نوشیدنی های الکلی را محدود کنید. در صورت استفاده از ماری جوانا (شاهدانه) با پزشک خود صحبت کنید.
• تغییر در سبک زندگی که ممکن است به این دارو کمک کند بهتر عمل می کند. مانند ورزش ، قطع سیگار و رژیم کم کلسترول / کم چربی است.
• از مصرف نمک های حاوی پتاسیم در مدت درمان با این دارو خودداری نمایید.
• در صورتی که قصد عمل جراحی یا درمان دندانپزشکی را دارید به پزشک خود اطلاع دهید. زیرا برخی دارو های بیهوشی یا بی حسی ممکن است موجب افت فشارخون شما شوند.
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
- مجموعه: تصاویر ویژه روز
- تاریخ انتشار : پنج شنبه, 27 خرداد 1400 14:07
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: دنیای بازیگران
بیوگرافی کتانه افشاری نژاد
بیوگرافی و عکس های کتانه افشاری نژاد
چکیده ای از بیوگرافی کتانه افشاری نژاد
نام اصلی: کتانه افشاری نژاد
تاریخ تولد: 3 مرداد 1352
محل تولد: تهران
فعالیت : بازیگر و گوینده
سالهای فعالیت: 1370-تاکنون
عکس های کتانه افشاری نژاد
بیوگرافی کتانه افشاری نژاد
کتانه افشاری نژاد، در سال 1352 متولد شد. وی اولین تجربه بازیگری را در سال 1370 با سریال رستاک آغاز کرد. جدیدترین کار تلوزیونی وی سریال گمشدگان به کارگردانی رضا کریمی در نقش مادر ترنج ایفای نقش نمود.
کتانه افشاری نژاد علاوه بر بازیگری گویندگی در رادیو وتلوزیون را نیز انجام میدهد، و هم اکنون فعالیت بیشتری در تئاتر دارد.
وی فارغ التحصیل بازیگری در مقطع کارشناسی از دانشگاه تهران میباشد. فعالیت هنری خود را در آموزشگاه آزاد ، که با مدیریت امین تارخ بود شروع کرد و از این آموزشگاه فارغ التحصیل شد. وی همچنین فارغ التحصیل کارگردانی و فیلم سازی از انجمن سینمای جوانان میباشد.
کتانه افشاری نژاد بازیگری را در فیلم رستاک در سال 1370 آغاز کرد اما به دلیل اینکه نسبت به بازیگران و همکاران خود بخوبی دیده نشد ترجیح داده ادامه ی فعالیت خود را در به سمت تئاتر ببرد.
مهمترین آثار و نقشهایی که بازی کرده در سریال گمشدگان، فیلم چهارشنبه 19 اردیبهشت و سریال چتری برای آفتاب میتوان اشار نمود.
کتانه افشاری نژاد ابتدا در سال 1385 برای اولین بار در تلوزیون حضور یافت و در سریال نسیم وصل که کارگردان آن محسن شهابی بود بازی کرد. همکاری با بازیگرانی همچون رضا سعیدی ، قربان نجفی، مریم بوبانی و عبدالرضا زهره کرمانی توانست به تجارب او اضافه کند. ولی مهمترین اثر که توانست در آن بخوبی مطرح شود.
کتانه افشاری نژاد در فیلم گمشدگان
مهمترین بخش بیوگرافی و همچنین نقشهای وی ، که در سال 1393 بازی کرد، بازی در فیلم چهارشنبه 19 اردیبهشت بود.
فیلم چهارشنبه 19 اردیبهشت
وی با بازی در این فیلم توانست مهارت خود را در آن نقش نشان دهد و میان مخاطبان سینما بخوبی بدرخشد. او توانست با بازی در فیلم چهارشنبه 19 اردیبهشت تجربه ی بازیگری خوبی برای خود رقم بزند. در این فیلم با وحید جلیلوند همکاری داشته که علاوه بر این با همکاری در کنار امیر آقای، نیکی کریمی، برزو ارجمند و حشمت آرمیده به تجارب خود افزوده و توانست در سینما مطرح شود.
کتانه افشاری نژاد در سال 1393 دوره ی پر تلاشی را در عرصه سینما و تلوزیون گذراند و با بازی در این فیلم نقش خود را بخوبی ایفا کرد.
تجارب کتانه افشاری نژاد
در این سالها کتانه افشاری نژاد با هنرمندان بسیاری تجربه ی همکاری داشته و علاوه بر فیلم چهارشنبه 19 اردیبهشت که بخوبی خود را نشان داد، در سال 1396 با بازی در سریال گمشدگان به کارگردانی رضا کریمی ایفای نقش نمود. و با هنرمندانی چون پژمان بازغی، بهنام تشکر، ستاره اسکندری و فریبا نادری همکاری داشت. او در میان بازیگران با دو مرتبه بیشترین همکاری را با سعید داخ را داشته است.
بیشترین فعالیت های هنری کتانه افشاری نژاد در فیلم های تلویزیونی بود است. بنابراین بهتر است او را بیشتر بازیگر تلویزیون بدانیم. البته که فعالیت در سینما نیز از جمله فعالیت های حرفه ای وی محسوب می شود.
کتانه افشاری نژاد از گمشدگان تا نجوا
کتانه افشاری نژاد در سال 96 در سریال گمشدگان بخوبی بازی خود را به نمایش گذاشت، و در ادامه آن در سال97 در سریال نجوا نیز ایفای نقش کرد که توانست عرصه شهرت را بیشتر برای خود رقم بزند.
کتانه افشاری نژاد در فیلم نجوا
کتانه افشاری نژاد آثار ارزشمندی دارد که امتیاز آن را از سوی مردم گرفته است و درنتیجه توانست سوابق کاری و بیوگرافی خوبی برای خود رقم بزند. بخصوص بیشترین امتیازی که از مردم گرفته برای ایفای نقش در فیلم چهارشنبه 19 اردیبهشت محسوب می شود. همچنین کمترین امتیاز در بین آثارش را در سریال نسیم وصل دریافت کرده است.
وضعیت تاهل و ازدواج کتانه افشاری نژاد
تا این زمان اطلاعی درباره ی وضعیت تاهل ایشان مشخص نشده ولی در حالی که 45 سالگی را گذرانده ، به نظر می آید در حال حاضر ازدواج نکرده و مجرد میباشد.
اولین حضور کتانه افشاری نژاد در سینما
کتانه افشاری نژاد در سال 1383 نخستین بار در سینما حضور داشت و در فیلم من بن لادن نیستم به کارگردانی احمد طالبی نژاد بازی کرده است میتوان گفت اثر بازی در سریال سایه تنهایی، نسبت به این فیلم بیشتر بود اما تجربه ی خوبی برای ایشان داشت. و همکاری با غلامحسین لطفی، ابراهیم آبادی و قاسم زارع را تجربه کرد.
کتانه افشار نژاد در سال 1386 دوره ی پر تلاشی در سینما و تلوزیون داشت که مهمترین اثر در این سال بازیگری در سریال سایه تنهایی به کارگردانی بیژن شکرریز ، محسوب میشود.
تصویری از کتانه افشاری نژاد درحال شروع فیلم برداری
کتانه افشاری نژاد در تئاتر
او بعد از اولین بازی که در سینما داشته شاید نتوانست هنرمندی خود را نسبت به دیگر هنرمندان نشان دهد و بعد از آن خودش خواسته که در تئاتر ادامه دهد. او میگوید من در تئاتر هستم و تئاتر را خیلی دوست دارم، تئاتر پول نداشته و ندارد اما من تئاتر را دوست دارم و این کارا با عشق انجام میدهم. ایشان میگوید، مدتهاست از سینما و تلوزیون هیچ پیشنهاد خوبی ندارم و ترجیح میدهم با گروه تئاتر شایا کار کنم.
فیلم سازی کتانه افشاری نژاد
کتانه افشاری نژاد در زمینه کارگردانی آثار زیادی دارد. ساخت تله فیلم و تئاتر و فیلم کوتاه از جمله فعالیتهای ایشان است.
فیلم های سینمایی کتانه افشاری نژاد
| چهارشنبه 19 اردیبهشت | دختران |
| فکر میکنم چیزی و فراموش کردم اما | من بن لادن نیستم |
| این زن حرف نمیزند | فاصله |
| شیر تو شیر | ----- |
سریال های کتانه افشاری نژاد
| رستاک | گمشدگان |
| ملکوت | سایه تنهایی |
| نسیم وصل | جاودانگی |
| فرزند صالح | از نفس افتاده |
تئاترهای کتانه افشاری نژاد
| سقراط | فاوست |
| ترور | سیاوش سردار خاموش |
| درخشش در ساعت مقرر | تاج محل |
| لیلی و مجنون | ---- |
اینستاگرام کتانه افشاری نژاد
شبکه اجتماعی اینستاگرام یکی از راههای ارتباطی ایشان با مردم می باشد. وی فعالیت خود را در اینستاگرام از سال 93 آغاز کرده است.
گالری تصاویر کتانه افشاری نژاد
تصویر کتانه افشاری نژاد
کتانه افشاری نژاد در کنار روشنک گرامی
تصویر کتانه افشاری نژاد در حال ایفای نقش
عکس های کتانه افشاری نژاد
عکس های اینستاگرام کتانه افشاری نژاد
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: دنیای بازیگران
عکس رامین راستاد
تصاویر رامین راستاد
چکیده ای از بیوگرافی رامین راستاد:
زمینه فعالیت: بازیگر
تولد: 2 خرداد 1351 مشهد
ملیت: ایران
فرزندان: صدف و آرشک
سالهای فعالیت: 1375 - تاکنون
گریم رامین راستاد در فیلم غلط انداز
بیوگرافی رامین راستاد:
رامین راستاد متولد 2 خرداد 1351 در مشهد بازیگر سینما و تلویزیون اهل ایران است. رامین راستاد اصالتا تهرانی است ولی به واسطه شغل پدرش در مشهد متولد شده است و همچنین دوران کودکی اش نیز در بندرعباس گذراند. رامین راستاد دو برادر دارد. رامین راستاد دانشجوی انصرافی رشته ادبیات در ترم سه دانشگاه است
رامین راستاد در خصوص نحوه ورودش به دنیای بازیگری گفت: همیشه دوست داشتم بازیگر شود و بعد با انصراف از دانشگاه در کلاس های بازیگری امین تارخ شرکت کردم.
رامین راستاد بازیگری را در سال 1375 با بازی در فیلم حریف دل شروع کرد. وی با بازی در سریال زیر تیغ به شهرت رسید. رامین راستاد علاوه‌بر بازیگر به‌عنوان طراح گریم و دستیار کارگردان نیز در سینما و تلویزیون فعالیت داشته است.
عکس های اینستاگرام رامین راستاد
علاقه رامین راستاد به فوتبال:
قبلا فوتبالیست بوده و به صورت حرفهای نیز فوتبال را دنبال می کرده، ولی بعد به خاطر علاقه زیاد به بازیگری، فوتبال را کنار گذاشت.
بازی رامین راستاد در فیلم تلسکوپ
ازدواج رامین راستاد:
رامین راستاد چندین سال قبل ازدواج کرده و ماحصل این ازدواج یک دختر و یک پسر می باشد
رامین راستاد و همسرش
رامین راستاد درباره ارتباط به فرزندانش چنین گفت:
اسم ارشک را مادرش انتخاب کرد. دوست داشتم اسمش را ببرک بگذارم. ببرک کارمل یکی از قهرمانان افغان است. آنقدر به این اسم علاقه دارم که حتی جاهایی که نام کاربری بخواهد ببرک می گذارم.
اما مادرش ارشک را دوست داشت و من دیدم هم اسم خوبی است و هم اینکه حق مادرش است، که نام او را انتخاب کند. اسم دخترم هم صدف است.
همه چیز مدرسه و درس ارشک با من است. به نوعی تقسیم کار کرده ایم. درس دخترم با مادرش است , و درس ارشک با من است.
رابطه ام با دخترم هم خیلی خوب است اما طبیعی است که با مادرش راحت تر باشد. 14 یا 15 سالش بود، که یکی دو کار بازی کرد، خوب هم ظاهر شد اما خودش دیگر نخواست ادامه بدهد.
حتی در فیلمی که خودم ساختم او را به عوامل پیشنهاد دادم که اگر تایید کردند بیاید بازی کند اما، خودش بعد از تست گریم نپذیرفت.
رامین راستاد و پسرش
عکس پدر رامین راستاد
عکس کودکی رامین راستاد
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: رژیم درمانی
رژیم پروتئین برای لاغری
همه چیز درباره رژیم پروتئین
رژیم پروتئین چیست؟
رژیم پروتئین یکی از محبوب ترین روش ها برای کاهش وزن می باشد که در آن از انواع گوشت، پنیر و غذاهای پروتئینی استفاده می شود. پروتئین علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز تاثیر بسیار خوبی برای سرکوب گرسنگی دارد.
همچنین افرادی که علاقه زیادی به گوشت دارند از رژیم پروتئین استفاده می کنند. به طور عادی مردم روزانه 12 الی 18 درصد کالری روزانه خود را از پروتئین ها دریافت می کنند که این مقدار در یک رژیم پروتئین اصولی تا نیمی از کالری روزانه را تشکیل می دهد.
در این رژیم معمولا منابع حیوانی همچون گوشت، تخم مرغ و لبنیات پروتئین مورد نیاز را تشکیل داده و خوردن غلات، حبوبات، دانه ها، میوه ها و سبزی جات در این گونه رژیم ها محدود است.
اما مقداری کربوهیدرات و چربی نیز در آن وجود دارد. تجربه نشان داده است یک رژیم پروتئین مناسب تاثیرات مثبتی روی سلامت قلب، بهبود هاضمه و تقویت رشد عضلانی دارد اما ضروری است که این رژیم به طور منطقی و اصولی در دوره های مشخصی باشد.
استفاده از رژیم پروتئین به افراد میان سال، کسانی که قصد دوری از غذاهای پر از کربوهیدرات را دارند، افرادی که قصد کاهش وزن دارند و آنهایی که می خواهند عضله سازی بهتری داشته باشند توصیه می شود.
عملکرد رژیم پروتئین
همانطور که متوجه شدید مصرف کربوهیدرات ها در این رژیم محدود است و پروتئین زیادی در آن وجود دارد. بدین ترتیب کاهش وزن سریع تر رخ می دهد چرا که آب بدون کم می شود و بدون کربوهیدرات اضافه، بدن شروع به چربی سوزی برای تولید سوخت می کند؛ به این اتفاق کتوز گفته می شود که احساس گرسنگی را کاهش و رژیم را راحت تر می کند اما عوارضی همچون سردرد، کج خلقی، حالت تهوع، مشکلات کلیه و تپش قلب هم ایجاد می کند.
خطرات رژیم پروتئین
انجمن قلب آمریکا رژیم هایی که پروتئین بالایی دارند را مضر می داند؛ چرا که خوردن مقدار بالا از گوشت های چرب و فرآوری شده باعث افزایش کلسترول خون می شود و در نتیجه مشکلات قلبی ایجاد می کند. علاوه بر این، عدم مصرف سبزیجات و حبوبات باعث می شود بدن از فیبر و مواد مغذی خالی شود.
جامعه پزشکی نیز همواره در رابطه با خطرات رژیم های پروتئینی هشدار داده اند چرا که مقدار زیادی چربی اشباع و فیبر کم در رژیم باعث بالا رفتن کلسترول خون می شود. همچنین این رژیم ها در طولانی مدت ممکن است باعث پوکس استخوان و مشکلات کلیوی هم بشوند.
رژیم پروتئین اصولی فقط محدود به پروتئین نیست
اما استفاده اصولی از این رژیم مزایایی دارد و از چاقی مفرط جلوگیری می کند. برای افزایش امنیت می توانید از یک رژیم مدیریت شده با چربی های کم، کربوهیدرات کافی و... برنامه کاهش وزن را اجرا کنید.
نحوه استفاده از رژیم پروتئین
برنامه های اصولی این رژیم چربی بسیار پایین و مقداری کربوهیدرات دارند. اگر قصد استفاده از آن را دارید باید از مصرف گوشت های پر چرب، سبزی جات و حبوبات بپرهیزید تا برنامه به نحو احسن انجام شود.
• بهترین مواد غذایی در رژیم پروتئین
در ادامه به معرفی برخی از مواد غذایی که پروتئین زیادی دارند و در این رژیم استفاده می شوند می پردازیم:
گوشت گاو
گوشت گاو و مرغ بدون چربی گزینه مناسبی برای رژیم پروتئین
یکی از بهترین غذاها برای رژیم پروتئین استیک آبدار می باشد که در صورت استفاده از یک تکه گوشت بدون چربی، مقدار زیادی پروتئین و چربی کمی وارد بدن خود کرده اید. جالب است بدانید که گوشت گاو بدون چربی تنها کمی بیشتر از سینه ی مرغ بدون پوست، چربی اشباع دارد.
گوشت سفید
ماهی منبع پروتئین و امگا 3
یکی از ضروری ترین مواد غذایی که باید در رژیم غذایی خود جای دهید گوشت سفید (مرغ و ماهی) می باشد که چربی بسیار کمی دارد. همچنین توصیه می شود پوست مرغ و ماهی را حتما جدا کنید چرا که دارای چربی اشباع هستند.
مصرف ماهی ها چربی های سالم و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می کند. از آنجایی که چربی موجود در ماهی ها (اسید چرب امگا 3) دوست دار قلب هستند، حتی مصرف ماهی های پر چرب چون سالمون و تن ماهی هم گزینه خوبی به شمار می رود.
همچنین امگا 3 از ابتلا به انواع سرطان، آرتروز و بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
تخم مرغ
تخم مرغ از مهم ترین غذاها در رژیم پروتئین
یکی از غنی ترین منابع پروتئین سفیده تخم مرغ می باشد که مصرف آن همواره توصیه شده است. زرده تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول سال های بسیاری توصیه نمی شد اما پژوهش های جدید نشان می دهد که کلسترول موجود در زرده، برای بدن مفید بوده و هیچ ضرری ندارد.
لبنیات
فراورده های حیوانی پروتئین بسیار بالایی دارند. برای مثال در هر 100 گرم پنیر محلی حدودا 10 گرم پروتئین وجود دارد. ماست یونانی حاوی 17 گرم پروتئین در هر 70 گرم می باشد.
علاوه بر این هر لیوان شیر حدود 8 گرم پروتئین دارد و به دلیل داشتن پروتئین وی و کازئین تاثیرات بسیار مثبتی در کاهش وزن و احساس سیری دارد. پروتئین وی موجود در شیر تمامی آمینو اسید های ضروری را دارد و به سرعت جذب می شود و با توجه به پژوهشی بر روی ورزشکاران، مصرف آن بلافاصله باعث کاهش پنجاه درصدی اشتها می شود.
• استفاده از پروتئین گیاهی
سبزی جات کافی و پروتئین گیاهی را در برنامه خود جای دهید
بسیاری از گیاهان منابع مناسبی برای دریافت پروتئین به شمار می روند. همچنین گیاهان نسبت به فراورده های حیوانی و گوشت راحت تر هضم می شوند و برای افرادی که معده حساسی دارند مناسب هستند. از جمله پروتئین های گیاهی که می توانید استفاده کنید عبارتند از:
سویا
یکی از معایبی که در بسیاری از پروتئین های گیاهی دیده می شود نداشتن تمامی آمینو اسید های ضروری است اما خوشبختانه پروتئین سویا همه آنها را دارد. علاوه بر ایزوفلاون که آنتی اکسیدان های مفیدی هستند در این نوع از پروتئین وجود دارد.
از جمله غذاهایی که می توانید با این ماده مغذی درست کنید برگر سویا، ماکارونی با سویا و... هستند که در صورت داشتن 25 گرم سویا برای هر روز، کلسترول خون را کاهش می دهند.
شاهدانه
یک پروتئین گیاهی مناسب است که دارای اسید چرب های امگا 3، امگا 6 و فیبر می باشد. اما برخی از آمینو اسید ها در این منبع کم هستند که باعث می شود منبع کاملی از پروتئین نباشد.
کره بادام زمینی
یکی دیگر از پروتئین های گیاهی مناسب در این رژیم به شمار می رود که هر فنجانش حدود 65 گرم پروتئین دارد.
آجیل ها
بادام هم منبع مناسبی از پروتئین می باشد که در هر فنجان از آن حدود 20 گرم پروتئین وجود دارد.
• سایر مواد غذایی در رژیم پروتئین
همانطور که در ابتدای مقاله نیز اشاره شد یک رژیم اصولی باید حاوی مقداری کربوهیدرات و دیگر منابع غذایی هم باشد تا نتیجه ای مطلوب با ریسکی کم داشته باشد. افرادی که از رژیم پروتئین پیروی می کنند باید مصرف این مواد غذایی هم به برنامه خود اضافه کنند:
کلسیم
بخش عمده کلسیم مورد نیاز بدن با خوردن شیر، ماست و پنیر تامین می شود که در تقویت عضلات و سلامت قلب موثرند. اما بدین منظور حتما از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید.
آنتی اکسیدان ها
میوه و سبزی جات اصلی ترین منبع آنتی اکسیدان ها هستند و بسیاری از آنها در سایر مواد غذایی وجود ندارند. بدین ترتیب حتما از میوه و سبزی در رژیم پروتئین هم استفاده کنید تا برنامه ای کامل داشته باشید.
مزایای رژیم پروتئین
تاثیر کربوهیدرات و چربی ها روی سلامت بدن قابل بحث است اما تقریبا همه به اهمیت پروتئین پی برده اند. بسیاری از مردم به قدری پروتئین مصرف می کنند که دچار کمبود نشوند و برخی دیگر با افزایش پروتئین عملکردی بهتر دارند. پژوهش های انجام شده ثابت کرده است که غذاهای سرشار از پروتئین تاثیر مثبتی در کاهش وزن و بهبود سوخت و ساز بدن دارند. دیگر مزایای این رژیم عبارتند از:
• کاهش اشتها
چربی ها، کربوهیدرات و پروتئین به عنوان سه منبع اصلی برای تامین انرژی مورد استفاده قرار می گیرند. پژوهش ها نشان می دهد که پروتئین سیر کننده ترین ماده میان آنهاست؛ به طوری که با مصرف غذای کمتری احساس سیری می کنید.
• عضله سازی
از دیگر مزایای مصرف پروتئین افزایش قدرت بدنی و بافت های عضلانی می باشد. البته ورزش و فعالیت های فیزیکی بدین منظور توصیه می شوند و دریافت پروتئین کافی برای ورزشکاران امری ضروری به شمار می رود.
• جلوگیری از هوس های غذایی
گرسنگی عادی و هوس غذایی متفاوت هستند چرا که در صورت گرسنگی بدن نیاز به انرژی دارد اما هوس های غذایی پاداشی برای مغز هستند. کنترل این هوس ها به شدت دشوار است و بهترین راه پیشگیری از بروز آنهاست که مصرف پروتئین تاثیر مثبتی در این راه دارد.
• افزایش چربی سوزی
یکی از مواقعی که بدن به کالری سوزاندن می پردازد برای هضم غذاهاست که برای مدتی سوخت و ساز را افزایش می دهد. این اثر در همه غذاها یکسان نیست و پروتئین ها تاثیر گرمایی بیشتری نسبت به چربی و کربوهیدرات ها دارند به طوری که با مصرف آن، روزانه 80 الی 100 کالری بیشتر سوخته می شوند.
• افزایش سرعت ترمیم بدن
پروتئین باعث می شود پس از آسیب دیدگی بدن با سرعت بیشتری بافت ها را بازسازی کند؛ چرا که این ماده فرم دهنده و اصلی ترین بخش بافت ها و اعضای بدن می باشد.
عوارض رژیم پروتئین
رژیم پروتئین انواع مختلفی دارد که برخی از آنها به شدت خطرناک هستند. افرادی که قصد دارند در کمترین زمان، کاهش وزن زیادی را تجربه کنند و از نمونه های سنگین این رژیم استفاده می کنند. اما خطرات و عوارض بسیاری در پس رژیم های محدود کننده (عدم استفاده از کربوهیدرات، میوه و سبزی جات و تامین انرژی مورد نیاز بدن تنها با پروتئین) که به ظاهر عالی عمل می کنند وجود دارد که عبارتند از:
• عوارض کتوفلو
پس از یک الی دو هفته استفاده از رژیم پروتئین سنگین ممکن است با خستگی، بد بو شدن تنفس، سر درد، یبوست، اختلال خواب، ابهام مغزی، کاهش میل جنسی، کج خلقی و ضعف روبرو شوید.
• نارسایی کلیه
رژیم پروتئین غیر اصولی کربوهیدرات و بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز را محدود می کند و باعث کاهش آب بدن می شود. بدین ترتیب برای افرادی که با مشکلات کلیوی روبرو هستند به شدت خطرناک بوده و احتمال به وجود آمدن نارسایی کلیه را افزایش می دهد.
جمع بندی
پروتئین یکی از منابع مهم غذایی است و حدودا یک پنجم مواد مصرفی در افراد را تشکیل می دهد. امروزه انواع مختلفی از رژیم پروتئین معرفی شده است که تفاوت هایی در برنامه غذایی، مدت زمان و مکمل ها دارند. برای انتخاب یک رژیم مناسب حتما به این مورد توجه کنید که تمامی منابع غذایی مورد نیاز در آن وجود داشته باشد و مصرف میوه یا سبزی جات را محدود نکند.
به طور خلاصه در این رژیم می توانید مقدار پروتئین مصرفی را تا پنجاه درصد افزایش دهید و نصف دیگر را با سایر مواد غذایی مفید پر کنید.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
- مجموعه: تصاویر ویژه روز
- تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 خرداد 1400 13:11
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
عکس های جالب و دیدنی؛ ازمسابقات دو ماراتون در صحرا تا شکوفه های
عکس پروفایل حرف KH
انواع کلمات برای بازی پانتومیم
معنی و مفهوم ضرب المثل مو را از ماست کشیدن
کاریکاتور بدنسازی رفتن آقایان
حکایت درباره سفر کردن
داستان های شنیدنی در مورد صداقت
بیوگرافی سجاد بابایی بازیگر
معماهای تفکر برانگیز
عکس های جالب و دیدنی؛ از مرد زنده مانده از زلزله در کنار جسد همس
عکس های جالب و دیدنی؛ از بیرون راندن ارواح شیطانی در روستا تابیر
کاریکاتور بدنسازی رفتن آقایان
آزمون تست هوش استنفورد بینه چیست؟
بیوگرافی و عکس های آرمین رحیمیان بازیگر جوان ایرانی
[همه عناوین(13508)][عناوین آرشیوشده]
دلسوز و مهربان نسبت به همه بنده های خدا هستم و سعی میکنم به همه کمک کنم. لطف کنید وبلاگ را فقط با اکسپلورر مشاهده فرمایید چون اینطوری دیگه بهم ریخته نخواهد شد...
دیار عاشقان
عاشق آسمونی
به سوی فردا
اگه باحالی بیاتو
خورشید تابنده عشق
آیینه های ناگهان
لحظه های آبی
عاشقان
کانون فرهنگی شهدا
((( لــبــخــنــد قـــلـــم (((
لنگه کفش
معرفی سایت ها و بهترین های اینترنت
فرزانگان امیدوار
تمیشه
***جزین***
فنی و مهندسی
همنشین
گل رازقی
سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
آخرالزمان و منتظران ظهور
PARSTIN ... MUSIC
منتظر ظهور
رز یخ زده
نظرمن
Smile of dream
عصر پادشاهان
Different.fdan
● بندیر ●
سایت مهندسین پلیمر
Polymer Engineers of Darab University
سلام
ن والقلم ومایسطرون
سرباز ولایت
د نـیـــای جـــوانـی
مهندسی مکانیک ( حرارت و سیالات)-محی الدین اله دادی
هستی همیشگی
دانلود آهنگ جدید
سکوت ابدی
ای که مرا خوانده ای ، راه نشانم بده
SIAH POOSH
بخور زار
بلوچستان
بامبو
اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی
مدرسه ای شاد
محفل آشنایان((IMAN))
آخرین روز دنیا
هیس
اتاق دلتنگی
مهر بر لب زده
ادبیات و فرهنگ
MATIN 3DA
ارتش دلاور
عشاق((عکس.مطلب.شعرو...))
PARANDEYE 3 PA
PARANDEYE 3 PA
فانوسهای خاموش
ساده دل تنها
یا د د اشت ها ی شخصی خو د م .
سایت مشاوره بهترین تمبرهای جهان دکترسخنی
شهرستان بجنورد
وبلاگ آموزش آرایشگری
کلکسیون تمبرخانواده شهید محمدسخنی وجمیله رمضان
اسیرعشق
||*^ــــ^*|| diafeh ||*^ــــ^ *||
سایت طنز و کاریکاتور دکتررحمت سخنی
شب و تنهایی عشق
داستانهای واقعی روابط عمومی Dr.Rahmat Sokhani
عصر پاییزی
به خوبی فکر کن
آقاشیر
دانلود بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل
.دوازدهمین سوارسرنوشت
کامپیوتر+ اینترنت+ ...
ماییم ونوای بینوایی.....بسم الله اگرحریف مایی
روانشناسی آیناز
کـــــلام نـــو
جبهه مقاومت وبیداری اسلامی
سایت جامع اطلاع رسانی برای جوانان ایرانی
آوای قلبها...
طب ورزشی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
دوربین مدار بسته
سفیر دوستی
سایت گوناگون دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
آسمان آبی من
تنهایی......!!!!!!
خبر روز
کربلا
رویش
یادداشتها و برداشتها
تعمیرات تخصصی انواع پرینتر لیزری اچ پی HP رنگی و تک رنگ و اسکنر
آموزش شنا
معیار عدل
کارشناس مدیریت بازرگانی: مهران حداد
سکوتی پرازصدا
xXx رنـــــــــــگـــــــــارنـــــــــــــــگ xXx
.: شهر عشق :.
تک درخت
پیامنمای جامع
پرنسس زیبایی
بوی سیب BOUYE SIB
نکته های زندگی
معرفی روستای قزل احمد
ما تا آخرایستاده ایم
روستای چشام
سایت روستای چشام
عکس سرا + جام جهانی 2010
عکس های عاشقانه
بنده ی ناچیز خدا
رفقا
اس ام اس های عاشقانه
فقط عشقو لانه ها وارید شوند
پتی آباد سینمای ایران
سلام آقاجان
منطقه آزاد
❤ღنیلوفرهای آبیღ❤
علی پیشتاز
هگمتانه
گیاهان دارویی
محمدمبین احسانی نیا
ستاره سهیل
اندیشه های من
ღღتنهاییღღ
تنهایی
شــــــهدای روستای مـــکـــی کوهسرخ
درهم
*bad boy*
عاشقتم
یاد نیما
واقعه
چوک بندر
مشاوره - روانشناسی
عشق آباد شهرمن
بچه های خدایی
شبستان
دل شکســــته
برادران شهید هاشمی
شهداشرمنده ایم _شهرستان بجنورد
اسطوره عشق مادر
نور
Dark Future
**عاشقانه ها**
الهگان
سلامتی و فرج امام زمان صلوات
عشق
ترانه ی زندگیم (Loyal)
توشه آخرت
Manna
دریایی از غم
ارواحنا فداک یا زینب
علمدار بصیر
عشق الهی: نگاه به دین با ...
عطش (وبلاگ تخصصی ماه محرم و صفر)
انجام پروژه های دانشجویی برای دانشجویان کنترل
اواز قطره
محمد قدرتی Mohammad Ghodrati
پیمان دانلود
بچّه شهید (به یاد شهدا)
یه دختره تنها
ورزشهای رزمی
سرباز حریم ولایت
جک ، اس ام اس و عکس
سماموس
حکیم دزفولی
خنده بازار
گل همیشه نازم
ऌ عاشق بی معشوق ऌ
گل خشک
راه فضیلت
نامه ای در راه عشق
نت سرای الماس
دل پر خاطره
مردود
ست سارافون ودامن شلواری نیلوف
دهکده کوچک ما
گروه اینترنتی جرقه داتکو
نهِ/ دی/ هشتاد و هشت
فقط خدا
COMPUTER ENGINEERING &
شاه تور
اسرا
غزلیات محسن نصیری(هامون)
پاتوق دخترها
اس ام اس جدید
موعود
آتیه سازان اهواز
نور غدیر
دُرُخـــــــــــــــــــــــش
این نیز بگذرد ...
گالری رنگارنگ
خداجون دوستت دارم
کان ذن ریو کاراته دو ایلخچی
کلاس من
اهلبیت (ع)،کشتی نجات ما...
کیمیا
طوبای محبت
نوری چایی_بیجار
* روان شناسی ** ** psychology *
دوستانه
xXx عکسدونی xXx
شخصی
هرچه می خواهد دل تنگم میذارم
کتابهای رایگان برای همه
مهربانی
نقاشی های الیکا یحیایی
اصولی رایانه
سید خراسانی
زمزمه تنها
« عــــــفـــــــاف و حـــــجــــــاب »
سوادکوهی ریکا
سکوت(فریاد)
نوستالوژی دل ....
عاشقانه ها
mohammad
حرفهای شیرین
عرفان وادب
خیارج سرای من است
حرفهای آسمانی
شَبـَــــــــــــــکَة المِشـــــــــــــکاة الإسلامیــــــــــة
احسان ابراهیم پور
بهنام دانلود
مجموعه مقالات رایانه MOGHALAT COMPUTER
عاشقانه ها
باشگاه پرواز
سکوت پرسروصدا
بدنسازی و هیکل
khoshbakhti
فرهنگی
Morteza Qasemi:Violinist
تنها
راه انداز و برنامه نویس پی ال سی+تازه های فناوری اطلاعات
چشم انتظار
درگز دیار آشنا
عشق بزرگ ترین دروغ دنیاست
دل شکسته
پیامک 590
خط بارون
خط بارون
خط بارون
نبض شاه تور
فرزند روح الله
اخبار دنیای عشق
تجربه های مربی کوچک
صل الله علی الباکین علی الحسین
Sense Of Tune
ghamzade
یٰا عِمٰادَ مَنْ لا عِمٰادَ لَهْ
متالورژی_دانلود فایل برای دانشجویان متالورژی (rikhtegari.com)
رویایی زندگی کردن...
اسماء الحسنی
خوش مرام
تینا
ستاره سهیل
جلسه قرآن وعترت کاشان
قافله شهدا
♥ღردپای عشق♥ღ
در پناه آسمون
انتظار نور
برو بچه های ارزشی
Chamran University Accounting Association
پاتوق سرا
عشق سرخ
مقاله های تربیتی
یاس من
آرامش جاویدان در پرتو آموزه های اسلام
فقط خدا
دوزخیان زمین
گل یا پوچ ؟
داستان یک روز
vagte raftan
ناکام دات کام
آزاد اندیشان
گنجینه
پایگاه اطلاعاتی و کاربردی شایگان
حفاظ
محمد شادانی
مناجات با عشق
فهادانــ
دانشجو
بیاببین چیه ؟
از یک انسان
غم
زازران
مریم بانو
mahoor
مرجع اس ام اسSMS
قرمز ها
جالب انگیزناک
فقط من برای تو
یادداشتهای روزانه رضا سروری
سیاه و سفید
داود ملکزاده خاصلویی
دوباره سبز می شویم...
شش گوشه
ریاضیات
نوجوونی از خودتون
عکس
امپراتوری هخامنشیان
دوستانه ، عاشقانه و رمانتیک
دنیای ضرب المثل
درمورد کریسمس
طنز ، خنده دار و کاریکاتور
مطالب کتاب جمله های طلایی
موسیقی
مد
نوشته های خودمانی یا مربوط به خودم
یادش بخیر قدیما...
یادگاری دوستانم
