نوشته شده توسط: الهه ناز
بیرجه آکالای از بازیگر ترکیه ای
بیرجه آکالای یکی از بازیگران سرشناس ترک است که توانسته است لقب دختر شایسته را به خود اختصاص دهد و در مسابقه ملکه زیبایی نیز مقام سوم را به دست آورد. بیرجه تا به الان دو ازدواج ناموفق داشته است و در حال حاضر با کسی در رابطه نیست.
نام : بیرجه آکالای
تاریخ تولد : 19 ژوئن 1984
محل تولد : استانبول ، ترکیه
وضعیت تأهل : جدا شده
همسر ها : مورات اونالمیش ، سارپ لونداغلو
نوع حرفه : بازیگر
آغاز فعالیت : 2006
عکس های بیرجه آکالای
بیرجه آکالای بازیگر و استاد دانشگاه تئاتر در ترکیه در 19 ژوئن 1984 در استانبول ترکیه چشم به جهان گشود. پدر او سرکان آکالای و مادرش یاسمین ارگون هستند. بیرجه تک فرزند است و خواهر برادری ندارد.
بیرجه آکالای در سال 2003 تحصیلات دبیرستان خود را در رشته ی تئاتر دبیرستان هنر های زیبایی Pera به اتمام رساند و در همان سال مشغول تحصیل در رشته نقد و دراماتورژی تئاتر دانشگاه استانبول شد ، اما این رشته را اتمام نرساند و در نیمه آن را رها کرد و سپس تحصیل در رشته ی تئاتر دانشگاه هالیچ را آغاز کرد.
بیرجه در سال 2004 و زمانی که 20 سال داشت در رقابت های دختر شایسته ترک شرکت کرد و نفر سوم این مسابقه شد. او بعد از این مسابقه در مسابقه شایسته اروپا شرکت کرد و تا نیمه در آن مسابقه پیش رفت ، بیرجه بعد از این مسابقات از سال 2004 تا 2007 به مدت سه سال در کانال های ویژه ، گویندگی مسابقات ورزشی را به عهده گرفت.
او همزمان با کار گویندگی و مجری ورزش در سال 2006 به دانشگاه هالسی رفت و تحصیلات ارشد خود را در رشته تربیت بدنی ادامه داد و در سال 2010 فارغ التحصیل شد.
بیرجه هم اکنون استاد دانشگاه در دانشگاه هالیچ است و دانشجویان زیادی را تاکنون به بازیگرهای حرفه ای تبدیل کرد است.
اولین سریال حرفه ای بیرجه آکالای سریال عاصی بود
اولین سریالی که بیرجه آکالای در آن ایفای نقش کرد و به عنوان شروع حرفه بازیگری اش بود می توان به سریال عاصی در سال 2007 اشاره کرد. همچنین بیرجه آکالای در سال 2009 در کنار اپره آلتوق ، نقش اصلی فیلم " شما را دوست دارم " را بر عهده گرفت و در سال 2010 به همراه همسر سابقش مورات اونالمیش به ایفای نقش در سریال شمیم عشق پرداخت.
در سال 2014 بیرجه به همراه همسر سابقش سارپ لونت اوغلو ، نقش اصلی سریال آقا کوچولو را بر عهده گرفت. او در سال 2015 در سریال متأهل و عصبانی حاضر شد و در کنار بازیگرانی مانند بوراک سوینج ، سارپ آککایا ، آیچا ارتوران و ابرو جوندبدوبی اوغلو به هنر نمایی پرداخت
بیرجه آکالای بعد از موفقیت در مسابقات دختر شایسته به شهرت دست یافت و بعد از این که در عرصه بازیگری وارد شد با بازی در سریال " سرنوشت " معروفیتش چندان برابر شد. اما در ایران با بازی در سریال " حوا " در نقش خواهر حوا ، توپراک و با ایفای نقش در سریال شمیم عشق بیشتر شناخته شد. از دیگر سریال های موفق او می توان به آقا کوچولو در کنار سارپ لونداغلو و در سریال عشق سیاه سفید در کنار ابراهیم چلیکول اشاره کرد.
این بازیگر خوش چهره و سرشناس از سال 2014 به عنوان مدلینگ نیز شروع به کار کرده است است . او ابتدا با برند jhonson و سپس با شرکت Orkid و Algie همکاری کرده است.
وی بیشتر در عرصه تبلیغات تلویزیونی حضور دارد.
بیرجه آکالای و همسر سابقش مورات اونالمیش
بیرجه آکالای اولین بار در سال 2011 وقتی 27 ساله بود با مورات اونالمیش بازیگر و همکار خود ازدواج کرد ، اما دوام این زندگی مشترک به یکسال نرسید و آنها از هم جدا شدند.
او برای دومین بار در سال 2014 با سارپ لونداغلو یکی دیگر از بازیگران و همکاران خود ازدواج کرد اما بعد از سه سال در سال 2017 این ازدواج نیز به طلاق ختم شد.
دلیل جدایی بیرجه از سارپ خیانت سارپ بوده است. ظاهرا سارپ چندین بار با دریا شنسوی ، بازیگر ترک دیده شده بود و همین دلیل جدایی بیرجه بوده است ، بیرجه آکالای بعد از این که متوجه شده است سارپ به او خیانت کرده است ، نام سارپ را که بر شانه اش خالکوبی کرده بود را پاک کرده و در مصاحبه ای اعلام کرده است که دیگر اسم هیچ مردی را روی بدنم خالکوبی نمی کنم.
بیرجه آکالای و همسر سابقش سارپ لونداوغلو
بیرجه قبل از جدایی با سارپ ، در یکی از مصاحبه هایش او را معجزه زندگی اش خوانده و گفته است که سارپ یک انسان بسیار خوب با قلبی پاک است.
بیرجه آکالای سه ماه بعد از طلاق خود ، رابطه ای را با جان تونالی ، بازیگر ترک آغاز کرد.
طبق گفته های بیرجه آکالای او 6 گربه و 1 سگ دارد و به حیوانات خیابانی بسیار علاقه مند است. او به خالکوبی علاقه زیادی دارد و جمعا 7 خالکوبی روی بدنش دارد. طبق گفته های بیرجه اگر شغلش بازیگری نبود ، خالکوبی های بیشتری روی بدنش انجام می داد.
سارپ لونداوغلو خود را انسان ناامیدی خوانده و گفته است ، اهل خیال و آرزو نیست. طبق گفته بیرجه او از سن 4 سالگی به مدت 13 سال رقص باله کار می کرده است و بعد از آسیب دیدگی تمام امیدش را از دست داده است.
او انسانی است که هر روز خدا را شکر می کند و در لحظه زندگی می کند.
بیرجه به دنبال بازی در نقش هایی است که واقعی به نظر می رسند.
او برای پاکسازی پوستش از گلاب استفاده می کند و در استفاده از سیگار ، الکل ، چربی و آرایش دقت زیادی به خرج می دهد.
عکس های جدید بیرجه آکالای
قد بیرجه 173 سانتی متر و وزن او 58 کیلو گرم است.
بیشتر آشنایی طرفداران بیرجه در ایران با او از سریال عشق سیاه و سفید در سال 2017 تا 2018 شروع شد ، سریالی که در آن بیرجه به عنوان نقش اول بازی می کرد.
او در سریال با ابراهیم چلیکول همبازی بوده است و شایعاتی در مورد رابطه عاشقانه آن دو منتشر شد ، اما با گذشت زمان به نظر رسید که این خبر صحت ندارد.
طبق آمار هایی که از ریتویت مربوط به بازیگران ترکیه انجام شده است ، بیرجه آکالای در رده پنجم بیشترین ریتویت ها قرار گرفته است.
علاقه بیرجه آکالای به حیوانات خیابانی
بیرجه آکالای با سریال عشق سیاه و سفید در ایران به شهرت رسید
تصاویر جدید بیرجه آکالای
بیرجه آکالای بازیگر
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
یک حکایت درباره باران
درزمان حضرت موسی خشکسالی عجیبی پیش آمده و وقتی حضرت موسی از پروردگار طلب باران کرده بود ، خداوند گفته بود که فعلا باران نخواهد بارید. مردم در حقیقت مورد خشم و غضب خداوند قرارگرفته بودند.
تا اینکه روزی حضرت موسی در حال گذر از کوه تور بود که ناگهان متوجه ماده آهویی میشود، که مشغول صحبت با بچه خودش است...بچه آهو از مادر سوال میکند، که بسیار تشنه است و کی باران می بارد و مادرآهو نگاهی به بچه خود کرده و میگوید حتما امروز باران می بارد و تو می توانی سیراب شوی...
لحظاتی میگذرد و ناگهان ابری درآسمان پدیدارشده و متعاقب آن باران می بارد. حضرت موسی که متعجب شده بود از خداوند سوال میکند خدایا خودت گفته بودی باران نمی بارد این چه حکایتی است؟! و پروردگار میگوید ای موسی، آن آهوی ماده با آنکه میدانست شاید باران نبارد، اما نخواست دل بچه تشنه خود را بشکند و به دروغ و برای دلخوشی او وعده باران داد. پس من که خالق آنها هستم چگونه می توانم دلشان را بشکنم.
یک حکایت زیبا درباره باران
روزی روزگاری در زمان ملانصرالدین باران شدیدی شروع به بارش گرفت. ملانصرالدین که داشت از پنجره بیرون را تماشا میکرد یکی از دوستانش را دید که داشت دوان دوان از کوچه عبور میکرد.
ملانصرالدین رو به دوستش گفت: چرا انقدر عجله میکنی؟
دوست ملا با تعجب گفت: مگر باران شدیدی که می آید را نمیبینی؟
ملانصرالدین گفت: خجالت بکش مرد از رحمت خداوند فرار میکنی؟
دوست ملانصرالدین که خجالت زده شده بود شروع کرد آرام آرام راه رفتن. بعد از مدتی دوباره باران شدید شروع شد و این دفعه دوست ملا از پنجره داشت بیرون را تماشا میکرد که چشمش به ملانصرالدین افتاد که عبایش را روی سرش کشیده و دارد تند تند راه میرود.
دوست ملا فریاد زد: آهای ملانصرالدین کجا با این عجله؟ مگه حرف خودت را یادت رفته و تو چرا داری از رحمت خداوند فرار میکنی؟
ملانصرالدین گفت: ای رفیق من دارم میدوم که کمتر نعمت های خداوند را زیر پایم لگد کنم.
یک حکایت زیبا و جالب درباره باران
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
موارد مصرف تولترودین
• نام دارو: تولترودین
• نام لاتین: Tolterodine
• نام تجاری: دترول (detrol)
• رده دارویی: ضد اسپاسم
• اشکال دارویی: قرص
• فروش دارو: بانسخه
• مثانه بیشفعال
• بیاختیاری ادرار
• در مورد بیماران دچار اختلال قابل توجه عملکر کبد یا کلیه مصرف دارو با احتیاط صورت گیرد.
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
• بزرگسالان: در ابتدا، 2 میلی گرم دو بار در روز. در صورت نیاز پزشک ممکن است دوز شما را تنظیم کند.
• کودکان: مصرف و دوز باید توسط پزشک تعیین شود.
• خشکی دهان
• خشکی چشم ، سردرد
• یبوست ، ناراحتی/درد معده
• سرگیجه ، خواب آلودگی، خستگی یا تاری دید
• در صورت داشتن هر گونه عوارض جانبی جدی، از جمله: تغییرات بینایی ، درد شدید معده / شکم ، مشکل در ادرار کردن، علائم عفونت کلیه (مانند سوزش/ ادرار دردناک ، کمردرد ، تب) فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
• در صورت داشتن هر گونه عوارض جانبی بسیار جدی، از جمله: ضربان قلب سریع/آهسته/نامنظم، سرگیجه شدید، غش فوراً به پزشک کمک کنید .
• واکنش آلرژیک بسیار جدی به این دارو نادر است. با این حال، در صورت مشاهده علائم یک واکنش آلرژیک جدی ، از جمله: بثورات پوستی ، خارش / تورم (مخصوصاً در صورت / زبان / گلو)، سرگیجه شدید، مشکل در تنفس ، فوراً به پزشک کمک کنید .
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
عوارض داروی تولترودین
• داروهای آنتی کولینرژیک (مانند آتروپین، اسکوپولامین)
• سایر داروهای ضد اسپاسم (مانند دی سیکلومین ، پروپانتلین )
• برخی از داروهای ضد پارکینسون (مانند تری هگزی فنیدیل )
• آلکالوئید بلادونا
• قرص میفپریستونیوم
• پراملینتاید
• آمیودارون
• دوفتیلید
• پیموزاید
• پروکائین آمید
• کینیدین
• سوتالول
• آنتی بیوتیک های ماکرولید (مانند اریترومایسین )
• آنتی هیستامین ها (مانند ستیریزین ، دیفن هیدرامین )
• داروهای خواب یا اضطراب (مانند آلپرازولام ، دیازپام ، زولپیدم)
• شل کننده های عضلانی
• مسکن های اپیوئیدی (مانند کدئین)
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: قبل از مصرف تولترودین، اگر به آن حساسیت دارید یا به فزوترودین؛ یا اگر آلرژی دیگری دارید به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیر فعالی باشد که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا مشکلات دیگر شود.
• مصرف تولترودین در دوران بارداری: در دوران بارداری، این دارو باید فقط در صورت نیاز مصرف شود. خطرات و فواید آن را با پزشک خود در میان بگذارید.
• مصرف تولترودین در دوران شیردهی: مشخص نیست که آیا این دارو به شیر مادر منتقل می شود یا خیر . قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
• مصرف تولترودین در سالمندان: سالمندان ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو، به ویژه طولانی شدن QT، خواب آلودگی، گیجی، یبوست یا مشکل در ادرار حساس تر باشند. خواب آلودگی و گیجی می تواند خطر افتادن را افزایش دهد.
• مصرف تولترودین در کودکان: احتیاط شدید: پرخاشگری، رفتار غیرطبیعی و بیش فعال گزارش شده است. افزایش خطر عفونت های دستگاه ادراری، اثربخشی ثابت نشده است.
• تولترودین با شل کردن ماهیچه های مثانه ، توانایی شما را برای کنترل ادرار بهبود می بخشد و به کاهش نشت ادرار، احساس نیاز به دفع فوری ادرار و مراجعه مکرر به سرویس بهداشتی کمک می کند.
• دارو را در ظرف دربسته در دمای اتاق، دور از حرارت، رطوبت و نور مستقیم نگهداری کنید. از یخ زدگی نگهداری شود.
• این دارو ممکن است باعث شود کمتر عرق کنید و احتمال ابتلا به گرمازدگی را افزایش دهید. از انجام کارهایی که ممکن است باعث گرمازدگی شما شود، مانند کار سخت یا ورزش در هوای گرم یا استفاده از جکوزی خودداری کنید. وقتی هوا گرم است مایعات زیادی بنوشید و لباس سبک بپوشید. اگر بیش از حد گرم شدید، سریع به دنبال مکانی برای خنک شدن و استراحت باشید. اگر تبی دارید که از بین نمی رود، تغییرات روحی/خلقتی، سردرد یا سرگیجه دارید، فوراً به پزشک کمک کنید.
• این دارو ممکن است باعث سرگیجه یا خواب آلودگی یا تاری دید شما شود تا زمانی که علایم شما برطرف نشده رانندگی نکنید، از ماشین آلات استفاده نکنید، یا کاری که نیاز به هوشیاری یا دید واضح دارد انجام ندهید.
مطلبی که مطالعه میکنید صرفا جنبهی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
نسرین بابایی بازیگر شمالی سینما و تلویزیون
نسرین بابایی بازیگر سینما و تلویزیون است که در سریال هایی پر مخاطب ایفای نقش کرده است و بازی های ماندگاری از خود به جای گذاشت است ، این بازیگر گیلانی در سریال هایی مانند " وارش " و " افرا " نقش های مکمل و پر رنگی را ایفا کرده است و با سریال " وارش " به چهره ای شناخته شده و سرشناس تبدیل شد. این بازیگر در سال های اخیر توانسته است طرفداران زیادی را به خود جذب کند. در ادامه بیشتر با این بازیگر شمالی آشنا می شویم.
نام : نسرین بابایی
تاریخ تولد : 1 اسفند 1358
محل تولد : گیلان،ایران
وضعیت تأهل : متأهل
فرزند : 1 فرزند
نوع حرفه : بازیگر و کارگردان
آغاز فعالیت نسرین بابایی در تلویزیون در سال 91 بود
نسرین بابایی در 1 اسفند 1358 در گیلان متولد شد. وی بازیگر تئاتر، تلویزیون و سینما است. نسرین بابایی متولد روستای لیف شاگرد،از توابع صومعه سرا در استان گیلان است که فعالیت خود را از سال 1373 در 14 سالگی با تئاتر دانش آموزی شروع کرد.
وی زیر نظر اساتیدی همچون رضا حقی،میر معنوی و محمد مهدی یوسفی زاده دوره های بازیگری را گذراند. تحصیلات نسرین بابایی فوق دیپلم نقاشی است
نسرین بابایی از سال 1391 برای اولین بار در سریال " خانه ای روی تپه ها " ایفای نقش کرد و سپس با سریال " گذر از رنج ها " در قالب تلویزیون ظاهر شد و در سال 1393 در فیلم سینمایی " ناهید " بازی کرد.
نسرین بابایی فعالیت هنری خود را با صدا و سیمای استان گیلان آغاز کرد و خیلی زود موفق شد که مورد توجه فیلم سازان قرار بگیرد. در سال 1393 توسط آقای بهزاد رفیعی در فیلم سینمایی سکوت رعنا اولین تجربه هنری اش را به دست آورد و در کنار چهره های شناخته شده همچون محمد نوری و علیرضا عباسی به ایفای نقش پرداخت. فیلم سینمایی ناهید باعث شد که مورد توجه رسانه های دنیا قرار بگیرد.
نسرین بابایی در فیلم سینمایی ناهید در جشنواره کن به عنوان نماینده ایران حضور داشت و بازی ایشان به خوبی دیده شد. مهم ترین نقشی که در سال های اخیر بر عهده ایشان بوده است در سریال وارش می باشد که نقش پر رنگ و مهمی را در این فیلم بازی کرده است. فیلم سینمایی لیلاج نیز یکی دیگر از کارهای سینمایی ایشان به شمار می رود که در این فیلم هم نقش پر رنگی را ایفا کرده اند.
جدیدترین فیلمی که ایشان در آن ایفای نقش کرده اند سریال افرا است که در این سریال نیز نقش مهمی داشته اند و بازیگر مکمل بود. نسرین بابایی علاوه بر فعالیت در سینما و تلویزیون در برنامه های رادیویی استان گیلان هم فعالیت داشته است و به عنوان مجری رادیو در این حرفه مشغول فعالیت بوده است
نسرین بابایی در سال 1397 در سریال " وارش " به کارگردانی احمد کاوری و در نقش میانی وارش بسیار دیده شد. نسرین بابایی در مورد حضورش در سریال وارش می گوید از طریق آقای کامبیز دارایی که مجری طرح سریال بودند برای بازی در نقش وارش به کارگردان معرفی شدم و آقا ی کاوری هم به من اعتماد کردند.
اولین فعالیت سینمایی نسرین بابایی فیلم ناهید است
نسرین بابایی چند سالی است که ازدواج کرده است و یک دختر 17 ساله به نام یوهانا دارد،که در مقطع دبیرستان مشغول تحصیل می باشد یوهانا از 3 سالگی کار بازیگری را در کنار مادرش شروع کرده و در سریال " بازارچه " ، تله فیلم " لنج گیل بابا " و سریال " خورم گبان " بازی کرده است.
نسرین بابایی در مورد همسرش می گوید : خدا را شاکرم که همسرم عاشقانه کارم را دوست دارد و حتی در انتخاب کار خیلی کمکم می کند.
در زمینه بازیگری الگوی من خانم فاطمه معتمد آریا است.
من از بی عدالتی و یا وقتی که کاری را با عجله و بدون فکر عمل می کنم عصبانی می شوم.
نسرین بابایی می گوید در شهر خودم به عنوان یک بازیگر تراز اول مطرح و شناخته شده هستم که دلیل این اتفاق خوب بخاطر نقش هایی است که به درستی آنها را انتخاب کرده ام
نسرین بابایی می گوید: دو نگاه به آینده دارم ، دوست دارم آنقدر به بازیگری بپردازم که خودم را پیدا کنم این مهم است که هر کس هر شغلی دارد ابعاد درون خود را پیدا کند
و برنامه دومم برای آینده این است که با کارگردان های درجه یک و مطرح کشوری کار کنم که یکی از این کارگردانان اصغر فرهادی است.
الگوی بازیگری نسرین بابایی خانم معتمد آریا هستند
سینما این فرصت را به من داده است تا با اندیشه های متفاوتی رو به رو شوم،اندیشه هایی که سالیان سال باید وقت صرف کنید تا به آنها نزدیک شوید و آنها را در دست داشته باشید.
زنان زیادی در جامعه داریم که با وجود توانایی و فضیلت فراوان بلد نیستند حرف بزنند،در یک پوسته مدرن به شکل سنتی در انزوا زندگی می کنند و فراموش شده اند
طبیعی است که مانند هر بازیگری دوست دارم نقش اصلی یک کار باشد و اگر بگوید برایم مهم نیست خودش را گول زده است.
زمانی که نقش اصلی یک کار هستی،بهتر می توانی ظرفیت های خودت را نشان دهی، خدا را شکر در طول این سال ها نقش های اصلی و مکملی بر عهده من بوده است،نقش های تأثیر گذار و پر چالش که خصلت تزئینی نداشتند
این بانوی هنرمند کشورمان در سریال تلوزیونی وارش با گریمی متفاوت در نقش یک زن میان سالی که سختی های زیادی کشیده است به جلوی دوربین رفت.
شهرت نسرین بابایی با سریال وارش
این بازیگر همچون سایر بازیگران در شبکه های مجازی از جمله اینستا فعالیت دارد و در آن عکس و ویدیو هایی از زندگی روزمره خود و فعالیت هایش در سینما و تلویزیون را به اشتراک می گذارد.
| سریال افرا - 1400 | سریال بیگانه ای با من است - 1398 |
| سریال سرگذشت - 1398 | سریال کوبار - 1397 |
| سریال وارش - 1397 | سریال نادون - 1395 |
| سریال محکومین | سریال خورم گبان |
| سریال ندیمه | سریال گذر از رنج ها |
| سریال ماجرای فامیلی | سریال رویای گنجشگ ها |
| سریال بوقچی | --- |
| فیلم سینمایی قول -1393 | فیلم سینمایی ناهید 1393 |
عکس های جدید نسرین بابایی
مهم ترین نقش سال های اخیر نسرین بابایی سریال وارش بوده است
عکس های نسرین بابایی
نسرین بابایی در سریال افرا نقش مکمل را ایفا کرد
عکس های نسرین بابایی
ردآوری: دنیای بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
نیازهای تغذیهای زنان 50 ساله
شما همان چیزی هستید که می خورید، درست است؟ برای زنان بالای 50 سال، خوردن غذاهای مناسب برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مهم تر می شود.
زنان با تغییر در رژیم غذایی به خود کمک می کنند تا با تغییراتی که در بدنشان رخ می دهد، هماهنگی داشته باشند.
بهتر است زنان بالای 50 سال، سه ماده مغذی مهم را برای مبارزه با شایعترین تغییرات ناشی از افزایش سن هدف قرار دهند ، که در ادامه شما را با این مواد مغذی آشنا می کنیم با ما همراه باشید.
پوکی استخوان بسیار مورد توجه قرار می گیرد و بیشتر زنان مسن می دانند که خطر ابتلا به این بیماری استخوانی با افزایش سن افزایش می یابد. در واقع، از هر 3 زن بالای 50 سال، 1 نفر در معرض خطر شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان است. پوکی استخوان مردان را نیز درگیر می کند، اما نه با این میزان بالا.
با افزایش سن، ما کلسیم کمتری جذب میکنیم و توانایی برخی زنان برای تحمل لبنیات (بهترین منابع کلسیم) نیز با افزایش سن کاهش مییابد. سبزیجات با برگ های تیره و آب پرتقال غنی شده با کلسیم از دیگر منابع خوب هستند.
زنان بالای 50 سال روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. از برچسب تغذیه ای روی محصولات غذایی برای پیگیری میزان مصرف خود استفاده کنید.
رژیم غذایی مناسب برای خانم های بالای 50 سال
زنان مسن تر تمایل دارند بیشتر بنشینند و کمتر ورزش کنند. این فرآیند طبیعی پیری به نام سارکوپنی را ترکیب می کند که از دست دادن توده عضلانی است. تا زمانی که زنان نزدیک به 80 سالگی، ممکن است نیمی از توده عضلانی اسکلتی خود را از دست داده باشند. خوردن پروتئین کافی تأثیر تحلیل رفتن آن عضله را کاهش می دهد.
رژیمهای گیاهی سالم که شامل گوشت (منبع اصلی پروتئین نمیشوند) همچنان میتوانند پروتئین زیادی را در صورت انتخاب هوشمندانه فراهم کنند. ما توصیه می کنیم سویا، کینوا، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، دانه ها و لوبیا را بیشتر انتخاب کنید.
پروتئین مورد نیاز شما به وزن شما بستگی دارد. برای زنان بالای 50 سال، متخصصان 1 تا 1.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن را توصیه می کنند. به عنوان مثال، اگر 63 کیلو وزن دارید، حداقل به 63 گرم پروتئین در روز نیاز دارید.
زنان با افزایش سن، مواد مغذی کمتری را از غذا جذب می کنند. یکی از مواد مغذی کلیدی که آنها ممکن است به اندازه کافی جذب نشوند ویتامین B-12 است که برای حفظ سلول های قرمز خون سالم و عملکرد مغز ضروری است.
بهترین منابع ویتامین B-12 تخم مرغ، شیر، گوشت بدون چربی، ماهی و غذاهای غنی شده مانند غلات و حبوبات هستند. به ویژه وگان ها باید غذاهای غنی شده بیشتری انتخاب کنند، اما حتی افراد مسن که همه غذاها را می خورند ممکن است در جذب ویتامین B-12 کافی دچار مشکل شوند.
در حالی که مصرف روزانه توصیه شده ویتامین B-12 برای زنان بالای 50 سال 2.4 میکروگرم در روز است، به شما پیشنهاد می شود که با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا به مکمل نیز نیاز دارید یا خیر.
رژیم غذایی زنان بالای 50 سال
• غذاهای کامل را اساس برنامه غذایی خود قرار دهید. تمرکز بر غلات کامل، میوهها و سبزیجات به جلوگیری از بسیاری از مشکلات رایج که با افزایش سن به وجود میآیند، کمک میکند.
• قبل از تشنگی بنوشید نحوه تشخیص تشنگی بدن با افزایش سن تغییر می کند. حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید حتماً آب زیادی بنوشید. یک بطری آب همراه داشته باشید و با هر وعده غذایی یک لیوان بنوشید.
• با غذا یک قرار ملاقات بگذارید (و آن را نگه دارید.) برنامه های مشخصی ایجاد کنید که دقیقاً نحوه دریافت مواد مغذی کلیدی را مشخص کند. برنامه را روی یک تقویم بنویسید و آن را انجام دهید.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مشکلات ریه در دست ها
علائم تنفسی سنتی، مانند سرفه، تنگی نفس، یا ناراحتی قفسه سینه، اغلب در اختلالات ریوی وجود دارد. با این حال، به گفته متخصصان، ریه های شما ممکن است بر سایر اندام های بدن شما نیز تاثیر بگذارد، که ممکن است متوجه برخی از آنها نباشید.
به عنوان مثال، دستان شما ممکن است علائم شگفت انگیزی در مورد سلامت ریوی شما نشان دهد. در ادامه بخوانید تا در مورد علائم ظریف دیگری که باید مراقب آنها باشید و همچنین اینکه چگونه دستهای شما میتوانند مشکل ریهها را نشان دهند، آشنا شوید.
آرتریت روماتوئید (RA) نوعی بیماری خود ایمنی است که منجر به التهاب در مفاصل می شود. مبتلایان به آرتریت روماتوئید اغلب سفتی، درد و تورم در مچ دست و دست خود و همچنین سایر اعضای بدن مانند چشم ها، ریه ها و قلب دارند.
هیچ عامل مشخصی برای ایجاد RA وجود ندارد، اما دانشمندان چند ژن را شناسایی کرده اند که ممکن است مسئول این اختلال باشند.
به گفته متخصصان، ابتلا به آرتریت روماتوئید خطر ابتلا به برخی اختلالات ریوی را افزایش می دهد. بیماری بینابینی ریه، ندولهای ریه، بیماری پلور و محدودیت جزئی راه هوایی شایعترین اختلالات ریوی مرتبط با آرتریت روماتوئید هستند.
متخصصان توصیه می کنند اگر به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید و مشکلات تنفسی غیرمنتظره ای را تجربه می کنید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
درمان ممکن است بر روی آرتریت روماتوئید متمرکز شود. در برخی شرایط، سیستم ایمنی با دارو سرکوب میشود یا مایع اطراف ریهها از طریق جراحی خارج میشود. اگر بیش از 65 سال سن دارید، آسم یا مشکلات تنفسی ناشی از سیگار کشیدن دارید، پزشک ممکن است آزمایش های عملکرد ریه را نیز در نظر بگیرد.
علایم بیماریهای ریه در دست ها
هنگامی که نوک انگشت در نتیجه بافت نرم اضافی زیر بستر ناخن متورم می شود، به آن انگشت چماقی گفته می شود. اکثر موارد چاق شدن انگشتان با سرطان ریه مرتبط است. سایر اختلالات ریوی مانند عفونت های مداوم ریه و بیماری بینابینی ریه نیز ممکن است باعث ایجاد انگشت چماقی شود.
اندوکاردیت عفونی (عفونت پوشش عضله قلب)، بیماری کبد یا تیروئید پرکار از علل غیر ریوی نادری هستند که ممکن است مسئول باشند. اگر متوجه شدید نوک انگشتانتان گرد و متورم شده اند یا اگر شکل ناخن هایتان تغییر کرده است، به پزشک مراجعه کنید.
فشار خون ریوی زمانی اتفاق می افتد که فشار خون در شریان های ریه به دلیل باریک شدن رگ های خونی افزایش می یابد. برخی از بیمارانی که فشار خون ریوی را تجربه می کنند با ضعیف شدن بطن راست قلب تحت فشار بالا، دچار نارسایی قلبی می شوند.
هنگامی که فشار خون در شریان های ریه به دلیل باریک شدن رگ های خونی افزایش می یابد، فشار خون ریوی رخ می دهد. بطن راست قلب تحت فشار بالا ضعیف می شود. برخی از بیماران مبتلا به فشار خون ریوی ممکن است به نارسایی قلبی پیشرفت کنند.
احتمال ابتلا به فشار خون ریوی را می توان با جستجوی یک رنگ آبی در بستر ناخن ارزیابی کرد. این تغییر رنگ با بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) مرتبط است و در صورت تشدید فشار خون ریوی ممکن است در نتیجه کاهش اکسیژن در جریان خون ایجاد شود.
بیماری انسداد مزمن ریه (COPD) نوعی بیماری ریوی است که باعث محدودیت جریان هوا می شود. با بدتر شدن COPD، کیسه های هوایی در ریه ها ممکن است بیش از حد منبسط شده و در نهایت تجزیه شوند. این می تواند منجر به کمبود اکسیژن در جریان خون و افزایش خطر ابتلا به عوارضی مانند فشار خون ریوی شود که می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
علائم وجود مشکل در ریهها
سرفه، تنگی نفس، خس خس سینه، خستگی و سفتی قفسه سینه تنها تعدادی از علائمی است که می تواند در COPD رخ دهد. در همین حال، برخی از پزشکان معتقدند که ممکن است نشانه دیگری را در دستان خود تشخیص دهید: کاهش قدرت گرفتن.
طبق تحقیقی که در سال 2021 منتشر شده است، حدود 72 درصد از افراد مبتلا به COPD این علامت را تجربه می کنند، در حالی که 28 درصد این علامت را تجربه نمی کنند.
در عرض یک سال پس از شروع مطالعه، کسانی که قدرت گرفتن آنها کاهش یافته است، 3 برابر بیشتر از کسانی که قدرت گرفتن طبیعی داشتند، برای درمان علائم COPD خود در اورژانس مراجعه می کردند. این نشان می دهد که با پیشرفت COPD، قدرت گرفتن در بسیاری از بیماران کاهش می یابد.
سارکوئیدوز یک بیماری التهابی است که با دلایل ناشناخته ایجاد می شود. غدد لنفاوی به طور مداوم بزرگ می شوند، بنابراین مانند یک توده زیر پوست به نظر می رسند. بیماران مبتلا به سارکوئیدوز همچنین ممکن است مجموعه مشخصی از علائم مشابه آرتریت را تجربه کنند که در صورت عدم درمان بدتر می شوند.
در سارکوئیدوز، خوشههای میکروسکوپی از سلولهای التهابی (گرانولومها) در هر ناحیه از بدن، بهویژه ریهها و غدد لنفاوی ایجاد میشوند. سرفه خشک، تنگی نفس و احساس خستگی از شایع ترین علائم هستند.
سارکوئیدوز علاوه بر ریه ها، قسمت های مختلف بدن را نیز درگیر می کند. این با ایجاد کیست در دست ها، پاها و سایر نواحی استخوانی بدن مرتبط است که ممکن است باعث ناراحتی و تورم شود. اگر هر یک از علائم زیر یا مشابه را تجربه کردید، با پزشک خود صحبت کنید.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
نوشین تبریزی
نام: نوشین تبریزی
تاریخ تولد: 4 اردیبهشت دهه 50
محل تولد: تهران
حرفه: بازیگر و نویسنده
نوشین تبریزی بازیگر متولد دهه 50 در تهران، بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون ، نویسنده و کارگردان تئاتر ایرانی است که با بازی در سریال های حرفه ای و روزی روزگاری مریخ در نقش مهگل و جوجه تیغی معروف شد.
بیوگرافی نوشین تبریزی
نوشین تبریزی فعالیت هنری را از تئاتر شروع نمود و آنگاه وارد عرصه کارگردانی و نویسندگی شد. وی در مجموعه های روزی روزگاری مریخ در نقش مهگل ، ساخت ایران 3 ، فیلم جوجه تیغی و مهمانی از کارائیب اجرای نقش کرده است. تبریزی فیلمنامه نویسی سریال قهر و آشتی و نمایش خانه پدری را هم برعهده داشته است.
نوشین تبریزی در سال 1394 دورهی پرتلاشی را در عرصه سینما و تلویزیون گذراند و در نقش مهمی بازی کرده است. اثر مهم نوشین تبریزی در این سال، بازیگری در فیلم رگ خواب به کارگردانی حمید نعمتالله بود. همکاری در کنار بازیگرانی مانند لیلا حاتمی، کوروش تهامی، الهام کردا و لیلا موسوی بر تجارب او اضافه کرد.
او با بازی در سریال هیولا و سریال حرفه ای در نقش مادر تلما بر سر زبان ها بیافتد. او نویسنده ای توانمند است کتاب قهر و آشتی به قلم او نوشته شده است.
نوشین تبریزی با افشین سلیمان پور ازدواج کرد. همسرش افشین سلیمان پور بازیگر تئاتر و سینما در سال 1400 درگذشت.
نوشین تبریزی و همسرش
- سریال ساخت ایران – فصل سوم
- سریال روزی روزگاری مریخ
- سریال هیولا
- رگ خواب
- مهمانی از کارائیب
- جوجه تیغی
- کتاب قهر و آشتی
نوشین تبریزی و یک بازیگر
بیوگرافی نوشین تبریزی بازیگر
تصاویر نوشین تبریزی
عکس نوشین تبریزی
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
آلپرن دویماز مدل ترکیه ای
آلپرن دویماز ، مدل جذاب ترکی میباشد که در طی چند سال اخیر با ملحق شدن به عرصه بازیگری توانسته مورد توجه مخاطب قرار بگیرد. آلپرت دویماز با بازی در فیلم های ترکی عشق تلخ ، تصادف ، زمهری ، توانست به شهرت فراوان برسد.
نام کامل: آلپرن دویماز
تاریخ تولد:3 نوامبر سال 1992
محل تولد: آنکارا،ترکیه
حرفه: مدلینگ و بازیگر
وضعیت تأهل: متأهل
آلپرن ، متولد سوم نوامبر سال 1992 میلادی در شهر زیبای آنکارای ترکیه میباشد. آلپرن در یک خانوده ی متوسط متولد شده که پدر او معلم بود و به همراه مادر و سه خواهرش زندگی میکرد. به گفته ی خود ، پدرش همیشه او را مجبور میکرده تا درس بخواند و به او سخت گیری میکرد تا بتواند بهترین عملکرد را در مدرسه و درس داشته باشد.
اما آلپرن برخلاف نظر پدرش ، علاقه ای به خواندن درس نداشت و هنر و استعدادش را در جایی به دور از درس خواندن می دید. او در همان سن نوجوانی به موسیقی و مدلینگ علاقه داشت. رشته ی تحصیلی آلپرن در دانشگاه تئاتر بود و همچنین او رشته ی تئاتر را در دانشگاه حاجت تپه آنکارا به اتمام رساند.
عکس های آلپرن دویماز
آلپرن از همان دوران کودکی جذاب بود. و توانست به دلیل چهره ی زیبا و جذابش ، وارد صنعت مدلینگ شود. او طی چند سال در کار های تبلیغاتی به عنوان مدلینگ حضور داشت.جذابیت آلپرن باعث شد تا او را وارد حیطه ی بازیگری کند . در آن زمان به او پیشنهاد بازی در سریال “دروغگوهای کوچک زیبا “ شد او برای بازی در این سریال ابتدا تست داد و پس از پذیرفته شدن برای بازی در این سریال،با ایفای نقش در فیلم برای اولین بار در تلویزیون ترکیه ظاهر شد.
او برای بازی در این سریال به شهرزیبای استامبول مهاجرت کرد.
پس از بازی در این سریال و عملکرد خوبی که در این سریال نشان داد ، باعث شد در سریال های بعدی ترکیه نیز نقش داشته باشد.
او درس سال 2018 با بازی در فیلم مقاومت کاراتای ، اولین تجربه ی خود را در سینمای ترکیه را کسب کرد.
بر اساس بیوگرافی آلپرن دویماز وی در همان سال (2015) در سریالی به نام “عشق تلخ”
در نقش علی کوکلوکایا ظاهر شد که با بازیگران مشهوری همچون ، سچکین اوزدمیر، بولوت اوجاک، سزگی سنا آکای و سلین شکرجی همبازی بود
در سال 2016 آلپرن به همراه ملیسا آسلی که از بازیگران جذاب و زیبای ترکیه میباشد ، در سریال داستان بدروم ایفای نقش کردند . داستان این سریال از این قرار است که پدر خانواده زیر بار قرض میرود و مجبود میشود تمام دارایی خود را بفروشد و پس از آن راهی شهر بدروم میشوند.
همچنین فرزندان این پدر سعی میکنند پدر خود را از دست پلیس نجات دهند و در این میان اتفاقاتی میوفتد که در این سریال نمایش داده میشود. این مجموعه تا سال 2017 میلادی در تلویزیون ترکیه پخش میشد و چهره هایی همچون شوال سام، تیموچین اسن، دیلان چیچک دنیز که از بازیگران سرشناسی هستند ، در این سریال بازی کرده اند.
آلپرن دویماز در سال 2018 با بازی در سریال های تصادف ، گودال و همچنین با بازی در فیلم سینمایی مقاومت کاراتای توانست از محبوبیت های ویژه ای برخوردار شود.
با بازی در سریال تصادف به عنوان نقش اصلی سریال ،توانست جایگاه خود را در سطح بازیگران معروف ترکی نشان دهد.
همچنین سریال “تصادف” توانست جایزه بهترین سریال درام سال 2019 را در مراسم اهدای جوایز بین المللی سئول از آن خود کند.
فیلم زمهری بهترین فیلم آلپرن دویماز
فیلم زمهری یک سریال درام – اکشن بود که در سال 2019 در تلویزیون ترکیه پخش شد.
این سریال یکی از بهترین سریال هایی است که آلپرن در آن ایفای نقش کرده است.
این سریال به حدی جذاب بود که در کشور هایی مثل ، شیلی ، سومالی و مراکش پخش شد و به پر مخاطب ترین و همچنین پر در آمد ترین سریال ترکیه شناخته شد
آلپرن در سال 2017 با شخصی به نام بورجو اوزبرک وارد شد. اما بنا به دلیلی در سال 2018 از هم جدا شدند.
در سال 2020 ،خبری در روزنامه های ترکی چاپ شد که این خبر مربوط به ازدواج مخفیانه آلپرن دویماز بود.آلپرن در طی یکی تصمیمی به طور مخفیانه با کبرا کلکیت ازدواج کرد.
کبرا کلکیت یک معلم بود که در شهر آنکارا زندگی میکرد.
علت ازدواج سریع آلپرن شغل همسرش بود. چرا که قوانین ترکیه به گونه ایست که در صورت ازدواج کارمندان میتوانند به شهر دیگر مهاجرت کنند.آلپرن ، سریع کبرا را به عقد خود دراورد تا او را به شهر استامبول ببرد.
در مراسم کوچک و مخفیانه آنها تنها والدین، دوستان و اقوام نزدیک آنها حضور داشتند. به گفته ی روزنامه ترکیه آلپرن و همسرش قصد داشتند در ماه ژوئن 2020 جشن مفصلی در ترکیه بگیرند.
آلپرن دویماز با کبرا کلکیت ازدواج کرده است
آلپرن عاشق رشته ورزشی بسکتبال میباشد و چند سالی میشود که او این ورزش را دنبال میکند. او در یکی از نقش های بازیگری اش باید شنا یاد میگرفت.بنابر این به طور تخصصی او این ورزش را در طول هفته دنبال میکرد تا بتواند بهتر یاد بگیرد.
همچنین از دیگر ورزش های مورد علاقه آلپرن ، بیلیارد میباشد.
آلپرن عاشق کشور آلاسکا بوده و به گفته خود دوست دارد که تمام فعالیت های کاری خود را متوقف کند و به مدت یک سال در آن کشور زندگی کند.
غذا های مصرفی آلپرن تند میباشد و همچنین او دوستدار سبک موسیقی راک است.
از بین تمامی بازیگران هالیوودی به شارلیز تون علاقه دارد و فیلم و سریال هایی که شارلیز در آن نقش دارد را تماشا میکند.
او همچنین دارای یک سگ و گربه میباشد و معلوم است که علاقه زیادی به این دو حیوان خانگی اش دارد چرا که در بیشتر اوقات تصاویر و عکس های این دو حیوان را به اشتراک میگذارد. میزان دنبال کننده ی این بازیگر جذاب و خوش قیافه به بیش از دو میلیون میرسد.
علاقه آلپرن دویماز به ورزش بسکتبال
هنگامی که به این موضوع فکر میکنم که در حال بازی در سریال با ارکان جان و حسین آونی هستم. این اتفاق مرا خوشحال میکند
به نظر من عشق یعنی اینکه با تمام وجود مال او شوی و نیازمند و تسلیم او باشی.
و اینکه عشق پدیده ای گذرا و ناپایدار نیست و یک احساس ماندگار است برای کسی که عاشق واقعی است.
آلپرن دویماز بازیگر
دوستان زیادی دارم و اغلب آن ها دوستان صمیمی و نزدیک من هستند.از کسانی که وجودشان به ضرر من است و یا به من آسیب می رسانند دوری میکنم.و سعی میکنم در روابط خود با دیگران احساس را کنار گذاشته و به صورت منطقی رفتار کنم .
هدفی که من تا به امروز آن را دنبال کرده ام و همچنین تا سالیان سال هم آن را دنبال خواهم کرد ،شناخت خود است .در تمام سال ها سعی داشتم خودم و ویژگی های خودم را بشناسم.
و همچنین در حیطه کاری هم دوست دارم که پیشرفت کنم و بهترین عملکرد را داشته باشم. اما مهم ترین هدفم شناخت خود و محدودیت های خود و همچنین تلاش برای اینکه بتوانم بهترین خودم باشم .
عکس آلپرن دویماز
ایفای نقش آلپرن دویماز در سریال تصادف
بیلیارد یکی از ورزش های مورد علاقه آلپرن دویماز است
شهرت آلپرن دویماز با فیلم عشق تلخ
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس بدنیا آمدن نوزاد پسر
عکس های بدنیا آمدن نوزاد پسر
تصاویری برای بدنیا آمدن نوزاد پسر
عکس از بدنیا آمدن نوزاد پسر
کارت پستال تولد نوزاد پسر
کارت تبریک تولد نوزاد پسر
پوسترهای تولد نوزاد پسر
عکس های بدنیا آمدن پسر
عکس نوشته های بدنیا آمدن نوزاد پسر
پوسترهای به دنیا آمدن نوزاد
کارت پستال های تبریک تولد نوزاد
پوسترهای بدنیا آمدن نوزاد پسر
عکس های به دنیا آمدن نوزاد پسر
کارت تبریک هایی برای به دنیا آمدن نوزاد پسر
تصاویری برای بدنیا آمدن نوزاد پسر
تصاویری از کارت تبریک های تولد نوزاد
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
