سفارش تبلیغ

پایه عکاسی مونوپاد
جمکرانی شویم
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
هرگاه خداوند، بنده ای را دوست بدارد، راهصواب و هدایتش را به او می نماید و به او توفیق فرمانبری ازخود می دهد . [امام علی علیه السلام]

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

یادداشت ثابت - یکشنبه 93 مهر 7  8:0 عصر

شهر موش ها 2 در کانادا هم رکورد شکن شد



فیلم سینمایی «شهر موش‌ها2» به کارگردانی مرضیه برومند با استقبال بی‌نظیر مردم، پرفروش‌ترین فیلم چهارسال سینما «یورک» تورنتو شد.

به نقل از پخش فیلمیران، اکران «شهر موش‌ها2» در سینما «یورک» تورنتوی کانادا با استقبال مردم روبرو شده و به همین دلیل، نمایش فیلم در این سینما، سه هفته تمدید شده است.

«شهر موش‌ها2» بر اساس تعداد مخاطب، به عنوان پرفروش‌ترین فیلم چهارسال گذشته‌ی این سینما شناخته شده است.

«شهر موش‌ها2» از چندی قبل اکران خارجی خود را از کانادا آغاز کرده است. این فیلم همچنین در ایران، تا کنون به فروشی نزدیک به 6 میلیارد تومان دست یافته است و پیش‌بینی می‌شود که این رقم تا پایان اکران، افزایش قابل توجهی داشته باشد.

فیلمیران 


 

نوشته شده توسط:   راجاخان  

یادداشت ثابت - جمعه 93 شهریور 1  7:35 صبح

دانلود کتاب طب سوجوک

http://sujoktraining.blogfa.com/


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

سه شنبه 93 مهر 8  7:31 عصر

10 راز تحریک متابولیسم بدن



آیا می‌دانید راز داشتن متابولیسم یا همان سوخت و ساز سریع‌تر چیست؟ اگر شما هم دغدغه‌ی برنامه‌ی غذایی و میزان کالری‌های دریافتی‌تان را دارید و مدام غذاهای رژیمی میل می‌کنید باید بدانید رژیم و کاهش مواد غذایی مصرفی به تنهایی باعث لاغری نمی‌شود. در این صورت شما فقط متابولیسم بدنتان را کاهش داده‌اید. برای سالم و خوش‌اندام بودن لازم است به سیگنال‌های گرسنگی بدن جواب بدهید و به درستی غذا بخورید. خوش‌اندام بودن به معنی گرسنگی‌کشیدن نیست. باید مواد غذایی کامل، سالم و متنوعی میل کنید.

بعد از 20 سالگی و در هر 10 سال ریتم متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن به میزان دو درصد کاهش می‌یابد. البته این بدین معنی نیست که الزاماً چاق می‌شوید. باید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید. با ما همراه باشید تا با 10 راز سرعت بخشیدن به موتور درونی بدن آشنایتان کنیم.

برای خودتان قهوه با چای آماده کنید
یک فنجان قهوه‌ی صبحگاهی باعث می‌شود تا بدن به مدت دو ساعت کالری مصرف کند. علاوه بر این چای سبز نیز برای سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن فوق‌العاده است. باید بدانید نوشیدن منظم چای سبز به لاغری و خوش اندامی شما کمک می‌کند.


عملکرد غده‌ی تیروئیدتان مهم است
اگر از اضافه‌وزن و چاقی شکایت دارید حتماً عملکرد غده‌ی تیروئیدتان را بررسی کنید. اگر می‌بینید که هیچ کنترلی روی وزنتان ندارید به پزشک مراجعه کنید و از او بخواهید عملکرد این غده‌ی مربوط به متابولیسم را بررسی کند. میزان قند خونتان را نیز بررسی کنید. اگر تیروئیدتان درست کار نکند متابولیسم بدنتان کند می‌شود و وزنتان بالا می‌رود.


به اندازه‌ی کافی بخوابید
خواب شبانه‌ کمتر از 7 ساعت باعث به هم ریختن هورمون‌های کنترل وزن می‌شود. اگر کمبود خواب داشته باشید بدنتان نمی‌تواند به خوبی گلوسیدها را تجزیه کند و در این صورت احتمال ابتلا به دیابت و چاقی بالا می‌رود.


صبحانه میل کنید
اگر یک صبحانه‌ خوب یعنی حاوی پروتئین و مواد چربی مانند تخم مرغ یا ماست حاوی پروتئین میل کنید میزان متابولیسم بدن را 10 درصد افزایش می‌دهید. نتایج پژوهشی که در سال 2010 در Journal international de l’obésité به چاپ رسید نشان می‌دهد خوردن یک صبحانه‌ حاوی مواد چرب باعث می‌شود که بدن در طول روز گلوسیدها و چربی‌های بیشتری بسوزاند.


آب خنک بنوشید
نوشیدن آب متابولیسم بدن را بالا می‌برد به خصوص اگر آب یخ باشد. دلیلش هم این است که بدن انرژی زیادی برای گرم کردن آن خرج می‌کند.

حداقل سه تا چهار وعده غذا بخورید
حذف وعده‌های غذایی را فراموش کنید و اگر می‌توانید پنج تا شش وعده‌ کم‌حجم میل کنید. اگر قصد لاغری دارید بهتر است از پرخوری در وعده‌ی شام بپرهیزید. بهتر است ناهار را بیشتر بخورید. زمانی که وعده‌های بیشتری میل می‌کنید کار متابولیسم بیشتر می‌شود و امکان کاهش وزن نیز بالا می‌رود.


عضلاتتان را به کار بگیرید
هر چقدر بیشتر عضلاتتان را به کار بگیرید کالری بیشتری می‌سوزانید. سعی کنید حتماً عضلات پاها و ران‌ها را تقویت کنید.
پیاده‌روی کنید، از پله‌ها بالا بروید، کوه بروید. خلاصه این که از نشستن در یک جا بپرهیزید و عضلاتتان را به کار بگیرید.


پروتئین بیشتری مصرف کنید
نتایج پژوهشی که در سال 2012 در Journal de l’Association médicale américaine به چاپ رسید نشان می‌دهد افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می‌کنند در زمان استراحت هم متابولیسم بالاتری دارند. متأسفانه بیشتر خانم‌ها پروتئین کافی مصرف نمی‌کنند. توصیه می‌کنیم در هر وعده‌ی غذایی پروتئین کم‌چرب بیشتری مانند ماهی، مرغ یا تخم مرغ مصرف کنید. برای میان وعده نیز یک ماده‌ی غذایی سرشار از پروتئین مانند یک مشت بادام میل کنید.


گرمای فلفل چیلی را تجربه کنید
فلفل چیلی حاوی رنگ‌دانه‌هایی است که سیستم عصبی را تحریک می‌کند و بعد از غذا متابولیسم بدن را بالا می‌برد. اگر به غذاهایتان فلفل چیلی اضافه کنید اشتهایتان نیز کاهش می‌یابد و کمتر غذا می‌خورید. اگر به طور مرتب از این فلفل میل کنید متابولیسم شما به طور چشمگیری بالا می‌رود.


به اندازه‌ کافی غذا بخورید
محققان آمریکایی بر این عقیده‌اند اگر شما به اندازه‌ی کافی غذا نخورید امکان دارد عملکرد متابولیسم بدنتان به میزان 30 درصد افت کند. به جای این که گرسنگی بکشید و خودتان را عذاب دهید مواد غذایی سالم میل و به طور مرتب ورزش کنید. در هر شرایطی حذف وعده‌های غذایی و گرسنگی کشیدن راه حل لاغری نیست. 


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

سه شنبه 93 مهر 8  7:28 عصر

بهترین کرم دور چشم، مناسب سنِ شما



بسیاری از دوستانم می گویند هر شب قبل از خواب کرم ضدچروک دور چشم و کرم مرطوب‌کننده استفاده می‌کنند. من اهل استفاده از کرم های بهداشتی و آرایشی نیستم و حتی اگر بخواهم کرمی هم بزنم نمی دانم چه نوعی بهتر است؛ کرم های دور چشم قوی یا انواع ضعیف تر که برای زیر 40 سالگی در نظر گرفته شده است؟

از دکتر غلامحسین غفارپور، متخصص پوست و مو، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران همین موضوع را پرسیده‌ام.

آقای دکتر! کرم‌های ضدچروک دور چشم از چه موادی تشکیل شده‌اند؟

کرم‌های دور چشم حاوی مواد مرطوب‌کننده، ویتامین A، C، E و در مواردی لایه‌بردارهای بسیار ضعیفی هستند که نقش بافت‌سازی دارند. از این نوع کرم‌ها می‌توان هم در طول روز و هم شب قبل از خواب استفاده کرد. برخی از کرم‌های دور چشم خواص ضدآفتاب هم دارند که البته مخصوص روز هستند.

آیا استفاده از این کرم‌ها الزامی است یا پوشش مناسب در آفتاب مثل داشتن عینک آفتابی می‌تواند از ایجاد چروک دور چشم پیشگیری کند؟

با توجه به اینکه آفتاب یکی از عوامل مهم ایجادکننده چروک‌های زودرس در خانم‌ها و آقایان و به‌خصوص افرادی است که در فضاهای باز و زیر آفتاب کار می‌کنند، استفاده از کرم‌های ضدآفتاب و ضدچروک دور چشم لازم است و می‌تواند تا حد زیادی از بروز چروک‌های زودرس پیشگیری کند. البته استفاده از عینک محافظ پوست مقابل اشعه ماورای‌‌بنفش نیاز به استفاده از کرم دور چشم و ضدآفتاب در اطراف چشم را برطرف می‌کند اما باید مطمئن باشید که عینک استاندارد است و از پوست اطراف چشم در برابر اشعه A و B محافظت می‌کند. لازم است یک عینک‌ساز این مساله را تایید کند.


آیا غیر از اشعه ماورای‌بنفش خورشید، کرم‌ها و مواد آرایشی هم می‌توانند باعث چروک زودرس پوست شوند؟

اگر کرم‌ها با پوست سازگاری نداشته باشند و باعث عکس‌العمل‌های پوستی شوند، زمینه‌ساز چروک و حساسیت‌های پوستی به‌خصوص در اطراف چشم می‌شوند. کرم‌ آرایشی نباید هیچ‌گونه عکس‌العملی روی پوست ایجاد کند اما اگر با استفاده آن پوست دچار قرمزی و التهاب پوست یا جوش شد، باید فورا مصرف آن را قطع کرد.

اگر فردی تمایل به استفاده از کرم‌های ضدچروک دور چشم داشته باشد، از چه سنی باید مصرف آنها را آغاز کند؟

از همان زمانی که راه رفتن را آغاز و شروع به بازی در آفتاب می‌کند، بهتر است از کرم‌های ضدآفتاب و ضدچروک دور چشم استفاده کند. هنگام استفاده از این کرم‌ها پوست باید کاملا تمیز باشد و کرم را باید با دست به آرامی زیر پوست چشم مالید.

در بازار این نوع کرم‌ها برحسب سن طبقه‌بندی شده‌اند. آیا درست است که مثلا یک خانم 20 ساله از کرم دور چشم مخصوص خانم‌های 40 سال به بالا استفاده کند یا برعکس؟

به‌طورکلی می‌توان گفت که مواد تشکیل‌دهنده کرم‌های دور چشم تقریبا یکسان است و استفاده از انواع آنها تفاوت چندانی ندارد. در واقع باید گفت که این کرم‌ها آنگونه که تبلیغ می‌شود، قوی و ضعیف ندارند.

آیا می‌توان از کرم‌های آرایشی صورت، کرم‌های مرطوب‌کننده یا ضدچروک شب و روز به اطراف چشم هم زد یا حتما باید کرم دور چشم استفاده کنیم؟

استفاده از کرم آرایشی نباید باعث ایجاد واکنش در پوست شود. اگر کرمی واقعا آرایشی باشد، استفاده از آن روی پوست و اطراف چشم ایرادی ندارد اما اگر این کرم روی پوست عکس‌العمل نشان می‌دهد، نباید آن را اطراف چشم زد. این موضوع در مورد کرم‌های ضدآفتاب هم صدق می‌کند. کرم‌های آرایشی پوست صورت و کرم‌های آرایشی دور چشم از نظر ترکیب تفاوت چندانی با هم ندارند. کرم دور چشم را می‌توان برای تمام صورت استفاده کرد اما اگر کرم‌های آرایشی صورت تحریک‌کننده پوست اطراف چشم باشد، نباید آنها را دور پلک بمالید. ابتدا باید کرم را روی بخشی از پوست امتحان کرد.

کرم ضدچروک دور چشم را باید به کدام نواحی از پوست اطراف چشم و چگونه زد؟

این نوع کرم‌ها را باید به پوست زیر چشم زد. برای پلک بالا نیازی به استفاده از کرم نیست زیرا آفتاب به هیچ‌وجه به پوست آن نمی‌تابد.

اگر فردی به دلیل رعایت نکردن اصول مراقبتی، دچار چروک دور چشم شد، آیا استفاده از کرم دور چشم می‌تواند باعث بهبود و برطرف شدن چروک‌ها شود یا باید به فکر روش دیگری بود؟

برای اصلاح نسبی چروک‌ها و تیرگی زیر چشم می‌توان از نوعی لیزر استفاده کرد.توکسین بوتولینیوم A نیز می‌تواند تا حدی چروک‌های قسمت خارجی پلک را برطرف کند. در صورتی که چروک‌ها بیش از حد و باعث افتادگی پلک شده باشند، با کمک جراحی قابل درمان هستند. کرم‌های ضدچروک فقط پیشگیری‌کننده‌اند و خاصیت درمانی ندارند.

سلامت ایران 


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

بهترین خوراکی‌ها برای داشتن چشمانی زیبا



مواد غذایی که می خوریم تاثیر قابل توجهی بر بینایی دارد. امگا 3، ویتامین ها، رنگدانه ها و دیگر آنتی اکسیدان ها عناصر غذایی ضروری بر ای عملکرد مطلوب سلول های بینایی هستند. اما این ترکیبات در چه خوراکی هایی وجود دارند؟

شبکیه از سلول های خاصی به شکل مخروط و تکه چوب تشکیل شده است که نور را به تکانه عصبی تغییر می دهد که توسط مغز به شکل تصویر برداشت می شود. سلول های مخروطی که در دید روز و سلول های چوبی شکل که در دید شب نقش دارند، برای عملکرد خود باید ویتامین A دریافت کنند.

ویتامین A علاوه بر اینکه برای دید شب و روز لازم است، در هماهنگی چشم با تاریکی، حفظ رطوبت کافی چشم و پیشگیری از خشکی چشم نیز نقش دارد. کمبود این ویتامین می تواند منشا مشکلاتی مانند کاهش قدرت بینایی، خشکی چشم، تسهیل ایجاد آب مروارید و استحاله ماکولای چشم ( عفونت بخش مرکزی شبکیه چشم) مرتبط با افزایش سن باشد.

مصرف منظم تخم مرغ ( به خصوص زرده)، جگر گوساله، کره، گوشت، ماهی، هویج، گوجه فرنگی،‌ زردآلو، اسفناج، کدو حلوایی، کاهو، فلفل و طالبی می تواند این نیاز بدن را تامین کند.


بتا کاروتن؛ زمینه ساز ویتامین A

بتاکاروتن نقش مهمی در بینایی دارد زیرا این آنتی آکسیدان زمینه ساز ویتامین A محسوب می شود. کاروتنوئیدها که بتاکاروتن جزئی از آنهاست، رنگدانه های زرد یا نارنجی هستند که که در میوه ها و سبزیجات دیده می شود. پس به این دلیل سعی کنید هویج، زردآلو، انبه، گوجه فرتگی، اسفناج، جعفری و کلم بروکلی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

ویتامین C؛ محافظ قرنیه و جلیدیه

ویتامین C آنتی اکسیدان دیگری است که به مقابله با رادیکال های آزاد که عامل پیری سلول ها هستند کمک می کند. این ویتامین از قرنیه و جلیدیه چشم در برابر اکسیداسیون محافظت کرده و در پیشگیری از آب مروارید نقش دارد. باید خاطر نشان کرد که روی و ویتامین E آنتی اکسیدان های قوی و مفیدی برای سلول های بینایی هستند.

مرکبات و همچنین کیوی غنی ترین منابع ویتامین C محسوب می شوند. البته سبزیجات با برگ های سبز مانند جعفری و اسفناج‌ و انواع کلم ها نیز مقدار قابل توجهی از ویتامین را دارند.

لوتئین و زاگزانیتن؛ ترکیبات ماکولای چشم

ماکولا بخش مرکزی شبکیه است که در دید جزئیات نقش دارد و برای مطالعه، نوشتن، رانندگی، شناخت چهره ها و... ضروری است. این قسمت سرشار از رنگدانه های لوتئین و زاگزانیتن است از ماکولا در برابر پرتوهای نور محافظت کرده و رادیکال های آزاد را خنثی می کند. این دو رنگدانه همچنین در پیشگیری از آب مروارید و استحاله ماکولای چشمی مرتبط ا افزایش سن نیز نقش دارند.

لوتئین و زاگزانیتن نیز جز آنتی اکسیدان های خانواده کاروتنوئیدها هستند. این ترکیبات به طور طبیعی در میوه ها و سبزیجات با رنگ زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، ذرت، فلفل، مرکبات و... و همچنین سبزیجات سبز مانند اسفناج، کلم و... وجود دارند.

امگا3 ؛ محافظ شبکیه چشم

این اسیدهای چرب غیر اشباع که تاثیرات مثبت آنها بر سلامت سیستم قلبی عروقی کاملا شناخته شده است، ترکیبات مهم اجزای سلولی و سلول های عصبی هستند که در شبکیه چشم به وفور وجود دارند. این چربی ها در حفظ رطوبت مطلوب چشم نقش دارند و از خشکی چشم پیشگیری می کنند. همچنین نسبت به استحاله ماکولای چشمی نیز نقش محافظتی دارند.

مصرف دو تا سه بار ماهی در هفته و البته ترجیحا ماهی های چرب مانند ساردین، ماکرو، آزاد و ...و همچنین روغن های گیاهی سرشار از امگا 3 از جمله کلزا، گردو و کتان این نیاز بدن را تامین می کند.

نسبت به مصرف چربی های اشباع و ترانس که به " چربی های بد" معروف اند باید دقت داشت زیرا تاثیر خلاف امگا 3 را دارند. افراط در این روغن ها برای قلب و رگ های بدن و همچنین بسیاری از مویرگ های چشم و شبکیه مضر است. از همین رو باید مصرف چربی های سرشار از امگا 6 مانند روغن آفتابگردان، گوشت های قرمز، غذاهای سرخ شده و خوراکی های صنعتی مانند شیرینی جات محدود شود.

نقش مهم ویتامین D بر بینایی

کمبود ویتامین D در بروز استحاله ماکولای چشم مرتبط با افزایش سن و نزدیک بینی نقش دارد. تغذیه به تنهایی نمی تواند نیار بدن به این ویتامین را تامین کند و حتی روغن ماهی، جگر و زرده تخم مرغ نیز حاوی مقدار کمی هستند. ویتامین D اساسا در سطح پوست تحت تاثیر پرتوهای خورشید ساخته می شود. پس برای پیشگیری از کمبود آن، هر روز پانزده دقیقه در معرض خورشید باشید. فرزندتان را نیز تشویق کنید تا در محیط بیرون بازی و ورزش کنند.

به طور خلاصه باید گفت که...

برای سلامت چشم ها باید همیشه تغذیه متعادل و متنوع داشت و میوه ها و سبزیجات را در برنامه روزانه گنجاند زیرا این خوراکی ها سرشار از ویتامین ها، رنگدانه ها و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف ماهی را نیز به خاطر امگا 3 نباید فراموش کرد.

البته برای محافظت از چشم باید از دو عامل مضر دیگر نیز پرهیز کرد؛ پرتوهای خورشید و استعمال دخانیات که تولید رادیکال های آزاد را تسهیل کرده و پیر شدن سلول ها از جمله سلول های چشم را تسهیل می کنند. عینک آفتابی را نیز همیشه همراه داشته باشید.

مصرف مکمل های غذایی برای سلامت چشم ها فقط برای برای بعضی افراد در معرض خطر و با نظر پزشک توصیه می شود.

قدس آنلاین

 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

موهای سالم و خوش حالت با این ویتامین ها



این یک حقیقت است که وقتی موهای ما خوش فرم و حالت هستند، احساس خوشایندی به ما دست می دهد که همین امر باعث می شود ما نهایت تلاش خود را برای مراقبت از موهای خود به کار ببریم .

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که با رادیکال های آزادی که فرآیند پیرشدن را جلو می اندازد و یا ریسک ابتلا به بیماری ها را بالا می برد ، مبارزه می کنند.

رادیکال هایی که آنتی اکسیدان ها با آنها مبارزه می کنند از کجا می آیند؟ بسیاری از آنها در محیط اطراف ما یافت می شوند که به وسیله آلودگی هوا، خورشید و یا دود سیگار تولید می شود.مادامی که موهای شما هر روز در محیط اطراف در معرض اینها هستند، مراقبت از آنها در مقابل این مواد بسیار مهم است. اولین راه برای دفاع از موها در مقابل این موارد آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین های A.C ,E است.


عناصر کمیاب از جمله مس و آهن در رشد و سلامت موها نقش بسیار مهمی دارند.

مس برای تشکیل هموگلوبین و نیز برای حمل اکسیژن در گلبولهای قرمز خون ضروری است. کمبود مس می تواند موجب تضعیف ساقه مو و باعث ریزش مو گردد. اهن متابولیسم طبیعی را در بدن حفظ می نماید.

کار اصلی آهن حمل اکسیژن در هموگلوبین گلبول های قرمز خون است.

کمبود آهن میتواند موجب کم خونی شده و می تواند منجر به بروز طاسی یا ریختگی مو شود. افرزودن مقدار مقدارمناسب مس به رژیم غذایی می تواند جذب اهن را بهتر کرده، سلامت سیستم قلبی – عروقی را حفظ کرده و از سیستم ایمنی محافظت نماید.

کمبود آهن یکی از علل ریزش مو به شمار می آید.فقر آهن با کمبود بعضی از ویتامین ها دست در دست هم داده و منجر به ریزش مو می شوند.

در مورد ایجاد شوره معتقدند که کمبود ویتامین A موجب تولید شوره می شود . همچنین، کمبود سلنیوم و مس نیز می تواند موجب ایجاد شوره گردند.

سلنیوم در شامپوهای ضد شوره استفاده می شود. کمبود اسید های چرب ضروری می تواند موجب بروز شوره شود. بنابراین استفاده از روغن های حاوی امگا 3 می تواند در کاهش شوره موثر باشد.

کمبود کلسیم هم در خاکستری شدن تدریجی موها دخیل است.

اثرات ویتامین A بر مو :

ویتامین A نه تنها در رشد مو بلکه در حفظ و سلامت آن نیز نقش دارد. ویتامین A رتینوئیک اسید داخل فولیکول مو را متعادل می کند.با اینکه بیشتر در مواد آرایشی بهداشتی مخصوص پوست استفاده می شود، نقش بسزایی در سلامت مو دارد.

برای تقویت مو می توان به دو صورت از این ویتامین A استفاده کرد : به صورت خوراکی یا به صورت محلول که با آن سر را ماساژ می دهند.

ویتامین A برای برطرف کردن و حتی جلوگیری از مشکلات مو و سر از قبیل شوره، مو و ضخیم شدن پوست سر ضروری است.

همچنین ویتامین A نقش مهمی به عنوان آنتی اکسیدانی دارد که در تولید سبیوم پوست سر مفید است، سبیوم باعث شادابی و درخشندگی موها می شود. کمبود ویتامین E باعث خشکی و شکنندگی موها می شود، همچنین کمبود این ویتامین با تخریب سلول ها منجر به ریزش مو و شوره سر می شود.

ویتامین A برای تولید چربی در پوست ضروری است. این ویتامین همچنین برای پیشگیری از مشکلات پوست سر و مو مثل شوره، خشک شدن موها و ضخیم شدن پوست سر که همگی می توانند منجر به ریزش زودرس موها شوند، حیاتی است. بنابراین استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین A از جمله سبزیجاتی مثل کلم، هویج و تخم مرغ، توصیه می شود.

اثرات ویتامین B6 بر مو :

ویتامین B6 یا پیرید و کسین یک ویتامین محلول در آب است که در سال 1934 کشف شد. ساختار پیچیده آن از چندین ویتامر ساخته شده است. سه فرم رایج آن پیریدوکسین، پیریدوکسال و پیریدوکسامین است.

این ویتامرها در عملکردشان قابل مقایسه اند و اکثر اوقات در واکنش ها به هم تبدیل می شوند. به عنوان کوآنزیم در حدود 100 واکنش حیاتی شیمیایی در بدن ما نقش دارد که شامل متابولیسم پروتئین و متابولیسم گلیکوژن می باشد.

همچنین در متابولیسم روی نقش ممهمی بازی می کند که جزئی از اپیدرمیس است.

خاصیت ضد التهابی B6 توسط مهار فعالسازی NF – KB انجام می شود.

این ویتامین با سرکوب و مهار NF – KB از پاسخ ماکروفاژها به التهاب جلوگیری می نماید و باعث تنظیم فاکتورهای التهابی می شود.

اثرات ویتامین B8 بر مو :


-کاهش ریزش مو :

یکی از عوامل اصلی ریزش مو کمبود بیوتین است. به همین دلیل مصرف بیوتین برای نگه داشتن میزان بیوتین بدن در سطح کافی توصیه می شود.

-تحریک رشد موی جدید :

پس از متوقف کردن پروسه ی ریزش مو، نیاز به رشد موهای جدید است. بیوتین در این زمینه نیز موثر است.

بیوتین منافذ پوست سررا باز می کند و نیز به طور چشم گیری گردش خون پوست سر را افزایش می دهد. بیوتین مکانیسم های تولیدی را در فولیکول مو تحریک می کند. در نتیجه این ویتامین به افزایش رشد مو کمک می کند.

-کاهش آسیب های مو :


آسیب های مو از قبیل مو خوره ف نازک شدن مو و خشکی و وز شدن آن ها موجب ریزش مو می شوند.بیوتین با تحریک ترشح چربی مو از این موارد جلوگیری می کند.

-بهبود تولید پروتئین ها :

بیوتین می تواند تولید پروتئین ها را در بدن بهبود بخشد. همان طور که می دانید پروتئین بنیاد اصلی در ساختار مو است همچنین آنزیم های تحریک کننده رشد مو نیز از جنس پروتئین هستند پس شما می توانید با مصرف بیوتین قدرت و سلامت موهای خود را افزایش دهید.

-توزیع مواد مغذی به مو :

بیوتین می تواند رسیدن مواد مغذی به فولیکول مو را افزایش دهد.

در افرادی که مکمل بیوتین برای رفع ریزش مو استفاده میکردند این طور مشاهده شده که بیوتین موجب :

- کاهش ریزش مو

- ضخیم شدن موهای نازک شده

- قوی و سالم شدن مو

- در بیشتر موارد درخشان شدن مو شده است.

اثرات ویتامین B9 بر مو :


همان طور که اشاره شد B9 در خون سازی و ساخت هموگلوبین نقش مهمی دارد، نقش هموگلوبین حمل اکسیژن از ریه ها به بافت های بدن از جمله مو است.

موهای قوی و سالم وابسته به خون رسانی خوب و اکسیژن کافی است.

کمبود ویتامین B9 باعث کاهش خون رسانی و اکسیژن رسانی به مو شده و ساقه ی مو آسیب دیده و رشد آن کند می شود. پس کمبود آن موجب ریزش مو می شود.

بدون فولیک اسید بدن نمی تواند برخی از آمینواسید ها که سازنده های اصلی پروتئین ها هستند را بسازد. همان طور که می دانید ساختار مو 100% پروتئین است، پس مقادیر کافی ویتامین B9 برای رشد طبیعی موهای سالم نیاز است.

فولیک اسید به همراه ویتامین B12 و ویتامین B6 مقدار هموسیستئین خون را کم می کنند . هموسیستئین یک محصول جانبی در تبدیل آمینواسید متیونین به سیستئین است. سطح بالای هموسیستئین از این تبدیل می کاهد در نتیجه تولید سیستئین کاهش می یابد.

در بخش های بعد راجع به نقش موثر این آمینو اسید در سلامت مو خواهیم خواند.

کمبود ویتامین B9 موجب کاهش تقسیم سلولی در فولیکول مو می شود در نتیجه رشد مو کاهش می یابد.

همچنین کاهش این ویتامین موجب سفید شدن زودرس مو نیز می شود.

اگر موهایتان نازک و شکننده شده، ریزش مویتان افزایش پیدا کرده و در عین حال عصبی و آشفته اید و از سوزش معده رنج می برید، بهتر است خطر کمبود این ویتامین را نیز در نظر بگیرید.

اثرات ویتامین B12 بر مو

فقر آهن و کمبود ویتامین B12 دست در دست هم موجب کم خونی می شوند و کم خونی یکی از شایع ترین عل ریزش مو است. برای داشتن موی کامل و سالم به یک میزان کافی از این ویتامین نیاز است.

در هر دوره ی زمانی در جوامع مختلف 15 درصد افراد دچار کمبود ویتامین B12 هستند. ویتامین B12 به طور طبیعی در منابع حیوانی یافت می شود.

اگر شما گیاه خوار هستید و از مواد گوشتی استفاده نمی کنید ممکن است در معرض کمبود B12 باشید. در این مواقع می توانید مصرف مکمل را در نظر بگیرید.

ویتامین B12 همچنین در پیشگیری از سفید شدن زودرس موها موثر است.

کمبود ویتامین B12 و کم خونی در کنار عوامل دیگری مثل کم کاری تیروئید موجب سفید شدن مو می شود

اثرات ویتامین C بر مو :

کم خونی فقر آهن یکی از علت های اصلی ریزش موهاست که برای رفع آن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن توصیه می شود. ویتامین C نیز موجب افزایش جذب آهن شده و از آن طریق بر ریزش مو اثر می گذارد. در نتیجه توصیه می شود به طور روزانه از میوه ها و سبزی ها در وعده های غذایی خود استفاده کنید.

کمبود ویتامین C موجب کدری و نازک شدن مو می شود و درخشندگی مو را کم می کند.

همانطور که ذکر شد ویتامین C برای ساخته شدن کلاژن الزامی است. کلاژن برای تقویت رشد مو لازم است.

در محصولات تخصصی مراقبت از مو سپیژن از ترکیباتی خاص و ویتامین های E و C جهت افزایش جذب مواد موثره استفاده شده است. به کارگیری لیپوزوم ها جهت افزایش جذب یکی دیگر از ویژگی های محصولات سپیژن می باشد.

اثرات ویتامین D بر مو :


ویتامین D یک ویتامین ضروری برای رشد سلول است و کمبود ویتامین D میتواند با ریزش موی منتشر مرتبط باشد شکل فعال ویتامین D3 می تواند کراتینه شدن اپیدرم را با القاء تمایز نهایی، تنظیم کند و موش های دارای کمبود گیرنده ی ویتامین D به اختلالات منجر به طاسی پس از بلوغ مبتلا می گردد.

در موش ها نشان داده شده است که آنالوگ های ویتامین D3 بر روی کراتینوسیت ها برای شروع چرخه ی فولیکول مو و تحریک رشد مو، اثر گذاشتند. گزارش شده که بالا بودن میزان سلنیوم خون ( سلنیوز ) باعث ریزش مو ها می گردد.

اثرات ویتامین E بر مو :


ویتامین E گردش خون در بدن را بهبود بخشیده و رشد و تشکیل عروق خونی جدید که به رشد موها کمک می کنند را تشدید می نماید. به علاوه این ویتامین یک انتی اکسیدان قوی است.

باز کردن یک کپسول ویتامین E و استفاده از ژل می تواند از ریزش مو و تاسی جلوگیری کند.

پروتئین ها از جمله مواد غذایی مورد نیاز برای سلامتی موها هستند. کمبود شدید پروتئین ، اسید های چرب و انرژی ناشی از گرسنگی مزمن و یا رژیم های سخت نیز می تواند منجر به ریزش مو شود.

گفته می شود که ویتامین E به رشد موها و پیشگیری از ریزش موها کمک می نماید.

مکانیسم اثر این ویتامین بر تقویت موها هنوز به طور دقیق شناخته نشده است، یکیا ز دلایل احتمالی این است که ویتامین E به رشد عروق خونی و مویرگ های خونرسان به ریشه موها کمک می نماید و زمانی که مویرگ ها افزایش یابند جریان خون بهتر می شود.

افزایش رشد مو: از ان جا که ویتامین E می تواند سبب بهبود رشد و توسعه مویرگ ها و عروق خونی گردد می تواند به رشد موها کمک نماید و در بسیاری از اقراد رشد موها را در بسیاری از افراد تسریع می نماید .

ماساژ سر با روغن ویتامین E و حفظ رژیم غذایی سالم رشد مو را افزایش می دهد. البته برای اثر بیشتر از مکمل های ویتامین E نیز استفاده میشود. مکمل ویتامین E اکسیژن خون را افزایش میدهد و گردش خون را بیشتر می کند.

جلوگیری و درمان موخوره :


احتمالا متداول ترین مشکل مو، موخوره است. راه حل آن ویتامین E است. شامپوهایی که حاوی ویتامین E هستند به رفع موخوره و موی اسیب دیده که به دلیل استفاده زیاد از سشوار و اتو رنگ کردن و فر کردن مو است کمک می کنند.

استفاده از نرم کننده های غنی از ویتامین E بعد از مصرف شامپو به رفع موخوره کمک می کند.

البته می توان به جای آن از روغن ویتامین E استفاده کرد که داخل مو نفوذ می کند و آن را شاداب می کند.

بهبود خشکی مو :

ویتامین E می تواند برای موهای خشک و آسیب دیده مفید باشد و مصرف مقادیر کم ویتامین E در روز موهای خشک را بهبود خواهد داد و ساقه موها را تقویت خواهد نمود.

همواره راه بهتر آن است که مقادیر ویتامین E را در رژیم غذایی خود افزایش دهید ولی برای افرادی که مو و پوست سرشان بسیار خشک است استعمال خارجی روغن حاوی ویتامین E نیز مفید است.

براقی موها :

استفاده روزانه از روغن ویتامین E تار مو را از ریشه تا نوک ساقه مرطوب و شفاف نگه میدارد. همچنین با افزیاش سبیوم سر باعث درخشندگی بیشتر موها می شود.

پزشکان بدون مرز

 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

هر آنچه لازم است درباره پیرسینگ بدانید



چندی پیش در یکی از ساختمان‌های مسکونی بزرگ تهران در حال سوار شدن به آسانسور بودم که کاغذی روی تابلوی اعلانات ساختمان توجهم را به خود جلب کرد! روی این کاغذ نوشته شده بود «انواع تاتو و پیرسینگ گوش، لب، ناف و ... با کمترین هزینه، برای اطلاعات بیشتر با شماره ... تماس بگیرید یا به واحد 24 مراجعه کنید.» وقتی از دوستم که ساکن ساختمان بود در این مورد سؤال کردم گفت همه این کارها هنر یکی از خانم‌های همسایه است که متخصص و پزشک نیست اما سوراخ کردن بدن را به صورت تجربی یاد گرفته است.

اما چطور می‌توان پوستی که گاهی به کوچک ترین تغییرات به شدت واکنش نشان می‌دهد و پس از آسیب دیدن به سختی ترمیم می‌شود را به دست یک «سوراخ کن» تجربی سپرد و خطر عفونت، گوشت اضافه و اسکار را به جان خرید؟ به همین بهانه با دکتر محمود صدوقی، متخصص گوش، حلق و بینی، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر شیده یزدانیان، متخصص پوست و مو، فلوشیپ فوق تخصصی زیبایی و لیزر از ایالات‌متحده و دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق‌تخصص نازایی و لاپاراسکوپی گفت‌وگو کردیم. این متخصصان شما را با همه عوارضی که به دنبال سوراخ کردن بدن‌تان ممکن است به آنها دچار شوید آشنا می‌کنند.

پیرسینگ (Piercing) یا همان سوراخ کردن پوست به منظور وارد کردن اشیای تزئینی و جواهرات است که شایع‌ترین و قدیمی‌ترین نوع آن سوراخ کردن نرمه و غضروف گوش است اما امروزه برای قسمت‌های دیگر بدن ازجمله بینی، زبان، لب، ابرو، ناف، دندان و حتی چشم هم انجام می‌شود. پیرسینگ نرمه و غضروف گوش معمولا با استفاده از گان‌های مخصوص (دستگاه تفنگ مانند) انجام شده و برای قسمت‌های دیگر بدن از سوزن استفاده می‌شود. همچنین درمورد پیرسینگ دندان ابتدا سطح دندان تراش می‌خورد و بعد جواهر روی آن نصب می‌شود. در پیرسینگ چشم هم شیء تزئینی از طریق جراحی زیر ملتحمه قرار می‌گیرد که برای درآوردن آن هم بار دیگر به عمل جراحی نیاز خواهد بود.


شاید زبان‌تان عفونت کند

دکتر یزدانیان معتقد است یکی از مهم‌ترین عوارض پیرسینگ، عفونت باکتریایی و ویروسی است. او می‌گوید:«در این رابطه مناطقی مثل لب و زبان بیشتر مستعد عفونی شدن هستند زیرا با باکتری‌های بیشتری تماس دارند. اما به هر حال عفونت ممکن است در هر قسمتی از بدن پس از پیرسینگ ایجاد شود به‌خصوص اگر اصول بهداشتی رعایت نشود. برای مثال باقی ماندن خون روی وسایل می‌تواند فرد را در خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل هپاتیت B، هپاتیت C و HIV قرار دهد. »

چه کسانی گوشت اضافه می‌آورند؟

گرچه پیش از این ادعا کردیم که پیرسینگ بدن اگر با اصول بهداشتی انجام شود، آسیب زیادی را به همراه نمی آورد؛ اما برخی مشکلات حتی می‌تواند پس از کمک گرفتن از متخصصان مجرب و با رعایت اصول بهداشتی هم اتفاق بیفتد. یکی از عوارض احتمالی پیرسینگ، ایجاد گوشت اضافه یا کلوئید است.

دکتر یزدانیان توضیح می‌دهد:« این عارضه در هر قسمتی از بدن می‌تواند ایجاد شود و در کسانی که زمینه ارثی کلوئید دارند، بیشتر دیده می‌شود. به عبارتی ممکن است براثر پیرسینگ در ناحیه مورد نظر بافت اسکار رشد کند که نمای ظاهری بدی دارد و برای برطرف کردن آن جلسات درمانی زیادی لازم است. همچنین اگر فرد بار دیگر پیرسینگ انجام دهد دوباره دچار گوشت اضافه یا کلوئید خواهد شد.

علاوه بر اینها، بعضی مناطق بدن بیشتر مستعد آوردن گوشت اضافه هستند ازجمله ناحیه گردن به بالا، ناحیه پشت، سینه، شانه و ... اما احتمال ایجاد کلوئید در نواحی پایین‌تنه کمتر است مگر اینکه فرد استعداد کلوئید داشته باشد.»

سوراخ کردن غضروف خطرناک است

دکتر محمود صدوقی، متخصص گوش و حلق و بینی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران معتقد است: «پیرسینگ گوش اگر در غضروف و کمی بالاتر از نرمه گوش ایجاد شود، می‌تواند باعث عفونت غضروف شود که اگر سریع درآورده و درمان نشود ممکن است حتی باعث عفونت‌های جدی، بدشکلی و درد گوش شود.

سوراخ کردن بینی هم کار صحیحی نیست و می‌تواند مشکل‌ساز شود. حتی انجام عمل‌های جراحی با وجود این سوراخ‌ها با اشکال روبه‌رو می‌شود. درواقع هرگونه مداخله و وارد کردن جسم خارجی در بدن کاری غیرمنطقی است. بافت زیرین پوست نباید با محیط بیرون در ارتباط باشد. با انجام پیرسینگ میکروب‌ها می‌توانند از طریق سوراخ ایجاد شده به راحتی وارد بدن شوند. پیرسینگ معمولا توسط پزشکان متعهد انجام نمی‌شود زیرا از نظر آنها چنین کاری صحیح نیست.»

به گفته دکتر یزدانیان«سوراخ‌هایی که روی نرمه گوش ایجاد می‌شوند معمولا خیلی مشکل‌زا نیستند اما سوراخ‌های متعدد روی غضروف گوش می‌توانند به غضروف آسیب برسانند. علاوه براین، کشیده شدن این جواهرات گاهی اوقات باعث پارگی گوش می‌شود که در این صورت محل پارگی باید ترمیم شده و حتی بخیه زده شود.»

مراقب باشید!

سوراخ‌هایی که روی نرمه گوش ایجاد می‌شوند معمولا خیلی مشکل‌زا نیستند اما سوراخ‌های متعدد روی غضروف گوش می‌توانند به غضروف آسیب برسانند. پس اگر تمایل به دو سوراخه کردن گوش تان دارید،‌لااقل ناحیه بالایی گوش را دست‌کاری نکنید.

فراموش نکنید!

افرادی که مستعد حساسیت هستند بهتر است از فلزات حاوی نیکل یا بدلیجات استفاده نکنند. در صورت وقوع حساسیت باید آویز از پوست جدا شده و برای دریافت درمان مناسب به متخصص پوست مراجعه شود.

از آویز نیکل استفاده نکنید!

دکتر یزدانیان یکی دیگر از عوارض احتمالی پیرسینگ را حساسیت یا آلرژی نسبت به آویزهای تزئینی می‌داند و معتقد است:« این حساسیت معمولا در مورد فلز نیکل اتفاق می‌افتد و احتمال آلرژی به طلا خیلی کمتر است. از علائم آن هم می‌توان به قرمزی، پوسته‌ریزی و خارش در محل اشاره کرد. البته در موارد شدیدتر ممکن است مناطق دیگر بدن هم دچار علائم حساسیت شوند بنابراین افرادی که مستعد حساسیت هستند بهتر است از فلزات حاوی نیکل یا بدلیجات استفاده نکنند. در صورت وقوع حساسیت باید آویز از پوست جدا شده و برای دریافت درمان مناسب به متخصص پوست مراجعه شود.»

دهانشویه قرقره کنید

دکتر شیده یزدانیان درمورد مراقبت‌های بعد از سوراخ کردن پوست توضیح می‌دهد:«بعد از انجام پیرسینگ معمولا حدود شش هفته طول می‌کشد تا محل آن ترمیم شود. البته این زمان برای بعضی افراد می‌تواند طولانی‌تر باشد. به هر حال در این دوره باید نکات بهداشتی خاصی را رعایت کرد برای مثال درمورد پیرسینگ لب و زبان باید بعد از هر بار غذا خوردن و قبل از رفتن به تختخواب از دهانشویه‌های آنتی‌باکتریال استفاده کرد طوری که دهانشویه چند دقیقه در دهان باقی بماند. همچنین باید مرتب مسواک زده شود. پیرسینگ‌های روی پوست هم بهتر است روزانه با صابون‌های آنتی باکتریال شست‌وشو داده شوند.

با الکل ضدعفونی نکنید

نباید پس از سوراخ کردن پوست از الکل، بتادین و موادی مانند آنها روی محل مورد نظر استفاده کنید چراکه باعث خشک شدن و آسیب رساندن به پوست می‌شوند. عفونت ناحیه سوراخ شده، از مشکلات دیگری است که افراد را نگران می‌کند. دکتر شیده یزدانیان می‌گوید:« بعد از گذشت چند ماه معمولا دیگر سوراخ باز می‌ماند و احتمال بسته شدن آن کم است. باید توجه داشته باشید که یک مقدار قرمزی، التهاب و حتی ترشحات زرد و سفید و خونریزی مختصر در ناحیه طی روزهای اول طبیعی است و به مرور برطرف می‌شود اما اگر این علائم شدید باشند حتما باید به پزشک مراجعه کرد.»

با حوله خشک نکنید
«بعد از انجام پیرسینگ تا پایان زمان ترمیم، آن را دستکاری نکنید و آویز را تغییر ندهید.» دکتر یزدانیان علاوه بر این توصیه، تاکید می‌کند در سه تا چهار ماه اول بیشتر از دو بار در روز ناحیه را شست‌وشو ندهید و برای خشک کردن محل پیرسینگ از حوله کاغذی استفاده کنید زیرا حوله‌های پارچه‌ای معمولا آلوده به باکتری هستند. این متخصص می‌گوید در چند ماه اول سعی کنید روی پیرسینگ خود نخوابید و از لباس‌های تنگ در آن محل استفاده نکنید. همچنین هفته‌ای یک بار ملحفه‌های تختخواب‌تان را عوض کنید. علاوه براینها تا کامل شدن دوره ترمیم از رفتن به استخر، وان آب، جکوزی، دریا و ... خودداری کنید.

اگر با تجربه باشد اشکالی ندارد!

به گفته دکتر شیده یزدانیان، متخصص پوست و مو در کشورهای پیشرفته برای انجام پیرسینگ مراکزی وجود دارند که حتما باید گواهی یا مجوز این کار را داشته باشند اما یزدانیان معتقد است:«در کشورهایی مثل ایران جواز کاری برای پیرسینگ وجود ندارد و خیلی اوقات این عمل در آرایشگاه‌ها توسط افراد غیرمتخصص انجام می‌شود. به هر حال فردی که می‌خواهد پیرسینگ انجام دهد باید حتما تجربه این کار را داشته باشد و اصول بهداشتی را رعایت کند ازجمله اینکه برای هر فرد از وسایل یکبار مصرف استفاده کند و دستگاه‌های غیر یکبار مصرف را حتما ضدعفونی و استریل کند تا بیماری‌ها از فردی به فرد دیگر منتقل نشوند. همچنین باید قبل از انجام این کار دستان خود را به خوبی شست‌وشو دهد و از دستکش یکبار مصرف استفاده کند.»

قابل توجه خانم‌های باردار!

به گفته دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق‌تخصص نازایی، ناف منطقه‌ای است که به‌ندرت تمیز می‌شود و حفره مانند است بنابراین احتمال وقوع عفونت با سوراخ کردن آن افزایش پیدا می‌کند. او می‌گوید:« این پیرسینگ در زمان جراحی و سزارین می‌تواند منبعی برای عفونت باشد. به همین دلیل به خانم‌ها توصیه می‌شود در زمان بارداری پیرسینگ ناف را خارج کنند.» دکتر یزدانیان هم تاکید می‌کند که پیرسینگ ناف بهتر است در زمان بارداری خارج شود زیرا در این دوران پوست کشیده می‌شود و احتمال پارگی و آسیب پوستی وجود دارد.


مجله سیب سبز

 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

لیزر موهای زائد برای این افراد ممنوع است

لیزر موهای زائد برای برخی افراد کاربرد چندانی ندارد یا ممنوع است. در این مطلب با این گروه از افراد آشنا خواهید شد.

1. اگر موهای کرکی و روشن دارید یا پوستتان تیره است: لیزر، موهای کرکی را از بین نمی‌برد. موهای سفید خاکستری و قرمز نیز پاسخ مناسبی به لیزر نمی‌دهند. پوست تیره هم انرژی لیزر را می‌گیرد و اجازه نمی‌دهد انرژی کافی به ریشه مو برسد. به عبارتی بهترین کاندید برای لیزر موهای زائد کسی است که پوست روشن و موهای ضخیم و تیره دارد.

2. اگر برنزه شده‌اید: اگر حمام آفتاب گرفته‌اید یا سولاریوم کرده‌اید، نباید لیزر کنید. بهتر است حداقل 2 تا 3 ماه صبر کنید تا رنگ پوست برگردد. پوست برنزه را می‌توان لیزر کرد اما پزشک مجبور است برای تاثیر لیزر روی موهای زائد انرژی آن را بالا ببرد. پوست تیره درصد زیادی از این انرژی را به خود می‌گیرد و این مسئله باعث سوختگی می‌شود. حداقل باید 17 ژول انرژی به ریشه مو برسد تا لیزر اثر داشته باشد. برای این منظور باید 20 ژول انرژی به پوست بدهند. اگر برای پیشگیری از سوختگی انرژی لیزر را کاهش دهند، در رفع موهای زائد بی‌تاثیر می‌شود.

3. اگر تبخال فعال دارید: وجود تبخال روی لب و لیزر موهای زائد زیر بغل مشکلی ایجاد نمی‌کند با این حال متخصصان معمولا قبل از لیزر در مورد تبخال از مریض می‌پرسند و اگر فرد تبخال فعال داشته باشد، برای او قبل و بعد از لیزر داروهای ضدویروسی تجویز می‌کنند. وجود تبخال در محلی که قرار است لیزر شود می‌تواند باعث انتشار ویروس شود.

4. اگر زخم عفونی دارید: در صورت وجود یک زخم عفونی روی محل لیزر، انجام این کار توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است عفونت را به سایر مناطق منتقل کند.

5. اگر باردار یا شیرده هستید: از نظر اخلاقی انجام این کار درست نیست. گرچه هیچ سند علمی نشان نداده است لیزر روی سلامت جنین اثر سوء می‌گذارد و می‌توان پوست شکم یا ناحیه تناسلی را در این دوران لیزر کرد اما اضطراب و درد و نگرانی ناشی از لیزر می‌تواند اثر سوء بر جنین بگذارد و به لحاظ اخلاقی بهتر است لیزر در این دوران انجام نشود.

6. اگر آکوتان مصرف می‌کنید: مصرف آکوتان اثربخشی لیزر را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر این دارو پوست را حساس و نازک می‌‌کند و این موضوع احتمال سوختگی، لک و اسکار بعد از لیزر را افزایش می‌دهد.

7. اگر پسوریازیس دارید: در پسوریازیس، ویتیلیگو، لیکن‌پلان و 12 بیماری پوستی دیگر، اگر در اثر لیزر پوست دچار سوختگی یا زخم شود، احتمال فعال شدن بیماری در ناحیه وجود دارد. انجام لیزر برای این بیماران ممنوع نیست البته به شرطی که به‌وسیله متخصص مجرب و با انرژی مناسبی انتخاب شود که پوست آسیب نبیند.

8. اگر سابقه کلوئید دارید: اگر سابقه کلوئید دارید، ممکن است به دنبال سوختگی یا زخمی که ممکن است لیزر ایجاد کند، پوستتان گوشت اضافه بیاورد.

9. اگر مبتلا به اگزما یا آکنه‌اید: اگر عفونتی روی اگزما یا آکنه سوار نشده باشد، انجام لیزر برایتان اشکالی ندارد اما اگر آکنه شما عفونی است، انجام لیزر باعث انتشار عفونت خواهد شد.

10. اگر ماینوکسیدیل مصرف می‌کنید: ماینوکسیدیل دقیقا عکس لیزر عمل می‌کند. یعنی فرد برای پرمویی ماینوکسیدیل مصرف می‌کند و لیزر باعث کاهش رشد مو می‌شود.

11. اگر از برخی داروها مثل ترکیب‌های طلا استفاده می‌کنید: لیزر موی زائد برای این افراد ممنوع نیست اما بهتر است این کار را تا پایان مصرف این داروها به تعویق بیندازند.

12. اگر مبتلا به لوپوس هستید: اگر مبتلا به بیماری‌ای مثل لوپوس هستید که به نور حساس است، چون لیزر نیز نوعی نور است بهتر است این کار را انجام ندهید.

 

سلامت نیوز 


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

دوشنبه 93 مهر 7  6:56 عصر

خانه داری و نکات مهم آن



خرد کردن پیاز
هنگام پوست کردن پیاز,ساقه های جعفری را بجوید یا یک تکه نان یا یک تکه چوب کبریت لای دندانهایتان قرار دهید.

رفع بو از ظروف
برای برطرف کردن بوی ظروف کافی است که کمی آب گرم مخلوط با گرد خردل روی آنها بریزید و بشویید,بعد با آب ساده شستشو دهید و خشک کنید.
ریختن نمک در نمکدان
برای اینکه هیچ وقت نمک در نمکدان شما بر اثر رطوبت به هم نچسبد و به راحتی از نمکدان بیرون بیاید چند دانه برنج در نمکدان بریزید.
جلوگیری از سوختن شیر
برای جلوگیری از سوختن شیر در موقع جوشیدن لبهء ظرف را با روغن چرب کنید.
چگونه نگه داری کردن پنیر
بهترین راه برای نگه داشتن پنیر,پیچیدن در کاغذ آلومینیومی است.خرده های پنیر را هیچ وقت دور نریزید, بلکه با چنگال له کرده و با سس سالاد مخلوط کنید و روی سالاد بریزید.در ضمن خرده های پنیر را می توانید روی پورهء سیب زمینی هم رنده کنید و پوره را روی چراغ قرار دهید تا لذیذتر شود.
چگونه پختن تخم مرغ شکسته
برای اینکه تخم مرغ ترک خورده را در آب بجوشانید,قبل از اینکه آن را در آب بیندازید,آهسته و آرام جای ترک خوردگیهای آن را آب لیمو یا نمک بزنید.
چگونه باز کردن در بلوری بطری
هرگاه در بلوری بطری محکم شد یک قطعه پارچهء پشمی را در آب جوش زده و به گردن بطری بچینید در,آن باز می شود.
ترک خوردن سیب زمینی
برای اینکه سیب زمینی هنگام پختن ترک نخورد مقداری کره یا روغن قبل از پختن سیب زمینی روی آن بمالید.بدین ترتیب هم طعم بهتر و هم از ترک خوردن آن جلوگیری می شود.
برطرف کردن بوی پیاز از کارد یا چاقو
با بریدن چند هویج بوسیله کارد یا چاقویی که بوی پیاز می دهد منجر به از بین رفتن بوی پیاز می شود.
از بین بردن کرم چوب
برای نابود کردن کرم چوب که وسایل چوبی خانه از قبیل کمد,میز,صندلی را سوراخ می کنند,باید قسمت هایی که کرم سوراخ کرده به مدت دوازده یا پانزده روز متوالی پیاز به آن قسمت ها بمالید.
پاک کردن لامپ برق
هر گاه لامپ منزل شما کثیف شد و خواستید آنرا پاک کنید یک پوست پیاز به آن بمالید بدین صورت لامپ تمیز می شود.
پوست کندن گوجه فرنگی
اگر می خواهید گوجه فرنگی را به آسانی و بدون آنکه لطمه ای به گوشت آن وارد شود بکنید,نخست آنرا به مدت یک دقیقه در آب جوش بیندازید.بدین صورت پوست آن به آسانی کنده می شود.
پوست کندن هویج
آسان ترین راه برای پوست کندن هویج,قرار دادن آنها داخل آب جوش و به مدت ده دقیقه می باشد.بدین صورت پوست هویج به راحتی کنده خواهد شد.
خوش عطر کردن قند
مقداری از وانیل را در درون ظرفی که قند را در آن قرار می دهید بگذارید بدین صورت قند بوی خوبی خواهد گرفت.
راه های تشخیص ماهی تازه از ماهی کهنه یا مانده
1- ماهی تازه,چشمهای شفاف و روشنی دارد.در حالی که ماهی مانده چشمهایش فرو رفته یا به حالت نیمه باز است.
2- گوش های ماهی تازه باید به رنگ قرمز یا صورتی باشد.
3- با فشار دادن انگشت بر روی پوست ماهی تازه اثر انگشت نباید بماند.
4- ماهی را در درون آب سرد بیندازید در صورتی که روی آب شناور ماند تازه می باشد.
از بین بردن خطهای مداد رنگی
موقع ای که بچه ای دیوار اتاق را خط خطی کرد بهترین راه برای از بین بردن خطها,استفاده از خاکستر سیگار می باشد.بدین صورت انگشت خود را به خاکستر سیگار آغشته کنید و روی خطهای رنگی بمالید.بدین طریق خط های روی دیوار از بین می رود.
تمیز کردن ماهی تابه سوخته
قابلمه یا ماهی تابه ای که غذا در اثر سوختگی به ته آن چسبیده است برای پاک کردن آن می توان از طریق زیر عمل نمود.
ابتدا قابلمه را با آب گرم پر کنید و مقداری نمک به آن اضافه نمایید.بدین وسیله با شستن به راحتی پاک می شود.
اما اگر غذا محکم به ته قابلمه چسبیده,مقداری سرکه در داخل قابلمه ریخته و بجوشانید.بدین وسیله کاملا پاک خواهد شد.
شستشو دادن قسمت داخلی فلاسک
ابتدا محتوی داخل فلاسک که تفاله چای می باشد از آن خارج کنید و بعدا آنرا با آب گرم شستشو دهید.برای اینکه سطح داخلی فلاسک به صورت کامل تمیز شود مقداری آب گرم در داخل فلاسک ریخته و مقداری مایع ظرفشویی به همراه یک اسکاج در داخل فلاسک بریزید و در فلاسک را خوب ببندید و آنرا خوب تکان دهید تا تمیز شود و بعدا آنرا با آب گرم بشویید.
از بین بردن جرم قوری استیل
برای بردن جرم,قوری را پر از آب کرده و مقداری نیز آب لیمو در داخل آب بریزید و قوری را روی اجاق بگذارید تا کاملا بجوشد بدین طریق جرم از بدنه قوری جدا می شود.
شستشوی بشقابها
ابتدا بشقابها را داخل ظرف بزرگی قرار دهید و داخل آن ظرف را پر از آب کنید و سپس مقداری سرکه به آن اضافه کنید بعد از چند دقیقه سرکه تمام چربی ها را جذب می کند و سپس می توانید بشقابها را بشویید تا اندک چربی باقی مانده از بین برود.


 

نوشته شده توسط:   الهه ناز  

دوشنبه 93 مهر 7  6:55 عصر

عکس‌هایی قبل از وقوع فاجعه

 




بیایید کمی از فناوری فاصله بگیریم؛ یک عکس معمولی نمی‌تواند تاثیر عاطفی تکاندهنده‌ای بر روی شما بگذارد. حتی عکس‌های زیبا و هنری هم نهایتاً حس زیبایی شناسی شما را برمی‌انگیزند و چند لحظه شما را درگیر خود می‌کنند. اما عکس‌هایی هستند که با دیدنشان، زبانتان بند می‌آید.

عکس‌هایی که در ادامه می‌بینید، لحظاتی قبل از وقوع یک فاجعه گرفته شده‌اند. در پس همه این عکس‌ها داستانی است که با شنیدن‌ آنها دوست دارید مدت‌ها به سوژه‌های عکس خیره شوید. دیدن ترس ، اضطراب ، تردید و احساسات دیگر سوژه‌های برخی از این عکس‌ها، به حدی زنده و قابل لمس است که عکس را بشدت تاثیر گذار می‌کند.

 

فاجعه تاریخی «اوماق»

در 15 اگوست 1998، در اوماق، شهری کوچک در ایرلند شمالی، یک خودرو منفجر شد. این بمب‌گذاری که توسط ارتش آزاد ایرلند انجام شد، 29 کشته و 200 زخمی برجای گذاشت. این بمب گذاری در دوره درگیری جدایی طلبان ایرلند از بریتانیا اتفاق افتاد. این درگیری‌ها بیش از 30 سال بطول انجامید، و بیشترین تلفات آن مربوط به همین بمب‌گذاری در اوماق بود.

Just-a-moment-before-tragedy-01

این عکس درست در محل انفجار و لحظاتی قبل از آن ثبت شده‌است. ساختمانی که در پس‌زمینه عکس مشاهده می‌شود بعد از انفجار بطورکلی نابود شد. تقریباً تمامی کسانی که در این عکس حضور دارند، از جمله مرد و دخترش که در وسط خیابان ایستاده‌اند و لبخند می‌زنند، در این انفجار جان خود را از دست دادند.

 

آخرین دقایق زندگی رژینا کی والترز

رژینا، دختر 14 ساله ساکن پاسادنا در تگزاس، یکی از قربانیان قاتل سریالی، «رابرت بن رودس» بود. رژینا یکی از 3 قربانی این قاتل بود، که البته گفته می‌شد تعداد قتل‌های رودس بیش از اینهاست. در این مورد، رودس تصمیم می‌گیرد قبل از کشتن رژینا کمی خود را سرگرم کند. رودس موهای رژینا را کوتاه کرده و لباسی که خود داشته را به تن او می‌کند و از او عکس می‌گیرد.

Just-a-moment-before-tragedy-02

رودس پس از گرفتن این عکس، رژینا را به قتل رسانده و تا زمانی که بازداشت شود، دو فرد دیگر را نیز به قتل می‌رساند. رودس، پس از بازداشت به حبس‌ابد محکوم شد و هم‌اکنون در زندانی در تگزاس به سر می‌برد. این عکس، در لحظاتی گرفته شده‌است که زندگی رژینا رو به پایان است. ترس نمایان در چهره رژینا از تنهایی او با یک قاتل، این عکس را تکاندهنده کرده است. به نظر می‌آید قاتل در حال بازی با قربانی خود است، مانند گربه‌ که با موشی که شکار کرده‌است.

 

ترور رینالدو داگسا

رینالدو داگسا دیپلمات فیلیپینی بود که در اولین روز سال 2011، درحالی که سال نو را به همراه خانواده‌اش جشن می‌گرفت به دست یک فرد مسلح به قتل رسید. چیزی که ترور داگسا را متفاوت کرده و باعث رسانه‌ای شدن آن در سطح جهان شد، ثبت لحظه ترور او در یک عکس بود.

Just-a-moment-before-tragedy-03

داگسا درحالی که اولین روز سال 2011 را با خانواده‌اش جشن می‌گرفت، از خانواده‌اش اقدام به عکس گرفتن می‌کند. درست در لحظه گرفتن عکس، قاتل اسلحه‌اش را به سمت داگسا نشانه می‌رود و جالب اینجاست که خود قاتل در کادر دوربین است. پس از گرفتن عکس، قاتل نیز ماشه را می‌چکاند و داگسا آخرین لحظه زندگی‌اش را از نگاه خود به تصویر می‌کشد.

 

حادثه رودخانه بیس

در 8 ژوئن 2014، 24 دانشجو از حیدرآباد هند، در حالی که در رودخانه بیس درحال تفریح بودند، با سرریز شدن آب از سد رودخانه و جاری شدن موجی بلند، در رودخانه غرق شده و جان خود را از دست می‌دهند. علت این اتفاق، سهل‌انگاری مسئولین فنی سد اعلام شد.

Just-a-moment-before-tragedy-04

پیش از این اتفاق، دانشجویان در کنار رودخانه با یکدیگر عکس سلفی می‌گیرند، به قصد اینکه سفر دانشجویی خود را جاودانه کنند. اما دقایقی پس از این عکس، تمام حاضرین در آن جان خود را از دست می‌دهند.

 

لحظه آخر

«کی سوک هان»، 58 ساله، پس از مشاجره با همسرش، درحالی که مست بوده‌است، به ایستگاه مترو می‌آید. در آنجا درحالی که اختیار چندانی از خود نداشته است، تلاش نامفهومی برای صحبت و درخواست از فرد بی‌خانمانی با نام «نیم دیویس» می‌کند. دیویس، طبق گفته خودش، از ترس از دست دادن کفش‌هایش از هان دوری می‌کند، اما با اصرار هان، وقتی ترس بر دیویس چیره می‌شود، هان را به عقب هل می‌دهد، که هان روی ریل‌ها افتاده و همزمان قطار از راه می‌رسد و هان بر اثر ماندن در زیر قطار جان خود را از دست می‌دهد. بعدها دادگاه دیویس را از قتل عمد تبرئه کرد.

Just-a-moment-before-tragedy-05

«عمر عباسی»، شخصی که ادعا می‌کرد عکاس نیویورک‌پست است در صحنه حضور داشت و این عکس تکان‌دهنده را ثبت کرد. بعدها برای بسیاری این پرسش پیش آمد که چرا عباسی اقدام به نجات هان نکرد. با اینکه عباسی توجیه‌هایی هم برای این کار خود آورد، با این حال به نظر همچنان عقیده بر این است که وی فرصت نجات هان را داشته است. فارغ از این مسائل، چیزی که این عکس را منحصر بفرد می‌کند، لحظه روبرو شدن یک انسان با مرگ خویش است. به نظر فردی که پشت به دوربین است، حرف زیادی برای گفتن دارد.

 

خودکشی رابرت باد دویر

«رابرت با دویر»، سیاست مدار جمهوری‌خواه ایالت پنسیلوانیا در آمریکا بود. وی از سال 1981 مسئول خزانه داری ایالت خود شد. حدود 6 سال پس از دریافت این منصب از سوی دویر، طی یک مناقصه، خزانه داری ایالت پنسیلوانیا قراردادی سنگین با یک شرکت کالیفرنیایی امضا کرد. پس از مناقشات فراوان بر سر این قرارداد، دویر متهم به دریافت رشوه برای امضای این قرارداد شد. دادگاه‌های پی‌درپی برگزار شد و با وجود اینکه دویر خود را بی گناه می‌دانست، رای دادگاه همچنان بر گناهکار بودن دویر بود. سرانجام حکم نهایی دادگاه در 23 ژانویه 1987 اعلام شد و دویر محکوم به گذراندن 55 سال زندان و همچنین پرداخت 300هزار دلار جریمه شد.

Just-a-moment-before-tragedy-00

روز قبل از اعلام حکم، دویر در حالی که نتیجه دادگاه را می‌دانست، کنفرانسی خبری ترتیب داد. وی شروع به خواندن متنی کرد که در آن همچنان بر بی‌گناهی خود اصرار داشته و هرگونه سوءاستفاده از منصبش را انکار کرد. دویر سخنرانی خود را نیمه تمام رها کرده و متن سخنرانی‌اش را به خبرنگاران داد. در ادامه این متن، او از خانواده‌اش خداحافظی کرده و بر بی‌گناه خود تاکید کرده بود». سپس پاکتی که کنارش بود را باز کرده و از داخل آن یک رولور درآورد. با خونسردی و درحالی که از اطرافیانش می‌خواست از او فاصله بگیرند، گفت: «اگر تحمل دیدن این صحنه را ندارید، اتاق را ترک کنید». درحالی که اطرافیان سعی در منصرف کردن او داشتند، دویر از آنها خواست تا از او فاصله بگیرند تا آسیبی نبینند. سپس اسلحه را در دهانش گذاشته و شلیک کرد و در دم جان سپرد. درحالی که دوربین‌های زیادی درحال تصویربرداری از وی بودند، فیلم خودکشی وی هیچ گاه پخش نشد، هرچند بعدها نسخه‌ای بر روی فضای مجازی قرار گرفت. معمای پرونده دویر هنوز هم گره‌گشایی نشده‌است. عکسی که می‌بینید در لحظه قبل از شلیک گرفته شده‌است، زمانی که دویر از خبرنگاران می‌خواست تا او فاصله بگیرند تا آسیبی نبینند. در آن لحظه، چه در سر این مرد گذشته است؟

 

مرگ تراویس الکساندر

«تراویس الکساندر»، جوان 30 ساله آمریکایی بود که در مسا، در ایالت آریزونا زندگی می‌کرد. وی در 4 ژوئن 2008، در یک جنایت وحشتناک، با 27 ضربه چاقو، یک گلوله شاتگان در سر و دهان بریده شده به قتل رسید. پلیس جسد وی را در حمام خانه‌اش کشف کرد. جودی آریاس، دوست دختر تراویس، به عنوان تنها مظنون پرونده به قتل وی متهم است. پرونده تراویس هنوز هم بسته نشده است.

Just-a-moment-before-tragedy-07

عکسی که از تراویس زیر دوش حمام گرفته شده‌است، بعد از این جنایت در تمام رسانه‌ها منعکس شد. گفته می‌شود، این عکس را جودی، درست قبل از به قتل رساندن تراویس از وی گرفته است. حالت چهره تراویس، بسیار عجیب است و بیننده را وادار به خیره ماندن در عکس می‌کند. این نگاه بسیار تکان دهنده است.

 

قتل جیمز بولگر

«جیمز بولگر»، پسر بچه 2 ساله، در 16 مارچ 1990، هنگامی که مادر خود را در یک مرکز خرید در بوتل انگلستان همراهی می‌کرد در لحظه‌ای از غفلت مادرش از وی، توسط دو نوجوان ده ساله با نام‌های «جون ونیبلس» و «رابرت تمامپسون» ربوده می‌شود. این دو نوجوان وی را 4 کیلومتر با خود همراه می‌کنند و نهایتاً پس از شکنجه، به طرز وحشیانه‌ای به قتل می‌رسانند. هر دو قاتل، پس از رسیدن به 18 سالگی از زندان آزاد شدند.

Just-a-moment-before-tragedy-08

عکسی که می‌بینید، توسط دوربین مداربسته یکی از ایستگاه‌های مترو در لیورپول جایی که در نزدیکی آن جسد جیمز پیدا شد، گرفته شده‌است. این عکس که به پیدا کردن قاتلین کمک فراوانی کرده‌است، تنها چند دقیقه قبل از پایان عمر جیمز گرفته شده‌است.

 

ملاقات مارک چپمن با جان لنون

مارک چپمن یکی از هواداران جان لنون بود. او علاقه فراوانی به لنون داشت، و این علاقه به دلیل عدم تعادل روانی وی گاهی خطرناک بود. طی این عدم تعادل روانی، چپمن تصمیم به قتل چند فرد مشهور می‌گیرد، و به دلیل مشهورتر بودن جان لنون، او را به عنوان اولین قربانی انتخاب می‌کند. در 8 دسامبر 1980، آلبوم جدید لنون «فانتزی دوگانه» را در دست می‌گیرد و به آپارتمان او در داکوتا می‌رود. لنون را بعدازظهر و هنگامی که درحال بیرون رفتن با همسرش بود می‌بیند و از لنون می‌خواهد که آلبوم را امضا کند. بعد از رفتن لنون، همانجا می‌ماند و شب، هنگام بازگشت لنون، وی را در ورودی آسانسور و به ضرب 5 گلوله به قتل می‌رساند.

Just-a-moment-before-tragedy-09

عکسی که می‌بینید، مربوط به چندساعت قبل از کشته شدن جان لنون است. این عکس درست در لحظه‌ای گرفته شده‌است که جان لنون در حال امضا کردن آلبوم خود برای چپمن است و فردی که در عکس در کنار لنون قرار دارد، خود مارک چپمن است. این عکس آخرین عکس جان لنون در زمان حیاتش است.

 

دو برادر در تعطیلات

مایکل و شان مکوییکن، دو برادر بودند که در سال 1975 به همراه خانواده خود، به صخره مونت مورو رفته بودند. با ابری شدن هوا، صاعقه‌ای به آن دو برخورد کرده و در دم جان می‌سپارند.

Just-a-moment-before-tragedy-10

این عکس مربوط به دقایقی قبل از برخورد صاعقه با این دو نوجوان است. لبخندی که این دو برادر بر لب دارند، بعد از گذشت سالها، بارها در رسانه‌ها منتشر شده و جاودان شده‌است.

      


 
   1   2      >
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
 
چهارشنبه 93 مهر 9
امروز:   571 بازدید
دیروز:   1488  بازدید
فهرست
پیوندهای روزانه
آشنایی با من
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
مدیر وبلاگ : الهه ناز[1786]
نویسندگان وبلاگ :
راجاخان
راجاخان (@)[71]


دلسوز و مهربان نسبت به همه بنده های خدا هستم و سعی میکنم به همه کمک کنم. لطف کنید وبلاگ را فقط با اکسپلورر مشاهده فرمایید چون اینطوری دیگه بهم ریخته نخواهد شد...
لوگوی خودم
جمله های طلایی و مطالب گوناگون
اوقات شرعی
لینک دوستان
آوای آشنا
آرشیو
آرشیو
اشتراک
 
طراح قالب
www.parsiblog.com