نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
داستانهای قدیمی آموزنده
در روزگاران قدیم دو همسایه بودند که مرتب با هم دعوا و درگیری داشتند. یک روز با هم قرار گذاشتند که هر کدام دارویی درست کند و به دیگری بدهد تا یکی بمیرد و دیگری که می‌ماند حداقل در آسایش زندگی کند!
برای همین سکه‌ای به هوا انداختند و شیر و خط کردند که کدام یکی اول سم را بخورد. قرعه به نام همسایه دوم افتاد. بنابراین همسایه اول به بازار رفت و از عطاری قوی‌ترین سمی که داشت را خرید و به همسایه‌اش داد تا بخورد. همسایه دوم سم را سرکشید و به خانه‌اش رفت. قبلا به خدمتکارانش گفته بود حوض را برایش از آب گرم پر کنند و یک ظرف دوغ پر نمک هم آماده بگذارند کنار حوض.
او همینکه به خانه رسید، ظرف بزرگ دوغ را سر کشید و وارد حوض شد. قدری دست و پا زد و شنا کرد و هر چه خورده بود را بازگرداند و بعد از آنکه معده‌اش تخلیه و تمیز شد، به اتاق رفت و تخت خوابید. صبح روز بعد سالم بیدار شد و به سراغ همسایه‌اش رفت و گفت: من جان سالم به در بردم، حالا نوبت من است که سمی بسازم و طبق قرار تو آن را بخوری.
او به بازار رفت و نمد بزرگی خرید و به خانه برد. خدمتکارانش را هم صدا کرد و به آنها گفت که از حالا فقط کارتان این است که از صبح تا غروب این نمد را با چوب بکوبید!
همسایه اول هر روز می‌شنید که مرد همسایه که در تدارک تهیه سم است!!! از صبح تا شب مواد سم را می‌کوبد. با هر ضربه و هر صدا که می‌شنید نگرانی و ترسش بیشتر می‌شد و پیش خودش به سم مهلکی که داشتند برایش تهیه می‌کردند فکر می‌کرد!
کم کم نگرانی و ترس همه‌ی وجودش را گرفت و آسایشی برایش نماند. شب‌ها ترس، خواب از چشمانش ربوده بود و روزها با هر صدایی که از خانه‌ی همسایه می‌شنید دلهره‌اش بیشتر می‌شد و تشویش همه وجودش را می‌گرفت. هر چوبی که بر نمد کوبیده می‌شد برای او ضربه‌ای بود که در نظرش سم را مهلک‌تر می‌کرد.
روز سوم خبر رسید که او مرده است. او پیش از اینکه سمی بخورد، از ترس مرده بود!!
این داستان حکایت این روزهای بعضی از ماهاست. هر شرایط و بیماریی تا زمانی که روحیه‌ی ما شاداب و سرزنده باشد قدرتمند نیست. خیلی‌ها بر استرس و نگرانی مغلوب می‌شوند تا خود بیماری…
قصه های قدیمی
پادشاه قدرتمند و توانایی، روزی برای شکار با درباریان خود به صحرا رفت، در راه کنیزک زیبایی دید و عاشق او شد. پول فراوان داد و دخترک را از اربابش خرید، پس از مدتی که با کنیزک بود. کنیزک بیمار شد و شاه بسیار غمناک گردید. از سراسر کشور، پزشکان ماهر را برای درمان او به دربار فرا خواند و گفت: جان من به جان این کنیزک وابسته است، اگر او درمان نشود، من هم خواهم مرد. هر کس جانان مرا درمان کند، طلا و مروارید فراوان به او می‌دهم.
پزشکان گفتند: ما جانبازی می‌کنیم و با همفکری و مشاوره او را حتماً درمان می‌کنیم. هر یک از ما یک مسیح شفادهنده است. پزشکان به دانش خود مغرور بودند و یادی از خدا نکردند. خدا هم عجز و ناتوانی آنها را به ایشان نشان داد. پزشکان هر چه کردند، فایده نداشت. دخترک از شدت بیماری مثل موی، باریک و لاغر شده بود. شاه یکسره گریه می‌کرد. داروها، جواب معکوس می‌داد.
شاه از پزشکان ناامید شد و پابرهنه به مسجد رفت و در محرابِ مسجد به گریه نشست. آنقدر گریه کرد که از هوش رفت. وقتی به هوش آمد، دعا کرد. گفت ای خدای بخشنده، من چه بگویم، تو اسرار درون مرا به روشنی می‌دانی. ای خدایی که همیشه پشتیبان ما بوده‌ای، بارِ دیگر ما اشتباه کردیم.
شاه از جان و دل دعا کرد، ناگهان دریای بخشش و لطف خداوند جوشید، شاه در میان گریه به خواب رفت. در خواب دید که یک پیرمرد زیبا و نورانی به او می‌گوید: ای شاه مُژده بده که خداوند دعایت را قبول کرد، فردا مرد ناشناسی به دربار می‌آید. او پزشک دانایی است. درمان هر دردی را می‌داند، صادق است و قدرت خدا در روح اوست. منتظر او باش.
فردا صبح هنگام طلوع خورشید، شاه بر بالای قصر خود منتظر نشسته بود، ناگهان مرد دانای خوش سیما از دور پیدا شد، او مثل آفتاب در سایه بود، مثل ماه می‌درخشید. بود و نبود. مانند خیال و رؤیا بود. آن صورتی که شاه در رؤیای مسجد دیده بود در چهرة این مهمان بود. شاه به استقبال رفت. اگر چه آن مرد غیبی را ندیده بود اما بسیار آشنا به نظر می‌آمد. گویی سالها با هم آشنا بوده‌اند. و جانشان یکی بوده است.
شاه از شادی، در پوست نمی‌گنجید. گفت ای مرد: محبوب حقیقی من تو بوده‌ای نه کنیزک. کنیزک، ابزار رسیدن من به تو بوده است. آنگاه مهمان را بوسید و دستش را گرفت و با احترام بسیار به بالای قصر برد. پس از صرف غذا و رفع خستگی راه، شاه پزشک را پیش کنیزک برد و قصة بیماری او را گفت: حکیم، دخترک را معاینه کرد. و آزمایش‌های لازم را انجام داد. و گفت: همة داروهای آن پزشکان بیفایده بوده و حال مریض را بدتر کرده، آنها از حالِ دختر بی‌خبر بودند و معالجة تن می‌کردند. حکیم بیماری دخترک را کشف کرد، امّا به شاه نگفت. او فهمید دختر بیمار دل است. تنش خوش است و گرفتار دل است. عاشق است.
عاشقی پیداست از زاری دل نیست بیماری چو بیماری دل
درد عاشق با دیگر دردها فرق دارد. عشق آینة اسرارِ خداست. عقل از شرح عشق ناتوان است. شرحِ عشق و عاشقی را فقط خدا می‌داند.
حکیم به شاه گفت: خانه را خلوت کن! همه بروند بیرون، حتی خود شاه. من می‌خواهم از این دخترک چیزهایی بپرسم. همه رفتند، حکیم ماند و دخترک. حکیم آرام آرام از دخترک پرسید: شهر تو کجاست؟ دوستان و خویشان تو کی هستند؟ پزشک نبض دختر را گرفته بود و می‌پرسید و دختر جواب می‌داد. از شهرها و مردمان مختلف پرسید، از بزرگان شهرها پرسید، نبض آرام بود، تا به شهر سمرقند رسید، ناگهان نبض دختر تند شد و صورتش سرخ شد.
حکیم از محله‌های شهر سمر قند پرسید. نام کوچة غاتْفَر، نبض را شدیدتر کرد. حکیم فهمید که دخترک با این کوچه دلبستگی خاصی دارد. پرسید و پرسید تا به نام جوان زرگر در آن کوچه رسید، رنگ دختر زرد شد، حکیم گفت: بیماریت را شناختم، بزودی تو را درمان میکنم. این راز را با کسی نگویی. راز مانند دانه است اگر راز را در دل حفظ کنی مانند دانه از خاک می‌روید و سبزه و درخت میشود.
حکیم پیش شاه آمد و شاه را از کار دختر آگاه کرد و گفت: چارة درد دختر آن است که جوان زرگر را از سمرقند به اینجا بیاوری و با زر و پول و او را فریب دهی تا دختر از دیدن او بهتر شود. شاه دو نفر دانای کار دان را به دنبال زرگر فرستاد. آن دو زرگر را یافتند او را ستودند و گفتند که شهرت و استادی تو در همه جا پخش شده، شاهنشاه ما تو را برای زرگری و خزانه داری انتخاب کرده است. این هدیه‌ها و طلاها را برایت فرستاده و از تو دعوت کرده تا به دربار بیایی، در آنجا بیش از این خواهی دید.
زرگر جوان، گول مال و زر را خورد و شهر و خانواده‌اش را رها کرد و شادمان به راه افتاد. او نمی‌دانست که شاه میخواهد او را بکشد. سوار اسب تیزپای عربی شد و به سمت دربار به راه افتاد. آن هدیه‌ها خون بهای او بود. در تمام راه خیال مال و زر در سر داشت. وقتی به دربار رسیدند حکیم او را به گرمی استقبال کرد و پیش شاه برد، شاه او را گرامی داشت و خزانه‌های طلا را به او سپرد و او را سرپرست خزانه کرد. حکیم گفت: ای شاه اکنون باید کنیزک را به این جوان بدهی تا بیماریش خوب شود. به دستور شاه کنیزک با جوان زرگر ازدواج کردند و شش ماه در خوبی و خوشی گذراندند تا حال دخترک خوبِ خوب شد. آنگاه حکیم دارویی ساخت و به زرگر داد. جوان روز بروز ضعیف می‌شد. پس از یکماه زشت و مریض و زرد شد و زیبایی و شادابی او از بین رفت و عشق او در دل دخترک سرد شد:
عشقهایی کز پی رنگی بود
عشق نبود عاقبت ننگی بود
زرگر جوان از دو چشم خون می‌گریست. روی زیبا دشمن جانش بود مانند طاووس که پرهای زیبایش دشمن اویند. زرگر نالید و گفت: من مانند آن آهویی هستم که صیاد برای نافة خوشبو خون او را می‌ریزد. من مانند روباهی هستم که به خاطر پوست زیبایش او را می‌کشند. من آن فیل هستم که برای استخوان عاج زیبایش خونش را می‌ریزند.
ای شاه مرا کشتی. اما بدان که این جهان مانند کوه است و کارهای ما مانند صدا در کوه می‌پیچد و صدای اعمال ما دوباره به ما برمی‌گردد. زرگر آنگاه لب فروبست و جان داد. کنیزک از عشق او خلاص شد. عشق او عشق صورت بود. عشق بر چیزهای ناپایدار. پایدار نیست. عشق زنده، پایدار است. عشق به معشوق حقیقی که پایدار است. هر لحظه چشم و جان را تازه تازه‌تر می‌کند مثل غنچه.
عشق حقیقی را انتخاب کن، که همیشه باقی است. جان ترا تازه می‌کند. عشق کسی را انتخاب کن که همه پیامبران و بزرگان از عشقِ او والایی و بزرگی یافتند و مگو که ما را به درگاه حقیقت راه نیست در نزد کریمان و بخشندگان بزرگ کارها دشوار نیست.
داستان کوتاه قدیمی و آموزنده
معلم یک مدرسه به بچه های کلاس گفت که میخواهد با آنها بازی کند. او به آنها گفت که فردا هر کدام یک کیسه پلاستیکی بردارند و درون آن به تعداد آدم هایی که از آنها بدشان می آید ، سیب زمینی بریزند و با خود به مدرسه بیاورند.
فردا بچه ها با کیسه های پلاستیکی به مدرسه آمدند.در کیسه‌ی بعضی ها 2 بعضی ها 3 ، و بعضی ها 5 سیب زمینی بود. معلم به بچه ها گفت : تا یک هفته هر کجا که می روند کیسه پلاستیکی را با خود ببرند.روزها به همین ترتیب گذشت و کم کم بچه ها شروع کردند به شکایت از بوی سیب زمینی های گندیده.
به علاوه ، آن هایی که سیب زمینی بیشتری داشتند از حمل آن بار سنگین خسته شده بودند. پس از گذشت یک هفته بازی بالاخره تمام شد و بچه ها راحت شدند. معلم از بچه ها پرسید: از اینکه یک هفته سیب زمینی ها را با خود حمل می کردید چه احساسی داشتید؟ بچه ها از اینکه مجبور بودند. سیب زمینی های بدبو و سنگین را همه جا با خود حمل کنند شکایت داشتند.
آنگاه معلم منظور اصلی خود را از این بازی، این چنین توضیح داد: این درست شبیه وضعیتی است که شما کینه آدم هایی که دوستشان ندارید را در دل خود نگه می دارید و همه جا با خود می برید. بوی بد کینه و نفرت قلب شما را فاسد می‌کند و شما آن را همه جا همراه خود حمل می‌کنید. حالا که شما بوی بد سیب زمینی‌ها را فقط برای یک هفته نتوانستید تحمل کنید پس چطور می خواهید بوی بد نفرت را برای تمام عمر در دل خود تحمل کنید؟
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
جیسون استاتهام بازیگر معروف فیلم سریع و خشن
نام: جیسون استاتهام
تاریخ تولد: 26 ژوئیه 1967 در انگلستان
محل زندگی: بریتانیا
فعالیت یا پیشه: تهیه کننده، بازیگر، صداپیشه و رزمی کار
قد : 1.78 m
همسر : رزی هانتینگتون وایتلی
جیسون استاتهام زاده ی 26 ژوئیه در سال 1967 میلادی در شایربروک یا دربی شهر انگلیس است. این چهره از همان نوجوانی علاقه ای به درس خواندن نداشت و تحصیلات خود را تنها تا مقطع راهنمایی ادامه داد.
جیسون استاتهام در زمینه های تهیه کنندگی، بازیگری و دوبلری فعالیت می کند.
فعالیت های دیگر وی در ورزش های کاراته، تنیس، وینگ چون کونگ فو، ژیمناستیک، کیک بوکسینگ، تبلیغات و مدلینگ بیانگر استعداد پرنبوغ این چهره است.
پدر جیسون، بری استاتهام بود که در بازار سیاه به دست فروشی مشغول بود و در مواردی در رستوران ها خوانندگی می کرد. آقای بری در طی دوره ای به عنوان کارگر در معدن مشغول کار بود.
مادر جیسون نیز، آیلین یاتس نام دارد که در انگلیس در حرفه ی رقصندگی مشغول فعالیت بوده است.
جیسون استاتهام از کودکی با یکی از هم محلی ها به نام وینی جونز، بازیگر و مجری تلوزیونی مشهور بریتانیایی همراه بوده است. جیسون قهرمان به پیشنهاد وینی به مدت 5 سال در تیم محلی «گرامر اسکول» به حرفه ی فوتبال پرداخت.
در سال 1978 زمانی که تنها 11 سال سن داشت، حرفه ی فوتبال را کنار گذاشت و وارد رشته ی شیرجه و شنا شد. وی با تحمل سختی های فراوان در نهایت به تیم ملی شیرجه زنی بریتانیا راه یافت و به مدت 12 سال در ورزش های آبی نبوغ سرشار خود را به نمایش گذاشت.
در 13 مسابقه ی جهانی که در آن دوره برگزار شد، جیسون در 3 دوره از مسابقات المپیک بارسلونا، سئول و آتلانتا به عنوان بازیکن بریتانیا هنرنمایی کرد.
یکی از برترین نمایش های شیرجه ی جیسون در مسابقات کشور های مشترک المنافع در سال 1990 صورت گرفت. علاوه براین، وی توانست در سال 1992 مقام دوازدهم مسابقات جهانی حرفه ی شیرجه را کسب کند.
عکس های جیسون استاتهام
جیسون استاتهام پس از مدتی به شهر گریت یارموث در نورفک بریتانیا رفت و در کنار پدرش به فروش جواهرات و عطر های تقلبی پرداخت. سپس به دلیل هیکل و طریقه ی خاص لباس پوشیدنش به عنوان مدل در کمپانی مد و لباس « French Connection» استخدام شد.
سخنگوی فروشگاه زنجیره ای کمپانی مد، به نام لیلی اندرسون در طی مصاحبه ای بیان کرد: " ما جیسون استاتهام را در شرکت خود استخدام کردیم زیرا به دنبال فردی بودیم که مثل یک مردم عادی به نظر برسد اما با این حال هیکلی مردانه داشته باشد. وضعیت ظاهری جیسون برای این هدف ما بسیار مناسب بود."
جیسون استاتهام امروزه به یکی از مدلینگ های معروف نیز تبدیل شده است
جیسون بازیگری را با فیلم انبار و دو بشکه باروت به کارگردانی گای ریجی آغاز کرد
در طی دوره ای که جیسون استاتهام در حرفه ی مدلینگی مشغول فعالیت بود، با گای ریچی یکی از کارگردان های بریتانیایی آشنا شد.
گای ریچی برای تکمیل تیم بازیگران برای هنرنمایی در فیلم "قفل، انبار و دو بشکه باروت" درصدد پیدا کردن فردی بود که سابقه ی دست فروشی داشته باشد. لذا به پیشنهاد آشنایان، جیسون را انتخاب کرد. بدین ترتیب جیسون در سال 1998 نخستین فعالیت بازیگری را در کنار وینی جونز (دوست صمیمی اش) تجربه کرد.
جیسون استاتهام، در سال2001 برای دومین بار نیز در فیلم قاپ زنی تحت کارگردانی گای ریچی در قاب تلوزیون نقش آفرینی کرد. موفقیت و هنرنمایی بی نظیر جیسون در کنار ستارگانی مانند برد پیت و بنیسیو دل تورو موج ورود وی به دنیای هالیوود شد.
اولین تجربه ی کمدی جیسون استاتهام در فیلم جاسوس بود که از طرف مخاطبان بسیار مورد تحسین قرار گرفت.
تصویر جیسون استاتهام در کنار همسرش رزی هانتینگتون وایتلی
جیسون استاتهام از سال 1997 الی 2004 با کلی بروک، مدلی بریتانیایی در ارتباط بود که پس از هفت سال تصمیم به جدایی گرفتند.
این چهره در سال 2010 با بازیگری به نام رزی هانتینگتون وایتلی آشنا شد و در نهایت در درتاریخ 10 ژانویه 2016 با او ازدواج کرد.
نخستین فرزند جیسون و رزی در سال 2017 به نام جک اسکار استاتهام متولد شد.
عکسهای جدید جیسون استاتهام
جیسون استاتهام به همراه خانواده اش در ملیبو لس آنجلس کالیفرنیا در خانه ای به ارزش 20 میلیون دلاری زندگی می کنند.
این چهره به صخره نوردی، ویکبورد و گشت و گذار در دل طبیعت علاقه ی بسیار زیادی دارد.
طرفداران جیسون استاتهام او را اغلب بازیگر نقش های رزمی می دانند
جیسون استاتهام به دلیل فعالیت در ورزش های مختلف، بدنی ورزیده دارد و در اکثر موارد در فیلم های اکشن و جنگی به فعالیت می پردازد. وی در این فیلم ها تمامی صحنه های بدلکاری را خودش انجام می دهد.
یکی از نقش آفرینی هایی که حاکی از آمادگی جسمانی جیسون دارد، آویزان شدن جیسون از هلی کوپتری در ارتفاع 3000 پایی شهر لس آنجلس است.
اما همیشه روال اتفاقات طبق نقشه ی قبلی رخ نمی دهد. درطی فیلم برداری صحنه ی اکشن فیلم " یک بار مصرف ها 3" زمانی که جیسون در حال رانندگی یک وانت سه تنی بود، ترمز های خودرو با نقص فنی مواجه شد و اتومبیل در درون صخره ای داخل آب دریای سیاه افتاد.
در مصاحبه ای که در مورد این رخداد صورت گرفت، جیسون بیان کرد:
" این اولین باری بود که در این حد غرق بازی شدم. من قبلا غواصی و شیرجه های بسیاری انجام داده بودم. من با این اتفاق فهمیدم مهم نیست قبلا چند بار کاری رو انجام داده باشی، با غرق شدن فاصله ی چندانی نداشتم و واقعا تجربه ی وحستناکی برام بود."
مکانیک یک فیلم با ژانر هیجانی و اکشن بود که جیسون به خوبی از عهده آن بر آمد
یکی از فیلم های برجسته ای که جیسون استاتهام در هنرنمایی آن بسیار موفق بوده است، فیلم مکانیک به کارگردانی سایمون وست می باشد.
محتوای فیلم مکانیک با هنرنمایی جیسون به ژانری هیجان انگیز و اکشن مبدل شده است. جیسون در این فیلم در نقش قاتلی بی رحم به نام آرتور بیشاب نقش آفرینی می کند.
این فیلم محصول کشور آمریکا است که با ژانری اکشن در 28 ژانویه ی 2011 به اکران رسید.
| قفل، انبار و دو بشکه باروت(1998) | نوبت تمام شده( 2000 |
| قاب زنی (2000) | بی همتا (2001) |
| مین ماشین (2001) | ارواح مریخ (2001) |
| وثیقه (2004) | موبایل (2004) |
| شغل ایتالیایی (2003) | مامور انتقال (2002) |
| مامور انتقال 2 (2005) | مامور انتقال 3 (2008) |
| لندن (2005) | هفت تیر(2005) |
| آشوفتگی (2005) | جنگ (2007) |
| کرانک (2006) | پلنگ صورتی (2006) |
| دزدی بانک (2008) | مسابقه مرگ (2008) |
| به نام پادشاه (2008) | بی مصرف ها (2010) |
| بی مصرف ها 2 (2012) | بی مصرف ها 3(2014) |
| 13 (2010) | کرانک 2: ولتاژ بالا (2009) |
| بلیتز (2011) | نومئو و ژولیت (2011) |
| قاتل زبده (2011) | مکانیک (2011) |
| امن (2012) | مرغ مگس خوار یا رستگاری (2013) |
| پارکر(2013) | خط مقدم خانه (2013) |
| سریع و خشمگین 6 (2013) | خشن7 (2015) |
| کارت وایلد (2015) | جاسوس (2015) |
| مکانیک: رستاخیز (2016) | سرنوشت خشمگین (2017) |
| زنده باد جنون (2018) | مگ (2018) |
| خشم مردانه (2021) | هابز و شاو (2019) |
| فایو آیز (2022) | - |
| ندای وظیفه (2003) | جناح قرمز (2002) |
| تک تیر انداز ایکس نوعی بازی تبلت و موبایل (2015) | - |
تک آهنگ "تابستان" (2014)
رقصنده "فرار به سوی خورشید" (1994)
کامن آن (1993)
تصویر جدید جیسون استاتهام
جیسون استاتهام در کنار دوین جانسون
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
تست هوش برای نوجوانان
برای انجام تست هوش زیر، ابتدا تایم برای خود بگیرید و به سوالات پاسخ بدهید و در پایان آزمون به پاسخ ها و توضیحات توجه کنید و آن را با پاسخ خود بررسی کنید.
این تست برای نوجوانان 12-13 سال نیز ساخته شده است، همچنین می توانند این تست هوش را امتحان کنند. برای نوجوانان زیر چهارده سال باید از آزمون برای نوجوانان استفاده شود.
1- این نوع سوال آزمون تقریباً همان تست نوجوانان با مشکلات بیشتر در مورد ریاضی یا اعداد است، موارد غیرکلامی که به طور خاص برای آزمایش توانایی کودکان در تشخیص تفاوت ها و شباهت ها، تعیین مراحل ریاضی و مقابله با مقادیر و رابطه مکانی طراحی شده است. مثال سری اعداد (ریاضی) را در زیر مشاهده کنید.
سوال مثال:
یک عدد اضافی وجود دارد که متناسب با الگو نیست. کدام یک متناسب با الگو نیست؟
تست هوش برای نوجوانان
پاسخ: D
توضیحات: هر عدد 15 اضافه می شود، و D فقط 10 عدد اضافه می شود، در حالی که سایر اعداد 15 جمع می شوند.
2- کدام یک از پنج جعبه زیر با چهار مورد دیگر مطابقت ندارد؟
نمونه سوال تست هوش برای نوجوانان
پاسخ: B
توضیحات: تنها یک شکل بیرونی و شکل داخلی یکسان است، در حالی که دیگری اشکال مختلف (داخلی و خارجی) است.
3- با انجام سوال زیر تمرین در آزمون های تطبیق الگوی فضایی، مهارت های مکانی خود را ارتقا دهید. برای شناسایی شکل صحیح از استدلال فضایی استفاده کنید.
جواب صحیح را از قطعات شکل موجود در مسئله فوق به صورت ترکیبی از فرم مربوط به قطعات شکل مسئله پیدا کنید. با توجه به تطبیق الگو یکی از مناسب ترین پاسخ ها را انتخاب کنید. نمونه آزمایش تطبیق الگوی فضایی را در زیر مشاهده کنید.
کدام یک را می توان با ترکیب قطعات داده شده تهیه کرد؟
آزمون تست هوش برای نوجوانان
پاسخ : D
توضیح :
جواب تست شماره 3 هوش برای نوجوانان
4- شماره گمشده را پیدا کنید؟
نمونه سوال تست هوش برای نوجوانان
پاسخ: E. 6
5- این نوع سوال در آزمون یک سری تست است که برای اندازه گیری توانایی درک الگوی محاسبات عددی با استفاده از سری منظم اعداد استفاده می شود.
برای تکمیل ترتیب اعداد در هر سوال یکی از جواب های مناسب را پیدا کنید. مثالی از سوالات آزمون را در زیر مشاهده کنید.
مثال سوال :
شماره گمشده را پیدا کنید؟
سوال تست هوش برای نوجوانان
پاسخ: D. 23
6- با استفاده از نمونه سوال آزمون زیر عددی در زیر، توانایی منطق، حل مسئله ریاضی را با استفاده از رویکرد ریاضی بهبود دهید.
با مشاهده الگوهای ترکیبی ردیف اعداد و ردیف اشکال که بهم پیوسته اند، مشخص کنید که چه تعداد پاسخ مناسب است. با توجه به الگوی موجود یکی از پاسخ های مناسب را انتخاب کنید. مثال تست عددی را در زیر مشاهده کنید.
مثال سوال:
شماره گمشده را پیدا کنید!
سوالات تست هوش برای نوجوانان
پاسخ : A. 2
توضیح: در جعبه سمت راست ردیف اول: (6 + 2) - 4 = 4
ردیف دوم: (3 + 3) - 4 = 2
7- این آزمون یک سری تست است که برای اندازه گیری توانایی منطقی در سازگاری یا منطقی در توالی استفاده می شود.
مسئله سوال آزمون شامل پنج تصویر است که از نظر سازگاری رابطه منطقی دارند، از پنج تصویری که یک تصویر گم شده وجود دارد، وظیفه شما به دنبال ترتیب قوام تصویر است. نمونه آزمایش سری منطقی پیش رونده را در زیر مشاهده کنید.
نمونه سوال :
الگوی گمشده را پیدا کنید؟
نمونه هایی از سوالات تست هوش
پاسخ: F
توضیح: هر تصویر به گوشه مربع می چرخد ?، و تعداد جعبه های آبی افزایش می یابد. در جعبه سوم با تعداد 3 جعبه بالا به گوشه پایین سمت چپ منتهی می شود.
8- این نوع سوال تست برای تعیین میزان توانایی بینایی برای بازسازی آن به یک مکعب کامل (اشیا 3 بعدی) در نظر گرفته شده است.
سوال از آزمون شامل یک مسئله نقاشی 2 بعدی با انتخاب پاسخ های تصویر 3 بعدی است، تصاویر 3 بعدی را مطابق با سوال بعد تصویر 2 پیدا کنید.
مثال سوال:
با جمع کردن شکل داده شده کدام مکعب را می توان درست کرد؟
پرسش های تست هوش برای نوجوانان
پاسخ : A
9- این نوع سوال آزمون یک سری تست است که برای اندازه گیری توانایی درک الگوی تصویر متشکل از پنج تصویر از پنج تصویر وجود دارد، یک تصویر وجود دارد که یکسان نیست یا الگویی از تصاویر دارد که با چهار تصویر دیگر متفاوت است.
بین پنج تصویر یک عکس با اشکال و الگوهای مختلف پیدا کنید. مثالی از طبقه بندی آزمون منطقی را در زیر مشاهده کنید.
سوال مثال :
کدام یک از اینها با چهار مورد دیگر مطابقت ندارد؟
انواع سوالات تست هوش برای نوجوانان
پاسخ: D
توضیحات: شکل D با چهار تصویر دیگر شکل متفاوتی دارد، شکل شش ضلعی در سمت راست و دیگری در سمت چپ است.
10- این نوع سوال تست ضریب هوشی سرگرم کننده و چالش برانگیز با انواع متغیر سوالات مانند عدد پایه، اعداد، ریاضیات، توانایی مکانی و منطقی است.
شما می توانید مهارت های تفکر جانبی، حل مسئله و استدلال خود را تمرین کنید. عملکرد خود را در مورد سوالات استاندارد IQ Test، قدرت مغزی و وظیفه ذهنی بیشتر با سایر سری های IQ Test خود بهبود ببخشید.
سوال مثال :
چه چیزی باید جای علامت سوال را بگیرد؟
سوالات ریاضی تست هوش برای نوجوانان
پاسخ: D. 33
توضیح: (7 * 6) + 3 = 45 | (8 8 8) + 1 = 65 | (9 8 8) + 3 = 75
(4 6 6) + 9 = 33
11- 3 سوال پایانی از آزمون IQ سرگرم کننده و چالش برانگیز با انواع متغیر سوالات مانند عدد پایه، اعداد، ریاضیات، توانایی مکانی و منطقی است.
شما می توانید مهارت های تفکر جانبی، حل مسئله و استدلال خود را تمرین کنید. عملکرد خود را در مورد سوالات استاندارد IQ Test، قدرت مغزی و وظیفه ذهنی بیشتر با سایر سری های IQ Test خود بهبود ببخشید.
مثال سوال:
کدام یک از اعداد باید جای سوال را بگیرد؟
مدل های سوالات تست هوش برای نوجوانان
پاسخ: E. 7
توضیح: دایره بزرگ (16) - (9) = 7
12- سوال مثال:
هر نماد یک مقدار دارد. منطق را بررسی کنید و کشف کنید چه چیزی باید جای علامت سوال را بگیرد؟
انواع سوالات تست هوش
پاسخ: D. 13
توضیح: مقدار نمادها
پاسخ سوال 12 تست هوش
13- مثال سوال:
کدام مثلث این مجموعه را ادامه می دهد؟
تست هوش مناسب نوجوانان
پاسخ: B
توضیح: مثلث اول (1) ، دوم (3) ، سوم (5) ، چهارم (7) و پنجم (9) هستند.
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
دوچرخه سواری و گردن درد
چگونه هنگام دوچرخه سواری از گردن درد جلوگیری کنیم؟
دوچرخه سواری لذت بخش است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. با این حال، علاوه بر تصادف، ناراحتی ها و آسیب هایی نیز وجود دارد که فقط با رکاب زدن ممکن است رخ دهد. درد در عضله گردنی یکی از شایع ترین شرایط است. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید هنگام دوچرخه سواری از گردن درد جلوگیری کنید.
گردن درد معمولاً ناشی از وضعیت نامناسب هنگام دوچرخه سواری است. به طور کلی، این نوع درد کسانی را که مدت زمان طولانی را صرف رکاب زدن بیشتر می کنند، تحت تاثیر قرار می دهد، مانند ورزشکاران حرفه ای یا آماتورهایی که برای سواری طولانی بیرون می روند.
در بیشتر موارد، ناراحتی بعد از تمرین شروع می شود. به همین دلیل است که گاهی اوقات ما حتی متوجه نمی شویم که علت این درد ممکن است وضعیت بدن ما روی دوچرخه باشد.
به طور کلی، تنظیم صحیح دوچرخه و تجهیزات و همچنین اتخاذ یک وضعیت صحیح، می تواند راه حلی برای گردن درد باشد. با این حال، در اینجا دلایل اصلی ناراحتی و کارهایی که می توانید برای جلوگیری از آنها انجام دهید، آورده شده است.
با توجه به یک مطالعه در مورد آسیب های رایج دوچرخه سواری و پیشگیری از آنها ، تناسب مناسب دوچرخه برای دوچرخه سواری با عملکرد بالا بسیار مهم است. باید روی اندازه قاب، ارتفاع صندلی، موقعیت زین جلو و عقب، زاویه زین، دسترسی و ارتفاع فرمان تاکید شود.
درد گردن و کمر بسیار شایع است و در 60 درصد دوچرخه سواران رخ می دهد.
پیشگیری از گردن درد هنگام دوچرخه سواری
وضعیت بدنی مناسب و استفاده از تکنیک صحیح در هر ورزشی برای به دست آوردن منافع و اجتناب از آسیب بسیار مهم است. با فرض اینکه مدل و تناسب دوچرخه برای ویژگی‌های فیزیکی ما ایده‌آل باشد، بقیه چیزها به ما بستگی دارد.
این فقط در مورد حفظ وضعیت مناسب روی دوچرخه نیست، بلکه در سایر فعالیت هایی که هر روز انجام می دهیم نیز اهمیت دارد. وضعیت بد هنگام گذراندن ساعات طولانی جلوی کامپیوتر یا انجام کارهای نظافتی در خانه می تواند زمانی که دوچرخه سواری می کنیم خود را نشان دهد.
اگر صندلی در موقعیت صحیح قرار دارد اما دسته‌های فرمان خیلی پایین هستند، باید تنه خود را به جلو خم کرده و به گردن خود فشار بیاوریم تا بتوانیم به جلو نگاه کنیم. این وضعیت می تواند بعد از یک دوره طولانی دوچرخه سواری باعث درد شود.
در چنین حالتی، برای دستیابی به وضعیت مناسب، دسته ها را باید بالا بیاوریم. با این حال، برعکس نیز می تواند اتفاق بیفتد، به عنوان مثال، اگر دسته ها خیلی بالا باشند.
اگر این اتفاق بیفتد، مجبور می شویم دست های خود را بیش از حد دراز کنیم که می تواند باعث افزایش فشار بر روی عضلات شانه و گردن شود. هم صندلی و هم دسته فرمان باید در فاصله مناسبی از هم باشند.
همچنین شرایط زیر به جلوگیری از ناراحتی گردن کمک می کند:
- مرتباً موقعیت دست‌هایتان را روی دسته‌ها تغییر دهید.
- در حالی که قفل آرنج خود را باز کرده اید سوار شوید.
- موقعیت سر خود را تغییر دهید.
- دستکش های بالشتکی بپوشید و دسته های بالشتکی داشته باشید.
- از لاستیک های پهن تر استفاده کنید.
لاستیک ها همچنین می توانند با گردن درد تداخل داشته باشند. بهتر است با توجه به مدل و فعالیت خود نوع لاستیک های ایده آل برای دوچرخه خود را پیدا کنید.
لاستیک‌ها نقش کلیدی در ایجاد بالشتک دارند و این می‌تواند به شما در جلوگیری از درد گردن کمک کند. به طور کلی، چرخ های پهن (حداقل 25 میلی متر) برای استفاده روزمره توصیه می شود. با این حال، مهم است که در این مورد با یک متخصص مشورت کنید، زیرا ممکن است برای هر مورد خاص متفاوت باشد.
برای شروع، ابتدا خود دوچرخه باید به اندازه بدن ما باشد. اندازه وسیله نقلیه برای اطمینان از راحتی و ایمنی لازم مهم است. یک متخصص می تواند به شما توصیه کند اندازه مناسب را پیدا کنید و بنابراین از درد نه تنها در گردن ، بلکه در پشت و زانوها نیز جلوگیری کنید.
کلاه ایمنی شما نیز باید به خوبی تنظیم شده باشد. در غیر این صورت، می تواند بر راحتی تأثیر بگذارد و شما را مجبور به انجام برخی حرکات نامناسب کند.
جلوگیری از گردن درد هنگام دوچرخه سواری
دوچرخه‌سواری را می‌توان با سایر ورزش‌ها، قبل یا بعد از تمرین، تکمیل کرد:
تمرینات قدرتی در باشگاه می تواند ماهیچه های شما را تقویت کند، به شما کمک کند تا به مقاومت بیشتری دست یابید و بنابراین به حمایت بهتر از تلاش شما در هنگام دوچرخه سواری کمک می کند. تقویت کمر، شکم و شانه ها نیز به محافظت از گردن شما کمک می کند.
چند دقیقه وقت گذاشتن برای گرم کردن به ما این امکان را می دهد که قبل از شروع فعالیت، ماهیچه ها را آماده کنیم و همچنین انعطاف پذیری به دست آوریم.
همیشه توصیه می شود پس از پایان دوچرخه سواری، عضلات را کشش دهید. حرکات بسیار ملایم سر را می توان برای کاهش تنش یا جلوگیری از درد انجام داد.
این ماساژها علاوه بر دلپذیر بودن، به آرامش بدن نیز کمک می کنند. جلسات فیزیوتراپی می تواند گزینه خوبی برای بهبودی باشد.
خلاصه
اگر برخی عوامل را در نظر بگیریم، می‌توان از گردن درد جلوگیری کرد. اندازه دوچرخه باید با توجه به طول پاهای شما تنظیم شود، صندلی و فرمان باید در فاصله کافی قرار داشته باشند و فراموش نکنید که به وضعیت بدن خود توجه کنید تا از تنش در عضلات جلوگیری کنید.
گرم کردن و تمرینات کششی به جلوگیری از ناراحتی و بهبودی بهتر پس از رکاب زدن کمک می کند. حتی می توانید برخی از حرکات ملایم شانه و گردن را در حین رکاب زدن در مراحل آرام تر سواری خود انجام دهید. این اقدامات احتیاطی را انجام دهید و از سواری خود لذت ببرید!
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
متن زیبا برای تبریک تولد پدربزرگ
تولد یک پدربزرگ واقعا خاص است! این تاریخ تولد یک الگوی قوی مرد است! در طول سال ها ، یک پدربزرگ شادی، مشاوره و راهنمایی ارائه می دهد. پدربزرگ این ویژگی را دارد که هم حضور پررنگی در زندگی نوه هایش دارد و هم قلبی مهربان دارد.
پدربزرگ عزیزم تولدت مبارک
تبریک تولد پدربزرگ
پدر بزرگ مهربانم
برایم دنیایی از محبتی
همیشه تکیه گاه من
و گره گشای مشکلاتم بودی
خوبی هات قابل جبران نیست و تنها داشته من برای تو قلبی پر از عشقه
تولدت مبارک بابا بزرگ مهربونم...
متن تبریک تولد پدر بزرگ
عزیزترین پدربزرگ من ، همانطور که ما این تولد مهم را با شما جشن می گیریم ، من از خدای خوب خود می خواهم که زندگی شما را با سالهای شاد و آرام دیگری برکت دهد
تولدت مبارک پدربزرگ عزیزم
پیامک روز تولد پدربزرگ
پدربزرگ ، هر فکری از شما قلبم را گرم می کند! شما قدرت خانواده ما هستید! شما به خانواده گرما و قدرت می دهید!
تولدت مبارک!
پیام های تبریک تولد به پدربزرگ
روز خاص شما دوباره فرا رسیده است. امیدوارم بدانید که چقدر برای من ارزش دارید. آرزو می کنم سال پیش رو شما بتواند تمام سعادت مورد نظر شما را به ارمغان بیاورد.
پدربزرگ عزیزم تولدت مبارک
جملات تبریک تولد به پدربزرگ
تولد بهترین پدربزرگ که روی زمین قدم گذاشته است ، مبارک باد. من بسیار سپاسگزارم که شما بخشی از زندگی من هستید.
اس ام اس تبریک تولد به پدربزرگ
نگاه عمیق و پرنفوذت هنوز هم در گذر سالها پرجذبه‌ترین نگاهیست که میشناسم.
پدربزرگ خوبم دوستت دارم.
تولدت مبارک
متن زیبا برای تبریک تولد پدربزرگ
این روزا که پیدا کردن یک دوست واقعی مشکله، من دوستی مثل تو دارم پدر بزرگ عزیزم
همیشه تکیه گاه من و کنارم بودی
پدربزرگ عزیزم تولدت مبارک
پیامک تبریک تولد به پدربزرگ
پدربزرگ ، اگر می توانستم در زندگی یک چیز به تو بدهم ، سعادت همیشگی را به تو می دهم زیرا تو فوق العاده ترین فرد برای من روی زمین هستی. تولدت مبارک.
متن زیبا برای تبریک تولد پدربزرگ
پدربزرگ من! هر وقت به تو فکر می کنم تصاویر خوشبختی و امید را می دیدم. شما یادآوری می کنید که زندگی بسیار زیبا است و هدف آن زندگی کامل است. از همه چیزهایی که به زندگی من می آورید متشکرم. تولدت مبارک!
جملات تبریک تولد به پدربزرگ
پدربزرگ ، تو واقعاً بهترین هستی! برای من ، شما جالبترین پدربزرگ جهان هستی و من خیلی خوش شانس هستم که یکی از نوه های شما هستم!
پدربزرگ عزیزم تولدت مبارک
اس ام اس تبریک تولد به پدربزرگ
پدربزرگ ، آرامش و سلامتی چیزی است که من در 60 سالگی برای شما آرزو می کنم. یکی عالی داشته باشید!
پیامک تبریک تولد به پدربزرگ
پدربزرگ ، امروز روز توست. شما می توانید هر کاری را که بیشترین لذت و شادی را برای شما به همراه داشته باشد انجام دهید ، شما کارهای زیادی را برای بقیه انجام می دهید اکنون وقت آن است که خوبی های شما را جبران کنیم
پدربزرگ عزیزم تولدت مبارک
تبریک تولد نوه به پدربزرگ
تولدت مبارک بهترین پدربزرگ
برایت سلامتی، سعادت و لذت بردن از زندگی در طول سال را آرزو می کنم
متن زیبا برای تبریک تولد پدربزرگ
مفهوم خرد، تجسم صبر، دریای دانش و اقیانوس تجربه هستی پدر بزرگ خوبم
تولدت مبارک مرد بی نظیر زندگی من
متن تبریک تولد پدر بزرگ
پدربزرگ عزیزم
شما با حمایت و پشتیبانی همیشگی تون
در زندگی فرصت های بزرگی را به ما دادید
امیدواریم بتوانیم در مسیر زندگی از هدایت هایتان بهره مند شویم
سالروز میلادتان مبارک با آرزوی بهترینها
تبریک تولد پدربزرگ فوت شده
دلم برای روزهایی تنگ است که میدانم باز نخواهند گشت
برای پدربزرگم که دیگر حضورش را احساس نخواهم کرد
به راستی که چه زود دیر میشود
پدربزرگ عزیزم تولدت مبارک
تبریک تولد نوه به پدربزرگ فوت شده
مهربانترین پدر بزرگ دنیا
شماره ات خاموش است
زنگ میزنم کسی به جز سکوت محض
پشت گوشی نیست
دلم برای دیدنت پر میکشه
تولدت مبارک
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
غذاهایی برای کاهش التهاب ریه
چندین تغییر در شیوه زندگی، از جمله عادات غذایی شما، می تواند به از بین بردن مخاط اضافی از ریه ها، مبارزه یا جلوگیری از التهاب و بهبود تنفس کمک کند. بیایید نگاهی دقیق‌تر به رژیم غذایی شما و روشی که برخی غذاها ممکن است التهاب ریه‌ها را کاهش دهند، بیاندازیم.
کدو تنبل شامل طیف وسیعی از مواد شیمیایی گیاهی تقویت کننده سلامت ریه است. طبق یک بررسی علمی، کدو تنبل به ویژه دارای کاروتنوئیدهایی مانند زآگزانتین، لوتئین و بتا کاروتن است که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند.
این تحقیق نشان داد که افزایش سطح کاروتنوئیدها با عملکرد بهتر ریه در سالمندان و کودکان به طور یکسان مرتبط است. افراد سیگاری می توانند از خوردن غذاهای غنی از کاروتنوئیدها مانند کدو تنبل بیشترین سود را ببرند.
یک مطالعه نشان داد افرادی که سیگار می کشند 25 درصد سطوح آنتی اکسیدان های کاروتنوئید کمتری نسبت به افرادی که سیگار نمی کشند دارند. در نتیجه، سیگار کشیدن می‌تواند باعث مشکلات سلامت ریه، از جمله التهاب مزمن شود.
خوردن سیب به صورت روزانه ممکن است به تمیز کردن ریه ها و بهبود عملکرد کلی آنها کمک کند. براساس تحقیقات، سیگاری‌های سابق که سیب مصرف می‌کردند، عملکرد ریه‌شان کندتر بود. علاوه بر این، خوردن 5 یا بیشتر سیب در هفته با بهبود عملکرد ریه و احتمال کمتر ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) مرتبط است.
کاهش بروز آسم و سرطان ریه نیز با مصرف سیب مرتبط است. این ممکن است به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی قوی سیب باشد که شامل فلاونوئیدها و ویتامین C است.
چغندر و سبزی چغندر سرشار از نیترات هستند که عملکرد ریه را بهینه می کند. براساس یک بررسی علمی، نیترات ها به آرامش رگ های خونی، کاهش فشار خون و بهینه سازی جذب اکسیژن کمک می کنند.
تحقیقات نشان داده است که چغندر ممکن است عملکرد ریه و عملکرد فیزیکی را در بیماران مبتلا به بیماری های ریوی مانند فشار خون ریوی و COPD افزایش دهد. فشار خون ریوی وضعیتی است که باعث افزایش فشار خون در ریه ها می شود.
علاوه بر این، سبزی چغندر سرشار از ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی است که به تقویت سلامت ریه کمک می کند و خطر التهاب مزمن را کاهش می دهد.
کاهش التهاب ریه در خانه
فلفل دلمه ای یکی از بهترین غذاها برای داشتن ریه های سالم است. این یک منبع عالی از ویتامین C محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند. مصرف کافی ویتامین C به ویژه برای کسانی که سیگار می کشند یا به دنبال بهبود ریه های خود از سیگار هستند بسیار مهم است.
یک مطالعه کره‌ای نشان داد که سیگاری‌هایی که ویتامین C بیشتری مصرف می‌کنند، عملکرد ریه‌شان قوی‌تر از سیگاری‌هایی است که کمبود این ویتامین دارند یا به اندازه کافی از آن مصرف نمی‌کنند. یک فلفل دلمه ای قرمز متوسط ??169 درصد از ویتامین C مصرفی توصیه شده را برای بدن تامین می کند.
خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالای زردچوبه آن را برای ارتقای سلامت کلی حیاتی می کند. ماده فعال اصلی زردچوبه، کورکومین، ممکن است به ویژه برای سلامت ریه مفید باشد.
مطالعه دیگری که روی 2478 نفر انجام شد، نشان داد که مصرف کورکومین با عملکرد بهتر ریه مرتبط است. سیگاری هایی که بیشترین میزان کورکومین را مصرف می کردند نسبت به سیگاری هایی که کمترین کورکومین را مصرف می کردند عملکرد ریه بسیار بهتری داشتند. در مقایسه با سیگاری هایی که کورکومین مصرف نمی کردند، مصرف زیاد کورکومین با 9.2 درصد عملکرد بهتر ریه مرتبط بود.
اگر به دنبال سم زدایی ریه های خود هستید، روی روغن زیتون فوق بکر سرمایه گذاری کنید. مصرف روغن زیتون ممکن است به کاهش خطر مشکلات تنفسی مانند آسم کمک کند. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان های ضد التهابی مانند پلی فنول ها و ویتامین E است که مسئول بسیاری از مزایای سلامتی آن هستند.
تحقیقی که شامل 871 شرکت‌کننده بود به این نتیجه رسید که افزایش مصرف روغن زیتون به کاهش احتمال ابتلا به آسم کمک می‌کند. بنابراین، اگر به دنبال شروع یک رژیم غذایی ضد التهابی هستید، به رژیم غذایی مدیترانه ای توجه کنید. این نوع برنامه غذایی به ویژه برای افراد مبتلا به آسم و COPD و افراد سیگاری مفید است.
یکی از دلایلی که چرا باید بیشتر آجیل برزیلی بخورید این است که این آجیل سرشار از سلنیوم است که برای سلامت ریه ها ضروری است. اگرچه غلظت‌ها بسته به شرایط رشد به‌طور قابل‌توجهی متفاوت است، اما یک آجیل برزیلی می‌تواند بیش از 150 درصد از نیاز روزانه سلنیوم را تامین کند.
براساس مطالعات، مصرف بالای سلنیوم می تواند به پیشگیری از سرطان ریه، بهبود عملکرد تنفسی در افراد مبتلا به آسم و تقویت عملکرد ایمنی و دفاع آنتی اکسیدانی کمک کند که همه اینها می تواند سلامت ریه را ارتقا دهد. یک یا دو آجیل برزیلی برای محافظت از ریه های خود در برابر التهاب داشته باشید.
برای عفونت ریه چه بخوریم
ماهی چرب سرشار از امگا 3 است که دارای توانایی های ضد التهابی است. محققی از دانشگاه La Trobe ادعا کرد خوردن ماهی دو بار در هفته ممکن است به درمان التهاب ریه در کودکان مبتلا به آسم کمک کند.
این کارآزمایی علمی شامل 64 کودک مبتلا به آسم متوسط ??از آتن، یونان، در محدوده سنی 5 تا 12 سال بود. دانشمندان استرالیایی و یونانی کودکان را به دو گروه تقسیم کردند.
گروه اول دو وعده یا 150 گرم ماهی چرب پخته شده در هفته را به مدت 6 ماه به عنوان بخشی از رژیم غذایی یونانی مدیترانه ای مصرف کردند. گروه دوم وعده های غذایی منظم خود را می خوردند. گروه ماهی خوار در این مطالعه 14 واحد کاهش التهاب برونش را داشتند.
کلم قرمز حاوی رنگدانه های گیاهی به نام آنتوسیانین است که به این سبزی رنگ روشن می دهد. طبق یک بررسی علمی، مصرف منظم آنتوسیانین به جلوگیری از کاهش عملکرد ریه کمک می کند. علاوه بر این، کلم قرمز سرشار از فیبر است که با عملکرد بهتر ریه مرتبط است.
در مقایسه با کلم سبز، نوع قرمز آن حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان قوی، فلاونوئیدهای ضد سرطان و 10 برابر بیشتر ویتامین است که همگی برای سلامت ریه مفید هستند.
زغال اخته به دلیل داشتن مواد مغذی غنی به حفظ و محافظت از عملکرد ریه کمک می کند. این توت ها همچنین می توانند به درمان التهاب در بدن کمک کنند. زغال اخته حاوی آنتوسیانین هایی مانند پتونیدین، دلفینیدین، پئونیدین، مالویدین و سیانیدین است. آنتوسیانین ها برای سرکوب اثر استرس اکسیداتیو بر بافت ریه مورد مطالعه قرار گرفته اند.
در تحقیقی که بر روی 839 جانباز انجام شد، نشان داده شد که مصرف زغال اخته با کندترین سرعت کاهش عملکرد ریه مرتبط است. خوردن 2 وعده یا بیشتر زغال اخته در هفته در مقایسه با مصرف کم یا عدم مصرف بلوبری، بیش از 38 درصد از کاهش عملکرد ریه جلوگیری می کند.
گوجه فرنگی منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان کاروتنوئیدی لیکوپن است که با سلامت ریه ها مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که خوردن فرآورده های گوجه فرنگی به کاهش التهاب راه های هوایی در بیماران مبتلا به آسم و همچنین بهبود عملکرد ریه در بیماران مبتلا به COPD کمک می کند.
طبق یک تحقیق در سال 2019، رژیم غذایی سرشار از گوجه فرنگی با کاهش دفعات آسم ضعیف در 105 بزرگسال مبتلا به آسم مرتبط بود. در حالی که هیچ ماده غذایی وجود ندارد که بتواند به طور جادویی التهاب ریه ها را درمان کند، یک رژیم غذایی سالم می تواند به میزان قابل توجهی آن را کاهش دهد. برای کمک به جلوگیری از التهاب و حمایت از سلامت کلی ریه، تعدادی از غذاهای ذکر شده را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
بازی محلی جالب آهو و شیر
یکی از افراد به عنوان شیر معین و در جایی پنهان می شود. بقیه آنها که در نقش آهو هستند، در مکانی دورتر از مخفیگاه شیر، جای امنی برای خود پیدا می کنند. شیر نمی تواند در این منطقه ی امن، آهو شکار کند.
بازی که شروع شد، آهوها، به آرامی از منطقه ی امن خود بیرون می آیند و در نزدیکی مخفیگاه شیر می گردند. شیر در یک موقع مناسب از مخفیگاه خود بیرون آمده و به آهوها حمله می کند. آهوها، فرار می کنند و تلاش می کنند که خود را به منطقه ی امن برسانند.
اگر شیر بتواند پیش از رسیدن به منطقه امن آهویی را از پشت بزند، یعنی او را شکار کرده و به مخفیگاه شیر می رود و در غیر این صورت یک امتیاز از دست داده است. بازی به همین گونه ادامه پیدا می کند تا اینکه در آخر یک آهوی اسیر نشده باقی می ماند که در دور بعدی او به عنوان شیر معرفی می شود و بازی تکرار می گردد.
معرفی بازی آهو و شیر
این بازی به دلیل پنهان شدن و حمله و فرار کردن از هیجان نسبی برخوردار بوده و شیوه های فرار و تمرکز حواس و تصمیم گیری سریع را به کودک آموزش می دهد.
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
