نوشته شده توسط: الهه ناز
آدرینا صادقی
نام : آدرینا صادقی
تولد : دهه 1370 تهران
حرفه : بازیگر سینما ، تئاتر و تلویزیون ایران
سالهای فعالیت : 1399 - تاکنون
آدرینا صادقی متولد دهه 1370 در تهران می باشد وی بازیگر سینما ، تئاتر و تلویزیون می باشد. آدرینا صادقی فعالیت حرفه ای خود را در سال 1399 با سریال احضار آغاز نمود.
آدرینا صادقی از هنرمندان خوب تئاتر می باشد که توانست نظر فیلم سازان و اهالی سینما را به خود جلب کند. آدرینا صادقی با بازی در سریال احضار که در ماه رمضان سال 1400 پخش شد ، توانست شهرت یابد.
آدرینا صادقی بازیگر سریال احضار
از زندگی شخصی آدرینا صادقی اطلاعات زیادی در دسترس نمی باشد ولی به احتمال زیاد مجرد می باشد.
سریال احضار 1400
بیوگرافی آدرینا صادقی
عکس جدید آدرینا صادقی
عکس جدید آدرینا صادقی
عکس های اینستاگرام آدرینا صادقی
گردآوری:بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
رژیم گیاه خواری چهل روزه
اصطلاح وگان برای اولین بار در سال 1944 توسط گروهی که عضو انجمن گیاه خواران لستر در انگلستان بودند، ایجاد شد. این افراد علاوه بر اینکه از مصرف گوشت خودداری می کنند، مصرف لبنیات، تخم مرغ یا هر محصول دیگری که منشا حیوانی داشته باشد را رد می کنند.
آنها سعی می کنند از هر عملی که به نحوی به حیوانات لطمه می زند یا نشانه ظلم و استثمار به حیوانات باشد دوری کنند، مثلا غذا یا پوشاک مربوط به حیوانات را از زندگی خود کنار می گذارند.
فواید رژیم غذایی گیاه خواری
رژیم غذایی چهل روزه به دلیل حفظ تمام مواد مورد نیاز بدن از جمله آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی مفید است و توصیه می شود، زیرا بسیاری از مواد ضروری در جهت حفظ ساختار و عملکرد بدن تامین می شود. از آنجایی که آمار چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی دائما در حال افزایش است، بسیاری از مردم به سمت این رژیم جذب می شوند تا سلامت بدنی خود را حفظ کنند و به دنبال این موضوع تاثیرات مثبت فراوانی را مشاهده کرده اند.
در مقابل بسیاری از مردم گمان می کنند یافتن جایگزین مناسب برای برنامه غذایی موردعلاقه شان دشوار است و ممکن است طی این رژیم فشار زیادی به آنها وارد شود در صورتی که از میوه و سبزیجات در برنامه روزانه خود استفاده کنید، انگیزه شما در جهت ادامه دادن افزایش می یابد.
در صورتی که این رژیم با موفقیت به پایان برسد، بسیار می تواند لذت بخش باشد، زیرا پاکسازی بدن بعد از این برنامه اتفاق می افتد، عادات غذایی بد حذف می شوند و انرژی تا حد زیادی افزایش می یابد. هدف اصلی این رژیم کاهش وزن نیست، اما می توان با استفاده از غذاهایی خام گیاهی به وزن ایده آل رسید.
در رژیم 40 روزه فرد باید فقط از غذاهای کاملا خام یا غذاهایی که در دمای بسیار پایینی حرارت دیده شده اند استفاده کنند، و باید از غذاهایی که منبع حیوانی دارند از قبیل؛ شیر یا ماست دوری کنند. خام خوردن یا کم کردن حرارت غذاها سبب می شود مواد معدنی مفید آنها تا حد زیادی حفظ شود، برای مثال مقدار آهن که ماده معدنی مهمی برای بدن محسوب می شود با پخت و پز کمتر می شود یا کاملا از بین می رود.
نحوه گرفتن رژیم غذایی 40 روزه
برای داشتن رژیم غذایی خام گیاه خواری باید حداقل سه چهارم یا هفتاد و پنج درصد موادی که فرد مصرف می کند به شکل خام باشند، بیشترین ماده ای که در این رژیم مصرف می شود از گیاهان و دانه های روغنی تشکیل می شود و استفاده از غلات مجاز نیست و تنها استفاده از جوانه های آنها امکان پذیر است.
گرم کردن و نیم پز کردن غذاها قابل قبول است اما نباید دما به بیشتر از 48 درجه سانتی گراد برسد، در واقع روش های خشک کردن در مقابل آفتاب، آب گیری و جوانه زدن برای رژیم غذایی گیاهخواری استفاده می شود.
در این رژیم نباید از مواد غذایی پاستوریزه، فرآوری شده یا تصفیه شده استفاده کرد. در استفاده از روغن باید دقت شود، زیرا استفاده از روغن های؛ زیتون، نارگیل که به روش پرس سرد تشکیل شده باشند مجاز است. در ادامه به غذاهای مجاز و غیرمجاز این رژیم اشاره می شود:
مواد غذایی زیر به صورت خام قابل استفاده هستند:
• انواع سبزیجات و میوه ها
• غذاهای غیرفرآوری شده
• غذاهای پخته شده در دمای کمتر از 48 درجه سانتی گراد
• آجیل، دانه ها و غلات جوانه زده
• حبوبات خام، خیس خورده یا جوانه زده
• میوه های خشک شده
• شیر و کره های گیاهی
• روغنه های گیاهی شامل: روغن زیتون و نارگیل
• غذاهایی که به روش تخمیری به دست می آیند مانند کیمچی و زاواکراوت (کلم ترش)
استفاده از غذاهای زیر در این رژیم ممنوع است:
• غذاهای فرآوری شده یا پاستوریزه
• سبزیجات، غلات و میوه های پخته شده
• دانه و آجیل هایی که بو داده شده باشند
• آرد و قندی که تصفیه شده باشد
• روغن های تصفیه شده
• محصولات لبنی یا آبمیوه های پاستوریزه
• چایی و قهوه
• نوشیدنی الکلی
• نمک تصفیه شده
• ماکارونی
• لبنیات با منشاء حیوانی
• انواع گوشت
از فواید رژیم غذایی 40 روزه تاثیر بر سیستم قلبی عروقی است
هدف خاصی که رژیم گیاهی 40 روزه به دنبال آن است؛ حذف غذاهای حیوانی و سلامت بدن است که در رژیم گیاه خواری 40 روزه معمولا 75 تا 90 درصد موادغدایی مصرفی خام هستند.
این رژیم می تواند برای روشن شدن رنگ پوست، کاهش وزن، بهبود هضم غذا و دریافت انرژی بیشتر مفید باشد. در این رژیم می توان با ترکیب خام خواری و گیاهخواری شکل نوینی از رژیم را شکل داد. از فواید این رژیم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
در این رژیم با تمرکز بر سبزیجات و میوه و رعابت اصولی کلی برنامه غذایی می توان به سلامت سیستم قلبی عروقی کمک کرد. با داشتن رژیم اصولی می توان مقدار فشار خون را متعادل کرد، سطح کلسترول را کاهش داد احتمال سکته قلبی یا مغزی را کم کرد و در نهایت سلامت بدن و قلب را بهبود بخشید. مصرف آجیل، حبوبات، دانه و غلات سبوس دار می تواند با کاهش سطح کلسترول به این موضوع کمک کند.
در این رژیم با کاهش مصرف چربی ها و جایگزین کردن آن با چربی های مفید می توان به وزن مناسب رسید. غذاهایی که حرارت ندیده اند و به شکل خام مصرف می شوند؛ مواد غذایی و مفید موجود در آنها را حفظ می کند، بنابراین فرد اضافه وزن کمتری پیدا می کند.
این رژیم با پایین آوردن قند و در نتیجه افزایش حساسیت به انسولین می تواند از ابتلا به دیابت جلوگیری کند. در این رژیم به علت مصرف سبزیجات و میوه؛ مقدار فیبر در بدن افزایش می یابد که همین موضوع ارتباط دقیقی با دیابت نوع دو دارد.
تاثیر کلسیم بر استخوان بر هیچ کس پوشیده نیست، هنگامی که مصرف پروتئین زیاد باشد احتمال جذب کلسیم کاهش می یابد، لذا رعایت رژیم گیاه خواری 40 روزه می تواند احتمال پوکی استخوان را کاهش دهد. حبوبات دارای مقدار زیادی کلسیم هستند و می توانند به راحتی منابع کلسیم را پر کنند تا استخوان دچار پوکی نشود.
این رژیم با پاکسازی کبد و سیستم گوارشی سبب بهبود عملکرد آنها می شود. با دفع تمام سموم انباشته شده در بدن می توان آن را جز رژیم های سم زدا در نظر گرفت.
این رژیم می تواند در هضم و جذب غذا موثر واقع شود زیرا دارای فیبر زیادی است.
از فواید دیگر این رژیم می توان به؛ رفع چین و چروک و جوانسازی پوست، کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان ها (به دلیل مصرف مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان)، جلوگیری از آلزایمر، بهبود عملکرد حافظه، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن اشاره کرد.
عوارض جانبی رژیم غذایی گیاه خواری 40 روزه
این رژیم به احتمال زیاد خطر و عارضه ی خاصی را برای بدن ایحاد نمی کند، اما استفاده از آن در طولانی مدت می تواند همراه با مشکلاتی از قبیل؛ ضعف سیستم عصبی، کم خونی، شکستگی استخوان‌ها و افسردگی باشد.
این رژیم ممکن است باعث گواتر و کم کاری تیروئید شود، زیرا بسیاری از مواد غذایی موجود در این برنامه از قبیل؛ کلم بروکسل گل کلم، کلم بروکلی و... دارای ماده ای بنام گواتروژن اند، که می تواند سبب اختلال در عملکرد غده تیروئید شود. گواتروژن با افزایش حرارت ماده به حالت غیرفعال در می آید.
این رژیم می تواند با کمبود برخی ویتامین ها مانند B12 و D همراه باشد، به همین دلیل توصیه می شود در این باره با یک متخصص تغذیه مشورت شود تا از عوارض احتمالی پیشگیری کرد.
این عارضه ممکن است در زنانی که این رژیم را دنبال می کنند، ایجاد شود.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
بیوگرافی عباس امیری
نام اصلی: عباس امیری مقدم
تاریخ تولد: 1322
محل تولد: آمل، ایران
مرگ: 7 اسفند 1389
ملیت: ایرانی
حرفه: بازیگر سینما و تلویزیون
عباس امیری بازیگر تلویزیون و سینما
عباس امیری در سال 1322 به دنیا آمد. برای بازی در سریال کوچک جنگلی انتخاب شد که سکوی پرتاب او در بازیگری بود.
عباس امیری اولین بار در سینما در سال 1364 در 42 سالگی در فیلم آتش در زمستان به کارگردانی حسن هدایت بازی کرده است. هر چند موفقیت این اثر نسبت به آثار شاخص بعدیش مثل سریال مختارنامه، بیشتر نبود ولی تجربه خوبی برای عباس امیری به حساب می آمد و همکاری با هنرمندانی مانند رضا ژیان، منوچهر حامدی، اصغر زمانی و علی حاج علی عسگری را تجربه کرد.
عباس امیری در سال 1390 دوره‌ی پرتلاشی را در عرصه سینما و تلویزیون گذراند و در اثر مهمی بازی کرده است. اثر مهم عباس امیری در این سال، بازیگری در سریال مختارنامه به کارگردانی سید داود میرباقری به حساب می آمد.
عباس امیری توانست با بازی در سریال مختارنامه تجربه بازیگری موفقی برای خود رقم بزند و همکاری در کنار بازیگرانی نظیر فریبرز عرب نیا ، مهدی فخیم زاده ، انوشیروان ارجمند و ژاله علو بر تجارب او اضافه کرد.
عباس امیری علاوه‌بر سریال مختارنامه، سال 1387 در 65 سالگی در سریال یوسف پیامبر هم بازی کرده است. عباس امیری این‌بار با فرج‌الله سلحشور یعنی کارگردان سریال یوسف پیامبر و هنرمندانی مانند مصطفی زمانی، کوروش زارعی، کتایون ریاحی و محمود پاک‌نیت همکاری داشت.
عباس امیری سال 1384 در 62 سالگی برای فیلم جایی در دوردست به کارگردانی خسرو معصومی توانست در 24مین دوره جشنواره فیلم فجر در بخش سودای سیمرغ برای جایزه سیمرغ بلورین نقش دوم مرد نامزد شود.
آخرین بازی او که روی آنتن تلویزیون رفت، نقش «عامر بن مسعود» در مجموعه مختارنامه به کارگردانی «داوود میرباقری» بود.
عباس امیری در فیلم یوسف پیامبر
او ساکن رشت بود و محمد ناجی تهیه کننده? پروژه? تلویزیونی «صبح بخیر سرکار» همراه گروه در فومن مستقر بودند تا بتوانند صحنه‌های فیلم را در جاهای گوناگون فومن و اطراف تصویربرداری کنند. او اصرار داشت که بعد از پایان کار به محل سکونت خود برگردد و برای راحتی ایشان سرویسی را در نظر گرفتند تا هر روز بعد از پایان کار او را به محل زندگی‌اش در رشت ببرند.
صبح 7 اسفند ماه ساعت 8:30 در جاده? رشت فومن به علت لغزندگی جاده بر اثر بارندگی، ماشین حامل ایشان تصادف کرد. البته تصادف خیلی شدیدی نبود و اورژانس در محل حاضر شده و ایشان را به یکی از بیمارستان‌های فومن انتقال پیدا کرد. در بیمارستان احیای قلب انجام گرفت ولی ایشان به علت عارضه? قلبی فوت کردند. البته سانحه تصادف خیلی شدید نبود و دو نفر سرنشین (راننده و دستیار تدارکات) آسیب جدی ندیدند، ولی متأسفانه وی دیده از جهان فروبست.
| 1389 | شبکه |
| 1386 | بی‌پولی |
| 1384 | سفر به هیدالو |
| 1384 | جایی در دوردست |
| 1384 | عروس کوهستان |
| 1381 | به من نگاه کن |
| 1380 | اثیری |
| 1380 | تیک |
| 1376 | قاعده بازی |
| 1376 | هفت سنگ |
| 1375 | اعتراف |
| 1373 | روز شیطان |
| 1373 | روز واقعه |
| 1372 | دمرل |
| 1372 | عصیان |
| 1371 | حمله خرچنگ‌ها |
| 1370 | افسانه مه‌پلنگ |
| 1370 | گرگ‌های گرسنه |
| 1369 | عروس |
| 1368 | او منفی |
| 1367 | تفنگ‌های سحرگاه |
| 1364 | آتش در زمستان |
| 1390 | شوق پرواز |
| 1391 | سهمی برای دوست |
| 1391 | کلاه پهلوی |
| 1388 | رستگاران |
| 1388–1387 | شب هزارویکم |
| 1387 | یوسف پیامبر |
| 1386 | چهل سرباز |
| 1386 | پریدخت |
| 1384 | ریحانه |
| 1382–1388 | مختارنامه |
| 1382 | حصیر سرد |
| 1382 | راز شیوا |
| 1382 | معصومیت از دست رفته |
| 1377–1381 | تفنگ سرپر |
| 1380 | جوانی |
| 1379 | ولایت عشق |
| 1377 | میعاد در سپیده‌دم |
| 1377 | هفت‌سنگ |
| 1375 | تنهاترین سردار |
| 1374 | طاغوت |
| 1371 | نقطه? اوج |
| 1375–1370 | امام علی |
| 1370 | بچه‌های وشان |
| 1366 | کوچک جنگلی |
| 1363 | سربداران |
عباس امیری
عکس های عباس امیری
تصاویر عباس امیری
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
اصغر نقی زاده بازیگر فیلم توبه نصوح
نام اصلی : اصغر نقی زاده
تاریخ تولد : 1341
محل تولد : تهران
فعالیت : بازیگر تئاتر ، سینما و تلوزیون
اصغر نقی زاده در سال 1341 در تهران متولد شد. به گفته وی او پس از بازی در فیلم توبه نصوح ، در فیلم مهاجر نقش کوتاهی از یک رزمنده به نام علی را اجرا کرد. آن ها برای فیلم برداری از این صحنه به بندر انزلی سفر کردند. در حین سفر خاطرات جبهه را برای ابراهیم حاتمی کیا تعریف می کند و او اصغر سینمای جنگ را بر اساس خاطرات نقی زاده می نویسد و حتی نقش او را در فیلم مهاجر بیشتر نیز می کند.
تصویر اصغر نقی زاده
اصغر نقی زاده پس از بازی در فیلم خاکستر سبز ، در دوازدهمین دوره جشنواره فجر نامزد بهترین نقش دوم مرد این فیلم شد.
قالب نقش های نقی زاده اکثرا رزمنده بوده و به همین دلیل از او برای بازی در فیلم هایی با ژانر های متفاوت استفاده نشد.
اصغر نقی زاده ازدواج کرده و 2 پسر به نام های محمد و محسن دارد.
اصغر نقی زاده به همراه نوه اش
بازیگران مثل دختران دم بخت هستند که باید به خواستگاریشان بروند. وقتی هفت فیلم در ژانر جنگی برای ابراهیم حاتمی کیا بازی کردم این مدل از نقش در ذهن مخاطبان و سینماگران ماند و متاسفانه پیشنهادی برای بازی در نقش های غیر جنگی دریافت نکردم.
اما این اتفاق از طرفی مثبت نیز بود. خداروشکر توانستم یاد و خاطرات جنگ و رزمنده ها را زنده نگه دارم.
متاسفانه سینمای ایران اجازه تجربه نقش های دیگر را به بازیگرانی مانند من نمی دهد و از این جهت این نوع از بازیگران اغل بیکارند.
اصغر نقی زاده در سالن جوایز هنرمندان
نقی زاده در فیلم از کرخه تا راین در سال 1371 حضور داشت و خوش درخشید اما شهرت اصلی او با بازی در فیم آژانیس شیشه ای شکل گرفت.
عکس اصغر نقی زاده روی صحنه
در سال 1358 وقتی نقی زاده 18 ساله بود وارد عرصه تئاتر هنری شد. مدتی بعد به اموزش و پرورش رفت و دوره های عکاسی و فیلبرداری را آموخت. با شروع جنگ وی به عنوان مسئول فرهنگی هنری راهی جبهه شد و در انجا مشغول به فیلم برداری و عکاسی از رزمنده ها شد.
او می گوید یک دوربین داشتم که با هرکس عکس می گرفتم ، شهید می شد. این دوربین بیشتر برای من ابزار شوخی در جبهه شده بود.
اصفر نقی زاده در جبهه واقعی
نقی زاده : "متاسفانه بسیاری از سکانس ها و فیلم ها شباهت زیادی با واقعیت جنگ را ندارد. هنگامی که دوستانم فیلم های جنگ 8 ساله را می بینند می خندند و می گویند کجای جبهه اینطور بوده!!"
بیشترین شباهت را در میان نقش هایی که بازی کردم با واقعیت جنگ ، در برخی از سکانس های از کرخه تا راین بود که کاملا واقعی بود.واقعیت این است که سینما نمی تواند تمام واقعیت های جنگ را به تصویر بکشد.
من کتاب نویس نیستم اما همه خاطرات جنگی که داشتم را در 8 نواز ظبط کردم که متاسفانه هیچکدام حق پخش نگرفت. تنها فیلمی که از خاطرات من ساخته شد ، همان خاطراتی است که برای ابراهیم حاتمی کیا تعریف کردم.
نقی زاده می گوید در ایران بازیگران در 4 دهه از زندگی خود قرار می گیرند. در دهه اول طول می کشد تا بازیگر را بشناسند ، در دهه دوم به بازیگر نقش های زیادی پیشنهاد می شود، در دهه سوم که من در حال حاضر در ان قرار دارم نقش کوتاهی به بازیگر پیشنهاد می شود که چندان خوب نیست.
و در دهه اخر یعنی چهارم بازیگر تبدیل به استاد می شود و در مراسم ها دعوت می شود.
تصویر جدید اصغر نقی زاده
وقتی نوجوان بودم روزی 5 فیلم در سینما می دیدم ، آن قدر به فیلم علاقه داشتم که حتی وقتی پول کافی برای تهیه بلیط سینما را نداشتم گوشم را در کنار در خروجی سینما می گذاشتم و به شنیدن صدای فیلم هم اکتفا می کردم.
من از مرده نمی ترسم حتی می توانم به غسال کمک کنم به مرده ها را بشورم اما چه کنم که از ارتفاع و دندانپزشکی می ترسم
از زنم هم می ترسم و حساب می برم.
من تا به امروز 70 فیلم بازی کرده ام و هیچ وقت به این فکر نکرده ام از کدام اثر بیشتر لذت بردم. اما اگر بخوام در یک کلام بگویم فیلم دیده بان از ابراهیم حاتمی کیا و هچنین فیلم رگبار را از بهرام بیضایی بیشتر از همه دوست دارم.
نمی شود دست از کار کشید
نقی زاده می گوید : با اینکه شرایط و جو محیط برای ساخت فیلم مناسب نیست اما نمی شود که دست از کار کشید و اثری برای مخاطب نساخت.
بنده کرونا هم گرفتم و یک ماه در منزل استراحت کردم با این وجود پس از اینکه این بیماری را رفع کردم به کارم ادامه دادم. البته این بیماری را از سریال دادستان نگرفتم انجا همه رعایت می کردند. این بیماری را از پسرم گرفته بودم که خداروشکر رفع شد.
نقی زاده به همراه رضا توکلی و جعفر دهقان
اصغر نقی زاده علاقه خود را برای بازی در نقش های منفی چنین عنوان کرد: من دوست داشتم نقش منفی داشته باشم حتی می توانستم با داود میرباقری در سریال مختارنامه هم بازی کنم؛ یا با رسول ملاقی پور در کارهای دفاع مقدس کار کنم. اما نشد!
متاسفانه کارگردان ها یک حافظه تاریخی از کاراکتری دارند و نمی خواهند ریسک کنند و نقش های متفاوت پیشنهاد دهند.
همچنین نقی زاده افزود : با اینکه گله ای ندارم که نقش تکراری داشته باشم اما دوست دارم نقش های متفاوتی را تجربه کنم. هنوز هم برخی تماس می گیرند و خواستار بازی در نقش یک رزمنده را از من دارند یا نقش های یک روزه پیشنهاد می دهند، در اغلب اوقات قبول نمی کنم تا اینکه خیلی اصرار می کنند. با اینکه نقش های یکسانی دارم اما سعی می کنم خودم را تکراری نکنم.
نقی زاده یکی از چهره های شناخته شده سینما و تلوزیون در قالب رزمنده می باشد که بیش از 70 فیلم را در کارنامه خود ثبت کرده و در آخرین نقش فعلی خود در فیلم دادستان می باشد.
| زندانی ها -1398 | ع ش ق - 1393 | معراجی ها-1392 |
| سلام بر فرشتگان - 1389 | دیگری-1388 | ده رقمی-1387 |
| کلبه 1387 | به خاطر خواهرم-1386 | دست های خالی-1385 |
| مردی زا جنس بلور - 1377 | آژانس شیشه ای -1376 | سرزمین خورشید -1375 |
| خاکستر سبز-1372 | از کرخه تا راین-1371 | وصل نیکان-1370 |
| چشم شیشه ای 1369 | مهارجر-1386 | - |
| دادستان -1399 | زیرخاکی - 1399 | معراجی ها 1392 |
| وضعیت سفید - 1390 | مدرسه ما 1388 | کیلومتر 14-1387 |
| سلام-1386 | بجه های هور-1384 | رقص پرواز-1384 |
| خوش غیرت-1382 | خوش رکاب - 1380 | - |
تصویر اصغر نقی زاده با بازیکنان
یکی از تصاویر اصغر نقی زاده در جبهه
تصویر اصغر نقی زاده در فیلم دادستان
گردآوری:بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عصب اولنار چیست
عصب اولنار یک عصب حسی حرکتی است و تامین احساس داخلی دست را برعهده دارد که شامل انگشت کوچک و حلقه می شود.
این عصب عمده اندام فوقانی از قسمت داخلی آرنج و زیر لیگمان عبور می کند و سپس وارد تونلی به نام تونل کوبیتال می شود. سندروم تونل کوبیتال هنگامی ایجاد می شود که عصب اولنار در حین عبور از این تونل استخوانی تحت فشار قرار بگیرد.
عصب اولنار در آرنج بعد از عبور از تونل آرنج؛ در یک دست انداز استخوانی در آرنج قرار می گیرد. در استخوان آرنج، شما می توانید با وارد کردن ضربه به پوست عصب اولنار را احساس کنید، زیرا بعد از ضربه احساس شوک می کنید.
در ادامه عصب اولنار همراه با عضلات و زیر آنها به قسمت بازو نفوذ می کند و در نهایت به واسطه انگشت کوچک به کف دست نفوذ می کند. بعد از ورود عصب به کف دست از طریق تونلی به نام گویون به حرکت خود ادامه می دهد.
انتقال احساس به انگشت کوچک و نیمی از انگشت حلقه وظیفه عصب اولنار است. همچنین این عصب اغلب عضلات کوچک دست که در کارهای ظریف دخیل هستند و عضلات بزرگتر بازو که در محکم گرفتن چیزی نقش دارند را کنترل می کند.
درد ناشی از آسیب به عصب اولنار
عصب اولنار ممکن است در طول حرکت خود از گردن تا کف دست دچار آسیب شود که این آسیب می تواند خود را به شکل ضعف یا بی حسی نشان دهد. بیشترین آسیب عصب اولنار مربوط به ناحیه آرنج می شود به خصوص در مکانی که عصب از استخوان عبور کرده و سپس وارد تونل کوبیتال می شود.
گاهی ممکن است آسیب در عصب اولنار ناشی از وارد شدن شیء برنده و تیز به داخل آرنج باشد که به دنبال این موضوع ممکن است عصب پاره شود یا به شکل ناحیه ای تحت فشار قرار بگیرد. پارگی عصب اولنار می تواند کامل یا ناکامل صورت بگیرد اما شایع ترین نوع آن؛ پارگی در ناحیه پایین ساعد مچ دست است.
تحت فشار قرار گرفتن عصب به دلایل متفاوت نیز دیده می شود. از جمله دلایل ایجاد این فشار می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• شکستگی استخوان و بد جوش خوردن آن می تواند به عصب فشار مستقیم وارد کند.
• تغییر شکل استخوان به هر دلیلی می تواند به اعصاب آن ناحیه از جمله عصب اولنار فشار وارد کند.
• تومورهای بافتی یا استخوانی خوش خیم یا بد خیم.
• سندروم تونل که؛ عصب اولنار تحت فشار کانال استخوانی که در آن وجود دارد، قرار می دهد.
• شکستگی کانال کوبیتال عصب را تحت فشار قرار می دهد.
• سندروم تونل اولنار که در آن عصب تحت فشار کانال گویان قرار می گیرد، این کانال در مچ دست قرار دارد.
• شکستگی در ناحیه مچ دست می تواند باعث فشار به اعصاب شود.
نشانه های آسیب به عصب اولنار
رشته های حرکتی مربوط به عصب اولنار بیشتر از رشته های حسی آن است پس بیشترین آسیبی که می تواند ایجاد کند مربوط به حرکت است.
در صورتی که آسیب کامل باشد می تواند حس پوست را به شکل کامل از بین ببرد و به دنبال این موضوع ممکن است عضلات مربوط به آن هم فلج شود، در صورتی که آسیب به عصب نسبی باشد موجب ضعیف شدن و کاهش حس ماهیچه شود.
بسته به نوع و محل آسیب وارده به عصب اولنار ممکن است عوارض متفاوتی بروز کنند. هر چه آسیبی که وارد می شود بالاتر باشد و به ریشه اندام ها نزدیکتر شود؛ بافت ها را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد.
در صورتی که عصب اولنار در ناحیه ناحیه مچ دست یا پایین ساعد آسیب ببیند ممکن است علائم زیر را نشان دهد:
کاهش یا از بین رفتن حواس در کف دست مربوط به انگشت کوچک و قسمت داخلی انگشت انگشتری است. در صورتی که آسیب عصبی مزمن باشد می تواند باعث خشک شدن پوست این ناحیه و یا تغییر شکل ناخن شود. ممکن است زخم و سوختگی در اثر بی حسی عصب این ناحیه اتفاق بیوفتد.
علامت فورامن ممکن است در اثر فلج عضله ایجاد شود که در آن فرد در نزدیک کردن شست به انگشت سبابه مشکل دارد. برای تشخیص این اختلال پزشک از بیمار می خواهد برگه را بین انگشت اول و دوم خود نگه دارد، در صورتی که فرد سالم باشد شست خود را به کناره خارجی کف دستش نردیک می کند و سپس کاغذ را نگه می دارد، اما فردی که به فلج عصب اولنار دچار شده باشد چون نمی تواند شست خود را نزدیک کند برای گرفتن کاغذ مجبور است بند آخر شست خود را خم کند.
در تست تشخیصی دیگری از بیمار درخواست می شود؛ انگشتان دستش را نسبت به هم دور و نزدیک کند به علت فلج عصب بین استخوانی دست، فرد نمی تواند کاری که گفته شد را انجام دهد.
در صورتی که عصب اولنار در آرنج دچار آسیب شود علائم؛ مورمور، گزگز، درد، خواب رفتگی و ضعف بروز می کنند. این خواب رفتگی و گزگز فقط مربوط به مچ به پایین است و هر نوع احساس گزگز یا خواب رفتگی در ناحیه ساعد، با مشکلات عصبی مربوط به عصب اولنار در آرنج متفاوت است. احساس خواب رفتگی در این حالت در برجستگی داخلی دست و انگشتان چهارم و پنجم حس می شود.
علائم حسی در اغلب موارد می توانند متناوب رخ دهند و به دنبال وارد شدن فشار به عصب مثلا هنگام تکیه دادن بر آرنج ایجاد می شوند، اگر این آسیب پیشرفت کند ممکن است دائمی شود.
مشکلات عصبی مربوط به عصب اولنار درد شدید ندارند و درد در ناحیه مچ شایع نیست، بیشترین نواحی که درگیر درد می شوند؛ آرنج و بازو هستند که می تواند تا شانه هم منتشر شود و یا به قسمت ساعد و مچ کشیده شود، ولی در بیشتر موارد به ناحیه آرنج محدود می شود.
درمان آسیب وارد شده به عصب اولنار
بسیاری از نکاتی که می تواند به تسکین و کاهش علائم مربوط به آسیب عصب اولنار منجر شود مربوط به فعالیت های داخل منزل است. در صورتی که علائم با فعالیت های روزانه تداخل ایجاد می کند باید به پزشک مراجعه کرد. رعایت نکات زیر می توانند کمک کننده باشند:
• فعالیت هایی که سبب خم کردن بازو برای مدت طولانی می شود را کنار بگذارید.
• در صورتی که برای مدت طولانی از رایانه استفاده می کنید باید از استاندارد بودن وضعیت نشستن خود، ارتفاع صندلی، ارتفاع رایانه از میز و... اطمینان داشته باشید. نباید آرنج های خود را بر کناره های صندلی قرار دهید.
• به آرنج تکیه ندهید تا فشاری به آن وارد نشود، برای مثال در حین رانندگی بازوی خود را لب پنجره ماشین قرار ندهید.
• در هنگام خواب آرنج خود را صاف نگه دارید، برای این کار می توانید یک حوله را دور دست خود بپیچید یا از یک پد در پشت آرنج استفاده کنید.
در صورتی که علائم در مرحله ابتدایی باشند؛ ممکن است پزشک داروهای ضدالتهابی مثل ایبوپروفن برای کاهش تورم موجود در اطراف عصب تجویز کند.
به علت خطر آسیب به عصب معمولا از داروهای استروئیدی تزریقی استفاده نمی شود.
برای درمان درد عصب اولنار از روش فیزیوتراپی استفاده می شود. فیزیوتراپیست فعالیت هایی که موجب شکل گیری علائم می شوند را تعیین می کنند. در این نوع درمان توصیه می شود برای مدتی از انجام فعالیت دوری کنید، باید توجه کرد که عصب تحریک شده و گاهی متورم می شود و اگر تحریک و تورم برطرف شود؛ درد نیز باید برطرف شود.
در صورتی که بیماری پیشرفت کرده باشد ممکن است برای از بین بردن فشار بر عصب از آتل استفاده شود یا فعالیت های فرد اصلاح شود.
جراحی عصب اولنار
گاهی ممکن است جراحی برای برداشتن فشار بر عصب پیشنهاد شود. در صورتی که موارد زیر اتفاق افتاده باشد جراحی صورت می گیرد:
• روش های غیرجراحی پاسخ نداده باشند.
• فشردگی در عصب اولنار زیاد باشد.
• در اثر فشرده شدن عصب ضعف یا آسیب عضلانی ایجاد شده باشد.
روش های متفاوتی برای جراحی اولنار استفاده می شود که با توجه به وضعیت فرد بهترین آن انتخاب می شود. در این روش ها جراحی معمولا سرپایی است، ولی بعضی بیماران یک شب را در بیمارستان می مانند.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
چگونگی ترک اعتیاد به گل
گل ماده ای مخدر از خانواده حشیش است و با نام های دیگری از جمله؛ علف، پات، گرس، ماری‌جین و گانجا نیز شناخته می شود. در حقیقت برگ ها، ساقه، گل و دانه های گیاه شاهدانه این مواد مخدر را شکل می دهند که حاوی یک ماده روان گردان به نام دلتا – 9 – تتراهیدروکانابینول است و همین ماده می تواند احساس سرخوشی در فرد ایجاد کند. باید توجه کرد در صورتی که گیاه شاهدانه تغلیظ شود و به شکل رزین تبدیل شود به آن حشیش می گویند.
اکثر افرادی که از این ماده استفاده می کنند از عوارض آن بر بدن خود اطلاع چندانی ندارند. عوارض مصرف گل شامل موارد زیر است:
این ماده می تواند سلول های مغزی را تخریب کند؛ در نتیجه مغز نمی تواند به شکل طبیعی فرمان صادر کند. همچنین می تواند باعث اختلال در کارکرد طبیعی مغز و کاهش حافظه شود.
هر نوع ماده مخدر از قبیل قلیان، سیگار، شیشه و گل می تواند به ریه ها آسیب برساند، البته این آسیب با افزایش دوز ماده مصرفی بیشتر می شود، در صورتی که فرد گل را به شکل سیگار مصرف کند برای دستگاه تنفسی اش مشکلات متعددی را ایجاد می کند.
علاوه بر مشکلات جسمانی که ذکر شد؛ مصرف گل می تواند به مرور زمان باعث تغییر خلق و خو و رفتار فرد شود. تغییراتی مثل؛ اضطراب، بی هویتی، پرخاشگری و... بلافاصله بعد از مصرف گل نمایان می شوند.
نشانه های وابستگی به گل
اولین و مهم ترین نشانه اعتیاد به گل بروز نشانه های محرومیت است. این نشانه ها هنگامی ایجاد می شوند که فرد برای مدتی گل مصرف نکند و علائم ترک در او بروز پیدا کنند. بنابراین مهمترین نشانه وابستگی به گل بروز علام ترک خواهد بود.
هنگامی که فرد بعد از مصرف حتی با وجود داشتن مشکلات روانی و جسمی؛ باز هم تمایل داشته باشد که از آن ماده استفاده کند نشانه ای مهم از وابستگی را دارد. در صورت مشاهده علائم زیر در یک دوره زمانی 12 ماهه؛ فرد به وابستگی مواد مخدر دچار شده :
• ایجاد تحمل دارویی؛ به این معنا که فرد برای دستیابی به لذت اولیه مجبور است مقدار بیشتری از مواد مخدر را مصرف کند.
• فرد در هر بار مصرف مقدار لذتی که در دفعات گذشته تجربه می کرده را ندارد.
• ظهور علائم ترک مواد مخدر در فرد
• فرد از مواد مخدر قبلی یا مواد دیگری برای از بین بردن علائم سندرم ترک استفاده می کند.
• زمان مصرف ماده یا مقدار مصرف آن با گذشت زمان افزایش می یابد.
• تلاش فرد برای کنترل و یا عدم مصرف مواد دائما منحل می شود.
• وقت زیادی را برای دریافت ماده صرف می کند.
• ممکن است نقش اجتماعی خود را مانند شغل، تفریح و... را برای به دست آوردن ماده مخدر رها کند. با وجود اطلاع از عوارض جسمی و روانی که ماده مخدر ایجاد کرده باز هم به ادامه مصرف آن اصرار دارد.
• در صورتی که این علائم در فرد دیده شد باید در اسرع وقت به مشاور مراجعه کرد.
راههای ترک اعتیاد به گل
پاسخ این سوال کاملا به اراده فرد وابسته است، البته این واقعیت وجود دارد؛ افرادی که در حال ترک گل هستند ممکن است با مشکلات ذهنی و روانی زیادی روبرو شوند اما استفاده از روش های صحیح درمانی و ترک اعتیاد می تواند این فرایند را برای فرد آسان تر و قابل تحمل کند.
راه های متفاوتی برای ترک گل وجود دارد که در افراد مختلف شیوه های متفاوتی انجام می شود و البته به مقدار ماده مصرفی در فرد بستگی دارد. در صورتی که بخواهیم به این روش با نگاهی منطقی توجه کنیم تمام روش های ترک گل بر روان و تفکرات فرد مانور می دهند، در واقع بیشترین روش مورد استفاده راهکار روان درمانی است، زیرا بیشترین تاثیری که این ماده بر فرد می گذارد مربوط به ذهن و روان اوست.
برای ادامه این مسیر و رسیدن به نقطه ای پایانی فرد به اراده و انگیزه ای قوی نیاز دارد، زیرا نقش اصلی گل در بدن بازی با روان انسان است بنابراین اگر فرد دارای انگیزه و تصمیم جدی باشد می تواند در این راه موفق عمل کند.
هیچ روش پاکسازی برای این محرک وجود ندارد مگر اینکه فرد به کلینیک ترک اعتیاد مراجعه کند و بستری شود.
فرآیند ترک اعتیاد در افراد مختلف متفاوت است، بنابراین فرد درمانگر با در نظر گرفتن تمام شرایط شخص بهترین برنامه را برای او تنظیم می کند. به طورکلی این برنامه دارای یکسری اصول عمومی است که در ادامه به آنها اشاره می شود.
در این مرحله باید از گل و هر چیزی که می تواند شما را به این ماده نزدیک کند فرار کنید. بنابراین خرید گل و مصرف آن ممنوع می شود، برای رسیدن به نتیجه مفید در این مرحله می توانید با یک مرکز درمانی مشاوره داشته باشید، در این صورت درمانگر شما با ارائه راهکارهای مناسبی از غلبه وسوسه برای مصرف گل جلوگیری می کند.
در این مرحله نباید برای آینده تصمیم بگیرید مثلا نگویید تا اخر عمرم گل نمی کشم بلکه بگویید؛ در این لحظه نخواهم کشید، روز بعد هم این موضوع را تکرار کنید. علائمی از قبیل عرق ریزی سرد و گرم، خواب دیدن زیاد و اختلالات خواب، سردرد، سوء هاضمه، سرماخوردگی، درد عضلانی، بی قراری و احساسات منفی کاملا طبیعی هستند و بعد از مدتی از بین می روند بنابراین نباید تحت تاثیر آنها قرار بگیرید و به وضعیت قبلی خود بازگردید. در مورد تغییرات خود ارزیابی دقیق و درستی داشته باشید؛ برای این کار می تواند از اطرافیان خود درباره تغییراتی که کرده اید پرس و جو کنید.
ورزش کردن روشی برای کمک به ترک اعتیاد به گل
در صورتی که بتوانید جایگزین سالم و مفیدی را برای مصرف گل ایجاد کنید؛ به طوری که از انجام آن لذت ببرید راحت تر می توانید با ترک اعتیاد کنار بیایید البته باید در نظر داشته باشید که این انتخاب تحت نظارت درمانگرتان صورت بگیرد. در صورت وجود مسئله ای که می تواند باعث ناراحتی شما شود حتما با پزشکتان مشورت کنید.
یکی از روش هایی که می توانید برای بهبود شرایط استفاده کنید ورزش است. ورزش کردن می تواند خود کنترلی را افزایش دهد، همچنین افسردگی که بعد از ترک ایجاد می شود را کاهش می دهد. مسائلی که در این مرحله ممکن است اتفاق بیفتد شامل موارد زیر است:
• اشکال در انجام امور روزمره که به تدریج بهبود می یابد.
• عدم تعادل احساسی به طوری که دائما به اموری فکر می کنید که احساس بد یا خوب در شما ایجاد می کنند.
• تصمیم گیری درست برای حل مشکلات مربوط به انجام کارهای روزمره
راههای ترک اعتیاد به گل
این مرحله به معنای یک شروع دوباره است، درواقع در این مرحله شما به یک تصویر جدید و موردعلاقه از خودتان نگاه می کنید. برای حفظ اراده و ادامه دادن درست مسیر بهتر است در شرایط بحرانی از درمانگر خود کمک بگیرید تا در کنترل افکار شما را یاری کند.
طبق مطالعات در صورتی که فرد بعد از ترک کامل مواد مخدر ارتباط خود را با درمانگرش حفظ کند تا 95 درصد در این زمینه بهتر عمل می کند. نکات مورد توجه در مرحله سوم عبارتند از:
• احساسات، افکار و عواطف منفی خود را با مرحله قبل از ترک مقایسه کنید.
• در این دوره درمورد راه حل های قبلی مورد استفاده در مشکلات تجدید نظر کنید و از راه های مناسب تری برای حل مسائل استفاده کنید.
• روی خودتان، مسیری که در پیش دارید، اهداف و جایی که هستید فکر کنید و تصمیم بگیرید به کدام سمت می خواهید حرکت کنید.
شما در مرحله حساسی از زندگی هستید؛ در واقع به بلوغ روانی رسیدید و زندگی جدیدی را آغاز کردید که نباید با تصمیمات اشتباه آن را خراب کنید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
