نوشته شده توسط: الهه ناز
آروگولا از سبزیجات چلیپایی و صلیبی می باشد
خوردن انواع میوه ها و سبزیجات به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان، فیبر و مواد شیمیایی، خطر بسیاری از بیماری های را کاهش می دهد.
تحقیقات به طور خاص آروگولا و سایر سبزیجات چلیپا (به سبزیجات صلیبی شکل که به تازگی به دلیل خاصیت ظاهری ضد سرطان افزایش یافته است گفته می شود که گروه بزرگی از گیاهان متنوع هستند و طعم های بی نظیر و قوی ای دارند، نام صلیب را به این دلیل گرفته اند که شکوفه های این گیاهان شبیه به صلیب است سبزیجات صلیبی شامل: آرگولا، بوک چوی یا کلم چینی، کلم بروکلی، کلم یا جوانه ی بروکسل، کلم، گل کلم، تربچه و شلغم هستند که همه ی آن ها فواید زیر را دارا هستند :
از فواید آروگولا می توان اشاره کرد که آروگولا، از قلب شما محافظت می کند، می تواند به کنترل وزن، سلامت چشم کمک کند، خطر سرطان را کاهش می دهد، به هضم غذا کمک می کند، به کنترل فشار خون کمک می کند، از دیابت جلوگیری می کند، ویتامین و کلسیم برای استخوان های سالم ارائه می دهد، برای پوست شما مفید است، عملکرد ورزشی را افزایش می دهد، به عنوان یک سم زدایی عالی عمل می کند، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد.
• خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
در حالی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان در فرد را کاهش می دهد، مطالعات نشان داده است که گروه های خاصی از سبزیجات می توانند مزایای خاص ضد سرطانی داشته باشند.
سبزیجات چلیپایی منبع گلوکوزینولات ها هستند که مواد حاوی گوگرد هستند. گلوکوزینولات ها مسئول طعم تلخ گیاهان و قدرت مبارزه با سرطان را دارند. بدن گلوکوزینولات ها را به طیف وسیعی از ترکیبات مفید از جمله سولفورافان تجزیه می کند.
محققان دریافته اند که مواد غذایی حاوی سولفورافان می تواند به عنوان بخش قابل توجهی در درمان سرطان در آینده به شمار بیاید.
گزارش ها، رژیم های غذایی حاوی سبزیجات چلیپایی را با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات و موارد دیگر مرتبط می دانند. با این حال، تحقیقات محدود است و دانشمندان قبل از تأیید این مزایا، به شواهدی با کیفیت بالا نیاز دارند.
سبزیجات چلیپایی که به راحتی شناخته می شوند شامل کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ، کلم، جوانه بروکسل، کلم قمری و شلغم هستند. انواع کمتر شناخته شده شامل آروگولا، بوک چوی و شاهی است.
آروگولا دارای کلسیم و ویتامین K است
• پیشگیری از پوکی استخوان
آروگولا دارای چندین ماده مغذی اصلی و برای سلامت استخوان ها، استخوان سازی و جذب و دفع کلسیم از بدن مفید است. آرگولا دارای کلسیم و ویتامین K است و سلامت استخوان را بهبود می بخشد، همچنین به نیاز روزانه فرد به کلسیم کمک می کند.
• درمان دیابت
چندین مطالعه نشان داده است که خوردن سبزیجات خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در فرد کاهش می دهد. که سبزیجات دارای برگ سبز بسیار مفید هستند.
یک مطالعه در لوله آزمایش نشان داد که عصاره آروگولا اثرات ضد دیابتی در سلول های عضلانی اسکلتی موش دارد. آنها با تحریک جذب گلوکز در سلول ها این اثر را ایجاد کردند.
بعلاوه، آروگولا و سایر سبزیجات چلیپایی منبع خوبی از فیبر هستند، که به تنظیم گلوکز خون کمک می کنند و ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهند. غذاهای حاوی فیبر بالا باعث می شود که افراد برای مدت طولانی تری احساس سیری بیشتری داشته باشند، به این معنی که می توانند در مقابله با پرخوری کمک کنند و اشتها را کم کنند.
• سلامت قلب
مصرف سبزیجات، به ویژه سبزیجات چلیپایی، دارای اثرات محافظتی بر قلب هستند.
طبق گزارشات، رژیم های غذایی غنی از سبزیجات چلیپایی، سالادها و سبزیجات برگ سبز با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارند.
علاوه بر این، در مطالعه ای دیگر منتشر شده است که مصرف رژیم غذایی حاوی سبزیجات چلیپایی می تواند تصلب شرایین را در زنان مسن کاهش دهد. تصلب شرایین یک بیماری شایع است که در آن پلاک ها در رگ ها جمع می شوند و خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را در فرد افزایش می دهد.
اثرات محافظتی قلب این سبزیجات ممکن است به دلیل غلظت بالای ترکیبات گیاهی مفید از جمله پلی فنول ها و ترکیبات ارگانیسم گوگرد باشد.
آروگولا سلامت قلب را بالا می برد
• آروگولا می تواند به کنترل وزن کمک کند
افرادی که مقدار زیادی آروگولا می خورند به احتمال زیاد وزن ثابتی دارند و کمتر دچار افزایش وزن هستند. می دانید چگونه؟ دلیل این امر آن است که آروگولا یک سبزی کم کالری است.
از همه مهمتر، مقدار فیبر و کربوهیدرات کمتری دارد (فقط 3.7 گرم) - بنابراین، نیازی نیست نگران افزایش وزن باشید. به طور خلاصه، شما باید به طور منظم در سالادها و وعده های غذایی خود را از این گیاه استفاده کنید.
• سلامت چشم
حاوی لوتئین و زاگزانتین است. این دو ماده مغذی از چشم در برابر نور شدید و اشعه ماورا بنفش محافظت می کند و در نتیجه از اختلالات بینایی جلوگیری می کند.
همه ی این مواد مغذی از بینایی محافظت می کنند و در برابر تخریب ماکولای وابسته به سن و دید در شب محافظت می کنند. ماده مغذی مهم دیگری که نباید از آن غافل شویم اسیدهای چرب امگا 3 است. آروگولا حاوی 170 میلی گرم، امگا 3 در 100 گرم است. امگا 3 به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و احتمال ایجاد آب مروارید را کاهش می دهد.
• برای زنان باردار مفید است
بارداری زمانی است که مادران باردار باید آهن، فولات، کلسیم، پروتئین، ویتامین ها، منیزیم و روی بیشتری مصرف کنند. تمام این مواد مغذی را می توان با مصرف مقدار مناسبی از آروگولا بدست آورد. در واقع، آروگولا حاوی حدود 97 میکروگرم فولات است آروگولا در هفته های اولیه بارداری برای رشد جنین مفید است و می تواند از نقص لوله عصبی در نوزادان جلوگیری کند.
کمک به هضم غذا از فواید آروگولا است
• به هضم غذا کمک می کند
اگر دچار سوء هاضمه هستید، مایعات و فیبر موجود در آروگولا به شما کمک می کند. آروگولا حاوی 91.71 گرم مایع و 1.6 گرم فیبر است. محتوای فیبر زیاد است و برای پوشش روده، خصوصا روده ی بزرگ و سایر اندام های گوارشی نیز مفید است. همچنین، غذاهای حاوی فیبر بالا ممکن است سرطان روده بزرگ، کولیت اولسراتیو و خطر دیورتیکولیت را کاهش دهند.
قلیایی بودن، آروگولا ph بهینه بدن را بازیابی می کند. مطالعات نشان می دهد که ph بهینه برای سیستم گوارشی ما حیاتی است.
• به کاهش و کنترل فشار خون کمک می کند
فواید قلبی آروگولا با کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و دیابت متوقف نمی شود. آنها همچنین فشار خون را کاهش می دهند - یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی. - آروگولا حاوی مقدار زیادی کلسیم و منیزیم است. مواد معدنی ضروری رگ های خونی را گشاد کرده و سطح فشار خون را سالم نگه می دارد. همچنین، مقدار قابل توجهی پتاسیم دارد که می تواند به کاهش خطر فشار خون کمک کند.
• برای پوست شما مفید است
عصاره آروگولا سابقه طولانی مدتی در درمان و جلوگیری از بیماری های پوستی مانند اگزما، خشکی پوست و آکنه دارد. افزودن برگ ها و روغن هسته دانه به رژیم غذایی می تواند از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش و اثرات آن محافظت کند. دلیل این امر این است که آروگولا پر از آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد التهاب است.
همچنین گفته می شود که باعث افزایش انعطاف پذیری و کشش سلولی شود. در صورت مصرف منظم، می توانید از مزایای ضد پیری آن نیز استفاده کنید.
از خواص آروگولا می توان به افزایش طول عمر اشاره کرد
• ممکن است سال ها به طول عمر شما بیفزاید
سبزی ها نه تنها به شما کمک می کنند بهتر زندگی کنید، بلکه ممکن است چند سال دیگر به زندگی شما بیفزاید. مطالعات اخیر علمی نشان داده است که خوردن غذاهای غنی از فیبر ممکن است میزان مرگ و میر را 17 تا 19 درصد کاهش دهد. زیرا با انبوهی از مواد مغذی تقویت کننده ی طول عمر مانند ویتامین C، امگا 3 و آنتی اکسیدان همراه است. مصرف آروگولا یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین راه های افزایش طول عمر است.
• عملکرد ورزشی را افزایش می دهد
در کنار ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان ها، آروگولا منبع خوبی از نیترات است که بدن ما برای کاهش جریان اکسیژن از لگن به عضلات نیاز دارد. تحقیقات نشان می دهد که افزایش مصرف نیترات ممکن است در طی تمرینات با استقامت بالا و عملکرد زیاد را آسان کند. به علاوه، ویتامین K موجود در آروگولا برای صدمات استخوانی یا رشد غضروف مفید است. به همین دلیل گیاه آروگولا برای ورزشکاران بسیار توصیه می شود.
برخی دانشمندان حتی معتقدند که مصرف نیترات ممکن است زندگی بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی یا مشکلات تنفسی مانند آسم را بهبود بخشد. آن را به عنوان سالاد بخورید یا به اسموتی های پروتئینی اضافه کنید تا از همه فواید آن بهره مند شوید.
• آروگولا یک سم زدایی عالی است
به لطف ویتامین C، کلروفیل و آنتی اکسیدان ها، آروگولا می تواند بدن شما را از شر سموم خلاص کند. آروگولا دارای کلروفیل بسیار بالایی است و می تواند به جلوگیری از آسیب سلولی و آسیب کبدی ناشی از آفلاتوکسین، ماده سرطان زا کمک کند. علاوه بر این، فلزات سنگین، مواد شیمیایی سخت و آفت کش هایی را که از طریق غذا وارد سیستم شما می شوند خنثی می کند.
مواد مغذی آروگولا همچنین نقشی اساسی در تنظیم آنزیم هایی که رادیکال های آزاد را از بین می برند، دارند. نتیجه این است که؟ کبد و بدن سالم بدون بیماری. اثرات قلیایی و سم زدایی آروگولا همچنین از بدن در برابر سرطان، پیری و بیماری های قلبی محافظت می کند.
آروگولا را می توانید به صورت خام و پخته مصرف کنید
• به کاهش التهاب در بدن کمک می کند
آروگولا یک گیاه ضد التهاب عالی است. قدرت ضد التهابی آرگولا از ایندول-3-کاربینول و اروسین (یک ایزوتیوسیانات) حاصل می شود. مطالعات حیوانی اثر مهاری اروین را بر روی سیتوکین ها و آنزیم های پیش التهاب نشان داد. با مهار آنزیم های التهابی و واسطه ها، درد و دردهای مرتبط با بیماری های التهابی را کاهش می دهد.
امگا 3 در آروگولا همچنین به کاهش سیگنال های درد ارسال شده به مغز کمک می کند.
• آروگولا می تواند آلزایمر را بهبود بخشد
با افزایش سن، توانایی های شناختی ما شروع به کاهش می کند و به تدریج از بین می روند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 800 میکروگرم فولات به طور منظم ممکن است آلزایمر را در سالمندان کاهش دهد، آروگولا می تواند این کار را به راحتی انجام دهد.
مردم معمولاً آروگولا را به صورت تازه و خام به سالادها اضافه می کنند اما همچنین درست مانند سایر سبزیجات برگ دار می توان آن را در انواع غذاها و اسموتی ها و ساندویچ ها استفاده کرد.
می توانید آن را پس تمیز کردن و شستن در یخچال به مدت چند روز نگهداری کنید.
گردآوری: بخش آشپزی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
آگورافوبیا یا ترس از فضای باز
آگورافوبیا نوعی اختلال اضطراب است که شخص از مکان یا موقعیت هایی که سبب ترسش شود، دوری می کند. آگورافوبیا ترس از قرار گرفتن در شرایطی است که فرار از آن موقعیت سخت است.
بسیاری فکر می کنند که بیماری صرفاً ترس از فضای باز است. ولی آگوروفوبیا در واقع یک وضعیت پیچیده تری می باشد. بیمار از وسایل حمل و نقل عمومی، حضور در فضا های باز و تجمع و ایستادن در صف وحشت دارد.فرد به یک دوست احتیاج دارد تا همراه او باشد. شخص در مواقع ترس شدید حاضر نیست از خانه خارج شود.
علائم اصلی ترس از مکان های باز یا آگورافوبیا شامل موارد زیر است:
ترس از:
- ترک خانه به تنهایی
- ازدحام یا ایستادن در صف
- فضاهای بسته مثل سینما، آسانسور، فروشگاه های کوچک
- فضاهای باز مثل پارکینگ های عمومی، پل ها یا مرکزهای خرید سر باز
- استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی مثل اتوبوس، هواپیما یا قطار
شخص از این موقعیت ها می ترسد یا از آنها پرهیز می کند زیرا فکر می کند که در صورت شروع یک حمله پانیک یا ایجاد علائم ناتوان کننده یا خجالت آور ، امکان فرار یا کمک گرفتن برای وی وجود نخواهد داشت.
علائم آگورافوبیا
علائم حمله ترس یا پانیک شامل موارد زیر هست:
- ضربان قلب سریع
- مشکلات تنفسی یا حس خفگی
- درد یا فشار قفسه سینه
- سرگیجه
- حس لرز، بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا
- عرق کردن بی اندازه
- گرگرفتگی ناگهانی
- اسهال
- حس از دست دادن کنترل
- ترس از مرگ
- داشتن اختلال های اضطرابی یا فوبیاهای دیگر
- ترس شدید و دوری کردن در برخورد به پانیک اتک ها
- تجربه اتفاق های استرس زا در زندگی، مثل سوءاستفاده، فوت والدین یا مورد حمله قرار گرفتن
- داشتن خلق و خوی مضطرب یا عصبی
- داشتن نسبت خونی با شخص مبتلا به آگورافوبیا
دلایل آگورافوبیا
علت بیولوژیکی
چندین نوع تئوری در خصوص عوامل بیولوژیکی که سبب اختلال های هراس میشوند ، وجود دارد. این موارد عبارتند از:
رفلکس “مبارزه یا فرار”
اختلال هراس با رفلکس طبیعی “مبارزه یا فرار” بدن شما همراه است.در مواقع اضطراب و ترس بدن هورمون هایی مثل آدرنالین ازاد کرده و تنفس و ضربان قلب شما بیشتر می شود. این پاسخ طبیعی بدن برای اماده سازی وضعیت پرخطر یا استرس زا است.در مبتلایان به اختلال هراس، مبارزه یا فرار میتواند به اشتباه انجام گیرد و منجر به حمله هراس شود.
انتقال دهنده های عصبی
عدم تعادل در میزان انتقال دهنده های عصبی در مغز میتواند بر خلق وخو و رفتار تأثیر بگذارد. عدم تعادل منجر به افزایش استرس و حس هراس شود.
شبکه ترس
نظریه “شبکه ترس” نشان می دهد که مغز اشخاص مبتلا به اختلال هراس امکان دارد نسبت به سایر اشخاص متفاوت باشد.ممکن است بخش هایی از مغز نقصی ایجاد شود که سبب احساسات ترس و علایم ترس شود.
اگاهی مکانی یا فضائی
بعضی از اشخاص مبتلا به اختلال هراس در مکان های شلوغ حس گم شدن دارند که این سبب حمله هراس می شود.
راه های درمان آگورافوبیا
متخصصان بهداشت و درمان میتوانند یک یا هر دو نوع داروهای زیر را تجویز کنند.
- مهار کننده های بازجذب سروتونین انتخابی( SSRIs) نوعی از داروهای ضد افسردگی هستند که میتوانند برای درمان زخم ها تجویز شوند.
- انواع داروهای ضد افسردگی هم امکان دارد تجویز شوند، ولی عوارض جانبی امکان دارد بیشتر باشد.
- داروهای ضد اضطراب، همینطور بعنوان بنزودیازپین شناخته میشوند ، ارام بخش هستند که میتوانند علایم اضطراب را در کوتاه مدت از بین ببرند.
- بنزودیازپین ها میتوانند عادت کنند.
- داروهای ضد افسردگی امکان دارد شروع به دوز بالاتری کنند و به آرامی کاهش می یابند.
- آغاز و پایان دادن به دوره ضد افسردگی بعضی اوقات میتواند منجر به عارضه های جانبی شبیه به حمله هراس شود، و از این جهت توصیه های احتمالی توصیه می شود.
روش های روان درمانی و راهکارهای گوناگونی برای درمان آگورافوبیا بکار برده می شود. درمان شناختی – رفتاری یا CBT یکی از پرکاربردترین روش های روان درمانی برای آگورافوبیا است. مواجهه درمانی یکی از راهکارهای خوبی است که به درمان آگورافوبیا می انجامد.
در این شیوه شخص بارها با موقعیت های ترس آور و اضطراب آور روبرو می شود و هر بار از محرک های شدیدتری برای ترس و اضطراب بهره گرفته می شود. در این روش شخص می آموزد چطور گام به گام از پائین ترین سطح تا شدیدترین سطح ترس و اضطراب خود را درباره ی مکان های باز مدیریت کند.
گروه درمانی، رفتار درمانی، نوروفیدبک و روانکاوی نیز از دیگر روش های مؤثر برای درمان آگورافوبیا هستند. چنانچه دچار آگورافوبیا هستید پیشنهاد می کنم پیش روانشناس بروید و دوره های روان درمانی و دارودرمانی را سپری کنید. درمان آگورافوبیا امکان دارد چند ماه زمان ببرد پس نباید ناامید شد و باید با روانشناس همکاری داشته باشید.
به شخص مبتلا به آگورافوبیا یک صفحه نمایش که در سر قرار می گیرد( HMD) داده می شود که دارای سیستم ردیابی، هدفون و/ یا میکروفون باشد. این کار به پزشک یا مشاور کمک می کند تا واکنش های آنها را تحت نظر داشته باشد و درمان خویش را مطابق با آن درنظر بگیرند.
ترس از فضای باز شامل اطراف شهرها، سواحل، جاده ها، مراکز خرید و شهرها می باشد. ولی این موارد را میتوان در واقعیت مجازی بعنوان راهی برای توانمند سازی شخص مبتلا در غلبه بر ترس و مشارکت در جامعه بازسازی کرد. به آنها منظره ای در فضای مجازی نشان داده می شود که میتوانند در آن حرکت کنند و بودن در دنیای واقعی را تجربه کنند. چنانچه این کار بطور مرتب انجام شود سطح اضطراب و همینطور ترسی که سبب ایجاد اضطراب می شود کاهش می یابد.
هدف این شیوه درمانی این است که شخص با فضای بیرون از خانه اشنا شود تا هنگامی که خود در واقعیت در آن محیط قرار می گیرد دیگر حس ترس و اضطراب نداشته باشد. این آشنایی سپس به دنیای حقیقی منتقل میشود :تا این زمان شخص مبتلا به منبع ترس خود عادت نموده است و دیگر هیچگونه ترس و وحشتی برای آن ها وجود ندارد و میتواند از منزل بیرون برود.
نمایشگری به شخص مبتلا داده می شود که آنرا روی سرش بگذارد و تصاویری را از این روش برایش پخش می کنند. این تصاویر با تکان دادن سر تغییر می کنند و سبب می شود زاویه دید بیمار هم تغییر کند. این تصاویر بازسازی اتفاقاتی است که در دنیای حقیقی رخ می دهد و تضمین می کند که تجربه آنها بسیار جذاب و واقع بینانه خواهد بود.
درمان گر امیدوار است که شخص مبتلا با منشأ ترس خود روبرو شود و برای مقابله با آن قدم هایی را بردارد که به وی اجازه میدهند یک زندگی معمولی داشته باشد.
پیشگیری از آگورافوبیا
هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از آگورافوبیا وجود ندارد. ولی چنانچه از موقعیت ها و مکانهایی که از آنها می ترسید پرهیز کنید، استرس شما بیشتر خواهد شد. چنانچه ترس از مکانهایی که بی خطر هستند در شما در حال شکل گیری است، بارها و بارها به آن مکان ها بروید تا ترس شما کاملاً از بین برود. اگر انجام دادن این کار به تنهایی برای شما سخت است، از یکی از اعضای خانواده یا یکی از دوستان خود بخواهید که همراه شما بیایند، یا به دنبال کمک حرفه ای باشید.
اگر با رفتن به مکانهایی حس اضطراب می کنید یا حمله پانیک به شما دست می دهد، در اسرع وقت درمان خود را آغاز کنید و برای جلوگیری از وخیم تر شدن علایم هرچه سریعتر کمک حرفه ای بگیرید. زیرا مثل دیگر بیماری های روانی، هرچه بیشتر زمان را از دست بدهید درمان شما دشوار تر خوهد بود.
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
التهاب پنهان در بدن چیست
وقتی بیشتر افراد به التهاب فکر می کنند ، بعد از پیچ خوردگی یا آسیب دیدگی به فکر تورم مچ پا یا زانو می افتند. اما التهاب بسیار جدی تر است. در واقع ، می توان گفت که التهاب ریشه همه بیماری ها است. حتی ممکن است التهاب را مشاهده نکنید ، اما می توانید مطمئن باشید که وجود دارد ، به خصوص اگر غذا درست نمی خورید یا به طور منظم ورزش نمی کنید. به این دلیل که التهاب در واقع واکنش طبیعی بدن به استرس است، چه از نظر رژیم غذایی ، جسمی ، محیطی و یا حتی احساسی.
هنگامی که بدن شما ملتهب می شود ، شما را در معرض خطر قرار می دهد ، از افزایش وزن ، میگرن ، آلرژی و سرماخوردگی گرفته تا بیماری های جدی تر مانند نقرس ، بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، دیابت ، بیماری آلزایمر و سرطان.
حتی سالم ترین افراد در بین ما نیز نوعی التهاب خواهند داشت، اگر در دنیای پر سرعت و پر سموم امروز زندگی می کنید ، التهاب دارید. سوال واقعی این است که شما در مورد آن چه کاری انجام می دهید؟
علایم التهاب پنهان در بدن شما
شاید تعجب خواهید کرد اگر بفهمید بیشتر التهابات از روده شما شروع می شود.
مردم تمایل دارند که از سیستم هضم خود به عنوان یک منبع بیماری چشم پوشی کنند ، اما این منطقی است که شما در نظر بگیرید که روده ما حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن ما را در خود جای داده و 80 درصد یا بیشتر از سلول های ایمونوگلوبولین آ (IgA) یا سلولهای ایمنی زندگی می کنند.
وقتی فکر می کنید روده های ما خیلی بزرگتر از آن چیزی است که فکر می کنید ، منطقی تر خواهد بود. در واقع ، روده های ما از یک آستر پیچیده نیمه نفوذ پذیر ساخته شده است که در صورت کشیده شدن ، دو زمین تنیس را می پوشاند!
التهاب زمانی است که نفوذ پذیری این اندام بسته به مواد شیمیایی و شرایط مختلف شروع به نوسان می کند. به عنوان مثال ، تمام شبی که با دوستان خود بیرون می روید می تواند باعث بی نظمی هورمون های تیروئید یا ماندن در ترافیک به مدت دو ساعت بعد از یک روز طولانی کار ، می تواند سطح کورتیزول شما را افزایش دهد ، هر دو باعث نفوذپذیری بیشتر پوشش روده می شود.
این به نوبه خود به مواردی مانند سموم و ویروس ها یا باکتری ها ، حتی مواد غذایی هضم نشده اجازه می دهد تا از طریق سوراخ های بزرگتر در این لایه به جریان خون وارد شوند. این وضعیت ، شناخته شده به عنوان سندرم روده نشتی (LGS) ، عامل اصلی التهاب است و در آن موارد سرعت می تواند در سراشیبی شروع شود.
آسیب مکرر به دیواره روده از LGS ، در نهایت میکروویلی را از بین می برد (پرزهای کوچکی که در اطراف سلولهای روده وجود دارد و به جذب و ترشح کمک می کند.)
در صورت آسیب ، میکروویلی قادر به پردازش و استفاده از مواد مغذی و آنزیم های لازم برای هضم نیست ، این بدان معناست که در نهایت هضم شما مختل می شود.
وقتی این اتفاق می افتد ، بدن شما اساساً زنگ هشدار می فرستد و حمله ای را به اجسام خارجی مانند ذرات غذا یا ویروس های هضم نشده ، مخمر و غیره که از روده شما نشت می کنند آغاز می کند و به عنوان بخشی از این پاسخ ، ملتهب می شود ، باعث واکنش های آلرژیک و در نهایت علائم دیگر (بیماری ها) می شود.
التهاب می تواند دو نوع باشد حاد و مزمن. آسیب نمونه ای از التهاب حاد است. هنگامی که به خود آسیب می رسانید ، بدن شما مواد شیمیایی تولید می کند که منجر به تورم می شوند ، در نتیجه گلبول های سفید خون را جذب می کنند تا به روند بهبود کمک کرده و از گسترش آسیب بیشتر در بدن شما جلوگیری کنند.
اگر آسیب بهبود نیابد ، یا دائماً تحت آسیب دیدگی بیشتری قرار بگیرید ، در نهایت می تواند مزمن یا مستمر شود و این التهاب مداوم شروع به تأثیر بر اندام ها ، اعصاب ، بافت ها ، مفاصل و عضلات ، در هر قسمت از بدن می کند.
از آنجایی که بدن ما تقریباً در همه جا بطور مداوم توسط سموم بمباران می شود ، از جمله غذاهایی که می خوریم ، هوای تنفسی و حتی محصولات روزانه ای که استفاده می کنیم ، در نهایت سیستم ایمنی بدن شما بیش از حد کار می کند و بیماری ایجاد می شود.
التهاب می تواند دو نوع حاد و مزمن باشد
ما می دانیم که برخی از غذاها قطعاً سالم نیستند ، در حالی که برخی دیگر باعث بهبودی می شوند. اما برخی از غذاها ، وجود دارد که می تواند "غذاهای التهابی" تلقی شود.
امروزه تقریباً در هر ماده افزودنی غذایی که غیر ارگانیک باشد محرک های التهابی موجود دارد و اکنون ، ما در حال بررسی این هستیم که حتی برخی از غذاهایی که "طبیعی" هستند نیز می توانند محرک باشند.
این محرک های التهابی شامل مواردی مانند شکر تصفیه شده ، مواد افزودنی شیمیایی ، GMO ، رنگ های مصنوعی و هرگونه مواد فرآوری شده است. همه اینها اساساً التهاب در روده شما را تحریک می کنند و می توانند منجر به مسائل بهداشتی مخربی شوند.
غذا و مواد شیمیایی تنها عوامل محرک نیستند. استرس یکی از بزرگترین دلایل التهاب است.
احتمالاً یکی از دلایلی که ما همیشه استرس را به بیماری پیوند نمی دهیم این است که زمان لازم است تا بدن ما را خراب کند. اما هر کسی که تحت فشار طولانی مدت باشد به شما خواهد گفت که این می تواند کشنده باشد.
در نهایت ، بدن شما شروع به نشان دادن علایم می کند. اما اکنون که این را می دانید ، با شناخت 14 علامت شایع التهاب قبل از اینکه از کنترل خارج شوند ، می توانید آسیب را محدود کنید.
14 علامت هشدار دهنده التهاب
• خستگی مزمن
• آکنه
• هوس های غذایی
• پرخوری
• افزایش وزن غیرقابل توجیه (همراه با خوردن بیشتر نیست)
• نفخ شکم
• احتباس آب
• اسهال یا یبوست
• فشار خون بالا
• زخم
• درد مفصل
• سفتی، سختی
• گرگرفتگی
• سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
رژیم غذایی مهمترین نکته ای است که باید هنگام پرداختن به التهاب مورد بررسی قرار گیرد.
تنها نکته قابل توجه این است که غذا باید تازه ، فرآوری نشده و تا حد ممکن طبیعی باشد. نوع غذایی که می خورید انواع باکتری هایی را که در روده رشد کرده و زندگی می کنند نیز تعیین می کند.
باکتریهای خوب برای هضم و جذب مناسب ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی موجود در غذای شما ضروری هستند. غذاهای فرآوری شده دلیل اصلی التهاب هستند ، بنابراین باید با حذف همه این موارد از رژیم غذایی شروع کنید.
شکر تصفیه شده و گندم نیز از عوامل بزرگ کمک کننده هستند و اگر حساسیت های غذایی دارید ، که در صورت داشتن التهاب بسیار زیاد است ، غذاهایی مانند گلوتن و شیر گاو می توانند التهاب بیشتری ایجاد کنند.
یک رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات تازه ، عمدتا خام ، سالادها ، منابع خوب پروتئین ، مانند تخم مرغ ، غذاهای دریایی ، گوشت و مرغ های ارگانیک یا گوشتی و همچنین چربی های سالم شامل چربی های امگا 3 ، میوه های تازه و بسیاری از آجیل ها و دانه ها (خام بهتر است) و مقدار زیادی پروبیوتیک ، چیزی است که می تواند التهاب را برای همیشه بهبود بخشد.
به عنوان یک قانون خوب ، سعی کنید از هر غذایی که از قبل بسته بندی شده است خودداری کنید.
همچنین بسیاری از غذاها وجود دارد که به ویژه برای مبارزه با التهاب مفید هستند. انتخاب هر چه بیشتر این موارد به تسریع روند بهبود کمک می کند.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس نوشته ارزش قائل شدن برای خودتان
ارزش قائل شدن برای خودت
عکس نوشته برای خودت ارزش قائل باش
ارزش قائل شدن
عکس نوشته ارزش قائل شدن برای خودت
جملات ارزش قائل شدن برای خودت
ارزش قائل شدن برای خودتان
عکس نوشته ارزش قائل شدن برای خودت
جملات ارزش قائل شدن برای خودت
عکس نوشته ارزش قائل شدن
جملات ارزش قائل شدن برای خودت
ارزش قائل شدن برای خودتان
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
اعتیاد چیست ؟
شاید اعتیاد در زمان های گذشته یک مشکل اخلاقی تلقی میشد، اما اکنون یک بیماری تلقی میشود و مانند بیماران دیگر، افراد مبتلا به آن به دنبال درمان هستند. اعتیاد را برای طیف وسیعی از رفتارها میتوان تعریف کرد.
در واقع قبل از هر چیزی باید گفت که اعتیاد یعنی وابستگی روانی (که ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس به همین جنبه مربوط میشود) و بدنی به یک محرک، حال این محرک میتواند، رفتار خاصی باشد یا مواد مختلفی باشد. اما اعتیاد به مواد مخدر بحث اصلی جامعه و زمانه حال حاضر است.
مواد مسکن و مسرور کننده (سروتونین، دوپامین و LSD و ...) معمولا به صورت طبیعی در بدن به مقدار کمی وجود دارند، و وجودشان در بدن ضروریست، اما مواد مخدری که در بازار هستند، عملکردی شبیه به اینها دارند و یا باعث تحریک ترشح غیر عادی این مواد در بدن میشوند.
به همین دلیل مواد مخدر، باعث وابستگی های شدید روانی و فیزیولوژیک میشوند. و افراد بسیاری که در دام اعتیاد افتادند به دنبال ترک این مواد هستند، شاید بارها شکست خورده اند.
کلینیک راه احیا در مسیر ترک اعتیاد کنار شماست و با روش های نوین از جمله ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس همراه شماست. شما میتوانید به راحتی وقت مشاوره رایگان رزرو کنید و با متخصصان ما در ارتباط باشید.
تحریک مکرر مغز از راه جمجمه یا RTSM روشی است که تقریبا از سال های 1800 میلادی تا 1930 میلادی تحت عنوان شوک درمانی برقی یا ETC بود اما در سال 1985 نخستین دستگاه آر تی ام اس ساخته شد و از آن در درمان افسردگی شروع به استفاده کردند. اما ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس از طریق شوک الکتریکی نیست بلکه از طریق القای الکترومغناطیسی است.
به طور خیلی خلاصه جریان برق باعث ایجاد میدان مغناطیسی میشود، و همچنین میدان مغناطیسی میتواند روی جریان های الکتریکی تاثیر بگذارد. جریان و ارتباط های عصبی و مغزی هم در بدن ناشی از جریان های الکتروشیمیایی است.
سلول های عصبی دارای یک جریان عصبی الکتریکی هستند که باعث ایجاد پتانسیل الکتریکی میشود. که در روش ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس سعی بر این است که با استفاده از میدان مغناطیسی بر نواحی مشخصی از مغز تاثیر گذاشته و باعث مهار یا به راه انداختن جریانات مغزی شویم.
قطعا برای شما سوال هست که ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس چگونه امکان پذیر است؟
ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس
شیوه کار دستگاه را کمی قبل به به صورت خلاصه توضیح دادیم. اما اگر بخواهیم به زبان دیگری بگویبم ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس به این گونه است که بخش های از مغز که مسئول کنترل خلق و خو، افسردگی و تمایل به مصرف مواد هست را هدف خود قرار داده. این باعث میشود که فرد تمایلش به مصرف مواد و افسردگی های در حین ترک کمتر شود و فرد دچار عوارض عصبی حاد نشود.
مواد مخدر های صنعتی بیشتر وابستگی های روانی ایجاد میکنند و نوع وابستگی از وابستگی فیزیولوژیک هم خطرناک تر و چالش برانگیز تر است. به طور مثال افراد فکر میکنند ترک اعتیاد فقط به سم زدایی بدن از ماده مخدر و برقراری تعادل فیزیولوژیک فرد است.
اما وابستگی های روانی ترک اعتیاد را چالشی تر میکند، چرا که وابسته به ماده خاصی نیست و بسته به رفتار، احساسات و حس های دریافتی فرد هست و تمام این رفتارها، احساسات و حس هایی که از مغز افراد منشا میگیرد، ناشی از جریان عصبی که همان جریان الکتروشیمیایی(نوعی جریان الکتریکی که ناشی از حرکت یون های درون و برون سلولی ست) در سلول های مغزی است.
همانطور که گفتیم میدان های مغناطیسی توانایی تاثیر بر جریان های الکتریکی را دارند. ترک اعتیاد با از دستگاه آر تی ام اس با تکیه بر همین موضوع (تاثیر بر مدار های الکتریکی مغزی با استفاده از میدان مغناطیسی) کار میکند.
اما موارد استفاده از این دستگاه فقط در ترک اعتیاد نیست بلکه در موارد زیر هم کاربرد دارد:
•توهم
•اضطراب
•اختلال دوقطبی
•اختلال وسواس
•توهمات شنوایی
•اختلالات اضطرابی
•سردرد‌‌های میگرنی
•اسکیزوفرنی مقاوم به درمان دارویی
•آسیب‌های مغزی
اما در مواردی که پیشنهاد میشود که از روش درمانی ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس استفاده نکنید:
•وجود ایمپلنت های فلزی در بدن، چرا که میدان مغناطیسی روی فلزات تاثیر میگذارد.
•بارداری، میدان مغناطیسی میتواند روی مغز کودک و تکوین وی تاثیر شدیدی بگذارد
•سابقه تشنج و صرع
•مصرف دارو های خاص، اگر تحت دارو درمانی هستید بهتر است با روانپزشک خود مشورت کنید.
آیا ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس عوارض دارد؟
در مورد عوارض جانبی درمان ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس هنوز اطلاعات زیادی در دسترس نیست چرا که این روش درمانی تازه ست. قطعا روش ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس مانند هر روش دیگری مزایا و معایب خود را دارد. از مزایای این دستگاه میتوان به این اشاره کرد که در حین درمان نیازی به بیهوشی نیست و بیمار نیز دردی احساس نمیکند. روش ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس نوعی درمان غیر تهاجمی ست که در این نوع درمان ماده ای خارجی وارد بدن فرد نمیشود بلکه از طریق کنترل خلق و خو و تمایل مصرف مواد این بیماری را درمان میکند.
اما معایب این روش به دو دسته معمول و حاد (که بسیار نادر است) تقسیم بندی میشود:
•سردرد
•ناراحتی در محلی که دستگاه روی آن بوده است
•احساس سوزن سوزن شدن سر
•اسپاسم یا همان انقباض عضلات
•احساس سبکی سر
•تشنج، (اگر سابقه تشنج یا صرع دارید بهتر است حتما با پزشک مربوطه مشورت کنید.)
•حالت شیدایی در افرادی که دارای اختلال دو قطبی هستند.
•کاهش توان شنوایی در صورت عدم استفاده از محافظ مناسب گوش.
اعتیاد های امروزی دیگر مانند اعتیادی های دوره های قدیم نیست که صرفا جنبه وابستگی فیزیولوژیک آن مطرح باشد، اعتیاد های امروزی بیشتر بعد وابستگی روانی دارد و این بیشتر به دلیل سبک زندگی امروزه افراد هست. روش نوین ترک اعتیاد با دستگاه آر تی ام اس برای کنترل خلق و خو و کنترل وابستگی به مواد کمک بسیاری به در ترک اعتیاد کرده است. شما نیز اگر مایل هستید میتوانید با مشاوران ما ارتباط گرفته و وقت مشاوره رایگان برای خودتان یا عزیزانتان رزرو کنید.
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
الیزابت امینی بازیگر
الیزابت امینی متولد 29 اسفند 1355 در تهران است. وی در سال 1376 با شرکت در دوره های آموزشی آموزشگاه پویا وارد عرصه تئاتر شد. الیزابت امینی تجربه هنر نمایی در تئاتر، تلویزیون و سینما را دارد. این چهره به نویسندگی نیز علاقه مند است. از سری نقش های برجسته الیزابت امینی می توان به فیلم وفا، پیدا و پنهان، شاباش، نیش زنبور، خاطره، پیتزا مخلوط و قلقلک اشاره کرد.
نام اصلی: الیزابت امینی
تاریخ تولد: 29 اسفند 1355
محل تولد: تهران
محل زندگی: تهران
پیشه یا حرفه: بازیگر تئاتر، تلویزیون و سینما
نخستین تجربه حضور در تلویزیون الیزابت امینی سریال همسایه ها بود
الیزابت امینی زاده ی 29 اسفند 1355 در تهران می باشد. وی به موجب علاقه فراوان به حرفه بازیگری از تحصیل در دانشگاه در رشته روان شناسی انصراف داد.
الیزابت امینی بازیگری را در سال 1376 با شرکت در دوره های آموزشی آموزشگاه پویا شروع کرد و وارد عرصه تئاتر شد.
این چهره با هنر نمایی در دو نمایش کودک وارد گروه تئاتر بزرگسالان شد و در خصوص ایفای نقش در نمایش "الکترا" اماده شد. متأسفانه نمایش الکترا به موجب نظر منفی هئیت بازبینی بر روی صحنه تئاتر اجرا نگردید.
پدر الیزابت امینی در شرکت ویژه خطوط هوایی فعالیت داشته است. خانواده او به موجب ماموریت های مختلف پدر، در شهر های مختلف ایران نقل مکان کرده اند. وی به عنوان فرزند دوم خانواده، سه خواهر و دو برادر دارد.
الیزابت امینی به عنوان یک بانو هنرمند ایرانی، هنر بازیگری حرفه ای را تحت شاگردی آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی نیا آموخته است. وی دانش آموخته کارگردانی زیر نظر خسرو شجاعی می باشد و تجربه حضور در دوره روان شناسی بازیگری با دکتر گرشاسبی را دارد.
وی همچنین حرکات موزون را توسط دیدار قنبرزاده و نادر رجب پور آموزش دیده است.
الیزابت امینی در فیلم خواب سفید نقش یک دختر به نام فریبا را بر عهده داشت
نخستین تجربه حضور در تلویزیون الیزابت امینی به سریال "همسایه ها" در سال 1379 اختصاص دارد. وی در سریال همسایه ها به کارگردانی محمد حسین لطیفی در یک سکانس کوتاه هنر نمایی می کند.
الیزابت امینی در سال 1379 در خصوص ایفای نقش در فیلم "خواب سفید" به تست بازیگری دعوت گردید. وی تجربه اولین هنر نمایی در قاب سینما و تلویزیون را با هنر نمایی در فیلم تلویزیونی خواب سفید کسب کرد. این فیلم محصول سال 1380 می باشد و به کارگردانی حمید جبلی به تولید رسیده است.
الیزابت امینی در فیلم خواب سفید نقش یک دختر به نام فریبا را بر عهده داشته است. وی در راستای بازیگری در نقش فریبا با بازیگران برجسته ای اعم از حمید جبلی، یوسف پشندی، صحرا کریمی، عباس مدبر و حسین کلانتر به همکاری پرداخته است.
الیزابت امینی به موجب تبحر فراوان در عرصه بازیگری در خصوص حضور در فیلم های مختلفی اعم از همراز به کارگردانی سامان مقدم، کمکم کن به کارگردانی قاسم جعفری و شب هزار و یکم به کارگردانی علی بهادر دعوت شده است.
این چهره در سال 1385 با ایفای نقش در سریال "وفا" به کارگردانی محمد حسین لطیفی به شهرت گسترده ای دست یافت.
عکس های جدید الیزابت امینی
از وضعیت تأهل و ازدواج هنرمند پرنبوغ ایرانی، الیزابت امینی اطلاعات دقیقی در دسترس نیست.
عکس های الیزابت امینی
الیزابت امینی به فعالیت های ورزشی به شدت علاقه مند است. وی ورزش را در دوران مدرسه با شرکت در باشگاه های ورزشی والیبال آغاز کرد و در رشته های تکواندو، کاراته، اسکی و کوهپیمایی هنر نمایی کرد.
وی همچنین به هنر نویسندگی علاقه دارد. سوژه های نویسندگی خانوم امینی به طور معمول شامل جنایی، اجتماعی و عاطفی می شوند.
الیزابت امینی از گوش سپردن به کارهای هنری خوانندگانی نظیر اخشابی، تاجیک، اصفهانی و حامی لذت می برد. این چهره از طریق پیج شخصی اینستاگرام با طرفداران خود در ارتباط است.
علاقه الیزابت امینی به نویسندگی
حضور مؤثر و هنر نمایی بی نظیر الیزابت امینی در قاب صدا و سیما سبب شکل گیری گفت و گو های متعدد با این هنر مند شده است.
در ادامه بخشی از گفت و گو های الیزابت امینی را بیان می کنیم:
" در سال 1380، در خیابان سعادت آباد تهران زمانی که می خواستم از خیابان عبور کنم، یک اتومبیل به من برخورد کرد. پس از سانحه تصادف اهالی منطقه من را به بیمارستان مدرس هدایت کردند.
متأسفانه میزان جراحت خیلی بالا بود و متخصصان برای جلوگیری از خونریزی اقدام به دوختن پلک من کردند. حدود 3 الی 4 روز بعد، به دلیل شکستگی های داخلی صورتم به شدت کبود شد.
من زندگی ام را مدیون دکتر بدری هستم. من در دو مرحله جراحی زیبایی صورت انجام دادم. متأسفانه مرحله سوم جراحی به دلیل فوت دکتر بدری شکل نگرفت. پس از مرگ ایشان من جرئت سپردن عمل سوم به دکتری دیگر را پیدا نکردم. نمی خواهم به پزشکان در حوزه زیبایی جسارت کنم. مشکل من ترسی است که نسبت به عمل دارم و ترجیح می دهم دیگر به صورتم دست نزنم.
عنوان اصلی الیزابت، السابات است و در معنی یک زن پاکدامن کاربرد دارد. علاوه بر این، السابات نام همسر حضرت ذکریا بوده است. پدر من اصالتی مازندرانی دارد و نام الیزابت را او برای من انتخاب کرده است.
هنگامی که برای حضور در یک فیلم از من پیشنهاد می شود، به موجب تأثیری که بازیگران در طول ایفای نقش بر روی یکدیگر می گذارند، ابتدا درباره تیم بازیگری پرس و جو می کنم.
در حقیقت حضور در میان بازیگران معروف قابلیت دیده شدن یک کار هنری را فراهم می سازد.
من در دوره مدرسه والبالیست بودم. پس از فارغ التحصیل شدن از مدرسه مجذوب رشته های ورزشی کاراته و تکواندو شدم و توانستم کمربند قرمزی و قهوه ای را کسب نمایم. "
| همسایه ها (1380) | همراز (1381) |
| در کنار هم (1381) | کمکم کن (1383) |
| وفا (1385) | دریا در غربت (1386) |
| یلدا (1378) | کلانتر 3 (1388) |
| شب هزار و یکم (1388) | رویای گنجشک ها (1391) |
| پیدا و پنهان (1392) | گلی برا گلی (1394) |
| شاباش (1391) | یک دماغ ناقابل (1392) |
| شبکه (1389) | پیتزا مخلوط (1389) |
| نیش زنبور (1388) | خاطره (1387) |
| چهره در غبار (1386) | مهمان (1385) |
| قلقلک (1384) | توکیو بدون توقف (1381) |
| خواب سفید (1380) | سیندرلا (1380) |
تصاویر الیزابت امینی
الیزابت امینی هنرپیشه
گردآوری: دنیای بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
الهام اخوان بازیگر سینما و تلویزیون
نام اصلی: الهام اخوان
تاریخ تولد: 9 شهریورماه 1367
محل تولد: تهران
حوزه فعالیت: منشی صحنه، بازیگری سینما و تلویزیون
الهام اخوان بازیگر جوان و تازه وارد سینما و تلویزیون در تاریخ 9 شهریور 1367 در خانواده ای 5 نفره در تهران به دنیا آمده است. او متولد تهران ولی بزرگ شده ی اصفهان است. پدرش کارمند بانک و مادرش کارمند مخابرات است. خواهرش خانم عطیه اخوان و برادرش آقای امیر اخوان است.
دوران تحصیلش را در دبیرستان بهشت آئین اصفهان در رشته ریاضی و فیزیک گذرانده است. الهام اخوان از سن 11 سالگی با دیدن فیلم آمریکایی همشهری کین به بازیگری علاقه مند شد.
او به خاطر موقعیت خانواده اش تا نوجوانی در اصفهان زندگی می کرد اما پس از اینکه علاقش را به بازیگری پیدا کرد برای ادامه تحصیل به تهران رفت.
پس از گذراندن دوره دبیرستان به دلیل علاقه اش به این حرفه کنکور هنر داد و در رشته کارشناسی تئاتر پذیرفته شد. الهام اخوان لیسانس تئاتر و فوق لیسانس کارگردانی دارد.
الهام اخوان در کنار ستاره پسیانی و پژمان جمشیدی
الهام اخوان در سن 16 سالگی بر روی صحنه تئاتر رفت و اولین تجربه تئاتر خود را در اصفهان به کارگردانی ابراهیم ابراهیمیان به دست آورد.
الهام اخوان در سال 1386 یعنی در سن 19 سالگی در کلاس های استاد سمندریان شرکت کرد و سالها به عنوان منشی صحنه کار کرد که میتوان به فیلم های ساخت ایران 2، شیشه ها و پنچری اشاره کرد.
الهام اخوان در سال 1397 در سن 30 سالگی پس از سالها تلاش در تئاتر و پشت صحنه به دعوت برزو نیک نژاد و سعید خوانی برای بازی در فیلم دوزیست دعوت شد.
او در نقش مریم در کنار بازیگرانی چون جواد عزتی و ستاره پسیانی در فیلم دوزیست خوش درخشید.
ناگفته نماند که فیلم دوزیست برای بخش «سودای سیمرغ» سی و هشتمین جشنواره فیلم فجر انتخاب شد و این فیلم اولین حضور الهام اخوان در جشنواره فیلم فجر بود.
الهام اخوان درباره بازی در فیلم «دوزیست» در اینستاگرامش نوشت: "و من بسیار خرسندم که در 16 سالگی جسارت کردم پا بر صحنه ی تاتر گذاشتم... و خرسند که شاید خیلی زود نه ولی بالاخره و بالاخره تلاشم به ثمر رسید... امید که امانت دار خوبی باشم... ممنون از تک تکتون که همراهم بودین در این مهم. سینما همه ی زندگیِ منه"
اولین حضور الهام اخوان در قاب تلویزیون نقش آفرینی در سریال با خانمان در سال 1399 است. او در این فیلم در نقش گوهر در کنار شقایق دهقان و حسام محمودی بازی میکند.
حسن پورشیرازی، شهره لرستانی، حسام محمودی، الهام اخوان، مارال فرجاد، امیر حسین طاهری، امیر کاظمی، فرزانه سهیلی، امیر آتشانی، سعید امیرسلیمانی، شهرام شکیبا، خسرو احمدی، امید روحانی، افسانه بایگان و آتیلا پسیانی، بهنام تشکر و شقایق دهقان بازیگران این سریال هستند.
الهام اخوان در مصاحبه ای در مورد نقشش در سریال با خانمان گفته است:"در ابتدا خیلی ارتباط با فضای کمدی سریال نمی‌گرفتم، اما آرام آرام با فضای سریال و نقشم ارتباط گرفتم و برایم ملموس شد. در این سریال نقش گوهر را بازی میکنم که یک دختر نخبه از طبقه پایین شهر است. او دختر باهوشی است که مرتب مراقب خانواده‌اش است، زیرا خانواده تا حدودی بی‌خیال هستند و او حواسش به آنهاست. در مجموع شخصیت این دختر لایه‌هایی دارد که برایم جذاب بود. البته گوهر یک دختر امروزی هم است، در واقع نگاهش علی‌السویه نیست و به همه چیز نگاه جدی دارد. تقابل روابط او و خانواده‌اش منجر به خلق موقعیت‌های جذابی میشود که به نظرم تماشای آنها خالی از لطف نیست."
الهام اخوان در کنار بازیگری به فیلمسازی علاقه مند است و چند فیلم کوتاه را هم کارگردانی است . او در جایی گفته است فیلمسازی یه بخشی از وجود من است که باید تا زمانی که زنده ام انجامش دهم.
الهام اخوان هنوز ازدواج نکرده و مجرد است
الهام اخوان هنوز ازدواج نکرده و مجرد است. اما شایعاتی درباره ی ازدواج او وجود دارد که با آقای یزدان فتوحی، بازیگر، کارگردان و نویسنده موفق سینما و تلویزیون برای مدتی رابطه ی عاشقانه داشته و می گویند که نامزد کرده است. اما هنوز هیچ اطلاعات دقیقی از این موضوع وجود ندارد.
الهام اخوان از 16 سالگی پا بر صحنه تئاتر گذاشت
الهام اخوان در کنار جواد عزتی در جشنواره فیلم فجر
جدیدترین تصاویر الهام اخوان در اینستاگرام
الهام اخوان فارغ التحصیل رشته کارگردانی
الهام اخوان بازیگر جوان سریال با خانمان
فیلم دوزیست اولین فیلم سینمایی الهام اخوان
الهام اخوان در چندین فیلم به عنوان منشی صحنه فعالیت نموده است
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
تزریق ژل به بینی یک روش رینوپلاستی غیر تهاجمی است
کم خطر ترین و سازگارترین روش در خصوص اصلاح فرم جزئی بینی، تزریق ژل است. تزریق ژل به بینی به موجب دوره نقاهت کوتاه، هزینه درمان کم و کم تهاجمی بودن نسبت به عمل جراحی طرفداران گسترده ای دارد. در متد تزریق ژل به بینی، به وسیله سوزن هایی ظریف نوعی فیلر به بخش های عمیق پوست تزریق می گردد.
تزریق ژل به بینی یک روش رینوپلاستی غیر تهاجمی است که در خصوص تغییر فرم بینی از مواد پر کننده پوستی به ویژه ژل یا فیلر استفاده می کند.
در روش تزریق ژل به بینی نوعی فیلر تزریقی به نام اسید هیالورونیک و کلسیم هیدروکسی اپتات در بخش های عمیق پوست به وسیله سوزن ظریف وارد می شود. در این متد در خصوص حفظ و افزایش ماندگاری اصلاح فرم بینی فیلر در لایه های عمیق تر پوست بینی تزریق می گردد.
هدف نهایی فیلر بینی دسترسی زیباجویان به طبیعی ترین و مناسب ترین نتایج ممکن است. ماندگاری فیلر بینی تحت تأثیر عوامل متعددی نظیر نوع مواد و برند ژل قرار دارد. به صورت تقریبی ماندگاری آن حدود 6 الی 18 ماه است. علت دستخوش تغییر شدن ماندگاری فیلر بینی به متابولیزه شدن طبیعی هیلورونیک اسید در بدن باز می گردد.
بهتر است بدانید اصلاح فرم بینی به روش تزریق ژل نیازی به عمل جراحی ندارد و مدت زمان درمان حدود 30 الی 40 دقیقه طول می کشد.
اصلاح فرم بینی به روش تزریق ژل نیازی به عمل جراحی
مناسب ترین کاندیدای تزریق ژل به بینی افرادی هستند که فرم بینی آن ها از یک مشکل جزئی برخوردار است. در حقیقت بهره گیری از تزریق ژل به بینی زمانی مؤثر واقع می شود که ناهمواری هایی در بخش های مختلف بینی وجود داشته باشد.
بهترین کاندیدای تزریق ژل به بینی، اصلاح فرم بینی های گوشتی است. با متد تزریق ژل به بینی، می توان بخش های اطراف و بالایی بینی های گوشتی را اصلاح کرد. در اکثر موارد افراد دارای بینی های گوشتی، مدتی پس از عمل بینی به تغییراتی در فرم بینی دچار می شود. این قبیل زیباجویان می توانند با تزریق ژل به بینی مشکلات جزئی آن را رفع کنند.
رایج ترین مشکلات بینی های گوشتی پس از عمل جراحی شامل وجود برآمدگی بر روی استخوان بینی، قوس شدید و نامتقارنی در فرم یا سوراخ های بینی می شود.
علاوه بر این تزریق ژل به بینی مناسب زیباجویانی است که خواستار افزودن فیلر به پل بینی و نوک بینی هستند. تزریق ژل به بینی جزو بهترین روش های درمان قوز بینی به شمار می رود.
بهتر است بدانید افراد دارای دفرمیتی های حاد گزینه مناسبی برای تزریق ژل به بینی محسوب نمی شوند. دفرمیتی های حاد معمولا از شکستگی نشأت می گیرند و سبب شکل گیری اختلال در تنفس فرد می شوند. علاوه بر این، وجود قوز بزرگ بر روی بینی فرم اصلی آن را مختل می سازد. برطرف سازی این قبیل مشکلات بینی نیازمند پروتزهای دائمی با عمل جراحی است.
در ادامه ویژگی های واجدین شرایط برای فیلر بینی را بیان می کنیم:
• اصلاح بینی های دارای نوک بینی به سمت بالا
• انحراف بینی جزئی
• وجود قوز بینی متوسط بر روی پل بینی
• اصلاح بینی پس از عمل جراحی رینوپلاستی
• تجدید ساختار در بینی های کوچک
• افتادگی خفیف و متوسط سر بینی
• اصلاح ظاهر بینی های مشابه قلاب
• ظاهر بینی نامتقارن
• درمان پولیپ بینی
تزریق ژل به بینی برای برطرف کردن مشکلات جزئی بینی مؤثر است
یکی از مزیت های حائز اهمیت تزریق ژل به بینی، مشاهده شدن تأثیرات فیلر بینی علی الفور پس از درمان است.
در واقع مهم ترین وجه مغایرت اصلاح فرم بینی به روش تزریق ژل با عمل جراحی به دوره نقاهت اختصاص دارد. زیباجویان پس از تزریق ژل به بینی قادر به انجام فعالیت های عادی روزمره هستند. این در حالی است که در روش عمل جراحی بینی فرد به مدت حداقل هفت روز از ظاهری کبود و پانسمان برخوردار است.
لازم به ذکر است احتمال شکل گیری احساس درد و تورم در روز نخست درمان به وسیله فیلر بینی وجود دارد.
برجسته ترین وجه تمایز رینوپلاستی به روش تزریق ژل با روش عمل جراحی به کم تهاجمی بودن آن اختصاص دارد. در روند تزریق ژل فرم بینی فاقد هرگونه بخیه، درد و خونریزی به فرم دلخواه مبدل می گردد.
عده ای از افراد از قرارگیری تحت بیهوشی عمومی واهمه دارند. وجود احساس نگرانی از بی هوشی مانع پیشروی آنان برای عمل جراحی می شود. این درحالی است که در متد تزریق ژل به بینی فرد با سطح هوشیاری بالا به وسیله ورود چند سوزن داخل بینی تحت درمان قرار می گیرد.
یکی از مزایای مهم اصلاح فرم بینی به روش تزریق ژل قابلیت پرداخت هزینه درمان برای اقشار مختلف است. در واقع هزینه تزریق ژل به بینی به مراتب نسبت به عمل جراحی کمتر است.
هزینه تزریق ژل به بینی به مراتب نسبت به عمل جراحی کمتر است
نخستین گام در خصوص تزریق ژل به بینی، انتخاب یک پزشک متخصص است. در واقع انتخاب یک متخصص خوب برای تزریق ژل به بینی به صورت مستقیم در نتیجه حاصل از درمان تأثیر می گذارد.
یک پزشک مجرب قادر است با در نظر گرفتن تناسبات بخش های مختلف صورت و بینی نظیر رابطه میان بینی، لب، چانه و گلابلا روند تزریق ژل به بینی را تکمیل سازد.
احتمال می روند برای شکل گیری نتیجه مناسب و هماهنگی میان اجزا صورت به بازسازی لب و چانه نیاز باشد.
در راستای آماده شدن برای تزریق بینی مناسب است بیمار در وضعیت نیمه نشسته بر روی تخت قرار بگیرد به گونه ای که ناحیه سر نسبت به بدن مقداری به سمت عقب خم باشد.
بهیاران به منظور شناسایی از وضعیت جسمانی بیمار به سنجش فشار خون می پردازند. بهترین میزان فشار خون بین 110 الی 120 درجه می باشد.
علاوه بر این زمانی که متخصص خواستار تزریق ژل در نزدیکی نوک بینی می شود، به بی حسی موضعی می پردازد. این در حالی است که بی حسی موضعی امری نادر در تزریق ژل به بینی تلقی می گردد.
شایان توجه است برای بی حس کردن بینی از پماد های بی حسی و تزریقات اعم از لیدوکایین حدود 15 الی 30 دقیقه قبل از آغاز پروسه درمان استفاده می شود. البته بهتر است بدانید قبل از وارد کردن داروی بی حسی به بینی، به منظور تسریع روند بی حسی حدود 10 الی 15 دقیقه از کمپرس یخ بهره گرفته می شود.
شایع ترین عوارض تزریق ژل به بینی شامل بروز قرمزی و حساسیت است
گام سوم روند تزریق ژل به بینی به طول درمان اختصاص دارد. در حین درمان مقداری از پر کننده های پوستی به محل مورد نظر تزریق می گردد. سپس موقعیت قرار گیری مناسب مواد در زیر پوست تنظیم می شود.
زیباجو در طول درمان هوشیار است و به وسیله یک آینه بر زیبایی فرم بینی نظارت کامل دارد. پس از اتمام پروسه تزریق ژل، متخصص محل تزریق ژل را بر اساس نیاز های درمانی ماساژ می دهد تا در صورت وجود عیوب به رفع آن ها بپردازد.
شایع ترین عوارض تزریق ژل به بینی شامل بروز قرمزی و حساسیت در ناحیه تزریق، تورم، خون مردگی، عفونت، تداخل آسیب به پوست بینی، حالت تهوع و کبودی می شود. شکل گیری حساسیت در بینی تحت تأثیر ضعف در سیستم ایمنی بدن قرار دارد.
یکی از عوارض نادر تزریق فیلر بینی، تغییر مکان مواد است. در این عارضه مواد تزریقی به مناطق مختلف بینی و بخش های زیرین چشم حرکت می کنند و سبب شکل گیری یک ظاهر موج دار و پر آب می شوند.
احتمال می رود نتیجه درمان فیلر بینی به موجب شکل گیری ناهمواری بر روی بینی و ایجاد حالت نامتقارن مورد پسند زیباجو واقع نگردد. بهتر است بدانید هنگامی که نتایج حاصل از فیلر زدن مورد پسند فرد قرار نگیرد، پزشک می تواند در راستای تخلیه آن اقدام نماید. علاوه بر این به موجب عدم دائمی بودن روش درمان، به صورت طبیعی فیلر موجود در بینی جذب بدن می گردد.
یکی دیگر از عوارض نادر تزریق ژل به بینی انسداد شریان خونی می باشد. انسداد شریان خونی حاکی از توقف شدن جریان خون در یک شریان مهم دارد. در صورتی که متخصص به موجب یک اشتباه ناشی از عدم مهارت، پرکننده را به صورت مستقیم به شریان اصلی بینی وارد نماید، با ورود مواد به شریان زمینه برای انسداد فراهم می شود و در نهایت، جریان خون متوقف می گردد.
محدودیت های تزریق ژل به بینی
رینوپلاستی بر پایه تزریق ژل به بینی از محدودیت های گسترده ای برخوردار است. مهم ترین محدودیت تزریق فیلر به بینی به وجود سابقه سینوزیت باز می گردد. علاوه بر این، اصلاح فرم بینی به روش تزریق ژل برای افراد دارای عفونت فعال در ناحیه سینوس گزینه مناسبی به شمار نمی رود.
در واقع احتمال می رود با تزریق فیلر بینی ایمنی بدن بیماران اعم از افراد مبتلا به عفونت، التهاب فعال، ضایعات پیش سرطانی و سرطانی تحت تأثیر منفی قرار بگیرد.
از سری محدودیت های تزریق ژل به بینی می توان به موارد ذیل اشاره کرد:
• افراد دارای حساسیت به پروتئین باکتری های گرم مثبت
• افراد تحت درمان دارو های انتی بیوتیکی و آسپرین
• سابقه ابتلا به اختلالات خونی یا بافت همبند
• حساسیت به لیدوکائین
• در دوره بارداری و شیردهی
• حساسیت به محصولات هیالورونیک اسید
• وجود عفونت در ناحیه لثه و دندان
مصرف دارو هایی نظیر ایپوبروفن و آسپرین زمینه را برای شکل گیری خونریزی مهیا می کنند. لذا بهتر است حدود یک هفته قبل و پس از تزریق فیلر در بینی از مصرف دارو های رقیق کننده خون اجتناب کنید.
مکمل های دارویی اعم از جنسینگ، ویتامین E و پریم رز در روند اصلاح فرم بینی تداخل ایجاد می کنند. زیباجویان ملزم هستند بهره گیری از مکمل های مذکور را حدود یک هفته قبل و پس از درمان محدود نمایند.
احتمال می رود در افراد دارای سابقه تبخال به موجب ورود سوزن در لایه های عمیق پوست زمینه برای شکل گیری مجدد تبخال به وجود آید. ضرورت دارد قبل از آغاز پروسه درمان سابقه ابتلا به تبخال را به پزشک متخصص گزارش دهید.
در ادامه دو مورد از مهم ترین مراقبت های قبل از تزریق ژل به بینی را بیان می کنیم:
• پرهیز از مصرف دخانیات و مصرف نوشیدنی های الکلی
• توقف مصرف دارو های ضد پیری حاوی گلیکولیک و رتینول حدود دو روز قبل از درمان
به طور کلی ضرورت دارد پس از تزریق ژل به بینی از استعمال محصولات موضعی اعم از کرم های سفید کننده، گلیکولیک اسید (محصول ضد پیری)، رتینوئید ها، رتینول، اپیلاسیون، کرم های موبر و ضد لک بر روی ناحیه تزریق پرهیز کنید.
یکی از مراقبت های ویژه پس از تزریق ژل به بینی رعایت استاندارد های وضعیت خواب است. در واقع شما ملزم هستید برای باقی ماندن فیلر تازه بر روی بینی در ناحیه مناسب حداقل به مدت 3 الی 7 شب به صورت صاف بخوابید و از قرار گیری در حالت دمر و به پهلو پرهیز نمایید.
شما می توانید برای قرار گیری سر در وضعیت بالاتر از بدن، از دو عدد بالشت استفاده کنید. همچنین قادر هستید برای تثبیت سر از بالش های دورگردنی بهره بگیرید.
علاوه بر این، پس از درمان از بهره گیری از مواد آرایشی بر روی پوست بینی حداقل به مدت 6 ساعت پرهیز کنید. عدم توجه به دستور العمل های پزشکی سبب شکل گیری عفونت در محل درمان می گردد.
توصیه می شود برای تسریع روند بهبودی تزریق فیلر بینی از مواد مغذی نظیر بروملین و آرنیکا استفاده کنید. این قبیل مواد در آناناس تازه، نارنگی، پرتقال، لیمو، کاهو، توت فرنگی، اسفناج، سبزیجات سبز برگ، سیب و جوانه بروسل به وفور وجود دارند.
برای از بین بردن کبودی های صورت نیز بهتر است در 6 ساعت اول درمان، کمپرس یخ استفاده کنید.
از سری مراقبت های ویژه پس از تزریق ژل به بینی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• مصرف روزانه 10 لیوان آب به مدت یک هفته
• پرهیز از قرار گیری در معرض سونا، بخور داغ، حمام داغ و جکوزی
• جلوگیری از تحمیل فشار به بینی
• بهره گیری از کپسول سفالکسین به مدت 72 ساعت پس از درمان
• پرهیز از انجام فعالیت های بدنی سنگین به مدت 2 الی 3 روز به موجب افزایش روند جریان خون در بینی
• عدم بهره گیری از کمپرس گرم
• عدم استعمال دخانیات در روز های ابتدایی درمان
• پرهیز از شست و شوی صورت به مدت 24 ساعت
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
