نوشته شده توسط: الهه ناز
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دولت، حجت‌الاسلام والمسلمین دکتر حسن روحانی عصر شنبه در آخرین جلسه شورای اجرایی فناوری اطلاعات در دولت دوازدهم با اشاره به برگزاری بیست و دو جلسه این شورا ، اظهار داشت: با مصوبات این جلسه یکی از پایه‌های حرکت در مسیر توسعه فناوری اطلاعات ایجاد شد.
رئیس جمهور خاطر نشان کرد: اگر پایه های اصلی فضای مجازی را زیرساخت، شبکه و سپس آشنایی و همکاری مردم بدانیم، قطعاً پایه چهارم، مقررات و شیوه‌نامه‌هایی است که حرکت در مسیر فناوری اطلاعات را در مسیر درست قرار می‌دهد.
دکتر روحانی افزود: در طول این مدت در جلسات شورای اجرایی فناوری اطلاعات در کنار شورای عالی فضای مجازی و همچنین جلسات دولت و مجلس و سایر جلسات مرتبط تلاش شد تا این مسیر برای مردم هموار شود.
رئیس جمهور با بیان اینکه در دولت یازدهم و دوازدهم بیش از آنچه در دولت‌های قبل در زمینه فناوری اطلاعات تلاش شده بود، اقدامات مستمری انجام شده است، گفت: اگر چه در این زمینه‌ها به طور کامل اتفاق اندیشه، فکر و نظر وجود نداشت، اما در عین حال حرکت بزرگی را در کنار یکدیگر شروع کردیم و این مسیری است که همه کشورها و ملت‌ها ناچارند در آن گام بردارند.
دکتر روحانی با ذکر این نکته که فضای مجازی، فضای سایبری، اقتصاد دیجیتال و انقلاب اطلاعات در دنیای امروز یک واقعیت است و نمی‌توان از آن فاصله گرفت، تصریح کرد: اگر می‌خواهیم در این مسیر با سرعت حرکت کنیم، بدون استفاده از فناوری اطلاعات امکان‌پذیر نیست و چنانچه این فناوری کنار گذاشته شود دریافت و ارایه خدمات از طرف دولت به سرعت امکان نخواهد داشت.
رئیس جمهور خاطر نشان کرد: در دوران کرونا میلیون‌ها خدمت از طریق فضای مجازی در کوتاه‌ترین زمان به مردم ارایه شد و لازمه این کار فراهم بودن زیرساخت‌ها و امکانات لازم بود که در دولت یازدهم و دوازدهم با جدیت مورد توجه قرار داشت.
دکتر روحانی گفت: با توسعه فناوری اطلاعات عدالت اجتماعی و نزدیکی بین شهر و روستا در این زمینه برقرار شد به نحوی که امروز بیش از 98 درصد مردم روستا هم می‌توانند از خدمات ارایه شده در این فضا استفاده کنند.
دکتر روحانی با بیان اینکه سلامت الکترونیک از بخش‌های مهمی بود که در بستر فناوری اطلاعات ایجاد شد، اظهار داشت: امروز سلامت مردم به نوعی در بستر فضای مجازی انجام میشود و مردم با کارت سلامت و بهداشت می‌توانند به راحتی امور خود را انجام دهند و با استفاده از فضای مجازی می‌توانند خدمات سریع‌تر و دقیق‌تری دریافت کنند.
رئیس جمهور افزود: با استفاده از فناوری اطلاعات می‌توان مواد اولیه، دارو، تجهیزات و حتی تخت‌های بیمارستانی و نیز نیروی انسانی متخصص مورد نیاز را به موقع تأمین کرد.
دکتر روحانی با بیان اینکه امروز در حوزه اشتغال صدها هزار شغل و میلیون‌ها جوان مشغول به کار هستند، گفت: اینکه امروز تعداد شرکت‌های دانش‌بنیان نسبت به آغاز دولت یازدهم بیش از صد برابر افزایش یافته است همه در سایه بهره‌برداری از فناوری اطلاعات است و استفاده از این فضا می‌تواند بستری برای توسعه علم و دانش در سایر رشته‌ها هم باشد و در این زمینه اقدامات بسیار خوبی در 8 سال گذشته شروع شده است.
رئیس جمهور اظهار داشت: امروز ارایه خدمات مجازی از طریق دستگاه‌های دولتی به بیش از 70 درصد رسیده است و می‌توان سرعت این خدمات را افزایش داد و براساس گزارشی که در جلسه ارایه شد سازمان تأمین اجتماعی 30 نوع خدمت را از طریق فضای مجازی ارایه می‌دهد و 70 میلیون جمعیت بدون اینکه نیاز باشد از خانه خارج شوند می‌توانند با موبایل خدمات مورد نیاز خود را دریافت کنند.
دکتر روحانی خاطر نشان کرد: در موضوع کرونا با وجود همه مشکلات و غم‌ها، گرفتاری‌ها و فشارهایی که به مردم، کسب و کار و مدافعان سلامت وارد شد با استفاده از فناوری اطلاعات، اقدامات بسیار مثبت و ارزشمندی نیز انجام گرفت، به‌گونه‌ای که بیش از 20 میلیون خانوار توانستند بدون مراجعه حضوری وام بانکی دریافت کنند و برای سهام عدالت و پرداخت اقساط آن و بهره‌مندی مردم از بورس خدمات قابل توجهی از طریق فضای مجازی ارایه گردید.
رئیس جمهور اضافه کرد: بی‌تردید می‌توان در آینده کاری کرد که همه خدمات مهم از مالیات تا عوارض شهرداری و دریافت مجوزهای گوناگون از دستگاه‌های مختلف، از طریق فضای مجازی با کمترین زمان و پایین‌ترین قیمت انجام شود و اساساً یکی از قواعد فضای مجازی دریافت سریع تر خدمات با قیمت ارزان و البته با اطمینان بیشتر است.
دکتر روحانی خاطرنشان کرد: وزیران وزارت ارتباطات در دولت های یازدهم و دوازدهم همه توان خود را بکار گرفتند تا زیرساخت‌ها و شبکه ملی اطلاعات را مهیا سازند و با اقدامات انجام شده برای داده‌ها در کشور امنیت ایجاد کنند، چرا که سرورهای آن در داخل کشور مستقر شد
رئیس جمهور با اشاره به اینکه اگر در دوره کرونا بستر مناسبی برای فضای مجازی وجود نداشت، دانش آموزان و دانشجویان به طور کامل از خدمات فرهنگی و آموزشی محروم می‌شدند، اظهار داشت: راه‌اندازی سامانه شاد توانست برای دانش‌آموزان و معلمین شادی‌آفرین باشد و از طرفی عدالت آموزشی فراهم شد به نحوی که دانش‌آموز روستایی نیز می‌توانست از تدریس معلم خوب بهره‌مند شود.
دکتر روحانی با قدردانی از تلاش‌ها و خدمات بخش خصوصی و دولتی در توسعه فضای مجازی، گفت: با تلاش کارشناسان و متخصصان بخش خصوصی، سامانه‌های با ارزشی در حوزه‌های مختلف در کشور بوجود آمد و به واسطه سامانه سلامت و سامانه تجارت خدمات بسیار بزرگی در 8 سال گذشته به مردم ارایه گردید.
رئیس جمهور گفت: مردم در این مدت با فکر و عملشان با اقدامات دولت در توسعه فضای مجازی همراهی و همکاری داشتند و بی‌تردید اگر این همراهی‌ها نبود، نمی‌توانستیم این گشایش‌ها را در فضای مجازی ایجاد کنیم.
دکتر روحانی تصریح کرد: امروز این کار بزرگ در مسیر خود قرار گرفته است و تردید ندارم دولت های آینده همین مسیر را ادامه خواهند داد چرا که این خواست و نیاز مردم بوده و راه جایگزینی برای آن وجود ندارد.
در این جلسه وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات ضمن ارایه گزارشی از اقدامات انجام شده در دولت تدبیر و امید برای توسعه و گسترش فناوری اطلاعات و استفاده از فضای مجازی برای ارایه خدمات گوناگون به مردم، گفت: در توسعه و تسریع جایگاه فناوری اطلاعات و توسعه و تکمیل زیرساخت‌های آن رئیس جمهور محترم نقش تأثیرگذاری داشتند.
در آخرین جلسه شورای اجرایی فناوری اطلاعات در دولت دوازدهم همچنین در حضور رئیس جمهور از سامانه‌های یکپارچه خدمات دستگاه‌های اجرایی و سامانه جامع مدیریت نظام اداری، 30 خدمت الکترونیکی سازمان تأمین اجتماعی، سامانه سفته و برات الکترونیکی و کارت اعتباری، سامانه‌های الکترونیکی سازمان بازنشستگی کشوری، فاز اول پایانه‌های فروشگاهی و نسخه‌نویسی الکترونیکی و نسخه‌پیچی الکترونیکی در مراکز سطح یک دولتی رونمایی شد.
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس آبشار ساترلاند
آبشار ساترلاند (Sutherland Falls) در نزدیکی فیورد زیبا از میلفورد ساند یکی از محبوب ترین مقاصد سفر در نیوزیلند واقع شده است. آبشار ساترلاند اولین بار توسط یک اسکاتلندی مهاجم، دونالد ساترلند، در سال 1880 کشف شد. وی ابتدا ادعا میکرد که ارتفاع این آبشار 1000 متر می باشد که با بررسی های بعدی مشخص شد که ارتفاع کلی ریزشگاه آبشار ساترلاند 581 متر است.
تصاویر آبشار ساترلاند
آبشار ساترلاند یکی از بزرگترین آبشار ها در جهان به شمار می رود. آبشار ساترلاند از سه آبشار تشکیل شده که به دریاچه یخبندان در پارک ملی فیورلند خواهد ریخت. درحالی که تورهای هوایی امکان مشاهده آبشار از فاصله دور را فراهم می‌کنند، بنابراین بازدیدکنندگان علاقه‌مند می‌توانند با صرف زمان و پیمودن مسیر مشهور میلفورد با پای پیاده به این آبشار زیبا برسد.
آبشار ساترلاند در نیوزلند
بهترین مسیر برای دیدن آبشار ساترلاند، شکاف میلفورد نام دارد که پس از یک کوهپیمایی سه مایلی قابل دسترسی است. گفتنی است از این منطقه تا پایین‌ترین سطح آبشار که همان بستر دریاچه آن است، 45 دقیقه فاصله زمانی وجود دارد.
نکته جالب در مورد این آبشار این است که عرض آن نه خیلی کم و نه خیلی زیاد است. گردشگرانی که از این آبشار دیدن کردند می‌گویند صدای برخورد آب با سطح دریاچه زیر آبشار بسیار زیاد و به نوعی کر کننده است.
آبشار ساترلاند
طبیعت بکر و خیره کننده این منطقه کوهستانی همچون زنجیره‌ای از کوه‌های درهم تنیده و پوشش سبز‌فام گیاهی، آبشار ساترلند را بیش از پیش جذاب کرده و هر ساله گردشگران فراوانی از مناطق مختلف جهان با حضور در این منطقه تعطیلات رؤیایی را تجربه می‌کنند.
گردآوری: بخش گردشگری بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
محسن کیایی بازیگر و نویسنده
چکیده ای از بیوگرافی محسن کیایی :
نام : محسن کیایی
متولد:6 شهریور 1360 تهران
ملیت:ایران
سال‌های فعالیت: 1388-اکنون
زمینه فعالیت: بازیگر و نویسنده
همسر: سهیلا امیر حسینی
فرزندان:رز
مدرک تحصیلی: دانش‌آموخته رشته بازیگری از دانشگاه آزاد
بیوگرافی محسن کیایی :
محسن کیایی متولد 6 شهریور 1360 در تهران و در خانواده ای هنرمند است، محسن کیایی علاوه بر بازیگری در زمینه نویسندگی نیز فعالیت دارد. برادر او مصطفی کیایی از کارگردانان موفق سینما است. محسن کیایی دانش‌آموخته رشته بازیگری از دانشگاه آزاد است.
محسن کیایی فعالیت خود را با سریال کودک بنام "رویای گلی" و سریال "ایپزودی شاهین می خواند" از سال 1379 آغاز نمود اما با فیلم بعد از ظهر سگی به کارگردانی برادرش مصطفی در سال 1388 به سینما وارد شد.
محسن کیایی
محسن کیایی در سال 1390 با بازی در سریال «راه در رو» به کارگردانی سعید آقاخانی به شهرت دست یافت. بعد از آن در همین سال، بازی در نقش یک روحانی در سریال پرده نشین به کارگردانی بهروز شعیبی باعث افزایش محبوبیت او شد.
وضعیت تاهل محسن کیایی :
محسن کیایی سال 1385 با سهیلا امیر حسینی ازدواج کرد که حاصل این ازدواج یک دختر به نام “رز” است. شغل همسر محسن کیایی عکاس و گریمور است.
محسن کیایی به همراه همسرش سهیلا امیر حسینی و دخترشان رز
آثار هنری محسن کیایی :
سینما
1388بعد از ظهر سگی
1390ضد گلوله
1392خط ویژه
1393عصر یخبندان
1394بارکد
1394نقطه کور
1394یک روز بخصوص
1395سد معبر
1395ایستگاه اتمسفر
1396استیگمات
1396در وجه حامل
1396لونه زنبور
1396چهارراه استانبول
1396جشن دلتنگی
1397دینامیت
1397ماجرای نیمروز:ردخون
1397مطرب
1398بی‌صدا حلزون
1398روز بلوا
تلویزیون
1390راه در رو
1391مهمانان ویژه
1393پرده‌نشین
1393سر به راه
1395کشیک قلب
محسن کیایی و دخترش رز
نمایش خانگی
1397ساخت ایران 2
1398هم گناه
نویسنده
1391مهمانان ویژه
1393خوب بد زشت
1396لونه زنبور
1398هم‌گناه
تصاویر محسن کیایی :
محسن کیایی و هدیه تهرانی
محسن کیایی به همراه پدرش
زندگینامه محسن کیایی
عکس مادر محسن کیایی
عکس محسن کیایی
محسن کیایی و پزمان جمشیدی
محسن کیایی به همراه پدر و برادرنش
محسن کیایی در کنار همسر و دخترشان
بیوگرافی محسن کیایی
عکس های محسن کیایی
محسن کیایی به همراه محمدرضا گلزار و امین حیایی
محسن کیایی به همراه مادر مرحومش
گردآوری:بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس های نسرین نکیسا
نام کامل : نسرین نکیسا
تاریخ تولد : 25 بهمن ماه 1348
محل تولد : شیراز
حرفه : بازیگر سینما ، تئاتر و تلویزیون
نسرین نکیسا بازیگر محبوب سینما و تلویزیون بازیگری را از 17 سالگی شروع کرد
نسرین نکیسا در سال 1348 در تهران متولد شد. پدر نسرین نکیسا یکی از شناخته شده ترین هنرمندان و آهنگسازان ایل قشقایی بود. به همین دلیل نسرین نکیسا نیز تا 19 سالگی توسط پدرش هنر را آموخت و اولین قدم های خود را برای تبدیل شدن به یک هنرمند به کمک پدرش برداشت.
اولین فعالیت های نسرین نکیسا حضور او در نمایش های تئاتر در سن 17 سالگی بود.
نسرین نکیسا بازیگری را از تئاتر آغاز کرد. همچنان که درحال تحصیل بود ، به فعالیت های هنری اش در تئاتر نیز تمرکز داشت. او تا زمان ورود به دانشگاه به بازیگری اش در تئاتر ادامه داد تا اینکه اولین فعالیت تلویزیونی خود با ایفای نقش در سریال ماه و مهر به کارگرانی حمید لبخنده ، در کارنامه اش ثبت کرد.
نسرین نکیسا پس از اینکه در سال 1369 در فیلم ماه و مهر توانست هنر خود را در جوانی به نمایش کارگردان ها دربیاورد ، در پیشنهاد های بعدی ، ایفای نقش در فیلم رنگ صدف را انتخاب کرد و هرچه سریع تر خود را در میان جامعه هنرمندان قرار داد.
ایفای نقش در فیلم رنگ صدف که در سال 1374 انجام شد می توان گفت نقطه عطف نسرین نکیسا به شمار می آمد.
خانم نکیسا ، هنگامی که در دومین فیلم اش یعنی رنگ صدف ایفای نقش کرد ، به خوبی میان مردم و به خصوص کارگردانان مشهور شد. او در این سریال به خوبی بازی کرد و توانست نظر منتقدان را به خود جلب کند.
عکس های نسرین نکیسا
اما شهرت اصلی این بازیگر به خاطر بازی در فیلم آژانس شیشه ای بود. او در این سریال نقش فاطمه را بر عهده داشت که به خوبی آن را اجرا کرد.
اگر فیلم های نسرین نکیسا را دنبال کرده باشید، متوجه غیبت او خواهید شد. او پس از اینکه مدتی از عرصه تلویزیون دور مانده بود ، با فیلم کیمیا مجدد به دنیای بازیگراش بازگشت. همچنین از فعالیت های اخیر این بازیگر می توان به سریال تلویزونی گاندو و احضار اشاره کرد.
نسرین نکیسا در فیلم تلویزیونی گاندو در نقش مادر محمد حضور داشت
تصویر نسرین نکیسا در کنار دخترش
به گفته خود نسرین نکیسا ، علت کم کاری وی تولد فرزندان و مسئولیت های مادرانه او بود که باعث شد ، کمتر در تلویزیون و سینما دیده شود.
اما می توان گفت اکنون حضور پر رنگ تری در تلویزیون آغاز کرده است.
نسرین نکیسا در کنار هادی حجازی فر
نسرین نکیسا سال هاست که با سلیمان تاش ازدواج کرده است و دو دختر به نام های نیلوفر و نسترن دارد.
یکی از فعالیت های اخیر نسرین نکیسا ، ایفای نقش در فیلم احضار بود که از شبکه یک صدا و سیما پخش می شد. همانطور که اشاره کردیم ، نسرین نکسیا مدت ها از عرصه بازیگر دورماند اما با ایفای نقش در احضار مجدد به این عرصه بازگشت.
نسرین نکیسا در فیلم احضار
یکی دیگر از فیلم هایی که در دیده شدن نسرین نکیسا ، دخیل بود، نقش خواهر یوسف پیامبر در سریال یوسف نبی بود.
تصویری از نسرین نکیسا درحال ایفای نقش در فیلم تلویزیونی یوسف پیامبر
به گفته او پس از اینکه در این سریال بازی کرد ، به دلیل تولد فرزندانش بین سال های 75 تا 85 از بازیگری دور ماند.
تا کنون هیچ کدام از این اشخاص صحبتی در رابطه با نسبت خود نداشته اند و به نظر می رسد این تشابه فامیلی ، نسبتی میان آن ها ندارد.
نسرین نکیسا : تمامی بازی های شهاب حسینی را دوست دارم و همه ان ها به دلم میشیند. به نظرم او با کارش صادقانه برخورد می کند ، و به قول شاعر ، سخن چون از دل براید ، لاجرم بر دل نشیدند.
از میان دیگر بازیگران به نظر من نازنین بیاتی ، بابک حمیدیان و ترانه علیدوستی یک راحتی در بازی شان وجود دارد و این باعث می شود مخاطب آن ها را به عنوان بازیگر حرفه ای بپذیرد.
| 1396 - پرسه در حوالی من | 1393 - فصل بلوغ | 1391 - دوباره با هم |
| 1389 - فرمانده | 1387 - چتر سفید | 1383 - خداحافظ |
| 1382 - باز باران | 1380 - پرنده بازکوچک | 1381 - پرنده باز کوچک |
| 1376 - آخرین نبرد | 1374 - طالع سعد | 1377 - آژانس شیشه ای |
| 1396 - پرستاران | 1396 - رنج پنهان | 1395 - آرام میگیریم |
| 1395 - بازگشت | 1394 - کیمیا | 1391 - تن ها |
| 1390 - یوسف پیامبر | 1389 - زندگی ارمغان خداست | 1388 - پس از سالها |
| 1385 - ناری گل | 1382 - سایه سکوت | 1380 - آخرین روزهای شاد بودن |
| 1379 - امیر و غول چراغ جادو | 1377 - باغ کوچک بی بی گل | 1378 - داستان یک شهر |
| 1377 - روزی عقابی | 1377 - روزگارجوانی | 1373 - ردپای دوست |
عکس دختران نسرین نکیسا
نسرین نکیسا به همراه جمعی از دوستان در کشور استرالیا
نسرین نکیسا در کنار اصغر همت
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
به گزارش فارس، حجت الاسلام حسن روحانی رئیس جمهور صبح امروز در شصت و یکمین مجمع عمومی سالیانه بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران گفت: دولت دوازدهم می‌تواند با رشد مثبت اقتصادی دولت را تحویل دهد.
وی ادامه داد: مدافعین سلامت بسیار فداکاری کردند. ما تخت‌های ویژه را در این مدت یکسال و نیم دو تا دو و نیم برابر کردیم.
رئیس جمهور گفت: در این سه ماه شرایط ما نسبت به گذشته شرایط بهتری است. الان صادرات ما بیش از 69 درصد نسبت به سه ماهه پارسال افزایش یافته است.در شرکت‌های اقتصادی بزرگ رشد اقتصادی ما 8.7 بوده است.
روحانی افزود: اگر دو کار در اواخر سال 99 انجام شده بود شرایط ما بهتر بود یکی اینکه می‌گذاشتند در مذاکرات تحریم کارمان را انجام دهیم و دست و پای ما را نمی بستند و ما پایان 99 توافق کرده بودیم. سند آن موجود است و توافق اجمالی بین ما و 5+1 روشن است. بهر حال یک مصوبه‌ای مجلس گذراند و آن مصوبه دست و پای مارا بست.
وی اضافه کرد: یکی هم در بحت FATF؛ من قبلا هم اعلام کردم در FATF دولت کار خود را انجام داد و ما از لیست سیاه خارج شدیم. مجلس و شواری نگهبان به ما کمک کرد و یک جای دیگر آمد و آن را نگه داشت.
رئیس جمهور تاکید کرد: برخی از مشکلات ربطی به دولت ندارد و پای دولت نوشته می شود. اگر اختیارات لازم را که قانون اساسی به ما می دهد ما آغاز سال 1400 تحریمی نداشتیم. FATF در اختیار دولت نیست و یک جای دیگر گیر کرده است. جنگ اقتصادی به دولت مربوط نمی‌شود. جنگ اقتصادی یک نفر در کاخ سفید تصمیم گرفته است. بعضی از امور هست که دولت به تنهایی قادر نیست. برخی از اموری که پای دولت نوشته می شود به دولت مربوط نمی شود.
ادامه دارد...
نوشته شده توسط: الهه ناز
دویچه‌وله، تصاویر جدیدی از دیوارکشی ترکیه در مرز ایران را منتشر کرده.
نوشته شده توسط: الهه ناز
بواسیر خارجی یک نوع بیماری مقعدی است که در اثر فشار به روده ها بوجود می اید
بواسیر خارجی یا هموروئید خارجی زمانی ایجاد می شود که سیاه رگ های اطراف خارج مقعد گشاد یا شل می شوند. این بیماری با احساس فشار و درد در هنگام عمل دفع یا تمیز کردن ناحیه مقعد همراه است. طول دوره این بیماری نا مشخص است و بستگی به میزان شدت آن دارد. بواسیر خارجی کوچک بدون نیاز به درمان بهبود می یابد اما بواسیر خارجی بزرگتر به مدت زمان بیشتری برای بهبودی و درمان نیاز دارند.
مهم ترین دلیل بروز بواسیر خارجی زور زدن های مکرر در هنگام دفع می باشد
رایج ترین علت ایجاد این بیماری وارد آوردن فشار بر روده ها می باشد که دلیل اصلی آن معمولا به علت یبوست و سختی عمل دفع می باشد. زور زدن هنگام دفع سبب می شود تا جریان خون به داخل و خارج ناحیه مقعد افزایش یابد و باعث تجمع خون و بزرگ شدن رگ های خونی در این ناحیه شود.
بواسیر خارجی به جز موردی که ذکر شد دلایل دیگری نیز می تواند داشته باشد که در زیر عنوان می شود:
• نشستن طولانی مدت در توالت
• فشار آمدن به روده های هنگام بلند کردن اشیای سنگین
• فقدان مایعات کافی و فیبر در رژیم غذایی
• چاقی و اضافه وزن
• نشستن ها و ایستادن های طولانی مدت
• بارداری که بر اثر آن به سیاهرگ ها فشار وارد می شود.
• آسیت
اما مهم ترین و رایج ترین عامل ایجاد بواسیر خارجی یبوست و زور زدن های مکرر هنگام عمل دفع می باشد.
احساس خارش در ناحیه مقعد رایج ترین علائم بواسیر خارجی است
بسته به میزان شدت بواسیر خارجی علائم آن متفاوت است که مهم ترین آنها عبارتند از:
• احساس خارش در طراف ناحیه مقعد یا روده
• درد در اطراف مقعد؛ در اطراف مقعد گیرنده های عصبی زیادی هستند از این رو این ناحیه بسیار حساس می باشد
• وجود توده در اطراف مقعد که گاهی متورم بوده و قابل لمس می باشد
• وجود خون در مدفوع، در صورتی که این خون هنگام دفع مشاهده شود و رنگ آن شفاف باشد مربوط به بواسیر خارجی است و در غیر این صورت ممکن است دلیل یک بیماری دیگری باشد. اگر مقدار خون در مدفوع زیاد باشد باید به متخصص جراح مراجعه کرد.
• وجود لخته های خون؛ در صورت ایجاد لخته های خونی در رگ های خونی هموروئید سبب توقف جریان خون و ایجاد ترومبوز می شود که به این حالت ترومبوز هموروئید می گویند. بوسیر ترومبوزه به رنگ تیره آبی مایل به بنفش است و دردناک می باشد. لخته های خونی معمولا توسط بدن دفع می شود و درد آن بر طرف می شود. اما ممکن است در محل آن زائده های پوستی ایجاد شود که باید با جراحی برداشته شود.
پزشک با معاینه می تواند بواسیر خارجی را تشخیص دهد
پزشک برای تشخیص بیمار بواسیر خارجی از بیمار سوالاتی می پرسد که گاهی تنها با توصیف بیماری توسط بیمار قابل تشخیص است اما از روشهای دیگری نیز برای تشخیص استفاده می شود از جمله:
معاینه و بررسی چشمی توسط پزشک، معاینه و بررسی از طریق لمس کردن با انگشت توسط پزشک، که اغلب روشهای تشخیص این بیماری توسط پزشک با این دو روش صورت می گیرد.
در صورتی که پزشک مشکوک به بیماری دیگری باشد که زمینه و علائم آن بواسیر خارجی است ممکن است آزمایشات دیگری نیز تجویز کند که این آزمایشات به شامل موارد زیر می باشد:
معاینه انگشتی رکتوم، آنوسکوپی، کولونوسکوپی، سیگموئیدوسکوپی، پروکتوسکوپی.
اکثر بواسیر های خارجی بدون طی کردن پروسه درمانی به طور خود به خود درمان می شود و از بین می رود. اما اگر بواسیر خارجی بیشتر از یک هفته طول کشید و درمان نشد باید به پزشک مراجعه شود و برای درمان آن اقدام شود. روش های درمانی برای بواسیر خارجی بسته به نوع و شدت اَن متفاوت است. به طور کلی دو روش درمانی وجود دارد که شامل درمان های بدون جراحی و درمان با عمل جراحی است.
در صورتی که بیماری بواسیر خارجی خفیف باشد پزشک برای بیمار دارو هایی همچون شیاف ها و پماد های مخصوص هموروئید تجویز می کند همچنین ممکن است از بسته های یخ برای کاهش تورم استفاده کند و یا برای جلوگیری از وارد آوردن فشار به روده ها دارو های ملین تجویز می شود تا یبوست را برطرف کند و عمل دفع به راحتی صورت بگیرد.
بواسیر خارجی بزرگ نیاز به درمان با عمل جراحی می باشد
در صورتی که بواسیر خارجی شدت بیشتری داشته باشد و درمان های معمول بی اثر واقع شود پزشک درمان با عمل های جراحی را توصیه خواهد کرد. این درمان ها شامل موارد زیر می باشد:
برداشتن پاکه بواسیر خارجی با لیزر پرتوان دی اکسید کربن، جراحی و برداشتن پاکه هموروئید با تیغ جراحی، در صورتی که میزان شدت بواسیر خارجی کمتر و خفیف تر باشد و تنها نیاز به رفع لخته های خونی باشد، درمان آن با لیزر کم توان یا مادون قرمز نیز امکان پذیر است.
همچنین در مورد بواسیر خارجی ترومبوزه یا همان لخته های خونی ایجاد شده درمان به این صورت است که پزشک سریع ناحیه را برش می زند و خون لخته شده تخلیه می شود. این درمان به این دلیل به سرعت انجام می شود که از ایجاد گوشت اضافی و زائده در ناحیه جلوگیری شود و بیمار از درد شدید بر اثر هموروئید ترومبوزه زود فارغ شود.
توجه داشته باشید که در صورت وجود بواسیر دردناک ترومبوزه باید فورا اقدام به درمان کرد تا از پیشرفت آن جلوگیری شود.
مواد غذایی سالم و مفید در درمان یبوست به جلوگیری از بواسیر خارجی کمک می کند
برای پیشگیری از این بیماری روش هایی استفاده می شود که در نتیجه آن ابتلا به یبوست رفع می شود تا مانع از زور زدن و ایجاد فشار زیاد هنگام دفع شود. در صورتی که دچار مشکل یبوست هستید باید در رژیم غذایی خود از مایعات و فیبر بیشتری استفاده کنید و در صورتی که یبوست شدید تر بود یا رفع نشد از ملین های طبیعی مانند انجیر، خاک شیر و روغن زیتون و .... استفاده کنید و در صورت برطرف نشدن مشکل با پزشک مشورت کنید.
مصرف زیاد مایعات به درمان یبوست کمک می کند
به طور کلی اقداماتی که برای جلوگیری از این بیماری وجود دارد شامل موارد زیر است:
• گنجاندن رژیم غذایی حاوی فیبر در برنامه غذایی روزانه که شامل میوه های تازه و سبزیجات و غلات است.
• نوشیدن مقدار فراوان آب و مایعات در طول شبانه روز
• ورزش کردن منظم برای کمک به حرکت طبیعی روده ها
• دفع به موقع و پرهیز از به تأخیر انداختن آن
• مدت زمان نشستن در توالت را کاهش دهید
• از نشستن بر روی سطوح سخت خودداری کنید
• از پوشیدن لباس های تنگ و پلاستیکی خودداری کنید
در بواسیر داخلی برخلاف بواسیر خارجی فرد هیچگونه دردی حس نمی کند
تفاوت بین بواسیر خارجی و داخلی این است که در بواسیر داخلی فرد احساس درد نمی کند و حتی زمانی که خونریزی می کند هیچ دردی را حس نمی کند.
گاهی بواسیر داخلی و خارجی با هم رخ می دهد که به آن بواسیر مختلط می گویند.
همان طور که قبلا نیز اشاره کردیم اگر بواسیر از نوع خفیف باشد و کوچک باشد به طور طبیعی و بدون نیاز به درمان های پزشکی طی چند روز رفع می شود اما باید توجه داشت که برای تسریع در بهبود هموروئید خفیف فرد بیمار باید از رژیم غذایی مناسب حاوی مقادیر فراوان فیبر و مایعات استفاده کند تا در صورت وجود یبوست آن را رفع کند تا سبب تسهیل در عمل دفع شده و از ایجاد فشار بیش از حد جلوگیری شود. در این صورت روند بهبودی خیلی سریع اتفاق می افتد.
اما در صورتی که هموروئید بزرگتر بوده و شدید تر باشد و با روش های درمان خانگی در مدت کوتاه رفع نشود و بیشتر از یک هفته طول بکشد باید به پزشک مراجعه شود و از روش های جراحی و لیزر استفاده شود.
پزشک برای درمان این بیماری زمان بندی خاصی را در نظر می گیرد. در صورتی که پزشک برای درمان این بیماری دارو تجویز کند این دوره درمانی نباید بیشتر از ده روز طول بکشد.
افرادی که در خانواده آن ها سابقه ابتلا به این بیماری وجود دارد مانند والدینشان، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. همچنین زنان باردار (به علت ایجاد فشار بر ناحیه روده ها)، افراد مسن ( به دلیل افزایش فشار بر اثر نشستن های طولانی) جزو این دسته از افراد هستند.
افرادی که عادت به فشار آوردن در هنگام عمل دفع هستند نیز در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.
در صورتی که فرد مبتلا به بواسیر خارجی برای درمان به موقع اقدام نکرده باشد و در ناحیه گوشت اضافی و زائده ایجاد شده باشد باید این زائده به وسیله عمل جراحی رفع شود. برای درمان بواسیر خارجی توصیه می شود از روش درمان لیزر پر توان استفاده شود.
در صورتی که بواسیر خارجی به موقع و در مراحل اولیه درمان شود فرد دچار این زائده در اطراف مقعد نخواهد شد. به یاد داشته باشید که خود فرد در تسریع روند بهبود این بیماری بسیار موثر است و باید از روش هایی برای جلوگیری و درمان یبوست که یکی از اصلی ترین عامل های ایجاد بیماری است استفاده کند.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
آرنولد شوارتزنگر چهره محبوب سیاسی و ورزشکار حرفه ای بدنسازی است
نام کامل : آرنولد آلویس شوارتزنگر
تاریخ تولد : 30 ژوئیه 1947
محل تولد : تال اشتیریا ، اتریش
فعالیت : ورزشکار ، بازیگر ، مدل ، تاجر ، سیاستمدار و فعال محیط زیست
بیوگرافی ارنولد شوارتزنگر
آرنولد شوارتزنگر در سال 1947 میلادی در کشور اتریش متولد شد. وی مدتی را به عنوان فرماندار کالیفرنیا به عنوان یک فعال سیاسی مشغول شد. او قبل تر نیز به عنوان رئیس شورای ریاست جمهوری به فعالیت سیاسی خود پرداخته بود. جالب است بدانید ارنولد در سال 2006 به عنوان محبوب ترین شخصیت سیاسی سال شناخته شد و 2 بار از طرف مجله تایم به عنوان یکی از 100 شخصیت تاثیر گذار و با نفوذ اعلام شد.
علاوه بر موفقیت های سیاسی آرنولد شوارتزنگر ، وی 7 بار قهرمان مسابقات مستر المپیا شده است. او می گوید زیاد طعم شکست را نچشیده است و همینطور نیز هست. او از میان مسابقاتی که در آن شرکت کرده است تنها 2 بار موفق نشد عنوان نفر اول را به دست اورد که البته نفر دوم شد.
آرنولد دومین بدنساز پر افتخاری است که در گینس نام او به عنوان کامل ترین بدن ثبت شده است.
علاوه بر این موارد آرنولد فیلم های زیادی بازی کرده و خود را به عنوان یکی از بازیگران حرفه ای جهان تبدیل کرده است. در ادامه در قالب یک جدول آثار این بازیگر را برایتان ذکر خواهیم کرد.
فعالیت های سیاسی ارنولد، او را به فرشته نجات کالیفرنیا ملقب کرد
شوارتزنگر به مدت 8 سال یعنی در 2 دوره ، فرمانداری ایالت کالیفرنیای امریکا را بر عهده داشت. جالب است بدانید مردم کالیفرنیا ، او را فرشته نجات کالیفرنیا می دانید به طوری که مانند یک ترمیناتور به مشکلات مبارزه می کند.
قبل از اینکه ارنولد فرمانداری کالیفرنیا را بر عهده بگیرد ، ریاست شورای رئیس جمهوری برای آمادگی جسمانی ، ورزش و تغذیه را در زمان جورج بوش بر عهده داشت. علاوه بر این او به عنوان مشاور ستاد انتخاباتی فعالیت می کرد و در سال 1993 سفیر ایالات امریکا در صلیب سرخ بود.
یکی از فعالیت های سیاسی ارنولد که باعث محبوبیت او شد ، تاسیس سازمانی به نام R20 بود که با هدف کاهش انتشار گاز های گلخانه ای ، ایجاد شغل ، کاهش فقر و بهبود سلامت عموم بود. او این کار را با حمایت سازمان ها ملل متحد انجام داد.
جشن عروسی ارنولد شوارتزنگر و همسرش ماریا شرایور
آرنولد با ازدواج با ماریا شرایور کندی که خواهر زاده جان اف کندی (سی و پنجمین رئیس جمهور امریکا) ازدواج کرد. آرنولد هم اکنون صاحب 5 فرزند (3 پسر و 2 دختر) است. اما ارنولد در سال 2011 از همسرش یعنی ماریا جدا شد.
از میان دوستان ارنولد که در زندگی ورزشی او تاثیر به سزایی داشته اند می توان به فرانکو کولومبو ، فرانک زین و جورج باتلر اشاره کرد.
همانطور که میدانید ارنولد علاوه بر اینکه یک ورزشکار موفق است ، فعالیت های تجاری نیز انجام می دهد. او می گوید میلیون ها دلار از راه تجارت کسب کرده است. همچنین بهتر است بدانید وی با بازی در فیلم ها دستمزد بالایی دریافت می کند. جالب است بدانید ارنولد در سال 2003 ، بابت بازی در فیلم نابود گر 3 ، 30 میلیون دلار دستمزد گرفت. او در اولین بازی اش یعنی هر کول در نیویورک 12000 دلار دستمزد گرفت.
جالب است بدانید ، آرنولد بزرگ ترین اکشن کار کل تاریخ هالیوود به شمار می آید.
می توان گفت ارنولد یک فرد موفق و ثروتمند است. اما بهتر است بدانید جدایی ارنولد از هسمرش باعث شد تا او حدود 100 الی 400 میلیون دلار غرامت پرداخت کند و این یک ضرر بزرگ مالی به او وارد کرد. با این وجود ارنولد می گوید:
"پول شما را خوشحال نمی کند. من الان 50 میلیون دلار پول دارم ولی وقتی 48 میلیون دلار پول داشتم ، خوشحال تر بودم!"
آرنولد شوارتزنگر در طول دوران بازیگری،فعالیت سیاسی و ورزشی افتخارات بسیار زیادی کسب کرد
آرنولد جوایز و افتخارات بسیار زیادی در کارنامه خود ثبت کرده است که برخی از مهم ترین آن ها را برایتان لیست کرده ایم :
• 7 بار برنده مسابقات مستر المپیا
دوبار برنده گلدن گلوب
• چهار بار برنده مسابقات مستر یونیورز
• دریافت 8 دکترای افتخاری در زمینه های علوم انسانی
• دریافت دو مدال لژیون دونور
• برنده جایزه ساترن
• برنده جایزه بامی
• جایزه سیب طلایی
• جایزه دوربین طلایی
• دریافت مدال افتخار خدمات جمهوری اتریش
• دو بار برنده جایزه برگزیده کودکان نیکلودین
• جایزه آیکون طلایی جشنواره فیلم زوریخ
• برنده جایزه سینمایی و تلویزیونی ام وی تی
و بسیاری از جوایز دیگر که موفق شده از دوران سیاستمداری تا ورزش و هنری خود کسب کند. او یک هنرمند ، ورزشکار و سیاستمدار واقعی است.
آرنولد شوارتزنگر در قالب یک کتاب تجربیات بدنسازی خود را برای علاقه مندان منتشر کرده است
یکی از فعالیت های دیگر آرنولد نوشتن کتاب است. اگر چه کتاب های زیادی ننوشته است اما او داستان زندی خود را در یک کتاب به عنوان "یادآوری مطلق : داستان حقیقی ناباورانه زندگی من" را در سال 2011 منتشر کرده است.
علاوه بر زندگی نامه خود ، وی چندین کتاب در زمینه های بدنسازی نگارش کرده است. یکی از کتاب های معروف او دایرةالمعارف بدنسازی است که در آن تمامی تجربیات خود را در زمنیه بدنسازی نوشته و نکاتی از چندین مقاله گردآوری کرده است.
| 1969 - هرکول در نیویورک | 1973 - خداحافظی طولانی |
| 1974 - سالگرد مبارک و خداحافظ | 1976 - گرسنه بمان |
| 1977 - تپش آهن | 1979 - شرور |
| 1979 - شکار لاشخور | 1980 - بازگشت |
| 1982 - کونان بربر | 1984 - کونان ویرانگر |
| 1984 - ترمیناتور | 1985 - سونیای سرخ |
| 1985 - کماندو | 1986 - انتقام منصفانه |
| 1987 - غارتگر | 1987 - مرد فراری |
| 1988 - گرمای سرخ | 1988 - دوقلوها |
| 1990 - یادآوری مطلق | 1990 - پلیس مهدکودک |
| 1991 - ترمیناتور 2: روز داوری | 1993 - آخرین قهرمان‌اکشن |
| 1993 - دیو | 1994 - دروغ‌های حقیقی |
| 1994 - جونیور | 1996 - پاک‌کن |
| 1996 - جیرینگ ادامه دار | 1997 - بتمن و رابین |
| 1999 - پایان روزگار | 2000 - روز ششم |
| 2001 - دکتر دولیتل 2 | 2002 - تلفات جانبی |
| 2003 - ترمیناتور 3: خیزش ماشین‌ها | 2003 - تعقیب کوبنده |
| 2004 - دور دنیا در 80 روز | 2010 - بی‌مصرف‌ها |
| 2012 - بی‌مصرف‌ها 2 | 2013 - آخرین ایستگاه |
| 2013 - نقشه فرار | 2014 - سابوتاژ |
| 2014 - بی‌مصرف‌ها 3 | 2015 - مگی |
| 2015 - ترمیناتور: جنسیس | 2017 - عواقب |
| 2017 - کشتن گانتر | 2019 - وی 2: سفر به چین |
| 2019 - کونگ فوری | 2019 - نابودگر: سرنوشت تاریک |
| 2019 - سه قلوها | - |
| 1970 - خیابان‌های سان فرانسیسکو | 1977 - ساحل سن پدرو |
| 1980 - داستان جین منسفیلد | 1990 - داستانهای کریپت |
| 1992 - کریسمس در کنتیکت | 1999 - راو:1000 |
| 2002 - کودکان و نوجوانان آزادی | 2007 - پیمپ مای راید |
| 2015 - سال های زندگی خطرناک | 2015 - دو مرد و نصفی |
| 2016 - هالیوود ریوالز | 2017 - کار آموز |
| 2015 - نمایش بعد با جیمز کوردن | 2018 - اوت راید |
تصویری از بدن عضلانی آرنولد شوارتزنگر
عکس قدیمی از دوران بدنسازی آرنولد شوارتزنگر
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
پیام تبریک عید سعید قربان
عید قربان است ای یاران گل افشانی کنید
در منای دل وقوف از حج روحانی کنید
تا نیفتاده است جان در پنج? گرگ هوا
گوسفند نفس را گیرید و قربانی کنید
قربان، عید سر سپردگی و بندگی مبارک
پیام تبریک عید سعید قربان
نشانم ده صراط روشنم را
خودم را، باورم را، بودنم را
خداوندا من از نسل خلیلم
به قربانگاه می آرم «منم» را
عید قربان مبارک
پیام تبریک عید قربان رسمی
بی گمان فلسفه قربان سر بریدن نیست
دل بریدن است
دل بریدن از هر چیزی که به آن تعلق داری دل بریدن از هر چه تو را از او میگیرد در قربان عید جان باختن و قربانی کردن جان خویش در پای خداست
عید قربان عید سرسپردگی و بندگی به درگاه احدیت است عید قربان سر بریدن نفس است
و پا بریدن از شیطان
عید قربان
سربلندی ابراهیم
آرامش اسماعیل
امیدواری هاجر
عطر عرفه
و برکت عید قربان را
برای شماخوبان آرزومندم
زندگیتان به زیبایی گلستان ابراهیم
و پاکی چشمه‌ی زمزم
عید قربان عید بندگی مبارک
پیام تبریک عید قربان جدید
عید قربان است یـا عیـد عنایـات خداست
عید عشق و عیـد ایثار و مناجات و دعاست
ذات حق با میهمـانانش گرفتـه جشن عیـد
مرکـز ایـن جشـن نورانـی بیابـان منـاست
قربان، عید سر سپردگی و بندگی مبارک
جملات زیبا برای عید قربان
کویر خشک حجاز است و سرزمین مناست
مقام اشک و مناجات و سوز و شور و دعاست
به هرکه می‌نگرم در لباس احرامش
دلش به جانب کعبه‌ست، رو به سوی خداست
عید قربان مبارک
پیام تبریک عید سعید قربان
ای عزیزان به شما هدیه زیـــــــــزدان آمد
عید فرخنـــــــده ی نورانی قربـــــــــان آمد
حاجیان سعی شما شد به حقیقت مقبول
رحمت واسعــــه ی حضــرت ســـبحان آمد
قربان، عید سر سپردگی و بندگی مبارک
پیام تبریک عید قربان رسمی
آمدی ای عید قربان! خوش رسیدی، خوش رسیدی!
آمدی چون سیلْ جوشان ، بی‌خبر، ناگه، خروشان
تا کنی این خانه ویران، خوش رسیدی، خوش رسیدی!
خانه‌ی عقل زبون را، عقل سرد تیره‌گون را
عید قربان مبارک
پیام تبریک عید سعید قربان
مژده ای دل که عید قربان است
نفس خود ذبح کن که قرب آن است
کن نظر برجهان به دیده ی جان
این جهان جلوه گاه جانان است
عید سعید قربان مبارک
تبریک عید قربان
عید قربان
عید تزکیه نفس مبارک
برایت کاروان معجزه های
بی نظیر را آرزو‌می کنم
خدا غیرممکن های زندگی و‌آرزوهایت
را به خیر و شادی ممکن سازد
عید قربان مبارک
متن تبریک عید قربان
عید قربان با نماز و عبادتش
با ذکر و دعایش با قربانى و صدقات و احسانش بسترى براى جارى ساختن
مفهوم عبودیت و بندگیست
این عید بندگی بر شما مبارک
پیام های عید قربان
عید آمد و عید آمد
با نقل و نبات آمد
دنیا شده ی?سرگل
هرگوشه پراز بلبل
هرخا? شده بستان
چون نور امید آمد
عید قربان مبارک باد
جملات تبریک عید قربان
قربانی میکنم در خودم تمام منیت ها را،
تمام آنچه که باعث دوری من از خدایم میشود،
قربانی میکنم حسادت را، که مبادا به آنچه دیگری از من برتری دارد حسد بورزم،
قربانی میکنم حسرت را، که ذره ای مرا از خود واقعی ام دور نکند و هرگز آهی نکشم برای داشته ها و نداشته هایم،
قربانی میکنم ترس را در وجودم، که با اشتیاق صد برابر در راه رسیدن به کمال قدم بگذارم،
قربانی میکنم وابستگی هایم را به این دنیای فانی زیرا که میدانم هر چه در این مسیر سبک تر باشم رهایی ام آسان تر میشود،
عید قربان مبارک
جملات زیبا برای عید قربان
عید قربان آمده
ای دوستان شادی کنید
یادی از پیغمبر
توحید و آزادی کنید
او که در راه خدا
از مال و فرزندش گذشت
با تبر بت های جهل
و خودپرستی را شکست
بنده ی پاک خدا
و پیرو الله شد
نامش ابراهیم بود
اما خلیل الله شد
عید قربان مبارک
پیام تبریک عید قربان جدید
عید، روز کشتن نیست، روز زنده کردن است.
اگر جان بخشیدی و زندگی دادی؛ مبارک خواهی شد. به زنده کردن ، زنده می شوی، نه به ستاندن زندگی.
شقاوت و شرارت را باید قربانی کرد تا شفقت و شرافت زاده شود.
آنچه به آسمان می رود جان است نه تن و آنچه که مقبول درگاه است عشق است نه گوشت و خون و استخوان.
عید سعید قربان مبارک باد
پیام تبریک عید سعید قربان
عید قربان آمده ای دوستان شادی کنید
یادی از پیغمبر توحید و آزادی کنید
او که در راه خدا از مال و فرزندش گذشت
با تبر بت های جهل و خودپرستی را شکست
بنده ی پاک خدا و پیرو الله شد
نامش ابراهیم بود اما خلیل الله شد
عید قربان مبارک
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
یکی از مؤثرترین رژیم های غذایی، رژیم هندوانه است
یکی از رژیم های غذایی سالمی که در کنار حفظ انرژی موجب کاهش وزن می شود، رژیم هندوانه است. پیروی از رژیم هندوانه تنها به مدت پنج روز بازدهی دارد و در صورت تکرر یافتن رژیم آسیب های غیرقابل جبرانی بر بدن تحمیل می گردد.
مؤثرترین رژیم برای کاهش وزن که عاری از هر گونه عوارض جانبی است، پیروی از رژیم غذایی هندوانه است.
در این نوع رژیم به دلیل مصرف هندوانه آب کافی مورد نیاز بدن تأمین می شود. لذا با تکرر ادرار سم های موجود در بدن دفع می شوند.
هندوانه دارای طبعی سرد و تر است که پوست، محتوای داخلی و حتی دانه های آن مصرف خوراکی دارد.
90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است و به همین دلیل رژیم هندوانه بر پایه آن ایجاد شد
هفت نوع عنصر در تشکیل هندوانه نقش دارند، در ادامه اجزا و ویژگی های آن ها را بیان می کنیم:
حدود 90 الی 95 درصد هندوانه متشکل از آب است. مصرف هندوانه به دلیل برخورداری از آب فراوان موجب بهبود عملکرد سیستم دفع، خروجی صفرا، تحریک فرآیند های متابولیکی و از بین رفتن پف می گردد.
یکی دیگر از اجزا تشکیل دهنده ی هندوانه، اسید فولیک است. درواقع اسید فولیک خاصیتی ضد پیری دارد و در تشکیل هموگلوبین و جذب کامل پروتئین کمک شایانی می کند.
با مصرف هندوانه به دلیل برخورداری از پکتین رگ های خونی بدن پاکسازی می شود. پکتین عملکرد قلب را بهبود می بخشد و سطح کلسترول خون را پایین می آورد.
گلوکز نوعی قند آزاد است که برای عملکرد بدن و سلول های مغزی امری حیاتی است. این عنصر به وسیله ی سلول های بدن جذب می شود و به شکل انرژی در می آید. لذا عاملی برای رفع خستگی و ضعف بدنی است.
سلولز نیز یکی از اجزا تشکیل دهنده ی هندوانه است که تنها در عناصر خاصی مانند گیاهان، حبوبات، غلات و سبزیجات وجود دارد.
عنصر سلولز در تحریک روده و جلوگیری از یبوست نقش مهمی ایفا می کند.
آنتی اکسیدان ها در دو گروه مجزا قرار می گیرند.
گروه اول مواد شیمایی هستند که قادر به تولید رادیکال های آزاد است و مانع اکسیداسیون می شوند.
گروه دوم، ترکیباتی طبیعی هستند که در غذاها یافت می شوند. آنتی اکسیدان طبیعی در هندوانه، کیوی، توت فرنگی، اسفناج، طالبی، کلم بروکلی، سیب زمینی و کلم وجود دارد.
آنتی اکسیدان ها خاصیتی ضد توموری دارند و رگ های خونی را تقویت می سازند.
هندوانه منبع مواد معدنی است. مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، ید، فلورین، روی، سلنیم، منیزیم و سدیم می شود.
بدن به وسیله ی مواد معدنی فشار خون را تنظیم می کند و در رفع خستگی و گرفتگی عضلات مؤثر است. درواقع بدن بدون مواد معدنی قادر به سوخت ساز، رشد و خون سازی نیست.
لیکوپن زیر مجموعه ای از کارتنوئید است. درواقع کارتنوئید ها مواد شیمیایی هستند که مانند آنتی اکسیدان ها از تخریب سلول ها جلوگیری می کنند.
لیکوپن از بروز سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و در میوه های قرمز رنگ از قبیل توت قرمز، هندوانه و گوجه فرنگی یافت می شود.
برای تناسب اندام سریع و سالم در مدت زمان کم، رژیم هندوانه ای توصیه می شود. این نوع رژیم تنها به مدت 5 روز صورت می گیرد و اگر به تعداد روزهای رژیمی افزوده شود، نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه نتیجه ای بر خلاف انتظار رخ می دهد.
پیروی از رژیم هندوانه ای برای کودکان، زنان باردار و افرادی که از مشکلات کبدی رنج می برند، ممنوع است.
به دلیل ماهیت آبکی هندوانه کالری خیلی کمی دارد و رژیم هندوانه یک رژیم کم کالری است
تاکنون چندین نسخه برای رژیم هندوانه ای توسط متخصصان تغذیه ارائه شده است. یکی از محبوب ترین این رژیم ها، پاکسازی بدن در بازه ی زمانی کوتاه (پنج روز) است.
صبحانه یکی از وعده های غذایی روزانه است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند.
روز اول: یک کاسه ماست کم چرب، یک فنجان چای یا قهوه، دو تکه نان ترجیحا غلات به همراه یک برش هندوانه
روز دوم: مصرف یک تکه نان تست با پنیر کم چرب، یک فنجان شیر یا قهوه
روز سوم: یک تکه نان غلات با گوشت مرغ یا بوقلمون(ژامبون)، یک فنجان چای یا قهوه و یک برش هندوانه
روز چهارم: دو تکه نان تست، یک فنجان چای، تکه ای پنیر و یک تکه هندوانه
روز پنجم: دو تکه نان غلات، یک فنجان شیر یا قهوه و یک برش هندوانه
توجه داشته باشید در هنگام استفاده از چایی یا قهوه از مصرف شکر خود داری کنید.
در طی پنج روز رژیم تنها میان وعده ی مصرفی شما باید هندوانه باشد. درواقع در بازه ی زمانی صبحانه تا ناهار می بایست بیشتر از 2 برش هندوانه میل کنید.
علاوه براین، آب هندوانه را تهیه کنید و 10 دقیقه قبل از ناهار به عنوان نوشیدنی خنک مصرف کنید.
روز اول: یک سیخ کباب گوشت گوساله به همراه مقداری کلم بروکلی، یک کاسه ماست کم چرب و یک قاشق روغن زیتون
روز دوم: دو تکه مرغ آبپز، یک بشقاب کلم پخته شده و یک کاسه ماست کم چرب
روز سوم: میگو ماهی به صورت کباب شده، یک کاسه ماست کم چرب به همراه یک بشقاب سبزی یا قارچ پخته شده
روز چهارم: یک بشقاب کوچک برنج، یک سیخ کباب گوشت گوساله و یک کاسه ماست کم چرب
روز پنجم: یک تکه سینه مرغ به صورت کبابی، یک بشقاب پوره هویج یا کدو و یک کاسه ماست کم چرب
برای میان وعده ی بین ناهار و شام لازم است حداقل دو برش هندوانه مصرف کنید. همچنین، می توانید یک لیوان بزرگ آب هندوانه بدون افزودن مواد قندی تهیه کنید.
روز اول: یک حبه سیر، یک تکه گوشت گوساله و یک تکه هندوانه
روز دوم: تکه ای ماهی پخته شده به همراه لیمو، یک کاسه سوپ سبزیجات بدون چربی و یک تکه هندوانه
روز سوم: مقداری سالاد سبزیجات و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، تکه ای مرغ به صورت کبابی و یک تکه هندوانه
روز چهارم: پوره ی سبزیجات، یک قاشق غذاخوری اسفناج یا مارچوبه و یک تکه هندوانه
رو پنجم: یک تکه گوشت گوساله به صورت کبابی، پیازچه با کمی پنیر رنده شده و یک تکه هندوانه
فواید رژیم کم کالری هندوانه
در میان اجزا تشکیل دهنده ی هندوانه، آب نقش مهمی دارد. درواقع هندوانه به موجب وجود مقادیر بسیار زیادی آب، کالری بسیار کمی دارد.
• از شاخص و بار گلیسمی پایینی برخوردار است.
• حاوی 46 کالری است. این مقدار رد مقایسه با سایر میوه ها بسیار کم است.
• سرشار از ویتامین C می باشد که در خصوص ترمیم و رشد بافت امری حیاتی است.
• حاوی ویتامین B1: در تبدیل انرژی به غذا نقش مهمی ایفا می کند.
• حاوی ویتامین B6: بدن انسان با کمک ویتامین B6 قادر به ایجاد سلول های قرمز خون است.
• حاوی ویتامین A: این قبیل ویتامین برای سلامت بینایی ضروری است.
• از بروز سرطان های پروستات و روده پیشگیری می کند.
• منبع آب: آب موجود در هندوانه موجب تکرر ادرار، تصفیه خون و دفع مواد سمی از بدن می گردد.
• منبع فیبر: فیبر موجود در هندوانه به دستگاه گوارش و هضم غذاها کمک شایانی می کند.
• هندوانه از قند و کربوهیدرات کمی برخوردار است لذا برای افراد دیابتی گزینه ی مناسبی است.
• در میان انواع سبزیجات و میوه ها از بیشترین لیکوپن برخوردار است.
• منبع مواد معدنی از قبیل آهن، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است.
رژیم هندوانه برای افراد سرد مزاج نامناسب است
اکثر افرادی که از لحاظ جسمانی سالم هستند، مصرف هندوانه اختلالی در بدن آن ها ایجاد نمی کند و عاری از هرگونه خطر است.
اما متخصصان تغذیه تحت شرایطی خاص مصرف هندوانه را منع می کنند:
پیروی از اصول رژیم هندوانه ای برای افراد سرد مزاج توصیه نمی شود. در صورتی که این قبیل افراد اقدام به مصرف هندوانه کردند، بهتر است به همراه هندوانه، قند و عسل نیز مصرف کنند.
در واقع مصرف هندوانه توسط افراد سرد مزاج منجر به درد مفاصل، اختلال در هضم مواد غذایی و ضعف دستگاه گوارش می گردد.
مصرف هندوانه، عسل و طالبی به صورت ترکیبی منبع بیماری سالمونا است لذا از استفاده ی همزمان این قبیل خوراکی ها اجتناب کنید.
توجه داشته باشید مصرف هندوانه بلافاصله پس از غذا در روند هضم معده اختلال ایجاد می کند. علاوه براین، در صورت ناشتا بودن از میل هندوانه بپرهیزید زیرا موجب عوارض جبران ناپذیری در بدن می گردد.
گاهی افراد پس از مصرف هندوانه دچار اختلال در طحال می شوند، علائم این نوع اختلال با احساس درد، نفخ سمت چپ شکم، سفیدی چشم و تیرگی بدن بروز می یابد.
علاوه براین برخی افراد به مصرف هندوانه آلرژی دارند لذا رژیم هندوانه برای افرادی که حساسیت دارند، اکیدا ممنوع است.
لازم به ذکر است مدت زمان پیروی از اصول رژیم هندوانه ای تنها پنج روز است. در صورت ادامه ی روند رژیم پس از پنج روز عوارض جانبی ثانویه ای بر روی سلامتی افراد بروز می یابد.
البته بهتر است برای ثابت نگه داشتن وزن و بازدهی مناسب رژیم هندوانه، روزانه ورزش کنید، 8 لیوان آب بنوشید و از مصرف غذاهای پرچرب، ترشی ها، الکل و انواع نوشیدنی گازدار پرهیز کنید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
