مجموعه: دنیای بازیگران

رویا افشار بازیگری در فیلم و سریال را در سال 1366 شروع کرد

بیوگرافی و سوابق هنری رویا افشار  

چکیده ای از بیوگرافی رویا افشار 

نام اصلی: رویا افشار نسب 

تاریخ تولد : سال 1339 هجری شمسی 

محل تولد : آبادان

فعالیت : بازیگر سینما ، تلویزیون و کارگردان تئاتر

بیوگرافی رویا افشار

رویا افشار برنده جایزه سیمرغ بلورین در سال 1398 شد

رویا افشار در سال 1339 در آبادان استان خوزستان متولد شد. وی یکی از بازیگرانی بود که در اواخر دهه شصت علاوه بر ممنوع الکار ، ممنوع التصویر نیز شد اما با این وجود در دهه هشتاد موفق شد دوباره به عرصه بازیگری بازگردد که این شروع مجدد در سال 1398 موجب شد ، خانم افشار برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن ار سی و نهمین دوره جشنواره فیلم فجر شود.

او در این سال با ایفای نقش در فیلم مامان به کارگردانی آرش انیسی و ایفای نقش کاراکتر نانسی ، توانست این جایزه را از آن خود کند.

خانم افشار تاکنون فیلم های زیادی در کارنامه هنری خود ثبت کرده اند اما با این وجود اطلاعات زیادی از بیوگرافی وی در دسترس نیست.

شروع بازیگری رویا افشار

رویا افشار در فیلم "شاید وقتی دیگر"

رویا افشار بازیگری را از سال 1355 هنگامی که 17 سال بیشتر نداشت با ایفای نقش در تئاتر شروع کرد. پس از ان برای اولین بار در سال 1366 در فیلم شاید وقتی دیگر حضور یافت ایفای نقش کرد اما متاسفانه چند سال بعد از شروعش ممنوع الکار شد و دیگر نتوانست به بازیگری و فعالیت هنری خود ادامه دهد. البته بعد از چندین سال در دهه 80 به این عرصه بازگشت و بازیگری را از سر گرفت.

رویا افشار در همان سال 1366 در 2 فیلم دیگر به نام های در انتظار شیطان و تحفه ها بازی کرد.

تحصیلات و دانشگاه رویا افشار

رویا افشار تحصیل کرده رشته معماری است که از دانشگاه تهران مدرک خود را دریافت کرده است.

خانم رویا افشار علاوه بر بازیگری و کارگردانی تئاتر فعالیت هایی همچون همکاری در ساخت دکوراسیون ، تدریس تئاتر عروسکی و مربی گری تئاتر در مدرسه تلویزیون را نیز در کارنامه خود دارد.

علاقه شدید رویا افشار به کتاب خواندن

در یک مصاحبه ای که از خانم افشار منتشر شد ، وی درباره کتاب خوانی می گوید : من ساعت های زیادی را به کتاب خواندن می پردازم برای اینکار ارزش زیادی قائلم. برای مثال من عاشق فیزیک و فیزیک کوانتمی هستم به طوری که عاشقانه آن ها را می خوانم. علاوه بر این در زمینه علوم اجتماعی ، فلسفه و رمان مطالعه دارم.

تقریبا می توان گفت در خانه من چیز زیادی غیر از کتاب ندارم. 

وضعیت تاهل رویا افشار

متاسفانه اطلاعاتی از وضعیت تاهل و فرزندان رویا افشار در دسترس نمی باشد.

بخشی از مصاحبه با رویا افشار 

عکس های جدید رویا افشار

خانم افشار یکم از سریال آینه برایمان بگویید. با این سریال خاطره ای در ذهن ما شکل گرفت

سریال آینه سریال خوبی بود آن زمان کارگردانی به نام حاجی انصاری کارگردانی این فیلم را بر عهده داشت. دو دوره اول و دوم از سوی گروه معارف اسلامی ، تلویزیون ساخته شد و همه چیز خوب پیش رفت اما دوره سوم این فیلم وقتی به گروه فیلم و سریال رسید نابود شد!

درواقع در دوره سوم نتوانستند از پس آن بر بیایند. شاید آن موقع ما نسبت به مسائل دینی و اجتماعی بازتر بودیم و حتی بسیار باز تر از دورانی بود که آینه وارد گروه فیلم و سریال شد.

پس از بازی در فیلم مامان توانستید سیمرغ جشنواره را به دست آورید

رویا افشار در سریال آیینه 

اگر نظر من را بخواهید جشنواره امسال ، زنجیره ای گسسته از دهه شصت بود و فکر می کنم انتخاب ها آن تفکر قدیمی را دنبال می کرد. از اینکه از جایزه گرفتن من همه خوشحال شدند ، خیلی خوشحالم.

 شما حرکت امروزه سینمای ما را به کدام سمت می بینید؟

سینمای ما هیچ سمتی ندارد! فکر می کنم هر چه سیاست نیازی را می بیند ، یک جریانی را منسجم و بزرگ می کند تا آن نیاز بر طرف شود. به نظر من تا زمانی که به سینمای آزاد و متفکر بها ندهیم ، نمی توانیم از سمت و سوی آن صحبت کنیم. الان هر دو سال یک فیلم سینمای تجربی یک اتفاق بیرون می اید که این اتفاق های آزادی هستند.

شما قبلا به عنوان روزنامه نگار فعالیت می کردید. آیا دوست داشتید روزنامه نگار باقی می ماندید؟

روزنامه نگاری یک شغل بسیار جدی است به طوری که هرکس نمی تواند آن را بر عهده بگیرد. منم هم چون بازیگر بودم فک نمی کردم از پس آن بر بیایم. درواقع روزنامه نگاری درایت های عجیبی می خواهد که من به عنوان یک هنرمند آن را نداشتم.

شما با اینکه روزنامه نگار نشدید ، اما یک پسر روزنامه نگار تحویل جامعه دادید!

از محبت شما سپاس گذارم. این طور نیست که او فقط یک روزنامه نگار یا پسرم باشد. او انسان شایسته ای هم هست.

فیلم های تلویزیونی رویا افشار 

فیلم های سینمایی رویا افشار 

تئاتر های رویا افشار

کارگردانی های افشار در تئاتر 

1391 - مثل هیچ‌کس 

1393 - نمایشنامه خوانی غریبه‌های همیشگی

آلبوم تصاویر رویا افشار

رویا افشار و جایزه سیمرغ بلورین

رویا افشار بازیگری را با تئاتر در سال 1355 آغاز کرد

رویا افشار برنده جایزه سیمرغ بلورین در فیلم مامان شد

علاوه بر بازیگری رویا افشار کار کارگردانی هم کرده است

رویا افشار برنده سیمرغ بلورین سی ونهمین جشنواره فیلم

گردآوری: بخش بازیگران بیتوته

مجموعه: دنیای بازیگران

عکس پردیس پورعابدینی

بیوگرافی و عکس های پردیس پورعابدینی

چکیده ای از بیوگرافی پردیس پورعابدینی

نام اصلی : پردیس پورعابدینی

تاریخ تولد : 22 فروردین 1379 تهران

زمینه فعالیت : سینما ، تئاتر و تلویزیون

پیشه : بازیگر

سالهای فعالیت : 1398 تاکنون

قد : 173 سانتیمتر

بیوگرافی پردیس پورعابدینی:

پردیس پورعابدینی متولد 22 فروردین ماه سال 1379 در تهران ، بازیگر تئاتر و سینما است. پردیس پورعابدینی تحصیلاتش تا مقطع دانشگاهی است. پردیس پورعابدینی از سال 1397 هنرجوی کلاس‌های بازیگری ا?موزشگاه مسعود کیمیایی شد. شروع فعالیت های هنری پردیس پورعابدینی از تئاتر بوده است و اولین حضور جلوی دوربین در سریال آقازاده در نقش راضیه /مانلی مقدم  می باشد. 

تصاویر پردیس پورعابدینی

پردیس پورعابدینی با بازی در سریال آقازاده که در سال 1398 ساخته شده و در تیر سال 1399 از شبکه نمایش خانگی پخش شد، در کنار بازیگرانی معروف همچون امین تارخ، نیکی کریمی، امیر آقایی، مهدی سلطانی، کامبیز دیرباز ، لعیا زنگنه ، سینا مهرداد  و ... نشان داد که استعداد خوبی در زمینه بازیگری دارد و همین سریال باعث شهرت پردیس پورعابدینی شد. 

قبل از سریال آقازاده یک نقش جزیی را در یک فیلم کوتاه هم ایفا کرده بود. 

عکس های پردیس پورعابدینی

نظر نیکی کریمی درباره بازی پردیس پورعابدینی در آقازاده:

نیکی کریمی در یک گفتگو درباره بازی پردیس پورعابدینی در نقش مانلی یا راضیه در سریال آقازاده صحبت کرد و از سابقه تئاتری او و معرفی چهره های جدید در نمایش خانگی گفت.

وضعیت تاهل پردیس پورعابدینی:

پردیس پورعابدینی تاکنون ازدواج نکرده و مجرد است و تصاویری که از همسر پردیس پورعابدینی در شبکه های اجتماعی منتشر شده است، واقعیت ندارد.

علایق پردیس پورعابدینی 

پردیس پورعابدینی عاشق کتاب خواندن و فیلم دیدن می باشد. به ورزش در طبیعت ، شنا و اسب سواری علاقه دارد و عاشق رفتن به مسافرت و آشنایی با فرهنگ های مختلف است.

آثار پردیس پورعابدینی

تصاویر پردیس پورعابدینی:

تصاویر اینستاگرام پردیس پورعابدینی

بازی پردیس پورعابدینی در فیلم آقازاده

عکس های جدید از پردیس پورعابدینی

جدیدترین عکس های پردیس پورعابدینی

پردیس پورعابدینی بازیگر

گردآوری: بخش بازیگران بیتوته 

مجموعه: بیماری ها و راه درمان

اگر سطح گلوکوز خون به وسیله انسولین ها کنترل نشود ، بیماری دیابت در پیش خواهد بود

هر آنچه که باید درباره دیابت ملیتوس بدانید؟

مفهوم کلی دیابت ملیتوس

دیابت ملیتوس یا به عبارتی دیگر دیابت شیرین نوعی اختلال متابولیکی در سوخت و ساز بدن است و شامل پیش دیابت، دیابت نوع 1، نوع2 و بارداری می شود. در میان دیابت های مذکور، دیابت ملیتوس نوع دو شایع تر و گسترده تر است.

به طور کلی بیماری دیابت، زمانی منجر می شود که بدن توانایی تولید انسولین مورد نیاز برای کنترل سطح گلوکز یا قند خون را از دست بدهد. گلوکز منبع انرژی برای سلول هایی می باشد که در ایجاد و شکل گیری عضلات و بافت های بدن نقش اساسی دارند. مهمترین عارضه ی دیابت کاهش قدرت توانایی جسمانی در فرد، ایجاد اختلال در عملکرد کلیه و چشم است.

دیابت ملیتوس، به عنوان بیماری مزمن و مادام العمر در سیگنال های عصبی فرد مبتلا اختلال ایجاد می کند. بنابراین فرد دچار کج خلقی و عصبانیت های مکرر می گردد. علاوه براین، او معمولا احساس گشنگی شدیدی دارد و به دفعات متعدد و غیرعادی عمل دفع ادرار را انجام می دهد.

بهترین راه پیشنهادی برای درمان و جلوگیری از دیابت توسط پزشکان مربوطه، پیرویی از اصول و رژیم غذایی استاندارد و سالم است. دراین رژیم غذایی مصرف گلوکز و کربوهیدرات های تصفیه شده توصیه می گردد.

زمانی عارضه ی دیابت تشخیص داده می شود که گلوکز پلاسما در صورت ناشتا بودن بالاتر از 126 میلی گرم در دسی لیتر باشد. ناشتا بودن به وضعیتی اطلاق می شود که فرد مراجعه کننده برای 8 ساعت هیچ گونه کالری دریافت نکرده باشد.

در قرن هجدهم، برای اولین باردو فرد انگلیسی و آلمانی به نام های جان رولو و یوهان پیتر فرانک اصطلاح میلتوس را در معنی دیابت و قندخون موجود در ادرار مورد استفاده قرار دادند.

بنابراین پس از قرن هجدهم، اصطلاح دیابت ملیتوس در وصف فردی استفاده می شود که شخص مبتلا به دیابت و قند خون است. او آب فراوان می نوشد و به دفعات مکرر دفع ادرار می کند.

اگر قند خون بالا باشد نمی توان به قطع گفت بیمار به دیابت مبتلا شده است

نخستین علائم دیابت ملیتوس (پیش دیابت)

پیش دیابت به شرایطی اطلاق می شود که سطح گلوکز خون فرد بالا است اما همچنان به شرایط غیر طبیعی نرسیده است و نمی توان آن را جزو بیماران دیابتی تلقی کرد.

خوشبختانه میزان قند خون در پیش دیابت ملیتوس توسط رژیم غذایی سالم و ورزش کردن روزانه قابل کنترل و حتی کاهش قند خون است. سندرم متابولیکی پیش دیابتی، زمینه ساز بروز دیابت نوع 2 می باشد.

در شرایطی که میزان گلوکز خون 2 ساعت بعد از آزمایش گلوکز میان 140 میلی گرم در هر گرم باشد، پزشک متخصص تشخیص به عارضه ی پیش دیابت می دهد.

دیابت نوع یک

افرادی که در سن نوجوانی به دیابت مبتلا می شوند، در گروه دیابت نوع اول قرار می گیرند. این نوع دیابت به دلیل عدم تولید و وجود انسولین مورد نیاز بدن، سریعا بروز پیدا می کند.

دیابت ملیتوس نوع 1 در اکثر مواقع به شکلی دراماتیک و غیر منتظره ایجاد می شود. علت اصلی بروز این نوع دیابت، حمله ی غیر طبیعی سیستم ایمنی بدن به سلول های تولید کننده ی انسولین در پانکراس است که در طی این روند حدود 90 درصد از انسولین ها از بین می روند.

همانطور که بیان کردیم بدن انسان برای سوخت رسانی به هورمون انسولین نیاز دارد. گلوکز موجود در بدن توسط انسولین به انرژی دریافت می شود. در نتیجه با ازبین رفتن انسولین پانکراس، بدن با شوک غیرمنتظره ای مواجه می شود و قند خون بالا می رود.

در این شرایط است که به تزریق روزانه خارجی انسولین برای مدیریت قند خون نیاز پیدا می شود. برای درمان دیابت نوع یک درمانی وجود ندارد و فقط توانایی کنترل آن در دسترس بشر است.

علائم دیابت ملیتوس نوع 1

• افت ناگهانی وزن: به دلیل عدم ورود گلوکز به سلول ها نوجوان دچار کاهش وزن ناگهانی می شود.

• اختلال در روند بهبود زخم ها: ناشی از بالا بودن سطح گلوکز خون است.

• ایجاد عفونت های مکرر: گلوکز های اضافی موجود در بدن توسط باکتری ها تغذیه می شوند که منجر به عفونت می شود.

• دفع ادرار به دفعات مکرر: این عارضه از تلاش بدن برای دفع گلوکز اضافی نشات می گیرد.

• بالارفتن اشتها: با عدم ایجاد و انتشار انرژی، سلول ها به انرژی نیاز پیدا می کنند. در نتیجه فرد برای تامین این انرژی احساس گرسنگی می کند.

• احساس تشنگی به طور مداوم: بدن انسان برای رهایی از گلوکز های اضافی تلاش می کند؛ در نتیجه فرد احساس تشنگی بسیار شدیدی می کند.

رتینوپاتی یکی از عوارض دیابت نوع1

یکی از اختلال هایی که در افراد دیابتی به وجود می آید(مخصوصا افرادی که بیشتر از 15 سال است به دیابت مبتلاهستند)، اختلال رتینوپاتی است.

رتینوپاتی در شبکیه چشم فرد مشکل ایجاد می کند که ناشی از تغییرات رگ های خونی می باشد. این اختلال باعث کاهش دید، کوری، آب مروارید و آب سیاه می شود.

سایر عوارض دیابت نوع1

•اختلال در گردش عمومی خون

• عفونت های باکتریایی

• عفونت قارچی

• خشکی و خارش پوست

• عفونت های تناسلی در بانوان

دیابت نوع اول زمانی شکل می گیرد که انسولین در بدن تولید نمی شود

دیابت نوع 2

دیابت نوع دو بیشتر در افرادی دیده می شود که در رده ی سنی بزرگسال(40 سال به بالا) قرار دارند. این نوع دیابت به یکی از معضلات جهانی تبدیل شده است که میلیلون ها انسان در سرتاسر جهان به این عارضه مبتلا هستند.

در دیابت نوع دو که خود جزوی از دیابت ملیتوس می باشد؛ پانکراس یا لوزالمعده، انسولین مورد نیاز بدن را تولید می کند اما انسولین ها قابلیت جذب گلوکز را ندارند. بنابراین قند خون فرد بیمار بالا می رود. در اغلب موارد این نوع دیابت ملیتوس مشکلات اضافه وزن و کم تحرکی را به دنبال دارد.

دیابت نوع دو معمولا در ابتدای شکل گیری به دلیل بروز تدریجی فاقد علامت است؛ لذا در بیشتر مواقع شناسایی نمی شود. به منظور تشخیص و آغاز زودرس روند درمان دیابت نوع دو، پزشکان متخصص توصیه می کنند غربالگری مورد نیاز انجام شود.

گسترده ترین دارویی که برای افراد مبتلا به دیابت نوع2 توصیه می شود؛ انسولین و متفورمین می باشد. درواقع انسولین به تنهایی برای کنترل سطح خون کافی نمی باشد به همین جهت از داروی متفورمین نیز بهره می گیرند. متفورمین موجب استفاده ی بهینه بدن از انسولین می گردد.

نشانه های دیابت ملیتوس نوع دو

• اختلال در روند بهبود زخم: در صورت بالا بودن سطح گلوکز خون، مراحل ترمیم زخم با مشکل مواجه می شود.

• بروز عفونت کاندیدیایی: این بیماری به دلیل وجود گلوکز اضافه برای تغذیه ارگانیسم به وجود می آید.

• احساس تشنگی به طورمداوم: بدن انسان برای رهایی از گلوکز اضافی خون تلاش می کند؛ در نتیجه موجب احساس تشنگی شدید در فرد می گردد.

• دفع ادرار به صورت غیرعادی و مکرر: در این مورد نیز بدن برای دفع گلوکز اضافی خون تلاش می کند که موجب پرادراری در فرد می شود.

مهمترین علت شکل دهنده  ی دیابت نوع 2، چاقی و کم تحرکی افراد است. لذا برای کنترل 

و پیشگیری از ایجاد این عارضه، تغییر سبک زندگی به خصوص در رژیم غذایی توصیه می شود. 

در رژیم غذایی افراد دیابتی، به غذاهای حاوی فیبر بسیار، میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، عدم مصرف شیرینی وعدم استفاده از چربی های حیوانی اشاره می شود.

مهم ترین دلیل شکل گیری دیابت نوع دوم ، چاقی و عدم تحرک می باشد

دیابت در دوران بارداری

دیابت بارداری نوعی از دیابت ملیتوس است که در بیشتر موارد علامتی از خود بروز نمی دهد. این نوع دیابت سلامت جسمانی مادر و نوزاد را به شدت به مخاطره می اندازد. خوشبختانه تنها 4 درصد از بانوان در دوران شیرین بارداری به دیابت ملیتوس مبتلا می شوند.

در دوره ی بارداری هورمون های بدن در سطح بالاتری تولید می شوند. برای مثال هورمون لاکتوژن جفت جنین یکی از این قبیل هورمون ها است. 

لاکتوژن، بدن را در برابر انسولین برای نگهداری از جنین مقاوم می سازد. با گذر زمان،  در صورت انتشار سطح بالایی از هورمون انسولین، بدن مادر نسبت به این هورمون واکنش نشان می دهد. حال با واکنش بدن مادر و مقاومت در برابر تولید انسولین ، فرد به بیماری دیابت مبتلا می شود.

دیابت های بارداری در دو نوع A1  و A2  بروز می یابند. 

A1: این نوع دیابت با پیروی و رعایت رژیم غذایی قابل درمان است.

A2: در این قبیل دیابت نیز برای جلوگیری از مخاطرات احتمالی، تزریق انسولین صورت می گیرد.

در صورت کنترل نشدن دیابت بارداری، این بیماری پس از زایمان نیزدر بدن مادر باقی می ماند و مشکلاتی را در سلامتی او ایجاد می کند.

تشخیص دیابت ملیتوس

 به طور کلی برای تشخیص دیابت ها از آزمایش خون استفاده می شود اما برای تشخیص دیابت ملیتوس، تست دیپ استیک صورت می گیرد. در تست استیک به وسیله ی ادرار میزان گلوکز و قند موجود در خون فرد مشخص می شود.

دستگاه اندازه گیری قند خون

شناسایی میزان قند خون برای افراد دیابتی بسیار حائز اهمیت است زیرا نشان می دهد در حال حاضر فرد مبتلا به تزریق انسولین نیاز دارد یا خیر.

مراحل انجام تست قند خون

• برای تشخیص دقیق میزان قند موجود در خون توصیه می شود، ناشتا باشید تا نتیجه کاذب نمایش داده نشود.

• تکه ای از پنبه را به الکل آغشته نمایید و انگشت خود را به وسیله الکل ضدعفونی کنید.

• سپس دستگاه لنست را بر روی یکی از انگشتان خود قرار دهید و دکمه را فشار دهید. در داخل دستگاه لنست سوزنی قرار دارد که با فشردن دکمه سریعا وارد پوست شده و خارج می گردد.

• نوار تست در داخل دستگاه را به وسیله ی یک قطره خون آغشته کنید.

• پس از چندثانیه، دستگاه نتیجه را به نمایش می گذارد.

مسلما میزان قند خون در افراد سالم و دیابتی متغیر است. برای مثال میانگین قند خون برای یک فرد سالم که آزمایش را به صورت ناشتا انجام داده است، کمتر از 100 میلی گرم بر دسی لیتر می باشد. در صورتی که میانگین قندخون افراد دیابتی(انجام آزمایش ناشتا) میان 70 الی 130 میلی گرم است.

قبل از استفاده از دستگاه لنست برای تست دیابت حتما انگشت خود را ضد عفونی کنید

عوارض جامع ناشی از دیابت ملیتوس

• بروز ضعف در گردش خون و ناحیه ی پا

• آسیب های کلیوی

• اختلال در سلول های عصبی

• عدم توانایی در انجام فعالیت های جسمانی

• ممانعت در جریان های انتقال خون بدن که در نهایت موجب سکته قلبی و مغزی می گردد.

• تاثیر نامطلوب بر بینایی و بروز مشکلات چشم

• احساس تشنگی و گشنگی 

• حالت تهوع

• احساس پوچی و سوزن سوزن شدن دست و پا

رایج ترین آسیب دیابت ملیتوس به بدن

در صورت کنترل نشدن دیابت، سطح انتشار و میزان گلوکز خون افزایش می یابد. با بالا رفتن سطح گلوکز، عفونت های موجود در بدن از آن ها تغذیه می کنند. 

عفونت های نشات گرفته از دیابت در سطح پا بروز پیدا می کنند و با گذر زمان موجب فلج شدن یا می شوند. در مواردی این عفونت ها کل پا را درگیر می کنند، برای جلوگیری از انتشار عفونت و درگیر شدن سایر نواحی بدن، پزشک مربوطه توصیه می کند پای بیمار قطع شود.

گردآوری : بخش سلامت بیتوته

مجموعه: بازیهای محلی

بازی های محلی افغانستان

معرفی انواع بازی های محلی افغانستان

چند مورد از این بازی های محلی افغانستان

گدی پران

پرطرفدارترین بازی سنتی به خصوص در شهر کابل، بادبادک‌بازی یا همان گُدی پران بازی است. این بازی در میان کودکان، نوجوانان، جوانان و حتی بزرگسالان متداول است.

روزهای مناسبتی آسمان شهر کابل پر از بادبادک‌هایی است که مردم آن را به سوی آسمان رها می‌کنند.

اغلب برای هر بادبادک 2 نفر لازم است یکی برای کنترل بادبادک و دیگری هم برای چرخه پر از تار.

اشخاص ماهر در بادبادک بازی افرادی هستند که بتوانند بادبادک‌هایشان را به سوی آسمان رها کرده و برنده شوند.

بازی های سنتی افغانستان

دنده کلیک

دنده کلیک از بازی‌های قدیمی دیگری است که در هر منطقه افغانستان رایج است. بیشتر کودکان و نوجوانان به این بازی می پردازند.

وسایل مورد نیاز بازی 2 چوب یکی کوچک و دومی بزرگ‌تر است. باز دنده کلیک هم گروهی انجام می گیرد و در مواردی میان 2 نفر هم این بازی می‌تواند انجام شود.

بازیگران سعی می‌کنند با دنده (چوب بزرگ) کلیک (چوب کوچک) را محکم بزند تا به فاصله دورتر از جای که مرکزیت است، پرتاب گردد.

اعضای تیم دیگر باید چوب کلیک را در دامن‌شان و یا با دستانشان از هوا بگیرند، در غیر این صورت مجبور هستند با یک نفس (زو) خود را به مرکز بازی برسانند تا امتیاز تیم پرتاب کننده را کاهش دهند.

بازی‌های قدیمی افغانستان

شیغی/بوجول

شیغی یا بجول بازی از قدیمی‌ترین بازی‌های مرسوم در بین مردم است. شیغی یا بوجول یکی از استخوان های پای پشتی گوسفند است. شیغی 4 را دارد و هر کدام نیز نام های محلی خود را دارند. الاغ، اسب، چیک و پوک، نام‌های هر روی بوجول یا شیغی است.

روال بازی به گونه ای است که یک دایره روی زمین می کشند و هر فرد شیغی خود را در وسط دایره می‌گذارد.

از فاصله دورتر هر کسی با شیغی دیگری که بزرگ‌تر و سنگین‌تر است، با شیوه خاصی که وسط 2 انگشت گرفته می‌شود، شیغی‌های داخل دایره را هدف قرار می‌دهند و هر کس به هر اندازه که شیغی را از دایره خارج کند، آن را می گیرند.

این بازی در روستاهای افغانستان و بیشتر در منطقه های مرکزی هنوز نیز در روزهای زمستان خاص رایج است.

قدیمی‌ترین بازی‌های مرسوم افغانستان

بزکشی

بزکشی از بازی‌های قدیمی و پر طرفدار است که حال به عنوان یکی از جمله ورزش‌های ملی می باشد. در مناسبت‌های گوناگون مثل عیدها و روزهای سال نو این بازی در بیشتر مناطق گوناگون افغانستان برگزار می‌شود.

به کسانی که وارد این بازی می شوند، چاپ انداز می‌گویند که سوارکاران خلی ماهری هستند و هر کدام بر اسبی سوار و سعی می‌کنند لاشه بز و یا گوساله را از دایره‌ای حلال برداشته و بعد از دور زدن بیرق که در قسمت دورتر میدان قرار دارد، مجددا آن را در دایره بیندازد. البته دیگر بازیگران سعی می‌کنند این لاشه را مال خود کنند و این طور رقابت دشوار بین چاپ اندازان اتفاق می افتد. در این بازی بعضی ثروتمندان روی چاپ اندازان شرط بندی می‌کنند. به همین علت نیز بزکشی یکی از بازی‌ها و مسابقات پردرآمد هم هست.

بازی سنتی افغانستان

توپ دنده

نوع ابتدائی از بیس‌بال است که از کشور هند به افغانستان رایج شده‌است. این بازی 40 سال پیش در افغانستان بسیار رایج بود با آمدن بازی فوتبال علاقمندان آن کاهش یافته است.

سرجه‌سواری

سرجه بازی زمستانی و لغزیدن از نشیب‌ها بالای برف می‌باشد. پسران و جوانان که در روستاها زندگی میکنند چند تخته چوپ را باهم میخ کرده در روی برف سرجه بازی می‌ کنند. این بازی در حال نشسته و یا خوابیده انجام می‌شود. مردم چوب تخته‌ها را پیش از بازی سرجه چرب می‌ کنند تا لشم و فرسوده نشود.

ریسمان کشی در افغانستان

ریسمان کشی یکی از بازی‌های ملی افغانستان‌ است. قدمت این بازی از تاریخ به وجود آمدن جشن نوروز شروع شده است که تا امروز درجشن نوروز ادامه دارد. در قدیم مسابقات ریسمان کشی در شهر کابل در ایام نوروز ، روزهای شاد، عروسی‌ها انجام می‌گرفت. بعضی این مسابقات به شرط پول، مهمانی و غیره صورت می‌گرفت.

پیش از اینکه در کشور مکاتب مدارس و دانشگاه‌ها تأسیس گردید. هر مکتب، هر فاکولته از خود تیم ریسمان کشان داشت. درسال‌های 1356 تیم دانشکده زراعت قهرمان کشور بود. از قهرمانان ریسمان کش آنوقت عادل شاه ریسمان کش، وجنت میر بادی بلدر بود. دومین تیم ریسمان کش تیم فاکولته ساینس به رهبری نجیب اله مرحوم بود. بعد از سال 2001 متأسفانه این ورزش مثل آب بازی به فراموشی قرار گرفته‌است.

سنگ اندازی

سنگ اندازی بازی دیگر سنتی است که بیشتر بین جوانان متداول است. زمان اجرای آن اکثرا در روزهای عید و روزهای آخر زمستان است. روش بازی طوری است که چند جوان دور هم جمع می شوند و یک سنگی را با وزن چند کیلو انتخاب می کنند که همه بتوانند آن را به فاصله‌ای پرتاب کنند. در این بازی که نوعی زور آزمایی نیز هست، هر کسی که توانست آن سنگ را دور تر از همه پرتاب کند مقام اول را به دست می آورد و به عنوان قدرت مندترین جوان شناخته می شود. سنگ اندازی شامل بازی های المپیکی نیز است که به شکل پیش رفته تر و حرفه‌یی تر آن افرادی در آن بخش تمرین می کنند و برای مسابقات میان کشورها نیز اشتراک می کنند. در افغانستان این بازی به شکل بسیار سنتی و احتمالن در تمام نقاط این کشور رایج است.

قدیمی‌ترین بازی‌های مرسوم افغانستان

کبک جنگی

این سرگرمی پیشینه‌ای طولانی در افغانستان دارد. افراد زیادی در روستاها و شهرهای افغانستان همین اکنون نیز کبک ها را پرورش داده و اهلی می سازند و بیشتر برای جنگ دادن آنها این کار را انجام می دهند. خیلی ها نیز کبک ها را برای شکار کبک های کوهی پرورش می دهند. در کبک جنگی مسابقه های میان کبک بازان برگزار می شود و معمولن طرفداران زیادی نیز در میان یک قشر خاص دارد. در این مسابقه روی کبک ها شرط بندی می شود. در برخی موارد کبک ها هر کدام داخل قفس با خواندن شان طرف را مغلوب می کند. در برخی موارد عملن دو کبک بیچاره را به میدان رها می کنند و آنها نیز تا وقتی همدیگر را با منقار و پنجه می زنند که یکی میدان را ترک کند و تسلیم دیگری شود.

البته تنها کبک جنگی در میان پرندگان بازی سنتی نیست، بودنه جنگی، مرغ جنگی که از آن به نان کُلنگی یاد می کنند و پرنده کوچک و خوش صدای دیگری نیز برای جنگ دادن پرورش داده می شود.

بازی سنتی افغانستان

قوچ جنگی

قوچ جنگی بازی سنتی دیگری است که بیشتر در شمال افغانستان رواج دارد. در این بازی گروهی از مردم که در میان آن کهن سالان و جوانان نیز شرکت دارند، دور هم جمع می شوند و دو نفر قوچ های قدرت مند شان را جنگ می اندازند. قوچ های که قدرتمند باشند برنده میدان می شوند و گاهی نیز شده که قوچ بازنده در جا کشته می شود. این بازی بیشتر ظلم به حیوانات است ولی چون سابقه بسیار دارد همچنان ادامه دارد.

بازی‌های مرسوم افغانستان

هفت سنگ

هفت سنگ نام یک بازی سنتی افغانستان است. امکانات لازم برای این بازی، هفت عدد سنگ صاف و تخت و یک توپ هفت‌سنگ (شبیه توپ تنیس) است. بازیکنان در قالب دو تیم پنج یا شش نفره تقسیم می‌شوند. زمانی که سنگ‌ها چیده می‌شوند یکی از گروه‌ها به عنوان پرتاب‌کننده بازی را آغاز می‌کند. آغاز بازی به این ترتیب است که باید از فاصله نسبتاً دور توپ را به طرف سنگ‌ها پرتاب کند.

گروهی که توپ را پرتاب می‌کند باید تلاش کند که کمترین مقدار سنگ را پرتاب کند چون در این صورت آسانتر می‌تواند بازی را تمام کند. وظیفه گروه دوم هم این است که نگذارد تیم پرتاب‌کننده سنگ‌های ریخته شده را دوباره روی هم بچیند و باید با توپ به آنها بزند. هر کدام از بازیکنان تیم مهاجم که توپ به او برخورد کند از جریان بازی کنار می‌رود. به این صورت چنانچه هیچ کدام باقی نمانند بازی به نفع تیم مدافع و اگر سنگ‌ها روی هم چیده بشوند بازی به نفع تیم مهاجم تمام می‌شود.

گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته

مجموعه: اس ام اس های جالب

پیام تبریک تولد برای مادربزرگ

در روز تولد شما ، تنها چیزی که می توانم بگویم این است که شما را بیش از آنچه که می دانید دوست دارم. هیچ چیز در این دنیا هرگز نمی تواند عشق من را نسبت به شما تغییر دهد یا جای شما را در زندگی من بگیرد. تو دلیل استقرار خوشبختی در قلب من هستی. تولدت مبارک مادربزرگ

تبریک روز تولد مادر بزرگ

مادربزرگ نازنینم ، آرزو می کنم مثل امروز همیشه شاد و سلامت باشی! تولدت مبارک مادربزرگ محبوب من!

تبریک تولد مادربزرگ

من خوش شانس ترین نوه جهان هستم زیرا خداوند شگفت انگیزترین مادربزرگ جهان را به من ارزانی داشته است تو همه چیز من هستی .

 تولدت مبارک مادربزرگ عزیزم

متن برای تولد مادربزرگ

آخرین باری که این حرف را به تو گفتم یادم نیست ، اما مادربزرگ تو دلیل زیبایی جهان من هستی. من در زندگی مانند هوایی که در ریه هایم تنفس می کنم به تو نیاز دارم.

تولدت مبارک

متن زیبای تبریک تولد مادربزرگم

مادر بزرگ مهربونم

بهترین خاطرات کودکی من، دنیای قصه های تو بود

بزرگ شدم ولی هنوزم محتاج خوبی ها و قصه هاتم

تولدت مبارک مادربزرگ عزیزم 

 متن تبریک تولد مادربزرگ

عشق و خوشبختی نثار زنی که در این سالها توجه زیادی به من کرد و آغوش گرمش همیشه برای من باز بود. تولدت مبارک مادربزرگ عزیزم

پیام تبریک تولد برای مادربزرگ

مادربزرگم تولدت مبارک!

تو شیرین ترین و مهربانترین زنی هستی که من می شناسم! از این روز لذت ببرید و بدانید که من شما را بی اندازه دوست دارم

تبریک روز تولد مادر بزرگ

مادربزرگ عزیزم

تو خورشید ما هستی، بتاب و زندگی ما را گرم کن، تمام خوشی ها را مدیون تو هستیم

تولدت مبارک

تبریک تولد مادربزرگ

تو همان زنی هستی که من او را تحسین می کنم. زنی که به من یاد داد چگونه زندگی کنم و عشق بورزم!

مادربزرگ عزیزم تولدت فراموش نشدنی باد.

جملات تبریک تولد مادربزرگ

مادربزرگ ، تو در زندگی من یک فرد فوق العاده شگفت انگیز هستی. در این روز ، من دعا می کنم که خداوند به خاطر همه چیزهای مهمی که صرفا برای قرار دادن شادی و خوشبختی در قلب من گذاشته اید ، به شما برکت فراوان دهد. امیدوارم از لحظه 70 سالگی لذت ببرید. تولدت مبارک.

پیام تبریک تولد نوه به مادربزرگ

80 سالگی یکی از بزرگترین دوره های عطف زندگی یک شخص است. مادربزرگم به خاطر دستیابی به این مرحله استثنایی تبریک می گویم. این خانواده بسیار خوشبخت است که چنین شخصیتی برجسته مانند شما را در خود جای داده است. تولدت مبارک مادربزرگ عزیزم

اس ام اس تبریک تولد نوه به مادربزرگ

مادربزرگ مادر دوم در زندگی کودک است. شما برای من مادر ، خواهر و دوست بودی! من خیلی خوشحالم که نوه شما هستم!

تبریک روز تولد مادر بزرگ

هیچ هدیه ای نمی تواند عشق من به شما به اندازه کافی ابراز کند. مادر بزرگ تولدت مبارک!

متن برای تولد مادربزرگ

من خیلی خوش شانس هستم که یک مادربزرگ شگفت انگیز مثل شما دارم! شما همیشه آغوش خود را برای من باز نگه داشته اید. 

تولدت مبارک بهترین مادربزرگ 

تبریک تولد مادربزرگ

همانطور که این روز مهم زندگی خود را جشن می گیرید ، من دعا می کنم که خداوند با مهربانی بی نهایت خود ، شما را از اندوه و درد دور کند. تولدت مبارک مادربزرگ عزیزم .

تبریک تولد مادربزرگ فوت شده

وقتی بجای کلاغ در آن بازی کودکانه گفتم:

مامان بزرگ پـر؛

خندیدی و گفتی: من که پر ندارم!

بزرگ تر که شدم فهمیدم، تو هم پر داشتی…

تولدت مبارک مادربزرگ عزیزم 

پیام تبریک تولد برای مادربزرگ فوت شده

شب تولد توست

و من همچنان در آرزوی لحظه ای هستم

که دستانت را بگیرم در چشمانت خیره شوم

تو را درآغوش بگیرم و با عشق بگویم

بهانه آرامشم مادربزرگ عزیزم تولدت مبارک 

گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته 

مجموعه: دنیای بازیگران

حسین سحرخیز

چکیده ای از بیوگرافی حسین سحرخیز
نام:  حسین سحرخیز
تاریخ تولد: 25 تیر 1337
محل تولد: تهران
شغل: بازیگر، کارگردان
سال های فعالیت: از 1354 تا کنون
همسر: نرگس راسخ (همسر دوم)

بیوگرافی حسین سحرخیز
حسین سحرخیز در25 تیرماه سال 1337 در تهران زاده شد. از سال 1354 بعنوان بازیگر وارد عرصه? هنر تئاتر شد. از سال 1358 به جمع بازیگران تلویزیونی پیوست و از سال 1372 به سینما راه یافت. حسین سحرخیز از سال 1368 تا سال 1372 برای معالجات خود در خارج از کشور از صحنه? فعالیت های هنری به دور افتاد. او در سال 1367 موفق به کارگردانی سریال تلویزیونی به نام آخرین روز تابستان گردید و در طول فعالیت خود در عرصه? تئاتر کارگردانی چندین نمایش را به عهده گرفت. سحرخیز در چندین جشنواره? تئاتر فجر به عنوان داور و کارشناس نیز حضور داشته است.

عکس های حسین سحرخیز

همسر حسین سحر خیز
همسر حسین سحرخیز خانم نرگس راسخ، نویسنده رمان های طنز است. حسین سحرخیز می گوید که روی کارهایی که همسرم می نویسد کار می کنیم تا در صورت نتیجه بتوانیم با دراماتیزه کردن و اقتباس از داستان ها، فیلمنامه هایی در قالب تله فیلم، سریال و حتی فیلمنامه سینمایی بنویسیم.

بخشی از گفتگوی حسین سحرخیز
شما گروه بندی و تعریف خاصی از بازیگری و اشخاصی که در این حوزه فعالیت می کنند دارید؟
بازیگری یک دایره المعارف دارد و من آنرا در یک مخروط رسم می کنم که در طبقه تحتانی آن کسانی هستند که در هر نقشی خودشان را بازی می کنند و صرفا لباسشان تغییر می کند، زیرا قابلیت تحلیل و اساسا دانش این کار را ندارند. در طبقه بالاتر بازیگرانی هستند که تیپ اجرا می کنند و بالاتر از آن کسانی هستند که با دانش و تحلیل و توجه به سبک یک کاراکتر را بازی می کنند. بعد از اینها باید به کمدین ها اشاره کرد که در تمام سبک ها بخوبی میتوانند ایفای نقش کنند و برای این که حق کسی ضایع نشود مصداق نمی آورم. در انتها در رأس این هرم آرتیست ها هستند که شاید در جهان به اندازه انگشتان یک دست باشند که یکی از آن ها چاپلین است.

عکس فرزندان حسین سحرخیز

با توجه به اینکه تئاتری هم هستید و عرصه های گوناگون هنر بازیگری را تجربه نموده اید ، کدام یک را ترجیح می دهید؟
به عنوان بازیگری که در هر سه بستر سینما، تلویزیون و تئاتر حضور داشتم، به نظرم تئاتر، فضایی فرهنگی تر و هنری تر و بحث ادبیات در آن خیلی اهمیت دارد و بحث فرهنگی در تئاتر بیشتر دنبال می شود. عواملی که در تئاتر کار می کنند، دغدغه بیشتری به مبحث فرهنگ دارند.در سینما به علت اینکه یکی از خصوصیاتشاین است که صنعت است و اقتصاد در آن خیلی مهم است از این لحاظ باید به آن پرداخت و همین مسأله است که تئاتر را از دیگر هنرها جدا می کند.

 اگر بخواهم به صورت مشخص توضیح بدهم این است که بیننده تئاتر هنگامی که می خواهد نمایشی را ببیند، اول به دنبال این است که نویسنده کار کیست، بعد کارگردان و در انتها به دنبال این است که بازیگران نمایش چه کسانی هستند. در حالیکه این مسأله در سینما برعکس است و مخاطب اول به سر در سینما نگاه می کند تا ببیند که بازیگران فیلم چه کسانی هستند، بعد به کارگردان توجه می کند و نویسنده چندان برایش مهم نیست چنانچه برای تعداد معدودی اهمیت داشته باشد، در مرتبه بعدی است. در حالیکه در تئاتر کاملاً نقطه مقابل هم هستند.در واقع برای بیننده تئاتر نویسنده، مهم است و اینکه متن یک اثر از چه جهان بینی و اندیشه ای تراوش می کند ولی در سینما بعد تفریحی مهم است و متأسفانه مسائل فرهنگی و هنری دستخوش مسائل اقتصادی و دیگر مسائل حاشیه ای می شود.

تصاویر حسین سحرخیز

با توجه به این که شما سابقه حضور در آثار سینمایی را هم داشته اید، وضعیت سینمای ما را در این ایام چگونه ازیابی می کنید؟
سینما هم شرایط مناسبی ندارد و در واقع بارور و تاثیرگذار نیست و بیشتر جنبه صنعتی آن مدنظر است و بار فرهنگی کمی دارد. تنها در مقاطعی جرقه ای از طرف آدم هایی که دغدغه دارند را شاهد هستیم، ولی در اکثریت جریان بار فرهنگی وجود ندارد و حتی گاهی اوقات ضد فرهنگ هم شده. بعضی مواقع جریان ها مباحثی را در فرهنگ و ادبیات و زبان ما رواج می دهد که مخرب هم هست.

با توجه به تسلطی که در بازیگری دارید، چرا کم کار هستید؟
چند سالی است که به طرف کارگردانی گرایش پیدا کرده ام و چند فیلم تلویزیونی هم برای شبکه های تلویزیون ساخته ام. چند برنامه هم دارم که باید تولید شود ولی از بازیگری دور نشده ام چون بازیگری کار اصلی من است و دوست دارم آن را انجام بدهم ولی تلاش می کنم تن به هر کاری ندهم حتی یک رستوران هم راه اندازی کرده ام و از طریق آن ارتزاق می کنم تا ناچار نباشم هر کاری را قبول کنم درواقع کاری را قبول می کنم که دوست داشته باشم و ارزش داشته باشد.

آثار سینمایی حسین سحرخیز
1390- قلاده های طلا( در نقش سردار طاهریان)
1387- چشمک( در نقش منوچهر)
1387- کارناوال مرگ
1382- دوئل
1379- شب های تهران
1375- اسکادران عشق
1375- در سرزمینی دیگر

گردآوری: بخش بازیگران بیتوته

مجموعه: تصاویر ویژه روز

تاریخ انتشار : سه شنبه, 15 تیر 1400 13:57

بایدن و همسرش و دختر و 2 نوه اش در مراسم جشن روز استقلال آمریکا در بالکن کاخ سفید/ رویترز

ترامپ در سخنرانی " نجات آمریکا" در جمع حامیانش در ایالت فلوریدا آمریکا/ رویترز

بدون شرح

پرش به داخل کانال آب برای خنک شدن در گرمای تابستان/ رویترز

محل سقوط هواپیمای نظامی فیلیپین/ رویترز

تدابیر بهداشتی برای جلوگیری از شیوع کرونا در غذاخوری کارگران یک کارخانه در مالزی/ رویترز

شو لباس برند "دیور" در پاریس/ رویترز

آکواریوم پنگوئن ها در باغ وحشی در بلژیک/ آسوشیتدپرس

صدمات توفان "السا" به خانه های مردم در جزیره "باربادوس" در حوزه دریای کاراییب/ رویترز

مرکز تست کرونا برای اصحاب رسانه در داخل ساختمان اصلی و مرکز پخش بین المللی بازی های المپیک 2020 در شهر توکیو ژاپن. مسابقات المپیک قرار است کمتر از 3 هفته دیگر آغاز شود./ شاتر استوک

گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته

مجموعه: تصاویر ویژه روز

تاریخ انتشار : دوشنبه, 14 تیر 1400 15:35

مسابقه هات داگ خوری به مناسبت روز استقلال آمریکا در نیویورک/ رویترز

بدون شرح

بدون شرح

بیرون کشیدن قربانیان و مصدومان احتمالی از زیر آوار رانش زمین در شهر "آتامی" ژاپن/ گتی ایمجز

غذا گرفتن از پشت موانع سیم خاردار در یک منطقه قرنطینه شده کرونایی در شهر کوالالامپور مالزی/ آسوشیتدپرس

رییس جمهوری آمریکا در تعطیلات روز استقلال آمریکا به یک مغاره بستنی فروشی در شهر "تراورس" در ایالت میشیگان رفته است. بایدن علاقه زیادی به بستنی دارد./ آسوشیتدپرس

عبور خرس های قهوه ای از کنار بازدیدکنندگان از یک پارک ملی در ایالت کالیفرنیا آمریکا/ رویترز

تماشای یک آتش سوزی جنگلی در قبرس/ آسوشیتدپرس

جشن روز استقلال ایالات متحده آمریکا/ رویترز

گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته

مجموعه: اخبار سیاسی و اجتماعی

تاریخ انتشار : سه شنبه, 15 تیر 1400 13:02

به گزارش ایسنا، حجت الاسلام والمسلمین حسن روحانی روز سه شنبه در آیین افتتاح طرح های ملی مناطق آزاد تجاری و اقتصادی در استان های آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، گیلان و سیستان و بلوچستان، اظهار داشت: مناطق آزاد در آغاز فعالیت این دولت بیشتر وارد کننده بود تا صادرکننده و بخش تجاری آن فعال بود تا بخش سرمایه گذاری که این یک نقیصه بزرگ برای این مناطق بود.

 روحانی با بیان اینکه امروز مناطق آزاد تجاری و ویژه اقتصادی تولید کننده هستند و به مرکزی برای سرمایه گذاری تبدیل شده اند، گفت: در 8 سال گذشته در مناطق آزاد کارهای عظیمی صورت گرفته و طرح های استراتژیک و زیرساختی مهمی در این مناطق اجرا شده است و این مناطق باید به نقطه اتصال ایران و کشورهای جهان تبدیل شود.

این خبر تکمیل می شود...

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

راه های مقابله با آلودگی هوا

آلودگی هوا زمانی اتفاق می‌افتد که حجم زیادی از ذرات یا مواد مضر از قبیل گازها، ذرات و مولکول‌های بیولوژیکی وارد اتمسفر کره زمین شود. آلودگی هوا مخلوطی از ذرات معلق و گازهایی است که غلظت آن به محدوده مضر برای انسان رسیده‌است که می‌تواند هم در داخل ساختمان و هم در خارج ساختمان باشد. آلودگی هوا می‌تواند باعث افزایش بیماری‌ها در انسان یا گرمایش کره زمین گردد.

راه های مقابله با آلودگی هوا:

در این مقاله، ما قصد داریم ایده های مختلف را برای شما فراهم کنیم تا بتوانید امتحان کنید تا بتوانید در جلوگیری از آلودگی هوا در منطقه و دنیای اطراف خود نقش داشته باشید.

راه های پیشگیری از آلودگی هوا

1. از حمل و نقل عمومی استفاده کنید

در موارد کمتری از وسیله نقلیه خود استفاده کنید. به جای استفاده از خودروی شخصی پیاده روی ، استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی و دوچرخه را در نظر بگیرید.

2. رانندگی هوشمند

اگر به طور مرتب رانندگی می کنید، مطمئن شوید که به جای هدر دادن بنزین رانندگی هوشمندانه دارید. در حد مجاز سرعت رانندگی کنید، اطمینان حاصل کنید که چیزهای زیادی در ماشین شما وجود ندارد که وزن آن را سنگین کند و تمام تلاش خود را برای صرفه جویی در مصرف بنزین که به طور مرتب استفاده می کنید ، انجام دهید.

3. بررسی منظم خودرو  

مهم است که شما برای چک کردن منظم اتومبیل خود اقدام کنید تا مطمئن شوید که سوخت اضافی مصرف نمی کند. این امر نه تنها باعث صرفه جویی در هزینه شما می شود بلکه عمر ماشین شما نیز طولانی تر خواهد شد و آلودگی کمتری ایجاد می کند.

4. تنظیم باد لاستیک های اتومبیل 

هنگامی که لاستیک به طور صحیح باد نشده و در تراز وسط قرار دارد ، خودرو بیشتر سوخت مصرف می کند. آنها را به درستی باد کنید تا تأثیر خود را بر محیط زیست کم کنید.

5. وسایل نقلیه با صرفه اقتصادی بخرید

وسایل نقلیه و سایر مواردی را که برای محیط زیست مفید هستند خریداری کنید. گزینه های  زیادی وجود دارد که اکنون گازی یا هیبریدی هستند ، بنابراین نیازی نیست که نگران این باشید که گاز و آلودگی اضافی را در جو قرار دهند. 

6. در باغچه خود گیاه بکارید

گیاهانی را بکارید که مواد مغذی مورد نیاز برای تمیز کردن هوا را به هوا می دهد. گیاهان زیادی وجود دارند که آلودگی هوا را می گیرند. تحقیق کنید و ببینید که چه گیاهانی به راحتی می توانند رشد کنند و به جهان اطراف شما کمک کند.

7. از رنگهای VOC کم یا مبتنی بر آب استفاده کنید

از رنگ هایی استفاده کنید که بر پایه آب باشد و روغن نیست. هر چه تعداد فرآورده های روغنی کمتری استفاده کنید، بهتر است، زیرا این بدان معنی است که در کل روغن کمتری تولید می شود.

8. الکتریسیته سبز بخرید

خرید برق تولید شده از انرژی های تجدید پذیر، یعنی آبی، وزش باد و یا انرژی خورشیدی.

9. از انرژی خورشیدی استفاده کنید

به جای استفاده از انرژی های دیگر، از انرژی خورشیدی استفاده کنید. انرژی خورشیدی می تواند یک تن انرژی را برای شما صرفه جویی کند و علاوه بر این ، در نهایت می توانید در دراز مدت نیز مقدار زیادی پول صرفه جویی کنید.

10. به جای ذغال از گاز طبیعی استفاده کنید

به جای ذغال از یک پروپان یا کوره گاز طبیعی استفاده کنید. با این کار، شما سوخت های فسیلی را در هوا قرار نمی دهید، که می تواند فوق العاده مفید برای جهان اطراف شما باشد.

مقابله با آلودگی هوا

11. خشک کردن لباس روی بندرخت

به جای اینکه سعی کنید لباس های خود را در خشک کن خشک کنید، لباس های خود را روی بند لباس ، خشک کنید. هرچه انرژی کمتری استفاده کنید ، از هوای بهتری نیز برخوردار خواهید بود.

12. از محصولات قابل بازیافت استفاده کنید

در صورت دسترسی به آنها و امکان انتخاب آنها ، همیشه از محصولات قابل بازیافت استفاده کنید. آنها نسبت به سایر محصولات از نیروی کمتری استفاده می کنند.

13. از هر دو طرف کاغذ استفاده کنید

از هر دو طرف یک تکه کاغذ استفاده کنید. در غیر این صورت ، شما فقط چیزهایی که از آنها استفاده می کنید هدر می دهید.

14. استفاده از کیسه های کاغذی

استفاده از کیسه های کاغذی، آنها تقریباً برای هر چیزی که تصور کنید خوب کار می کنند و در وهله اول بازیافت می شوند.

15. از کیسه های پلاستیکی خودداری کنید

آنها از فرآورده های نفتی ساخته شده اند و به محیط زیست آسیب می رسانند زیرا تجزیه آنها خیلی طول می کشد (و بعضی دیگر هرگز تجزیه نمی شوند).

16. محصولاتی را با حداقل بسته بندی انتخاب کنید

هنگام خرید وسایل از بیرون، وسایلی را با حداقل بسته بندی در نظر بگیرید که قابل استفاده مجدد باشد. حتی اگر آنها بسته بندی شده اند ، سعی کنید آن را با کمترین بسته بندی خریداری کنید.

17. به جای دمنده از جارو استفاده کنید

از مواردی استفاده نکنید که گرد و غبارها را وارد هوا کند.  به عنوان مثال ، به جای استفاده از دمنده گرد و خاک ،  از جارو استفاده کنید.

18. از مواد شیمیایی خطرناک استفاده نکنید

سعی کنید از موادی که مواد شیمیایی زیاد و بوی تند دارند استفاده نکنید.

19. ترک سیگار

سیگار کشیدن را ترک کنید و اطرافیان خود را ترغیب به انجام همین کار کنید. دود برای شما و همچنین برای کیفیت هوای اطراف شما بسیار وحشتناک است .

20. ساختمانها را عایق بندی کنید

برای ساختن ساختمان از عایق بندی در داخل و اطراف خانه خود استفاده کنید تا نیازی به استفاده از انرژی زیادی برای گرم کردن خانه نباشد.

راههای کاهش آلودگی هوا

21. استفاده از وسیله نقلیه خود را کم کنید

سعی کنید به جای اینکه چندین بار با وسیله نقلیه خود بیرون بروید ، اطمینان حاصل کنید که همه کارها در یک سفر انجام می شود. به این ترتیب ، از انرژی کمتری استفاده می کنید.

22. به جای کولر از فن استفاده کنید

اگر در بیرون هوا زیاد گرم نیست، ممکن است بخواهید در صورت امکان از فن استفاده کنید. انرژی بسیار کمتری مصرف می کند.

23. از پتو استفاده کنید 

اگر هوا زیاد سرد نیست، به جای هدر دادن انرژی، از پتو یا لباس اضافی استفاده کنید تا سرما را از بین ببرید.

24. کاهش ، استفاده مجدد ، بازیافت

تا آنجا که می توانید بازیافت کنید تا بعداً در سایر محصولات استفاده مجدد شود. به این ترتیب ، شما با اضافه کردن محصولات اضافی به ترکیب آنچه در جریان است ، به مشکل اضافه نمی کنید.

25. کالاهای ساخته شده از مواد بازیافتی را خریداری کنید

در صورت امکان ، به جای خرید محصولات تازه ، مواد ساخته شده از مواد بازیافت شده را خریداری کنید. این امر نیاز به خرید مواد اولیه جدید برای تولید کالاهای تازه را کاهش می دهد. وقتی در حال خرید و فروش هستید ، به دنبال مواردی باشید که دارای لوگوی بازیافت هستند یا حداقل از محتوای قابل بازیافت ساخته شده اند.

26. خرید باتری های قابل شارژ

همه ساله میلیاردها باتری فروخته می شود و پس از استفاده دفع می شود. یک شارژر و چند مجموعه باتری قابل شارژ بخرید و این هزینه را در هیچ اضافه را زمان دیگری پرداخت نکنید.

27. محصولات ستاره انرژی را بخرید

هر وقت محصولات الکترونیکی جدیدی را برای خانه یا محل کار خود خریداری می کنید، همیشه محصولات ENERGY STAR را خریداری کنید. این محصولات برای صرفه جویی در مصرف انرژی باید شرایط خاصی را برآورده کنند.

28. به جای آب گرم از آب سرد استفاده کنید

استفاده از آب سرد برای شستن لباس ها به جای آب گرم به کاهش آلودگی کمک می کند زیرا در صورت استفاده از آب گرم باید از آبگرمکن و ... استفاده کنید.

29. غذای ارگانیک بخورید

چیزهایی را که به صورت محلی تهیه می شوند ، مانند سبزیجات، گوشت و ... بخورید. این بدان معنی است که آنها برای رسیدن به شما نیازی به حمل و نقل ندارند ( مهمتر از این ، این نیز باعث ایجاد تفاوت بزرگی برای اقتصاد محلی شما نیز می شود ، که می تواند در دراز مدت حتی به شما کمک کند).

30. میوه و سبزیجات را خود پرورش دهید

اگر در حیاط خلوت خود باغچه دارید ، شروع به کاشت میوه و سبزیجات کنید. میوه و سبزیجات که از بازار خریداری می کنید ، قبل از رسیدن به بشقاب شما مجبور شده اند چندین مایل طی کنند. بنابراین کاشت در خانه یک روش عالی برای متوقف کردن آلودگی هوا خواهد بود.

31. به اطرافیان خود آموزش دهید

به اطرافیان خود اطلاع دهید که چگونه می توانند در کمک به داشتن هوای پاک شرکت کنند و در مورد همه روشهای مختلفی که می توانند خودشان از محیط زیست مراقبت کنند، به آنها آموزش دهند.

گردآوری: بخش سلامت بیتوته