نوشته شده توسط: الهه ناز
پیامک برای تبریک ولادت امام رضا
یا علی بن موسی الرضا
در حریم قدسیت
بال مناجاتی بده
گنبدت دل می برد وقت
ملاقاتی بده
ولادت هشتمین اختر
آسمان امامت امام رضا (ع) مبارک
پیام تبریک ولادت امام رضا
مشهد...
نیمه های شب...
روبروی ایوان طلا...
روی فرش های دوس داشتنی صحن....
خیره به گنبد طلا...
و اشک...اشک.....اشک....
ولادت امام_رضا مبارک
اللهم ارزقنا کربلا بحق امام رضا
پیام تبریک ولادت امام رضا
در قطره جود و کرمت بحر چه باشد
در تابش وجه قمرت بدر چه باشد
در جلوه نور نظرت فجر چه باشد
در شمّه بخشش ز کَفَت اَبر چه باشد
ولادت هشتمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت امام رضا(ع) مبارک
پیام تبریک ولادت امام رضا
آی کبوتر که نشستی روی گنبد طلا
هر کجا پر میزنی تو حرم امام رضا
من کبوتر بقیعم با تو خیلی فرق دارم
جای گنبد سرم به روی خاکا میزارم
اونجا هر کی میپره طائر افلاکی میشه
اینجا هر کی میپره بال و پرش خاکی میشه
اونجا خادما با زائرا مهربونن
اینجا زائرا رو از کنار قبرا میرونن
تو که هر شب میسوزه صدتا چراغ دور و برت
به امام رضا بگو تویی غریب یا مادرت؟؟؟؟؟؟
ولادت امام رضا علیه السلام مبارک باد
پیامک تبریک ولادت امام رضا
میلاد شهنشاه کل ایران
مسند نشین مُلک خراسان ،
صاحب کوُن و مکان
آقا علی بن موسی الرضا المرتضی
علیه السلام مبارک باد
متن رسمی تبریک ولادت امام رضا
ما را کبوترانه، وفادار کــــــرده است
آزاد کرده است و گرفتار کرده است
بامت بلند باد که دلتنگیت مــرا،
از هـر چه هست غیر تو بیزار کرده است
ولادت امام رضا(ع) مبارک
پیام کوتاه تبریک ولادت امام رضا
درصحن و سرایت همه جا گشتم
و دیدم،
جایی ننوشتند گنهکار نیاید
السلام علیک یاعلی بن موسی الرضا
ولادت امام رضا مبار?
پیامک برای تبریک ولادت امام رضا
یا امام رضا فدای لطف و جود و کرمِت
کِی میشه بشم آقا زائر صحن و حرمت
قدمِت قلبمون و صفا میده
کرمت دردامون و شفا میده
حرمت برات کربلا میده
متن رسمی تبریک ولادت امام رضا
هوا باز هوای بارون،
دو جهان ببین چراغون
هاتفی میگه شب جشن
میلاد شاه خراسان
پیام تبریک ولادت امام رضا
شب غم سر آمد دلبرم از در آمد
تو مدینه بضعه ی پاک پیمبر آمد
مظهر رأفت خدا
پادشه ارض و سما
ولادت امام رضا مبار?
پیامک ولادت امام رضا
می باره دسته دسته نسترن
آمده جان جان هر چمن
آمده سر پناه قلب من
ابالحسن ابالحسن
ولادت امام رضا مبار?
پیامک برای تبریک ولادت امام رضا
شهر مدینه امشب مطاف حور و ملک شد
به به به روی قلب هر عاشق این جمله حک شد
میلاد مهر و میلاد جود و میلاد احسان
گشته تمام عشق و محبت امشب نمایان
ولادت امام رضا مبار?
پیام تبریک ولادت امام رضا
داده خبر باد صبا ، آمد ز سوی کبریا
نوردل اهل ولا مولا علی موسی الرضا
عالم شده غرق سرور یثرب شده وادی طور
ولادت امام رضا مبار?
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
دینا هاشمی بازیگر جوان و علاقه مند به تئاتر
نام کامل : دینا هاشمی
تاریخ تولد : 21 فروردین 1370
محل تولد : تهران
حرفه : بازیگر تئاتر و تلویزیون
تصویر دینا هاشمی
دینا هاشمی بازیگر تلویزیون و تئاتر در سال 1370 در تهران متولد شد. او از همان کودکی به بازیگری علاقه داشته است و تحصیلاتش را در ادامه این علاقه اش در دانشگاه سوره تهران در رشته تئاتر به پایان رساند.
این بازیگر جوان که مدتی از شناخته شدنش نگذشته است ، در فیلم تلویزیونی احضار به خوبی ایفای نقش کرد و میان مردم و کارگردانان به خوبی شهرت یافت.
دینا هاشمی بازیگری را از تئاتر شروع کرد. او در چند نمایش در تئاتر برای خود در کارنامه اش ثبت کرده که بهترین آن ها نمایش "قتل در موقعیت 35 درجه شمالی" و "قلب کاغذی شمعدانی های زمین" بود.
همچنین دینا هاشمی برای اولین بار در یک فیلم کوتاه به نام "یک کلمه هم حرف نزن" به کارگردانی مهدی اسبقی مقابل دوربین بازی کرد.
و سرانجام بعد از گذشت مدتی ، وی با ایفای نقش در فیلم تلویزیونی احضار ، برای اولین بار در یک سریال تلویزیونی حضور یافت.
یکی از نقاط قوت اجرای نقش در این فیلم همکاری با بازیگرانی همچون نسرین نکیسا ، علی دهکردی و افسانه چهره آزاد بود. قطعا این همکاری برای این بازیگر مثمر ثمر بوده است.
عکس های دینا هاشمی
با اینکه تاکنون مصاحبه ای از این بازیگر در وبسایت ها و پایگاه های خبری ، بخش نشده است ، ظاهرا این بازیگر مجرد است.
دینا بسیار به ادبیات علاقه دارد. علاقه او به این زمینه باعث شده است تا او چندین کتاب در رابطه با ادبیات کلاسیک بخواند. و این ویژگی او را نسبت به همسالانش متمایز کرده است.
یکی دیگر از ویژگی های مثبت دینا هاشمی، انرژی و جنب و جوش او برای رسیدن به اهدافش است. این بازیگر با ایفای نقش در سریال احضار توانست اولین گام موثر برای تبدیل شدن به یک بازیگر موفق را بردارد.
همچنین جالب است بدانید این بازیگر با تصاویری که از مادرش منتشر کرده است ، رابطه ی خوب خود با خانواده اش نشان داده است.
تصویر اینستاگرامی دینا هاشمی
دینا هاشمی نیز مانند سایر بازیگران از طریق صفحه اینستاگرامش با مخاطبان و طرفداران خود ارتباط برقرار می کند و تصاویر و ویدئو های خود را از این طریق منتشر می کند.
بسیار از مخاطبان سریال احضار گمان می کنند این دو بازیگر ( دینا هاشمی و نازنین هاشمی ) که همزمان در یک فیلم بازی می کنند و هر دوی آن ها فامیلی مشابهی دارند، با یکدیگر خواهر هستند در صورتی که این مورد توسط هیچکدام از ان ها تایید نشده و فقط تشابه فامیلی دارند.
دینا هاشمی در فیلم کوتاه یک کلمه هم حرف نزن
تصویر تولد کودکی دینا هاشمی به همراه مادرش
گریم دینا هاشمی برای ایفای نقش در فیلم قتل در موقعیت 35 درجه شمالی
تصویر دینا هاشمی به همراه جمعی از دوستانش
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
ویتامین B12 از سری ویتامین های B است
ویتامین B12 در گوشت و ماهی وجود دارد
ویتامین ب 12 از سری هشتگانه ویتامین های ب است که در آب محلول هستند یعنی این ویتامین ها در جریان خون وجود دارند و مقدار زیادی آن، از طریق ادرار از بدن دفع می شود.
ویتامین ب 12 حداکثر 4 سال در بدن باقی می ماند و شما می توانید با مصرف انواع گوشت و ماهی یا قرص های مکمل ویتامین ب 12، آن را تامین کنید. همان طور که گفته شد این ویتامین در بدن نقش بسیار ضروری دارد که در ادامه این مقاله به همه آن ها اشاره می شود.
ویتامین ب 12 با داشتن فرمول مولکولی C??H??CoN??O??P در خون انسان موجود است.
این ویتامین با شرکت در تکثیر سلول ها، انسان را کم خونی مفرط نجات می دهد، به طوری که زندگی بدون وجود این ویتامین غیرممکن است. ویتامین ب 12 مانند فولیک اسید، به همانند سازی ژن های دی ان ای در سلول ها کمک می کند. همچنین در تکثیر سلول های بافت عصبی، دستگاه و مغز استخوان نقش دارد.
این ویتامین در ساخت سلول های قرمز خون نقش دارد. در انسان بیش از 99 درصد سلول های خون را گویچه های قرمز یا همان گلبول های قرمز تشکیل می دهند و به خون ظاهری قرمز رنگ می دهند.
نقش اصلی گلبول های قرمز انتقال گاز های تنفسی، مانند اکسیژن از شش ها به سلول ها و کربن دی اکسید از سلول ها به شش ها است.عمر متوسط هر گلبول قرمز حدودا 120 روز است پس در نتیجه روزانه حدود 1 درصد از گلبول های قرمز تخریب می شوند.
این تخریب در کبد و طحال صورت می گیرد و آهن آزاد شده ی آن یا در کبد ذخیره می شود یا به همراه خون به مغز استخوان منتقل می شود تا در آن جا دوباره در ساخت گلبول های قرمز مورد استفاده قرار بگیرد. این تکثیر بدون وجود ویتامین ب 12 امکان پذیر نیست و در نتیجه تولید نشدن گویچه های قرمز بدن دچار کم خونی یا آنمی می شود.
ویتامین B12 در جلوگیری از کم خونی موثر است
• پیشگیری و درمان کم خونی یا آنمی
• کمک به رشد کودکان و افزایش مقاومت بدن
• تقویت قلب
• درمان بیماری هایی مانند : آسم – افسردگی – سردرد های میگرنی – نازایی
• ویتامین 12B و فولیک اسید از مهم ترین عوامل در تشکیل لوله عصبی جنین و پیشگیری از نقایص مادرزادی جنین هستند.
• به تراکم مغز استخوان کمک می کند و همچنین استخوان را از هم متراکم می کند و از شکستی یا پوکی استخوان ها جلوگیری می کند.
• در تکثیر سلول های بافت عصبی موثر است به همین دلیل برای سلامت اعصاب مفید است و به تقویت حافظه – تعادل و تمرکز کمک میکند.
• در بهبود بعضی بیماری ها مانند بیماری های خونی و صدمات مغزی موثر است.
• ویتامین 12B با سرعت بخشیدن در فرآیند های متابولیک بدن و افزایش سوخت و ساز، انرژی بدن را بالا می برد و به لاغری کمک میکند.
• با وجود این ویتامین چربی ها، پروتئین ها و مواد نشاسته ای یا همان کربوهیدرات ها بهتر جذب می شوند.
• ماده ی ضروری در تولید رنا و دنا است.
• جزو کوآنزیم های بدن محسوب می شود و با کمک به آنزیم های خاص در سلول ها سوخت ساز را هدایت می کند و در کنترل چربی ها و کربوهیدرات ها نقش دارد.
• موجب نشاط و شادابی می شود.
همانطور که گفته شد ویتامین ب 12 از ضروری ترین ویتامین های بدن است که کمبود آن مشکلات جدی را در بر دارد که می تواند کل بدن را درگیر کند.
این مشکلات شامل مواردی از جمله : کم خونی به نام پرنیشیوز، خستگی، افسردگی و جنون می شود . همچنین بیماری های جدی تری را هم در بر دارد. یکی دیگر از آسیب های جبران ناپذیر این کمبود آسیب رسیدن به مغز و سیستم اعصاب مرکزی به صورت دائمی است.
در ادامه به دیگر عوارض کمبود ویتامین ب 12 در بدن میپردازیم:
کمبود این ویتامین مشکلات زیادی را برای پوست به همراه دارد. اگر زمانی متوجه شدید که پوست شما دیگر شادابی قدیم را ندارد می توانید به کمبود این ویتامین شک کنید.
کمبود این ویتامین از آن جهت باعث اضطراب و در مواردی افسردگی می شود که در سنتز مواد شیمیایی مغز دخیل است. این سنتز در تنظیم خلق و خوی افراد بسیار موثر است.
کمبود ویتامین ب 12 در مرور زمان به بینایی صدمات شدیدی را وارد میکند. تار دیدن یا دوبینی یا حتی حساسیت به نور آفتاب از عوارض آن است که با گذشت زمان نابینایی را به همراه دارد.
از آنجایی که ب 12 در سوخت ساز بدن نقش دارد کمبود آن منجر به کاهش سوخت و ساز بدن می شود در نتیجه انرژی لازم برای فعالیت های روزانه ی بدن تولید نمی شود و شما در طول روز خسته و کسل خواهید بود.
یکی دیگر از مواردی که احساس خستگی را در بدن به وجود می آورد کم خونی است. زیرا تمام تبادلات گازی از طریق خون و توسط هموگلوبین های گلبول های قرمز اتفاق می افتد با کمبود آهن در بدن هموگلوبین های کمتری تولید می شود در نتیجه تبادلات تنفسی بسیار کندتر از حالت معمولی اتفاق می افتد.
همین کاهش اکسیژن و افزایش کربن دی اکسید در بافت ها باعث کاهش فعالیت سلول ها و به خواب رفتن بعضی از آن ها می شود و خواب آلودگی و خستگی را برای فرد به ارمغان می آورد. درست مثل موقعی که فردی دچار گاز گرفتگی می شود و کم کم به خواب فرو می رود.
برخلاف تصور اغلب افراد در حادثه گاز گرفتگی فرد خفه نمی شود بلکه با ورود بیش از اندازه کربن دی اکسید یا کربن مونو کسید به خون، سلول ها نمی توانند تنفس کنند و به فعالیت خود ادامه دهند، در اصل سلول ها خفه می شوند و در پی مرگ تدریجی بدن از کار می افتد.
همان طور که در قبل خواندید کاهش مقادیر ویتامین ب 12 در بدن، سرعت سوخت و ساز را کاهش می دهد، حال در نتیجه اتفاقی که برای بدن رخ می دهد ذخیره ی بیش از حد تری گلیسیرید ها و کربوهیدرات ها به صورت چربی است و منجر به چاقی در افراد می شود.
کمبود ویتامین ب 12 در بدن احتمال مشکلاتی مانند آلزایمر یا زوال عقل را بالا می برد. شما ممکن است کار های روزمره ی خود را سخت تر انجام دهید یا سردرگم شوید که آیا کار مورد نظر را انجام داده اید یا نه ؟
در ادامه ی همه ی مشکلات ناشی از کمبود ب 12 می توان گفت احتمال رخ دادن این مشکل بسیار کمتر است اما در صورت اتفاق می تواند از بدترین و ناراحت کننده ترین موارد باشد. سطح پایین ویتامین ب 12 باعث تغییراتی در تخمک گذاری می شود و منجر به سقط های مکرر و یا ناباروری می شود.
• احساس خستگی
• احساس سوزن سوزن شدن
• سر گیجه
شما میتوانید با انجام یک تست خون ساده از کبود این ویتامین در بدن خود اطلاع پیدا کنید.
تست میزان ویتامین B12 بسیار ساده و آسان انجام می شود
به طور کلی ویتامین ب 12 به وسیله ماده ای به نام فاکتور داخلی (intrinsic factor) یا عامل داخلی جذب بدن می شود.
فاکتور داخلی یک موکوپروتئین مترشحه از سلول‌های جداری معده است که در روده به ب 12 متصل می شود و کمک می کند تا به صورت فعال وارد سلول های استوانه ای روده شود.
در سلول ها ویتامین ب 12 از فاکتور داخلی جدا می شود و به پروتئین دیگری بنام ترانس کوبالامین دو متصل میشود و از آن طریق از روده به کبد منتقل می شود تا در امر گلبول سازی مصرف شود. ترشح هورمون گاسترین از معده بر افزایش ترشح فاکتور داخلی اثر گذار است.
حال برای به دست آوردن این ویتامین حیاتی دو راه برای شما وجود دارد :
منابع غذایی حیوانی سرشار از ویتامین B12
ویتامین ب 12 فقط در منابع حیوانی وجود دارد و کسانی که گیاه خوار هستند در به دست آوردن این ویتامین دچار مشکل خواهند شد.
لیست غذا های سرشار از ویتامین ب 12 :
• صدف سیاه : 20.4 میکرو گرم در 85 گرم صدف سیاه پخته شده. همچنین صدف سیاه منبع خوبی از پروتئین، پتاسیم، ویتامین C و اسید چرب امگا 3 است.
• صدف خوراکی : 21.84 میکرو گرم در 85 گرم از صدف پخته شده و مقادیر زیادی از روی برای تقویت سیستم ایمنی دارد.
• صدف دو کفه ای : 84.1 میکرو گرم ویتامین B12 و همچنین 534 میلی گرم پتاسیم در 85 گرم صدف دو کفه ای پخته شده.
• خرچنگ : 10.3 میکروگرم در 85 گرم. همچنین خرچنگ دارای ویتامین های A ، B و C و منیزیم و روی نیز هست.
• ساردین : 7.6 میکروگرم در 85 گرم. دیگر مواد مغذی: کلسیم ، ویتامین D و اسید چرب امگا 3.
• ماهی سالمون 4.8 میکروگرم در 85 گرم ماهی سالمون پخته شده . دیگر مواد مغذی: پروتئین و اسید چرب امگا 3.
• ماهی قزل آلا : 5.4 میکروگرم در 85 گرم. دیگر مواد مغذی: ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3.
• روغن ماهی : 1.8 میکروگرم در 85 گرم. دیگر مواد مغذی: اسید چرب امگا 3 - منبع پروتئینی – جیوه و مواد شیمیایی کم.
• تن ماهی : 2.5 میکروگرم در 85 گرم تن ماهی. دیگر مواد مغذی: ویتامین D و اسید چرب امگا 3.
• گوشت : 1.3 میکروگرم در 85 گرم. دیگر مواد مغذی: روی، پروتئین و ویتامین B.
• شیر : 1.2 میکروگرم در یک پیمانه شیر کم چرب. دیگر مواد مغذی:کلسیم و ویتامین D . همچنین مشکلات مربوط به تخم گذاری را کاهش می دهد .
• ماست : 1.1 میکروگرم در 85 گرم ماست کم چرب. دیگر مواد مغذی: کلسیم، منیزیم و پروتئین. مصرف منظم آن از بروز دیابت و فشار خون بالا جلوگیری می کند.
• بوقلمون : 0.3 میکروگرم در 85 گرم. دیگر مواد مغذی: سلنیوم ( افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن )
• مرغ : 0.3 میکروگرم در 85 گرم. دیگر مواد مغذی: پروتئین.
• تخم مرغ : 0.6 میکروگرم در یک تخم مرغ بزرگ پخته شده. دیگر مواد مغذی: پروتئین و ویتامین D .
اگر گیاه خوار هستید می توانید از مکمل های ویتامین B12 استفاده کنید
در صورتی که به هر دلیلی نمی توانید از مواد طبیعی ویتامین های مرود نیاز بدن خود را دریافت کنید، می توانید از مکمل های معتبر بازار استفاده کنید.
زمان مناسب برای استفاده از ویتامین ها موضوع بسیار قابل اهمیتی است. همچنین مصرف خودسرانه ی بعضی از ویتامین ها خصوصا ویتامین هایی که محلول در چربی هستند ممکن عوارض خطرناکی را به همراه داشته باشد.
نباید در مصرف مکمل های ویتامینی زیاده روی شود. همچنین مصرف همزمان چند نوع مکمل نیز می تواند بیماری به همراه داشته باشد. به خاطر داشته باشید که دریافت ویتامین ها از طریق مواد غذایی و طبیعی بسیار بهتر از دریافت آن از طریق مکمل ها است.
بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین ها در هنگام صبح و همراه با صبحانه است. زیرا ویتامین ها همراه با مواد غذایی دیگر، بهتر و بیشتر جذب می شوند.
این ویتامین هم بهتر است در هنگام صبح و همراه با صبحانه مصرف شوند. زیرا تعدادی از ویتامین های موجود در این مکمل که برای مقابله با استرس و خستگی هستند، اگر در هنگام شب مصرف شوند می توانند مانع از داشتن یک خواب با کیفیت شوند.
اگر مکمل خوراکی زیر زبانی ویتامین ب 12 مصرف می کنید بهتر است همراه شام باشد. در غیر این صورت به همراه صبحانه یا ناهار این ویتامین را مصرف کنید.
• بیماران سلیاکی
• افراد بالای 50 سال که از مشکلات گوارشی رنج می برند
• گیاه خواران یا وگان ها
• افراد مبتلا به بیماری کرون
• بیماری های التهاب روده
• بیماران دیابتی که داروی متفورمین استفاده می کنند
• کسانی که جراحی لاغری انجام داده اند یا وزنشان را کم کرده اند
• افراد الکلی. زیرا الکل مانع از جذب مواد مورد نیاز برای بدن از جمله ویتامین ب 12 می شود.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
نازنین هاشمی بازیگر
نازنین هاشمی متولد 19 مرداد 1376، بازیگر تئاتر، تلوزیون و سینما است. وی فارغ التحصیل مهندسی شیمی می باشد. اولین نقش جدی در بازیگری را، با هنرنمایی در سریال احضار آغاز کرده است.
نام: نازنین هاشمی
تاریخ تولد: 19 مرداد 1376
محل زندگی: تهران
مدرک تحصیلی: کارشناسی مهندسی شیمی
زمینه فعالیت: بازیگر سینما، تئاتر و تلوزیون
عکس های اینستاگرام نازنین هاشمی
نازنین هاشمی زاده ی 19 مرداد سال 1376 در تهران می باشد. این چهره در دانشگاه در رشته ی شیمی به تحصیل پرداخته و دارای مدرک کارشناسی مهندسی شیمی است.
با توجه به علاقه ی بسیار زیادی که ایشان به بازیگری داشته، در کلاس های آزاد بازیگری و موسسات مربوط به بازیگری شرکت کرده تا بتواند با فنون بازیگری به طور کامل آشنا شود. در نهایت با تلاش های فراوان توانسته مدرک بازیگری در آموزشگاه سینمایی جهان نما را کسب کند.
نازنین هاشمی از بازیگران نوظهور صدا و سیما می باشد که در ابتدا فعالیت خود را در حرفه ی تئاتر آغاز کرد و توانست در نمایش های تئاتری تجربیات فوق العاده ای کسب کند.
اولین تجربه ی حرفه ای نازنین هاشمی، ایفای نقش در سریال " احضار " است. در ابتدای ساخت این سریال نام "دعوت نحس" را برای آن برگزیده بودند اما سپس به نام احضار مبدل شد.
بیوگرافی نازنین هاشمی بازیگر
سریال احضار مجموعه ای تلویزیونی جدید به کارگردانی علیرضا افخمی و تهیه کنندگی محمدرضا تخشید ساخته شد. مضمون این فیلم معمایی با ژانری ترسناک، مخصوص افراد با رده سنی 14+ است.
نازنین هاشمی در سریال احضار، نقش شکیبا دوست مائده و زهره که باهم دخترعمه و دختر دایی بودند را ایفا می کند.
وی با هنرنمایی در سریال دیدنی احضارتوانست در کنار بازیگرانی مانند: رضا توکلی،افسانه چهره آزاد، مرتضی کاظمی، میلاد میرزایی، نسرین نکیسا، آدرینا صادقی، علی دهکردی، خیام وقار کاشانی، درسا بختیار،صالح میرزا آقایی، مینو آذرمگین، دینا هاشمی،آرش مجیدی، غزال نظر و... به خوبی ایفای نقش کند.
نازنین هاشمی در سریال احضار
عکس های جدید نازنین هاشمی
اطلاعات دقیقی از وضعیت تاهل این چهره در دسترس نیست.
نمایش های زاویه زنجیر
از بازیگران اصلی سریال احضار، دینا و نازنین هاشمی هستند. تشابه فامیلی این دو بازیگر، موجب سوتفاهم و گمان هایی برای کاربران و بینندگان تلوزیون شد که آن ها با هم خواهر یا حتی دختر عمو هستند. در صورتی که این گونه نیست و فقط یک تشابه فامیلی ساده است.
عکس های جدید نازنین هاشمی
| سرشاخ | دوشیزه جولیا | پارازیت |
| زاویه زنجیر | اعترافات | نمایشنامه خوانی "به همین سادگی" |
| نمایشنامه خوانی " گاو" | - | - |
سریال احضار
نازنین هاشمی بازیگر سریال احضار
نازنین هاشمی بازیگر
عکس های اینستاگرام نازنین هاشمی
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
تمیز کردن کیبورد
به طور کلی ، دو نوع کیبورد وجود دارد (خارجی و لپ تاپ) که هر کدام به فرآیند تمیز کردن خاص خود نیاز دارند. اگر اغلب اوقات از رایانه خود استفاده می کنید ، احتمالاً صفحه کلید شما یکی از کثیف ترین نقاط خانه شما است.
این به هیچ وجه تقصیر شما نیست هر چیزی که زیاد لمس می کنید به طور طبیعی با گذشت زمان باعث کثیفی می شود و اگر چه کیبوردها برای مقاومت در برابر استفاده مداوم ساخته شده اند ، اما کثیفی و دوده زیاد می تواند برای کلیدها و سنسورها مضر باشد.
فکر تمیز کردن لوازم الکترونیکی می تواند دلهره آور باشد. خوشبختانه ، شما اولین کسی نیستید که صفحه کلید خود را تمیز کنید و آخرین نفر نیز نیستید. روش های آسان زیادی برای تمیز کردن صفحه کلید وجود دارد.
در اینجا نحوه تمیز کردن صفحه‌کلید و خلاص شدن کلیدهای شما از گرد و غبار و جرم را قرار داده ایم:
چگونه صفحه کلید خارجی خود را تمیز کنید:
یک صفحه کلید خارجی آن است که با سیم یا کابل به رایانه متصل می شود و داخلی نیست.
قبل از شروع کار ، آنچه شما نیاز دارید را در اینجا آورده شده است:
- الکل
- سواب پنبه
- یک پارچه میکروفیبر تمیز (یا هر پارچه بدون پرز)
هنگامی که وسایل خود را آماده کردید ، در اینجا آمده است که چه کاری باید انجام شود.
1. صفحه کلید خود را جدا کنید.
2. کیبورد را وارونه کنید تا هرگونه خرده آشغالی از بین برود. اگر یک قوطی هوای فشرده دارید ، از آن استفاده کنید تا خرده آشغالهای اضافی را از بین ببرید.
3. یک سواب پنبه ای را با الکل مرطوب کنید و از آن برای تمیز کردن اطراف کلیدها استفاده کنید. سواب پنبه ای باید مرطوب باشد ، اما خیلی خیس نباشد. پس از برداشتن کافی خاک ، سواب را دور بریزید. برای تمیز کردن کل صفحه کلید ممکن است شما نیاز به بیش از یک سواب داشته باشید.
طریقه تمیز کردن کیبورد
4. اگر یک خلال دندان دارید، از آن استفاده کنید و هر نوع بقایای سفت و سخت را که مشاهده می کنید خارج کنید.
5.مقداری الکل را روی پارچه یا دستمال بریزید(مرطوب شود، اما چکه نکند) و از آن برای تمیز کردن قسمتهای بالای کلیدهای کیبورد و همچنین مناطق اطراف آن استفاده کنید.
6.برای از بین بردن آخرین گرد و غبار از پارچه خشک بدون پرز استفاده کنید و صفحه کلید خود را تمیز کنید.
راههای تمیز کردن کیبورد
بسیاری از صفحه کلیدهای خارجی همچنین به شما امکان می دهند که کلیدها را جدا کنید ، که برای تمیز کردن فضاهای زیر کلیدها بسیار عالی است. این کار همچنین به شما امکان می دهد به صورت کامل تری هر کلید را تمیز کنید.
کتابچه راهنمای صفحه کلید خود را بررسی کنید تا ببینید که آیا این کلیدها قابل جدا شدن هستند ، و نحوه جداکردن و جایگزینی آنها به چه صورت است.
بعد از تمیز کردن صفحه کلید و قبل از وصل کردن مجدد ، اجازه دهید کاملا خشک شود.
چگونه صفحه کلید لپ تاپ خود را تمیز کنید :
یک صفحه کلید لپ تاپ به تناسب ، لپ تاپ یا نت بوک شما ساخته شده است.
وسایلی که برای تمیز کردن کیبورد لپ تاپ لازم است :
نوار چسب یا خمیر اسلایم
دستمال مرطوب
باز هم ، یک قوطی هوای فشرده در اینجا اختیاری است ، اما در صورت وجود می تواند مفید باشد.
1. لپ تاپ خود را خاموش کنید و آن را از هر منبع تغذیه جدا کنید ( در صورت امکان باتری را نیز خارج کنید).
2. لپ تاپ خود را به سمت وارونه کنید تا اجازه دهید هرگونه خرده آشغالی به طور طبیعی از صفحه کلید شما خارج شود. اگر یک قوطی هوای فشرده شده دارید ، از آن استفاده کنید تا سایر خرده آشغالها را خارج کنید.
3. اگر از نوار چسب استفاده می کنید ، از قسمت چسبنده برای جمع آوری ضایعات اضافی استفاده کنید ، همچنین ایده خوبی است که نوار را زیر کلیدها بچسبانید و آن را برای تمیز کردن عمیق تر مانور دهید. یا اگر خمیر اسلایم را انتخاب کردید ، بارها و بارها آن را به فضای بین کلیدها فشار دهید و سپس بلند کنید تا هر چه خرده آشغال زیر کلیدها قرار دارد جمع شود.
نحوه تمیز کردن کیبورد
4. از دستمال مرطوب الکلی برای تمیز کردن قسمتهای روی کلیدهای صفحه کلید استفاده کنید. به یاد داشته باشید ، هدف این نیست که صفحه کلید خود را با مواد ضد عفونی کننده خیس کنید ، بلکه باید دستمال کمی مرطوب باشد.
5. از پارچه یا حوله خشک برای پاک کردن آخرین گرد و غبار استفاده کرده و به صفحه کلید خود صیقل دهید.
طریقه تمیز کردن کیبورد لپ تاپ
اختیاری: می توانید یک محافظ سیلیکونی را روی صفحه کلید خود قرار دهید تا در آینده از آن در برابر آلودگی و گرد و خاک محافظت کنید. این همچنین می تواند آن را از ریختن مایعات محافظت کند.
گردآوری:بخش کامپیوتر و اینترنت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
تام هاردی، بازیگر مشهور هالیوود
چکیده ای از بیوگرافی تام هاردی
نام: ادوارد توماس هاردی
تاریخ تولد: 15 سپتامبر 1977
محل تولد: لندن، بریتانیا
شغل: بازیگر، تهیه کننده
سال های فعالیت: از 2001- اکنون
همسرها:
سارا ورد( ا. 1999–2004)
شارلوت رایلی( ا. 2014)
تصاویر تام هادری
بیوگرافی تام هاردی
ادوارد توماس تام هاردی، تنها فرزند انی و ادوارد هاردی، در هَمِراِسمیت لندن و در 15 سپتامبر 1977 به دنیا آمد. مادرش انی نقاش و پدرش ادوارد نویسنده? رمان بود.
اولین موفقیت رسمی تام هاردی به سال 1998 باز میگردد یعنی هنگامی که در یک رقابت تلویزیونی بعنوان سوپر مدل برتر انتخاب شد. در سپتامبر همان سال به مدرسه بازیگری« درام سنتر» لندن رفت. سال بعد توانست نقشی در مجموعه تلویزیونی جنگ جهانی دوم« اسپیلبرگ» یعنی« گروه برادران» به دست آورد. و نخستین حضورش در سینما با فیلم« ریدلی اسکات»،« سقوط بلک هاوک» رقم خورد.
چند سال بعد برای بازی در فیلم« لژیونر انگلیسی» راهی شمال آفریقا شد. همان سال در فیلم« استار ترک نمسیس» بازی کرد. سال 2003 برای بازی در نمایش« در عربستان همگی شاه خواهیم شد» بسیار مورد توجه قرار گرفت و جوایز بزرگ و کوچکی را برای نقش آفرینی اش دریافت کرد.
عکس های تام هاردی
اردواج نام هاردی
هاردی در 2 ژانویه 1999 با سارا وارد( تهیه کننده) بعد از سه هفته آشنایی ازدواج کرد و در سال 2004 از هم جدا شدند. از سال 2003 تا 2004 هاردی با لیندا پارک( بازیگر) رابطه داشت سپس از سال 2005 با ریچل اسپید( کارگردان) وارد رابطه شد. هاردی از ریچل اسپید، پسری به نام « لوئیس توماس»( متولد 2008) دارد. رابطه او با ریچل در سال 2009، بعد از 4سال به پایان رسید و هاردی در سال 2009 پس از حاشیه های فراوان با شارلوت رایلی( بازیگر) همکارش در مجموعه تلویزیونی بلندی های بادگیر، رابطه جدید خود را برقرار کرد و در ژوئیه 2014 ازدواج کردند. آن ها هم اکنون دو فرزند دارند که در سال های 2015 و 2018 متولد شده اند.
تام هاردی و همسرش شارلوت رایلی
عکس تام هاردی و همسرش
چند نکته خواندنی درباره تام هاردی
- تام هاردی در جنوب فرانسه بزرگ شده است و در کودکی به خوبی فرانسوی حرف می زد.
- تام هاردی در اواسط بیست سالگی به الکل و کوکائین اعتیاد پیدا کرد ولی گفته می شود از سال 2003 ترک کرده است.
- تام هاردی سفیر خیریه مؤسسه" پرینس تراست" با هدف کمک به جوانان است.
تام هاردی و پسرش لوئیس توماس
- تام هاردی به ورزش های رزمی جوجیتسو و کاپوئرا علاقه دارد.
- تام هاردی« گری اولدمن» را قهرمان خود می داند و می گوید در مدرسه درام صحنه های بازیگری او را تقلید می کرد.
- تام هاردی عاشق سگ ها است و می گوید: من همه حیوانات را دوست دارم اما سگ ها فوق العاده اند.
- نام هاردی عاشق چای، کافی و نوشیدنی های میوه ای است.
- لئوناردو دی کاپریو" وی را متقاعد کرد تا فیلمنامه " بازگشته" را بخواند و در فیلم بازی کند. تام هاردی برای بازی در فیلم" بازگشته" نامزد جایزه اسکار بهترین هنرپیشه نقش مکمل مرد شد.
تام هاردی و دی کاپریو
تام هاردی در فیلم بازگشته
جوایز تام هاردی
√ جایزه فیلم مستقل بریتانیا برای بهترین هنرپیشه نقش اول مرد برای بازی در فیلم برانسون
√ جایزه اسکریم- بهترین برک آوت مرد برای بازی در فیلم تلقین
√ جایزه بهترین ستاره نو ظهور- جوایز بفتا برای بازی در فیلم تلقین
√ جایزه بهترین بازیگر مرد- انجمن منتقدان فیلم لس آنجلس برای بازی در فیلم لاک
√ نامزد جایزه اسکار بهترین هنرپیشه نقش مکمل مرد برای بازی در فیلم بازگشته
√ جایزه بازیگر مرد بریتانیایی/ایرلندی سال انجمن منتقدان فیلم لندن برای بازی در فیلم مکس دیوانه:جاده خشم و بازگشته
تام هاردی، نامزد جایزه اسکار بهترین هنرپیشه نقش مکمل مرد برای بازی در فیلم بازگشته
بهترین فیلم های تام هاردی
تلقین- Inception- سال تولید:2010
مبارز - سال تولید:2011
بی قانون- سال تولید:2012
این یعنی جنگ- سال تولید:2012
کندو- سال تولید:2014
سریال پیکی بلایندرز
از گور برخاسته- سال تولید:2015
مدمکس:جاده خشم- سال تولید:2015
سریال تابو - سال تولید: 2016
ونوم- سال تولید:2018
ونوم 2- سال تولید:2020
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکسی از آبشار گولفوس
آبشار گولفوس کجاست؟
آبشار گولفوس( Gullfoss) آبشاری است که در دره ی رود Hvita در ایسلند واقع شده و ارتفاع کلی ریزشگاه آن 32 متر است هر چند در نظر نخست احتمالا این ارتفاع به چشم نیاید ولی زمانی که به آن نزدیک تر می شوید ابهت آن بیشتر به چشم می آید. ارتفاع صخره های اطراف این آبشار به 70 متر هم میرسد و چشم‌انداز بسیار حیرت انگیزی را پدید می آورد .گولفوس قسمتی از دایره طلایی کشور ایسلند است که در جنوب این کشور و بر سر راه رودخانه خروشان سفید یا ویتا( Hvita) قرار دارد.
آبشار گولفوس
در این محل دو رود عریض و بزرگ دقیقا با یک زاویه به یکجا سرازیر می شوند. به این ویژگی خاص یخچال هایی طبیعی که پشت آن دیده میشوند را هم اضافه کنید. همچنین رسیدن به آن آسان است و به آسانی میتوانید تا لبه آبشار قدم بزنید. احیانا زمانی که در حال تماشای آن هستید چند رنگین کمان هم ظاهر می شوند. با در نظر گرفتن تمام این نکات آبشار گولفوس توانسته در صدر فهرست آبشارهای معروف اروپا قرار بگیرد.
آبشار گولفوس به آبشار طلایی معروف است. آبشار گولفوس یکی از جاذبه های طبیعی پربازدید ایسلند است. آب آبشار گولفوس، از دومین یخچال طبیعی ایسلند به نام لانجوکول تامین می شود. آبشار گولفوس، آبشار پلکانی است، به دلیل آن که آب آن در دو مرحله و پس از برخورد با صخره ها، مجدداً به طرف زمین سرازیر می شود.
آبشار گولفوس ایسلند
زمانی سرمایه گذاران خارجی تصمیم داشتند بر روی این آبشار نیروگاه برق آبی بسازند. ولی یک زن محلی شدیداً دربرابر این پروژه جنگید، چه بسا تهدید کرد در صورت ساختن نیروگاه، خودش را از بالای آبشار می اندازد. خوشبختانه، تلاش های او به نتیجه رسد و آبشار گولفوس نجات یافت.
تصاویر آبشار گولفوس
نکات جالب درباره آبشار گولفوس:
گولفوس به معنای “آبشار طلائی” است. برای این که در روز های آفتابی آب این آبشار به رنگ طلائی در می آید. آبشار گولفوس پر آب ترین آبشار اروپاست.
آبشار دو طبقه گولفوس حدود 32 متر ارتفاع دارد. منطقه ای که آبشار در آن قرار دارد، 200 متر از سطح دریا بالاتر است.
با در نظر گرفتن تمام این نکات آبشار گولفوس توانسته در صدر فهرست آبشارهای معروف اروپا قرار بگیرد.
گردآوری: بخش گردشگری بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
وحید جلیلوند هنرمند ایرانی
نام کامل: وحید جلیلوند
متولد: 21 اسفند 1354
محل تولد: تهران
مدرک تحصیلی: لیسانس کارگردانی تئاتر از دانشگاه تهران
حرفه: هنرمند / کارگردان، نویسنده، تدوین گر، بازیگر، صدا پیشه و نوازنده
وحید جلیلوند همراه با امیر آقایی ، احسان علیخانی و نوید محمدزاده
وحید جلیلوند هنرمند ایرانی، فارغ التحصیل رشته کارگردانی تئاتر می باشد اما فعالیت های هنری اش را از نوجوانی و با موسیقی و بازیگری تئاتر آغاز کرده، سپس فعالیتش را با گویندگی، تدوین و کارگردانی در رادیو و تلوزیون ادامه داده است.
پس از آغاز فعالیت در سال 1369 مدتی در تئاتر مشغول بود و اولین تجربه اش جلوی دوربین را سال 1373 زمانی که دانشجو بود، با سریال دام اعتیاد به دست آورد. با گذشت یک سال فعالیت رسمی خود در تلوزیون ایران هم از سال 1374 با تدوینگری آغاز کرد و سپس به کارگردانی و ساخت مستند پرداخت که بیش از سی اثر در این مسیر به جای گذاشته است.
سال 1382 را می توان اوج زمان فعالیت وحید جلیلوند در رادیو دانست اما در این زمان یکباره ممنوع الکار شد. وی درباره این موضوع گفته است که پیش تر هم در دوره ای کوتاه ممنوع الکار شده بود اما سال 82 این ممنوعیت طولانی تر شد. دلیل آن نیز انتقاد های تند اجتماعی و سیاسی بود که در برنامه های زنده عنوان شده بودند. بدین ترتیب او از رادیو بیرون آمد و دیگر هیچ برنامه رادیویی اجرا نکرد.
عدم همکاری را رادیو باعث شد جلیلوند زمان بیشتری برای فعالیت های دیگرش داشته باشد که در این میان مستند سازی را به طور جدی ادامه داد تا سال 1388 که در 34 سالگی با سریال «نردبام آسمان» پس از پانزده سال به عنوان بازیگر ظاهر شد.
علاوه بر بازی در این سریال او مشغول بازی در فیلم زمهریر، اولین تجربه سینمایی خود بود که پس از نمایش در جشنواره فیلم فجر توقیف شد. فعالیت های بازیگری وحید جلیلوند تا طی این سال ها به بازی در سریال های قلب یخی و یادآوری محدود شد.
همچنین در سال 1390 هم برنامه ساختار شکنانه چهل دقیقه بدون قضاوت را برای تلوزیون طراحی و کارگردانی کرده بود اما به دلیل بررسی و پرداختن به معضلات اجتماعی جامعه پس از چند قسمت پخش آن متوقف شد.
عکس جدید وحید جلیلوند کارگردان ایرانی
نقطه اوج کارنامه هنری وحید جلیلوند را می توان کارگردانی اولین فیلم سینمایی بلند او در سال 1393 دانست. این فیلم که چهارشنبه 19 اردیبهشت نام داشت در سی و سومین جشنواره فیلم فجر به نمایش درآمد و جوایز بسیاری را به خود اختصاص داد. او فیلم چهارشنبه 19 اردیبهشت را این گونه توصیف کرده است: «این فیلم ادای احترامی به واژه جوانمردی است که مردم ایران احترام زیادی به آن قائلند... من در کشوری زندگی می کنم که دارای نعمت های الهی بسیاری است اما متاسفانه بسیاری از مردم کشور سهمی از آن ندارند. این فیلم نقدی بر جامعه و شیوه اداره آن است.»
پس از چهارشنبه 19 اردیبهشت، فیلم بدون تاریخ، بدون امضاء با نویسندگی، کارگردانی و تدوینگری جلیلوند منتشر شد که برای او افتخار آفرین بود و جوایز زیادی را دریافت کرد. این فیلم که تهیه کنندگی آن به عهده احسان علیخانی بود باعث شد وحید جلیلوند به شهرت جهانی برسد و ده ها جایزه معتبر از جشنواره های بین المللی دریافت کند.
سال 1392 جلیلوند در گفتگویی که داشت که طی آن در رابطه با نقش خود در سریال یادآوری گفت برایم جذاب بود، نقش پدری را بازی کنم که هرگز تجربه اش را نداشتم. به همین دلیل گمان می رود او مجرد باشد.
وحید جلیلوند سال های زیادی در عرصه موسیقی فعالیت کرده است
وحید جلیلوند به مدت بیست سال نوازنده و معلم دف بوده است. همچنین سه تار می نوازد و در توصیف ویژگی های اخلاقی اش خود را صادق و تلخ توصیف می کند.
همانطور که اشاره شد جلیلوند فعالیتی طولانی در عرصه هنر داشته است و آثار زیادی از خود به جای گذاشته است که برخی از آنها عبارتند از:
- فیلم های سینمایی
زمهریر به عنوان بازیگر در سال 1388
چهارشنبه 19 اردیبهشت به عنوان نویسنده، کارگردان، بازیگر و تدوینگر در سال 1393
بدون تاریخ، بدون امضاء به عنوان نویسنده، کارگردان و تدوینگر در سال 1395
شب، داخلی، دیوار به عنوان نویسنده، کارگردان و تدوینگر در سال 1399
- سریال های تلویزیونی
دام اعتیاد به عنوان بازیگر در سال 1373
نردبام آسمان به عنوان بازیگر در سال 1388
قلب یخی به عنوان کارگردان یونیت 2 در سال 1392
یادآوری به عنوان بازیگر در سال 1392
- فیلم های مستند
دست خالق صنعت به عنوان کارگردان در سال 1379
پیکره به عنوان کارگردان و تدوینگر در سال 1380
شهر مشاهیر به عنوان تهیه کننده در سال 1381
دبی 72 ساعت به عنوان کارگردان و تدوینگر در سال 1382
نوستراک به عنوان کارگردان و تدوینگر در سال 1283
کریدور شمال جنوب به عنوان کارگردان و تدوینگر در سال 1383
چشمی از عشق به عنوان کارگردان و تدوینگر در سال 1384
می‌نگریست سپیده‌دمان را به عنوان کارگردان و تدوینگر در سال 1385
کرشمه خورشید به عنوان کارگردان و تدوینگر در سال 1387
ساده مثل یک پدر به عنوان کارگردان در سال 1389
تهران دوستت دارم به عنوان کارگردان در سال 1390
من سبز می‌شوم به عنوان کارگردان در سال 1392
زنجیره امید به عنوان کارگردان در سال 1392
شهر از یاد رفته به عنوان کارگردان و تدوینگر در سال 1397
وحید جلیلوند و همکاران پس از دریافت جوایز
وحید جلیلوند بازیگر و کارگردان ایرانی
وحید جلیلوند در کنار امیر آقایی
عکس های جدید وحید جلیلوند
گردآوری:بخش فرهنگ و هنر بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عبیر نعمه خواننده
چکیده ای از بیوگرافی عبیر نعمه :
نام : عبیر نعمه
متولد :19 مه 1980 تانورین ، لبنان
حرفه : خواننده و موسیقی دان
سبکموسیقی : مقدس
عبیر نعمه متولد 19 مه 1980 خواننده لبنانی و موسیقی دان است. وی موسیقی سنتی طرب ، موسیقی سنتی لبنان و موسیقی مقدس را در کلیساهای سریانی - مارونی ، سریانی - ارتدکس و بیزانس اجرا می کند.
به دلیل استعداد وی در انجام دیالوگ های بین سبک های مختلف موسیقی ، از عبیر نعمه به عنوان " متخصص همه سبکها" یاد شده است.
عبیر نعمه نوازنده قانون (یک ساز سنتی) است و مدرک لیسانس با بالاترین درجه از دانشگاه آواز شرقی از دانشگاه روح القدس کسلیک کسب کرده است. استعداد مشهور عبیر نعمه به سرعت توسط مخاطبان لبنانی ، عربی ، یونانی و سریانی شناخته شد.
بیوگرافی عبیر نعمه
عبیر نعمه به عنوان یک خواننده مدرن شرقی ، نقش اصلی را در نمایش های مختلف موسیقی ایفا کرد. عبیر نعمه به عنوان مهمان افتخاری در بین ستاره های بزرگ در جشنواره های بین المللی در سراسر جهان شرکت کرد و در چندین کنسرت به همراه ارکسترهای مختلف بین المللی فیلارمونیک به عنوان نوازنده اجرا کرد.
در سال 1398 عبیر نعمه در همکاری با همایون شجریان و نوازندگان مطرح بین‌المللی قطعه «مرغ سحر» را تولید کرده است.
عبیر نعمه خواننده زن لبنانی
آثار هنری :
تئاتر :
در سال 2006 ، عبیر نعمه در نمایشنامه ای برای برادران رهبانی در جشنواره بین المللی بعلبک ظاهر شد.
در سال 2007 ، عبیر نعمه نقش اصلی زن در اندلس را بازی کرد ، نمایشنامه الیاس رهبانی به تهیه کنندگی خانواده سلطنتی در قطر و شیخ موزه بنت ناصر آل .
فیلم ها :
عبیر نعمه تمام آهنگهای صوتی فیلم Al-Bosta را ضبط کرد .
آلبوم :
Hikayi 2019
Sing A Little 2018
Belaaks 2015
Al Andalus Jawharat Al Alam 2017
Belaaks 2 2015
تصاویر عبیر نعمه :
عبیر نعمه به همراه پدرش
عکس های جدید عبیر نعمه
عبیر نعمه خواننده لبنانی
عبیر نعمه
بیوگرافی عبیر نعمه
عبیر نعمه خواننده
عبیر نعمه به همراه همسر و فرزندشان
عکس های عبیر نعمه
گردآوری:بخش فرهنگ و هنر بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
استفاده از ماسک در تابستان
ضرورت استفاده از ماسک در اماکن عمومی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید-19 در حالی تاکید میشود که این روزها افزایش دما، استفاده از ماسک را برای بسیاری از مردم دشوار کرده است.
اگر چه ماسک زدن در فصل تابستان به دلیل گرما می‌تواند آزاردهنده باشد اما به گفته متخصصان سلامت در شرایط فعلی و از آنجا که فعالیت کروناویروس برخلاف ویروس آنفلوآنزا با گرم شدن هوا متوقف نشده است، همچنان باید از ماسک استفاده کنیم چراکه فواید آن، اولویت بیشتری دارد و از این طریق می‌توان به میزان قابل ملاحظه‌ای از شیوع بیماری کرونا جلوگیری کرد.
شواهد نشان داده اند که اگر همه مردم از ماسک استفاده کنند ، می توانند انتقال ویروس کرونا را کاهش دهند. گرمای تابستان باعث می شود شما هنگام استفاده از ماسک احساس خفگی کنید ، اما اگر در نزدیکی افراد دیگر و یا در فضاهای بسته هستید ، باید آن را بپوشید. حتی اگر این کار سخت و ناراحت کننده است ، واقعاً مزایای استفاده از ماسک بسیار زیاد است.
ماسک مناسب فصل تابستان
مردمی که هنگام گرما با پوشیدن ماسک خفگی می کنند ممکن است سعی کنند با تغییر سبک ، احساس بهتری کنند اما پوشاندن دهان و بینی شما مهم است.
در این دوران ، ماسک های جراحی برای افرادی که هنگام پوشیدن صورت پارچه ای احساس ناراحتی می کنند ،مناسب است.
عرق مشکل دیگر استفاده از ماسک است. اگر ماسک شما با عرق مرطوب شود ، توانایی خود در پیشگیری از ویروس کرونا را کاهش می دهد. اگر به هر دلیلی مرطوب شود ، باید ماسک را تغییر دهید. حداقل یک ماسک دیگر در کنار خود داشته باشید تا در صورت لزوم تعویض کنید.
افرادی که احساس تنگی نفس می کنند باید استراحت کوتاهی کنند. اگر می توانید کمی استراحت کنید ، از مردم فاصله بگیرید و ماسک را کمی بلند کنید و خودتان را خنک کنید.
مطمئن باشید که هیدراته بمانید. سرگیجه یا تپش قلب می تواند نشانه ای از گرمازدگی باشد. در این حالت ، از گرما خارج شوید ، ماسک خود را برداشته و به دنبال مراقبت پزشکی باشید.
اگر در بیرون از خانه هستید و می توانید فاصله اجتماعی را رعایت کنید و بتوانید از دیگران فاصله داشته باشید، می توانید ماسک خود را بردارید.
همین کار را برای ورزش در فضای باز مثل دویدن یا دوچرخه سواری انجام می دهد. تا زمانی که حداقل 6 فوت از دیگران فاصله داشته باشید ، دیگر نیازی به پوشیدن ماسک نخواهید داشت.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
