نوشته شده توسط: الهه ناز
ما طبیعت را از بین می بریم و هیچ کاری برای نجات آن انجام نمی دهیم
طبق مطالعات انجام شده ، ما کره زمین را با سرعت بی سابقه ای در هر جنبه از زندگی از بین می بریم. هنرمندانی مانند استیفن کرافت ، دانیل گارسیا و جان هولکروفت موقعیت های اجتماعی مدرن را در کار خود هدف قرار می دهند ، از جمله تغییرات آب و هوا ، فناوری ، نابرابری زنانه و اعتیاد به رسانه های اجتماعی. تصاویر تحریک آمیز آنها پیام مهمی را به همراه دارد که می تواند به عنوان یک فراخوان عمل باشد.
در این مطلب تصاویری را انتخاب کرده ایم که کاملاً نشان می دهد که جامعه ما واقعاً چگونه عمل می کند.
ما هنوز با شکاف حقوق جنسیتی کار می کنیم
جهان واقعاً سریع در حال ذوب شدن است
ذوب شدن یخ باعث از بین رفتن زیستگاه های طبیعی حیوانات می شود
سبک زندگی ما کم تحرک است
زنان به همان سرعت همکاران مرد خود پیشرفت نمی کند
کودکان در سنین بسیار پایین به دستگاه ها معتاد می شوند
اخبار جعلی همه جا است ، به هیچ چیز نمی توان اعتماد کرد
ما احساس یکبار مصرف بودن می کنیم
اعتیاد ما به رسانه های اجتماعی متوقف نشده است
اعتیاد کودکان به فناوری آنها را از گذراندن وقت در کنار خانواده جدا می کند
نیروی کار ارزان پشت موفقیت سریع مارک های مد است
طلاق والدین بر فرزندان آنها تأثیر می گذارد
اجاره خانه بالا باعث مهاجرت می شود و چمدان ها برای ما به هیولا تبدیل می شوند
ما اقیانوس ها را با پلاستیک از بین می بریم
نسل های قبل کره زمین را نابود می کنند و می خواهند جوانان آن را نجات دهند
افسردگی بیماری قرن است
دستگاه های آنلاین به همراه ما تبدیل شده اند
تعهد احساس خوشبختی هنگام کار زیاد
مردان فرصت های بیشتر و بزرگتری دارند
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
سیلوستر استالونه، بازیگر معروف هالیوود
نام : سیلوستر استالونه
تاریخ تولد: 6 ژوئیه? 1946
محل تولد: نیویورک سیتی، ایالات متحده
محل زندگی: کالیفرنیا، ایالات متحده
شغل: بازیگر، نویسنده، کارگردان و تهیه کننده
سال های فعالیت از سال 1970 تا هم اکنون
قد 1.77 متر
همسر( ها):
ساشا چاک( 1974–1985)
بریگیته نیلسن( 1985–1987)
جنیفر فلیون( 1997- اکنون)
تعداد فرزند: 5
عکس جوانی سیلوستر استالونه
سیلوستر استالونه با نام کامل سیلوستر گاردنزیو استالونه در 6 ژوئیه 1946 در نیویورک سیتی، آمریکا زاده شد. پدرش فرانک استالونه آرایش‌گر و مادرش جکی لابوفیش رقاص بودند.
به علت مشکلاتی که مادرش بر اثر کار از آنها رنج می برد، در زمان زایمان پزشک مربوطه ناچار به استفاده از فورسپس بود، ولی بخاطر یک خطا، سیلوستر دچار مشکل عصبی و نوعی معلولیت در صورتش می شود. قسمت پایین سمت چپ صورت، شامل بخشی از لب، زبان و چانه? وی فلج است. در اثر این اتفاق بود که صورت سیلوستر حالت غم آلود بخود گرفته و نوع حرف زدنش هم اندکی نامفهوم است.
سیلوستر استالونه یک برادر کوچک به نام فرانک استالونه دارد که هنرپیشه و موسیقی دان است.
عکس قدیمی سیلوستر استالونه در کنار مادرش
نخستین کار سینمایی سیلوستر استالونه بازی در فیلم مهمانی در خانه کیتی نام داشت. سالها بعد، هنگامی که استالون به شهرت رسید، سازندگان این فیلم آنرا با نام جدید مرد ایتالیایی- اشاره به نام مستعار کاراکتر راکی بالبوآ در فیلم راکی- روانه بازار کردند.
از جمله فیلم های سیلوستر استالونه میتوان به فیلم های راکی 1 و 2 و 3 و 4 و 5، بی مصرف های 1 و 2 و 3 در کنار آرنولد شوارتزنگر، جیسون استاتهام و بروس ویلیس و رمبو 1 و 2 و 3 اشاره کرد.
از دیگر فیلم های سیلوستر استالونه میتوان مسابقه مرگ، اولین خون، زندان و راکی بالبوآ و نقشه فرار را نام برد. او علاوه بر بازیگری، نویسندگی و گاهی کارگردانی این فیلم ها را نیز بر عهده داشت.
سیلوستر استالونه تا به حال 14 مرتبه نامزد دریافت جایزه تمشک طلایی و 4 بار برنده ی این جایزه شده است.
وی 3 مرتبه نامزد دریافت جایزه ی اسکار بهترین بازیگر نقش اول مرد و 3 بار نامزد جایزه ی گلدن گلوب شده و یکبار هم این جایزه را بدست آورده است.
نخستین ازدواج سیلوستر استالونه در سن 28 سالگی و با ساشا چاک در سال 1974 بود که وی از این ازدواج صاحب دو فرزند پسر به اسم سیج استالونه و سرجو استالونه شد.
سیلوستر استالونه در سال 1985 از همسر اولش جدا شد و در همان سال با دومین همسرش یعنی بریگیته نیلسن( بازیگر و مدل) پیوند زناشویی بست که پس از 2 سال ازدواج آن ها به پایان رسید.
سومین ازدواج استالونه در سال 1997 و با جنیفر فلاوین بود. این زوج صاحب سه دختربه نام های سیستن و اسکارلت وسوفیا هستند.
سیلوستر استالونه و همسرش جنیفر فلاوین
عکس های جدید سیلوستر استالونه
سیلوستر استالونه در کنار آرنولد شوارتزنگر
سیلوستر استالونه در کنار همسر و دخترانش
سیلوستر استالونه در کنار همسر و دخترش
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
راه های افزایش اعتماد به نفس
بزرگ‌ترین و موفق‌ترین آدمهایی که می‌شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس میشوند. برای بالا بردن اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید، اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت می‌کنید و زندگیتان از این رو به آن رو میشود.
راه های افزایش اعتماد به نفس:
خودتان را باور داشته باشید
ممکن است یک ایده در نظر یک فرد تجسم گردد که تا بحال کسی به آن توجه نکرده باشد. اما به این دلیل که او از اعتماد به نفس پایینی برخوردار است، این ایده یا فرضیه را بدون بررسی دقیق و لازم از نظر دور می کند. فراموش نکنیم ایده هایی مثل همین اینترنت و تماس تلفنی، زمانی احمقانه ترین ایده های بیان شده از سمت افراد تلقی می شدند.
توانایی‌های منحصر به فرد خود را شناسایی کنید
اولین قدم برای افزایش اعتماد به نفس این است که خودتان را باور داشته باشید. بپذیرید که شما منحصر به فرد هستید. به قول والت ویت‌من، شاعر معروف قرن 19، «تو اینجا هستی و زندگی و هویت تو جاری است. و تو تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی خواهی گذاشت.»
هیچ‌کسی با مشابهت کامل به شما روی کره‌ی زمین وجود ندارد. هیچ‌کس با توانایی‌هایی دقیقا مشابه به شما نه به دنیا آمده و نه به دنیا خواهد آمد. هیچ‌کس استعداد‌ها، توانایی‌ها، تجربه‌ها و زاویه نگاه شما را ندارد. همه‌‌ی اینها فقط متعلق به شخص شماست. فراموش نکنید که شما منحصر به فرد هستید و برای این به دنیا آمده‌اید که اثر منحصر به فرد خود را بر جهان هستی بگذارید.
خود را آراسته کنید
شاید بدیهی به نظر برسد، اما آراستگی میتواند تاثیرات چشمگیری روی بالابردن اعتماد به نفس و خودپندار? شما داشته باشد. روزهای فراوانی بوده که فقط با انجام همین کار، خُلق خود را کاملاً تغییر داده‌ام.
ورزش کنید
این مورد اثری عمیق بر اعتمادبه‌نفس دارد. ورزش منظم و همیشگی سطح انرژی شما را بالا می‌برد و موادشیمیایی مختلفی تولید میکند-مثل تستوسترون و اندورفین-که حالت مثبت‌تری به شما می‌دهد. به نظر میرسد ورزش به طور اتوماتیک‌وار اعتمادبه‌نفس افراد را بالا می‌برد و رویکرد شما را نسبت به زندگی تغییر می‌دهد. علاوه بر آن فرم و شکل بهتری به اندام شما می‌دهد که راهی عالی برای بالا بردن اعتمادبه‌نفس است.
بالا بردن اعتماد به نفس
مثبت بیندیشید
7 سال پیش، هنگامی که ورزش بدنسازی را شروع کردم، یاد گرفتم چگونه افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنم. یاد گرفتم چگونه افکارم را تغییر دهم. این کار باعث شد اتفاقات خوبی برایم رخ دهد. با این مهارت کوچک، توانستم تمرین کنم و در عرض یک سال به تناسب اندام برسم. شاید پیش پا افتاده به نظر برسد اما واقعاً جواب می‌دهد. جدی می‌گویم. امتحانش کنید.
راهی که آغاز کرده‌اید را به پایان برسانید
برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی‌ترها به ترکستان ختم خواهد شد.
پس از مشخص شدن هدف، خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می‌بندید، به صورتی ناخودآگاه قدم‌های محکمی در راستای ساختن اعتماد به نفس و افزایش آن برداشته‌اید. این شیوه از شما فردی خستگی ناپذیر، قدرتمند و مسلط بر اوضاع پیرامون خود می‌سازد.
برای خود یک الگو بیابید
برای خود یک راهنما و الگو مهم قرار بدهید و بر اساس آن به برنامه ریزی بپردازید و نوع تفکر خود را با تصمیمات گرفته شده توسط الگو مقایسه کنید. با این روش شما می توانید یک الگوی فکری مناسب برای خود بسازید. الگوی فکری متناسب می تواند اعتماد به نفس شما را تا حد مطلوبی افزایش دهد.
با خودتان مهربان باشید.
ممکن است با خودتان بدرفتاری کنید. درک کنید که هیچ نیازی به این کار نیست. حتی اگر تا امروز هم اینطور رفتار می‌کرده‌اید دیگر وقتش رسیده است که دست از آن بردارید. درعوض با خودتان مهربان باشید. هیچ اشکالی ندارد. بدرفتاری با خودتان هیچ دلیلی ندارد مگراینکه بخواهید خودتان را ناراحت کنید و دشمنانتان را شاد.
یک بخش مهم است مهربان بودن با خودتان این است که نقاط قوتتان را می‌فهمید و آنها را رشد می‌دهید. این کار نه تنها به بهتر شدن مهارت‌هایتان کمک میکند بلکه اعتمادبه‌نفستان را هم بالا می‌برد. یک بخش کوچک‌تر اما مهم دیگر این است که تحسین‌های دیگران را بپذیرید. تشکر کردن برای تحسین و تمجید دیگران هیچ اشکالی ندارد. و بعد از هر تحسین حس خوبی به خودتان پیدا کنید.
افزایش اعتماد به نفس
وقتی می نشینید قوز نکنید
قوز نکردن را صرفا جهت درست نشستن انجام ندهید چراکه طبق پژوهش های انجام شده در دانشگاه دولتی اوهایو قوز کردن باعث می شود که افکار مثبتی در مورد خودتان نکنید.
با افرادی که مثبت اندیش هستند رابطه داشته باشید
افرادی که با آن ها در ارتباط هستید ممکن است در روحیات شما تاثیر بگذارند و موجب ناراحتی و شادی شما باشند و از آنجایی که بیشتر وقتمان را با مردم در اجتماع می گذرانیم پس بهتر است در انتخاب افرادی که در با آنها در ارتباط هستیم دقت کنیم و با افراد مثبت اندیشی همنشینی کنیم چراکه بودن افراد منفی گرا در زندگیتان تاثیر مخربی را در زندگیتان خواهند داشت.
نه بگویید
تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد، احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود و همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که "نه" گفتن، به نفع آنهاست. این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند.
وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند "فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم" یا "شک دارم" استفاده نمی کنند. این افراد با اعتماد به نفس "نه" می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند.
قاطعانه صحبت کنید، نه تهاجمی
داشتن روحیه ی پرخاشگری نشان دهنده ی اعتماد به نفس نیست؛ بلکه زورگویی شما را نشان می دهد. هنگامی که خودتان را باور نداشته باشید، به راحتی و بدون اینکه بخواهید، قلدری و دیگران را تهدید می کنید. سعی کنید در اظهار نظر های خود، بدون اینکه تهاجمی عمل کنید و شخصیت دیگران را زیر سوال ببرید قاطعانه سخن گفتن را تمرین کنید.
بخاطر داشته باشید هیچگاه نمی توانید بدون اینکه روی خودتان کنترل داشته باشید، اعتماد به نفستان را افزایش دهید. همواره با صدا و لحن مناسب حرف بزنید و نسبت به طرز ایستادن خود حساس باشید. حالت بازوها، دست ها و استفاده ی بجا از آنها در هنگام حرف زدن، می تواند اعتماد به نفس را در ظاهر شما نمایان کند.
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
همچنان خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید؟ دست از این کار بردارید، آن وقت مجبور نخواهید بود با مقایسه، به خودتان اعتبار ببخشید. شما به همان اندازه‌ی کافی جذاب هستید.
مرد عمل باشید
تقویت اعتماد به نفس فقط به ظاهر خوب نیست، باید خوب هم عمل کنید. در یک مهمانی یا رویداد اجتماعی، با آدمهایی که نمی‌شناسید سر صحبت را باز کنید یا کار یا پروژه‌ای را که در حالت عادی برایتان ترسناک است، قبول کنید. اعتماد به نفس داشتن را تمرین کنید و مطمئن باشید که خیلی زود عزت نفس جزئی از وجودتان میشود.
تنبلی و دست روی دست گذاشتن فقط ترس و تردید برایتان به همراه میآورد، در حالی که اگر عمل کنید، اعتماد به نفس و جرئت‌تان بیشتر میشود. به عنوان یک تمرین، ترس‌ها و توانایی‌هایتان را بنویسید. خیلی‌ها به شما می‌گویند روی ضعف‌هایتان کار کنید اما بهتر است روی نقاط قوتتان سرمایه‌گذاری کنید و آنها را پرورش بدهید. اگر وقت و انرژی‌تان را وقف نقاط مثبت‌تان بکنید، اعتماد به نفس در وجودتان جرقه می‌زند و روز به روز بیشتر میشود.
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
قوی بودن در برابر مشکلات زندگی
“آنچه شما را نکشد، قوی ترتان می کند.” نیچه
زندگی میتواند با سختی ها و حوادثش ما را غافلگیر کند و اغلب هم بنظر میرسد همه ی مصیبت ها ناگهان و هم زمان ظاهر میشوند و میتوانند این حس را به ما بدهند که هیچوقت این توفان سهمگین تمام نخواهد شد. ولی چنانچه یاد بگیریم با درد ها و سختی ها چطور برخورد کنیم و چطور اجازه ندهیم ذهن مان آغاز به ساختن سناریو های ترسناک کند، به جای این که تسلیم و ناامید و مغلوب شویم می توانیم موج سواری را یاد بگیریم و جان سالم به در ببریم.
همه چیز بستگی به اطمینان شما به خودتان و ظرفیت تان نه تنها برای نجات پیدا کردن، بلکه برای رشد و شکوفا شدن دارد. در این مطلب با ما همراه باشید تا به شما بگوییم به چه واحد های سازنده ای برای تسکین ترس ها و ایمان آوردن به توانایی تان در غلبه بر هر چالشی در زندگی احتیاج دارید.
راهکارهایی برای قوی تر شدن در زندگی
به چیزهایی فکر کنید که دارید، نه چیزهایی که ندارید.
شما همانی هستید که هستید و همان چیزهایی را دارید که همین حالا دارید. آنقدرها هم نمی تواند بد باشد زیرا اگر غیر از این بود قادر به خواندن این مقاله در این لحظه نبودید. مسأله مهم این است که یک فکر مثبت پیدا کنید که الهام بخش شماست و به شما برای جلو رفتن در زندگی انگیزه می دهد. به این فکر بچسبید و روی آن تمرکز کنید. ممکن است فکر کنید که چیزهای زیادی ندارید یا اصلاً هیچ چیز ندارید، ولی ذهنتان را دارید که میتواند به شما انگیزه دهد. برای پیش رفتن در زندگی همین برایتان کافی است.
گاهی وقت ها شکست خواهید خورد.
هرچه زودتر این مسأله را قبول کنید، زودتر میتوانید در زندگی پیش بروید. هیچگاه نمی توانید 100? مطمئن شوید که کاری مؤثر خواهد بود ولی میتوانید 100? مطمئن باشید که هیچ کاری نکردن هیچ تاثیری نخواهد داشت. کاری انجام دادن حتی اگر اشتباه باشد بسیار کارامدتر از هیچ کاری نکردن است. پس، از منطقه امنتان بیرون بیایید و امتحان کنید. یا موفق می شوید و یا یک درس زندگی می گیرید. در هر دو حال برنده خواهید بود.
راههایی برای قوی تر ماندن در زندگی
مشکلتان را بزرگتر از چیزی که هست نکنید.
نباید بگذارید یک ابر‌سیاه همه آسمانتان را بپوشاند. خورشید مدام در حال تابش روی بخشی از زندگیتان است. گاهی وقت ها باید احساستان را فراموش نموده و به این فکر کنید که سزاوار چه چیزهایی هستید.
اجازه دهید درد و لذت هم زمان وجود داشته باشند
هیچ کس دوست ندارد بیمار باشد یا بیست و چهار ساعت شبانه روز و هفت روز هفته رنج بکشد و غصه بخورد، بنابراین فاصله گرفتن از هر چیزی که عذاب تان می دهد، چیز بدی نیست. حتی در دشوار ترین وضعیت هم لحظه هایی از لذت وجود دارند. قرار است به پزشک مراجعه کنید و دلهره دارید؟ از یک دوست بخواهید همراهی تان کند و قرار بگذارید بعداز آن با هم کمی قدم بزنید، چیزی بخورید، خرید یا سینما بروید و یا هر کار دیگری که به شما روحیه می دهد و حال تان را خوب می کند انجام دهید.
چنانچه دوران دشوار پس از به هم خوردن رابطه ای را می گذرانید و حتی به سختی میتوانید لبخند بزنید، در انتظار نمانید زمان رنج تان کاملاً تمام شود تا به زندگی معمولی برگردید، کاری کنید که از منزل بیرون بروید و سرگرم فعالیتی بشوید. چند ساعتی هر کاری دل تان می خواهد انجام دهید، در کتابفروشی ها بچرخید، به تماشای یک فیلم کمدی بروید یا با یک تور یکروزه کمی تفریح کنید. این کار شما به معنی بی درد بودن یا انکار مشکلات نیست، بلکه چند ساعتی به خودتان استراحت می دهید و با اندکی لذت و تفریح، انرژی تان را شارژ می کنید.
درد و رنج به شیوه عجیبی میتواند احساس سپاسگذاری ما را نسبت به لحظه ها خوشی و لذت، عمیق تر و بیشتر کند. انگار تمام احساس ما با یک دریافت هیجانی جدید، تقویت می شود و می توانیم نعمات و داشته های زندگی مان را ببینیم و تحسین کنیم و از آنها برای بهتر کردن وضعیت انگیزه بگیریم. زندگی هیچ وقت تجربه ی طیف یکنواختی از هیجانات نیست، بلکه خوشحالی و غم شانه به شانه ی هم در کنار ما حرکت می کنند.
نمی توانید موقعیت هایی که مسوولیت آنرا نمی پذیرید را تغییر دهید
سیگموند فروید گفته است، “بیشتر ادم ها واقعاً خواهان ازادی نیستند، زیرا ازادی مسوولیت پذیری طلب می کند و بیشتر ادم ها از مسوولیت می ترسند.” نگذاریم ما هم اینطور باشیم. هنگامی که افراد دیگر را به خاطر اتفاقاتی که برایمان افتاده است تقصیر‌کار می کنیم، از مسوولیت شانه خالی می کنیم.
اشتباه نکنیم، قیمت خوشحالی و خوشبختی، مسوولیت پذیری است. به محض این که از مسوول کردن آدم ها و چیزهای دیگر برای خوشبختیمان دست بکشیم، شادتر و خوشبخت تر خواهیم شد. چنانچه اکنون غمگین هستیم، تقصیر‌کار کس دیگری نیست.
به هر مشکل مانند یک تکلیف مدرسه نگاه کنید. از خودتان سوال کنید،« این وضعیت چه درسی می خواهد به من بدهد؟» هر موقعیتی در زندگی ما درسی برای آموختن دارد. برخی از این درس ها اینها هستند:قوی تر شوید. شفاف تر ارتباط برقرار کنید. به غریزه تان اعتماد کنید. عشقتان را ابراز کنید. ببخشید. بدانید چه زمان فراموش کنید. چیزی جدید را امتحان کنید.
خودتان را از اشخاص منفی دور نگه دارید. هر موقع که منفی های زندگی را از خودتان دور کنید، جا برای مثبت ها باز خواهد شد. زندگی بسیار کوتاه است که بخواهید وقتتان را با آدمهایی بگذرانید که خوشبختی و شادی را از شما می گیرند. از اشخاص منفی دوری کنید برای این که آن ها اعتماد به نفس و عزت نفس شما را از بین خواهند برد. خودتان را با اشخاص مثبتی مشغول کنید که بهترین ها را در شما می بینند.
برای قوی بودن و پیشرفت در زندگی
شما تنها نیستید. همه مشکلاتی دارند.
از نگرانی برای یکی از دوستانتان نتوانید بخوابید. مشکل برای جمع و جور کردن خودتان بعداز این که کسی ناراحتتان می کند. حس کم بود به خاطر این که کسی آن قدر دوستتان نداشته که با شما بماند. ترس امتحان کردن چیزی تازه بخاطر ترس از شکست. هیچ کدام از اینها به معنی دیوانه یا ناکارآمد بودن شما نیست. تنها به این معنی است که شما یک انسان هستید و مانند بقیه انسانها برای درست کردن خودتان به قدری زمان احتیاج دارید. شما تنها نیستید. هرچقدر هم که درباره موقعیتی که در آن دچار شده اید حس ترس و ناراحتی کنید، خیلی های دیگر هم آن بیرون وضعیتی شبیه شما دارند.
بزرگ ترین ترس هایمان اصلا وجود ندارند
هنگامی که زندگی دشوار می شود، دنبال کردن قلبمان و برداشتن یک گام دیگر کار سختی می شود ولی بدتر این است که اجازه دهیم دروغ های ترس جلو ما را بگیرد. با این که ترس میتواند ترسناک باشد و بیش از هر نیروی دیگری در دنیا انسانها را شکست می دهد، ولی به آن میزان که بنظر میرسد هم قوی نیست. ترس فقط به همان اندازه که ذهن ما اجازه می دهد، قوی می شود. هنوز هم می توانیم کنترل اوضاع را بدست بگیریم.
رمز کار این است که ترسمان را شناخته و مستقیم با آن برخورد نماییم. برای به کرسی نشاندن حرفمان به وی باید سخت سعی کنیم. زیرا اگر اینکار را نکنیم، خودمان را در برابر حملات آینده ترس قرار خواهیم داد. برای این که هیچوقت بدرستی با حریفمان برخورد نکرده ایم.
اگر با ترسمان روبرو شویم می توانیم به آن ضربه بزنیم. شجاع باشیم! و یادمان باشد که شجاعت به این معنی نیست که نترسیم، شجاعت یعنی اجازه ندهیم ترس جلو ما را بگیرد و نگذارد در زندگی مان جلو رویم.
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
صمغ عربی چیست
موم عربی بر خلاف موم های دیگر که احتیاج به گرم کردن و حرارت دیدن دارد به گونه سرد قابل استفاده است. شما میتوانید این موم را با ورز دادن توی دستتان آماده استفاده کنید. در واقع موم عربی یک نوع موم سرد هست. فواید دیگری که این موم نسبت به موهای دیگر دارد این است که احتیاج به پد و پارچه ندارد و هنگامی که روی پوست می مالید به گونه یک لایه به راحتی کنده می شود. موم عربی بخاطر این که طبیعی و احتیاج به حرارت ندارد بسیار پرطرفدار است.
شیوه استفاده از صمغ عربی
صمغ عربی که تهیه کرده یا خریداری کرده اید را داخل یخچال قرار دهید تا کاملاً خنک شود. هنگامی که میخواهید این صمغ را استفاده کنید آنرا از یخچال در بیاورید و در یک محیط نسبتا خنک اپیلاسیون را انجام دهید، برای این که صمغ هر چقدر گرم تر شود چسبنده تر می شود و برای کار کردن با آن دچار مشکل می شوید.
بخشی از بدن را که میخواهید موم بیندازید با آب گرم بشویید تا منفذهای آن باز شوند و آنگاه کاملاً خشک کنید تا هیچ رطوبت و چربی در محل موم اندازی وجود نداشته باشد.
نکته:از این موم برای صورت نمی توان استفاده کرد.
قدری از صمغ عربی را( حدود یک و نیم بند انگشت) بردارید و با دو یا سه انگشت آنرا خوب ورز بدهید.چنانچه هنوز در استفاده از موم عربی تازه کار هستید بهتر است صمغ را به جای انگشت با کاردک روی پوست بگذارید تا آرام آرام قلق کار دستتان بیاید.
صمغ عربی را در راستای رویش مو به صورت نواری روی پوست بگذارید و بر خلاف رویش مو، خیلی سریع و با فشار بکشید.همان موم عربی جدا شده را دوباره ورز بدهید و مجددا استفاده کنید.
نکته: با توجه به اینکه صمغ عربی نوعی موم سرد است، امکان دارد احتیاج باشد یک قسمت از بدن را چند مرتبه موم بیندازید تا مو های آن کاملاً برداشته شود.
فواید استفاده از صمغ عربی
- بسیار باصرفه
- احتیاج به گرم کردن ندارد.
- احتیاج به پارچه و پد ندارد.
- هیچ گونه حساسیت پوستی ندارد.
- احتیاج به مهارت خاصی برای انجام ندارد.
- موادی روی پوست نمی ماند که احتیاج به پاک کردن داشته باشد.
- احتیاج به اپیلاسیون کار ندارد و خود فرد به راحتی می تواند انجام دهد.
- در صورتی که مواد در ظرف اضافه داشتید و تصمیم دارید برای دفعات بعد استفاده کنید، حتماً دور از گرما باشد.
- می توانید در یخچال نگهداری کنید با این که موم عربی را در دمای متعادل محیط بگذارید.
- دور از نور افتاب و دور از دسترس بچه ها نگهداری کنید.
- بعد از استفاده از موم عربی حتماً درب آنرا محکم ببندید.
گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
بیماریهای ناخن
همه مواد لازم برای درمان این مشکلات در اکثر خانه ها پیدا میشود.
1-ناخن های پا
یکی از آزاردهنده ترین مشکلات ناخن، مربوط به ناخن های پا می باشد. که علائم آن شامل قرمزی ، درد و حساسیت در قسمت انگشتان اطراف ناخن، تورم و عفونت پوست اطراف ناخن می باشد.
مراقبت از ناخن
درمان:
نمک یا صابون کرچک: پای خود را به مدت 20 دقیقه در آب گرم قرار دهید. این کار به کاهش تورم و تسکین درد کمک خواهد کرد.برای نتیجه بهتر میتوانید صابون کرچک و یا نمک به آب گرم اضافه کنید.
سرکه سیب: 1/2 لیوان سرکه سیب را به اب گرم اضافه کنید. این ماده به عنوان یک ضد عفونی کننده ، ضدالتهاب و تسکین دهنده درد برای ناخن های پا عمل میکند.
نخ پنبه یا نخ دندان: پای خود را در آب گرم قرار دهید و بعد مقداری نخ پنبه یا نخ دندان زیر لبه ناخن پا قرار دهید.این کار به بلند شدن ناخن و رشد آن در لبه پوست کمک میکند.
استفاده از کفش راحت: کفش و جورابی که می پوشید روی پاها و ناخن های آن تاثیر میگذارد. کفش هایی را انتخاب کنید که سایز پاهایتان باشد و هیچ گونه فشاری روی پاهایتان وارد نکند. و از پوشیدن جوراب های تنگ خودداری کنید.
2- جدا شدن ناخن
ناخن به آهستگی و بدون درد و در مواردی همراه با درد شدید جدا می شود این را زمانی متوجه می شوید که ناخن شروع به تغییر رنگ و شکل میکند.
جدا شدن ناخن
درمان:
روغن درخت چای: این روغن خاصیت ضد باکتریایی دارد و قادر است قارچ ها و سایر عفونت هایی که در زیر ناخن زندگی می کند را از بین ببرد. برای این کار مخلوطی از روغن درخت چایی و روغن جوجوبا و یا نارگیل را روی ناخن پا بمالید.
ناخن خود را در هنگام درمان خشک نگه دارید.
3- ناخن های ضخیم
ضخیم شدن ناخن در بیشتر ناخن ها اتفاق می افتد و این میتواند به دلیل عفونت قارچی باشد که باعث میشود ناخن ها ضخیم و همچنین رنگ آنها تغییر میکند و شروع به ترک خوردن و خرد شدن میکند که معمولا با بوی نامطبوعی همراه است.
ناخن های ضخیم
درمان:
پماد مخصوص ناخن: ناخن ها را با ناخن گیر تا حدی کوتاه کنید که به قارچ برسید و یک پماد مخصوص تهیه کنید و طبق دستور روزانه بر روی ناخن ها بمالید.
نمک اپسوم (نمک حمام) : با استفاده از ناخن گیر ناخن های خود را کوتاه کرده تا به قارچ برسید . پاها را در یک ظرف آب گرم و نمک اپسیوم خیس کنید. این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید.
سرکه سفید: ناخن های خود را کوتاه کرده و آنها را در یک ظرف آب گرم خیس کنید .یک پیمانه سرکه سفید ، دو پیمانه آب گرم .این کار به کاهش رشد باکتریها کمک خواهد کرد.
4- قارچ ناخن
قارچ ناخن نوعی عفونت است که که بسیاری از افراد به آن مبتلا می شوند. اولین علائم آن لکه سفید یا زرد زیر ناخن است. بعد از مدتی این لکه گسترش پیدا میکند و کل ناخن را میگیرد.
درمان قارچ ناخن
درمان:
ناخن های خود را به مدت ده دقیقه در یک ظرف که 4 فنجان آب گرم , 1/2فنجان جوش شیرین ،1/2 فنجان نمک اپسیوم و 1/4 فنجان پراکسید هیدروژن خیس کنید.
از روغن های چای یا روغن های پونه کوهی استفاده کنید ،این روغن ها دارای خاصیت ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده هستند. آنها را مستقیما روی یک ناخن پا ی آسیب دیده با یک پنبه بمالید.
لیسترین: حاوی منتول ، تیمول و اکالیپتوس است که همچنین به عنوان خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ شناخته شده است . به مدت 30 دقیقه پارا با لیسترین خیس کنید.
5- پوسته پوسته شدن ناخن ها
در این حالت لایه های ناخن شروع به بلند شدن و خرد شدن میکند.و ناخن ها شکننده می شوند. این یک مسئله رایج است و می تواند بر روی ناخنها اثر بگذارد.
پوسته پوسته شدن ناخن ها
درمان:
هیدراته کردن ناخن ها :کرم ها، روغن ها و پماد های مرطوب کننده می توانند به درمان ترک خوردن ناخن ها کمک کنند.این مواد را مستقیم روی ناخن ها بمالید.
هنگام انجام کارهای خانه از دستکش استفاده کنید. آب و مواد شیمیایی بیش از حد برای دست و ناخن های شما مضر می باشد.
6 - هماتوم ناخن
وقتی که به ناخن شما ضربه وارد شود ناخن دچار هماتوم می شود و در زیر ناخن خون جمع می شود .
هماتوم ناخن
درمان:
یخ روی آن بگذارید .یخ به تسکین درد و کاهش تورم روی ناخن پا ی آسیب دیده کمک خواهد کرد.
سعی کنید ناخن آسیب دیده را زیاد حرکت ندهید.یک باند روی محل آسیب دیده ببندید .قسمت آسیب دیده را بالا نگهدارید تا درد و تورم آن کاهش یابد.
7- تغییر رنگ ناخن
رنگ ناخن ها ممکن است به رنگ سفید ،زرد و یا سبز تغییر کند. اگر رنگ ناخن به رنگ زرد تیره و یا سفید روشن در بیاید نشانه بیماری قارچی میباشد.
ولی اگر کمی تغییر کند جای نگرانی نیست.
تغییر رنگ ناخن
درمان:
استفاده از جوش شیرین: 1/2 قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن و یک قاشق غذاخوری جوش شیرین مخلوط کنید. این مخلوط را روی ناخن های خود بمالید و بگذارید سه دقیقه بماند.
سرکه سفید: در مواردی که تغییر رنگ ناخن در اثر عفونت باکتریایی ایجاد می شود ، سعی کنید پای خود را در حمام مقداری آب و سرکه خیس کنید.
آب لیمو: یکی دیگر از درمان های شگفت انگیز که می تواند لکه ها را به راحتی درمان کند استفاده از آب لیمو است ناخن های خود را به راحتی در آن خیس کنید .
از پوشاندن ناخن ها خودداری کنید و به ناخن ها استراحت دهید. اگر با این درمان ها مشکل بر طرف نشد حتما به پزشک مراجعه کنید.
گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
کپسول کی پی تیوا
• نام دارو: کپسول استنشاقی کی پی تیوا
• نام لاتین: KP-Tiova
• نام تجاری: Spiriva
• رده دارویی: گشاد کننده های برونش و داروهای ضد آسم
• اشکال دارویی: کپسول
• فروش دارو: بانسخه
• مدیریت بیماری مزمن انسدادی ریه
• مدیریت بیماری آسم
• گشاد کردن مجاری تنفسی
• آسان شدن تنفس
• بیماران باسابقه حساسیت به تیوترپیوم،آتروپین و مشتقات آن مانند ایپراتروپیوم،اکسی تروپیوم و یا هرگونه ترکیب مورداستفاده در این فرآورده (مانند لاکتوزمونو هیدرات) نباید مصرف گردد.
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
• استنشاق روزانه یک کپسول توصیه می شود.
• کپسول کی پی تیوا تنها باید توسط رولایزر مربوطه استنشاق گردد.
• خشکی دهان
• یبوست
• سرگیجه
• ادرار دردناک یا دشوار
• ضربان قلب سریع
• درد/ورم/قرمزی چشم
• تغییر در دید(مانند دیدن رنگین کمان دور نور ها در شب، تاری دید)
• جوش، خارش، ورم(به خصوص روی صورت، زبان و گلو)
• گیجی شدید، تنگی نفس
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
کپسول استنشاقی کی پی تیوا
• مصرف همزمان با سایر داروهای آنتی کولینروژنیک توصیه نمی شود.
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: حساسیت به تیوترپیوم، آتروپین و مشتقات آن مانند ایپراتروپیوم،اکسی تروپیوم و یا هرگونه ترکیب مورداستفاده در این فرآورده (مانند لاکتوزمونو هیدرات)
• مصرف کپسول کی پی تیوا در دوران بارداری: کی پی تیوا نباید در دوران بارداری مصرف گردد.
• مصرف کپسول کی پی تیوا در دوران شیردهی: کی پی تیوا نباید در دوران شیردهی مصرف گردد.
• مصرف کپسول کی پی تیوا در سالمندان: بیماران سالمند ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو به خصوص یبوست، خشکی دهان و دشواری ادرار حساس تر باشند.
• مصرف کپسول کی پی تیوا در کودکان: اطلاعاتی ثبت نشده است.
• دارو سبب مهار رقابتی و برگشت پذیر رسپتورهای موسکارینی شده و در نتیجه باعث گشادی برونش می شود.
• در دمای کمتر از 25 درجه سانتیگراد
• دور از تابش مستقیم آفتاب،حرارت و رطوبت
• پس از هربار درپوش ظرف را محکم ببندید.
• اگر مصرف این دارو مشکل تنفسی را در شما برطرف نکرده است، بهتر است درباره ادامه مصرف آن با پزشک مشورت کنید.
• چنانچه به بیماری‌هایی مثل دیابت، نقص کلیوی یا کبدی مبتلا هستید قبل از مصرف دارو در این باره با پزشک معالج خود مشورت کنید.
• چنانچه مصرف یک نوبت از دارو را فراموش کردید و به زمان مصرف بعدی نزدیک بودید دوز فراموش شده را رها کرده و طبق برنامه مصرف دارو را ادامه دهید. هیچ گاه برای جبران نوبت فراموش‌شده میزان دارو را در نوبت بعدی افزایش ندهید.
• کپسول کی پی تیوا فقط جهت استنشاق دهانی بوده و نباید بلعیده شود.
• استفاده نامرتب از این دارو ممکن است موجب بدتر شدن مشکلات تنفسی بلافاصله پس از مصرف شود.چنانچه مشکلات تنفسی پس از تنفس ناگهان بدتر شد از مهپاش تنفسی سریع تسکین خود استفاده کنید و به پزشک مراجعه نمایید.
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
پیامک تبریک کریسمس
برای شما آرزوی یک تعطیلات شاد و سعادتمندانه دارم!
کریسمس مبارک و سال نو موفق باشید!
تبریک کریسمس
امیدوارم که هدیه این فصل آغازی برای زندگی بهتر شما باشد.
یک تعطیلات عالی و پر برکت داشته باشید!
متن تبریک کریسمس
ممکن است در روز کریسمس با هم نباشیم ،
اما قلب و روح من همیشه در کنار شما خواهد بود.
گرمترین سلام من به شما
یک کریسمس عالی و شگفت انگیز داشته باشید!
پیامک تبریک کریسمس
این عید پاک رو به پاکترین دل دنیا تبریک می گم
امیدوارم بتونم قدر این پاکی رو بدونم
و سال دیگه هم بهت تبریک بگم
و پاکی رو باهم جشن بگیریم
کریسمس مبارک
تبریک کریسمس
لذت در قلب کسانی که به معجزه ی کریسمس اعتقاد دارند بازتاب میکند
برای شما صلح ، لذت و عشق را در این فصل آرزو میکنم
کریسمس مبارک
متن تبریک کریسمس
امیدوارم بابانوئل به جای کادوی زیبا
تقدیر زیبا برای تو هدیه بیاره
تقدیر خوب رو نمیتونی الان حس کنی
اما در آینده میفهمی بهترین آرزو رو برات داشتم
کریسمس مبارک
تبریک کریسمس
داشتن شما به عنوان دوست من باعث می شود احساس کنم هر روز کریسمس است.
کریسمس مبارک.
پیام تبریک کریسمس
برای شما و خانواده تان آرزوی سلامتی ، خوشبختی و سعادت فراوان در سال جدید دارم.
کریسمس مبارک!
تبریک کریسمس
بگذارید عشق به آرامی قلب و روح شما را پر کند. در این دوست داشتنی ترین فصل ممکن است دلایل زیادی برای شادی و خنده پیدا کنید
کریسمس مبارک
پیامک تبریک کریسمس
بهترین هدایای زندگی هرگز زیر درخت کریسمس پیدا نمی شود. بهترین هدایای زندگی دوستان ، خانواده ، بچه ها و کسی که شما دوست دارید است
کریسمس مبارک
اس ام اس تبریک کریسمس
کریسمس مبارک باد و خداوند در این فصل به شما و خانوادتان برکت دهد
متن تبریک کریسمس
کریسمس زیباتر است
وقتی آن را با دوستان و عزیزانتان جشن می گیرید
کریسمس مبارک و شاد باشید!
پیام تبریک کریسمس
امیدوارم این فصل سرآغازی از عشق و سالی پر برکت و آرام باشد.
کریسمس مبارک و سال نو مبارک
تبریک کریسمس
در میان هوای سرد و درخشش سفید برف ،
من چیزی جز گرمترین تبریک های کریسمس در این فصل نمی فرستم.
کریسمس مبارک
متن تبریک کریسمس به انگلیسی
Tis the season to wish one another joy and love and peace. These are my wishes for you, Merry Christmas our dear friends, may you feel the love this special day.
تبریک کریسمس
You make the stars shine brighter and the winter days warmer just by being in my life. Merry Christmas to my favorite person in the world.
متن تبریک کریسمس
A lovely thing about Christmas is that it’s compulsory, like a thunderstorm and we all go through it together. Let’s buckle up and enjoy the ride.
تبریک کریسمس به انگلیسی
Christmas is a special time to enjoy with all your loved ones, spreading divinity and cheer around, Merry Christmas and a happy new year!
اس ام اس انگلیسی تبریک کریسمس
Warmest thoughts and best wishes for a wonderful Christmas and a Happy New Year. May peace, love and prosperity follow you always
تبریک کریسمس به انگلیسی
My special wishes to you and to all those too are close to you. May you have a Christmas that is more special than it has ever been. May Baby Jesus bless you abundantly.
متن انگلیسی تبریک کریسمس
As we rejoice and celebrate this wonderful season of Christmas, let us not forget to thank baby Jesus for coming into our lives. Let us together prepare ourselves to welcome him into the homes of our hearts. Merry Christmas to you and your loved ones.
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
