نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس هالی بری بازیگر آمریکایی
نام اصلی: هالی ماری بری
تاریخ تولد: 14 اوت 1966
محل تولد: اوهایو
حرفه اصلی: مدلینگ و بازیگری
هالی بری (Halle Berry) با نام کامل “هالی ماری بری”، بازیگر آمریکایی در تاریخ 14 اوت سال 1966 در کلیولند، اوهایو متولد شد.
مادرش جودیت ان نواکینز یک پرستار در بیمارستان روانپزشکی و از تبار انگلیسی- آلمانی و پدرش جروم جیس بری از تبار آفریقایی-آمریکایی و سرپرست بخش روانپزشکی بیمارستان بود، زمانی که هالی چهار ساله بود والدینش از هم طلاق گرفتند و او و خواهر بزرگترش، هدی بری هندرسون نزد مادرش بزرگ شدند. هالی از آن پس دیگر از پدرش خبر نداشته و به گفته خودش حتی نمی داند او زنده است یا خیر.
هالی بری در اوکوود اوهایو بزرگ شد. پس از فارغ التحصیلی از دبیرستان بدفورد در دانشکده جامعه شناسی کایاهوگا به تحصیل مشغول شد. در سال 1980 به عنوان دختر نوجوان شایسته آمریکا انتخاب شد و در سال 1986 به مسابقات دختر شایسته جهان راه یافت و به مقام ششم رسید، سپس به کار مدلینگ روی آورد.
در دوران دبیرستان دانش آموز پرافتخاری بود و به عنوان ویراستار روزنامه مدرسه و همچنین کاپیتان تیم چیرلیدر یا تشویق کنندهها انتخاب شد. او پس از پایان دوران راهنمایی به یک فروشگاه محلی رفت تا در آنجا کار کند. اما کار در آنجا چندان طول نکشید زیرا با ورود به کالج دفتر روزنامه را به عنوان محل کار انتخاب کرد.
هالی بری در سال 1985 به عنوان “نوجوان زیبای آمریکا” انتخاب شد
هالی بری همچنین در مسابقات زیبایی شرکت داشت. او در سال 1985 به عنوان “نوجوان زیبای آمریکا” انتخاب شد، سپس در سال بعد به عنوان “بانوی شایسته اوهایو” انتخاب شد. در پایان سال 1986 این زیبای جوان شش مرحله از مسابقات “بانوی جهان” را طی کرد و به اولین شرکت کننده آفریقایی آمریکایی تبدیل شد.
موفقیتهای پی در پی هالی بری در عرصه مدلینگ باعث شد که او کالج را رها کرده و به دنیای مد روی بیاورد. قد 166 سانتی متری او مانع ورود به صنعت مد میشد اما او راه دیگری پیدا کرد. او به دنیای تبلیغات تلویزیونی روی آورد که دیگر قدش چندان مهم نبود. او به زودی توجه برند آرایشی Revlon را جلب کرد و با او قرارداد امضا کردند.
هالی بری سال 1989 به نیویورک نقل مکان کرد، اما به دلیل از دست دادن پولش مجبور شد مدتی در پناهگاه بی خانمان ها زندگی کند.
پس از آن برای بازی در سریال تلویزیونی “عروسک های زندگی” انتخاب شد اما به دلیل بیهوشی هنگام ضبط و فیلمبرداری این سریال، مشخص شد که به بیماری دیابت نوع 1 مبتلا است، او قراردادش را کنسل کرد و راهی لس آنجلس شد.
هالی بری بارها توسط مجلات مختلف از جمله Esquire، people، FHM و ماکسیم به عنوان یکی از جذاب ترین و زیباترین زنان دنیا معرفی شده است.
هالی بری علاوه به فعالیت در زمینه مدلینگ و بازیگری به موسیقی نیز علاقه مند است و به صورت حرفه ای فلوت میزند.
یک حقیقت جالب در مورد هالی بری این است که گفته شده دست راست او شش انگشت دارد. پزشکان این مشکل او را پلی داکتیلی می‌نامند و معتقدند از هر 5 هزار کودک یک کودک با این نقص به دنیا می‌آید. پس از به دنیا آمدن کودک انگشت اضافه او طی عمل جراحی برداشته میشود اما والدین او تصمیم گرفتند انگشت او را نگه دارند.
هالی بری چندین بار ازدواج کرده است
هالی بری از سال 1989 تا 1991 با یک دندانپزشک به نام جان رونان رابطه داشت پس از مشکلاتی از او جدا شد، در دعوایی که با جان رونان داشت به دلیل پارگی پرده گوش، 80 درصد شنوایی گوش چپ خود را از دست داد.
سال 1993 با دیوید جاستیس (بازیکن بیسبال) ازدواج کرد اما این ازدواج دوام چندانی نداشت و آن ها سال 1997 رسما از هم طلاق گرفتند. هالی بری پس از این جدایی دچار افسردگی شدید شد.
هالی بری سال 2001 با اریک بنت (خواننده و ترانه سرا) ازدواج کرد اما این زوج سال 2003 از هم جدا شده و سال 2005 رسما طلاق گرفتند.
پس از آن، سال 2005 با گابریل اوبری (مدل کانادایی – فرانسوی) وارد رابطه عاشقانه شد، آن ها سال 2008 صاحب یک دختر به نام نهلا شدند و سال 2010 رابطه شان به پایان رسید.
هالی بری در سال 2010 با بازیگر فرانسوی الیور مارتینز دوست شد، آن ها در سال 2013 ازدواج کردند و پسر آن ها ماسئو در سال 2013 متولد شد، هالی و الیور در سال 2016 از هم جدا شدند.
هالی بری سال 1991 و با نقش کوچکی در فیلم “تب جنگل” وارد دنیای سینما شد
هالی بری سال 1991 و با نقش کوچکی در فیلم “تب جنگل” وارد دنیای سینما شد.
این بازیگر در سال 1998 در فیلم زندگی نامهای “چرا احمق‌ها عاشق می‌شوند” ظاهر شد و در سال بعد به خاطر بازی در فیلم “معرفی دوروتی دندریج” (Introducing Dorothy Dandridge) جوایز مختلفی کسب کرد که جایزه‌امی و گلدن گلوب هم جز آنها بود. موضوع این فیلم درباره اولین زن آفریقایی آمریکایی است که جایزه اسکار دریافت می‌کند. این نقش مهارت او را به رخ کشید و نشان داد که شایسته جایزه اسکار است.
هلی بری در سال 2002 نامزد جایزه اسکار شد. او این بار به خاطر بازی در فیلم “مهمانی هیولا” (Monster’s Ball) نامزد این جایزه شده بود. او نقش همسر یک قاتل اعدامی را برعهده داشت. او علاوه بر جایزه اسکار، جایزه هیئت ملی بازبینی فیلم و جایزه انجمن بازیگران فیلم را نیز دریافت کرد.
هلی بری در سال 2002 نامزد جایزه اسکار شد
یکی دیگر از نقش افرینی های او در فیلم “مردان ایکس” (X-Men) در کنار هیو جکمن، فامکه یانسن، آنا پاکوین و جیمز مارسدن است. پس از ساخت این فیلم از کتابهای کامیکز دو سری دیگر آن نیز در سال‌های 2003 تا 2006 ساخته شدند.
پروژه بعدی این ستاره فیلم “چشمان آنها خدا را تماشا می‌کرد” (Their Eyes Were Watching God) به کارگردانی اوپرا وینفری بود. بری در این فیلم نقش زنی در سال‌های 1920 را ایفا کرد که بدون ترس از عواقب بعدی اعتراضات جنسیتی و اجتماعی خود را مطرح کرد. هالی بری برای این نقش مجدداً جایزه‌امی دریافت نمود.
فیلم‌های “دوریس پین کیست” (Who Is Doris Payne) و “چیزهایی که در آتش از دست می‌دهیم” (Things We Lost in the Fire) از جمله آثار مهیج سال‌های اخیر هالی بری محسوب می‌شوند.
هالی بری اکنون یکی از گران‌ترین ستاره‌های هالیوودی است و برای بازی در هر فیلم 10 میلیون دلار دریافت می‌کند. او در آوریل 2007 در خیابان مشاهیر هالیوود ستاره خود را دریافت نمود. هالی بری در سال 2010 و برای چهاردهمین بار در فهرست “زیباترین سلبریتی ها” قرار گرفت.
| تب جنگل (1991) | آخرین پسر پیشاهنگ (1991) | بومرنگ (1992) |
| پدری (1993) | عصر حجری‌ها (1994) | گم شدن اشعیا (1995) |
| سلیمان و سبا (1995) | تصمیم اداری (1996) | دختر 6 (1996) |
| بول‌ورث (1998) | مردان ایکس (2000) | اره‌ماهی (2001) |
| مهمانی هیولا (2001) | روزی دیگر بمیر (2002) | ایکس 2 (2003) |
| گوتیکا (2003) | زن گربه‌ای (2004) | ربات‌ها (2005) |
| کاملاً غریبه (2007) | چیزهایی که در آتش از دست دادیم (2007) | شب سال نو (2011) |
| کلاود اطلس (2012) | تماس (2013) | فیلم 43 (2013) |
| کوین هارت: حالا چی؟ (2016) | کینگزمن: محفل طلایی (2017) | آدم‌ربایی (2017) |
جدیدترین تصاویر هالی بری
هالی بری یک دختر به نام نهلا و یک پسر دارد
عکس هالی بری و پسرش
تصاویر هالی بری برنده جایزه اسکار
تصاویر هالی بری برنده جایزه اسکار
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
بازی محلی شیر و پلنگ
نخست کودکان، در زمین بازی جمع می شوند و یکی را به عنوان راهنما، انتخاب می کنند. راهنما، روی کاغذ اسامی بازیکنان را یادداشت و آنگاه به صورت پنهانی برای هر یک از آنها نام حیوانی را عنوان می کند (مثل: شیر، پلنگ، عقاب، ببر، ...) و روبروی اسمشان می نویسد. به گونه ای که هر یک تنها نام خود را بداند.
شیوه بازی محلی شیر و پلنگ
آنگاه در قسمتی از زمین بازی دایره ای به شعاع یک متر رسم و توپ تنیس را در مرکز آن قرار می دهد. با فرمان راهنما، بازیکنان در محیط دایره با فواصل یکسان قرار می گیرند و حواسشان را جمع می کنند راهنما، نام یکی از آنها را با صدای بلند می گوید. به طور مثال عقاب؛
کسی که نامش عقاب است، باید به سرعت توپ داخل دایره را بردارد و بازیکنان را نشانه گیری کند تا توپ به یکی از آنها برخورد کند و آنها هم باید با سرعت تمام خود را از منطقه ی دایره دور کنند و با جای خالی دادن ها سعی کنند تا توپ به آنها برخورد نکند.
چنانچه توپ پرتاب شده ی او، به هیچ یک از بازیکنان، برخورد نکند، یک امتیاز منفی می گیرد. اما چنانچه بتواند یکی را هدف بگیرد، یک امتیاز مثبت می گیرد و برعکس برای بازیکنی که مورد هدف قرار گرفته، یک امتیاز منفی محسوب می شود.
روش بازی محلی شیر و پلنگ
و فرد راهنما، همه ی این امتیازات را در برگ اسامی و عناوین می نویسد و با فرمانی دیگر، مجددا همه ی بچه ها، روی محیط دایره با فاصله های یکسان می ایستند و ...
راهنما با صدای بلند، به طور مثال: شیر... و بازی با همان ترتیب اجرا می شود و تا دوست دارند و یا وقت تمام نشده می توانند ادامه دهند.
در آخر او، برنده ی اصلی بازی را اعلام می کند و در ضمن بازیکنانی که امتیاز منفی دارند، آنهایی را که امتیاز مثبت دارند، به عنوان جریمه روی کول خود گرفته و یک بار میدان بازی را دور می زنند.
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
نحوه ی استفاده از فنوپروفن
• نام دارو: فنوپروفن
• نام لاتین: Fenoprofen
• نام تجاری: Nalfon، Nalfon 200
• رده دارویی: یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID)
• اشکال دارویی: قرص
• فروش دارو: با نسخه
• درمان بیماری مزمن مانند آرتریت
• برای تسکین دردهای خفیف تا متوسط ??ناشی از شرایط مختلف
• برای کاهش درد، تورم و سفتی مفاصل ناشی از آرتریت
• در صورت داشتن بیماری های کبدی
• حساسیت به فنوپروفن (به عنوان مثال، واکنش های آنافیلاکسی، واکنش های جدی پوست) یا هر یک از اجزای فرمول
• سابقه ی آسم
• کهیر و یا واکنش نوع آلرژیک به آسپیرین یا سایر NSAID ها
• تنظیم جراحی بای پس عروق کرونر (CABG)
• نقص شدید کلیوی
• افرادی که زخم و خونریزی معده و روده دارند.
• افرادی که سابقه ی سکته و حمله ی قلبی دارند.
• افراد با فشار خون بالا
• افراد مبتلا به دیابت
• افراد با کلسترول بالا
• بعد از عمل نباید از فنوپروفن استفاده کرد.
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
• دوز بر اساس وضعیت پزشکی و پاسخ شما به درمان است.
• بیش از 3200 میلی گرم در هر دوره 24 ساعته مصرف نکنید.
• برای به حداقل رساندن خطرات عوارض جانبی (مانند خونریزی معده )، این دارو را در کمترین دوز موثر برای کوتاه ترین زمان ممکن استفاده کنید. دوز خود را افزایش ندهید یا آن را بیشتر از مقدار تجویز شده مصرف نکنید.
• در شرایط خاص (مانند آرتریت)، زمانی که این دارو به طور منظم مصرف شود، ممکن است تا 2 تا 3 هفته طول بکشد تا اینکه متوجه فواید کامل آن شوید.
• ناراحتی معده و درد معده
• یبوست
• حالت تهوع
• استفراغ
• سردرد
• خواب آلودگی یا سرگیجه
• اسهال
• گاز
• افزایش فشار خون
• تغییرات بینایی
• تغییرات شنوایی (به عنوان مثال، زنگ در گوش)
• تغییرات ذهنی/خلقتی
• ضربان قلب تند
• سردرد مداوم/شدید
• غش
• بلع دشوار/دردناک
• علائم نارسایی قلبی (مانند تورم مچ پا /پا، خستگی غیرعادی، غیرعادی/ افزایش وزن ناگهانی)
• واکنش آلرژیک
• باعث بیماری جدی (احتمالاً کشنده) کبدی
• زردی چشم یا پوست
• ادرار تیره
• درد شدید معده / شکم
• تهوع/استفراغ مداوم
• مشکلات کلیوی
• خونریزی معده
• تنگی نفس
• نازوفارنژیت
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
کاربرد داروی فنوپروفن
• داروهای ضد پلاکتی مانند کلوپیدوگرل
• رقیق کننده های خون مانند دابیگاتران / انوکساپارین / وارفارین
• داروها حاوی مسکن ها/کاهش دهنده های تب هستند (آسپرین، NSAIDها مانند سلکوکسیب، ایبوپروفن، یا کتورولاک)
• آلیسکیرن، مهارکننده‌های ACE (مانند کاپتوپریل ، لیزینوپریل)
• مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین II (مانند لوزارتان ، والزارتان)
• سیدوفوویر
• کورتیکواستروئیدها (مانند پردنیزون)
• لیتیوم
• متوترکسات
• دیورتیک ها مانند فوروزماید
• مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) مانند سیتالوپرام (Celexa)، فلوکستین (Prozac، Sarafem، Selfemra، در Symbyax)، فلووکسامین (Luvox)،پاروکستین (Brisdelle، Paxil، Pexeva) و سرترالین (Zoloft)
• ناپروکسن (Aleve، Naprosyn)
• استروئیدهای خوراکی مانند دگزامتازون، متیل پردنیزولون (Medrol) و پردنیزون (Rayos)
• مهارکننده های بازجذب نوراپی نفرین سروتونین (SNRIs) مانند دسوونلافاکسین (خدزلا، پریستیک)، دولوکستین (سیمبالتا) و ونلافاکسین (Effexor XR)
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: قبل از مصرف فنوپروفن، اگر به آن حساسیت دارید، به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. یا آسپرین یا سایر NSAID ها (به عنوان مثال، ایبوپروفن، ناپروکسن، سلکوکسیب ). یا اگر آلرژی دیگری دارید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیر فعالی باشد که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا مشکلات دیگر شود. برای اطلاعات بیشتر با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید.
• مصرف فنوپروفن در دوران بارداری: قبل از استفاده از این دارو، زنان در سنین باروری باید با پزشک خود در مورد مزایا و خطرات آن (مانند سقط جنین، مشکل در بارداری ) صحبت کنند. اگر باردار هستید یا اگر قصد بارداری دارید به پزشک خود اطلاع دهید. در دوران بارداری، این دارو باید فقط در صورت نیاز مصرف شود. مصرف آن در سه ماهه اول و آخر بارداری به دلیل آسیب احتمالی به جنین و تداخل با زایمان طبیعی توصیه نمی شود.
• مصرف فنوپروفن در دوران شیردهی: این دارو وارد شیر مادر می شود. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
• مصرف فنوپروفن در سالمندان: افراد مسن ممکن است در هنگام استفاده از این دارو در معرض خطر بیشتری برای خونریزی معده/روده، مشکلات کلیوی، حمله قلبی و سکته باشند.
• مصرف فنوپروفن در کودکان: مطالعات مناسب درمورد مصرف این دارو درکودکان زیر18 سال انجام نشده است. با این حال ایمنی و اثربخشی دارو درکودکان ثابت نشده است.
• درمان غیردارویی آرتریت که توسط پزشک شما تأیید شده است (به عنوان مثال، کاهش وزن در صورت نیاز، تمرینات تقویتی و حالت دهنده) ممکن است به بهبود انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و عملکرد مفصل شما کمک کند.
• در دمای اتاق بین دمای 15-30 درجه سانتیگراد و دور از نور و رطوبت نگهداری شود.
• دور از دسترس کودکان قرار بگیرند.
• اگر شرایط پزشکی خاصی دارید این دارو نباید استفاده شود. قبل از استفاده از این دارو، در صورت داشتن موارد زیر با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید: بیماری کلیوی شدید ، آسم حساس به آسپرین (سابقه بدتر شدن تنفس همراه با آبریزش/ گرفتگی بینی پس از مصرف آسپرین یا سایر NSAID ها)، جراحی اخیر بای پس قلب (CABG).
• قبل از استفاده از این دارو، سابقه پزشکی خود را به پزشک یا داروساز خود بگویید، به ویژه در مورد: بیماری کبد، دیابت کنترل نشده، مشکلات معده / روده / مری (مانند خونریزی، زخم، سوزش معده )، بیماری قلبی (مانند سابقه حمله قلبی ). سکته مغزی، فشار خون بالا، تورم ( ادم، احتباس مایعات)، اختلالات خونی (مانند کم خونی )، خونریزی یا مشکلات لخته شدن، آسم، رشد در بینی ( پولیپ بینی ).
• مشکلات کلیوی گاهی ممکن است با استفاده از داروهای NSAID از جمله فنوپروفن رخ دهد. در صورت کم آبی بدن، نارسایی قلبی یا بیماری کلیوی، بزرگسالان مسن یا مصرف برخی داروها، احتمال بروز مشکلات بیشتر است (همچنین به بخش تداخلات دارویی مراجعه کنید ). برای جلوگیری از کم آبی بدن ، طبق دستور پزشک، مایعات زیادی بنوشید و در صورت تغییر در مقدار ادرار، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
• قبل از انجام عمل جراحی، به پزشک یا دندانپزشک خود بگویید که این دارو را مصرف می کنید.
• این دارو ممکن است باعث سرگیجه یا خواب آلودگی شما شود؛ بنابراین بعد از مصرف از انجام کارهایی که نیاز به هوشیاری کامل دارد بپرهیزید.
• این دارو ممکن است باعث خونریزی معده شود. استفاده روزانه از الکل و تنباکو ، به ویژه هنگامی که با این دارو ترکیب شود، ممکن است خطر خونریزی معده را افزایش دهد. الکل را محدود کنید و سیگار را ترک کنید.
• این دارو ممکن است شما را نسبت به نور خورشید حساس تر کند. زمان خود را در آفتاب محدود کنید. از اتاق های برنزه کننده و لامپ های آفتابی خودداری کنید. در بیرون از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و لباس محافظ بپوشید. اگر دچار آفتاب سوختگی یا تاول /قرمزی پوست شدید فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
• داروی فنوپروفن را بیش از دوز تجویزشده توسط پزشک، مصرف نکنید.
• این دارو می تواند بر نتایج برخی از آزمایشات آزمایشگاهی (تست هورمون تیروئید ) تأثیر بگذارد.
• تمام برچسب های داروهای تجویزی و بدون نسخه را به دقت بررسی کنید زیرا بسیاری از داروها حاوی مسکن ها/کاهش دهنده های تب هستند (آسپرین، NSAIDها مانند سلکوکسیب، ایبوپروفن، یا کتورولاک). این داروها مشابه فنوپروفن هستند و در صورت مصرف همزمان ممکن است خطر عوارض جانبی را افزایش دهند. با این حال، اگر پزشک برای جلوگیری از حمله قلبی یا سکته مغزی (معمولاً در دوزهای 81 تا 325 میلی گرم در روز) به شما دستور داده است که آسپرین با دوز پایین مصرف کنید، باید مصرف آسپرین را ادامه دهید، مگر اینکه پزشکتان دستور دیگری به شما بدهد. از دکتر یا داروساز خود برای جزئیات بیشتر سوال کنید.
• هرگز این دارو را به دیگران پیشنهاد نکنید.
• پس از مصرف این دارو حداقل تا 10 دقیقه دراز نکشید. اگر در حین مصرف این دارو ناراحتی معده رخ داد، آن را با غذا، شیر یا یک آنتی اسید مصرف کنید.
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
این پلتفرم تاکید کرده که به روز شدن سیاست حریم خصوصى تاثیرى بر پیام هاى کاربران به اعضاى خانواده و یا دوستان ندارد.
نوشته شده توسط: الهه ناز
آشنایی با انواع عایق صوتی
با توجه به زندگی شلوغ و پر هرج و مرج امروزی، انواع عایق صوتی، یکی از ضروری ترین ها و مهم ترین مصالحی هستند که باید در انواع ساختمان ها لحاظ شوند. در قدیم که دیوارها ضخیم تر بودند، سقف ها بلندتر بودند و خبری از این همه آلودگی ناشی از اصوات مختلف نبود، تعریف انواع عایق صوتی معنایی نداشت اما زندگی امروز فرق دارد و با توجه به ازدیاد اتومبیل ها و باریک تر شدن ضخامت دیوار و کوتاه تر شدن سقف ها، انواع عایق صوتی، جایکاه خاص و ویژه ای در زندگی مردم پیدا کرده و به عنوان راه نجاتی برای برقراری آرامش و سکوت در فضای محیط های خانگی و کاری، معرفی می گردد.
انواع عایق صوتی
در ادامه محتوا قصد داریم تا شما را با انواع عایق صوتی آشنا کنیم، پیشنهاد می کنیم برای آشنایی با انواع عایق صوتی، تا انتهای این محتوا ما را همراهی نمایید :
دیوارها برای ما مهم ترین و امن ترین عایقی هستند که می توانند ما را از دنیای بیرون و مزاحمت ها و مشکلاتی که در این مسیر ایجاد می شوند، امن نگه دارند. بنابراین یکی از مهم ترین انواع عایق صوتی، عایق صوتی دیواری است که می تواند به روش های مختلفی اجرا شود.
عایق صوتی دیواری، نه تنها برای منازل و دوری کردن از انواع سر و صداهای محیط خانگی و اداری، بلکه حتی برای ایزوله کردن استودیو های ضبط صدا نسبت به انواع آواهای مزاحم نیز به درد می خورند. جالب است بدانید که عایق بودن دیوارها و استفاده از انواع عایق دیواری، هم در برابر صداهای موجود در فضا و هم در برابر صداهای ناشی از ضربات مکانیکی مانند اسباب کشی ها مقاوم هستند و از ورود هر گونه صدای مزاحم به داخل فضا جلوگیری می نمایند. در حال حاضر از بهترین عایق های صداگیر، پشم سنگ است که به عنوان عایق صدا در انواع دیوارها مورد استفاده قرار می گیرد.
کاربرد انواع عایق صوتی
البته باید بدانید که گاهی عایق های جاذب صدا به صورت روکار بر روی دیوار نصب می شوند و از بهترین نمونه های عایق های صوتی دیوار مشترک روکار می توانیم به عایق های تخته ای اشاره نماییم. از مهم ترین و بهترین ویژگی عایق روکار دیوار مشترک این است که اگر فضای کافی برای ساخت یک اتاق در خانه وجود نداشته باشد، با استفاده از عایق صداگیر دیوار مشترک قادر خواهید بود که به راحتی یک دیوار بسازید و اتاقی ضد صدا را ایجاد کنید.
عایق های صوتی روکار تنها 30 میلی متر ضخامت دارند اما لازم است بدانید که بهتر عایق های صدا، عایق هایی هستند که سنگین بوده و جرم بالایی نیز داشته باشند. از این رو پشم سنگ به دلیل سنگین بودنف می تواند بهترین عایقی باشد که در دیوارها استفاده می گردد.
بررسی مزیت های انواع عایق صوتی
چه کسی فکرش را هم می کرد که حتی کف خانه های نیز به عایق صوتی نیاز داشته باشد. عایق های صوتی بیشتر برای ساختمان های چند طبقه انجام می شود که کف یک طبقه سقف طبقه ی بعدی می باشد. برای این کار از متریال مختلفی در انواع گوناگونی می توان استفاده نمود.
بهترین عایقی که برای سقف ها می توان استفاده کرد، عایقی است که انرژی صوتی و ارتعاشات را در سقف خانه کنترل کند و از انتقال صدا از این طریق جلوگیری حاصل کند. برای این کار، متریالی که چگالی بالایی دارند، بهترین گزینه خواهند بود.
البته در کنار این موارد، باید به مواردی همچون جنس سقف خانه شما که بتنی است یا چوبی و یا آجری، صداهای آزاردهنده از کدام قسمت های خانه وارد می شوند، نوع صدا چیست یعنی صدای تلویزیون، صحبت کردن یا صداهای ضربه ای؟ میزان بلندی صدا چقدر است؟ از عایق صوتی روکار سقف استفاده شود یا توکار؟ نیز دقت داشته باشید تا بتوانید انتخاب درستی را برای عایق کاری سقف انجام دهید.
عایق صوتی چیست
پشم سنگ به عنوان یکی از پرکاربردترین عایق های صوتی از نوعی سنگ آذرین به نام بازالت که بازمانده فعالیت های آتشفشانی است، تولید می شود. این عایق علاوه بر اینکه عایق صوت باشد، می تواند همانند عایقی در برابر حریق و حرارت نیز عمل کند.
یکی از مهم ترین خاصیت هایی که برای پشم سنگ توصیف می شودف خاصیت نارسانا بودن آن است که به هیچ وجه جریان الکتریکی را از خود عبور نمی دهد. این عایق ضد آلرژی است و هیچ گونه ضرری برای انسان نخواهد داشت. همچنین وزن این عایق سبک است و بار اضافی بر ساختمان وارد نمی کند.
عکس انواع عایق صوتی
این عایق، عایقی پر مصرف است که عموما در صنعت ساخت و ساز مورد استفاده قرار میگیرد. پلی اورتان را از ترکیب دو ماده ایزوسیانات و پلی ال که هر دو مایع هستند، می سازند. جالب است بدانید که یکی از محصولات بسیار پرکاربرد این مایع شیمیایی، اسپری فوم پلی یورتان است که به عنوان یک عایق اکوستیک مناسب که از انتقال سر و صدا به داخل ساختمان جلوگیری می کند، مورد استفاده قرار میگیرد.
این ماده جز قدیمی ترین عایق ها به شمار می آید. برای تولید این عایق، شیشه را مذاب کرده و سپس آن را به الیاف ریز دانه تبدیل می کنند و پشم شیشه را تولید می نمایند. ساختار الیافی و فیبری که در پشم شیشه وجود دارد، زمینه را برای حبس شدن هوا درون آن و ایجاد خاصیت ارتجاعی فراهم کرده و این ویژگی پشم شیشه باعث می شود تا از این متریال به عنوان عایق آکوستیک نیز استفاده شود.
عایق صوتی دیواری
پشم سرباره، عایق الاستومری، فوم ایکس پی اس یا XPS، یونولیت، فوم ریباند یا rebond foam، عایق ایزوهم، فوم سایلنت، عایق اکوستیک فوم شانه تخم مرغی، دیوارپوش ضد صدا و غیره، از جمله انواع عایق صدای دیگری هستند که استفاده از آن ها در ساخت انواع سازه، بسیار مفید خواهد بود. در نهایت شما برای اینکه یک عایق صدای مرغوب و متناسب با موقعیت خود تهیه نمایید باید به مواردی همچون چگالی، میزان جذب رطوبت، جنس عایق صوتی و قیمت آن توجه نمایید تا در نهایت انتخاب درستی داشته باشید.
بررسی انواع عایق صوتی
گردآوری : بخش دنیای مد بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مدیر تلگرام اعلام کرد که 25 میلیون نفر در 72 ساعت گذشته وارد تلگرام شدند.
پاول دوروف از 500 میلیونی شدن تلگرام خبر داد. احتمالا این اتفاق به علت قوانین جدید واتساپ است.
نوشته شده توسط: الهه ناز
نجم الدین شریعتی مجری
نام : نجم الدین
نام خانوادگی : شریعتی
سال تولد : 1359
محل تولد : شهرستان تنکابن
پیشه : مجری و گوینده
تحصیلات : کارشناس رشته مهندسی نرم افزار و فارغ از تحصیلات دانشگاهی، سابقه تحصیلات حوزوی نیز دارد.
سال های فعالیت : از سال 1381 تا به امروز
عکس های نجم الدین شریعتی
نجم الدین شریعتی یکی از مجریان و گویندگان فعال صدا و سیمای کشورمان است که اکثر ماها با توانایی های ایشان در اجرای برنامه هایی با تم مذهبی آشنایی داریم. شریعتی فعالیت خود در صدا و سیما را از ایام جوانی آغاز کرد و تا به امروز نیز در این زمینه خوش درخشیده است.
او در سال 1359 در شهرستان تنکاب به دنیا آمد. خانواده او به لحاظ جمعیت و تعداد فرزندان، خانواده ی متوسطی بودند. او یک برادر بنام حسام الدین و یک خواهر بنام زهرا دارد و تمام دوران کودکی، نوجوانی و جوانی نجم الدین نیز در کنار همین خانواده پنج نفره گذشت.
عکس نجم الدین شریعتی مجری ایرانی
نجم الدین شریعتی فرزند ارشد خانواده شریعتی بود. او رشته مهندسی نرم افزار تا مقطع لیسانس ادامه داد و سپس فارغ از تحصیلات دانشگاهی، تحصیلات حوزوی را نیز ادامه داد و در این داستان نیز سابقه ی کاری داشت. علاقه او به خانواده، امری بسیار بدیهی است و او برای همین خانواده پنج نفره ی خود احترام زیادی قائل است.
بیوگرافی نجم الدین شریعتی
نیم رخ اولین برنامه ای بود که نجم الدین شریعتی برای اجرای آن دعوت شد او در این زمان بیست و دو سال داشت با اجرای خوبی که در این برنامه داشت، توانست نظرها را به سمت خود جلب نماید. در همان زمان، نیم رخ از برنامه های پرطرفدار صدا و سیما به حساب می آمد. بعد از نیم رخ ، چهار سال طول کشید تا شریعتی برای کار دیگری در صدا و سیمای جمهوری اسلامی فعالیت کند، نام این برنامه زلال احکام بود که همه ی ما کم و بیش با آن آشنایی داریم.
زلال احکام نیز از آن دسته برنامه هایی بود که توانست نجم الدین شریعتی را آن طور که باید و شایسته است به مرم معرفی کند و زمینه را برای خوش درخشیدن او در انظار عمومی فراهم سازد. ولی برنامه ای که باعث شد تا شریعتی به عنوان یک مجری حرفه ای و کاردرست به مردم معرفی شود، برنامه زلال احکام بود.
زلال احکام یک برنامه با تم مذهبی بود که در آن هر روز از کارشناسان مختلف برای صحبت درباره مسائل مختلف دینی دعوت می شد. این برنامه در سال 88 کلید خورد و تا به امروز نیز این برنامه های ثابت صدا و سیما معرفی می شود.
نجم الدین شریعتی مجری زلال احکام
با اینکه سمت خدا برنامه ای بود که نجم الدین شریعتی را به مردم معرفی کرد و با عنوان سکوی پیشرفت نجم الدین محسوب می شد، اما در سال 1393، او با تهیه کننده جدید برنامه به مشل خورد و از ادامه برنامه سرباز زد، چندین برنامه هم بدون او به اجرا رفت اما کم کم اعتراضات مردم دال بر دلنشین نبودن برنامه بدون حضور شریعتی شروع شد و کم کم برنامه از علاقه و شهرت افتاد.
از این رو بسیاری از کارشناسان برنامه و عوامل پشت صحنه از نجم الدین شریعتی خواهش کردند که دوباره به این گروه برگردد و بعد از مدتی، او دوباره مجری دلنشین و آرام برنامه ی سمت خدا شد.
تصویر نجم الدین شریعتی
او در سن بیست و سه سالگی ازدواج کرد و حاصل این ازدواج پسری به نام محی الدین است که در سال 1389 به دنیا آمد. خودش تعریف می کند که ازدواج ما کاملا سنتی بوده و من و خانمم به یکدیگر معرفی شدیم و بعد مدتی صحبت، علاقه شکل گرفت و ارتباط به ازدواج ختم شد.
شریعتی تعریف می کند که پدرش مخالف ازدواج زودهنگام او بود. پدرش معتقد بود که برای تشکیل زندگی مشترک باید حساب کتاب کند و بتواند پشتوانه ی قوی تری ا به این میدان بگذارد. اما شریعتی بدون در نظر گرفتن این موضوع و بدون توقعی از پدرش، روزهای ابتدایی زندگی اش را از طریق مسافر کشی با یک پراید، امرار معاش می نمود. او در ابتدای زندگی ساکن کرج بود و در همین مسیر نیز مسافر کشی می کرد و ادعا دارد که اتفاقا در همین مسیرها، اتفاقات بسیار جالبی نیز برایش رخ داده است.
عکس نجم الدین شریعتی
او بیشتر زمان خود را صرف کار می کند اما معتقد است که اگر وقت فراغتی هم وجود داشته باشد، آن را به مطالعه درباره ی مسائل و موضوعات برنامه اختصاص خواهد داد. البته گهگاهی هم که از مطالعه مسئل دینی و مذهبی و جدی خسته می شود، به دنیای شعر پناه می آورد.
در کنار مطالعه شعر و مسائل مذهبی، زمانی را نیز به خانواده اختصاص می دهد و به خواندن رمان و دیدن برنامه های تلوزیونی مختلف نیز علاقمند است. او گاهی وقت ها برای خودش می نویسد و به سرودن شعر نیز علاقه دارد اما معتقد است که شعر و شاعری یکی از موهبات خداوند است و خود شریعتی از این نعمت الهی محروم می باشد.
نجم الدین شریعتی مجری
او اظهار دارد که دغدغه ی اصلی او ورود دین به زندگی مردم، او دوست دارد که مردم دین را قبول داشته باشند و احکام دینی را سرلوحه ی کارهای خود قرار دهند. تا بلکه با کمک این موضوع رفتارها بهتر و بهار و کیفیت زندگی بالاتر برود. شریعتی دوست دارد که دین ورای مناسبت ها و اعیاد و غیره، یکی از مهم ترین اصول و مرجع های زندگی مردم شود. در این مسیر نیز گام هایی بر می دارد و مستند سازی می کند. او اظهار دارد که این کار را برای دل خودش و بر حسب دغدغه مندی هایش انجام می دهد.
او در ایامی که حال خوشی نداشته باشد به سراع ادعیه های مختلف می رود و از دعاهای صحیفه ، مناجات خمسه عشر را دوست دارد و عموما مناجات مشتاقین، مناجات خائفین، مناجات تائبین و غیره، از علاقمندی های او می باشد. برای دنبال کردن فعالیت های روزمره ی نحم الدین شریعتی می توانید صفحه اینستاگرام وی را با عنوان najmeddin.shariati دنبال نمایید.
زندگی نامه نجم الدین شریعتی
نجم الدین شریعتی و پسرش محی الدین
گردآوری : بخش فرهنگ و هنر بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مریم حیدرزاده
چکیده ای از بیوگرافی مریم حیدرزاده :
زمینه? کاری:ادبیات، هنر
تولد:29 آبان 1356 تهران
ملیت: ایرانی
محل زندگی:تهران
پیشه: شاعر، ترانه‌سرا، نویسنده، نقاش
بیوگرافی مریم حیدرزاده:
مریم حیدرزاده متولد 29 آبان 1356 در تهران است. مریم حیدرزاده شاعر و ترانه سرا، نقاش و نویسنده است که در اواخر دهه‌ی هفتاد شعر‌هایی را به سبک محاوره و با استفاده از واژگان ساده و روان نوشت که باعث شهرت وی شد.
او در رشته‌ی حقوق قضایی در دانشگاه تهران تحصیل کرده است. پدر مریم بازنشسته‌ی ارتش و مادرش کارمند است. آنها ساکن سعادت آباد تهران هستند و به خاطر نگهداری از مریم خیلی فعالیت بیرون از منزل ندارند. او دو خواهر به نامهای نرگس و مرضیه دارد.
عکس های مریم حیدرزاده
خوانندگان داخل کشور و خوانندگان فارسی زبان خارج از کشور در بسیاری از ترانه‌هایشان از اشعار و سروده‌های مریم حیدرزاده استفاده کرده‌اند.
از 3 سالگی نقاشی کردن را دوست داشته و از 4 سالگی هم گفته هایش را قافیه بندی می کرده و سعی داشته به شکل آهنگینی سخن بگوید آغاز دوران شعرگویی حیدرزاده به 8 سالگی او بر می گردد که در آن زمان اشعار کودکانه می سروده است
نمایشگاه نقاشی مریم حیدرزاده
در اثر آشنایی با یک استاد نقاش و مجسمه ساز موفق شده که آرزوی دیرینه خود، نقاشی کشیدن، را تحقق ببخشد. مریم حیدرزاده گفت که مثل همه نقاشی می کشد با این تفاوت که کسی (معمولا یکی از خواهرانش) برایش رنگ ها را به ترتیب جلو دستش می چیند.
مریم حیدرزاده آموختن نقاشی را از تیر 1389 آغاز کرد و چنان که خود می گوید تا اسفندماه همان سال حدود 140 قطعه آبرنگ کشید.
او به آبرنگ علاقه دارد و نمایشگاه "پس از آن همه حسرت" گزیده ای است از آبرنگ های او.
اولین مجموعه شعر مریم حیدرزاده "پروانه ات خواهم ماند" نام داشت، این کتاب در اردیبهشت ماه سال 77 منتشر شد این کتاب گلچینی از ترانه هایی بود که حیدرزاده در تلویزیون می خواند که به همت نادر کاشانی به چاپ و نشر رسید.
هنر نقاشی مریم حیدر زاده
علت نابینایی مریم حیدرزاده:
مریم حیدرزاده در حدود سه سال و نیمگی عمل آب مروارید روی چشمش انجام شد و با اینکه به یک چشم پزشک پروفسور مراجعه کرده اما در عمل جراحی اعصاب پشت چشمش هم قطع شد و ارتباط شبکیه با مغز از بین رفت و بینایی‌اش را از دست داد.
عکس های مریم حیدر زاده
شکست عاشقی و ترانه "نفرین" مریم :
اولین قطعه از اولین آلبوم زیرزمینی محسن چاووشی نفرین نام دارد که مریم حیدرزاده آن را سروده است. مریم حیدرزاده درباره نگاه نفرت انگیزی که در این قطعه به معشوق داشته، گفته است: "این ترانه برآمده از اتفاقی کاملا شخصی بود که در سال 79 برای من رخ داد و این کمترین کاری بود که بعد از یک شکست وحشتناک از دستم برمی‌آمد. البته مهم نیست و الان خوشحالم در کتاب اخیرم هم نوشته‌ام که از همه کسانی که از زندگی‌ام رفتند متشکرم، چون اگر نمی‌رفتند آن کسی که بنا بود بیاید نمی‌آمد."
جدیدترین عکس های مریم حیدرزاده
علاقه مندی های مریم حیدرزاده :
از فصل بهار بدش می آید اما ماه اردیبهشت را خیلی دوست دارد. عاشق پاییز است. گل سرخ و رنگ قرمز را دوست دارد از رنگ آبی متنفر است. از سفر کردن خوشش نمی اید.
فوتبال و اسکی ورزشهای مورد علاقه او است. شدیدا طرفدار پرسپولیس هست و پرسپولیسی ها را دوست دارد. علاقه اش به پرسپولیس به حدی است که در بازی های مهم به اردوی آنها می رود.
خیلی احساساتی و هیجانی هست و به عشقی که دارد خیلی حسود و انحصار طلب است و در بدترین شرایط نوشتن آرامش می کند.
وضعیت تاهل مریم حیدرزاده:
مریم حیدرزاده مجرد است.
بیوگرافی مریم حیدر زاده
کتابهای چاپ شده‌ی مریم حیدر زاده :
سال 77 اولین کتاب "پروانه ام خواهم ماند"
سال 78 کتاب مال تمام من
سال 79 تقصیر من نبود
سال 80 مجموعه نامه‌های عاشقانه
سال 81 با تو یا هیچ کس
سال 82 دیگر میذارمت کنار
سال 83 مجموعه نثر این نامه‌هایی که پاره کردی
پاییز 83 کتاب اون یکی رو جز من
مریم حیدر زاده
مریم حیدر زاده شاعر
مریم حیدر زاده
گردآوری:بخش فرهنگ و هنر بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مارتین فورد در حرفه های بازیگری و بدنسازی مشغول فعالیت است
مارتین فورد متولد 26 مه 1982 در روستا مینورث واقع در انگلستان است. وی به موجب برخورداری از اندام برجسته و جثه قوی به هالک و کابوس شهرت دارد. مارتین فورد در حرفه های بازیگری و بدنسازی مشغول فعالیت است. برجسته ترین نقش های بازیگری مارتین فورد شامل هنر نمایی در فیلم های Undefeated IV، رابین هود شورش و امتیاز نهایی می شود.
نام اصلی: مارتین فورد
تاریخ تولد: 26 مه 1982
محل تولد: مینورث، بیرمنگام
محل زندگی: بریتانیا
قد: 203 سانتی متر
پیشه یا حرفه: بازیگر، بدنساز و مبارز بریتانیایی
عکس مارتین فورد بازیگر
مارتین فورد زاده ی 26 مه 1982 در روستایی به نام مینورث، در حومه شمال شرقی بیرمنگام انگلیس می باشد. وی به موجب برخورداری از هیکل قوی جثه به هالک و کابوس شهرت یافته است.
مارتین فورد به عنوان یک بدنساز انگلیسی در عرصه بازیگری فعالیت دارد. این چهره از سن 11 سالگی وارد عرصه های مختلف ورزشی شد و در سن نوجوانی به عنوان بولینگ به تیم کریکت وارویک شایر ملحق شد. پدر مارتین لورین و مادر او استفن نام داشته است.
مارتین فورد در سال 2001 میلادی دچار یک آسیب جدی جسمانی شد. وی به موجب یک تب شدید غده ای به مدت یک سال از انجام فعالیت های ورزشی فاصله گرفت و تمام رویاهای بازی به عنوان کریکت حرفه ای را از یاد برد.
با از بین رفتن رویاهای ورزشی مارتین فورد به یک افسردگی عمیق مبتلا شد و به موجب عدم فعالیت های ورزشی با کاهش وزن سریع مواجه گردید.
مارتین فورد بازیگر و بدنساز انگلیسی
مارتین فورد برای از بین بردن تأثیرات منفی عدم ورزش بر روی بدن اقدام به انجام ورزش های منظم کرد. به مرور زمان متوجه شد با ورزش می تواند جای خالی رویای نوجوانی را پر کند. لذا به انجام فعالیت های ورزشی به منظور کنترل احساسات و بازسازی تناسب اندام تداوم بخشید.
زحمت های بی وقفه مارتین فورد با کسب عنوان وزنه برداری و حضور در فیلم های مختلف به ثمر رسید. مارتین پس از ساخت بدن فوق العاده در خصوص تحصیل در رشته علوم ورزشی در دوره های آموزشی شخصی و تغذیه در دانشگاه حضور پیدا کرد.
جالب است بدانید مارتین فورد یک باشگاه بدنسازی در Minworth به نام Beta Bodz دارد.
نخستین تجربه ی بازیگری ماریتن فورد فیلم بویکا:بی رقیب بود
مارتین فورد در فیلم های متعددی به عنوان بازیگر به ایفای نقش پرداخته است. وی در سال 2016 میلادی نخستین تجربه بازیگری را با هنرنمایی در فیلم " بویکا: بی رقیب" کسب کرد. این چهره در فیلم بویکا: بی رقیب نقش یک مبارز سرسخت به نام کابوس کوشمار را بر عهده دارد.
یکی از نقش های برجسته مارتین فورد به فیلم "Undefeated IV" اختصاص دارد. مارتین در این فیلم در نقش هیولایی کوسمار حضور یافته است که در پایان ملزم است با اسکات ادکینز در نقش بویکا به مبارزه بپردازد.
از سری نقش های برجسته مارتین فورد می توان به فیلم های Redcon-1، Accident Man و Kingsman: The Golden Circle اشاره کرد.
مارتین فورد در کنار همسر و فرزندانش
مارتین فورد در سال 2009 میلادی با ساشا استیسی ازدواج کرد. ثمره عشق مارتین فورد و ساشا استیسی دو فرزند دختر است. اولین فرزند آن ها ایموژن نام دارد که در سال 2012 چشم به جهان گشوده است.
مارتین فورد برای دخترانش یک پدر و مادر فداکار است که از وقت گذرانی با دو دخترش لذت می برد.
عکس جدید مارتین فورد
مارتین فورد به عنوان یک اینفلونئسر رسانه های اجتماعی از طریق حساب شخصی اینستاگرام با طرفداران خود در ارتباط است.
مارتین فورد در شهر بیرمنگام در می 2018 برای رویداد 10 ساله آتی Bodypower Expo مورد تأیید قرار گرفته است. وی به انجام تمرینات مختلف بدنسازی اعم از پرس سینه شیب دار و مگس سینه شیب دار علاقه مند است. مارتین قبل از اجرا تمرین قفسه سینه، به وسیله باندهایی ماهیچه های بدن را گرم می کند.
مارتین فورد در خصوص حفظ وضعیت بدن ملزم است هر یک ساعت به مصرف کربوهیدرات و پروتئین بپردازد. منابع غذایی پروتئینی مارتین فورد شامل جو دوسر، سیب زمینی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، برنج قهوه ای، سبزیجات و آب فراوان می شود. وی به موجب عدم مصرف مشروبات الکلی از شرکت در مهمانی ها اجتناب می کند.
مارتین فورد هر هفته به تعداد چهار مرتبه حدود یک ساعت به انجام فعالیت های ورزشی می پردازد و هفته ای دو مرتبه تمرین MMA را اجرا می کند.
در سال 2018 از مارتین فورد برای اولین بازی MMA دعوت شد. در این بازی مارتین فورد در برابر سجاد غریبی ملقب به هالک ایرانی قرار داشت. جالب است بدانید مبارزه 2018 هرگز برگزار نشده است.
مارتین فورد و دخترش
مارتین فورد به موجب مبدل شدن از نوجوان 11 سنگی به غول 23 سنگی مورد توجه رسانه ها قرار گرفته است.
در ادامه بخشی از گفت و گو های مارتین فورد را بیان می کنیم:
" به نظر من یک ورزشکار باید از خون رسانی مناسب به عضلات مطمئن باشد. زمانی که خون مورد نیاز عضلات تأمین گردد بدن به شما اجازه می دهد بدون تداخل آسیب به انجام تمرین های ورزشی بپردازید. ضرورت دارد ورزشکار از آمادگی ذهن و بدن برای انجام فعالیت های ورزشی اطمینان حاصل کند و از تعویض ورزش ها به صورت مستقیم پرهیز نمایید.
من ترجیح می دهم در ست های اول به صورت آهسته فعالیت کنم. سپس در ست آخر با نهایت سرعت العمل یک ست دراپ را به ثمر برسانم.
از نظر من کلید هیپروتروفی یا رشد عضلانی ثبات تنش بر روی عضلات و حفظ تمرکز است.
یک ورزشکار ملزم است برای هر تمرین یک هدف و برنامه را در پیش بگیرد و بر درستی اجرا تمرین تمرکز داشته باشد.
من معتقدم حرکت وزنه های بزرگ اهمیت گسترده ای دارد. بر اساس تجارب گذشته می توانم بگویم در بدنسازی وزنه هایی را انتخاب کنید که با شرایط جسمانی شما سازگاری داشته باشد. "
مارتین فورد به موجب داشتن هیکل قوی جثه به هالک و کابوس شهرت یافته است
گردآوری: بخش دنیای بازیگران بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
