نوشته شده توسط: الهه ناز
ماده مخدر فلاکا (جوکر) به عنوان یکی از مواد مخدر خطر آفرین شناخته شده است
فلاکا ماده مخدر خطرناکی است که جدیدا وارد جوامع شده است. این ماده مخدر صنعتی به صورت علمی به عنوان یک محرک آمفتامین در نوع کاتینون است و نام آزمایشگاهی آن آلفا پی وی پی می باشد.
این ماده برای اولین بار در سال 1963 در آزمایشگاه به عنوان یک محرک عصبی اختراع شد که از آن برای درمان بیماران مبتلا به اختلال نقص توجه یا نارکولیسی نوعی عارضه به معنی حمله خواب استفاده می شد. این ماده به مرور زمان جنبه دارویی خود را از دست داد و تبدیل به یک ماده خطرناک شد.
هنگامی که افراد سودجود متوجه ایجاد تغییراتی بعد از مصرف این دارو در بدن شدند از آن به عنوان یک ماده مخدر استفاده کردند. اولین بار در مورد مصرف این ماده مخدر در اواخر سال 2014 توسط پلیس، بیمارستان و نیرو های نجات آتش نشانی در ایالت فلوریدای آمریکا گزارشی ارائه شد.
بر اساس این گزارشات افرادی که این ماده مخدر را مصرف کرده بودند دچار علائمی مانند رفتار های عجیب و غریب، هیجان و پریشانی، پارانویا و توهمات قدرت فوق بشری شده بودند. در برخی از گزارشات نیز در مورد این دسته از افراد ذکر شده بود که این افراد بعد از مصرف فلاکا در خیابان ها به صورت کاملا برهنه می دویدند. در گزارش دیگری مطرح شد که فردی که فلاکا مصرف کرده بود در حالی که فریاد می زد سعی داشت به ایستگاه پلیس وارد شود. این رفتار های غیر عادی و خشونت آمیز بخشی از اثرات و پیامد های مصرف این ماده مخدر تازه وارد می باشند.
این ماده مخدر به علت شباهت های زیادی که به کوکائین دارد و در عین حال نسبت به این ماده بسیار ارزان تر است، توجه بسیاری از افرادی را که به کوکائین معتاد بوده اند و به علت بالا بودن قیمت آن قادر به تهیه آن نمی باشند به خود جلب کرده است.
یکی از علت های دیگری که این ماده مخدر توجه بسیاری از جوانان را به خود جلب کرده است عدم آگاهی و دانش کافی برخی از جوانان نسبت به عوارض و خطرات مصرف این ماده می باشد، به همین دلیل به راحتی از آن در مهمانی ها و پارتی ها استفاده می کنند.
این ماده مخدر بسیار اعتیاد آور است به طوری که فرد تنها با یک بار مصرف کردن به این ماده اعتیاد پیدا می کند. اگر چه این ماده شباهت های زیادی با کوکائین دارد اما نحوه ترک آن با کوکائین بسیار متفاوت است.
پس از استنشاق ماده مخدر فلاکا (جوکر) بدن دچار بی اختیاری می گردد
فلاکا از نظر شکل ظاهری بسیار به شن یا نمک دریایی شبیه است. فلاکا معمولا به صورت استفاده در سیگار الکترونیکی، تزریق، دود کردن، خوردن و یا استنشاق مورد استفاده قرار می گیرد. بعد از مصرف این ماده، بدن تحت تاثیر قرار گرفته و در نتیجه ی آن، فرد کنترل بدن خود را از دست می دهد تا جایی که ممکن است بر اثر بی اختیاری دچار جراحت و یا مرگ شود.
فلاکا در مقایسه با مواد دیگری مانند کوکائین، ال اس دی و اکستازی ارزان تر بوده و در عین حال دارای تاثیری بسیار شبیه به آنها می باشد از همین جهت برخی از افراد سودجو تصمیم گرفتند این ماده را تولید کرده و بفروشند.
فلاکا شباهت زیادی که به کوکائین دارد و نحوه مصرف آنها نیز شبیه هم است و دارای حس و حال مشترکی هستند، به همین دلیل نیز این ماده در بین جوانان از محبوبیت زیادی برخوردار است به طوری که در مهمانی ها و پارتی ها از این ماده استفاده می شود. افراد معمولا برای کسب لذت بیشتر، فلاکا را با استفاده از سیگار الکترونیکی مصرف می کنند. بخار حاصل از این ماده بسیار خطرناک بوده و خیلی سریع توسط ریه ها جذب می شود و وارد جریان خون می شود.
روش دیگری که برای مصرف این ماده استفاده می شود، پودر کردن و رقیق کردن آن و در نهایت تزریق مستقیم به بدن می باشد. این روش نسبت به روش قبلی کند تر و ضعیف تر است به همین علت نیز فرد مصرف کننده در این روش دچار مسمومیت شدید نمی شود.
در حالی که در روش قبلی یعنی بخور کردن با استفاده از سیگار الکترونیکی و وارد شدن به جریان خون از طریق ریه ها، فرد به شدت دچار مسمومیت و در نهایت مرگ می شود.
اثرات توهم زایی این ماده تا 4 الی 5 ساعت در بدن می ماند و عوارض جانبی آن تا چند روز بعد از مصرف نیز ادامه دارد حتی اگر تنها یک دوز مصرف شده باشد.
یکی از عوارض مصرف مواد مخدر فلاکا (جوکر) اختلال در کارکرد مغز می باشد
فلاکا یک ماده مخدر با عوارض شدید است به طوری که فرد نه تنها هنگام مصرف دچار عوارضی مانند هیجانات و رفتار های عجیب و غریب می شود و کنترل خود را از دست می دهد بلکه عوارض جانبی بسیار بد و خطرناکی نیز دارد.
این ماده به علت اینکه فرد مصرف کننده را دچار بی اختیاری می کند، فرد قادر به تشخیص واقعیت از خیال نیست و به همین علت نام آن را زامبی گذاشته اند، که این مورد از عوارض اصلی فلاکا می باشد.
هنگامی که فرد بر اثر مصرف این ماده دچار هیجان بیش از حد و هذیان می شود، مغز او تحت تاثیر قرار گرفته و عملکرد آن به کلی مختل می شود و فرد کنترل دست و پای خود را از دست می دهد. در برخی از موارد فرد حتی به آزادی خود شک کرده و اقدام به فریاد زدن، زخم کردن کرده و یا حتی تشنج می کند.
در نتیجه ی این رفتار ها دمای هسته بدن بالا رفته و ترکیب دمای بالای بدن و تحرکات بیش از حد عضله می تواند باعث ایجاد بروز مشکلات متابولیسمی در بدن می شود. سپس بافت عضلانی شروع به تجزیه کرده و اقدام به آزاد سازی پروتئین و سایر مواد سلولی در جریان خون می کند. بر اثر تحرکات شدید و تسریع فرایند متابولیسمی ، آب بدن بسیار کاهش یافته و در نهایت عملکرد کلیه ها دچار اختلال شده و منجر به نارسایی کلیه می شود و در نهایت مرگ را به دنبال دارد. این مورد مربوط به اختلالات مغز در کنترل اعضای بدن می باشد.
عوارض جانبی ایجاد شده در نتیجه مصرف فلاکا شامل موارد زیر است:
حرکت ناخودآگاه عضلات به عنوان یکی از علائم مصرف ماده مخدر فلاکا شناخته شده است
• افزایش ناگهانی ضربان قلب
• تحریک شدید
• حرکت ناگهانی و ناخود آگاه عضلات
• هذیان و توهمات شدید
• فعالیت و جنب و جوش غیر عادی و بیش از حد
گسترده ترین علائم مصرف ماده مخدر فلاکا انجام فعالیت های غیر عادی است
سخن پایانی
فلاکا ماده مخدر جدیدی است که در ابتدا به عنوان یک دارو برای درمان برخی از بیماری های روحی و روانی اختراع و تجویز می شد. این ماده بسیار خطرناک بوده و دارای عوارض وحشتناکی است. همچنین بسیار اعتیاد آور بوده و تنها با یک بار مصرف کردن فرد دچار اعتیاد می شود. اکنون که تا حدودی با این ماده مخدر خطرناک و عوارض و خطرات ناشی از آن آشنا شدید توصیه می کنیم در اطلاع رسانی به افراد جامعه سهیم باشید و در مورد این ماده و سایر مواد خطرناک به جوانان و نوجوانان آگاهی های لازم را بدهید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
کافئین موجود در چای موجب ایجاد اعتیاد به چای در افراد می شود
چای به عنوان یک نوشیدنی محبوب در جهان، حاصل یک گیاه طبیعی به نام کاملیا سیننسیس می باشد. چای متشکل از دو ترکیب اصلی کافئین و تئین است. کافئین عامل اعتیاد به چای تلقی می شود که با تحریک سیستم عصبی مرکزی، احساس آرامش و لذت را به وجود می آورد.
یکی از نوشیدنی های محبوب در سطح جهان، چای است. چای حاصل یک گیاه طبیعی به نام کاملیا سیننسیس می باشد.
یکی از ترکیبات اعتیاد آور در چای، کافئین است. کافئین، محرک سیستم عصبی مرکزی به شمار می رود که با ورود به بدن، سبب شکل گیری احساس رضایت، آرامش و لذت می گردد.
در واقع نوشیدن بیش از حد چای، زمینه را برای تحریک لذت به ارمغان می آورد. بدن در مقابل عمل لذت بخش، میل به اعتیاد پیدا می کند.
به عبارتی دیگر ماده روانگردان کافئین، دارای یک ساختار شیمیایی شبیه آدنوزین است که به صورت طبیعی در بدن، سبب تسکین در سیستم عصبی مرکزی می شود.
ساختار شیمیایی کافئین با قرار گیری در گیرنده های آدنوزین در مغز، مانع شکل گیری اتصال آدنورین به مغز می شود. در طی این روند، سلول های مغز در حالت خسته قرار می گیرند.
علاوه بر این، ساختار شیمیایی کافئین قادر است در بدن انسان به ترشح محرک های طبیعی اعم از دوپامین بپردازد. با ترشح دوپامین، احساس خستگی در بدن رفع می شود و فرد در حالت هوشیار قرار می گیرد.
مصرف چای در روزهای گرم تابستان از نشانه های اعتیاد به چای است
یکی دیگر از ترکیبات اصلی در چای، تئین است. تئین، به عنوان محرک سیستم اعصاب سمپاتیک، منجر به افزایش میزان ترشح آدرنالین در خون می شود.
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که پس از تمام یک فعالیت جسمانی سنگین، تنها با نوشیدن یک لیوان چای، خستگی از بدن تان رفع گردد. رفع خستگی از وجود تئین در چای نشأت می گیرد.
تعدیل در مصرف چای، از اعتیاد به آن جلوگیری می کند. چای تازه دم در ده دقیقه اول، از آنتی اکسیدان های متعددی برخوردار است. آنتی اکسیدان یک عنصر ارزشمند برای بدن است که با گذشت زمان، میزان آن در چای کم می شود. در مقابل، میزان یک ماده مضر به نام اگزالت در چای کهنه افزایش پیدا می کند.
بهترین زمان مصرف چای، حداقل یک ساعت قبل از صرف وعده غذایی و دو ساعت پس از صرف مواد غذایی می باشد. در واقع علت زمان بندی برای مصرف چای در رابطه با غذا، به جذب آهن موجود در مواد غذایی باز می گردد.
تعدیل در مصرف چای از اعتیاد به آن جلوگیری می کند
سازمان بهداشت جهانی، وابستگی به چای را به موجب وجود کافئین، به صورت رسمی یک سندرم شناسایی می کند. تحقیقات بیانگر آن هستند که با مصرف منظم کافئین نشانه هایی به مثابه اعتیاد بروز پیدا می کند.
یکی از نشانه های رایجی که حاکی از اعتیاد به چای دارد، تهیه ی چای پس از صرف غذا است.
اکثر معتادان به چای، در راستای تهیه ی آن از راه های خلاقانه استفاده می کنند. به طور مثال برای خوش طعم سازی چای را با لیمو، گلبرگ های گل سرخ، دارچین و ... ترکیب می کنند. یکی دیگر از نشانه های اعتیاد به چای، در بازه زمانی عدم مصرف بروز پیدا می کند. معتادان به مصرف چای، پس از قطع مصرف این نوشیدنی گرم دچار احساس افسردگی، خستگی، سردرد، اضطراب، تحریک پذیری، خواب آلودگی و عدم تمرکز می شوند.
عده ای نیز با وجود آگاهی از تداخل آسیب هایی که چای بر بدن تحمیل می کند، همچنان به استفاده بی رویه از نوشیدنی چای اصرار می ورزند.
از سری نشانه های ابتلا به اعتیاد چای می توان به موارد ذیل اشاره کرد:
• دسترسی به احساس آرامش و لذت به وسیله چای
• انتخاب چای در روز های گرم تابستان
• خریداری قند و چای قبل از اتمام مقادیر موجود
• نوشیدن چای سرد به منظور جلوگیری از هدر رفتن
• پذیرایی میهمانان با دعوت به چای
به طور کلی نمی توان یک بازه زمانی مشخص را برای اعتیاد به چای تخمین زد. زیرا میزان کافئین موجود در چای تحت تأثیر تنوع آن قرار دارد.
به طور مثال در یک فنجان چای سبز حدود 33 الی 71 میلی گرم کافئین یافت می شود. علاوه بر این، در چای سیاه حدود 35 الی 44 میلی گرم کافئین وجود دارد.
بهتر است بدانید در یک فنجان چای گیاهی، میزان کافئین در مقادیر صفر قرار دارد. به عبارتی دیگر در چای طبیعی کافئین یافت نمی شود.
با این وجود مصرف روزانه چای در مقادیر 100 میلی گرم، احتمال شکل گیری به اعتیاد را افزایش می دهد.
بی شک عدم رعایت حد اعتدال در مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های مختلف به ویژه چای، عوارضی را برای بدن در پی دارد.
در برخی چای ها شاهد مواد معطر شیمیایی هستیم که به منظور خوش طعم شدن آن، با چای ترکیب یافته است. مواد معطر شیمیایی از خاصیت فنول برخوردار هستند.
افزایش مقدار فنول در بدن زمینه را برای شکل گیری توده سرطانی مهیا می سازد. فنول ماده ای سرشار از ترکیبات حلقوی است که بر روی سیستم گوارش، پوست و کبد تأثیرات نامطلوبی می گذارد.
بانوان نسبت به آقایان دفع آهن بیشتری دارند. اعتیاد به چای در بازه زمانی طولانی، به موجب عدم جذب آهن در بدن سبب شکل گیری عارضه کم خونی به ویژه در بانوان می گردد.
تپش قلب از عوارض مصرف زیاد چای و اعتیاد به آن است
اعتیاد به چای، سلامت دهان و دندان را به مخاطره می اندازد. در واقع مصرف طولانی مدت چای، به موجب تانن های غنی کننده سبب سیاه شدن و لکه دار شدن دندان می گردد.
مصرف چای با مواد قندی همراه است. قند و شکلات به موجب برخورداری از خاصیت چسبندگی، در دهان باقی می مانند.
حدود 2 الی 5 دقیقه پس از استفاده از قند و چای، فرایند فعالیت میکروب های موجود در لایه میکروبی آغاز می شود. در طی این روند اسید های مخرب در دهان مینای دندان را خراب می کنند.
یکی از معایبی که اعتیاد به چای در بدن به وجود می آورد، غلظت پلاسما خون است. در چای ماده ای به نام تانن وجود دارد. تانن خاصیت ادرار آور دارد که در بازه زمانی طولانی، سبب غلظت پلاسما خون می گردد.
در پلاسمای غلیظ، دامنه فعالیت آنزیم محدود می شود. بدین ترتیب مواد زائد در بدن باقی می مانند و زمینه برای شکل گیری بیماری های گوناگون فراهم می گردد.
علاوه بر این، تانن سبب فعالیت بیش از حد سلول های اپیتلیال کلیه می گردد که به مرور زمان اختلالاتی را در کارکرد کلیه به وجود می آورد.
در مواردی، مصرف بی رویه چای، اسید موجود در معده را افزایش می دهد. لذا احتمال می رود اعتیاد به چای شکل گیری عارضه درد و زخم معده را تشدید کند.
تحقیقات حاکی از آن دارند که اگزالیک اسید موجود در گیاه چای، مسموم کننده است و سبب ایجاب اختلالات متابولیسمی در بدن می شود. اگزالیک اسید با رسوب گذاری در کلیه، زمینه را برای شکل گیری بیماری سنگ های کلیوی فراهم می کند.
عوارض جانبی اعتیاد به چای در بدن شامل موارد زیر می شود:
• تحریک پذیری
• تپش قلب
• میگرن
• تشدید احتمال حمله ی قلبی
• تکرر ادرار
• کشیدگی در عضلات
• لرزش در بدن
• بی خوابی
گام اول
نخستین گام برای کاهش اعتیاد به چای، کاهش میزان مصرف است. ضرورت دارد کاهش میزان مصرف چای به تدریج شکل بگیرد. به طور مثال در روز اول فنجان های کوچک چای را جایگزین فنجان های بزرگ کنید.
سپس تعداد فنجان های نوشیدن چای را به 2 الی 1 به صورت روزانه محدود نمایید. احتمال می رود با کاهش میزان مصرف، نشانه های ناخوشایند ترک نیز کاهش پیدا کنند.
گام دوم
دومین گام برای کاهش اعتیاد به چای، برخورداری از خواب کافی است. اکثر معتادان به چای در هنگام بروز احساس خستگی به مصرف چای روی می آورند. بی شک با خواب کافی، زمینه برای بروز احساس خستگی مهیا نمی شود.
گام سوم
گام سوم کاهش اعتیاد به چای، به هیدراته سازی بدن اختصاص دارد. هیدراته کردن بدن، احتمال شکل گیری خستگی، سرگیجه و سردرد را پس از قطع چای کاهش می دهد.
بهترین نوشیدنی برای هیدراته کردن بدن شامل آب و نوشیدنی های فاقد کافئین می باشد.
در واقع، یکی از راهکار های مؤثر برای پیشگیری و کاهش اعتیاد به چای، جایگزین سازی دمنوش های طبیعی به جای چای است. دمنوش های طبیعی و گیاهی از خواص درمانی بی شماری بهره مند هستند. علاوه بر این، می توانند میزان اعتیاد شما به چای را کاهش دهند.
در ادامه دمنوش های گیاهی و فاقد کافئین را عنوان می کنیم:
• دمنوش به لیمو، زنجبیل، زردچوبه، برگ نعناع، آویشن و بابونه
• شیر طلایی، ترکیب شیر با زرد چوبه
• آب چغندر
• آب سیب
• آب هویج گرم
• چای گیاهی
• ترکیب شیربادام گرم با جوز هندی یا دارچین
بهتر است بدانید پس از قطع مصرف چای، نشانه های اعتیاد حدود 12 الی 24 ساعت پس از منع مصرف در رژیم غذایی بروز پیدا می کنند. شدت علائم ترک چای، در 9 روز نخست به اوج می رسد و پس از 9 روز میزان نشانه های اعتیاد کاهش پیدا می کند.
خاصیت چای سبز و چای سفید به مراتب بیشتر از چای سیاه است. علاوه بر این، افزودن هل در چای، کمک شایانی به کاهش اعتیاد به چای می کند.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
اختلال وسواس فکری و عملی
داشتن افکار و رفتارهای وسواس‌گوخیر به معنی این نیست که شما حتما دچار اختلال وسواس فکری-عملی هستید. در افرادی که OCD دارند، این افکار و رفتارها موجب اضطراب شدید، صرف وقت زیاد و اختلال در زندگی و روابط روزاخیر میشود. همانطور که گفته شد، ممکن است برای اطمینان از بسته بودن شیر اجاق گاز، بیست بار به سمت گاز رفته و آن را چک کنید، یا از ترس آلودگی، دست‌های‌تان را به حد افراط بشویید.
اکثر افرادی که دچار اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) هستند، هم وسواس فکری دارند و هم وسواس عملی، اما برخی افراد، فقط یکی از این دو را تجربه می‌کنند.
تست اختلال وسواس فکری
برای تعیین اینکه آیا برای تشخیص و درمان OCD ( اختلال وسواس فکری عملی) نیاز به مراجعه به یک متخصص بهداشت روان دارید یا خیر از این معیار غربالگری مختصر استفاده کنید.
• آیا افکار یا تصاویر ناخوشایند که مرتباً به ذهن شما خطور می کنند مانند ...
1) آیا نگران آلودگی (آلودگی ، میکروب ، مواد شیمیایی ، تشعشع) یا ابتلا به بیماری جدی مانند ایدز هستید؟
ο خیر ο بله
2) نگرانی بیش از حد برای نگهداری اشیا (لباس ، مواد غذایی ، ابزار) به ترتیب عالی یا دقیقاً مرتب شده دارید؟
ο خیر ο بله
3) تصاویر مرگ یا سایر حوادث وحشتناک به ذهنتان خطور می کند؟
ο خیر ο بله
4) افکار مذهبی یا جنسی شخصاً غیرقابل قبول است؟
ο خیر ο بله
• آیا شما خیلی نگران اتفاقات وحشتناک مانند ... هستید
5) آتش سوزی ، سرقت یا جاری شدن سیل در خانه؟
ο خیر ο بله
6) با اتومبیل خود به یک عابر پیاده برخورد کنید؟
ο خیر ο بله
7) شیوع بیماری (مانند آنفولانزا) ؟
ο خیر ο بله
8) چیز ارزشمندی را از دست بدهید؟
ο خیر ο بله
9) به دلیل اینکه به اندازه کافی مراقب نبودید به یک عزیز آسیب می رسد؟
ο خیر ο بله
10) آیا نگران این هستید که بر اساس اصرار یا انگیزه ای ناخواسته و بی معنی مانند صدمه جسمی به یکی از عزیزان خود ، هل دادن یک غریبه در مقابل اتوبوس ، هدایت اتومبیل خود به سمت ترافیک رو به رو نگران باشید؟ تماس جنسی نامناسب یا مهمانان شام را مسموم می کنید؟
ο خیر ο بله
• آیا احساس کرده اید بارها و بارها کارهای خاصی را انجام می دهید ، مانند ...
11) شستشو ، نظافت یا نظافت بیش از حد یا تشریفاتی؟
ο خیر ο بله
12) کلیدهای روشنایی ، شیرهای آب ، اجاق گاز ، قفل درها یا ترمز اضطراری را بررسی می کنید؟
ο خیر ο بله
13) حساب؛ ترتیب؛ رفتارهای چرخشی (اطمینان از ارتفاع جوراب ها و ...)؟
ο خیر ο بله
14) جمع آوری اشیاء بی فایده یا بازرسی زباله ها قبل از بیرون ریختن آنها؟
ο خیر ο بله
15) تکرار اقدامات معمول (نشستن و برخاستن از صندلی ، عبور از درب منزل ، روشن کردن مجدد سیگار) به تعداد مشخصی یا تا زمانی که احساس کنید درست شود؟
ο خیر ο بله
16) آیا باید اشیا یا افراد را لمس کنید؟
ο خیر ο بله
17) بازخوانی یا نوشتن مجدد غیرضروری ، باز کردن پاکت نامه ها قبل از اینکه از طریق پست ارسال شوند؟
ο خیر ο بله
18) بدن خود را از نظر علائم بیماری معاینه می کنید؟
ο خیر ο بله
19) پرهیز از رنگها ("قرمز" به معنای خون است) ، اعداد ("13" بدشانس است) یا نامهایی (کسانی که با "D" شروع می شوند نشان دهنده مرگ است) که با وقایع ترسناک یا افکار ناخوشایند مرتبط هستند؟
ο خیر ο بله
20) آیا نیاز به "اعتراف" دارید یا اینکه بارها و بارها خواستار اطمینان از این شده اید که آنچه گفته اید یا کاری که انجام داده اید درست است؟
ο خیر ο بله
این تست وسواس فکری یک ابزار تشخیصی دقیق نیست. فقط یک متخصص پزشکی آموزش دیده ، مانند یک پزشک یا یک متخصص بهداشت روان می تواند به شما کمک کند بهترین مراحل بعدی را برای خود تعیین کنید.
نتایج تست وسواس فکری
بله = 1 امتیاز
خیر = 0 امتیاز
نمره گذاری :
0-7 ← اختلال وسواس فکری بعید است.
8-12 ← اختلال وسواس فکری احتمال دارد / در معرض خطر است.
13+ ← احتمالاً مبتلا به اختلال وسواس فکری هستید.
گردآوری:بخش روانشناسی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
آزمون میزان وابستگی به همسر
آیا از نظر عاطفی به شریک زندگی خود وابسته هستید؟ برای این که متوجه شوید رابطه شما با شریک عاطفیان بر پایه عشق و علاقه است یا وابستگی میتوانید سوالاتی که در ادامه می آید را از خودتان بپرسید . اگر پاسخ شما به همه یا هر یک از سوالات زیر مثبت است ، لازم است طور دیگری به رابطه خودتان نگاه کنید.
وابستگی عاطفی برای حفظ یک رابطه سالم ، خوب نیست. وابستگی عاطفی زمانی است که شما برای برآورده کردن تقریبا همه نیزاهای خود به شریک زندگیتان متکی باشد و شادی زندگیتان وابسته به میزان توجه همسرتان به شما و میزان وقتی است که با شما می گذراند. حتی اگر دچار ناراحتی می شوید بلافاصله قبل از این که احساساتتان را مدیریت کنید به فکر تاثیر آن بر همسرتان هستید.
وابستگی عاطفی در نهایت می تواند به طور فزاینده ای طرف مقابل را بی حوصله و آزرده کند و احتمال از هم پاشیدن رابطه را بالا می برد.
اگر پاسخ شما مثبت است می تواند نشان دهنده وابستگی عاطفی باشد. در حالی که تمایل به گذراندن وقت با شریک زندگی ، امری طبیعی است ولی دست کشیدن از استفلال فکری و رفتاری ، درست نیست . شما باید بتوانید به تنهایی یا با دوستانتان در حد تعادل مراوده داشته باشید و خوش بگذرانید.
اگر پاسخ شما مثبت است یعنی ممکن است از نظر عاطفی وابسته باشید. وظیفه شریک زندگی این است که وقتی ناراحت هستید ، به ما روحیه بدهند ولی مهم ترین نکته این است که ما بتوانیم از خودمان مراقبت کنیم و اعتماد به نفس د اشته باشید. اگر برای این که احساس خوبی داشته باشید فقط به شریک زندگیتان وابسته هستید باید خودتان را برای شکست در طول مشاجرات ایجاد شده با حتی بهبودی بعد از جدایی احتمالی آماده کنید.
احساس رضایت و خوشحالی در رابطه عاطفی مهم است ولی نباید تنها عامل خوشحالی شما باشد. وابستگی بیش از حد عاطفی به شریک زندگی شما فشارهای ناخواسته ای را وارد می کند که در نهایت می تواند منجر به از بین رفتن اصل رابطه شود.
داشتن علایق مشترک خوب است ولی یادتان باشد که دشتن علایق و سرگرمی های جداگانه و متفاوت کاملا طبیعی است. اگر از علایق و سرگرمی های خودتان دست بکشید که زمان بیشتری با شریک زندگیتان سپری کنید ممکن است نشان دهنده وابستگی شما باشد.
آیا همیشه ظاهر خودتان را مطابق ترجیحات شریک زندگی خود تنظیم می کنید حتی اگر به دلخواه خودتان نباشد ؟ مثلا پوشیدن لباس های خاص یا رفتن زیر تیغ جراحی ؟
رفتن زیر تیغ جراحی برای تغییر ظاهر در اغلب زنانی که به خاطر همسرشان این کار را انجام داده اند ، باعث پشیمانی شده است.
این گونه رفتارها نشان دهنده وابستگی است.
این که حواستان به شادی و خوش گذشتن به همسرتان باشد ، خیلی خوب است ولی حواستان باشد که به قدری برای خوشحال کردن او تلاش نکنید که کاملا از خودتان غافل شوید.
اگر کمی نگران می شوید ، کاملا طبیعی است ولی اگر تمام افکار شما را تحت الشعاع قرار بدهد و شروع به چک کردن تلفنش کنید یا نتوانید به او اعتماد کنید نشان دهنده وابستگی عاطفی است.
تست وابستگی به همسر - تشخیص تفاوت عشق و وابستگی
آیا شما همیشه در تلاشید که شریک زندگیتان را راضی نگه دارید یا ازین که نمی توانید کاری کنید که ناراحت نشوید ، خسته شده اید؟ آیا اختلافات بین خودتان را حل می کنید یا طوری رفتار می کنید که فقط نظر او مهم است ؟
در اغلب موارد مرز بیار باریکی بین عشق و وابیستگی احساسی وجود دارد. در ادامه شما با تست وابستگی به همسر که توسط فرانسوا خاویر پودا طراحی شده است می توانید تفاوت احساستان را نسبت به همسر یا شریک عاطفیتان را تشخیص دهید ، در انتها متوجه خواهید شد که احساس شما عشق است سا وابستگی عاطفی.
1 – همسرتان قرار است به مدت یک ماه از شما دور باشد. چگونه با این موضوع کنار می آیید؟
الف – از فرصت ایجاد شده استفاده می کنید و از وقتی که میتوانید برای خودتان بگذارید لذت میبرید.
ب – طبق معمول ادامه می دهید .
ج – هر بار که به این موضوع فکر میکنید بغض گلویتان را می فشارد.
2 – شما مشکلی دارید باید آن را با همسرتان در میان بگذارید . شما صبر میکنید تا :
الف – آرام شود .
ب – از شما بپرسد چه مشکلی دارید ؟
ج – خودتان آرام شوید.
3 – نظر شما درباره چند بار تماس گرفتن در طول روز با همسرتان ، چیست ؟
الف – هر بار تماس گرفتن برای چیزهای کوچک زیاده روی است.
ب – اگر بخواهیم رابطه مان نزدیک و صمیمی باقی بماند ، ضروری است.
ج – خیلی دوست دارید ولی به نظرتان درست نمی آید.
4 – شریک عاطفی یکی از دوستان مذکر شما به تازگی او را ترک کرده است. برای دلداری به او چه می گویید ؟
الف – بر میگردد ، ناراحت نباش.
ب - من کنارت هستم ، به نظرت چه کارهایی انجام دهیم که حواست پرت شود ؟
ج – آیا می خواهی برای برگرداندنش تلاش کنی ؟
5 – چه رازهای کوچکی دارید ؟
الف – هیچ رازی ندارم
ب – چیز مهمی نیست
ج – فانتزی ها ، خاطرات ، آرزوها
6 – در یک دنیای ایده آل ، روزتان را چطور سپری میکنید ؟
الف – بعد از یک پیاده روی عاشقانه در آغوش شریک زندگیتان می خوابید.
ب - تمام مقدمات خشنودی شریک زندگیتان را در طول روز برنامه ریزی می کنید.
ج – کارهایی که دلتان می خواهد را انجام میدهید ولی بدون فراموش کردن شریک زندگی خود .
7 – در یک مهمانی شریک عاطفی خود را می بینید که در حال خندیدن با کسی است که نمی شناسید. چه حسی پیدا میکنید ؟
الف – حسادت
ب – ترسیدن
ج – کنجکاوی
8 – شما هرگز :
الف – نظرتان را برای پیشگیری از بحث و جدل تغییر نمی دهید.
ب – بدون شریک زندگیتان به تعطیلات نمی روید .
ج – با شریک زندگی خود در جمع مخالفت نمی کنید.
9 – واقعا مراقبت از کسی به چه معناست ؟
الف – پیش بینی نیاز ها و خواسته های او
ب – تلاش برای احترام گذاشتن به تفاوت ها
ج – به عهده گرفتن سهم خود
10 – حق با شماست ولی شریک زندگیتان این را نمی پذیرد ، آیا شما ...
الف – از عقب نشینی خودداری می کنید .
ب – سعی می کنید به سازش برسید .
ج – برای پیشگیری از بحث بیهوده تسلیم می شوید.
11 – چه زمانی بیشتر احساس عشق و دوست داشتنی بودن می کنید ؟
الف – هنگام معاشقه
ب – وقتی شریک زندگیتان چیزی را به خاط شما رها می کند .
ج-زمانی که شریک زندگیتان به عنوان یک فرد به شما احترام گذاشته شده و از شما قدردانی می کند .
12 - به نظرتان مجردی چه خوبی ای دارد ؟
الف – هیچ خوبی ای ندارد ، استرس زا است.
ب – میتوانی بی خیالی و بی بند و باری طی کنی .
ج – استقلال مالی و عاطفی
تست تشخیص وابستگی به همسر
براساس جدول زیر امتیازات خود را جمع بزنید.
| 1 | الف | 1 |
| ب | 2 | |
| ج | 3 | |
| 2 | الف | 2 |
| ب | 3 | |
| ج | 1 | |
| 3 | الف | 2 |
| ب | 3 | |
| ج | 1 | |
| 4 | الف | 3 |
| ب | 2 | |
| ج | 1 | |
| 5 | الف | 3 |
| ب | 2 | |
| ج | 1 | |
| 6 | الف | 2 |
| ب | 3 | |
| ج | 1 | |
| 7 | الف | 2 |
| ب | 3 | |
| ج | 1 | |
| 8 | الف | 1 |
| ب | 3 | |
| ج | 2 | |
| 9 | الف | 3 |
| ب | 2 | |
| ج | 1 | |
| 10 | الف | 1 |
| ب | 2 | |
| ج | 3 | |
| 11 | الف | 3 |
| ب | 2 | |
| ج | 1 | |
| 12 | الف | 3 |
| ب | 2 | |
| ج | 1 |
امتیاز 1 - 18
امتیاز پایین تر از 18 نشان میدهد که شما فردی متعادل هستید که علاوه بر عشق ورزی و ابراز محبت به شریک زندگیتان ، به خواسته ها و نیازهای خودتان هم اهمیت میدهید و فرصت رشد و شکوفایی را برای هر دو نفرتان فراهم می کنید.
امتیاز 18 -24
در صورتی که امتیاز شما بالا تر از 18 باشد نشان میدهد که شما عشق و علاقه را با وابستگی عاطفی اشتباه گرفته اید .
علایم وابستگی به همسر
امتیاز بالای 25
در صورتی که امتیاز شما بالاتر از 25 باشد یعنی رابطه شما عاشقانه نیست بلکه یک وابستگی عاطفی شدید است که میتواند برای شما فشارهای روانی زیادی را در پی داشته باشد.
برای شما عشق واقعی به معنی نزدیکی شدید است . نزدیکی جسمی شما را خوشحال می کند و باعث می شود بال پرواز بگیرید و قوی تر شوید.
شما از این که برای معشوقتان زندگی کنید خوشحال می شود.
برای شما سخت است که فکر کنید از نظر عاسفی وابسته هستید زیرا فکر میکنید که فداکاری و دادن همه چیز به معنی عشق واقعی است.
تحمل جدایی فیزیکی از شریک عاطفی برایتان سخت است و هر بار که همسرتان به شخصی دیگر توجه کند یا با او حرف بزند از شدت ترس و حسادت روحیه تان را می بازید.
بدترین کابوس شما رها شدن است و هر بار که اختلاف نظر جزئی با همسرتان داشته باشید این کابوس به سراغ شما می آید و مضطربتان می کند بنابراین برای این که احساس امنیت کنید با نظرات او موافقت می ننمایید و برای برآورده کردن خواسته ها و نیازهای او همیشه خودتان را به زحمت می اندازید.
احتمالا شریک زندگی شما هم از این رفتارها و احساس ناامنی شما رنج می برد ، شخصی که از نظر عاطفی مستقل باشد در رابطه با شما احساس خفگی می کند.
احتمالا زخم عاطفی شما ریشه در گذشته شما دارد شاید از احساس رها شدن یا حتی یک رها شدن واقعی نشات گرفته باشد مثل از دست دادن کسی یا نبودن یکی از والدین یا افسردگی والدین و غیره .
شما باید به کمک یک مشاور مجرب در این زمینه به خودتان کمک کنید که به استقلال عاطفی برسید. بیشترین آسیب وابستگی عاطفی به همسر ، خودتان را نشانه می گیرد و ممکن است شما را دچار اضطراب و نگرانی های پشت سر هم بکند.
برای این که احساس ارزشمندی پیدا کنید و بتوانید یک رابطه عاشقانه اصولی داشته باشید حتما باید از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید و در کنار هم زخم های عاطفی که قبلا تجربه کرده اید را درمان کنید.
گردآوری : بخش روانشناسی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
برنامه ورزشی بیماران قلبی
عملکرد: ورزش هوازی جریان خون را افزایش داده که در نتیجه آن فشار خون و ضربان قلب کاهش می یابند. همچنین ، این نوع ورزش تناسب هوازی بدن را بهبود بخشیده و برون ده قلب( عملکرد پمپاژ قلب) را افزایش می دهد.
ورزش هوازی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و در صورت ابتلا به این بیماری به کنترل قندخون کمک می کند.
مقدار: این نوع ورزش به صورت ایده‌ال باید دست کم 5 روز در هفته به مدت نیم ساعت انجام شود.
نمونه های این ورزش: پیاده روی تند، دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری، تنیس و طناب زنی
زمانی که پزشکان داشتن حداقل 150 دقیقه فعالیت ورزشی متوسط را در هفته به بیماران خود توصیه می کنند، در واقع ورزش های هوازی را در نظر دارند که باعث افزایش ضربان قلب می شوند.
ورزش های مناسب برای بیماران قلبی
عملکرد: تمرین های استقامتی تأثیر اختصاصی تری بر ترکیب بدن دارند. افرادی که دارای مقادیر زیادی چربی در بدن خود هستند( مثل اشخاص دارای شکم بزرگ) با انجام این تمرینات میتوانند مقدار چربی و توده عضلانی بدن خود را به ترتیب کاهش و افزایش دهند.
داشتن شکم بزرگ از عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبی از ورزش های هوازی و استقامتی میتواند به افزایش HDL( کلسترول خوب) و کاهش LDL( کلسترول بد) کمک کند.
مقدار: به گفته کالج طب ورزشی آمریکا، انجام ورزش های استقامتی به مدت دست کم دو روز غیر متوالی در هفته مناسب است.
نمونه های این ورزش: تمرین با انواع وزنه ها( صفحه، دمبل و…)، استفاده از ماشین های ورزشی، تمرین با کش های مقاومتی، انجام تمرین های استقامتی کل بدن از جمله شنا پرسی، اسکوات و بارفیکس دست برعکس
ورزش های مفید و مضر برای قلب
عملکرد: ورزش های انعطاف پذیری مانند تمرین های کششی به صورت مستقیم بر سلامت قلب تاثیر گذار نیستند. با این حال، این تمرینات برای سلامت اسکلتی – عضلانی بدن موثر هستند. این نوع ورزش ها علاوه بر بهبود انعطاف پذیری بدن از ابتلای شخص به درد مفصل یا گرفتگی و دیگر مشکلات عضلانی پیشگیری می کنند.
انعطاف پذیری در انجام ورزش های هوازی و استقامتی نقشی حیاتی ایفا می کند. داشتن بنیان اسکلتی – عضلانی قدرتمند باعث می شود تا اشخاص قادر به انجام تمریناتی باشند که برای سلامت قلب مفیدند.
تمرین های تعادلی و انعطاف پذیری علاوه بر کمک به حفظ ثبات بدن و پیشگیری از زمین خوردن، احتمال آسیب دیدن را در زمان انجام دیگر ورزش ها کاهش می دهند.
مقدار: این تمرینات باید به صورت روزانه قبل و پس از ورزش های دیگر انجام شوند.
نمونه های این ورزش: نمونه های این تمرینات را میتوان در اینترنت جست و جو نموده و یا از پزشک خویش سؤال کرد. در صورت نگرانی در مورد شدت تمرینات میتوان آنها را با پزشک خود در بین گذاشت. از جمله نمونه های این تمرینات را میتوان در ورزش یوگا و تای چی مشاهده کرد.
حرکات ورزشی مناسب برای بیماران قلبی
- جکوزی و سونا
- وزنه برداری و ورزش های سنگین مشابه
- ورزش هایی که حرکات پرشتاب نیاز دارند
هفته اول
هر دو روز، یک بار به پیاده روی بروید، نخست بدن تان را گرم کنید و با یک سرعت اهسته پیش بروید.
هفته دوم
هر دو روز، یک بار به پیاده روی بروید، به مدت 5 دقیقه با سرعت اهسته بدن تان را گرم کنید و آنگاه به مدت 10 دقیقه سرعت تان را افزایش دهید و بعد از آن دوباره 5 دقیقه پیاده روی با سرعت اهسته انجام دهید تا بدن تان سرد شود.
هفته سوم
4 روز در هفته به پیاده روی بروید، به مدت 5 دقیقه با پیاده روی اهسته آغاز کنید تا بدن تان گرم شود و آنگاه به مدت 15 دقیقه سرعت تان را افزایش دهید و در پایان به مدت 5 دقیقه پیاده روی با سرعت اهسته داشته باشید و حرکات کششی انجام دهید تا بدن تان سرد شود.
هفته چهارم
4 روز در هفته به پیاده روی بروید، به مدت 5 دقیقه با پیاده روی اهسته آغاز کنید تا بدن تان گرم شود و آنگاه به مدت 20 دقیقه سرعت تان را افزایش دهید و در پایان به مدت 5 دقیقه پیاده روی با سرعت اهسته داشته باشید و حرکات کششی انجام دهید تا بدن تان سرد شود.
هفته های پنجم و ششم
5 روز در هفته را به پیاده روی اختصاص دهید، به مدت 10 دقیقه با پیاده روی اهسته آغاز کنید تا بدن تان گرم شود و آنگاه به مدت 25- 30 دقیقه سرعت تان را افزایش دهید و در طول پیاده روی تلاش کنید بازوهایتان را بچرخانید، مسیرهای سربالایی را انتخاب کنید و قدری به جلو خم شوید و در پایان به مدت 5 دقیقه پیاده روی با سرعت اهسته داشته باشید و حرکات کششی انجام دهید تا بدن تان سرد شود.
گردآوری: بخش ورزشی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
اندروگارفیلد بازیگر آمریکایی
اندرو گارفیلد متولد 20 اوت 1983 در شهر لس آنجلس کالیفرنیا می باشد. وی در عرصه بازیگری فعالیت دارد و به عنوان یکی از بازیگران مرد پرنبوغ آمریکایی شناخته شده است. اندرو گارفیلد سابقه ایفای نقش در تئاتر و سینما را دارد. از سری نقش های برجسته ی اندرو گارفیلد می توان به مرد عنکبوتی شگفت انگیز 1 و 2، ستیغ هک سا و هرگز رهایم نکن اشاره کرد.
نام اصلی: اندرو راسل گارفیلد
تاریخ تولد: 20 اوت 1983
محل تولد: لس آنجلس واقع در ایالات متحده آمریکا
محل زندگی: بریتانیا، انگلستان
پیشه یا حرفه: بازیگر
عکس اینستاگرام اندروگارفیلد
اندرو گارفیلد زاده ی 20 اوت 1983 می باشد. وی در بزرگ ترین شهر آمریکا به نام لس آنجلس به دنیا آمده است و در یک شهرک بریتانیایی واقع در انگلستان به نام اپسم بزرگ شده است.
مادر اندرو گارفیلد تبار بریتانیایی داشت و پدر او ریچارد گارفیلد نام داشته که اصالتا اهل کالیفرنیا بوده است. خانواده اندرو در سال 1986 از لس آنجلس کالیفرنیا به بریتانیا مهاجرت کردند. این خانواده از نظر مالی در سطح متوسط قرار داشتند.
پدر و مادر گارفیلد در سال های نخست مهاجرت به انگلستان، یک فروشگاه دکوراسیون را راه اندازی کردند. زین پس پدر اندرو، به عنوان یک سرمربی مدرسه شنا مشغول به کار شد و مادرش در دانشگاه پرستاری استاد شد.
مادر گارفیلد، لین نام داشته است که به موجب ابتلا به سرطان لوزالمعده جان خود را از دست داده است.
اندرو گارفیلد در دوره نوجوانی به استعداد بازیگری پی برده است. بدین ترتیب در راستای آموزش حرفه بازیگری در مدرسه مرکزی گفتار و نمایش رویال به تحصیل پرداخت.
اندرو گارفیلد در طول دوره بازیگری موفق به نامزدی برای دریافت دو جایزه گلدن گلوب، یک جایزه اسکار، سه جایزه آکادمی فیلم بریتانیا و یک جایزه لارنس الیویه شده است.
برجسته ترین فیلم هایی که اندرو گارفیلد در آن ها به ایفای نقش پرداخته است، شامل یک پسر، مرد عنکبوتی شگفت انگیز یک و دو اشاره کرد.
اندرو گارفیلد بازیگر
اندرو گارفیلد فعالیت در عرصه بازیگری را در سال 2004 با حضور در راستای تولید تئاتر و تلویزیون بریتانیا آغاز نمود. گارفیلد نخستین نقش در تئاتر را در نمایش "بوگسی مالونه" اجرا کرد.
این چهره پس از شرکت در گروه تئاتر خیابان "اپسوم" موفق به دریافت جایزه تئاتر "اخبار عصر منچستر" شد. زین پس وارد تئاتر سلطنتی منچستر شد. وی در سال 2007 میلادی در نمایش مشهور "ویلیام شکسپیر" در تراژدی نوشته شده "رومئو و ژولیت" در نقش رومئو ظاهر شد.
اندرو گارفیلد در بازه زمانی که در تئاتر مشغول فعالیت بود، در سال 2005 به ایفای نقش در سریال "نی شکر" پرداخت. سپس با هنر نمایی در سریال "دکتر هو" در کانال بی بی سی به شهرت رسید.
اندرو گارفیلد نخستین نقش در تئاتر را در نمایش "بوگسی مالونه" اجرا کرد
نخستین تجربه بازیگری اندرو گارفیلد در عرصه سینما به فیلم درام «شیر ها برای بره ها» اختصاص دارد. این فیلم در نوامبر سال 2007 میلادی به کارگردانی رابرت ردفورد تولید شده است. گارفیلد پس از ایفای نقش در فیلم شیر ها برای بره ها به موجب ایفای نقش در فیلم «پسر» موفق به کسب جایزه ی بفتای بهترین بازیگر شد.
اندرو گرافیلد در سال 2010 میلادی برای هنر نمایی در فیلم درام «شبکه احتماعی» در نقش مکمل ادرواردو ساورین انتخاب شد. زین پس در فیلم «هرگز رهایم نکن» به کارگردانی مارک رومنک به ایفای نقش پرداخت.
محتوای فیلم هرگز رهایم نکن، یک ژانر رمانتیک درام و علمی تخیلی دارد که اندرو در آن نقش یک پسر به نام تامی را بر عهده دارد.
اندرو گارفیلد به موجب حضور در فیلم هرگز رهایم نکن از جشنواره فیلم هالیوود جایزه بهترین بازیگر در حال پیشرفت را کسب کرد. وی همچنین موفق شد جایزه بهترین بازیگر مکمل را از جشنواره جایزه ساترن دریافت نماید.
یکی از نقش های برجسته ای که اندرو گارفیلد از طریق آن به شهرت جهانی دست یافت، هنر نمایی در فیلم ابر قهرمانی « مرد عنکبوتی شگففت انگیز» بود. این فیلم سینمایی دو قسمت، در سال های 2012 و 2014 به تولید رسید که اندرو در آن نقش مرد عنبکوتی به نام پیتر پارکر را بر عهده داشت.
علاوه بر این، اندرو گارفیلد به موجب ایفای نقش در فیلم سکوت، به عنوان نقش مکمل یک نیروی زمینی آمریکایی در جنگ جهانی دوم به نام دزموند تامس داس جایزه ی بفتا، اسکار، گلدن گلوب و انجمن بازیگران فیلم را برای بهترین بازیگر مرد دریافت کرد.
اندرو گارفیلد و اما استون
اندرو گارفیلد در سال 2012 میلادی در راستای ایفای نقش در فیلم "مرد عنبکوتی شگفت انگیز" با اما استون وارد رابطه عاشقانه شد.
اما استون یکی از بازیگر های معروف آمریکایی به شمار می رود که به عنوان دریافت کننده بیشترین دستمزد در بین بازیگران زن در سال 2007 شناخته شده است. اما استون در فیلم مرد عنکبوتی شگفت انگیز با اندرو گارفیلد در نقش مقابل قرار داشت.
رابطه اندرو گارفیلد و اما استون به موجب مشغله های کاری اندرو تنها به مدت 3 سال دوام آورد.
عکس های جدید اندروگارفیلد
اندرو گارفلید به حمایت از کودکان یتیم علاقه مند است. وی در سال 2011 میلادی برای بنیاد جهانی یتیمان با عنوان WWO سفیر ورزش شد.
اندرو گارفیلد یهودی است و خود را به عنوان "پانتئیست آگنوستیک" معرفی می کند. در حقیقت پدربزرگ و مادر بزرگ گارفیلد، از خانواده های مهاجر یهودی بوده اند که از روسیه، لهستان و رومانی به لندن نقل مکان کردند.
علاوه بر این، نام خانوادگی اصلی اندرو گارفیلد، گارفینکل بوده است.
اندرو گارفلید به حمایت از کودکان یتیم علاقه مند است
اندرو گارفیلد به موجب ایفای نقش در فیلم های یک پسر، هرگز رهایم نکن، شبکه اجتماعی، مرد عنکبوتی شگفت انگیز و ستیغ هک سا جوایز متعددی را کسب کرده است.
در ادامه بخشی از جوایز و افتخارات اندرو گارفیلد را بیان می کنیم:
• جایزه بهترین بازیگر از آکادمی تلویزیون بریتانیا در سال 2007
• جایزه بهترین بازیگر در حال پیشرفت از جشنواره فیلم هالیوود در سال 2010
• نامزد جایزه بهترین ستاره از جشنواره بفتا
• کسب جایزه بهترین بازیگر مکمل از جشنواره جایزه ساترن
• نامزد بهترین مکمل ستاره از جشنواره فیلم مستقل انگلیسی
• نامزد جایزه بهترین عملکرد بازیگر از انجمن صنفی بازیگران در سال 2010
• نامزد جایزه گلدن گلوب بهترین نقش مکمل مرد
• جایزه بهترین بازیگر مکمل انگلیس از انجمن منتقدان فیلم لندن
• نامزد بهترین بازیگر مکمل ستاره از جشنواره جایزه انجمن منتقدان پخش کننده فیلم
• دریافت جایزه آکتا به موجب بهترین بازیگر نقش الو مرد
• کسب جایزه انجمن منتقدان فیلم لندن برای بازیگرد مرد بریتانیایی
• نامزد جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش اول مرد در سال 2016
• جایزه ستلایت برای بهترین بازیگر نقش اول مرد در سال 2016
• نامزد بهترین بازیگر مکمل ستاره از جشنواره انجمن منتقدان فیلم شیکاگو
• نامزد جایزه برگزیده مردم برای انتخاب بهترین ابر قهرمان فیلم های مورد علاقه در سال 2012
• نامزد جایزه گلدن گلوب برای بهترین بازیگر مرد فیلم درام
• نامزد جایزه بفتا بهترین بازیگر نقش اول مرد
• نامزد جایزه بهترین عملکرد بازیگر از انجمن صنفی بازیگران
جایزه بهترین بازیگر از آکادمی تلویزیون بریتانیا از افتخارات اندروگارفیلد است
عکس های اندرو گارفیلد
اندرو گارفیلد بازیگر
گردآوری: دنیای بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
اسم مستعار دخترونه
اگر شما یک اکانت در شبکه های اجتماعی دارید،شاید بخواهید یک اسم پروفایل برای خود انتخاب کنید. استفاده از نام های زیبا می تواند اکانت شما را خاص و جذاب کند.
در اینجا برخی از جذاب ترین نام های مستعار را برای شما قراد داده ایم امیدواریم از آنها استفاده کنید.
| نام مستعار | |
| Amazon | آمازون نامی از اساطیر یونان است که برای دختران قوی و قد بلند استفاده می شود |
| Angel Eyes | یک نام مستعار زیبا برای دختری با چشم های فوق العاده |
| Angel Face | یک اسم مستعار زیبا برای یک خانم زیبا |
| Angel | این نماد پاکی ، زیبایی و مهربانی است. |
| Atom | اتم نماد کوچک بودن است ، و این یک اسم جالب برای یک خانم کوتاه قد است |
| Barbie | لقبی زیبا برای یک خانم زیبا و شیک پوش. |
| Bean | یک خانم کوچک و شایان ستایش |
| Beanie | یک نوع زیبا از لوبیا ، که برای خانمهای کوچک است. |
| Bear | دختری بزرگ ، با شخصیتی گرم و نامشخص |
| Beautiful | لقبی زیبا برای یک دختر جذاب |
| Beauty Queen | یک نام مستعار زیبا برای یک ملکه زیبایی |
| Beauty | نام مستعار محبوب برای یک دختر جذاب |
| Biggy | برای یک خانم بلند قد و درشت |
| Bitsy | دختری ریزه اندام و شایان ستایش |
| Blondie | نام مستعار رایج برای یک خانم مو بور است. |
| Blue Eyes | نام مستعار فوق العاده ای برای خانمی با چشمهای آبی زیبا است |
| Bree | یک نام مستعار زیبا برای یک خانم زرق و برق دار است. |
| Bright Eyes | نام خوبی برای صدا زدن دختری با چشمان زیبا. |
| Brown Eyes | خانمی با چشمان قهوه ای زیبا |
| Brown Sugar | لقبی زیبا که اغلب برای یک زن سیاه پوست زیبا استفاده می شود |
| Cadillac | این به معنای برتری است ، که یک نام مستعار برای یک دختر تیز و باهوش مناسب است. |
| Cherry Blossom | آیا او زیبا است؟ آیا او موهای قرمز دارد؟ سپس او را شکوفه گیلاس بنامید. |
| Chubby Cheeks | برای دختری زیبا با گونه های زیبا که باعث می شود شما بخواهید او را نوازش کنید. |
| Chubs | دختری با پوست نرم ، لطیف و ملایم |
| Chunky | کوچک و محکم |
| Cinderella | یک اصطلاح زیبا برای یک دختر زیبا ، شیک و شایان ستایش |
| Diva | دختری که مانند یک الهه رفتار می کند. |
| Doll Baby | یک اسم زیبا برای یک دختر مجلل |
| Doll Face | نام خوبی برای بانویی با چهره ای زیبا |
| Doll | دختر جذاب و زیبا |
| Donut | مناسب برای دختری چاق و قابل ستایش |
| Kitten | یک اسم مستعار برای دختر زیبا و کوتاه |
| Eye Candy | خانمی که بیش از حد جذاب است. |
| Fine Wine | مناسب برای دختر عجیب و غریب |
| Flame | برای یک دختر گرم و مجلل |
| Flash | نام جالب برای دختری است که یک دونده سریع نیز هست. |
| Flawless | برای دختری خیره کننده و بدون نقص |
اسم مستعار زیبا برای دختران
| نام مستعار | |
| Adorable | شخصی که محبت زیادی را می بخشد |
| Alter Ego | این به معنای "یک خود دوم" است. لقبی عالی برای شخصی که قسمت دیگری از شما را به نمایش می گذارد. |
| Bam Bam | لقبی مناسب برای دختری پر جنب و جوش |
| Beagle | دختری آرام و باهوش |
| Bee’s Knees | عبارتی که برای نشان دادن برتری استفاده می شود. |
| Bibbles | یک خانم آگاه با طراوت |
| Biscuit | خانمی ناز و دوست داشتنی |
| Blue | نام مستعار مناسب برای خانمی که روشنی را به زندگی شما می آورد |
| Blueberry | نام خوبی برای بانویی است که شما را متمرکز نگه می دارد. |
| Bodacious Babe | نام مستعار خوب برای یک دختر شجاع |
| Book Worm | نام زیبا برای دختری است که سر او اغلب در یک کتاب است. |
| Boss | لقبی عالی برای دختری که عاشق مسئولیت پذیری است. |
| Brainiac | لقبی زیبا برای یک دختر زیرک |
| Brat | نام زیبا برای دختری که مانند یک خانواده سلطنتی رفتار می کند. |
| Brave Heart | لقبی زیبا برای دختری شجاع |
| Bubbles | نام مستعار برای دختری سرگرم کننده و پرانرژی که در دنیای خودش زندگی می کند |
| Bug | لقبی برای یک خانم دردسرساز یا حسود. |
| Bugaloo | نام مستعار برای یک بانوی رقاص یا کسی که عاشق مهمانی است. |
| Bunny | نام مستعار برای یک خانم مهربان و قابل ستایش |
| Butter Age | نامی زیبا برای بانویی که به نظر جوانتر از سن خود است. |
اسم مستعار زیبا
| نام مستعار | |
| Amazing | دختری نفس گیر و خیره کننده |
| Anchor | دختری که شما را سالم و زمین گیرشده نگه می دارد. |
| Angel Heart | نامی زیبا برای دختری مهربان. |
| Angel of Mine | لقبی خوب برای خانمی که دوستش دارید |
| Apple of My Eye | یک اصطلاح زیبا برای دختر مورد علاقه شما |
| Baba Ganoush | یک نام زیببا برای یک دختر آتشین |
| Babe | یک اصطلاح معمول دوست داشتنی برای یک دختر |
| Mi Amor | عشق من |
| Mi Chiquilla | بانوی کوچک من |
| Azúcar | برای دختری که مانند قند شیرین است |
| Diamond / Gem / Geminita | برای دختری که مانند الماس، زیباترین سنگ زینتی، برای شما با ارزش است |
| Princess Peach | برای دختری که یگانه ترین شاهزاده شماست |
| Starshine | دختری که برای شما مانند ستاره ای درخشان است |
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
قرص دومپریدون 10
• نام دارو: دومپریدون
• نام لاتین: Domperidone
• نام تجاری: موتیلیوم و موتینرم (Motilium ، Motinorm)
• رده دارویی: آنتی دوپامینرژیک (بوتیروفنونها)
• اشکال دارویی: قرص
• فروش دارو: با نسخه
• حرکت بیشتر معده و روده
• درمان حالت تهوع و استفراغ
• رفلاکس معده
• مشکلات شیردهی
• درمان حمله های میگرنی
• درمان استفراغ بیمار پارکینسونی
• در درمان گاستروپارزی (نوعی فلج حرکت و تخلیه معده)
• درمان درد معده
• درمان سوء هاضمه
• در صورت اختلال در عملکرد کبد، از مصرف این دارو خودداری کنید
• خونریزی دستگاه گوارشی فوقانی یا تحتانی
• تومور ترشح کننده ی پرولاکتین (پرولاکتینوما)
• انسداد روده یا سوراخ شدگی آن
• تومور هیپوفیزی آزادکننده پرولاکتین
• حساسیت به ترکیب شیمیایی دومپریدون
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
• 15 تا 30 دقیقه قبل از صرف غذا
• درمان با این دارو عموماً کوتاه مدت می باشد و بیشتر از هفت روز طول نمی کشد.
• خشک شدن دهان
• سردرد، سرگیجه، احساس ضعف عمومی، اضطراب و خواب آلودگی
• گرفتگی روده
• اسهال
• شکیل سینه در مردان و تورم غدد پستانی در زنان و همچنین جاری شدن شیر
• مختل کردن قاعدگی
• علاقه کمتر به عشق ورزیدن
• اختلالات حرکتی
• خطر بالای آریتمی قلبی
• در موارد خیلی نادر ایجاد حساسیت می کند
• مصرف این قرص می تواند منجر به یبوست شود
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
موارد مصرف قرص دومپریدون
• داروهایی با افزایش خطر آریتمی قلبی
• داروهای ضد بیماری پارکینسون
• برخی از داروها برای HIV و هپاتیت C
• آنتی کولینرژیک ها
• ضد قارچ های آزول
• مهارکننده های پروتئاز
• آنتی بیوتیک های ماکرولید
• مهارکننده های مونوآمین اکسیداز
• نفازودن
• خنثی کننده های اسید معده
• داروهای ضد موسکارینی
• داروهای دوپامینرژیک
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: افراد مبتلا به آلرژی های شدید از مصرف این دارو خودداری کنند و یا حتما با پزشک مشورت کنند.
• مصرف دومپریدون در دوران بارداری: در صورت بارداری با پزشک خود مشورت کنید. در صورت امکان، می توانید (به طور موقت) به داروی دیگری تغییر دهید.
• مصرف دومپریدون در دوران شیردهی: این دارو به مقدار کم وارد شیر مادر می شود. با استفاده کوتاه مدت برای مشکلات شیردهی، تاکنون هیچ اثر مضری برای نوزاد مشاهده نشده است. اما پس از 1-2 هفته مصرف آن را کاهش دهید.
• مصرف دومپریدون در سالمندان: افراد بالای 60 سال، خطر بروز عوارض جانبی شدید تر وجود دارد.
• مصرف دومپریدون در کودکان: مصرف قرص دومپریدون در بزرگسالان و کودکان بالای 12 سال مجاز است.
• دومپریدون باعث می شود معده و روده شما بیشتر حرکت کنند. این باعث می شود غذا سریعتر از معده به روده حرکت کند. و تهوع را مهار می کند.
• دارو را در جایی خشک و خنک و به دور از گرما و تابش نور مستقیم نگه دارید.
• در دمای اتاق 15 تا 30 درجه سانتیگراد
• دارو را دور از دسترس کودکان نگه دارید.
• قرص را له نکنید و نجوید.
• مصرف این قرص می تواند منجر به یبوست شود
• از دومپریدون برای بیش از 1 هفته استفاده نکنید. اگر برای مدت طولانی تری از آن استفاده کنید، ممکن است دچار اختلال ریتم قلب شوید.
مطلبی که مطالعه میکنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
بازی های دو نفره خانگی جالب
قدیمی ترین روش بازی دو نفره خانگی گل یا پوچ این است که شیء کوچکی را ، در دستتان پنهان کنید و طرف روبرو حدس بزند شی ء در کدام دست شماست. چنانچه صحیح بگویید گل به طرف مقابل داده میشود و امتیاز به شما می‌رسد. بازی به همین ترتیب ادامه پیدا می‌کند تا یک‌طرف به امتیازی که باهم قرار گذاشته‌اید، برسد. این بازی را گروهی هم می توانید با هیجان بیشتری انجام دهید.
انواع بازی های دو نفره خانگی جالب
در بازی پانتومیم باید به دو گروه تقسیم شوید. نفر آغاز کننده بازی با ایما و اشاره یک کلمه را توضیح می دهد و طرف مقابل باید آن را حدس بزند. اگر درست حدس زد نفر مقابل پانتومیم را انجام می دهد. بهتر است کلماتی را انتخاب کنید که بشود با ایماواشاره، بازیشان کرد. این بازی را نیز می توان به صورت گروهی بازی کرد.
انواع بازی های دو نفره خانگی
این بازی با دونفر می توان انجام داد تا هر چند نفر. تنها به قلم و کاغذ احتیاج دارید و صفحه را برای اسم، فامیل، شهر، کشور، غذا، اشیا و … ستون‌بندی کنید.
به‌نوبت هرکسی یک حرف را اعلام می‌کند و خودش و بقیه آغاز می‌کنند کلمه‌های مرتبطی را که با آن حرف خاص آغاز میشود، زیرستون‌ها می‌نویسند. در این بازی حضور ذهن و سرعت عمل خیلی مهم هست هستند.
نخستین نفری که همه ستون‌ها را پر کرد، برگه‌اش را بالا می‌گیرد و «استوپ» کشیده و بلندی می‌گوید و دیگران باید نوشتن را تمام کنند. شیوه امتیازدهی نیز این شکلی است که به جواب‌های درست 5 امتیاز می گیرند و چناننچه فردی برای یکی از ستون‌ها اسمی منحصربه‌فرد را نوشته باشد که بقیه آن را خالی گذاشته باشند، 10 امتیاز نوش جان می‌کند.
این سبک، سنتی‌ترین شکل برگزاری بازی است ولی چنانچه می‌خواهید قدری هیجان و اطلاعات به‌روزتر را همراه بازی کنید، میتوانید بازی را به طور مثال در ژانر سینما برگزار کنید و سرستون‌هایتان را اسم فیلم، کارگردان، بازیگر و … بگذارید.
بازی های دو نفره خانگی
کتابهای سودوکو، خیلی ارزان هستند و میتوانند ساعت‌ها به پر کردن اوقات فراغت شما کمک کنند. این سرگرمی عالی همینطور برای تقویت ذهن هم موثر است.
انواع بازی های دو نفره
یک نفر باید زمین‌بازی را مربعی نقطه باران کند. سپس بازی را شروع کنند. هر فردی سعی می‌کند با خط‌هایی که به‌نوبت می‌کشد، یکی از چهارخانه‌ها را مال خودش کند و هر خانه‌ای را که کامل کرد، اولین حرف اسم خودش را توی آن خانه می نویسد.
فردی که یک‌خانه را تصاحب می‌کند، جایزه دارد که یک خط دیگر نیز بکشد که اگر شانسش خوب باشد و خط قبلی را با زرنگی کشیده باشد، میتواند یک‌خانه دیگر را برای خودش کند. آخر بازی که زمین‌بازی حسابی شلوغ شد و دیگر نمی‌شد به خط‌ها اضافه کرد، هر کس تعداد خانه‌های خودش را می‌شمارد. فردی که خانه های بیشتری دارد، برنده است.
بازی های جالب دونفره
تطبیق اعداد و چیدن قطعات بازیِ فکریِ دومینو ساعت‌ها شما و مهمانتان را سرگرم می‌کند. به جز این، تا هنگامی که دومینو فرونریخته، یک سازه زیبا مهمان دکوراسیون خانه خواهد بود.
روش بازی دو نفره خانگی
مار و پله نیز یکی دیگر از بازی های دو نفره خانگی جالب و هیجان‌انگیز است که به گونه گروهی نیز می توانید انجام دهید. همه شما این بازی را حتماً در دوران بچگی حتی برای یک‌بار نیز شده انجام داده‌اید.
بازی که تنها به مهره‌هایی بارنگ‌های مختلف احتیاج دارد و یک عدد تاس و یک صفحه طراحی‌شده با شماره‌ها و شکل‌هایی از چند مار بازی به این گونه است که هر نفر با رعایت نوبت خود تاس را می‌اندازد و هر عددی که آمد به تعداد همان، خانه‌ها را جلو می رود و چنانچه در خانه‌ای قرار گرفت که دهان مار هست باید به خانه‌ای که دم همان مار است بازگردد و چنانچه به پایین نردبانی رسید باید به خانه برود که بالای نردبان به آن می‌رسد. در ضمن هر فردی بتواند زمان انداختن تاس شش بیاورد دوباره میتواند تاس را بیندازد.
بازی های دو نفره خانگی جالب
به قول فرنگی‌ها «ایکس – او»، یک بازی دو نفره خانگی که تنها یک کاغذ و قلم نیاز هست. در کلاسیک‌ترین شکل ماجرا، در یک صفحه جدولی 3 در 3 می‌کشید و هر یک از دو طرف یکی از علامت‌های ضربدر یا دایره را برای خودشان انتخاب و سعی می‌کنند یکی از ردیف‌های افقی، عمودی یا قطری را از آن خودشان کنند.
سه مستطیل تودرتو بکشید و با چهار خط قطری گوشه‌هایش را به هم متصل کنید. وسط اضلاع نیز باید به هم وصل شوند. دو بازیکن این بار به‌جای خودکار، باید نخود و لوبیا به‌عنوان مهره دستشان بگیرند تا به‌نوبت روی زمین‌بازی بگذارند و بالاخره یکی بتواند مهره‌هایش را روی یک خط کنار هم به‌صف کند. هر فردی بتواند این کار را انجام بدهد، نوبت بعدی به‌عنوان جایزه با اوست.
بازی های دو نفره خانگی
چنانچه میز فوتبال دستی دارید، حتماً در دور همی‌های خود این بازی دو نفره خانگی را فراموش نکنید و ساعت ها سرگرم شوید.
بازی های دو نفره
به‌نوبت، چشمهای یکدیگر را ببندید و از فردی که چشم‌هایش بسته است بخواهید با لمس اشیایی که شما انتخاب میکنید نام آنها را بگوید. ماهی یخ‌زده، صابون، خیارشور، و… از هر چیزی که به نظرتان جالب است میتوانید برای این بازی استفاده کنید.
یکی از جالب‌ترین بازیهای چند نفره که میتوان آن را دو نفره یا بیشتر انجام داد، بازیِ حدس حروف تشکیل دهنده یک کلمه یا عبارت است.
برای تجربه این سرگرمی جذاب ابتدا یک کلمه را در نظر قرار داده و روی کاغذ به تعداد حروف آن خط تیره (به عنوان جای خالی) می‌کشیم. حال طرف مقابل باید با انتخاب حروف مناسب جا‌های خالی را پر کند تا کلمه آخر را حدس بزند.
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
