نوشته شده توسط: الهه ناز
آشنایی با تست هوش چند گانه گاردنر
نظریه هوش چندگانه هاوارد گاردنر پیشنهاد می کند که افراد با تمام هوشی که تا به حال خواهند داشت متولد نمی شوند.
این نظریه این تصور سنتی را به چالش کشید که یک نوع هوش وجود دارد که گاهی اوقات به عنوان "g" برای هوش عمومی شناخته می شود و فقط بر توانایی های شناختی تمرکز دارد.
گاردنر برای گسترش این مفهوم از هوش، هشت نوع مختلف هوش را معرفی کرد که عبارتند از: زبانی، منطقی/ریاضی، فضایی، بدنی- حرکتی، موسیقیایی، بین فردی، درون فردی و طبیعت گرایانه.
گاردنر خاطرنشان می کند که روش های زبانی و منطقی-ریاضی در مدرسه و جامعه بیشترین ارزش را دارند.
گاردنر همچنین پیشنهاد می کند که ممکن است هوش‌های «نامزد» دیگری مانند هوش معنوی، هوش وجودی، و هوش اخلاقی وجود داشته باشد، اما معتقد نیست که اینها معیارهای اولیه گنجاندن او را برآورده می کنند.
1. هوش زبانی ("کلمه هوشمند")
2. هوش منطقی-ریاضی ("عدد/استدلال هوشمند")
3. هوش فضایی ("تصویر هوشمند")
4. هوش بدنی - حرکتی ("هوشمند بدن")
5. هوش موسیقی ("موسیقی هوشمند")
6. هوش بین فردی ("افراد باهوش")
7. هوش درون فردی ("خود هوشمند")
8. هوش طبیعت گرا ("طبیعت هوشمند")
تئوری هوش های چندگانه برای اولین بار توسط هوارد گاردنر در سال 1983 در کتاب خود به نام "فریم های ذهن" مطرح شد، جایی که او تعریف هوش را گسترش داد و چندین نوع متمایز از شایستگی های فکری را ترسیم کرد.
گاردنر در حین ارزیابی هوش «کاندیدا» که بر اساس رشته های علمی متنوعی بود، یک سری از هشت معیار را برای گنجاندن ایجاد کرد.
او می نویسد که ممکن است همه ما این هوش ها را داشته باشیم، اما مشخصات ما از این هوش ممکن است به صورت فردی بر اساس ژنتیک یا تجربه متفاوت باشد.
گاردنر هوش را به عنوان "پتانسیل زیست روانشناختی برای پردازش اطلاعاتی که می تواند در یک محیط فرهنگی فعال شود تا مشکلات را حل کند یا محصولاتی را ایجاد کند که در فرهنگ ارزش دارند" تعریف می کند.
هوش زبانی بخشی از نظریه هوش چندگانه هاوارد گاردنر است که با حساسیت به زبان گفتاری و نوشتاری، توانایی یادگیری زبان ها و ظرفیت استفاده از زبان برای دستیابی به اهداف معین سروکار دارد.
افراد دارای هوش زبانی، مانند ویلیام شکسپیر و اپرا وینفری، توانایی تجزیه و تحلیل اطلاعات و ایجاد محصولاتی شامل زبان شفاهی و نوشتاری مانند سخنرانی ها، کتاب ها و یادداشت ها را دارند.
مشاغلی که می توانید با هوش زبانی خود بر آنها مسلط شوید :
– وکالت
– گوینده / میزبان
– نویسنده
– روزنامه نگار
– کیوریتور (نمایشگاه گردان)
هوش منطقی-ریاضی به ظرفیت تجزیه و تحلیل منطقی مسائل، انجام عملیات ریاضی و بررسی علمی مسائل اشاره دارد.
افرادی که دارای هوش منطقی-ریاضی هستند، مانند آلبرت انیشتین و بیل گیتس، توانایی ایجاد معادلات و اثبات، انجام محاسبات و حل مسائل انتزاعی را دارند.
مشاغلی که می توانید با هوش منطقی-ریاضی خود بر آنها مسلط شوید :
– ریاضیدان
– حسابدار
– آمارشناس
– دانشمند
– تحلیلگر کامپیوتر
هوش فضایی پتانسیل شناسایی و دستکاری الگوهای فضای وسیع (مثلاً توسط ناوبران و خلبانان مورد استفاده) و همچنین الگوهای مناطق محدودتر، مانند مواردی که برای مجسمه سازان، جراحان، شطرنج بازان، گرافیک، هنرمندان یا معماران اهمیت دارند، دارد.
افراد دارای هوش فضایی، مانند فرانک لوید رایت و آملیا ارهارت، توانایی تشخیص و دستکاری تصاویر فضایی در مقیاس بزرگ و ریزدانه را دارند.
مشاغلی که می توانید با هوش فضایی خود بر آنها مسلط شوید:
– خلبان
– جراح
– معمار
– گرافیست
– دکوراتور داخلی
هوش حرکتی بدن، پتانسیل استفاده از کل بدن یا قسمت هایی از بدن (مانند دست یا دهان) برای حل مشکلات یا مد کردن محصولات است.
افراد دارای هوش جسمانی- حرکتی، مانند مایکل جردن و سیمون بایلز، توانایی استفاده از بدن خود را برای ایجاد محصولات، انجام مهارت ها یا حل مشکلات از طریق اتحاد ذهن و بدن دارند.
مشاغلی که می توانید با هوش جسمانی-جنبشی خود بر آنها مسلط شوید:
– رقصنده
– ورزشکار
– جراح
– مکانیک
– نجار
– فیزیوتراپیست
هوش موسیقایی به مهارت در اجرا، آهنگسازی و درک الگوهای موسیقی اشاره دارد.
افراد با هوش موسیقایی، مانند بتهوون و اد شیران، توانایی تشخیص و ایجاد زیر و بم، ریتم، صدا و لحن موسیقی را دارند.
مشاغلی که می توانید با هوش موسیقیایی خود بر آنها مسلط شوید:
– خواننده
– آهنگساز
– دی جی
– نوازنده
تست هوش چند گانه گاردنر
هوش بین فردی ظرفیت درک نیات، انگیزه ها و خواسته های افراد دیگر و در نتیجه ی کار موثر با دیگران است.
افراد دارای هوش بین فردی، مانند مهاتما گاندی و مادر ترزا، توانایی تشخیص و درک حالات، خواسته ها، انگیزه ها و نیات دیگران را دارند.
مشاغلی که می توانید با هوش بین فردی خود بر آنها مسلط شوید:
– معلم
– روانشناس
– مدیر
– فروشندگان
– روابط عمومی
هوش درون فردی توانایی درک خود، داشتن یک مدل کاری موثر از خود، شامل خواسته ها، ترس ها و ظرفیت های خود و استفاده مؤثر از چنین اطلاعاتی در تنظیم زندگی خود است.
افراد دارای هوش درون فردی، مانند ارسطو و مایا آنجلو، توانایی تشخیص و درک حالات، خواسته ها، انگیزه ها و نیات خود را دارند.
این نوع هوش می تواند به فرد کمک کند تا بفهمد کدام اهداف زندگی مهم هستند و چگونه به آنها دست یابد.
مشاغلی که می توانید با هوش درون فردی خود بر آنها مسلط شوید:
– درمانگر
– روانشناس
– مشاور
– کارآفرین
– روحانیت
هوش طبیعت گرایانه مستلزم تخصص در شناخت و طبقه بندی گونه های متعدد - گیاهان و جانوران - محیط اطراف او است.
افراد با هوش طبیعت گرایانه مانند چارلز داروین و جین گادال، توانایی شناسایی و تمایز بین انواع مختلف گیاهان، حیوانات و تشکل های آب و هوایی را دارند که در جهان طبیعی یافت می شوند.
مشاغلی که می توانید با هوش طبیعت گرای خود بر آنها مسلط شوید:
– گیاه شناس
– زیست شناس
– ستاره شناس
– هواشناس
– زمین شناس
بیشتر مقاومت در برابر نظریه هوش های چندگانه از سوی روانشناسان انجام شده است. روانشناسان شناختی مانند واترهاوس (2006) ادعا کردند که هیچ مدرک تجربی برای اعتبار نظریه هوش های چندگانه وجود ندارد.
روانشناسان درگیر در تست، استدلال می کنند که آزمون های هوش به جای هشت شایستگی متمایز، از مفهوم یک هوش کلی واحد، "g" پشتیبانی می کنند. تحقیقات دیگر استدلال می‌کنند که این هوش های گاردنر در رتبه دوم یا سوم نسبت به عامل "g" قرار دارند.
برخی از پاسخ ها به این انتقاد شامل این است که نظریه هوش های چندگانه وجود عامل «g» را به چالش نمی کشد. پیشنهاد می کند که در کنار سایر هوش ها برابر باشد. بسیاری از منتقدان معیارهای گنجاندن ارائه شده توسط گاردنر را نادیده می گیرند.
این معیارها به شدت توسط شواهد تجربی در روانشناسی، زیست شناسی، علوم اعصاب و غیره پشتیبانی می شوند. گاردنر اذعان می کند که روانشناسان سنتی معتبر بودند، از فقدان تعاریف عملیاتی برای هوش انتقاد می کنند، به این معنی که چگونه می توان شایستگی های مختلف را اندازه گیری و آزمایش کرد.
گاردنر با شگفتی متوجه شد که نظریه هوش چندگانه بیشترین استفاده را در زمینه های آموزشی داشته است. او این نظریه را برای به چالش کشیدن روانشناسان دانشگاهی توسعه داد و بنابراین پیشنهادهای آموزشی زیادی ارائه نکرد. به همین دلیل، معلمان و مربیان توانستند این نظریه را در نظر بگیرند و آن را به صلاح دیدند.
همانطور که در این زمینه محبوبیت پیدا کرد، گاردنر معتقد است که پزشکان باید بهترین استفاده از این نظریه را در کلاس های درس تعیین کنند. او اغلب فرصت ها را برای کمک به توسعه برنامه درسی که از نظریه هوش چندگانه استفاده می کند، رد کرده است، و ترجیح می دهد حداکثر بازخورد ارائه دهد.
بیشتر انتقادها از جانب کسانی است که از کلاس درس حذف شده اند، مانند روزنامه نگاران و دانشگاهیان. مربیان معمولاً به استانداردهای مشابهی از شواهد وابسته نیستند و کمتر به تناقضات انتزاعی توجه می کنند، که به آنها این آزادی را می دهد که آن را با دانش آموزان خود اعمال کنند و اجازه دهند تا از نتایج آن صحبت کنند.
شغل های مناسب افراد با توجه به تست هوش چند گانه گاردنر
مهمترین پیامدهای آموزشی نظریه هوش های چندگانه را می توان از طریق فردیت و تکثر خلاصه کرد. فردی معتقد است که چون هر فرد با دیگری متفاوت است، دلیل منطقی برای آموزش و ارزیابی یکسان دانش آموزان وجود ندارد.
آموزش انفرادی معمولاً برای افراد ثروتمند و دیگرانی که توانایی استخدام معلمین را برای رفع نیازهای فردی دانش آموزان دارند، در نظر گرفته شده است.
اکنون فناوری این امکان را برای افراد بیشتری فراهم کرده است که بسته به نیاز خود به انواع آموزش ها و ارزیابی ها دسترسی داشته باشند. کثرت سازی، این ایده که موضوعات و مهارت ها باید به بیش از یک روش آموزش داده شوند، هوش چندگانه فرد را فعال می کند.
ارائه انواع فعالیت ها و رویکردهای یادگیری به دسترسی همه دانش آموزان کمک می کند و آنها را تشویق می کند که بتوانند در مورد موضوعات از دیدگاه های مختلف فکر کنند و دانش خود را در مورد آن موضوع عمیق تر کنند.
یک تصور غلط رایج در مورد نظریه هوش چندگانه این است که مترادف با سبک های یادگیری است. گاردنر بیان می کند که سبک های یادگیری به روشی اشاره دارد که یک فرد راحت ترین حالت را برای نزدیک شدن به طیف وسیعی از وظایف و مواد دارد.
تئوری هوش های چندگانه بیان می کند که هر فردی هر هشت هوش را در درجات مختلف مهارت دارد و سبک یادگیری افراد با حوزه هایی که در آن باهوش ترین هستند ارتباطی ندارد.
برای مثال، فردی با هوش زبانی ممکن است لزوماً از طریق نوشتن و خواندن بهترین یادگیری را نداشته باشد. طبقه بندی دانش آموزان بر اساس سبک های یادگیری یا هوش آنها به تنهایی ممکن است پتانسیل آنها را برای یادگیری محدود کند.
تحقیقات نشان می دهد که دانش آموزان زمانی که راه های مختلفی برای نشان دادن دانش و مهارت های خود به آنها داده می شود، بیشتر درگیر می شوند و به بهترین شکل یاد می گیرند، که همچنین به معلمان کمک می کند تا یادگیری دانش آموز را با دقت بیشتری ارزیابی کنند.
پاسخ ها با به هیچ وجه شبیه من نیست - اندکی شبیه- در حد متوسط شبیه - تا حد زیادی شبیه - کاملا شبیه
| ردیف | پرسشنامه تست هوش چندگانه گاردنر |
| 1 | به کتاب و کتابخوانی علاقه دارم. |
| 2 | می‌توانم به سرعت و آسانی اعداد را در ذهنم حساب کنم. |
| 3 | وقتی چشمانم را می‌بندم می‌توانم تصاویر واضحی را ببینم. |
| 4 | من به طور منظم حداقل در یک ورزش یا فعالیت‌های بدنی شرکت دارم. |
| 5 | افراد اغلب با من مشورت می‌کنند. |
| 6 | من معمولاً زمانی را در تنهایی صرف تفکّر، مراقبه و اندیشیدن در مورد سؤالات مهم زندگی میکنم. |
| 7 | من از صدای دلنشینی برای خواندن برخوردارم. |
| 8 | من همه‌ی انواع حیوانات را دوست دارم. |
| 9 | قبل از نوشتن یا گفتن یا خواندن کلمات، آنها را در ذهنم می‌شنوم. |
| 10 | در مدرسه از درس‌هایی چون ریاضیات و علوم لذّت می‌برم. |
| 11 | من نسبت به رنگ‌ها علاقمند و حساسم. |
| 12 | خیلی مشکل است که برای مدت طولانی آرام در جایی بنشینم. |
| 13 | ورزشهای گروهی را بیشتر از ورزشهای انفرادی ترجیح می‌دهم. |
| 14 | در جلساتی که به رشد و آگاهی‌های فردی‌ام افزوده میشود شرکت میکنم. |
| 15 | آهنگ‌های ناموزون و سازهای خارج از ریتم را تشخیص می‌دهم. |
| 16 | دوست دارم چیزهایی را سازمان‌بندی یا مرتب کنم. |
| 17 | گوش کردن به رادیو و نوار صوتی بیشتر از تلویزیون یا فیلم به من آموزش می‌دهد. |
| 18 | از بازیهای منطقی، معماها و سایر بازیهای فکری (از قبیل شطرنج) لذّت می‌برم. |
| 19 | اغلب برای ضبط محیط اطرافم (در صورت امکان) از دوربین فیلم برداری استفاده میکنم. |
| 20 | به کارهایی که با دست انجام میشود مانند دوختن، بافتن، نجاری، مدل‌سازی و حکّاکی علاقمندم. |
| 21 | وقتی مشکل دارم ترجیح می‌دهم از کسی کمک بگیرم تا اینکه تنهایی روی آن کار کنم. |
| 22 | قادرم با شکست‌ها و مشکلاتم با حالتی انعطاف‌پذیر مواجه شوم. |
| 23 | اغلب به موزیک‌هایی از رادیو یا ضبط صوت یا سی‌دی و غیره گوش می‌دهم. |
| 24 | من از طبیعت لذّت می‌برم. |
| 25 | من از بازی با کلمات مانند جدول کلمات متقاطع، جملات درهم ریخته یا اسم رمزها لذّت می‌برم. |
| 26 | دوست دارم آزمایش‌هایی (اگر…آنگاه) ترتیب دهم، (مثلاً اگر به گیاهانم دو برابر کود دهم چه اتفاقی می‌افتد؟). |
| 27 | من از معماهای دیداری مانند پازل ها و تصاویر سه بعدی لذّت می‌برم. |
| 28 | بهترین افکار وقتی به سراغ من می‌آیند که مشغول یک فعالیت جسمی(از قبیل پیاده‌روی، دو، شنا و…) هستم. |
| 29 | من حداقل سه دوست نزدیک و صمیمی دارم. |
| 30 | یک سرگرمی یا مشغولیت و فعالیت ویژه‌ای دارم که به تنهایی انجام می‌دهم. |
| 31 | یکی از آلات موسیقی را می‌نوازم. |
| 32 | من کلکسیونی از قبیل سنگ‌ها، صدف‌ها، برگ‌ها، حشرات، تمبر، کارت‌های ورزشی … را جمع میکنم. |
| 33 | من اغراق‌های زبانی، ایهام، آهنگ‌های بی‌معنی و کلمات دوپهلو را دوست دارم. |
| 34 | من در جستجوی الگوها، توالی یا نظم و سازمان چیزها هستم. |
| 35 | در خواب رؤیاهای روشنی می‌بینم. |
| 36 | اغلب دوست دارم اوقات فراغت خود را بیرون خانه سپری کنم. |
| 37 | من از سرگرمی‌های جمعی مانند منچ بیشتر از سرگرمی‌های فردی مانند بازیهای رایانه‌ای خوشم می‌آید. |
| 38 | اهداف ویژه‌ای در زندگی دارم که مرتب به آنها فکر کنم. |
| 39 | زندگی من بدون موسیقی بسیار یکنواخت و بی‌هیجان خواهد بود. |
| 40 | من مرتباً گزارش تغییرات هوایی را کنترل میکنم. |
| 41 | دروس ادبیات و اجتماعی از ریاضی و علوم برایم آسان‌تر هستند. |
| 42 | درباره چگونگی کارکرد چیزها علاقمندم و در مورد پیشرفت‌های علمی و کشفیات جدید علم خود را به روز نگه می‌دارم. |
| 43 | معمولاً قادرم مسیر در یک محل ناآشنا پیدا کنم. |
| 44 | هنگام صحبت تمایل دارم دست‌های خود را تکان دهم و از ژست‌ها و زبان بدن (مانند تغییر چهره) استفاده کنم. |
| 45 | از آموزش دادن دانسته‌هایم به دیگران لذّت می‌برم. |
| 46 | من از طریق عکس‌العمل دیگران، دیدگاه واقع بینانه‌ای نسبت به نقاط قوت و ضعف خود دارم. |
| 47 | اغلب در طی روز مدام یک آهنگ در ذهنم اجرا میشود. |
| 48 | تفاوت‌های موجود میان انواع درختان، سنگ‌ها، پرندگان یا سایر گیاهان و جانوران را به خوبی بیان میکنم. |
| 49 | وقتی در ماشین هستم دوست دارم علائم و تابلوهای تبلیغاتی را بخوانم و به آنها بیشتر از مناظر اطراف توجه کنم. |
| 50 | باور دارم تقریباً برای هر چیزی یک تفسیر منطقی وجود دارد. |
| 51 | من طراحی را دوست دارم و من اغلب طراحی میکنم. |
| 52 | من نیاز دارم چیزها را لمس کرده یا نگه دارم تا بتوانم بیشتر درباره آنها یاد بگیرم. |
| 53 | فکر میکنم قدرت رهبری خوبی دارم و اطرافیان و دوستانم نیز این موضوع را قبول دارند. |
| 54 | من ترجیح می‌دهم تعطیلات آخر هفته را در یک اتاق یا مکان خلوت سپری کنم تا اینکه در یک جای عمومی و شلوغ باشم. |
| 55 | با استفاده از یک ابزار موسیقی ساده به راحتی می‌توانم اوقات فراغت خود را سپری کنم. |
| 56 | من از ماهی‌گیری، باغبانی، کاشتن گیاهان و آشپزی لذّت می‌برم. |
| 57 | اغلب در مکالماتم به چیزهایی اشاره میکنم که قبلاً خوانده یا شنیده‌ام. |
| 58 | من می‌توانم به صورت واضح به مفاهیم غیرملموس، انتزاعی و خیالی فکر کنم. |
| 59 | جغرافیا از ریاضی برایم آسان‌تر است. |
| 60 | من از بازیهای پرهیجان (از قبیل پینت‌بال و رانندگی پرهیجان) لذّت می‌برم. |
| 61 | من در میان جمع احساس راحتی میکنم. |
| 62 | من با اراده و مستقل هستم. |
| 63 | آهنگ‌های بسیاری از آوازها یا قطعات موسیقی را می‌دانم. |
| 64 | از مشاهده رویدادهای طبیعی (مانند ستاره‌ها، ماه، جزر و مد) لذّت برده و دوست دارم جزئیات اطّلاعات درباره آنها را به دست آورم. |
| 65 | اغلب اطرافیانم معنی کلمات را از من می‌پرسند. |
| 66 | به کشف عیوب منطقی کارهایی که مردم در خانه و محل کار خود انجام می‌دهند یا در مورد آنها صحبت می‌کنند، علاقه دارم. |
| 67 | می‌توانم تصور کنم (از نگاه یک پرنده)، اجسام از بالا چگونه به نظر می‌رسند. |
| 68 | من از نظر جسمی و اندازه اندام‌های بدنی کاملاً متناسبم. |
| 69 | من در فعالیت‌های مدرسه، مسجد، همسایگان و فعالیت‌های اجتماعی شرکت میکنم. |
| 70 | من یک دفتر خاطرات روزانه دارم تا اتّفاقات زندگی‌ام را یادداشت کنم. |
| 71 | اگر یک قطعه موزیک را یک یا دوبار بشنوم می‌توانم به آسانی آن را تکرار کنم. |
| 72 | دوست دارم کتاب ها یا مجلاّتی را بخوانم یا برنامه‌های تلویزیونی را ببینم که به طبیعت مربوط میشود. |
| 73 | اخیراً چیزی نوشته‌ام که به آن افتخار میکنم. |
| 74 | وقتی چیزی به روش خاصی اندازه‌گیری، طبقه‌بندی، تجزیه یا کمیت گذاری میشود احساس خوبی دارم. |
| 75 | من ترجیح می‌دهم کتاب، مجلاّت و روزنامه‌هایی را بخوانم که تصاویر زیادی دارند. |
| 76 | برای یادگیری مهارت‌های جدید نیاز دارم تا تمرین انجام دهم، به جای اینکه درباره آن بخوانم یا فیلمی را تماشا کنم. |
| 77 | من ترجیح می‌دهم شب تعطیل را در یک میهمانی بگذرانم تا تنها در خانه بمانم. |
| 78 | من ترجیح می‌دهم یک شغل مستقل داشته باشم تا برای دیگران کار کنم. |
| 79 | اغلب هنگام کار کردن آواز می‌خوانم یا زمزمه میکنم یا ضربه می‌زنم. |
| 80 | در تعطیلات خود ترجیح می‌دهم به مکان‌های طبیعی مانند پارک یا جنگل بروم تا به یک هتل مجلّل و پر رفت و آمد. |
گردآوری : بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
انواژیناسیون در نوزادان
انواژیناسیون (in-tuh-suh-SEP-shun) یک بیماری جدی است که در آن بخشی از روده به داخل قسمت مجاور روده می لغزد. این عمل تلسکوپ اغلب مانع از عبور غذا یا مایعات می شود. انواژیناسیون همچنین جریان خون بخشی از روده را که تحت تأثیر قرار گرفته است قطع می کند. این می تواند منجر به پارگی روده (سوراخ شدن)، عفونت و مرگ بافت روده شود.
درهم رفتگی شایع ترین علت انسداد روده در کودکان زیر 3 سال است. علت بیشتر موارد انواژیناسیون در کودکان ناشناخته است. اگرچه انواژیناسیون در بزرگسالان نادر است، اکثر موارد انواژیناسیون بزرگسالان نتیجه یک بیماری زمینه ای مانند تومور است.
در کودکان، روده ها را معمولاً می توان با یک روش جزئی به موقعیت خود برگرداند. در بزرگسالان، اغلب برای اصلاح مشکل به جراحی نیاز است.
نشانه های بیماری انواژیناسیون
اولین علامت انواژیناسیون در یک نوزاد سالم ممکن است گریه ناگهانی و بلند ناشی از درد شکم باشد. نوزادانی که درد شکم دارند ممکن است هنگام گریه زانوهای خود را به سمت سینه بکشند.
درد انواژیناسیون معمولا هر 15 تا 20 دقیقه در ابتدا می آید و می رود. با گذشت زمان این دوره های دردناک بیشتر طول می کشد و بیشتر اتفاق می افتد.
سایر علائم و نشانه های شایع انواژیناسیون عبارتند از:
- مدفوع مخلوط با خون و مخاط
- استفراغ
- توده ای در شکم
- ضعف یا کمبود انرژی
- اسهال
همه علائم را ندارند. برخی از نوزادان هیچ درد آشکاری ندارند و برخی از کودکان خون را دفع نمی کنند یا توده ای در شکم دارند. برخی از کودکان بزرگتر درد دارند اما علائم دیگری ندارند.
از آنجایی که انواژیناسیون در بزرگسالان نادر است و علائم این اختلال اغلب با علائم سایر اختلالات همپوشانی دارند، شناسایی آن چالش برانگیزتر است. شایع ترین علامت درد شکم است که می آید و می رود. حالت تهوع و استفراغ نیز ممکن است رخ دهد. گاهی اوقات افراد برای هفته ها قبل از مراجعه به پزشک علائمی دارند.
انواژیناسیون نیاز به مراقبت های پزشکی اورژانسی دارد. اگر شما یا فرزندتان علائم ذکر شده در بالا را مشاهده کردید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.
در نوزادان، به یاد داشته باشید که علائم شکم درد ممکن است شامل کشیدن زانو به سمت قفسه سینه و گریه باشد.
علل بروز انواژیناسیون یا درهم رفتگی روده
روده شما به شکل یک لوله بلند است. در انواژیناسیون، یک قسمت از روده شما (معمولاً روده کوچک) به داخل قسمت مجاور می لغزد. گاهی اوقات به آن تلسکوپ نیز می گویند زیرا شبیه به نحوه لغزش تلسکوپ تاشو به یکدیگر است.
در برخی موارد در بزرگسالان، تلسکوپ به دلیل رشد غیر طبیعی در روده، مانند پولیپ یا تومور (به نام نقطه سرب) ایجاد می شود. انقباضات معمولی موج مانند روده این نقطه سرب را گرفته و آن و پوشش روده را به داخل روده جلوتر می کشد. با این حال، در بیشتر موارد، هیچ دلیلی برای انواژیناسیون قابل شناسایی نیست.
در اکثریت قریب به اتفاق موارد انواژیناسیون در کودکان، علت ناشناخته است. از آنجایی که به نظر می رسد انواژیناسیون بیشتر در پاییز و زمستان اتفاق می افتد و از آنجا که بسیاری از کودکان مبتلا به این مشکل علائمی شبیه آنفولانزا دارند، برخی گمان می کنند که ویروس ممکن است در این بیماری نقش داشته باشد. گاهی اوقات، یک نقطه سرب را می توان به عنوان علت این بیماری شناسایی کرد ، اغلب نقطه سرب یک کیسه در پوشش روده کوچک (دیورتیکول مکل) است.
در بزرگسالان، انواژیناسیون معمولاً نتیجه یک وضعیت یا روش پزشکی است، از جمله:
- پولیپ یا تومور
- بافت اسکار مانند در روده (چسبندگی)
- جراحی کاهش وزن (بای پس معده) یا سایر عمل های جراحی روی دستگاه روده
- التهاب ناشی از بیماری هایی مانند بیماری کرون
نوزادان بیشتر در معرض خطر انواژیناسیون هستند
عوامل خطر انواژیناسیون عبارتند از:
سن: کودکان،به ویژه کودکان خردسال بسیار بیشتر از بزرگسالان در معرض ابتلا به انواژیناسیون هستند. این شایع ترین علت انسداد روده در کودکان بین سنین 6 ماه تا 3 سال است.
جنسیت: انواژیناسیون بیشتر پسرها را تحت تاثیر قرار می دهد.
تشکیل غیر طبیعی روده در بدو تولد: چرخش بد روده وضعیتی است که در آن روده به درستی رشد نمی کند یا نمی چرخد ??و خطر انواژیناسیون را افزایش می دهد.
شرایط خاص برخی از اختلالات: مانند فیبروز کیستیک، پورپورای هنوخ شونلین (همچنین به عنوان واسکولیت IgA شناخته می شود)، بیماری کرون و بیماری سلیاک، می توانند خطر انواژیناسیون را افزایش دهند.
انواژیناسیون می تواند خون رسانی به بخش آسیب دیده روده را قطع کند. در صورت عدم درمان، کمبود خون باعث مرگ بافت دیواره روده می شود. مرگ بافت می تواند منجر به پارگی ( سوراخ شدن ) در دیواره روده شود که می تواند باعث عفونت پوشش داخلی حفره شکمی (پریتونیت) شود.
پریتونیت یک بیماری تهدید کننده زندگی است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. علائم و نشانه های پریتونیت عبارتند از:
- درد شکم
- تورم شکم
- تب
- استفراغ
پریتونیت ممکن است باعث شوک کودک شما شود. علائم و نشانه های شوک عبارتند از:
- پوست سرد و لطیف که ممکن است رنگ پریده یا خاکستری باشد.
- نبض ضعیف و تند
- تنفس غیر طبیعی که ممکن است آهسته و کم عمق یا بسیار سریع باشد.
- اضطراب یا بی قراری
- بی حالی عمیق
کودکی که در شوک است ممکن است هوشیار یا بیهوش باشد. اگر مشکوک هستید فرزندتان در شوک است، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید.
راههای تشخیص و درمان انواژیناسیون
پزشک شما یا فرزندتان با گرفتن سابقه علائم مشکل شروع می کند. او ممکن است بتواند توده ای به شکل سوسیس را در شکم احساس کند. برای تأیید تشخیص، پزشک ممکن است سونوگرافی را تجویز کند.
سونوگرافی، اشعه ایکس یا توموگرافی کامپیوتری (CT) ممکن است انسداد روده ناشی از انواژیناسیون را نشان دهد. تصویربرداری از شکم همچنین می تواند نشان دهد که آیا روده پاره شده است یا خیر.
درمان انواژیناسیون معمولاً به عنوان یک اورژانس پزشکی اتفاق می‌افتد. مراقبت های پزشکی اورژانسی برای جلوگیری از کم آبی شدید و شوک و همچنین جلوگیری از عفونتی که می تواند در هنگام مرگ بخشی از روده به دلیل کمبود خون رخ دهد، مورد نیاز است.
گزینه های درمانی برای انواژیناسیون ممکن است شامل موارد زیر باشد:
• کنتراست محلول در آب یا تنقیه هوا: این هم یک روش تشخیصی و هم یک درمان است. اگر تنقیه موثر باشد، معمولاً نیازی به درمان بیشتر نیست. این درمان در واقع می تواند در 90 درصد مواقع انواژیناسیون را در کودکان برطرف کند و نیازی به درمان بیشتر نیست. اگر روده پاره شده باشد (سوراخ شده)، این روش قابل استفاده نیست.
انواژیناسیون تا 20 درصد مواقع عود می کند و درمان باید تکرار شود. مهم است که با جراح مشورت شود حتی اگر درمان با تنقیه برنامه ریزی شده باشد. این به دلیل خطر اندک پارگی یا پارگی روده با این درمان است.
عمل جراحی: اگر روده پاره شده باشد، اگر تنقیه در اصلاح مشکل ناموفق باشد یا اگر نقطه سرب علت آن باشد، جراحی ضروری است. جراح قسمتی از روده را که به دام افتاده است آزاد می کند، انسداد را برطرف می کند و در صورت لزوم، بافت روده مرده را برمی دارد. جراحی درمان اصلی برای بزرگسالان و افرادی است که به شدت بیمار هستند.
در برخی موارد، انواژیناسیون ممکن است موقتی باشد و بدون درمان از بین برود.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مصرف کپسول امگا 3
• نام دارو: امگا 3
• نام لاتین: omega3
• نام تجاری: -
• رده دارویی: مکمل
• اشکال دارویی: کپسول
• فروش دارو: آزاد
• کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، زوال عقل و سایر اختلالات عملکرد شناختی
• بهبود سلامت نوزادان و افزایش اندکی وزن هنگام تولد
• کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن، که باعث از دست دادن بینایی می شود.
• محافظت از سلامت قلب و کاهش سطح تری گلیسیرید
• کاهش علائم آرتریت روماتوئید
• پیشگیری یا مدیریت شرایط قلبی عروقی
• کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های التهابی
• کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
• افرادی که ریسک حمله قلبی در آنها بالا است.
• افراد مبتلا به اختلالات خونی
• مصرف کنندگان داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین و وارفارین
• افراد مبتلا به بیماری دو قطبی
• بیماران فیبروز کبدی
• بیماران دیابتی
• افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف
• اشخاص دارای حساسیت به ماهی یا غذاهای دریایی
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
• مقداری که روزانه بدن به این ریز مغذی نیاز دارد، متفاوت است و بنا بر سن و جنس متغیر است.
• 0 الی 12 ماه : 0,5 گرم در روز
• 1 الی 3 سال : 0,7 گرم در روز
• 4 الی 8 سال: 0,9 گرم در روز
• 9 الی 13 سال: دختران 1 گرم در روز، پسران 1,2 گرم در روز
• 14 سال به بالا: زنان 1,1 گرم در روز، مردان 1.6 گرم در روز
• زنان باردار: 1,4 گرم در روز
• زنان شیرده: 1,3 گرم در روز
• مصرف روزانه 3 گرم روغن ماهی به صورت مکمل بی خطر در نظر گرفته می شود بیش از آن مصرف نکنید مگر اینکه ابتدا آن را با پزشک خود در میان بگذارید.
• طعم ماهی در دهان شما
• ناراحتی معده
• مدفوع شل
• حالت تهوع
• مصرف روزانه بیش از 3 گرم روغن ماهی ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
زمان مصرف قرص امگا 3
• داروهای ضد بارداری
• داروهای ضد فشار خون
• قرص ارلیستات (برای کاهش وزن)
• داروهای ضد انعقاد خون
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: برخی از افراد که به غذاهای دریایی مثل ماهی آلرژی دارند، ممکن است با خوردن مکمل روغن ماهی یا امگا 3 نیز از خود حساسیت نشان دهند. هیچ منبع معتبری به اثبات نرسانده است که حساسیت به امگا 3 در همه افراد مبتلا به حساسیت به غذاهای دریایی وجود دارد اما با این حال توصیه میشود این افراد با احتیاط از مکمل امگا 3 استفاده نمایند.
• مصرف کپسول امگا 3 در دوران بارداری: امگا 3 برای رشد و نمو مغز در نوزادان بسیار مهم است. در دوران بارداری می توان از کپسول امگا3 استفاده کرد اما باید در خصوص دوز مصرفی با پزشک مشورت کنید.
• مصرف کپسول امگا 3 در دوران شیردهی: مصرف روغن ماهی در شیردهی برای مادر و نوزاد مزایای بسیاری دارد. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند DHA است که در شیر مادر جذب می شود و هنگام شیر دادن به نوزاد منتقل می شود.
• مصرف کپسول امگا 3 در سالمندان: انجمن قلب آمریکا (AHA) به افراد مسن توصیه می‌کند که امگا3 را به صورت روزانه مصرف کنند.
• مصرف کپسول امگا 3 در کودکان: استفاده از مکمل های امگا 3 در کودکان بی خطر است، البته پیش از انجام این کار باید با پزشک مشورت کرد.
• اسید چرب امگا 3 خانواده‌ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که اولین پیوند دوگانه آنها بین سومین و چهارمین کربن در زنجیره کربنی قرار گرفته‌است. اسیدهای چرب امگا 3 برای تنظیم فعالیت‌های بدن انسان ضروری هستند. ولی در بدن انسان ساخته نمی‌شوند.
• اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند. این اسیدهای چرب همچنین در تنظیم کلیه عملکردهای زیست شناختی، دستگاه قلبی و عروقی، تولید مثل، ایمنی و عصبی به کار می‌روند.
• دارو را در جای خنک، خشک و دور از گرما و تابش نور مستقیم نگه دارید.
• مصرف روغن ماهی در هر زمان از روز تفاوتی ندارد. با این حال، افراد ممکن است بخواهند روغن ماهی را همراه با وعده غذایی حاوی چربی رژیمی مصرف کنند.
• دریافت امگا 3 همراه با مواد غذایی حاوی چربی باعث افزایش فراهمی زیستی شده و جذب آن را برای بدن آسان تر می کند.
تذکر مهم
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
نفیسه زارع بازیگر
نام کامل : نفیسه زارع
تاریخ تولد : نامشخص
محل تولد : نامشخص
فعالیت : بازیگر تئاتر ، تلوزیون و سینما
عکس های نفیسه زارع
نفیسه زارع بازیگر نمایش خانگی "می خواهم زنده بمانم" ، تحصیلات خود را در دانشگاه هنر گذراند و هم اکنون او فارغ التحصیل کارشناسی تئاتر می باشد.
اولین سابقه ایفای نقش برای نفیسه زارع در نمایش مرغ دریایی به کار گردانی حسین معجونی رقم خورد. او در این نمایش به خوبی توانست نظر منتقدان را به خود جلب کند. با این حال اولین باری که جلوی دوربین رفت در یک فیلم کوتاه به نام "مات" بود که به کار گردانی مهدی رواش در سال 1396 ساخته شد.
داستان مات از این قرار بود که پدری پس از اعلام مخالفت برای ازدواج دخترش با خانواده اش درگیر می شود.
نفیسه زارع توانست با ایفای نقش در این فیلم کوتاه تجربه ای از بازیگری با مسعود کرامتی و ماریه تهرانچی و سایر بازیگران برای خود کسب کند.
نفیسه زارع با ایفای نقش در سریال می خواهم زنده بمانم مشهور شد
یکی از بهترین بازی هایی که نفیسه زارع برای خود توانست ثبت کند ، ایفای نقش در فیلم والدارما به کارگردانی عباس امینی بود. او در سال 1395 با بازی در این فیلم و به نمایش گذاشتن مهارت هایش توانست نظر مخاطبان سینما را به خود جلب کند.
والدارما داستان زندگی یک نوجوان آبادانی است که به دلیل موهای فرش ، به والدراما (بازیکن کلمبیای فوتبال) معروف شده است. او بر اثر اتفاقاتی مجبور به ترک آبادان می شود و به تهران می رود و در آنجا نیز درگیر ماجرا هایی خواهد شد...
نفیسه زارع در این فیلم توانست تجربه کار با مجید برزگر (تهیه کننده فیلم) و بازیگرانی همچون اسد الله منجزی و گیتی قاسمی را در کارنامه خود ثبت کند.
علاوه بر والدراما، فیلم خانم نیز یکی دیگر از فیلم های نفیسه زارع است که در آن موفق شد به خوبی ایفای نقش کند. این فیلم در سال 1396 ساخته شد و در آن نفیسه زارع در کنار بازیگرانی همچون ابراهیم عزیزی و سرور عرب پور بازی کرد.
نفیسه زارع علاوه بر بازیگری فعالیت هایی همچون کارگرانی ، نویسندگی و تهیه کنندگی را نیز در کارنامه خود ثبت کرده است. مهم ترین فیلمی که کارگردانی آن بر عهده نفیسه زارع بود فیلم خانم بود. جالب است بدانید نفیسه زارع علاوه بر بازیگری و کارگردانی فیلم خانم ، تهیه کنندگی و نوسندگی آن را نیز بر عهده داشته است.
علاوه بر فیلم خانم ، فیلم کوتاه لیدی نیز یکی دیگر از فیلم هایی است که کارگردانی آن بر عهده نفیسه زارع بوده است.
جالب است بدانید او به خاطر کارگردانی این فیلم موفق به دریافت تندیس کارگردانی از جشنواره موج کیش شد.
تصویر نفیسه زارع
• جایزه نقش اول بازیگر زن برای نمایش لانه خرگوش از جشنواره هفته تئاتر دانشگاه هنر
• جایزه نقش اول بازیگر زن در جشنواره تئاتر مولوی برای نمایش آخرین حکایت فرهاد
• جایزه دوم بازیگری زن برای نمایش تابلو از جشنواره کانون های نمایشی
متاسفانه اطلاعاتی از وضعیت تاهل و فرزندان این بازیگر در دسترس نیست ، اما به نظر می رسد نفیسه زارع هنوز ازدواج نکرده است.
نفیسه زارع نیز مانند سایر بازیگران در شبکه های اجتماعی از جمله اینستاگرام فعالیت دارد.
| برای فروش (1396) | ناپدید شدن (1396) |
| فیلم والدراما (1395) | خانم (1396) |
| می خواهم زنده بمانم 1399(پخش خانگی) | فیلم کوتاه مات |
| فیلم کوتاه فصل بدخوابی | فیلم کوتاه لاک تا کام |
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
الهام نامی بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون
نام :الهام نامی
تاریخ تولد: 8 اردیبهشت 1365 در تهران
مدرک تحصیلی: لیسانس رشته تئاتر
پیشه: بازیگر و نویسنده
فعالیت: تئاتر، سینما و تلوزیون
الهام نامی زاده ی 8 اردیبهشت 1365 در تهران می باشد. وی فارغ التحصیل رشته ی تئاتر در دانشکده ی هنر در تهران است.
الهام نامی، بازیگری نقش پذیر و با سابقه در حوزه های بازیگری و نویسندگی است که نخستین بار با ایفای نقش در فیلم "چراغ های نا تمام " وارد عرصه سینما شد.
وی در سی و پنجمین جشنواره ی تئاتر فجر برنده ی جایزه ی بازیگری برای هنرنمایی در تئاتر"پرسه های موازی" شد.
الهام نامی نیز مانند اغلب بازیگران دیگر فعالیت خود را از تئاتر آغاز کرده است
الهام نامی فعالیتش در تئاتر را از سال 1383 شروع کرد و به عنوان بازیگر نامی تئاتر شناخته می شود. همچنین شروع فعالیت او در سینما از سال 1395 و با ایفای نقش در فیلم "چراغ های ناتمام" شروع شد، اما با این حال اولین اکران رسمی اش با هنرنمایی در فیلم "کار کثیف" به کارگردانی خسرو معصومی در سال 1396 می باشد.
ایشان با بازی در سریال "رمضانی" به کارگردانی سامان جلیل و سریال "نجوا" در سال 1396-1397 وارد تلوزیون و صدا و سیما شد.
مجرد یا متاهل بودن الهام نامی هنوز مشخص نیست
از وضعیت تاهل ایشان اطلاعات دقیقی در دسترس نیست اما به نظر می رسد که همچنان ازدواج نکرده و مجرد است.
الهام نامی : من همواره تلاش می کنم نقش های چند وجهی و متفاوت را بازی کنم. از زمانی که وارد این حرفه شده ام برایم پیش آمده که نقش های رئالیستی هم بازی کرده باشم اما معمولا ترجیح می دهم که با نقش کلنجار بروم و زاویه های مختلفش را کشف کنم.
در تمام سال های حضورم الویت اصلی من تئاتر است ، به همین دلیل تا سال 1395 پیشنهادات تصویری را قبول نمی کردم ، همچنان نیز علاقه مند به بازی در تئاتر و سینما هستم. اگر کار خوبی از تلویزیون پیشنهاد شود حتما بازی می کنم.
در فصل سوم سریال شهرزاد، نقش همسر دوم و صیغه ای هوشنگ بر عهده ی ایشان بود که به خوبی توانست از عهده ی این نقش بر بیاید و هنر خود را نمایان سازد.
الهام نامی به همراه نسیم ادبی
همیشه دوست داشتم در نقش هایی بازی کنم که شخصیت متفاوتی داشته باشد
ایشان درباره حضورش در فیلم چراغ های ناتمام گفته است:
نقشی که در این فیلم برعهده ی من بود شاید از لحاظ کمی بسیار نباشد اما قالب متفاوت این نقش برایم جذابیتی دارد که آن تداخل میان خیال و واقعیت است، شخصیتی که تمام زندگی اش در خیال نویسنده می گذرد. همیشه دوست داشتم در نقش هایی بازی کنم که گریم ها و شخصیت های متفاوتی داشته باشد و شخصیت شهربانو که در فیلم «چراغ های ناتمام» بازی می کنم این ویژگی ها را دارد.
الهام نامی همیشه بازی در نقش های متضاد و متفاوت را دوست داشته است
راجب خودتان برایمان بگویید
الهام نامی هستم. تئاتر را از اواخر دهه هفتاد شروع کرده ام اما در سینما تازه کارم و اخیرا کارهای سینمایی انجام می دهم که حاصل این دوران چند فیلم کوتاه و پنج فیلم سینمایی است.
اولین کار سینمایی ام اثری تجربی بود به اسم سیاووشیان و به کارگردانی آقای محمد علی سجادی که همچنان به اکران نرسیده و احتمال دارد که در گروه هنر و تجربه اکران شود.
اگر بخواهید خودتان را توصیف کنید، در وصف خود چه می گویید
به نظر خودم آستانه صبر و تحملم در مقابل سختی ها بسیار بالا است. آدم درون گرا و خونسردی هستم، اما در مقابل بد قولی خیلی بهم میریزم و از بابرنامه بودن و با نظمی نهایت لذت را می برم.
در زمینه حرفه و شغلم بسیار ایده آلیست و کمال گرا ام. هنگامی که ذهن بهم ریخته و آشفته ای دارم به اسب سواری و دوچرخه سواری می پردازم و آرامش از دست رفته ام را باز می گردانم.
اکثر مخاطبان شما به واسطه ی نقش هایی که در سینما و تلوزیون بازی کرده اید می شناسند. آیا بازی در تئاتر هم برای شما دغدغه ای جدی است؟
من در رشته ی تئاتر تحصیل کرده ام و در تئاتر به عنوان نویسنده و بازیگر حضور داشته ام.برای من اولویت اصلی تئاتر است. به همین جهت تا چند سال قبل پیشنهادات تصویری را قبول نمی کردم، شاید بخاطر حضورم در چند فیلم این سوال برای شما مطرح شده باشد.
خانوم نامی لطفا از قابلیت ایفای نقش در سنین مختلف که تعداد معدودی از بازیگران توانایی اجرای آن را دارند برای ما توضیح دهید.
من تلاش می کنم جزو معدود بازیگرانی باشم که نقش های چند وجهی و متفاوت بازی می کند. البته برایم پیش آمده که نقش های ساده و رئالیستی هم بازی کرده باشم. اما همواره ترجیح می دهم نقشی که عهده ی اجرای آن با من است را از زاویه های مختلف کشف کنم.
بوف کور از جمله رمان هایی است که طرفداران و محبوب بسیاری دارد و در عین حال به واسطه ساختار سیالش کار بسیار دشواری برای اجرا است.نظر شما چیست؟
تقریبا یکسالی طول کشید تا محمدعلی سجادی روی این متن کار کرد و قرار بود طبق نوشته اش فیلمی بسازد. در آخر به این نتیجه رسید که متن برای اجرای صحنه مناسب تر است. از همان اول که برای اجرای این کار دعوت شدم متوجه سختی کار شدم. اکنون نیز که این اجرا به نمایش گذاشته شده، این پیچیدگی احساس می شود و خیلی دوستش دارم.
بعد از مطالعه متن این نمایش نظر خودتان راجع به این نقش ها چگونه بود؟
زمانی که جوان تر بودم رمان بوف کور را مطالعه کرده بودم. من به گفته ی کارگردان عمل کردم و به حرف هایش گوش دادم. طبیعی است که در اجرای بعضی از رفتار های شخصیت اختلاف نظرهایی وجود داشته باشد که خوشبختانه با بحث منطقی به جمع بندی رسیدیم. به روز شدن شخصیت های نمایشی توسط کارگردان به من کمک کرد تا درست بازی کنم و برای اولین بار از زن بوف کور تصویر جدید نمایشی ارائه کنم.
الهام نامی بازیگر تئاتر
به غیر از حرفه های تئاتر و نویسندگی، مشغول کار دیگری هستید؟
از همان اول اولویت من بازیگری بوده اما در کنار بازیگری کار دوبله هم می کنم و هر زمانی که شرایطش را داشته باشم در تلوزیون کار دوبله را هم انجام می دهم.
دوبله به طور چشمگیری به بازیگری ام کمک کرد، زیرا در دوبله این شرایط برایم مهیا است که خودم را به جای بازیگران بزرگ و سرشناس که در فیلم های جهانی می درخشند بگذارم و نکته های بازیگری را در نقش آنها مرور کنم.
عکس های الهام نامی
| لارو (1399) | نجوا (1397) | نفس (1395) |
| ساعت صفر (1393) | جست و جو گران (1388) | - |
فیلم های سینمایی الهام نامی
| تابو(1393) | جامه دران( 1393) | چراغ های ناتمام(1395) |
| دختری با شال قرمز( 1395) | کار کثیف (1396) | سمفونی نهم (1397) |
| خانه ماهرخ (1399) | - | - |
این هنرمند خوش ذوق و پر تلاش در زمینه تئاتر نیز هنرنمایی هایی داشته است که عبارتند از:
• گویندگی
• دیوان حافظ
• گلستان سعدی
• شعرهای فروغ فرخزاد
• قصه های صمد بهرنگی
بیوگرافی و عکس های الهام نامی
الهام نامی
نخستین فیلم الهام نامی چراغ های ناتمام بوده است
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
شمع گل پروانه
گروه سنی برای این بازی 3 تا 6 سال می باشد. این بازی اغلب با 3 نفر انجام میشود. 2 نفر، دو سمت یک طناب را می‌گیرند (به صورتی که میان طناب قدری به زمین برخورد کند)، نفر سوم وسط می‌ایستد و نفرات طرفین طناب را با این شعر (شمع گل پروانه افسانه و اسم طرفین بازی) طناب را می‌چرخانند و نفر وسط از روی طناب می‌پرد و روی هر اسمی که نتواند همزمان با آن از روی طناب بپرد، جایش را با اسمی که روی آن می‌ایستد، عوض می‌کند.
شمع گل پروانه
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
رژیم امریکایی برای لاغری
یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی که با هدف کاهش وزن برای افراد ارائه می‌گردد، رژیم لاغری آمریکایی می‌باشد. رژیم آمریکایی یک برنامه غذایی از مصرف غذاها ذکر کند و دقیقاً مانند دیگر برنامه‌های غذائی طرفداران بسیاری را به خود جذب کرده است.
با افزایش یافتن سن هنگامی که افراد به سن پنجاه سالگی می‌رسند، ماهیچه‌های بدن شروع به تحلیل می کنند، اما استفاده از رژیم لاغری آمریکایی می‌تواند مواد غذایی مفیدی را در برنامه‌های غذایی افراد جایگزین کند تا برخی از اصول در زندگی روزانه آنها باعث افزایش سلامتی در بدن آنها شود
در ادامه این مقاله بیتوته اصول اساسی رژیم غذایی آمریکایی را در زیر بیان کرده ایم این دستورالعمل ها را فقط برای دو هفته دنبال کنید و نه تنها وزن کم خواهید کرد بلکه احساس انرژی بیشتری خواهید داشت.
نمونه رژیم آمریکایی
خوردن یک صبحانه سالم و غنی از مواد مغذی (که شامل پروتئین، غلات کامل و میوه است) به ثابت نگه داشتن سطح انسولین در تمام طول صبح کمک می کند و از پرخوری در آینده جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که روزانه صبحانه می خورند نسبت به کسانی که صبحانه نمی خورند، وزن بیشتری از دست داده و وزن خود را برای مدت طولانی تری حفظ می کنند.
دو انتخاب خوب برای صبحانه: یک ساندویچ تخم مرغ با توت فرنگی، یا غلات سبوس دار با شیر کم چرب و یک موز.
بسیاری از ما نمی دانیم که چه مقدار کالری از طریق نوشابه ها، آب میوه ها، نوشیدنی های الکلی و سایر نوشیدنی ها مصرف می کنیم. بنابراین می‌خواهم آزمایشی را امتحان کنید: به مدت دو هفته به جز آب و قهوه چیزی ننوشید و فقط به آب شدن وزن خود نگاه کنید. این شامل نوشابه رژیمی نیز است. تحقیقات نشان می‌دهد که نوشابه‌های رژیمی ممکن است میل بدن به غذاهای شیرین و پرکالری را افزایش دهد.
ماهی یک جزء حیاتی از رژیم غذایی جدید آمریکایی است. این روغن دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت مغز به آن نیاز دارید، کالری کمی دارد و حاوی مواد مغذی مهمی است. مطالعه AARP-NIH نشان می دهد که امگا 3 موجود در ماهی ممکن است خطر ابتلا به سرطان های خاص را کاهش دهد و ممکن است برخی از بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید را بهبود بخشد. برعکس، خوردن گوشت های قرمز و فرآوری شده (هات داگ و سوسیس و کالباس) این خطر را افزایش می دهد، بنابراین آنها را کمتر بخورید.
برخی از رژیم های غذایی مد روز به طرز احمقانه ای از خوردن میوه جلوگیری می کنند، اما مطالعه AARP-NIH به وضوح نشان می دهد که گنجاندن میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید. محققان دریافتند که مصرف این غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می تواند منجر به کاهش وزن شود، حتی زمانی که شما سعی در کاهش وزن ندارید.
برنامه رژیم غذایی آمریکایی
غلات کامل نه تنها منبع اصلی ویتامین ها و مواد معدنی بلکه فیبر هستند و مطالعه AARP-NIH نشان می دهد که آنها فواید سلامتی فوق العاده ای نیز دارند. مصرف منظم غلات کامل (نان سبوس دار، ماکارونی گندم کامل و برنج قهوه ای) می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری های تنفسی و برخی سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ و سینه را کاهش دهد. به علاوه، غلات کامل می توانند به کاهش وزن کمک کنند، به ویژه چربی شکم که با دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط است.
غذاهای لبنی منبع غنی از کلسیم و ویتامین D هستند: 30 درصد زنان بالای 50 سال دچار کمبود این ویتامین استخوان ساز هستند. به علاوه، مصرف لبنیات کم چرب می تواند منجر به کاهش وزن شود. مطالعه‌ای در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد افرادی که بیشترین میزان مصرف لبنیات کم‌چرب در روز را داشتند، 38 درصد بیشتر از کسانی که کمترین میزان مصرف را داشتند، وزن کم کردند.
من نمی توانم به شما بگویم که چند بیمار واقعاً با غذاهایی که برچسب "کم چرب" یا "بدون چربی" دارند وزن اضافه کرده اند. اغلب چنین محصولاتی با شکر پر می شوند تا طعم از دست رفته هنگام برداشتن چربی را جبران کنند. از آنجایی که بسیاری از غذاهای "رژیمی" نیز بسیار فرآوری شده اند، در نهایت مواد مغذی کمتر و کالری خالی زیادی دریافت می کنید. بنابراین ، به طور دوره ای مقدار کمی از غذای پرچرب بخورید.
لاغری با رژیم آمریکایی
غذاخوردن دور از خانه مملو از مشکلات بالقوه است. شما همیشه نمی دانید غذا چگونه پخته می شود و تمایل دارید که بخش های بزرگتر از آنچه باید بخورید. برخی از کارشناسان تخمین می زنند که غذاهای رستوران می تواند سه برابر بزرگتر از اندازه "عادی" باشد. میوه ها و سبزیجات باید به اندازه مشت شما باشند. گوشت نباید بزرگتر از یک کارت باشد. ماهی باید به اندازه یک دسته چک باشد.
طبق تحقیقات انجام شده در مطالعات، زنانی که به طور مرتب برچسب مواد غذایی را می خوانند، به طور متوسط ??9 پوند سبک تر از کسانی هستند که این کار را انجام نمی دهند. شما نیازی به ماشین حساب ندارید. فقط برچسب ها را برای کالری و سایر مواد مغذی اسکن کنید. به عنوان مثال، برخی از مارک های ماست به اندازه یک آب نبات قند دارند. اگر یک برند 12 گرم شکر و دیگری 20 گرم داشته باشد، انتخاب واضح است.
داده‌ها نشان می‌دهد افرادی که دو بار در روز میان‌وعده می‌خورند، نسبت به افرادی که سه وعده غذایی بزرگ می‌خورند، وزن بیشتری از دست می‌دهند. یک میان وعده باید بین صبحانه و ناهار باشد. دیگری بین ناهار و شام. (بعد از ساعت 8 شب غذا نخورید) مصرف میان وعده به ثابت نگه داشتن سطح انسولین کمک می کند، که می تواند از گرسنگی و پرخوری در ناهار و شام جلوگیری کند. میان وعده های عالی و سالم شامل یک مشت آجیل، هویج های کوچک و هوموس یا چند تکه میوه است.
جویدن آدامس می تواند به کاهش وزن کمک کند و به دلیلی که ممکن است متوجه نشده باشید ، جویدن آدامس هورمون‌هایی ترشح می‌کند که به مغز شما سیگنال می‌دهند که سیر هستید. همیشه باید آدامس بدون قند بجوید. آدامس قنددار باعث پوسیدگی دندان می شود.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عمل دیسک کمر
درد دیسک کمر یکی از دردهای معروف در میان مردم است که درمان دیسک کمر استفاده از راه‌هایی مثل عمل دیسک کمر و یا بهبود با مراقبت های ویژه است. در ادامه این مطلب به تمامی سوالات شما در زمینه دیسک کمر پاسخ داده میشود و همچنین جهت اطلاعات بیشتر از سایت tehrandisc.com دیدن فرمائید.
دیسک کمر
مهره‌های ستون فقرات انسان از جنس استخوان هستند و انعطافی ندارند. در بین این مهره‌ها لایه‌هایی وجود دارد که می‌توانند آب را جذب و دفع کنند. این لایه‌ها که در واقع همان دیسک هستند از دو بخش تشکیل شده اند:
1. مایع ژلاتینی وسط همان هسته دیسک محسوب می شود
2. لایه ای که دور آن را گرفته از جنس فیبر است.
ماده ژلاتینی نقش اساسی در ستون فقرات دارد. همان هسته دیسک یا همان ماده ژلاتینی قابلیت حیاتی و مهم انعطاف بین مهره‌ها را فراهم می کند. هنگامی که فشار عمودی به دیسک وارد میشود، دیسک آب خود را از دست می‌دهد و در هنگام استراحت همان آب را به دست میآورد، به همین دلیل است که قد افراد در هنگام صبح 1 الی 1.5 سانتی متر بلندتر میشود.
حالا که با دیسک ستون فقرات آشنا شدید می‌دانید که تمام افراد دیسک دارند و اگر کسی از درد کمر ناشی از دیسک اعتراض دارد به علت وجود دیسک بین مهره‌هایش نیست بلکه به علت کارکرد نامناسب دیسک‌هاست. اما سوالی که مطرح است این است که علت درد ناشی از دیسک برای چیست؟
علت درد دیسک کمر آسیب دیدن یا تحت فشار قرار گرفتن دیسک است. ممکن است به یکی از علل زیر به این لایه های فیبری که رشته ای هستند فشار وارد شود و در نتیجه دچار پارگی شوند:
• فشار بیش از اندازه
• بلند کردن اجسام سنگین به مرور زمان
• انجام ورزشهای نامنظم
• و یا اعمال فشار بطور ناگهانی حتی به طور ناگهانی
در نتیجه این اعمال هسته دیسک از این لایه‌ها بیرون می‌زند و به سیستم عصبی یا همان سیاتیک فشار وارد می‌کند. در نهایت موجب درد در ناحیه کمر و بعد در ناحیه پا خواهد شد. در موارد خیلی شدید دیسک احتمال فلجی و از کار افتادن پا هم خواهد شد. بیرون زدگی یا پارگی دیسک در مواقعی با استراحت و مصرف دارو بهتر می شود و از میزان التهاب آن با استراحت کم خواهد شد. اما در برخی از موارد دیسک کمر فقط با عمل جراحی بهبود پیدا خواهد کرد.
از جمله مهمترین نشانه‌های عارضه دیسک میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
• احساس درد در پاها
• بی حسی گزگز کردن پا
• ضعف عضلانی
نکته: البته نشانه‌ها و علایم مشکل دیسک در ستون فقرات موارد زیادیست که در مطلب دیگری به طور مفصل به آن پرداخته شده است.
«یکی از مهم ترین نکاتی که باید درباره مشکل دیسک کمر در نظر داشته باشید مراجعه و درمان به موقع و مناسب است.» شما می توانید در سایت تهران دیسک از بهترین متخصصین دیسک کمر مشاوره دریافت نمائید.»
یکی از راههای درمانی درد دیسک کمر در شرایط حاد، عمل جراحی است. عمل دیسک کمر یک عمل مهم و نیازمند تخصص و تعهد بسیار است. انجام عمل جراحی دیسک کمر روش‌های مختلفی دارد که در زیر به چند نمونه از آنها اشاره شده است.
• جراحی لامینکتومی
• جراحی اندوسکوپی
• جراحی میکروسکوپی
• عمل های بسته دیسک
• درمان‌های طبی
بهترین پزشکان دیسک کمر ایران
یکی از نکات مهم درباره کسانی که مشکل درد دیسک دارند این است که این افراد همیشه و در همه حال باید مراقبت‌ها و احتیاط‌های لازم را انجام دهند و در صورت لزوم از تجهیزات پزشکی مورد نیاز به طور مداوم استفاده نمایند، به طور مثال بعد عمل یا در هنگام بروز درد از تخت بیمارستانی استفاه کنند.
این افراد همیشه باید در جابجایی‌های خود نکات مراقبتی را رعایت نمایند و حتی اگر در شرایط سختی (مانند دوره اولیه بعد از عمل) قرار داشتند باید انتقال و جابجایی آنها تحت مراقبت‌های ویژه مانند انتقال با آمبولانس خصوصی با کادر مجرب باشد.
و به عنوان کلام آخر با مراجعه به مطلب زیر میتوانید جواب بسیاری از سوالات خود را در مجموعه تندیس آنلاین و تهران دیسک پیدا کنید.
مهمترین سوالات درباره دیسک کمر
• نشانه های اصلی و درست دیسک کمر
• مهم ترین و اصلی ترین نکات برای انتخاب یک جراح دیسک کمر خوب
• توصیه های درمانی دیسک کمر
• چه زمانی نیاز به انجام عمل دیسک کمر می‌باشد؟
• بهترین پزشکان دیسک کمر ایران
• مراقبت های بعد از عمل
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
