نوشته شده توسط: الهه ناز
پروتئین موجود در سویا باعث می شود سویا جایگزین مناسبی برای شیر باشد
کلسیم در روند رشد و تحکیم استخوان های بدن نقش بسزایی دارد. بهترین منبع تأمین کننده کلسیم مورد نیاز بدن شیر است. عده ای از افراد به موجب آلرژی، عدم تحمل لاکتوز و پیروی از رژیم غذایی گیاه خواری از مصرف محصولات لنبی به ویژه شیر اجتناب می کنند. ما در این مقاله قصد داریم جایگزین های مناسب شیر را بیان کنیم.
کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در استحکام دندان و استخوان ها نقش چشمگیری دارد. علاوه بر این، وجود کلسیم در بدن در خصوص بهبود عملکرد اعصاب، قلب، انقباض و انبساط ماهیچه ها به کلسیم ضروری است.
بهترین منبع تأمین کلسیم شیر است. عده ای از افراد تحت تأثیر عوامل گوناگون نظیر اختلال در هضم (عدم تحمل لاکتوز موجود در لبنیات)، آلرژی و گیاه خواری از مصرف شیر گاو و گوسفند اجتناب می کنند.
بی شک عدم مصرف شیر و لبنیات با کاهش چشمگیر کلسیم در بدن همراه است. محصولات لبنی دربردارنده مواد مغذی و معدنی نظیر فسفر، کلسیم، پروتئین و ویتامین D هستند. لبنیات به عنوان کامل ترین مواد حاوی پروتئین شناخته شده است که حاوی تمام آمینو اسید های ضروری برای حفظ سلامت بدن می باشد.
جالب است بدانید شیر برنج، شیر سویا، شیر نارگیل و شیربادام گزینه مناسبی برای جایزگین سازی شیر گاو و گوسفند محسوب می شوند. پروتئین موجود در سویا و برنج به مثابه ی شیر گاو و گوسفند از تمام آمینو اسیدهای ضروری بهره مند هستند.
در سال های متمادی برخی کشورهای صنعتی در راستای غنی سازی شیر اقداماتی انجام داده اند. شیر های غنی به عنوان منبع ویتامین D و کلسیم مورد استفاده عموم قرار دارند که در هر لیوان آن حدود 30 الی 40 درصد از مواد معدنی مورد نیاز بدن تأمین می گردد.
سبزیجات سبز به موجب برخورداری از کلسیم جایگزین مناسبی برای شیر است
یکی از جایگزین های مناسب شیر، سبزیجات سبز رنگ است. به میزانی که رنگ سبزیجات سبز تیره تر باشد، میزان کلسیم در آن فزونی می یابد. بهترین سبزیجات سبز برگ تأمین کننده کلسیم شامل کلم، کلم چینی، برگ شلغم، اسفناج، بروکلی، دانه های کنجد، کتان و چیا می باشد.
علاوه بر این، سبزیجات سبز برگ منبع منیزیم و انواع مختلف مواد معدنی محسوب می شوند که روند جذب کلسیم را تسریع می بخشد.
شما می توانید با مصرف یک الی دو فنجان سبزیجات سبز برگ بالغ بر 40 الی 60 درصد از کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین کنید. بهترین روش بهره گیری از سبزیجات به صورت خام است. با این وجود می توانید سبزیجات را داخل سوپ و اسموتی به کار ببرید.
نخود سبز یک ماده غذایی مناسب برای تأمین ویتامین K، A، C، پروتئین و کلسیم بدن است. مطالعات بیانگر آن هستند که نخود سبز به عنوان یک مکمل ویتامین K در ارتقا تراکم و استحکام استخوان ها تأثیر شگرفی ایجاد می کند.
انجیر یک میوه مغذی است که به موجب برخورداری از فیبر، کلسیم و آنتی اکسیدان یک میان وعده مقوی تلقی می گردد. شما می توانید با مصرف روزانه هشت عدد انجیر خشک شده، 107 میلی گرم کلسیم دریافت کنید.
دانه های باقلا منبع غنی کلسیم تلقی می شوند. باقلا به طرق مختلفی اعم از ترکیب با برنج، آویشن و سرکه قابل استفلاده است.
لازم به ذکر است بهره گیری از باقلا برای افراد مبتلا به فاویسم محدودیت دارد.
یکی از جایگزین های مناسب شیر برای تأمین کلسیم ماهی است
یکی از انواع ماهی های سالم، ساردین یا قزل آلا می باشد. ماهی ساردین حاوی کلسیم، ویتامین D و امگا 3 است. به گونه ای که در تکه ای از فیله ساردین، بالغ بر 321 میلی گرم کلسیم یافت می شود.
در گوشت و استخوان های ماهی قزل آلا کلسیم نهفته است. به منظور بهره گیری کامل از ماهی قزل آلا بهتر است آن را به صورت کنسرو یا تن استفاده کنید.
بهتر است بدانید بیشترین میزان کلسیم در کنسرو ماهی قزل آلا به استخوان های نرم آن اختصاص دارد.
لوبیا سفید یک منبع عالی برای تأمین اهن و کلسیم بدن به شمار می رود که با مصرف یک فنجان، بالغ بر 191 میلی گرم کلسیم بدن را تأمین می سازد.
برای بهره گیری از لوبیا سفید بهتر است آن را به صورت پخته در کنار سبزیجات استفاده کنید.
یکی از راههای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از طریق پنیر فتا
بهترین نوع پنیر در رژیم های غذایی، پنیر فتا است. بررسی ها حاکی از آن دارند که در هر 100 گرم پنیر فتا حدود 350 گرم کلسیم یافت می شود.
شما می توانید به منظور افزودن خاصیت درمانی و تغییر طعم پنیر، تعدادی گیاهان دارویی نظیر رزماری، پونه و نعناع را با پنیر ترکیب نمایید.
علاوه بر این، در صورتی که به موجب ابتلا به فشار خون، از مصرف مواد غذایی سرشار از نمک منع شده اید، می توانید در یک آب جوش با درجه حرارت کم، مقداری پنیر مورد نیاز را به صورت تکه ای قرار دهید. سپس با گذشت چند روز پنیر را به صورت تازه و حاوی کمترین میزان نمک مورد استفاده قرار دهید.
بادام شیرین به عنوان یک تنقلات سالم سرشار از مواد معدنی نظیر ویتامین E، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، پروتئین و اسید های چرب مفید است.
یکی از راه های تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از طریق خوردن بادام شیرین میسر است. شما می توانید با مصرف 100 گرم بادام شیرین به صورت روزانه بالغ بر 26 درصد از کلسیم و تغذیه ی مورد نیاز بدن را تأمین نمایید.
جالب است بدانید آرد و چای بادام شیرین نیز حاوی مواد معدنی و مغذی هستند. علاوه بر این، برای تأمین پتاسیم موجود در محصولات لنبی می توان از گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و برگ چغندر بهره مند شد.
همان طور که بیان کردیم یکی از گزینه های مناسب جایگزین سازی شیر، شیر بادام است. با کیفیت ترین شیر بادام ها متشکل از بادام زمینی، مواد شیرین کننده و آب فیلتر شده هستند.
از شیر بادام می توان در راستای تهیه انواع دسر های شیرین دارای طعم ملایم استفاده کرد.
پرتقال یک جایگزین مناسب برای شیر است که از مقادیر بالایی کلسیم و ویتامین C بهره مند می باشد. در یک عدد پرتقال 65 میلی گرم کلسیم نهفته است.
جالب است بدانید در یک فنجان آب پرتقال 500 میلی گرم کلسیم وجود دارد.
شیر سویا یک جایگزین جامع و کامل برای شیر تلقی می شود که سرشار از پروتئین و چربی است. شیر سویا در خصوص تهیه انواع مواد غذایی کاربرد دارد.
لوبیا چشم بلبلی منبع غنی انواع مواد مغذی نظیر فولات، کلسیم و پتاسیم است. در یک فنجان لوبیا چشم بلبلی پخته 270 میلی گرم کلسیم وجود دارد.
بامیه یکی از جایگزین های مناسب شیر محسوب می شود که از مواد معدنی و مغذی مختلفی اعم از کلسیم، منیزیم، فیبر، ویتامین A و C برخوردار است.
پروتئین موجود در کشک به مثابه ی پروتئین شیر می ماند. کشک به عنوان یک کلسیم خالص شناخته شده است که جایگزین مناسبی برای شیر تلقی می گردد.
یکی از منبع های تأمین کلسیم، ماست است. به طور معمول یک فنجان ماست تأمین کننده 30 درصد از کلسیم مورد نیاز بدن می باشد.
عنوان بیشترین منبع تأمین کننده کلسیم برای گیاه خواران به پنیر لوبیا اختصاص دارد. پنیر لوبیا، توفو نیز نام دارد.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
شربت اکسپکتورانت
• نام دارو: اکسپکتورانت
• نام لاتین: expectorant
• نام تجاری: Coufex - Pectoramin - Pectorant
• رده دارویی: مهار کننده سرفه،خلط آورها،نرم کننده های مخاط و ضد احتقان بینی
• اشکال دارویی: شربت
• فروش دارو: بدون نسخه
• برای درمان سرفه و احتقان ناشی از سرماخوردگی ، برونشیت و سایر بیماری های تنفسی
• اکسپکتورانت ها اغلب به عنوان داروهای ترکیبی عرضه می شوند، و ممکن است منع مصرف یکی از مواد دیگری که در آن ها وجود دارد، داشته باشید. حتما برچسب ها را با دقت بخوانید.
• برای کاهش غلظت وچسبندگی خلط وتسهیل خروج آن ازریه ها، کاهش موکوس ریوی و تبدیل سرفه های خشک به سرفه ترشحی وخلط آوراستفاده می شود.
• اگر قبلا به هر نوع واکنش آلرژیک یا عدم تحمل به خلط آورها دچار شده اید، نباید از این داروها استفاده کنید.
• قبل از انجام عمل جراحی
• کودکان زیر 6 سال
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
• این دارو فقط برای استفاده موقت است. این دارو را بیش از 7 روز مصرف نکنید مگر اینکه پزشک به شما بگوید. اگر بیماری شما بیش از 7 روز طول کشید به پزشک خود اطلاع دهید.
• اگر یک نوبت را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را مصرف کنید. اگر نزدیک به زمان مصرف نوبت بعدی است، نوبت فراموش شده را نادیده بگیرید. دوز بعدی خود را در زمان منظم مصرف کنید. دوز را دوبرابر نکنید تا جبران کنید.
• در افراد بالغ هر 6-8 ساعت یک قاشق
• حالت تهوع یا استفراغ
• نادر بودن واکنش آلرژیک بسیار جدی
• خواب آور بودن
• بسیاری از افرادی که از این دارو استفاده می کنند عوارض جانبی جدی ندارند.
• شکم درد
• سرگیجه
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
موارد مصرف شربت اکسپکتورانت
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای قلبی
• مصرف برخی از مهارکننده های MAO با این دارو ممکن است باعث تداخل دارویی جدی (احتمالاً کشنده) شود.
• ایزوکاربوکسازید
• متاکسالون
• متیلن بلو
• موکلوبمید
• فنلزین
• پروکاربازین
• رازاگیلین
• سافینامید
• سلژیلین
• ترانیل سیپرومین
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: قبل از مصرف این دارو، اگر به آن حساسیت دارید، به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. یا اگر آلرژی دیگری دارید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیر فعالی باشد که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا مشکلات دیگر شود. برای اطلاعات بیشتر با داروساز خود صحبت کنید.
• مصرف شربت اکسپکتورانت در دوران بارداری: در دوران بارداری، این دارو باید فقط در صورت نیاز مصرف شود. حتما باید توسط پزشک تجویز شود.
• مصرف شربت اکسپکتورانت در دوران شیردهی: باید با تجویز و مشورت پزشک مصرف شود.
• مصرف شربت اکسپکتورانت در سالمندان: سالمندان با احتیاط استفاده شود چون به اثرات این دارو حساس ترند.
• مصرف شربت اکسپکتورانت در کودکان: در کودکان زیر 6 سال منع مصرف دارید. در کودکان بزرگتر باید با احتیاط مصرف شود.
• اکسپکتورانت از ترکیب سه دارو تولید شده‌است. این سه دارو عبارت‌اند از: گایافنزین، کلرفنیرآمین و سودوافدرین. گایافنزین سبب کاهش چسبندگی خلط و آسان شدن خروج آن میشود، کلرفنیرآمین با اثرهای آنتی هیستامینی خود تأثیر می گذارد و سودوافدرین به عنوان یک داروی آدرنرژیک و با اثرات سمپاتیک خود، به صورت یک ترکیب ضداحتقان عمل می کند. بدین ترتیب اکسپکتورانت در نهایت سبب تسکین سرفه های خشک و همچنین نرم‌شدن مخاط شش و تخلیه خلط می گردد.
• در دمای اتاق به دور از نور و رطوبت
• دور از دسترس کودکان
• قبل از استفاده از این دارو، تاریخچه پزشکی خود را به پزشک یا داروساز اطلاع دهید، به ویژه در مواردی مانند: مشکلات تنفسی (مانند آمفیزم ، برونشیت مزمن ، آسم ، سرفه سیگاری )، سرفه همراه با خون یا مقادیر زیاد مخاط.
• در صورت ابتلا به دیابت، بیماری کبد یا هر بیماری دیگری که نیاز به محدود کردن یا اجتناب از مصرف این مواد را دارد، احتیاط کنید.
• پس از مصرف شربت اکسپکتورانت، از کارهایی که نیاز به هوشیاری دارند خودداری کنید.
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
سیروس همتی بازیگر
سیروس همتی متولد 13 مرداد 1351 در تهران است و اکنون 49 سال سن دارد. وی مدرک کارشناسی ریاضی دارد و از دانشگاه تربیت معلم فارغ التحصیل شده است. او یک هنرپیشه محبوب ایرانی است که در عرصه های مختلف اعم از بازیگری ، نویسندگی ، کارگردانی، طراح صحنه فعالیت می کند. همچنین به عنوان معلم ریاضی نیز مشغول به کار است.
نام اصلی : سیروس همتی
تاریخ تولد : 13 مرداد 1351
محل تولد : تهران
محل زندگی : تهران
پیش یا حرفه : بازیگر، معلم ، کارگردان ، نویسنده ، طراح صحنه
عکس های سیروس همتی
سیروس همتی در تاریخ 13 مرداد 1351 در تهران چشم به جهان گشود. در یک خانواده چهار نفری بزرگ شد. او یک برادر بزرگتر از خود داشت که در جنگ ایران و عراق به شهادت رسید. سیروس همتی اصالتا آذربایجانی و ترک زبان است و اهل آجر آباد شهرستان سراب می باشد. متاسفانه باید گفت سیروس همتی اکنون نه پدر دارد نه مادر و نه برادر. آن ها سالها پیش دار فانی را وداع گفتند.
اولین کار تلویزیونی سیروس همتی در سال 1381 سریال خاک سرخ است
سیروس همتی در شبکه های اجتماعی فعال است و عکس های شخصی و خانوادگی خود را به اشتراک می گذارد. وی در اینستاگرام فعال است.
سیروس همتی فعالیت خود در عرصه هنر را از اوایل دهه 70 آغاز کرد و در تئاتر های مختلف ایفای نقش کرده است. نمایش های کامو به کارگردانی محسن هوشیار در سال 1370، خروسک پریشان به کارگردانی داوود کیانیان در سال 1372 و بازی تابلوی آخر به کارگردانی نصرالله قادری در سال 1373 از اولین بازی‌های وی بر روی صحنه تئاتر است.
سیروس همتی بازیگر سینما و تلویزیون
اولین کار سیروس همتی جلوی دوربین در سال 1381 برای سریال خاک سرخ به کارگردانی ابراهیم حاتمی کیا ، و بعد از آن در سال 1388 برای سریال آشپزباشی به کارگردانی محمدرضا هنرمند جلوی دوربین رفت و نقش های کوچکی را ایفا کرد. همچنین سیروس همتی در سال 1382 در فیلم سینمایی مارمولک به کارگردانی کمال تبریزی به ایفای نقش پرداخته است.
سیروس همتی علاوه بر بازی در تئاتر کارگردان نمایش ها هم است
بازی سیروس همتی در سریال مناسبتی ماه مبارک رمضان ، خداحافظ بچه در سال 1391 در نقش راننده بسیار توجه مخاطبان را به خود جلب کرد و می‌توان گفت این سریال سکوی پرتاب سیروس همتی بود.
سیروس همتی در کنار همسر و دخترانش
سیروس همتی متأهل است و با خانم لیلا نوری سالهاست که ازدواج کرده. دو دختر به نام های نگار همتی و بهار همتی که دو قلو هستند ، ثمره ازدواجشان است.
لیلا نوری دکتر چشم پزشک است و در بیمارستان فارابی تهران مشغول به کار است.
سیروس همتی در تازه ترین پست خود در صفحه شخصی اش سالگرد ازدواجشان و همینطور تولد همسرش را تبریک گفته است.
از ویژگی های سیروس همتی می توان به بازی کردن در تئاتر، سینما و تلویزیون اشاره کرد که باعث افزایش تجارب وی می شود. همچنین فعالیت وی در عرصه های مختلف مانند کارگردانی ، نویسندگی ، معلمی ، طراح صحنه باعث شهرت و محبوبیت وی می شود.
سیروس همتی در گفت وگویی درباره اولویت داشتن کدام یک از حرف های بازیگری ، کارگردانی و نویسندگی در زندگی اش می گوید : اولویت نخست من بازیگری است. احساس می کنم هنوز نتوانسته ام در عرصه بازیگری توانایی های خودم را به نمایش بگذارم. در سریال خداحافظ بچه بخشی از توانایی هایم را نشان دادم اما آن اتفاق دیگر تکرار نشد.
عکس های سیروس همتی
همچنین او از علاقه نداشتن دخترهایش به بازیگری می گوید :
هیچ کدام بازیگری را دوست ندارند و حوصله شان سر می رود. من برای نمایش دو چشم به آن ها احتیاج داشتم چون قصه در خصوص فردی به نام سیروس همتی بود که دو دختر داشت.
در نمایش صبح بخیر هم به دخترم احتیاج داشتم چون قرار بود عزرائیل سر یک بچه را ببرد و من فکر کردم که چه کسی بهتر از بچه ی خودم برای بازی در آن نقش . به ضرورت از دخترهایم در این دو نمایش استفاده کردم و هدفم این نبوده که به زور آن ها را در نمایش جا بدهم.
در بعضی از تئاترها یا کارهای تصویری عوامل تئاتر یا فیلم و سریال از بچه های خودشان استفاده می کنند و خیلی راحت می شود فهمید که آن نقش اضافه است و اگر حذف شود هم لطمه ای به داستان نمی خورد ، اما من در این دو نمایش واقعا به دختربچه احتیاج داشتم و دیدم که بهتر است از دخترهای خودم استفاده کنم تا مشکلی برای کسی ایجاد نشود.
سیروس همتی در تله فیلم ها ، سریال ها و فیلم های سینمایی بسیاری به ایفای نقش پرداخته است که در ادامه آن ها را به شما معرفی می کنیم.
سیروس همتی در فیلم دلدادگان
سیروس همتی علاوه بر بازی در تئاتر، کارگردان نمایش ها هم هست و بسیاری از نمایش‌های تئاتر را کارگردانی کرده از جمله هفتاد و پنج هزار تهران ، بزرگداشت چخوف ، ماجرای نیمه شب تهران ، اسب تهران ، پیکر مشترک ، ما سه نفر بودیم ، نیلوفر.
| مزرعه پدری 1382 | مارمولک 1383 |
| یک تکه نان 1383 | پابرهنه در بهشت 1384 |
| دیگری 1388 | ته خط 1393 |
| فرار از اردو 1393 | کارگر ساده نیازمندیم 1394 |
| صله سحر 1394 | دشمن زن 1396 |
| ضربه فنی 1397 | انفرادی 1398 |
| زن ها فرشته اند 1398 | --- |
| خاک سرخ 1381 | آشپزباشی 1388 |
| پرانتز باز 1389 | خداحافظ بچه 1391 |
| ماتادور 1392 | خوب ، بد ، زشت 1393 |
| دلدادگان 1397 | صبح آخرین روز 1400 |
| کامو 1370 | خروسک پریشان 1372 |
| بازی تابلوی آخر1373 | یه خونه یه چلچله 1374 |
| برف سبز1375 | ساز سحرآمیز 1375 |
| آقای وندال 1378 | بسه دیگه خفه شو 1382 |
| عید پاک 1385 | قربانی 1386 |
| مسافران مرد 1387 | رویاهای خلیج فارس 1388 |
| اسب های پشت پنجره 1388 | شرق غزل 1388 |
| دزد آب 1389 | روز سرباز 1390 |
| بلوط های تلخ 1390 | خانمچه و مهتابی 1389 |
| تماشاچی محکوم به اعدام 1389 | این خونه چه خبره 1390 |
| ح دو چشم 1388 | مومیا 1390 |
عکس سیروس همتی
سیروس همتی در فیلم انفرادی ها
سیروس همتی بازیگر سینما
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس نوشته و پروفایل پدر فوت شده
عکس نوشته پدر فوت شده
پروفایل پدر فوت شده غمگین
پروفایل پدر فوت شده
عکس های پروفایل پدر فوت شده
عکس نوشته پدر فوت شده
پروفایل پدر فوت شده
عکس پروفایل های غم انگیز در مورد پدر فوت شده
عکس های پروفایل پدر فوت شده
عکس نوشته پدر فوت شده
پروفایل پدر فوت شده غمگین
پروفایل پدر فوت شده
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
الهام شعبانی طراح لباس و بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون
نام اصلی: الهام شعبانی
تاریخ تولد: 1360
محل تولد: تهران
حوزه فعالیت: طراح لباس و بازیگری سینما و تلویزیون
الهام شعبانی بازیگر و طراح لباس ایرانی در سال 1360 در تهران به دنیا آمده است.
الهام شعبانی لیسانس طراحی لباس از دانشگاه الزهرا دارد و همچنین در زمینه معرق نیز فعالیت میکند.
الهام شعبانی کار خود را از طراحی لباس برای نمایش ها و فیلم های سینمایی آغاز کرد و سپس به دلیل علاقه فراوان به بازیگری وارد این عرصه هنری شد.
الهام شعبانی در سال 1395 به عنوان طراح لباس با تیم سریال عاشقانه همکاری داشت و توانست جای خود را میان اهالی سینما و تلویزیون مطرح کند.
همچنین او در سال 1397 در سریال ریکاوری به کارگردانی بهادر اسدی نیز به عنوان طراح لباس فعالیت داشته است.
نخستین تجربه بازیگری الهام شعبانی در سریال مرد دو هزار چهره بوده است
نخستین تجربه بازیگری الهام شعبانی در مقابل دوربین مهران مدیری برای سریال مرد دو هزار چهره در سال 1387 بوده است.
دو سال بعد نیز در فیلم کاغذ خروس نشان ساخته مریم میلانی ایفای نقش کرد.
الهام شعبانی در سال 92 نیز در فیلم سینمایی "فرشته ها با هم می آیند" بازی کرد. این فیلم ساخته حامد محمدی و داستان یک روحانی است که با همسرش لیلا در حالی با تنگدستی روزگار سپری می‌کنند، صاحب سه فرزند همزمان می‌شوند. شعبانی در این فیلم با جواد عزتی هم بازی بوده است.
اما ایفای نقش در سریال ملکاوان در نقش سولماز باعث شهرت بیشتر الهام شعبانی شد و با بازی در این سریال معمایی که در شبکه آی فیلم تولید شده بود توانست استعداد و توانایی های خود را به نمایش بگذارد.
سریال ملکاوان روایتگر سرنوشت یک زن است که شوهرش در خارج از کشور خودکشی کرده است و و نهادهای امنیتی داخلی و خارجی در پی یافتن علت این خودکشی هستند.
الهام شعبانی در این سریال با بازیگران مطرحی مانند داریوش فرهنگ، امین زندگانی، فریبا متخصص و کمند امیر سلیمانی هم بازی بوده است.
الهام شعبانی در ملکه گدایان به کارگردانی حسین سهیلی زاده در نقش دراگ تستر بازی کرده است. این سریال اولین تجربه او در شبکه نمایش خانگی است.
در سریال ملکه گدایان در کنار بازیگرانی همچون رویا نونهالی، الهام کردا، فرزاد فرزین، آرمان درویش، شبنم قربانی و ... همبازی بود.
الهام شعبانی در عاشقانه طراح لباس بوده است
الهام شعبانی در تئاتر نیز هم به عنوان طراح لباس و هم به عنوان بازیگر فعالیت داشته است. او طراحی لباس نمایش هایی مانند "سیندرلا" ، "بوف نه چندان کور"، "شرق دور شرق نزدیک"، «نماینده ملت»،«هملت»، «کوپن»، «یادم تو را فراموش»، «خانه پاکیزه» و «راپورت‌های شبانه دکترمصدق» را برعهده داشته است.
الهام شعبانی همچنین توانسته است با بازی در نمایش های مطرحی مانند «الیور تویست»، «خانه کاغذی»، «گنجفه»، «بازگشت افتخار آمیز مردان جنگی»، «خواب زمستانی»، «زیر زمین»، «سیزده»، «مونس»، «ناتمام» و «قند خون» توانایی و استعداد خود در زمینه بازیگری را به همگان نمایش دهد.
الهام شعبانی برای بازی در نمایش «خواب زمستانی» به کارگردانی لیلی عاج در جشنواره بین‌المللی تئاتر فجر سال 95 جایزه بازیگری نقش مکمل زن را دریافت کرد.
او همچنین در سال 1381 به خاطر بازی در نمایش «آدمک های نفرین شده» جایزه دوم بازیگری زن را از جشنواره استانی و منطقه‌ای به خود اختصاص داد
«به وقت تهران» اولین تجربه کارگردانی الهام شعبانی در تئاتر است
«به وقت تهران» اولین تجربه کارگردانی الهام شعبانی در تئاتر است که در آن بازیگرانی مانند یلدا عباسی، سوده شرحی، مسیح کاظمی، غزاله جزایری، فرزانه سهیلی، سمیه برجی و بهاره مشیری اجرا می کنند. البته اجرای این نمایش به دلیل همه گیری بیماری کووید 19 فعلا متوقف شده است.
جوایز الهام شعبانی
- دریافت جایزه دوم بازیگری زن برای نمایش "آدمک‌های نفرین شده" جشنواره استانی و منطقه‌ای؛ 1381
- دریافت جایزه اول بازیگری زن برای نمایش "روزی از روزهای اسب" تئاتر دفاع مقدس آثار تک پرده‌ای؛ 1381
- کاندید دریافت جایزه جشن بازیگر؛ 1384
- جایزه اول بازیگری زن از جشنواره ملی جوان 1388
الهام شعبانی در ملکه گدایان در نقش دراگ تستر بازی کرده است
الهام شعبانی در مصاحبه ای در مورد سختی های بازیگری گفته است: "من به عنوان بازیگر یک ژانر اجتماعی باید به اطرافم و دغدغه آدمها با دقت نگاه کنم. زیرا روزانه با آدمهایی که هرکدام مشکلات خودشان را دارند روبرو خواهم شد.
اگر قرار است من نقش یک زن کارگر را بازی کنم در ابتدا باید به تمام جزییات آن زن نگاه کنم و شرایطش را مورد بررسی قرار بدهم تا بتوانم آن زجر و خرد شدن شخصیت به طور واقعی و قابل قبول برای مخاطب به نمایش در آورم.
در مورد زندگی شخصی و وضعیت تاهل الهام شعبانی هیچ اطلاعاتی در دسترس نیست.
سایر فعالیت های الهام شعبانی
الهام شعبانی به مدت دو سال در آموزشگاه رودکی کرج مدرس معرق بوده است. او همچنین در سال 1386 در یک گروه تجربی تئاتر درمانی برای بچه های سرطانی نیز فعالیت کرده است.
| مرد دو هزار چهره (1387) | سریال ریکاوری (1397) | فیلم مستند 5/13 (1384) |
| فیلم مستند آرف به توان 2 (1386) | کاغذ خروس نشان (1390) |
| راز عروسک (1382) | سیزده (1383) | خانه کاغذی (1384) |
| خلایق هر چه لایق (1385) | باغ زالزالک (1386) | حقه‌های مبارک (1387) |
| ماریا ناپیندان (1387) | سه روز ابدی (1387) | سرزمین هشتم (1388) |
| تئاتر درمانی (1387) | اینجا چراغی روشن بود (1390) | فیل (1390) |
| ترنج (1390) | بازگشت افتخار آمیز مردان جنگی (1390) |
عکس الهام شعبانی در کنار پدرش
جدیدترین تصاویر الهام شعبانی در اینستاگرام
الهام شعبانی طراح لباس نمایش سیندرلا بوده است
الهام شعبانی بازیگر سریال ملکه گدایان
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
پروفایل با حرف Q
تصاویر پروفایل با حرف Q
عکس پروفایل با حرف Q
عکس های پروفایل با حرف Q
تصویر پروفایل با حرف Q
پروفایل با حرف Q
تصاویر پروفایل با حرف Q
عکس پروفایل با حرف Q
عکس های پروفایل با حرف Q
تصویر پروفایل با حرف Q
پروفایل با حرف Q
تصاویر پروفایل با حرف Q
عکس پروفایل با حرف Q
عکس های پروفایل با حرف Q
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
موارد مصرف کپسول هیرویت
• نام دارو: هیرویت
• نام لاتین: hairvit
• نام تجاری: —————
• رده دارویی: رده دارویی
• اشکال دارویی: کپسول
• فروش دارو: با نسخه و بدون نسخه
• تقویت فولکیول مو
• کاهش ریزش مو
• کمک به افزایش ضخامت تارهای مو
• افزایش درخشندگی مو
• زیبایی و جوان سازی پوست
• کمک به بهبود زخم ها
• تقویت کننده سیستم ایمنی
• در صورت بروز حساسیت به مواد تشکیل دهنده از مصرف این فرآورده خودداری شود.
• افراد کمتر از 16 سال
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
• بهترین زمان مصرف این قرص صبح ها به صورت ناشتا و 30 دقیقه قبل از وعده صبحانه است. اگر دارای مشکلات گوارشی هستید می توانید آن را بین صبحانه میل کنید.
• مصرف این کپسول به آب فراوان نیازمند است.
• ایجاد مسمومیت در اثر مصرف بیش از حد زینک
• وارد شدن آسیب به اندام های داخلی بدن در اثر افزایش آهن
• معده درد
• سوزش معده
• حالت تهوع
• حساسیت به مواد تشکیل دهنده ی آن
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
کپسول هیرویت و کاربرد آن
• فلوروکینولون ها
• تتراسیکلین ها
• آلوپورینول
• دیگوکسین
• فنوتیازین ها
• کینیدین
• قرص های آهن
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: گزارشی برای حساسیت این محصول وجود نداشت، اما ممکن است این مکمل دارویی در افرادی که نسبت به روغن سویا، موم زرد، روغن نخل و روغن نارگیل حساسیت دارند موجب بروز مشکلاتی شود.
• مصرف هیرویت در دوران بارداری: برای مصرف کپسول هیرویت در دوران بارداری باید با پزشک خود مشورت کنید.
• مصرف هیرویت در دوران شیردهی: برای مصرف کپسول هیرویت در دوران شیردهی حتما با پزشک مشورت کنید.
• مصرف هیرویت در سالمندان: متاسفانه اطلاعاتی در دسترس نیست.
• مصرف هیرویت در کودکان: افراد بالای 16 سال می توانند روزانه 1 عدد در صورت مشورت با پزشک مصرف شود.
• زینک: مؤثر در رشد مو
• فسفولیپید لسیتین: تقویت کننده فولیکول های مو
• کولین: افزایش دهنده سلامت و زیبایی مو
• ویتامین B1، B2 و B3: افزایش دهنده میزان و سرعت رشد مو
• ویتامین B7 یا بیوتین: افزایش دهنده تولید کراتین در مو، مؤثر در رشد بیشتر و سریع تر مو
• ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید: مؤثر در تولید برخی از هورمون ها و کلسترول خوب (HDL) و در نتیجه مؤثر در سلامت عمومی موها
• ویتامین B12: مؤثر در تولید گلبو های قرمز و در نتیجه اثرگذار در فرایند اکسیژن رسانی به فولیکول های مو
• آهن و منگنز: افزایش دهنده گردش خون در فولیکول های پوست و مو سر و در نتیجه اثرگذار در رشد بهتر موها و پیشگیری از ریزش آن
• فسفر و کلسیم: از ترکیبات ضروری برای ساخت کراتین و مؤثر در افزایش درخشش، سلامت و استقامت مو
• در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز افزایش ندهید.
• در صورت بروز حساسیت به مواد تشکیل دهنده از مصرف این فرآورده خودداری شود.
• این فرآورده مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی باشد.
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
به گزارش ایسنا، این شرکت ماه گذشته در پی واکنش شدید و انتقاد گسترده از تغییر سیاست حریم خصوصی اعلام کرده بود اجرای آن را به مدت سه ماه به تاخیر می اندازد اما توضیح واضحی درباره این که اگر کاربران تا 15 ماه مه با شرایط جدید استفاده از سرویس واتساپ موافقت نکنند، چه اتفاقی برای حساب کاربری آنها می افتد وجود نداشت.
واتساپ در ایمیلی که به یکی از شرکای بازرگانی خود ارسال کرده و توسط وب سایت تک کرانچ مشاهده شده است، اعلام کرده که از کاربران به تدریج برای موافقت با شرایط جدید سرویس به منظور دسترسی داشتن به همه قابلیتهای واتساپ درخواست خواهد کرد. این یادداشت به صفحه پرسش و پاسخ جدیدی که از سوی واتساپ ایجاد شده، لینک شده است.
طبق توضیح واتساپ در صفحه پرسش و پاسخ، این سرویس پیام رسان فرصت کافی برای مرور تغییرات به کاربران می‌دهد و اگر آنها تا 15 ماه مه با این تغییرات موافقت نکنند، واتساپ حساب کاربری آنها را حذف نخواهد کرد با این حال تا زمانی که با این شرایط موافقت نکنند، نمی توانند از همه امکانات حسابشان بهره مند شوند.
واتساپ اعلام کرده که برای مدت کوتاه، کاربران می توانند تماسها و نوتیفیکیشنها را دریافت کنند اما قادر به خواندن و ارسال پیام از این اپلیکیشن نخواهند بود.
زمانی که حساب کاربری حذف شود، این حذف دائمی خواهد بود و دیگر کاربران نمی توانند آن را معکوس کرده و حسابشان را بازیابی کنند. همچنین تاریخچه پیامهای حساب کاربران به طور دائمی حذف خواهد شد.
کاربرانی که با تغییر سیاست واتساپ موافقت نکنند، از همه گروههایی واتساپ که در آنها حضور دارند، حذف خواهند شد.
کاربران بک آپ (نسخه پشتیبان) کامل واتساپ را از دست می دهند با این حال این شرکت به کاربران فرصت می‌دهد پیش از 15 ماه مه نسخه بک آپ حسابشان را تهیه کنند.
واتساپ اعلام کرده که پیش از 15 ماه مه کاربران می توانند آرشیو پیامهایشان در اندروید یا آیفون را منتقل کرده و گزارشی از حسابشان را دانلود کنند.
بر اساس گزارش وب سایت gadgetsnow، طبق اعلام واتساپ، کاربران می توانند پس از 15 ماه مه با آپدیت سیاست حریم خصوصی واتساپ موافقت کنند و سیاست مربوط به کاربران غیرفعال درباره آنها اعمال می شود. بر اساس سیاست کاربران غیرفعال، محتوایی که در گوشی کاربر پیش از حذف شدن حساب وجود دارد، خواهد ماند تا این که اپلیکیشن واتساپ از گوشی حذف شود. هنگامی که کاربر در همان دستگاه بخواهد وارد واتساپ شود، محتوایی که در گوشی ذخیره شده بود دوباره قابل مشاهده می شود.
نوشته شده توسط: الهه ناز
از خواص سمنو می توان به دارا بودن انرژی زیاد اشاره کرد
همانطور که می دانید سمنو از جوانه ی گندم تهیه می شود و برای همه ی افراد در هر سنینی مفید است.
♣ طبع سمنو گرم و معتدل می باشد.
♣ سمنو سرشار از ویتامین های گروه ب به ویژه اسید فولیک و ویتامین ب1 است و برای بهبود وضعیت پوست، تقویت موی سر و جلوگیری از ریزش آن توصیه می شود. جوانه گندم حاوی ویتامین A است و این ویتامین به دلیل دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی باعث پیشگیری از سرطان می شود.
♣ ویتامین A به شادابی پوست کمک بسیاری می کند از پیری زودرس و چروک شدن پوست جلوگیری می کند و در تولید مثل نقش مؤثری دارد. همچنین روی موجود در سمنو هم در شادابی و لطافت پوست موثر است.
♣ سمنو داروی پوکی استخوان و سرشار از کلسیم و پتاسیم است. با مصرف به انداره سمنو می توان به تقویت استخوان ها خود کمک کنید. سمنو برای زنان باردار در دوران بارداری بسیار مفید است که به تکمیل رشد جنین، درمانی کم خونی و حتی به درمان نازایی کمک می کند.
♣ فراوانی ویتامین C و E در سمنو در داشتن موهایی پرپشت تاثیر گذار خواهد بود.
سمنو دارای ویتامین C و E فراوان می باشد
♣ درمان بی خوابی، تیروئید، سرگیجه های مداوم، پارکینسون، یرقان، بیماری های ریوی، یبوست، واریس، ضعف حافظه، ضعف اعصاب، عوارض یائسگی، هپاتیت، کم خونی و ریزش مو و درمان بیماری خود ایمنی از خواص دیگر سمنو است.
♣ بهبود ورم دستگاه تناسلی، فسفات در ادرار، خون در ادرار، عوارض یائسگی نیز از جمله خواص سمنو است.
♣ بتاکاروتن موجود در سمنو از آسیب های بینایی و عصبی در چشم جلوگیری و به سلامت آن کمک می کند.
♣ فیبر موجود در سمنو حرکات روده ها را کم کرده و یبوست را درمان می کند.
♣ سمنو حاوی ویتامین C فراوانی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است.
♣ سمنو به ترمیم شکستگى استخوان و درمان عقیم بودن کمک می کند.
♣ اشتهای کودکان را افزایش می دهد و بسیار انرژی زا است. سمنو باعث افزایش رشد استخوان ها در کودکان می شود.
♣ سمنو داروی موثری برای تسکین اعصاب و استرس است و از بروز پرخاشگری و عصبانیت جلوگیری می کند.
فیبر زیاد موجود در سمنو سبب کاهش اشتها می شود
♣ مشکلاتی چون واریس، بى خوابى، پرکاری تیروئید، وجود خون در ادرار، زخم ها، فلج شدن، عفونت در بدن، برى برى، سرگیجه، آرتروز، آرتریت پا و شبکیه، پارکینسون، عوراض یائسگى، حالات روحی و روانی، زخم یا تورم زبان، هپاتیت و یرقان نیز با مصرف سمنو قابل درمان است.
♣ سمنو دارای فیبر بالایی است که همین باعث کاهش اشتها شده بنابراین به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. اما زیاد خوردن سمنو سبب چاق شدن افراد می شود. ( بیشتر بخوانید: طرز تهیه سمنو )
_ ویتامین A
_ ویتامین E
_ ویتامین K
_ ویتامین‌های گروه B
_ فسفر
_ روی
_ کلسیم
_ سلنیوم
_ آهن
_ مس
_ کروم
سمنو دارای مواد معدنی زیادی از جمله کلسیم، آهن، روی، فسفر و ... می باشد
• مصرف سمنو برای افرادی که استعداد چاقی دارند و سرد مزاج هستند توصیه نمی شود.
• توجه داشته باشید که مصرف زیاد سمنو سبب ایجاد نفخ در برخی افراد خواهد شد.
• مصرف زیاد سمنو سبب چاق شدن می شود.
• مصرف بیش از حد سمنو برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. زیرا به دلیل قند بالای آن، یک دفعه قند خون بالا می رود.
گردآوری: بخش آشپزی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
