نوشته شده توسط: الهه ناز
حتما شما نیز می خواهید بدانید که زمانی که بند ناف در حال افتادن است باید چه کار هایی انجام دهید و آیا خون و ترشحات بعد از آن طبیعی است و یا خیر.
در ادامه به تمام سوالات شما پاسخ خواهیم داد پس با ما همراه باشید!
بند ناف حدود 5 الی 15 روز بعد از زمان تولد نوزاد می افتد. به صورت میانگین افتادن بند ناف ، دوهفته طول خواهد کشید. اما گاهی اوقات ممکن افتادن بند ناف زود تر و یا دیر تر از این زمان بیافتد که این کاملا طبیعی است.
حتما شما نیز هنگامی که می بینید رنگ بند ناف از زرد به رنگ خاکستری و سیاه در می آید و شل به نظر می آید ، ممکن است کمی وسوسه شوید که برای تسریع این عمل ، کمی بند ناف را تکان دهید. در مقابل وسوسه تان مقاومت کنید و بگذارید طبیعت کار خودش را بکند!
در گذشته به والدین آموزش می دادند که ناحیه بند ناف را با الکل %70 آغشته و تمیز کنند. این کار برای مکان هایی که امکانات کم بود بسیار خوب بود و تا حدود زیادی از عفونت جلوگیری می کرد. اما در سال های اخیر تحقیقات چیز دیگری نشان داده اند.
پاک کردن بند ناف با الکل ، باکتری های مفیدی که در جدا شدن بند ناف کمک می کنند را از بین می برند و باعث می شود عمل افتادن بند ناف نوزاد کند تر پیش برود.
•اگر در ناحیه بند چند قطره خون و یا ترشحات دیدید ، اصلا نگران نباشید. این چند قطره نشان دادن روند بهبودی و افتادن بند ناف است.
این ترشحات را می توانید با استفاده از یک پارچه کتان تمیز و مرطوب به آرامی پاک کنید.
در صورت نیاز می توانید از آب و صابون نیز استفاده کنید.
•ناحیه بند ناف را خشک کنید. سعی کنید همیشه آن ناحیه خشک باشد. در ضمن بند ناف هیچ سلول عصبی ندارد و کودک هیچ دردی حس نخواهد کرد.
•از پوشکی استفاده کنید که قسمت ناف نوزاد را نمی پوشاند. همین طور می توانید خودتان قسمت بالای پوشک را تا بزنید تا به بند ناف نرسد.
•لباس های تنگ به نوزاد خود نپوشانید. همیشه از لباس های گشاد استفاده کنید تا فشاری به قسمت بند ناف نوزاد وارد نشود.
همچنین در اطراف بند ناف هوای بیشتری وجود داشته باشد. لباس های یک تکه در این دوران اصلا برای نوزاد مناسب نیستند.
•در این زمان شما نباید نوزاد خود را در لگن و وان حمام قرار دهید ، بلکه شما باید با حمام اسفنجی نوزاد خود را بشویید.
اگر نمیدانید حمام اسنفجی چیست در ادامه برای شما توضیح می دهیم.
در هنگامی که بند ناف نوزاد شما هنوز نیافتاده و پس از دو روز از افتادن بند ناف همچنین بعد از ختنه کردن نوزاد، تا بهبود کامل (حدود دو الی سه هفته) نباید نوزاد خود را در آب غوطه ور کنید. زیرا رسیدن آب به این زخم ها خطرناک است و گاهی اوقات باعث عفونت بند ناف نوزاد می شود.
در این دوران شما باید با حمام های اسفنجی نوزاد خود را بشویید. انجام حمام اسنفجی بسیار آسان است شما باید با پارچه مرطوب و اسنفج مرطوب (دقت کنید خیس نباشد فقط مرطوب) به آرامی تمامی بدن نوزاد خود را تمیز می کنید.
این کار را باید ناحیه به ناحیه انجام دهید و پس از تمیز کردن هر ناحیه ، آن جا را بلافاصله خشک کنید.
اگر پوست نوزاد شما چین چین و یا خشک شده از مرطوب کننده های مخصوص نوزاد استفاده کنید.
تلاش کنید که هیچ آبی به ناحیه بند ناف نوزاد نرسد و با پارچه مرطوب آن ناحیه را تمیز کنید. پیشنهاد می شود برای این ناحیه از صابون و بقیه شوینده ها استفاده نکنید.
شما نیز احتمالا متوجه افتادن بند ناف نمی شوید و وقتی می خواهید لباس یا پوشک نوزاد را عوض کنید متوجه نبودن آن می شوید!
•با یک دستمال مرطوب تمیز ناحیه را از ترشحات باقی مانده تمیز کنید و سپس ناحیه را خشک کنید.
•پس از افتادن بند ناف باز هم به مدت دو روز با حمام های اسفنجی نوزاد را تمیز کنید و پس از دو روز می توانید نوزاد را به حمام با وان و تشت پر از آب ببرید.
خونریزی جزئی در این مرحله کاملا طبیعی است و نباید بابت آن نگران شوید. همچنین ممکن است در آن ناحیه کمی ترشحات زرد رنگ نیز دیده شود که این نیز کاملا طبیعی است.
خوشبختانه عفونت و بیماری های بند ناف بسیار نادر و کم اتفاق می افتد و فقط 1 نوزاد در میان 200 نوزاد به آن مبتلا می شوند.
اگر به طور مناسب از بند ناف مراقبت کنید و آن را تمیز و خشک نگه دارید ، احتمال وقوع آن بسیار پایین تر نیز می آید.
اگر نوزاد شما زوتر از موعد به دنیا آمده باشد ، وزن کمی در هنگام تولد داشته باشد و یا بند ناف زود تر بیفتد باید مراقبت بیشتری کنید.
ممکن است در ناحیه بند ناف ، پس از افتادن بند ناف ، یک توده قرمز رنگ مشاهده کنید که ترشحات زرد رنگ تراوش می کند به این توده به اصطلاح گرانولوم میگویند. در صورت مشاهده این مورد ، منطقه را تمیز و سپس خشک کنید و به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید.
•ناحیه ناف قرمز و متورم شده باشد.
•یک توده یا برجستگی روی ناف یا در ناحیه ناف مشاهده کردید.
•چرک و ترشحات زیاد در ناحیه ناف
•خونریزی در ناحیه بند ناف
•امتناع از خوردن غذا و تب در کودک
•بوی بد در ناحیه بند ناف
در نهایت
مهم ترین نکته در افتادن بند ناف این است که شما باید این ناحیه را مرتبا خشک و تمیز نگه دارید. از دخالت دیگران و استفاده از روش های سنتی و مختلف جلوگیری کنید و بگذارید طبیعت کار خودش را بکند!
شما در بزرگ کردن فرزند خود با مسائل و مشکلات زیادی روبرو خواهید شد ، سخت و آسان آن می گذرد.افتادن بند ناف نیز یکی از مسائل نسبتا کوچک در مقابل مسائل دیگر در بزرگ کردن یک نوزاد است. به هر حال مراحل گرچه شاید گاهی سخت باشند اما خاطره های آن از یاد شما نخواهد رفت و بعد ها با یک خاطره خوش از آن یاد می کنید.
امیدوارم این مقاله برای شما مفید واقع شود و بتوانید از آن استفاده کنید.
گردآوری:بخش کودکان بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
چکیده ای از بیوگرافی علی اصحابی :
نام: علی اصحابی
متولد: 31 شهریور 1360 دامغان
ملیت : ایرانی
سبک : پاپ
حرفه:خواننده، آهنگساز
سال های فعالیت : 79 تا کنون
بیوگرافی علی اصحابی:
علی اصحابی (متولد 31 شهریور 1360 در دامغان) خواننده و آهنگساز سبک پاپ است. علی اصحابی فارغ التحصیل رشته موسیقی است، پدرش قاضی دیوان عالی کشور و مادرش خانه دار است. علی اصحابی سه برادر و سه خواهر دارد و خودش فرزند ششم خانواده می باشد. علی اصحابی همچنین کار ساخت و ساز را در کنار موسیقی انجام می دهد.
علی اصحابی موسیقی را به طور رسمی از سال 79 شروع کرد. علی اصحابی از همان دوران کودکی علاقمند به موسیقی و خوانندگی بوده است. علی اصحابی در طول دوران خدمت سربازی با چند نفر از دوستانش گروه موسیقی تشکیل داد. سرودی را نیز برای ایران ساختند و آهنگسازی کردند بعد از پایان دوران خدمت چند سالی زیر نظر اساتیدی چون محمد نوری، حمید پناهی و صادقیان آموزش دید.
علی اصحابی در اوایل سال 85 با اهنگ اگه عشق منی خود را مطرح کرد و در شهریور 85 با البوم لاف عاشقی خود را به یکی از ستاره های موسیقی پاپ تبدیل کرد، او در جشنوار? بیست و هفتم موسیقی فجر در سالن مرکز همایشهای برج میلاد به همراه ارکستر پاپ صدا و سیما به روی صحنه رفت.
علی اصحابی تیتراژ مجموع? تلویزیونی «هفتسین» ساخت? یدالله صمدی و ویژه برنام? نوروزی سال 1389 سیما را با همراهی بهنام صفوی و فرزاد فرزین اجرا کردهاست. همچنین نخستین بار در تلهفیلم «میان دو هیچ» به کارگردانی مهیار عبدالملکی به عنوان بازیگر پشت دوربین رفته است.
وضعیت تاهل علی اصحابی:
علی اصحابی ازدواج کرده و صاحب یک دختر بنام فاطمه می باشد.
علاقه مندی های علی اصحابی:
تیم مورد علاقه باشگاهی اش پرسپولیس و بارسلنا است
از بازیکنان علی کریمی را بیشتر از همه قبول دارد، در ورزش های دیگر هم هادی ساعی را در کسوت تکواندوکار دوست دارد.
فیلم سینمایی: آژانس شیشه ای
بازیگر زن: هدیه فراهانی
بازیگر مرد: انتونیو باندراس – پرویز پرستویی
کتاب مورد علاقه: آقای میک و آقای مول
نویسنده محبوب: جبران خلیل جبران
فیلم خارجی : تپه ها چشم دارند
شخصیت کارتونی: زبل خان
کمدین: چارلی چابین
گل: رز
آثار علی اصحابی:
آلبومها :
لاف عاشقی (1385)
تو راست میگی (1389)
کولاک (1390)
دیره (1393)
(EP (1394
(1395) EP2
تکآهنگها :
خیال باطل
عشق من 3
بوی موی تو
عاشق قدیمی
باز باران
جانان
یک روز
تو بارون
پری
سردار
خیال تو
حراج
صدام کن (همراه با آروین صاحب)
زندگیم
خون خدا
شهر باران
شاید
پا به پات
مهمانی خدا
خاطرات خوب
دست خودم نیست (نسخه جدید)
عکس یادگاری (نسخه جدید)
شب اوّل جدایی (همراه با امین عطایی)
حس بی رحم
عشقم عاشقم باش
صبح سپید
سکوت مطلق
خوب یا بد
شب اوّل جدایی (همراه با امین عطایی)
عشق من 2 (ریمیکس همراه با یوسف و رضا وهاب)
هفت سین
عمر تلف (نسخه جدید)
تا کی
شب شده
شهر خاموش (نسخه جدید)
عشق من 2 (همراه با یوسف و رضا وهاب)
عمر تلف
خرّمشهر
دنیای ویرونه
روانه شو (ریمیکس)
مغرور (ریمیکس)
خاص (ریمیکس)
روانه شو
احساس مصنوعی
شوخی (همراه با مسعود سعیدی)
ای کاش
دیوار
غریبه (ورژن اول)
بیخیال (همراه با مانی جامی)
محشر کبری
ستاره مشرقی
تصاویر علی اصحابی:
گردآوری: بخش فرهنگ و هنر بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
روزهدار پس از تحمل ساعتها گرسنگی پس از افطار باید تغذیه درستی داشته باشد
ساعات طولانی پرهیز از خوردن و آشامیدن آزمون سختی برای روزهداران است. در چندسال اخیر تقارن ماه رمضان با ایام گرم سال این امتحان و خودسازی را بیشازپیش برای روزهداران سخت کرده است.
با اینکه روزهداری تاثیرات مثبت روحی، معنوی و جسمی فراوانی دارد، اما بیشک رعایت نکردن اصول تغذیه نهتنها فایدهای برای سلامت بدن ندارد بلکه به شدت میتواند خطرناک باشد. به همین دلیل در چندسال گذشته پزشکان و متخصصان تغذیه به بحث تغذیه ایام ماه رمضان تأکید زیادی دارند.
به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزهداران با پیروی از اصول علمی و درعینحال ساده تغذیه در ماه رمضان میتوانند به اهداف سلامتی چون افزایش سوختوساز چربیها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماریهای دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل، ترک سیگار و حتی بهبود سلامتروان دست یابند.
روشهای کاهش تشنگی در ایام روزهداری
تشنگی یکی از نشانههای روزهداری بهخصوص در ایام گرم سال است. گرمای هوا، تعریق را افزایش میدهد و همین تعریق باعث کاهش آب بدن و درنهایت احساس تشنگی میشود. اما راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در ایام روزهداری وجود دارد. پزشکان و متخصصان تغذیه راهکارهایی جالب و درعینحال سادهای برای غلبهبر تشنگی و کاهش عوارض کمبود آب بدن در طول مدت روزهداری پیشنهاد میکنند.
کمآبی و تشنگی، باعث اختلال در وضع آب و الکترولیتها در بدن میشود و سلامتی بدن را تهدید میکند. بههمین خاطر، یکی از اقداماتی که روزهداران باید به آن توجه کنند، این است که آب را بین وعدههای غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا میشود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاستهدار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند.
چون مزاج گرم در بیشتر مناطق ایران غالب است و در بعضی مناطق این مزاج گرم با مزاج خشک همراه است، به روزهداران بهخصوص افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، توصیه میشود، درفاصله سحر تا افطار حتما به اندازه کافی آب بنوشند.
تشنگی ماه رمضان بهخصوص در سالهای اخیر که با ماههای گرم سال مقارن شده است به قدری به روزهداران فشار میآورد که بهمحض رسیدن زمان افطار، خیلیها، لیوانها را با آبیخ پر کرده و شروع به نوشیدن مقدار زیادی آب میکنند. متخصصان تغذیه اما معتقدند، این روش نادرست است. به گفته آنها، برای رفع تشنگی پس از افطار نیز آب سرد را نباید به یکباره نوشید، بلکه باید مزهمزه کرد و به آرامی نوشید، نوشیدن آب به یکباره، حرارت بدن را از بین نمیبرد.
مصرف آبیخ بهسرعت به ساختار بدن آسیب میرساند، بهویژه کارکرد کبد را مختل میکند به همین علت ما به روزهداران توصیه میکنیم که از آبولرم برای رفع تشنگی استفاده کنند، اگر این آب را با کمی عسل مخلوط کنند، نتیجه بسیار بهتری برای بدن دارد.
مصرف چای و مواد قندی، یکی دیگر از مواردی است که آب زیادی از بدن خارج میکند به همین خاطر به روزهداران توصیه میشود که از مصرف چای پررنگ بهخصوص در زمان سحری خودداری کنند. پرهیز از انجام فعالیتهای شدید بدنی، استحمام با آب داغ و خودداری از رفتن به سونا از دیگر توصیههای پزشکان برای کاهش تعرق روزهداران است.
هندوانه فراموش نشود
پزشکان و متخصصان تغذیه در عین حال تأکید زیادی بر رعایت میزان و نوع تأمین آب موردنیاز بدن در فاصله افطار تا سحر دارند. مواردی که روزهداران در صورت رعایت آن کمتر به مشکل کمآبی و تشنگی دچار میشوند. مصرف 8تا 12لیوان آب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از میوه و سبزیجات و کاهش مصرف مواد قندی از توصیههای عمومی پزشکان و متخصصان تغذیه در این ایام است، خوشبختانه در این فصل از سال میوههای متنوعی در بازار وجود دارد که صیفیجات با حجم بالای آب میتوانند مکمل خوبی برای رفع تشنگی در طول روز باشند. هندوانه، طالبی، خربزه و خیار از میوههایی است که مصرف آن در فاصله افطار تا سحر به روزهداران توصیه میشود.
به همه بیماران بهخصوص مبتلایان به نارسایی کلیه توصیه اکید میشود که با مشورت و تأیید پزشک روزه بگیرند و درصورت اجازه پزشک علاوه بر نوشیدن 10 تا 12 لیوان آب حتما از صیفیجات بهخصوص هندوانه و طالبی در وعده افطار و سحر استفاده کنند.
تشنگی باعث اختلال در وضع آب و الکترولیتها در بدن میشود و سلامتی را تهدید میکند
روزهداران، افطار و شام را یکی نکنند
رفع گرسنگی به اندازه رفع تشنگی در ماه رمضان اهمیت دارد. روزهدار پس از تحمل ساعتها گرسنگی پس از افطار باید تغذیه درستی داشته باشد. برخی روزهداران در ماهرمضان ?ا بعد از آن به دلیل تغییر الگوی غذایی دچار اخت??ت? مانند ?بوست، سنگ کلیه یا مجاری ادراری، سردرد، بیحوصلگی، عصبانیت و پرخاشگری میشوند درحالیکه با یک رژیم غذایی درست نهتنها هیچ عارضهای برای روزهدار ایجاد نمیشود بلکه کمکی هم به سلامتبدن میکند. از طرف دیگر، همزمانی ساعت افطار با صرف شام باعث میشود که خیلی از روزهداران یکی از وعدههای غذایی را حذف میکنند یا افطار و شام را با هم میل میکنند؛ موضوعی که به شدت از سوی پزشکان و متخصصان تغذیه نهی شده است.
پس از چندین ساعت استراحت دستگاه گوارش، حجم بالای مواد غذایی برای بدن مضر است و درصد جذب مواد مغذی را کاهش میدهد، ما توصیه میکنیم که حتما 3 وعده غذایی افطار، شام و سحری را مصرف کنند. البته در مصرف این 3 وعده باید نکاتی رعایت شود.
اول آنکه بین زمان افطار تا شام فاصله یکساعته یا بیشتر در نظر گرفته شود، چراکه دستگاه گوارش احتیاج به زمان برای هضم وعده اول یا همان افطاری را دارد. یک استکان آبجوش یا چای کمرنگ همراه دو عدد خرما، چند برش نان همراه مقدار کمی پنیر و گردو، حلوا، حلیم، شلهزرد، سبزی، سوپ و یک لیوان شیر بهترین پیشنهاد برای وعده اول است.
در وعده شام هم باید از تمام گروههای اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالاد سبزی، کمتر از 100 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، همراه چند قاشق برنج پخته است. برای سحری هم مصرف چای کمرنگ، سبزی و میوههای آبدار بههمراه کمی عسل و آبلیمو برای رفع تشنگی در طول روز بسیار مفید است.
در عین حال به روزهداران توصیه میشود، از مصرف شربتهای خیلی شیرین و نوشابههای گازدار و فستفود در وعدههای افطار، شام و سحری خودداری کنند.
سحری را حذف نکنید
اما سحری یکی از وعدههای غذایی روزهداران در ایام ماه مبارک رمضان است، وعدهای که باوجود توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه در بسیاری از موارد به آن توجه نمیشود. حذف سحری یا پرخوری در این وعده، مشکل اصلی بیشتر روزهداران است. مشکلی که به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، سلامت فرد روزهدار را به مخاطره میاندازد.
با توجه به طولانیبودن ساعتهای روزهداری، توصیه میشود که به هیچوجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قندخون، سردرد و سرگیجه میشود و در درازمدت آسیبهای بیشتری به بدن وارد میکند. هنگام سحر باید از خوردن غذای چرب خودداری شود، پرخوری هنگام سحر از احساس تشنگی نمیکاهد. مصرف غذا در وعده سحر و افطار باید بهگونهای باشد که هیچگاه احساس سیری کامل نشود، همچنین باید از مصرف زیاد چای در سحر خودداری کرد.
خوردن غذاهای پروتیینی در وعده سحری به دلیل افزایش هورمونهای القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد. مصرف کافی کربوهیدراتها نیز برای تأمین ذخایر گلیکوژنی در این وعدهغذایی توصیه میشود. همچنین مصرف دو تا 3 واحد میوه در وعده سحری برای تأمین آب و موادمغذی موردنیاز بدن ضروری است. با این وجود یکی از بهترین دستورهای غذایی برای سحر یک لیوان شیر، چند برش نان سبوسدار، پنیر و گردو، چایشیرین، همراه عسل و کره و مربا است و نباید بلافاصله پس از صرف وعده سحری، دراز کشید یا خوابید چراکه این کار منجر میشود تا فرد دچار رفلاکس معده شود.
نخوردن سحری، منجر به افت قندخون، سردرد و سرگیجه میشود
ماه رمضان و فرصت مناسب برای ترک سیگار
بهطورکلی روزهگرفتن هیچ منافاتی با سلامت بدن ندارد. اگر هم افرادی در طول ماه مبارک رمضان با مشکلاتی مواجه میشوند، بهدلیل رعایتنکردن موارد تغذیهای است.پ
در ماه رمضان از مصرف غذاهای پرچرب و سرخشده و غذاهای حاوی قند ساده مانند زولبیا و بامیه تا حدامکان باید خودداری شود. همچنین قطع مصرف سیگار و چای پررنگ برای جلوگیری از سوءهاضمه و نفخ نیز توصیه میشود.
ماه رمضان فرصت بسیار خوبی برای افرادی است که قصد دارند مصرف سیگار را برای همیشه قطع کنند. 18ساعت نکشیدن سیگار میتواند فرد را از لحاظ روحی و جسمی برای قطع مصرف نیکوتین آماده کند، این افراد برای جبران نیکوتین موردنیاز بدنشان میتوانند از گوجهفرنگی کمک بگیرند. گوجهفرنگی جایگزین مناسبی برای رفع نیاز نیکوتین بدن است، سالاد و مصرف گوجه و خیار میتواند میل به سیگار را کاهش دهد.
همچنین قطع مصرف نوشیدنیهای گازداری مانند نوشابه، با افزایش توانایی بدن در جذب کلسیم میل و اشتها به سیگار را بهشدت کاهش میدهد. علاوهبر این، مصرف نوشابه، اشتها را برای موادغذایی مفیدی مانند سبزیهای تازه، میوهها، پروتئینها و لبنیات به شدت کاهش میدهد. در مقابل به روزهداران پیشنهاد میشود، از آبمیوههای تازه مانند هندوانه و توت فرنگی، طالبی و نعنا، آناناس، خیار و سکنجبین برای رفع تشنگی استفاده کنند. این نوشیدنیها علاوه بر رفع تشنگی، ویتامینهای طبیعی بدن را هم تأمین میکنند. از عسل میتوان بهعنوان یک شیرینکننده مناسب برای این نوشیدنیها استفاده کرد.
یکی از مهمترین نشانههای عدم تناول غذا در ماه رمضان، تلخکامی و بوی بد دهان است. موضوعی که علاوهبر آزار فرد روزهدار، باعث ناراحتی دیگران هم میشود. موضوعی که میتواند دلایل مختلفی چون عفونت لثه و دندانها، دخانیات، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ویتامینهای تجویزی در دوران بارداری و حتی آنتیبیوتیکها، رفلاکس معده، تغییرات هورمونی (استروژن) در دوران قاعدگی و بارداری، دیابت، کارکرد نادرست کلیهها و کبد و درست مراقبتنکردن از دهان و دندان داشتهباشد.
روزهداران میتوانند در وعده افطار، با مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آبلیمو که منجر به تولید بیشتر بزاق و شستهشدن طعم تلخ دهان در طول روز میشود، این مشکل را برطرف یا کمرنگ کنند.
البته تلخکامی در دوران روزهداری، با بوی بد دهان نیز همراه است که این مسأله موقتی است و مشکل جدی بهشمار نمیرود، دلیل آن هم این است که فرد برای ساعتهای طولانی غذا نمیخورد، به همین خاطر بدن به شکل طبیعی هنگام مصرفنکردن کربوهیدرات یا با مصرف رژیم کم کربوهیدرات، مکانیسم تأمین انرژی سلولها را از طریق متابولیسم چربیهای ذخیرهای بدن انجام میدهد که باعث ایجاد بوی بد دهان میشود.
به همین دلیل به روزهداران توصیه میشود در روز چندبار بعد از وعدههای سحر، افطار و پیش از خواب، مسواک بزنند و پس از آن از نخ دندان و دهانشویه برای جلوگیری از تجمع جرم و باکتریها استفاده کنند. استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع باکتریها بسیار مفید است.
روزهداری ورزشکاران حرفهای
اصولا افراد در ماه رمضان، باید سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند. متخصصان پیشنهاد میکنند، یکساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینهای ورزشی در ماه رمضان است. ورزش نهتنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت درست و اصولی انجام شود، روزهدار را در مقابل خستگیها و دشواریهای روزه بهویژه در هوای گرم مقاومتر میکند، اما نکته مهم این است که زمان مناسب برای ورزش یکساعت پس از افطار تا دو ساعت قبل از سحر است.
ورزش باعث سوختن چربیهای بدن میشود و ذخایر چربی بدن را کاهش میدهد، همچنین تعادلی میان سوختن کربوهیدراتها و چربیها صورت میگیرد. در زمان روزهداری بهعلت اینکه کربوهیدرات کمتری وارد بدن میشود، بدن چربیها را بیشتر میسوزاند.
روزهداران پس از افطار از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کرده و مایعات زیادی بنوشند، همچنین لازم است قبل و هنگام ورزش به مقدار کافی آب مصرف شود تا تعادل آبی بدن حفظ شود.
بیمارانی که میتوانند روزه بگیرند
روزهداری در بهبود و درمان بسیاری از بیماریها بهخصوص بیماریها و نارساییهای گوارشی بسیار مفید است. سکته قلبی یکی از همین بیماریهاست که فرد با روزه گرفتن میتواند ریسک ابتلا به این عارضه خطرناک قلبی را به شدت کاهش دهد. حدود 20روز پس از شروع ماه مبارک رمضان میزان «هموسیستئین» اصلیترین عامل بروز سکتهقلبی در خون بهشدت کاهش و میزان کلسترول خوب (HDL) نیز افزایش مییابد و غلظت خون هم در حد طبیعی قرار میگیرد.
در این ماه بهدلیل اینکه افراد از پرخاشگری، رفتارهای تهاجمی، استرس و هیجان، کشیدن سیگار، مصرف چای و قهوه دوری میکنند، امکان بروز سکته قلبی در آنها کاهش مییابد که مجموعه این تغییرات در وضع رفتار و تغذیه افراد، دو عامل مهم برای حفظ سلامتی فرد در طول ماه مبارک رمضان است.
افراد مبتلا به پرفشاری خون، باید در طول روز بهصورت مداوم فشارخون خود را چک کنند. اگر در طول روز بیمار دچار تغییر و بالا رفتن فشار خون شود، نباید روزه بگیرد اما اگر در طول روز فشارخون فرد تغییر نکرد، روزهگرفتن موردی ندارد.
منبع:isna.ir
نوشته شده توسط: الهه ناز
آشنایی با خواص قارچ
قارچ های خوراکی ارزش غذایی خوبی دارند و به همین دلیل می توانند در کنار سبزیجات پرخاصیت میهمان همیشگی سبد غذایی خانوادهها شوند. قارچ ها کالری کمی دارند، هیچگونه چربی یا کلسترولی در آنها پیدا نمیشود و مقدار نمک بسیار کمی دارند. گروهی از ویتامینها و املاح معدنی مهم مانند سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین D و … هم در قارچها وجود دارد.
قارچ ها به دلیل داشتن بتاگلوکان و اسید لینولئیک منبع غذایی خوبی برای پیشگیری از بروز سرطان سینه و پروستات هستند. علاوه بر این اسید لینولئیک از ایجاد اثرات نامطلوب استروژن پیشگیری می کند. هورمون استروژن یکی از دلایل بروز سرطان سینه در زنان بعد از یائسگی است.
یکی از بهترین راههای تامین ویتامین D قرار گرفتن در معرض نور خورشید است اما درصورتیکه روزانه بیشتر ساعات روز را در محیطی سر بسته میگذرانید بهتر است با کمک برخی مواد غذایی از جمله قارچ کمبود ویتامین D بدنتان را جبران کنید.
فواید قارچ بر پوست
قارچ، حاوی پلی ساکارید است، که در آبرسانی و پرکردن پوست، موثر است و در از بین بردن چین و چروک موثر می باشد.
قارچ منبع غنی از ویتامین D است. این ویتامین در درمان بسیاری از آکنهها و رفع جای جوش صورت کاربردی است. از این رو بیشتر پمادهای ضد آکنه ترکیباتی از این ویتامین دارند. شما به جای استفاده از این کرمهای شیمیایی میتوانید از ماسک قارچ، استفاده کنید.
قارچ سبب روشن شدن پوست می شود.
قارچ، منبع خوبی از آهن است
خواص قارچ برای مو:
درست مانند مابقی قسمت های بدن، مو نیز نیازمند دریافت مواد مغذی حیاتی برای فولیکول های خود است.
کم خونی یکی از رایج ترین دلایل ریزش مو است. کم خونی به دلیل کمبود آهن در خون به وجودمی آید. قارچ، منبع خوبی از آهن است و می تواند با ریزش مو مبارزه کند.
آهن، یک ماده معدنی حیاتی است و در تشکیل سلول های قرمز خون نقش دارد، بنابراین مو را تقویت می کند و سرعت رشد مو را افزایش می دهد.
تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن قارچ
همانطور که قبلا ذکر کردیم قارچ حاوی سلنیوم است. این ماده میتواند پاسخ ایمنی بدن به عفونتها را از طریق تحریک تولید سلولهای T بهبود ببخشد. فیبرهای بتاگلوکان موجود در قارچ نیز میتواند سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با سرطان و پیشگیری از تشکیل تومورها تقویت کند.
کمک به کاهش وزن
از جمله روشهای لاغری، خوردن پروتئین بالا و مصرف کمچربی است. از این رو شما با خوردن قارچ، به این رژیم غذایی میتوانید عمل کنید. قارچ با دارا بودن پروتئین مناسب و چربی کم، سلامتی و روند لاغری شما را تضمین می کند.
مصرف قارچ باعث کاهش التهابات در بدن میشود
قارچها حاوی آنتی اکسیدان قویای به نام ergothioneone هستند، که باعث کاهش التهاب در بدن میشوند.
از فواید قارچ، کمک به کاهش وزن می باشد
کنترل فشار خون بالا
پتاسیم موجود در قارچ به گشاد شدن رگها کمک میکند و نتیجه فشار خون پایین میآید. پتاسیم با افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز، فعالیت اعصاب را تحریک میکند و باعث میشود سطح هوشیاری و آگاهی بیشتر شود.
قارچ ها منبع غنی از ماده معدنی پتاسیم هستند که به کاهش فشار خون بالا و نیز کاهش خطر سکته مغزی کمک می کند.
مطالعات انجام شده نشان میدهد که افراد مبتلا به دیابت نوع یک با مصرف غذاهای غنی از فیبر گلوکز پایینی در خون خود داشتند و در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و لیپید در خون بهبود یافته است.
یک پیمانه از قارچ گریل شده میتواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه میکنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند.
کمک به سلامت استخوان
قارچ منبع غنی از کلسیم است. این ماده برای قدرت و استحکام استخوان مفید است. قارچ خطر ابتلا به پوکی استخوان و درد مفاصل و کاهش را کاهش میدهد.
مضرات قارچ :
قارچهایی که به صورت وحشی میرویند ممکن است خطرات زیادی برای سلامتی داشته باشند.
برخی از قارچ ها نیز ممکن است در بسیاری از آدم ها باعث ایجاد مشکلات معده شوند. برخی آدم ها بعد از خوردن قارچ دچار اسهال می شوند. از دیگر مشکلات معده که ممکن است در اثر مصرف قارچ ایجاد شوند، می توان به استفراغ، گرفتگی معده، و حالت تهوع اشاره کرد.
مصرف قارچ به علت این که دیر هضم مى شود براى افراد سالخورده ، زنان باردار و شیرده مبتلا به ناراحتی های معده مناسب نیست .
زیاده روی در مصرف قارچ باعث غلظت خون میگردد.
کسانى که مبتلا به اختلال کلیه هستند باید مثل تمام مواد پروتئینى از مصرف زیاد قارچ خوددارى کنند.
کسانى که اختلال هاضمه دارند و یا از کبد علیل و رنجورند و یا کولیت روده دارند و یا به ورم مفاصل مبتلا هستند و یا به علت اسیداوریک موجود در خون مبتلا به نقرس شده اند نباید قارچ مصرف کنند.
گردآوری: بخش آشپزی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
روز معلم را به تو تبریک نمی گویم
تو را به این روز تبریک می گویم
که این روز بی تو و بی حس " آرمان خواهی"
و “ایمانت به حق طلبی”، وجودی بی معناست ...
استاد گرامی و معلم عزیز روزت مبارک
اس ام اس تبریک روز معلم
معلم واقعی
خودش میسوزد
تا راه بقیه را روشن کند.
روز همه ی شمع هایی که راهمون را روشن کردند مبارک
تبریک روز معلم
ادیبی را گفتند :چرا معلم را زیاده از پدر ستایش میکنی
گفت : پدر مرا از اسمانها به زمین اورد ولی معلم مرا از زمین به اسمانها
روز معلم مبارک
متن کوتاه و زیبا از تبریک روز معلم
ورق هاى دفتر من سیاه مى شوند و گیسوان تو سپید
من قد مى کشم تا تو نفس مى کشى... هر روز
در تو پیامبرى بامن سخن مى گوید
که چشم هایش از بى خوابى سُرخ اند
آه!
در کلاس درس تو
حتى تخته سیاه روسفید شد
من هنوز شرمنده... چقدر خسته ات کردم...
روز معلم مبارک
پیامک تبریک روز معلم
بهترین معلمان جواب را به شما نمی دهند ، آنها به شما یاد می دهند که خودتان جواب را پیدا کنید.
روز معلم مبارک!
متن تبریک روز معلم
آرامش
زمانى آغاز مى شود
که شما باور کنید
با دیگران متفاوت هستید
هرکس شایسته ى عشقى منحصر به فرد است
روز معلم مبارک
اس ام اس تبریک روز معلم
دست مادر را محکم گرفته بودم .. رها کردن اصلااا در فکرم نبود .. آرام گفتم : حالا نمیشه خودت همه چیز یادم بدی من میترسم ..
دستان کوچکم را نوازش کرد، گونه نرمش را به گونه ام چسباند .. صدای نفسش همراه صدای مهربانش در گوشم پیچید : دختر نازم من همه عمر باید بهت یاد بدم اما از امروز با خانم معلمت تقسیم کردیم که یکسری چیزها رو ایشون تو مدرسه یادت بده و یکسری چیزها رو من تو خونه یاد بدم ..از هیچی نترس خانم معلم و آقا معلم مهربونن مثل مامان مثل بابا .. همیشه یادت باشه اون کسی که بهت چیزی یاد بده مثل پدر و مادر عزیزه .. دست مادر را رها کردم و به حیاط مدرسه دویدم ایستادم برگشتم و بوسه ای برای اولین معلمهای زندگیم فرستادم و به آغوش دومین معلمهای زندگیم پناه برم ..
سالها از آن روز می گذرد و من هنوز معملمانم را مانند مادرم ..مانند پدرم دوست دارم ...
روز معلم مبارک
پیام تبریک روز معلم
معلم کیمیای جسم و جان است
مــعلم رهنمای گمرهان است
شـده حک بر فراز قله ی عشق
معلم وارث پیغــــمبران است
روز معلم بر همه معلمان عزیز سر زمینم مبارک
اس ام اس روز معلم
عارفان علـم عاشـق می شوند
بهـترین مردم معلـم می شـوند
عشق با دانش متمم می شود
هر که عاشق شد معلم می شود
روز معلم مبارک
پیامک تبریک روز معلم
یک معلم خوب می تواند امید را القا کند ، تخیل را روشن کند و عشق به یادگیری را تزریق کند.
روز معلم مبارک
جملات روز معلم
یادمان باشد: یک کتاب ، یک قلم ، یک کودک و یک معلم می تواند دنیا را تغییر دهد
روز معلم مبارک
جملات روز معلم
شما فقط برای من معلم نیستید ، بلکه الهام بخش هستید.
خوشحالم که شما را به عنوان راهنما انتخاب کرده ام.
روز معلم مبارک!
پیام تبریک روز معلم
این افتخار بوده است که بتوانم چیزهای زیادی را از شما بیاموزم.
ممنون که الهام بخش من بودید
ما در مدارس و دانشگاه های خود به مربیان بیشتری مثل شما احتیاج داریم.
روز معلم مبارک!
پیامک تبریک روز معلم
من از داشتن معلمی مثل شما بسیار خوشحالم که نه تنها مرا به سمت رسیدن به هدفم سوق می دهد بلکه در هر قدم از من حمایت می کند.
روز معلم مبارک!
متن تبریک روز معلم
از اینکه والدین دوم فرزند من و یک مربی فوق العاده هستید از شما سپاسگزارم.
روز معلم مبارک!
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
• نام دارو : قرص ترازودون
• نام لاتین: Trazodone
• نام تجاری: اسامی زیادی دارد
• رده دارویی: ضدافسردگی
• اشکال دارویی: قرص
• فروش دارو: بانسخه
• درمان افسردگی
• کاهش اضطراب و بی خوابی مربوط به افسردگی
• در صورت وجود سکته اخیر قلبی
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
• معمولاً یک یا دو بار در روز بعد از غذا یا میان وعده یا طبق دستور پزشک مصرف کنید.
• اگر خواب آلودگی باعث ایجاد مشکل برای شما است و روزانه 1 دوز مصرف می کنید ، آن را قبل از خواب مصرف کنید.
• حالت تهوع ، استفراغ و اسهال
• خواب آلودگی ، گیجی و خستگی
• تاری دید
• تغییر در وزن
• سردرد
• درد / درد عضلانی
• خشکی دهان
• بد مزه شدن دهان
• گرفتگی بینی
• یبوست
• تغییر در علاقه و توانایی جنسی
• لرزش
• کابوس
• صدای زنگ در گوش
• مشکلات ادرار ، خون در ادرار
• علائم عفونت (به عنوان مثال تب ، گلودرد مداوم )
• تنگی نفس
• درد معده / شکم
• درد قفسه سینه / فک / بازوی چپ
• بیهوش شدن
• ضربان قلب سریع / نامنظم
• تشنج
• گشاد شدن مردمک چشم
• تغییرات بینایی (مانند دیدن رنگین کمان)
• توهم ، از دست دادن هماهنگی
• تب با علت ناشناخته
• برای مردان ، نعوظ دردناک یا طولانی مدت ( پریاپیسم )
• علائم واکنش آلرژیک جدی ، از جمله: بثورات پوستی ، خارش / تورم (به خصوص صورت / زبان / گلو) ، سرگیجه شدید ، مشکل تنفس
• -------------
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
• دیگوکسین
• مهار کننده های MAO (ایزوکاربوکسازید ، لینزولید ، متیلن آبی، موکلوبماید، فنلزین ، پروکاربازین ، rasagiline ، safinamide، سلجیلین، ترانیل سیپرومین )
• داروهای ضد قارچ آزول (مانند ایتراکونازول ، کتوکونازول )
• مهارکننده های پروتئاز HIV (مانند ریتوناویر ، ایندیناویر )
• آنتی بیوتیک های ماکرولید (مانند اریترومایسین )
• ریفامایسین ها (مانند ریفامپین )
• داروهای مورد استفاده در درمان تشنج (مانند فنی توئین)
• داروهای ضد افسردگی خاص (از جمله SSRI ها مانند فلوکستین / پاروکستین ، SNRI ها مانند دولوکستین / ونلافاکسین )
• آنتی هیستامین ها (مانند ستریزین ، دیفن هیدرامین )
• داروهای خواب یا اضطراب (مانند آلپرازولام ، دیازپام ، زولپیدم)
• شل کننده های عضلانی و مسکن های افیونی (مانند کدئین)
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: قبل از مصرف ترازودون ، اگر به آن یا آلرژی دارید یا به نفازودون ؛ یا اگر آلرژی دیگری دارید به پزشک یا داروساز خود بگویید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیرفعال باشد ، که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا سایر مشکلات شود. برای اطلاعات بیشتر با داروساز خود صحبت کنید
• مصرف قرص ترازودون در دوران بارداری: در دوران بارداری ، این دارو باید فقط در مواردی که به وضوح مورد نیاز است استفاده شود. خطرات و فواید را با پزشک خود در میان بگذارید. از آنجا که مشکلات ذهنی / خلقی درمان نشده (مانند افسردگی ) می تواند یک بیماری جدی باشد ، مصرف این دارو را قطع نکنید ، مگر اینکه توسط پزشک خود دستور داده شود. اگر قصد بارداری دارید ، باردار می شوید یا فکر می کنید باردار هستید ، بلافاصله با پزشک خود در مورد مزایا و خطرات استفاده از این دارو در دوران بارداری صحبت کنید.
• مصرف قرص ترازودون در دوران شیردهی: این دارو به شیر مادر منتقل می شود. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
• مصرف قرص ترازودون در سالمندان: افراد مسن ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو ، به خصوص خواب آلودگی ، سرگیجه و طولانی شدن QT حساس باشند.
• مصرف قرص ترازودون در کودکان: دادن هالوپریدول به کودک زیر 12 سال احتیاط شدید: احتمال افزایش افکار خودکشی و اقدام به افسردگی اساسی وجود دارد. گزارش های اضطراب ، تحریک پذیری ، خصومت ، پرخاشگری ، تکانشگری ، آکاتیزیا (بی قراری روانی-حرکتی) و سایر تغییرات رفتاری اطلاعات ایمنی محدود موجود است.
• ترازودون با کمک به بازگرداندن تعادل یک ماده شیمیایی طبیعی خاص (سروتونین) در مغز کار می کند.
• در دمای اتاق و دور از نور و رطوبت نگهداری شود.
• این دارو را دقیقاً همانطور که تجویز شده مصرف کنید. دوز خود را افزایش ندهید و این دارو را بیشتر از زمان تجویز مصرف نکنید. وضعیت شما سریعتر بهبود نخواهد یافت و ممکن است خطر عوارض جانبی جدی افزایش یابد.
• مصرف این دارو را طبق تجویز خود ادامه دهید حتی اگر احساس خوبی دارید. برای کمک به یادآوری ، هر روز آنرا در همان ساعت مصرف کنید. بدون مشورت با پزشک مصرف این دارو را قطع نکنید. اگر دارو به طور ناگهانی قطع شود ، اضطراب ، تحریک و مشکل خواب می تواند رخ دهد.
• ممکن است 2 تا 4 هفته طول بکشد تا متوجه اثرات کامل این دارو شوید. در صورت تداوم یا بدتر شدن وضعیت ، به پزشک خود اطلاع دهید.
• اگر شرایط پزشکی خاصی داشته باشید یا داروهای دیگری مصرف کنید که ممکن است باعث طولانی شدن زمان QT شود ، خطر طولانی شدن QT ممکن است افزایش یابد. قبل از استفاده از ترازودون ، تمام داروهای مصرفی خود را به پزشک یا داروساز خود بگویید و در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر: مشکلات قلبی خاصی (نارسایی قلبی ، ضربان قلب آهسته ، طولانی شدن QT در EKG) ، سابقه خانوادگی برخی مشکلات قلبی (QT) طولانی شدن در EKG ، مرگ ناگهانی قلب).
مطلبی که مطالعه میکنید صرفا جنبهی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
چکیده ای از بیوگرافی پدرام شریفی
تولد:11 مرداد1366
زمینه فعالیت: بازیگر
محل تولد: تهران
سال های فعالیت: 1388- اکنون
وضعیت تاهل: مجرد
بیوگرافی پدرام شریفی
پدرام شریفی ( متولد 11 مرداد ماه 1366- تهران) بازیگر سینما، تلویزیون و تئاتر می باشد.
پدرام شریفی فارغ التحصیل رشته تئاتر از دانشگاه است و فعالیت هنری خود را از تئاتر آغاز کرده است.
اولین فیلم سینمایی و سریال پدرام شریفی
بازی در فیلم ماهی گربه در سال 92 نخستین تجربه بازیگری پدرام شریفی در سینما بود،
بعد از آن با فیلم سینمایی بادیگارد، متولد 65 و فیلم سیانور در جشنواره فجر 94 شناخته شد. مجموعه تلویزیونی گشت ویژه نیز نخستین سریال تلویزیونی او میباشد که در آن در نقش یک مامور پلیس به ایفای نقش پرداخته است و در کنار بازیگرانی مانند حمید گودرزی، شاهد احمدلو، محمود پاک نیت و .. بازی کرده است.
آینده بازیگری پدرام شریفی از زبان خودش
نمی دانم ولی دوست دارم که کارهای خوب انجام دهم و در فیلم های خوبی باشم، چون اساسا از فیلم های خوب است که آدم یاد می گیرد و در فیلم های بد باید از خودت خرج کنی و چیزی به تو اضافه نمی شود.
من از یکی از کار هایی که بازی کردم راضی نبودم، البته الان هم سرم پیش خود پایین نیست، ولی دوست داشتم که آن کار در شرایط دیگری به من پیشنهاد می شد و برای مثال در صورتی که الان به من می گفتند آن فیلم را بازِی نمی کردم.
از سالی که در سینما حضور پیدا کردید، هم نقش اصلی بر عهده گرفتید هم نقش مکمل و همین . خودتان به مبحث نقش اصلی یا مکمل چگونه نگاه می کنید؟
من نقش خوب را انتخاب می کنم و تلاش دارم پیشنهادهایی را که از همه نظر درست هستند از دست ندهم و معیار من برای انتخاب همین است و باید موضوع فیلم و کارگردان کار را دوست داشته باشم و اصلا قائل به این نیستم که صرفاً نقش اصلی بازی کنم. طبیعی است که برای هر بازیگری نقش اصلی ارجحیت دارد، ولی از پیشنهاد مکمل خوب نمی گذرم به این علت که این نقش هم ممکن است روی من تاثیر بگذارد و چنانچه جنبه های مثبتش زیاد باشد، می پذیرم.
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
روز آگاهی ، عمل و درک معناهای اصیل و اهداف ارزشمندی که پیوندهای عمیق و جذابی با علوم دیگر دارد. شادباد و تا باد چنین باد
چه روز اردیبهشتی خوبی، چه لحظههای غلیظی و چه حس مطلوبی.
با آرزو... نه با امید به ایجاد جهانی عاری از ارواح و روانهای معیوب چراکه اصل بشر اصلی است لامکانی و پاک .
9 اردیبهشت روز روانشناس و مشاور مبارک
متن تبریک روز روانشناس
روز عشق و تفکر است
این دو گره خورده بر نام کسی است که
همتش والا و راهش آتشین است
روز روانشناس مبارک
پیام تبریک روز روانشناس
هرگز نباید تحت تاثیر هیچ حس عاشقانه ای قرار بگیری...
بیش از حد عاقل بودن هم برازنده تو نیست.!
تحت تاثیر هیچ رفتار ناشایستی ، حتی حق عصبانی شدن هم نداری ...چون تو"یک روانشناسی"!
بی تابی در سوگ از دست دادن عزیزی از جانب تو بسیار عجیب است....چون تو همان "سنگ صبوری" که همه از عالم غمهایشان به دنیای پر مهر و زیبای کلام و عشق تو پناه می آورند...
مشاوران "آموزگاران روزگارند" که خود با سختی روزگار دست و پنجه نرم می کنند و باز "لبخند بر لب دارند و امید ناامیدانند"
نهم اردیبهشت
روز روانشناس و مشاور مبارک باد
روز روانشناس
امروز روز نگاهی عمیق به بازی های کودکانه است
روز تلاش برای به آرامش رساندن دو قلب شکسته
امروز روز اتاقی ساکت و ساده با کاناپه ای که هزاران نفر رنج های سخت زندگیشان را برآن اشک ریخته اند
اتاقی که امن و خلوت گاه فردی مهربان و پذیرنده است، کسی که فارغ از خود، به آرامش انسان می اندیشد.
روز روانشناس و مشاور مبارک
تبریک روز روانشناس و مشاور
امروز روز اشکها ولبخند هایی است که دراتاقی روشن اما مامن گاهی امن با گوشی شنوا وکلامی اگاه به شخصی به نام روانشناس بیان میشود تا فارغ از مشکلات خودش التیام بخش و درمانگر دردها باشد .
نهم اردیبهشت روز جهانی روانشناس و مشاور مبارک
روز روانشناس
اتاق روان شناس امن ترین پناه برای خستگان است
جایی که دردها و اشک ها را بی هیچ واهمه ای فرو میریزند
تا شاد و سبک بال شوند
نهم اردیبهشت روز جهانی روان شناس گرامی باد
پیام تبریک روز روانشناس و مشاور
علم روانشناسی از دسته علوم ضروری و حیاتی برای جامعه امروزی میباشد،
روانشناسی، رشته ای است که پس از طی مسیری طولانی و دشوار،
در شاخه های بسیاری بسط پیدا کرده و به بلوغ خوبی رسیده است.
روز روانشناس و مشاور را به تمامی روانشناسان و فعالان در این زمینه تبریک عرض می نماییم.
متن تبریک روز مشاور
" آنچه را نیاز داریم خودمان بشنویم به دیگران می گوییم"
9 اردیبهشت روز روانشناس بر همه ی روانشناسان و مشاوران عزیز مبارک
پیام تبریک روز روانشناس و مشاور
امروز روز اندیشه در رفتار آدمی است. روز چرایی رفتار آدمی است.
روز اندیشیدن به ذهن است. روز تفکر در روان است.
روز به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان یعنی ذهن و روان انسان است.
امروز روز نگاهی عمیق به بازیهای کودکانه است.
روز سوال پرسیدن بابت چرایی رفتار خشن انسان است. روز تلاش برای به آرامش رساندن دو قلب شکسته است.
امروز روز اتاقی ساکت و ساده با کاناپه ای است که هزاران نفر رنجهایی سخت زندگیشان را برآن اشک ریخته اند. اتاقی که امن و خلوت گاه فردی مهربان و پذیرنده است. کسی که فارغ از خود، به آرامش انسان می اندیشد.
9 اردیبهشت روز روانشناس و مشاور مبارک
روز روانشناس
روانشناسان رسالتی بزرگ بر دوش دارند چونان که تزکیه و ترمیم و بازآفرینی روانی سالم و الستی را اول در جهان خویش هویدا میکنند و بعد این تزکیه زندگی شده را به دستاندازهای روح و روان بشریت میکشانند همچون پر سیمرغی که برای احضار عشق بر ذرات هوا میکشد خویش را تا آغوشی امن برای آلام و تزکیه ی دیگران باشند که وحدت یگانه روانها و ارواح را از کثرت و دورافتادگی مصون بدارند
روز روانشناس و مشاور را به کلیه روانشناسان و مشاوران عزیز تبریک عرض کرده
اس ام اس روز روانشناس و مشاور
روز اندیشیدن به ذهن روز تفکر در روان
روز جهانی روانشناس مبارک باد.
متن تبریک روز مشاور
از کجا بنویسم دنیای یک روانشناس دنیایی عمیقی است که فقط باید روانشناس باشی تا آن را بفهمی، روز جهانی
روانشناس مبارک باد.
روز مشاور
عقل و هوش خود را با خوشی و نشاط دمساز کن تا هزاران رنج و ناراحتی از میان برود و عمرت طولانی گردد
در دل جاده حقیقت که قدم میگذاری
معلمی دلسوز باید باشد که
راهنمای لحظات سردرگمی ات شود
روز روانشناس و مشاوره مبارک باد
جملات تبریک روز روانشناس و مشاور
از کجا بنویسم دنیای یک روانشناس دنیایی عمیقی است که فقط باید روانشناس باشی تا آن را بفهمی
روز جهانی روانشناس مبارک باد.
تبریک روز روانشناس و مشاور
روان شناس بودن سخت ،اما زیباست
جور دیگر میشنوی ،جور دیگر میبینی
واین شنیدن وفهمیدن پراز سختی وزیبائیست ... روان شناس که باشی دلت دریا میشود
و روحت وسیع
این حرفه زیبای سخت ،ظرفیتت را افزایش میدهد به اندازه درک افراد مختلف که به تو مراجعه میکنند.
درکشان میکنی و همراهشان میشوی تا هم یاریشان کنی و هم مگذاری وابسته ات شوند
وچه حس لطیف و شعف بخشی است وقتی مراجعت که باکوله باری از یاس ،غم و ناامیدی پیش تو آمده ولی با برق امید در چشمانش از تو خداحافظی میکند و حیات در نگاهش موج میزند
نا امیدی میدهد وامید میگیرد،غم میدهد ونشاط میگیرد و برای ساختن گامی محکمتر برمیدارد....... و این زیباترین لحظه است که هر روانشناسی را در شعف میبرد و دلش آرام میگیرد.
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
راههای درمان سرطان پستان هر روز ارتقا می یابد و مردم امروزه گزینه های بسیار بیشتری نسبت به گذشته دارند. با انتخاب های زیاد ، این ایده خوبی است که تا حد امکان در مورد مواردی که بیشترین کمک را به شما می کنند بیاموزید.
مهم نیست که کدام یک را انتخاب کنید ، تمام درمان های سرطان پستان دو هدف اصلی دارند:
• برای خلاص شدن بدن از هر چه بیشتر سرطان
• برای جلوگیری از بازگشت بیماری
در درمان سرطان ، پزشکان متخصص در زمینه های مختلف درمان سرطان ، از جمله جراحی ، آنکولوژی پرتونگاری و آنکولوژی پزشکی با هم همکاری می کنند تا یک برنامه درمانی کلی برای بیمار ایجاد کنند که ترکیبی از انواع مختلف درمان ها باشد. به این تیم چندرشتهای گفته می شود .
برخی از تومورها کوچکتر هستند اما به سرعت رشد می کنند ، در حالی که برخی دیگر بزرگتر هستند و به آرامی رشد می کنند. گزینه ها و توصیه های درمانی بسیار شخصی هستند و به عوامل مختلفی بستگی دارند ، از جمله:
• نوع تومور ، از جمله وضعیت گیرنده هورمون (ER ، PR) و وضعیت HER2
• مرحله تومور
• سن بیمار ، سلامت عمومی ، وضعیت یائسگی و ...
• وجود جهش شناخته شده در ژنهای ارثی سرطان پستان مانند BRCA1 یا BRCA2
حتی اگر تیم مراقبت از سرطان سینه بطور ویژه برای هر بیمار وسرطان سینه درمان کند ، برخی اقدامات کلی برای معالجه سرطان سینه در مراحل اولیه و بصورت محلی پیشرفته وجود دارد.
برای هر دو نوع سرطان سینه (کارسینومای غیر مهاجمم مجرایی و کارسینومای غیر مهاجم لبولی) در مرحله اولیه ، پزشکان عموماً عمل جراحی را برای از بین بردن تومور توصیه می کنند. برای اطمینان از ، از بین بردن تمام تومور ، جراح همچنین یک ناحیه کوچک از بافت سالم اطراف تومور را که حاشیه نام دارد ، خارج می کند. اگرچه هدف از عمل جراحی ، از بین بردن همه سرطان مرئی است ، سلولهای میکروسکوپی را می توان پشت سر گذاشت
، چه در پستان و چه در جای دیگر. در برخی شرایط ، این بدان معناست که برای از بین بردن سلولهای سرطانی باقی مانده نیاز به عمل جراحی دیگری دارد.
برای سرطانهای بزرگتر ، یا مواردی که سریعتر رشد می کنند ، پزشکان ممکن است قبل از عمل جراحی ، درمان شیمی درمانی یا هورمون درمانی را توصیه کنند. ممکن است مزایای زیادی برای انجام سایر درمانها قبل از عمل وجود داشته باشد:
• زنانی که ممکن است به ماستکتومی احتیاج داشته باشند ، اگر تومور قبل از عمل کوچک شود ، می توانند از جراحی محافظت از پستان (لامپکتومی) استفاده کنند.
• ممکن است جراحی راحت تر انجام شود زیرا تومور کوچکتر است.
• پزشک شما ممکن است تشخیص دهد که آیا برخی از معالجات درمانی برای سرطان مفید است یا خیر.
• همچنین ممکن است شما از طریق یک کارآزمایی بالینی بتوانید یک درمان جدید را امتحان کنید.
بعد از عمل ، قدم بعدی در مدیریت سرطان پستان در مراحل اولیه کاهش خطر عود و خلاص شدن از شر سلولهای سرطانی باقی مانده است. این سلولهای سرطانی غیر قابل کشف هستند اما اعتقاد بر این است که مسئول عود سرطان هستند زیرا با گذشت زمان می توانند رشد کنند. درمانی که بعد از عمل انجام می شود ، درمان کمکی نامیده می شود. درمان های کمکی ممکن است شامل پرتودرمانی ، شیمی درمانی ، درمان هدفمند و یا هورمون درمانی باشد.
هنگامی که جراحی برای از بین بردن سرطان امکان پذیر نباشد ، غیرقابل عمل گفته می شود. سپس پزشک معالجه سرطان را به روش های دیگر توصیه می کند. شیمی درمانی ، درمان هدفمند ، پرتودرمانی و یا هورمون درمانی ممکن است برای کوچک کردن سرطان انجام شود.
انواع درمان سرطان سینه :
جراحی :
جراحی برداشتن تومور و برخی از بافتهای سالم اطراف آن در طی یک عمل جراحی است. همچنین از جراحی برای بررسی غدد لنفاوی زیر بغل ، که در زیر بازو قرار دارند ، استفاده می شود.
به طور کلی هرچه تومور کوچکتر باشد ، گزینه های جراحی بیشتری برای بیمار وجود دارد.
انواع جراحی شامل موارد زیر است:
لامپکتومی:
این عمل برداشتن تومور و حاشیه کوچک و عاری از سرطان در بافت تومور است. بیشتر سینه باقی مانده است. برای سرطان تهاجمی ، پرتودرمانی به بافت پستان باقیمانده معمولاً بعد از عمل توصیه می شود. برای سرطان غیر تهاجمی پرتودرمانی بعد از عمل بسته به بیمار و تومور ممکن است گزینه ای باشد. لامپکتومی همچنین ممکن است تحت عنوان جراحی محافظت از پستان ، ماستکتومی جزئی ، کوادرانتکتومی یا ماستکتومی قطعه ای خوانده شود.
ماستکتومی:
این عمل جراحی کل پستان است. انواع مختلفی از ماستکتومی ها وجود دارد. با پزشک خود در مورد این که آیا پوست می تواند حفظ شود ، یا اینکه آیا می توان نوک سینه را حفظ کرد ، صحبت کنید.
برداشتن و تحلیل غدد لنفاوی :
سلول های سرطانی در برخی از سرطان ها در غدد لنفاوی زیر بغل مشاهده می شود. مهم است که دریابیم که آیا هریک از غدد لنفاوی نزدیک سینه حاوی سرطان است. این اطلاعات برای تعیین درمان و پیش آگهی استفاده می شود.
نمونه برداری غدد لنفاوی نگهبان (سنتینل):
در نمونه برداری غدد لنفاوی نگهبان ، جراح تعداد کمی از گره های لنفاوی را از زیر بازو مشاهده می کند که زهکشی لنفاوی را از پستان دریافت می کند. این روش به جلوگیری از، از بین بردن چندین غدد لنفاوی با برش گره لنفاوی زیر بغل برای بیمارانی که غدد لنفاوی عاری از سرطان هستند ، کمک می کند. روش گره لنفاوی کوچکتر به کاهش خطر عوارض جانبی احتمالی کمک می کند. این عوارض جانبی شامل تورم بازو به نام لنفودما ، خطر بی حسی و همچنین حرکت بازو و مشکلات دامنه حرکت با شانه است که موارد طولانی مدت است که می تواند به شدت بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد.
سپس آسیب شناس این غدد لنفاوی را برای سلولهای سرطانی بررسی می کند. برای یافتن گره لنفاوی نگهبان ، جراح معمولاً یک رنگ و یا یک ردیاب رادیواکتیو را در پشت یا اطراف نوک پستان تزریق می کند. تزریق ، که می تواند برخی از ناراحتی ها را ایجاد کند ، حدود 15 ثانیه طول می کشد. رنگ یا ردیاب به گره های لنفاوی سفر می کند و ابتدا به گره نگهبان می رسد. در صورت استفاده از رنگ ، جراح می تواند گره لنفاوی را هنگام تبدیل رنگ پیدا کند. اگر از یک ردیاب رادیواکتیو استفاده شود ، تابش اشعه را از بین می برد که به جراح کمک می کند غدد لنفاوی را پیدا کند.
اگر گره لنفاوی نگهبان عاری از سرطان باشد ، تحقیقات نشان داده اند که احتمالاً باقی مانده غدد لنفاوی نیز عاری از سرطان خواهند بود. این بدان معناست که دیگر نیازی به حذف غدد لنفاوی نیست. اگر فقط 1 یا 2 غدد لنفاوی نگهبان مبتلا به سرطان هستند و قصد دارید یک لامپکتومی و پرتودرمانی به کل پستان داشته باشید ، ممکن است نیاز به قطع گره لنفاوی زیر بغل نباشد.
برش غدد لنفاوی زیر بغل :
در یک برش غدد لنفاوی زیر بغل ، جراح بسیاری از غدد لنفاوی را از زیر بازو خارج می کند. اینها توسط پاتولوژیست برای سلولهای سرطانی مورد بررسی قرار می گیرند. تعداد واقعی غدد لنفاوی برداشته شده در افراد متفاوت است. برای کلیه زنان مبتلا به سرطان سینه در مرحله اولیه با مقادیر کمی از سرطان در غدد لنفاوی نگهبان ممکن است نیاز به قطع گره لنفاوی زیر بغل باشد.
جراحی ترمیمی (پلاستیک) :
زنانی که ماستکتومی (پستان برداری) دارند ممکن است بخواهند بازسازی پستان را در نظر بگیرند. این عمل جراحی برای ایجاد مجدد پستان با استفاده از یک بافت از قسمت دیگری از بدن یا ایمپلنت مصنوعی است. بازسازی معمولاً توسط جراح پلاستیک انجام می شود. یک زن ممکن است بتواند همزمان با ماستکتومی ، جراحی ترمیمی را انجام دهد. او همچنین ممکن است در آینده مایل به جراحی ترمیمی داشته باشد.
برای بیمارانی که لامپکتومی انجام می دهند، بازسازی ممکن است در همان زمان برای بهبود ظاهر پستان و مطابقت با سینه ها انجام شود. این عمل جراحی آنکوپلاستیک نامیده می شود. بسیاری از جراحان سینه بدون کمک جراح پلاستیک می توانند این کار را انجام دهند. جراحی روی پستان سالم نیز ممکن است پیشنهاد شود بنابراین هر دو سینه ظاهری مشابه دارند.
پرتودرمانی :
پرتودرمانی استفاده از اشعه ایکس پر انرژی یا ذرات دیگر برای از بین بردن سلول های سرطانی است. پزشک متخصص پرتودرمانی ، انکولوژیست پرتونگاری نام دارد. چندین نوع پرتودرمانی مختلف وجود دارد:
پرتودرمانی با پرتوهای خارجی: این رایج ترین نوع پرتودرمانی است و از دستگاه خارج از بدن تهیه می شود.
پرتودرمانی حین عمل: این در شرایطی است که با استفاده از پروب در اتاق عمل ، عملیات پرتودرمانی انجام می شود.
براکی تراپی: این نوع پرتودرمانی با قرار دادن منابع رادیواکتیو در تومور انجام می شود.
اگر چه نتایج تحقیق دلگرم کننده است ، اما پرتودرمانی حین عمل و براکی تراپی به طور گسترده مورد استفاده قرار نمی گیرد. در صورت وجود ، ممکن است گزینه هایی برای بیمار مبتلا به تومور کوچک باشد که به غدد لنفاوی سرایت نکرده باشد.
روشهای درمانی با استفاده از دارو :
درمان سیستماتیک استفاده از دارو برای از بین بردن سلولهای سرطانی است. این نوع دارو از طریق جریان خون برای رسیدن به سلولهای سرطانی در بدن انجام می شود. روشهای درمانی سیستماتیک معمولاً توسط انکولوژیست پزشکی ، پزشک متخصص در معالجه سرطان با دارو تجویز می شود.
روشهای متداول برای درمانهای سیستماتیک شامل لوله داخل وریدی (IV) است که با استفاده از سوزن ، تزریق به عضله یا زیر پوست یا داخل قرص یا کپسول بلعیده شده (به صورت خوراکی) داخل رگ قرار می گیرد.
انواع روش های درمانی سیستماتیک مورد استفاده برای سرطان پستان عبارتند از:
شیمی درمانی
درمان هورمونی
درمان هدفمند
ایمونوتراپی
فرد ممکن است یک نوع از درمان سیستماتیک یا ترکیبی از روشهای درمانی سیستماتیک را به صورت همزمان دریافت کند. آنها همچنین می توانند به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی که شامل جراحی و یا پرتودرمانی است ، داده شوند.
شیمی درمانی :
شیمی درمانی استفاده از داروها برای از بین بردن سلول های سرطانی است که باعث جلوگیری از رشد ، تقسیم و ساخت سلول های سرطانی می شود. ممکن است قبل از عمل جراحی انجام شود تا تومور کوچک شود ، عمل جراحی را آسان تر کرده و خطر عود را کاهش دهد. همچنین ممکن است بعد از عمل برای کاهش خطر عود ، که به آن شیمی درمانی کمکی گفته می شود ، انجام شود.
یک رژیم شیمی درمانی یا برنامه زمانی معمولاً شامل ترکیبی از داروهایی است که طی مدت زمان مشخصی در تعداد مشخصی از چرخه ها قرار می گیرند. شیمی درمانی ممکن است بسته به آنچه در آزمایشات بالینی برای آن نوع خاص رژیم انجام شده است ، در بسیاری از برنامه های مختلف انجام شود. ممکن است یک بار در هفته ، هر 2 هفته یک بار ، هر 3 هفته یک بار یا حتی 4 هفته یک بار انجام شود. انواع بسیاری از شیمی درمانی برای درمان سرطان پستان استفاده می شود. داروهای معمول شامل موارد زیر است:
کپسیتابین (Xeloda)
کربوپلاتین (موجود به عنوان یک داروی عمومی)
سیس پلاتین (موجود به عنوان یک داروی عمومی)
سیکلوفسفامید (موجود به عنوان یک داروی عمومی)
دوستاکسل (Taxotere)
Doxorubicin (به عنوان یک داروی عمومی)
داگزوروبیسین لیپوزومی پیگیلته (Doxil)
اپیروبیسین
اریبولین (هالاوین)
فلورووراسیل (5-FU)
Gemcitabine (Gemzar)
ایکسابپیلون (Ixempra)
متوترکسات (روماتکس ، Trexall)
Paclitaxel (تاکسول)
پاکلیتاکسل وابسته به پروتئین (Abraxane)
وینورلبین (نابلین)
یک بیمار ممکن است 1 دارو را به طور همزمان یا ترکیبی از داروهای مختلف که همزمان مصرف می شود دریافت کند. تحقیقات نشان داده است که بعضی از داروهای خاص برای درمان کمکی بعضی اوقات از داروهای منفرد مؤثر است.
درمان هورمونی :
درمان هورمونی ، که به درمان غدد درون ریز نیز نامیده می شود ، درمانی مؤثر برای اکثر تومورها است که برای گیرنده های استروژن یا پروژسترون مثبت است. این نوع تومور از هورمون ها برای تقویت رشد استفاده می کند. مسدود کردن هورمون ها می تواند در جلوگیری از عود سرطان و مرگ ناشی از سرطان سینه کمک کند.
برای کوچک کردن تومور ، آسانتر کردن عمل و کاهش خطر عود ، ممکن است قبل از عمل هورمون درمانی انجام شود. به این روش درمانی هورمونی غیرجذب گفته می شود. همچنین ممکن است بعد از عمل جراحی تجویز شود تا خطر عود را کاهش دهد.
درمان هدفمند :
درمان هدفمند، درمانی است که ژنهای خاص سرطان ، پروتئینها یا محیط بافتی را که در رشد و بقای سرطان نقش دارد ، هدف قرار می دهد. این درمان ها بسیار متمرکز بوده و متفاوت از شیمی درمانی عمل می کنند. این نوع از درمان باعث محدود شدن رشد و گسترش سلولهای سرطانی و در عین حال آسیب رساندن به سلولهای سالم می شود.
همه تومورها اهداف یکسان ندارند. برای یافتن مؤثرترین روش درمانی ، پزشک ممکن است آزمایشاتی را برای شناسایی ژن ها ، پروتئین ها و سایر عوامل تومور شما انجام دهد.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته