نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
روزه داری در دوران کرونا
ماه رمضان یکی از مهمترین ماههای سال برای مسلمانان است. برای ماه رمضان ، اکثریت مسلمانان در ساعات روز روزه می گیرند و نمی توانند تا قبل از غروب آفتاب غذا بخورند و بنوشند.
در ادامه چند نکته را که باید در دوران کرونا به آن توجه کنید را برای شما قرار داده ایم:
فقط یک زمان کم برای تأمین تمام مواد مغذی اصلی مورد نیاز بدن وجود دارد ، بنابراین شما باید روی مصرف غذاهای با کیفیت بالا تمرکز کنید.
در هنگام افطار مقدار زیادی آب بنوشید و مقدار کافی کربوهیدرات نشاسته ای ، سبزیجات ، پروتئین ها و لبنیات با چربی کم بخورید. داشتن این مواد مغذی در وعده های غذایی به هیدراته و سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی تری کمک می کند و حتی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را نیز تقویت کند ، این امر از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
در طول وعده بین افطار تا سحر، بر خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی کمی دارند ، مانند غذاهای سبوس دار ، میوه و سبزیجات از جمله جو دوسر ، چاودار ، جو ، برنج قهوه ای ، کینوا ، توت ، سیب و پرتقال تمرکز کنید. این غذاها قند خون را افزایش نمی دهند و به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این امر همچنین می تواند به شما در کنترل اشتها و در طی روز کمک کند.
از میوه‌ها و سبزیجات حاوی آب مثل توت فرنگی، هندوانه، طالبی، خیار، کدو سبز، فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی را در فاصله افطار تا سحر مصرف کنید.
ماه رمضان در دوران کرونا
برخی از مواردی که باید از آنها اجتناب کنید نمک ، کافئین ، قندها و غذاهای فرآوری شده است.
هنگام تهیه وعده های غذایی برای سحر ، مهم است که مطمئن باشید که از مصرف نمک زیاد خودداری کنید زیرا باعث کم آبی بدن و تشنگی شما در طول روز می شود. همچنین باید از مصرف کافئین خودداری شود. این به این دلیل است که نوشیدنی های کافئین دار اثر ادرارآوری دارند و تولید ادرار در بدن را افزایش می دهند، که همچنین می تواند منجر به کم آبی بدن شود.
همچنین پرهیز از غذاهای فرآوری شده و غذاها و نوشیدنی ها با قندهای اضافه شده بسیار مهم است. این مواد دارای تراکم مواد مغذی نسبتاً کمی هستند ، شما را سیر نگه نمی دارند و همچنین با افزایش خطر بیماری در ارتباط هستند. علاوه بر این ، پرخوری در این نوع غذاها می تواند به قلب و کلیه آسیب برساند ، سیستم ایمنی را ضعیف کرده و باعث افزایش وزن شود.
می توانید غذاهای سرخ شده ، را با گزینه های سالم تری مانند خرما و میوه ها عوض کنید. به همین ترتیب ، سعی کنید غذاهای شیرین مانند دونات ، بستنی و کیک را با چیزهایی مانند سالاد میوه و ماست عوض کنید.
از مصرف غذاهای سرخ کردنی خودداری کنید و در عوض غذاهای آبپز یا کبابی را امتحان کنید زیرا به طور کلی سالم تر است.
تحرک بدنی دارای فواید قابل توجهی برای سلامتی است ، به همین دلیل مهم است که به طور منظم در طول ماه رمضان ورزش کنید. با این حال ، توجه به این نکته مهم است که میزان انرژی و صبر شما در روزه داری در مقایسه با روزهایی که روزه نیستید یا در قرنطینه نیستید ( بخصوص در قرنطینه ) یکسان نخواهد بود. به همین ترتیب ، از تمرینات با شدت بالا مانند دو سرعت یا بلند کردن وزنه های سنگین در طول روز خودداری کنید اما ممکن است بتوانید این کار را عصر بعد از افطار انجام دهید.
در عوض ، تمرینات سبک به مدت 15-30 دقیقه مانند پیاده روی ، آهسته دویدن ، پیلاتس ، یوگا یا کشش را انجام دهید. یک پیاده روی سریع در اطراف پارک یا باغ ، یا یک چرخه کوتاه یا دویدن آرام انجام دهید. پیاده روی آسانترین شکل ورزش است.
در صورت تمایل بسته به احساسی که در روز دارید می توانید به تدریج مقدار و شدت تمرینی را که انجام می دهید افزایش دهید.
تمرینات پیاده روی برای سلامت قلب ، استخوان و عضلات بسیار مناسب است - و تقریباً همه می توانند این کار را انجام دهند.
گرفتن روزه در دوران کرونا
دانش آموزان و افرادی که مشغول کار هستند ممکن است برای داشتن انرژی بیشتر در طول روز به کمک احتیاج داشته باشند. به همین ترتیب ، برنامه ریزی وعده های غذایی مهم است. وعده سحری را بخاطر اینکه بیشتر بخوابید فراموش نکنید. آنچه می خورید در سطح انرژی شما در روز بعد تأثیر دارد بنابراین بر خوردن غذاهای با کیفیت و مواد مغذی بالا تمرکز کنید.
برخی از افراد برای وعده سحری در ماه رمضان از کربوهیدرات‌های ساده استفاده می کنند، اما کربوهیدرات ساده نمی تواند انرژی بدن را برای طولانی مدت تأمین کند. روزه‌داران در این ایام باید از تمام گروه‌های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه‌ها ،سبزی‌ها، گوشت و تخم مرغ، لبنیات و حبوبات و مغزها استفاده کنند.
مصرف سه وعده غذایی سحری، افطاری و شام برای روزه‌داران ضروری می باشد و در این وعده های غذایی باید از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند.
مصرف بیشتر از 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و سبزیجاتی که آب بیشتری دارند در فاصله افطار تا سحر بدن را از کم آبی در طول روزه داری حفظ می کند و همچنین به پیشگیری و کنترل بیماری کرونا کمک می کند.
با توجه به اینکه روند سیر بیماری کرونا مشخص نیست، تمام مبتلایان چه در مرحله خفیف و چه در مرحله شدید باید از گرفتن روزه خودداری کنند، زیرا احتمال اینکه فردی که امروز حالش خوب است، فردا شدت بیماریش زیاد شود.
همچنین مبتلایان کرونا برای بهبود بیماری باید مایعات زیادی مصرف کنند و به همین علت باید تا بهبودی کامل از گرفتن روزه خودداری کنند.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
قرص باکلوفن
• نام دارو: قرص باکلوفن
• نام لاتین: Baclofen
• نام تجاری: Lioresal
• رده دارویی: شل‌کننده عضلات اسکلتی
• اشکال دارویی: قرص
• فروش دارو: بانسخه
• درمان اسپاسم عضلانی ناشی از شرایط خاص (مانند مولتیپل اسکلروزیس ، آسیب نخاع / بیماری)
• درمان نوعی از میگرن که با اسپاسم شدید سلول‌های مغزی همراه است به کار می‌رود.
• درمان سکسکه
• حساسیت مفرط نسبت به باکلوفن
• بیماران مبتلا به مشکلات گوارشی لازم است با پزشک معالج خود مشورت نمایند.
• افراد مبتلا به مشکلات کلیوی
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
• ابتدا 5 میلی گرم سه بار در روز و به مدّت 3 روز تجویز میشود. در صورت نیاز می‌توان این دوز را هر 3 روز یک بار 15 میلی گرم افزایش داد.
• خواب آلودگی
• سرگیجه
• ضعف ، خستگی
• سردرد
• مشکل خواب
• حالت تهوع
• افزایش ادرار یا یبوست
• تغییرات ذهنی / خلقی (مانند گیجی ، افسردگی ، توهم )
• علائم واکنش آلرژیک جدی ، از جمله: بثورات پوستی ، خارش / تورم (به ویژه در صورت / زبان / گلو) ، سرگیجه شدید ، مشکل تنفس
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
قرص باکلوفن چیست
• داروهای مسکن مانند (کدئین ، هیدروکدون)
• داروهای خواب یا اضطراب (مانند آلپرازولام ، لورازپام ، زولپیدم)
• داروهای شل کننده عضلات (مانند کاریزوپرولول ، سیکلوبنزپرین )
• آنتی هیستامین ها (مانند ستیریزین ، دیفن هیدرامین )
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: قبل از مصرف باکلوفن ، اگر به این دارو حساسیت دارید ، یا اگر آلرژی دیگری دارید به پزشک یا داروساز خود بگویید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیرفعال باشد ، که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا سایر مشکلات شود. برای اطلاعات بیشتر با داروساز خود صحبت کنید.
• مصرف قرص باکلوفن در دوران بارداری: در دوران بارداری ، این دارو باید فقط در صورت نیاز به وضوح استفاده شود. خطرات و فواید را با پزشک خود در میان بگذارید. نوزادانی که از مادرانی که در دوران بارداری از این دارو استفاده کرده اند متولد می شوند ، به ندرت ممکن است علائم ترک مانند لرزش یا تشنج ایجاد کنند. اگر هرکدام از این علائم را در نوزاد خود مشاهده کردید ، فوراً به پزشک اطلاع دهید.
• مصرف قرص باکلوفن در دوران شیردهی: این دارو به شیر مادر منتقل می شود. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
• مصرف قرص باکلوفن در سالمندان: افراد مسن ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو ، به ویژه خواب آلودگی و تغییرات ذهنی / خلقی (مانند گیجی) حساسیت بیشتری نشان دهند.
• مصرف قرص باکلوفن در کودکان: احتیاط شدید: ایمنی و اثربخشی کودکان زیر 4 سال مشخص نشده است.
• باکلوفن با کمک به شل شدن عضلات کار می کند.
• باکلوفن اثر شل‌کننده? عضلات اسکلتی خود را از طریق مهار انتقال رفلکس‌های منوسیناپسی و پلی سیناپسی در سطح نخاع اعمال می‌کند.
• این دارو را در دمای اتاق و دور از نور و رطوبت نگهداری کنید.
• مصرف باکلوفن برای رفع «گرفتگی عضلات پس از ورزش» غیر مؤثر است.
• بدون مشورت با پزشک مصرف این دارو را قطع نکنید. با قطع ناگهانی این دارو ، برخی شرایط ممکن است بدتر شود. اگر ناگهان استفاده از این دارو را قطع کنید ، ممکن است علائم ترک (مانند توهم و تشنج ) نیز داشته باشید. برای کمک به جلوگیری از ترک ، پزشک ممکن است دوز شما را به آرامی کاهش دهد.
• این دارو ممکن است باعث سرگیجه یا خواب آلودگی شما شود. تا زمانی که این علایم برطرف نشده ، رانندگی نکنید ، از ماشین آلات استفاده نکنید و هر کاری که نیاز به هوشیاری دارد انجام ندهید. از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید.
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
محمد حاتمی بازیگر ایرانی
نام : محمد حاتمی
متولد : 20 اسفند 1340 تهران
پیشه : بازیگر سینما ، تئاتر ، تلویزیون
سالهای فعالیت :1368- تاکنون
مدرک تحصیلی :کارشناس کارگردانی و بازیگری
محمد حاتمی در 20 اسفند سال 1340 در تهران متولد گردید، وی بازیگر سینما ، تلویزیون و مدرس بازیگری اهل ایران می باشد. محمد حاتمی دارای لیسانس رشته کارگردانی و بازیگری تئاتر از دانشکده هنرهای زیبای دانشگاه تهران می باشد وی در کنار بازیگری چهره پرداز و مدیر برنامه ریزی نیز می باشد.
عکس های جدید محمد حاتمی
محمد حاتمی زمانی که در سال 1350 که 10 سال داشت فعالیت هنری خود را با موسیقی که زیر نظر شیدا قرچه داغی و فرخ مظهری بود آغاز نمود تا 4 سال موسیقی را یاد گرفت.
شروع فعالیت بازیگری محمد حاتمی از کانون پرورش فکری و نوجوانان در سال 1354 می باشد که در سال 1357 بازی در نمایش‌های مختلف را تجربه نمود و همچنین کارگردانی نمایش‌های مختلفی را برعهده داشت وی در سال 1378 وارد رادیو شد.
اولین تجربه محمد حاتمی در سینما در سال 1368 با فیلم گزل می باشد که به عنوان بازیگر و تهیه کننده فعالیت داشت. محمد حاتمی در سال 1376 با سریال پهلوانان نمی میرند به تلویزیون وارد تلویزیون گردید اما با بازی در سریال ترانه مادری در سال 86 به شهرت رسید و با بازی در سریال دلنوازان سال 88 و سریال فاصله ها سال 89 به اوج شهرت و محبوبیت خود رسید.
محمد حاتمی و شهرام ناظری
محمد حاتمی متاهل می باشد و دارای دو فرزند پسر ( علی و پوریا ) می باشد.
تئاتر
| موش و گربه 1357 | رستم و سهراب 1378 | زندگانی دوگانه |
| جنگ کور 1360 | شمس پرنده 1380، 1382 | عاشق کشون |
| تولدی دیگر 1366 | رند خلوت نشین 1381 | معرکه در معرکه |
| من به باغ عرفان 1367 | آنتیگونه 1379، 1380 | چرخه آتش |
| شهرزاد | نقل قول عاشقان 1375 | شمس |
| هفت شهر عشق 1374 | در فراق فرهاد 1375، 1376 | افشین و بودلف هر دو مرده‌اند 1382 |
| 2342 روز بد، 1383 | ایکارو 1383 | کارناوال با لباس خانه 1387 |
| آهسته با گل سرخ 1397 | رویاهای رام نشده | رند خلوت نشین |
| سیاوش | آنتیگونه |
سینما و تلویزیون
| یاور 1399 | دلنوازان 1388 | ردپای نسیم 1379 |
| بچه‌های گروهان بلال 1398 | خانه بی پرنده 1388 | تصویر یک رؤیا 1377 |
| کوله پشتی 1397 | سرگرد 1387 | آژانس شیشه 1376 |
| محکومین 1396 | ترانه مادری 1387 | پهلوانان نمی‌میرند 1374 |
| هاتف 1396 | حلقه سبز 1386 | فاصله 1373 |
| بچه‌های گروه بلال 1396 | دایره تلخ 1385 | عاطفه 1373 |
| بادیگارد 1394 | نگاه 1383 | فراموش‌خانه 1370 |
| دا...آنا...مادر 1393 | این زن حرف نمی زند 1381 | افسانه‌ی آه 1369 |
| گلوگاه شیطان 1389 | زمانه 1380 | کلنل 1369 |
عکس های جدید محمد حاتمی
محمد حاتمی در کنار داریوش ارجمند
عکس های اینستاگرام محمد حاتمی
محمد حاتمی بازیگر ایرانی
بیوگرافی محمد حاتمی
محمد حاتمی بازیگر سینما و تلویزیون
محمد حاتمی و جمشید مشایخی
گردآوری:بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس اتابک نادری
تصاویر اتابک نادری
بیوگرافی اتابک نادری:
اتابک نادری زاده 15 اسفند ماه 1349 در اردبیل، بازیگر سینما و تلویزیون اهل ایران است. اتابک نادری فارغ التحصیل لیسانس بازیگری از دانشگاه آزاد و فوق لیسانس هنرهای نمایشی از وزارت ارشاد می باشد.
عکس اتابک نادری و پدرش
اتابک نادری علاوه بر فعالیت در زمینه تئاتر در سینما و تلویزیون هم فعالیت دارد مجموعه تلویزیونی در پناه تو ساخته حمید لبخنده نخستین تجربه بازیگری در برابر دوربین تلویزیون است و نخستین فعالیت سینمایی خود را از سال 1367 بعنوان بازیگر در فیلم سینمایی چشم عقاب شروع نمود.
بازی اتابک نادری در تئاتر
اتابک نادری توانست با بازی در مجموعه شوق پرواز تجربه بازیگری موفقی برای خود رقم بزند و همکاری در کنار بازیگرانی مانند: شهاب حسینی، شهرام حقیقت دوست، افسانه بایگان و الهام حمیدی بر تجربه های وی افزود.
اتابک نادری یک خانواده هنرمند دارد وی پسر عموی محمد نادری بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون است. و برادرزاده اش سولماز نادری هم از هنرمندان تئاتر می باشد.
عکس کودکی اتابک نادری
ازدواج اتابک نادری:
اتابک نادری چند سال پیش با سمیرا کحالی ازدواج نموده که حاصل این ازدواج یک پسر است.
عکس همسر اتابک نادری
اتابک نادری و پسرش
آثار هنری اتابک نادری:
فیلم های سینمایی:
- اینجا هم باران می بارد (1397)
- جاودانگی (1394)
- شاید یک معجزه (1393)
- ترنج (1391)
- کلانتری غیرانتفاعی (1387 یدالله صمدی)
- عشق فیلم (1381 ابراهیم وحیدزاده)
- متولد ماه مهر (1378 احمدرضا درویش)
- چشم عقاب (1377 شفیع آقامحمدیان)
- کمکم کن (1377)
- هیوا (1377 رسول ملاقلی‌پور)
اتابک نادری
فیلم های تلویزیونی:
- جنگ 39 (داریوش کاردان 1371)
- او یک نویسنده بود (مهرداد غفارزاده 1373)
- تله فیلم «پرستار» (غلامرضا صیامی زاده 1374)
- حکایت میرزا یحیی (حمید لبخنده 1374)
- در پناه تو (حمید لبخنده 1374)
- تله فیلم «هاتف بهشت» (اصغر جاوید 1375)
- نوروز 75 (داریوش کاردان 1374)
- روزگار وصل (غلامرضا صیامی زاده 1376)
- آواز پر جبرئیل (حمید بهمنی 1378)
- روزهای زندگی (سیروس مقدم 1378)
- مسافر شهرقصه ها ( رسول بابارضا 1377)
- سال های خاکستری (محمدرضا ورزی 1378)
- کریم خان زند (محمدرضا ورزی 1379)
- ولایت عشق (مهدی فخیم زاده 1379)
- ویروس 2000 (فریال بهزاد 1379)
- پسران آدم (احمدرضا درویش 1379)
- خانه پدری (فریدون حسن پور 1379)
- باران عشق (احمد امینی/فریدون حسن پور 1380)
- رهایی (بهزاد مولد 1380)
- بهار درمه (کریم عظیمی 1381)
- نسخه نهایی (علی حسن زاده 1381)
- کاخ تنهایی (محمدرضا ورزی 1381)
- طلسم شدگان ( داریوش فرهنگ 1382)
- راز ققنوس ( نادر مقدس 1383 )
- ماجرا های چموش و خموش ( شاهین باباپور 1383 )
- دوباره زندگی (نادر مقدس 1384)
- زائر سرای ممتاز (حمید بهمنی 1384)
- رؤیای مرده ( ابراهیم سلطان فر 1384)
- پدرخوانده ( 1384)
- حفره ( فریدون فرهودی 1385)
- طبقه دوم (شاهین باباپور 1385)
- 5 دقیقه تا مرز (جواد هاشمی 1385)
- پول کثیف ( جواد افشار 1385)
- عمارت فرنگی (محمدرضا ورزی 1385)
- یک وجب خاک (علی عبدالعلی زاده 1386)
- خاندان (سعید عالم زاده 1386)
- پاتوق (شاهین باباپور 1386)
- بجا مانده (جواد افشار 1386)
- که عشق آسان شود اول ( محمدرضا بیاتی 1386)
- بابای من یه قهرمانانه ( یوسف سیدمهدوی 1387)
- دو روز در جاده (شاهین باباپور 1389)
- یک روز قبل (صادق کامیار 1389)
- ستایش 1 (سعید سلطانی 1389)
- شوق پرواز ( یدالله صمدی 1390)
- هوش سیاه 2 (مسعود آب پرور 1392)
- یادآوری (حجت قاسم زاده اصل 1392)
- کیفر (حسین تبریزی 1393)
- در قصه ها زندگی می کنند ( داوود بیدل 1395)
- به رنگ خاک ( 1396)
- رنج پنهان (1396)
- لژیونر ( مسعود آب پرور 1396)
- گاندو (جواد افشار 1397)
- سلام آقای مدیر (علیرضا توانا 1398)
- سرگذشت ( سیدجمال سیدحاتمی 1398)
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
ندا قاسمی، بازیگر تئاتر و تلویزیون
ندا قاسمی با بازی در مجموعه? تلویزیونی نون خ به کارگردانی سعید آقاخانی و نویسندگی امیر وفایی به شهرت رسید.
چکیده ای از بیوگرافی ندا قاسمی
نام: ندا قاسمی
تاریخ تولد: 1366
محل تولد: کرمانشاه
تحصیلات: دکترای شیمی آلی
حرفه: هنرپیشه، گوینده رادیو و دوبلور
سالهای فعالیت: 1386 تاکنون
بیوگرافی ندا قاسمی
ندا قاسمی زاده 30 خردادماه 1366 در شهر کرمانشاه است. قاسمی پیش از این که بعنوان بازیگر شناخته شود در عرصه گویندگی و دوبلوریو همچنین تئاتر فعالیت می کرد. او به صورت جدی یکی از دوبلوران رادیوی کرمانشاه است و هنوز هم در این عرصه حضور فعال دارد. ندا قاسمی فعالیت خود را با تئاتر آغاز کرد. او فارغ التحصیل دکترای شیمی آلی از دانشگاه تهران است.
تصاویر ندا قاسمی
بخشی از مصاحبه ندا قاسمی
در کرمانشاه متولد شدم. زمان کودکی و نوجوانی من در همین شهر سپری شد. از بچگی بسیار خیال باف بودم. معمولاً زمان های زیادی که تنها می شدم به علت شاغل بودن مادرم، تمام مدت در خلوت رؤیا می بافتم. این خیال پردازی ها قطعاً از طریق نیروی درونی هدایت می شد و من را به طرف علاقه به بازیگری می کشانید. دقیقا به خاطر ندارم چند سالم بود که به مادرم گفتم تصمیم دارم هنرپیشه شوم چون خیلی کوچک بودم. در واقع آن زمان درست نمی دانستم که چه استعدادی در من هست که بتوانم بازیگر شوم. این بازیگری بود که من را به طرف خود می کشانید. ولی هنگامی که وارد این حرفه شدم به ضعفها و توانایی هایم هم آگاه شدم.
عکس های اینستاگرام ندا قاسمی
از چه زمانی فعالیت بازیگری را آغاز کردید؟
فعالیت هنری ام را از سال 1387 با تئاتر آغاز کردم. در این سالها در نمایش های گاهی، کبوتری ناگهان، بیتلها، چقدر قیافه شما برایم آشنا نیست، پاییز هزار و سیصد و جنگ، سکوت تلخ انارهای شیرین و… ایفای نقش کردم ودر این فاصله همکاری هایی هم با سیمای کرمانشاه بعنوان هنرپیشه، مجری و البته از سال 93 وارد واحد نمایش رادیو کرمانشاه شدم و بعنوان گوینده، بازیگر و دوبلور تجربیاتی کسب نمودم.
تصاویر جدید ندا قاسمی
برای آینده کاری خود چه برنامه ای دارید و قرار است در زندگی هنریتان چه اتفاقی رخ دهد؟
من کارم را در کرمانشاه با تئاتر آغاز کردم. خوش بختانه تا اکنون هر چیزی که برنامه ریزی کرده بودم درست پیش رفته است و قطعاً همین مسیر را ادامه می دهم. در کنار اینکه در مقطع دکتری مشغول تحصیل در رشته شیمی صنعتی هستم حتماً کار هنر را هم بطور جدی ادامه می دهم. تا الان چند فیلمنامه پیشنهاد شده ام می خواهم صبر کنم تا با دقت و وسواس بیشتری کار بعدی را انتخاب کنم.
عکس های جدید ندا قاسمی
چه پیشنهادی به جوانهای علاقه مند به بازیگری دارید؟
برای من بازیگری لذت مطلق است. فارغ از دنیای پیرامون گویا در فضای تازه ای نفس می کشم که تماماّ مکاشفه است. فکر می کنم بازیگری این توانایی را دارد که به رشد روحی انسان کمک کند و انسان را در مسیرش به طرف اهداف والایی سوق دهد. برای بازیگر شدن باید خوب دید. خوب شنید. و خوب درک کرد و همچنین باید کتاب خواند، موسیقی شنید و باید نقاشی دید. تمام این ها اگر برای من که علاقمند به بازیگری هستم اتفاق بیافتد، قطعاً دستاوردهای بزرگی بدست می آورم. ضمن این که در این راه نباید خسته شد. بازیگری بسیار پیچیده است. باید خواست و جنگید.
سعید آقاخانی و ندا قاسمی در سریال نون . خ
موفقیت های هنری ندا قاسمی
- در جشنواره های سراسری گوناگون از جمله جشنواره تئاتر ایثار بعنوان بازیگر برگزیده انتخاب گردید.
- در سال 95 در سی و پنجمین جشنواره بین المللی تئاتر فجر برای نمایش گاهی، کاندید بهترین بازیگر زن شد.
- در فیلم کوتاه آواز دست ها به کارگردانی حمزه زارعی که در 8 جشنواره جهانی حضور یافته، نقش ایفا کرده است.
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
خدایا رحم کن
شعر خدایا رحم کن بر من ( مولانا)
نه من بیهوده گرد کوچه و بازار می‌گردم
مذاق عاشقی دارم پی دیدار می‌گردم
خدایا رحم کن بر من پریشان وار می‌گردم
خطا کارم گناهکارم به حال زار می‌گردم
شراب شوق می نوشم به گرد یار می‌گردم
سخن مستانه می گویم ولی هوشیار می‌گردم
گهی خندم گهی گریم گهی افتم گهی خیزم
مسیحا در دلم پیدا و من بیمار می‌گردم
بیا جانا عنایت کن تو مولانای رومی را
غلام شمس تبریزم قلندروار می‌گردم
****خدایا رحم کن****
شعر خدایا رحم کن ( سیروس بداغی)
خدایا رحم کن بر حال زارم
به جز درگاه تو جایی ندارم
مرا اشکی بده یا قابل التوب
که بر افعال خود قدری ببارم
****مناجات خدایا رحم کن****
شعر خدایا رحم کن (حسین زحمتکش)
آمده ما را بسوزاند، خدایا رحم کن
رحم کن بر روزگار تیر? ما رحم کن
چشم من دریاست، گیسوی پریشان تو موج
ای خروشان موج طوفانی، به دریا رحم کن
موجب رسواییِ من میشود پیراهنت
یوسف مصری! به دامان زلیخا رحم کن
مثل کفشی کهنه‌ام، ترکم کن اما بعد از این
بر کسی که این‌چنین افتاده از پا رحم کن
دست تو افتاده شمشیرم... به حال این اسیر
من اگر بودم نمی‌کردم! تو اما رحم کن
مانده‌ام در برزخی ما بین مرگ و زندگی
وقت تصمیم است اینک، یا بکش! یا رحم کن!
****شعر خدایا رحم کن****
شعر خدایا رحم کن ( محمد زوار)
اشکهایم دوباره دانه دانه می‌افتد
مدتی کار من به تو شبانه می‌افتد
سالها فکر معصیت مرا زمینم زد
رحم کن بر کسی که عاجزانه می‌افتد
بس که بار گناه دیگران به دوشم ماند
توشه‌های سفر، ز روی شانه می‌افتد
گفتم إِنَّا إِلَیْهِ رَاجِعُون و فهمیدم
گذر پوست به دباغخانه می‌افتد
با زبانم تو را نخوانده‌ام، پشیمانم
وای بر من که آتش‌ت زبانه می‌افتد
عبد خاطی منم، تو غافرالخطیئاتی
باز دارد به دست من بهانه می‌افتد
من زمین خورده‌ام، خودت مرا بلندم کن
مثل طفلی که زیر تازیانه می‌افتد
گفت: بابا، حلال کن که برنمی‌خیزم!
استخوانم شکسته است و جا نمی‌افتد
گردآوری: بخش مذهبی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
خلاص شدن از درد قفسه سینه
هنگامی که احساس سوزش شدید ، قوی و تیز در سینه خود می کنید ، اولین فکری که به ذهن شما خطور می کند این است که این یک حمله قلبی است و وحشت می کنید. اگرچه احتمال ایست قلبی وجود دارد ، به خصوص هنگامی که در ناحیه چپ احساس درد می کنید ، اما همیشه تنها دلیل آن نیست. بنابراین ، علت دقیق درد قفسه سینه شما چیست؟ آیا این بخاطر تمرین شدیدی است که انجام داده اید یا نتیجه سوء هاضمه می باشد؟ دلیل آن هرچه باشد ، شما می خواهید قبل از اینکه به یک امر روزمره تبدیل شود ، آن را درمان کنید. ما با کمک چند راه حل خانگی و نکات به شما کمک می کنیم این مشکل را رفع کنید. برای اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید.
دلایل درد قفسه سینه
درد قفسه سینه از فردی به فرد دیگر متفاوت است و از نظر شدت ، محل و مدت زمان آن متفاوت است.
و اگرچه این یکی از مهمترین علائم بیماری قلبی است ، اما ممکن است به دلیل مسائل کمتر جدی نیز رخ دهد. بگذارید دلایل درد قفسه سینه را بررسی کنیم.
• علل مرتبط با قلب
- حمله قلبی
- آنژین به دلیل انسداد رگ های خونی قلب شما
- پریکاردیت که در اثر التهاب کیسه ای در اطراف قلب شما ایجاد می شود
- میوکاردیت ، که در اثر التهاب عضله قلب ایجاد می شود.
- کاردیومیوپاتی ، یک بیماری عضله قلب است.
- تشریح آئورت ، که در اثر پارگی در آئورت ایجاد می شود.
• علل مرتبط با ریه
- برونشیت
- ذات الریه
- پلوریت
- پنوموتوراکس ، که در اثر نشت هوا از ریه ها به قفسه سینه شما ایجاد می شود.
- آمبولی ریوی یا لخته خون
- اسپاسم برونش یا انقباض معابر هوای شما (در مبتلایان به آسم شایع است)
• علل مربوط به عضله یا استخوان
- دنده های آسیب دیده یا شکسته
- درد عضلات ناشی از سندرم های تحرک یا درد
- به دلیل شکستگی های فشاری بر اعصاب فشار وارد کنید
• سایر علل
- شرایط پزشکی مانند زونا
- حملات درد که منجر به ترس شدید می شود
علاوه بر درد در قفسه سینه ، ممکن است علائم دیگری را نیز تجربه کنید که در زیر ذکر شده است.
• علائم مربوط به قلب
- در قفسه سینه احساس فشار می کند
- درد فک ، کمر یا بازو
- خستگی و ضعف
- سرگیجه
- شکم درد
- درد هنگام انجام کار
- تنگی نفس
- حالت تهوع
• سایر علائم
- طعم اسیدی / ترش در دهان
- درد هنگام بلع یا غذا خوردن
- مشکل در بلعیدن
- دردی که بسته به موقعیت بدن شما بدتر یا بهتر می شود
- درد در هنگام تنفس عمیق یا سرفه
- تب و لرز
- وحشت یا اضطراب
- کمردرد که به سمت قفسه سینه می رود
درمان خانگی درد قفسه سینه
درد قفسه سینه فقط درد نیست. همچنین می تواند در امور روزمره شما تداخل ایجاد کرده و زندگی شما را مختل کند. از این رو ، بهتر است هرچه سریعتر درمان شود. در زیر ، ما 10 روش برای درمان درد قفسه سینه را قرار داده ایم:
1. سیر
یک قاشق چایخوری آب سیر را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و هر روز مصرف کنید.
همچنین می توانید هر روز یک یا دو حبه سیر را بجوید.
این کار را روزانه 1 تا 2 بار انجام دهید.
از جمله مزایای مختلف سیر ، مهمترین آنها جلوگیری از بیماریهای قلبی عروقی و بهبود جریان خون در قلب شما است. جریان خون ضعیف در قلب شما خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد و این ، به نوبه خود ، احتمال ایجاد درد در قفسه سینه را افزایش می دهد. از این رو ، مصرف روزانه سیر راهی عالی برای مقابله با درد قفسه سینه است.
2. آب آلوئه ورا
شما باید روزانه 1 تا 2 بار آب آلوئه ورا بنوشید.
آلوئه ورا گیاهی معجزه آسا است که طیف وسیعی از فواید سلامتی را در اختیار شما قرار می دهد. این می تواند به تقویت سیستم قلبی عروقی ، تنظیم کلسترول خوب ، کاهش سطح تری گلیسیرید و همچنین کاهش فشار خون کمک کند. همه اینها به تسکین درد قفسه سینه کمک می کند.
3. ویتامین ها
مطالعات نشان داده است که کمبود ویتامین های D و B12 منجر به درد قفسه سینه و حتی سکته قلبی یا حمله قلبی می شود. بنابراین ، اگر از درد قفسه سینه رنج می برید ، یکی از اولین مواردی که باید به آن توجه کنید رژیم شما است. اطمینان حاصل کنید که از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی می کنید که حاوی غذاهای غنی از تمام ویتامین های مورد نیاز برای عملکرد طبیعی بدن باشد.
غذاهایی مانند ماهی ، پنیر ، زرده تخم مرغ ، غلات ، محصولات سویا و گوشت مصرف کنید. همچنین می توانید مکمل های اضافی این ویتامین ها را پس از مشورت با پزشک خود مصرف کنید.
4. سرکه سیب
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و این میل کنید. شما باید این محلول را ترجیحاً قبل از غذا یا هر زمان که احساس درد در سینه می کنید ، بنوشید.
سرکه سیب ، با خواص ضد التهابی قدرتمند ، به درمان سوزش معده و ریفلاکس اسید کمک می کند ، که مقصر اصلی درد قفسه سینه هستند.
5. نوشیدنی های گرم
نوشیدن هر چیز گرم، اعم از یک لیوان آب داغ یا یک فنجان چای تازه می تواند درد قفسه سینه را که به دلیل نفخ یا سوء هاضمه ایجاد می شود ، درمان کند. نوشیدنی های گرم می توانند نفخ شکم را کاهش دهند ، به هضم غذا کمک کنند و سلامت قلب را تقویت کنند.
6. زردچوبه با شیر
نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر داغ مخلوط کنید و این مخلوط را مصرف کنید. شما باید این مخلوط را یک بار در روز ، قبل از خواب بخورید.
زردچوبه منبع غنی کورکومین است. این ترکیب به طور گسترده ای برای کاهش اکسیداسیون کلسترول ، تشکیل لخته و تجمع پلاک های شریانی استفاده می شود، همه اینها ممکن است منجر به مشکلات قلبی و درد قفسه سینه شود. کورکومین همچنین دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش شدت درد قفسه سینه کمک می کند.
تسکین درد قفسه سینه
7. ریحان
8-10 برگ ریحان تازه را بجوید. روش دیگر ، شما می توانید چای ریحان را مصرف کنید.
همچنین می توانید یک قاشق چای خوری آب ریحان را بگیرید و آن را با مقداری عسل مصرف کنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید تا نتایج موثر داشته باشد.
ریحان حاوی مقادیر زیادی ویتامین K و منیزیم است. در حالی که منیزیم جریان خون در قلب را تقویت کرده و رگ های خونی را آرام می کند ، ویتامین K از تجمع کلسترول در دیواره رگ های شما جلوگیری می کند. این به درمان اختلالات قلبی و همچنین درد قفسه سینه کمک می کند.
8. فلفل کاین
یک قاشق چایخوری فلفل قرمز پودر شده را به یک لیوان آب میوه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. شما باید این را یک بار در روز مصرف کنید.
فلفل کاین حاوی کپسایسین است که دارای خواص ضد التهابی قوی است که به کاهش شدت درد در قفسه سینه کمک می کند. همچنین به تنظیم جریان خون در قلب شما کمک می کند ، در نتیجه از بیماری های قلبی که ممکن است منجر به درد قفسه سینه شود نیز جلوگیری می کند.
9. دانه شنبلیله
یک قاشق چایخوری دانه شنبلیله را یک شب بخیسانید و صبح روز بعد میل کنید.
در روش دیگر ، می توانید یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به مدت 5 دقیقه در مقداری آب بجوشانید و پس از صاف کردن ، مخلوط را بنوشید. این کار را روزانه 1 تا 2 بار انجام دهید.
دانه شنبلیله دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمندی است که سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد و از درد قفسه سینه جلوگیری می کند. آنها این کار را با ترویج جریان خون در قلب و کاهش سطح کلسترول انجام می دهند.
10. بادام
یک مشت بادام را برای چند ساعت در آب خیس کنید. همچنین می توانید به میزان مساوی روغن بادام و روغن گل سرخ را مخلوط کرده و مخلوط را برای تسکین سریع روی سینه خود بمالید. شما باید این کار را یک بار در روز انجام دهید.
بادام منابع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده و غیر اشباع است ، که نه تنها سلامت قلب را تقویت می کند بلکه به کاهش سطح کلسترول نیز کمک می کند. این می تواند در درمان بیماری های قلبی عروقی و درد قفسه سینه کمک کند.
جمع بندی
هرگز درد سینه را سرسری نگیرید. اگر پس از رعایت راه حل ها و نکاتی که در اینجا ذکر شده ادامه پیدا کرد ، بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید. اگر درد قفسه سینه به دلیل کوستوکندریت ، ریفلاکس اسید یا حملات اضطرابی رخ دهد ، می توان آن را به صورت سرپایی درمان کرد. یک بیماری تهدید کننده زندگی مانند سکته قلبی نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. امیدواریم این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد. با اظهار نظر در کادر زیر ، نظرات خود را با ما در میان بگذارید.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
