مجموعه: معما و تست هوش

در ادامه برای آزمایش قدرت مشاهده شما چندین چالش تصویری را آماده کرده ایم:

1. طوطی را بین برگها پیدا کنید

معما با جواب

2. گرگ را در میان گوسفندان پیدا کنید.

اشیاء پنهان را در این تصاویر پیدا کنید

3. خرس در بین این میمون ها را پیدا کنید.

عکس پنهان در تصویر

4- قلب را در بین این گلها پیدا کنید.

معما با جواب

5- یک گربه در بین این نینجا ها وجود دارد.

معمای جدید

6. پروانه را در بین این طوطی ها پیدا کنید.

تست هوش با جواب

7. سگی را پیدا کنید که هیچ نقطه ای نداشته باشد.

معما و تست هوش

8- در بین این موزها مار وجود دارد.

معمای تصویری

9. 2 چتر یکسان را پیدا کنید.

معما با جواب

10. دزد را در این مهمانی پیدا کنید.

اشیاء پنهان را در این تصاویر پیدا کنید

11. بین این برگها یک وزغ را پیدا کنید.

معما و تست هوش

12. آیا می توانید پستانک را پیدا کنید؟

معما با جواب

 

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

پاسخ تست هوش :

تست شماره 1 :

تست شماره 2 :

 

 

تست شماره 3 :

 

تست شماره 4 :

تست شماره 5 :

تست شماره 6 :

تست شماره 7 :

تست شماره 8 :

 

تست شماره 9 :

 

تست شماره 10 :

تست شماره 11 :

تست شماره 12 :

گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته 

مجموعه: دنیای بازیگران

عکس محمدحسن معینی

چکیده ای از "بیوگرافی محمدحسن معینی":

نام: محمدحسن معینی

تاریخ تولد: 1 فروردین ماه 1378

محل تولد: تهران

ملیت: ایرانی
پیشه: هنرپیشه
سال‌های فعالیت : 1397 تا کنون

تصاویر محمدحسن معینی

 
بیوگرافی محمدحسن معینی:
محمدحسن معینی متولد 1 فروردین 1378 در تهران، بازیگر تلویزیون و سینما است. رشته دانشگاهی محمدحسن معینی کامپیوتر می باشد. وی در کلاس های بازیگری منوچهر هادی شرکت کرد و بعد از گذراندن دوره های بازیگری برای سریال دل انتخاب شد. محمدحسن معینی قبل از بازی در این سریال در تئاتر بازی میکرد.

محمدحسن معینی

 
محمدحسن معینی بازیگر جوان ایرانی با بازی در سریال دل به کارگردانی منوچهر هادی به شهرت رسید.

محمدحسن معینی به زبان انگلیسی  تسلط کامل دارد. وی علاوه بر بازیگری فعالیت هایی در زمینه های ورزشی مانند  هندبال، فوتبال، شنا، تکواندو، دو میدانی و … دارد که بیشتر این رشته های ورزشی را با شرکت دردوره های مربوط به طور حرفه ای آموخته است.

تصاویر محمدحسن معینی:

بیوگرافی محمدحسن معینی

محمدحسن معینی و منوچهر هادی

عکس محمدحسن معینی و ساره بیات

عکس های محمدحسن معینی

عکس های ایسنتاگرام محمدحسن معینی

بازی محمدحسن معینی در سریال دل

سعید راد، افسانه بایگان، محمدحسن معینی، نسرین مقانلو و بیژن امکانیان

عکس جدید از محمدحسن معینی و بهرام افشاری

گردآوری: بخش بازیگران بیتوته

مجموعه: اطلاعات دارویی

موارد مصرف قرص کلیندامایسین  

قرص کلیندامایسین 

گردآوری: بخش سلامت بیتوته 

مجموعه: ترفندهای کامپیوتری

پسورد گذاشتن روی فایل زیپ

پسورد گذاشتن روی فایل زیپ:

رمز گذاشتن روی فایل زیپ برای تقویت امنیت داده های مهم در بایگانی ZIP مفید است. در این مقاله نحوه رمزگذاری فایل ZIP را یاد خواهید گرفت در ادامه با ما همراه باشید.

روش اول : فایل ZIP را با نرم افزار WinZip رمزگذاری کنید 

برنامه WinZip را باز کرده و در قسمت Actions روی Encrypt کلیک کنید .

رمز گذاشتن روی فایل زیپ

فایلهای خود را به قسمت NewZip.zip (قسمت مرکز) بکشید و رها کنید و هنگامی که کادر محاوره ای ظاهر شد، رمز ورود را وارد کنید و روی OK کلیک کنید.

رمزگذاری روی فایل 

بر روی گزینه Options در قسمت Actions کلیک کرده و Encryption Settings را انتخاب کنید . سطح رمزگذاری را تنظیم کرده و روی Save کلیک کنید .

نحوه رمز گذاری فایل زیپ

روش دوم : فایل ZIP را با نرم افزار WinRAR رمزگذاری کنید 

WinRAR نرم افزاری برای فشرده سازی فایلها است. با استفاده از نرم افزار WinRAR می توانید فایل zip را هنگام ایجاد آن رمزگذاری کنید.

مرحله 1. بر روی فایلتان کلیک راست کنید و روی  "Add to archive" کلیک کنید .

آموزش رمز گذاری روی فایل زیپ

مرحله 2. "ZIP" را به عنوان قالب بایگانی انتخاب کنید ، سپس بر روی "Set password" کلیک کنید .

نحوه رمز گذاشتن روی فایل زیپ

مرحله 3. در پنجره بازشو ، می توانید یک رمز عبور وارد کنید.

رمزگذاری فایل زیپ 

روش سوم : فایل ZIP را با Zip7 رمزگذاری کنید

7ZIP یکی دیگر از نرم افزارهای شگفت انگیز در مدیریت بایگانی فشرده شده است. رمزگذاری یک فایل ZIP نیز آسان است.

مرحله 1. روی فایل مورد نظر راست کلیک کنید ، به Zip>Add to archive-7  بروید .

چگونه برای فایل زیپ رمز بگذاریم

 

مرحله 2. zip را به عنوان قالب بایگانی  در لیست کشویی archive format انتخاب کنید.

نحوه رمز گذاری فایل زیپ 

مرحله 3. در همان پنجره ، رمزعبور را در زیر"Encryption"  تنظیم کنید.

رمزگذاری روی فایل

اکنون شما آماده ذخیره ، ارسال ایمیل یا به اشتراک گذاری فایلهای خود با امنیت اضافی با هر یک از روشهای بالا هستید.

گردآوری:بخش کامپیوتر و اینترنت بیتوته 

مجموعه: تصاویر ویژه روز

تاریخ انتشار : سه شنبه, 28 اردیبهشت 1400 13:41

گروه موسیقی لیتوانی در روز آغازین مسابقات موسیقی یوروویژن در شهر روتردام هلند/ رویترز

تلاش آتش نشانان در شمال غزه برای خاموش کردن آتش یک کارخانه که مورد هدف حملات هوایی اسراییل قرار گرفته است./ رویترز

تصادف قطار حامل مواد شیمیایی خطرناک در ایالت آیوا آمریکا/ رویترز

"ایلان ماسک" مدیر عامل شرکت تسلا در حال بازدید از پروژه در حال ساخت کارخانه بزرگ تولید خودرو برقی تسلا در نزدیکی شهر برلین آلمان/ رویترز

بالن 42 متری در بریستول بریتانیا/ گتی ایمجز

رعایت فاصله فیزیکی در یک "فود کورت" در شهر بانکوک تایلند/ EPA

تغذیه گاوها و پرندگان از زباله ها در استان آچه اندونزی/ خبرگزاری فرانسه

مسابقات بین المللی ماهیگیری از دریاچه ای در استان جیانگسو چین/ گتی ایمجز

بدون شرح

بیرون کشیدن شهدا و زخمی ها از زیر آوار ساختمان های مورد هدف قرار گرفته از سوی اسراییل در باریکه غزه/ رویترز

گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته

مجموعه: دنیای بازیگران

کریستین بیل بازیگر معروف نقش بتمن

بیوگرافی و عکس های کریستین بیل بازیگر 

چکیده ای از بیوگرافی کریستین بیل 

نام اصلی : کریستین چارلز فیلیپ بیل

تاریخ تولد : 30 ژانویه 1974

محل تولد : پمبروکشر ، بریتانیا

ملیت : آمریکایی 

فعالیت : بازیگر 

زندگی نامه کریستین بیل

بیل در تاریخ 30 ژانویه 1974 میلادی در بریتانیا متولد شد. او ملیت آمریکایی دارد. کریستین بازیگر را در سن 13 سالگی در فیلم امپراتوری خورشید آغاز کرد. او در این فیلم نقش اول داشت. داستان فیلم امپراتوری خورشید در رابطه با پسر بچه ای است که در جنگ جهانی دوم از پدر و مادر خود جدا می شود و سر از اردوگاه نگهداری ژاپنی در می آورد.

کریستین بیل به صورت حرفه ای بازیگری می کند به طوری که به او بازیگر متد می گویند. بازیگر متد به هنرپیشه ای گفته می شود که مدت ها قبل از فیلم برداری و آغاز فعالیت ، زندگی خودش را با زندگی کاراکتر فیلم یکسان می کند.

جالب است بدانید این بازیگر در فیلم حقه بازی آمریکایی 18 کیلوگرم وزن خود را افزایش داد و برای فیلم معاون نیز وزن خود را به 102 کیلوگرم رساند. این درحالی است که همان سال وزن خود را برای بازی در فیلم "فورد در برابر فراری" کاهش داد.

شهرت اصلی این بازیگر جوان ، با ایفای نقش در سه گانه بتمن رقم خورد. وی کاراکتر بتمن را به خوبی اجرا کرد به طوری که ستایش منتقدین را به همراه داشت.

جوایز و افتخارات کریستین چارلز فیلیپ بیل 

بیل در سال 2010 با بازی در فیلم مبارز توانست جایزه اسکار و گلدن گلوب بهترین بازیگر نقش مکمل مرد را دریافت کند. پس از آن در سال 2013 هنگامی که در فیلم حقه بازی آمریکایی بازی کرد ، دومین نامزد جایزه اسکار شد. و همچنین با ایفای نقش در فیلم رکورد بزرگ ، نامزد دریافت اسکار و در سال 2019 نیز برای بازی در فیلم معاون نامزد جایزه اسکار شد.

جوایز اسکار کریستین بیل

علاوه بر این موارد کریستین بیل توانست جایزه گلدن گلوب را برای بهترین بازیگر مرد فیلم کمدی - موزیکال به دست آورد. با این حساب او 2 جایزه گلدن گلوب + یک جایزه اسکار و 4 بار نامزد اسکار را در کارنامه خود ثبت کرده است.

رقابت کریستین بیل با لئوناردو دیکاپریو

یکی از سر سخت ترین رقیب های دیکاپریو ، کریستین بیل می باشد. در فیلم تایتانیک ، در واقع کریستین بیل و لئوناردو دیکاپریو هردو برای نقش اول نامزد شده بودند که در این رقابت دیکاپریو موفق شد بیل را شکست دهد و نقش جک را از آن خود کند. 

پس از این فیلم نیز این دو هنرپیشه در فیلم روانی آمریکایی در مقابل هم قرار گرفتند که این بار بیل توانست موفق شود در این فیلم ایفای نقش کند.

از رقابت های دیگر آن ها می توان به نقش هیوگلس در فیلم بازگشته اشاره کرد. در این فیلم نیز دیکاپریو موفق شد برنده شود و اتفاقا برای همان فیلم هم جایزه اسکار دریافت کند.

ازدواج و فرزندان کریستین بیل 

کریستین چالز فیلیپ بیل در سال 2000 هنگامی که 26 ساله بود با سیبی بلازیک ازدواج کرد. بلازیک متولد 1970 مدل سابق و چهره پرداز و دستیار شخصی وینونا رایدر (بازیگر معروف که جایزه اسکار نیز دارد) می باشد.

کریستین بیل با سیبی بلازیک در سال 2000 ازدواج کرد

این زوج هنری یک دختر به نام امیلین و یک پسر به نام جوزف دارند. امیلین در سال 2005 متولد شد و پس از آن در سال 2015 پسر کریسیتن بیل یعنی جوزف به دنیا آمد. بیل و خانواده اش در لس آنجلس زندگی می کنند.

کریستین نیز همانند پدرش عاشق طبیعت است و در حمایت از صلح سبز و صندوق جهانی طبیعت فعالیت هایی انجام می دهد.

کودکی و خانواده پدری بیل 

تصویر خانوادگی کریستین بیل

کریستین بیل در پمبروکشر ، ولز به دنیا آمد. پدر او دیوید بیل موسس شکرت و مدیر یک مجموعه استعدادیابی بود. مادرش جنی جیمز بازیگر سیرک بود و هردوی آن ها انگلیسی بودند. بیل دوران کودکی اش را در ولز ، ساری و دورست در انگلستان و پرتغال گذراند.

همچنین بیل در سن کودکی اش برای اولین باری که جلوی دوربین رفت ، تبلیغی برای شرکت سازنده لطیف کننده پارچه لنور در سال 1982 و در سن 8 سالگی بود علاوه بر این در تبلیغ غلات "پک من" نیز بازی کرد.

10 نکته جالب از کریستین بیل که احتمالا نمی دانستید : 

1.بیل عاشق حیوانات است به طوری که 2 سگ و 3 گربه دارد که آن ها را پیدا کرده است.

2.جوان ترین بازیگر نقش بتمن 

3.هنگامی که 16 ساله بود ترک تحصیل کرد

4.او رکورد بیشترین کاهش وزن برای فیلم هایش را دارد.

6.طرفدار فیلم های ترمیناتور است و در یکی از آن ها بازی کرده است.

7.طرفدار پرا پا قرص بازی های کامپوتری است.

8.کریستین بیل در سال 2000 به یکی از 8 فرد تاثیر گذار و زیباترین مرد زیر 30 سال تبدیل شد.

9.اولین معرف بازیگری او خواهرش لوئیز بیل بود.

10.همچنین جالب است بدانید او به هیچ وجه مصاحبه کردن را دوست ندارد.

11. بیل یک مادر خوانده به نام گلوریا استینم دارد که در سال 2000 با پدرش ازدواج کرد.

لیست 10 فیلم برتر کریستین بیل 

• سه گانه شوالیه تاریکی 

• فورد در برابر فراری 

• زنان کوچک 

• مشت زن 

• حقه بازی آمریکایی 

• رکورد بزرگ

• ماشین کار 

• من آنجا نیستم 

• 13 و 10 دقیقه به یوما

• سپیده دم دهایی

جدول فیلم های کریستین چالز بیل

آلبوم تصاویر کریستین بیل

بیل در نقش بتمن در فیم شوالیه تاریکی

ایفای نقش کریستین بیل در کودکی

کریستین بیل یک بازیگر متد است که تغییر استایل زیادی در فیلم هایش داشته است

تصویر کریستین بیل

گردآوری : بخش بازیگران بیتوته

مجموعه: آرامش سبز

نیایش با خدا

پروردگارا!

پروردگارا، طاعت ما را از ریا و تظاهر، پاکیزه دار.
پروردگارا! نام ما را در جمعی قرار بده که ارکان و وقت های نماز را نیکو داشته اند و با ارحام خود به نیکوکاری و مساعدت رفتار می نمایند.

پروردگارا! یار ما باش تا در سایه پرستش و بندگی، به تو نزدیک شویم و به ما صلاحیت عطا فرما تا از برکاتی که به اولیای خویش بشارت داده ای برخوردار شویم و پاداش بندگان پارسا و نماز گزار و روزه‌دار را نصیب مان فرما.

معبودا، تو را می ستایم، سپاس می نهم و در سایه احسانت راه می جویم. رحیما، گاهِ در عفو و بخشایش، مهربان ترین مهربانانی و گاه در عقاب و انتقام، سخت ترین کیفردهنده ای. معبودا تو در بزرگی و کبریایی بزرگ ترینی. خدایا، امرم نمودی که تو را بخوانم و دست نیاز به سویت دراز کنم. پس ای شنواترین، سپاسم را بشنو، ندایم را پاسخ گو و از لغزشم درگذر.

خدایا، تنها تو را می خوانم و نه غیر تو را که چون غیر تو را بخوانم، محروم خواهم شد. جز به تو امید نمی بندم که چون غیراز تو امید بندم، نا امید خواهم شد. بارالها، ای لطیف و ای بخشنده، هر نعمت و نکویی از آن توست و هر حاجت بدست تو برآورده می شود. پس ای مهربان، مقام یقین و حسن ظن به حضرتت عطایم فرما، و امیدواری به رحمتت را در قلبم پایدار کن و رشته امیدم را از غیر خودت پاره کن که جز به تو امید نبندم و جز به تو اعتماد نکنم.

بار خدایا، اى آنکه درگاه تو آخرین مقصد حاجات است و تنها درنزد توست که به خواستها توان رسید. اى خداوندى که در برابر نعمتهایت بهایى نستانى.اى خداوندى که زلال عطایت را به منت تیره‏ نگردانى. اى خداوندى که همگان به تو بى‏ نیاز شوند و کس را از توبى‏ نیازى نیست. اى خداوندى که همگان را به تو رغبت است و کس را رخ تافتن از تو میسر نیست. اى خداوندى که هر چه خواهندگان از تو خواهند، خزائن نعمتت فنا نپذیرد. اى خداوندى که ناموس حکمتت راهیچ وسیله ‏اى و سببى دگرگون نسازد.

مقام یقین و حسن ظن به حضرتت عطایم فرما، و امیدواری به رحمتت را در قلبم پایدار کن و رشته امیدم را از غیر خودت پاره کن که جز به تو امید نبندم و جز به تو اعتماد نکنم. به عفو و بخشش خود از من درگذر، به اعمال ناشایست مؤاخذه ام مکن و دعایم را اجابت فرما.

گردآوری: بخش گردآوری بیتوته

مجموعه: رژیم درمانی

غذای مناسب برای درمان کم خونی 

بهترین ماده و منابع غذایی برای درمان کم خونی

آیا تغذیه بر کم خونی تاثیر گذار است

کم خونی از بیماری هایی است که امروزه خیلی از مردم به دلیل تغذیه نا مناسب و یا به صورت ارثی به آن مبتلا می شوند . کم خونی هنگامی رخ می دهد که بدن به میزان استاندارد و طبیعی سلول خونی قرمز نداشته باشد. این بیماری بر اثر از دست دادن خون، از بین رفتن گلبول‌ های قرمز ، ناتوانی بدن در تولید سلول‌ های قرمز خونی مورد نیاز  حاصل می شود . در بیشتر مواقع می توان این بیماری را با یک برنامه غذایی و تغییر رژیم غذایی درمان و کنترل کرد .

معرفی منابع غذایی مناسب برای کم خونی

مجاز و موثر ترین مواد غذایی برای درمان و کنترل بیماری کم ‌خونی مواد حاوی آهن و ویتامین B12 می باشند .

 اختلال ترومبوسیتوپنی یا تعداد پلاکت های کم و کم خونی، در موارد کم بودن آهن بدن رخ می دهند. چیدن یک برنامه غذایی که حاوی مواد خون ساز باشد نه تنها برای بیماران مبتلا به کم خانی تاثیرات شگفت انگیز به همراه دارد بلکه افرادی که پیش زمینه کم خونی را دارند هم می توانند از این روش استفاده کنند و از ابتلا به کم خونی جلوگیری کنند .

به صورت کلی منابع گوشتی حاوی آهن و ویتامین B12 مطرح عبارتند از :

• گوشت گاو تغذیه شده با علف

• گوشت گوسفند تغذیه شده با علف

• بوقلمون

• صدف چروک

• صدف دو کفه ای

• مرغ

• صدف سیاه

و منابع غیر گوشتی و دریایی شامل :

• کیل

• اسفناج

• سبزیجات با برگ های سبز تیره، 

-• میوه های خشک همچون :مانند آلو و کشمش

• حبوبات

• زرده تخم مرغ

• چغندر سوئیسی

• دانه های کدو تنبل و بروکلی می شوند .

• جگر یا کبد:

جگر یا کبد گوسفند یک ماده خون ساز می باشد، جگر گاو یا مرغ هم دارای سطوح حاوی آهن و ویتامین B12 است. جگر به گونه ای در کنترل کم خونی موثر است ، که خیلی از بیماران درگیر کم خونی با مصرف چند وعده جگر و پیاز در برنامه غذایی هفتگی خود ، روند بهبودی را مشاهده خواهند کرد و افزون بر این مورد با سطح انرژی بهتری مواجه خواهند شد . اندام‌ های دیگری چون : قلب، قلوه و زبان گاو و گوسفند هم از موارد دارای آهن‌ می باشند ، که همگی سبب می شوند جگر در دسته غذا های مناسب برای کم خونی قرار بگیرد .

• چغندر قند و هویج :

مصرف هویج برای بهبود کم خونی

چغندر از موادی می باشد که برای مصرف بیماران کم خون توصیه می  شود .همچنین تحقیقات نشان داده است که مصرف یک کاسه هویج و چغندر قند به مدت دو مرتبه در هفته ، افزایش تعداد پلاکت خون را به همراه دارد .

• کشمش :

کشمش سرشار از آهن است که مصرف آن در رشد گلبول های قرمز و پلاکت خون تاثیر های چشمگیری دارد . پس افراد مبتلا به کم خونی با مصرف کشمش می توانند میزان آهن بدن را خود به حد تعادل برسانند .

• انار :

انار میوه ای مناسب برای درمان کم خونی

انار از شناخته شده ترین میوه های خون ساز می باشد که دارای آهن بسیار بالایی است. انار سبب خون رسانی به بدن می شود که پیوسته با این موضوع کم خونی را بر طرف می سازد.

• سیب :

سیب در جذب کردن آهن بدن از عوامل تاثیر گذار می باشد. کسانی که می خواهند آهن و خون رسانی بدنشان به حالت نرمال و تعادل برسد تنها کافی است که روزانه سیب میل کنند. 

• آلو :

آلو از جمله میوه های مفید برای بهبود کم خونی

آلو نیز یکی از میوه های مناسب برای درمان کم خونی است .آلو سرشار از آهن می باشد که مصرف روزانه اش می تواند بیماری کم خونی را درمان کند .

• موز :

موز یکی از میوه های بسیار مفید برای بدن است که دارای اسید فولیک است ، اسید فولیک برای ساخت گلبول های خونی موثر می باشد. برای درمان کم خونی می توان روزانه یک عدد موز مصرف کرد.

• زرد آلو :

زردآلو میوه ای خون ساز و دارای آهن

زرد آلو هم از میوه های خون ساز و دارای آهن می باشد. افراد مبتلا به کم خونی می توانند زرد آلو را همراه با صبحانه میل کنند.

• پرتقال :

اکثر میوه ها مانند پرتقال، حاوی ویتامین سی فراوانی هستند که باعث حفظ سطح آهن بدن و از بین بردن کم خونی می شود .

• بادام زمینی :

بادام زمینی ماده غذایی مناسب برای بهبود کم خونی

یکی از آجیل های حاوی پروتئین که از  خون ساز ترین مواد غذایی نیز می باشد بادام زمینی است. افزون بر این موضوع بادام زمینی دارای کلسیم ، آهن ، مس،  ویتامین B1، B2 و E و روی نیز می باشد. هضم کردن بادام زمینی مقداری مشکل دارد به همین خاطر برای مصرف آسان تر می توان بادام زمینی ها را به مدت یک شب در آب خیساند و سپس استفاده کرد .

• قند ها :

قند ها ذخیره ای از :  آهن، کلسیم، منیزیم، روی، اسید فولیک، ویتامین E و امگا 3 ، امگا 6 و چربی های ضروری هستند.

• آجیل هایی که قند ساده دارند  :

به صورت کلی تمام آجیل هایی که قند ساده دارند برای خون رسانی مفید هستند. به این ترتیب، می توانید از آهن موجود در آجیل لذت ببرید.

• گردو :

گردو برای حفظ سلامتی بسیار مفید می باشد زیرا با داشتن اسید های چرب امگا 3، 6 و 9 پایه بندی شده است . گردو، دارای میزان چشمگیری آهن است. افراد مبتلا به کم خونی برای بهبود سطح هموگلوبین خود می توانند از گردو استفاده کنند . نکته ای که مصرف گردو به همراه دارد این می باشد که گردو خام آهن بیشتری دارد پس گزینه بهتری برای مصرف است.

•  پسته:

مصرف پسته جهت جبران کم خونی و درمان آن

یکی از تاثیر گذار ترین آجیل هایی که شامل : آنتی اکسیدان ، گاما توکوفرول، آهن ، پتاسیم و ویتامین B6 است.

خوردن پسته تازه برای بهبود اختلال های ناشی از هموگلوبین مفید به شمار می آید . پسته اگر چه بسیار قوی است اما کالری زیادی ندارد و با خیال راحت تا زمانی که کم خونی شما درمان شود می توانید پسته مصرف کنید .

•  سبزیجات برگ‌ دار :

سبزی های برگ ‌دار به ویژه آن هایی که برگ تیره دارند از بهترین منابع دارای آهن به شمار می ‌روند. اسفناج ،کلم کیل، کلم برگ ، سبزی قاصدک و برگ چغندر از این سبزی ها می باشند.

برگ چغندر  و کلم برگ ، فولات نیز دارند. فولات نیز در درمان کم خونی تاثیر مثبت دارد ، زیرا رژیم های غذایی که کم فولات هستند سبب کم خونی و فقر فولات می شوند. مرکبات، لوبیا ها و غلات نیز منبع خوبی برای فولات‌ می باشند. بعضی از سبزی هایی که آهن دارند همچون : اسفناج و کلم ، اگزالات زیادی هم دارند که از جذب آهن های غیر هِم جلوگیری می کند ، پس در هنگام مصرف سبزیجات باید به نوع آن دقت کنیم . ویتامین C در جذب آهن به معده کمک می ‌کند. خوردن سبزیجات برگ‌ دار به همراه غذا هایی که ویتامین C دارند چون : پرتقال، فلفل قرمز و توت فرنگی  ممکن است به افزایش جذب آهن ختم شود. 

•  گوشت و مرغ :

انواع مختلف گوشت ‌ها و ماکیان منبع مناسبی برای جذب آهن گروه هِم به شمار می‌ روند. گوشت قرمز، گوشت گوسفند، گوزن و آهو از بهترین منبع ها برای این نوع آهن ‌هستند ‌. ماکیان و مرغ هم آهن دارند اما نسبت به گوشت های بیان شده مقدار کمتری دارند. خوردن گوشت یا مرغ با غذا هایی چون سبزی های برگ‌ دار که آهن غیر‌ هِم دارند جذب آهن را بیشتر می‌ کند.

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 

مجموعه: تصاویر ویژه روز

تاریخ انتشار : دوشنبه, 27 اردیبهشت 1400 14:20

ساحل "اوستیا" ایتالیا در پی کاهش محدودیت های کرونایی/ رویترز

شیشه های خالی مشروبات الکلی چیده شده در کناره رود ویستولا در شهر ورشو لهستان در پی لغو محدودیت های کرونایی و آزاد شدن دوباره اجتماعات تفریحی/ خبرگزاری فرانسه

گونی های حاوی بقایای سوزاندن اجساد فوتی های کرونایی در شهر دهلی هند/ خبرگزاری فرانسه

نوار غزه زیر بمباران شدید اسراییل / رویترز

بدون شرح

بدون شرح

تظاهرات اعلام همبستگی با مردم فلسطین در شهر تورنتو کانادا/ خبرگزاری فرانسه

هجوم برای خرید از فروشگاه ها در تایوان در پی اعمال محدودیت های کرونایی/ EPA

سیل در آناما برزیل/ آسوشیتدپرس

آکواریوم باغ وحش لندن/ PA

گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته

مجموعه: کارت پستال و تصاویر متحرک

پوسترهای حرف O

تصاویر حرف O

عکس های حرف O

طراحی حرف O

ایده هایی برای طراحی حرف O

تزیین حرف O

تصاویر حروف انگلیسی O

پوسترهای حرف O

پروفایل حرف O

کارت پستال حرف O

تصاویر پروفایل حروف انگلیسی O

گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته