نوشته شده توسط: الهه ناز
سوفی ترنر بازیگر انگلیسی
سوفی ترنر 23 ساله که بخاطر بازی تاج و تخت بسیار معروف شده است، توانسته شروع تأثیر گذاری را در حرفه بازیگری داشته باشد. همچنین ترنر در مجموعه ی فیلم های مردان ایکس به نام ققنوس سیاه هم بازی کرده است.
نام: سوفی بلیندا ترنر
تاریخ تولد: 21 فوریه 1996
محل تولد: نورث همپتون، انگلیس
پیشه حرفه: بازیگر
سال های فعالیت: 2011 تا کنون
همسر: جو جوناس
فرزند: 1
عکس های جدید سوفی ترنر
سوفی ترنر در سال 1996 در شمال همپتون انگلستان متولد شد. در دو سالگی به چسترتون، وارویکشایر مهاجرت کردند و تا یازده سالگی در مدسه ابتدایی warwick مشغول تحصیل شد و برای تحصیلات دبیرستان به مدرسه king رفت. سوفی سه سال بعد اعضای یکی از تئاتر های محلی یعنی Play Theatrc Company شد.
سوفی از دوستان میسی ویلیامز است. میسی در سریال تاج و تخت در نقش خواهر سوفی (اریا استارک) بازی کرده است.
آن دو موقعی که یکدیگر را در حین ایفای نقش دیدند متوجه شدند که میسی دو هفته بعد از دوستش سوفی برای نقش اریا استارک انتخاب شده است.
بعد از پایان یافتن تولید فصل اول مجموعه بازی تاج و تخت خانواده ترنر زونی را که در این مجموعه در کاراکتر دایرولف سانسا استارک ایفای نقش کرده بود به فرزند خواندگی قبول کردند.
به گفته خود سوفی او کودکی آرامی داشته و آن دوره را به خوبی پشت سر گذاشته است. او یک سگ دست آموز داشته که در سریال تاج و تخت از آن به عنوان یک گرگ شمالی استفاده شده بود.
سوفی ترنر در شمال همپتون انگلستان به دنیا آمد. پدرش اندرو ترنر که در یکی از شرکت های توزیع پالت کار می کند و مادرش سالی که مربی یک مهد کودک است. در دو سالگی سوفی خانواده اش تصمیم گرفتند به چسترتون نقل مکان کنند.
سوفی یک خواهر دو قلو داشت که هنگامی که به دنیا آمده فوت شده است. او نیز دو برادر بزرگتر از خودش به نام های ویل و جیمز دارد.
قد سوفی ترنر 175 سانتی متر و وزن او 57 کیلو گرم است.
سوفی ترنر در اواخر نوامبر 2016 با جو جوناس وارد رابطه شد و در اکتبر 2017 در حساب اینستاگرامی خود از نامزدیش با جوجوناس خبر داد.
این خبر باعث تعجب همه شد زیرا تعداد انگشت شماری از بازیگران در سن پایین تن به ازدواج میدهند.
سوفی ترنر و همسرش جو جوناس
جو جوناس 29 ساله همسر سوفی ترنر یکی از سه برادر گروه موسیقی مشهور (برادران جوناس) است. برادر کوچک تر او نیک جوناس سال گذشته با پریانکا چوپرا بازیگر سینما ازدواج کرده است.
جو جوناس و سوفی در آپارتمانی در نیویورک در کنار هم زندگی میکنند.
این زوج یک سگ به نام porky Basquiat هم دارند که برای خود یک حساب کاربری در اینستاگرام دارد.
عکس های سوفی ترنر در فیلم تاج و تخت
سوفی ترنر اولین نقش آفرینی خود را در سریال تاج و تخت آغاز کرد و به عبارتی بازی در این مجموعه تلویزیونی از اولین تجربه های او در بازیگری محسوب می شود.
میتوانیم سوفی ترنر را از خوش شانس ترین بازیگران در نظر بگیریم چرا که در 15 سالگی برای بازی در سریال تاج و تخت در نقش دختر (ندا استارک) انتخاب شد و بدین ترتیب موفق شد تا اولین تجربه کاری خود را در سریال بزرگ و در کنار بازیگرانی معروف پشت سر بگذارد.
سوفی که بازی بسیار خوبی در این سریال به نمایش گذاشت توانست منتقدان را راضی کند و به طرفداران خود نیز بیفزاید.
احتمالا از مهم ترین علت های موفقیت سریال بازی تاج و تخت میتوان به نحوه روایت داستان آن و همچنین قهرمان پروری درست نسبت داد. همچنین بازی خوب هنرمندان در این مجموعه آن را به پر بیننده ترین سریال شبکه های کابلی آمریکا تبدیل کرده است.
سوفی ترنر با ایفای نقش در سریال بازی تاج و تخت از معدود بازیگرانی است که زنده مانده است، زیرا اگر از بینندگان این سریال باشید میدانید که نویسندگان این فیلم تا به اینجا عده زیادی از بازیگران نقش اصلی این سریال را قتل عام کرده اند.
از سوی دیگر بازی خوب سوفی ترنر باعث شده نویسندگان به هر قیمتی او را تا اخر این سریال حفظ کنند.
سوفی ترنر که از زمان پخش این سریال در نقش دختری 15 ساله به نام سانسا حاضر شده است و تا اینجا در سریال ماندگار بوده است توانسته است نویسندگان کتاب بازی تاج و تخت را متقاعد کند که شخصیت خوبی است و علاقه مندان زیادی دارد.
سوفی ترنر در حال حاضر در فیلمی که از او پخش شده نقشی کاملا متفاوت دارد. جسی فیلمی که محصول 2017 میباشد و در ژانر ترسناک و درام تولید شده است.
سوفی ترنر با بازی متفاوت از خودش در این فیلم نشان داد که توانایی ایفای نقش در هر فیلمی را با هر موضوعی دارد و میتواند با هر فیلمنامه خود را وفق دهد.
بازی سوفی ترنر در سریال تاج و تخت
در سال 2013 سوفی ترنر در گفت و گو با سایتی بیان کرده است که او بازیگری را در حقیقت از سه سالگی شروع کرده است یعنی درست زمانی که مادرش او را به کلاس تئاتر می برده است. علاوه بر آن سوفی ترنر گفته است که از کودکی آرزوی بازیگر شدن را داشته است.
عکس های اینستاگرام سوفی ترنر بازیگر
سوفی ترنر بر روی بازوی سمت راست خود تتو یک خرگوش دارد و روی بازوی چپ خود یک تتو مثلث دارد که به گفته ی خودش در مصاحبه با سایت Refinery29 این مثلث بر اساس نظریه افلاطون است. طبق این نظریه روح از سه بخش عقلانی، معنوی و شهوانی تشکیل شده است.
در ادامه سوفی ترنر میگوید بخش عقلانی، برادر بزرگم، جیمز، بخش معنوی برادر دیگرم ویله و بخش شهوانی خودم هستم. این تتو برای ما خیلی معنا دارد.
به گفته سوفی برادرش ویل هم این تتو را دارد و اگر چه قرار بوده است جیمز هم آن را داشته باشد اما او تصمیم گرفته این کار را انجام ندهد.
سوفی ترنر یک حساب کاربری در اینستاگرام دارد که در آن فقط به بررسی سوسیس میپردازد. این حساب کاربری بیش از 38 هزار دنبال کننده دارد.
سوفی در سال 2018 شروع به نقد و بررسی انواع سوسیس در این حساب کاربری اینستاگرامی خود کرد اما نزدیک به یکسال است که دیگر پستی در آن نمی گذارد.
عکس های جدید سوفی ترنر
دو کتاب صوتی بنام های "دختر درون آیینه" the girl the mirror نوشته لیو گراسمن و "شهر آتش بهشتی" city of heavenly نوشته کسندرا کلر، با صدای سوفی ترنر منتشر شده است.
سوفی ترنر در نقش سانسا استارک در بازی تاج و تخت
در سال 2017 سوفی ترنر در گفت و گو با نشریه porter بیان کرد که شبکه های اجتماعی در رسیدن به نقش سانسا استارک به او کمک کرده اند.
او در این باره گفته است: من و یک خانوم دیگر که در بازیگری خیلی خیلی بهتر از من هست، انتخاب های نهایی این نقش بودیم، اما چون تعداد فالورهای من بیشتر بود نقش را به من دادند.
و در ادامه میگوید خیلی از چیزهایی که به دست آوردم بخاطر زمان و شانس بوده و البته یک چیز دیگر هم که از گفتنش متنفرم و آن فالور های شبکه های اجتماعی است.
سوفی ترنر و همسرش
اگرچه شخصیت سانسا استارک با موهای قرمزش شناخته میشود اما ترنر موهای بلوند و طلایی دارد.
عکس های اینستاگرام سوفی ترنر
ترنر در مصاحبه ای بیان کرده: رنگ مویی که بیشتر از همه به خود واقعیم میاد طلاییه، رنگ طبیعی موهام همینه. موی قرمز حالت قدرتمند تری به من میده اما وقتی موهام طلاییه احساس میکنم به خود واقعیم نزدیک ترم.
گرداوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
رژیم سوپ، یکی از راه های کم کردن کالری در کوتاه مدت است
تحقیقات فراوانی نشان می دهند که خوردن سوپ های کم کالری در طول روز به کاهش وزن افراد کمک بسیار زیادی خواهد کرد. ما در این مقاله سعی کردیم تا شما را با انواع سوپ های رژیمی و کم کالری آشنا کنیم تا در صورت داشتن اضافه وزن بتوانید از آن ها استفاده کنید.
متأسفانه امروزه افراد زیادی به ویژه در کشور ایران به علت پر خوری زیاد، کم تحرکی، عدم ورزش کردن، استرس، خوردن غذاهای پر کالری مثل نان و برنج و عواملی دیگر به چاقی و اضافه وزن مبتلا شده اند.
چاقی و اضافه وزن می تواند بسیار خطرناک بوده و باعث بیماری ها قلبی عروقی و دیگر بیماری های ناشی از اضافه وزن و چربی زیاد شود. به علاوه چاقی ظاهر زشتی را برای افراد به ارمغان خواهد آورد و حتی اعتماد به نفس افراد را نیز از بین خواهد برد. به همین علت سال های طولانی همواره محققان به دنبال راه حل های مناسبی برای از بین بردن چاقی و اضافه وزن در جامعه هستند.
یکی از راه حل های کاهش وزن که دهه ها است مورد تحقیق و استفاده افراد قرار می گیرد استفاده از رژیم سوپ است. تحقیقات نشان می دهد که اگر افراد قبل از خوردن وعده های غذایی شان مقداری سوپ کم کالری مصرف کنند با کاهش وزن مواجه خواهند شد.
در واقع این امر کاملا طبیعی است. چرا که وقتی شما قبل از خوردن غذای اصلی مقداری غذای سبک مثل سوپ کم کالری مصرف کنید معده ی شما دیگر به خوردن غذای زیاد و سنگین علاقه ای نخواهد داشت و همین امر باعث می شود که شما در وعده های غذایی تان مواد پر کالری کم تری را مصرف کنید.
به وسیله ی رژیم سوپ در کوتاه مدت 5 تا6 کیلو می توانید لاغر کنید
معمولا برنامه های رژیم سوپ به مدت یک هفته تا ده روز برای افراد مورد استفاده قرار می گیرد و در همین مدت می توان شاهد کاهش وزن تا 5 کیلوگرم در افراد بود. این رژیم به گونه های متفاوتی برای اشخاص مورد استفاده قرار می گیرد. مثلا برخی افراد در طول روز و وعده های غذایی اصلی شان فقط از سوپ استفاده می کند. اما برخی دیگر در کنار مصرف سوپ غذاهای دیگر مثل گوشت و غیره را نیز مصرف می کنند.
همچنین برخی افراد از رژیم سوپ در مدت زمان کوتاه یک هفته تا ده روز استفاده می کنند. اما برخی ممکن است از این رژیم تا مدت زمان بسیار طولانی تری استفاده کنند. در واقع اگر قصد استفاده از رژیم سوپ تا مدت زمان طولانی تری را دارید توصیه می کنم که از پزشک های تغذیه در این باره مشورت بگیرید.
متخصصان زیادی با این رژیم موافق هستند به شرطی که به صورت اصولی انجام گیرد. مثلا شما نمی توانید در طولانی مدت فقط سوپ بخورید چرا که بدن شما به مواد دیگری نیز نیاز دارد. یا این که برای لاغری و کاهش وزن زیاد نمی توان فقط از این رژیم استفاده کرد چرا که شما به فعالیت بدنی و اجرای دستور عمل های دیگری هم نیازمند خواهید بود.
متخصصان زیادی با رژیم سوپ موافق هستند
تا این جای مقاله با رژیم سوپ و موضوعات مربوط به آن آشنا شدید. در ادامه قصد داریم تا شما را با انواع سوپ های مناسب برای کاهش وزن آشنا کنیم. پس تا ادامه همراه ما باشید.
سوپ لوبیا یکی از انواع سوپ هایی است که می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. این سوپ با موادی همچون لوبیا چیتی، قارچ، فلفل دلمه، کرفس گوجه فرنگی و فلفل قرمز تهیه می شود. شما می توانید از این سوپ دو با در روز به عنوان وعده های اصلی غذایی استفاده کنید.
البته در استفاده از این رژیم باید به مواردی نیز توجه کنید. به عنوان مثال شما در حین استفاده از این رژیم باید آب زیادی را در طول روز مصرف کنید همچنین توصیه می شود تا از مصرف آجیل و میوه های خشک و همچنین مصرف آووکادو صرف نظر کنید یا آن ها را به مقدار کمی استفاده کنید.
همچنین در کنار استفاده از این رژیم و مصرف سوپ لوبیا به شما توصیه می شود تا از غذاهای کم چرب و دارای سبزیجات استفاده بیشتری کنید.
سوپ لوبیا یکی از انواع سوپ های رژیمی است
رژیم سوپ کلم ویژه افرادی است که می خواهند به سرعت وزن شان را کاهش دهند. البته این رژیم دوره یک هفته ای دارد و بیش از یک هفته نباید از آن استفاده کرد. درست است که این سوپ به شما کمک می کند تا در مدت زمان کم وزن نسبتا خوبی را کم کنید اما باید بدانید که این رژیم غذایی می تواند بسیار خطرناک هم باشد.
به عنوان مثال کسانی که مبتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع دو هستند نمی توانند از این رژیم استفاده کنند. همچنین این رژیم آن قدر هم که به نظر می رسد ساده نیست. چرا که شما در طول استفاده و مصرف سوپ کلم مدام دچار ضعف و گرسنگی و همچنین دچار خستگی های پی در پی خواهید شد.
این سوپ ممکن است طعم خوبی نداشته باشد و افراد زیادی بعد از چند بار خوردن آن دل زده شده و دیگر نتوانند به این رژیم ادامه دهند. در واقع سوپ کلم برای افرادی مناسب است که به سبزیجات و میوه و همچنین کلم علاقه زیادی دارند.
رژیم سوپ کلم می تواند برای افراد عوارض کوتاه مدت و بلند مدتی را در پی داشته باشد. به عنوان مثال می تواند باعث سرگیجه و سر درد، یبوست، نفخ و مشکلات گوارشی، حالت تهوع و سنگ صفرا شود. همچنین چون شما در این سوپ از سدیم زیادی استفاده می کنید این مورد می تواند باعث کم آب شدن بدنتان شود.
البته نمی توان گفت که با توجه به عوارض گفته شده به هیچ عنوان نباید از این سوپ رژیمی استفاده کرد. بلکه شما می توانید از مواد غذایی مفیدی استفاده کنید که در کنار سوپ کلم باعث ایجاد تعادل مواد شود. همچنین می توانید در خصوص رژیم سوپ کلم از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.
سوپ مرغ یکی از سوپ هایی است که می توانید در رژیم سوپ خود مصرف کنید
یکی دیگر از سوپ های کم کالری که به کاهش وزن شما کمک فراوانی می کند سوپ مرغ است. رژیم سوپ مرغ باید در یک هفته دنبال شود و در همین مدت وزنی حدود 4 کیلو گرم را کم خواهید کرد. البته این رژیم هم مانند سایر رژیم ها مراحل و دستور عمل هایی دارد.
به عنوان مثال شما در حین استفاده از این رژیم باید در روز های مشخص موادی همچون ماست بدون چربی، انجیر خشک، میوه به مقدار مشخص، جوانه گندم، شیر، نان و آب پرتقال را به عنوان صبحانه میل کرده و بعد از آن در یک زمان مشخص سوپ مرغ را بخورید.
سوپ مرغ از موادی هم چون گوشت مرغ، روغن زیتون، آب لیمو و سبزیجاتی مثل پیاز، شلغم، کرفس، کلم بروکلی، هویج، سیر و اسفناج تهیه می شود. تمامی این مواد مفید بوده اما کم کالری هستند. پس استفاده ی بیش از حد از این رژیم اصلا توصیه می شود چرا که می تواند شما را با مشکلاتی مواجه کند.
در رژیم سوپ، سوپ های کم کالری را استفاده کنید
این سوپ با موادی مثل گوشت گاو یا آب گوشت، گوجه فرنگی، پیاز، کرفس، لوبیا سبز و هویج تهیه می شود. طبق برخی ادعاها شما در مدت یک هفته می توانید تا 6 کیلوگرم وزن کم کنید. البته در این برنامه شما در کنار این سوپ باید مواد دیگری همچون میوه و آب میوه بدون چربی، سیب زمینی، گوجه فرنگی و برنج قهوه ای را به مقدار های مشخص و در روز های مشخص مصرف کنید.
البته پایه و اساس اصلی اختراع این سوپ مشخص نشده است. در نتیجه ممکن است که این سوپ باعث کاهش وزن شما شود اما نمی توان گفت که الزاما مفید است و عوارضی را درپی نخواهد داشت. پس قبل از مصرف این رژیم حتما اطلاعات لازم و کافی را از منابع معتبر دریافت کنید.
برای کاهش وزن استفاده از رژیم سوپ به تنهایی کافی نیست
همانطور که اشاره شد مصرف سوپ در طول روز به ویژه قبل از خوردن غذا می تواند به شما کمک کند تا در وعده های غذایی تان غذای کمتری مصرف کنید در نتیجه شما قادر به کاهش وزن خواهید بود.
اما نکاتی در مورد سوپ ها وجود دارد. ما در دنیای سوپ با انواعی از سوپ و مواد تشکیل دهنده متفاوتی از سوپ ها رو به رو هستیم. پس نمی توان گفت که الزاما تمامی سوپ ها برای لاغری و کاهش وزن مناسب هستند. شما برای کاهش وزن به سوپ هایی نیاز دارید که از مواد کم کالری تهیه شده باشند. به عنوان مثال شما می توانید از سوپ های سبزیجات برای این منظور استفاده کنید.
یکی دیگر از انواع سوپ ها، سوپ هایی بر پایه شیر، خامه و انواع پنیر هستند. با این که آن ها نیز جزو دسته سوپ ها طبقه بندی می شوند اما به علت چربی و کالری بالا نمی توان گفت که می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. هر چند که اگر هم در کاهش وزن شما مؤثر باشند باز هم به پای سوپ سبزیجات در زمینه کاهش وزن نخواهند رسید.
پس شما می توانید در سوپ هایتان به جای استفاده از پنیر و خامه از موادی که کالری کم تری دارند مثل مرغ و یا آب گوشت استفاده کنید.
برخی افراد گمان می کنند که تنها مصرف کمتر غذا و نخوردن غذاهای پر کالری می تواند سبب کاهش وزن و یا تناسب اندام شود. این عقیده کاملا اشتباه است و علاوه بر کنترل غذا شما به انجام ورزش و فعالیت ها بدنی و همچنین داشتن یک برنامه همه جانبه و کاملا مفید برای این منظور نیازمند هستید.
همانطور که مشاهده کردید رژیم سوپ تنها در مدت زمان محدود و کوتاه یک هفته ای قابل اجرا است و نهایتا 5 تا 6 کیلو از وزن شما را کاهش خواهد داد. به ویژه که استفاده از رژیم سوپ فقط برای دوره کوتاه مدت جواب گو است. یعنی در اکثر اوقات وقتی که شما از رژیم سوپ استفاده می کنید بعد از مدتی وزن شما دوباره به حالت اول باز خواهد گشت.
پس به شما توصیه می شود که در کنار رژیم سوپ از یک برنامه کامل و جامع نیز استفاده کنید.
در کنار رژیم سوپ از یک برنامه ی ورزشی مناسب نیز پیروی کنید
سخن پایانی
در این مقاله ما با یکی از انواع روش های کاهش وزن آشنا شدیم. رژیم سوپ به شما کمک می کند تا در مدت زمان کم وزن قابل توجهی را کم کنید. اما در مورد این رژیم ها باید به شما گوشزد کنم که حتما قبل از انجام با یک پزشک و یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
ممکن است در نگاه اول مواد تشکیل دهنده تمامی سوپ های رژیمی معمولی و مفید به نظر برسند. اما چون شما در یک زمان فقط به خوردن چند نوع مواد خاص مشغول هستید ممکن است دچار کمبود مواد مغذی دیگری نیز شوید و یا ممکن است استفاده بیش از حد یک ماده در مدت زمانی کوتاه برای شما مضر باشد.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
پزشکان همیشه توصیه می کنند که در طبخ غذاها از جایگزین نمک استفاده شود
نمک یکی از چاشنی ها و طعم دهنده های اصلی غذاها است اما این خوش طعم کننده دارای مضرات زیادی برای سلامتی می باشد. اما مواد و ادویه های زیادی وجود دارند که می توان از آنها به عنوان جایگزین برای نمک استفاده کرد. در این مقاله به معرفی برخی از این طعم دهنده ها می پردازیم.
نمک خوراکی یکی از طعم دهنده های اصلی و پرطرفدار است که بدون آن واقعاً غذاها طعم دلپذیری نخواهند داشت. اما مصرف نادرست و بی رویه ی این چاشنی می تواند ضرر و زیان جبران ناپذیری برای سلامتی ایجاد کند. بسیاری از امراض به علت مصرف بی رویه نمک ایجاد می شوند.
پزشکان همیشه توصیه می کنند که از مصرف زیاد نمک تا حد امکان خودداری شود و به جای آن از ادویه ها و چاشنی هایی که نه تنها خوش طعم کننده هستند بلکه دارای خواص و مزایای زیادی برای سلامتی هستند استفاده کنید.
ادویه های فراوانی برای خوش طعم کردن غذاها وجود دارند که اگر به اندازه صحیح و مناسب از ترکیب آنها استفاده کنید متوجه خواهید شد که چقدر طعم غذا را دلچسب می کند بدون اینکه کمبود نمک در آنها احساس شود.
در ادامه ی قبل از معرفی بهترین جایگزین ها برای نمک خوراکی، کمی در مورد این چاشنی و مزایا و مضرات آن صحبت خواهیم کرد.
نمک یکی از طعم دهنده های اصلی غذا هاست و در بین ادویه ها در رتبه اول قرار دارد. این چاشنی در کل دنیا طرفدار دارد و از آن برای طعم دادن غذا استفاده می شود. نمک در غذاها از اهمیت ویژه ای برخوردار است و بدون آن غذا طعمی نخواهد داشت.
نمک ها انواع مختلفی دارند که هر کدام دارای خواص و مزایایی می باشد. با شناختن انواع نمک و ویژگی های آن ها سعی کنید یک نمک مناسب انتخاب کرده و از آن در غذاهای خود استفاده کنید.
این نمک نوعی نمک دریایی است که برای اولین بار در کشور فرانسه کشف شد. رنگ این نمک کمی مایل به خاکستری است و دارای دانه های درشت و نسبتا نم دار است. میزان سدیم این نمک نسبت به سایر نمک ها کمتر بوده و حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی است.
کوشر یک واژه بر گرفته از ادیان یهودی است و به معنی حلال می باشد. نمک کوشر دارای دانه های درشتی است و تصفیه نشده است. از این نمک بیشتر برای آشپزی استفاده می شود، زیرا دارای دانه های درشتی است و پاشیدن آن هنگام آشپزی روی غذا راحت تر می باشد و بیشتر سر آشپز ها از آن استفاده می کنند.
نمک دریایی از تبخیر آب دریا به دست می آید
نمک دریایی نمکی است که از تبخیر آب دریا حاصل می شود و تفاوت چندانی با نمک تصفیه شده ندارد. این نمک حاوی مقادیر زیادی سدیم کلرید می باشد. در انتخاب نمک دریایی باید به رنگ شفاف آن توجه کنید. نمک هایی با رنگ های تیره و کدر دارای مواد معدنی زیادی می باشند.
نمک تصفیه شده یا نمک سفره یکی از پر مصرف ترین و رایج ترین نمک ها می باشد. مواد معدنی موجود در نمک در فرایند تصفیه گرفته می شود و چسبندگی و رطوبت آن نیز از بین می رود.
اغلب نمک های تصفیه شده حاوی مقادیر زیادی ید می باشند. ید یکی از عناصر مهم و ضروری برای بدن است و کمبود آن باعث ایجاد مشکلاتی مانند کم کاری تیروئید می شود. از این رو در نمک های تصفیه شده از ید استفاده می شود تا این کمبود جبران شود.
بهتر است بدانید شایع ترین عارضه بر اثر مصرف زیاد نمک فشار خون است
مضرات نمک نسبت به مزایای آن بسیار زیاد می باشد. هر فرد به طور میانگین نباید روزانه بیشتر از 5 گرم نمک مصرف کند. در حالی که می بینیم بسیاری از افراد میزان مصرف نمک روزانه شان بیشتر از این میزان است.
اصلی ترین و شایع ترین عارضه ای که بر اثر مصرف بی رویه نمک ایجاد می شود فشار خون می باشد. مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار بر روی سرخ رگ ها شده و وجود آن در بدن باعث حبس آب می شود، در نتیجه میزان خون در کانال های خونی بیشتر از حد طبیعی می شود.
از دیگر مضرات مصرف زیاد نمک پوکی استخوان، ناراحتی های معده و ورم بدن می باشد.
در ادامه به شما چند ادویه و طعم دهنده که می توانید به عنوان جایگزین نمک از ان استفاده کنید معرفی خواهیم کرد. همراه ما باشید.
زردچوبه یکی از ادویه های پرمصرفی است که جایگزین مناسبی برای نمک به شمار می آید
زرد چوبه یکی از ادویه های پر مصرفی است که بدون شک در تمام آشپزخانه های ایرانی وجود دارد و از آن برای طعم دادن غذاها استفاده می شود. این ادویه طعم بسیار دلچسبی به غذاها می دهد و دارای خواص مفیدی برای بدن می باشد. استفاده از این ادویه به قدری رایج و مرسوم است که بدون آن غذا طعم خود را از دست می دهد.
اگر می خواهید از مقدار کمی نمک استفاده کنید و در عین حال غذایتان طعم لذیذی داشته باشد و کمبود نمک آن احساس نشود می توانید از این ادویه به همراه کمی فلفل استفاده کنید.
زیره یکی دیگر از ادویه هایی است که معمولا در کنار زردچوبه از آن استفاده می شود و طعم به خصوصی به غذا می دهد. شما می توانید به جای استفاده از نمک زیاد از ترکیبی از انواع زیره ها استفاده کنید تا علاوه بر خوش طعم کردن غذا، از خواص بی نظیر آن بهره ببرید.
در صورتی که دچار مشکل فشار خون هستید و پزشک شما مصرف نمک را برایتان جایز نمی داند می توانید روی غذای خود کمی زیره مانند نمک بپاشید و از طعم لذیذ آن لذت ببرید. در این صورت شما متوجه کم نمکی غذا نخواهید شد.
فلفل یکی از ادویه های پرطرفدار و معروف جنوبی است و می تواند جایگزین نمک شود
فلفل یکی از ادویه هایی است که طرفداران بسیاری دارد و در صورتی که کمی فلفل بیشتر به غذا اضافه کنید، کمبود نمک را احساس نخواهید کرد. اما نباید مصرف آن به قدری زیاد باشد که غذایتان بیش از حد تند شود و نتوانید بخورید.
فلفل ها در انواع و رنگ های مختلف دارند و هر کدام دارای طعمی نسبتا متفاوت نسبت به دیگری است. همچنین انواع فلفل دارای مقادیر زیادی آهن و منیزیم است که برای بدن مفید می باشد.
سیر یکی از خوراکی ها و طعم دهنده هایی است که علاوه بر لذیذ کردن غذاها دارای خواص مفید بی نظیری می باشد. اما برخی از افراد به علت ماندگاری بوی آن از مصرف آن خودداری می کنند.
مصرف مقدار مناسبی از این چاشنی در غذا باعث خوش طعم شدن آن می شود و جایگزین مناسبی برای نمک می باشد. هر چه سیر تازه تر باشد طعم و عطر بهتری دارد اما در صورتی که به سیر تازه دسترسی ندارید می توانید به جای آن از پودر سیر استفاده کنید که قابل تهیه در ادویه فروشی ها و فروشگاه های مواد غذایی است.
پودر پیاز از آن دسته از ادویه هایی است که دارای عطر و طعمی قوی می باشد و طعم بی نظیری به غذاها می دهد. این ادویه بیشتر مناسب غذاهای گوشتی و انواع غذاهای دریایی است، زیرا این ادویه بوی نامطبوع این غذاها را از بین می برد و طعم دلچسبی به آنها می دهد و می تواند به عنوان یک جایگزین برای نمک استفاده شود.
یکی دیگر از ادویه های طبیعی و سرشار از خواص بی نظیر آویشن می باشد. این گیاه دارای عطر مدهوش کننده ای است که طعم خاصی به غذا می دهد. از این ادویه بیشتر برای طعم دادن فست فود ها مانند پیتزا، ساندویچ پیراشکی و پاستا و لازانیا استفاده می شود.
آویشن علاوه بر خوش طعم کردن غذاها دارای خواص زیاد است. یکی از خواص بی نظیر آن کاهش فشار خون می باشد. مصرف آویشن سبب گشاد شدن عروق شده و در هضم بهتر غذا نیز کمک می کند.
ادویه ی دارچین می تواند جایگزین نمک در بسیاری از غدا های ایرانی شود
دارچین یکی از ادویه هایی است که تقریبا همیشه در غذاها استفاده می شود. این ادویه دارای طعمی نسبتا تند و شیرین است و دارای عطر دلنشینی است و تقریبا همه عطر و طعم آن را دوست دارند. از این چاشنی در خیلی از غذاها می توان استفاده کرد. از این ادویه بیشتر برای طعم دادن به انواع خورشت های ایرانی مانند قیمه، قرمه سبزی و ... استفاده می شود.
این ادویه یکی از جایگزین های مناسب برای نمک است و با استفاده از آن، کمبود نمک در غذا را حس نخواهید کرد. برای استفاده از دارچین در خورشت ها بهتر است ابتدا آن را به مدت 10 دقیقه در روغن کمی تفت دهید و قبل از سرو خورشت به آن اضافه کنید و بگذارید کمی با خورشت بپزد.
زنجبیل یکی از ادویه های دوست داشتنی است که طعم ویژه و تندی است. این چاشنی بیشتر مناسب غذاهای گوشتی و سرخ شده است. زنجبیل را می توان به صورت خشک و پودر شده و یا تازه استفاده کرد.
پودر پاپریکا برای طعم دادن غذاهای گوشتی استفاده می شود
پاپریکا در واقع پودر فلفل دلمه ای خشک شده است که در تمام دنیا از آن استفاده می شود و دارای طعم دلچسبی است. از این ادویه برای طعم دادن غذاهای گوشتی و لازانیا و پاستا استفاده می شود. این ادویه نیز می تواند جایگزین مناسبی برای نمک باشد. می توانید این ادویه را با مقداری پودر سیر و فلفل مخلوط کنید تا طعم بی نظیری به غذا بدهید و کمی نمک را احساس نکنید.
نکته: اگر ترجیح می دهید خودتان انواع ادویه و طعم دهنده را در منزل تهیه کنید (مانند خشک کردن برگ های آویشن، دانه های فلفل سیاه و یا ریشه های گیاه زردچوبه و زنجبیل و ...) توصیه می شود آنها را به صورت سالم و پودر نشده نگهداری کنید تا خواص و طعم و عطر طبیعی آنها برای مدت های طولانی حفظ شود و هر بار تنها مقدار کمی از آنها را آسیاب کنید و زود مصرف کنید.
گرداوری : بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
تانر اولمز یکی از بازیگر جوان ترکیه
تانر اولمز بازیگر جوان و خوش سیمای ترکی است که اکثر مردم او را با بازی در سریال معجزه دکتر در نقش علی می شناسند. در این مقاله با بیوگرافی این بازیگر ترک بیشتر آشنا می شوید.
نام: تانر
نام خانوادگی: اولمز
تاریخ تولد: 9 آگوست 1986
محل تولد: تونسلی ترکیه
پیشه: بازیگر
وضعیت تأهل: متأهل
تانر اولمز بازیگر ترک
تانر اولمز بازیگر ترک که تقریبا همه او را با بازی در سریال معجزه دکتر در نقش علی می شناسند در 9 اگوست سال 1986 در شهر تونسلی ترکیه به دنیا آمد.
تانر از دوران بچگی و زمانی که 6 سال داشت به اتفاق خانواده اش به شهر استانبول مهاجرت کردند. تانر از همان دوران نوجوانی که وارد مقطع راهنمایی شد مشغول بازیگری در تئاتر مدرسه شد و از همان زمان با شور و علاقه فراوان وارد رشته بازیگری شد.
زمانی که تانر جوان بود، پدر و مادرش برای مدتی به سوئیس مهاجرت کردند و او به همراه پدر بزرگ و مادر بزرگش زندگی می کرد. تانر یک برادر نیز دارد که در آن زمان تقریبا 4 سال از هم دور بودند.
برادر کوچکتر تانر موکسی نام دارد که با تانر رابطه صمیمانه و نزدیکی دارد. او عاشق ورزش فوتبال است و تیم مورد علاقه اش نیز بشیکتاش است. او برنامه های تلویزیونی در رابطه با آشپزی را با علاقه زیادی تماشا می کند اما تماشای سریال ها را دوست ندارد.
عکس های جدید تانر اولمز
تانر اولماز از دوران نوجوانی و به عنوان یک دانش آموز دبیرستانی به تئاتر علاقه داشت. او در نمایش شکسپیر به نام A Dream Midsummer Nights بازی کرد.
وقتی تانر اولماز دوران دبیرستان خود را به اتمام رساند برای مدت دو سال به تئاتر شهرداری باکرکوی رفت و سپس در هنرستان دولتی ایالت استانبول وارد بخش تئاتر شد.
او در رشته تئاتر از دانشگاه دولتی استانبول فارغ التحصیل شد. تانر اولماز در فیلم ها و سریال های متعدد و همچنین در چندین تبلیغات تجاری شرکت ها حضور داشت و به ایفای نقش پرداخته است. از جمله برند های مشهوری که تانر با آنها همکاری داشت Ulker Albeni ، Ulker Sunny و Piyale Pigafest می باشند.
جوایز و افتخارات تانر اولمز
تانر اولماز از همان زمانی که در هنرستان حضور داشت در یک تولید تلویزیون، کاپالیکارسی حضور پیدا کرد. او در نقش گایابتین ایفای نقش کرد. بعد ها تانر در سریال ATV استانبول Altinlari بازی کرد. او اولین سریالش را در سال 2005 بازی کرد و از آن زمان تا الآن توانسته است در کار خود کاملا موفق باشد و روز به روز بر موفقیتش بیفزاید.
تانر اولماز در سال 2009 در یک سریال دیگری با عنوان بازار بسته به فعالیت و ایفای نقش پرداخت. سپس در سال 2014 در سریال دیگری به نام جزر و مد نیز بازی کرد.
عکس های تانر اولمز
تانر اولماز می گوید شهرت خود را مدیون بازی در سریال طلاهای استانبول است، این سریال در سال 2011 تولید شد و در همین دوره بود که تعداد مخاطبان و طرفداران وی به طور قابل توجهی افزایش یافت.
اما در سال 2018 با بازی فوق العاده اش در فیلم مسلم توانست بیش از پیش به شهرت خود بیفزاید و همه را شگفت زده کند. او در نقش برادر شخصیت اصلی این فیلم یک بازی بی نظیری از خود ارائه کرد. داستان این فیلم مربوط به زندگی یک خواننده معروف ترکی به نام مسلم گورسس است که تانر اولماز در نقش برادر این شخصیت به نام احمد آکباش بازی کرد.
عکس های اینستاگرام تانر اولمز
سریال Mucize Doktor یکی از سریال هایی است که موفق به دریافت جایزه Alt?n Objektif Ödülleri از طرف Magazin Gazetecileri Derne?i انجمن روزنامه نگاران و عنوان بهترین سریال درام در سال 2019 شده است.
این سریال که یکی از بهترین سریال های ترکی بود به قدری موفق بود که توانست به سرعت در بین مخاطبان ترکی و خارجی مورد توجه و محبوبیت قرار بگیرد.
تانر اولمز در فیلم معجزه دکتر نقش پزشکی با سندروم اوتیسم را بازی می کند
سریال معجزه دکتر یکی از سریال های پر طرفداری است که تانر در آن ایفای نقش کرده است. او که در این سریال علی وفا نام دارد نقش یک پزشکی را بازی می کند که دارای سندروم اوتیسم ساوانت است. بازی در نقش چنین کاراکتری واقعا دشوار است و تانر به خوبی از عهده ی این کار بر آمده است. او به قدری در ایفای این نقش موفق بود که این سریال اکنون یکی از سریال های جذاب ترکی است و توانسته نسبت به سریال های ترکی دیگر در رتبه برتری قرار بگیرد.
دلیل موفقیت تانر در این نقش اتفاقی نیست بلکه به علت جدیت و تلاشی است که او در این زمینه انجام داده است. زمانی که بازی در چنین نقشی به او پیشنهاد شد و در مورد شخصیت علی وفا به او توضیح داده شد او تصمیم گرفت که برای ایفای این نقش به بهترین شکل باید ابتدا با خانواده هایی که دارای افرادی با مشکل اوتیسم ساوانت می باشند صحبت کند. او در چندین جلسه با افرادی که دارای این مشکل بودند و خانواده هایشان ملاقات کرد. این کار به او کمک فراوانی کرد تا او بتواند در اجرایش موفق باشد.
نسخه اصلی این سریال، کره ای است. اما تانر آن را تماشا نکرد و فضای ترکیه را کاملا متفاوت با کره می داند.
تانر در کنار کار با ریها اوزکان (دکتر عادل) ، به کار تئاتر علاقه بیشتری نشان داد. تانر و ریها بر روی صحنه اجراهای خیلی خوبی دارند.
تانر اولمز و نامزدش اجه چشمی اوغلو
تانر اولمز در سال 2016 وارد رابطه با اجه چشمی اوغلو یکی از همکاران بازیگر خود شد. او می گفت که برای ازدواج احترام خاصی قائل است و قصد دارد تا در زمان مناسبی ازدواج کند. آنها بعد از مدت 4 سال دوستی در سال 2020 در یک مراسم خانوادگی به طور رسمی باهم نامزد کردند و به زودی مراسم عروسی را برگزار می کنند.
علاقه تانر اولمز به موسیقی
تانر یک بازیگر خوش تیپ و خوش لباس است و به مد علاقه ی زیادی دارد او همیشه با لباس های متفاوت و جدید ظاهر می شود.
تانر در واقعیت از خون می ترسد و با دیدن چنین صحنه هایی دچار استرس می شود. اما در این سریال چون می داند که اینها واقعی نیست مشکلی ندارد. او می گوید محال است که در زندگی واقعی شغل پزشکی را انتخاب کند.
او از علاقمندان شدید فوتبال است و به دوچرخه سواری کنار ساحل نیز علاقه دارد.
تانر به موسیقی نیز علاقه دارد. علاقه ی او به موسیقی بر می گردد به دوران کودکی او. در آن زمان در اتاق نشیمن خانه شان یک رادیو بود که صبح تا عصر آواز های محلی پخش می کرد. وقتی که با خانواده دور هم جمع می شدند ترانه می خواندند و از آن زمان به موسیقی علاقمند شد.
یکی از راه های برقراری ارتباط تانر اولمز با مخاطبان خود از طریق اینستاگرام است و در آن بسیار فعال است. او دارای بیش از 1.5 میلیون فالوور است و به تمامی کامنت هایش پاسخ می دهد. طرفداران او در پیج او حضور فعالی دارند.
| 2018 – Müslüm | 2015 – Broken Hearts Bank |
| 2015 – Broken Hearts Bank | 2012 – The Long Story |
| 2010 – Time | 2019 – Miracle Doctor |
| 2018 – Dudullu Postas? | 2017 – Face to Face (Aleko) |
| 2015 – The Magnificent Century | 2013 – Tatar Ramazan |
| 2013-2014 – Medcezir | 2012 – Naked Truth |
| 2012 – The Lost City | 2011 – The Gold of Istanbul |
| 2009 – Ash and Fire | 2009 – Grand Bazaar |
تصویر تانر اولمز در کنار نامزدش اجه چشمی اوغلو
گرداوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
زندگینامه سارا بهرامی
نام : سارا بهرامی
متولد :2 بهمن 1361 اصفهان
ملیت : ایرانی
پیشه : هنرپیشه
زمینه فعالیت :تئاتر ، تلویزیون و سینما
تحصیلات : فارغ‌التحصیل رشته‌ی تئاتر
سارا بهرامی متولد 2 بهمن سال 1361 در اصفهان می باشد. سارا بهرامی بازیگر تلویزیون و سینما می باشد. وی فارغ‌التحصیل رشته‌ی تئاتر است. سارا بهرامی در یک خانواده 6 نفره متولد شد او دو خواهر و یک برادر دارد. سارا بهرامی از همان کودکی علاقه زیادی به بازیگری داشت و در 9 سالگی با شرکت در کلاس‌های هنری کانون پرورش فکری کودک و نوجوان کارش را آغاز کرد.
سارا بهرامی بازیگر تئاتر ، سینما و تلویزیون
بعد از پایان تحصیلات متوسطه، در دانشگاه، رشته تئاتر خواند و سپس از اصفهان به تهران آمدم و پیگیر تئاتر بود و نقش های کوچکی بازی کرد.
در سینما، فیلم «آیینه های روبه رو» را با نگار آذربایجانی کار کرد و سپس در فیلم «یک عاشقانه ساده» سامان مقدم بازی کرد. با این حال کنارش در تئاتر نیز بازی می کرد. پس از آن، نقش کوچکی در سریال «فرات» مازیار میری داشتم و سپس در سریال «مثل یک کابوس» بازی کرد.
عکس های جدید سارا بهرامی
1388تهرون
1388آینه‌های روبرو
1390یک عاشقانه ساده
1393من دیه‌گو مارادونا هستم
1394گیتا
1394خانه‌ای در خیابان چهل و یکم
1395ایتالیا ایتالیا
1396دارکوب
1397هزارپا
1397جمشیدیه
1397سرکوب
1398لتیان
1398چپ راست
1388واوها و ویرگول‌ها
1389راز ماهی طلایی آکواریوم
1389متولد 1361
1391راهزنان
1392مخمصه
1393هم هوایی
1394عاشقانه‌های ناآرام
1395اگر
سارا بهرامی
1390فرات
1390 مثل یک کابوس
1391پروانه
1393پرده‌نشین
1397ساخت ایران 2
1398کرگدن
شب طولانی - 1391
شبیه شیدایی - 1393
آرزوهایت را به خاک نسپار - 1392
1388 ترانه‌ای برای لوبا
1392 پیش از طلوع
تو فقط مادر من باش
1388 نمی دونم فردا چی میشه...
سمپاتی (سمیرا شکوری)
بگذار بگذریم (مریم نراقی)
پاگرد (محسن بنی هاشمی)
بیوگرافی سارا بهرامی
• دریافت جایزه بهترین بازیگر نقش اول زن در سی و ششمین جشنواره فجر برای فیلم دارکوب
• بهترین بازیگر نقش زن در دهمین دوره جشنواره فیلم کوتاه پورتو پرتغال برای فیلم تو فقط مادر من باش
• دریافت جایزه بهترین نقش مکمل زن نوزدهمین جشن منتقدان و نویسندگان سینمایی ایران برای فیلم خانه ای در خیابان چهل و یکم
• دریافت جایزه بهترین بازیگر زن در جشنواره فیلم یاس برای فیلم آرزوهایت را به خاک نسپار
عکس کودکی سارا بهرامی در کنار مادرش
سارا بهرامی
تصاویر سارا بهرامی
زندگینامه سارا بهرامی
سارا بهرامی بازیگر
عکس سارا بهرامی
جوایز سارا بهرامی
سارابهرامی
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
به گزارش عصرایران، "جو بایدن" رییس جمهوری آمریکا که 78 سال سن دارد دیروز در کاخ سفید دوز سوم واکسن کرونا را دریافت کرد و از شهروندان آمریکایی واجد شرایط درخواست کرد که دوز سوم خود را دریافت کنند.
تزریق دوز سوم واکسن کرونا به رییس جمهوری 78 ساله آمریکا/ UPI
شهروندان آمریکایی بالای 65 سال و یا بیماران خاص و افرادی که در معرض خطر ابتلا به کرونا قرار دارند از جمله کادر درمان، واجد شرایط دریافت دوز سوم واکسن کرونا هستند.
واجدان شرایط باید دستکم 6 ماه از زمان تزریق دوز دوم واکسنشان گذشته باشد.
واکسن های فایزر و مودرنا برای تزریق به عنوان دوز سوم از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا مورد تایید قرار گرفته و درباره واکسن جانسون هم تحقیقات ادامه دارد.
بایدن دیروز از شهروندان آمریکایی واجد شرایط درخواست کرد که حتما دوز سوم خود را بزنند. او گفت همسرش جیل بایدن هم به زودی دوز سوم خواهد زد.
در 9 ماه گذشته 77 درصد از شهروندان آمریکایی دستکم یک دوز واکسن کرونا تزریق کرده اند و 22 درصد نیز واکسن نزده اند؛ اقلیت قابل توجهی که از نظر دولت آمریکا با نزدن واکسن جان خود و دیگر شهروندان آمریکایی را به خطر انداخته و مانع پایان چرخه انتقال ویروس می شوند.
دولت ژاپن نیز از هفته گذشته تزریق دوز سوم واکسن کرونا را به شهروندان بالای 65 سال و افراد در معرض خطر بیماری آغاز کرده است.
تزریق دوز سوم واکسن در کشورهای توسعه یافته و مرفه در حالی است که بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی واکسیناسیون کرونا در بیش از 100 کشورفقیر و کمتر برخوردار، بسیار کند بوده و هنوز مراحل آغازین خود را نیز طی نکرده است.
این شکاف در واکسیناسیون سبب می شود چرخه انتقال ویروس همچنان فعال بوده و جهش های ویروسی خطر بی اثر سازی واکسن های ساخته شده را در پی داشته باشد.
نوشته شده توسط: الهه ناز
خارش ژوک، باعث ایجاد جوش های قرمز رنگ در کشاله ی ران می شود
خارش ژوک یک نوع عفونت قارچی است که در کشاله ران و اندام تناسلی ظاهر می شود. محیط گرم و مرطوب موجب زیاد تر شدن این عفونت قارچی است.
این بیماری متعلق به گروهی از عفونت قارچی است که tinea نام دارد. خارش ژوک به دلیل اینکه قارچ شبیه به کپک ایجاد میکند به درماتوفیت مشهور است.
خارش ژوک یا نینیاکروریس، یک نوع عفونت قارچی است که بر روی پوست داخل رانها، آلت تناسلی و باسن تأثیر میگذارد.
خارش ژوک باعث ایجاد جوش های قرمز رنگ، خارش دار و حلقه ای در نواحی گرم و مرطوب بدن میشود.
افرادی مانند ورزشکاران و کسانی که از اضافه وزن دارند ممکن است به این بیماری مبتلا شوند.
اگر چه این بیماری در اغلب موارد ناراحت کننده و آزار دهنده است اما خطرناک نیست و با تمیز و خشک نگه داشتن ناحیه کشاله ران و استفاده از پمادهای موضعی ضد قارچ این بیماری درمان می شود.
قارچ خارش ژوک بسیار مسری است
قرمزی ناحیه آسیب دیده اولین علائم خارش ژوک است. بعد از آن، قرمزی تبدیل به تاول های بزرگ میشود و در حالی که پوست آن ناحیه پوسته پوسته است و باعث خارش و سوزش میشود.
خارش کشاله ران توسط گروهی از قارچ ها به نام درماتوفیت ها ایجاد میشود. این قارچ به صورت طبیعی روی پوست ، مو و ناخن انسان زندگی میکند و در اغلب موارد مشکلی ایجاد نمیکند. بنابراین وقتی بعد از ورزش لباس های خیس از عرق را عوض نمیکنید به این قارچ ها اجازه تکثیر شدن را میدهید و زمانی که این قارچ ها در کشاله ران بیش از حد رشد کنند باعث ایجاد عفونت خارش ژوک میشوید.
خارش ژوک را می توان با روش های خانگی درمان کرد
قارچی که باعث خارش ژوک میشود بسیار مسری است و ممکن است از طریق تماس با فرد آلوده یا از طریق تماس با لباس آلوده منتقل شود.
ممکن است این تصور اشتباه ایجاد شود که فقط در ورزشکاران این عفونت منجر به خارش ژوک میشود اما اینطور نیست و این مشکل امکان پیش آمدن برای هر فردی را دارد. افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیشتر در معرض خارش ژوک هستند.
• اشخاصی که بهداشت فردی و عمومی را رعایت نمیکنند
• افرادی که سیستم ایمنی آنها ضعیف است
• افرادی که از لباس زیر تنگ استفاده میکنند
• افراد مبتلا به مرض قند(دیابت)
• اشخاصی که زیاد از حد عرق میکنند
• ورزشکاران
• افراد چاق
• جوانان و نوجوانان
• مردان
در اغلب موارد خارش ژوک را میتوان با روش های خانگی درمان کرد، برای درمان عفونت های قارچی میتوانید روش های زیر را امتحان کنید:
• لباس پنبه ای و گشاد بپوشید
• بعد از حمام کردن و ورزش ناحیه آسیب دیده را کاملا خشک کنید
• ناحیه آسیب دیده را با آب ولرم و صابون شست و شو دهید
• کرم های ضد قارچ بدون نسخه را روی ناحیه آسیب دیده بمالید
• هر نوع عفونت های قارچی مانند پای ورزشکاران را درمان کنید.
اگر علائمتان بعد از دو هفته از درمان خانگی هنوز وجود داشت یا بیشتر شد حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است عفونت ثانویه ایجاد شده باشد که نیاز به درمان پیشرفته دارد
اگر خارش ژوک دارید و درمان های خانگی جواب نمیدهد احتمال دارد پزشک برای شما دارو های قوی تری تجویز کند. در ادامه، به معرفی این دارو ها می پردازیم.
• اکونازول (اکوزا)
• اکسی کونازول (اکسیتات)
• ایتراکونازول(اسپورانوکس)
• فلوکونازول(دیفلوکان)
داروهای ضد قارچ خوراکی میتوانند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند معده درد و سردرد ایجاد کنند. اگر دچار این عوارض شدید حتما با پزشکتان مشورت کنید.
روغن درخت چای برای درمان خارش ژوک مناسب است
پزشک با دیدن ناحیه آسیب دیده و با معاینه فیزیکی میتواند این بیماری را تشخیص دهد اما در برخی از موارد پزشک برای تشخیص این بیماری از نمونه برداری میکند که این کار به رد اختلالات پوستی دیگر مثل پسوریازیس کمک میکند.
روغن درخت چای حاوی خواص ضد قارچی است و میتوان از آن برای درمان خارش ژوک استفاده کرد. روغن درخت چای درد را تسکین میدهد و خاصیت ضد باکتریایی خوبی دارد.
برای این کار تکه ای پنبه را در روغن درخت چای بخیسانید و آن را روی قسمت آسیب دیده خود بمالید این روش درمانی را در روز دوبار و تا وقتی که علائم خارش ژوک از بین برود تکرار کنید.
* قبل از استفاده از این مورد مقداری از آن را روی مچ دست خود امتحان کنید تا سوزش و حساسیتی نسبت به این روغن نداشته باشید. اگر پوست شما واکنش نشان داد آن را با کمی روغن نارگیل مخلوط کنید.
نمک حمام یکی از راه های مؤثر طبیعی برای خلاص شدن از خارش ژوک است. نمک در کنترل رشد قارچ و بهبود عفونت های ناشی از آن مؤثر است و میتواند جای جوش یا تاول را درمان کند.
برای این کار ابتدا در یک وان آب پر کنید و بعد در آن نمک بریزید و به مدت 30 دقیقه در آن بشینید. این روش را دو بار در روز تکرار کنید تا به نتیجه برسید.
عسل خواص داروی زیادی دارد و برای عفونت های قارچی نیز یک داروی طبیعی مؤثر در نظر گرفته میشود.
برای این کار عسل را روی قسمتی از بدن که آسیب دیده بمالید و حدود 30 دقیقه صبر کنید بعد آن را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.
این کار را دوبار در روز انجام دهید.
آلوئه ورا خاصیت تسکین دهندگی و غیر اسیدی دارد و در کاهش خارش ژوک مؤثر است. علاوه بر آن آلوئه ورا خاصیت ضد عفونی دارد و میتواند خارش ژوک را درمان کند.
برای این کار یک برگ آلوئه ورا تهیه کنید و آن را برش دهید و ژل داخل آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و صبر کنید تا به طور کامل جذب پوستتان شود.
این کار را در روز سه بار انجام دهید.
سرکه سیب حاوی خواص ضد باکتریایی است و برای معالجه بسیاری از عفونت ها مؤثر است. برای درمان خارش ژوک با سرکه سیب لازم است سرکه سیب را به دو فنجان آب گرم اضافه کنید و محل آسیب دیده را شست و شو دهید و صبر کنید تا محل آسیب دیده خشک شود.
پیاز حاوی خواص آنتی بیوتیکی، ضد قارچی و ضد میکروبی است و میتوان از آن برای درمان خارش ژوک استفاده کرد.
برای این کار نیاز است که پیاز را با رنده به صورت یک خمیر در آورید و آن خمیر را روی نواحی آسیب دیده پوست خود بمالید.
بعد از حدود 30 دقیقه آن ناحیه را با آب ولرم بشویید.
این کار را یکبار در روز انجام دهید.
بسیاری از عصاره های گیاهی مانند کالدولا، عصاره ی لیمو ترش، عصاره تخم گریپ فروت و .... در درمان خارش ژوک مؤثر هستند. این عصاره های گیاهی حاوی خواص ضد التهابی و ضد میکروبی بوده و میتواند در درمان خارش ژوک مؤثر باشد.
برای درمان خارش ژوک کافی است یکی از عصاره های انتخابی را در ناحیه آسیب دیده بمالید و سپس بگذارید تا جذب پوست شود.
برای به دست آوردن نتیجه ی بهتر باید در روز دو بار از این روش درمانی استفاده کنید.
با خشک نگه داشتن ناحیه ی کشاله ی ران، از ایجاد خارش ژوک جلوگیری کنید
اگر زیاد تعرق می کنید لباس زیر خود را هر روز یا بیشتر عوض کنید و بعد از هر بار ورزش کردن لباس های خود را بشویید
پوست ناحیه ران و ناحیه تناسلی را خشک نگهدارید بعد از هر بار دوش گرفتن این نواحی را با حوله خشک کنید. میتوانید از پودر برای گرفتن رطوبت اضافی از کشاله ران استفاده کنید.
لباس هایی که میپوشید دقیقا باید اندازه خودتان باشد. از پوشیدن لباس های تنگ و مخصوصا لباس زیر های تنگ خودداری کنید. زیرا لباس های تنگ باعث ساییدگی و استهلاک بیشتر پوست شما میشوند و بیشتر نواحی مستعد را تحریک میکنند.
اجازه ندهید که دیگران از حوله یا لباس و سایر وسایل شخصی شما استفاده کنند.
هر نوع عفونت پای ورزشکاران را کنترل کنید تا از انتشار آن به ران ها جلوگیری کنید. در باشگاه ها از دمپایی استفاده کنید تا از بیماری پای ورزشکاران جلوگیری شود.
سخن پایانی
بهترین راه پیشگیری از این عارضه رعایت بهداشت فردی و عمومی می باشد. برای مثال شستن مرتب دست ها میتواند این عفونت را تا حد زیادی کاهش دهد. همچنین تمیز نگه داشتن و خشک کردن نواحی کشاله ران در جلو گیری از این عفونت نقش مهمی دارد. افراد باید این نواحی را با آب و صابون شست و شو داده و آن را خشک کنند.
استفاده از پودر در نواحی کشاله ران میتواند رطوبت را از بین ببرد و خود عامل پیشگیری از این بیماری به حساب می اید.
همچنین استفاده نکردن از لباس های تنگ و جذب تأثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به خارش ژوک دارد.
اگر مبتلا به این بیماری هستید باید سریع تر آن را درمان کنید. این بیماری اگر چه ناخوشایند است اما خطرناک و نگران کننده نیست.
گرداوری: بخش سلامت بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
