نوشته شده توسط: الهه ناز
مناجات شهید چمران با خدا
همیشه می خواستم که شمع باشم، بسوزم، نور بدهم و نمونه ای از مبارزه و کلمه حق و مقاومت در مقابل ظلم باشم . می خواستم همیشه مظهر فداکاری و شجاعت باشم و پرچم شهادت را در راه خدا به دوش بکشم. می خواستم در دریای فقرغوطه بخورم و دست نیاز به سوی کسی دراز نکنم. می خواستم فریاد شوق و زمین وآسمان را با فداکاری و آسمان پایداری خود بلرزانم. می خواستم میزان حق و باطل باشم و دروغگویان ومصلحت طلبان و غرض ورزان را رسوا کنم. می خواستم آنچنان نمونه ای در برابر مردم به وجود آورم که هیچ حجتی برای چپ و راست نماند، طریق مستقیم روشن و صریح و معلوم باشد، و هر کسی در معرکه سرنوشت مورد امتحان سخت قرار بگیرد و راه فرار برای کسی نماند...
هستند کسانی که جز به مصالح خود نمی اندیشند و احساس آنها، از ابعاد حجم‌شان تجاوز نمیکند و از روی ضعف، شکست، تنبلی و خودخواهی به پوچی می‌رسند زیرا خودشان پوچند اگر یک انقلابی راستین مایوس گردد، کسی که سراسر حیاتش مبارزه، فداکاری، عشق، شور، سوز، درد، غم، تحمل، حرمان، استمرار و نشاط است دچار پوچی شود، آنگاه فاجعه‌ای بزرگ رخ داده است
دنیا میدان بزرگ آزمایش است که هدف آن جز عشق چیزی نیست. در این دنیا همه چیز در اختیار بشر گذاشته شده، وسایل و ابزار کار فراوان است، عالیترین نمونه های صنعت، زیباترین مظاهرخلقت، از سنگریزه ها تا ستارگان، از سنگدلان جنایتکار تا دلهای شکسته یتیمان، از نمونه های ظلم و جنایت تا فرشتگان حق و عدالت، همه چیز و همه چیز در این دنیای رنگارنگ خلق شده است. انسان را به این بازیچه های خلقت مشغول کرده اند. هر کسی به شأن خود به چیزی می پردازد، ولی کسانی یافت می شوند که سوزی در دل و شوری در سر دارند که به این بازیچه راضی نمی شوند. این نمونه های زیبای خلقت را دوست دارند و می پرستند.
خدایا هرچه را دوست داشتم از من گرفتی، بهر چه دل بستم، دلم را شکستی، بهر چیز عشق ورزیدم آنرا زائل کردی، هر کجا قلبم آرامش یافت تو مضطرب و مشوش کردی، هر وقت دلم بجایی استقرار یافت تو آواره م کردی، هر زمان به چیزی امیدوار شدم تو امیدم را کور کردی… تا به چیزی دل نبندم، و کسی را به جای تو نپرستم و در جایی استقرار نیابم و به جای تو محبوبی و معشوقی نگیرم و جز تو به کسی دیگر و جایی دیگر و نقطه ای دیگر آرامش نیابم و فقط تو را بخوانم و تو را بخواهم و تو را پرستش کنم و تو را بجویم…
خدایا! تو را شکر میکنم که با فقر آشنایم کردی تا رنج گرسنگان را بفهمم و فشار درونی نیازمندان را درک کنم. خدایا! تو را شکر میکنم که مرا با درد آشنا کردی تا درد دردمندان را لمس کنم، و به ارزش کیمیایی درد پی ببرم، و «ناخالصی»های وجودم را در آتش درد بسوزم، و خواسته های نفسانی خود را زیر کوه غم و درد بکوبم، و هنگام راه رفتن بر روی زمین و نفس کشیدن هوا، وجدانم آسوده و خاطرم آرام باشد تا به وجود خود پی ببرم و موجودیت خود را حس کنم
خوش دارم آزاد از قیدوبندها در غروب آفتاب بر بلندای کوهی بنشینم و فرورفتن خورشید را در دریای وجود مشاهده کنم و همه حیات خود را به این زیبایی خدایی بسپارم و این زیبایی سحرانگیز، با پنجه‌های هنرمندش با تاروپود وجودم بازی کند، قلب سوزانم را بگشاید، آتش‌فشان درد و غم را آزاد کنم، اشک را که عصاره حیات من است، آزادانه سرازیر نمایم، عقده‌ها و فشارهایی را که بر قلب و روحم سنگینی می‌کنند بگشایم.
غم‌های خسته‌کننده‌ای را که حلقومم را می‌فشرند و دردهای کشنده‌ای که قلبم را سوراخ‌سوراخ می‌کند، باقدرت معجزه‌آسای زیبایی تغییر شکل دهد و غم را به عرفان و درد را به فداکاری مبدل کند و آنگاه حیاتم را بگیرد و من دیوانه‌وار همه وجودم را تسلیم زیبایی کنم و روحم به‌سوی ابدیتی که نورهای زیبایی می‌گذرد پرواز کند و در عالم آرامش و طمأنینه از کهکشان‌ها بگذرم و برای لقاء پروردگار به معراج روم و از درد هستی و غم وجود بیاسایم و ساعت‌ها و ساعت‌ها در همان حال باقی بمانم و از این سیر ملکوتی لذت ببرم.
مناجات شهید چمران
خدایا! هدایتم کن!زیرا می دانم که گمراهی چه بلای خطرناکی است.
خدایا! هدایتم کن!که ظلم نکنم،زیرا می دانم که ظلم چه گناه نابخشودنی است.
خدایا! نگذار دروغ بگویم،زیرا دوغ ظلم کثیفی است.
خدایا! محتاجم نکن که به کسی تهمت بزنم،زیرا تهمت،خیانت ظالمانه ای است.
خدایا! ارشادم کن که بی انصافی نکنم،زیرا کسی که انصاف ندارد شرف ندارد.
خدایا! راهنمایم باش تا حق کسی را ضایع نکنم،که به بی احترامی به یک انسان،همانا کفر خدای بزرگ است.
خدایا! مرا ار بلای غرور و خودخواهی نجات ده،تا حقایق وجودم را ببینم و جمال زیبای تو را مشاهده کنم.
خدایا! پستی دنیا و ناپایداری روزگار را همیشه در نظرم جلوه گر ساز،تا فریب زرق و برق عالم خاکی،مرا از یاد تو دور نکند.
خدایا! می خواهم فقیری بی نیاز باشم،که جاذبه های مادی زندگی،مرا از زیبایی و عظمت تو غافل نگرداند.
از بد کردن آدمهایت شکایت داشتم به درگاهت…
اما شکایتم را پس میگیرم….من نفهمیدم…فراموش کرده بودم که بدی را خلق کردی تا هرزمان که دلم گرفت از آدمهایت،نگاهم به تو باشد…
گاهی فراموش میکنم که وقتی کسی کنار من نیست، معنایش این نیست که تنهایم،معنایش این است که همه را کنار زدی تا خودم باشم و خودت….
با تو تنهایی معنا ندارد…مانده ام تو را نداشتم چه میکردم….
دوستت دارم خدای من!
گردآوری: بخش مذهبی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
جنگل های هیرکانی، جنگل های انبوه و متراکم شمال ایران است
یکی از ویژگی های منحصر به فرد کشورمان تنوع آب و هوایی و اقلیمی است. به طوری که در این کشور شاهد مناطق کویری، کوهستانی، جنگلی و ... می باشیم. مهم ترین بخش جنگلی این کشور مربوط به مناطق شمالی ایران و در حاشیه دریای خزر می باشد. این جنگل ها در زبان بومیان شمال کشور به جنگل های هیرکانی معروف می باشند.
عمر جنگل های هیرکانی به 40 میلیون سال قبل می رسد
جنگل های هیرکانی، واژه ای است که در زبان عامیانه توسط مردم شمال کشور استفاده می شود. جنگل های هیرکانی شامل جنگل های انبوه و متراکم شمال ایران است که در جنوب دریای خزر واقع شده و وسعت آنها از کشور آذربایجان تا بخش هایی از شمال شرق ایران امتداد دارد.
قدمت این جنگل ها به سال های بسیار دور بر می گردد و حتی برخی بر این باورند که این جنگل ها در زمان دایناسور ها یعنی دوره سوم زمین شناسی وجود داشته اند.
از آنجایی که این جنگل ها از مناطق مهم زیست کره در ایران و آذربایجان به شمار می رود، توسط یونسکو در فهرست میراث طبیعی ثبت شده است.
این جنگل ها از دیر باز تاکنون زیست گاه انواع گونه های گیاهی و جانوری بوده است که امروزه برخی از آنها منقرض شده اند.
عمده ترین قسمت این جنگل ها در کشور ایران قرار دارد. اما به دلیل قرار گرفتن بخشی از این جنگل ها در کشور آذربایجان، امکان بهره برداری از منابع آن در اختیار هر دو کشور قرار گرفته شده است.
اگر چه این جنگل ها در این دو کشور قرار گرفته است اما میراث و ثروتی برای تمام جهان محسوب می شود و حفاظت و نگهداری از آنها مسئولیت بزرگی است که باید این دو کشور آن را در نظر بگیرند.
در ادامه این مقاله به معرفی بیشتر این جنگل ها و انواع پوشش های گیاهی و جانوری آنها می پردازیم.
جنگل های هیرکانی بخش وسیعی از نوار جنوبی دریای خزر را پوشش می دهد و در 6 استان شمالی کشور پراکنده شده است. بخشی از این جنگل ها در جمهوری آذربایجان قرار دارد و از گیلداغ آذربایجان تا خراسان شمالی امتداد دارد.
مساحت جنگل های هیرکانی به 2 میلیون و 125هزار هکتار می رسد. از این میزان، حدود 2 میلیون هکتار آن در ایران و 20 هزار هکتار آن در جمهوری آذربایجان قرار گرفته است.
تا کنون در حدود 50 درصد این جنگل ها از بین رفته است و امروزه از بخش محدودی که به جا مانده به عنوان منطقه حفاظت شده نگهداری می شود.
عمر این جنگل ها به حدود 40 میلیون سال قبل می رسد و این جنگل شاهد زندگی موجودات نخستین بوده است.
بزرگترین قسمت این جنگل ها در استان مازندران قرار دارد که 53 درصد مساحت آن را شامل می شود و بالغ بر یک میلیون هکتار می باشد. استان گیلان از این سهم دارای 26 درصد و استان گلستان 21 درصد کل وسعت جنگل های هیرکانی می باشد. بخش محدودی از این جنگل ها نیز واقع در استان های آذربایجان غربی و شرقی، اردبیل، سمنان و خراسان شمالی است.
در جنگل های هیرکانی 80 نوع درخت و 50 نوع درختچه وجود دارد
جنگل های هیرکانی از میلیون ها سال پیش محل زیست انواع گونه های گیاهی بوده است. وجود تنوع گیاهی در این جنگل نشان دهنده ویژگی خاص آب و هوایی و اقلیمی این جنگل ها می باشد.
آب و هوای خاص شمال کشور و حاشیه دریای خزر، موقعیت مناسبی را برای رشد گونه های متنوع گیاهی در این جنگل ها فراهم می کند.
در این جنگل ها بیش از 80 نوع درخت، 50 نوع درختچه که بسیاری از آنها بومی بوده و در سایر نقاط جهان یافت نمی شود، وجود دارد. بسیاری از این گونه های گیاهی اگر در سایر نقاط دنیا برویند، منقرض می شوند.
درختانی که در این جنگل ها می رویند شامل انواع درختان پهن برگ و سوزنی برگ می باشد. درختان بسیاری در این جنگل ها همیشه سبز هستند و یا دوران خزان کوتاهی دارند.
تنوع گیاهی در این جنگل ها تا میزان زیادی بستگی به ارتفاع مناطق مختلف دارد. نوع درختان و گیاهانی که در مناطق کم ارتفاع می رویند نسبت به گیاهانی که در مناطق مرتفع رشد می کنند متفاوت است.
گیاهانی که در نزدیکی دریای خزر هستند به علت میزان بالای رطوبت و هوای معتدل، سالیان بیشتری نسبت به گیاهان دیگر باقی مانده اند.
آب و هوا و اقلیم این جنگل ها را می توان به سه دسته آب و هوای خشک و تابستانی، مرطوب و پاییزی و معتدل زمستانی تقسیم کرد.
مهم ترین درختان این جنگل ها شامل راش، افرا، نارون، توسکا، زبان گنجشک، ممرز، بارانک، سرخدار، نمدار، انجیلی، لرگ، لیلکی، خرمندی، انجیر و انواع شمشادها می باشند.
درختانی که در مناطق مرتفع این جنگل ها می رویند شامل درختان لور، سرو سابینا، کامونیس و اوری می باشند.
در ارتفاعات پایین تر شاهد رویش درختانی مانند ممرزستان و راش هستیم.
وجود درختان راش در مناطق مختلف این جنگل ها، نشان دهنده ویژگی خاص و منحصر به فرد این جنگل ها است. زیرا درختان راش برای رشد نیاز به موقعیت جغرافیایی خاصی دارند.
درختانی که در دامنه های میانی و کم ارتفاع رشد می کنند شامل درختان انجیلی و بلوط ممرزستان نیز می باشند.
در مناطق پست جلگه ای درختانی مانند انواع درختان انجیلی، توسکا، بلوط و درختچه های کوتاه شمشاد نیز رشد می کنند.
در این جنگل ها انواع درختچه ها و بوته ها مانند زغال اخته، آلوچه وحشی، انار، سیب وحشی، خاس، ازگیل، زالزالک و انواع تمشک رشد می کنند.
برخی از نمونه های درختچه ها و گیاهان موجود در این جنگل ها برای زیست شناسان به عنوان گونه های بی نظیر و کمیاب در جهان شناخته می شوند که از جمله آنها می توان درختان سرخدار، زربین و سرونوش را نام برد.
پرندگان و پستانداران و خزندگان گوناگونی در جنگل های هیرکانی زندگی می کنند
در این جنگل ها گونه های مختلف جانوری شامل پرندگان و پستانداران از دیرباز تا کنون زندگی می کرده اند که امروزه برخی از آنها منقرض شده اند.
تعداد گونه های پرندگان در این جنگل ها حدود 300 هزار گونه و تعداد گونه های پستانداران حدود 100 هزار گونه بوده است. اما امروزه بخش زیادی از آنها از بین رفته اند.
علاوه بر پرندگان و پستانداران، انواع خزندگان نیز در این جنگل ها زندگی می کنند.
در جنگل های هیرکانی همچنین شاهد گونه های جالب توجه 70 نوع ماهی می باشیم که در آب های اطراف جنگل های ارسباران وجود دارند.
مهم ترین گونه های پرندگان در حال انقراض جنگل های هیرکانی، قرقاول خزری است
انواع مختلف پرندگانی که در این جنگل ها زندگی می کنند شامل عقاب، جغد، اردک خاکستری، شاهین، کبک، بلدرچین، کرکس، قرقی، دارکوب، قرقاول، سار و اردک نوک پهن می باشد.
از مهم ترین گونه های پرندگان در حال انقراض این جنگل ها قرقاول خزری می باشد.
از معروف ترین گونه های پستانداران این جنگل ها می توان به خرس قهوه ای، پلنگ، گرگ، شغال، سمور، خارپشت، خرگوش، گورکن، موش جنگلی و گربه وحشی اشاره کرد.
از جمله پستاندارانی که در گذشته در این جنگل ها زندگی می کردند و امروزه بسیاری از آنان از بین رفته اند می توان مرال، بز، شوکا و کل را نام برد. امروزه برخی از این جانوران تنها در اطراف آمل و پارک ملی گلستان قابل مشاهده هستند.
از جمله کم یاب ترین گونه های پستانداران در این جنگل ها روباه دم سیاه و اسبچه خزری است. اسبچه خزری در جنگل های اطراف آمل زندگی می کند و این حیوان برای اولین بار در جنگل های هیرکانی کشف شده است.
جنگل ابر یکی از معروف ترین و در عین حال زیبا ترین جنگل های هیرکانی است
جنگل های هیرکانی از چند جنگل مهم تشکیل شده است که هر کدام دارای ویژگی ها و جلوه زیبایی شناسی خاصی است. از جمله مهم ترین آنها می توان جنگل الیسمتان، جنگل ابر شاهرود، جنگل بولاساری، جنگل واز، جنگل کجور نوشهر، جنگل لیسار، جنگل چهار باغ چالوس و جنگل خشکه داران تنکابن را نام برد.
یکی از بی نظیر ترین و جذاب ترین مناظر کشور مربوط به مناظر جنگل ابر می باشد. این جنگل به دلیل قرار گرفتن در مکانی خاص و به علت اختلاف فشار هوا دارای منظره پوشیده از مه می باشد. ابر ها بر فراز این جنگل در حال گردش هستند و جلوه بسیار رویایی را پدید می آورند.
استفاده ی بی رویه از چوب و کاغذ از عوامل مهم نابودی جنگل های هیرکانی است
ایران از نظر وسعت جنگل ها چندان غنی نیست به طوری که جنگل های هیرکانی تنها یک درصد وسعت کل کشور را تشکیل می دهد و از این یک درصد تنها 10 درصد آن حفاظت شده است. اما با این حال همیشه شاهد نابودی و کاهش بخشی از این جنگل ها هستیم.
از مهم ترین عوامل نابودی این جنگل ها استفاده بی رویه از صنایع چوب و کاغذ و همچنین نابودی به علت تغییر کاربری می باشد.
از دیگر علت های این نابودی، پروژه های عمرانی سد سازی است که بدون انجام تحقیقات کافی است که برای نمونه می توان سد گلورد استان مازندران را مثال زد. برای ساخت این سد بیش از 30 هزار درخت قطع شد.
از عوامل دیگری که در نابودی این جنگل ها نقش مهمی دارد چرای بی رویه دام ها می باشد. همچنین در گذشته ها برای تولید ذغال چوب چند میلیون متر مربع از این جنگل ها نابود شد.
گرداوری: بخش گردشگری بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
بیوگرافی اسلیهان گوربوز بازیگر ترکیه
نام: آسلیهان گوربوز
تاریخ تولد: 16 فوریه 1983
محل تولد: استانبول
همسر سابق : کریم کوپاجی
فرزند : ندارد
آسلیهان گوربوز از بازیگران معروف و برجسته ترکیه
آسلیهان گوربوز هنر پیشه ترکیه ای است که در 16 فوریه سال 1983 در استانبول متولد شد. او در سینما, تئاتر و تلوزیون فعالیت دارد. آسلیهان از دانشگاه سلسوک قونیه در رشته تئاتر فارغ التحصیل شد.
او فردی با پشتکار عالی و پرتلاش است و به شاعر ترکی به نام تورگوت اویار علاقه مند است.
رشته تحصیلی دبیرستان آسلیهان مهندسی کامپیوتر بوده است و در هنرستان فنی و حرفه ای تحصیل کرده است. آسلیهان به عنوان شاگرد ممتاز از رشته تئاتر کنسرواتوار دولتی دانشگاه سلسوک فارغ التحصیل شده است.
او در دوران تحصیلات خود به بازیگری علاقه مند بوده و اما جرعت و جسارت لازم برای حضور در تئاتر را نداشته است, او همچنین به شعر و کتاب علاقه مند بوده.
عکس های جدید آسلیهان گوربروز
آسلیهان گوربوز یک برادر به نام آیهان دارد. پدرش که تورگوت نام دارد کارگر و مادرش خانه دار است.
آسلیهان اصالتا اهل شهر اسکی شهیر است. آنها در شهر استانبول زندگی میکردند اما به دلیل شغل پدرش در سن 5 سالگی به شهر اینگول نقل مکان کردند و پدرش نیز در همان شهر اینگول فوت کرد. اطلاعات زیادی از مادرش در دسترس نیست.
طبق گفته های آسلیهان او از کودکی به بازیگری علاقه داشته است و خانواده اش هم در این راه او را همراهی و حمایت کرده اند و هیچگاه مانع او نشدند.
اسلیهان گوربروز در کنار برادرش ایهان
کودکی آسلیهان با بازی در طبیعت های زیبای بورسا و در میان جنگل های اینگول سپری شد. او همیشه عاشق تقلید کردن از شخصیت های مختلف بود.
آسلیهان گوربوز در ژوئن سال 2011 میلادی با بازیگر 48 ساله ترکیه ای به نام کریم کوباچی ازدواج کرد. اما بعد از سه سال زندگی مشترک از یکدیگر جدا شدند.
آسلیهان گوربوز فعالیت بازیگری خود را از سال 2004 با نقش آفرینی در سریال ملاقات بزرگ اغاز کرد. او با بازی در سریال یک ابر باشم و ماه پیکر شناخته شد.
این بازیگر به دلیل بازی در سریالهای طنز یحیی کازبیه در نقش کازبیه عباسوا مشهور است و به همین دلیل توانست جایزه پروانه طلایی را به عنوان بهترین زن بازیگر کمدی از آن خود کند.
همچنین آسلیهان گوربوز در سریال جاذبه زیبا کاراکتر آذریایجانی را بازی کرد و در ادامه کارش در چندین سریال و فیلم نقش آفرینی کرده است.
او در این سریال نقش یک دختر آذربایجانی را بازی کرد که با هاکان یلماز و بکیر آکسوی و گوکچه اوزیول همبازی شد.
آسلیهان گوربوز بازیگر مشهور ترکیه ای
آسلیهان در سن 21 سالگی وارد عرصه بازیگری شد و اولین بازی او سریال ملاقات بزرگ بود که او با چهره دلنشین خود توانست تماشاگران زیادی را طرفدار خود کند.
اسلیهان در سال 2011 آسلیهان برنده جایزه سی و هشتمین جشنواره پروانه طلایی برای ایفای نقش در سریال جاذبه زیبایی به عنوان بهترین بازیگر زن کمدی شد.
همچنین در سال 2011 برنده جشنواره جوایز تلوزیون آنتالیا برای ایفای نقش در سریال جاذبه زیبایی به عنوان بهترین بازیگر زن کمدی شد.
و برای بار سوم در سال 2011 برنده جشنواره جوایز سریال های تلوریونی از سوی AyakliGazete.com به عنوان بهترین بازیگر زن کمدی شد.
از میان افتخارات اسلیهان گوربوز می توان به جایزه پروانه طلایی اشاره کرد
به گفته آسلیهان گوربوز او در مدسه دختری مشهور نبوده. هیچگاه از کفش و لباس های مارک استفاده نکرده است. او همچنین بیان کرده است که اکثر اوقات لباس های تکراری میپوشد و مشکلی با این قضیه ندارد. او در این باره می گوید فقط برای پوشاندن خودم لباس میپوشم و مدت زمان زیادی است که خرید کردن را کنار گذاشته ام.
آسلیهان گوربوز میگوید علاقه ای به شهرت ندارد و مانند برخی ها برای بازیگری زندگی نمیکنم اگر لازم باشد کارهایی مثل میوه فروشی هم انجام میدهم.
او معتقد است فرهنگ شهرت مانند نوشتن متنی بر آب است و میگوید در بازیگری حد اعلا و نقطه اوجی وجود ندارد.
آسلیهان می گوید تا به الان از بازیگری لذت برده ام و دوست دارم در کار های آینده هم همین قدر حالم خوب باشد.
بیوگرافی آسلیهان گوربوز
آسلیهان گوربوز با ایفای نقش در سریال های محبوبی مثل: «داستان بودروم» «جنایت های بزرگ و کوچک» «اگر یک ابر بودم» «تپه زیتون» «ماه پیکر» «اتاق قرمز» و... توانایی خود در بازیگری را به منتقدان و طرفداران خود اثبات کرد.
تصویر اسلیهان گوربوز
| ملاقات بزرگ - 2004 | جوانه میخک - 2008 |
| اگر یک ابر بودم - 2009 | جاذبه - 2010 |
| نیرو های تحت امر - 2013 | تپه زیتون -2014 |
| ماه پیکر - 2015 | داستان بدروم -2016 |
| سریال قتل های کوچک - 2017 |
| Kabal-I-zasyon - 2009 | Labirent -2010 |
| Kor - 2016 |
عکس های آسلیهان گوربوز
تصویر جدید اسلیهان گوربوز در کنار سگش
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
ذهن آگاهی چیست
ذهن آگاهی را میتوان با شیوه های گوناگون مثل مدیتیشن گسترش داد. در دهه های گذشته با استفاده از مبانی ذهن آگاهی شیوه های درمانی مختلفی در روانشناسی بالینی و روانپزشکی برای درمان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و کاهش استرس ابداع شده است.
ذهن آگاهی
ذهـن آگاهـی عبارتسـت از فهمیـدن اینکـه در درون ما و هم در محیط پیرامون ما در زمان فعلی و بـدون هر گونه قضاوتی چه چیزی در حـال اتفاق افتادن اسـت. ذهـن آگاهـی ابزاری اسـت که بـه ما کمک می کند افکار و احساسـات خویش را مدیریت کنیـم، متوجه چیزهایی شـویم کـه در یـک موقعیـت در حـال اتفاق افتادن اسـت و خـود را در زمـان کنونـی آنگونـه کـه خـود را نشـان میدهـد غرق سـازیم.
ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای اگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوریکه بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای دقت کردن به شیوه ای خاص است.
یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد:
- بودن در حال حاضر
- هدفمندی
- قضاوت نکردن
فواید ذهن آگاهی
- ذهن آگاهی بر عملکرد اشخاص تأثیر مثبت دارد
- توجه و تمرکز را زیاد می کند
- بر ارتباطات بین اشخاص تأثیر مثبت دارد
- سبب هم دلی و شفقت بیشتر می شود.
- سبب سلامتی روان می شود
- تأثیر مثبتی بر مغز و سیستم ایمنی دارد
- دردهای مزمن را کاهش می دهد
- بی خوابی را از بین می برد
- تقویت حافظه و عملکرد درسی
- کمک به کاهش وزن و داشتن رژیم غذایی سالم
- تصمیم گیری بهتر
- کاهش استرس و کمک به مقابله با بیماری های مزمن
- تقویت سیستم ایمنی و ایجاد تغییرات مثبت مغزی
اثرات ذهن آگاهی بر مغز
ذهن آگاهی بر قشر قدامی و هیپوکامپ تاثیرگذار است. در واقع ذهن آگاهی با اثرات خود بر قشر قدامی سبب می شود که شخص با افزایش تمرکز همراه گردد و از گیج شدن و بی حواسی در امان باشد. همینطور اشخاص را به طرف انجام کارهای مؤثر و تصمیمات عالی سوق می دهد و انعطاف پذیری شخص را در شرایط گوناگون بیشتر می کند. در کنار این مسأله ذهن آگاهی با اثرات بر هیپوکامپ سبب کاهش استرس می شود و شخص در مقابل شکست ها، مانع ها و چالش ها انعطاف بیشتری پیدا خواهد کرد.
ذهـن آگاهـی را بـه وعده های غذایـی خویش بیاورید. بـه جای اینکـه در برابـر تلویزیون یـا رایانه غـذا بخوریـد، روی آنچه که میخوریـد تمرکـز کنیـد و از هر لقمه آن لـذت ببرید.
در زمـان راه رفتـن خـود نیـز ذهن آگاهی داشـته باشـید. گاهی اوقـات در زمـان رفتن سـر کار یا مدرسـه یا پیـاده روی با سـگتان، سـعی کنید بـا خاموش کـردن عوامـل مزاحم، در زمـان کنونی متمرکز شـوید.
ذهـن آگاهـی را وارد کارهـای روزانه خـود کنید. توجه خـود را عمـدا روی کارهایـی که انجـام می دهید متمرکـز کنید. بهاحساسـات فیزیکـی یـا افـکاری کـه آشکار میشـود توجه کنیـد. صابون چـه بویی، چه حسـی یا چه ظاهـری دارد؟ شسـتن ظرفها شـاید آنقدر هم خسـته کننده نباشـد!
ذهـن آگاهـی را وارد کار یـا مدرسـه نیز کنید. در طـول روز چندین بار خودتان را چـک کنید. افکارتان چطور اسـت؟ بدنتان چه حسی دارد؟
ذهـن آگاهـی را وارد روابـط خویش کنید. چنانچه با دوسـتان یـا عزیزانتـان رو در رو صحبت میکنیـد، تلفن یا سـایر عوامل مزاحم را کنـار گذاریـد. واقعـا بـه آنچـه کـه میگوینـد گوش دهید و به احساسـی که در شـما ایجـاد می کنند توجـه نمایید. بـدون هر گونه انتظـار یا قضاوتـی از حضور هم لـذت ببرید.
ذهـن آگاهـی را وارد مشـاهدات خـود کنید. توجـه خـود را روی چیزهایی که هـر روز میبینید یا از کنارشـان رد میشـوید متمرکـز کنیـد. به احساسـات یـا افکاری که در شـما ایجـاد میشـود توجه کنید.
ذهـن آگاهـی را وارد احساسـات خـود کنید. یک دقیقـه کامل را صرف فهمیـدن شیوه نفس کشـیدن خود کنیـد. هنگامی که ذهـن شـما منحـرف میشـود یـا افـکاری به ذهنتـان میآیـد، متوجه باشـید و توجه خـود را بـه صـورت ارام بار دیگـر متوجه نفس کشـیدن خـود کنیـد. بـا تمرین بیشـتر می توانید مدت زمـان این کار را بیشـتر کنید.
بـه صـورت مرتـب تمریـن کنید. بـا تمرین به شـکل مرتب اسـت که مـا میتوانیـم عادتهایـی را ایجـاد کنیم کـه در زندگی روزمـره مـا کاربـرد دارنـد. بـرای یـک هفته تالش کنیـد که هـر روز چند دقیقه روی نفس کشـیدن خـود تمرکز نماییـد. توجه کنید کـه در پایـان هفته چه احساسـی دارید.
تمرین ذهن آگاهی
چشمان خویش را ببندید. به گونه ای بنشینید که حس راحتی کنید. نفس عمیق بکشید. زمانی که هوا از طریق بینی به شکمتان وارد می شود به آن نگاه کنید. به آن توجه کنید و سعی کنید راه عبور هوا از بینی به داخل شکم را تصور کنید. زمانی که شکمتان پر از هوا شد مجدداً به آن نگاه کنید. هوایی را که داخل شکمتان انباشته شده است نگاه کنید. چنانچه میتوانید چند ثانیه به آن نگاه کنید. آنگاه آنرا از طریق دهان بیرون کنید. به مسیر خارج شدن هوا دقت کنید.
ذهن آگاهی با تمرین تنفس اگر در این مدت حواستان پرت شد، اشکالی ندارد. دوباره حواستان را به تنفس برگردانید. روزی 5 بار این تمرین را انجام دهید.
با انجام این کار شما در لحظه بوده اید. شما تنها به کاری توجه داشتید که انجام می دادید. تمام حواس و تمرکز شما بر تنفس بود. این تمرین یکی از مهم ترین تمرینات ذهن آگاهی هست که به شما کمک می کند در لحظه بودن را تجربه کنید.
ذهن آگاهی چه فوایدی دارد
گاه اشخاص نمی توانند به منشا اضطراب و تنش های درونی خویش پی ببرند؛ در این وضعیت استرس های نامعلوم و مزمن میتوانند بر تمام عملکردهای زندگی شما تأثیرات مخربی اعمال کنند.
پس روان شناس کمک می کند تا ریشه اضطراب و استرس خود را شناسایی نموده و بهترین شیوه های درمانی را متناسب با سن، جنسیت و وضعیت خاص شما بکار بگیرد. همینطور متخصص درمان اضطراب شما را یاری می دهد تا روش ذهن آگاهی را به نحو مؤثرتری یاد گرفته و از آن برای مقابله با استرس ها و تنش های زندگی استفاده کنید.
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
پاراستامول
• نام دارو: استامینوفن / پاراستامول
• نام لاتین: Acetaminophen/Paracetamol
• نام تجاری: Tylenol, Panadol و ...
• رده دارویی: داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی
• اشکال دارویی: قرص
• فروش دارو: بدون نسخه
• این دارو برای درمان دردهای خفیف تا متوسط از جمله :
• سردرد
• دوره های قاعدگی
• دندان درد
• کمردرد
• دردهای آرتروز
• دردهای سرماخوردگی/ آنفولانزا
• کاهش تب
• حساسیت به این دارو، دیگر داروها یا مواد
• مشکلات کلیوی/کبدی
• فاویسم/ آنمی یا کم خونی
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
• دوز و مقدار داروی پاراستامول (استامینوفن)، از فردی به فرد دیگر متفاوت است؛ دارو را دقیقاً همانطور که پزشک به شما تجویز کرده است، استفاده نمایید و از کم یا زیاد کردن مقدار یا مدت زمان مصرف خودداری نمایید.
• علائم واکنش آلرژیک جدی ، از جمله: بثورات ، خارش /تورم (به ویژه صورت / زبان /گلو) ، سرگیجه شدید ، مشکل تنفس
• مصرف روزانه الکل ، به ویژه در ترکیب با استامینوفن ، ممکن است به کبد شما آسیب برساند، از مصرف الکل خودداری کنید.
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
قرص استامینوفن
• کتوکونازول
• استامینوفن/سدیم فوزیدات
• آنتی اسیدها
• فنوباربیتال
• ایزونیازید
• کلستیرامین
• کتوکونازول
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: قبل از مصرف استامینوفن ، در صورت حساسیت به آن یا اگر حساسیت دیگری دارید به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیر فعال باشد که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا مشکلات دیگر شود. برای اطلاعات بیشتر با داروساز خود صحبت کنید.
• مصرف استامینوفن (پاراستامول) در دوران بارداری: اگر باردار هستید قبل از استفاده از این دارو به پزشک خود اطلاع دهید.
• مصرف استامینوفن (پاراستامول) در دوران شیردهی: استامینوفن به شیر مادر منتقل می شود. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
• مصرف استامینوفن (پاراستامول) در سالمندان: مدیریت یا نظارت بر احتیاط: افراد مسن کبدی ممکن است مستعد ابتلا به سمیت کبدی باشند. رعایت دقیق حداکثر دوز روزانه توصیه می شود و حداکثر توصیه دوز بسته به قدرت استفاده شده و منبع توصیه بین 3000-3800 میلی گرم متغیر است.
• مصرف استامینوفن (پاراستامول) در کودکان: برای کودکان زیر 3 ماه ممنوع است مگر به دستور پزشک معالج و یا برای درمان رفع تب. همچنین در کودکان بالای 12 سال باید دوز مصرفی کاهش یابد.
• مکانیسم و محل اثر این دارو مشخص نیست و ممکن است به مهار ساخت پروستاگلاندین در CNS مربوط باشد.
• این اثر ممکن است به بالا بردن آستانه درد مربوط باشد.
• به نظر می‌رسد استامینوفن اثر ضد تب خود را با تأثیر مستقیم بر مرکز تنظیم حرارتی هیپوتالاموس، برای انسداد اثرات مواد تب زای درون زاد، اعمال می‌کند. این عمل باعث انبساط عروق محیطی میشود که در نتیجه آن، جریان خون در پوست و میزات تعریق زیاد شده و اتلاف حرارت افزایش می یابد.
• در دمای اتاق و دور از نور و رطوبت نگهداری شود.
• افرادی که مشکلات کبدی دارند و کودکان باید استامینوفن کمتری مصرف کنند.
• قبل از استفاده از این محصول ، سابقه پزشکی خود را به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید ، به ویژه در مورد: بیماری های کبدی ، استفاده منظم/سوء مصرف الکل.
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
سخنان زیبای بزرگان درباره انسانیت
تنها انسانیت را در نظر داشته باشیم و باقی چیزها را فراموش کنیم. اگر بتوانیم از عهده این کار برآییم، آینده انسان، بهشتی خواهد بود لبریز از شادی و دانش و آگاهی، ولی اگر موفق نشویم ، یک نابودی عظیم و جهانی را پیش رو خواهیم داشت.
برتراند راسل
سخنان بزرگان درباره انسانیت
مقام نیست که انسان را می‌سازد، بلکه انسان است که مقام را می‌سازد. برده می‌تواند مردی آزاد باشد، جبار و خود کامه و هم می‌تواند برده باشد؛ این خود ماییم که مقام و موقعیت را پست یا عالی می‌سازیم.
ف او. رابرتسن
جملات زیبا درباره انسانیت
به یاد بیاوریم که انسانیم و انسانیت ، مهمترین چیزی است که از ما انتظار می رود. حکیم ارد بزرگ
سخنان بزرگان درباره انسانیت
به طرز وحشتناکی آشکار شده است که تکنولوژی ما از انسانیت ما فراتر رفته است.
آلبرت انیشتین
انسان و انسانیت
اگر انسان ها به جای دیـن
به انسانیت معتقـد بودنــد ...
انسانیت چیزی ست ورای همه ی ادیان
انسانیت مهربانی ست ...
نماز و دعا و روزه نـدارد..
انسانیت گاهـی یک لبخنداست
که به کودک غمگینی هدیه
می کنیــد ...
احمد شاملو
سخنان زیبای بزرگان درباره انسانیت
انسانیت تنها دینی است
که پیروان چندانی ندارد
گاندی
جملات زیبا درباره انسانیت
ناچیزترین گونه عشق ، دلدادگی به آدمی دیگر است به جای چنین خواستی باید عاشق انسانیت ، میهن ، شرف و آزادی بود.
حکیم ارد بزرگ
جملات قشنگ درمورد انسانیت
در مدتی که در این دنیا هستید، به معنای واقعی کلمه زندگی کنید.
هر چیزی را تجربه کنید، مراقب خودتان و دوستانتان باشید.
خوش بگذرانید، دیوانگی کنید، عجیب باشید، بیرون از خانه بروید، تلاش کنید و شکست بخورید.
چون به هر حال این اتفاق می‌افتد پس بهتر است حتی از شکست هم لذت ببرید.
سعی نکنید کامل باشید!
اصلا، اصلا..!
فقط سعی کنید یک نمونه عالی باشید از انسانیت...یک انسان خوب...
آنتونی رابینز
پیام های انسانیت
آنچه پایانی ندارد
نه تویی و نه من
این انسانیت است
که تا به ابد
فریاد کشیده خواهد شد
چگوارا
سخنان بزرگان درباره انسانیت
اگر شما در اسراییل به دنیا می‌آمدید به احتمال زیاد یهودی می‌شدید !
اگر در عربستان به دنیا می‌آمدید قطعا مسلمان می‌شدید !
اگر در اروپا به دنیا می‌آمدید به احتمال زیاد مسیحی و اگر در ژاپن به دنیا می‌آمدید شینتو می‌شدید !
"دین" پدیده ای است که ؛
"جغرافیا" برای شما تعیین می‌کند ، پس تعصب برای چیست ؟!
آنچه مهم است" اخلاق و انسانیت" است که به جغرافیای زمان و مکان محدود نیست !
چارلی چاپلین
پیام های زیبا درباره انسانیت
بدن آدما فقط کالبدیه برای اون هدیه واقعی که توی وجودشون هست و تو، پر از هدیه‌ای. ازخودگذشتگی، مهربونی، عشق و محبت. تموم اون چیزایی که واقعاً اهمیت دارن. جوونی و زیبایی می‌گذره و از بین میره اما انسانیت تا همیشه موندگاره.
کالین هوور
سخنان بزرگان درمورد انسانیت
یک ارزن انسانیت ، بسیار با ارزشتر از بزرگترین فیلسوف جهان بودن است.
حکیم ارد بزرگ
از میان دو واژه
انسان و انسانیت؛
اولی در میان کوچه ها
و دومی در لابلای کتاب ها
سرگردان است...
ویکتور هوگو
سخنان بزرگان درباره انسانیت
به یاد داشته باش:
میزان انسانیت یک فرد
از نحوه برخورد او با دیگرانی که برای وی هیچ کاری نکرده اند، مشخص می شود . . .
آن لندرز
جملات قشنگ درمورد انسانیت
در آخر نه رنگ باقی میماند
و نه نژاد
تنها چیزی که باقی خواهد ماند ؛
انسانیت توست...
ژان ژورس
سخنان بزرگان درباره انسانیت
مهربانی مهم ترین اصل انسانیت است؛ اگر کسی از من کمکی بخواهد، یعنی من هنوز روی زمین ارزش دارم.
پائولو کوئیلو
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
جسیکا آلبا
نام اصلی: جسیکا مری آلبا
تاریخ تولد: 28 آوریل 1981
زمینه فعالیت: سینما و تلویزیون
ملیت: آمریکایی
حرفه: بازیگر،مدل، تاجر
سالهای فعالیت: 1992 تاکنون
همسر( ها): کش وارن
فرزندان: 2 فرزند دختر 1 فرزند پسر
عکس های جسیکا آلبا
جسیکا مری آلبا ( زاده? 28 آوریل 1981) هنرپیشه، مدل وتاجر اهل آمریکا است.جسیکا آلبا دختر کاترین لوئیزا و مارک دیوید آلبا است و یک برادر کوچکتر به نام جاشوا آلبا دارد. نیاکان پدری اش از مهاجران مکزیکی بودند که در کالیفرنیا ساکن شدند.
پدر جسیکا آلبا در نیروی هوایی ارتش مشغول بکار بود و به خاطر شغل پدر، خانواده اش در شهرهای گوناگون من جمله میسی سی پی و دل ریو تگزاس زندگی نموده اند و در پایان هنگامی که جسیکا 9 ساله بود در شهر کلرمونت کالیفرنیا ساکن شدند. جسیکا آلبا در خانواده ای سنتی با مذهب کاتولیک بزرگ شده است. جسیکا آلبا در سیزده سالگی کار خود بعنوان بازیگر را با بازیگری در فیلم های کمپ در ناکجا آباد و دنیای مخفی الکس مک در سال 1994 میلادی شروع کرد.
تصاویر جسیکا آلبا
پارانوئید هانی شهر گناه چهارشگفت انگیز در میان آبی باردار چهار شگفت انگیز:قیام موج سوار نقره ای موفق باشی چاک بیدار شدن چشم روز والنتاین، فرشته تاریکی و…. از جمله فیلم هایی هستند که جسیکا آلبا در آنها به ایفای نقش پرداخته است.
جسیکا آلبا با با نقش آفرینی در برنامه تلویزیونی فرشته تاریکیدر سال های2002–2000 به شهرت رسید. وی بازیگری نیست که در فیلم، عریان شود؛ به گفته خودش، او خط قرمزهایی دارد که از آن ها عبور نمیکند.
عکس نوجوانی جسیکا آلبا
جسیکا آلبا در سال 2004 با کش وارن پسر مایکل وارن هنرپیشه هالیوود نامزد شد، این دو در سال 2008 در لس آنجلس با هم ازدواج کردند. حاصل این ازدواج انها دو فرزند دختر به نام های هانر ماری متولد سال 2008، هاون گارنر متولد سال 2011 و یک پسر به نام هایز آلبا وارن متولد سال 2017 هستند.
جدیدترین عکس های جسیکا آلبا
جسیکا آلبا، بازیگر مشهور هالیوودی، موسس شرکتی با نام« Honest Company» است که از سال 2012 در زمینه تولید لوازم کودک و خانه فعالیت دارد. این شرکت در کوشش می کند تا سبک زندگی سالم تری را برای مشتریانش بسازد. این شرکت اکنون بیش از 100 محصول دارد که به صورت آنلاین و در بیش از17000 خرده فروشی در شمال آمریکا به فروش می رسد.
هر روز من متفاوت از روز دیگرم است. این که من بعد از بیدار شدن چه کاری انجام می دهم کاملاً بستگی به برنامه آن روزم دارد ولی معمولاً اول از همه فرزندان و همسرم را می بوسم. برای آن ها صبحانه درست می کنم، موهای دخترانم را می بافم و آن ها را به مدرسه می فرستم. بعد از اینکه خانواده ام را راهی کردم، به باشگاه یا به سر کارم می روم.
تصاویر اینستاگرام جسیکا آلبا
چه کتابی روی ذهن تو تأثیر زیادی گذاشت؟
کتاب« Shoe Dog» از فیل نایت، حقیقتا چشم های مرا به روی مدل های کسب و کار باز کرد. پس از خواندن آن کتاب بود که فهمیدم تمام این مدل ها احتیاج به تغییر داند. مهم نیست که یک کسب و کار چقدر موفقیت است، مهم این است که به طور مرتب ارزیابی شود تا موفقیت خود را حفظ کند. حتی موفق ترین شعل ها هم شکننده و آسیب پذریند، از این رو نباید به یک مدل خاص اعتماد کنیم. برای رشد کسب و کاری که در دست داریم، ایجاد تغییرات لازم است.
جدیدترین عکسهای جسیکا آلبا
در بچگی دوست داشتی چه کاره شوی؟
من از همان اول می دانستم که روزی یک هنرپیشه می شوم. ایده این شرکتی که دارم، بعدها به ذهنم رسید.
جسیکا آلبا و همسرش
بهترین نصیحتی که شنیده ای، چه بود؟
اینکه با افرادی در ارتباط باشم که تخصص های مختلفی دارند. هنگامی که ما در کاری پیشرفت می کنیم، به اشخاص خبره احتیاج داریم. هر کسی استعداد خاص خود را دارد. مهم این است که آن ها را کشف و شکوفا کنیم.
به نظرت خودت، چه نوع مادری هستی؟
من نمی خواهم برای فرزندم مثل یک دوست باشم، بلکه می خواهم مادری نمونه باشم. می خواهم هنگامی که مشکلی دارد، به سراغ من بیاید و با من صحبت کند.
جسیکا آلبا در کنار همسر و فرزندانش
کارشناسان زیادی برای تربیت کودکان وجود دارند، آیا توصیه های آن ها را برای تربیت فرزند خود، بکار می گیری؟
بله. من یکی از آن برنامه ها را در تلویزیون دنبال می کنم.« درصورتی که کودکتان کار بدی کرد، از او بخواهید مدتی به اتاقش برود.» بسیاری از والدین به این توصیه ها عمل نمی کنند، به همین علت فرزندانشان هر کاری که دوست دارند انجام می‌دهند، ولی من اینگونه نیستم.
عکسهای جدید جسیکا آلبا
این، یعنی هنگامی که مشغول کارم، باید تمام و کمال در محیط کار حضور داشته باشم؛ ولی هنگامی که از شرکت خارج می شوم، باید بر دیگر کارها تمرکز کنم. مهم نیست با دوستانم وقت می گذرانم یا با خانواده هستم یا کار دیگری انجام می دهم، مهم این است باید تمام تمرکزم را روی آن کار بگذارم. مراقبت از خود و استراحت و وقفه ی ذهنی بسیار مهم است و چنانچه در اولویت قرار نگیرد، سبب از بین رفتن فرد می شود.
جدیدترین عکسهای جسیکا آلبا و همسرش
چطور بین کار و زندگی تعادل ایجاد می کنی؟
مدیریت زمان بسیار مهم است و باید حواستان به زمان باشد. نباید به همه چیز پاسخ مثبت داد.
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
آیدا نامجو از بازیگران اهل خوزستان است
آیدا نامجو متولد 3 فروردین 1371 در خوزستان است. این چهره فعالیت حرفه ای بازیگری را با هنرنمایی در سریال لیسانسه ها آغاز کرده است. آیدا نامجو یکی از بازیگران خوش ذوق ایرانی به شمار می رود که در کنار بازیگری در حرفه ی کارگردانی و نویسندگی مشغول فعالیت است.
نام اصلی: آیدا نامجو فر
تاریخ تولد: 3 فروردین 1371
محل زندگی: تهران
تحصیلات: لیسانس کارگردانی
حرفه: هنر پیشه ی سینما، تئاتر و تلویزیون
عکس های جدید آیدا نامجو
آیدا نامجو زاده ی 3 فروردین 1371 است. وی در حرفه ی بازیگری در سینما، تئاتر و تلویزیون فعالیت دارد و علاوه بر دیپلم تئاتر، فارغ التحصیل لیسانس کارگردانی از دانشگاه آزاد می باشد.
آیدا نامجو فرزند اول خانواده است و برادری به نام سروش نامجو دارد. مادر او نیز پوران بهزاد پور نام دارد.
نقش جدی آیدا نامجو به ایفای نقش در سریال جذاب و دیدنی فوق لیسانسه ها باز می گردد. این سریال در سال 1397 الی 1398 به کارگردانی سروش صحت ساخته شد.
آیدا نامجو در این سریال نقش شادی را بر عهده داشت و موفق به همکاری با بازیگران برجسته ای نظیر امیر کاظمی، هوتن شکیبا، امیر حسین رستمی، متین ستوده، کاظم سیاحی، رویا میر علمی، پریسا مقتدی و بیژن بنفشه خواه شده است.
اولین نقش جدی آیدا نامجو در تلویزیون سریال لیسانسه ها است
آیدا نامجو فعالیت بازیگری را از سال 1385 با ایفای نقش در تئاتر آغاز کرد. سپس در سال 1389 با هنر نمایی در فیلم سینمایی "قبیله من" به کارگردانی غلامرضا آزادی اولین تجربه ی سینمایی خود را کسب کرد.
این چهره در سال 1395 با ایفای نقش در سریال "لیسانسه ها" در نقش دختری به نام شادی نامزد مازیار و خواهر زن آقای امیری، به کارگردانی سروش صحت، وارد قاب صدا و سیمای ایران شد.
از سری فعالیت های هنری برجسته ی آیدا نامجو می توان به سریال "لحظه ی گرگ و میش" اشاره کرد.
این سریال در تاریخ 1 بهمن 1397 با ژانری رمانتیک و اجتماعی منتشر شده است. سریال جذاب و دیدنی لحظه ی گرگ و میش به کارگردانی و تهیه کنندگی همایون اسعدیان ساخته شده است که محتوای آن نمادی از زندگی پر فراز و نشیب یک خانواده ی ایرانی می باشد.
آیدا نامجو در سریال لحظه ی گرگ و میش در نقش همسر اول سروش در کنار بازیگرانی اعم از المیرا دهقانی، فرید سجادی حسینی، فاطمه گودرزی، شهره سلطانی، حسام محمودی، نیما نادری و علیرضا کمالی به ایفای نقش پرداخته است.
عکس های آیدا نامجو بازیگر
آیدا نامجو متأهل می باشد و در 6 بهمن 1397 با بهزاد ستوده نیا ازدواج کرده است.
آیدا نامجو و همسرش بهزاد ستوده نیا
آیدا نامجو به حرفه ی کارگردانی به شدت علاقه دارد. وی تاکنون فیلم های کوتاه داستانی و مستندهای متعددی را ساخته است. از سری آثار آیدا نامجو می توان به فیلم کوتاه خواب سرخ اشاره کرد.
فیلم کوتاه "خواب سرخ" به نویسندگی و کارگردانی آیدا نامجو ساخته شده است. کارگردان این فیلم کوتاه، مهدی اصلانی بوده است که در تاریخ 8 آبان 1399 به تولید رسیده است و در جشنواره ی تصویر سالن خانه هنرمندان ایران به اجرا در آمده است.
آیدا نامجو همانند سایر بازیگران برجسته ی ایرانی از طریق صفحه ی اینستاگرام با مخاطبان و طرفداران در ارتباط است و تصاویر شخصی خود را از این طریق به اشتراک می گذارد. وی علاوه بر کارگردانی از خواندن کتاب های متعدد در رده ی سینما و تئاتر لذت می برد.
عکس کیک تولد آیدا نامجو
در خصوص وضعیت بازیگران ایرانی با آیدا نامجو گفت و گوهایی صورت گرفته است. در ادامه ی مطلب بخشی از نظریات آیدا نامجو را در حرفه ی بازیگری بیان می کنیم:
" در رشته های مختلف این احتمال وجود دارد که با تلاش مداوم به مراحل بالا دسترسی پیدا کرد. اما در حرفه ی بازیگری برنامه ریزی اهمیت چندانی ندارد و تنها شانس افراد است که به آن ها اجازه ی حضور در میدان را می دهد.
نمی توانم تصور کنم که در آینده در چه جایگاهی در حال فعالیت هستم، تمام تمرکز من در خصوص پیشرفت کارم است.
من علاقه دارم از مسیر زندگی نهایت لذت را ببرم و به جای افسوس گذشته، در زمان حال زندگی کنم."
آیدا نامجو بازیگر
| قبیله من (1389) | سند باد و سارا (1395) |
| جزیره ی مهربانی (1396) | - |
| لیسانسه ها 2 (1395) | فوق لیسانسه ها (1398) |
| لحظه گرگ و میش (1397) | - |
آیدا نامجو و همسرش
آیدا نامجو در فیلم سینمایی سندباد و سارا
تصویر پدر و مادر آیدا نامجو
گرداوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
بیماری پی وی سی قلب جزو بیماری های آریتمی قلبی است
پی وی سی قلب، یکی از بیماری هایی است که می تواند هر فرد را در هر شرایط بدنی، و در هر سن و سالی درگیر خود بکند. بیماری پی وی سی قلب، با ضربان های قلب سر و کار دارد و باعث اختلال در ضربان های قلبی می شود. اگر می خواهید که اطلاعات بیشتری از این بیماری به دست بیاورید، در ادامه ی مطلب با ما همراه باشید.
بیماری پی وی سی قلب، باعث به هم خوردن ریتم عادی قلب می شود
پی وی سی قلب، یک بیماری قلبی است که ممکن است به دلایل مختلفی به وجود بیاید. این بیماری، با سن و جنس انسان سر و کار ندارد و می تواند در هر فردی مشاهده شود.
پی وی سی قلب، هنگامی ایجاد می شود که بطن های قلب، به طور غیر معمولی، زود تر از زمان مناسب منقبض شوند.
هنگامی که چنین اتفاقی می افتد، بطن ها، پس از اینکه انقباض زودرس خود را انجام دادند، بار دیگر نیز منقبض می شوند. اما نکته ی مهم این است که بطن های قلب، پس از انقباض زودرس، با شدت بسیار بیشتری منقبض خواهند شد و ضربان ایجاد شده، به اندازه ای شدید است که فرد آن را می تواند در قفسه سینه خود احساس کند.
پی وی سی قلب، یک بیماری است که می تواند ریتم ضربانی قلب را از حالت طبیعی خارج کند. در نتیجه، پی وی سی قلب، در دسته بیماری های آریتمی قلبی قرار می گیرد. بیماری های آریتمی قلبی، از بیماری هایی هستند که باعث به هم ریختن ریتم عادی قلب می شوند. برای مثال، برخی از بیماری های آریتمی قلبی، می توانند انقباض دهلیز قلب را با اختلال مواجه کنند.
پی وی سی قلب، ممکن است به صورت کاملا اتفاقی به وجود بیاید. هنگامی که دهلیز های قلب به صورت طبیعی منقبض می شوند، بطن ها نیز زود تر از حد انتظار منقبض خواهند شد. پس از این انقباض زودرس، مکث کوتاهی به وجود می آید. در این مدت زمان مکث کوتاه، بطن های قلب از خون پر می شوند، خون بیش از اندازه وارد شده، باعث افزایش قدرت انقباض بطن می شود.
اگر قدرت انقباضی بطن از حد عادی خودش فراتر رود، ضربان هایی را به وجود خواهد آورد که با فشار زیادی همراه هستند. در نتیجه، فشاری که به دیواره سرخرگ ها وارد می شود، باعث کشیدگی بیش از اندازه دیواره سرخرگ ها و تولید پیام عصبی می شود. پیام عصبی ایجاد شده، می تواند سبب ایجاد درد در ناحیه قفسه سینه و یا نواحی دیگر بدن شود.
پی وی سی قلب، ممکن است کاملا تصادفی ایجاد شود. برای مثال، ممکن است که در یک روز کامل، تنها یک بار انقباض زودرس بطنی را تجربه کنید. افرادی که به صورت زمینه ای، بیماری پی وی سی قلب دارند، در هنگام ورزش کردن، استرس، مصرف مواد انرژی زا مانند کافئین و... بیشتر از مواقع عادی، انقباض زودرس بطن ها را تجربه می کنند.
دلیل این مورد، آن است که در هنگام فعالیت هایی مانند ورزش و یا در هنگام قرار گرفتن در شرایط تنش زا، ریتم قلب تغییر می کند و ضربان های قلب سریع تر می شوند. این شرایط، می تواند احتمال انقباض زودرس قلب را افزایش دهد.
علت مشخصی برای بیماری پی وی سی قلب وجود ندارد
پی وی سی قلب، ممکن است در هر شرایطی برای یک فرد به وجود بیاید. این نکته، نشان دهنده این است که پی وی سی قلب، به شرایط محیطی بر نمی گردد، بلکه این بیماری، یک بیماری زمینه ای است. اختلال در انقباضات بطنی، به صورت زمینه ای ایجاد می شود. تشخیص علت ایجاد بیماری های زمینه ای، تقریبا غیر ممکن است. به این دلیل، نمی توان علت مشخصی را برای ایجاد پی وی سی قلب پیدا کرد.
به طور کلی، افرادی که با مشکلات قلبی مواجه هستند، ممکن است بیماری پی وی سی قلب را نیز تجربه کنند. اما این بیماری در افرادی که مواد محرک مصرف می کنند نیز دیده می شود. برای مثال، افرادی که کافئین بیش از اندازه مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری پی وی سی قلب قرار دارند.
کسانی که کافئین زیادی مصرف می کنند در معرض بیماری پی وی سی قلب قرار دارند
همانطور که پیش تر به آن اشاره کردیم، بیماری پی وی سی قلب، می تواند در هر شرایطی برای فرد به وجود بیاید. البته تحقیقاتی که در مورد افراد مبتلا به بیماری پی وی سی قلب صورت گرفته است، نشان می دهند که بیماری پی وی سی قلب، در افراد سالخورده بیشتر مشاهده می شود. گذشت زمان، می تواند باعث ایجاد اختلالاتی شود که بیماری پی وی سی قلب را به وجود می آورند. در نتیجه، یکی از عوامل افزایش دهنده احتمال ابتلا به بیماری پی وی سی قلب، افزایش سن است.
افرادی که ورزش های بسیار سنگین انجام می دهند و یا اینکه به صورت ناگهانی شروع به ورزش می کنند، احتمال ابتلا به بیماری پی وی سی قلب را در خودشان افزایش می دهند.
افرادی که دچار اختلالات هورمونی هستند نیز به احتمال قوی ممکن است که به بیماری پی وی سی قلب مبتلا شوند. مصرف مواد محرک نیز می تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری پی وی سی شود.
به طور کلی، اگر پی وی سی قلب، به دلیل مصرف مواد محرک مانند کافئین ایجاد شود، خطرناک نیست و می توان با کاهش مصرف مواد محرک، آن را از بین برد. نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه کنید، این است که مصرف بیش از اندازه و طولانی مدت مواد محرک، نه تنها باعث ایجاد پی وی سی قلب می شود، بلکه می تواند سبب به وجود آمدن بیماری های آریتمی قلبی دیگری شود که ممکن است برگشت ناپذیر و دائمی باشند.
اگر افرادی که دچار بیماری های زمینه ای قلبی هستند و یا اینکه در گذشته سکته قلبی کرده اند، به بیماری پی وی سی قلبی مبتلا شوند، احتمال مرگ در آنها افزایش پیدا خواهد کرد. در نتیجه، اگر دچار بیماری های زمینه ای قلبی هستید، باید پی وی سی قلب را جدی بگیرید و برای درمان آن، سریعا به پزشک مراجعه کنید. در غیر این صورت، احتمال مرگ افزایش پیدا خواهد کرد.
پی وی سی قلب می تواند باعث به وجود آمدن بیماری های آریتمی دیگر شود
همانطور که پیش تر به آن اشاره کردیم، بیماری پی وی سی قلب به صورت کاملا تصادفی به وجود می آید و عواملی تنها باعث می شوند که احتمال ایجاد آن افزایش یابد. در نتیجه، تشخیص پی وی سی قلب بسیار سخت است.
برای تشخیص بیماری پی وی سی قلب، از یک نوع آزمایش به نام الکتروکاردیوگرام استفاده می شود. الکتروکاردیوگرام، یک آزمایش ساده و ارزان است که می توان با استفاده از آن، بیماری پی وی سی قلب را تشخیص داد. با استفاده از آزمایش الکتروکاردیوگرام، می توان در مدت زمانی به اندازه تقریبا دو روز، بدن فرد را آزمایش کرد و نتایج را در طولانی مدت به دست آورد.
آزمایش الکتروکاردیوگرام، به این دلیل برای تشخیص بیماری پی وی سی قلب مناسب است که می تواند فعالیت های قلبی و ضربان های آن را در مدت زمان طولانی رصد کند. در این حالت، اگر حتی یک بار در طی این دو روز، فرد با مشکل پی وی سی قلب مواجه شود، فرکانس های ناهنجار مربوط به آن، ثبت خواهند شد. پزشکان با مشاهده نتیجه آزمایش الکتروکاردیوگرام، می توانند وجود یا عدم وجود بیماری پی وی سی قلب را تشخیص دهند.
یکی از روش های درمان بیماری پی وی سی قلب، مصرف دارو است
پی وی سی قلب، در دو دسته از افراد دیده می شود. دسته اول، افرادی هستند که به دلایل مختلف، دچار مشکلات قلبی شده اند. در این حالت، باید بیماری پی وی سی قلب درمان شود. دسته دیگر، افرادی هستند که مواد تحریک کننده مانند تنباکو، کافئین و... را مصرف می کنند. برای این دسته از افراد، هیچ درمانی مد نظر گرفته نمی شود.
افرادی که مواد تحریک کننده مانند کافئین، تنباکو، سیگار و... را مصرف می کنند، می توانند با کاهش مصرف این مواد، از ایجاد شدن پی وی سی قلب جلوگیری کنند. اما افرادی که دچار مشکلات قلبی هستند، باید هر چه سریع تر درمان شوند.
راه های درمان بیماری پی وی سی قلب در افرادی که دچار مشکلات قلبی هستند، متفاوت است. داروی بتا بلاکر، یکی از دارو هایی است که برای رفع انقباض زودرس بطن ها مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف این دارو، به طور کلی برای افرادی که دچار مشکلات آریتمی قلبی هستند توصیه می شود و می تواند ضربان های نامنظم قلب را از بین ببرد.
یکی دیگر از راه های درمان بیماری پی وی سی قلب، روش درمانی ابلیشن است. در این روش درمانی، با استفاده از امواج رادیویی، بخش هایی از بافت قلب را که باعث ایجاد پی وی سی قلب می شوند، بر می دارند.
دارو های دیگر نیز هستند که می توانند باعث درمان بیماری پی وی سی قلب شوند. دارو های مسدود کننده کانال کلسیمی، از دارو هایی هستند که می توانند سیگنال ایجاد شده برای انقباض زودرس بطن را مختل کنند؛ در نتیجه، پی وی سی قلب رخ نخواهد داد. دارو های دیگری نیز هستند که توسط پزشک های قلبی تجویز می شوند و می توانند ریتم های قلبی را تنظیم کنند.
گرداوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
