نوشته شده توسط: الهه ناز
غذای مناسب برای درمان کم خونی
کم خونی از بیماری هایی است که امروزه خیلی از مردم به دلیل تغذیه نا مناسب و یا به صورت ارثی به آن مبتلا می شوند . کم خونی هنگامی رخ می دهد که بدن به میزان استاندارد و طبیعی سلول خونی قرمز نداشته باشد. این بیماری بر اثر از دست دادن خون، از بین رفتن گلبول های قرمز ، ناتوانی بدن در تولید سلول های قرمز خونی مورد نیاز حاصل می شود . در بیشتر مواقع می توان این بیماری را با یک برنامه غذایی و تغییر رژیم غذایی درمان و کنترل کرد .
مجاز و موثر ترین مواد غذایی برای درمان و کنترل بیماری کم خونی مواد حاوی آهن و ویتامین B12 می باشند .
اختلال ترومبوسیتوپنی یا تعداد پلاکت های کم و کم خونی، در موارد کم بودن آهن بدن رخ می دهند. چیدن یک برنامه غذایی که حاوی مواد خون ساز باشد نه تنها برای بیماران مبتلا به کم خانی تاثیرات شگفت انگیز به همراه دارد بلکه افرادی که پیش زمینه کم خونی را دارند هم می توانند از این روش استفاده کنند و از ابتلا به کم خونی جلوگیری کنند .
• گوشت گاو تغذیه شده با علف
• گوشت گوسفند تغذیه شده با علف
• بوقلمون
• صدف چروک
• صدف دو کفه ای
• مرغ
• صدف سیاه
• کیل
• اسفناج
• سبزیجات با برگ های سبز تیره،
-• میوه های خشک همچون :مانند آلو و کشمش
• حبوبات
• زرده تخم مرغ
• چغندر سوئیسی
• دانه های کدو تنبل و بروکلی می شوند .
• جگر یا کبد:
جگر یا کبد گوسفند یک ماده خون ساز می باشد، جگر گاو یا مرغ هم دارای سطوح حاوی آهن و ویتامین B12 است. جگر به گونه ای در کنترل کم خونی موثر است ، که خیلی از بیماران درگیر کم خونی با مصرف چند وعده جگر و پیاز در برنامه غذایی هفتگی خود ، روند بهبودی را مشاهده خواهند کرد و افزون بر این مورد با سطح انرژی بهتری مواجه خواهند شد . اندام های دیگری چون : قلب، قلوه و زبان گاو و گوسفند هم از موارد دارای آهن می باشند ، که همگی سبب می شوند جگر در دسته غذا های مناسب برای کم خونی قرار بگیرد .
• چغندر قند و هویج :
مصرف هویج برای بهبود کم خونی
چغندر از موادی می باشد که برای مصرف بیماران کم خون توصیه می شود .همچنین تحقیقات نشان داده است که مصرف یک کاسه هویج و چغندر قند به مدت دو مرتبه در هفته ، افزایش تعداد پلاکت خون را به همراه دارد .
• کشمش :
کشمش سرشار از آهن است که مصرف آن در رشد گلبول های قرمز و پلاکت خون تاثیر های چشمگیری دارد . پس افراد مبتلا به کم خونی با مصرف کشمش می توانند میزان آهن بدن را خود به حد تعادل برسانند .
• انار :
انار میوه ای مناسب برای درمان کم خونی
انار از شناخته شده ترین میوه های خون ساز می باشد که دارای آهن بسیار بالایی است. انار سبب خون رسانی به بدن می شود که پیوسته با این موضوع کم خونی را بر طرف می سازد.
• سیب :
سیب در جذب کردن آهن بدن از عوامل تاثیر گذار می باشد. کسانی که می خواهند آهن و خون رسانی بدنشان به حالت نرمال و تعادل برسد تنها کافی است که روزانه سیب میل کنند.
• آلو :
آلو از جمله میوه های مفید برای بهبود کم خونی
آلو نیز یکی از میوه های مناسب برای درمان کم خونی است .آلو سرشار از آهن می باشد که مصرف روزانه اش می تواند بیماری کم خونی را درمان کند .
• موز :
موز یکی از میوه های بسیار مفید برای بدن است که دارای اسید فولیک است ، اسید فولیک برای ساخت گلبول های خونی موثر می باشد. برای درمان کم خونی می توان روزانه یک عدد موز مصرف کرد.
• زرد آلو :
زردآلو میوه ای خون ساز و دارای آهن
زرد آلو هم از میوه های خون ساز و دارای آهن می باشد. افراد مبتلا به کم خونی می توانند زرد آلو را همراه با صبحانه میل کنند.
• پرتقال :
اکثر میوه ها مانند پرتقال، حاوی ویتامین سی فراوانی هستند که باعث حفظ سطح آهن بدن و از بین بردن کم خونی می شود .
• بادام زمینی :
بادام زمینی ماده غذایی مناسب برای بهبود کم خونی
یکی از آجیل های حاوی پروتئین که از خون ساز ترین مواد غذایی نیز می باشد بادام زمینی است. افزون بر این موضوع بادام زمینی دارای کلسیم ، آهن ، مس، ویتامین B1، B2 و E و روی نیز می باشد. هضم کردن بادام زمینی مقداری مشکل دارد به همین خاطر برای مصرف آسان تر می توان بادام زمینی ها را به مدت یک شب در آب خیساند و سپس استفاده کرد .
• قند ها :
قند ها ذخیره ای از : آهن، کلسیم، منیزیم، روی، اسید فولیک، ویتامین E و امگا 3 ، امگا 6 و چربی های ضروری هستند.
• آجیل هایی که قند ساده دارند :
به صورت کلی تمام آجیل هایی که قند ساده دارند برای خون رسانی مفید هستند. به این ترتیب، می توانید از آهن موجود در آجیل لذت ببرید.
• گردو :
گردو برای حفظ سلامتی بسیار مفید می باشد زیرا با داشتن اسید های چرب امگا 3، 6 و 9 پایه بندی شده است . گردو، دارای میزان چشمگیری آهن است. افراد مبتلا به کم خونی برای بهبود سطح هموگلوبین خود می توانند از گردو استفاده کنند . نکته ای که مصرف گردو به همراه دارد این می باشد که گردو خام آهن بیشتری دارد پس گزینه بهتری برای مصرف است.
• پسته:
مصرف پسته جهت جبران کم خونی و درمان آن
یکی از تاثیر گذار ترین آجیل هایی که شامل : آنتی اکسیدان ، گاما توکوفرول، آهن ، پتاسیم و ویتامین B6 است.
خوردن پسته تازه برای بهبود اختلال های ناشی از هموگلوبین مفید به شمار می آید . پسته اگر چه بسیار قوی است اما کالری زیادی ندارد و با خیال راحت تا زمانی که کم خونی شما درمان شود می توانید پسته مصرف کنید .
• سبزیجات برگ دار :
سبزی های برگ دار به ویژه آن هایی که برگ تیره دارند از بهترین منابع دارای آهن به شمار می روند. اسفناج ،کلم کیل، کلم برگ ، سبزی قاصدک و برگ چغندر از این سبزی ها می باشند.
برگ چغندر و کلم برگ ، فولات نیز دارند. فولات نیز در درمان کم خونی تاثیر مثبت دارد ، زیرا رژیم های غذایی که کم فولات هستند سبب کم خونی و فقر فولات می شوند. مرکبات، لوبیا ها و غلات نیز منبع خوبی برای فولات می باشند. بعضی از سبزی هایی که آهن دارند همچون : اسفناج و کلم ، اگزالات زیادی هم دارند که از جذب آهن های غیر هِم جلوگیری می کند ، پس در هنگام مصرف سبزیجات باید به نوع آن دقت کنیم . ویتامین C در جذب آهن به معده کمک می کند. خوردن سبزیجات برگ دار به همراه غذا هایی که ویتامین C دارند چون : پرتقال، فلفل قرمز و توت فرنگی ممکن است به افزایش جذب آهن ختم شود.
• گوشت و مرغ :
انواع مختلف گوشت ها و ماکیان منبع مناسبی برای جذب آهن گروه هِم به شمار می روند. گوشت قرمز، گوشت گوسفند، گوزن و آهو از بهترین منبع ها برای این نوع آهن هستند . ماکیان و مرغ هم آهن دارند اما نسبت به گوشت های بیان شده مقدار کمتری دارند. خوردن گوشت یا مرغ با غذا هایی چون سبزی های برگ دار که آهن غیر هِم دارند جذب آهن را بیشتر می کند.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
پوسترهای حرف O
تصاویر حرف O
عکس های حرف O
طراحی حرف O
ایده هایی برای طراحی حرف O
تزیین حرف O
تصاویر حروف انگلیسی O
پوسترهای حرف O
پروفایل حرف O
کارت پستال حرف O
تصاویر پروفایل حروف انگلیسی O
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
تقویت موی سر
عوامل ریزش مو
- سابقه خانوادگی( وراثت)
- تغییرات هورمونی و شرایط پزشکی
- دارو ها و مکمل ها
- پرتو درمانی سر
- واقعه ای بسیار استرس زا
- بعضی مدل های مو و درمان ها
تقویت و رشد موهای سر
تقویت و رشد سریع مو با روغن زیتون
روغن زیتون به علت وجود ماده های مغذی سبب تقویت و افزایش رشد مو می شود علاوه‌براین ریزش مو را کاهش می دهد. قدری روغن زیتون را گرم کنید و بر روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید بگذارید یک شب بماند و صبح روز بعد با آب و شامپو بشویید.
در روشی دیگر قدری روغن زیتون را با روغن نارگیل یا روغن کرچک ترکیب کنید و بر روی موها و پوست سر ماساژ دهید بگذارید یک شب بماند و صبح روز بعد با آب و شامپو بشویید.
یکی دیگر از روش های طبیعی برای تقویت و رشد سریع مو این است که 3 قطره سدر، 2 قطره آب لیمو ترش تازه و 3 قطره رزماری را به 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید و به مدت یک ساعت موها و پوست سر را با آن ماساژ دهید و آنگاه با آب و شامپو بشویید.
راه های تقویت موی سر
از گره خوردگی و وز شدن موها جلوگیری کنید
کوتاه نگه داشتن موها از رسیدن مو خوره به ساقه مو و آسیب دیدن آن جلوگیری می کند. همچنین استفاده از شامپو های کراتینه و نرم کننده ها پروتئین را به موها باز می گرداند و از وز شدن مو جلوگیری می کند؛ اگرچه این روند به آهستگی پیش میرود ولی در پایان این مشکل برطرف می شود.
بعد از شامپو زدن به مو، از نرم کننده های قوی و سرم های مناسب برای موهای پیچ خورده استفاده کنید. موقع استفاده از سرم های روغنی از زدن آن بطور مستقیم بر روی پوست سر جلوگیری کنید، زیرا موهایتان را چرب نشان می دهد.
آووکادو
روغن های طبیعی موجود در این میوه سبب حفظ سلامت مو و پوست سر می شوند. آنرا بر روی مو، از جمله ریشه ها، بمالید و دست کم 29 دقیقه بگذارید بماند سپس آب گرم بشویید.
آب لیمو و روغن نارگیل
دو جز مورد نیاز روغن نارگیل و آب لیمو هستند. استفاده از این ترکیب معجزه آسا بر روی موهایتان میتواند به سلامت و ظاهر تارهای مویتان کمک بزرگی کند. برای آماده کردن آن، 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه اضافه کنید. این ترکیب را بر روی پوست سرتان ماساژ داده و بگذارید دست کم به مدت یک ساعت یا یک شب بماند.
مراقبت از موها
شست و شو با جوش شیرین
برای چند هفته شامپویتان را با جوش شیرین جایگزین کنید. تنها برای چند دقیقه به پوست سر و موهایتان خویش جوش شیرین بزنید و ماساژ دهید. این کار سبب تحریک تولید طبیعی روغن و کاهش پوسته پوسته شدن سر می شود.
روغن کرچک برای تقویت و رفع خشکی مو
روغن کرچک، غنی از پروتئین می باشد. و پروتئین مانع از خشک شدن پوست سر می شود و آنرا تغذیه می کند. پس بدین ترتیب به رفع خشکی مو کمک و آنرا درمان می کند.
2 قاشق غذاخوری روغن کرچک
2 قاشق غذاخوری براندی
1 عدد تخم مرغ
تمام ماده های تشکیل دهنده را با هم مخلوط کنید و آنگاه این ترکیب را روی پوست سر و موی خویش ماساژ دهید و بعداز 30 دقیقه با آب سرد بشویید.
بهترین روش های تقویت موی سر
آب پرتقال برای تقویت مو
آب پرتقال برای سر و مو ها بسیار موثر است. آب پرتقال به خلاص شدن از شوره و چربی پوست سر کمک می کند. شما میتوانید مخلوطی از آب پرتقال و پوره سیب( که با اندازه مساوی با یکدیگر مخلوط شده اند) را یک مرتبه در هفته به مو های خویش بزنید. این مخلوط را به مدت نیم ساعت بر روی سر نگه داشته و سپس آنرا بشویید.
شیوه دیگر این است که آب پرتقال و روغن زیتون با مقدار یکسان مخلوط کنید. این مخلوط را قبل از استفاده قدری گرم نموده و سپس بر روی مو های خویش بمالید. آنرا به مدت 30 دقیقه بر روی سر نگه داشته و سپس بشویید.
همینطور میتوان از خمیر پوست پرتقال برای تقویت مو ها هم استفاده کرد.
آب پیاز با تاثیری فوق العاده برای افزایش موهای سر
برای تهیه ماسک موی پیاز ابتدا پیاز را رنده کنید و آب را با کمک پارچه ای تمیز بگیرید و هفته ای دو بار به مدت 2 تا 3 ساعت آب پیاز را به ریشه موهایتان بزنید.
افزایش موی سر با سرکه سیب
سرکه سیب فولیکول های مو را به خوبی تحریک می کند و PH طبیعی پوست سر را باز می گرداند. قدری سرکه سیب و آب را داخل ظرفی مناسب و به مقدار یکسان بریزید و پس از شستشوی موها با شامپو، موهای خود را با کمک این محلول آبکشی کنید.
گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
هازار ارگوچلو بازیگر ترک
نام اصلی : هازار ارگوچلو
تاریخ تولد : 1 ژانویه 1995
محل تولد : نیکوزیا ، قبرس
فعالیت : بازیگر و مدل
هازار ارگوچلو در سال 1995 در پایتخت قبرس متولد شد. او دربیرستان را در قبرس تمام کرد و همزمان با تحصیلش در تئاتر جوانان شهرداری لفکوشا فعالیت می کرد. پس از دبیرستان در دانشگاه هالیچ استانبول تحصیلش را ادامه داد.
هازار ارگوچلو در دانشگاه هالیچ استانبول تحصیل کرده است
او در حین تحصیل در دانشگاه در فیلم سینمایی "سایه ها و واقعیت ها" ایفای نقش کرد و ماجرای بازیگری او از همانجا شروع شد.
سلیمان پدر هازار روزنامه نگار و مادرش نشه ، خبرنگار می باشند.
هازار ارگوچلو دو برادر به نام های یوسف و ضیا دارد که از او بزرگ تر هستند.
هازار اولین فیلم سینمایی را به صورت حرفه ای در سال 2010 تجربه کرد
اولین سریالی که هازار به صورت حرفه ای در ان ایفای نقش کرد و در تلویزیون دیده شد ، فیلم کوزی گونی بود. این فلم به لطف بازیرگان ستاره ای مانند کیوانچ تاتلیتوغ که نقش اصلی را به عهده داشت و اویکو کارایل که یکی دیگر از نقش های مهم را به عهده داشت ، سریال معروف و پر بیننده ای بود که هازار در آن ایفای نقش کرد.
هازار ارگوچلو در فیلم کوزی گونی همراه با تاتلیتوغ
این فیلم از سال 2011 تا 2013 در تلویزیون ترکیه پخش شد.
سریال بعدی این بازیگر فیلم جزر و مد بود که می تون گفت در کنار بازیگران معروفی مانند سرنای ساریکایا و چاعاتای اولسوی او نیز نقش مهمی از فیلم را بر عهده داشت. فیلم جزر و مد از سال های 2013 تا 2015 از تلویزیون ترکیه پحش شد و می توان به جرعت گفت یکی از اصلی ترین عوامل شهرت هازار ارگوچلو بود.
از سریال های دیگر او می توان به فیلم مادر ها اشاره کرد. او در این فیلم همبازی سینم کوبال (همسر کنعان ایمیرزالی اوغلو) بود.
همچنین "جامعه اشراف" و "راز های زندگی" از فیلم های تلویزیونی دیگری بودند که که هازار ارگوچلو در ان ها نقش داشته است.
هازار ارگوچلو درحال گریم برای اجرای نقش
فعالیت حرفه ای در سینما در فیلم "سایه های و واقعیت ها" برای هازار ارگوچلو رقم خورد که این فیلم در سال 2010 در قبرس ساخته شد و بازخورد خوبی نیز داشت.
هازار فیلم های سینمایی به نسبت زیادی بازی کرده است که معروف ترین آن ها "سیر شدن از گرسنگی" و "برف" و فیلم "همه چیز با توست" می باشند.
هازار در فیلم "سیر شدن از گرسنگی" یکی از نقش های اصلی را داشت و هم بازی بازگیر معروف ترکی ، منه هوروز اوغلو بود.
علاوه بر این موارد او فیلم های سینمایی دیگری نیز در کارنامه خود ثبت کرده است که جلو تر در قالب جدول مشاهده خواهید کرد.
هازار ارگوچلو و بازیگران سریال محافظ
سریال محافظ اولین سریالی است که توسط شبکه معروف نتفلیکس در ترکیه ساخته شده است. این فیلم در قالب 4 فصل از سال های 2018 الی 2020 بخش شد و اتفاقا در بین مردم ترکیه بسیار مشهور شد. در این فیلم هازار ارگوچلو به همراه ایچا ایشن توران نقش های مهمی از این فیلم را بر عهده دارند. نقش هاکان یعنی نقش اصلی توسط چاعاتای اولوسوی اجرا شد.
بازی روان و عالی هازار در فیلم محافظ باعث شد او بیش از پیش میان مردم شهرت یابد و موفقیت دیگری نیز در کارنامه خود ثبت کند.
ارگوچلو در سال 2017 با بازی در فیلم برف ، موفق به دریافت جایزه شد. او همچنین عنوان بهترین بازیگر زن در پنجاه و دومین جشنواره ملی CONTEST day را گرفت. جوایز دیگر هازار عبارت اند از جایزه siyad و جایزه فستیوال فیلم ادانا
هازار مجرد می باشد. او قبلا رابطه ای با تانر اولمز اغاز کرده بود.
پس از آن وارد رابطه با میتهت جان اوزر شد ان ها 19 سال اختلاف سنی دارند و به صورت همزمانی پست هایی در اینستاگرامشان منتشر می کنند که رابطه آن ها را نشان می دهد.
تصویر هازار ارگوچلو
هازار ارگوچلو در شبکه اجتماعی اینستاگرام حضوری فعال دارد و توانسته است تعداد دنبال کننده های خود را به میلیون برساند. او تصاویر و ویدو هایی را از خود به اشتراک می گذارد.
| کوزی گونی – 2011 الی 2013 | جزر و مد – 2013 الی 2015 | مادر ها – 2015 |
| جامعه اشراف – 2016 | زار های زندگی – 2017 | مجله دودولو – 2018 |
| هاکان : مخافظ – 2018 الی 2020 | - | - |
| سایه ها و واقعیت ها – 2010 | سیر شدن از گرسنگی – 2012 | دنیای من – 2013 |
| برف – 2017 | دیوانه واقعی 2018 | درخت گلابی وحشی – 2018 |
| همه چیز با تو زیباست – 2018 | - | - |
تصویر جدید از هازار ارگوچلو
هازار به همراه بازیگران و دوستانش
هازار ارگوچلو و خواهرانش
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
شاهرخ فروتنیان، بازیگر سینما و تلویزیون
چکیده ای از بیوگرافی شاهرخ فروتنیان
تاریخ تولد: 1 فروردین ماه 1335
محل تولد: تهران
ملیت: ایرانی
زمینه فعالیت: بازیگری و طراحی صحنه و لباس
همسر( ها): افسانه چهره آزاد
شاهرخ فروتنیان در ابتدا به عنوان طراح صحنه فعالیت می کرد
بیوگرافی شاهرخ فروتنیان
شاهرخ فروتنیان (متولد 1335 در تهران) طراح صحنه و لباس، نقاش، هنرپیشه سینما و تلویزیون است. شاهرخ فروتنیان نقاشی را پیش آیدین آغداشلو فرا گرفت و بعد از آن به مدت 8 سال به تدریس و آموزش نقاشی پرداخت. سپس به واسطه آشنایی با مرحوم علی حاتمی و با تشویق ایشان به سینما راه یافت و به عنوان طراح لباس و صحنه و گریم در فیلم تختی با مجید میرفخرائی به همکاری پرداخت. بعد از آن به فعالیت خویش ادامه داد و به عنوان طراح صحنه در فیلم های سپید و سیاه( مثلث آبی، طوطیا و همچنین در سریال قصه های غلامحسین خان تهرانی، سریال پزشکان، سریال قصه های رودخانه و مجموعه های نماآهنگ( ویدئو کلیپ) حضور یافت.
نخستین تجربه بازیگری شاهرخ فروتنیان بازی در فیلم سینمایی شراره در سال 1378 می باشد و پس از آن در فیلم های سینمایی و تلویزیونی زیادی به ایفای نقش پرداخته است.
عکس مراسم ازدواج شاهرخ فروتنیان و افسانه چهره آزاد
عکس مراسم عروسی شاهرخ فروتنیان و همسرش
ازدواج شاهرخ فروتنیان:
شاهرخ فروتنیان در 22 مهر سال 1361 با افسانه چهره آزاد افسانه، نوه رقیه چهره آزاد بازیگر سینمای ایران ازدواج کرد.
افسانه چهره آزاد متولد سال 1341 در تهران است. او دوره دو ساله بازیگری را در اداره تئاتر زیر نظر حمید سمندریان گذرانده و فعالیتش را از سال 1366 با مجموعه تلویزیونی « سال های بدون خانه» آغاز کرد.
افسانه چهره آزاد و همسرش شاهرخ فروتنیان از آن زوج های هنری هستند که سالها از عمر زندگی مشترکشان میگذرد ولی هرگز طعم بچه دار شدن را نچشیده اند و طبق گفته افسانه چهره آزاد از همان آغاز ازدواج تصمیم گرفتند که عشقشان بین خودشان بماند و هیچوقت آن را با وجود بچه تقسیم نکنند و زیر بار مسئولیت بچه دار شدن نرفتند.
افسانه چهره آزاد و همسرش شاهرخ فروتنیان
رقیه چهره آزاد مادربزرگ افسانه چهره آزاد، در فیلم مادر
فیلم های شاهرخ فروتنیان
- تلویزیون
قصه های غلامحسین خان تهرانی( مرضیه برومند)
پزشکان( مسعود کرامتی)
قصه های رودخانه( کمال تبریزی)
کتاب فروشی هدهد( مرضیه برومند)( بازیگر میهمان)
سربه راه (( سعید سلطانى))(( بازیگر میهمان))
خانه، محله، مدرسه( گروه کودک و نوجوان شبکه 1)
دنیای بهتر( 1390)
تصاویر شاهرخ فروتنیان و همسرش
عکس های اینستاگرام شاهرخ فروتنیان
عکس های شاهرخ فروتنیان و افسانه چهره آزاد
- نمایش خانگی
1398 هم گناه( مصطفی کیایی)
- سینما
پالتو شتری( 1397)
دختری با شال قرمز( 1395)
امکان مینا( 1395)
دختر( 1394)
چهارشنبه 19 اردیبهشت( 1393)
دلتنگی های عاشقانه( 1391)
دهلیز( 1391)
فرزندخوانده( 1390)
میگرن( حضور افتخاری)( 1390)
بوسیدن روی ماه( 1390)
آقا یوسف( 1389)
سیزده 59( 1389)
برخورد خیلی نزدیک( 1387)
شبانه روز( 1387)
جعبه موسیقی( 1386)
خواب زمستانی( 1386)
اقلیما( 1385)
و ...
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
خواص گز انگبین در طب سنتی
گز انگبین که با نام های گزگزو، طرفا، گز مازج، خشک انگبین، گز علفی، گز خوانسار و من و السوی و… شناخته می شود ، درختی بوته ای با ارتفاعی میان 6 تا 10 متر است که قطر آن نیز به 30 سانتی متر می رسد . درخت گز انگبین انشعاب های زیادی دارد ، همچنین داشتن چوب سخت ، برگ های کوچک و صاف ، برگ هایی به رنگ غباری سفید از ویژگی های دیگر این درخت می باشد.گز انگبین در ترکیب خود 40 تا 50 درصد قند فروکتوز ، حدود 20 درصد لوولوز، نزدیک به 40 درصد تانیک اسید و حدود 20 درصد دکستروز دارد.
انگبین گون از نظر شیمیایی نوعی ماده خوراکی سفید رنگ و عسل مانند است که به طور مستقیم توسط حشره و یا به کمک حشره ها بر روی گیاه تولید می شود ، است که بر روی گیاه گون یا خار انگبین تولید می شود. هر ساله با آغاز فصل پاییز میلیون ها پشه گز در بخش گلستان کوه خوانسار و در اطراف گیاه گون جمع می شوند که بعد از ساختن گز انگبین و تخم گذاری از بین می روند.
تصویر گز انگبین
طبع برگ، ریشه و پوست گز انگبین سرد و خشک می باشد اما طبع شهد آن گرم و خشک است . یکی از استفاده های اصلی گز انگبین کمک گرفتن از آن در طب سنتی و صنعت دارو سازی است.از مواد موجود در ترکیب شیمیایی گز انگبین می توان به فروکتوز اشاره کرد.
فروکتوز قند ساده ای می باشد که نسبت به ساکارز شیرین تر است اما سرعت جذب آن نسبت به قند های دیگر کند تر می باشد . خواص فروکتوز همچون خواص عسل طبیعی است و یکی از منبع های قندی به خصوص را دارد.
از شناخته شده ترین خاصیت های گزانگبین می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• گزانگبین به دلیل داشتن فروکتوز برای کمک به اسپرم سازی مردان موثر است همچنین این گیاه در درمان ناباروری نیز تاثیر مثبت دارد.
• مصرف گیاه گز انگبین از ابتلا به یبوست و بواسیر جلوگیری می کند ، گزانگبین از بهترین ملین برای کودکان و افراد سال دار به شمار می رود. همچنین قند موجود در گزانگبین برای افراد دیابتی ضرری ندارد و این بیماران می توانند از این گیاه پر فایده استفاده کنند.
• گز انگبین می تواند سبب تقویت اعصاب، تقویت قوای جسمانی و تقویت قوای جنسی شود.
• بخور گرفتن شاخه و برگ گیاه گز انگبین یکی از راه های درمان خانگی سرما خوردگی است که این کار بومی منطقه خوانسار است. در طب سنتی از جوشانده پوست درخت گز انگبین برای قطع کردن اسهال و اسهال خونی استفاده می شود.
• گز انگبین خاصیت نرم کنندگی و رفع خشونت سینه، درمان تنگی نفس و رفع ناراحتی های دستگاه تنفس را نیز دارد. گز انگبین سبب تقویت دستگاه گوارش، تقویت کبد، معده و روده می شود و افزون بر تقویت دستگاه گوارش را ضد عفونی هم می کند. از گز انگبین خوانساری برای تهیه گز اصفهان استفاده می شود.
تصویری از گز انگبین تولید شده روی گیاه
• انگبین دارای ویتامین های متنوع چون ویتامین دی و کلسیم است ، به همین خاطر استفاده مناسبی برای درمان و جلوگیری از درگیر شدن به نرمی استخوان است. انگبین جایگزینی برای شکر و قند های مصنوعی است که می توان از آن شربت درست کرد. شربت انگبین اگر در مصرف کودکان قرار بگیرد سبب محکم شدن استخوان بندی آن ها می شود.
• در طب سنتی از خاکستر این گیاه، برای درمان و بهبود سوختگی ها استفاده می شود.
• مصرف گز انگبین، برای درمان یرقان که از ضعف کیسه صفرا سر چشمه بگیرد ، مفید می باشد.
انگبین ها شهدى هستند که حشرات پس از مکیدن از شیره ى پرورده ى گیاهان آن را مى سازند. این حشرات پس از مکیدن شیره ى پرورده ى گیاهان آن را به کیسه اى که در بدن خود دارند مى برند و در آن جا مواد را به شربتى شیرین تبدیل مى کنند که این شربت پس از خارج شدن از بدن حشره ها منعقد شده و به صورت انگبین در مى آید. پشه های سازنده ى گز انگبین ،زنبور هاى کوچکى هستند که در برگ ها و ساقه هاى این بوته خانه مى سازند و از شیره ى پرورده ى گیاه گز انگبین تغذیه مى کنند .
تصویری از درخت گز
این پشه‌ها از برگ و ساقه‌ى گون گز تغذیه مى کنند و پس از تغذیه ماده های سنگین شده به سوى پایین می آید در روى ساقه ى 379 گون گز می نشیند. این پشه ها تخم خود را که حدود 75 عدد است در ساقه بوته فرو می برند و مخفى مى کنند و پس از اتمام کار خودشان از بین مى روند. اگر زمستان سخت و پر برف باشد تخم آن ها بیشتر دوام می آورد و بهتر می ماند و سال آینده محصول بیشترى از گز انگبین به دست مى آید.
گز انگبین چندین نوع قند و الکل دارد و مقدارى صمغ و لعاب و مواد معدنى و عامل زنده در ترکیب آن می باشند . براى به دست آوردن گز انگبین باید سطحی از پوست بز را پهن کنند زیرا بوته گیاه به دلیل داشتن صمغ و لعاب چسبنده است و به پارچه مى چسبد . پوست شرح داده شده را را زیر درخت گون گز پهن مى کنند و یک غربال روى آن مى گذارند و سپس به وسیله یک چوب دستى به برگ و ساقه ها ضربه مى زنند تا همه ی محصول بوته از غربال رد شود و روى پوسته ریخته شود.
گز انگبین به صورت بسته بندی شده در عطاری ها به فروش می رسد
بیشتر افراد برای استفاده دارویی از گز انگبین ، شهد آن را مورد استفاده قرار می دهند. به این صورت که میتوان مقداری از شهد گزانگبین را در آب جوش حل کرده و پس از آن مصرف کرد. میزان مجاز و مناسب این ماده جهت مصرف های درمانی در هر وعده 20 تا 50 گرم می باشد.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس های یلماز اردوغان
نام اصلی : یلماز اردوغان
تاریخ تولد : 4 نوامبر 1976
محل تولد : حکاری ، ترکیه
فعالیت : بازیگر ، کارگردان و شاعر
تاریخ شروع فعالیت : 1995
یلماز اردوغان که یکی از بهترین بازیگران ترکی محسوب می شود ریشه کرد دارد. او در سال 1976 متولد شده و بیش از 30 سال است که به صورت حرفه ای فعالیت کرده است. او علاوه بر اینه بازیگر درجه یکی است ، نویسنده ، صداپیشه و کارگردان موفقی نیز می باشد.
زندگی نامه یلماز
از مشهور ترین کار های وی می توان به "ارگانیزه ایشلر 1 و 2" و همچنین ویزونتله اشاره کرده که کارگردانی هر دوی آن ها بر عهده خودش بوده است.
یلماز اردوغان به دلیل اینکه در فیلم های کمدی بسیار موفق عمل کرده است حال او یک کمدین معروف ترکیه نیز محسوب می شود. علاوه بر فیلم او توانسته شخصیت طنزش را در کتاب هایش نیز به نمایش بگذارد.
از عمده ترین دلیل شناخت این هنرمند ترکی توسط ایرانی ها بازی در فیلم فصل کرگدن بود که در ان فیلم بازیگر پیشکسوت شناخته شده ایرانی بعنی بهروز وثوقی ایفای نقش کرد.
یلماز اردوغان در تاریخ 11 نوامبر 1994 مرکز فرهنگی بشیکتاش را راه اندازی کرد.
پدر یلماز ، ناظم اردوغان و مادرش سهیلا اردوغان نام دارد. برادر بزرگ تر او مصطفی رقاص مشهور ترکی است و خواهرش نیز خواننده می باشد.
تصویر ایلماز اردوغان با همسرش
یلماز دوران دبستان و دبیرستان را در شهر انکارا گذراند پس از آن وارد دانشگاه فنی استانبول در رشته مهندسی عمران شد.
او به هراه دوستش در یک خانه مجردی در استانبول تحصیل می کردند اما بعد ها یلماز اردوغان دانشگاه را رها کرد و وارد تئاتر فرحان شنسوی شد.
اغاز فعالیت های سینمایی یلماز اردوغان
فعالیت حرفه ای اردوغان در سینما به فیلمی به نام "سیابند و هجو" مرتبط است. این فیلم کردی - ترکی محصولی در سال 1991 میلادی بود. یلماز بعد از آن در سال 2001 فیلم معروف ویزیونتله را کارگردانی کرد. او در این فیلم به عنوان بازیگر نیز ایفای نقش کرد.
بعد ها در سال 2004 نسخه دوم همین فیلم را با بازیگران کمدی معروفی مانند دمت اکباع و تولگا چویک ادامه داد.
یکی دیگر از فیلم های سینمایی معروف یلماز اردوغان ارگانیزه ایشلر بود که در سال 2005 اکران شد. او در این فیلم به همراه جم ییلماز حضور داشت و اتفاقا نقش اصلی را نیز ایفا می کرد. همچینن کارگردانی این فیلم نیز بر عهده خودش بود.
فیلم ارگانیزه ایشلر 3 با هنرنمایی یلماز اردوغان
در سال 2009 فیلم "زندگی خوش" با کارگردانی و بازیگری خودش ساخت. سپس از سال 2010 الی 2012 در فیلم های "روزی روزگاری در اناتولی" ، "این ها حرکت های فیلی هستند" و فیلم "فصل کرگدن" نیز ایفای نقش کرد.
یکی از دلایلی که باعث شد این بازیگر بین ایرانی ها نیز شهرت پیدا کنید ، همکاری با بهروز وثوقی بود. در این فیلم علاوه بر بهروز وثوقی ، بازیگر مشهور ایتالیایی به نام مونیکا بلوچی نیز ایفای نقش می کرد.
توسط بهمن قبادی کارگردانی شد.
یلمار اردوغان به همراه بهروز وثوقی در فیلم فصل کرگدن ایفای نقش کرده است
در سال 2013 پروژه بعدی یلماز اردوغان رقم خورد. این پروژه فیلم رویای پروانه بود که در ان بازیگران معروفی مانند کیوانچ تاتلیتوغ نیز حضور داشته است. کارگردانی این فیلم نیز بر عهده یلماز اردوغان بود.
از آثار دیگر این هنرمند تمام عیار ترکی می توان به فیلم "آب شناس" در سال 2014 و فیلم های "هشت ثانیه" و "برایم قصه تعریف نکن" در سال 2015 اشاره کرد.
همچنین در سال 2016 فیلم "سیب های ترش" به کارگردانی یلماز ساخته شد و پس از آن فیلم ارگانیزه ایشلر 2 در سال 2018 از اثار اخیر یلماز اردوغان به شما می آید.
در فیلم ارگانیزه ایشلر 2 بازیگران بزرگ ترکی مانند کیوانچ تاتلیتوغ و بنسو سورال حضور دارند.
اردوغان یک هنرمند فعالی است که در تلوزیون نیز اثار به جا مانده ای ثبت کرده است. 2 مورد از فیلم های تلوزیونی معروف یلماز "آنگونه می شود" و "یک تئاتر دمت" می باشد که برای سالیان سال ادامه داشته است. نویسندگی این فیلم ها بر عهده یلماز بوده است.
یلماز اردوغان در تئاتر
یلماز اردوغان علاوه بر فعالیت حرفه ای اش در سینما و تلویزیون در چند تئاتر نیز حضور داشته است که به شکل استاد بازیگران از او یاد می شود. او در نمایش "تو کرم شب تاب دیده ای؟"نقش نویسنده و کارگردان را بر عهده داشت.
همچنین از سال 2008 یک نمایش طنز به نام "حرکت های خیلی زیبا" نیز در فهرست نقش های یلماز اردوغان ثبت شده است که فصل دوم این نمایش از سال 2019 شروع شد و ادامه یافت.
نمایش "حرکت های خیلی زیبا" به صورت قسمت های کوتاه از تلوزیون ترکیه نیز پخش می شود.
فعالت های بی نظیر و گسترده یلماز اردوغان باعث شد او در این 30 سال جوایز مهمی را از آن خود کند. او در سال 2009 جایزه بهترین سریال کمدی - در سال 2001 جایزه بهترین بازیگر مرد - و در سال 2014 جایزه پروانه طلایی را به عنوان بهترین بازیگر مکمل مرد را از آن خود کرده است.
یلماز اردوغان توانسته است جوایز و افتخارات زیادی برای خود کسب کند
یلماز در سال 1994 به همراه نجاتی اکپینار موسسه ای فرهنگی به نام بشیکتاش با مخفف BKM راه اندازی کرد. هدف از تاسیس این مرکز هنری پروژه های متفاوتی بود که به هراه تیمش ارائه می داد.
اولین کار رسمی بشیکتاش در سال 1995 اتفاق افتاد. در ان سال نمایش Otagargara را به اجرا در آورد که 464 بار روی صحنه حاضر شد و قریب به 550 هزار نفر ان را تماشا کردند.
BKM تا کنون فعالیت های بسیاری در تلوزیون و سینما و همچنین صحنه های نمایش داشته است که برنامه مشهور "گولدور گولدور شو" نیز در این مرکز فرهنگی ساخته شد.
همانطور که قبلا هم گفتیم یلماز یک هنرمند تمام عیار است. او در زمینه کتاب نیز توانسته کتاب های طنزی مانند "فانتزی های فریشتاه" تالیف کند و همچنین از کتاب های شعر او می توان به "حقیقت ها رویا هستند و رویاهایم حقیقی" و "فهمیدم" اشاره کرد.
یلماز در سال 1993 با صنم اکتار ازدواج کرد. حاصل این ازدواج فرزندی به نام برفین بود. برفین در سال 1996 متولد شد اما دو سال پس از تولد فرزندش یعنی 1998 اردوغان از همسرش جدا شد.
تصویر یلماز اردوغان
ازدواج دوم یلماز اردوغان در سال 2006 با بلچیم بلگین اتفاق افتاد. در این ازدواج نیز یلماز صاحب فرزندی به نام رودین شد که در سال 2010 متولد شد. بعد ها در سال 2018 یلماز از همسر دومش نیز جدا شد.
یلماز اردوغان با اینکه بازیگر مشهور و شناخته شده ای است اما در فضای مجازی و صفحه اینستاگرامش فعالیت آنچنانی ندارد. او با اینکه فعالیت زیادی نسبت به سایر بازیگر ها و اینفلوئنسر ها ندارد اما با این وجود چند صد هزار نفر دنبال کننده دارد.
یلماز اردوغان در کنار جمعی از دوستان و همکاران
تصویر یلماز اردوغان
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
تصاویر جدید مانی حقیقی
چکیده ای از بیوگرافی مانی حقیقی :
نام اصلی: مانی حقیقی
متولد :25 تیر 1348 تهران
ملیت :ایرانی
زمینه فعالیت : کارگردان، فیلم نامه نویس، تهیه کننده و بازیگر
والدین :نعمت حقیقی(پدر)
لیلی گلستان(مادر)
بیوگرافی مانی حقیقی:
مانی حقیقی در تاریخ 25 تیر 1348 در تهران متولد شد. مانی حقیقی کارگردان، نویسنده و بازیگر سینمای ایران است. مادر مانی حقیقی "لیلی گلستان" از مترجمان سرشناس و پدر او "نعمت حقیقی" فیلم‌بردار پرآوازه ایرانی است. مانی حقیقی نوه نویسنده و کارگردان مشهور ایرانی ، ابراهیم گلستان می باشد.
پدر و مادر مانی حقیقی از هم جدا شده‌اند. یک خواهر به نام صنم و یک برادر به نام محمود دارد. مانی حقیقی فارغ التحصیل کارشناسی فلسفه از دانشگاه مک‌گیل در سال 1991، کارشناسی ارشد فلسفه از دانشگاه گولف در سال 1997 و کارشناسی ارشد مطالعات فرهنگی از دانشگاه ترنت در سال 2000 است.
مرحوم نعمت حقیقی پدر مانی حقیقی
از مهمترین آثار مانی حقیقی میتوان به بازیگری در فیلم ورود آقایان ممنوع، فیلم درباره الی و فیلم خوب بد جلف اشاره کرد. مانی حقیقی نخستین بار در سینما حضور یافت و سال 1353 در 5 سالگی در فیلم اسرار گنج دره جنی به کارگردانی ابراهیم گلستان بازی کرده است. گرچه موفقیت این اثر نسبت به آثار شاخص بعدیش مانند فیلم ورود آقایان ممنوع، بیشتر نبود اما تجربه خوبی برای مانی حقیقی محسوب میشود و همکاری با هنرمندانی همچون پرویز صیاد، مری آپیک، شهناز تهرانی و صادق بهرامی را تجربه کرد.
وضعیت تاهل مانی حقیقی :
مانی حقیقی هنوز ازدواج نکرده و مجرد می باشد.
لیلی گلستان مادر مانی حقیقی
جوایز مانی حقیقی :
بیست و چهارمین جشنواره فیلم فجرسیمرغ بلورین بهترین فیلمنامهکارگران مشغول کارند
بیست و ششمین جشنواره فیلم فجردیپلم افتخار بهترین فیلم از نگاه تماشاگرانکنعان
جشنواره فیلمهای آسیاییجایزه فیلم آسیاییکارگران مشغول کارند
جشنواره بین‌المللی فیلم برلین جایزه نپتکپذیرایی ساده
ششمین دوره جشن انجمن منتقدان دیپلم افتخار بهترین کارگردانیپذیرایی ساده
هفتمین دوره جشنواره فیلم گرولاندآمفورای طلایی بهترین فیلمخوک
مانی حقیقی به همراه نوید محمدزاده
آثار هنری مانی حقیقی :
کارگردان :
1 - خوک (1396)
2 - 50 کیلو آلبالو (1394)
3 - اژدها وارد میشود! (1394)
4 - پذیرایی ساده (1390)
5 - کنعان (1386)
6 - کارگران مشغول کارند (1384)
7 - آبادان (1381)
1 - خوک (1396)
2 - 50 کیلو آلبالو (1394)
3 - اژدها وارد میشود! (1394)
4 - پذیرایی ساده (1390)
5 - کنعان (1386)
6 - چهارشنبه سوری (1384)
7 - کارگران مشغول کارند (1384)
بازیگر :
1 - چشم و گوش بسته (1398)
2 - کشتارگاه (1398)
3 - سرخ پوست (1397)
4 - ما همه با هم هستیم (1397)
5 - مارموز (1396)
6 - 50 کیلو آلبالو (1394)
7 - نگار (1394)
8 - آذر، شهدخت، پرویز و دیگران (1392)
9 - پذیرایی ساده (1390)
10 - ورود آقایان ممنوع (1389)
11 - آسمان محبوب (1388)
12 - درباره الی (1387)
13 - اسرار گنج دره جنی (1353)
تهیه کننده :
(1390)
1 - خوک (1396)
2 - اژدها وارد میشود! (1394)
تصاویر مانی حقیقی :
عکس های مانی حقیقی
بیوگرافی مانی حقیقی
زندگینامه مانی حقیقی
مانی حقیقی
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس حبیب رضایی
چکیده ای از بیوگرافی حبیب رضایی:
زادروز: 12 بهمن 1348
محل زندگی: تهران
ملیت: ایرانی
پیشه: بازیگر و کارگردان.
سال‌های فعالیت: 1376 تا کنون
حبیب رضایی و زنده یاد خسروشکیبایی در سریال خانه سبز
بیوگرافی حبیب رضایی:
حبیب رضایی زاده 12 بهمن 1348 در تهران بازیگر و کارگردان ایرانی است. حبیب رضایی اصالتا اهل سبزوار می باشد. وی نوه دختری "دکتر محمد متولّی" از شخصیت های به نام و سرشناس سبزوار است. حبیب رضایی تحصیلات خود را تا مقطع لیسانس رشته مدیریت بیمارستانی از دانشگاه تهران ادامه داد.
حبیب رضایی و پرویز پرستویی در فیلم هم گناه
در سال 1373 بازی در تئاترهای دانشجویی را شروع کرد و در سال 74 در کلاس های بازیگری امین تارخ شرکت کرد. و یک سال بعد با معرفی مسعود رسام برای بازی در سریال خانه سبز دعوت شد تجربه‌ای که درس‌های زیادی برای او داشت و به گفته خودش بازی در کنار خسرو شکیبایی و شنیدن راهنمایی‌های او در این فیلم، بزرگ‌ترین کمک‌ها را برای بهبود بازیگری‌اش به او کرده است.
حبیب رضایی و اصغر فرهادی
حبیب رضایی در سال 76 بازی در سینما را با فیلم آژانس شیشه ای با معرفی آتیلا پسیانی شروع کرد.
حبیب رضایی در سال‌های فعالیتش، تحت عناوین مختلفی مثل بازیگری، بازیگردانی، مشاور هنری، مشاور فیلم‌نامه، دستیار کارگردان، انتخاب بازیگر و ... به تجربه در سینما و تلویزیون پرداخته است.
عکس حبیب رضایی در کنار همایون شجریان
فعالیت های هنری حبیب رضایی:
فیلم های سینمایی:
- بی‌حسی موضعی (حسین مهکام 1397)
- سرخ‌پوست بازیگر نیما جاویدی 1397)
- بمب؛ یک عاشقانه (پیمان معادی 1396)
- یک قناری، یک کلاغ (اصغر عبداللهی 1395)
- آرایش غلیظ بازیگر (حمید نعمت‌الله 1392)
- طبقه‌ی حساس (کمال تبریزی 1392)
- آشغال های دوست داشتنی (محسن امیریوسفی 1391)
- همه‌چیز برای فروش (امیر ثقفی 1391)
- کلاه‌قرمزی و بچه‌ننه (ایرج طهماسب 1390)
- بغض (رضا درمیشیان 1390)
- خیابان‌های آرام (کمال تبریزی 1389)
- اسب حیوان نجیبی است (عبدالرضا کاهانی 1389)
- من مادر هستم (فریدون جیرانی 1389)
- تهران 1500 (بهرام عظیمی 1388)
- پاداش (کمال تبریزی 1387)
- بی‌پولی (حمید نعمت‌الله 1387)
- بیست (عبدالرضا کاهانی 1387)
- همیشه پای یک زن در میان است (کمال تبریزی 1386)
- پاداش سکوت (مازیار میری 1385)
- به رنگ ارغوان (ابراهیم حاتمی‌کیا 1383)
- یک تکه نان (کمال تبریزی 1383)
- مارمولک (کمال تبریزی 1382)
- اینجا چراغی روشن است (رضا میرکریمی 1381)
- ارتفاع پست (ابراهیم حاتمی‌کیا 1380)
- من، ترانه 15 سال دارم (رسول صدرعاملی 1380)
- بمانی (داریوش مهرجویی 1380)
- شوخی (همایون اسعدیان 1378)
- آژانس شیشه‌ای (ابراهیم حاتمی‌کیا 1376)
بازی حبیب رضایی در فیلم بمب
فیلم های تلویزیونی:
- هم گناه (مصطفی کیایی 1398)
- گپ (رامبد جوان 1391)
- کلاه‌قرمزی 91 (مشاور هنری ایرج طهماسب 1391–1390)
- کلاه‌قرمزی 88 (مدیر هنری ایرج طهماسب 1387)
- شهریار (کمال تبریزی 1387)
- خاک سرخ (ابراهیم حاتمی‌کیا 1381)
- هفت‌سنگ (سید عبدالرضا نواب‌صفوی 1377–1376)
- خانه سبز (بیژن بیرنگ، مسعود رسام 1375)
حبیب رضایی و استاد محمدرضا شجریان
تئاتر
- نیلوفر آبی (حمید امجد 1377)
- مجلس نامه ( محمد رحمانیان 1377)
- مصاحبه (محمد رحمانیان 1378)
- مجلس نامه (محمد رحمانیان 1378)
- خروس (محمد رحمانیان 1379)
- شب سیزدهم (حمید امجد 1379)
- شهادت‌خوانی قدمشاد مطرب در تهران (محمد رحمانیان 1380)
- پل (محمد رحمانیان 1382)
- آواز قو (محمد رحمانیان 1383)
- فنز (محمد رحمانیان 1384و1385 )
- عشقه (محمد رحمانیان 1386)
- مانیفست چو (محمد رحمانیان 1387)
- روایت ناتمام یک فصل معلق (هومن سیدی 1392)
- ترانه‌های قدیمی (محمد رحمانیان 1392و1393)
- دل سگ (محمد یعقوبی 1393)
- نمایشنامه‌خوانی "نمایشی برای تو" (محمد رحمانیان 1393)
- نمایشنامه‌خوانی روز واقعه (محمد رحمانیان 1394)
- سینماهای من (محمد رحمانیان 1394)
- فیلم‌تئاتر عشقه (محمد رحمانیان 1395)
- نمایشنامه‌خوانی هفت مجلس در عزا و معجزه (محمد رحمانیان 1395)
- آدامس خوانی (محمد رحمانیان 1395)
- آینه‌های روبرو (محمد رحمانیان 1396)
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
