نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس نوشته روز معلم
تبریک روز معلم
متن تبریک روز معلم
کارت تبریک روز معلم
جملات روز معلم
عکس برای روز معلم
جملکس روز معلم
عکس نوشته روز معلم
عکس برای روز معلم
عکس نوشته روز معلم
تبریک روز معلم
جملات روز معلم
عکس نوشته روز معلم
تبریک روز معلم
متن تبریک روز معلم
جملات روز معلم
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
بیماری درماتومیوزیت
اصطلاح میوپاتی در پزشکی به معنای بیماری عضله ها می باشد که با توجه به دلایل مختلفی ایجاد می شوند. ممکن است این بیماری ها ارثی باشند یا به دلیل اختلال های هورمونی که بر عملکرد عضلات تاثیر دارند ایجاد شده باشند اما دسته ای از آنها نیز وجود دارد که با عنوان التهاب عضله یا میوزیت شناخته می شوند که علت مشخصی ندارد.
از نظر معنی لغوی، این اصطلاح به معنی التهاب عضله می باشد اما در حقیقت انواع مختلفی از این بیماری وجود دارد که تفاوت های در علائم، روند درمان و.. دارند یا ممکن است بخش های دیگری مانند پوست، مفاصل، قلب، ریه یا روده ها را نیز درگیر کنند.
یک بیماری التهابی عضلانی است که علائمی مشابه با بیماری پلی میوزیت دارد اما شروع درماتومیوزیت ناگهانی تر و علائمی شدیدتر دارد. این بیماری ممکن است در افراد کم سن و سال یا بالغ ایجاد شود اما معمولا مبتلایان به این نوع از بیماری ها در کودکان 5 الی 15 سال و در افراد بزرگسال 40 الی 60 سال دارند. اگرچه درماتومیوزیت در کودکان تفاوت هایی با افراد بزرگسال دارد.
در این بیماری معمولا آسیب های پوستی و علائم بالینی شامل لکه های بنفش یا قرمز رنگ در پشت پلک یا روی پوست (مخصوصا در بخش هایی که مفاصلی وجود دارد مانند انگشتان دست) می باشد و سایر بافت های پوست مانند اطراف ناخن هم ممکن است دچار مشکل شوند. بیماران ممکن است با افزایش حساسیت نسبت به نور آفتاب نیز مواجه شوند اما درگیری ریه، قلب و مفصل ها به ندرت اتفاق می افتد.
درماتومیوزیت یک بیماری غیر شایع است ولی احتمال بروز آن در تمامی سنین و جنسیت ها وجود دارد؛ روش درمانی قطعی برای این بیماری وجود ندارد و پزشکان ممکن است موفق شوند علائم بیماری را کنترل کنند اما در چنین شرایطی نیز احتمال بازگشت علائم بیماری وجود دارد و به طور کلی درمان تنها می تواند به از بین بردن ضایعات پوستی و بازیابی قدرت قبلی عضلات کمک کند.
همانطور که متوجه شدید بیماری های میوزیت با دلایل نامشخصی ایجاد می شوند اما درماتومیوزیت شباهت زیادی به اختلالات خود ایمنی دارد که در آن سیستم ایمنی به اشتباه بافت های بدن را مورد حمله قرار می دهد.
اولین قسمتی که در این بیماری تحت تاثیر قرار می گیرد رگ های خونی کوچکی است که در بافت ها وجود دارد و روند پیشرفت آن به طوری است که سلول های التهابی با محاصره کردن رگ های خونی باعث از بین رفتن فیبرهای عضلات می شوند.
عواملی که در بروز این بیماری موثرند احتمالا بستگی به ژنتیک و شرایط محیطی مانند قرار گرفتن در برابر اشعه ماورابنفش یا عفونت و... دارند و طبق مطالعات انجام شده نشان می دهد میکروب ها ممکن است به عنوان محرک سیستم ایمنی برای ایجاد پاسخ های غیر طبیعی عمل کنند.
به همین دلیل احتمال بروز این مشکل در افرادی که از سایر بیماری های اتوایمیون رنج می برند بیشتر است.
درماتومیوزیت در افراد بالغ ممکن است با بدخیمی دیده شود که از جمله رایج ترین آنها عبارتند از: سرطان پستان، سرطان ریه، سرطان معده و سرطان دستگاه تولید مثل در بانوان؛ این بیماری ها ممکن است سریع تر یا همزمان با درماتومیوزیت ایجاد شوند اما ریسک ابتلا به بدخیمی با گذشت دوسال از درماتومیوزیت کاهش می یابد.
همانطور که اشاره شد این بیماری علائم مشابهی با پلی میوزیت دارد که عبارتند از:
• ضعف عضلانی
افزایش ضعف عضله ها، خستگی یا التهاب مفصل ها
• ضعف عضلانی در اندام ها
ضعف عضلانی و احساس درد در بدن از علائم درماتومیوزیت
بروز ضعف در دو طرف بدن و عضلات نزدیک به تنه مانند اطراف لگن، شانه ها یا ران و بازوها که معمولا با مشکلاتی در گرفتن یا بلند کردن اشیاء، بالا رفتن از پله ها، لباس پوشیدن یا شانه کردن موها و... همراه است.
• ضعف عضلات حلق
این مشکل می تواند باعث اختلال در غذا خوردن و بلعیدن شده یا صدای بیمار را عوض کند
• مشکلات ریوی
درگیری عضلات تنفسی و ریه، سرفه و تنگی نفس
• مشکلات قلبی
التهاب عضلات دیواره قلب و نارسائی قلب
• لاغری عضله ها یا آتروفی
با گذشت زمان عضلات درگیر با بیماری لاغر و دچار آتروفی می شوند
• درد عضلات
ممکن است برخی بیماران نسبت به لمس حساس شده و با درد شدیدی روبرو شوند
• درد مفاصل
احساس درد در مفاصل بدن در بیماری درماتومیوزیت
این مورد در بیماری های پلی میوزیت و درماتومیوزیت رایج است اما معمولا مفاصل ورم یا گرمی ندارند
• علائم عمومی
مشکلاتی مانند کاهش وزن، تب، خستگی بیش از حد و...
همچنین علائمی نیز وجود دارد که تنها در بیماری درماتومیوزیت قابل مشاهده می شوند و با پلی میوزیت تفاوت هایی دارد که عبارتند از:
• مشکلات پوستی
مشکلات پوستی از اصلی ترین علائم درماتومیوزیت
معمولا ضایعات پوستی در بیماری درماتومیوزیت یک سال قبل تر از ضعف عضله ها مشاهده می شود اما ممکن است در مواردی ضعف عضله ها و مشکلات پوستی با یکدیگر همراه باشند. مشکلات پوستی در ابتدا پشت شانه ها و گردن، جلوی گردن و بالای قفسه سینه، صورت، پیشانی و... دیده می شود.
• تغییراتی در بستر ناخن
ممکن است مویرگ های بستر ناخن انگشتان با تغییراتی مواجه شوند
• رسوبات کلسیم
این مورد با گذشت چندسال بعد از بیماری اتفاق می افتد و ممکن است کودکان با رسوب کلسیم در مناطقی مانند لگن، ساق پا، ران ها و مشکلات حرکتی روبرو شوند
بیماری های میوزیت شباهت های زیادی به برخی بیماری ها دارند و سیر تدریجی آنها و تشخیص درماتومیوزیت را سخت تر می کند. روماتولوژیست ها و متخصصین اعصاب داخلی از جمله پزشکانی هستند که در این حوزه تجربه و تخصص بیشتری دارند و ممکن است برای تشخیص بیماری از راه های مختلفی استفاده کنند.
اگر پزشک به وجود این بیماری در افراد مشکوک شود ممکن است نیاز به بستری کردن بیمار جهت انجام آزمایش های خاصی را تشخیص دهد مخصوصا اگر فرد قادر به مراقبت از خود نباشد یا مشکل تنفسی داشته باشد
کبودی و قرمزی پشت پلک ها نیز ممکن است به دلیل درماتومیوزیت باشد
پس از بررسی علائم بالینی، امتحان قدرت عضلات و وجود حساسیت در آنها، بررسی مفاصل برای وجود درد یا ورم و حساسیت به لمس، مشاهده و بررسی پوست و... ممکن است نیاز باشد برخی از آزمایش های زیر را جهت تشخیص صحیح بیماری انجام شوند:
• آزمایش خون
از جمله مهم ترین آزمایش هایی است که پس از آن پزشکان قادرند به بررسی و اندازه گیری آنزیم های ماهیچه ای مانند کراتین کیناز و آلدولاز بپردازند. افزایش این آنزیم ها ممکن است نشانی از آسیب دیدن ماهیچه ها باشد.
آزمایش خون برای تشخیص درماتومیوزیت الزامی است
این آزمایش به تعیین داروهای مورد نیاز و روش درمانی کمک بسیاری می کند.
• عکس برداری از قفسه سینه
در صورتی که درماتومیوزیت به آسیب های ریوی ختم شده باشد با این روش می توان از آن مطلع شد
• الکترومیوگرافی
برای انجام این آزمایش الکترود سوزنی کوچکی از طریق پوست وارد ماهیچه شده و بررسی های صورت می گیرد که به پزشک امکان بررسی و تشخیص ماهیچه های آسیب دیده را می دهد
• اسکن mri
با استفاده از ام آر آی می توان بخش وسیعی از ماهیچه ها را ارزیابی کرد
• بیوپسی پوست یا ماهیچه
در این روش با نمونه گیری از پوست یا ماهیچه به تایید تشخیص درماتومیوزیت می پردازند. البته ممکن است انجام این آزمایش نشان دهد که مشکل دیگری مانند عفونت وجود دارد
در صورتی که دچار ضعف عضلانی شده اید یا با مشکلات پوستی مواجه شدید بهتر است جهت تشخیص بیماری به پزشک مراجعه کنید.
همانطور که متوجه شدید درمان قطعی ای برای این بیماری وجود ندارد اما ممکن است پزشکان به تجویز برخی داروها بپردازند که عبارتند از:
• کورتیکواستروئیدها
شامل داروهایی مانند پرنیزون هستند که در کنترل علائم تاثیر گذار می باشد اما استفاده طولانی مدت آن با عوارضی همراه است
• داروهای کورتیکواستروئید sparing agents
استفاده از این داروها به همراه کورتیکواستروئیدها باعث کاهش عوارض جانبی و خطرات آن می شود
• ریتوکسیماب
مصرف این دارو هنگامی که روش های معمول تاثیری ندارد توصیه می شود
• داروهای ضد مالاریا
ممکن است پزشکان از داروهایی مانند هیدروکسی کلروکین برای کنترل ضایعات پوستی استفاده کنند
• ضد آفتاب ها
محافظت از پوست در برابر اشعه های موجود در نور خورشید با روش های مختلفی انجام می شود و ممکن است پزشکان برخی کرم های ضد آفتاب را تجویز کنند
- درمان های جایگزین برای درماتومیوزیت
ممکن است این بیماری شدت یابد که در این صورت احتمال استفاده از درمان های جایگزین نیز وجود دارد. این درمان ها شامل مواردی همچون فیزیوتراپی (جهت حفظ و تقویت قدرت یا انعطاف پذیری عضلات)، گفتار درمانی و ارزیابی رژیم غذایی (برای ارائه راه کارهایی جهت تغذیه بهتر و مناسب) هستند.
فیزیوتراپی ممکن است برای تسکین و بهبود درماتومیوزیت موثر باشد
همچنین ممکن است از عمل جراحی یا دیگر روش ها برای درمان درماتومیوزیت استفاده شود که لازم است در رابطه با آنها مشورت و تحقیق بیشتری انجام دهید.
- درمان های خانگی درماتومیوزیت
در صورتی که با این بیماری مواجه شده باشید بهتر است با استفاده از کرم های ضد آفتاب و پوشیدن لباس های مناسب یا استفاده از وسایلی دیگر (مانند کلاه و...) از برخورد نور خورشید با پوست جلوگیری کنید.
بهتر است بیماران درماتومیوزیت از حضور زیر نور خورشید پرهیز کنند
همچنین بهتر است افراد خانواده نیز چالش ها را پذیرفته و با برنامه ریزی و حمایت در این مسیر کنار بیمار قرار بگیرند.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
نسرین مرادی
نام اصلی : نسرین مرادی
تاریخ تولد : 4 اسفند ماه 1355
محل تول : تبریز
فعالیت : بازیگر سینما ، تلوزیون و تئاتر
زندگی نامه نسرین مرادی ، بازیگر و فیلمنامه نویس
نسرین مرادی در تاریخ 4 اسفند ماه 1355 در تبریز متولد شد. نسرین مرادی بازیگری را در تئاتر های دانشجویی ارومیه آغاز کرد. اولین تجربه بازی در فیلم سینمایی را در فیلم سویوق در سال 1394 داشت.
نسرین مرادی در همان سال تئاتر کروکدیل را در تبریز نیز اجرا کرد و توانایی های خود را به نمایش در آورد. نسرین مرادی فارغ التحصیل لیسانس بازیگری از دانشگاه تهران می باشد.
نسرین مرادی اصالتا ترک زبان اهل تبریز است که علاوه بر تبریز در ارومیه نیز فعالیت داشته است.
نسرین مرادی با بازی در سینمایی سویوق موفق به دریافت جایزه بهترین بازیگر نقش اول زن از جشنواره کودک و نوجوان شد.
از سینمایی های شناخه شده دیگری که در ان ایفای نقش داشته است ، مربوط به فیلم کامیون به کارگردانی کامبوزیا پرتوی می باشد. با وجود اینکه در این فیلم نقش کوتاهی داشت اما باز تاثیر گذار بود.
همچنین نسرین مرادی می تواند یک نویسنده عالی نیز باشد. او در سال 96 موفق به دریافت بهترین فیلم نامه نویس از جشنواره فجر شد.
علاوه بر این موارد او در فیلم تلوزیونی نون خ به خوبی در نقش فریده (همسر کیوان) حاضر شد و توانست نظر مخاطبان را به خود جلب کند. او در 3 فصل سریال نون خ نقش داشته است.
نسرین مردای و همسرش کامبوزیا پرتوی
نسرین مرادی قبل از ازدواج با کامبوزیا پرتوی یکبار ازدواج کرده و یک پسر دارد.
خبر ازدواج نسرین مرادی با کامبوزیا پرتوی از طریق پست اینستاگرامی خانم مرادی با متن زیر منتشر شد :
"همسرم….از می عشق تو مستانه منم/سر بزن جان دل ، جانانه منم/باده چون می دهی پیمانه منم/ساقی ار میشوی میخانه منم/بی تو با روی خود بیگانه منم/ با تو در عاشقی افسانه منم/هر زمان،جان دل ، جانانه ز دل/در پی ات واله و دیوانه منم."
همچنین قبل از انتشار این پست ، پرتوی در مراسم رونمایی رسمی از در فیلمش در پردیس ملت به همراه نسرین مرادی حاضر شد.
اختلاف سنی نسرین مرادی و کامبوزیا پرتوی به 21 سال می رسید.
کامبوزیا نیز قبل از ازدواج با نسرین مرادی ، یک ازدواج ناموفق با فرشته صدرایی ، یکی دیگر از هنرمندان و عروسک گردان های حرفه ای داشته است.
کامبوزیا در تاریخ 4 اذرماه 1399 بر اثر ابتلا به بیماری کرونا درگذشت.
مصاحبه با نسرین مرادی بعد از انتشار فیلم کامیون
مجری : ایا بازی شما در فیلم کامیون ربطی به اینکه همسر کارگردان هستید داشت؟
خیر نمی توان گفت چون تا قبل از آغاز پروژه نمی دانستم باید ایفای نقش کنم. حتی اقای پرتوی به من نگفته بودند که قراره ایفای نقش کنم ، واقعا سوپرایز شدم.
چون اقای پرتوی در انتخاب نقش ها زیاد سخت گیری می کنند فکر نمی کردم که در این فیلم نقش داشته باشم.
بعد از اینکه دستیار های کارگردان با من تماس گرفتن و عکس از من خواستند متوجه شدم.
در رابطه با نقشتان با کارگردان فیلم صحبت هایی داشتید؟
راستیتش خیر ، چون در حال پروسه فیلم برداری بودیم نمی توانستم به صورت کامل در مورد نقش وکیل با شخص کارگردان صحبت داشته باشم. اما من سعی می کردم محکم بازی کنم. مسملا این ایفای نقش برای من سخت بود.
نسرین مرادی به همراه همسرش و سعید اقاخانی
زندگی کردن با یک هنرمند رو چطور می دونید؟
اگر راستش را بخواهید ، سخت است اما لذت بخش نیز هست. اینکه با او هم قدم می شوی لذت بخش هست.
درباره نقش کوتاهتان در فیلم کامیون بگید و اینکه اصلا چرا قبول کردید؟
خب چرا قبول نکنم! این برای افتخار بزرگی بود. اینکه در کنار هنرمندان معروف و شناخته شده بازی کنم برایم افتخار بزرگی بود.
| سویوق | کامیون | ماشوم |
| حالت پرواز | - | - |
فصل های 1 و 2 و 3 سریال تلوزیونی نون خ
مرادی به همراه فرید ادهمی در نمایش تله تئاتر به سوی افتاب
نسرین مرادی و کامبوزیا پرتوی در جشنواره بین المللی فجر
نسرین مرادی در کنار نسرین مقانلو
تصویر نسرین مرادی
نسرین مرادی و جمعی از هنرمندان
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
درمان عفونت گوش
درد گوش ممکن است روی یک یا هر دو گوش تأثیر بگذارد ، اما بیشتر اوقات در یک گوش است. ممکن است ثابت باشد یا بیاید و برود و درد ممکن است کسل کننده ، تیز یا سوزاننده باشد. در صورت بروز عفونت گوش ، تب و افت شنوایی موقت ممکن است رخ دهد. کودکان کوچک که عفونت گوش دارند ،بی قرار و تحریک پذیر هستند. آنها همچنین ممکن است گوش خود را مالش دهند.
انواع عفونت گوش
سه نوع عفونت یا التهاب گوش وجود دارد که هر کدام از آنها مرتبط با یکی از بخش‌های گوش می‌باشند: گوش داخلی، میانی و خارجی
درد عفونت گوش میانی در اثر گرفتگی مایعات در پشت پرده گوش ایجاد می شود
علل عفونت گوش :
دلایل احتمالی زیادی برای درد گوش وجود دارد. علل احتمالی نسبتاً شایع عبارتند از:
- پوسیدگی دندان
- عفونت های سینوسی
- جرم گوش
- ورم لوزه
- دندان قروچه
رایج ترین عفونت گوش ، عفونت گوش میانی می باشد.
این بیماری با بخش های متورم و آلوده گوش میانی مشخص می شود. درد عفونت گوش میانی در اثر گرفتگی مایعات در پشت پرده گوش ایجاد می شود. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تب
درد داخل گوش
کم شنوایی جزئی
به طور کلی احساس بیماری می کنید
بچه ها و کودکان ممکن است بی قرار باشند و به گوششان دست بزنند.
افراد معمولاً برای تسکین درد از بسته‌های یخ یا کمپرس گرم استفاده می کنند
راههای درمان عفونت گوش :
همه عفونت های گوش باکتریایی نیستند و به داروهای تجویزی نیاز ندارند. در واقع ، شما می توانید با استفاده از روشهای درمانی مانند:
• مسکنهای بدون نسخه
• کمپرس سرد یا گرم
• روغن زیتون
• تمرینات گردن
• زنجبیل
• سیر
• آب اکسیژنه
در اینجا 11 راهکار خانگی برای درمان عفونت گوش آورده شده است.
1. مسکن های بدون نسخه :
آکادمی اطفال آمریکا (AAP) برای کاهش درد ناشی از عفونت گوش به نام اوتیت حاد (AOM) داروهای مسکن بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن و استامینوفن را پیشنهاد می کند.
آنها برای استفاده با یا بدون آنتی بیوتیک بی خطر هستند ، اما حتماً دستورالعمل های دوز مصرف را روی برچسب رعایت کنید. این داروها همچنین می توانند به کاهش تب کمک کنند .
در مورد دوز مناسب کودکان ، با پزشک خود صحبت کنید.
2. کمپرس سرد یا گرم :
افراد معمولاً برای تسکین درد از بسته‌های یخ یا کمپرس گرم مانند یک پد گرمکن یا دستمال مرطوب استفاده می کنند. همین کار را می توان برای درد گوش انجام داد. این روش برای کودکان و بزرگسالان بی خطر است.
بسته یخ یا کمپرس گرم را روی گوش قرار دهید و بعد از 10 دقیقه کمپرس سرد و گرم را تغییر دهید. اگر گرما یا سرما را ترجیح می دهید ، می توانید فقط از یک کمپرس استفاده کنید.
3. روغن زیتون :
استفاده از روغن زیتون برای سردردها یک روش درمانی مردمی است. هیچ مدرک علمی محکمی وجود ندارد که ثابت کند قطره های روغن زیتون در کانال گوش شما می تواند درد گوش را تسکین دهد. اما مطابق آکادمی کودکان آمریکا (AAP) ،ریختن چند قطره گرم روغن زیتون در گوش بی خطر است و می تواند تا حدودی مؤثر باشد .
هنوز هم خوب است که ابتدا درباره این روش با پزشک خود صحبت کنید ، مخصوصاً برای کودکان. با استفاده از دماسنج مطمئن شوید که روغن زیتون از دمای بدن شما گرمتر نیست. این به شما کمک می کند تا از سوزش گوش جلوگیری کنید.
4. قطره های طبیعی :
قطره های گوش طبیعی از عصاره های گیاهی تهیه می شود. آنها را می توان در داروخانه ها یافت. یک مطالعه اولیه دریافت که قطره های حاوی عصاره های گیاهی می توانند به همان اندازه یا حتی بیشتر از قطره های گوش موثر باشند.
برخی از درد گوش ها در اثر فشار در کانال گوش ایجاد می شوند
5. بدون فشار بر گوش بخوابید :
برخی از موقعیت های خواب باعث کاهش درد ناشی از عفونت گوش می شوند ، در حالی که برخی از آنها می توانند به تسکین آن کمک کنند. به سمت گوش آسیب دیده را نخوابید.همچنین با استفاده از بالش های اضافی می توانید سر خود بلند کنید. این همچنین می تواند به تخلیه سریعتر گوش کمک کند.
6. تمرینات گردن:
برخی از درد گوش ها در اثر فشار در کانال گوش ایجاد می شوند . برای رفع این فشار می توان از تمرینات خاصی در گردن استفاده کرد. تمرینات چرخش گردن بسیار مفید است.
برای انجام تمرینات چرخش گردن ، این مراحل را دنبال کنید:
صاف روی زمین بنشینید.
به آرامی گردن و سر خود را به سمت راست بچرخانید تا سرتان موازی با شانه باشد.
سر خود را به سمت دیگری بچرخانید ، تا سرتان موازی با شانه چپ شما باشد.
شانه های خود را بالا بکشید انگار که می خواهید گوش های خود را با شانه های خود بپوشانید.
حرکات را به آرامی انجام دهید، سپس استراحت کنید.
این کارها را اغلب در ساعات بیدار تکرار کنید.
7. زنجبیل :
زنجبیل دارای خاصیت ضد التهابی طبیعی است که می تواند به تسکین درد گوش کمک کند. آب زنجبیل یا روغن زنجبیل گرم شده را در اطراف کانال گوش خارجی خود بمالید. آن را مستقیماً داخل گوش قرار ندهید.
8 . سیر:
سیر هم خاصیت آنتی بیوتیکی و هم تسکین دهنده درد دارد. سیر خرد شده را برای چند دقیقه در روغن زیتون یا کنجد گرم خیس کنید. سیر را خارج کرده و روغن را درون کانال گوش بمالید.
9. پراکسید هیدروژن:
پراکسید هیدروژن سالهاست که به عنوان داروی طبیعی برای گوش درد استفاده می شود. برای استفاده از این روش درمانی ، چند قطره پراکسید هیدروژن را در گوش آسیب دیده قرار بمالید. گوش خود را با آب تمیز و مقطر بشویید.
بسیاری از عفونت های گوش به خودی خود در طی یک یا دو هفته پاک می شوند
چه موقع از داروی خانگی استفاده کنید :
بهترین درمان خانگی برای درد گوش به علت آن بستگی دارد. اگر پوسیدگی دندان علت باشد ، ممکن است تا زمانی که به دندانپزشک مراجعه نکنید ، درد گوش شما بهبود نمی یابد. اما اگر عفونت گوش باشد ، استفاده از داروی طبیعی می تواند بیماری را درمان کند زیرا بدن شما با عفونت مبارزه می کند.
بسیاری از عفونت های گوش به خودی خود در طی یک یا دو هفته پاک می شوند و علائم آن بعد از چند روز بهبود می یابد. حتماً در مورد درد گوش کودک خود ، به متخصص کودک مراجعه کنید ، به ویژه اگر کودک زیر 2 سال داشته باشد.
اگر فرزند شما دچار تب شدید است ، یا اگر تب بیش از یک روز طول کشید ، سریعا به پزشک مراجعه کنید.
آنتی بیوتیک برای عفونت گوش:
آخرین دستورالعمل های AAP نشان می دهد که پزشکان باید در کنترل درد گوش از آنتی بیوتیک استفاده نکنند. دلیل این امر این است که عفونت گوش اغلب به خودی خود از بین می رود و استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها می تواند منجر به عفونت های مقاوم به آنتی بیوتیک شود.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس رایان سرلک
چکیده ای از بیوگرافی رایان سرلک:
نام اصلی: رایان سرلک
تاریخ تولد: 21 اسفندماه 1392
محل تولد: تهران
پیشه: بازیگر
شروع فعالیت: از سال 1397
پدر و مادر رایان سرلک
بیوگرافی رایان سرلک:
رایان سرلک زاده 21 اسفندماه سال 1392 در تهران، بازیگر است. رایان سرلک هیچ برادر و خواهری ندارد و تک فرزند است، پدر رایان سرلک طراح و معمار و مادرش کارشناس شیمی است.
عکس اینستاگرام رایان سرلک
به خاطر دابسمش های بامزه و تقلید بازیگران مورد علاقه اش استعدادش کشف شد و با تحقیق پدر و مادر در اردیبهشت 1397 وارد کلاس های بازیگری گردید.
عکس آتلیه ای از رایان سرلک
رایان سرلک از بچگی علاقه به بازیگری داشت و توانست خیلی زود پا به عرصه بازیگری بگذارد، این چهره اولین حضور بازیگری اش در سال 1397 و در سن 5 سالگی با فیلم سینمایی «راند چهارم» به کارگردانی علیرضا امینی بود.
تولد 6 سالگی رایان سرلک
رایان سرلک با بازی در سریال تلویزیونی «زیرخاکی» در ماه رمضان 1399 در نقش «کاوه» و با همبازی شدن با پژمان جمشیدی و ژاله صامتی به شهرت رسید.
بازی رایان سرلک در سریال زیرخاکی
رایان سرلک با بازی در تئاتر کاترپیلار و اجرا در سالن استاد مشایخی به تئاتر فجر راه پیدا کرد و سپس با بازی در نمایش چرا خرس ها دم های کوتاهی دارند و حضور این نمایش در جشنواره فجر باعث گردید که رایان سرلک در معرض دید کارگردان های زیادی قرار بگیرد و به عنوان بازیگر انتخاب شود.
تصاویر رایان سرلک:
عکس های جدید از رایان سرلک
رایان سرلک بازیگر
رایان سرلک
عکس نوزادی رایان سرلک
رایان سرلک به همراه پدرش
رایان سرلک در پشت صحنه سریال زیرخاکی
عکسی جدید از رایان سرلک
رایان سرلک و سیما تیرانداز
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
حفظ کردن وزن پس از کاهش وزن
اما بعدازاینکه به هدفتان رسیدید چه اتفاقی می‌افتد؟ چطور باید وزنی را که با کلی سختی به آن رسیده‌اید حفظ کنید؟
حفظ وزن ایده آل به‌مراتب سخت‌تر از رسیده به آن است. پس‌ازاینکه به هدفتان رسیدید، انگیزه داشتن کمی سخت میشود. در این مقاله چند نکته را به شما یادآوری می‌کنیم که با استفاده از آن میتوانید وزنی را که به‌سختی به آن رسیده‌اید را کنترل کرده و یک یا چند سال تمام آن را حفظ نمایید.
منظم ورزش کردن
تثبیت وزن کاهش یافته
ورزش نقش بسیار مهمی برای حفظ وزن دارد. ورزش به سوزاندن کالری های بیشتر و افزایش متابولیسم کمک می کند. کالری سوزی و بالا بردن متابولیسم 2 فاکتور مورد نیاز برای رسیدن به تعادل انرژی هستند.
اگر تعادل انرژی در بدن شما بر قرار باشد بدان معناست که به تعداد کالری های دریافتی همان مقدار هم کالری می سوزانید. در نتیجه احتمال تثبیت وزن شما بیشتر می شود.
چندین پژوهش نشان داده اند افرادی که بعد از لاغر شدن حداقل هفته ای 200 ساعت (روزانه 30 دقیقه) فعالیت فیزیکی متعادل دارند راحت تر وزن خود را ثابت نگه می دارند.
در برخی موارد سطح بالاتری از فعالیت فیزیکی برای موفقیت در نگه داشتن وزن لازم است. یک بررسی انجام شده نتیجه گیری کرد که 1 ساعت ورزش در روز به منظور حفظ وزن باید در برنامه فرد قرار داشته باشد. به خاطر داشته باشید که ترکیب ورزش با دیگر تغییرات سبک زندگی مانند داشتن رژیم غذایی سالم مفیدترین راهکار برای تثبیت وزن است.
توجه به میزان هر وعده غذایی
روشهای تثبیت کاهش وزن
قدم بعدی توجه به میزان هر وعده غذاییتان است. خیلی از ما بیشتر از آنچه نیاز داریم در هر وعده غذایی می خوریم.مقدار طبیعی از غذای خود را بردارید و آنرا به دو قسمت تقسیم کنید، بعد از اینکه این قسمت کوچک از غذایتان را خوردید چند لحظه صبر کنید و بعد به سراغ قسمت دوم بروید، وقتی که احساس سیری کردید بلافاصله دست از غذا خوردن بکشید.شما بعدا میتوانید در صورت گرسنه شدن یک میان وعده میل کنید اما خوردن زیاد در هر وعده غذایی یکی از راه های اضافه وزن است نه کم کردن وزن.
در حقیقت اگر شما برای وزن کم کردن جدی هستید بهترین کاری که میتوانید انجام دهید افزایش وعده های غذا و کم خوردن در هر وعده غذایی است. سه وعده ی معمول غذایی خود را در هر روز سلامت تر و مقدار آنرا کمتر کنید ولی در عوض دو میان وعده سالم و سبک به آن اضافه کنید.این باعث میشود که گرسنگی شما تسکین پیدا کند و سر غذا احساس قحطی زدگی نکنید و احساس پر خوری کنید.
برای بسیاری از افراد فهمیدن اینکه کدام غذا سلامت است و یا معین کردن صحیح میزان غذا سخت است.اگر شما با این مشکل روبرو هستید و یا واقعا زمان کافی برای محاسبه و رفتن به سوپر مارکت و تهیه غذای سلامت، کم کالری و رژیمی را ندارید می توانید از رژیمهایی ساده و راحت که دارای دستور های غذایی ساده هستند استفاده کنید به این ترتیب خودتان در منزل می توانید یک غذای ساده و رژیمی با کمترین اتلاف وقت تهیه کنید(سعی کنید از رژیم هایی که دارای دستورهای غذایی پیچیده و وقت گیر هستند استفاده نکنید) .
مدام به خودتان یادآوری کنید
تقویم آنلاین من باعث شده است که برای تمام موقعیت‌های زندگی‌ام برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشم، چون همه چیز را به من یادآوری می‌کند. یکی از مهم‌ترین این موارد ورزش است. مثلا من برنامه‌ریزی کرده‌ام که هر هفته جمعه ورزش کنم و تنظیمات ایمیل و تقویم آنلاین گوشی‌ام را طوری تنظیم کرده‌ام که در زمان مناسب برایم پیامی بیاید. با این روش هم انگیزه‌ی لازم را پیدا میکنم و هم انجام تمرینات ورزشی‌ام را فراموش نمی‌کنم. شما هم میتوانید برنامه‌ریزی‌های مشابهی داشته باشید. این کار علاوه بر اینکه زمان را برای‌تان ذخیره می‌کند، انگیزه‌ی شما را نیز تقویت می‌کند.
آب بنوشید
جلوگیری از افزایش وزن
سعی کنید قبل از غذا مقدار قابل توجهی آب بنوشید. این کار از طرفی باعث آبرسانی به بدن میشود و از کم آب شدن آن جلوگیری می‌کند و از طرف دیگر حجم معده را پر می‌کند و سرعت غذا خوردن شما را پایین میآورد، در نتیجه کمتر غذا می‌خورید و کالری کمتری دریافت می‌کنید. فایده‌ی دیگر نوشیدن آب قبل از غذا این است که به یبوست دچار نمی‌شوید و راحت‌تر وزن کم می‌کنید.
هرروز فعال باشید
کلید اینکه متابولیسم خود را روی نرخ بالایی حفظ کرده و وزن ایده آل خود را کنترل کنید این است که تا جای امکان فعال باشید. این به آن معنا نیست که هرروز باید به باشگاه بروید بلکه به این مفهوم است که باید راه‌هایی پیدا کنید که به‌واسطه آنها بدن خود را فعال و متحرک نگه‌دارید.
سعی کنید هرروز کارهایی انجام دهید که نیازمند تحرک هستند، به‌عنوان‌مثال قدم زدن با خانواده در پارک، بازی با بچه‌ها، تمیز کردن خانه و… به‌طورکلی باید گفت که تا جای امکان در روز فعال بوده و بدن خود را هنگام انجام کارها درگیر کنید.
خواب کافی داشته باشید
خواب خوب و کافی اثر قابل ملاحظه ای بر کنترل وزن می گذارد. در واقع کمبود خواب از فاکتورهای بالا رفتن وزن در بزرگسالان و عامل بازدارنده در پایدار نگه داشتن وزن است.
خواب ناکافی سطح گرلین را افزایش می دهد. هورمون گرلین را به نام هورمون گرسنگی می شناسند زیرا که اشتها را افزایش می دهد. همچنین سطح هورمون لپتین در افرادی که خوب نمی خوابند پایین است. هورمون لپتین برای کنترل اشتها ضروری می باشد.
کم خوابیدن شما را خسته تر می کند و انگیزه کمتری برای ورزش کردن و انتخاب غذاهای سالم دارید. اگر خواب خوب ندارید بهتر است که چاره ای پیدا کنید. برای حفظ وزن ایده آل و بهبود سلامتی حداقل 7 ساعت در طی شب بخوابید.
گردآوری: بخش ورزشی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
پل طبیعت در شب
پل طبیعت از جاذبه های گردشگری تهران
مکان پل طبیعت : تهران بزرگراه مدرس
طراح پل طبیعت : لیلا عراقیان
طراحی و ساخت پل طبیعت : شرکت معماری کششی دیبا
شروع ساخت و ساز پل طبیعت : سال2010
پایان ساخت پل طبیعت : سال2014
پل طبیعت بزرگترین پل عابر پیاده در تهران، ایران است. پل طبیعت، به طول 270 متری (890 فوت) با عبور از بزرگراه مدرس، یکی از بزرگراه های اصلی شمال تهران، دو پارک طالقانی را به پارک آب و آتش متصل می کند.
این پل توسط معماری کششی دیبا ( لیلا عراقیان و علیرضا بهزادی) طراحی شده است. برنده ی چندین جایزه از یک مسابقه جهانی معماری شده اند. این پل در سال 2016، طبق نظر هیئت داوران به دلیل رویکرد مثال زدنی خود به یک پروژه زیرساختی، "یک نفس تازه" برنده جایزه معماری آقاخان شد.
تاریخچه ی پل طبیعت
پل طبیعت به عنوان بخشی از یک مسابقه محلی برای طراحی یک پل برای اتصال دو پارک در شمال تهران که توسط یک بزرگراه از یکدیگر جدا شده بودند، توسط لیلا عراقیان طراحی شد. در طراحی پل، روندی که در کل 4 سال به طول انجامید، عراقیان می خواست که "مکانی برای ماندن و تأمل مردم باشد، نه اینکه به سادگی از روی آن عبور کنند." روی این پل، نیمکت و صندلی قرار گرفته است.
ساخت این پل در سال 2010، استفاده از 2000 تن فولاد و 10000 متر مکعب بتن استفاده شده است و در اکتبر 2014 به پایان رسید. ساخت پل روی یک بزرگراه بزرگ به عنوان یک چالش بزرگ با سکوها توصیف شد.
با سیستم عامل و تونل های موقتی ساخته شده اند تا اطمینان حاصل کنند که چیزی به جاده زیر نمی افتد.
تصویر هوایی از پل طبیعت
معماری پل طبیعت
سه ستون درخت شکل از دو سطح عرشه محافظت می کند که سطح پایین را پوشانده و برای استفاده در تمام فصول مناسب می کند. سطح سوم جایی است که شاخه های ستون با پایه ها روبرو می شود. ساختار پیچیده فولادی دارای یک پایه ی سه بعدی پویا است و سطح آن با عرض متفاوتی به صورت خمیده است.عناصر سازه ای پل از نظم هندسی نهان چرخانده و در هر سه بعد تکرار می شوند.
رستوران ها در دو انتهای پل با مکان هایی برای نشیمن و کیوسک، به مشتریان خدمات می دهند. بعضی از مناطق این پل، باز است تا درختان بتوانند رشد کنند و این پل دارای فضای سبز برای تشویق بازدیدکنندگان باشد. این پل مناطق دیدنی را برای مناظر فراهم می کند بدون اینکه جلوی کوه های البرز را بگیرد و یک اثر کوچکی است که با محیط اطراف خود، به زیبایی ترکیب می شود.
پیچ و خم ها و قوس های موجود در پل طبیعت مانع از دیدن انتهای آن می شود و همین موضوع به جذابیت پل افزوده است.
هر دو پارک که پل به هم متصل می شود مسیرهای مختلفی دارد که بازدیدکنندگان را به سمت پل هدایت می کند.
محل تجمع روی پل طبیعت
این پل نه تنها دو پارک را متصل کرده است، بلکه آن را به یک مکان تجمع دوست داشتنی برای افراد قرار داده است. و رستوران های آن، اقدامی برای ماندن مردم در آن محل هست.
برخی راه رفتن بر روی پل را اینگونه توصیف کرده اند که احساس می کنید از میان جنگل و مکانی با انرژی مثبت عبور می کنید که در صورت خوب نبودن حال تان، با قدم زدن روی پل، حس زنده بودن به شما دست می دهد. چهار میلیون نفر در سال اول افتتاح پل، از آن بازدید کردند.
طبقه اول پل طبیعت: در طبقه اول پل طبیعت، فضاهایی برای شکم گردی در نظر گرفته شده است تا در کنار گشت و گذار خود بتوانید از طعم لذیذ غذاهای ایرانی و فرنگی در محیط سرسبز و نمای دیدنی این منطقه لذت ببرید. فودکورت پل طبیعت در ضلع شرقی پل قرار دارد و شامل چندین کافی شاپ، رستوران ایرانی و فست فود می شود که برای حدود 300 نفر ظرفیت دارد. مساحت این طبقه حدود 1450 متر مربع است و دیوارهای آن با شیشه پوشانده شده اند.
طبقه دوم پل طبیعت: مساخت این طبقه پل طبیعت به حدود 2870 متر مربع می رسد، فضای دنجی دارد و به لطف نیمکت هایی که در بخش های مختلف آن گذاشته شده است، می توانید قدری خستگی در کنید و از آرامش و این همه زیبایی نهایت استفاده را ببرید.
طبقه سوم پل طبیعت: اگر به طبقه سوم پل طبیعت بروید که 571 متر مربع مساحت دارد، چشم انداز فوق العاده تهران به خصوص هنگام غروب خورشید هوش از سرتان می برد. این طبقه بهترین جای پل برای برای پیاده روی و قدم زدن است؛ مخصوصا که دو سکوی تماشا در بخش شمالی و جنوبی آن وجود دارد که می توانید هم به تماشای مناظر اطراف مشغول شوید و هم عکس های درجه یک بگیرید.
طراحی و ساخت پل طبیعت
شرح پروژه ی پل طبیعت
پل عابر پیاده Tabiat در امتداد یک بزرگراه شلوغ برای اتصال دو پارک در یک شهر با بافت شهری بسیار متراکم و معماری عمدتاً سودمند است. این پل که بیش از یک نقطه اتصال بین دو منطقه سبز گسسته است، یک مکان تجمع محبوب برای مردم تهران است و مکان های نشیمن متعددی را در سه سطح آن ارائه می دهد و در هر دو رستوران وجود دارد. مانند بسیاری از این فضاهای سبز در مناطق شهری، این شهر به عنوان مکانی برای هویت شهر و ساکنان آن عمل کرده است.
ستون هایی به شکل درخت که از پل عابر پیاده Tabiat پشتیبانی می کنند فرم های موجود در پارک های مجاور را تکرار می کنند. مکانهای آنها نیز به دقت انتخاب شده تا نیاز به ریزش درختان به حداقل برسد. و در جایی که این پل با پارک آب و آتش روبرو می شود، سازه در سه مکان باز می ماند تا درختان بتوانند از طریق آن رشد کنند و ایجاد یک فضای سبز مداوم را ایجاد کنند.
استناد هیئت منصفه در مورد پل طبیعت
"پل عابر پیاده Tabiat یک نفس تازه در منطقه ای است که در غیر این صورت سخت و بسیار ناخوشایند ساخته شده است. چالش اتصال دو پارک جدا شده توسط یک بزرگراه با رویکردی روبرو می شود که در متن یک پروژه زیرساختی مثال زدنی است، نه فقط در تهران بلکه شاید در هر نقطه از جهان."
"تفسیر مجدد آشکار خلاصه اصلی، که خواستار ارتباط مستقیم دو پارک بود،" پل "را به" مقصد "تبدیل کرده است. با دعوت از مردم برای جمع شدن، تعامل و لذت بردن از منظره و چشم انداز در هر جهت، این پل به یک تفرجگاه و یکی از موفق ترین فضاهای عمومی در تهران مدرن تبدیل شده است. "
"استفاده از فن آوری و ادغام معماری و ساختار پل، ستودنی است، به ویژه با توجه به چالش هایی که تیم در مراحل طراحی و تهیه ی پروژه، با آن روبرو بوده است. اگرچه هیئت منصفه احساس کرد که زمینه برای اصلاح زیبایی بیشتر از ساختار وجود دارد، اما تأیید کرد که برخی تصمیمات مربوط به طراحی ممکن است تحت تأثیر این واقعیت باشد که این پل در منطقه ای با فعالیت لرزه ای بالا قرار دارد. "
"علی رغم آن، این پل، یک منطق ساختاری را نشان می دهد که در عین سادگی، در عین حال محکم، منظم و در عین حال آشفته، اما همیشه عملکردی، تحریک کننده و دعوت کننده است. با رابطه ی بین درختان موجود و توپوگرافی، ردپای فیزیکی سازه به حداقل می رسد. لایه پیچیده عرشه پل، که اجازه فعالیت های مختلف را می دهد و آنها را تشویق می کند، توسط هیئت منصفه مورد تحسین قرار می گیرد."
"پل عابر پیاده Tabiat یک نمونه موفق از ریسک محاسبه شده توسط مشتری است، که با جوانان و شور و اشتیاق گروهی از متخصصان شایسته روبرو شده است که کار آنها قابل تحسین و شایسته ی شناخت است."
تصاویری از پل طبیعت
درباره معماری کششی دیبا
معماری کششی دیبا، تاسیس شده در سال 2005، اولین شرکتی در ایران بود که در زمینه طراحی، ساخت و نصب سازه های غشایی و کششی در ایران تخصص داشت. ایده اصلی ایجاد شرکت، آوردن یک صنعت جدید به صنعت ساخت و ساز کشور بود. رویکرد در دیبا ادغام معماری و ساختار با حداکثر توجه به جزئیات و اجرای یک پروژه و همچنین کیفیت فضاهای ایجاد شده است. در سال 2008 دیبا برنده مسابقه طراحی پل Tabiat شد.
تاکنون دیبا بیش از 300 پروژه را در مقیاس های مختلف در ایران به پایان رسانده است، سازه هایی که بطور خاص برای پاسخگویی به نیازهای مشتری طراحی و ساخته شده اند. اینها شامل پل ها و آمفی تئاترهای فضای باز، سازه های بنای یادبود، ورودی ساختمان ها و پارکینگ ها و همچنین سازه های موقتی مانند سایه بان، پوشش و آلاچیق است که همچنان در طراحی و ساخت پروژه های نوآورانه رشد می کند.
عکس پل طبیعت در تهران
تصاویر پل طبیعت
گردآوری: بخش گردشگری بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
بیوگرافی داوود بهبودی خواننده و نوازنده ایرانی
نام : داوود بهبودی
متولد: سال 1330 در تهران
حرفه: موسیقی (خواننده و آهنگساز)
سازها: گیتار
سبک موسیقی: پاپ
سال های فعالیت: از سال 1357
داوود بهبودی خواننده و نوازنده ایرانی که فعالیت خود را از نوجوانی با یادگیری گیتار شروع کرده و در هفده سالگی با شرکت و تاسیس گروه های مختلف و همکاری با افرادی همچون کوروش یغمایی، فریدون فروغی و... در کاخ جوانان مرکزی به اجرای موسیقی پاپ مشغول شد.
او در جوانی با چهره های مشهوری همچون واروژان، منوچهر و ناصر چشم آذر، فریدون شهبازیان و... در استدیو و ضبط برنامه های رادیو و تلوزیون همکاری داشته است.
عکس های داوود بهبودی خواننده ایرانی
اصالت پدر و مادر داوود بهبودی به شیراز باز می گردد اما سال های پیش از به دنیا آمدن این فرزندشان به آذربایجان شرقی مهاجرت کرده بودند. تمامی خواهر و برادرهای او نیز متولد شهر میانه در استان آذربایجان شرقی هستند اما خانواده او در جریان خودمختاری آذربایجان به تهران مهاجرت کردند، بدین ترتیب داوود بهبودی در شهر تهران متولد شده است. همین امر موجب باز شدن فرصت های بیشتری شد چرا که وقتی در نوجوانی متوجه علاقه خود شد به راحتی قادر به شرکت در کلاس های موسیقی بود.
داوود بهبودی سر انجام پس از انقلاب اسلامی در سال 1357 ایران را ترک کرده و در رشته موسیقی جاز (Jazz) در کشور آمریکا وارد دانشگاه شد. او زیر نظر استاید مطرح این رشته با نمرات بالایی فارغ التحصیل شد.
عکس داوود بهبودی در خارج از ایران
بهبودی در کشور آمریکا، وقتی در ایالت لس آنجلس زمان خود را سپری می کرد با مینا، دختری ایرانی اما مقیم آمریکا آشنا شد و ازدواج کردند. پس از آن صاحب دو فرزند شدند. فرزند بزرگتر آنها مشغول فعالیت های هنری است و فرزند دومشان نیز در رشته علوم سیاسی دانشگاه ucla تحصیل کرده و با دختری آمریکایی که در دوران دانشجویی با آن اشنا شده بود ازدواج کرده است.
داوود بهبودی همراه با نوه های خود
از میان فعالیت ها و موفقیت ها داوودی می توان به آهنگسازی برای خوانندگان محبوبی مانند داریوش در تعدادی قطعه از جمله ای عشق، خانه سرخ، با من از ایران بگو و دیوار اشاره کرد. همچنین آهنگسازی برای رضا بحریایی در قطعه بیا باهم نیز همکاری ای موفق بود.
این خواننده ایرانی در دهه شصت شمسی، با ترانه عسل به محبوبیت رسید و پس از آن آلبوم های بسیاری را منتشر کرد. از جمله این آلبوم ها می توان به این موارد اشاره کرد:
• عسل (1367)
• می‌میرم برات (1371)
• نازی نازی (1372)
• فریاد عشق (1373)
• هم صدا (1375)
• مهتاب خانوم (1379)
• طناز (1380)
• دختر بابا (1383)
• ناز گل (1387)
• دنیای عشق (1395)
• تویون مبارک (به معنی عروسی یا پیوندتان مبارک در ترکی)
همچنین قطعه هایی نیز به عنوان تک آهنگ توسط داوود بهبودی منتشر شده است که عبارتند از:
• تو که هستی (با همراهی علی بهبودی)
• عشق آخر (با همراهی علی بهبودی)
• خدای عاشقان
• دنیای عشق
• نازگل
• درویش
به نظر می رسد این خواننده قدیمی ایرانی که بسیاری از مردم مخصوصا در دهه ای شصت و هفتاد با آهنگ های او خاطره ساخته اند این روزا ها بیشتر ترجیح میدهد وقت خود را با بازی هفتگی فوتبال در ایالت لس آنجلس و سر زدن به ملکش در ساحل زیبا و خوش آب و هوای مالیبو واقع در کالیفرنیا صرف کند. دنیای عشق آلبومی که در سال 1395 پس از سال ها کم کاری منتشر شد که در آن علاوه بر گیتار از سازهای اصیل ایرانی نیز استفاده شده است.
عکس داوود بهبودی به همراه اندی و هنرمندان دیگر در زمین فوتبال
همانطور که احتمالا متوجه شدید داوود بهبودی علاقه بسیاری به بازی فوتبال دارد و بخشی از اوقات فراغت خود را با این ورزش می گذراند. همچنین هنرمندان بسیار دیگری هم هستند که علاقه خاصی به این ورزش دارند و توانسته اند کنار یکدیگر به این بازی هیجان انگیز و سرگرم کننده بپردازند.
عکس داوود بهبودی همراه با اعضای خانواده
عکس های داوود بهبودی به همراه هنرمندان ایرانی
عکس قدیمی از داوود بهبودی در تیم فوتبال
عکس جدید از داوود بهبودی به همراه نوه اش
گردآوری:بخش فرهنگ و هنر بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
راههای تقویت سیستم ایمنی بدن
اگر متوجه شده اید که اغلب بیمار هستید، احساس خستگی می کنید یا علائم دیگری دارید که نمی توانید تشخیص دهید، ممکن است به معنای تضعیف سیستم ایمنی بدن باشد.
در ادامه علائم هشدار دهنده و آنچه می توانید انجام دهید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بررسی کنید:
اگر اسهال ، نفخ یا یبوست مکرر دارید ، این می تواند نشانه ای از ضعف سیستم ایمنی بدن باشد
1. سطح استرس شما بالا است
تصادفی نیست که شما بعد از یک پروژه بزرگ در محل کار یا به دنبال یک وضعیت عاطفی در خانه ، مریض می شوید. طبق گزارشی از انجمن روانشناسی آمریکا، استرس طولانی مدت پاسخ سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند.
استرس باعث کاهش لنفوسیت های بدن ، گلبول های سفید خون می شود که در مبارزه با عفونت کمک می کنند. اگر سطح لنفوسیت ها را پایین بیاورید ، بیشتر در معرض ابتلا به ویروس هایی مانند سرماخوردگی قرار دارید.
2. شما همیشه سرماخوردگی دارید:
برای بزرگسالان کاملاً طبیعی است که سالانه دو یا سه بار دچار سرماخوردگی شوند. بیشتر افراد طی هفت تا 10 روز بهبود می یابند. در طی این مدت، سیستم ایمنی بدن سه تا چهار روز طول می کشد تا آنتی بادی ها را تولید کرده و با میکروب های مزاحم مبارزه کند.
اما اگر دائماً در حال ابتلا به سرماخوردگی هستید یا سرماخوردگی دارید که بهبود نمی یابد این یک نشانه واضح است که سیستم ایمنی بدن شما در تلاش برای ادامه کار است.
3. شما مشکلات گوارشی زیادی دارید:
اگر اسهال ، نفخ یا یبوست مکرر دارید ، این می تواند نشانه ای از ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. تحقیقات نشان می دهد نزدیک به 70 درصد سیستم ایمنی بدن شما در دستگاه گوارش شما قرار دارد. باکتریها و میکروارگانیسم های مفیدی که در آنجا زندگی می کنند از روده شما در برابر عفونت محافظت می کنند و سیستم ایمنی بدن را پشتیبانی می کنند.
مقادیر کم از این باکتری های مفید روده می تواند شما را در معرض خطر ویروس ها، التهاب مزمن و حتی اختلالات خود ایمنی قرار دهد.
تقویت بدن ضعیف
4. بهبودی زخمهای شما کند است:
بعد از سوختگی، بریدگی یا خراشیدن پوست شما وارد حالت کنترل آسیب می شود. بدن شما برای محافظت از زخم با ارسال خون غنی از مواد مغذی در برابر آسیب ، به بازسازی پوست جدید کمک می کند.
این روند بهبودی به سلولهای ایمنی سالم بستگی دارد. اما اگر سیستم ایمنی بدن شما لاغر است، پوست شما نمی تواند دوباره تولید شود. درعوض، بهبود زخمهای شما طولانی می شود.
5. شما عفونت های مکرر دارید :
اگر به نظر می رسد با عفونت های مکرر نبرد می کنید ،سیستم ایمنی بدن شما ممکن است پرچم های قرمز را برای شما ارسال کند. آکادمی آلرژی آسم و ایمنی آمریکا گزارش می دهد که علائم نقص ایمنی احتمالی در بزرگسالان شامل موارد زیر است:
- بیش از چهار عفونت گوش در یک سال
- در طی یک دوره یک ساله دو بار دچار ذات الریه شده اید.
- رنج از سینوزیت مزمن یا بیش از سه قسمت سینوزیت باکتریایی در یک سال
- نیاز به بیش از دو دوره آنتی بیوتیک در سال
6. همیشه احساس خستگی می کنید:
اگر خواب کافی دارید و هنوز هم از خستگی رنج می برید، ارزش این را دارد که فکر کنید سیستم ایمنی بدن شما در تلاش است تا به شما چیزی بگوید یا نه. هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما تلاش می کند ، سطح انرژی شما نیز چنین می شود. دلیل این است که بدن شما در تلاش است تا انرژی خود را برای تأمین سیستم ایمنی بدن خود ذخیره کند تا بتواند با میکروب ها مقابله کند.
چگونه سیستم دفاعی بدن خود را بالا ببریم
راه هایی برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن:
اگر علائم هشدار فوق آشنا هستند، باید به سیستم ایمنی بدن خود توجه بیشتری کنید. چند تغییر در شیوه زندگی و عادت های جدید می توانند سیستم ایمنی بدن را قوی و سالم نگه دارند:
- یک رژیم متعادل بخورید.
- به اندازه کافی بخوابید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- دست هایتان را بشویید.
- واکسن دریافت کنید.
- وزن سالم خود را حفظ کنید.
- سیگار نکشید.
- سعی کنید استرس را به حداقل برسانید.
سیستم ایمنی بدن شما مهم سلامتی است، بنابراین هرچه بیشتر بتوانید از آن محافظت کنید بهتر است.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
