مجموعه: دنیای بازیگران

عکس هالی بری بازیگر آمریکایی

بیوگرافی و عکس های هالی بری

چکیده ای از زندگینامه هالی بری

نام اصلی: هالی ماری بری

تاریخ تولد: 14 اوت 1966

محل تولد: اوهایو 

حرفه اصلی: مدلینگ و بازیگری

بیوگرافی هالی بری 

هالی بری (Halle Berry) با نام کامل “هالی ماری بری”، بازیگر آمریکایی در تاریخ 14 اوت سال 1966 در کلیولند، اوهایو متولد شد.

مادرش جودیت ان نواکینز یک پرستار در بیمارستان روانپزشکی و از تبار انگلیسی- آلمانی و پدرش جروم جیس بری از تبار آفریقایی-آمریکایی و سرپرست بخش روانپزشکی بیمارستان بود، زمانی که هالی چهار ساله بود والدینش از هم طلاق گرفتند و او و خواهر بزرگترش، هدی بری هندرسون نزد مادرش بزرگ شدند. هالی از آن پس دیگر از پدرش خبر نداشته و به گفته خودش حتی نمی داند او زنده است یا خیر.

هالی بری در اوکوود اوهایو بزرگ شد. پس از فارغ التحصیلی از دبیرستان بدفورد در دانشکده جامعه شناسی کایاهوگا به تحصیل مشغول شد. در سال 1980 به عنوان دختر نوجوان شایسته آمریکا انتخاب شد و در سال 1986 به مسابقات دختر شایسته جهان راه یافت و به مقام ششم رسید، سپس به کار مدلینگ روی آورد.

در دوران دبیرستان دانش آموز پرافتخاری بود و به عنوان ویراستار روزنامه مدرسه و همچنین کاپیتان تیم چیرلیدر یا تشویق کنندهها انتخاب شد. او پس از پایان دوران راهنمایی به یک فروشگاه محلی رفت تا در آنجا کار کند. اما کار در آنجا چندان طول نکشید زیرا با ورود به کالج دفتر روزنامه را به عنوان محل کار انتخاب کرد.

هالی بری در سال 1985 به عنوان “نوجوان زیبای آمریکا” انتخاب شد

هالی بری همچنین در مسابقات زیبایی شرکت داشت. او در سال 1985 به عنوان “نوجوان زیبای آمریکا” انتخاب شد، سپس در سال بعد به عنوان “بانوی شایسته اوهایو” انتخاب شد. در پایان سال 1986 این زیبای جوان شش مرحله از مسابقات “بانوی جهان” را طی کرد و به اولین شرکت کننده آفریقایی آمریکایی تبدیل شد.

موفقیتهای پی در پی هالی بری در عرصه مدلینگ باعث شد که او کالج را رها کرده و به دنیای مد روی بیاورد. قد 166 سانتی متری او مانع ورود به صنعت مد میشد اما او راه دیگری پیدا کرد. او به دنیای تبلیغات تلویزیونی روی آورد که دیگر قدش چندان مهم نبود. او به زودی توجه برند آرایشی Revlon را جلب کرد و با او قرارداد امضا کردند.

هالی بری سال 1989 به نیویورک نقل مکان کرد، اما به دلیل از دست دادن پولش مجبور شد مدتی در پناهگاه بی خانمان ها زندگی کند.

پس از آن برای بازی در سریال تلویزیونی “عروسک های زندگی” انتخاب شد اما به دلیل بیهوشی هنگام ضبط و فیلمبرداری این سریال، مشخص شد که به بیماری دیابت نوع 1 مبتلا است، او قراردادش را کنسل کرد و راهی لس آنجلس شد. 

هالی بری بارها توسط مجلات مختلف از جمله Esquire، people، FHM و ماکسیم به عنوان یکی از جذاب ترین و زیباترین زنان دنیا معرفی شده است.

هالی بری علاوه به فعالیت در زمینه مدلینگ و بازیگری به موسیقی نیز علاقه مند است و به صورت حرفه ای فلوت میزند. 

یک حقیقت جالب در مورد هالی بری این است که گفته شده دست راست او شش انگشت دارد. پزشکان این مشکل او را پلی داکتیلی می‌نامند و معتقدند از هر 5 هزار کودک یک کودک با این نقص به دنیا می‌آید. پس از به دنیا آمدن کودک انگشت اضافه او طی عمل جراحی برداشته می‌شود اما والدین او تصمیم گرفتند انگشت او را نگه دارند.

زندگی شخصی هالی بری 

هالی بری چندین بار ازدواج کرده است

هالی بری از سال 1989 تا 1991 با یک دندانپزشک به نام جان رونان رابطه داشت پس از مشکلاتی از او جدا شد، در دعوایی که با جان رونان داشت به دلیل پارگی پرده گوش، 80 درصد شنوایی گوش چپ خود را از دست داد.

سال 1993 با دیوید جاستیس (بازیکن بیسبال) ازدواج کرد اما این ازدواج دوام چندانی نداشت و آن ها سال 1997 رسما از هم طلاق گرفتند. هالی بری پس از این جدایی دچار افسردگی شدید شد.

هالی بری سال 2001 با اریک بنت (خواننده و ترانه سرا) ازدواج کرد اما این زوج سال 2003 از هم جدا شده و سال 2005 رسما طلاق گرفتند.

پس از آن، سال 2005 با گابریل اوبری (مدل کانادایی – فرانسوی) وارد رابطه عاشقانه شد، آن ها سال 2008 صاحب یک دختر به نام نهلا شدند و سال 2010 رابطه شان به پایان رسید.

هالی بری در سال 2010 با بازیگر فرانسوی الیور مارتینز دوست شد، آن ها در سال 2013 ازدواج کردند و پسر آن ها ماسئو در سال 2013 متولد شد، هالی و الیور در سال 2016 از هم جدا شدند.

• 

  آماده‌ی سفری! رزرو با ارزانترین قیمت

• 

  بازگشایی حرم مطهر امام رضا(ع)| رزرو بلیط

فعالیت حرفه ای و فیلم شناسی هالی بری

هالی بری سال 1991 و با نقش کوچکی در فیلم “تب جنگل” وارد دنیای سینما شد

هالی بری سال 1991 و با نقش کوچکی در فیلم “تب جنگل” وارد دنیای سینما شد.

 این بازیگر در سال 1998 در فیلم زندگی نامه‌ای “چرا احمق‌ها عاشق می‌شوند” ظاهر شد و در سال بعد به خاطر بازی در فیلم “معرفی دوروتی دندریج” (Introducing Dorothy Dandridge) جوایز مختلفی کسب کرد که جایزه‌امی و گلدن گلوب هم جز آن‌ها بود. موضوع این فیلم درباره اولین زن آفریقایی آمریکایی است که جایزه اسکار دریافت می‌کند. این نقش مهارت او را به رخ کشید و نشان داد که شایسته جایزه اسکار است.

هلی بری در سال 2002 نامزد جایزه اسکار شد. او این بار به خاطر بازی در فیلم “مهمانی هیولا” (Monster’s Ball) نامزد این جایزه شده بود. او نقش همسر یک قاتل اعدامی را برعهده داشت. او علاوه بر جایزه اسکار، جایزه هیئت ملی بازبینی فیلم و جایزه انجمن بازیگران فیلم را نیز دریافت کرد.

هلی بری در سال 2002 نامزد جایزه اسکار شد

یکی دیگر از نقش افرینی های او در فیلم “مردان ایکس” (X-Men) در کنار هیو جکمن، فامکه یانسن، آنا پاکوین و جیمز مارسدن است. پس از ساخت این فیلم از کتاب‌های کامیکز دو سری دیگر آن نیز در سال‌های 2003 تا 2006 ساخته شدند.

پروژه بعدی این ستاره فیلم “چشمان آن‌ها خدا را تماشا می‌کرد” (Their Eyes Were Watching God) به کارگردانی اوپرا وینفری بود. بری در این فیلم نقش زنی در سال‌های 1920 را ایفا کرد که بدون ترس از عواقب بعدی اعتراضات جنسیتی و اجتماعی خود را مطرح کرد. هالی بری برای این نقش مجدداً جایزه‌امی دریافت نمود.

فیلم‌های “دوریس پین کیست” (Who Is Doris Payne) و “چیزهایی که در آتش از دست می‌دهیم” (Things We Lost in the Fire) از جمله آثار مهیج سال‌های اخیر هالی بری محسوب می‌شوند.

هالی بری اکنون یکی از گران‌ترین ستاره‌های هالیوودی است و برای بازی در هر فیلم 10 میلیون دلار دریافت می‌کند. او در آوریل 2007 در خیابان مشاهیر هالیوود ستاره خود را دریافت نمود. هالی بری در سال 2010 و برای چهاردهمین بار در فهرست “زیباترین سلبریتی ها” قرار گرفت.

نگاهی به برخی از فیلم های هالی بری

 آلبوم تصاویر هالی بری:

جدیدترین تصاویر هالی بری

هالی بری یک دختر به نام نهلا و یک پسر دارد

عکس هالی بری و پسرش

تصاویر هالی بری برنده جایزه اسکار

تصاویر هالی بری برنده جایزه اسکار

گردآوری: بخش بازیگران بیتوته

مجموعه: فال و طالع بینی

فال و طالع بینی بهمن ماه

طالع بینی بهمن ماه 1399

فال ماهانه متولدین فروردین

در جبهه شغلی، نتایج مورد انتظار را خواهید گرفت. در کار خود منظم و مصمم باشید. سلامتی شما در این ماه خوب خواهد بود. شما باید سعی کنید یک رژیم غذایی سالم و معاینه معمول داشته باشید. این به شما در مورد سلامتی شما شفافیت می بخشد. در جبهه عشق و رابطه ، این یک ماه مختلط خواهد بود. ممکن است با شریک زندگی خود اوقات به یادماندنی داشته باشید ، باید از بحث و جدال جلوگیری کنید. اگر مجرد باشید ، فرصتی برای بیان احساسات خود به نیمه گمشده خود خواهید یافت. حتی ممکن است فرصتی برای رفتن به یک قرار ملاقات پیدا کنید. در طول ماه ، از کار خود سودهای مالی مورد انتظار را بدست خواهید آورد. به طور کلی ، این ماه برای شما شلوغ خواهد بود. حتی ممکن است به دلیل سخت کوشی و عزم راسخ ارتقا پیدا کنید. شما چیزهای جدید خواهید آموخت و تغییرات عمده ای در افکار شما ایجاد خواهد شد که به شما کمک می کند آینده خود را رقم بزنید. سخت کوشی و عزم راسخ شما به شما پاداش می دهد و به شما کمک می کند تا در امتحانات مدرسه به موفقیت دلخواه خود برسید. شما باید در این ماه در بیمه درمانی سرمایه گذاری کنید. افزایش ناگهانی هزینه های داخلی شما را به مشکل مالی می اندازد. در دولت می تواند پیشرفت مثبتی داشته باشد که ممکن است به شما در تجارت کمک کند. شما یک دست کمک از شریک تجاری خود خواهید گرفت.

فال ماهانه متولدین اردیبهشت

به طور کلی ، در طول این ماه ، شما درگیر کار خود و برخی از فراز و نشیب ها در زندگی شخصی خواهید بود. شما باید یک استراتژی کاری مناسب را که شامل یک لیست اولویت است ، اجرا کنید. علاوه بر این ، شما باید به روابط و سلامتی خود زمان با کیفیتی اختصاص دهید ، تا بتوانید از این ماه لذت ببرید. از پرخاشگری با همکار خود بپرهیزید و در کارها و مسئولیت های خود قاطع باشید. درباره خویشاوند نزدیک خود چند خبر خوب خواهید گرفت. در عین حال ، ممکن است برخی از مشکلات در روابط شما وجود داشته باشد ، اما اوضاع به تدریج بهبود می یابد. رابطه زناشویی از نظر محکم نبودن با افکار شما نیاز به توجه بیشتری دارد. سعی کنید پرخاشگر نباشید و مقداری فضا به شریک زندگی خود اختصاص دهید. در این ماه ، شما باید یک برنامه برای درآمد و هزینه داشته باشید. طبق انتظارات پس انداز نخواهید کرد. سلامتی ممکن است هزینه هایی را طلب کند. در کل ، این ماه برای شغل شما خوب خواهد بود. در محیط کار به موفقیت هایی دست پیدا خواهید کرد. شما در جستجوی کار نتیجه خوبی خواهید گرفت. از زحمات شما قدردانی خواهد شد دانش آموزان در آزمون رقابتی موفق می شوند. کسانی که دوره های آموزش از راه دور را دنبال می کنند ، به اهداف خود خواهند رسید. ممکن است با مشکلات بهداشتی روبرو شوید. شما باید از ایمنی خود مراقبت کرده و از استرس دوری کنید. می توانید با سوءهاضمه روبرو شوید. در این ماه از خوردن غذا در بیرون خودداری کنید و رژیم غذایی سالم و سبک داشته باشید. اختلافات ناگهانی می تواند شما را دچار استرس کند. 

فال ماهانه متولدین خرداد

برخی از کارهای عجیب و غریب شما ، که سازگاری شما در جمع را دشوار می کند ، با تلاش و مراقبه شما متوقف می شود. با اطمینان بیشتری با مردم برخورد خواهید کرد. در این ماه باید با عزیزانتان ملایم باشید. از آنجا که هم اکنون تحت فشار قابل توجهی قرار دارید ، ممکن است مدیریت روابط دشوار باشد. ممکن است احساس تدافعی و ترس داشته باشید. با این حال ، در اصل شما سرزنده و مشتاق هستید ، انرژی خارق العاده شما افراد بیشتری را به سمت شما می کشاند. همچنین ، شما یک فرد قوی ، صادق و قابل اعتماد هستید که جنس مخالف اغلب او را جستجو می کند. با این حال ، اگر غرور کاذب داشته باشید ، باعث می شود مانند یک شخص سرسخت و مغرور رفتار کنید. زمان مناسبی برای اجرای تغییراتی است که قصد دارید در خانه و همچنین دفتر کار خود انجام دهید. همچنین بخشش یک شخص به خاطر اشتباهی که به شما آسیب رسانده است باعث احترام بیشتر شما در بین افرادی که دوستشان دارید خواهد شد. سلامت جسمی شما در این ماه در شرایط عالی خواهد بود. اگرچه برخی از مشکلات را پشت سر خواهید گذاشت ، اما با موفقیت از آن خارج خواهید شد. رفتار آشفته شما محدودیت های شدیدی را در اعمال شما ایجاد می کند. اگرچه نیت شما خوب است ، اما برای کسب شناخت عمومی کمی بیشتر وقت خواهید برد. سفرهایی که شما در نظر دارید بدون اینکه حتی خودتان متوجه آن شوید ، مانند انگورهای آب روان از طریق انگشتان شما سر می خورد. 

فال ماهانه متولدین تیر

این ماه با یک یادداشت مثبت آغاز می شود. این ممکن است نتایج مثبت و سودآور در جبهه شغلی به همراه داشته باشد. تأثیر حمل و نقل مشتری و زحل نشان دهنده آغاز فصل جدیدی در حرفه شما است. در اواسط این ماه ، ممکن است از برخی فرصت های جدید احساس هیجان کنید. ممکن است با چالش های سختی روبرو شوید اما به طور کاملاً موفقی از پس شرایط برمی آیید. در این ماه احساس ارتباط شدیدی با عزیزان خود خواهید داشت. تأثیر زهره نشان می دهد که شما قادر به درک برخی از مسائل و مشکلات پیچیده تر خواهید بود. دوره حدود هفته سوم تجربیات طراوت را در زندگی عاشقانه شما به ارمغان می آورد. با این حال ، تأثیر مریخ ممکن است تا حدی نامطلوب باشد و بنابراین برخی از اختلافات ممکن است در روابط شما در حدود روزهای پایان این ماه ایجاد شود. در همین زمان ، ماه با یک یادداشت مثبت به پایان می رسد و خوشبختی زیادی را از عزیزان خود کسب خواهید کرد. این ماه فرصت های زیادی برای انجام معاملات مالی خوب به شما می دهد. می تواند در اواسط ماه وضعیت های مشکل ایجاد کند. در این زمان باید با احتیاط بیشتری امور مالی خود را اداره کنید. روزهای پایان این ماه تغییرات گسترده ای را ایجاد می کند. این مرحله می تواند مرحله بسیار مهمی باشد که در میان برخی چالش های سخت فرصت های عالی برای کسب درآمد ، ایجاد خواهید کرد. سلامتی شما نیز خوب خواهد بود. شما مدیریت بهتری در زندگی کاری خواهید داشت و سطح استرس شما کنترل خواهد شد. با وجود برخی نوسانات در سلامتی ، بدن شما خوب خواهد بود. این ماه برای پیشرفت در آموزش و پرورش خوب است. سخت کوشی شما را یک قدم به رویاهایتان نزدیک می کند. تمرکز مناسب و سخت کوشی نتایج خوبی به شما می دهد.

فال ماهانه متولدین مرداد

ممکن است ماه را با یک یادداشت متوسط ??شروع کنید. به دلیل تأثیر ترکیبی زحل و مشتری ، ممکن است احساسات مختلفی در اطراف شما وجود داشته باشد. اواسط ماه به بعد همه چیز در جای خود قرار خواهد گرفت. تأثیر مثبت مریخ احساس می شود و فرصت های پیشرفت در اواخر ماه جاری برای شما تضمین می شود. کسبه فرصت خوبی برای انعقاد یک معامله مهم پیدا می کنند. حرکت سیارات به سمت بالا به امور مالی شما فشار می آورد. با این حال ، حرکت عطارد نشان می دهد که شما باید از تصمیم عجولانه در امور اصلی مالی خودداری کنید. حدود اواسط ماه فرصت های دلگرم کننده ای برای افزایش درآمد خود خواهید داشت. در حدود پایان ماه از قرض گرفتن یا وام گرفتن پول خودداری کنید. تأثیر ونوس تا حد زیادی به نفع شما باقی خواهد ماند از این رو در حفظ هماهنگی در بیشتر روابط خود به خوبی عمل خواهید کرد. با این حال، باید در نیمه دوم این ماه مراقب باشید. کشش متناقضی در زندگی شما ایجاد خواهد شد، در یک مرحله ، ممکن است نگران رشد و پیشرفت آینده باشید ، در حالی که در انتهای دیگر ، فقط آرزو دارید آرام باشید و از لذت های عشق لذت ببرید. یک احساس تعهد قوی باعث می شود که در مواقع دشواری در این ماه خوب بایستید. شما ممکن است در طول ماه در آموزش و سایر اقدامات مرتبط پیشرفت خوبی داشته باشید. در آموزش و پرورش پیشرفت خوبی خواهید داشت ، مشروط بر اینکه در اواخر ماه جاری درگیر حواس پرتی نشوید. سلامتی شما در این ماه خوب خواهد بود. با این حال ، خورشید در حال گذر نشان می دهد که برخی از مسائل قدیمی سلامتی ممکن است در ابتدای ماه جاری شما را آزار دهد. از آنجا که تأثیرات سیاره ای مطلوب است ، با وجود برخی نوسانات در سلامتی ، سطح انرژی خود را حفظ خواهید کرد. 

فال ماهانه متولدین شهریور

رشد در این ماه پیش بینی شده است اما چگونگی کنار آمدن با چالش ها تأثیر آن را بر زندگی شما تعیین می کند. تأثیر ترکیبی زحل و مشتری ممکن است باعث شود شما یک پایه محکم بسازید. حرکت شغلی مثبتی در زندگی شما ایجاد خواهد شد ، اما تأثیر عطارد نشان می دهد که در ابتدا به نوعی از تصمیمات و توانایی های خود مطمئن نیستید. عدم قطعیت ها به تدریج از بین می روند و با پیشرفت ماه عملکرد بهتری خواهید داشت. همچنین ، قدرت مالی شما در این ماه افزایش خواهد یافت. احتمال بروز روابط جدید ، معنادار و جالب وجود دارد. هوش و سخت کوشی شما به پیشرفت شما در تحصیل کمک می کند. اما ، برنامه های شلوغ کاری ممکن است در ابتدای این ماه باعث نوساناتی در سلامتی شما شود. کسانی که به دنبال کار جدید هستند با پیشرفت ماه فرصت های کاری خوبی پیدا می کنند. گسترش تجارت نیز پیش بینی شده است. ممکن است در اواسط این ماه برخی از مشکلات مزاجی در روابط شما وجود داشته باشد. اما ، روابط شما از آسیب های اساسی نجات می یابد. تأثیر سیارات در حال گذر ممکن است در نیمه دوم ماه جاری اختلالاتی را در جبهه شغلی ایجاد کند. با نزدیک شدن به پایان ماه ، ممکن است اوضاع بهتر شود. با برنامه ریزی موثر مالی خود ، در اواخر ماه جاری امور مالی خود را با کارآیی بیشتری مدیریت خواهید کرد. ممکن است در روابط شما تعارضاتی وجود داشته باشد اما با کمک مکالمات معنی دار ، مشکلات را برطرف خواهید کرد. عملکرد شما ممکن است در مطالعات بهبود یابد. 

طالع بینی ماه بهمن

فال ماهانه متولدین مهر

بهتر خواهد بود که از همان ابتدا همه چیز را به طور کامل صحبت کنیم تا اینکه اجازه دهیم اوضاع به مرحله جبران ناپذیری تنزل یابد. منفجر شدن های احساسی فقط مشکلات بی پایان ایجاد می کند ، بنابراین بهتر است خود را برای مواجهه با هر شرایطی با آرامش آماده کنید. اگر نسبت به نزدیکان و دوستان خود ابراز همدردی کنید ، هرگز آسیبی به چهره خود وارد نخواهید کرد. چون عاشقانه ، دراماتیک و جسور هستید ، روح جذاب شما را از پا در می آورد. خلاقیت و تخیل بارورترین ویژگی شما بوده است. پرورش آنها و استفاده از تمام پشتیبانی مورد نیاز شما به شدت توصیه می شود. حتی بدست آوردن شغل مناسب احتمالاً ثروت شما را بهبود می بخشد. اگر مردم فکر می کنند شما بی مسئولیت هستید ، ممکن است این نبوغ شما را درک نکنند. اگرچه نمی خواهید به کسی وابسته باشید ، این عشق است که به شما الهام می دهد تا برای آینده مالی خود برنامه ریزی کنید. کسانی که قصد اقامت در خارج از کشور را دارند ممکن است برنامه ریزی خود را از این ماه آغاز کنند. برای انجام کلیه اسناد و مدارک و سایر کارهای لازم باید سعی کنید از یک مشاور متخصص استفاده کنید. در اواخر این ماه ، ممکن است با یک دوست قدیمی آشنا شوید که تجربه خود را با شما به اشتراک بگذارد. شما می توانید آنچه آموزنده و مفید است را انتخاب کنید زیرا در موفقیت خود در زندگی کاملاً راضی خواهید بود.

فال ماهانه متولدین آبان

این ماه از سال با یادداشت خوبی آغاز می شود. بسیاری از شما به نحوه برخورد ماه با شما راضی خواهیم بود. این مرحله ای خواهد بود که شما از شیوه زندگی خود راضی خواهید بود. برخی از شما ممکن است قصد داشته باشید که نقشی جدید را شروع کنید یا برخی از مصوبات را انجام دهید. با این حال ، عملی کردن آنها کمی چالش برانگیز خواهد بود. با این وجود سنگ تمام گذارید. تقریباً در اواسط ماه ، قاطعانه عمل خواهید کرد تا وضوح خود را عملی کنید. در اواسط ماه ، برخی از شما ممکن است نیاز به سفر داشته باشید. شما ممکن است از اوقات فراغت لذت ببرید و در سفر به مقصد مورد علاقه خود احساس آرامش کنید. این احتمال وجود دارد که برخی از شما در اواسط یا نیمه آخر ماه قصد داشته باشند در یک مشاغل مشارکتی کار کنند. این ممکن است با یک شریک خارجی باشد که مایل است بلافاصله با شما کار کند. این باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود و حتی منابعی که توسط شریک زندگی شما به ارمغان می آورد پاداش آور خواهد بود. اگر به دنبال یک شریک مناسب هستید ، ممکن است این ماه بسیار جالب باشد. کسانی که تنها هستند ممکن است با شخص جالبی روبرو شوند که به زودی معلوم شود شریک زندگی شماست. با این حال ، شما باید این رابطه را به آرامی و پایدار دنبال کنید. اما ممکن است اوضاع برای زوج های متاهل آسان نباشد. ممکن است برخوردهای شخصیتی وجود داشته باشد که تحریک کننده باشد.

• 

  آماده‌ی سفری! رزرو با ارزانترین قیمت

• 

  بازگشایی حرم مطهر امام رضا(ع)| رزرو بلیط

فال ماهانه متولدین آذر

ماه با یادداشت خوبی برای متولدین آذر آغاز می شود. در تلاشهای شما پیشرفت مداوم حاصل خواهد شد ، این دلیل اصلی بهترین عملکرد بسیاری از شما خواهد بود. اواسط ماه برای ازدواج و امور عاشقانه خوب خواهد بود. با این حال ، این تنها پس از مشورت بسیار گفتگوهای شیرین و ابراز محبت بر شریک زندگی یا همسرتان رخ خواهد داد. روابط خود را نرم نگیرید زیرا در پیوند شما در روزهای آینده تأثیر می گذارد. در واقع ، برای برخی از شما ، زمان پس از هفته سوم برای همکاری با کسی برای شروع مشاغل بسیار خوب است. با این حال ، اطمینان حاصل کنید که هر دو نفر شما یک نامه کتبی تنظیم کرده اید تا از اختلافات بعدی جلوگیری کنید. این شما را از اشتباهات سنگین نجات می دهد. برخی از شما تحصیلات عالی را در زمینه مهندسی مکانیک یا برق دنبال خواهید کرد. اگر سخت کار کنید ، در امتحانات داخلی خود خوب عمل می کنید و نمرات خوبی را کسب می کنید. شایسته سالاری در این زمان اهمیت پیدا می کند. اگر مراقب مصونیت خود نباشید ، ممکن است سلامتی شما آسیب برساند. در همان زمان ، مهمانان به بازدید شما ادامه می دهند که فضای خانواده را کاملاً دلپذیر می کند. شما به سفرهای تفریحی علاقه مند خواهید شد. 

فال ماهانه متولدین دی

با توجه به پیش بینی ماهانه ، شما در این ماه به دنبال اقدام و ماجراجویی بیشتری در زندگی خود خواهید بود. تکانشی ، اعتماد به نفس و استقلال بیشتر از آنچه در چند ماه گذشته احساس کرده اید ، خواهید شد. شما در حرفه خود فرصت های جدیدی پیدا خواهید کرد. همچنین اگر فداکاری و سخت کوشی زیادی به خرج دهید ، این موفقیت بی نظیری را در دنیای تجارت کسب خواهد کرد. روند تفکر شما روی کار شما تأثیر می گذارد بنابراین باید قبل از اجرای کارها ، با دقت برنامه ریزی کنید. برخی از شما برای طعم موفقیت در نیمه دوم ماه باید سخت کار کنید. شما ممکن است وقت و هزینه زیادی را صرف افزایش دانش خود و یادگیری چیزهای جدید کنید. این زمان مناسبی برای برنامه ریزی سفرها یا شرکت در جلسات تجاری نیست زیرا احتمال ضرر و زیان بسیار زیاد است. با همکاران یا مدیران زن درگیر نشوید. این ماه، بعضی از شما ممکن است علاقه زیادی به طراحی یا خلاقیت آثار داشته باشید. حتی ممکن است دوره ای را برنامه ریزی کنید که باعث شود در سطح حرفه ای نیز همین کار را انجام دهید. شاید از شما خواسته شود که در بعضی از انجمن ها در مورد این کار خلاقانه صحبت کنید. این زمان ایده آل برای صرف هزینه در تبلیغ استعدادها و مهارت های خود است. اگر قبلاً ازدواج کرده اید و با شریک زندگی خود کار می کنید ، او نیز می تواند دست شما را بگیرد. ماه برای دانشجویان خوب خواهد بود. اگر می خواهید برای ادامه تحصیل به مقصد خارجی سفر کنید ، خوب عمل خواهید کرد. حتی تسهیلات وام نیز به سراغ شما می آید. 

فال ماهانه متولدین بهمن

در امور شغلی ، شما باید بر روی پروژه های تحقیق و تجزیه و تحلیل روی دست خود تمرکز کنید. این باعث موفقیت شما خواهد شد. در محیط کار شما تغییری ایجاد خواهد شد و احتمال اینکه شغلی دور از وطن خود پیدا کنید بسیار زیاد است. از نظر مالی ، در این ماه ، ممکن است فرصتی کسب کنید که همراه با برخی هزینه ها ، سود خوبی در تجارت خود کسب کنید. ممکن است یک پیشنهاد تجاری خوب از یک سرزمین خارجی دریافت کنید. شما باید آماده باشید تا برای دوستان و مهمانی ها هزینه کنید زیرا ستاره ها هزینه های برنامه ریزی نشده را پیش بینی می کنند. ممکن است با چالش هایی روبرو شوید و مسئولیت های غیرمنتظره بر سر راه شما قرار بگیرند که ممکن است استرس زا باشد. پیوند مرکوری و خورشید پیش بینی می کنند که دانش آموزان برای دستیابی به اهداف خود باید از راهنمایی و پیشنهاد مربیان و والدین خود پیروی کنند. اوقات خوبی را با دوستانتان خواهید گذرانید و از همراهی آنها لذت خواهید برد. اگر در جستجوی شریک زندگی هستید خبر خوبی برای شما است. ممکن است در این ماه فرصت خوبی برای وقت گذرانی با فرزندان خود پیدا کنید. شما باید در این ماه به سلامتی و رژیم خود توجه کنید. از بحث و گفتگوهای غیرضروری و استفاده از وسایل الکترونیکی خودداری کنید زیرا ستاره ها پیش بینی می کنند که راحتی خواب شما مختل می شود.

فال ماهانه متولدین اسفند

این ماه هیجان انگیز خواهد بود. با یک جشن کوچک در کنار دوستان لذت خواهید برد. یک دور هم جمع شدن با خانواده و دوستانتان ممکن است در این ماه به شما خوشبخت شود. یک تصمیم مالی عملی به شما کمک می کند تا در این ماه سودهای خوبی کسب کنید. ممکن است در یک سفر کاری خارجی هزینه های برنامه ریزی نشده ای وجود داشته باشد. شما نباید در این ماه هیچ تغییر اساسی در برنامه کاری خود ایجاد کنید زیرا قرار نیست همه چیز به نفع شما باشد. حرکات سیاره ای پیش بینی می کنند که مربی شما در کار شما کمکی نخواهد کرد. درگیری یا اختلاف عقیده باعث استرس و مشاجره با یک همکار می شود. اگر در یک سرویس پزشکی هستید یا ارتباطی با کارهای خیرخواهانه دارید ، این ماه برای شما بسیار شلوغ خواهد بود. شما دستاوردهای مالی خوبی خواهید داشت. ممکن است از پدرتان کمک مالی بگیرید. دوست شما ممکن است از شما خواستگاری کند. تعهد نقش مهمی خواهد داشت. در روابط زناشویی شما می تواند یک شکاف ارتباطی وجود داشته باشد. قبل از خواب باید از مشاجرات و بحث های غیرضروری پرهیز کنید. مسائل مهم بهداشتی به دلیل ناآگاهی پیش خواهد آمد ، مانند اینکه اگر نسبت به رژیم بی دقت هستید. دانشجویان ممکن است در یک کالج خارجی پذیرفته شوند. به دلیل همنشینی بد دوستانتان ، در مطالعه اخلال ایجاد می شود. پیشنهادات مادر خود را دنبال کنید و به طور منظم در تحصیل خود باشید. ممکن است مسئولیت های اضافی در خانه دریافت کنید. سلامت مادر شما نیاز به توجه ویژه ای دارد. ماه خوبی برای تصمیم گیری در مورد زمین و املاک نیست. در روابط زناشویی شما می تواند یک شکاف ارتباطی وجود داشته باشد. ترانزیت سیارات به شما سرنخ می دهد و ممکن است شبهای بی خوابی داشته باشید. قبل از خواب باید از مشاجرات و بحث های غیرضروری پرهیز کنید. مسائل مهم بهداشتی به دلیل ناآگاهی پیش خواهد آمد ، مانند اینکه اگر نسبت به رژیم بی دقت هستید. 

گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته 

مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی

گیاه گلپر

 

گلپر گیاهی چند ساله از تیره جعفری است که بیشتر در نقاط مرتفع کوهستان های ایران و نقاط دیگر می روید، با ریشه های ضخیم و برگ های کاملا بریده که پیشینیان برای آن خواص بسیاری شمرده اند، از جمله اینکه موجب نیروی بدن می شود ولی متاسفانه زیاد مورد توجه قرار نگرفته است. گلپر گیاهی است که تا ارتفاع 150-200 سانتی متر رشد می کند. 

گل های آن سفید و به صورت چتر در انتهای ساقه های گل دهنده در قسمت بالای گیاه ظاهر می شود. برگ های آن با چاک های عمیق به شکل پنجه غاز، شبیه برگ آنژلیکا، به طوری که این چاک ها برگ را به چند نیمه برگ تقسیم می کند و هر نیمه برگ نوک تیز و دندانه دار است.

این گیاه و عصاره های آن از زمان پالئولیس (50،000 سال پیش) مورد استفاده بشر بوده است. دانه های گیاه گلپر ادویه ای است که برای پخت و پز استفاده می شود. 

استفاده از گلپر در پخت و پز به منظور کاهش گاز ایجاد شده در روده ها به ویژه هنگام خوردن لوبیا، سیب زمینی و عدس است. مشاهده شده است که پروانه ها و گوسفندها هنگام بیماری ، از این گیاهان دارویی می خورند. 

فواید گلپر

خواص گلپر :

1. گلپر یک آنتی اکسیدان است:

استرس اکسیداتیو در افرادی که تحت آنژیوگرافی عروق کرونر قرار دارند ، به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. استرس اکسیداتیو عدم‌تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن است، رادیکالهای آزاد عامل بسیاری از بیماریهای مهم مانند بیماری پارکینسون ، سرطان و آلزایمر هستند. آنتی اکسیدان مانند جارو در برابر رادیکال های آزاد عمل می کنند و باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و نوسازی سلول های تخریب شده، می شوند. پس نتیجه می گیریم مصرف گلپر به پیشگیری از بیماری پارکینسون ، سرطان و آلزایمر کمک می کند.

2. ضد التهاب:

گلپر خواص ضد التهابی قطعی را نشان می دهد. بنابراین برای درمان بیماری هایی مانند آرتروز و نقرس مفید است. اینها التهاب مفصل استخوان است و می تواند باعث درد شدید شود. با کاهش تورم ، درد در بیماران مبتلا به آرتروز و نقرس کاهش می یابد. 

3. خاصیت ضد درد:

تحقیقاتی در مورد خواص ضد درد گلپر انجام شد. مشاهده شد که خاصیت ضد درد خوبی دارد و استفاده از گلپر برای درمان زخم های پوستی توصیه می شود. استفاده از عصاره گیاه روی زخم ها به ضد عفونی شدن آنها و جلوگیری از شیوع عفونت کمک می کند. 

4. بیماری قارچی را درمان کنید:

یکی از بیماریهای قارچی شایع پای ورزشکاران است. این امر بیشتر در افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف رخ می دهد. همچنین اگر فرد دیابتی یا تحت معالجه سرطان باشد نیز رخ می دهد. گلهای گلپر را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. بگذارید خشک شود. این کار را دو بار در روز انجام دهید تا عفونت تحت کنترل قرار گیرد. این می تواند پای ورزشکار را درمان کند .

خواص گل پر

5. ضد میکروب:

استفاده از ضد میکروب ها به متوقف کردن رشد میکروارگانیسم ها کمک می کند. به عنوان مثال ، آنتی بیوتیک ها به متوقف کردن باکتری های رشد کمک می کنند. می توانید از عصاره گلپر به عنوان آنتی بیوتیک استفاده کنید. این محلول را در مکانهایی که میکروارگانیسم ها رشد می کنند بکار ببرید. 

6. پروفایل چربی:

بررسی پروفایل چربی نشان می دهد که استفاده از عصاره گیاه گلپر در بهبود سلامت بیماران مبتلا به بیماری قلبی مفید است. 

7. درمان تشنج:

این گیاه در درمان تشنج بسیار مؤثر است. این به دلیل وجود تریپن ها ، ترپنوئیدها و آلکالوئیدها است. خوردن یک لیوان دم کرده از برگ های گیاه گلپر به کاهش دفعات تشنج کمک می کند. 

9. ضد کاندیدا:

وقتی از عصاره گیاه گلپر استفاده می کنیم، فعالیت ضد میکروبی به خوبی انجام می شود. قارچ کاندیدا به دلیل وجود مخمر رشد می کند. معمولاً باکتری های لاکتوباسیلوس به کنترل رشد مخمر کمک می کنند. اگر این اتفاق نیفتد ، باید از عصاره گیاه گلپر استفاده کنید تا عفونت کاندیدا کاهش یابد. 

• 

  یادگیری زبان انگلیسی با اینترنت نیم بها

• 

  خرید اینترنتی تلویزیون،یخچال و... از بانه

10. خاصیت ضد دیابتی:

استفاده از عصاره گلپر به کاهش نشانگرها در بیماران دیابتی کمک کرد. دو مورد از مهمترین عوامل خطر ،تری گلیسیرید بالا و فشار خون بالا برای دیابت هستند.

شایعترین بیماریهای آترواسکلروز و بیماری عروق کرونر هستند. این شرایط پس از بروز دیابت در بیمار رخ می دهد. استفاده از عصاره گلپر به کاهش چشمگیر این عوامل خطر کمک می کند. 

گلپر یک میکروب زدای قوی و طبیعی برای منزل است

خواص دود گلپر:

گلپر را معمولا همراه با اسپند دود می کنند. گلپر به دلیل داشتن طبع گرم باعث افزایش عملکرد مغز و حافظه می شود، همینطور ضد صرع و افزایش دهنده ی اشتها است.

گلپر یک میکروب زدای قوی و طبیعی برای منزل است، گلپر دارای بوی تند و تیزیست دقت کنید هنگام دود کردن مقدار زیادی از آن استفاده نکنید.

مضرات گیاه گلپر:

مصرف مقدار زیاد گلپر سبب سقط جنین می شود. از این رو زنان باردار در خوردن زیاد آن مجاز نیستند.

برای برخی افراد حساسیت‌زاست و مشکلاتی روی پوست ایجاد می‌کند. فردی که به این گیاهان حساسیت دارد، در اثر مصرف یا تماس پوستی با آن‌ها و قرار گرفتن در آفتاب، دچار لک‌های پوستی قهوه‌ای، قرمز یا تاولی می‌شود که گاه خارش دارد.

البته درصد کمی از افراد به ترکیب‌های کومارینی حساس هستند اما به هر حال اگر فردی در اولین تماس با گلپر یا سایر گیاهان چتری یا مصرف آن‌ها این نوع حساسیت را مشاهده کرد، دیگر نباید این گیاهان را مصرف کند زیرا با مصرف بیش از یک بار ممکن است حساسیت افزایش یابد و لک‌ها یا تاول‌ها تمام بدن را فرا بگیرند.

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 

مجموعه: بیماری ها و راه درمان

فشار خون بالا

 

فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا وقتی اتفاق می افتد که فشار خون شما به سطح ناسالم افزایش یابد. اندازه گیری فشار خون شما در مشخص می کند که چه مقدار خون از رگ های خونی شما عبور می کند و میزان مقاومت خون در هنگام پمپاژ قلب نیز برآورده می شود.

شریان های باریک مقاومت را افزایش می دهد. هرچه شریان های شما باریک تر باشد ، فشار خون شما بیشتر می شود. در طولانی مدت ، افزایش فشار می تواند باعث مشکلات سلامتی از جمله بیماری های قلبی شود.

فشار خون بالا شایع است. فشار خون بالا به طور معمول در طی چند سال ایجاد می شود. معمولاً هیچ علامتی را متوجه نمی شوید. اما حتی بدون علائم ، فشار خون بالا می تواند باعث آسیب به رگ های خونی و اندام ها ، به خصوص مغز ، قلب ، چشم ها و کلیه ها شود.

تشخیص زودرس فشار خون بالا مهم است. گرفتن منظم فشار خون می تواند به شما و پزشکتان کمک کند که متوجه تغییراتی شوند. اگر فشار خون شما بالا رفته باشد ، پزشک ممکن است فشار خون شما را در طی چند هفته بررسی کند تا ببیند که فشار خونتان همچنان بالا می رود یا به سطح طبیعی برمی گردد.

درمان فشار خون بالا هم شامل داروهای تجویزی و هم تغییراتی در شیوه زندگی سالم است. اگر این بیماری درمان نشود ، می تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی و سکته مغزی شود.

از کجا بفهمیم فشار خون بالا داریم

علائم فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا به طور کلی یک حالت خاموش است. بسیاری از افراد هیچ علامتی را تجربه نمی کنند. ممکن است این بیماری سالها یا حتی ده ها سال طول بکشد تا علائم آشکار شود. حتی در این صورت ، این علائم ممکن است به مسائل دیگر نسبت داده شود.

علائم فشار خون بالا می تواند شامل موارد زیر باشد:

- سردرد

- تنگی نفس

- خون دماغ

- گرگرفتگی

- سرگیجه

- درد قفسه سینه

- تغییرات دیداری

- خون در ادرار

این علائم نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. در همه افراد مبتلا به فشار خون بالا اتفاق نمی افتد ، اما انتظار برای نشان دادن این علامت می تواند کشنده باشد.

بهترین راه برای اطلاع از فشار خون بالا ، کنترل منظم فشار خون است. بیشتر پزشکان در هر ملاقات فشار خون را بررسی می کنند.

علائم فشار بالا

علل فشار خون بالا :

دو نوع فشار خون بالا وجود دارد. هر نوع علت متفاوتی دارد.

فشار خون اولیه :

فشارخون اولیه با گذشت زمان و بدون دلیل مشخص می شود. بیشتر افراد این نوع فشار خون بالا را دارند. هنوز مشخص نیست که چه مکانیسم هایی باعث می شود فشار خون به آرامی افزایش یابد. ترکیبی از عوامل ممکن است نقش داشته باشد.

این عوامل عبارتند از:

ژن ها : بعضی از افراد از نظر ژنتیکی مستعد فشار خون هستند. این ممکن است ناشی از جهش های ژنی یا ناهنجاری های ژنتیکی باشد که از والدین شما به ارث رسیده اند.

تغییرات جسمی : اگر چیزی در بدن شما تغییر کند ، ممکن است شروع به تجربه مسائل در کل بدن کنید. فشار خون بالا ممکن است یکی از این موارد باشد. به عنوان مثال ، تصور می شود تغییر در عملکرد کلیه شما به دلیل پیری ممکن است تعادل طبیعی نمک و مایعات بدن را برهم زند. این تغییر ممکن است باعث افزایش فشار خون بدن شود.

شیوه زندگی: با گذشت زمان ، انتخاب های ناسالم شیوه زندگی مانند عدم فعالیت بدنی و رژیم غذایی ضعیف می تواند عواقب آنها را بر بدن شما بگذارد. انتخاب سبک زندگی غلط می تواند منجر به افزایش وزن شود. اضافه وزن یا چاق بودن می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد.

فشارخون ثانویه :

فشار خون ثانویه اغلب به سرعت رخ می دهد و می تواند شدیدتر از فشار خون اولیه باشد. شرایط متعددی که ممکن است باعث فشار خون ثانویه شود عبارتند از:

- بیماری کلیوی

- آپنه خواب انسدادی

- نقایص مادرزادی قلب

- مشکلات تیروئید شما

- عوارض جانبی داروها

- استفاده از مواد مخدر  

- مصرف بیش از الکل  

- مشکلات غده آدرنال

- برخی از تومورهای غدد درون ریز

راههای تشخیص فشار خون بالا

تشخیص فشار خون بالا :

تشخیص فشار خون بالا به همان سادگی خواندن فشارخون است. بیشتر پزشکان گرفتن فشار خون را به عنوان بخشی از ویزیت معمول بررسی می کنند. 

اگر فشار خون شما بالا رفته باشد ، پزشک ممکن است درخواست کند که در طی چند روز یا چند هفته فشار خون خود را چک کنید. تشخیص فشار خون بالا به ندرت پس از یک بار خواندن انجام می شود. پزشک شما باید شواهدی از یک مشکل پایدار مشاهده کند. دلیل این است که محیط شما می تواند در افزایش فشار خون مانند استرس نقش داشته باشد. همچنین ، سطح فشار خون در طول روز تغییر می کند.

اگر فشار خون بالا بماند ، پزشک احتمالاً آزمایشات بیشتری را برای تشخیص شرایط دیگر انجام خواهد داد. این آزمایشات می تواند شامل موارد زیر باشد:

- آزمایش ادرار

- غربالگری کلسترول و سایر آزمایش های خون

- تست فعالیت الکتریکی قلب شما با یک الکتروکاردیوگرام (EKG ، که گاهی به آن ECG گفته می شود)

- سونوگرافی قلب یا کلیه ها

این آزمایشات می تواند به پزشک شما کمک کند تا مشکلات ثانویه ناشی از فشار خون بالا را تشخیص دهد. آنها همچنین می توانند اثرات فشار خون بالا بر روی اندامهای شما را ببینند.

در این مدت ممکن است پزشک درمان فشار خون بالا شما را شروع کند. درمان زودرس ممکن است خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد.

خواندن فشار خون بالا

نحوه خواندن فشار خون بالا :

دو شماره فشار خون را ایجاد می کند :

فشار سیستولیک: این اولین یا بالاترین شماره است. این فشار را در شریان های شما نشان می دهد هنگامی که قلب شما خون را پمپاژ می کند.

فشار دیاستولیک : این شماره دوم یا پایین است. این خواندن فشار در شریان های شما بین ضربان قلب شما است.

پنج نوع فشار خون برای بزرگسالان را تعریف می کنند:

سالم:  فشار خون سالم کمتر از 120/80 میلی متر جیوه است.

پیش فشار خون بالا : تعداد سیستولیک بین 120 تا 129 میلی متر جیوه و عدد دیاستولیک کمتر از 80 میلی متر جیوه است. پزشکان معمولاً این فشار خون بالا را با دارو درمان نمی کنند. در عوض ، پزشک شما ممکن است تغییرات سبک زندگی را برای کمک به کاهش فشار خون شما توصیه کند.

فشارخون اولیه: عدد سیستولیک بین 130 تا 139 میلی متر جیوه یا عدد دیاستولیک بین 80 تا 89 میلی متر جیوه است.

فشار خون ثانویه: عدد سیستولیک 140 میلی متر جیوه یا بالاتر است ، یا عدد دیاستولیک 90 میلی متر جیوه یا بالاتر است. 

فشار خون بالا بحرانی : تعداد سیستولیک بیش از 180 میلی متر جیوه ، یا عدد دیاستولیک آن بیش از 120 میلی متر جیوه است. فشار خون در این محدوده نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. اگر علائمی مانند درد قفسه سینه ، سردرد ، تنگی نفس یا تغییرات بینایی در هنگام فشار خون بالا باشد ، مراقبت های پزشکی در اورژانس مورد نیاز است.

فشار خون برای کودکان و نوجوانان متفاوت است. اگر از شما خواسته می شود فشار خون آنها را کنترل کند ، از پزشک فرزند خود در مورد محدوده های سالم بخواهید.

درمان فشار خون بالا :

تعدادی از عوامل به پزشک شما کمک می کنند تا بهترین گزینه درمانی را برای شما تعیین کند. این عوامل شامل کدام نوع فشار خون بالا و علل مشخص شده است.

درمان فشار خون اولیه :

اگر پزشک شما فشار خون بالا را تشخیص دهد ، تغییر در شیوه زندگی ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند. اگر تغییرات سبک زندگی به تنهایی کافی نباشد ، پزشک ممکن است دارو تجویز کند.

درمان فشار خون ثانویه :

اگر پزشک مشکلی را که باعث فشار خون شما می شود پیدا کرد ، درمان را بر روی آن شرایط متمرکز می کند. به عنوان مثال ، اگر دارویی که شروع به مصرف آن کرده اید باعث افزایش فشار خون می شود ، پزشک شما داروهای دیگری را که این عارضه جانبی ندارند ، امتحان می کند.

گاهی اوقات ، فشار خون بالا علی رغم درمان علت اصلی ، پایدار است. در این حالت ، پزشک شما ممکن است با توصیه کند که تغییراتی در شیوه زندگی ایجاد کنید و داروهایی برای کمک به کاهش فشار خون شما تجویز کند.

دارو برای فشار خون بالا :

بسیاری از افراد با داروهای فشار خون ، مرحله آزمایش و خطا را طی می کنند. ممکن است لازم باشد داروهای مختلفی را امتحان کنید تا اینکه یک یا ترکیبی از داروهایی را پیدا کنید که برای شما مفید باشد.

• 

  بلیطت رو به قیمت لحظه آخر بخر!

• 

  از بیماری دردناک هموروئید خلاص شوید

برخی از داروهای مورد استفاده در درمان فشار خون بالا عبارتند از:

مسدود کننده های بتا : مسدود کننده های بتا باعث می شوند تپش قلب شما کندتر شود. این باعث می شود با هر ضربان میزان خون پتانسیل شده از طریق شریان ها کاهش یابد ، این فشار خون را کاهش می دهد. همچنین باعث انسداد برخی هورمون ها در بدن شما می شود که می تواند فشار خون شما را بالا ببرد.

دیورتیک ها : مقادیر زیاد سدیم و مایع اضافی در بدن شما می تواند فشار خون را افزایش دهد. دیورتیک ها ، که به آن قرص های آب نیز گفته می شود ، به کلیه ها کمک می کند سدیم اضافی را از بدن شما خارج کند. با ترکیبی از سدیم ، مایع اضافی موجود در جریان خون به ادرار شما منتقل می شود و این به پایین آمدن فشار خون کمک می کند.

مهار کننده های ACE : آنژیوتانسین ماده شیمیایی است که باعث سفت و باریک شدن رگ های خونی و دیواره های شریان می شود. مهارکننده های ACE (آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین) از تولید بدن به اندازه این ماده شیمیایی جلوگیری می کنند. این کمک می کند رگ های خونی شل شوند و فشار خون را کاهش دهند.

مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین II (ARB) : در حالی که مهار کننده های ACE ایجاد آنژیوتانسین را متوقف می کنند ، ARB ها اتصال آنژیوتانسین را با اتصال به گیرنده ها مسدود می کنند. بدون مواد شیمیایی ، رگ های خونی سفت نمی شوند. این به آرامش عروق و کاهش فشار خون کمک می کند.

مسدود کننده های کانال کلسیم: این داروها مقداری از کلسیم را از ورود به عضلات قلب شما منع می کنند. این منجر به ضربان قلب کمتر و فشار خون پایین تر می شود. این داروها همچنین در رگهای خونی کار می کنند و باعث آرامش و کاهش فشار خون می شوند.

آگونیست های آلفا -2: این نوع دارو باعث تحریک تکانه های عصبی می شود که باعث سفت شدن رگ های خونی می شوند. این به رگهای خونی کمک می کند آرام شوند و فشار خون را کاهش می دهد.

درمان فشار خون بالا

درمانهای خانگی فشار خون بالا :

تغییرات سبک زندگی سالم می تواند به شما در کنترل عوامل ایجاد فشار خون کمک کند. در اینجا برخی از رایج ترین راه حل های خانگی ذکر شده است.

ایجاد یک رژیم غذایی سالم :

رژیم غذایی سالم برای کمک به کاهش فشار خون بسیار مهم است. همچنین برای مدیریت فشار خون بالا که تحت کنترل است و خطر ابتلا به عوارض را کاهش می دهد نیز مهم است. این عوارض شامل بیماری های قلبی ، سکته مغزی و حمله قلبی است.

رژیم غذایی سالم قلب بر غذاهایی تأکید دارد که شامل موارد زیر است:

میوه ها

سبزیجات

غلات کامل

پروتئین های بدون چربی مانند ماهی

افزایش فعالیت بدنی :

برای رسیدن به وزن سالم باید فعالیت بدنی بیشتری داشته باشد. ورزش علاوه بر کمک به شما در کاهش وزن، به کاهش استرس ، کاهش فشار خون به طور طبیعی و تقویت سیستم قلبی عروقی شما کمک کند.

رسیدن به وزن سالم :

اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید ، کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم و افزایش فعالیت بدنی می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند.

مدیریت استرس :

ورزش راهی عالی برای مدیریت استرس است. فعالیت های دیگر نیز می تواند کمک کننده باشد. این شامل:

مراقبه

تنفس عمیق

ماساژ

یوگا یا تای چی

اینها همه روشهای کاهش استرس است. همچنین خواب کافی می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند.

اتخاذ شیوه زندگی سالم :

اگر سیگاری هستید ، سعی کنید ترک کنید. مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو به بافتهای بدن آسیب می رسانند و دیواره رگهای خونی را سفت می کنند.

اگر مرتباً الکل مصرف می کنید و یا وابستگی به الکل دارید ، برای کاهش میزان نوشیدن یا متوقف کردن به دنبال کمک باشید. الکل می تواند فشار خون را بالا ببرد.

 رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به فشار خون بالا

توصیه های رژیم غذایی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا :

یکی از ساده ترین راه های درمانی فشار خون بالا و جلوگیری از عوارض احتمالی ، رژیم غذایی شماست. آنچه می خورید می تواند در جهت تسکین یا درمان فشار خون بالا قدم بردارد.

در اینجا برخی از رایج ترین توصیه های رژیم غذایی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا آورده شده است.

گوشت کمتر و سبزیجات بیشتری بخورید:

رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات روشی آسان برای افزایش فیبر و کاهش مقدار سدیم و چربی اشباع نشده و ترانس که از غذاهای لبنی و گوشت بدست می آورید. تعداد میوه ها ، سبزیجات ، سبزیجات برگ دار و غلات سبوس دار که می خورید را افزایش دهید. به جای گوشت قرمز ، پروتئین های بدون چربی سالم مانند ماهی ، مرغ یا توفو را انتخاب کنید.

نمک رژیم غذایی را کاهش دهید :

افراد مبتلا به فشار خون بالا و افرادی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را دارند ممکن است نیاز داشته باشند که روزانه میزان نمک مصرفی بین 1.500 میلی گرم و 2300 میلی گرم در روز را حفظ کنند. بهترین راه برای کاهش سدیم ، طبخ غذاهای تازه در  بیشتر اوقات  است. از خوردن غذاهای رستوران یا غذاهای بسته بندی شده که اغلب از نظر سدیم بسیار زیاد هستند خودداری کنید.

مصرف شیرینی ها را قطع کنید:

غذاها و نوشیدنی های قندی حاوی کالری زیادی هستند اما عاری از مواد مغذی هستند. اگر چیزی شیرین می خواهید ، سعی کنید میوه های تازه یا شکلات تیره را مصرف کنید.

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 

مجموعه: ورزش عمومی

آشنایی با ورزش یوگا

یوگا یکی از قدیمی ترین میراث فرهنگی هند است. یوگا در زبان سانسکریت به معنای "متحد کردن" است، بنابراین یوگا را می توان به معنای یک رشته ی مشترک دانست. به این معنا، تمرین در خلال اخلاقی و ذهنی است که باعث ایجاد سلامتی خوب ( arogya )، کمک به طول عمر ( chirayu ) می شود و کل رشته ی ذهنی آن به شادی و صلح مثبت و سالم منتهی می شود . بنابراین، گفته شده است که یوگا برای موفقیت نهایی در زندگی ضروری است.

این علمی است که نه تنها خود آگاهانه بلکه ناخودآگاه نیز تاثیر می گذارد. این یک تمرین فیزیولوژیکی عملی ( یوگا کریا ) است که اگر تمرین می تواند انسان را به سطح "سطح روحی" ارتقا دهد.

یوگا چیست؟

می توان گفت یوگا یک نظم و انضباط فیزیکی و معنوی باستانی و شاخه ای از فلسفه است و به معنی لغوی اتحاد است، فعالیتی که بیشتر در دسته فعالیت های ورزشی قرار می گیرد، اما در واقع این فعالیت ورزشی به طور همزمان روح و جسم را به ارتقا می رساند. بسیاری از کارشناسان و متخصصین این رشته هدف نهایی یوگا را رسیدن به رهایی و آزادی نهایی می دانند. به نوعی می توان یوگا را فرآیندی از خودشناسی دانست.

یوگا شامل اجراى وضعیت هاى معین بدنى است که در حین آن توجه خاصی به تنفس به عمل مى آید. بازدم در حین حرکات معین و دم در حرکات دیگر بسیار حایز اهمیت و تاثیر گذار است. یوگا به بهبود انعطاف پذیرى بدن و تقویت بنیه و کاهش استرس کمک مى کند.

همه چیز درباره یوگا

تاریخچه یوگا

یوگا را می‌­توان با تمدن­‌های هندو- ساراسواتی (Indus-Sarasvati) در کشور هند و تا 5000 سال قبل از زمان حاضر پیوند داد.

گفته می‌­شود که یک معلم هندو با نام پاتانجلی (Patanjali)، اولین اصول یوگا را در متون مقدس دینی با نام یوگا سوترا (Yoga Sutra) ثبت کرده است. بسیاری از اشکال مختلف یوگا از آن زمان تاکنون تا حد بالایی توسعه یافته و هر یک از آن‌ها بر عرصه جدیدی از توسعه شخصی تمرکز نموده­‌اند.

هاتا یوگا (Hatha yoga)، یکی از سبک­‌های شناخته‌­شده و معروف یوگا می‌­باشد. این سبک در سال 1920 و به لطف تی کریشمانچاریا (T. Krishnamacharya) به غرب آمده و امروزه یکی از محبوب‌­ترین سبک­‌های یوگا به شمار می­‌رود.

مزایای یوگا 

هدف اصلی یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است که این مهم، خود تاثیر بسزایی در ایجاد شادابی و نشاط دارد. به اختصار به چند مورد از محاسن یوگا اشاره می کنیم:

1- انعطاف پذیری بدن از مهم ترین فوایدی است که این فعالیت ورزشی نصیبتان می کند. 

2- یوگا عضلات را تقویت می کند و در کنار آن موجب قوی شدن تمام بافت های نرم بدن مانند رباط ها، تاندون ها وبافت های اطراف ماهیچه می شود.

3- به مرور زمان با انجام حرکات یوگا آگاهی شما نسبت به بدنتان بالاتر میرود و بدن قدرتمندتری خواهید داشت و در طی زمان حالت های اشتباه بدنتان مانند قوز کردن یا اشتباه نشستن را اصلاح می کنید.

4- استمرار در انجام حرکات یوگا تاثیر بسزایی بر روابط اجتماعی و خلقیات فرد دارد و به مرور شما را به فردی خوشحال تر تبدیل می کند از دلایل مهم این موضوع افزایش سطح اکسیژن به بدن است. 

5- به دلیل تنفس عمیق در تمرینات یوگا ظرفیت و توانایی ریه افزایش می یابد و موجب ریلکیشن و تمدد اعصاب می شود و در درمان افسردگی هم به شدت تاثیر گذار است.

6- یوگا باعث توقف صدای ذهن می شود و حتی باعث می شود به مرور بر ذهن خود تسلط پیدا کنید.

7- کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب از دیگر محاسن این ورزش است که گاهی در کنار درمان های دارویی بسیار مفید و موثر است.

8- در بسیاری از موارد یوگا راه حل درمان مشکلات بی خوابی یا بد خوابی است که به شدت از طرف متخصصان پیشنهاد می شود.

9- یوگا می تواند بر درمان ناراحتی های ستون فقرات، مشکلات سایر مفاصل و کمر درد تاثیر بگذارد و باعث شود از درد رهایی یابید. 

تمرینات یوگا

رژیم غذایی در یوگا:

رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد ,در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از:

*راجاسی، تاماسی و ساتویک

*رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می باشد.

*رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می باشد

رژیم غذایی راجاسی به معنی غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پر ادویه, این رژیم غذایی افراد را کم حوصله و پرخاشگر می کند, اما رژیم غذایی ساتویک گیاهی است و برای چاشنی آن از کمی ادویه هم استفاده می شود, این رژیم غذایی مورد توصیه یوگی ها می باشد و رژیم غذایی تاماسی گوارشی آسان را به ارمغان می آورد, احساس سبکی و تعادل به وجود می آید و تعادل هورمونی بدن در حد مطلوب نگه داشته می شود.

می خواهیم درباره ی یوگا به عنوان روشی برای تغییر نگرش،‌ اندام و زندگی شما صحبت کنیم و اگر فقط بیش از یک زنگ تفریح کوتاه یوگا، وقت بگذارید دلتان می خواهد کلاس تمام وقت آن را نیز تجربه کنید، نمونه هایی در پایین ذکر شده است:

انوسارا :

اگر فکر می کنید که یک کلاس یوگای خوب و کامل کلاسی است که شامل فلسفه و ژست باشد ، انوسارا مورد مناسبی برای شما است و انوسارا، به معنی " لبریز از موهبت" را فردی به نام جان فرند در سال 1997 کشف کرد و تمرینات آن بر اساس فعالیتهای قلبی است بدین معنی که در حین یادگیری عقایدی که بر خوبی و الطاف موجود درانسانها، تأکید دارند می توانید فعالیت هایی داشته باشید که باعث باز شدن قلب و عروق بشوند.

آشتانگا :

اگر به دنبال روشی برای تقویت عروق خود هستید ، سالمترین و کاملترین تمرین برای شما اشتانگا است این تمرین باستانی را که پتهابی جویس برای نسل امروز باب کرد ,یک روش سنتی تمرین اشتانگا است به محض اینکه اصول آن را یاد گرفتید، کلاس دیگر بر عهده ی خود شماست تا بتوانید به طور مستقل خودتان کار کنید.

بیکرام :

اگر به تمرینات روتین، تمرکز شدید و عرق کردن زیاد علاقه مندید باید از روش بیکرام استفاده کنید چاودهاری بیکرام،‌ این سبک از یوگا را پس از صدمه ای که در وزنه برداری به زانویش وارد شد، طراحی کرد پزشکان گفتند که او هرگز نمی تواند راه برود او تعلیمات خودش را گسترش داد تا جایی که بیش از 5000 مربی را در ایالات متحده تربیت کرد و به آنها مدرک داد شما دقیقاً میدانید که در کلاسهای بیکرام چه حرکاتی انجام می شوند هر کلاس ژست های مشترک با روشهایی عین هم را دنبال میکند و اتاق با بخار 105 درجه گرم شده است.

هاتا :

اگر کلاسی به نام یوگا ی هاتا دیدید مطمئن باشید که شرکت کنندگان این سالن به وسعت یک شبکه هستند مثل باشگاهی که کلاسهای بدنسازی را تبلیغ می کند هاتا به معنی تمرینهای بدنی یوگا است برخلاف جنبه ی روحی و روانی و فلسفی یوگا مطمئن باشید که این کلاسها آهسته و گام به گام پیش رفته و نسبتاً آرام ند ضمناً هماهنگی و اتحاد درستی بر آن حاکم است اگر در یوگا مبتدی هستید این روش می تواند شروع خوبی برای شما باشد.

 فواید یوگا

آیینگار:

اگر شخصیت شما به گونه ای است که به جزئیات توجه بیشتری دارید و کارهای خود را آهسته و با تمانینه انجام می دهید، آیینگار روش مناسبی از یوگا برای شما خواهد بود این روش را بی.کی.اس آیینگار تعلیم داده و کل تمرینات آن بر اساس نظم و هماهنگی در حرکات و یادگیری قرار گرفتن موقعیت درست بدن در هر ژست است اغلب ژست ها توسط افراد حرفه ای مانند کسانی که دارای کمربند هستند نظارت می شوند و برخلاف انجام حرکاتی که درآشتانگا داشتیم و از یک ژست به ژست بعدی می رفتیم در دوره های طولانی مدت برگزار می شوند.

• 

  دیگه لازم نیست برای خرید بلیط بری ترمینال!

• 

  طرح فروش اقساط(بدون پیش پرداخت)لوازم خانگی

کریپالو :

قطعاً گاهی احساس می کنید دوست دارید در طول زندگیتان فقط بخوابید و همه چیز گرفته به نظر می آید اگر نیاز به یک تلنگر دارید تا به احساس اعجاب انگیز" من زنده هستم و آن را دوست دارم "، بازگردید ، کریپالو می تواند کمک خوبی باشد این کلاسها شامل ژست ها، حرکات تنفسی، مدیتیشن و تکنیک های ریلکسیشن هستند که در تمام آنها چشم شما را به سوی زندگی باز می کنند و می توانند به شما کمک کنند تا در هر مرحله از زندگی پیشرفت و ترقی کنید این کلاسها میتوانند فعالیتهای آرام یا سخت داشته باشند بنابراین بهتر است از خود سالن بپرسید.

کوندالینی :

اگر مصرف کننده مواد مخدری هستید که می خواهید خودتان ترک کنید، کوندالینی می تواند پاسخی به ندای قلب شما برای رسیدن به هدفتان باشد کوندالینی در زبان سانسکریت به معنی "جمع شده" است و این تمرین کلاً برای آزاد کردن انرژی به عنوان روشی برای شروع ایجاد تغییر است. در کلاسهای آن سرود خوانی، آواز، مدیتیشن در کنار فعالیت و ژست هایی همراه با حرکت انجام می گیرد.

انتخاب استاد یوگا

دقت داشته باشید که همه می توانند ادعا کنند که استاد یوگا هستند زیرا هیچ کنترل منظمی بر آموزش این رشته وجود ندارد. پس یک توصیه داریم: قبل از ثبت نام، دربار? مهارت ها و تعلیمات استاد آینده تان کسب اطلاع کنید. حالت ایده آل تر این است که بخواهید قبل از انتخابتان، چند جلسه در کلاس های اساتید مختلف حضور یابید. زیرا دنبال کردن کلاس های یوگا، باعث ایجاد پیوندهای اعتماد و احترام با استاد می شود.

ورزش یوگا

توصیه هایی برای کاهش خطر آسیب دیدگی در یوگا

اگر شما باردار و یا به بیماری خاصی مبتلا هستید: حتما قبل از شروع یوگا با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند با توجه به شرایط شما نوع و سطح تمرینات یوگا را به طور مناسب انتخاب نماید.

یوگا را به تنهایی و بدون مربی یاد نگیرید: تمرین با یک مربی با تجربه و آموزش دیده موجب به حداقل رسیدن آسیب های جدی برای شما می شود.

یوگا جایگزین درمان ها و مراقبت های پزشکی نیست: اگرچه یوگا فواید سلامتی بسیاری دارد و می تواند به عنوان بخشی از برنامه درمانی محسوب شود اما جایگزین مراقبت ها و توصیه های پزشکی نیست.

محدودیت های خود را بشناسید: قبل از شروع یوگا درباره شرایط فیزیکی وقدرت آن تحقیق کنید. از مربی خود مشاوره بگیرید تا تمرینات مناسب را به شما معرفی نماید.

آرام پیش بروید: یوگا ورزش رقابتی نیست. آموزش را از پایه شروع کنید. ابتدا تکنیک های صحیح تنفس و حفظ تعادل را یاد بگیرید، سپس به حرکات کششی بپردازید.

قبل از هر جلسه بدن خود را گرم کنید: عضلات سرد احتمال آسیب را افزایش می دهند.

لباس مناسب بپوشید: لباسی بپوشید که به شما امکان حرکات آزادانه را بدهد.

سوال بپرسید: اگر تمرینی را متوجه نشدید، قبل از اینکه خودتان تمرین را انجام دهید، درباره آن سوال کنید.

به اندازه کافی آب بنوشید: این نکته به ویژه درمورد تمریناتی که در اتاق های گرم ومرطوب انجام می شوند، حائز اهمیت است.

به پیام های بدن خود توجه کنید: یوگا نباید موجب آسیب شود. اگر درد حس می کنید تمرین را متوقف کنید. در صورت درد قفسه سینه، از حال رفتن و یا سرگیجه، سریع تمرین را قطع کرده و با پزشک مشورت نمایید.

گردآوری: بخش ورزشی بیتوته

مجموعه: زیبایی اندام

ورزش زومبا

ورزش روزانه کلید سلامتی است، اما برای بسیاری از افراد نرمش و حرکات تکراری جذاب نیست و حوصله‌شان را سر می‌برد. خیلی افراد دوست دارند که از ورزش کردن لذت ببرند. ورزش در واقع یعنی حرکت و هماهنگ‌ترین و شاید دلچسب‌ترین و زیباترین حرکات رقص است.

ورزش زومبا چیست؟

در عصر حاضر ورزش زومبا یکی از داغترین روش های از دست دادن وزن است. این ورزش با تحرکی بیشتر از ورزش پیلاتس ترکیبی از حرکات هوازی و مراحل رقص که با گام های سریع و آسان بسیار جذاب و سرگرم کننده است. زومبا ورزشی است بسیار چالش برانگیز و هیجان آور. این ورزش می تواند به شما در کاهش وزن بسیار کمک کند و همچنین تن، ماهیچه ها و عضلات شما را سفت کند. این نوع رقص لاتین که از اصول و قواعد اینتروال و تمرینات استقامتی بهره می گیرد، متابولیسم بدن را تاحد قابل توجهی بالا می برد.

تاریخچه ورزش زومبا:

روزی آلبرتو بتو پرز، مربی ایروبیک کلمبیایی در دهه‌ی 90 فراموش کرد نوارهای موسیقی‌اش را همراه خود به کلاس ببرد، اما باید کلاس را برگزار می‌کرد. او رقصنده‌ی لاتین خارق‌العاده‌ای هم بود، پس همین کار را کرد فی‌البداهه کار کرد. سراغ ماشینش رفت و نوارهای موسیقی لاتین‌اش را برداشت و در کلاس پخش کرد.

بعد حرکات رقص لاتین را با حرکات ایروبیک ترکیب کرد و این اولین کلاس زومبای غیررسمی بود. بنابراین ما آن را یک اتفاق خوش یمن می‌نامیم. از آن روز به بعد و طی 12 سال زومبا‌ به شدت رشد کرده است. سایت رسمی زومبای آمریکا شمار رقصندگان زومبا را 15 میلیون نفر در 180 کشور دنیا اعلام کرده است.

فواید ورزش زومبا

فواید این ورزش را به دو بخش کلی تقسیم می شود:

جسمانی : کالری می‌سوزاند و ورزشی برای تمام بدن است، برای تناسب اندام عالی است.

روحی : این ورزش یک داروی نشاط‌ آور است. لذتی هیجان‌انگیز. همه چیز را فراموش می‌کنید ـ به ویژه استرس زندگی روزمره را. همچنین سلامت روح‌تان را بهبود می‌دهد و تصویر جسمانی‌تان را ارتقا می‌دهد که باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید.

زومبا برای لاغری

انواع مختلف ورزش زومبا

زومبا ترکیبی از رقص های قدم به قدم، منسجم و ضربات قوی لاتینی و تمرین های ورزشی است که یک ایروبیک زیبا را ایجاد می کند.

زومبا صرفا یک برنامه رقص نیست بلکه آموزش تناسب اندام نیز هست.

رقص زومبا به سبک ورزش یکپارچه است که مانند حرکت هوازی است.

امروز، مراکزی در همه کشورها وجود دارد که شما می توانید زومبا یاد بگیرید.

انواع ورزش زومبا عبارت اند از:

1) زومبا فیتنس:

ورزش هوازی محسوب می شود و حرکات براساس ایروبیک پیشرفته طراحی شده است. قابل ذکر است که چرخش باسن نیز همزمان با حرکات دست و پا انجام می شود.

تفاوتی که زومبا با ایروبیک دارد در هماهنگی دست و پا و چرخش یا ضربه زدن با قسمت میانی بدن است. در زومبا فیتنس از دمبل و حرکات قدرتی استفاده می شود.

2) زومبا dance: 

از اسم آن مشخص است که حکم آموزش رقص را دارد و حرکات قدرتی استفاده نمی شود. مربی زومبا باید دارای مدرک مربیگری ایروبیک باشد.

لاغری و تناسب اندام با زومبا

از آن‌جایی که حرکات این ورزش بسیار حساب شده و ریتمیک است، باعث می‌شود تا اندام‌های مختلف بدن شما از جمله دست، پا، ران و ستون فقرات درگیر شده و ماهیچه‌های آن‌ها  به کار بیفتند و نه تنها از افزایش چربی جلوگیری کنند، بلکه شروع به چربی سوزی هم بکنند.

کسانی که قصد چربی سوزی دارند، می‌توانند روی حرکات زومبا حساب ویژه‌ای باز کنند. شما تنها با انجام 15 دقیقه از این ورزش می‌توانید تا 150 کالری بسوزانید.

حرکات این ورزش طوری طراحی شده‌اند که قابلیت فعالیت و چربی سوزی را به شدت افزایش می‌دهند. شما می‌توانید تنها با انجام یک جلسه از این ورزش بیش از 1000 کالری بسوزانید.

ورزش زومبا برای لاغری

انواع رقص زومبا

زومبا‌ انواع مختلف دارد که بر اساس گروه‌های سنی و همچنین مهارت در اجرای حرکات متفاوت است. برخی از انواع آن با وسیله انجام می‌شود، نوعی در استخر و نوعی بر روی صندلی.

زومبا تونینگ (فرم دهی) : وقتی در مورد تمرین‌های قدرتی زومبا تونینگ صحبت می‌کنیم، در واقع از دمبل استفاده می‌کنیم. آن‌ها دمبل‌های واقعی نیستند، بلکه شبیه ساز ماراکا هستند و دسته‌یزومبا‌ تونینگ نامیده می‌شوند. می‌توانید واقعا آن‌ها را تکان دهید چون سنگین هستند ـ وزن توزیع‌شده دارند. و با استفاده از این وزنه‌ها کلاس به پایان می‌رسد.

زومباتومیک : زومبای بچه‌ها. این ورزش به ویژه با افزایش چاقی کودکان قابل توجیه است. کودکان در صورت سرگرم‌کننده نبودن، ورزش نمی کنند. اینجا است که زومبا‌ از طریق رقص و ورزش، عنصر سرگرمی را اضافه می‌کند.

آکوا زومبا : زومبای در استخر. فشار کتری به مفاصل وارد می‌کند و به خاطر مقاومت دو سویه، موثرتر است ـ مقاومت علیه جاذبه و علیه شناوری آب. این نوع زومبا‌ برای افراد مبتلا به آرتریت، کسانی که نمی‌خواهند عرق کنند، و افرادی که استخوان درد یا کمردرد دارند عالی است.

زومبای با استفاده از یک صندلی : جدیدترین نوع زومبا‌ ؛ زومبای با استفاده از یک صندلی. تمام این ورزش با استفاده از یک صندلی انجام می‌شود؛ برای ورزش عضلات مرکزی بدن و تمام آن فوق‌العاده است. می‌توانید اسکوات و جهش را با زومبا‌ سناتو انجام دهید.

زومبا گلد : زومبای سالمندان. این ورزش به روشی سرگرم‌کنند و جالب، شما را متناسب نگه می‌دارد. زیبایی این ورزش آن است که می‌توانید حرکات و گام‌هایتان را تغییر دهید. در آغاز کلاس زومبا‌ مربی اعلام می‌کند که می‌توانید با سرعت خودتان حرکات را انجام دهید.

نکاتی برای شروع ورزش زومبا:

- زومبا به افرادی که مشکلات بدنی و یا سلامتی، دارند توصیه می شود برای شروع ورزش زومبا مانند هر ورزش دیگر با پزشک خود مشورت نمایند.

- برای مبتدی ها: اگر به تازگی تصمیم گرفته اید در کلاس های زومبا شرکت کنید، بهتر است در کلاس های مبتدی شرکت کنید. کلاس هایی به نام گلد زومبا و آکوا زومبا وجود دارد که حرکات، ساده تر و آرام تر است و برای افراد مسن و تازه کار، مناسب است.

• 

  لیفت و پروتز سینه توسط پزشک برتر تهران

• 

  قبل از گرونی و شلوغی عید فرشت رو بخر!

-  گرم کردن بدن: حتما قبل از شروع حرکات تند زومبا، باید برای گرم کردن بدن، حرکات نرمشی و در انتها، برای خنک کردن بدن، حرکات کششی صورت گیرد.

- احساس راحتی: برای ورزش زومبا باید لباس و کفش راحت بپوشید. زیرا پوشیدن کفش نامناسب ممکن است به پاها فشار وارد کند.

- آب همراه خود داشته باشید: در مدت زمان ورزش زومبا، میزان آب بدن باید حفظ شود.

- اگر دچار بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و دردهای مفصلی هستید. اگر فرد به دیابت مبتلا باشد، یا از سایر بیماری متابولیک رنج ببرد و یا آسیبی در زانو، مچ پا و... داشته باشد می تواند انواع دیگر ورزش زومبا مثل زومبای طلایی یا زومبای آبی را امتحان کند.

- داشتن کفش مناسب برای انجام حرکات زومبا از اهمیت بالایی برخوردار است چون این ورزش هم شدت بالایی دارد و هم ترکیبی از حرکات جانبی مکرر است. بنابراین موقع ورود به کلاس زومبا باید کفش مخصوص پیاده روی تان را کنار بگذارید و از یک کفش نرم استفاده کنید تا به خودتان آسیب نزنید.

آموزش ورزش زومبا

فواید دیگر زومبا

انعطاف پذیری بدن

این ورزش در حقیقت ترکیبی جالب از حرکات سایر ورزش‌هاست. به همین دلیل است که می‌تواند انعطاف پذیری بدن شما را بالا ببرد. انعطاف پذیری بدن اهمیت فوق العاده‌ای در سلامت شما خواهد داشت. دامنه حرکات شما را بیشتر می‌کند و از زود خسته شدن عضلات جلوگیری می‌کند.

شادی و پرنشاط بودن

یکی دیگر از فواید خاص این ورزش، شاد بودن آن است. شما کمتر ورزشی مانند زومبا را می‌توانید پیدا کنید که سرگرم کننده و شاد باشد. موسیقی زومبا در کنار حرکات موزون یکی از دلایل اصلی شاد بودن این ورزش است. جالب است بدانید که این ورزش می‌تواند به افزایش خلق و خوی شما و داشتن احساسات خوب کمک کند.

 زومبا از جمله ورزش‌هایی است که در پایان جلسات تمرینی آن شاد از جلسه بیرون می‌آیید. با این ورزش می‌توانید به جنگ استرس بروید و آن را وجود خود دور کنید.

این ورزش از جمله ورزش‌های گروهی و اجتماعی است که باعث افزایش و آزاد شدن اندورفین در عضلات شما می‌شود که باعث می‌شود هورمون استرس از بدن شما دور شود.

کمک به عملکرد قلب

ورزش زومبا از جمله ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود که جذب اکسیژن کمک می‌کند و قلب شما را قوی‌تر خواهد کرد. این ورزش باعث می‌شود تا ضربان قلب شما به حدود 145 ضربه در دقیقه برسد. اگر به دنبال بالا برد استقامت بدنی و عضله سازی هستید، می‌توانید این ورزش در طولانی مدت می‌تواند کمک شایانی به سیستم قلبی و عروقی شما بکند.

زومبا و افسردگی

زومبا ترکیبی از حرکات موزون، ورزش‌های رزمی و بدنسازی است و بر خلاف ایروبیک به بهبود وضعیت استقرار بدن، افزایش انعطاف پذیری، چابکی و ایجاد تعادل در بدن کمک می‌کند. اما یکی از جذاب‌ترین فواید این ورزش، کمکی است که به درمان افسردگی می‌کند. بسیاری معتقدند که زومبا تنها داروی ضد افسردگی است.

دلیلش هم این است که زومبا ورزشی سرگرم کننده و پرانرژی به محسوب می‌شود. شما با انجام این ورزش نه تنها کالری می‌سوزاند بلکه احساس می‌کنید که استعدادی نهفته دارید که در حال شکوفا شدن است! این ورزش به شما کمک می‌کند تا رقص را به آسانی و با ریتم موسیقی لاتین مانند سالسا، مامبو، چاچا، مینگو، کامبیا و… یاد بگیرید!

این را هم بدانید که رقص زومبا در ایران ممنوع است.

بنظر می آید از آنجا که ورزش زومبا را در دنیا با عنوان رقص زومبا هم می شناسند، شاید همین کلمه «رقص» باعث این ممنوعیت در ایران شده است.

گردآوری: بخش ورزشی بیتوته

مجموعه: فال و طالع بینی

فال هفته

فال هفته (27 دی تا 3 بهمن 99)

آیا قصد دارید یک رویداد مهم را این هفته برگزار کنید؟ فال هفتگی خود را برای انجام بهترین کار برای آن بررسی کنید. بدانید که برای لذت بردن از یک هفته خوب و بدون دردسر و بدون مشکلات غیرقابل پیش بینی چه باید بکنید و چه نکنید.

به دنبال پیش بینی در مورد اتفاق خوب یا بد این هفته با استفاده از فال هفتگی بیتوته باشید.

فال هفته متولدین فروردین

تلاش های گذشته شما ممکن است نتیجه خوبی بدهد و متولدین فروردین در محل کار به رسمیت شناخته شوند. ممکن است حرکات سیارات به نفع شما باشد و شما بتوانید به دلیل تیزهوشی و تیز بینی ، مسائل را حل کنید. عدم ارتباط ممکن است مشکلاتی را برای زوج های متاهل ایجاد کند. اطمینان حاصل کنید که به شریک زندگی خود پایبند هستید. هزینه های داخلی جیب شما را خراب می کند. مشاغل اداری ممکن است از کارشان منتظر دستاوردهای مالی باشند. ممکن است یک افزایش یا ارتقا کسب کنید که باعث افزایش روحیه شما شود. اگر اهل هنرهای زیبا یا موضوعات خلاق باشید ، مهارت های یادگیری خود را تیزتر خواهید کرد. آنهایی که اهل آکادمیک یا روزنامه نگاری هستند ، موفقیت بزرگی کسب می کنند. ممکن است دچار یک عقب گرد احساسی شوید که ممکن است به شدت مزاحم شما شود. اگر همه چیز از طریق ارتباط مناسب به درستی مرتب نشده باشد ، ممکن است در روابط شما شکاف ایجاد شود.

فال هفته متولدین اردیبهشت

به طور کلی ، هفته خوبی برای متولدین اردیبهشت است. سخت کوشی و عزم راسخ شما ممکن است به شما در رسیدن به اوج موفقیت کمک کند. افرادی که در مشاغل مشارکتی یا متخصصان دفتری هستند ممکن است لازم باشد با مشورت با شرکا یا همکاران خود با درایت کار کنند تا از اصطکاک جلوگیری کنند. اطمینان حاصل کنید که به مشکلات موجود در محل کار اضافه نخواهید کرد. زوج های متاهل ممکن است به طور متوسط ??یک هفته وقت داشته باشند. ممکن است زمان مناسب برای بیرون رفتن در سفرهای کوتاه با همسرتان باشد. هنگام مکالمه با شریک تجاری خود مراقب انتخاب کلمات خود باشید. یک هفته مختلط در جبهه پولی و مالی خواهد بود. دانشجویان ممکن است مجبور شوند هزینه های زیادی را صرف تحصیلات عالی کنند. کسانی که درگیر کار تحقیق هستند موفق می شوند. دانشجویان مرتبط با دانشکده های مد و هنر به خوبی عمل خواهند کرد.

فال هفته متولدین خرداد

مجردها ممکن است از یک زندگی عاشقانه شدید و یک رابطه شخصی شاد لذت ببرند. متخصصان بازاریابی می توانند در این مرحله به سفرهای حرفه ای مطلوب بروند. تجار و صاحبان صنایع برنامه های پر شلوغی خواهند داشت. علاوه بر این ، انتظار می رود یک جلسه برنامه ریزی نشده با یک هیئت خارجی برگزار شود. کسانی که در کار املاک و مستغلات هستند ممکن است با موفقیت معامله ای را انجام دهند. زمان مناسبی است که می توانید برنامه خود را عملی کنید. شاید بتوانید استانداردهای بالایی برای کار ایجاد کنید. با این وجود نمی توان پیش بینی کرد که آیا این استانداردها به موفقیت و سودهای پولی تبدیل می شوند.

فال هفته متولدین تیر

موقعیت سیارات ممکن است در این هفته به نفع شما نباشد. با وجود این عامل ، شما ممکن است رویکرد مثبتی داشته باشید که به شما کمک کند در زندگی شخصی و شغلی خود به شادی ، موفقیت و رضایت بی اندازه دست پیدا کنید. رشد اقتصادی شما ممکن است با مانع روبرو شود. در جبهه های حرفه ای ، باید از نقاط قوت و ضعف خود استفاده کنید تا از فرصت هایی که پیش روی شماست استفاده مطلوبی کنید. شما ممکن است با حمایت مربیان و معلمان خود در زمینه آموزش پیش بروید. برنامه های کاری شلوغ و پر سر و صدا ممکن است باعث انسداد سلامتی شود زیرا سطح انرژی شما کاهش می یابد و بر سلامتی شما تأثیر می گذارد.

فال هفته متولدین مرداد

قرارگیری مطلوب سیاره در این هفته ممکن است شرایط را برای شما درست کند. شما با موفقیت در برقراری ارتباط پیشرفت خواهید کرد و تعادل کامل بین زندگی شخصی و شغلی خود را برقرار خواهید کرد. با این حال ، ممکن است در محل کار خود به حالت تنبلی بروید. باید از این امر خودداری شود. همچنین ، شما باید با استفاده از روند فکر مناسب و نه غرایز ، تصمیمات مناسب بگیرید. زندگی اجتماعی و عاشقانه شما ممکن است خوشایند باشد زیرا لحظات شگفت انگیزی را در کنار شریک زندگی خود سپری خواهید کرد. علاوه بر این ، سرمایه گذاری های گذشته ممکن است نتیجه خوبی بدهند. اگر یک فرد حرفه ای هستید ، ممکن است با گرمای زیادی روبرو شوید که ممکن است تأثیر مثبتی بر کار شما داشته باشد زیرا همه تلاش خود را برای تحقق اهداف خود و دستیابی به موفقیت انجام می دهید. دانش آموزان زمان سختی خواهند داشت اما با توجه به اینکه موقعیت سیاره ای به نفع شماست ، ممکن است در امتحانات خود عملکرد خوبی داشته باشید.

فال هفته متولدین شهریور

متولدین شهریور ممکن است این دوره را خوب بدانند زیرا تأثیرات سیاره ای ممکن است در بسیاری از موارد به نفع شما باشد. اگر به دنبال مشاغل جدید هستید ، ممکن است فرصت های کاری خوبی پیدا کنید. ممکن است به سمت گسترش کار خود پیش بروید. ممکن است شما محصول جدیدی را در بازار عرضه کنید و در راه اندازی آن کمک اساسی کنید. ممکن است در جبهه مالی خود با چند مانع و فشار روبرو شوید اما به تدریج پیشرفت خوبی خواهید داشت. شما امور مالی خود را به طور کارآمد مدیریت خواهید کرد. با این حال ، هفته ممکن است در زندگی عاشقانه شما مورد پسند شما واقع نشود. اطمینان حاصل کنید که احساسات شما را مجذوب خود نمی کنند. برخی از مسائل مزاجی ممکن است موانعی در روابط شما ایجاد کند. اما ستاره ها ممکن است در آخر هفته به نفع شما باشند و سپس رابطه شما هموارتر شود. دانشجویان هفته را هیجان انگیز می دانند زیرا ممکن است پیشرفت چشمگیری در مطالعات داشته باشید. شرکت در جشن های فرهنگی یا فعالیت های تفریحی ممکن است شما را در قسمت اجتماعی فعال کند. در جبهه سلامتی ، همه چیز برای شما خوب خواهد بود. اطمینان حاصل کنید که از یک رژیم غذایی سالم و مقوی همراه با برخی از تمرینات سبک پیروی می کنید تا در فرم خوبی قرار داشته باشد.

طالع بینی هفتگی

فال هفته متولدین مهر

افراد متولد مهر ممکن است یک هفته عالی داشته باشند زیرا شما با ایده های ابتکاری پر خواهید شد. تعقیب رویاهای شما در این هفته آسان خواهد بود زیرا در همه زمینه های زندگی خود موفقیت کسب خواهید کرد. با اتخاذ یک رویکرد عملی نسبت به زندگی ، با موفقیت رویاهای خود را به واقعیت تبدیل خواهید کرد. هفته خوبی برای رشد اقتصادی شما خواهد بود. شما مقداری ذخیره برای نیازهای احتمالی خود حفظ خواهید کرد. به دانشجویان توصیه می شود فعلاً ایده حضور در امتحانات رقابتی را کنار بگذارند. زوج های متاهل ممکن است اوقات خوبی داشته باشند و اختلافات گذشته برطرف شود. در روابط شما درک متقابل وجود خواهد داشت که باعث می شود شما نسبت به یکدیگر احساس اطمینان کنید.

فال هفته متولدین آبان

متولدین آبان ممکن است اوقات خوبی داشته باشند زیرا از نتیجه کار سخت خود لذت خواهید برد. ممکن است یک دوست قدیمی به شما کمک کند و شما را برای گرفتن تصمیمات مهم زندگی خود ترغیب کند. از سلامتی والدین خود مراقبت کنید زیرا ممکن است برخی از مشکلات سلامتی را پشت سر بگذارند. با این حال ، شما نگران نباشید زیرا زندگی به شما هدیه های زیادی می دهد تا شاد باشید. زمان مناسب برای از بین بردن دوستی های قدیمی و ملاقات با افرادی است که موقعیت مهمی در زندگی شما دارند! شما از سلامتی خوبی برخوردار خواهید شد زیرا یک رژیم غذایی سالم و مناسب را دنبال می کنید. اگر به دنبال ازدواج هستید ، زمان خوبی خواهد بود زیرا با شخص ویژه خود ملاقات خواهید کرد.

فال هفته متولدین آذر

در کل ، این یک هفته لذت بخش برای متولدین آذر خواهد بود زیرا شانس به نفع شما خواهد بود. با این حال ، برخی از مسائل اینجا و آنجا ممکن است روحیه شما را خراب کند. ممکن است در مسافرت پول زیادی خرج کنید و حتی متوجه آن نشوید. بعدا پشیمان خواهید شد. بنابراین ، گانشا به شما توصیه می کند که در امور مالی خود بسیار محتاط باشید. اگرچه ممکن است یک زمان چالش برانگیز برای آذری های حرفه گرا باشد ، شما با موفقیت بر آنها غلبه خواهید کرد. در حالی که با آنها سر و کار دارید ، آنچه بیشتر از همه به آن نیاز خواهید داشت صبر است. به دلیل درگیری های نفسانی ممکن است در جبهه داخلی اغتشاشاتی ایجاد شود. باید سعی کنید با حوصله با آنها کنار بیایید. از روابط زشت و ناپسند خودداری کنید. به طور کلی ، ممکن است هفته خوبی برای زندگی عاشقانه باشد اما اوضاع بهتر از آخر هفته شروع می شود.

فال هفته متولدین دی

کسانی که تنها هستند اما شریک زندگی خود را پیدا کرده اند باید این هفته اقدام کنند. هیجان زیادی در انتظار شماست. والدین از تصمیم فرزندان خود خوشحال خواهند شد. سفر تفریحی با اعضای خانواده در این هفته پیش بینی شده است. شما از این زمان در کنار خانواده لذت خواهید برد. کسانی که در حرفه پزشکی هستند در کار بسیار خوب عمل می کنند. ممکن است در حرفه انتخابی خود سرآمد باشید. در آخر هفته سازندگان و بنگاه های معاملات املاک شاهد معامله ای هستند. همچنین تصویب آسان پروژه یا وام را مشاهده خواهید کرد. ممکن است زمان خوبی برای راه اندازی پروژه رویایی شما باشد. این ممکن است هفته خوبی برای کسانی باشد که در معاملات سهام هستند. آنها به برخی از دستاوردهای بزرگ دست خواهند یافت. آنها باید از این فرصت ها نهایت استفاده را ببرند. هفته خوبی برای سیاستمداران خواهد بود.

فال هفته متولدین بهمن

متولدین بهمن ممکن است در طول هفته سود مالی کسب کنند زیرا تجارت باطله یا عمده فروشی پاداش بیشتری به شما می دهد. این دوره ممکن است از نظر سلامتی خوب نباشد. شما باید اطمینان حاصل کنید که سرعت وسیله نقلیه خود را بیش از حد افزایش ندهید زیرا احتمال تصادف وجود دارد. همچنین ، باید از بحث های ناخواسته دوری کنید. از آنجا که ممکن است در نتیجه کار سخت خود نتیجه مطلوبی نگیرید ، ممکن است احساس استرس شدید کنید. شما باید از بحث و جدال دوری کنید. ممکن است در روابط با همسران خود دچار استرس شوید. در این هفته هیچ سرمایه گذاری عمده مالی نکنید. شما می توانید با رئیس خود بحث مهمی داشته باشید بنابراین باید با تمام برنامه ها و ایده های خود آماده باشید. زندگی زناشویی و عشقی در حد متوسط ??و مطابق انتظارات خواهد بود. شما باید از چشم و سلامتی خود مراقبت کنید. ممکن است با خانواده مادری خود مکالمه داشته باشید.

فال هفته متولدین اسفند

دور هم جمع شدن با اعضای خانواده و دوستان در این هفته شما را خوشحال می کند. شما یک تصمیم عملی در زمینه امور مالی خواهید گرفت که سود خوبی به همراه خواهد داشت. ممکن است برای یک سفر کاری به یک کشور خارجی متحمل هزینه شوید. شما ممکن است یک معامله بزرگ تجاری را از یک کشور خارجی انجام دهید. در مورد دانشجویان ، آنها باید بر روی مطالعات خود تمرکز کنند. اگر اهل کار مذهبی یا خیریه هستید ، این هفته برای شما بسیار شلوغ خواهد بود. علاوه بر این ، ممکن است مسئولیت بیشتری در خانه به عهده شما باشد. شما باید به خوبی از سلامت مادر خود مراقبت کنید. هفته مناسبی برای تصمیم گیری در خرید و فروش املاک و مستغلات نیست. همچنین هزینه های برنامه ریزی نشده را متحمل خواهید شد.

گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته 

مجموعه: خواندنیهای دیدنی

  جملات جرج برنارد شاو 

از مکالمه و پرگویی بیجا 

نجات پیدا خواهید کرد، 

اگر به یاد بیاورید که مردم 

هرگز نصایح شما را قبول نمی‌کنند، 

مگر اینکه وکیل مدافع یا دکتر باشید 

و آنها برای شنیدن صحبت های شما 

پول خرج کرده باشند.

جورج برنارد شاو

سخنان آموزنده جورج برنارد شاو

مدتها پیش آموختم 

که نباید با خوک کشتی گرفت

چون خیلی کثیف میشوی

و مهمتر آنکه ،

خوک از این کار لذت میبرد!

جورج برنارد شاو

سخنان جرج برنارد شاو

مجازات آدم دروغگو این نیست که 

کسی باورش نمی کند،  

بلکه این است که خودش نمی تواند

حرف کسی را باور کند.

جورج برنارد شاو

برنارد شاو

زندگی 

عمر کردن نیست،

بلکه "رشد" کردن است

عمر کردن کاری است که از همه‌ی حیوانات برمی‌آید.

اما رشد کردن هدف والای انسان است

که عده‌ی معدودی می‌توانند ادعایش را داشته باشند. 

جورج برنارد شاو

آثار جورج برنارد شاو

فقط یک نفر را میشناسم 

که معقول وسنجیده رفتارمیکند

او خیاط من است

زیرا هربار که مرامیبیند

از نواندازه گیری میکند

بقیه به معیارها و عقاید کهنه خود

درباره من پایبند هستند

جورج برنارد شاو

سخنان برنارد شاو

حکومت طلایی

آنجاست که نتوان

قوانین را با پول خرید... 

جورج برنارد شاو

جورج برنارد شاو طنزنویس بزرگ ایرلندی

تخیل آغاز خلقت است.

ما چیزی را که دوست داریم در خیال می آوریم

بعد آنچه را که در خیال آورده ایم ،آرزو میکنیم و در نهایت چیزی را که آرزویش را داریم خلق میکنیم.

جورج برناردشاو

جرج برنارد شاو جملات

بزرگترین نعمت خداوند هستی و حیات است

جرج برناردشاو

سخنان زیبای جورج برنارد شاو

زندگی میوه ی کرم خورده ایست که باید به قسمتهای سالم آن گاز زد

 جرج برناردشاو 

سخنان زیبا و آموزنده جورج برنارد شاو

هرگاه قصد شوخی دارم

حقیقت را بیان می‌کنم.

حقیقت بزرگترین شوخی جهان است.

جورج برنارد شاو

سخنان جرج برنارد شاو

تنها بزرگترین مشکل ارتباطات ، توهمی است که اتفاق افتاده است.

جورج برنارد شاو

سخنان برنارد شاو

زندگی صرف اشتباه کردن نه تنها شرافتمندتر بلکه مفیدتر از زندگی صرف شده برای انجام هیچ کاری است.

جورج برنارد شاو

زندگینامه جرج برنارد شاو

سکوت کاملترین ابراز ناسزا است.

جورج برنارد شاو

آثار جورج برنارد شاو

"این قانون را تعیین کنید که هرگز کتابی را که خودتان نخوانده اید به کودک بدهید."

جورج برنارد شاو

جملات زیبای جرج برنارد شاو

"اگر می خواهید حقیقت را به مردم بگویید ، آنها را بخنداتید ، در غیر این صورت شما را خواهند کشت."

جورج برنارد شاو

سخنان جرج برنارد شاو

"کسانی که نمی توانند نظر خود را تغییر دهند ، نمی توانند چیزی را تغییر دهند."

جورج برنارد شاو

گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته 

مجموعه: اس ام اس های جالب

پیام تبریک سال نو 

چند سال و چند عید باید از عمر تو بگذره تا آدم بشی؟...

یک سال از عمرت گذشت، ولی باز تو همونی که بودی...

فرشته دوست داشتنی بهار مبارک!

پیامک طنز تبریک سال نو

دعای شب عید کارمندان دولت: 

خداوندا. میوه ها و آجیل هایم را به تو مى سپارم .آنهارا از گزند مهمانان مصون دار.

پروردگارا.مکر مهمانانى که تعدادشان راپشت آیفون تصویرى ،کمتر از آن چه هستند نشان مى دهند،به خودشان باز گردان.

کردگارا!اقوامى را که راهشان را کج مى کنند تا در ایام عید سرى هم به ما بزنند،به راه راست هدایت فرما.

مهربانا!چند گونى کنگر عطا فرما تاشرمنده مهمانان لنگر انداز نباشم.

بارالها! در ایام نوروز ،مرا گرفتار چهره هاى ماندگار نفرما.

رحمانا!اشتهاى مهمانانانم را کور ودست آنان را از لنگ وپاچه مرغم دور دار.

روزى دها! هرچند که خواسته اى نابه جاست اما حقوقم را لااقل تا پانزدهم فروردین در پناه خودت حفظ کن.

عید نوروز مبارک

اس ام اس تبریک سال نو طنز

روزهایِ آخرِ سالِ...

همین الان پاشو با هر کی قهری بهش زنگ بزن

فحش بده

که یادش باشه که هنوز باهاش قهری

عید پا نشه بیاد خونتون عید دیدنی

والا....گرونیِ،شوخی که نیست...

سال نو مبارک

اس ام اس تبریک عید نوروز خنده دار

هرگز … هرگز و هرگز

آرزوی افتادن کسی یا چیزی را نکرده ام

اما…

حالا می گویم

الهی بیفتد

در سال جدید

زیباترین اتفاق زندگیتان . . .

اس ام اس تبریک سال نو طنز

برای نوروز خود چه برنامه ای دارید؟؟؟؟؟؟

ب نام خدا

در سواحل ز?با? ” ف?سبوک”

جزا?ر ” ا?نستا گرام”

هتل ها? مجلل” وا?بر” و ” واتس اپ “

همچن?ن سوئ?ت ها? فول اپشن ” ??ن”

شما چطور؟؟؟؟

پیامک طنز تبریک عید

364 روز سال میگن تو جوونی حالیت نیس اونوقت یه روزش میگن بزرگ شدی عیدی نمیخوای

.

.

.

از این به بعد صداشونو ضبط میکنم وقتی میگن بچه ای

پیامک طنز تبریک سال نو

یه حسِ عجیبی دارم...

.

.

.

کدومتون موقع سال تحویل منو از خدا خواستین ؟

خدا شاهده احساس میکنم دارم ب چند قسمت تقسیم میشم !!!!!!

اس ام اس تبریک عید نوروز خنده دار

دم همه اونایی که تو خونه تکونی دلشون ما رو دور نریختن گرم

ما هم سعی می کنیم زیاد جا نگیریم!

سال نو مبارک

اس ام اس تبریک عید خنده دار

میدونم اگه بگم سال نو مبارک حالت از شنیدن این جمله کلیشه ای بهم میخوره

پس سال نو مبارک !!!

اس ام اس تبریک سال نو طنز

آخر ساله میخوام حلالیت بطلبم

اگه خوبی از من دیدین که نظر لطفم بوده!

اگه بدی دیدین، میخواستین بدی نکنین

اگه با بعضی هاتون بد حرف زدم؛ کار خوبی کردم میخواستین بد حرف نزنین حقتون بوده

اگه جواب پی ام ندادم لابد حال نداشتم، همیشه حال نداشتم؛ از این به بعدم همینــــه!!

.

.

تازه به بعضیاتونم تو دلم فوش دادم

مشکلیه؟؟!!

پیشاپیش سال نو مبارک

اس ام اس تبریک عید خنده دار

اطلاعیه شماره 1 نوروزی:

هر کس عیدی من را قبل از تحویل سال بدهد

از 20 درصد جایزه خوش حسابی برخوردار میشود !

هر 10 هزار تومان 1 امتیاز !

پیشاپیش سال نو مبارک

پیامک طنز تبریک عید نوروز

هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز، نوروزتان امروز، امروزتان دیروز، دیروزتان پیروز، پیروزتان هر روز، اسگول شدی امروز!

گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته 

مجموعه: فال روزانه

ماه تولد	فال روزانه - سه شنبه 30 دی 1399
	فال روز متولدین فرودین: شما هنوز به سمت نقطه عطف قدرتمند زندگی خود پیش می‌روید، و اکنون احساس می‌کنید از همیشه به آن نزدیکتر شده‌اید. شما لزوما احساس راحتی و آرامش نمی‌کنید، چراکه روش‌های قدیمی که شما را به آینده مرتبط می‌ساختند در حال عوض شدن هستند، اما نگرش و دیدگاه جدید خود را به طور کامل مشخص کرده‌اید. خیلی خوب است که از رنجش‌ها و موانع که پیرامون مسیر خود می‌بینید آگاهی داشته باشید، اما خودتان را درگیر آن نکنید.
	فال روز متولدین اردیبهشت: این هفته شما لزوما زیاد دوست ندارید کارهایتان را انجام دهید! حتی اگر بدانید این کار چقدر حیاتی است باز هم برایتان فرقی نمی‌کند!! شما از کار یکنواخت و کسل کننده خود خسته شده‌اید و شاید در حال برنامه ریزی کردن برای تغییر دادن و دگرگون کردنشان هستید. باوجود این بهتر است بدون اینکه امروز مستقیما دست به عمل بزنید این بحران را تحمل کنید. نگران نباشید؛ تغییرات در راهند!! صبر شما به نتیجه خواهد رسید!
	فال روز متولدین خرداد: امروز حتی بهترین برنامه‌ها هم ممکن است به سرانجام نرسند، با نگران شدن به خاطر اتفاقات روی داده انرژی تان را تلف نکنید. درعوض روی چیزی که الان دارید تمرکز کنید. شما ایده‌ای در سر داشتید که به روشی که شما در نظر داشتید عمل نکرده و ممکن است خطرات و ریسک‌هایی برای آن وجود داشته باشد. بزرگترین قدرت و توانایی شما انعطاف پذیری تان است، در حالیکه به رویدادهای اخیر واکنش نشان می‌دهید، شما حتی راه‌های بهتری را برای رسیدن به اهدافتان پیدا خواهید کرد.
	فال روز متولدین تیر: شما امروز می‌توانید به اوج موفقیت برسید، اما به جای اینکه خودتان را در مرداب گرفتاری و مسائل پیچیده بیندازید، لازم هست که حتما فعالیت‌های خود را در مسیر درست و مناسبی قرار دهید. اگر سعی کنید احساسات و عادت‌های قدیمی خود را حفظ کنید، در منجلاب گرفتاری‌ها و مشکلات غوطه ور خواهید شد. اما اگر نسبت به گذشته بی اهمیت و بی تفاوت باشید، آن وقت هرچیزی امکان پذیر می‌شود. انتخاب در دستان خود شماست!
	فال روز متولدین مرداد: شاید شما امروز وسوسه شوید که چیزی را پذیرید که زیاد برایتان مفید و کارساز نباشد، اما هم اکنون سربلندی و افتخار تنها در راستای موفقیت‌های شما حاصل می‌شود. افراد مختلفی وارد زندگی تان می‌شوند و برای کمک کردن به برنامه‌هایتان اشتیاق نشان می‌دهند. اما اگر شما در ظاهر بیش از اندازه مستقل و خودمختار جلوه می‌کنید، نیازی ندارد هیج رابطه جدی و مهمی با کسی برقرار کنید. اگر چه ممکن است حس خوبی نداشته باشید، ولی عنوان کردن نقطه ضعفهایتان در حضور افراد دیگر بهترین کاری است که هم اکنون می‌توانید انجام دهید.
	فال روز متولدین شهریور: شما امروز قادر هستید که نهایت تلاش خود را بکنید، اما اگر یک نفر دیگر برایتان مشکلی ایجاد کرد، آن وقت فایده این همه تلاش‌تان چه خواهد بود؟!! سیاره بخت تان یعنی بهرام با سوق دادن شما به سوی افکار منفی ممکن است باعث شود که به بیراهه کشیده شوید. به جای اینکه سعی در درست کردن این اوضاع داشته باشید، با کناره گیری واقع بینانه خود فقط اوضاع را نظاره کنید. و بعد از اینکه نوع نگرش و بینش‌تان بهتر شد، در مورد شرایطی که پیش آمده تصمیم گیری کنید
	فال روز متولدین مهر: شما امروز ناراحت و نگران هستید و فکر می‌کنید خلاقیت و سازندگی تان را از دست داده‌اید، اما استراحت کردن این تضمین را بهتان می‌دهد که هیچ اتفاقی نمی‌افتد. به جای اینکه روی موضوعات هیجان انگیز و جالب کار کنید، به سراغ کارهای ناتمام هفته گذشته و یا حتی ماه گذشته بروید و آنها را به اتمام برسانید. ابداً سعی نکنید که یکدفعه کار خیلی زیادی انجام دهید. شما در این هفته وقت کافی برای استراحت هم خواهید داشت.
	فال روز متولدین آبان: برای شما زیاد راحت نیست که احساسات منفی را رها کرده و دور بریزید، اما وقتی بالاخره این کار را کردید می‌توانید شیوه جدیدی در زندگی خود ایجاد کرده و با زندگی گذشته قطع رابطه کنید. امروز در حالیکه خورشید وارد برج پیش رونده دلو می‌شود، فرصت نادری به سراغتان می‌آید که می‌توانید چیزهایی که کتمان می‌کردید را ببینید. حتی اگر قدم برداشتن به سوی آینده موجب می‌شود که تغییراتی را در برنامه‌های روزانه تان بدهید، از این کار هراس نداشته باشید.
	فال روز متولدین آذر: هرچیزی ممکن است از بیرون خوب به نظر برسد، اما شما در مورد یک کتاب فقط چیزهایی را می‌فهمید که قضاوت دیگران در مورد جلد آن است! باهمه این احوال شاید افراد دیگر امروز برای اینکه فراتر از چهره ظاهری و درون شما را ببینند خودشان را به زحمت نیندازند، و شما در حالیکه در مورد اعتبار و درستی روابط‌تان سئوال می‌کنید این مسئله ناراحت‌تان می‌کند. شما فقط باید خودتان باشید، افراد دیگر بالاخره چهره واقعی شما را خواهند دید.
	فال روز متولدین دی: امروز خورشید نشانه پرکار شما را ترک می‌کند و وارد برج آینده نگر دلو می‌شود و به شما پیشنهاد می‌شود که افق فکری و بینش خود را وسعت بخشید. البته کنترل کردن آن برای شما کار راحتی نیست، برای اینکه دوست ندارید به هرجهتی که باد وزید شما هم به همان جهت بروید! حتی اگر نمی‌توانید به طور موثری با این باد همراه شوید، حداقل کمی تلاش کنید. همین حالا خودتان را به دست سرنوشت بسپارید، به زودی همه چیز روبراه خواهد شد.
	فال روز متولدین بهمن: شما امروز بین دو راهی قرار گرفته‌اید، بین مسائل جدید و تازه و موضوعات قدیمی. امروز ورود خورشید به برج هوشمند دلو شما را برای حرکت به سوی آینده آماده می‌کند، اما زیادی سرمست و از خود بیخود نشوید. حتی اگر خودتان هم متوجه نشده باشید، ولی مشکلات و سختی های گذشته مثل وزنه سنگینی است که به پایتان بسته شده است. چند روزی صبر کنید و سپس قبل از اینکه از رسیدن به خط پایانی جا بزنید دوباره نظریه‌های خود را بررسی کنید.
	فال روز متولدین اسفند: امروز حتی اگر مجبور شدید با واقعیت‌های جهان روبرو شوید، ولی باز هم روز خوبی خواهید داشت. قدرت تخیل فوق العاده شما در محیطی پر از رویا و خیال قرارتان می‌دهد، بعضی از آنها خوشایند و مطلوب هستند و بعضی هم نه! بدون اینکه جلوی آنها را بگیرید، مثل یک فیلم سینمایی به آنها اجازه نمایش بدهید!! بعد از اینکه شور و هیجانتان فروکش کرد، به آنها فکر کرده و ببینید کدام یک از همه بهتر است و سپس بر مبنای آن تصمیمی آگاهانه بگیرید.