نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: خواص مواد غذایی
آشنایی با خواص آب انار
آشنایی با خواص آب انار برای سلامتی
خواص انار و آب انار:
انار از جمله میوه های سالم روی زمین است.
آنها حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی مفید هستند که توسط سایر مواد غذایی بی نظیر هستند.
در ادامه خواص انار برای سلامتی مبتنی بر شواهد آورده شده است.
انارها دارای خواص مغذی چشمگیری هستند. یک فنجان آب انار (174 گرم) حاوی :
فیبر: 7 گرم
پروتئین: 3 گرم
ویتامین C: 30? از RDI
ویتامین K: 36? از RDI
فولات: 16? از RDI
پتاسیم: 12? از RDI
دانه های انار نیز بسیار شیرین هستند ، با یک فنجان حاوی 24 گرم قند و 144 کالری.
با این حال، انارها واقعاً از نظر ترکیبات گیاهی قدرتمندی که برخی از آنها دارای خواص دارویی قوی هستند، می درخشند.
آنتی اکسیدان ها
دانه های انار رنگ قرمز زنده خود را از پلی فنول ها بدست می آورند. این مواد شیمیایی آنتی اکسیدان های قوی هستند.
آب انار نسبت به سایر آب میوه ها دارای مقادیر بیشتری آنتی اکسیدان است. همچنین دارای سه برابر آنتی اکسیدان بیشتر از شراب قرمز و چای سبز است. آنتی اکسیدان های موجود در آب انار می توانند به حذف رادیکال های آزاد، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش التهاب کمک کنند.
به کاهش التهاب کمک می کند
آب انار به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان، ضد التهاب قدرتمندی است. این می تواند کمک به کاهش التهاب در سراسر بدن و جلوگیری اکسیداتیو استرس و آسیب است. با رادیکال های آزاد بدن که می تواند به سلول های بدن شما آسیب برساند مبارزه می کند.
این امر به همه چیز از جوان سازی پوست تا دفع بیماری های مزمن از جمله اختلال شناختی مرتبط است.
آب انار دارای آنتی اکسیدان های فراوان می باشد
ویتامین C
آب یک انار تنها بیش از 40 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را دارد. ویتامین C هنگام پاستوریزه شدن می تواند تجزیه شود، بنابراین برای استفاده بیشتر از مواد مغذی، آب انار خانگی یا تازه را انتخاب کنید.
پیشگیری از سرطان
آب انار اخیراً هنگامی که محققان دریافتند که ممکن است به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی پروستات کمک کند، سر و صدا ایجاد کرد. با وجود مطالعات متعدد در مورد اثرات آب میوه بر سرطان پروستات ، نتایج هنوز مقدماتی است.
در حالی که مطالعات طولانی مدت بر روی انسان انجام نشده است که ثابت کند آب انار از سرطان جلوگیری می کند یا خطر را کاهش می دهد ، مطمئناً افزودن آن به رژیم غذایی شما نمی تواند صدمه ای بیندازد. در مطالعات تاکنون نتایج دلگرم کننده ای وجود داشته است و اکنون مطالعات بزرگتری نیز انجام شده است .
انار همچنین می تواند در برابر سرطان پستان مفید باشد
سرطان پستان یکی از رایج ترین انواع سرطان در زنان است. عصاره انار ممکن است از تولید مثل سلول های سرطانی پستان جلوگیری کند، حتی برخی از آنها را از بین می برد.
با این حال، شواهد در حال حاضر به مطالعات آزمایشگاهی محدود شده است. قبل از ادعای آن، تحقیقات بیشتری لازم است.
آب انار از بیماری سرطان جلوگیری می کند
محافظت از بیماری آلزایمر
اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در آب و غلظت زیاد آنها باعث پیشرفت روند بیماری آلزایمر شده و حافظه را محافظت می کند.
هضم غذا
آب انار می تواند التهاب روده را کاهش دهد و هضم غذا را بهبود بخشد. این ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کرون ، کولیت اولسراتیو یا کولیک روده و سایر بیماری های التهابی روده مفید باشد.
در حالی که عقاید و تحقیقات متناقضی در مورد اینکه آب انار به اسهال کمک می کند یا باعث بدتر شدن آن می شود، وجود دارد، اکثر پزشکان توصیه می کنند تا زمانی که احساس بهبودی نکنید و علائم شما کاهش یابد، از آن اجتناب کنید.
آرتروز
فلاونول های موجود در آب انار ممکن است به انسداد التهاب کمک کننده در آرتروز و آسیب غضروف کمک کند. این آب میوه در حال حاضر به دلیل تأثیرات احتمالی آن بر پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی و سایر انواع آرتروز و التهاب مفصل در حال بررسی است.
بیماری قلبی
آب انار به عنوان سالم ترین آب برای قلب شناخته شده است. به نظر می رسد از قلب و عروق محافظت می کند.
مطالعات کوچک نشان داده است که آب میوه انار جریان خون را بهبود می بخشد و از سفت و ضخیم شدن عروق جلوگیری می کند. همچنین ممکن است رشد پلاک و تجمع کلسترول در رگ ها را کند کند. اما انار ممکن است با داروهای فشار خون و کلسترول مانند استاتین ها واکنش منفی نشان دهد.
حتماً قبل از مصرف آب یا مصرف مکمل عصاره انار، با پزشک خود صحبت کنید.
از فواید آب انار می توان به کاهش التهاب روده اشاره کرد
فشار خون
نوشیدن روزانه آب انار ممکن است به کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند. در یک بررسی جامع از آزمایشات کنترل شده تصادفی بیان شده است که استفاده روزانه آب انار برای سلامت قلب مفید است.
ضد ویروس
بین ویتامین C و سایر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند ویتامین E ، آب انار می تواند از بیماری عفونت جلوگیری کند. همچنین در آزمایشات آزمایشگاهی نشان داده شده است که انار ضد باکتری و ضد ویروس است. آنها در حال بررسی اثرات آنها بر عفونت ها و ویروس های رایج هستند.
غنی از ویتامین
علاوه بر ویتامین C و ویتامین E ، آب انار منبع خوبی از فولات، پتاسیم و ویتامین K است.
اگر تصمیم دارید انار را به رژیم روزانه خود اضافه کنید یا هر از چند گاهی فقط آن را میل کنید، برچسب آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید 100 درصد آب انار خالص و بدون قند باشد. یا آن را تازه آب بگیرید.
حافظه
بر اساس مطالعه اخیر، نوشیدن 8 اونس آب انار در روز ممکن است یادگیری و حافظه را بهبود بخشد.
عملکرد جنسی و باروری
غلظت آنتی اکسیدان های آب انار و توانایی تأثیر آن بر استرس اکسیداتیو، آن را به عنوان یک کمک بالقوه برای باروری تبدیل کرده است. ثابت شده استرس اکسیداتیو باعث اختلال در عملکرد اسپرم و کاهش باروری در زنان شود.
همچنین نشان داده شده است که این آب میوه به کاهش استرس اکسیداتیو در جفت کمک می کند. اما محققان هنوز از مزایای دقیق این کار نمی دانند. نوشیدن آب انار همچنین می تواند سطح تستوسترون را در مردان و زنان، یکی از اصلی ترین هورمون های جنسی، افزایش دهد.
افزایش سطح تستوسترون از خاصیت آب انار می باشد
استقامت و عملکرد ورزشی
انار سرشار از نیترات های غذایی است، که نشان داده شده است که باعث بهبود عملکرد ورزش می شود. انار به عنوان یک منبع غنی از نیترات، ممکن است با افزایش جریان خون، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
آب انار ممکن است تقویت کننده جدید عملکرد ورزشی باشد. این آب ممکن است به کاهش درد و بهبود قدرت کمک کند. همچنین آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش را کاهش می دهد.
دیابت
از انار به طور سنتی به عنوان درمانی برای دیابت در خاورمیانه و هند استفاده می شد. اگرچه هنوز اطلاعات زیادی در مورد اثرات انار بر دیابت ناشناخته است، اما ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین و کاهش قند خون کمک کند.
به خواب خوب کمک می کند
در حالی که هر زمان از روز از فواید آب انار بهره مند می شوید، مقدار منیزیم آن ( 17 میلی گرم در وعده ) آن را به یک نوشیدنی مخصوص قبل از خواب تبدیل می کند زیرا منیزیم با تقویت خواب خوب ارتباط دارد.
آب انار دارای پتاسیم است
یک وعده آب انار دارای 214 میلی گرم پتاسیم است، بخشی از 3500 میلی گرم که می خواهید روزانه دریافت کنید. پتاسیم یک ماده مغذی مهم برای سلامت قلب است که به کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. همچنین به متعادل نگه داشتن سطح سدیم کمک می کند.
گردآوری: بخش آشپزی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: معما و تست هوش
معما با جواب
در این مطلب یک تست ساده با چند عکس از سگهای که به نظر می رسد متخصص در استتار هستند ، تهیه کرده ایم. برخی از آنها در دید پنهان شده اند اما برخی دیگر مکان های عجیب و غریب واقعی پیدا کرده اند. ذهن و چشم خود را به کار گیرید و سگهای پنهان را پیدا کنید.
تصویر شماره 1)
معما های جالب
تصویر شماره 2)
معما با جواب
تصویر شماره 3)
معما و تست هوش
تصویر شماره 4)
معما همراه با جواب
تصویر شماره 5)
معما تصویری
تصویر شماره 6)
معما با جواب
♦♦♦
♦♦♦
♦♦♦
♦♦♦
♦♦♦
♦♦♦
♦♦♦
♦♦♦
♦♦♦
♦♦♦
♦♦♦
♦♦♦
پاسخ معماها :
تصویر شماره 1)
معما با جواب
تصویر شماره 2)
معما تصویری
تصویر شماره 3)
معما همراه با جواب
تصویر شماره 4)
معما های جالب
تصویر شماره 5)
تصاویر پنهان
تصویر شماره 6)
معما های تصویری با جواب
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: دنیای بازیگران
کاظم هژیرآزاد، بازیگر تئاتر و تلویزیون
بیوگرافی و عکس های کاظم هژیرآزاد
چکیده ای از بیوگرافی کاظم هژیرآزاد
زادروز: 1 فروردین 1329
محل تولد: تهران، ایران
پیشه: بازیگر
سال های فعالیت: 1349 تا کنون
همسر: زویا امامی
فرزندان: آرمان، آرش
تصاویر کاظم هژیرآزاد
بیوگرافی کاظم هژیرآزاد
کاظم هژیرآزاد ( متولد 1 فروردین ماه 1329 در تهران) هنرپیشه تئاتر و سینمای ایران است.
کاظم هژیرآزاد در سال آخر دبیرستان یعنی تابستان سال 1348 برای فراگرفتن هنر بازیگری، به هنرکده آزاد هنرپیشگی" آناهیتا" رفت و شیوه" استانیسلافسکی" را زیر نظر استاد مصطفی اسکویی تعلیم دید و در چند نمایش صحنه ای و تله ویزیونی با گروه آناهیتا بازی کرد. کاظم هژیر آزاد سال 1361 از گروه جدا گردید و به صورت آزاد، با گروه‌های مختلف تهرانی همکاری کرد. این همکاری هنوز ادامه دارد.
بعد از خدمت سربازی، 23 سال کارمند وزارت راه در قسمت فنی شد، ولی چون نمی توانست از بازیگری دست بکشد، بازی در تئاتر، تلویزیون و سینما را در برنامه ی زندگی اش قرار داد.
عکس های اینستاگرام کاظم هژیرآزاد
فعالیت کاظم هژیر آزاد در زمینه نویسندگی
کاظم هژیرآزاد در زمینه? نوشتن یک تک پرده ای به اسم" سوسنگرد"- مربوط به جنگ تحمیلی و یک تک پرده ای در خصوص پشت صحنه تئاتر، و همچنین یک مجموعه داستان به اسم" کیف" به چاپ رسانده است. وی در خصوص نقد تئاتر و مسائل مربوط به صنف تئاتر، نوشته های پراکنده ای در روزنامه ها به چاپ رسانده است. کاظم هژیرآزاد هم اینک عضوهیئت مدیره انجمن بازیگران خانه تئاتر و همچنین عضو هیئت مدیر ه خانه تئاتر می باشد.
تصاویر جدید کاظم هژیرآزاد
آغاز فعالیت کاظم هژیرآزاد در تلویزیون
کاظم هژیرآزاد در سال 1350 هنگامی که 21 ساله بود با حضور سه قسمتی در مجموعه تلویزیونی رستم و سهراب نخستین و آخرین تجربه بازیگری اش را در تلویزیون پیش از انقلاب را به دست آورد. کاظم هژیرآزاد بعد انقلاب در سال 1364 با مجموعه تلویزیونی هوای تازه به بازیگری برگشت و از سال 1367 در 38 سالگی با فیلم تحفه ها به کارگردانی ابراهیم وحیدزاده بازی کرد.
کاظم هژیرآزاد و همسرش زویا امامی
همسر کاظم هژیرآزاد
کاظم هژیرآزاد سالها قبل با خانم زویا امامی که یکی دیگر از بازیگران کشور است ازدواج کرده است. ثمره این زندگی دو پسر به نام های آرش و آرمان میباشد ، پسر بزرگش آرش موزیسین و مدرس پیانو است، آرمان پسر دیگرش هم دانش آموخته تار و سه تار می باشد.
زویا امامی همسر کاظم هژیرآزاد
نظر کاظم هژیر آزاد در مورد ورود بازیگران سینما به تئاتر
شاید اتفاق مثبتی رخ داده که بازیگران مطرح سینمایی به بازی در تئاتر روی می آورند. در واقع این میتواند ارزش تئاتر را نشان دهد. میتوان این اتفاق را یک تجربه دو سر برد تلقی کرد، هم آن ها تجربه تئاتری پیدا می کنند و هم آن تهیه کننده نمایش چند تماشاچی دیگر را به تماشاچیان تئاتری اضافه می کند. عده ای وجود دارند که می خواهند دیگر بازیگران را پائین بکشند و خودشان مطرح شوند که این غرور و خودخواهی های هنری است.
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: ایدز و انواع اعتیاد
ترک اعتیاد با هیپنوتیزم یکی از روش های ترک اعتیاد بدون دارو است
استفاده از هیپنوتیزم در ترک مواد مخدر
اعتیاد، یکی از بزرگترین معضلاتی است که امروزه بسیاری از جوامع را درگیر خود کرده است و می تواند اثرات مخربی به روی افراد یک جامعه بگذارد. افرادی که به اعتیاد روی می آورند، نمی توانند به آسانی از آن فاصله بگیرند و فرایند ترک کردن آنها، می تواند سخت تر از چیزی باشد که انتظار داشته اند. هیپنوتیزم، یکی از روش هایی است که برای ترک اعتیاد مورد استفاده قرار می گیرد.
هیپنوتیزم چیست؟
ترک اعتیاد با هیپنوتیزم یکی از مؤثر ترین روش ها شناخته شده است
هیپنوتیزم، یکی از شاخه های علوم روانشناسی است و می توان با استفاده از آن، فرد را در حالتی فرو برد که تلقین های فرد هیپنوتیزم کننده را احساس کند. برخی از افراد گمان می کنند که هیپنوتیزم، روشی است که می توان با استفاده از آن، ذهن افراد را در دست گرفت و یا اینکه هیپنوتیزم، یک روش جادویی است. این طرز تفکر، اشتباه است و هیپنوتیزم، یک روش برای عمیق شدن فرد در ذهن خودش است و هیچ ارتباطی با شیوه تفکر افراد ندارد.
هیپنوتیزم، به روش ها و دلایل مختلف انجام می شود. برخی از روانشناس ها، با استفاده از یک جسم با نوسان ثابت، تمرکز فرد را افزایش می دهند و او را به حالت هیپنوتیزم می برند. برخی دیگر از روانشناس ها، تلاش می کنند صحنه هایی از طبیعت را برای بیماران توصیف کنند و آنها را وادار کنند که به آن صحنه، فکر کنند. این حالت، باعث می شود بیمار به حالت هیپنوتیزم فرو برود.
روانشناسان به دلایل مختلف هیپنوتیزم را انجام می دهند. برای مثال، افرادی که دچار افسردگی های شدید هستند، می توانند با استفاده از روش هیپنوتیزم، از مقدار افسردگی خودشان کاهش دهند و به ندرت، این بیماری روانی را کنار بگذارند.
اعتیاد، یکی دیگر از بیماری هایی است که جدیدا مشخص شده است که می توان آن را بوسیله هیپنوتیزم درمان کرد. ترک اعتیاد، به روش های مختلفی انجام می شود، اما ترک اعتیاد به روش هیپنوتیزم، می تواند تأثیر بهتری داشته باشد. اعتیاد، یکی از بدترین بیماری های شناخته شده در جهان است.
ترک اعتیاد با هیپنوتیزم
ترک اعتیاد با هیپنوتیزم تأثیر کوتاه مدتی بر روی بیمار می گذارد
همانطور که پیش تر به آن اشاره کردیم، هیپنوتیزم، یکی از روش ها برای ترک اعتیاد است و برخی از مراکز ترک اعتیاد، از این روش برای ترک اعتیاد افراد مبتلا استفاده می کنند. اعتیاد، می تواند جنبه های مختلفی داشته باشد و تنها وابسته به مواد مخدر نیست. برای مثال، ممکن است که فرد به رفتار های خاصی اعتیاد داشته باشد. نگاه کردن بیش از حد تلویزیون، پر خوری و... انواعی از اعتیاد های رفتاری هستند که در صورت تکرار رفتار های خاص، به وجود می آیند.
شاید برخی از افراد تصور کنند که هیپنوتیزم، یک روش قابل اعتماد و مؤثر در درمان اعتیاد نیست، در حالی که هیپنوتیزم، به عنوان یکی از مؤثر ترین روش ها برای ترک اعتیاد شناخته شده است. دلیل موفق بودن روش هیپنوتیزم در فرایند ترک اعتیاد، این است که اعتیاد، بیشتر یک بیماری روانی است تا یک بیماری جسمانی. مصرف مواد مخدر، باعث ایجاد اثراتی در مغز می شود که در برخی از مواقع، قابل برگشت نیستند.
هیپنوتیزم، با تأثیر گذاشتن بر روی مغز، می تواند باعث شود که تمایل به مصرف مواد و یا انجام یک رفتار خاص، کاهش پیدا کند. هنگامی که یک فرد، به یک ماده مخدر خاص اعتیاد پیدا می کند، سامانه لیمبیک مغز او تحت تأثیر قرار می گیرد. این سامانه، مرکز ایجاد حافظه کوتاه مدت و ایجاد احساساتی مانند ترس، خشم و ... است.
بعضی از مواد مخدر، باعث ایجاد اختلال در احساس افراد می شوند و برخی دیگر، توانایی قضاوت درست را از فرد می گیرند. هیپنوتیزم، می تواند فعالیت سامانه لیمبیک را به تدریج، به حالت عادی برگرداند و تمایل فرد را به مصرف مواد مخدر کاهش دهد.
هیپنوتیزم با تأثیر گذاشتن روی مغز، تمایل به مصرف مواد مخدر را کاهش می دهد
هنگامی که فرد معتاد، در یک مدت طولانی، ماده مخدر مصرف نمی کند و یا یک رفتار خاص را تکرار نمی کند، روز به روز بر تمایلش برای مصرف آن ماده یا انجام آن کار افزوده می شود. در نتیجه، فرد در نهایت ممکن است کنترل خود را از دست بدهد و دوباره به مصرف ماده اعتیاد آور یا انجام حرکتی که به آن معتاد شده است، روی می آورد. در این حالت، فرد نیاز دارد که کنترل نفس خودش را به دست بگیرد و اراده کند که سمت رفتار اعتیاد آور نرود. هیپنوتیزم، می تواند میزان وسوسه شدن افراد را برای انجام کار اعتیاد آور، کاهش دهد.
هیپنوتیزم، باعث افزایش کنترل فرد بر روی مغزش می شود. در این حالت، فرد معتاد می تواند کنترل بیشتری بر روی خود داشته باشد و کمتر وسوسه شود.
یکی دیگر از اثرات هیپنوتیزم بر روی مغز افراد معتاد، افزایش تمرکز است. هنگامی که میل به مصرف مواد مخدر یا انجام حرکت اعتیاد آور بسیار بیشتر می شود، توانایی تمرکز کردن و تصمیم گیری درست در فرد معتاد به شدت کاهش پیدا می کند. هیپنوتیزم، می تواند تمرکز از دست رفته در افراد معتاد را برگرداند. در نتیجه، فرد معتاد می تواند بهتر بیندیشد و دوباره در مورد مصرف مواد و یا انجام حرکت اعتیاد آور، فکر کند.
هیپنوتیزم، می تواند به افراد معتاد تلقین کند که هیچ نیازی به مصرف مواد مخدر و یا انجام یک رفتار اعتیاد ندارند. در نتیجه، افراد معتاد کنترل بیشتری بر روی خودشان دارند و می توانند از انجام رفتار های خطر آمیز خودشان خودداری کنند.
نکته مهم در مورد ترک اعتیاد با استفاده از هیپنوتیزم، این است که هیپنوتیزم باید در چندین مرحله و جلسه انجام شود و تنها با یک بار مراجعه به روانپزشک، نمی توان رفتار های اعتیاد آور را کنار گذاشت. تأثیر هیپنوتیزم، به مرور زمان از بین می رود و توانایی خود کنترلی فرد به حالت عادی بر می گردد. در صورتی که فاصله های زمانی بین جلسات انجام هیپنوتیزم زیاد باشد، ممکن است که فرد دوباره به عادت های قدیمی خود برگردد.
مزایای استفاده از هیپنوتیزم برای ترک اعتیاد
افزایش مقاومت فرد معتاد، از مزایای ترک اعتیاد با هیپنوتیزم است
هیپنوتیزم، یکی از بهترین روش ها برای ترک اعتیاد است و مزایای متعددی نیز دارد. در ادامه، به معرفی و بررسی برخی از مزایای ترک اعتیاد با استفاده از هیپنوتیزم می پردازیم.
افزایش مقاومت فرد معتاد
هنگامی که از روش هیپنوتیزم برای ترک اعتیاد استفاده می شود، فرمان به خود فرد معتاد داده شده است تا بتواند برای آینده خودش تصمیم گیری کند. هنگامی که فرد با استفاده از روش های سنتی در حال ترک کردن باشد، در بیشتر موارد کنترلی بر روی خودش ندارد و میل شدیدی به مصرف مواد دارد.
افرادی که تحت تأثیر هیپنوتیزم قرار می گیرند، می توانند خودشان تصمیم بگیرند که به سمت مواد و یا رفتار اعتیاد آور برگردند یا بر نگردند. هیپنوتیزم، تنها به عنوان یک عامل کمک کننده و برگرداننده تمرکز عمل می کند. در نتیجه، افرادی که با این روش، اعتیاد خود را کنار می گذارند، از مقاومت بیشتری برخوردار هستند و در برابر وسوسه ها، پایدار می مانند.
تأثیر سریع
با اینکه هیپنوتیزم، باید در تعداد جلسات زیادی انجام شود، اما می تواند بسیار سریع تر از روش های دیگر، وسوسه های فرد معتاد را به تعویق بیندازد. هنگامی که فرد معتاد تحت تأثیر هیپنوتیزم قرار می گیرد، پس از پایان یافتن جلسه، از همان ابتدا احساس می کند که می تواند آزادانه تر تفکر کند و مجبور به مصرف ماده مخدر یا انجام حرکت اعتیاد آور نیست. در نتیجه، هیپنوتیزم، یکی از بهترین روش ها برای فرار کوتاه مدت از مصرف مواد مخدر و یا انجام کار اعتیاد آور است.
احتمال ترک بالا
اگر فرد معتاد، در تمام جلسات هیپنوتیزم از قبل مشخص شده شرکت کند، و به حرف های روانپزشک به دقت گوش دهد و به دستورات عمل کند، می تواند به آسانی اعتیاد خودش را کنار بگذارد. به این ترتیب، هیپنوتیزم یکی از مؤثر ترین روش ها در ترک اعتیاد به شمار می آید.
اگر افراد معتاد، در هر جلسه مربوط به هیپنوتیزم ترک اعتیاد شرکت نکنند، احتمال ترک اعتیاد آنها به شدت کاهش می یابد. در نتیجه، بهتر است که افراد معتاد، در تمام جلسات هیپنوتیزم شرکت کنند تا بتوانند تأثیر دلخواه خود را ببینند.
نکاتی در مورد ترک اعتیاد با هیپنوتیزم
در روش ترک اعتیاد با هیپنوتیزم، ممکن است در شرایط وخیم از دارو نیز استفاده شود
ترک اعتیاد به وسیله هیپنوتیزم کردن فرد معتاد، احتمال ترک بالایی دارد و در صورتی که جلسات کامل شوند، فرد می تواند به زندگی برگردد و مورد قبول جامعه قرار بگیرد. این روش، در مراکز ترک اعتیاد ایرانی نوپا است و در حال گسترش است، در حالی که در نقاط دیگر جهان، از این روش، به عنوان یک روش بسیار اثر بخش یاد می شود.
به این نکته دقت کنید که اعتیاد، یک بیماری برگشت پذیر است. یعنی اینکه فرد معتاد پس از اینکه عادت خودش را کنار گذاشت، ممکن است در اثر شرایطی، دوباره به عادت های قبلی خود برگردد. متأسفانه، ترک اعتیاد با هیپنوتیزم و هیچ کدام از روش های ترک اعتیاد دیگر، نمی توانند این مشکل را برطرف کنند.
برگشت پذیر بودن بیماری اعتیاد، به دلیل ایجاد شدن تغییرات برگشت ناپذیری است که در مغز ایجاد شده اند. در نتیجه، بهترین راه دچار نشدن به اعتیاد، پیشگیری است. در غیر این صورت، ممکن است مغز دچار تغییراتی بشود که دیگر قابل برگشت نباشند و فرد دوباره به مصرف مواد مخدر و یا انجام حرکت اعتیاد آور روی بیاورد.
در ترک اعتیاد با هیپنوتیزم، از مواد شیمیایی استفاده نمی کند و تنها در صورت وخیم بودن شرایط، از دارو های خاص استفاده می شود.
گرداوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: دنیای بازیگران
هانده اتایزی یکی از بازیگران و مجریان موفق و در عین حال پرحاشیه ترکیه
بیوگرافی هانده آتایزی و همسرش + عکس های هانده آتایزی
چکیده ای از بیوگرافی هانده اتایزی
نام: هانده اتایزی
تاریخ تولد: 2 سپتامبر 1973
محل تولد: بورسا (ترکیه)
وضعیت تاهل: متاهل
تعداد فرزند: یک فرزند
نام همسر: بنجامین هاروی
رشته تحصیل: تئاتر
محل تحصیل: استانبول
عکس های هانده اتایزی بازیگر
خانواده ی پدری هانده اتایزی
پدر هانده مهمت نام دارد و معمار است و مادرش نیز نریمان چلن استاد رشته علوم ورزشی است. زمانی که هانده سه ساله بوده پدر و مادرش از یکدیگر جدا می شوند و مادرش با یک مرد به نام هادی چلن که مهندس ساختمان بود ازدواج می کند و هانده را در کنار خودش و نا پدری اش بزرگ می کند.
بعد از ازدواج مجدد مادر هانده اتایزی با هادی چلن, هانده صاحب یک نابرداری به نام سینان شد. او در رشته کنسرواتوار در دانشگاه استانبول به تحصیل مشغول شد. او همچنین بعد از اشنایی با بازیگری قدیمی به نام یشیل چام پا به عرصه بازیگری نهاد.
هانده اتایزی چگونه وارد عرصه هنری شد؟
هانده در دوران مدرسه اش در شهر بورسا زندگی کرد و بعد از ان در دوران دانشگاه به رشته تئاتر در شهر استانبول مشغول شد. همچنین بعد از دوران دانشگاه او به مدت سه سال دوره بازیگری حرفه ای را در تئاتر کنتر گذراند.
او اولین فعالیت هنری اش را با بازی در فیلم " زن ها که بوی شمع می دهند " اغاز کرد و با بازی درخشانی که داشت توانست در فستیوال پرتقال طلایی فیلم انتالیا عنوان بهترین بازیگر زن و همچنین جایزه پرتقال طلایی را دریافت کند.
به علاوه هانده اتایزی در زمینه مجری گری و تئاتر نیز فعالیت های زیادی داشته و جزو هنرمندان معروف و پر طرفدار به حساب می اید.
تصاویر هانده اتایزی
ازدواج یک روزه هانده اتایزی
هانده اتایزی در سال 2004 با فاتح پیکن پسر یکی از وکلای معروف ترکیه ازدواج کرد که در کمال ناباوری فردای ان روز طلاق گرفت و توانست رکورد کوتاه ترین زمان ازدواج را بشکند. به علاوه با این کار او تا مدت ها سوژه مردم و رسانه ها شده بود.
بعد از گذشت مدت زمانی او دلیل این ازدواج کوتاه مدت و یک روزه اش را این گونه بیان می کند:
"قبل از ازدواج, مادرم به همسر سابقم گفته بود که من حاضر نیستم قرار داد ازدواج امضاء کنم و همسر سابقم هم عنوان کرد که هیچ وقت با زنی که قرار است با او ازدواج کنم چنین رفتاری را نخواهم کرد. من هم خوش حال شدم.
اما دقیقا روز قبل از ازدواج و قبل از عقد او قراردادی را جلویم گذاشت که طبق ان اگر از او جدا می شدم حتی باید از خانه ای که در ان زندگی می کردم هم می رفتم. برای همین من قبول نکردم و عقد در شرایطی اشفته برگزار شد و من دقیقا همان شب تصمیم به طلاق و جدایی گرفتم. دلیل من برای این طلاق و ازدواج یک روزه همین موضوع بود و من به این کار مجبور شدم."
هانده اتایزی و همسرش
ازدواج هانده برای دومین بار
هانده اتایزی برای دومین بار در سال 2012 با مردی خبرنگار به نام بنجامین هاروی ازدواج کرد. بنجامین هاروی مردی امریکایی بود و حاصل ازدواج ان ها پسری به نام لئون بود. البته این ازدواج هم به جدایی کشیده شده و اکنون هانده اتایزی با پسری به نام دینچ ایدوغدو در رابطه عاطفی به سر می برد که از او 20 سال کوچک تر است!!
هانده اتایزی در کنار پسرش
ماجرای سیلی خوردن هانده در برنامه تلویزیونی
در سال 2002 هانده در برنامه ای به نام " دو دو تا " به همراه جم دوران اجرا می کرد. در ان برنامه هانده اتایزی با سودا دمیرل که خواننده و مهمان برنامه بود وارد بحث می شود. این بحث به حدی بالا می گیرد که کار به فحاشی رسیده و در اخر سودا دمیرل به هانده سیلی می زند.
این موضوع یکی از جنجالی ترین اخبارها بود و این بازیگر را به یکی از پر حواشی ترین بازیگر ترکیه تبدیل کرد. بعد ها سودا دمیرل در مصاحبه عنوان کرد که به هیچ عنوان از سیلی زدن هانده اتایزی در برنامه تلوزیونی پشیمان نیست!
عمل زیبایی هانده اتایزی
هانده اتایزی معتقد است که امروز با داشتن پول هر کسی می تواند زیبا باشد با این وجود او علاقه زیادی دارد تا چهره اش را به صورت طبیعی جلوه دهد.
چند سال پیش که او بینی اش را عمل کرد و هنوز پانسمان های ان را بر نداشته بود برای این که خبر نگاران نتوانند او را ببیند سعی داشت تا شبانه از پنجره دستشویی کلوپ فرار کند. اما او به جای فرار در پنجره دسشویی گیر کرد و عکس هایش سوژه رسانه ها و شبکه های اجتماعی شد.
حمله هانده به خبرنگاران
در سال 2009 زمانی که هانده اتایزی به همراه دوست پسرش به خانه اش می رفت با خبرنگاران بسیار زیادی مواجه شد که مدام از او سوال می پرسیدند. سر انجام هانده از این همه سوال و اصرار های خبر نگاران به شدت خشمگین شده و با چترش یکی از خبر نگاران را مورد ضرب و شتم قرار داد.
اهمیت هانده اتایزی به تغذیه و ورزش
اظهار نظر هانده درباره زیبایی اش
هانده عنوان کرده است که با توجه به سنش بسیار زیبا است و همواره با انجام ورزش و تغذیه مناسب به تناسب اندامش کمک می کند. او همچنین می گوید که علاوه بر زیبایی اش به خودش نیز بسیار توجه می کند.
تصویر هانده اتایزی
نظر هانده درباره جنجال های اخیر خود
هانده می گوید تمام حواشی و جنجال هایش بخاطر سنش بوده است و او در مرحله رشد بوده. همچنین او می گوید همه بچه ها رفتار های بدی از خودشان نشان می دهند و تنها بد شانسی او این بوده که رفتار های بدش جلوی چشم بقیه اتفاق افتاده است.
نقش افرینی های خانم هانده اتایزی
خانم اتایزی بعد از دریافت جایزه پرتقال طلایی با پیشنهادات زیادی مواجه شد و او در سریال هایی از جمله " خانه تابستانی",
"جزیره فرشته ها" و " شمیم عشق " به شهرت فراوانی رسید.
به علاوه او در برنامه های زنده " ازدواج " , " هانده اتایزی شو" و " هیچ کس شبیه تو نیست " به کار اجرا پرداخت.
هانده اتایزی یکی از هنرمندان مطرح ترکیه
گردآوری:بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: دنیای بازیگران
اشکان خطیبی بازیگر ،خواننده و مجری ایرانی
بیوگرافی و عکس های اشکان خطیبی
چکیده ای از بیوگرافی اشکان خطیبی :
متولد:19 مهر 1358 تهران، ایران
پیشه : بازیگر ، خواننده ، مجری ، کارگردان
همسر : آناهیتا درگاهی
حرفه : موسیقی
سبک : پاپ راک
سازها : گیتار ، پیانو ، ساز دهنی
سال‌های فعالیت :1377-اکنون
بیوگرافی اشکان خطیبی
اشکان خطیبی متولد 19 مهر 1358 در شمیران استان البرز می باشد. پدر اشکان خطیبی به شعر و ادبیات و مادرش به تمام کارهای هنر علاقمند بود. اشکان یک برادر بنام عرفان دارد که هر دو از کودکی در موسیقی تعلیم دیده اند. اشکان خطیبی بازیگر، خواننده، مجری و کارگردان اهل ایران است. اشکان خطیبی فارغ التحصیل لیسانس رشته تئاتر از دانشگاه آزاد اسلامی است. اشکان خطیبی در سال 79 به همراه بابک سعیدی یک گروه موسیقی به نام آپولون تشکیل دادند که راک ایرانی می‌زدند اما از گروه جدا شد.
عکس های اینستاگرام اشکان خطیبی
اشکان خطیبی پیانو، گیتار و گاهی نیز ساز دهنی می‌زند. وی به غیر از موسیقی و بازیگری گاهی نمایشنامههای انگلیسی را هم به فارسی ترجمه می‌کند و مدیرگروه موسیقی ترافیک نیز هست. اشکان خطیبی مثل همکاران مشهور خود رستوران داری می کند، رستوران نعنا جایی است که خودش می گوید خشت خشت آن را با عشق ساخته و دیزاین و طراحی آن همش با خودش بوده است. وی مدیر پردیس تئاتر شهرزاد است، دو مدرک معتبر در زمینه ترجمه زبان انگلیسی دارد، مدتی در خارج از کشور تدریس بازیگری صحنه هم داده است.
بیوگرافی و عکس اشکان خطیبی
وضعیت تاهل اشکان خطیبی :
وی تاکنون 2 بار ازدواج کرده است.
ازدواج اول :
اشکان خطیبی در سال 91 در برنامه ای عنوان کرد که سال ها با همرش دوست بوده و بعد تصمیم به ازدواج گرفتند، در نهایت این رابطه بدون جنجال خبری در سال 94 به جدایی و طلاق کشیده شد.
ازدواج دوم :
اشکان خطیبی برای بار دوم در بهمن سال 1395 در 37 سالگی خبر ازدواج خود با خانم آناهیتا درگاهی را در برنامه خندوانه رسانه ای کرد. آناهیتا درگاهی عروس سابق علی پروین بود که دو سال قبل از ازدواج دومش از همسر اول خود محمد پروین طلاق گرفته بود.
عکس اشکان خطیبی به همراه همسرش
آثار اشکان خطیبی:
تلویزیون
خنداننده شو 1 و 2
بچه‌های نسبتاً بد
مجموعه? گپ
مهرآباد
تهران پلاک 1
تکیه بر باد
سهمی برای دوست
در مسیر زاینده رود
گل‌های گرمسیری
از نفس افتاده
آخرین گناه
روشنایی‌های شهر
اگه بابام زنده بود
این راهش نیست
زمانی برای خاکستر
دوران سرکشی
همسفر
تله فیلم
بازی در تله فیلم "مزد عشق"
بازی در تله فیلم "بهار قبل و بعد"
بازی در تله فیلم "اکباتان"
بازی در تله فیلم "انتهای بزرگراه "
عکس های جدید اشکان خطیبی
سینما
نگار
سینما نیمکت
خانوم
قاعده تصادف
آواز دهل
اسب حیوان نجیبی است
سوت پایان
به هدف شلیک کن
خیلی دور، خیلی نزدیک
شبکه خانگی
شام ایرانی (1390)
تئاتر
بازی در نمایش «تلفن» به کارگردانی «آزاده سهرابی»؛
بازی در نمایش «ملاقات شبانه» نوشته و کارگردانی «نیما دهقان»
بازی و کارگردانی نمایش «مرگ و دوشیزه» نوشته «آریل دورنمانت»
بازی در نمایش «زمستان» نوشته «امید سهرابی» به کارگردانی «هما روستا»
بازی در نمایش «پیشخدمت» نوشته «امید سهرابی» به کارگردانی «بهزاد مرتضوی»
بازی در نمایشنامه‌خوانی «آدم‌های خیس» نوشته «امید سهرابی» به کارگردانی «بهزاد مرتضوی»
بازی در نمایش «مانیفست چو» نوشته و کارگردانی «محمد رحمانیان»
بازی در نمایش «خدای کشتار» نوشته یاسمینا رضا و کارگردانی علیرضا کوشک جلالی
بازی در نمایش-کنسرت «روزهای آخر اسفند» نوشته و کارگردانی «محمد رحمانیان»
بازی در نمایش «ترانه‌های قدیمی» نوشته و کارگردانی «محمد رحمانیان»
بازی در نمایش «ترانه‌های محلی» نوشته و کارگردانی محمد رحمانیان
بازی، مشاور کارگردان و مجری طرح در نمایش مجلس ضربت زدن نویسنده: بهرام بیضایی کارگردان: محمد رحمانیان
بازی و مجری طرح در نمایش «آدامس خوانی» نوشته و کارگردانی محمد رحمانیان
بازی در نمایش " موسیو ابراهیم " نویسنده، طراح و کارگردان: علیرضا کوشک جلالی
بازی در نمایش " بینوایان " به کارگردانی "حسین پارسایی " و نویسندگی "ویکتور هوگو "
بازی در نمایش "پستچی پابلونرودا" به کارگردانی علیرضا کوشک جلالی
ترجمه
نمایشنامههای عشق وحشی و نفرین قحطی زدگان از سم شپارد تحت عنوان عشق و نفرین
مجری
خانه? طرح نو (1386–1387)
بهارستان (ویژه نوروز-1393)
پنج ستاره (1396–1397)
تصاویر اشکان خطیبی :
عکس اشکان خطیبی به همراه پدرش
عکس اشکان خطیبی و همسرش آناهیتا درگاهی
عکس اشکان خطیبی
اشکان خطیبی در کنار ایرج طهماسب و هوتن شکیبا
اشکان خطیبی و همسرش
گردآوری:بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: تغذیه سالم
ویتامین F یکی از انواع ویتامین هایی است که نقش مهمی در بدن دارد
ویتامین F چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
ویتامین F، یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که بدن انسان به آن نیاز دارد. به طور کلی، ویتامین ها نقش بسیار مهم و اساسی در بدن دارند و برخی از آنها در بدن ساخته می شوند، اما برخی از آنها مانند ویتامین F در بدن ساخته نمی شوند. اگر می خواهید در مورد ویتامین F و نقش آن در بدن انسان، اطلاعات بیشتری به دست بیاورید، در ادامه ی مطلب با ما همراه باشید.
ویتامین F چیست؟
ویتامین F صرفا از طریق تغذیه وارد بدن می شود
ویتامین F، یکی از انواع ویتامین هایی است که در بدن انسان یافت می شود و می تواند نقش بسیار مهمی در برخی از عملکرد های بدن داشته باشد. به طور کلی، ویتامین ها به عنوان آنزیم در بدن انسان کاربرد دارند. در بدن انسان، همواره واکنش هایی انجام می شود که نتیجه آنها، فعالیت و حیات بدن انسان است. انجام شدن برخی از این واکنش ها بدون وجود آنزیم ممکن نیست.
ویتامین ها، ساختار آنزیمی دارند. آنزیم ها، می توانند بر روی واکنش هایی که در بدن انجام می شود، تأثیر بگذارند و سرعت انجام آنها را بیشتر و یا حتی کمتر کنند. ویتامین F یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که بدن برای انجام واکنش های مغزی و حتی قلبی به آن نیاز دارد.
بیشتر ویتامین هایی که انسان به آنها نیاز دارد، از غذا به دست می آیند و برخی از آنها در بدن ساخته می شوند. اما ویتامین F، از دسته ویتامین هایی است که در بدن ساخته نمی شود و تنها راه به دست آوردن آن، تغذیه است.
بیشتر افراد، کم و بیش نام برخی از ویتامین ها را شنیده اند، اما بسیاری از افراد تا کنون نام ویتامین F را نشنیده اند. دلیل شناخته شده نبودن ویتامین F، این است که ویتامین F به تازگی کشف شده است. در نتیجه، مدت زمانی طول می کشد تا این ویتامین مانند ویتامین های دیگر، شناخته شود.
ویتامین F، در واقع به دو نوع چربی نسبت داده می شود که وجود آنها برای بدن ضروری است. اسید لینولئیک، یکی از چربی هایی است که به عنوان ویتامین F شناخته می شود. اسید آلفا لینولنیک، اسید دیگری است که آن نیز مانند اسید لینولئیک، به عنوان ویتامین F شناخته شده است.
در سال 1920 میلادی، دانشمندان و زیست شناسان در حال انجام تحقیقاتی بر روی موش های آزمایشگاهی بودند. آنها دریافتند مواد دیگری نیز هستند که نبودشان، می تواند زندگی موش های آزمایشگاهی را با خطر مواجه کند. زیست شناسان، دریافتند که این ماده ها، چربی های لینولئیک و آلفا لینولئیک هستند. این چربی ها، به عنوان آنزیم در بدن مورد استفاده قرار می گرفتند. در نتیجه، آنها را ویتامین F خطاب کردند.
فواید ویتامین F چیست؟
ویتامین F جزو اسید های چرب مفید برای بدن است
ویتامین ها، به صورت کلی، نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می کنند و عدم وجود آنها، می تواند سبب ایجاد مشکلاتی شود که جبران پذیر نیستند. ویتامین F، جزو اسید های چرب ضروری برای بدن است و فواید متعددی برای بدن دارد. در ادامه ی مطلب، به معرفی برخی از فواید و خواص ویتامین F در بدن انسان خواهیم پرداخت.
1. تقسیم سلولی
وجود ویتامین F برای ساخته شدن سلول های جدید ضروری است
سلول های بدن انسان برای تقسیم شدن، به مواد خاصی نیاز دارند که اگر وجود نداشته باشند، فرایند تقسیم سلولی غیر ممکن خواهد شد. ویتامین F، یکی از ویتامین هایی است که برای تقسیم سلولی ضروری است.
ویتامین F، در ساختار سلولی وجود دارد و باعث سیالیت غشا در شرایط خاص می شود. در نتیجه، وجود این ویتامین برای ساخته شدن سلول های جدید و بیشتر، ضروری است و کمبود آن، می تواند فرایند تقسیم سلولی را با اختلال مواجه کند.
2. منبع تأمین انرژی
بدن انسان، به طور پیش فرض از کربوهیدرات ها و به ویژه گلوکز، برای تأمین انرژی استفاده می کند. اما در صورتی که کربوهیدرات بدن کمتر از حد نیاز باشد، سلول های بدن به سراغ چربی ها و پروتئین ها می روند. ویتامین F، شامل دو اسید چرب لینولئیک و آلفا لینولئیک می شود. این اسید های چرب، می توانند در زمانی که سطح گلوکز بدن پایین است، به عنوان منبع تأمین انرژی مصرف شوند.
نکته قابل توجه، این است که بدن نمی تواند در طولانی مدت از پروتئین ها و چربی هایی مانند ویتامین F برای تأمین انرژی استفاده کند، زیرا استفاده بیش از حد از پروتئین ها برای تأمین انرژی، باعث کاهش سطح ایمنی بدن و فرایند های بدنی می شود، و مصرف بیش از اندازه ی چربی ها نیز باعث تولید محصولات اسیدی می شود. تجمع محصولات اسیدی در بدن، می تواند به مرور زمان دچار مرگ انسان شود.
3. بهبود عملکرد دستگاه عصبی
کمبود ویتامین F باعث ایجاد اختلال در فرایند های مغزی می شود
ویتامین F، یکی از ویتامین هایی است که برای عملکرد صحیح دستگاه عصبی بدن ضروری است. دستگاه عصبی بدن، شامل دو بخش مرکزی و محیطی است. بخش مرکزی دستگاه عصبی، شامل مغز و نخاع است. ویتامین F، می تواند ارتباط صحیح بین سلول های عصبی موجود در مغز و نخاع را ایجاد کند و باعث بهبود عملکرد آنها شود.
وجود ویتامین F، می تواند فعالیت سلول های عصبی موجود در سایر بخش های بدن را بهبود بخشد. در نتیجه، وجود ویتامین F، باعث می شود که پیام های عصبی، در کوتاه ترین زمان به بخش های مختلف ارسال شوند. کمبود ویتامین F، می تواند باعث ایجاد اختلال در فرایند های عصبی و مغزی بشود.
4. ساختن چربی های مورد نیاز بدن
از آنجایی که ویتامین F، متشکل از دو نوع اسید چرب به نام های لینولئیک و آلفا لینولئیک است، این ویتامین، می تواند در ساخته شدن چربی های مورد نیاز بدن نقش ایفا کند. بعضی از چربی ها، برای سلامت بدن ضرورت دارند و نیاز است که همواره به مقدار کافی در بدن وجود داشته باشند. ویتامین F، می تواند در ساخته شدن این چربی های مفید، نقش داشته باشد و کمبود آن، می تواند فرایند تولید چربی های مورد نیاز را با اختلال شدید مواجه کند.
5. رشد و نمو
از آنجایی که ویتامین F، یکی از موادی است که در ساختار سلولی وجود دارد، می تواند در فرایند رشد و نمو نیز تأثیر گذار باشد. کمبود ویتامین F، تقسیم سلولی را کاهش می دهد. در نتیجه سرعت رشد و نمو بدن نیز کند خواهد شد. کمبود ویتامین F، یکی از دلایل رشد کم در کودکان و نوجوانان است.
6. تنظیم ترشح ناقل های عصبی
ناقل های عصبی، مولکول هایی هستند که در سلول های عصبی ساخته می شوند و انواع مختلفی دارند. انواع مختلف ناقل های عصبی، وظایف گوناگونی را بر عهده دارند. برای مثال، برخی از آنها باعث ایجاد حس هیجان در انسان می شوند، در حالی که برخی دیگر، حس آرامش را در انسان ایجاد می کنند.
ویتامین F، می تواند بر روی تولید و ترشح ناقل های عصبی تأثیر گذار باشد. در نتیجه، وجود آن می تواند ترشح ناقل های عصبی را تنظیم کند و از ایجاد بیماری های روانی مانند افسردگی و... جلوگیری می شود. کمبود ویتامین F، می تواند میزان ترشح ناقل های عصبی را به هم بریزد و بیماری هایی مانند افسردگی، اختلالات روانی و... ایجاد شوند.
7. کاهش خطر دیابت در افراد مبتلا به آن
دیابت، یک بیماری است که امروزه بسیار گسترش یافته است و اگر در طولانی مدت به آن توجه نشود، می تواند خطرناک باشد و افراد مبتلا به آن را با خطرات جدی مواجه کند. ویتامین F به دلیل داشتن اسید چرب لینولئیک، می تواند قند خون را کنترل کند. در نتیجه کنترل شدن قند خون، افرادی که به دیابت مبتلا هستند، از شرایط پایدار تری برخوردار می شوند و احتمال خطرناک شدن شرایط برای آنها کاهش می یابد.
منابع غذایی برای تأمین ویتامین F
بادام و گردو از مهم ترین منابع تأمین ویتامین F محسوب می شوند
خوشبختانه، ویتامین F از ویتامین هایی است که در بیشتر مواد غذایی مصرفی وجود دارد و کمتر کسی پیدا می شود که دچار کمبود ویتامین F شده باشد. به عبارت دیگر، اسید لینولئیک و اسید آلفا لینولئیک، از چربی هایی هستند که به مقدار فراوان در رژیم های غذایی گوناگون وجود دارند.
در ادامه ی مطلب، برخی از مواد غذایی سرشار از ویتامین F را به شما معرفی خواهیم کرد.
بادام
بادام، یکی از مواد غذایی بسیار محبوب در جهان است و مردم ایران نیز در آجیل ها و غذاهای خود، از بادام استفاده می کنند. تحقیقات نشان داده اند که در هر 30 گرم بادام، حدود 4 گرم ویتامین F وجود دارد. در نتیجه، اگر با کمبود ویتامین F مواجه هستید، مصرف بادام، یکی از بهترین گزینه های پیش روی شما است.
گردو
گردو، یکی دیگر از منابع دریافت ویتامین F است. گردو، در غذا های ایرانی و آجیل های گوناگون وجود دارد و خواص فراوانی دارد. اگر با کمبود ویتامین F مواجه شده اید، مصرف 30 گرم گردو، می تواند حدود 5/2 گرم ویتامین F را به بدن شما برساند.
روغن زیتون
یکی از مهم ترین منابع دریافت ویتامین F، روغن زیتون است. روغن زیتون، سرشار از چربی های مفید برای بدن، از جمله اسید چرب لینولئیک است. در نتیجه، با مصرف روغن زیتون، می توان ویتامین F مورد نیاز بدن را تأمین کرد.
سخن پایانی
ویتامین F، یکی از ضروری ترین ویتامین هایی است که بدن به آن نیاز دارد. البته نکته مهم در مورد این ویتامین، فراوان بودن آن در رژیم های غذایی است. در نتیجه، نیازی نیست که نگران کمبود ویتامین F بدن خود باشید. اما در صورتی که با کمبود ویتامین F مواجه شدید، می توانید از منابع غذایی که پیش تر به آنها اشاره کردیم، ویتامین F را دریافت کنید.
گرداوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
مجموعه: دنیای بازیگران
مکالی کالکین هنرپیشه آمریکایی
بیوگرافی مکالی کالکین و همسرش برندا سانگ
مکالی کالکین متولد 26 اوت 1980 در نیویورک آمریکا است. این چهره یکی از بازیگران پر نبوغ آمریکایی به شمار می رود که فعالیت بازیگری را از سال 1985 در سن چهار سالگی آغاز کرده است. مکالی کالکین با ایفای نقش در فیلم های تنها در خانه، دختر من، عمو باک و ریچی ریچ به شهرت فراوان دست یافت.
چکیده ای از بیوگرافی مکالی کالکین
نام اصلی: مکالی کارسن کالکین
تاریخ تولد: 26 اوت 1980
محل تولد: نیویورک آمریکا
پیشه یا حرفه: موسیقی دان و هنر پیشه ی بازیگری
مکالی کالکین موسیقی دان آمریکایی
بیوگرافی کامل مکالی کالکین
مکالی کالکین زاده ی 26 اوت 1980 در نیویورک ایالت متحده ی آمریکا می باشد. وی فارغ التحصیل دبیرستان خصوصی منهتن است که علاوه بر بازیگری در حرفه ی مدلینگی و خوانندگی نیز فعالیت دارد.
مکالی قبل از ورود به مدرسه ی کودکان حدود پنج سال به عنوان یک کاتولیک رومی در مدرسه ی سنت جوزف یورکویل درس خوانده است. این چهره در مدرسه ی باله ی آمریکا نیز به تحصیل پرداخته است.
پدر مکالی کالکین، کریستوفر کیت کالکین نام دارد که در گذشته در عرصه ی تئاتر و به عنوان کارمند کلیسا مشغول فعالیت بوده است. مادر مکالی نیز پاتریشیا برونتروپ می باشد که در جایگاه اپراتور مخابرات فعالیت می کند.
در سال 1995 میلادی پدر و مادر مکالی در راستای طلاق اقدام کردند و سرپرستی او به آقای کریستوفر (پدرش) واگذار شد.
این چهره چهار برادر و دو خواهر دارد. برادران او با نام های روی هیو و کیرن کایل بازیگران سینما هستند. برادر زاده ی او نیز با نام بانی بدلیا هنر پیشه ای آمریکایی می باشد.
از سری نقش های برجسته ی مکالی کالکین می توان به فیلم "تنها در خانه"، "دختر من" و " ریچی ریچ" اشاره کرد.
مکالی کالکین در سال 1991 میلادی موفق به دریافت جایزه ی گلدن کوب در خصوص بهترین بازیگر مرد به موجب ایفای نقش در فیلم "تنها در خانه" شد. وی همچنین در مراسم MTV جایزه ی بهترین بوسه را به همراه آنا چلومسکی کسب کرد.
عکس های مکالی کالکین
آغاز فعالیت مکالی کالکین
مکالی کالکین در سال 1985 میلادی با ایفای نقش در فیلم "ساعت نیمه شب" در نقش هالوین کید وارد عرصه ی بازیگری شد.
پس از ورود او به عرصه ی هنرپیشگی نقش های مختلفی در فیلم های "صبح تو را می بینم"، "موشک جبل الطارق" و "نردبان یعقوب" به او واگذار شد.
از جدی ترین نقش های مکالی کالکین می توان به ایفای نقش در فیلم "عمو باک" اشاره کرد. این فیلم در سال 1989 میلادی تولید شد که زمینه ی محبوبیت مکالی در میان مخاطبان را فراهم آورد.
سپس مکالی کالکین در سال 1990 میلادی، در سن 10 سالگی با ایفای نقش در فیلم "تنها در خانه" به اوج شهرت رسید. این فیلم با ژانری کمدی به کارگردانی کریس کلمبوس ساخته شد که مکالی نقش "کوین مک کالیستر" را ایفا می کند.
وی همچنین، در سال 1993 میلادی در فیلم "پسر خوب" به ایفای نقش پرداخت و موفق به کسب عنوان بهترین شخصیت شرور شد.
در سال 1995 میلادی، مکالی کالکین به موجب مسائل خانوادگی و فشار روحی وارده به موجب جدایی پدر و مادرش، حدود هشت سال از حرفه ی بازیگری دوری کرد.
مکالی علاوه بر عرصه ی بازیگری در حرفه ی صداپیشگی نیز تبحر دارد. وی در مجموعه ی انیمیشن "ROBOT CHIKEN" برای نخستین بار موفق به کسب تجربه ی مقلد صدا شد.
مکالی کالکین به موجب ایفای نقش در فیلم تنها در خانه برنده ی جایزه ی گلدن کوب شد
وضعیت تأهل و ازدواج مکالی کالکین
مکالی کالکین در سال 1998 میلادی با یکی از دوستان و هم بازی های دوران کودکی به نام ریچل ماینر ازدواج کرد. متأسفانه ازدواج مکالی با هنر پیشه ی آمریکایی تنها به مدت دو سال دوام آورد و در سال 2000 از او جدا شد.
حدود دو سال بعد یعنی در سال 2002 میلادی مکالی کالکین با میلنا کونیس ازدواج کرد. ملینا کونیس زاده ی 14 اوت 1983 می باشد که در حرفه ی بازیگری در ایالت متحده ی آمریکا مشغول فعالیت است.
ازدواج مکالی با میلنا حدود 8 سال ادامه پیدا کرد و در ژانویه ی 2011 میلنا کونیس اعلام کرد که از مکالی جدا شده است.
مکالی پس از جدایی از میلنا و مرگ خواهرش "داکوتا" به استعمال هروئین و ماریجوانا روی آورد. این چهره در طی دوران اعتیاد به جرم حمل مواد مخدر معادل 17 گرم دستگیر شد و برای مدتی از انجام فعالیت های بازیگری کناره گیری کرد.
مکالی کالکین پس از ترک اعتیاد هروئین در سال 2017 میلادی، با برندا سونگ وارد رابطه شد. برندا سونگ نیز یکی از تهیه کننده های سرشناس، بازیگر، دوبلر و خواننده ی آمریکایی به شمار می رود که در فیلم های متعددی نظیر زندگی سوئیت روی عرشه و شهر بوگی به هنر نمایی پرداخته است.
مکالی کالکین و برندا سونگ دارای یک فرزند به نام داکوتا هستند. آن ها نام فرزندشان را به احترام خواهر مکالی که در سانحه ی تصادف به موجب شدت جراحات درگذشت، انتخاب کردند.
مکالی کالکین و همسرش برندا سونگ
علاقه مندی های مکالی کالکین
مکالی کالکین به اجرای موسیقی عامه پسند به شدت علاقه دارد. به موجب همین علاقه، در سال 2013 میلادی به همراه آستین کیلهام، فیبی کروتز، مت کولبورن و دینا ولمر یک گروه راک را به نام "THE PIZZA UNDERGROUND" تشکیل داد.
در یکی از کنسرت های گروه راک، تماشاگران به مکالی کالکین و سایر نوازندگان توهین کردند و قوطی های آبجو را به سمت آن ها پرتاب کردند که در نتیجه ی این توهینات گروه مکالی از هم پاشیده شد.
مکالی از دوست های صمیمی مایکل جکسون به شمار می رود. در دوران حیات مایکل جکسون، مکالی مدت زیادی را به همراه جکسون زندگی می کرد . وی حتی در تعطیلات نیز به همراه جکسون به نورلند رنچ سفر می کرد.
رابطه ی دوستانه ی مکالی با مایکل جکسون سبب شد تا مکالی در یکی از تک آهنگ های مایکل به نام "سیاه یا سفید" حضور پیدا کند.
در سال 2005 میلادی مایکل جکسون به اتهام آزار جنسی به کودکان مورد خطاب قرار گرفت. مکالی در دادگاه شرکت کرد و اظهار کرد که در موارد متعددی به همراه مایکل در یک خانه زندگی کرده است و هیچ موقع از سوی مایکل مورد سو استفاده ی جنسی قرار نگرفته است. وی این اتهامات را به سخره گرفت و بر بی گناهی او شهادت داد.
وی همچنین، در سال 3 سپتامبر 2009 در مراسم سوگ مایکل جکسون شرکت کرد و سرپرستی فرزندان مایکل اعم از پرینس، پاریس و مایکل جونیور را بر عهده گرفت.
مکالی در سال 2006 میلادی رمانی با عنوان جونیور منتشر کرد. محتوای رمان در خصوص نیمی از زندگی شخصی مکالی کالکین است که راجع به مسیر شهرت خود در حرفه ی بازیگری و دعوای حقوقی با پدرش در خصوص کنترل دارایی ها به نویسندگی پرداخته است.
تصویر کودکی مکالی کالکین در کنار مایکن جکسون
فیلم شناسی مکالی کالکین
| ساعت نیمه شب (1985) | موشک جبل الطارق (1988) |
| صبح تو را می بینم (1988) | نردبان یعقوب (1989) |
| عمو باک (1989) | تنها در خانه (1990) |
| دختر من (1991) | تنهای تنها (1991) |
| تنها در خانه 2 : گمشده در نیویورک (1992) | تئاتر بی صدای فندق شکن (1993) |
| پسر خوب (19939 | کتابخانه اسرار آمیز (1994) |
| گرفتن مانند پدر (1994) | ریچی ریچ (1994) |
| مهمانی هیولا (2003) | سندروم جروسیلمسکی (2004) |
| نجات یافته (2004) | فراری اشتباه (2011) |
| علاالدین آدام گرین (2015) | سرزمین تغییر (2019) |
آلبوم عکس های مکالی کالکین
عکس های مکالی کالکین
علاقه مکالی کالکین به اجرای موسیقی عامه پسند
مکالی کالکین به همراه همسرش برندا سونگ
عکس کودکی مکالی کالکین
گرداوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
- مجموعه: اس ام اس های جالب
جمله های زیبا درباره ی فصل پاییز
نرم نرمک میرسد فصل خزان
خوش به حال عاشقان
پاییزتان مبارک
پیام تبریک فصل پاییز
پاییز برگشته ...
بگذر تابستان بگذر
حال من با تو خوب نمیشود
پاییز حال مرا خوب میشناسد...
پاییزتان مبارک
پیامک فصل پاییز
آمدی ؟
خوش آمدی !
انار ابدیت را لبخند آوردی
راستی !
پاییز بانو !
امسال کمی بیشتر هوایم را داشته باش !
عجیب ریخته ام
مثل برگ هایت ...
پاییزتان مبارک
پیام تبریک آغاز فصل پاییز
زمستان سپید
بهار و تابستان ،سبز،
یکنواخت شده بود قصه رنگها
قلمش را برداشت ، کمی زرد
کمی سرخ ، نارنجی
تمام زیبایش را هدیه کرد .
پائیز شد .
پاییز مبارک
پیام تبریک فصل پاییز
از بهار است که من
دانه دانه دوستت دارم هایم را به برگ درختان آویزان کرده ام...
اما افسوس
انقدر ندیدی...
که پاییز آمد
و دانه دانه دوستت دارم هایم زیر پاهای عابران پیاده فغان خش خش سر دادند...
پاییزتان مبارک
جملات زیبا درباره ی فصل پاییز
چه کسی میگوید پاییز افسرده و غمگین است؟
وقتی نیامده مهرش را می بخشد و بارانش نوازشگر دست های منو توست....
پاییزتان مبارک
متن ادبی در مورد فصل پاییز
من زاده ی پاییزم
و پاییز خانه مِهر من
و من عاشق شده در پاییز
پس چه کسی بِه از من داند
پاییز و خزان آن را...
پاییزتان مبارک
پیام تبریک فصل پاییز
پاییز می رسد که مرا مبتلا کند
با رنگ های تازه مرا آشنا کند
پاییز می رسد که همانند سال پیش
خود را دوباره در دل قالیچه، جا کند
او می رسد که از پس نه ماه انتظار
راز درخت باغچه را بر ملا کند
پاییزتان مبارک
پیام فرارسیدن فصل پاییز
تلخ است که لبریز حقایق شده است
زرد است که با درد موافق شده است
عاشـق نشـدی وگرنه می فـهمیدی
پاییز بهاری‌ست که عاشق شده است
پاییزتون مبارک مهربونا
پیام تبریک آغاز فصل پاییز
نه بهار با هیچ اردیبهشتی
نه تابستان با هیچ شهریوری
و نه زمستان با هیچ اسفندی
اندازه ی پاییز به مذاق خیابان‌ها خوش نمی آید
پاییز مهری دارد که به دل هر خیابانی مینشیند
پاییزتون مبارک مهربونا
جمله های زیبا درباره ی فصل پاییز
دوباره شروع می شود باران های تند ، چتر های باز
دلشوره های خیس خورده پشت چراغ های قرمز
فال های نم کشیده،انار های سرخ،نارنگی های سبز
دوباره شروع می شود،روزهای نصفه نیمه،شب های بی پایان
عطر قهوه های تلخ کنج کافه ها
نیمکت های خط خطی
ایستگاه های شلوغ
ترافیک های صبور
شروع دوباره ی
زندگی...پر از بوی برگ ،بوی خاک، بوی عشق
درود به پاییزی که می آید...
پائیزتون مبارک....
پیامک تبریک فصل پاییز
"پاییز" که از راه می رسد
همه چیز "فرق می کند"!
باید بدانی که باید باشی
کنار رقصِ "برگهای عاشق"!
پاییز باید "فصل رسیدن" باشد...
باید "بغض ها" به پایان برسند
اصلا "پاییز بهانه است"،
باید زودتر از رسیدن برسی!
جای فصلی به نام رسیدن
میان "آغوش دنیا خالیست"...
پاییزتون مبارک مهربونا
پیامک فصل پاییز
پاییز را دوست دارم… پا??ز، زمستان? است؛ که تب کرده!
تابستان? است؛ که لرز کرده! بغض? است؛ که رسوب کرده!
حرف? است؛ که سکوت کرده ! من، سکوت رسوب کرده در تب و لرز پا??ز را م?پرستم!
پا??ز، عروس تمام فصل ها? من است .
?ادم باشد؛ پا??ز که رس?د؛ له نکنم؛ برگها?? را که روز? هزاران بار نفس ارزان? ام م? کردند …!!!
پاییزتون مبارک
جملات درباره ی فصل پاییز
پاییز منم بارون تویی
زیبایی پاییز به این بارونشه
باور نکن تنهاییو دل کندنو یادم نده
از قلب من دوری نکن حالا که حال هر دوتاییمون بده
پاییزتون مبارک
جملات عاشقانه فصل پاییز
پاییز وفادار ترین فصل خداست
حافظه ی خیس خیابان های شهر را
همیشه همراهی می کند
لعنتی، هی می بارد و می بارد…
و هر سال عاشق تر از گذشته هایش
گونه های سرخ درختان شهر را
می بوسد ولرزه می اندازد به اندام درختان
و چقدر دلتنگ می شوند برگ های عاشق
برای لمس تن زمین که گاهی افتادن
نتیجه ی عشق است…
پاییزتون مبارک
متن ادبی در مورد فصل پاییز
پاییز فصلیه که از اولین روز
خودشو نشون میده کاش انسانها
مثل پاییز باشند تا روز اول رنگ
اصلیشون رو نشون بدند
امیدوارم با آمدن پاییز
هر برگی که میافته
یک دونه از
غم‌های دلت کم بشه
پاییزتون مبارک
پیام تبریک فصل پاییز
فصل پاییز داره از راه میرسه...
عروس فصل‌ها، فصلی که میشه توش همه رنگی رو دید
از سبز تا نارنجی و قرمز و زرد
این رنگها هر کدوم می‌تونن یه نشونه یا یه بهونه باشن برای یه شروعِ تازه...
شروعی که خیلی وقت هست به عقب میندازیم و دست دست می‌کنیم برای انجامش...
پاییزتون مبارک
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
- مجموعه: خواندنیهای دیدنی
جمله درباره پاییز
پاییز
وفادار ترین فصل خداست
حافظه ی خیس خیابان های شهر را
همیشه همراهی می کند
لعنتی، هی می بارد و می بارد…
و هر سال
عاشق تر از گذشته هایش
گونه های سرخ درختان شهر را
می بوسد و
لرزه می اندازد به اندام درختان
و چقدر دلتنگ می شوند برگ های عاشق
برای لمس تن زمین
که گاهی افتادن
نتیجه ی عشق است…
جملات زیبای پاییز
چه شاعرانه است فریادشان زیر پاهایمان! برگ هایی که روزی برای آرامش به سکوتشان پناه میبریم… پاییزتون مبارک
متن های عاشقانه پاییز
پاییز را دوست دارم… پا??ز، زمستان? است؛ که تب کرده! تابستان? است؛ که لرز کرده! بغض? است؛ که رسوب کرده! حرف? است؛ که سکوت کرده ! من، سکوت رسوب کرده در تب و لرز پا??ز را م?پرستم! پا??ز، عروس تمام فصل ها? من است . ?ادم باشد؛ پا??ز که رس?د؛ له نکنم؛ برگها?? را که روز? هزاران بار نفس ارزان? ام م? کردند …!!!
متن در مورد پاییز
زندگی زیباتر میشود
به شرطی که به اندازه تمام برگ های پاییز
برای یکدیگر آرزوی خوب داشته باشیم...
اس ام اس فصل پاییز
پاییز برای بعضی ها دل انگیز است و برای بعضی ها غم انگیز… برای من فصل سردی دلهاست… فصل باریدن اشکها… فصل تنهایی قدم زدن روی برگهای نارنجی… اینروزها هوای دلم هم پاییزیست…
جملات زیبا درباره پاییز
به پرندگان بگو
شاخه هایت را فراموش نکنند.
پاییز
آخرین حرفِ درخت نیست
متن ادبی در مورد پاییز
بیچاره پاییز ...
دستش نمک ندارد...
این همه باران به آدم ها میبخشد، اما همین آدم ها تهمت ناروای خزان را به او میزنند.
خودمانیم ...
تقصیر خودش است ؛
بلد نیست مثل " بهار" خودگیر باشد
تا شب عیدی زیر لفظی بگیرد و
با هزار ناز و کرشمه سال تحویلی را هدیه دهد ...
سیاست " تابستان " را هم ندارد
که در ظاهر با آدم ها گرم و صمیمی باشد
ولی از پشت خنجری سوزناک بزند
بیچاره .....
جملات زیبا در مورد پاییز
پاییز
سرد و بی رحم نیست
فقط
جسارت زمستـان را ندارد
ذره ذره زرد می کند
اندک اندک جان می سِتاند
قطره قطره می گِریاند
پاییــــز سرد نیست
نامـــهربان است
درســت مانند “تو ”
اس ام اس پاییز
پاییز خوب است، پاییز عاشق است،
عاشقى کن، پنجره ات را به رویش باز کن،
هوا هم هوایى شده است، دلش عاشقى مى خواهد.
جملات عاشقانه پاییز
پاییز...
شعری ست که
دست های من و " تو "
قافیه ی
آخر آن می شود
سخت و محکم و گرم عاشقانه...
جملات زیبای پاییز
پاییز تنها فصلیه که از همون اولین روزش خودشو نشون می ده !
کاش همه انسانها مثل پاییز باشن
تا از همون روز اول رنگ و روی اصلیشون رو نشون بدن !
متن های عاشقانه پاییز
راض?م از تو، پا??زِ دوست داشتن? من ..
م? بوسم و م? بو?م برگهــــا? زرد و قرمزترا
نفس م?کشم در هوایت
بو? باران دار?
بو? خاک و برگ
من بو? خــــــــــدا م?فهمم از تـــو
متن در مورد پاییز
درختان پرشکوفه بادام را دیگر فراموش کن اهمیتی ندارد در این روزگار آن چه را که نمی توانی بازیابی به خاطر نیاور موهایت را در آفتاب خشک کن عطر دیر پای میوه ها را بر آن بزن عشق من ، عشق من فصل پائیز است.
جملات زیبا درباره پاییز
عاشق که باشی ، پاییز که باشد
باران که ببارد انار که هیچ ،
سنگ هم اگر باشی
دلت ترک میخورد...
متن ادبی در مورد پاییز
امان از این بوی ِ پاییز و آسمان ابری ! که آدم نه خودش میداند دردش چیست و نه هیچکس ِ دیگری … فقط میدانی که هر چه هوا سردتر میشود ، دلت آغوش ِ گرمتری میخواهد
جملات زیبا در مورد پاییز
پاییز را هم
می توان زیبا دید
نگو خزان است
اتفاقات هم حکمت خاص
خود را دارند
همانطور که شاخه های
خشک مجموع
صدای دل نشین قدمهایمان
رامی سازند
خش خش برگ ها
هم زیباست اگر بخواهیم
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
عکس های جالب و دیدنی؛ ازمسابقات دو ماراتون در صحرا تا شکوفه های
عکس پروفایل حرف KH
انواع کلمات برای بازی پانتومیم
معنی و مفهوم ضرب المثل مو را از ماست کشیدن
کاریکاتور بدنسازی رفتن آقایان
حکایت درباره سفر کردن
داستان های شنیدنی در مورد صداقت
بیوگرافی سجاد بابایی بازیگر
معماهای تفکر برانگیز
عکس های جالب و دیدنی؛ از مرد زنده مانده از زلزله در کنار جسد همس
عکس های جالب و دیدنی؛ از بیرون راندن ارواح شیطانی در روستا تابیر
کاریکاتور بدنسازی رفتن آقایان
آزمون تست هوش استنفورد بینه چیست؟
بیوگرافی و عکس های آرمین رحیمیان بازیگر جوان ایرانی
[همه عناوین(13508)][عناوین آرشیوشده]
دلسوز و مهربان نسبت به همه بنده های خدا هستم و سعی میکنم به همه کمک کنم. لطف کنید وبلاگ را فقط با اکسپلورر مشاهده فرمایید چون اینطوری دیگه بهم ریخته نخواهد شد...
دیار عاشقان
عاشق آسمونی
به سوی فردا
اگه باحالی بیاتو
خورشید تابنده عشق
آیینه های ناگهان
لحظه های آبی
عاشقان
کانون فرهنگی شهدا
((( لــبــخــنــد قـــلـــم (((
لنگه کفش
معرفی سایت ها و بهترین های اینترنت
فرزانگان امیدوار
تمیشه
***جزین***
فنی و مهندسی
همنشین
گل رازقی
سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
آخرالزمان و منتظران ظهور
PARSTIN ... MUSIC
منتظر ظهور
رز یخ زده
نظرمن
Smile of dream
عصر پادشاهان
Different.fdan
● بندیر ●
سایت مهندسین پلیمر
Polymer Engineers of Darab University
سلام
ن والقلم ومایسطرون
سرباز ولایت
د نـیـــای جـــوانـی
مهندسی مکانیک ( حرارت و سیالات)-محی الدین اله دادی
هستی همیشگی
دانلود آهنگ جدید
سکوت ابدی
ای که مرا خوانده ای ، راه نشانم بده
SIAH POOSH
بخور زار
بلوچستان
بامبو
اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی
مدرسه ای شاد
محفل آشنایان((IMAN))
آخرین روز دنیا
هیس
اتاق دلتنگی
مهر بر لب زده
ادبیات و فرهنگ
MATIN 3DA
ارتش دلاور
عشاق((عکس.مطلب.شعرو...))
PARANDEYE 3 PA
PARANDEYE 3 PA
فانوسهای خاموش
ساده دل تنها
یا د د اشت ها ی شخصی خو د م .
سایت مشاوره بهترین تمبرهای جهان دکترسخنی
شهرستان بجنورد
وبلاگ آموزش آرایشگری
کلکسیون تمبرخانواده شهید محمدسخنی وجمیله رمضان
اسیرعشق
||*^ــــ^*|| diafeh ||*^ــــ^ *||
سایت طنز و کاریکاتور دکتررحمت سخنی
شب و تنهایی عشق
داستانهای واقعی روابط عمومی Dr.Rahmat Sokhani
عصر پاییزی
به خوبی فکر کن
آقاشیر
دانلود بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل بازی موبایل
.دوازدهمین سوارسرنوشت
کامپیوتر+ اینترنت+ ...
ماییم ونوای بینوایی.....بسم الله اگرحریف مایی
روانشناسی آیناز
کـــــلام نـــو
جبهه مقاومت وبیداری اسلامی
سایت جامع اطلاع رسانی برای جوانان ایرانی
آوای قلبها...
طب ورزشی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
دوربین مدار بسته
سفیر دوستی
سایت گوناگون دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
آسمان آبی من
تنهایی......!!!!!!
خبر روز
کربلا
رویش
یادداشتها و برداشتها
تعمیرات تخصصی انواع پرینتر لیزری اچ پی HP رنگی و تک رنگ و اسکنر
آموزش شنا
معیار عدل
کارشناس مدیریت بازرگانی: مهران حداد
سکوتی پرازصدا
xXx رنـــــــــــگـــــــــارنـــــــــــــــگ xXx
.: شهر عشق :.
تک درخت
پیامنمای جامع
پرنسس زیبایی
بوی سیب BOUYE SIB
نکته های زندگی
معرفی روستای قزل احمد
ما تا آخرایستاده ایم
روستای چشام
سایت روستای چشام
عکس سرا + جام جهانی 2010
عکس های عاشقانه
بنده ی ناچیز خدا
رفقا
اس ام اس های عاشقانه
فقط عشقو لانه ها وارید شوند
پتی آباد سینمای ایران
سلام آقاجان
منطقه آزاد
❤ღنیلوفرهای آبیღ❤
علی پیشتاز
هگمتانه
گیاهان دارویی
محمدمبین احسانی نیا
ستاره سهیل
اندیشه های من
ღღتنهاییღღ
تنهایی
شــــــهدای روستای مـــکـــی کوهسرخ
درهم
*bad boy*
عاشقتم
یاد نیما
واقعه
چوک بندر
مشاوره - روانشناسی
عشق آباد شهرمن
بچه های خدایی
شبستان
دل شکســــته
برادران شهید هاشمی
شهداشرمنده ایم _شهرستان بجنورد
اسطوره عشق مادر
نور
Dark Future
**عاشقانه ها**
الهگان
سلامتی و فرج امام زمان صلوات
عشق
ترانه ی زندگیم (Loyal)
توشه آخرت
Manna
دریایی از غم
ارواحنا فداک یا زینب
علمدار بصیر
عشق الهی: نگاه به دین با ...
عطش (وبلاگ تخصصی ماه محرم و صفر)
انجام پروژه های دانشجویی برای دانشجویان کنترل
اواز قطره
محمد قدرتی Mohammad Ghodrati
پیمان دانلود
بچّه شهید (به یاد شهدا)
یه دختره تنها
ورزشهای رزمی
سرباز حریم ولایت
جک ، اس ام اس و عکس
سماموس
حکیم دزفولی
خنده بازار
گل همیشه نازم
ऌ عاشق بی معشوق ऌ
گل خشک
راه فضیلت
نامه ای در راه عشق
نت سرای الماس
دل پر خاطره
مردود
ست سارافون ودامن شلواری نیلوف
دهکده کوچک ما
گروه اینترنتی جرقه داتکو
نهِ/ دی/ هشتاد و هشت
فقط خدا
COMPUTER ENGINEERING &
شاه تور
اسرا
غزلیات محسن نصیری(هامون)
پاتوق دخترها
اس ام اس جدید
موعود
آتیه سازان اهواز
نور غدیر
دُرُخـــــــــــــــــــــــش
این نیز بگذرد ...
گالری رنگارنگ
خداجون دوستت دارم
کان ذن ریو کاراته دو ایلخچی
کلاس من
اهلبیت (ع)،کشتی نجات ما...
کیمیا
طوبای محبت
نوری چایی_بیجار
* روان شناسی ** ** psychology *
دوستانه
xXx عکسدونی xXx
شخصی
هرچه می خواهد دل تنگم میذارم
کتابهای رایگان برای همه
مهربانی
نقاشی های الیکا یحیایی
اصولی رایانه
سید خراسانی
زمزمه تنها
« عــــــفـــــــاف و حـــــجــــــاب »
سوادکوهی ریکا
سکوت(فریاد)
نوستالوژی دل ....
عاشقانه ها
mohammad
حرفهای شیرین
عرفان وادب
خیارج سرای من است
حرفهای آسمانی
شَبـَــــــــــــــکَة المِشـــــــــــــکاة الإسلامیــــــــــة
احسان ابراهیم پور
بهنام دانلود
مجموعه مقالات رایانه MOGHALAT COMPUTER
عاشقانه ها
باشگاه پرواز
سکوت پرسروصدا
بدنسازی و هیکل
khoshbakhti
فرهنگی
Morteza Qasemi:Violinist
تنها
راه انداز و برنامه نویس پی ال سی+تازه های فناوری اطلاعات
چشم انتظار
درگز دیار آشنا
عشق بزرگ ترین دروغ دنیاست
دل شکسته
پیامک 590
خط بارون
خط بارون
خط بارون
نبض شاه تور
فرزند روح الله
اخبار دنیای عشق
تجربه های مربی کوچک
صل الله علی الباکین علی الحسین
Sense Of Tune
ghamzade
یٰا عِمٰادَ مَنْ لا عِمٰادَ لَهْ
متالورژی_دانلود فایل برای دانشجویان متالورژی (rikhtegari.com)
رویایی زندگی کردن...
اسماء الحسنی
خوش مرام
تینا
ستاره سهیل
جلسه قرآن وعترت کاشان
قافله شهدا
♥ღردپای عشق♥ღ
در پناه آسمون
انتظار نور
برو بچه های ارزشی
Chamran University Accounting Association
پاتوق سرا
عشق سرخ
مقاله های تربیتی
یاس من
آرامش جاویدان در پرتو آموزه های اسلام
فقط خدا
دوزخیان زمین
گل یا پوچ ؟
داستان یک روز
vagte raftan
ناکام دات کام
آزاد اندیشان
گنجینه
پایگاه اطلاعاتی و کاربردی شایگان
حفاظ
محمد شادانی
مناجات با عشق
فهادانــ
دانشجو
بیاببین چیه ؟
از یک انسان
غم
زازران
مریم بانو
mahoor
مرجع اس ام اسSMS
قرمز ها
جالب انگیزناک
فقط من برای تو
یادداشتهای روزانه رضا سروری
سیاه و سفید
داود ملکزاده خاصلویی
دوباره سبز می شویم...
شش گوشه
ریاضیات
نوجوونی از خودتون
عکس
امپراتوری هخامنشیان
دوستانه ، عاشقانه و رمانتیک
دنیای ضرب المثل
درمورد کریسمس
طنز ، خنده دار و کاریکاتور
مطالب کتاب جمله های طلایی
موسیقی
مد
نوشته های خودمانی یا مربوط به خودم
یادش بخیر قدیما...
یادگاری دوستانم
