نوشته شده توسط: الهه ناز
مواد غذایی کالری منفی
کالری واحد استاندارد اندازه گیری مقدار انرژی موجود در مواد غذایی می باشد و تمام مواد غذایی به جز آب به میزان های متفاوتی کالری دارند .همان گونه که بیان شد پدیده کالری منفی در زمان نابرابر بودن انرژی ماده غذایی و انرژی مصرفی در هضم و جذب آن ماده صورت می گیرد . برای مثال اگر ما 10 کالری کرفس بخوریم و 20 کالری انرژی برای هضم و جذب آن مصرف کنیم، وارد روند کالری منفی شده ایم که در نهایت باعث سوختن مقداری انرژی توسط بدن می گردد.
بدن برای هضم و جذب مواد کالری دار و بهره گیری از ویتامین ها، مواد معدنی و موارد دیگر مواد غذایی به استفاده کردن از انرژی نیاز دارد. هر چقدر بدن بتواند آسان تر مواد مغذی موجود در یک ماده ی غذایی را تجزیه و استفاده کند ، سلول های بدن نیز برای هضم و جذب آن ماده ی غذایی به میزان کمتری از انرژی برای مصرف احتیاج دارند.
در مقابل این موضوع هر چقدر استخراج مواد مغذی موجود در یک ماده ی غذایی سخت تر دشوار تر باشد، سلول های بدن برای هضم و جذب و استفاده از ترکیبات موجود در آن ماده ی غذایی ، به مصرف مقدار انرژی بیشتری نیاز مند خواهند بود.
همه ی غذا های کالری منفی از میوه ها و سبزیجات تشکیل می شوند ، زیرا این خوردنی ها دارای میزان بالایی از سلولز و آب می باشند. آب هیچ مقدار کالری ای ندارد . سلولز نیز به دلیل فقدان آنزیم سلولاز در بدن انسان، قابل جذب توسط بدن نمی باشد در نتیجه بدن نمی تواند متابولیسم سلولز و استفاده از کالری های موجود در این ماده ی غذایی را انجام دهد.
حیوان هایی چون گاو و گوسفندان بخش عمده ی کالری های مورد نیاز بدن خود را از طریق سلولزی که در گیاهان و علف موجود می باشد تهیه می کند .غذا های کالری منفی برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن بسیار تاثیر گذار می باشند، به همین خاطر با نام مواد چربی سوز نیز شناخته می شوند.
- سبزیجاتی چون: کدو، کلم، اسفناج، شلغم، کلم برگ، کرفس، فلفل قرمز، خیار، سیر، مارچوبه، کلم بروکلی، گل کلم، لوبیا سبز، پیاز، گوجه فرنگی، پیازچه، تره فرنگی بدن را وارد گستره کالری منفی می کنند .
کالری منفی در سبزی جات مختلفی وجود دارد
- مصرف میوه هایی از قبیل: سیب، گریپ فروت، لیمو، پرتقال، توت فرنگی، نارنگی، آناناس، مانگو، آلو نیز کالری منفی دارند .
- نودل اشنه دریایی: اشنه دریایی گونه ای از جلبک های بزرگ می باشد. در بیشتر موارد از این نودل به عنوان یک عامل برای کاهش وزن استفاده می شود ، زیرا نودل های سنتی سرشار از نشاسته هستند که پایه ی این ساختار از غلات هایی چون گندم به دست می آید.
حتی نودل های برنج قهوه ای و نودل کینولا نیز کالری زیادی دارند اما نودل اشنه دریایی یا کلپ به دلیل ساخته شدن از جلبک دریایی یک کاهنده وزن می باشد . جلبک های دریایی از آب زیادی تشکیل می شوند. اشنه دریایی افزون بر نودل در درست کردن سالاد و اسپاگتی های ایتالیایی نیز مورد مصرف قرار می گیرد . نودل اشنه دریایی را می توان از سوپر مارکت ها تهیه کرد .
- گریپ فروت: گریپ فروت از نظر فنی یک ماده غذایی با کالری منفی نمی باشد اما یک ماده غذایی کم کالری اشت که به بهای هر پیمانه 74 کالری دارد .
گریپ فروت از جمله مواردی که کالری منفی دارد
بهترین قسمت گریپ فروت، بخشی است که ماده نارنجی رنگ دارد. بخش نارنجی رنگ حاوی یک آنتی اکسیدان است که مزه تلخ گریپ فروت از وجود این آنتی اکسیدان سر چشمه می گیرد. آنتی اکسیدان گریپ فروت سبب شکست چربی در کبد می شود پس به عنوان یک کاهنده وزن نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
جهت استفاده از گریپ فروت در برنامه غذایی روزانه بهتر است اول آن را پوست بگیریم ، بعد از قدم نخستین ، هسته های آن را جدا کنیم و گریپ فروت را داخل مخلوط کن له کنیم ؛ پس از انجام مراحل بیان شده سپس میوه آماده خوردن می باشد . البته می توان پوست سفید بر روی گوشت گریپ فروت را نیز جدا کرد اما آن بخش نیز ارزشمند است و دارای خاصیت های دارویی می باشد. نوشیدن آب گریپ فروت به میزان خوردن گوشت گریپ فروت مزیت ندارد به خصوص زمانی که این خوردنی پاستوریزه شده باشد.
- کرفس: یک پیمانه کرفس یا 120 گرم آن 19 واحد کالری دارد . اما بازه ی آماده کردن، خوردن ، هضم شدن و دفع شدن این خوردنی بیشتر از 19 کالری انرژی صرف می کند و پس این سبزی هم به عنوان یک خوراکی کالری منفی شناخته می شود. کرفس از سبزیجاتی است که خوردن آن به هر میزانی ، هیچ گونه اضافه وزنی به همراه ندارد .
کالری منفی در کرفس نیز وجود دارد
اگر چه مصرف کرفس روند کالری منفی را به همراه دارد ، اما به دلیل خاصیت های مطرح دارویی خود یک ماده مقوی به شمار می آید . آب کرفس یک داروی ضد التهابی بسیار قوی است. افزون بر موارد پیشین یکی از بخش های اصلی و فعال کرفس به اسم آپی جنین خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش می دهد.
اگر چه آب کرفس میزان خاصیت بالایی را به همراه دارد اما برای سیر شدن بهتر است کرفس خام مصرف شود .
- خیار شور: خیار از مواد خوراکی کالری منفی می باشد. یک پیمانه خیار دارای 16 واحد کالری است. اما یک پیمانه خیار شور نیز 16 کالری ندارد . تنها خیار شور هایی که در سرکه، آب و ادویه تهیه می شوند بدون کالری هستند اما بیشتر خیار شور های امروزی دارای مقادیر ی شکر نیز می باشند. اما به صورت معمولی تنها مقدار کمی کالری به غذا اضافه می شود ، برای مثال هر پیمانه خیار شور شکر دار دارای 17 کالری می باشد پس با این حساب هم خیارشور از خوراکی های کالری منفی به شمار می رود.
خیارشور از جمله مواد غذایی شامل کالری منفی
پس خیار شور هم از خوراکی های مناسب برای کاهش وزن است .زمانی که خیار شور به عنوان یک خوراکی کالری منفی به حساب می آید پس ترشیجات دیگر چون ترشی کلم و کیمچی هم دارای روند کالری منفی می باشد.
- سیب:
سیب دارای مقداری کالری منفی است
سیب یکی از میوه هایی است که در بیشتر فصل های سال به راحتی پیدا می شود. این میوه سرشار از مواد مغذی می باشد . ما با مصرف سیب حدود 57 گرم کالری و 3 گرم فیبر دریافت می کنیم. هضم شدن این میوه به مصرف بالایی از کالری نیاز دارد که در نهایت سبب کاهش وزن می شود.
- چغندر:
چغندر کالری منفی زیادی دارد
چغندر میوه ای با رنگ های بنفش یا قرمز می باشد که تاثیر بسیار مثبتی در کم کردن فشار خون افراد دارد ، همچنین با مصرف 136 گرم چغندر، 59 واحد کالری دریافت می کنیم.
- مارچوبه: گیاه مار چوبه در رنگ های سفید، سبز و بنفش به چشم می خورد . با مصرف 134 گرم از این گیاه، 27 واحد کالری دریافت می کنیم، همچنین مار چوبه به علت داشتن آنتوسیانین در درمان و پیشگیری بیماری های قلبی عروقی، بسیار تاثیر گذار می باشد.
- بروکلی: یکی از سبزیجاتی که خواص های بسیار زیادی دارد کلم بروکلی است. این سبزی افزون بر وجود مواد مغذی، در جلوگیری از ابتلا به بیماری های سرطانی نیز بسیار تاثیر گذار است. ما با مصرف 91 گرم بروکلی، 31 واحد کالری دریافت کنیم.
- فلفل: فلفل ها مدل های مختلفی دارند که پر کاربرد ترین آن ها فلفل دلمه ای است. فلفل دلمه ای سرشار از آنتی اکسیدان های فعال می باشد که در پیشگیری و درمان سرطان بسیار موثر است. با مصرف 149 گرم فلفل 46 واحد کالری دریافت می کنیم .
- رازیانه: رازیانه از خانواده پیاز می باشد که از دانه های آن برای چاشنی غذا و سالاد استفاده می کنند .افزون بر استفاده به عنوان چاشنی ، از رازیانه به عنوان جوشانده گیاهی در درمان بیماری های قائدگی هم بهره برداری می شود. بدن ما با مصرف 87 گرم رازیانه، 27 واحد کالری دریافت می کند .
- هویج: هویج یکی از بهترین سبزیجات ها می باشد که طرفداران زیادی نیز دارد . از این سبزی در تهیه انواع غذا ها، ساندویچ ها، مربا هت، ترشی ها و … استفاده می کنند . این سبزی افزون بر داشتن کالری کم ، سرشار از بتاکاروتن می باشد که به ویتامین A در بدن تبدیل می شود که در نتیجه به تقویت بینایی ختم خواهد شد .
هویج از جمله مواد غذایی دارای کالری منفی
مواد خوراکی که کالری منفی دارند مزایایی دارند که عبارتند از:
• باعث کاهش وزن می شوند
• کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
• افزایش هضم و کاهش یبوست
• کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک
• برای کسانی که متابولیک پایینی دارند ، مصرف این مواد غذایی باعث افزایش متابولیسم و کاهش وزن می شود.
• کاهش خطر ابتلا به دیابت
• در درمان و پیشگیری از انواع سرطان ها بسیار موثر هستند .
• همچنین سبب بهبود خلق و خو می شوند.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
رابرت داونی جونیور در بین مردم با نقش مرد آهنی به معروفیت بسیار زیادی رسید
نام کامل: رابرت جان داونی جونیور (Robert John Downey Jr.)
تاریخ تولد: 4 آوریل 1965
محل تولد: منهتن، نیویورک، ایالات متحده آمریکا
زمینه فعالیت : سینما و تلویزیون و تئاتر
پیشه: بازیگر ،تهیه کننده و خواننده
تعداد فرزند : 3
قد : 1.74
رابرت جان داونی جونیور بازیگر و تهیه کننده آمریکایی
براساس اعلام مجله فوربس داونی از سال 2013 تا 2015 در صدر فهرست پردرآمدترین بازیگران جهان قرار گرفته است.
درامد او در طی یک سال یعنی از ژوئن 2014 تا ژوئن 2015 به میزان 80 میلیون دلار بوده است!
می توان گفت که رابرت داونی جونیور یکی از پولساز ترین بازیگران آمریکا نیز هست. او که در مجموع ده فیلم مرد آهنی بیش از 9 میلیارد دلار فروش داشته است توانسته است به عنوان یکی از پول ساز ترین بازیگران آمریکایی واقع شود.
اولین تجربه ی بازیگری رابرت در فیلمی با کارگردانی پدرش به نام پوند بود. او پس از بازی در فیلم چاپلین و در نقش چارلی چاپلین در سال 1992 نامزد جایزه? اسکار بهترین بازیگر نقش اول مرد و موفق به کسب جایزه ی بفتای بهترین بازیگر نقش اول مرد شد.
موفقیت های او در اینجا پایان نمی یابد و او در سال 2002 پس از آزادی از زندان به جرم قاچاق مواد مخدر، با حضور در سریال الی مک بل توانست جایزه گلدن گلوب را از آن خود کند.
از رشته های ورزشی مورد علاقه ی داونی می توان به ورزش های رزمی همچون وینگ چون و کونگ فو اشاره کرد. مربی هنرهای رزمی او اریک ایورام بوده که در چندین فیلم هم مشاور آموزش هنر های رزمی رابرت بوده است.
او از سال 1970به پیشه ی بازیگری پرداخته و دارایی خالص او حدود 300 میلیون دلار تخمین خورده است.
رابرت داونی جونیور به همراه همسرش سوزان داونی
از خویشاوندان معروف او می توان به پدر او یعنی رابرت داونی سینیور بازیگر آمریکایی و دایی او جیم داونی هنرپیشه و کمدین اهل ایالت متحده اشاره کرد. همچنین همسر سابق او دبورا فالکنر خواننده و بازیگر ترانه پرداز و مدل اهل آمریکا است.
رابرت هم اکنون در کنار همسرش سوزان داونی تهیه کننده آمریکایی و سه فرزندش زندگی می کند. داونی و سوزان در طول تولید فیلم گوتیکا با هم آشنا شدند و سر انجام در سال 2005 در نیویورک ازدواج کردند. رابرت در مصاحبه ای اعلام کرده که نام همسرش را به صورت "Suzie Q" بر روی دستش تتو کرده است.
اولین فرزند رابرت داونی و سوزان در فوریه 2012 و دومین فرزندشان در نوامبر 2014 متولد شده اند.
نکته جالب این است که پدر و مادر او هر دو بازیگر بودند و داونی از همان ابتدا در خانواده ای هنرپیشه به سر برده است.
رابرت داونی جونیور از طریق پدرش وارد عرصه بازیگری شد
مادرش الیسا اصلیت اسکاتلندی، آلمانی و سوییسی و پدرش لیتوانیایی، مجارستانی و ایرلندی تبار است. او به همراه خواهر بزرگترش در روستای گرینویچ بزرگ شده اند.
علت اصلی اعتیاد داونی مصرف مواد مخدر توسط پدرش بود و داونی در سن 6 سالگی اولین مصرف ماری جوآنای خود را تجربه کرده است. البته پدرش بعد ها اظهار کرده که از اینکار خود پشیمان است. در نهایت داونی در اثر استفاده بی رویه از مواد مخدر و مشروبات الکلی به آنها معتاد شد.
او ادعا کرده که در سال 2003 اعتیاد خود به مواد را ترک کرده و همچنین با کمک همسرش از مواد الکلی هم استفاده نمی کند. و در این راه از روش های درمانی همچون مدیتیشن، دوازده قدم و یوگا کمک گرفته است.
رابرت داونی جونیور در پشت صحنه فیلم سینمایی دولیتل
داونی بعد از جدا شدن پدر و مادرش همراه پدرش به کالیفرنیا نقل مکان کرده و در دبیرستان سانتا مونیکا تحصیل کرده است و بعد از فارغ التحصیلی به نیویورک بازگشته تا بازیگری را به صورت حرفه ای ادامه دهد.
کیفر ساترلند (بازیگر سریال 24 در نقش جک باور یک جایزه گلدن گلوب و دو جایزه امی و... را برده است) و او با بازی در فیلمی در سال 1969 به هالیوود راه یافتند و به مدت سه سال هم اتاقی بوده اند.
داونی در طول بازی در فیلم هواپیمای آمریکا با مل گیبسون همکاری داشته و پس از آن داونی و گیبسون به دوستان صمیمی هم تبدیل شدند.
داونی در گذشته به دین مسیحیت و جنبش های کریشنا علاقه مند بوده اما در مصاحبه های اخیر، او دین و اعتقادات مذهبی خود را یهودی_بودایی اعلام کرد است.
رابرت داونی جونیور به همراه استن لی پیرمرد افسانه ای مارول
رابرت در سالهای 1995 تا 2000 دچار اعتیاد شدید به مواد مخدر شده بود و برای همین هیچ یک از کارگردانان حاضر به همکاری با او نبودند.
بازیگر مورد علاقه وی پیتر اوتول است. (پیتر اوتول بازیگر هالیوودی اهل ایرلند که با هنرمندی در فیلم لورنس عربستان به شهرت رسید. وی در سال 2013 در لندن درگذشت.)
او در دهه ی 80 به مدت 7 سال با ساغرا جسیکا زندگی کرده است.
اولین فرزند او در سال 1993 متولد شده و نام او ایندیو فالکونر داونی است.
او در سال 1998 به دلیل ارتکاب خشونت به مدت 180 روز به زندان محکوم شده و پس از آن برای دوره ی ترک مواد مخدر از زندان آزاد شد.
او نقشش در فیلم طوفان سزار را در یک روز به اتمام رساند.
رابرت داونی جونیور یکی از پولساز ترین بازیگران امریکایی به شمار می رود
5. مرد آهنی (Iron Man)
کارگردان: جان فاورو
تاریخ اکران: 2008
4. انتقام‌جویان مارول (Marvel’s The Avengers)
کارگردان: جاس ویدون
تاریخ اکران: 2012
«انتقام‌جویان ماورل» از آثار کمیک بوکی است که فروشش به بیش از 1 میلیارد دلار رسید.
3. شرلوک هولمز Sherlock Holmes))
کارگردان: گای ریچی
تاریخ اکران: 2009
شرلوک هلمز کارآگاه افسانه ای که با بازی رابرت داونی به خوبی شما را سرگرم می کند.
2. زودیاک (Zodiac)
کارگردان: دیوید فینچر
تاریخ اکران: 2007
1. چاپلین (Chaplin)
کارگردان: ریچارد اتنبرا
تاریخ اکران: 1992
«چاپلین» فیلم زندگی‌نامه‌ای چارلز اسپنسر چاپلین از هنرمندان برجسته دوران کلاسیک هالیوود و یکی از مشهورترین کمدین‌های تمام تاریخ سینما است.
| پوند 1970 | کاخ گرازر 1972 | لحظه به لحظه 1972 |
| در آکادمی 1980 | این کودک شما است 1983 | اولین بار 1984 |
| توف توربو 1985 | دختر ها فقط می خواهند لذت ببرند 1985 | علوم عجیب 1985 |
| منتظر ماندن 1985 | بازگشت به مدرسه 1986 | هنرمند پرنده 1987 |
| کتر از صفر 1987 | جانی خوب است 1988 | لب های اجاره ای 1988 |
| فیلم 1969 1988 | این کافی است 1989 | معتقد واقعی 1989 |
| یحتمل 1989 | هواپیمایی آمریکا 1990 | بیش از حد خورشید 1991 |
| ظرف صابون 1991 | چاپلین 1992 | قلب و ارواح 1993 |
| آخرین حزب 1993 | برش های کوتاه 1993 | درود بر سزار 1994 |
| قاتلین بالفطره 1994 | فقط تو 1994 | ریچارد سوم 1995 |
| خانه ای برای تعطیلات 1995 | بازسازی 1995 | منطقه خطر 1997 |
| رابطه یک شبه 1997 | دو دختر و یک مرد 1997 | استخر هوگو 1997 |
| مرد نان زنجبیلیی 1998 | مارشال آمریکایی 1998 | در خواب ها 1999 |
| دوستان و عاشقان 1999 | بوفینگر 1999 | سیاه و سفید 1999 |
| پسران شگفت انگیز 2000 | لتارگی 2002 | هر کاریی که ما انجام میدیم 2003 |
| کارآگاه آوازخوان 2003 | چارلی: زندگی و هنر چارلی چاپلین 2003 | گوتیکا 2003 |
| اروس 2004 | بازی 6 2005 | بوس بوس بنگ بنگ 2005 |
| بیگانه 2005 | شب بخیر و موفق باشید 2005 | هوبرت سلبی جونیور: فردا بهتر خواهد شد 2005 |
| راهنمایی برای تشخیص قدیسان تو 2006 | سگ پشمالو 2006 | یک پوینده تاریک 2006 |
| خز 2006 | زودیاک 2007 | شانس تو 2007 |
| چارلی بارتلت 2008 | مرد آهنی 2008 | هالک شگفت انگیز 2008 |
| تندر استوایی 2008 | تکنواز 2009 | شرلوک هولمز 2009 |
| مرد آهنی 2- 2010 | عشق و بی اعتمادی 2010 | موعد مقرر 2010 |
| شرلوک هلمز: بازی سایه ها 2011 | انتقام جویان 2012 | مرد آهنی 3 – 2013گ |
| آشپز 2014 | قاضی 2014 | انتقام جویان: عصر اولتران 2015 |
| کاپیتان آمریکا: جنگ داخلی 2016 | مرد عنکبوتی: بازگشت به خانه 2017 | انتقام جویان: جنگ ابدیت 2018 |
| انتقام جویان: پایان بازی 2019 | دولیتل 2020 | بیوه سیاه 2021 |
| تعطیلات آل آستار 2021 | - | - |
| پخش زنده شنبه شب 1986-1985 | موسولینی: داستان ناگفته 1985 | درخت کریسمس آقای ویلیوبی 1995 |
| الی مک بل 2000-2002 | مرد خانواده 2005 | عصر هوش مصنوعی 2019 |
| چه می شود اگر؟ 2021 | - | - |
رابرت داونی جونیور و همسرش سوزان جونیور
رابرت داونی جونیور بازیگر و تهیه کننده آمریکایی
رابرت داونی جونیور در تولد 56 سالگی‌اش
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
خواص انواع نبات
نبات چیست؟
نبات یک نوع قند است که از نیشکر بدست می آید.
برای تهیه ی نبات، ابتدا شکر را در آب جوش حل کنید تا محلول درست شود، سپس نخی در آب آویزان کنید و اجازه بدهید تا خنک شود و بلوری تشکیل شود.
این ماده شیرین طی یک مکانیزم فیزیکی تابع زمان و دما، متبلور می شود و به صورت کریستال های زیبا شکل می گیرد. نبات خواص بسیاری برای سلامتی بدن و درمان بیماری ها دارد.
• طبع نبات گرم است یا سرد؟ قطعا طبع نبات گرم است و معمولا برای افراد سرد مزاج گزینه درمانی بسیار مناسبی است؛ اهمیت این ماده به قدری است که خانم ها برای تسکین دردهای قاعدگی به خصوص دل درد یا حتی کج خلقی و به هم ریختگی هورمون ها در دوران یائسگی از این ماده استفاده می کنند.
• خواص نبات و مزیت های دارویی نبات
نبات دارای طبعی گرم است و استفاده از آن در درمان افراد سرد مزاج بسیار مفید است. در مقایسه با انواع آبنبات ها، نبات خاصیت ضد نفخ و ملین بالایی دارد و به علت قابض بودن آن برای درمان و بهبود اسهال بسیار مفید است.
• مصرف نبات سبب کاهش نشانه های، نقرس، بلغم و فلج شدن قسمتی از بدن می شود. از این رو مصرف نبات داغ یا آب جوش نبات و یا نبات داغ برای رفع بلغم توصیه می شود.
• نبات خشونت صدا را بر طرف می کند و همچنین درد سینه و سرفه را بهبود می بخشد.
• جلوگیری از جاری شدن آب دهان با نبات
یکی از فایده های مهم و خواص نبات جلوگیری از جاری شدن آب دهان است.
به خصوص افرادی که هنگام خواب آب دهان آن ها جاری می شود؛ به این افراد توصیه می شود که نبات را در چای یا آب جوش و یا هر نوشیدنی گرم دیگری حل کنند و از فواید بی شمار نبات لذت ببرند.
خواص نبات داغ
• خواص نبات داغ؛ ماده ضد اسهال
نبات از ساکارز تشکیل شده است و خاصیت ضد نفخ و ملین کننده دارد. نبات در مقایسه با قند طبع گرمتری دارد. اگر اسهال شدید گرفته اید، بهتر است نبات داغ را امتحان کنید.
در واقع اگر نبات را روی حرارت قرار دهید، تبدیل به ماده ای قهوه ای رنگ می شود که طعم بسیار تلخی دارد، این داروی طبیعی یا همان نبات سوخته ضد اسهال است.
• مصرف نبات برای درمان تنگی نفس، تپش قلب مفید است.
• نبات به واسطه دارا بودن مقدار زیادی ساکارز خیلی سریع جذب بدن شده، به خاطر تقویت عضلات باعث افزایش سوخت و ساز چربی ها و مواد پروتینی در بدن می شود و چنانچه یک تکه کوچک از آن در دهان گذاشته و به مرور مکیده شود، سرفه را قطع و خشونت صوت و سینه و درد آن را بر طرف می کند.
• کسانی که تکرر ادرار دارند یا مثانه آنها ضعیف شده و اصطلاحا به ضعف مثانه دچار شده اند، در روز مقداری نبات در دهان خود قرار داده و کم کم آب نبات را فرو ببرند، این روش در طب سنتی بسیار تاکید شده است.
• خاصیت نبات برای کاهش درد
از خواص نبات می توان به کاهش درد اشاره کرد. نبات درد معده را تسکین داده و استفاده از نبات داغ پا درد را رفع کرده و دردهای شکمی را بهبود می بخشد.
• نبات از داروهای شفابخش و در دسترس برای خیلی از امراض می باشد.
• از دیگر خواص نبات زعفرانی تسکین درد معده و درد ناشی از انقباض ماهیچه ها است، نبات داغ در تسکین درد پشت، کاهش درد کمر، رفع دردهای ناحیه شکم، علاج پادرد بسیار موثر بوده و برای افراد مبتلا به این دردها توصیه می شود. چرا که نبات در دسترس ترین داروی بدون ضرر خواهد بود.
آشنایی با خواص چای نبات
• در زمان های گذشته به افراد کهن سال که دچار کم حواسی می شدند، آب جوش نبات یا چای نبات را توصیه می کردند؛ نبات به دلیل خواص و فواید خوبی که دارد برای درمان کم حواسی و همچنین تقویت حافظه مفید و موثر است.
• آیا چای نبات چاق کننده است؟
بعد از تحقیقات به عمل امده در آمریکا به این نتیجه رسیدند که خوردن آب نبات نه باعث چاقی می شود و نه باعث مرگ. دوستداران آب نبات می توانند مانند کودکان با خیال راحت آب نبات بخورند.
رژیم غذایی معمولا باعث می شود افراد عصبی و بی حوصله شوند ولی خوردن آب نبات در رژیم باعث خرسندی و نشاط در روحیه فرد می شود. چون نبات خیلی سریع جذب عضلات بدن می شود بنابراین سوخت و ساز بدن را بالا می برد و این برای کسانی که می خواهند لاغر شوند مفید است.
• آیا نبات برای سرماخوردگی بد است؟
نبات می تواند جایگزین داروهای سرماخوردگی شود چون خاصیت نرم کردن گلو و خارج کردن خلط پشت سینه را دارد؛ پس سرفه را در افراد مبتلا به سرماخوردگی کاهش می دهد.
هنگامی که کودکتان به سرماخوردگی مبتلا شود به جای داروهای شیمیایی از شیر نبات بهره ببرید چون عوارض جانبی برای فرزند شما ندارد و بسیار مفید است.
خواص و مضرات نبات
مضرات مصرف نبات
هشدار در مورد مصرف بیش از حد نبات
* افراد نباید بیش از مقدار معمول از نبات ها استفاده کنند، زیرا مصرف بیش از حد هر ماده ای برای بدن زیان آور است. حتی اگر آن ماده ویتامین باشد.
* پس مصرف قند و شکر و نبات هم به میزان زیاد مضر است و تفاوتی بین آن ها وجود ندارد به خصوص در کسانی که مشکل افزایش قندخون دارند.
* مصرف قند، شکر و نبات هم به میزان زیاد مضر است و برای افرادی که مشکل افزایش قندخون دارند، توصیه نمی شود. نبات به علت رطوبت بسیار اندک، بافت سخت تری از قند داشته و شیرین تر است بنابراین برای افراد چاق و دیابتی منع مصرف دارد.
* هرگز نبات زرد نخرید!
اکثر نبات هایی که به رنگ زرد یا زعفرانی در بازار موجود هستند با جوهر زعفران رنگ می شوند که ماده ای بسیار خطرناک و سرطان زا است. مصرف این ماده بیماری هایی از قبیل بیش فعالی در کودکان، معضلات گوارشی و آسمی، تومورهای تیروئیدی، تشدید میگرن، تاری دید، حساسیت ها و مشکلات پوستی نظیر پورپورا به همراه خواهد داشت.
اگر علاقه به مصرف نبات زعفرانی دارید، مطمئن شوید که نبات را از کارگاه معتبر تهیه می کنید و رنگ نبات ناشی از خود زعفران است نه جوهر زعفران. گاهی حتی بر روی نبات پرهای زعفران نیز دیده می شود اما نباید فریب این موضوع را بخورید و تصور کنید که این نبات با خود زعفران رنگ شده است. متخصصان توصیه می کنند از نبات سفید برای مصارف روزانه استفاده کنید.
گردآوری: بخش آشپزی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
کسالت و بی حوصلگی
معمولاً اشخاص در زمان تنهایی، غم، عصبانیت، نگرانی، خواب ناکافی، اضطراب و... دچار کم حوصلگی میشوند ، ولی گاهی همه چیز بر وفق مراد است و شما نمی دانید چرا بی حوصله هستید!
علت بی حوصلگی های بی دلیل چیست؟!
اشخاص خستگی را به صورت متفاوت تشخیص میدهند و تجربه می کنند. در بعضی موارد، ملالت امکان دارد بدین دلیل اتفاق بیفتد که:
- استراحت ناکافی و یا تغذیه نامطلوب
- سطوح پائین تحریک ذهنی
- عدم انتخاب و یا کنترل فعالیت های روزانه تان
- نداشتن تفریحات گوناگون
- درک ضعیف زمان
علل و درمان بی حوصلگی
ممکن است شما یا کودک موقع درگیر شدن در یک فعالیت، ملول شوید، به این خاطر:
- از دست دادن علاقه
- دستورالعمل های گیج کننده
- ترس از اشتباه
- تکرار فعالیت برای مدتی بسیار طولانی
چند علت عمده بی حوصلگی عبارتند از:
یکنواختی ذهن
بی حوصلگی گاهی ریشه در خستگی ذهنی (Mental fatigue) داشته و ناشی از تکرار و بی اعتنایی به جزئیات و وظیفه ها است. هر تجربه ای که قابل پیش بینی بوده و تکراری می شود، میتواند خسته کننده شود.
به طور کلی، تکرار بی اندازه از یک چیز و تحریک بی اندازه میتواند از عوامل عمده پیدایش شرایط بی حوصلگی باشد. بدین ترتیب حس خستگی و ضعف در شخص ایجاد می شود.
شکل چینش منزل
در صورتی که به دنبال وقت ها شاد هستید و میخواهید از حالت کسالت و بی حوصلگی خارج شوید، بهتر است که برای تنوع، شکل چینش منزل خویش را تغییر دهید.
با این کار، تغییر زیادی در نزدیکی ایجاد شده و در نتیجه در روحیه شما هم تغییراتی ایجاد خواهد شد. مثلا میتوانید رنگ دیوارها را تغییر داده و از رنگ های ارامش بخش مثل آبی استفاده کنید تا از فشار و اضطراب شما کم کند.
درمان بی حوصلگی
نبود تنوع در زندگی
معمولاً افرادی که احتیاج زیادی به تازگی ، تنوع و هیجان دارند بیشتر در معرض بی حوصلگی و کسالت قرار می گیرند. اشخاص برون گرا جزء آن گروه افرادی هستند که احتیاج به تحریک بیرونی دارند؛ به همین علت آن ها بسیار مستعد بی حوصلگی هستند و تنوع طلبی و ریسک پذیری راهی برای درمان کسالت در این اشخاص است.
احتیاج به نوآوری
برخی از اشخاص بیش از افراد دیگر خسته و بی حوصله می شوند. افرادی که بیشتر نیازمند انرژی، هیجان و تنوع هستند، بیشتر در معرض خستگی و بی حوصلگی هستند.
این گونه اشخاص حس می کنند که دچار یکنواختی شده و دیگر چیزی آنها را شاد نمی کند. احتیاج به تحریک خارجی در این اشخاص مدام وجود داشته و ابتکار موقع جستجوی کارهای جدید و ریسک پذیری در این اشخاص به مقدار زیادی مشاهده می شود.
راهکارهای غلبه بر بی حوصلگی و بی حالی
بنابراین برای مبارزه با این روحیه و کاهش یا از بین بردن آن، باید باتوجه به هر یک از عوامل تاثیرگذار، راه و شیوه مطلوب و راهکار عملی خاصی را اتخاذ کرد.
راهکارهای غلبه بر بی حوصلگی
به این منظور به نکات و مطالب زیر توجه کنید:
تلاش کنید هر از چند گاهی در زندگی خویش تغییراتی، هر چند جزیی، ایجاد کنید.
بی کاری و فقدان فعالیت یک عامل مهم در ایجاد بی حوصلگی است. دست بکار شوید با نشستن و به نقطه ای خیره شدن چیزی عوض نمی شود. برخیزید و به کاری مشغول شوید.
احساس پوچی و این عقیده که زندگی، شغل و فعالیت های شما بی معنی است، می تواند شما را تا مرز افسردگی پیش برد. شما نباید زندگی خویش را یک دایره بی انتها و مقصود بدانید. این وظیفه خود شماست که به زندگی خویش معنی بخشید.
هر روز یک چیز جدید یاد بگیرید و به علم خویش بیفزایید.
خود را به چالش بکشانید. به فعالیتی دست بزنید که در شما استرسی ملایم ایجاد می کند؛ مثل بردوباخت ( در بازی، ورزش) یا پذیرفتن ایده های جدید.
به یاد داشته باشید که هیچ چیز کسالت آور و خسته کننده نیست؛ بلکه این ذهن بی حوصله شماست که همه چیز را خسته کننده می بینید. بی حوصلگی یک امرنسبی و درونیست. افکار خویش را تغییر دهید تا احساسات شما هم تغییر یابند.
احساس کنجکاوی خویش را بر انگیزید. نسبت به اطراف خود بی تفاوت نباشید، تلاش کنید از همه چیز سر در بیاورید؛ البته به جز مسایل شخصی دیگران.
خیال پردازی کنید. خیال پردازی بی اندازه باعث دور افتادن شما از واقعیت ها و حقیقت ها می گردد؛ ولی از تخیل خویش میتوانید در رفع بی حوصلگی کمک بگیرید. خیال پردازی کنید و به آرزوهای خویش دست یابید.
تکرار فعالیت های روزانه یا از روی عادت بسیار خسته کننده است. بنابراین دیگر ایده ها، گزینه ها و احتمالات را هم انتخاب کنید. به عنوان مثال هرروز برای صبحانه چای شیرین نخورید، یک روز هم قهوه یا شیر بخورید یا هرروز سر یک ساعت فعالیت خاصی را انجام ندهید. هراز گاهی نحوه لباس پوشیدن یا مدل موی خویش را تغییر دهید.
هر دفعه سر قرار ملاقات یک دست لباس مشابه به تن نکنید، یا در کافی شاپ تنها میلک شیک سفارش ندهید. با یک کادو بی مناسبت طرف مقابل خویش را غافلگیر کنید.
تکراری نباشید.
تصمیمات به جا و پر ارزش گذشته خویش را به یاد آورید و توجه کنید که مانند قبل براى انجام دادن کارهاى مهم آمادگى دارید.
در تصمیم ها و فعالیت هاى اسوه ها توجه کنید، در همسان سازى و الگوپذیرى جدى باشید تا جرأت انجام کار یابید و توان تصمیم گیرى و اجرا در شما تقویت شود.
ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده بسیار مؤثر است، فراموش نکنید.
با تصمیم هاى اسان در کارهاى ساده، کم کم خود باورى و توانمندى را در خود پدید آورید و راه را براى تصمیم گیرى در امور مشکل و پیچیده هموار سازید.
از خواب زیاد، پرخورى و دیگر وسایل تنبلى و سستى اراده بپرهیزید.
تردید در تصمیم گیرى و تأخیر در عمل، باعث از دست رفتن منافع معنوى و مادى فراوان می شود و زیان هاى بسیاری را به ارمغان مى آورد.
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
موارد مصرف شربت پرومتازین
• نام دارو : شربت پرومتازین
• نام لاتین: Promethazine
• نام تجاری: phenergan
• رده دارویی: آنتی‌هیستامینها
• اشکال دارویی: شربت
• فروش دارو: بانسخه
• درمان علامت حساسیت‌هایی چون تب یونجه، کهیر
• درمان فوری واکنشهای آنافیلاکسی
• درمان تهوع، سرگیجه، اختلالات لابیرنت، بیماری مسافرت و داروی بیهوشی
• به شما در احساس خواب آلودگی و آرامش قبل و بعد از جراحی یا کمک به برخی از مسکن های درد افیونی (مانند مپریدین ) کمک می کند.
• درمان آبریزش بینی به دلیل سرماخوردگی
• به دلیل بروز دپرسیون تنفسی خطرناک این دارو نباید در کودکان کوچکتر از 2 سال مصرف گردد و در کودکان 2 سال و بزرگتر باید کمترین دوز مؤثر استفاده شود و از مصرف سایر داروهای مضعف تنفسی به همراه این دارو خودداری گردد.
• سن بیمار
• نوع و شدت بیماری تحت درمان
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
• سایر شرایط پزشکی بیمار
> دوز معمول در بزرگسالان:
• واکنشهای حساسیتی تیپ I:25 میلی گرم داخل عضلانی و یا وریدی تزریق می گردد و در صورت لزوم پس از 2 ساعت تکرار می گردد.
• ضد تهوع: 25-5/12 میلی گرم داخل عضلانی و یا وریدی هر 4 ساعت تزریق می گردد.
• سداتیو و خواب آور:50-25 میلی گرم داخل عضلانی و یا وریدی موقع خواب و یا قبل و بعد از عمل جراحی به همراه دوز ضعیفی از یک داروی خواب آور و یا داروی آنتی کولینرژیک تزریق می گردد.
• خواب آور در زمان زایمان :50 میلی گرم از پرومتازین باعث ایجاد آرامش و کم شدن هشیاری می گردد و پس از زایمان 75-25 میلی گرم پرومتازین به همراه دوز پایین از یک ضد درد مخدر بکار می رود و هر 4 ساعت تکرار می گردد.
• حداکثر دوز مجاز برای بزرگسالان روزانه 150 میلی گرم می باشد.افراد مسن ممکن است نسبت به دوز تجویز شده برای بزرگسالان حساس باشند، لذا کاهش دوز در مورد آنها می بایست صورت گیرد.
> دوز معمول در کودکان:
• مصرف این دارو در کودکان زیر 2 سال ممنوع است.مصرف در کودکان بالای 12 سال مانند بزرگسالان و در کودکان 2 تا 12 سال بصورت زیر می باشد:(مقدار مصرف نباید از نصف دوز بزرگسالان تجاوز کند)
• واکنشهای حساسیتی تیپ I:125 میکروگرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن بصورت عضلانی هر 4 تا 6 ساعت و یا 500 میکروگرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن موقع خواب و یا 25/6 تا 5/12 میلی گرم سه بار در روز و یا 25 میلی گرم موقع خواب.
• ضد تهوع:500-250 میکروگرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن تزریق عضلانی یا 25-5/12 میلی گرم هر 6-4 ساعت.
• سداتیو و خواب آور:5000 میکروگرم تا 1 میلی گرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن داخل عضله و در صورت نیاز 25-5/12 میلی گرم.بعنوان سداتیو قبل از عمل جراحی، دوز mg/kg 1/1 به همراه دوز مساوی از مپریدین و یک دوز مناسب از داروی آنتی کولینرژیک تجویز می گردد.دوز تجویزی بعنوان سداتیو پس از عمل جراحی 25-5/12 میلی گرم است.
• خواب آلودگی ، سرگیجه
• یبوست
• تاری دید یا خشکی دهان
• غش کردن
• ضربان قلب آهسته
• تغییرات ذهنی / خلقی (مانند توهم ، عصبی ، تحریک پذیری ، بی قراری ، گیجی)
• حرکات غیرمعمول / کنترل نشده (مانند خیره شدن به سمت بالا به سمت بالا ، گردن)
• لرزش
• اشکال در ادرار کردن
• خونریزی / کبودی آسان
• علائم عفونت (مانند تب ، گلودرد مداوم )
• درد شدید معده / شکم
• حالت تهوع / استفراغ مداوم
• زردی چشم / پوست
• تنفس آرام / کم عمق
• تشنج
• تب
• سفتی عضله / درد / حساسیت به لمس
• ضعف ، خستگی شدید ، گیجی شدید
• تعریق
• ادرار تیره
• علائم مشکلات کلیوی (مانند تغییر در مقدار ادرار)
• علائم واکنش آلرژیک جدی ، از جمله: بثورات پوستی ، خارش / تورم (به خصوص صورت / زبان / گلو) ، سرگیجه شدید ، مشکل تنفس
نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید.
شربت پرومتازین
• آنتی هیستامین های اعمال شده بر روی پوست (مانند کرم دیفن هیدرامین ، پماد ، اسپری)
• کدئین، هیدروکودون
• داروهای خواب و یا اضطراب (مانند آلپرازولام ، لورازپام ، زولپیدم)
• شل کننده های عضلانی (مانند carisoprodol ،سیکلوبنزاپرین )
• آنتی هیستامین ها (مانند ستیریزین ، دیفن هیدرامین)
• متوکلوپرامید
نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید.
• حساسیت به داروهای دیگر: قبل از مصرف پرومتازین ، اگر به آن یا آلرژی دارید یا به هر فنوتیازین دیگر (مانند پروکلرپرازین ) یا اگر آلرژی دیگری دارید به پزشک یا داروساز خود بگویید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیرفعال باشد ، که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا سایر مشکلات شود.
• مصرف شربت پرومتازین در دوران بارداری: در دوران بارداری ، این دارو باید فقط در صورت نیاز به وضوح استفاده شود. خطرات و فواید را با پزشک خود در میان بگذارید.
• مصرف شربت پرومتازین در دوران شیردهی: مشخص نیست که پرومتازین به شیر مادر منتقل می شود یا خیر . ممکن است اثرات نامطلوبی بر نوزاد شیرخوار داشته باشد. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
• مصرف شربت پرومتازین در سالمندان: افراد مسن ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو ، به ویژه خواب آلودگی ، گیجی ، یبوست یا مشکل در ادرار کردن حساسیت بیشتری نشان دهند. خواب آلودگی و گیجی می تواند خطر زمین خوردن را افزایش دهد.
• مصرف شربت پرومتازین در کودکان: کودکان ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو ، به ویژه تنفس کند ، حساسیت بیشتری نشان دهند. این دارو اغلب به جای خواب آلودگی می تواند در کودکان خردسال هیجان ایجاد کند. مراقبت های ویژه باید هنگام استفاده از این دارو در کودکان که مقدار زیادی از مایع از دست داده اند ، کسانی که سابقه خانوادگی سندرم مرگ ناگهانی نوزاد ( SIDS ) دارند و کسانی که سخت از خواب بیدار می شوند در نظر گرفته شود.
• پرومتازین یک آنتی هیستامین است و با مسدود کردن یک ماده طبیعی خاص کار می کند (هیستامین) که بدن شما در طی یک واکنش آلرژیک ایجاد می کند.
• در دمای اتاق و دور از نور و رطوبت نگهداری شود.
• در صورت مصرف دارو برای پیشگیری از بیماری مسافرت باید حداقل 30 دقیقه یا ترجیحاً 2-1 ساعت قبل از مسافرت مصرف شود.
• این دارو ممکن است باعث شود کمتر عرق کنید و احتمال گرمازدگی در شما بیشتر شود. از انجام کارهایی که ممکن است باعث گرم شدن بیش از حد شما شوند مانند کار سخت یا ورزش در هوای گرم یا استفاده از وان آبگرم خودداری کنید. وقتی هوا گرم است ، مایعات زیادی بنوشید و سبک لباس بپوشید. اگر بیش از حد گرم شدید ، به سرعت به دنبال مکانی برای خنک شدن و استراحت باشید. در صورت برطرف نشدن تب ، تغییرات ذهنی / خلقی ، سردرد یا سرگیجه سریعاً از کمک پزشکی استفاده کنید.
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
گردآوری: بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
هدی استواری بازیگری که با بازی در سریال نون خ 3 به شهرت زیادی رسید
نام اصلی: هدی استواری
تاریخ تولد:21 شهریور1370
محل تولد: کرمانشاه
زمینه فعالیت: سینما، تئاتر، تلویزیون
وضعیت تاهل: مجرد
هدی استواری زاده 21 شهریور1370 در کرمانشاه می باشد. از بازیگران فعال در عرصه تئاتر است و چند سالی است که در سریال های تلوزیونی نقش ایفا می کند.
وی فارغ التحصیل دکترای مدیریت تضمین کیفیت می باشد. هدی استواری اصالتا کرد است. وی برای اولین بار در مجموعه نمایشی انعکاس به کارگردانی محمد سیحونی و به تهیه کنندگی فرشید محمودی در قاب تلوزیون دیده شد که توانست در این سریال خانگی به خوبی ایفای نقش کند.
این بازیگر 174 سانتی متر قد دارد ومی توان گفت به عنوان یک بازیگر خانوم قد بلند است.
هدا استواری خواهری دوقلو به نام هانیه استواری دارد.
عکسی از کودکی هدی استواری (سمت راست) و هانیه استواری (سمت چپ)
خانوم استواری بازیگری تازه کار و کمتر مشاهده شده در قالب تلوزیون است که از سال 1395 وارد زمینه بازیگری شده و کار خود را با بازی در چند نمایش در تئاتر شروع کرده است. این چهره در خانواده ای چهار نفره به دنیا آمده است.
تعداد فیلم هایی که خانوم استواری در آن ها نقش آفرینی کرده بسیار محدود است و به عبارتی می توان گفت یکی از بازیگران تازه کار در عرصه بازیگری است که علاوه بر بازیگری، در عرصه تئاتر نیز سابقه دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم.
اولین تجربه بازی هدی استواری در سریال تلویزیونی، در مجموعه انعکاس به کارگردانی محمد سیحوی بود.
در واقع، شناخته شده ترین فیلمی که هدی استواری در آن به خوبی نقش ایفا کرده است، سریال نون خ 3 است که در ایام نوروز 1400 پخش شد.
طبق اطلاعات موجود هدی استواری مجرد است.
هدی استواری به همراه سعید آقاخانی و عوامل سریال نون خ 3
یکی از تجربیات شیرین هدی استواری نقش افرینی در سریال جذاب و دیدنی نون خ است در نقش عطا وکیل نزنین که دوست نازنین و وکیل اخراج شده از دانشگاه می باشد این تجربه بازیگری برای خانوم استواری از تجربیات خوب اوست که با بازی در این فیلم به شهرت قابل توجهی رسید.
این سریال در نوروز سال 1400 بر روی آنتن شبکه های خانگی صدا و سیما رفت و بازیگران جوانی از جمله ندا قاسمی،هدیه بازوند و صبا شرافتی در آن نقش آفرینی کرده اند.
هدی استواری و شقایق دهقان در سریال نون خ 3
همان طور که پیش تر نیز اشاره کردیم، خانوم استواری اصالتا کرد هستند و به همین دلیل در سریال نون خ 3 توانسته اند به بهترین شکل لهجه کردی را ادا کنند و بازی شیرین و زیبایی را بر جا بگذارند.
این سریال بیشتر در قالب طنز ساخته شده و بیشتر کسانی که درآن هنرنمایی کرده اند اصالتا کرد زبان بوده اند و به لهجه شیرین کردی هم صحبت کرده اند. با قاطعیت می توان گفت که سریال خانگی نون خ یکی از بهترین هنرنمایی های سعید آقاخانی است.
خانم استواری در صفحه شخصی اینستاگرامش درباره بازی در سریال خانگی نون خ می گوید:یکی از اتفاقات خوب زندگی من آشنایی با انسان کامل به معنای واقعی توانمند و با تجربه ای همچون سعید آقاخوانی می باشد و امیدوارم که توانسته باشم در کنار شما به تجربیات و آموخته هایم اضافه کرده باشم.
هدی استواری به همراه عوامل پشت صحنه سریال نون خ 3
یکی از فیلم های دیگری که هدی استواری در ان نقش داشته، شناخته شده باعنوان هولیا است.از بازیگرانی که در این سریال شگفت انگیز نقش داشته اند می توان به افرادی از جمله مرحوم علی انصاریان، محمدرضا هدایتی، پوریا پورسرخ، شیوا طاهری و بازیگر خارجی هولیا دیکن و... اشاره کرد.
این سریال خانگی در سال1399 به کارگردانی مرتضی آتش زمزم و تهیه کنندگی ایرج تقی پورتولید شد.
یکی ازکار های تئاتری که این چهره در آن حضور داشته و از پربازدید ترین کارهای وی شمرده می شود می توان به نقش افرینی در تئاتر عبور با حضور آقای نوید محمد زاده اشاره کرد.
| انعکاس 1398 | هولیا 1399 |
| نون خ فصل 3 1399 |
| عروس مردگان | خسیس |
| عبور |
عکس های جدید هدی استواری
هدی استواری به همراه سعید آقاخانی
هدی استواری در سریال نون خ 3 به همراه سعید آقاخانی
هدی استواری به همراه نوید محمد زاده در تئاتر عبور
اصالت هدی استواری
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
عکس علی عمرانی
چکیده ای از بیوگرافی علی عمرانی:
نام اصلی: سید علی عمرانی
زمینه فعالیت: بازیگر تئاتر، رادیو، تلویزیون و سینماخواننده، گوینده و کارگردان، تلویزیون
تولد: 14 تیر 1339 بهشهر، ایران
والدین: سید ولی‌الله عمرانی
محل زندگی: تهران
ملیت: ایرانی
پیشه: بازیگری، خواننده ،سینما، تلویزیون و تئاتر وگوینده و کارگردان، تلویزیون
تصاویر علی عمرانی
بیوگرافی علی عمرانی:
علی عمرانی برادر محمد و رضا عمرانی است.
محمد و رضا برادران علی عمرانی
علی عمرانی از سن 6 سالگی با بازی در تئاتر به عرصه هنری گذاشت و همچنین فعالیت سینمایی اش را از سال 1369 با فیلم مجنون آغاز کرد، و بعد از آن کار رادیو را شروع کرد. بازی علی عمرانی در سریال به کجا چنین شتابان باعث شهرت بیشتر وی شد.
علی عمرانی علاوه بر گویندگی و بازیگری فعالیت های دیگری نیز مانند: منشی صحنه ، دستیار صحنه و لباس و خوانندگی انجام داده است.
عکس های اینستاگرام علی عمرانی
ازدواج علی عمرانی:
علی عمرانی چندین سال پیش ازدواج کرده و حاصل این ازدواج دو دختر می باشد.
علی عمرانی و همسرش
فیلم‌شناسی
فیلم های تلویزیونی:
- پرواز در ارتفاع صفر (عبدالحسن برزیده 1396)
- تا آمدن احمد (صادق صادق‌دقیقی 1393)
- سالهای ابری (مهدی کرمپور 1393)
- عصر پاییزی (اصغر نعیمی 1393)
- آرایش غلیظ (حمید نعمت‌الله 1392)
- بال‌های خیس (عباس رنجبر 1392)
- جزر و مد ( محمدحسین غضنفری 1392)
- فیلم پلکان (سعید ابراهیمی‌فر 1389)
- جراحت (محمدمهدی عسگرپور 1389)
- تله فیلم برندگان (ایرج حبشی 1388)
- به کجا چنین شتابان (ابولقاسم طالبی 1387)
- بلندگوهای افسانه‌ای (محمد رحمانیان 1387)
- کیمیای سعادت (ارضا خوشدل راد 1386)
- تله فیلم نیمه ی روشن (احمد پایداری 1386)
- مسافرخانه ی سعادت (محمد رحمانیان 1385)
- توی گوش سالمم زمزمه کن (محمد رحمانیان 1384)
- نیمکت (محمد رحمانیان 1384)
- ماجراهای تقی جان (مرضیه محبوب 1383)
- شکوه تنهایی (آیدا پناهنده 1383)
- این سه نفر (اصغر توسلی 1382 )
- دوقلوها (حسین سهیلی‌زاده 1381)
- ماجراهای امین و مینا (کریم سربخش 1381)
- روزهای آرزو ( بازیگر شاهرخ حمیدی مقدم 1380)
- چراغ جادو (همایون اسعدیان و مسعود کرامتی 1380–1379 )
- این زمینی‌ها (مسعود شاه‌محمدی 1379)
- خواستگاری پرماجرا (محمد بنائی 1379)
- هتل (مرضیه برومند 1379)
- قصه? اسباب بازی‌ها (جمشید کلانتری 1377 )
- خانه ی شماره ی 5 (محمد عمرانی 1377)
- تله تئاتر همه پسران من (ساسان امیرپور 1377)
- خودرو تهران 11 (مرضیه برومند 1375)
- نوروز 72 (علی عمرانی 1372 )
- یک خانه، یک نخل (علی عمرانی 1372)
- تلویزیون کابلی بچه‌ها ( علی عمرانی 1372)
- جمعه با شما (علی عمرانی 1372 )
- مسافران (بهرام بیضایی 1370)
- تپلی ( سیما ایلخان 1367)
- عطر و گلاب بپاشید (ایرج طهماسب 1367)
- آقای دلار (خیالاتی) (مجید بهشتی 1366)
- قصه‌های کوچه ی ما (رضا فیاضی 1366)
- پیر وفا (سیدمجتبی یاسینی 1364)
- خدا را هجی کن (اصغر همت 1358)
عکس از دوران جوانی علی عمرانی
فیلم های سینمایی:
- اسرافیل (1395)
- سینما نیمکت (1394)
- آرایش غلیظ (1392)
- ما همه گناهکاریم (1389)
- چهره به چهره (1387)
- آخر بازی (1379)
- ماه و خورشید (1374)
عکس کودکی علی عمرانی
گردآوری: بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
جیمز مک آووی بازیگر هالیود
نام اصلی : جیمز مکآووی
تاریخ تولد : 21 آوریل 1979
محل تولد : گلاسگو اسکاتلند
فعالیت : بازیگر و صداپیشه
قد : 1.7 متر
بیوگرافی جیمز مک آووی
جیمز در تاریخ 21 اوریل 1979 در کشور اسکاتلند به دنیا آمد. او یکی از بازیگران موفق هالیوودی است که توانسته تا کنون چندین نقش مهم در فیلم های معروف داشته باشد.
جیمز مکآووی یکی از بازیگران جوانی است که توانسته تا کنون موفقت های زیادی در زندگی خود ثبت کند. جیمز زندگی سختی داشت وقتی فقط 7 ساله بود پدر و مادرش از هم جدا شدند و مادرش که مبتلا به یک بیماری بود با این جدایی بیماری او تشدید شد.
هنگامی که پدر و مادر جیمز از یکدیگر طلاق گرفتند ، جیز همراه با مادربزرگش زندگی کرد و ماردش به دلیل اینکه دچار بیماری بود و شرایط کاری خوبی نداشت مجبور بود از او دور بماند. اما بعد از گذشت چند سال مادر جیمز مکآووی به خانواده اش برگشت اما جیمز هیچگاه دیگر پدرش را بعد از طلاق ندید.
جیمز مک آووی در کنار مادرش
یکی دیگر از شرایط که زندگی را برای جیمز سخت تر کرده بود ، این بود که او در حین تحصیل در یک نانوایی نیز کار می کرد. او علاقه زیادی به بازیگری داشت به همین دلیل در مدرسه نیز تئاتر های زیادی اجرا کرد. علاقه او به تئاتر و نمایش تا حدی زیاد شد که به کلاس های آموزشی زیادی رفت و وقتی فقط 15 ساله بود توانست جلوی دروبین ظاهر شود.
مک آووی هنگامی که 15 ساله بود در فیلم the near room بازی کرد. و پس از آن نیز در فیلم های دیگری به ایفای نقش پرداخت اما با این وجود اغاز حرفه ای فعالیت او در سال 2004 در فیلم ویمبلدون رقم خورد. کارگردان این فیملم ریچارد لانکرین بود. در این فیلم بازی جیمز مکآووی مورد تحسین قرار گرفت.
جیمز مک آووی در حال ایفای نقش در اولین فیلمش
جیمز در سال 2013 در یک فیلم به کارکردانی جان اس بیرد ، در نقش یک پلیس دو قطبی فاسد ایفای نقش کند.این فیلم که اتفاقا از فیلم های معروف نیز به شمار می آید کثافت نام دارد. او در این فیلم به خوبی توانست نقش یک پلیسی را بازی کند که حقایقی تاریک از خود دارد و در زندگی اش سعی دارد که جای خالی فرزند و همسرش را پر کند. این پلیس برای گرفتن ترفیع از هیچ کاری دریغ نکرده است.
جیمز مک آووی در فیلم کثافت
جیمز زمانی که بچه بود دوست داشت یک مبلغ مذهبی شود.
همچنین قبل از این که آموزش های بازیگری را دنبال کند دوست داشت در نیروی دریایی خدمت کند
خواهر جیمز مکآووی جوی مک آووی نام دارد که یک خواننده است.
به گفته خود جیمز مکآووی فیلم نامه تاوان بهترین فیلم نامه ای بوده که خواند است.
او به فیلم های تخیلی خیلی علاقه دارد.
تصویر جیمر مک آووی
یکی از فیلم های جنجالی که جیمز مک آووی در آن نقش اصلی را بر عهد داشت فیلم Split از ام نایت شیامالان بود. کاراکتر او در این فیلم باید بر اثر بیماری ای did یا اختلال هویتی که داشت به 23 کاراکتر متفاوت تبدیل می شد. این کار مسلما برای او بسیار سخت بوده است به همین دلیل در ادامه از او در این باره سوال کردیم.
آقای جیمز مک آووی چگونه در این فیلم ایفای نقش کردید؟ هرجه باشد بین 23 کارکتر و 3 زن و یک پسر 9 ساله قرار گرفتید!
شروع ماجرا از سال 2015 رقم خورد. در آن سال در یک گرد همایی که در شهر سن دیه گوی امریکا رفته بودم آقای نایت شیامالان را دیدم که به سراغم آمد و گفت در حال ساخت یک فیلم است و می خواهد من نقش اصلی را در آن فیلم اجرا کنم.
او پس از چند روز از آن گردهمایی برای من سناریو را فرستاد و گفت : سناریو را تا آخر بخون و نظرت رو بهم بگو.
سناریو را که خواندم برای خیلی شگفت انگیز بود و نظر مرا نسبت به آن جلب کرد. در این سناریو کوین که قرار بود آن را بازی کنم هر ساعت تغیر حالت می داد و به شخصیت متفاوت تبدیل می شد. این بازی برای من یک چالش سخت بود و التبه برای هر بازیگری سخت خواهد بود اما من آن را پذیرفتم.
جیمز مک آووی در فیلم جنجالی سپلیت
جالب است که آقای شایمالان کل سناریو را در اختیار شما قرار داده است. معمولا او جزئیات را به سایر اعضای گروه تولید نمی گوید
بله ولی به دلیل اینکه آقای شایمالان بتواند نظر مرا جلب کند این کار را مجبور شد انجام دهد زیرا اگر من سناریو را نمی خواندم این کار را قبول نمی کردم به خصوص که این فیم به شدت غیر معمولی و پیچیده است.
درباره بیماری did یا اختلال هوتی هم مطالعه کردید ؟
بله البته ، من سعی کردم اطلاعات جامعی از این بیماری کسب کنم اما به دلیل اینکه نظرات دانشمندان تفاوت داشت خب نمی توانستم صحیح یا غلت بودن آن ها را تشخیص دهم. اما یکی از منابعی که بسیار به من کمک کرد نظر افرادی بود که به این بیماری مبتلا شده بودند. در واقع آن ها از تجربیات خودشان از بیماری did به من گفتند و من توانستم به درک خوبی از این بیماری برسم. افرادی که دچار ابتلا به بیماری اختلال هویتی می شوند یک حالت انفعالی دارند و هر عارضه ای را از خود تکذیب می کنند.
تمریناتتان برای این فیلم چگونه بود ایا برای هر 23 کراکتر تمرین می کدید؟
تا حدودی این کار را می کردم اما بیش تر از آن سعی می کردم کاراکتر را بدون ظبط تصور و تمرین کنم این کار برایم کافی بود. درواقع همین که رفتار و شخصیت کاراکتر در وجود آدم نهادینه شود برای فرو رفتن در نقش کافی است.
اجرای 23 کارکتر در فیلم سپلیت توسط جیمز
کاراکتر پسر بچه 9 ساله را چگونه اجرا می کردید؟
برای اینکه بتوانم کاراکتر هدویک را اجرا کنم تصور من این بود که هنگامی که او در سن 9 سالگی مورد ازار قرار گرفته بود ، حال می خواست خود را در جای آن کودک 9 ساله قرار دهد و خودش نیز آزار و اذیت را شروع کند.
کوین شخصیتی عجیب دارد در واقع او ذهنی خلاق و به شدت مریض دارد به همین دلیل بود که این نقش با نقش های دیگر فرق داشت و می توان گفت این ویژگی صریح ترین و تلخ ترین قسمت ماجرا است.
| 2001 - جوخه برادران | 2004 - ویمبلدون | 2005 - سرگذشت نارنیا: شیر، کمد و جادوگر |
| 2006 - آخرین پادشاه اسکاتلند | 2006 - پنلوپه | 2007 - تاوان |
| 2007 - جین شدن | 2008 - تحت تعقیب | 2009 - آخرین ایستگاه |
| 2011 - مردان ایکس: کلاس اول | 2013 - خلسه | 2013 - کثافت |
| 2014 - مردان ایکس: روزهای گذشته آینده | 2015 - ویکتور فرانکنشتاین | 2016 - مردان ایکس: آپوکالیپس |
| 2016 - شکافته | 2017 - مخفی سازی | 2017 - بلوند اتمی |
| 2019 - شیشه | 2019 - دارک فینکس | 2019 - آن: بخش دوم |
جیمز مک آووی یک صداپیشه حرفه ای نیز هست
تصویر جیمز از حراج پیراهن مراسم اسکار
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
