نوشته شده توسط: الهه ناز
نوشته شده توسط: الهه ناز
چکیده ای از بیوگرافی هیفا وهبی :
نام کامل : هیفا محمد وهبی
متولد : 10 مارس 1976 در محرونا ، لبنان
کنیه :ملکه اغوا
ملیت : لبنانی، مصری
سبک(ها) : پاپ عربی ، ملل
سالهای فعالیت : خوانندگی (دهه 1990-اکنون)
مدل (2002-اکنون)
بازیگری (2007-اکنون)
بیوگرافی هیفا وهبی :
هیفا وهبی با نام کامل هیفا محمد وهبی زاده 10 مارس 1976 خواننده، مدل و بازیگر اهل لبنان است. هیفا وهبی در خانواده ای نسبتا فقیر بدنیا آمد. ندیم، پدر هیفا یک شیعه ی لبنانی بوده و مادرش اهل مصر است. او به غیر از خود سه خواهر دارد و برادر او در حمله اسرائیل به جنوب لبنان در 1982 کشته شد. رنگ چشم هیفا قهوه ای روشن، قد او 1.63 سانتی متر و وزن او 56 کیلوگرم است.
هیفا وهبی کار خود را با مدلینگ آغاز کرد و در شانزده سالگی به عنوان «دختر شایسته جنوب لبنان» انتخاب شد و در نوزده سالگی رتبهی دوم «دختر شایستهی لبنان» را کسب کرد اما پس از این که مشخص شد وی ازدواج کرده و یک فرزند دارد، این عنوان از او پس گرفته شد. او سپس وارد عرصهی موسیقی شد و با انتشار آلبوم هو الزمن خوانندگی را آغاز کرد و تاکنون هفت آلبوم استودیویی منتشر کرده است.
ورود به عرصه ی بازیگری :
هیفا وهبی در سال 2009 برای دومین بار حضور در سینما را تجربه کرد و با فیلم دکان شحاته جلوی دوربین رفت. او در سال 2014 در سومین فیلم خود بنام حلاوه روح به ایفای نقش پرداخت. آخرین بازی هیفا در سال 2018 و مربوط به سریال درام و مصری لعنت کارما است . او در این سریال بازی بسیار خوبی از خود به نمایش گذاشته است.
وضعیت تاهل هیفا وهبی :
در سال 1990 وقتی 14 ساله بود با پسر عموی 18 ساله اش نصر فیاض ازدواج کرد و با هم به نیجریه رفتند، اما در دوران بارداری هیفا به لبنان برگشت و از همسرش جدا شد ، دخترش زینب در سال 1998 به دنیا آمد.
هیفا در 24 آوریل 2009 وقتی 33 ساله بود در بیروت با احمد ابوهاشم، تجار مصری ازدواج کرد، مهمانان شناخته شده ای چون کیم کارداشیان، گوگوش، و نجوا کرم در این عروسی حضور داشتند این دو در نهایت نوامبر 2012 از هم طلاق گرفتند.
حاشیه های هیفا وهبی:
لباس جنجالی : لباسی که او در یک برنامه تلویزیونی پوشیده بود، در شبکه های اجتماعی جهان عرب و به خصوص در میان زنان واکنش های گسترده و تا حدی اعتراضی را برانگیخت البته این نوع پوشش در لبنان عادی می باشد.
ربودن هیفا وهبی توسط اعضای داعش : هیفا وهبی در سال 2016 و پس از سفر به فرانسه توانست از دست راننده تاکسی که قصد ربودن او را داشت جان سالم به در ببرد. هیفا قبلا به خاطر پوشیدن لباس بدن نمای خود در یکی از کنسرت هایش مورد تهدید اعضای داعش قرار گرفته بود. او پس از این اتفاق در خطاب به طرفدارانش نوشت که حالش خوب است و به آن ها توصیه کرد که در صورت سفر به فرانسه مواظب آدم ربایان باشند.
هیفا وهبی و نجات از حادثه ی رانندگی : هیفا وهبی در 25 ژوئن سال 2007 و هنگام ضبط موزیک ویدئوی هاسا مابنا از حادثه ی رانندگی جان سالم بدر برد. با اینکه این تصادف، تصادف نسبتا شدیدی بود اما وی تنها چند خراشیدگی و کبودی را تجربه کرد. تصادف توسط هواپیمای تک موتوره ای اتفاق افتاد که خودرو هیفا را دنبال می کرد. با برخورد این هواپیما به خودرو، شیشه جلو خودرو خرد شده بود.
هیفا وهبی
آلبوم هیفاء وهبی :
2002: هو الزمان.
2005: بدی عیش.
2006: فراشة الوادی.
2008: حبیبی انا.
2010: بیبی هیفا.
2012: ملکة جمال الکون.
2018: حوا
تصاویر هیفا وهبی :
گردآوری:بخش فرهنگ و هنر بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
نام اصلی : جان جوزف نیکلسون
تاریخ تولد : 22 آوریل 1937
محل تولد : نیویورک
فعالیت : بازیگر
سال های فعالیت : 2013-1951
نیکلسون در سال 1937 در ایالات نیویورک متولد شد ، جک هنرپیشه پیشکسوتی است که در کنار بازیگران فوق معروفی مانند کاترین هپبورن ایفای نقش کرده است. کاترین چهار بار موفق به دریافت جایزه اسکار شده است.
همچنین جک و تعدادی از بازیگران پیشکسوت مانند والتر برنان جزو رکورد داران دریافت جایزه آکادمی اسکار می باشند.
جک نیکلسون شهرت خود را با بازی در فیلم درخشش که فیلم ترسناک آمریکایی است کسب کرد. اغلب کاراکتر هایی که جک در قالب آن ها فعالیت کرده است ، شخصیت های عصبی مزاج و بعضا شرور بوده اند که به خوبی از عهده آن ها برآمده است.
جالب است بدانید جک هم اکنون بهترین بازیگران تمام دوران ها در سایت IMDB شناخته شده است.
نیکلسون یکی از طرفداران پرا پا قرص تیم بسکتبال لس آنجلس لیکز است.
مادر جک یک رقاص کابره بود. هنگامی که مادر جک 6 ماهه او را باردار بود ، با یکی از همکارانش که اصالتا ایتالیایی بود ازدواج کرد و با وجود اینکه حامله بود از شغلش کناره گیری نکرد. در مورد اینکه دونالد فورچیلو پدر واقعی جک نیکلسون است یا نه اختلاف نظر وجود دارد و جک تا به حال حاضر به انجام آزمایش دی ان ای برای مشخص شدن هویتش انجام نداده است.
نیکلسون در گفت و گو با مجله تایم گفته است ، سرپرستان واقعی او پدربزرگ و مادربزگ او بودند و مادرش را به عنوان خواهرش خوانده است.
جان جوزف (جک) با 12 بار نامزدی اسکار رکوردار نامزدی این اکادمی محسوب می شود.در واقع او 8 بار نامزد بهترین بازیگر مرد و 4 بار نامزد بهترین بازیگر مکمل مرد شده است.با این وجود او 3 بار موفق شده است این جوایز را از آن خود کند.
جک نیکلسون یک عضو فعال و رای دهنده در مراسم اسکار می باشد. او در سال 2012 به همراه بانوی اول میشل اوباما ،جایزه اسکار بهترین فیلم را معرفی کردند. او 8 بار در این مراسمات بهترین فیلم را معرفی کرده است.
در دسامبر سال 2013 شایعاتی در مورد اتمام دوارن بازیگری جک منتشر شد. در این شایعات دلیل کناره گیری جک ضعف خافظه و آلزایمر اعلام شد. اما جک در یک گزارش زنده تلویزیونی این خبر را تکذیب کرد و اعلام کرد که هنوز به بازیگری علاقه دارد و و این کار را انجام خواهد داد. او بهترین بازیگر تاریخ سینما محسوب می شود.
نقش جوکر را خیلی از بازیگران معروف در قسمت های مختلف بازی کرده اند. یکی از کسانی که نقش جوکر باعث شهرت و محبوبیت او شد ، جک نیکلسون بود.
جک برای اینکه نقش جوکر را ایفا کند ، دستمزد بالایی را درخواست کرد و همین باعث شد ابتدا با مبلغ پیشنهادی او موافقت نشود. بعدا تصمیم بر این شد که با مبلغ پیشنهادی او موافقت شود.
جالب است بدانید مبلغی که جک برای ایفای نقش جوکر درخواست کرده بود بیش از مبلغ دریافتی بتمن بود.
1.دیوانه از قفس پرید (One Flew Over The Cuckoo’S Nest)
2.آخرین مأموریت (The Last Detail)
3.پنج قطعه آسان (Five Easy Pieces)
4.محله چینیها (Chinatown)
5.درخشش (The Shining)
6.رفتگان (The Departed)
7.بهتر از این نمیشه (As Good As It Gets)
8.پستچی همیشه دو بار زنگ میزند (The Postman Always Rings Twice)
9.سرخها (Reds)
10.جادوگران ایستویک (The Witches Of Eastwick)
11.سلطان باغهای ماروین (The King Of Marvin Gardens)
12.شرف خانواده پریتزی (Prizzi’s Honour)
13.خشمدرمانی (Anger Management)
14.آببندهای میسوری (The Missouri Breaks)
15.گارد عبور (The Crossing Guard)
16.چند مرد خوب (A Few Good Men)
17.ایزی رایدر (Easy Rider)
18.درباره اشمیت (About Schmidt)
19.سرنشین (The Passenger)
20.شرایط مهرورزی (Terms Of Endearment)
21.آیرنوید (Ironweed)
22.هوفا (Hoffa)
23.فهرست باکت (The Bucket List)
24.بتمن (Batman)
25. رهسپار جنوب (Goin’ South)
1958 - قاتل نقنقو | 1960 - برای عشق ورزیدن زود است | 1960 - گردش وحشیانه |
1960 - مغازه کوچک وحشت | 1960 - استادز لونیگن | 1962 - شهر بیقانون |
1963 - ترور | 1963 - کلاغ سیاه | 1963 - جزیره رعد |
1964 - پرواز به سوی خشم | 1964 - در پشتی به جهنم | 1966 - تاختن در گردباد |
1966 - تیراندازی | 1966 - دکتر کیلدر | 1966–1967 - اندی گریفیت شو |
1967 - کشتار روز ولنتاین | 1967 - سواران دوزخی | 1967 - سفر |
1968 - سایک آوت | 1968 - سر | 1969 - ایزی رایدر |
1970 - در یک روز آفتابی همه جا را میتوانی ببینی | 1970 - شورشیها | 1970 - پنج قطعه آسان |
1971 - معرفت جسمانی | 1971 - یک جای امن | 1971 - گفت، بران |
1972 - سلطان ماروین گاردنز | 1973 - آخرین مأموریت | 1974 - محله چینیها |
1975 - پرواز بر فراز آشیانه? فاخته | 1975 - طالع | 1975 - حرفه: خبرنگار |
1975 - تامی | 1976 - آببندهای میسوری | 1976 - آخرین سرمایهدار بزرگ |
1978 - رهسپار جنوب | 1980 - درخشش | 1981 - پستچی همیشه دوبار زنگ میزند |
1981 - رگتایم | 1981 - سرخها | 1982 - مرز |
1983 - شرایط مهرورزی | 1985 - شرف خانواده پریتزی | 1986 - دلسوختگی |
1987 - جادوگران ایستویک | 1987 - اخبار تلویزیون | 1987 - آیرنوید |
1989 - بتمن | 1990 - دو جیک | 1992 - چند مرد خوب |
1992 - دردسر مردانه | 1992 - هوفا | 1994 - گرگ |
1995 - نگهبان گذرگاه | 1996 - مریخ حمله میکند! | 1996 - ستاره شب |
1996 - خون و شراب | 1997 - بهتر از این نمیشه | 2001 - قول |
2002 - درباره? اشمیت | 2003 - مدیریت خشم | 2003 - یکی باید کوتاه بیاید |
2006 - رفتگان | 2007 - فهرست باکت | 2010 - من هنوز اینجا هستم |
2010 - از کجا میدانی | - | - |
گردآوری:بخش بازیگران بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
احتمالا شما تلاش می کنید خودتان را برای این تغییرات آماده کنید و به راهکارهای منطقی برای سازش با وضعیت جدید متوسل می شوید ولی واقعیت این است که تا در شرایط قرار نگیرید متوجه تغییرات نخواهید شد. خیلی از چیزهایی که در رابطه شما تغییر می کند نامحسوس و پنهان هستند ولی تأثیر عمیقی در رابطه شما دارند.
بیماری افسردگی بعد از زایمان
10 درصد از مادران جوان دوره ای از افسردگی شدید را در اولین سال بعد از زایمان تجربه می کنند. از دست دادن میل جنسی یکی از ویژگی های شاخص این بیماری است. این بیماران نیازمند حمایت و درمان کافی هستند. مشکلات جنسی در زنان افسرده رایج است و آن ها تمایلی به شروع فعالیت جنسی در 6 ماه نخست بعد از زایمان ندارند.
مشکلات زنانگی
بسیاری از زنان که رابطه زناشویی را تنها بعنوان بهانه ای برای بچه دارشدن تصور نموده اند، دوره جنسی را بعد از زایمان دیرتر شروع خواهند کرد. این زنان امکان دارد مسائل جنسی را تنها برای بچه دار شدن تحمل کرده باشند ولی بعد از زایمان، آنرا غیرلازم تشخیص دهند.
تغییر روش زندگی
پیش از این، زندگی شما در خصوص کار با مشاغل، معاشرت، ارامش، انجام کارهای پایان هفته و خرید موادغذایی تغییر نموده است. اینک اولویت های شما در تغذیه کودک، آرام کردن او و انجام کارهایشان تغییر می کند.
کاهش زمان با هم بودن
هنگامی که بیشتر زمان به بچه اختصاص می یابد، زوجین غالباً از عدم وقت کافی برای گفت و گو با یکدیگر یا حس کمبود توجه دیگری گلایه می کنند. کسب کردن صمیمیت جسمی یا جنسی پس از بارداری هم میتواند زمان ببرد.
افزایش مسوولیت مالی
با وجود یک شریک زندگی در منزل برای نگهداری از بچه، امکان دارد افزایش هزینه ها گاهی وقت ها فشار را بر رابطه برقرار کند. میتواند موارد عاطفی ناشی از دست دادن استقلال مالی یا افزایش فشار یک شریک زندگی برای پشتیبانی از خانواده داشته باشد.
سبک های مختلف تربیت بچه
والدین ممکن است در خصوص بزرگ کردن بچه نظرات و عقاید مختلفی داشته باشند. شما امکان دارد در خصوص تربیت، غذا، و یا حتی خواب اتفاق نظر نداشته باشید.
غالباً امکان دارد یکی از والدین نقش یک متخصص را بازی کند و پیشنهادهای دیگری را تضعیف کند. این همچنین میتواند باعث شود اعتماد به نفس زوج دیگر از بین برود. این مسایل امکان دارد منجر به نزاع و دعوای بین زوجین شود.
مسایل مربوط به ارتباطات
ممکن است احساس کنید هنگامی که در گذشته برای گفت و گو با یکدیگر می گذراندید به علت مسوولیت های جدید تغییر نموده است. زوجین ممکن است به علت کم بود وقت و انرژی، ارتباطشان کاهش یابد. همچنین ، کم بود خواب و خستگی میتواند زمانی را که ممکن است بخواهید در کنار هم بگذرانید از بین ببرد.
زمان محدود و یا بدون زوج
تقسیم کار و مسوولیت
لباس شستن، پخت وپز و تمیز کردن – کارهای قبل و بعداز کودک یکسان است. تفاوت آن کم بود وقت و انرژی است. تقسیم کارها و مسئولیتهای خانگی میتواند زمینه ساز بحث والدین جدید باشد. این به این علت نیست که شریک زندگی شما برای کمک به شما آماده نیست، بلکه به علت این است که هیچ ارتباطی بین شما وجود ندارد.
اهمیت خواب و کنار هم بودن را جدّی بگیرید پس با هم به رخت خواب بروید
یکی از تغییرات شایع در زندگی زناشویی پس از تولد فرزند این است که یکی از دوطرف زودتر از دیگری به خواب می رود و این تغییر و مسأله آنقدر خوب و درست نیست از این نظر که به احساس عاشقانه آن ها لطمه وارد می کند. شما باید زمان و کارهای خود را بگونه ای تنظیم کنید که هر دو با هم به رخت خواب بروید تا به این شیوه فرصتی برای رفع و کاهش سردی روابط زناشویی ایجاد شود.
کارهایی برای حفظ عشق و صمیمت با همسرتان انجام دهید
یکی از تجربه های جالب برای حفظ عشق بین زن و شوهرها ایده هایی است که هر طرفین از آن لذت می برند، ایده های رومانیتک درست مانند آن وقت هایی که تازه ازدواج نموده و زندگی مشترک خویش را شروع کردید به نوعی خاطره بازی کنید و یاد روزهای خوش گذشته را زنده کنید یا حتی از ایده های آن دوران استفاده کنید. انجام این کارها در فاصله های زمانی متفاوت سبب برانگیخته شدن احساسات دوطرف می شود و مانع از ایجاد سردی در زندگی زناشویی و روابط عاشقانه شما خواهد شد.
گردآوری: بخش زناشویی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
معبد سلیمان (به انگلیسی : Solomon"s Temple) براساس کتاب مقدس یهودیان و قرآن اولین معبد یهودی بوده است که در مجموعه پرستشگاه اورشلیم قرار داشته و 587 سال قبل از میلاد به دست بخت النصر تخریب شده است.
معبد سلیمان به نام های هیکل سلیمان یا هیکل مقدس هم شناخته میشود که به زبان عبری بیت هامیقداش هاریشون است به معنی خانه مقدس اول یا بیت المقدس اول.
گفته میشود این معبد دارای تابوت عهد بوده است.
گفته شده زمانی که قوم یهود متحد و تحت پادشاهی حضرت سلیمان بودند این معبد بنا شده است بنابراین تصور میشود که ساخت آن باید به 10 قرن قبل از میلاد بازگردد.
شهر قدیم اورشلیم در گذر زمان و ویرانی ها و ساخت و سازهای متعدد در زیر انبوهی از خاک و سنگ به عمق 40 – 70 پا مدفون شده است و فقط قسمت کوچکی از اورشلیم قدیم به جا مانده است.
معبد یا هیکل سلیمان روی صخره مقدس موریا و بلندترین نقطه شهر بنا شده بوده ولی در حال حاضر سطح معبد با سطح شهر یکسان شده است.
هم اکنون مسجدالاقصی و قبه الصخره در فلسطین بر روی همان تپه ساخته شده اند.
درباره موقعیت مکانی دقیق معبد سلیمان سه احتمال متفاوت وجود دارد :
صحن شمالی
محل فعلی قبه الصخره
صحن جنوبی بین مسجدالاقصی و صخره
که احتمال سوم قوی تر است و بنابراین امکان تجدید بنای هیکل سلیمان در محل باز کنار مسجد و بدون آسیب زدن به آن ها وجود خواهد داشت.
به دلیل حساسیت های مذهبی که در مورد این معبد وجود دارد کاوش ها و حفاری های باستان شناسی زیادی در محوطه مسجدالاقصی انجام شده است.
بر اساس نوشته های کتاب سفر ملوک اول در سفر حزقیال ، شما با یک معبد سوری که مشابه معبد سلیمان است روبرو میشوید. ساختمان معابد به شکلی خاص در شامات و اواسط هزاره اول و دوم قبل از میلاد رواج زیادی داشته است.
حفاری هایی که انجام شده بیش از 20 معبد با یک نقشه مشابه در مکان های مختلف را نشان میدهد. این مکان ها عبارتند از حوض العاصی شمالی : تل الطعینات و الالاخ . عین دارا در شمال غرب حلب ، کرکمیش در بالای فرات یا فرات بالایی ، مجدو و حاصور و شکیم در بیت شال فلسطین.
دو معبدی که در تل الطعینات و عین دارا قرار گرفته اند بیشترین شباهت به معبد سلیمان را دارند.
یکی از باستان شناسان فلسطینی به نام معاویه ابراهیم گفته است که بر اساس حفاری های انجام شده نتوانسته اند چیزی در مورد معبد سلیمان پیدا کنند.
در سال 1992 ، هیرتسوغ ، باستان شناس و استاد دانشگاه تل آویو در مقاله ای که روزنامه هاآرتس منشرد کرد، گفته بود " همه حفاری هایی که بر اساس نوشته های تورات ، در اسرائیل برای یافتن معبد سلیمان انجام شده ، ناامید کننده بوده و نتوانسته اند چیزی پیدا کنند. در تورات توصیفات زیادی در مورد پادشاهی داوود و سلیمان و وسعت سرزمین و حکومتشان گفته شده است ولی با توجه به حفاری هایی که انجام داده ایم باید بگویم در بهترین حالت یک حکومت قبیله ای کوچک بوده است. "
به گفته اسرائیل فنکلشتاین ، مسئول بخش باستان شناسی دانشگاه تل آویو : " در حفاری های انجام شده ، آثار بسیار ناچیزی بدست آمده است و تقریبا بدون هیچ نتیجه ای بوده است و شاید بتوان گفت بر اساس حفاری هایی که انجام داده ایم، معبد سلیمان اصلا وجود نداشته است و نتوانسته ایم بر اساس سخنان تورات چیزی پیدا کنیم. "
قوم اسرائیل در زمان سرگردانی به فرمان خدا چادری به نام میشکان برای حضور و ارتباط با خدا تهیه کردند، تابوت عهد در این چادر بود و قوم اسرائیل این چادر را با حرکت خود ، جا به جا میکرد.
داوود پسر یسی ، زمینی را برای ساخت هیکلی برای خدا خرید ولی بر اساس عهد عتیق ، از آنجایی که داوود خون های زیادی ریخته بود، خداوند وعده داد که پسرش سلیمان کار او را به اتمام خواهد رساند.
ولی ساخت هیکل در سال چهارم سلطنت سلیمان شروع شد و برای ساخت 183600 نفر را به کار گرفتند. 30 هزار نفر از این کارگران یهودی بودند که به نوبت هر ماه 10 هزار نفر آن ها کار میکردند و 153600 نفر دیگر کنعانیان بودند.
ساخت هیکل هفت سال طول کشید و در سال یازدهم حکومت سلیمان افتتاح شد و تبدیل به بهترین بنای دنبا و فخر اورشلیم شد. این معبد تا 410 سال آباد بود. اتاقی اندورنی به نام قدس الاقدس در معبد سلیمان وجود داشت که تابوت عهد و 10 فرمان در آن قرار گرفته بودند.
شیشق پادشاه مصر ، 30 سال بعد از ساخت بنا به پسر سلیمان به نام رحبعام حمله کرده و گنجینه های هیکل را غارت کرد. و در نهایت 422 سال پیش از میلاد همزمان با حکومت صدقیا، بخت النصر به اورشلیم حلمه کرده و بنای هیکل را به صورت کامل ویران کرد.
ساخت معبد توسط سلیمان در قران بیان شده ، داوود ساخت معبد را شروع کرد ولی تکمیل آن را به سلیمان سفارش کرد. در قران گفته شده ساخت معبد توسط جنیان که تحت فرمان سلیمان بودند ، انجام شده. جنیان به دستور خدا تحت فرمان سلیمان بودند و برایش کار میکردند و زمان مرگ سلیمان ، او ایستاده بود و کارهای جنیان را تماشا میکرد. وقتی خدا جان او را گرفت، همچنان بر عصای خود تکیه داده و ایستاده بود و جنیان به تصور این که او زنده است به کار خود ادامه دادند تا زمانی که یک موریانه عصای او را خورد و به زمین افتاد و همه فهمیدند سلیمان از دنیا رفته است.
حفاری های وسیعی در زیر مسجد الاقصی برای یافتن معبد سلیمان انجام میشود که خطرات زیادی برای احتمال تخریب این مسجد مقدس مسلمانان ایجاد کرده است . تلاش برای یافتن و بازسازی معبد سلیمان بیشتر به انگیزه صهیونیست های افراطی و نظریات آخرالزمانی آن ها بر میگردد.
مسیحیان صهیونیست جزو گروهی به نام مشیت گرایان قرار میگیرند. به اعتقاد آن ها بشر باید هفت مشیت الهی را ببیند تا به آخرالزمان برسد. یکی از این مراحل ساخت مجدد معبد سلیمان است که بر اساس کتب یهودیان در زیر مسجدالاقصی قرار گرفته است.
شاید این حفاریها و تخریب این مسجد خود باعث ایجاد درگیری های مذهبی بین یهودیان و مسلمانان شود که راه را برای جنگ های آخرالزمانی مهیاتر کند.
گردآوری : بخش گردشگری بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
بزرگترین و موفق ترین آدم هایی که می شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می شوند. برای تقویت اعتماد به نفس، مانند هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آنرا مدیریت کنید، ولی هنگامی که بتوانید خودتان افسار را بدست بگیرید، پیشرفت می کنید و زندگیتان از این رو به آن رو می شود.
علایم کم بود اعتماد به نفس
افرادی که اعتماد به نفس ندارند و یا حداقل اعتماد به نفسشان پائین است، یکسری ویژگی ها و علایم مشترک دارند که سبب میشوند به این حال و روز بیفتند. بعضی از این علائم عبارتند از:
- گوشه گیری و دوری کردن از جمع
- با ترس و ارام صحبت کردن
- ترس از عیب گیری کردن از افراد دیگر
- ترس از انجام دادن کارها
- قیاس کردن خود با افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند!
باور داشته باشید که میتوانید
نخستین و مهم ترین مسیر از راههای افزایش اعتماد به نفس این است که خودتان را باور کنید. یعنی قبول کنید که میتوانید شما هم تبدیل به یک شخص با اعتماد به نفس شوید. در مقاله قدرت باور بخود هم گفتیم که وقتی باور کنید که میتوانید ، حتماً خواهید توانست. آقای هنری فورد هم جمله ای در این رابطه دارد که می گوید:
چه فکر کنید میتوانید و چه فکر کنید نمی توانید، در هر دو صورت حق با شماست…
پس نخست با خودتان کنار بیایید که میتوانید اعتماد به نفس خویش را تقویت کنید، آنگاه خواهید دید که چه قدرت بالایی برای تقویت اعتماد به نفس در وجودتان ایجاد می شود…
ارزیابی عادلانه ای از خودتان داشته باشید
جانی یونایتس فوتبالیست مشهور آمریکایی می گوید« بین غرور و اعتماد به نفس تفاوت وجود دارد؛ غرور هنگامی است که شما در خصوص خودتان دست به بزرگ نمایی بزنید. در حالی که اعتماد به نفس، به معنای باور داشتن به قابلیت خود در انجام کارهاست.
به عبارت دیگر اعتماد به نفس از طریق سعی بسیار بدست می آید و آنهایی که این خصوصیت را دارند، افرادی خودآگاهند. به خاطر داشته باشید زمانی که اعتماد به نفس شما از توانایی تان فراتر رود، دچار خود بزرگ بینی خواهید شد؛ بنابراین بین این دو تفاوت قائل شوید.
شالوده ی اعتماد به نفس واقعی بر پایه ی حقیقت ها بنا شده است. برای این که بتوانید اعتماد به نفستان را بالا ببرید، باید ارزیابی دقیق و صادقانه ای از خویش و قابلیت هایتان داشته باشید.
چنانچه هنوز نقاط ضعفی در شما وجود دارد ، برای بهبود آن ها برنامه ریزی و راهی پیدا کنید تا اثرات منفی شان را به حداقل برسانید. به یاد داشته باشید بی توجهی نسبت به نقاط ضعف و یا نقطه ی قوت نشان دادن آن ها، هیچ کمکی به از بین بردنشان نخواهد کرد. به همین ترتیب، داشتن فهم درست از قابلیت ها میتواند انتقادات یا بازخورد های منفی را کاهش و به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد.
به طور منظم ورزش کنید
مطالعات انجام شده در موسسه ی تحقیقاتی اونتاریو نشان می دهد افرادی به مدت 10 هفته و هقته ای 2 بار ورزش می کنند، به مراتب از نظر اجتماعی، هوشی و جسمانی توان مندی بیشتری دارند.
ورزش کردن علاوه بر این که تناسب اندام شما را حفظ می کند، اعتماد به نفستان را هم بالا می برد. تمرین های بدنی باعث ازاد سازی اندورفین در بدن هم میشوند و روحیه ی شما را مثبت و پر خوشحالی خواهند کرد. بنابراین همواره برای تمرین های ورزشی خویش برنامه ریزی کنید؛ خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت.
درست لباس بپوشید
هنگامی که ظاهرتان خوب باشد حس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. لباس ها و وسایل مناسب انتخاب کنید، زندگی و کارتان را جوری نظم و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه ی اینها سبب تقویت اعتماد به نفس شما می شود. لباس تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشانگر شخصیت تان هستند پس در انتخاب شان دقت کنید.
یک لباس مناسب و زیبا که توجه افراد دیگر را جلب کند، میتواند به آغاز یک مکالمه کمک کند.
باید با اعتماد به نفس بالا رفتار کنید تلاش کنید با تمرین و تمرین راست ایستادن را تمرین کنید برای راست ایستادن تلاش داشته باشید ناف خویش را به طرف ستون فقراتتان عقب بکشید و شانه ها را به طرف عقب کشیده و سینه را به طرف جلو بیاورید.
مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید
انرژی مثبت سبب نتیجه ی مثبت هم می شود، پس تلاش کنید نیمه ی پر لیوان را ببینید و به مسایل منفی فکر نکنید.
مدام لبخند بزنید، بخندید و با آدم های مثبت معاشرت کنید تا هم خودتان احساس بهتری داشته باشید و هم افردی که دور و برتان هستند.
یک دفترچه ی یادداشت داشته باشید و اهداف و موفقیت های روزانه تان را در آن بنویسید. سپاسگزاری و خشنودی بابت هر کار مثبتی که انجام می دهید، سبب تقویت اعتماد به نفس و ارامش درونی شما خواهد شد.
آماده باشید
یادتان باشد:برنامه ریزی جلوی عملکرد ضعیف را می گیرد. هر چه قدر آماده تر باشید، حس شایستگی و مهارت بیشتری خواهید داشت و اعتماد به نفس تان هم بیشتر می شود. امادگی سبب می شود که اتفاق های بد و غیرمنتظره زندگی، نتوانند شما را شکست بدهند.
همه چیز را در خصوص کار، رشته ی تحصیلی، اهداف و خلاصه هر چیزی که مسیر زندگیتان را به طرف موفقیت هدایت می کند یاد بگیرید. پیش از این که یک کار را آغاز کنید به انتظارها و هدف هایتان در انتهای مسیر فکر کنید، اما خیلی بلندپرواز نباشید. اهداف و کارهای بزرگ را به بخش های کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید.
کنترل زندگی حرفه ای خویش را در دست بگیرید
شاید بهترین شیوه ی شناخته شده برای این کار راه اندازی یک بلاگ شخصی باشد. توصیه می شود نشانی یو آر ال آن تشکیل شده از نام، نام خانوادگی، بعلاوه ی دامنه ی مورد نظرتان باشد. کار ساده ای است.
چنانچه کنترل برند فردی خویش را در دست بگیرید و محتوایی تولید کنید که خودتان را تحت تأثیر قرار دهد، اعتماد به نفس شما افزایش خواهد یافت. چنانچه امادگی این کار را دارید، برای راه اندازی بلاگ مطالب زیادی روی اینترنت خواهید یافت که مطالعه ی آن ها به شما کمک زیادی خواهد کرد.
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
تالاسمی یک نوع بیماری کم خونی ارثی می باشد که ژن این عارضه به وسیله والدین به فرزندان انتقال پیدا می کند.
بیماران مبتلا به تالاسمی مینور ، کم خونی مختصری همراه با سلول های گلبول قرمز کوچک و کم رنگ دارند که معمولا مشکل ساز نمی باشد. تالاسمی مینور در نتیجه اختلال یکی از دو ژن سازنده زنجیره گلوبین بتا به وجود می آید که این ژن ناقص یا از پدر و یا از مادر به فرزند ارث می رسد، و به کاهش یا اختلال در ساخت زنجیره بتا از یک ژن ختم می شود.
به دنبال این اتفاق هموگلوبین A2 تا حدود 8 تا 4 درصد افزایش می یابد و گاهی افزایش هموگلوبین F نیز در حدود 1 تا 5 درصد ثبت می شود. تالاسمی مینور نوع متوسط تالاسمی می باشد که گاهی ممکن است بیماران به نوع شدید این اختلال یعنی تالاسمی ماژور مبتلا شوند. اگر هنگام ازدواج از آزمایش های مرتبط با آن پیروی کنیم از ابتلای فرزندانمان به تلاسمی ماژور کاسته می شود، زیرا این مشکل هنگامی پدید می آید که پدر و مادر نوزاد هر دو درگیر تالاسمی مینور باشند.
تالاسمی مینور به طور معمولی بدون علامت می باشد و علائم بالینی واضحی ندارند و به صورت عمده در تست های چکاپ و اتفاقی تشخیص داده می شود.
اما خستگی، احساس ضعف، بی حالی، رنگ پریدگی و یا زرد بودن چهره از علائم شناخته شده ی تالاسمی مینور می باشند. در موارد حاد تر به نشانه های تلاسمی مینور اضطراب، افسردگی، دفرمه بودن استخوان صورت، کاهش رشد، تورم شکم و تیره بودن رنگ ادرار نیز افزوده می شود.
بعضی از نوزادان متولد شده با تالاسمی مینور این نشانه ها را از زمان بعد از تولد نشان می دهند و در برخی دیگر هم پس از چند سال این علائم مشاهده خواهد شد. به صورت کلی می توان این گونه بیان کرد که در بیشتر افراد مبتلا به تالاسمی مینور تمام نشانه های شرح داده شده نمایان نمی شود و تنها امکان دارد در بعضی از اوقات خستگی و یا زرد بودن چهره در این افراد به چشم بخورد.
بدین منظور باید در دوران بارداری اقداماتی را انجام دهید؛ نتیجه آزمایش های خون روتین در مراقبت دوران حاملگی موارد بسیاری از جمله تالاسمی را مشخص می کند. در صورتی که جواب آزمایش مورد نظر مثبت باشد والدین نیز برای آزمایش دعوت می شوند تا ریسک ابتلا به بیماری و نوع آن در کودک سنجیده شود. آزمایش های تشخیصی پیش از تولد نیز مشخص می کند که این اختلال در کودک ارثی است یا نه و در صورت مثبت بودن شدت آن نیز بررسی می شود.
پس از تولد نیز، کودکان زیر شش ماه از نظر تالاسمی معاینه نمی شوند چرا که آزمایش خون در شش ماه اول یک روش پایا و معتبر نیست؛ اما پس از گذشت یک الی دو سال ممکن است علائم تالاسمی به وجود بیایند که در این زمان می توان آزمایش خون انجام داده و در صورت وجود اختلال شروع به درمان کرد.
درمان تالاسمی به نوع و شدت بیماری بستگی دارد و این مسئله در هر فرد متفاوت می باشد. به طور کلی درمان های تالاسمی شامل مواردی چون:
انتقال خون، پیوند مغز استخوان، مصرف دارو ها و مکمل ها، جراحی برای برداشتن طحال یا کیسه صفرا و ژن درمانی می شود.
اما در تالاسمی مینور علائم و نشانه های بیماری معمولا کم و خفیف می باشد، به این صورت که سبب می شود افراد مبتلا به تالاسمی مینور به درمان کمتری نیاز داشته باشند. در بعضی اوقات ممکن است این افراد نیازمند به دریافت خون باشند. همچنین مصرف دوز مناسب از اسیدفولیک و آهن که توسط دکتر تجویز می شود باید به صورت منظم ادامه یابد.
اگرچه ممکن است پس از مدتی و با پر شدن ذخایر آهن به مصرف این قرص نیازی نباشد اما بیماران باید اسید فولیک مورد نیاز را تامین کنند تا آزمایش خون نرمال شود. از آنجایی که تالاسمی به دلیل جهش ژنتیکی ایجاد می شود گمان می رود یک اختلال عمرانه باشد که به دلیل تغییر دائمی عملکرد ژن ها اتفاق افتاده است.
تالاسمی بتا یا مینور در اکثر مواقع نیازی به درمان ندارد چرا که باعث مریضی بچه نمی شود اما درمان تالاسمی بینابینی کمی پیچیده تر است و با شدید تر شدن بیماری سخت تر می شود.
در صورت جدی بودن بیماری ممکن است نیاز به انتقال خون منظم باشد که مقدار آن توسط پزشک و با توجه به علائم تعیین می شود. معمولا کودکان مبتلا به بیماری های تالاسمی بتا ماژور یا تالاسمی آلفا به تزریق خون نیاز دارند و در رابطه با نوع مینور نیاز به نگرانی خاصی نیست.
با این حال بهتر است کودکان به یک تیم درمانی متخصص دارای هماتولوژیست (متخصص بیماری های خون) برده شود تا بررسی های لازم انجام شود. ممکن است پزشکان تشخیص دهند که استفاده از مکمل هایی همچون اسید فولیک برای ساخت سلول های قرمز خون سالم نیاز است.
درمان های دیگری نیز وجود دارند که ممکن است برای انواع بیماری تالاسمی مورد استفاده قرار گیرد. از جمله این روش ها می توان به پیوند مغز استخوان از یک اهدا کننده همسان اشاره کرد که معمولا خواهر یا برادر بیمار است. البته این روش خطرناک بوده و همیشه اهدا کننده مناسبی در دسترس نیست.
همچنین تزریق خون حاوی سلول های بنیادی به جنین نیز تست شده است که پیچیدگی فراوان و نرخ موفقیت پایینی دارد.
ژن درمانی نیز به عنوان روشی آینده دار مورد توجه قرار گرفته است اما مشخص نیست که دقیقا از چه زمانی این درمان در دسترس عموم قرار بگیرد.
پیشنهاد می شود علاوه بر درمان های پزشکی، از درمان های خانگی نیز استفاده کنید. بدین منظور باید از مصرف آهن اضافه پرهیز کنید و با یک رژیم غذایی مناسب و سالم پیش بروید که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است. داشتن یک برنامه غذایی خوب در حفظ انرژی و سرخوشی تاثیر زیادی دارد.
کلام آخر
بیماری تالاسمی انواع مختلفی دارد که معمولا نوع مینور یا خفیف عوارض و مشکلات زیادی ایجاد نمی کند. با این حال بهتر است بیماران به یک متخصص مراجعه کنند تا اطلاعات تکمیلی در رابطه با چگونگی درمان، بهبود سبک زندگی و افزایش طول عمر دریافت کنند.
به دلیل ژنتیکی بودن راهی برای جلوگیری از این بیماری وجود ندارد اما پزشکان با روش هایی همچون استفاده از واکسن هپاتیت سعی در کنترل آن دارند. انجام تمرین های ورزشی و رعایت رژیم غذایی نیز تاثیر فراوانی دارد.
اگر به این بیماری مبتلا شده اید از مواد کم چرب و گیاهی برای تغذیه استفاده کنید و در صورت بالا بودن سطح آهن خود استفاده از غذاهایی همچون ماهی، گوشت، حبوبات و غلات غنی شده، نان، آب میوه ها و... را کاهش دهید.
در صورتی که فعالیت های جسمی کافی ندارید هم از پزشک خود راهنمایی های لازم برای انجام تمرینات ورزشی مناسب را دریافت کنید؛ پیاده روی، یوگا، شنا و دوچرخه سواری از جمله ورزش های مناسبی هستند که می توانید امتحان کنید.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
روز تولد نوه
یکی از زیباترین روزهای دنیاست
که در تقویم عشق ثبت میشه
مادربزرگ شدنت مبارک
تبریک مادربزرگ شدن
من نمی دانم چه کسی خوش شانس تر است ، شما به خاطر داشتن یک نوه کوچک جدید ، یا نوه شما به خاطر داشتن شما به عنوان مادربزرگ.
مادربزرگ شدنت مبارک
پیام تبریک به مناسبت مادربزرگ شدن
گلی شکفت و
دنیای ما را معطر کرد
و رنگ و بوی تازه ای به زندگی بخشید
مادربزرگ شدنت مبارک
پیام تبریک به مناسبت مادربزرگ شدن
مادر بزرگ شدن این اتفاق قشنگ را به تو تبریک می گویم و پر خیر و برکت بودن قدم های کوچکش را برایت آرزو می کنم.
مادر بزرگ شدنت مبارک خواهر قشنگم
تبریک مامان بزرگ شدن
تجربه حس زیبای مادر بزرگ شدن را به تو تبریک می گویم و امیدوارم قدوم کوچک این گل تازه رسیده برایت سراسر خیر و برکت باشد.
متن زیبا در مورد نوه
فرزندان سرمایه های شما بودند و نوه های شما بسته های شیرین علاقه ای هستند که پس از سررسید دریافت کرده اید.
مادر بزرگ شدنت را تبریک می گویم.
متن برای مادربزرگ شدن
بچه های شما دانه های زندگی بودند که کاشتید. نوه های شما میوه ای است که درخت خانواده شما به بار آورده است.
مادربزرگ شدنت را تبریک می گویم.
تبریک مادربزرگ شدن
وقتی نوه ات را در آغوش می گیری
تمام آرامش دنیا به سمت تو می آید
و مشکلاتت رو فراموش می کنی
امیدوارم در کنار هم همیشه شاد و سلامت باشید
مادربزرگ شدنت مبارک
متن تبریک برای مادربزرگ شدن
شما بدون شک یک مادر چشم نواز بودید و من مطمئن هستم که شما مادربزرگ شگفت انگیزتری خواهید بود. ورود این عضو جدید را به شما و خانواده تان تبریک می گوییم.
مادربزرگ شدنت مبارک
تبریک نوه دار شدن به مادربزرگ
تبریک می گویم که اکنون از مادر شدن به مادربزرگ ارتقا یافته اید. من از این فرصت مبارک برای شما و خانواده شما بسیار خوشحالم
مادربزرگ شدنت مبارک
در دست گرفتن فرزند خود بزرگترین لذت زندگی است. اما در آغوش گرفتن کودک، فرزند خود ، هیچ مقایسه ای از این نوع خوشبختی در جهان وجود ندارد.
مادربزرگ شدنت را تبریک می گویم
پیامک تبریک مادربزرگ شدن
داشتن نوه بزرگترین سعادت در این دنیا است.
مادربزرگ بودنت مبارک
پیام تبریک به مناسبت مادربزرگ شدن
مادر بزرگ شدن کامل شدن خوبیهای یک زن است. تمامی خوبیهای دنیا تقدیم تو باد، تمام خوبیهایی که هدیهای آسمانی برایت میآورد.
مادر بزرگ شدنت مبارک
تبریک نوه دار شدن به مادربزرگ
در تمام زندگی خود باید روزهای بزرگداشت زیادی را جشن گرفته باشید ، اما اکنون زمان جشن گرفتن روز مادربزرگ رسیده است
مادر بزرگ شدنت مبارک
متن تبریک برای مادربزرگ شدن
صمیمانه ترین شادباش مرا برای مادر بزرگ شدن و شکفتن نوگل زیبای زندگیتان از من پذیرا باشید. آرزو دارم که این فرزند عزیز زیر سایه پدر و مادر و پدر بزرگ و مادر بزرگ زندگی خوش و پُرباری داشته باشد.
تبریک مادربزرگ شدن
تجربه قشنگ مادربزرگ شدن
را بهت تبریک میگم
امیدوارم قدم های کوچکش
در زندگیتون پر برکت باشه
نوه دار شدنت مبارک
متن برای مادربزرگ شدن
از اینکه فهمیدم شما الان مادربزرگ هستید بسیار خوشحال شدم. کودک خوشبختی ، شادی و عشق بی قید و شرط را با خود به همراه می آورد.
مادر بزرگ شدنت مبارک
متن زیبا در مورد نوه
به عنوان یک مادربزرگ، شما اولین دوست نوه خود ، بهترین قصه گو و اولین همبازی او هستید.
مادر بزرگ شدنت را تبریک می گویم
تبریک مامان بزرگ شدن
والدین مانند درختان بلندی هستند که به فرزندان خود سایه می بخشند ، اما پدربزرگ و مادربزرگ مانند ریشه هایی هستند که همه چیز را کنار هم نگه می دارند.
مادر بزرگ شدنت مبارک
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
نوشته شده توسط: الهه ناز
نام اصلی : دنزل هیز واشنگتن ، جونیور
تاریخ تولد : 28 دسامبر 1954
محل تولد : ماونت ورنن ، میرلند ، ایالات متحده آمریکا
فعالیت : بازیگر و کارگردان
ملیت : آمربکایی
آغاز فعالیت : از سال 1977
هسر : پالتا پیرسون
دنزل در سال 1954 در یکی از ایالات متحده آمریکا به دنیا آمد. او کارگردان و بازیگر امریکایی - افریقایی است که با حضورش در فیلم های مختلف و با به تصویر کشیدن زندگی برخی از شخصیت های مهم مانند استیوبیکو ، فرانک لوکاس ، رابین کارتر و بسیاری از شخصیت های معروف به سرعت توجهات را به خود جلب کند.
دنزل واشنگتن فعالت خود را از دهه 1990 آغاز کرد. و جالب است بدانید او 2 جایزه اسکار و 3 جایزه گلدن گلوب را دریافت کرده است.
یکی از فیلم های قدیمی و مشهور آمریکایی که در سال 1380 پخش شد ، روز تمرین نام داشت. او در این فیلم توانست جایزه بهترین بازیگر اسکار را از آن خود کند.
او در دبستان پنینگتن درس خواندن را شروع کرد و مدرک لیسانسش را در رشته دراما و خبرنگاری از دانشگاه فوردهام گرفت. او با آغاز تحصیلش در دانشگاه فوردهام زیر نظر مربی به نام پی جی کار ، عضو تیم باشگاه بسکتبال دانشگاهی شد. پس از گذشت مدتی و افت خیز در رشته های مختلف ، یک ترم کلاس هایش را رها کرد و در یک کمپ به نام سالونه که شب ها برگزار می شد به عنوان مشاور کارش را شروع کرد.
او در این کمپ چندین نمایش اجرا کرد و پس از گذشت مدتی به پیشنهاد یکی از همکارانش به دانشگاه فوردهام بازگشت و در کمپ مرکزی لینکلن در رشته بازیگری ثبت نام کرد.
پس از آن او موفق شد در نمایش هایی در نقش امپراتور جونز و اتللو داشته باشد و داستان بازیگری او از همین جا شروع شد.
بعد از اتمام تحصیلاتش ، دنزل واشنگتن بورسیه حضور در تئاتر وابسته به هنرستان موسیقی و هنر های زیبای آمریکا در سانفرانسیسکو شد. و بعد ها به نیویورک بازگشت تا هنر بازیگری را به شکل حرفه ای دنبال کند.
دنزل واشنگتن یک مسحی تمام عیار است. او همیشه به همراه یک زن هنرپیشه به نام آنجلا باست به کلیسای لس آنجلس می رود.
دنزل در سال 1983 با زنی به نام پالتا پیرسون ازدواج کرد. پالتا هنرپیشه است. دنزل هنگامی که اولین نمایش خود را در تله فیلمی اجرا می کرد پالتا را ملاقات می کند. این زوج اکنون 4 فرزند به نام های جان دیوید ، کیشا ، الیویا و مالکوم دارند که دو تای آن ها دوقلو هستند.
جان دیوید متولد سال 1984 و عاشق فوتبال است. جیشا فرزند دوم و متولد سال 1987 می باشد. الیویا و مالکوم هم دوقلو هستند و در سال 1991 به دنیا آمدند.
مادر دنزل لنیس لینی نام دارد و یک سالن زیبایی دارد. پدر دنزل ، یعنی رورند دنزل واشنگتن یک کشیش یا روحانی بود که اعیاد مذهبی را برگزار می کرد. همچنین او برای سازمان آب و یک فروشگاه محلی به نام اس کلین کار میکرد.
واشنگتن دنزل در سال 2005 یعنی 15 سال پس از اولین اجرایش در تئاتر (سال 1990) مجدد به یکی دیگر از تئاتر های آثار شکسپیر به نام جلیوس سزار بازگشت و نقش مارکوس بروتوس را اجرا کرد.
جالب است بدانید بلیط های این تئاتر یکجا به فروش رسید و با وجود اینکه انتقادات زیادی بر این نمایش وارد می شود اما در هر بار اجرا ، سالن شلوغ تر و شلوغ تر می شد.
هنگامی که واشنگتن در سال 2000 در فیلم "تایتان ها را به خاطر داشته باش" بازی کرد، این فیلم بیش از 100 میلیون دلار فروش داشت و بسیار معروف شد. بعد از این فیلم هم در بازی با فیلم روز تعلیم توانست برنده جایزه اسکار نیز شود.
او در فیلم روز تعلیم نقش کاراگاه آلونسو هریس را به خوبی ایفا کرد. جالب است بدانید واشنگتن با 6 بار نوبت نامزدی در جایزه اسکار توانسته است اولین بازیگر افریقایی تباری باشد که به این سطح از بازیگری رسیده است.
1.افتخار
• کارگردان : ادوارد زویک
• محصول : 1989
• نمره IMBD : 7.8
2.گانگستر آمریکایی
• کارگردان : ریدلی اسکات
• محصول : 2007
• نمره IMDB : 7.8
3.روز تعلیم
• کارگردان : آنتونیو فوکوآ
• محصول : 2001
• نمره IMDB : 7.7
4.مالکوم ایکس
• محصول : 1992
• کارگردان : اسپایک لی
• نمره IMDB : 7.7
5.آزادی را فریاد کن
• کارگردان : ریچارد آتنبرو
• محصول : 1987
• نمره IMDB : 7.4
دنزل 6 بار نامزد جایزه اسکار و 2 بار موفق به دریافت آن شده است ، همچنین او 3 جایزه گلدن گلوب دارد و یکی از افتخارات اصلی او جایزه دکتری افتخاری است که از دانشگاه فوردهام موفق به دریافت آن شد. او این جایزه را به دلیل موفقیت های تاثیر گذار در کشف استعداد های چند جانبه دریافت کرد.
علاوه بر آن او توانست در سال 2007 دکتری افتخاری صفات انسانی و بشر دوستانه را از دانشگاه مورهاوس دریافت کند.
1981 - رو نوشت کاربنی | A Soldier"s Story - 1984 | 1986 - قدرت |
1987 - آزادی را فریاد کن | 1988 - برای ملکه و کشور | 1989 - The Mighty Quinn |
1989 - افتخار | 1990 - قلب اجاره ای | 1990 - بهترین بلوز |
1991 - میسیسیپی ماسالا | 1991 - کمانه | 1992 - مالکوم ایکس |
1992 -: Fighting on Two Fronts in World War II | 1993 - هیاهوی بسیاری برای هیچ | 1993 - فیلادلفیا |
1993 - The Pelican Brief | 1995 - جزر و مد سرخ | 1995 - چیره دستی |
1995 - شیطان در لباس ابی | 1996 - شجاعت در زیر آتش | 1996 - The Preacher"s Wife |
1998 - فرو افتاده | 1998 - او بازی را برد | 1998 - محاصره |
1999 - The Bone Collector | 1999 - The Hurricane | 2000 - تایتنز را به یاد آور |
2001 - روز تعلیم | 2002 - جان کیو | 2002 - انتوان فیشر |
2003 - خارج از زمان | 2004 - مردی در اتش | 2004 - The Manchurian Candidate |
2006 - نفوزی | 2006 - دژا وو | 2007 - گانگستر آمریکایی |
2007 - The Great Debaters | 2009 - گرفتن پلهام 123 | 2010 - توقف ناپذیر |
2010 - The Book of Eli | 2012 - خانه امن | 2012 - پرواز |
2013 - 2 اسلحه | 2014 - ایکوالایزر | 2016 - هفت دلاور |
2016 - حصار ها | 2017 - رومن چی ایزریل وکیل دادگستری | 2018 - ایکوالایزر 2 |
گردآوری : بخش بازیگران بیتوته