مجموعه: آرایش صورت

لیفت و لمینت ابرو

لیفت و لمینت ابرو، دو روش جدید جهت حالت دادن و تقویت ابروها می باشد. در این شیوه مثل لیفت و لمینت مژه، تارهای ابرو تقویت، پر پشت، مشکی و ضخیم تر می شوند.

لیفت و لمینت ابرو روشی جدید که در آن ابروهایتان به طرف بالا حالت داده میشود، پر پشت تر، مشکی تر میشود و تار های ابروهایتان زخیم تر میشود که همرا با آن ویتامینه هم انجام میشود. در این مدل ابروهای شما به طرف بالا کشیده میشود و هاشوری و هالیوودی به نظر میرسد.

لیفت و لمینت ابرو مناسب چه کسانی است؟

.اگر مدل ابروتون رو دوست ندارید، لیفت ابرو با مواد کراتین و بدون تزریق و جراحی و کاشت? طبیعی ترین و کم هزینه ترین شیوه برای تغییر مدل ابرو و تقویتشان است. لیفت ابرو بدون جراحی کاری که با ماده های ارگانیک و تقویتی انجام میشود، مناسب کسانی است که ابروهای نامرتب و یا افتاده و بی حالت دارند و حالت ابرو دخترانه ومرتب دوست دارند و میخواهند ابرو پهن تر دیده شود بدون هیچ نوع تاتویی که با مواد ارگانیک انجام می شود.

با این شیوه تقویتی ابروها به صورت مرتب و هاشور خورده بنظر میرسد. تارهای ابرو به طرف بالا و ایستاده و ابروها پهن تر و جاهای خالی ابرو پر میشود و نه تنها آسیبی به ابرو زده نمیشود بلکه ابرو تقویت هم میشود لیفت ابرو برای ابروهای کم و هاشور زده شده هم مناسب است ولی باید ابروها بلند شده باشند.

مراحل لیفت و لمینت ابرو

مراحل لیفت و لمینت ابرو

مرحله نخست:ابتدا ابروها را به جهت دلخواه با چسب لیفت به وسیله شانه لیفت یا براش ریملی فیکس کنید.

مرحله دوم:مواد شماره 1 یا لیفت را از ریشه تا نصف موهای ابرو مواد گذاری کنید و کاور کنید. تایم مکث برای مواد شماره یک بر اساس برند مواد در نظر گرفته می شود.

مرحله سوم:مواد 1 را کامل از روی ابرو پاک کنید و آنگاه مواد شماره 2 یا فیکس کننده را روی کل ابروها بگذارید. ابروها را با نایلون کاور کنید. مدت زمان مکث 15 دقیقه می باشد.

مرحله چهارم:بعداز تمیز کردن مواد فیکس رنگ ابرو گذاشته می شود. رنگ ابرو نسبت به سلیقه ی مشتری به مدت 7 الی 8 دقیقه مکث با کاور نایلونی گذاشته می شود.

مرحله پنجم:بعداز رنگ ابرو، ابروها کاملاً تمیز می شود به طوریکه هیچ موادی روی ابرو باقی نمانده باشد.

مرحله ششم:مواد شماره 3 یا کراتین گذاشته می شود. توجه کنید که باید به مشتری گفته شود تا چند ساعت ابروها را آب کشی نکنند تا کراتین کاملاً جذب ابرو بشود.

همه چیز درباره لیفت و لمینت ابرو

لیفت و لمینت تا چه مدت دوام دارد؟

استفاده از این دو روش باتوجه به رشد ابروهایتان چیزی حدود 30 الی 45 روز دوام خواهد داشت. در این روشها از چسب لاتکس استفاده می شود و تا 24 ساعت نباید ابروهایتان را بشویید به همین علت نتیجه فورا بعد از پایان کار مشاهده نمی شود بنابراین نگران حالت ابروهایتان نباشید چرا‌که بعد از شستشو تارهای ابرو باز شده و نتیجه نهایی معلوم خواهد شد.

لیفت ابرو با مواد چه فرقی با لمینت ابرو دارد ؟

لمینت باعث تقویت و کراتینه کردن ابرو می شود در حالیکه کارکرد لیفت تغییر حالت و بالا کشیدن ابرو میباشد .

لمینت در واقع یک فرآیند گیاهی کراتینه است مواد لمینت دارای پیگمنتهای رنگی هستند که بر روی ابرو یا مژه قرار می گیرد موی ابرو و مژه ها را حجم تر می کند و رنگ مژه و ابرو را پر رنگ تر و تیره تر می کنند با این شیوه ابرو ها و مژه ها واضح تر میشوند و ابرو ها حالت زیبایی به ابرو می دهد افردی که ابرویی افتاده ای دارد باید حتماً به فکر لیفت ابرو باشند برای این که لمینت برای ابرو هایی افتاده تأثیر چندانی نخواهد داشت

شما میتوانید لیمنت و لیفت را هم زمان و در یک جلسه انجام دهید چرا‌که این دو شیوه فرآیند مشابهی دارند و خیلی تفاوتی با هم نمی کنند، هر چند که کارایی های مختلفی دارند و موادی که در هر یک از آن ها استفاده می شود هم با هم متفاوت است.

لیفت ابرو با مواد چه فرقی با لمینت ابرو دارد

عوارض لیفت ابرو با مواد

لیفت تاثیری در حجم ابرو ندارد و باعت پرپشت شدن مژه نمی شود در واقع چنانچه کسی خواهان افزایش حجم ابرو است باید از لمینت ابرو اسنفاده کند. علاوه‌براین در صورتی که خرید مواد لیفت ابرو ناآگاهانه و بدون آشنایی مواد اصلی صورت بگیرد میتواند خساراتی جبران ناپذیر به ابروها وارد نماید.

از طرفی موادی که برای لیفت ابرو مصرف می شود بسیار قوی هستند، از این جهت باید شرط احتیاط را در استفاده از آن ها رعایت کرد. در صورتی که لیفت ابرو در ارایشگاه انجام می دهید، آرایشگرتان باید حتماً توانایی و مهارت لازم کار با این مواد را داشته باشد تا شما دچار صدمات جبران ناپذیری نشوید، در غیر اینصورت امکان دارد به آسانی ابرو و مژه های شما دچار سوختگی شود و یا به مرور زمان به ریزش بیفتند. ولی باید به این نکته هم توجه کرد که در صورت پیش امدن این مورد از عوارض لیفت ابرو با مواد، مدت زمان افتادن و رشد مجدد مژه ها اغلب 40 روز به طول خواهد انجامید.

یکی دیگر از عارضه های لیفت ابرو با مواد این است که این شیوه موقتی است.( ولی برای بعضی از اشخاص این مورد میتواند به نوعی حسن و مزیت هم به حساب بیاید.)

فواید لیفت ابرو با مواد چیست ؟

در این شیوه ابروها بدون هیچ آسیبی منظم و هم زمان تقویت میشوند . در صورتی که لیفت ابرو با مواد توسط آرایشگری اموزش دیده انجام شود، کاملاً بی خطر میباشد . روز پس از لیفت ابرو بدون هیچ مشکلی میتوانید دوش گرفته و یا به استخر بروید.

گردآوری:بخش آرایش و زیبایی بیتوته

مجموعه: هنر در خانه

آموزش تصویری ساخت حوله ی آویزی

مراحل ساخت حوله ی آویزی

ایده هایی برای ساخت حوله

شیک ترین حوله های آویزی

تزیین حوله و دستمال دست خشک کن

ایده هایی برای حوله های خشک کن

آویزان کردن دستمال خشک کن

گردآوری: بخش خانه داری بیتوته

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

گن ساعت شنی شکمی

آشنایی با گن ساعت شنی + انواع گن ساعت شنی

گن ساعت شنی چیست؟

یکی از ابزارهایی که برای لاغری، تناسب اندام، تسکین دردهای عضلانی و... مورد کاربرد قرار می گیرد گن یا کمربندهایی ساخته شده از جنس لاتکس است؛ گن ساعت شنی نیز نوعی از گن های لاغری است که برای افراد دارای چربی اضافه در ناحیه شکم و پهلو مناسب می باشد.

این گن کمک می کند فرم و استایل بدن افراد به شکل ساعت شنی (یعنی کمر و پهلوهایی باریک تر) نزدیک شود که این روزها محبوبیت زیادی دارد. علاوه بر کمک به زیبایی اندام و افزایش انحنای بدن در پهلوها، گن ساعت شنی از عضلات ناحیه کمر نیز محافظت کرده و ممکن است برای برخی از افراد پس از عمل جراحی شکم نیز مورد استفاده قرار گیرد.

عکسی از گن ساعت شنی زنانه

در محصولات اصل، لاتکس موجود در گن ساعت شنی از یک نوع صمغ گیاهی تولید می شود که از خروج گرما در آن ناحیه جلوگیری می کند. ساختار گن ساعت شنی به گونه ای است که می توان از آن هنگام ورزش، پیاده روی، فعالیت های کاری اداری و غیر اداری، مهمانی ها و به طور کلی زیر اکثر لباس ها استفاده کرد.

گن ساعت شنی چگونه عمل می کند؟

همانند سایر مدل ها گن ساعت شنی نیز با افزایش تعریق و فشرده سازی سلول های چربی به لاغری، کاهش وزن و فرم گرفتن عضلات کمک می کند. اگرچه استفاده از گن ها به تنهایی برای چربی سوزی مناسب نیست و بهتر است افراد از ورزش های هوازی در کنار رعایت رژیم غذایی مناسب و بستن گن استفاده کنند.

نحوه استفاده از گن ساعت شنی

گن های مورد استفاده برای آقایان و بانوان متفاوت است چرا که با توجه به ساختار و ارگونومی بدن طراحی شده است و گن های زنانه برای جمع کردن چربی های اضافه در ناحیه شکم، پهلوها و باسن به کار می روند. گن ساعت شنی حالتی مشابه ساعت شنی با رعایت استانداردهای لازم برای بانوان ایجاد کرده و از افتادگی شکم و پهلو جلوگیری می کند.

گن های مردانه نیز معمولا به شکل زیرپوش های رکابی یا پیراهن های مردانه جذب با آستین حلقه ای و شلوارک های کوتاه تولید می شوند. تمامی گن های مردانه قابل پوشیدن در زیر لباس های مختلف هستند و جلوه آن را بهم نمی ریزند و در مدل های زنانه گن ساعت شنی گزینه ای مناسب است که می توان از آن زیر لباس های زیادی استفاده کرد.

گن ساعت شنی مناسب چه افرادی است؟

همانطور که متوجه شدید از این کمربند یا گن ها در موارد مختلفی استفاده می شود. برای مثال...

- افرادی که چربی زیادی در ناحیه شکم و پهلو دارند

- ورزشکاران حرفه ای که به دنبال لاغری و فرم دهی بهتر به عضلات شکم و پهلو هستند

- افرادی که عمل جراحی زیبایی در ناحیه شکم انجام داده اند و قصد دارند فرم بهتری به این ناحیه بدهند

- زنانی که پس از زایمان به دنبال راهی برای فرم دهی شکم و پهلو و بازگردانی آن به حالت قبل بارداری هستند

- افرادی که کمر درد های خفیفی دارند یا از کمربند های طبی استفاده می کنند

استفاده از گن ساعت شنی برای تناسب اندام و تسکین درد

ویژگی های گن ساعت شنی

برخی از مزایا، کاربردها و ویژگی های این گن عبارتند از:

• تغییر شکل اندام و استایل

یکی از اصلی ترین دلایلی که افراد از گن های لاغری استفاده می کنند کاهش سایز فوری و فشردن چربی ها برای زیبا تر دیده شدن بدن می باشد.

• کاهش اشتها

از آنجایی که پوشیدن گن ها به ناحیه شکم و پهلو فشار می آورد فضای خالی کمتری در معده برای غذا خوردن باقی می ماند.

• افزایش سوخت و ساز بدن

همچنین گن ساعت شنی با افزایش دما در ناحیه ای از بدن منجر به افزایش سوخت و ساز و تعریق می شود که اثر بخشی ورزش های هوازی را بیشتر می کند

• تسکین کمر درد ضعیف

گن ساعت شنی مناسب برای کمر درد

در ساخت و تولید گن ها به این نکته توجه می شود که عضلات و مهره های ستون فقرات، کتف و شانه در فرمی مناسب مانده و از دردهای خفیف جلوگیری کند. همچنین بسیاری از خانم ها در زمان قاعدگی از گن ساعت شنی برای کاهش درد استفاده می کنند.

• قابل استفاده برای تمامی افراد

به دلیل تنوع موجود در سایز بندی گن ساعت شنی افراد بسیاری می توانند از این محصول استفاده کنند. البته توصیه می شود نوجوان هایی که هنوز به بلوغ نرسیده اند از گن لاغری استفاده نکنند.

• ساختار منحصر به فرد

گن ساعت شنی دارای سه لایه اکسپرس شده است و در هنگام تولید از ابری نرم در داخل آن استفاده می کنند که راحتی بیشتری داشته باشد. همچنین فنرهایی دور تا دور گن هستند که باعث فرم دهی بهتر می شود  فنر های استیل منعطفی نیز در داخل این گن وجود دارد که از لوله شدن آن جلوگیری می کند.

• قابل استفاده در اکثر مواقع

از گن ساعت شنی می توانید در زمان های مختلفی از جمله انجام تمرینات ورزشی هوازی همچون پیاده روی و دو، پس از عمل زایمان، بعد از عمل های جراحی باز شکمی یا پیکر تراشی، در محل کار و هنگام نشستن پشت میز (برای جلوگیری از بیرون زدن پهلوها) و... استفاده کنید.

انواع گن ساعت شنی

معرفی انواع گن های ساعت شنی

علاوه بر سایزهای مختلف، این گن در مدل های مختلفی نیز تولید می شود و ویژگی های متفاوتی نسبت به یکدگیر دارند. برخی از گن های ساعت شنی عبارتند از:

• گن تاپی با بند قابل تنظیم

این نوع برای افرادی که در قسمت پشت کمر و زیر بغل نیز چربی انباشته شده دارند مناسب است و قابلیت تنظیم بند آن باعث شده است حجم کمتری از کمر را بپوشاند. بدین ترتیب می توان از آن زیر لباس های مجلسی که پشت آنها باز است استفاده کرد.

• گن جلیقه ای

ویژگی های این نوع از گن ساعت شنی با مدل قبلی تقریبا برابر است اما بخش بیشتری از کمر را پوشش داده و قابلیت تنظیم قد ندارد.

• گن کمری بدون بند

افرادی که سایز متوسطی دارند و می خواهند با پوشیدن گن یک الی دو سایز را کاهش دهند مناسب است. از این گن می توانید هنگام فعالیت های مختلفی از جمله ورزش های سبک یا کارهای روزانه و در محل کار استفاده کنید. اگرچه افرادی که با چربی زیادی در پشت کمر و زیر بغل مواجه هستند نباید از این مدل استفاده کنند.

نحوه استفاده از گن ساعت شنی

برای اینکه پس از استفاده از گن لاغری با مشکل مواجه نشوید و نتیجه نتیجه مناسبی برسید باید اصولی را رعایت کنید که عبارتند از:

• انتخاب سایز مناسب

لازم به ذکر است که پوشیدن گن های لاغری کوچک تر باعث می شود فرد احساس ناراحتی کند و گن بزرگتر نیز عملا بی کاربرد می باشد.

• بررسی و انتخاب نوع مناسب

همانطور که متوجه شدید تنوع زیادی در گن های تولید شده وجود دارد؛ گن ساعت شنی نیز به چند مدل مختلف تقسیم می شود که برای اثر بخشی بهتر باید نوعی مناسب از آن انتخاب شود.

• بررسی کیفیت و اصالت کالا

اگرچه تعیین اصل یا تقلبی بودن محصولات کاری دشوار است اما عدم استفاده از جنس مرغوب می تواند مشکلاتی به وجود بیاورد. بدین ترتیب بهتر است از فروشگاهی معتبر خرید کرده و حتما به لیبل گن ساعت شنی (که در بخش داخلی دوخته می شود)، بارکد محصول و جنس آن دقت کنید.

• حفاظت از پوست بدن

اگر گن لاغری با کیفیت باشد احتمال بروز مشکلات پوستی کاهش می یابد. با این حال اگر پوشیدن گن باعث می شود احساس ناخوشایندی داشته باشید یا با حساسیت پوستی مواجه شوید بهتر است با پوشیدن لباسی نازک از زیر گن از پوست خود محافظت کنید.

• انتخاب لباسی مناسب

اگرچه گن ساعت شنی به نحوی طراحی شده است که بتوان از آن زیر لباس های بسیاری استفاده کرد اما با این حال باید به نازک و بدن نما بودن لباس برای مشخص نشدن گن لاغری توجه کنید.

• عدم استفاده بیش از حد

پوشیدن گن لاغری در تمام طول روز نه تنها مفید نیست بلکه ممکن است مشکلاتی نیز ایجاد کنید. بدین منظور بهتر است روزانه حداکثر هشت الی ده ساعت از گن ساعت شنی استفاده کنید و حتما پیش از خوابیدن یا انجام فعالیت های سنگین آن را در بیاورید.

آیا گن لاغری اثر بخش است؟

گن لاغری در حقیقت پوششی است که دمای بدن را در نقاطی خاص افزایش داده و متابولیسم آن را بیشتر می کند. به همین دلیل عایق به کار رفته در گن اهمیت زیادی دارد اما اگر عرق کردن زیر گن بیش از اندازه باشد و تعادل اصولی بین هوای بیرون و پوست بدن وجود نداشته باشد مشکلاتی نیز به وجود می آید.

بدین ترتیب می توان نتیجه گرفت جنس گن لاغری در اثر بخشی آن تاثیر زیادی دارد و در صورت استفاده از گن مناسب در زمان های مورد نیاز می توانید از این روش برای لاغری استفاده کنید اما توجه کنید که برای اثر بخشی طولانی مدت و بهتر حتما ورزش کرده و از رژیم اصولی برای تغذیه استفاده کنید.

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 

مجموعه: دنیای بازیگران

متیو مک کانهی

بیوگرافی متیو مک کانهی + تصاویر متیو مک کانهی 

چکیده ای از بیوگرافی نامه متیو مک کانهی

نام اصلی : متیو دیوید مک کانهی

تاریخ تولد : 4 نوامبر 1969

محل تولد : پووالد ، تگزاس ، امریکا

فعالیت : بازیگر ، نویسنده و کارگردان

قد : 1.82

بیوگرافی متیو مک کانهی  

بیوگرافی و زندگی نامه متیو مک کانهی

مک کانهی در تاریخ 4 نوامبر 1969 در یکی از شهر های تگزاس به نام یووالد متولد شد. او برای اولین بار در فیلم مات و مبهوت در سال 1993 بازی کرد. این فیم ژانر کمدی داشت. بعد از آن در فیلم هایی مانند زمانی برای کشتن ، اسپریلبرگ ، تماس و یو-571 به خوبی ایفای نقش کرد.

بعد از گذشت چند سال و از اوایل دهه 2000 به سمت فیلم هایی با ژانر دراماتیک و کمدی رفت و در چندین فیلم معروف مانند طراح مراسم ازدواج ، چگونه مردی را در 10 روز از دست بدهیم ، ازدواج دوست دختر های سابق و فیلم شکست در اجرا به ایفای نقش پرداخت.

متیو مک کانهی و کی

بعد از گذشت یک دهه یعنی در دهه 2010 متیو از فیلم با ژانتر دراماتیک خارج شد و در فیلم های مانند ، وکیل لینکلن ، جوی قاتل ، ماد و گرگ وال استریت ظاهر شد.

شهرت وی در سال 2013 با بازی در فیلم باشگاه خریداران دالاس به اوج رسید. او در این فیلم نقش گاوچرانی را بازی می کند که مبتلا به ایدز شده است.

جوایز و افتخارات متیو مک کانهی

جوایز و افتخارات متیو مک کانهی

متیو بعد از ایفای نقش در فیلم باشگاه خریداران دالاس ، موفق شد جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش اول مرد را دریافت کند. همچنین او جایزه گلدن گلوب بهترین بازیگر مرد فیلم درام را نیز کسب کرد. علاوه برا این او جایزه منتخب منتقدین تلویزیون برای بهترین بازیگر مرد در سریال درام تلویزیونی را دریافت کرد و نامزد دریافت جایزه امی برای بهترین بازیگر نقش اول مرد در مجموعه تلویزیونی درام شد.

خانواده و زندگی شخصی متیو مک کانهی

تصویر متیو و مادرش

مک کانهی دو برادر بزرگ تر از خودش دارد. مادر او مری نام دارد و مدرس مهد کودک و نویسنده بوده است. مادر متیو یعنی مری اصالاتا نیوجرزی است.

پدر متیو یعنی جیمز صاحب یک پمپ بنزین در آمریکا بود. پدر و مادر متیو مک کانهی از هم طلاق گرفته اند و چندین بار ازدواج کرده اند.

جالب است بدانید این بازیگر در دوران دبیرستان یکی از خوش چهره ترین دانش اموزان اموزشگاه محسوب شده است.

متیو مک کانهی به عنوان یکی از خوش چهره ترین دانش اموزان دبیرستانی شناخته شد

متیو لیسانسش را از دانشکده ارتباطات دانشگاه تگزاس آستین دریافت کرد و او با مدرک کارشناسی رادیو - تلویزیون - سینما از دانشگاه فارق التحصیلی شد.

متیو مک کانهی در سال 2011 رسما اعلام کرد که با مدل معروف برزیلی یعنی کامیلا الوز نامزد کرد این در حالی است که او در سال 2006 با کامیلار اشنا می شود.

پس از ان در سال 2012 این دو شخصیت معروف آمریکایی با هم ازدواج کردند. مراسم ازدواج ان ها در آستین تگزاس برگزار شد.

متیو مک کانهی و همسرش کامیلا

حاصل این ازدواج 3 فرزند به نام های لوی ، ویدا و لیوینگستون بود. (2 پسر و یک دختر)

کارهای بشر دوستانه متیو مک کانهی

متیو مک کانهی یکی از بازیگران با فعالیت های بشر دوستانه است

مک کانهی یک بنیاد خیریه را تاسیس کرد. این بنیاد صرف کار های خیریه تاسیس شده است و در ان کودکان و نوجوانان مورد حمایت قرار می گیرند تا آینده آن ها بهتر رقم بخورد. یکی دیگر از کار های بشر دوستانه او می توان به نجات جان حیوانات اشاره کرد.

25 فیلم منتخب متیو مک کانهی

•وکیل لینکلن (The Lincoln Lawyer) 

•چگونه مردی را در 10 روز از دست بدهیم (How to Lose a Guy in 10 Days) 

•مات و مبهوت  (Dazed and Confused) 

•تماس (Contact) 

•جو قاتل (Killer Joe) 

•باشگاه خریداران دالاس (Dallas Buyers Club) 

•بین ستاره‌ای (Interstellar)

•مجیک مایک (Magic Mike) 

شروع فعالیت متیو در دهه 90 میلادی

اولین کار نمایشی متیو در سال 1991 بود. او برای اولین بار در آن سال به عنوان بازیگر تبلیغات در تلویزیون ظاهر شد. آن تبلیغ از روزنامه های شهر آستین بود که از آنجا دیالوگ های خود را بیان کرد. بعد از این تبلیغ او برای اولین بازی اش یعنی بازی در فیلم مات و مبهوت به کارگردانی ریچارد لینکلیتر آماده شد.

جدول فیلم های سینمایی متیو مک کانهی 

جدول فیلم های تلویزیونی متیو مک کانهی

تصویر متیو مک کانهی و جنیفر گارنر

تصویر جدید متیو مک کانهی

گردآوری : بخش دنیای بازیگران بیتوته

مجموعه: ورزش درمانی

فواید پیاده روی

حتما همه ی ما تا به حال پیاده روی کرده ایم و میدانیم که پیاده روی یک فعالیت سبک و در عین حال بسیار مفید و اثر بخش برای بدنمان است حتی اگر زمان زیادی برای آن صرف نشود و شما فقط 30 دقیقه در روز برای آن زمان بگذارید.

 پیاده روی اگر منظم و بر طبق اصول درست ورزشی باشد می تواند به لحاظ سلامت جسمانی، روحی و روانی روی زندگی افراد تاثیرات مثبت بسیار زیادی برجای بگذارد. همچنین این ورزش در جلوگیری از بروز برخی از بیماری‌ها موثر است، به عنوان مثال تقویت قلب وعروق، کم کردن وزن، تنظیم فشار خون، کاهش اثرات جانبی داروهای شیمی درمانی، کنترل قند خون، درمان دیابت، کاهش احتمال ابتلاء بانوان به سرطان سینه، بهبود عملکرد مغز و افزایش سطح یادگیری و آموزش پذیری افراد کمک کند.

 کاملا مشخص است که پیاده روی کالری کمتری را نسبت به دویدن یا شنا کردن می‌سوزاند. اما دلیلی بر برتری شنا نسبت به پیاده روی نیست فقط از لحاظ کالری سوزانی تفاوت دارند.

پس اگر به دنبال تغییر وزن محسوس هستی، شنا را در نظر بگیرید، که ورزشی آسان و ایده آل برای مفاصلتان می‌باشد، شنا کردن جایگزین کالری سوز خوبی برای پیاده‌ روی است و شما میتوانید هم لذت ببرید و هم به بدنی با ویژگی های مورد نظر خود برسید. در  راهنمای فعالیت فیزیکی 2008 آمریکا، ذکر شده است که اگر هر هفته به مدت 150 تا 300 دقیقه تمرینات کاردیویی مانند پیاده‌روی انجام دهید از فواید سلامتی آن بهره‌مند می‌شوید.

درخصوص بهترین زمان برای انجام پیاده روی در طول روز، پژوهش ها نشان داده است عده ای از مردم صبح زود را برای انجام پیاده روی انتخاب می‌کنند که هرچند می‌تواند  زمان مناسبی برای انجام این ورزش باشد و شادی و نشاط طول روز را بدنبال بیاورد، اما رعایت نکردن برخی از نکات اساسی و اصولی باعث می‌شود تا ورزشکاران نتیجه چندانی از انجام این ورزش در نوبت صبح نگیرند.

افرادی که پیاده روی را قبل از خوردن صبحانه انجام می‌دهند متاسفانه اشتباه رایجی است که بین اکثر افرادی که صبح‌ها  را برای انجام پیاده روی انتخاب می‌کنند  وجود  دارد، درحالی که باید نیم ساعت بعد از خوردن صبحانه باشد و پس از آن به فعالیت های خود بپردازیم از سوی دیگر فرد زمانی که از خواب بیدار می‌شود، مدت زمانی را نیاز دارد تا دم و بازدم بدنش به وضعیت مطلوبی برسد، با این حال بهتر است پیاده روی به نیم ساعت بعد از خوردن صبحانه موکول شود و پس از بازگشت از پیاده روی هم یک تغذیه مختصر و مفید میل کند.

بهترین زمان پیاده روی

در رابطه با پیاده روی در هنگام ظهر میتوان گفت: هرچند عده ای بنا به عادت در هنگام ظهر پیاده روی می‌کنند، اما باتوجه به نزدیکی این زمان به وعده ناهار توصیه می‌شود پیاده روی خود  را به ساعت 4 تا 8 عصر موکول کنند این ساعات نتیجه بهتری خواهد داد.

و در مورد پیاده روی در هنگام شب: بهترین زمان برای پیاده روی در هنگام شب ساعت 8 تا 9 شب و با فاصله یک ساعته با شام است، البته نباید این ورزش را قبل از خواب انجام داد، چرا که باعث اختلال در خواب شبانه می‌شود.

البته این نکته را باید در نظر گرفت که هرکسی با توجه به شناختی که از ساعت بدن خود دارد، می‌تواند  زمان خاصی را برای انجام پیاده روی خود انتخاب کند، اما مهم رعایت اصول و نکاتی است که نباید از آنها غفلت کرد.

و حالا بیایید ببینیم که چطور با پیاده روی لاغر شوید؟

اضافه وزن و بزرگ شدن شکم و عدم تناسب اندام یکی از مشکلات قرن جدید است. تغییرات غذایی، افزودنی‌ها، فست فودها و امثال این خوراکی‌ها در کنار بی تحرکی و ایجاد مشاغلی که با مدت ها نشستن انجام می‌شود همه به این موضوع  دامن زده است و این امر  را طبیعی جلوه میدهد. برای رهایی از این چاقی مزمن راه‌های پیشنهادی زیادی هست اما شاید ساده‌ ترین و بی‌ دردسرترین آنها راه رفتن یا همان پیاده روی باشد. اگر بتوانید برنامه‌ریزی کنید و روزی حداقل نیم ساعت راه بروید حتماً تأثیر آن را خواهید دید. پیاده روی احتمالاً بهترین ورزش برای کاهش دائمی وزن شماست.

چگونه با پیاده روی لاغر شویم

پیاده روی هم باید مثل سایر کارها با دقت و درست انجام شود. اینکه ما فکر کنیم همین راه رفتن ساده می‌تواند دو سه روزه شکم ما را لاغر و اندام را مناسب کند باور بسیار نادرستی است. برای شروع یک پیاده روی خوب با یک میزان متناسب و نسبتاً کوتاه، شروع کنید، برای مثال 15 تا 20 دقیقه با سرعت متوسط راه بروید.

پیاده روی شامل سه قسمت است و باید این بخش ها را رعایت کنیم: گرم کردن، طی کردن مسافت مورد نظر و در نهایت خنک کردن بدن. برای گرم شدن، پنج دقیقه اول را با سرعت کم، در حدود نصف سرعت عادی خودتان راه بروید. چند لحظه بایستید و حرکات کششی را با دقت انجام دهید. سعی کنید تمرکز حرکاتتان روی مچ پا، ران‌ها و پشت ساق پا باشد. این کار موجب نرمی و انعطاف‌پذیری ماهیچه‌هایتان می‌شود؛ اما به شرطی که حتماً قبل از آن بدنتان را گرم کرده باشید.

کشش‌ها باید آرام و با مکث باشد و فشار بیش از حد بر ماهیچه‌ها وارد نکند چون عواقب بدی خواهد داشت. بعد از آن با سرعت معمولی شروع به راه رفتن کنید. سرعت و مسافت پیاده روی باید متناسب با سن و شرایط عمومی بدن شما باشد. هرگز از حد تعادل خارج نشوید.  وقتی توانستید بدون تنگی نفس هنگام راه رفتن گفتگو  کنید، یعنی سرعت مناسبی دارید مراقب باشید که تنگی نفش شدید نگیرید. شانه‌ها را عقب نگه دارید و عضلات خود را آزاد کنید. دست‌ها  را آزادانه در کنارتان تاب دهید. قدم‌های خود را به صورت پاشنه – پنجه بردارید. کف پا  را  زمین نکوبید. با گام‌های منظم و پی در پی سرعتتان را یکنواخت کنید. در پنج دقیقه آخر پیاده ‌روی، به تدریج قدم‌ها  را کوتاه و سرعتتان را کم کنید تا به سرعت اولیه زمان گرم کردن برسید. پیاده‌ روی خود را با انجام تعدادی حرکت کششی به اتمام برسانید. این کار ماهیچه‌ها را از انقباض خارج کرده و ضربان قلب را به حالت طبیعی بر می‌گرداند.

این موضوع همیشه یادتان باشد که کفش و لباس مناسب بپوشید در غیر اینصورت پیاده روی نه تنها به نفعتان نخواهد بود که به ضررتان تمام میشود. برای پیاده ‌روی بهتر، باید لباس مناسب پوشیده باشید.  راه رفتن با هر کفش و لباسی می‌تواند برعکس برای شما خسته کننده و بی تأثیر باشد و برایتان حس بد ایجاد کند. از یک جفت کفش راحت و کاملاً اندازه شروع کنید. همه فروشگاه‌ها کفش‌های مخصوص پیاده‌روی دارند. می‌توانید از یک فروشگاه مطمئن کفش مناسب تهیه کنید. کفش ورزشی استاندارد باید، کف طبی متناسب با گودی کف پا و کناره‌هایی محکم داشته باشد.

پیاده‌روی با شکم خالی یا پر؟

بر اساس یک سری تحقیقات که توسط گروهی از محققان فرانسوی حاذق انجام گرفته، نتایج نشان می‌دهد که چربی سوزی با شکم خالی بیشتر است. افرادی که دچار چاقی مفرط هستند، درشرایط تمرین با شدت متعادل 47% از چربی‌ها را می‌سوزانند، درحالی‌که بعد از غذا خوردن این عدد به 31% می‌رسد، حالا اگر این تمرین ورزشی را به‌طور منظم تکرار کنید و همراه با یک رژیم غذایی لاغری کم‌ کالری باشد، قطعاً به کاهش وزنی ایده آل و مورد نظرتان منتهی خواهد شد.

برخی از افراد تصور می‌کنند که برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط و موضعی به این نواحی را انجام دهند و حتما حرکاتی که انجام می دهند به مقاط مورد نظرشان ضربه وارد کند، اما این موضوع را باید بدانید که برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلوها باید از تمرینات هوازی و به‌ ویژه پیاده ‌روی پیوسته استفاده کرد. ورزش‌هایی مثل دویدن، پیاده‌روی تند،  دوچرخه ثابت و حتی استفاده از تردمیل نیز با توجه به سنجش شرایط فیزیکی، سنی و سلامت جسمانی و به ‌ویژه نداشتن مشکل مفاصل می‌تواند در از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو بسیار مؤثر و نتیجه بخش باشد.

در انتهای این بحث میخواهیم 20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن را بازگو کنیم:

1.تقویت و تامین سلامت قلب

2.کمک کننده در کاهش وزن

3.تنظیم کننده فشارخون

4.مبارزه با سرطان و شیمی درمانی

5.بهبود یافتن گردش خون

6.کاهش دادن خطر دیابت

7.استحکام سازی استخوان هایمان

8.تقویت و استحکام ماهیچه ها

9.کمک به بهبود هضم و گوارش

10.بهبود عملکرد سیستم ایمنی و دفاعی بدن

11.جلوگیری کردن از زوال عقل و کاهش یادگیری

12.افزایش ظرفیت ریه ها

13.تاخیر در سال خوردگی و کهولت سن

14.کمک کردن به جذب ویتامین D

15.کاهش دادن استرس

16.بهبود حال روحی و روانی

17.بهبود و تقویت حافظه

18.افزایش بهره وری و عملکرد

19.افزایش خلاقیت و نوآوری

20.حمایت اجتماعی و ایجاد دوستان جدید

 و در آخر مهم ترین موضوع انگیزه است، چگونه برای پیاده روی انگیزه داشته باشید؟

مثلا

1. از دوست یا اعضای خانواده ی خود خود بخواهید در برنامه ی جدیدی که پایه ریزی کردید به شما بپیوندد.

2.برای قدم زدن با دوستان یا خانواده عصر یا بعد از شام بیرون بروید.

3.در مورد پولی که می توانید از قدم زدن پس انداز کنید، فکر کنید وگرنه هرماه باید هزینه باشگاه و هزاران چیز دیگر را بپردازید.

5.هر روز راه های مختلفی را کند و کاو کنید.

6.به گروه های پیاده روی بپیوندید و با آنها همراه شوید.

مجموعه: تصاویر ویژه روز

تاریخ انتشار : شنبه, 01 خرداد 1400 14:13

تمرین دسته جمعی یوگا در روز جهانی مراقبه در شهر سیدنی استرالیا/ آسوشیتدپرس استرالیا

بارش برف تابستانی در روستایی در سوییس/ رویترز

خانه ای آسیب دیده از جنگ در نوار غزه/ رویترز

جمع کردن جسد پناهجویان مراکشی در ساحل اسپانیا/ رویترز

بسته بندی جسد یک فوتی کرونا در بیمارستانی در آلمان/ رویترز

سیلاب در شهر آناما برزیل/ خبرگزاری فرانسه

سگ کرونا یاب در بانکوک/ رویترز

آتش سوزی گسترده جنگلی در یونان / رویترز و آسوشیتدپرس

دفن فوتی های کرونا در کرانه رود گنگ در هند/ رویترز

جشن پیروزی در نوار غزه/ رویترز

گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته

مجموعه: دنیای بازیگران

کوین اسپیسی

بیوگرافی و عکس های کوین اسپیسی 

چکیده ای از بیوگرافی کوین اسپیسی 

نام اصلی : کوین اسپیسی فاولر

تاریخ تولد : 26 ژوئنیه 1959

محل تولد : اورنج جنوبی ، نیوجرسی ، ایالات متحده آمریکا

فعالت : هنرپیشه تئاتر ، تلوزیون و سینما ، کارگردان فیلم ، تهیه کننده فیلم ، فیلم نامه نویس و خواننده

بیوگرافی کوین اسپیسی:

بیوگرافی کوین اسپیسی

کوین اسپیسی در سال 1959 در شهری از نیوجرسی به نام اورنج جنوبی متولد شد. پدر او یک نویسنده برنامه های تبلیغاتی و صنعتی بود. همچنین مادرش به عنوان یک منشی کار می کرد. کوین حرفه بازیگری خود را از دهه 1980 آغاز کرد او در این دهه به فعالیت در تئاتر پرداخت و از دهه بعدی یعنی 1990 میلادی وارد تلوزیون و سینما شد.

استعداد هنرمندی او باعث شد هنگامی ایفای نقش بتواند نظر بسیاری از منتقدان را به خود جلب کند. او همچنین توانسته است جوایز زیادی را از آن خود کند که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.

اتهامات و زندگی شخصی کوین اسپیسی

کوین اسپیسی چندین بار مورد اتهام تعرض جنسی قرار گرفته است

کوین اسپیسی فاولر در سال 2017 به طور رسمی علام کرد که به عنوان یک همجنسگرا زندگی می کند.

در رابطه با گرایش همجنسگرایی او ، آنتونی رپ در سال 1986 ادعا کرد هنگامی که 14 ساله بود و در حالت مستی بود ، کوین اسپیسی قصد نزدیکی جنسی به او داشته است. جالب است بدانید کوین در پاسخ به این اتهامات گفت : "چنین چیزی را به خاطر نمی آورم اما اگر این چنین بوده است صادقانه از آنتونی معذر می خواهم"

یکی دیگر از اخبار ها در رابطه با ازار جنسی کوین توسط هیثر اونرو و روبرت کوازوس مطرح شد.

اتهامت کوین باعث شد شبکه نت فلیکس ادامه تولید فیلم خانه پوشالی را متوقف کند. با اینکه بعد ها از اتهامات او تبرئه شد اما 8 نفر از دست اندر کاران فیلم خانه پوشالی تمایل همجنسگرایی و سوء رفتار های جنسی کوین را تایید کردند.

در پی شکایتی که از کوین برای تعرض جنسی به یک پسر 18 ساله شده بود دادگاه ماساچوست دادگاه بازیگر سرشناس هالیود را مختومه کرد.

اتهام از این قرار بود که کوین اسپیسی در 59 سالگی در شهر نانتاکت به یک پسر 18 ساله نوشیدنی های الکلی داده و به او تعرض جنسی کرده است. این مورد در سال 2016 اتفاق افتاده است.

کوین اسپیسی مورد شکایت یک پسر 18 ساله با اتهام تجاوز جنسی قرار گرفت

جوایز هنری کوین اسپیسی 

اسپیسی افتخارات زیادی را از فیلم هایی که بازی کرده است در کارنامه خود ثبت کرده است. از جمله این جوایز و افتخارات می توان به جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش مکمل مرد برای فیلم مظنونین همیشگی ، و برنده جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش اول مرد برای فیلم آمریکای زیبا اشاره کرد.

جوایز و افتخارات کوین اسپیسی

از دستاورد های دیگر جایزه تونی بهترین بازیگر نقش اول مرد در نمایش تئاتر برادوی نیز محسوب می شود. 

همچنین جایزه گلدن گلوب برای فیلم شبکه نت فیلکس خانه پوشالی را اخذ کرده است و علاوه بر این موارد او نامزدی جایزه امی را در کارنامه خود دارد.

کوین اسپیسی موفق به دریافت جایزه امی برای ایفای نقش در سریال خانه پوشالی شد

جدول فیلم های سینمایی کوین اسپیسی:

جدول فیلم های تلوزیونی کوین اسپیسی

آلبوم تصاویر کوین اسپیسی 

تصویر کوین اسپیسی

خوانندگی و رقص کوین اسپیسی در خیابان های سویل

کوین اسپیسی و مادرش

کوین اسپیسی در فیلم گروه پسران میلیونر

گردآوری : بخش بازیگران بیتوته

مجموعه: دنیای بازیگران

محمد رسول صفری، بازیگر سینما و تلویزیون

چکیده ای از بیوگرافی محمد رسول صفری
نام: محمد رسول صفری
زادروز: 19 دی
محل تولد: قم
زمینه فعالیت: سینما و تلویزیون
پیشه: بازیگر
محل زندگی: تهران
وضعیت تاهل: مجرد

تصاویر محمد رسول صفری

بیوگرافی محمد رسول صفری
محمد رسول صفری بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون در 19 دی در قم دیده به جهان گشود. او دانش آموخته دیپلم بازیگری از هنرهای زیبا و لیسانس بازیگری از دانشگاه هنر معماری است.

محمد رسول صفری یکی از بازیگران فعال عرصه هنر است که با مجموعه تلویزیونی کلانتر به کارگردانی محسن شاه محمدی  وارد قاب تلویزیون شد. سریال های یک لحظه دیرتر، حبیب آقا، روزهای بهتر، کلاه پهلوی، برادر، کیمیا، پرستاران و هم گناه از دیگر کارهای این بازیگر جوان هستند.

عکس های جدید محمد رسول صفری

همچنین فیلم سینمایی عطسه های نحس، نخستین کار سینمایی محمد رسول صفری است. فیلم های چهارشنبه در سال 1390، معجزه در سال 1393، غیر مجاز در سال 1394، پاسیو در سال 1396، سرخ پوست در سال 1397 و ایکس ری در سال 1398 از دیگر پروژه های سینمایی محمد رسول صفری به حساب می آیند.

عکس کودکی محمد رسول صفری

 
بخشی از مصاحبه محمد رسول صفری
همیشه عاشق سینما بودم. تحصیلاتم هم در همین رشته است. دیپلم بازیگری از هنرهای زیبا دارم و لیسانس بازیگری از دانشگاه هنر معماری. سناریوی بازیگری من از زمان مدرسه و بازی درتئاتر دانش آموزی آغاز شد.

من نه آشنا داشتم نه پارتی. نخستین کارم را با جواد افشار انجام دادم و خودم با جسارت به وی پیشنهاد دادم که به من نقشی بدهد و او پذیرفت. این قدر جسارت و اعتماد به نفس داشتم که خودم پیگیری کردم و وارد دنیای جدی بازیگری شدم.

عاشق خانواده ام هستم و هر چه دارم را مدیون آن ها هستم. آدم رفیق بازی هستم و اکثر زمان های آزادم را با دوستانم می گذرانم. یکی از بهترین دوستانم هم عباس غزالی است که بحق بازیگر توانمندی است. دایره دوستانم محدود است و اهل وارد کردن هر کسی در زندگی ام نیستم.

عکس های اینستاگرام محمد رسول صفری

نخستین کار جدّی ات کی بود؟ چه طور اتفاق افتاد؟
نخستین کار جدّی ام« پاسخ رحمان»، یک تله فیلم بود.

بعد از چند تله فیلم و فیلم سینمایی وارد سریال کلاه پهلوی شدی که هم پروژه بزرگی بود و هم بازیگران بزرگ زیادی داشت ولی با وجود این همه سوپر استار و بازیگر با سابقه جای خودت را باز کردی و نقشت دیده شد. درباره کلاه پهلوی صحبت کنیم. چطور شروع شد؟
پروژه کلاه پهلوی علی رغم بازیگران زیادی که دارد کار ساده ای بود. برای من اتفاق بزرگی بود که توانستم با مرحوم ضیاءالدین دری کار کنم. او تحصیل کرده سینما بود و عامیانه بگویم فرنگ رفته این رشته است و بازیگری را می فهمید.

من مشغول تئاتر آمادئوس بودم که برای این سریال انتخاب شدم. اول نقش من یک نقش کوتاه بود. نقش یک جگرکی به خودی خود نقش خاص و تاثیرگذاری نبود ولی من با آقای دری صحبت کردم و از او خواستم نقش بهتری به من بدهد. او هم به من اعتماد کرد، عباس جیگرکی تلفیقی از نقش اول من با عباس بود که به وجود آمد.

تصاویر جدید محمد رسول صفری

وارد این رشته که شدی هدفت سوپر استار شدن بود یا هنرمند شدن؟ تفاوت این دو مورد را میتوان به آسانی در سینما دید. سوپراستارهایی که گیشه را از آن خود دارند ولی هیچ وقت در نقشی ندرخشیدند.
تا حدودی حق با شماست ولی ما سوپر استارهایی هم داریم که هم گیشه را دارند هم بازیگر واقعی هستند و بارها کاندیدای سیمرغ بودند یا آن را از آن خود کردند. امثال شهاب حسینی و مهدی هاشمی و … کم نداریم. من هم دوست دارم هر دو این مسائل با هم اتفاق بیفتد.

محمد رسول صفری و پدربزرگش

رابطه ات با فیلم دیدن چه طور است؟
زمان زیادی را صرف دیدن فیلم می کنم و گاهی بعضی فیلم ها را چند مرتبه می بینم.

از شخصیتی هم تقلید می کنی؟
تقلید به هیچ وجه. تلاش می کنم خودم باشم. تلاش می کنم خودم بازی ام را خلق کنم و درصورتی که کاری انجام بدهم محمد رسول صفری باشم. گاهی از برخی بازیگران الگو می گیرم ولی ابداً تقلید نمی کنم.

محمد رسول صفری

نقشی که خودت خیلی دوست داری بازی کنی چیست؟
دوست دارم در هر نقشی بازی کنم. فکر می کنم توانایی بازی در هر نقشی را دارم به طور مثال همیشه دوست دارم در نقش یک گاریچی در کویر ایفای نقش کنم. از کارهای دشوار لذت می برم.

تصاویر اینستاگرام محمد رسول صفری

بین سینمای مهرجویی، کیمیایی و حاتمی کیا کدام را بیشتر دوست داری؟
البته هر 3 اساتید سینمای ما هستند و نقش آفرینی در فیلم های این اساتید که اسم بردید برای هر بازیگری افتخار است ولی سینمای آقای کیمیایی را برای ایفای نقش بیشتر دوست دارم.

جدیدترین تصاویر محمد رسول صفری

در پایان در مسیری که پیش رو داری و تقریباً ابتدای آن هم هستی چه مسیری را دنبال می کنی؟
کمال طلب هستم. دوست دارم در هر نقشی ظاهر شوم و خودم را اثبات کنم. من توانایی انجام هر کاری را دارم. برایم مهم نیست اسمم کجای تیتراژ باشد یا عکسم روی جلد کارهایم باشد یا نباشد. دوست دارم به جایی برسم که قابل انکار نباشم. هنرپیشه باید خودش جایش را باز کند.

گردآوری: بخش بازیگران بیتوته

مجموعه: آموزش انواع غذاها

نحوه ی درست کردن کیک یخچالی

کیک یخچالی ساده :

مواد لازم برای کیک یخچالی :

* بیسکویت پتی بور بهتر است 1 بسته ساده و 1 بسته کاکائویی تهیه کنید.

طرز تهیه کیک یخچالی ساده :

شیرشکر آرد و کاکائو را خوب باهم مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود (می توانید با همزن بزنید) بعد بگذارید روی شعله ی گاز و هم بزنید تا بجوشد و سفتی آن مانند فرنی شود سپس کره را اضافه کنید هم بزنید و از روی گاز بردارید کمی صبر کنید تا ولرم شود اما سرد نشود. اگر مواد سفت شده بود مقدار کمی حرارت بدهید تا کمی شل شود و کار با آن راحت شود.

برای این مدل کیک یخچالی ابتدا بیسکویت ها را داخل مواد بزنید و بعد روی هم یکی کاکائویی و یکی ساده بچینید.

روی بیسکویت ها را هم با مواد کیک و شکلات و ... تزیین کنید.

طرز تهیه کیک یخچالی رولی:

طرز تهیه کیک یخچالی رولی

مواد لازم داخل کیک :

مواد روی کیک:

گاناش شکلاتی به مقدار لازم

اموزش کیک یخچالی رولی :

بیسکویت های پتی بور را در غذاساز پودر کنید و داخل ظرفی بریزید. سپس وانیل، کره آب شده و خنک شده و شیر را به بیسکویت ها اضافه کنید و هم بزنید. و بعد شکلات آب شده را اضافه کنید و هم بزنید.

بهتر است ظرف و تیغه های همزن را از قبل در فریزر قرار بدهید تا خوب سرد شوند و خامه تان بهتر فرم بگیرد. سپس پودر خامه و خامه و شیر سرد را داخل ظرفی بریزید و با همزن برقی با دور تند هم بزنید تا فرم بگیرد. (می توانید به جای پودر خامه از پودر کرم شانتی و شیر سرد استفاده کنید. پودر کرم شانتی همان پودر خامه با اسانس هست) اگر خیلی سفت بود خیلی کم شیر اضافه کنید، اگر رقیق بود ظرف را با همان تیغه های همزن 10 دقیقه داخل فریزر قرار بدهید تا سرد شوند و خامه تان فرم بگیرد محیط تان نباید گرم باشد. پودر نارگیل را اضافه کنید و با قاشق مخلوط کنید تا کاملا به خورد هم بروند.

مخلوط بیسکویتی را روی سلفون بریزید و با دست به شکل مستطیل در بیاورید. روی مواد را مجددا سلفون بکشید و با وردنه مواد را باز کنید تا یکدست و کمی نازک تر شود. سلفون روی بیسکویت ها را بردارید و روی آن مخلوط خامه و نارگیل را بریزید و در تمام قسمت های آن پخش و صاف و یکدست کنید.

طرز تهیه گاناش:

خامه را داخل ظرف تفلون بگذارید و روی گاز قرار بدهید تا گرم شود. شکلات ها را خرد کنید و در ظرف دیگری بریزید (گرم نکنید). خامه گرم شده را روی شکلات های خرد شده بریزید و چند دقیقه کنار بگذارید تا گرم شوند. سپس هم بزنید تا مواد کاملا مخلوط شوند.

طرز تهیه کیک یخچالی با تخم مرغ:

طرز تهیه کیک یخچالی

مواد لازم برای تهیه کیک یخچالی:

طرز تهیه کیک یخچالی با تخم مرغ:

ابتدا تخم مرغ را با شکر مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا جایی که کشدار شود سپس شیر را روی حرارت بگذارید تا گرم شود و آرد را به آن اضافه کنید و کمی هم بزنید. بعد تخم مرغ و شکر را که مخلوط کردید را به شیر اضافه کنید و باز هم بزنید تا مواد شبیه فرنی شود. بعد پودر کاکائو را اضافه کنید و از روی حرارت بردارید و کره را به آن اضافه کنید.

مقداری از مواد کف قالب بریزید و بین دوتا بیسکویت از مواد بزنید و به صورت ایستاده آن ها را در قالب بچینید این کار را ادامه بدهید تا قالب پر شود در پایان مواد باقیمانده را روی کل بیسکویت ها بریزید و سپس به مدت یک روز داخل یخچال قرار بدهید و بعد آن را از قالب بیرون بیاورید و با با پودر نارگیل و پودر پسته و اسمارتیز و ... تزیین کنید.

گردآوری: بخش آشپزی بیتوته

مجموعه: اطلاعات دارویی

 قرص نابومتون

 قرص نابومتون

گردآوری: بخش سلامت بیتوته